12星座幸運石，屬於你的寶石都在這，一起提升愛情運、事業運！

這些美麗的寶石不僅代表著星座的特質，還能為我們帶來正能量和運氣。在這篇「12星座幸運石」中，一起來了解每顆寶石的獨特能量與象徵意義。無論你是想提升事業運、愛情運、財富運，或是想送給朋友一份別具意義的禮物，幸運石都是很棒的選擇！ 1.白羊座幸運石：紅寶石（Rubies） 紅寶石象徵著白羊座的勇氣和活力。 這種鮮紅色的寶石能激發白羊座的熱情，增強自信心和領導能力。佩戴紅寶石，能幫助白羊座在追求夢想時更具決斷力和行動力。 2.金牛座幸運石：祖母綠（Emeralds） 祖母綠是金牛座的幸運石，它代表著豐饒和繁榮。 這種翠綠色的寶石能夠穩定情緒，帶來內心的平靜和安定。金牛座佩戴祖母綠，能吸引財富和愛情，讓生活更加富足。 3.雙子座幸運石：紫水晶（Amethysts） 雙子座的幸運石是紫水晶，它象徵著智慧和清晰的思維。 紫水晶有助於提高雙子座的創造力和表達能力，並幫助他們保持心靈的平衡。佩戴紫水晶，雙子座能更好地應對變化，找到內心的寧靜。 4.巨蟹座幸運石：月光石（Moonstones） 月光石是巨蟹座的守護石，代表著直覺和情感的平衡。 這種閃爍著柔和光芒的寶石能增強巨蟹座的感受力和同理心，幫助他們在情感上得到保護和支持。佩戴月光石，能讓巨蟹座更好地理解和處理內心的情緒。 5.獅子座幸運石：黃水晶（Citrines） 獅子座的幸運石是黃水晶，它象徵著自信和成功。 這種閃亮的黃色寶石能夠增強獅子座的個人魅力和創造力，並吸引積極的能量。佩戴黃水晶，獅子座能在追求目標的過程中更加勇敢和堅定。 6.處女座幸運石：藍寶石（Sapphires） 藍寶石是處女座的幸運石，代表著智慧和忠誠。 這種深藍色的寶石能提升處女座的專注力和洞察力，幫助他們在工作和生活中保持冷靜和理性。佩戴藍寶石，處女座能更好地應對壓力和挑戰。 7.天秤座幸運石：粉紅石英（Rose Quartz） 粉紅石英是天秤座的守護石，它象徵著愛和和諧。 這種柔和的粉紅色寶石能夠平衡天秤座的心靈，增強他們的人際關係和自愛能力。佩戴粉紅石英，天秤座能吸引愛情和友情，讓生活充滿溫暖和美好。 8.天蠍座幸運石：黑曜石（Obsidian） 天蠍座的幸運石是黑曜石，代表著力量和保護。 這種深黑色的寶石能夠驅散負能量，增強天蠍座的內在力量和直覺。佩戴黑曜石，天蠍座能更好地保護自己，面對挑戰時更加堅強。 9.射手座幸運石：青金石（Lapis Lazuli） 青金石是射手座的守護石，它象徵著真理和智慧。 這種深藍色的寶石能夠提升射手座的精神覺悟和洞察力，幫助他們在探索世界時找到內心的平靜。佩戴青金石，射手座能更好地追求自己的理想和目標。 10.摩羯座幸運石：石榴石（Garnets） 摩羯座的幸運石是石榴石，代表著毅力和忠誠。 這種深紅色的寶石能夠增強摩羯座的自信心和耐力，幫助他們在工作和生活中取得成功。佩戴石榴石，摩羯座能更好地克服困難，實現自己的目標。 11.水瓶座幸運石：紫水晶（Amethysts） 紫水晶也是水瓶座的守護石，它象徵著創造力和靈性。 這種清澈的紫色寶石能夠激發水瓶座的創意思維，並幫助他們找到內心的平靜和平衡。佩戴紫水晶，水瓶座能更好地表達自我，探索新奇的事物。 12.雙魚座幸運石：海藍寶（Aquamarine） 海藍寶是雙魚座的幸運石，代表著安寧和靈感。 這種清澈的藍色寶石能夠穩定雙魚座的情緒，增強他們的直覺和創造力。佩戴海藍寶，雙魚座能更好地面對生活中的變化，找到內心的安寧和力量。 每個星座都有屬於自己的幸運石，這些寶石不僅象徵著星座的特質，也能為我們帶來正能量。無論是提升自己的正向能量，還是作為別具意義的禮物，幸運石都是值得擁有的珍寶。快去挑一顆屬於你的星座幸運石，讓它為你的生活帶來更多的光彩和幸福吧！ 12星座幸運石 #星座寶石 #幸運石和星座 #星座能量石 #星座守護寶石 #12星座的守護石 #各星座的代表寶石 #星座與寶石 #提升運氣的寶石 #增強能量的寶石 #幸運石佩戴指南 #星座專屬寶石 #星座與水晶 #星座配對寶石 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

《GT：跨界玩家》1000次的淬鍊，離夢想更靠近

周末在 NETFLIX 上看了這部電影，它是根據真人真事改編。雖然我對於賽車一竅不通，但這部片看得我相當投入，好幾次心都要跟著引擎聲飛出場外。 (以下可能會有部分劇透，請斟酌觀看) 這部片是講有一個對賽車很感興趣的青少年 ── 揚，迫於現實無法真正參與其中，只能透過電玩賽車競技來追求心中的渴望。但家人完全無法理解為什麼他不現實點，整天宅在家玩電玩，都認為他是魯蛇。 直到有一天機會來臨，Nissan 車隊的「GT學院」招攬世界頂尖的電玩賽車高手，揚憑實力中選才開始跨足真正的賽車界，最終成為職業賽車手實現夢想。 我一直都很喜歡這種跨界題材的電影，因為我相信人都有無限可能，不應該被限制住在某個領域裡。別人說你不行，不代表是真的，有時候是刻板印象。 中間主角因翻車事故，所產生的低潮，我也覺得很寫實。每個人都會有低谷的時候，重要的是要學會如何調整好重新站起來。 從這部電影中，我學到了3 件事： 身強體壯，是追夢的超基本條件 當賽車以高速行駛並進行急轉彎或加速時，職業賽車手會面臨高G力 (身體所受到的額外重力的壓力) 的挑戰。加上需要有很快地反應速度以及超強耐力，減少受傷風險，因此在一開始「GT學院」的教練傑克，所做的第一個訓練是高強度運動訓練。 雖然我的夢想，不是要成為運動員，不需要高強度的訓練。但是透過持續運動的習慣，可以保持健康的身體，有更好的狀態去面對每一個挑戰。 不被周遭干擾，堅持自己的目標 男主角揚在一開始不僅家人不支持，在賽車場上還遭受職業賽車手的歧視、維修技師的嘲諷。但是他沒有管這些人，一心一意專注在賽車上。 你有沒有發現，在現實中我們也常常被周遭的人潑冷水？全世界都可以不理解你，但你不能不理解自己。如果這件事是你真心想做的，那就放手去做吧！這一生僅此一次，為什麼活在別人的嘴裡？ 刻意練習成為高手 揚雖然一開始是玩模擬賽車，但遊戲裡的路線他玩了不下數千次，車子的零件組合圖都在他的腦裡。所以才有機會在最後的比賽中 ── 利曼24小時耐力賽，打破眾人眼鏡拿到第三名的好成績，也因此成為真正的職業賽車手。 如果想要做一件事，就要有把它做到最好的決心，而不間斷地練習可以幫助自己朝夢想更靠近。 夢想不僅僅是一個目標，更是激勵我們不斷努力奮鬥的動力源泉。它可以激發創造力、毅力和決心，推動我們不斷克服困難、迎接挑戰，最終實現自己的理想和願景。 總的來說，這是一部熱血且勵志的電影，非常推薦給對夢想感到疑惑的朋友。 做自己人生的主角，再熱血沸騰一次吧！

【塔羅測驗】就是不喜歡，你要如何躲開煩人追求者？

愛情這件事，就是要看感覺啊！沒有心動，那來的行動呢？但有些對象，也不是真的那麼差，但就是沒有感覺！不過，如果這些人用死纏爛打的方式一直想要再更接近你，真的是一件十分煩人的事啊！但也不想讓自己成為彼此關係中的壞人，雖然沒感覺，也沒有一定要撕破臉！到底該如何去應對這樣的狀況呢？快來玩孟小靖老師的塔羅占卜，現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：星空天神塔羅牌 Celestials tarot 2nd edition 🏆【台灣原創藝術】🐉《東方靈獸塔羅牌》🦅 https://sho.pe/5hwrxq☆ The Mythical Creatures Tarot of Orient ☆▲首創以華人民間傳說為背景，將記憶中的幻獸解除封印▼💖每一隻靈獸， 都帶著當代的文化意涵， 在人們的情感投射之中，幻化為一個令人安心的形象， 讓自己的心得到依歸。 🐋【知曉你的天賦靈獸力！】🦄快來看看你是什麼東方靈獸吧！告訴你天賦擁有的神獸祝福✴️，還有自己的優點缺點大公開！⏩馬上玩測驗 https://mcto.pse.is/5hu55k 『我很忙』能躲開煩人追求者！ 對於身邊沒有感覺的對象，其實運用理性的冷漠就可以擊退他們囉！因為對方也是因為看上你樂觀開朗的活力，也知道你平常的生活也會過的很精彩！所以就可以在遇上煩人追求者的時候，讓他知道你不會特別空出時間給他，讓他了解到你對他是沒有特別愛情的感覺，這樣一來他就會慢慢的知難而退，跟你保持一定友善的距離喔！ 『裝孤癖』能躲開煩人追求者！ 想談戀愛，不就是想要有個人陪伴！所以囉！對於你自己不喜歡的煩人追求者，只要不帶情緒的告訴他，你現在希望一個人靜一靜，想要感受一個人自由的時光，他就會慢慢的遠離你喔！不過，會喜歡上你的人，可說是耐力持久啊！這招的確能讓你享受好一陣子的安靜，但對方很有可能過一段時間又出現，記得運用相同的方法來過招，基本上就沒問題囉！ 『講道理』能躲開煩人追求者！ 要對付你覺得煩人的追求者，其實很簡單啊！只要比他更煩人，這樣不就好了。當對方出現讓你不舒服的追求方式時，你就可以開始跟他講一些人生大道理，用義正辭嚴的口吻開始囉嗦對方，不要讓他覺得在你身上，能夠順利獲得在愛情上那種甜蜜美好，就可以慢慢擊退對方了！畢竟在談戀愛的過程中，大家都想要開心放鬆，誰想再聽你說教呢？ 『說明白』能躲開煩人追求者！ 千萬別讓對方有會錯意的機會，就因為這樣，他們才會對你有一些死纏爛打的追求橋段出現！所以為了避免有這樣的狀況持續發生，當然就要跟對方講清楚，不喜歡就不喜歡，絕對不要把兩個人之間的互動變成是一種微妙的曖昧，這樣一來就會容易讓別讓會錯意，讓這些追求者可以有理由對你展開煩人追求，正確表達真實的感受，就可以避免很多麻煩喔！ 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》💎孟小靖老師塔羅書：🍀新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》🪶塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882❤ 我想預約塔羅占卜 >>

【塔羅測驗】有耐力！你是個持之以恆的人嗎？

跑步，需要持之以恆，我們就能慢慢看到終點線！運動，需要持之以恆，我們就能漸漸找回健康的自己！在我們生活之中，有很多事情需要經過我們的持之以恆，擁有耐心耐力，才有機會看到成果！你是可以努力堅持下去的人，還是會半途而廢的人呢？快來玩孟小靖老師的塔羅占卜，現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：SILHOUETTES TAROT 🏆【台灣原創藝術】🐉《東方靈獸塔羅牌》🦅 https://sho.pe/5hwrxq☆ The Mythical Creatures Tarot of Orient ☆▲首創以華人民間傳說為背景，將記憶中的幻獸解除封印▼💖每一隻靈獸， 都帶著當代的文化意涵， 在人們的情感投射之中，幻化為一個令人安心的形象， 讓自己的心得到依歸。 【持之以恆指數40%】 持之以恆真的沒有你想像中的那麼難，如果你一開始就先困住自己了，那就會很難給自己一個堅定的信念，好好奮鬥下去，只要在持之以恆的過程中，一遇到不順心的狀況，馬上就會放棄了！就因為這樣，所以到目前為止，完成的目標也不多，正所謂自己嚇自己，其實只要到緊要關頭，牙一咬就撐過去了，你將會發現原來自己還有更多潛能喔！ 【持之以恆指數20%】 今天才剛定下目標，明天就反悔的你，還真的做不到持之以恆呢！很容易被身邊的資訊干擾，然後就動搖信念的你，很多事情都是三分鐘熱度，周遭的親朋好友也早就知道你這樣的習慣，對你所下的承認也只是聽聽罷了，未來好好練習一下耐心耐力，先去想著堅持後的成果，專注的完成，相信你就可以體會到持之以恆，為你帶來成果的喜悅！ 【持之以恆指數80%】 對於自己下定決心的事，一定都能持之以恆做下去的你！其實讓大家很佩服你的耐力，平常不會隨便下承諾的你，是因為知道自己如果說了什麼，就一定要去完成！說到做到的你，是不會因為時間長短而隨便輕易放棄，擁有堅強意志力的你，相信努力以赴堅持把事情完成後，就一定可以享受成功果實的甜美，這也只有持之以恆的你才能獲得！ 【持之以恆指數60%】 平時就不太會半途而廢的你，如果這時候還有朋友一起跟你努力以赴，大家互相打氣加油，你就更能持之以恆的完成目標！習慣把要求自己的事情默默放在心底的你，其實很需要大家的鼓勵喔！越多人跟你一起奮鬥努力，會讓你更有動力去做喔！誰說持之以恆一定只能靠自己，有時候找對方式，也能讓別人多助你一臂之力，讓你更快達成！ 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》💎孟小靖老師塔羅書：🍀新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》🪶塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882❤ 我想預約塔羅占卜 >>

生活占星 | 快速判讀太陽星座與上升星座的不同

30歲之後才看上升星座嗎？ 其實，上升星座是我們給別人的第一印象，是我們進入社會之後，希望自己呈現出的完美形象。因此「社會化」的時間點，才是關鍵。即使是小學生，在學校也屬一個小型社會，只要開始社會化，上升星座的特徵就會慢慢顯現。 太陽星座關乎到我們的思想中心與意志；而上升星座是我們看待世界的眼光與態度。太陽星座是我們原本出廠設定的個性，上升星座則能彌補我們太陽星座身上的不足，幫助我們整合自我，達成使命。 牡羊座 星座名人：Blackpink Lisa 生日：3月27日 太陽牡羊 。天生的自信心 。具有號召力 上升牡羊 。以拓荒者的眼光看世界 。喜歡冒險 。做事有熱忱有衝勁 。欲營造獨立自主的形象 星座特質的衍化 勇於開創、凡事爭先的性格（太陽牡羊），常以拓荒者的眼光看世界，行事作風顯得積極、冒險有衝勁（上升牡羊）。 相異點 太陽牡羊顯得較為自我、率直；上升牡羊顯得更具行動力。星盤中火星的配置，對上升牡羊的影響十分重要。 獅子座 星座名人：倪妮 生日：8月8日 太陽獅子 。注重面子 。具有領導力 上升獅子 。天生貴氣 。私底下也十分在意外表形象 。欲營造光鮮亮麗的形象 星座特質的衍化 在意是否成為焦點，注重面子（太陽獅子），因此時常驅策自己努力展現最佳狀態（上升獅子）。 相異點 上升獅子顯得端莊持重，即便私底下也十分在意外表與形象。上升獅子更有助於太陽能量的真實表露；太陽獅子則多了些幽默感及愛嬉鬧的一面，只在外人面前愛面子。 射手座 星座名人：林志玲 生日：11月29日 太陽射手 。理想主義者 。以信念為中心 。愛好自由天生流浪者 上升射手 。注重開闊眼界拓展人脈佈局 。欲營造樂天奔放的形象 星座特質的衍化 注重自我的理想，以信念為中心（太陽射手），不斷擴張進化，引導朝向最高目標（上升射手）。 相異點 太陽射手多半停留在心智與理論階段；上升射手則多能化理想為實際行動。星盤中木星的配置，對上升射手的影響十分重要。 金牛座 星座名人：陳庭妮 生日：4月28日 太陽金牛 。唯物主義者 。注重財富以及人事物所帶來的價值感 上升金牛 。以投資者的眼光看世界 。注重自身的舒適感 。喜歡待在舒適圈 。極具審美觀 。欲營造精明具美感的形象 星座特質的衍化 注重財富以及人事物所帶來的價值感（太陽金牛），因此常以投資者的眼光看世界，很懂得精打細算（上升金牛）。 相異點 比起上升金牛，太陽金牛有更強烈的物欲及佔有欲，也更喜歡享受或更懶惰。星盤中金星的配置，對上升金牛的影響十分重要。 處女座 星座名人：張鈞甯 生日：9月4日 太陽處女 。完美主義者 。愛嘮叨愛照顧人 。具有精密分析的能力 。崇尚專業能力 上升處女 。拿著顯微鏡看世界 。潔癖 。注重細節有條理 。欲營造優質精緻的形象 星座特質的衍化 完美主義，崇尚專業能力（太陽處女），因此會不斷精進自己，精益求精（上升處女）。 相異點 太陽處女較易被嚴苛的自我批判擊潰而意志消沉；上升處女則在謙遜的外表下，可能隱藏著巨大野心。星盤中水星的配置，對上升處女的影響十分重要。 魔羯座 星座名人：孫藝珍 生日：1月11日 太陽魔羯 。現實主義者 。注重個人成就累積 。具有實踐力、忍耐力、抗壓力 上升魔羯 。工作狂 。人生價值投注在社會舞台上 。欲營造沈穩幹練的形象 星座特質的衍化 以頂峰為中心，從外向內建立框架，藉由紀律與規範（太陽魔羯），努力向上追求地位形象（上升魔羯）。 相異點 上升魔羯較在意他人的眼光與評論，對於世俗成就的追求，多是為了滿足內心安全感；太陽魔羯則是發自內心的認同感。星盤中土星的配置，對上升魔羯的影響十分重要。 雙子座 星座名人：周子瑜 生日：6月14日 太陽雙子 。注重個人思維 。喜惡分明 。崇尚心智趣味 上升雙子 。一心二用 。喜歡學習新事物充實內涵 。欲營造聰明靈動的形象 星座特質的衍化 注重個人思維，在求新求變的性格驅使下（太陽雙子），喜歡學習新事物充實內涵（上升雙子）。 相異點 太陽雙子顯得較為膚淺；上升雙子則多有一心二用卻互不協調的情況發生。星盤中水星的配置，對上升雙子的影響十分重要。 天秤座 星座名人：賈靜雯 生日：10月7日 太陽天秤 。力求公平公正 。注重內心的平衡 上升天秤 。以外交官的眼光看世界 。注重優雅與美感 。欲營造擅社交人緣佳的形象 星座特質的衍化 以平衡點為中心，重視和諧性（太陽天秤），欲將此能量投注在打造自身的平衡，並建立關係的連結（上升天秤）。 相異點 太陽天秤顯得較為憤世嫉俗；上升天秤則對伴侶關係的建立顯得更為在意或焦慮。星盤中金星的配置，對上升天秤的影響十分重要。 水瓶座 星座名人：王淨 生日：2月7日 太陽水瓶 。未來主義者 。喜歡特立獨行想法新穎 上升水瓶 。熱衷社會公益 。欲營造叛逆有個性的形象 星座特質的衍化 排斥中心，強調離心力（太陽水瓶），欲從核心解脫分離，組成各種同好團體（上升水瓶）。 相異點 太陽水瓶顯得較為叛逆與不近人情；上升水瓶反較能順應傳統。星盤中土星的配置，對上升水瓶的影響十分重要。 巨蟹座 星座名人：郭雪芙 生日：6月30日 太陽巨蟹 。注重人與人之間的親疏遠近 。需要歸屬感 。母性特質 。缺乏安全感 。容易對自己人情緒化 上升巨蟹 。願意為愛或人緣付出 。欲營造溫暖愛家的形象 星座特質的衍化 注重人與人之間的親疏遠近，需要歸屬感（太陽巨蟹），因此願意為愛或人緣付出（上升巨蟹）。 相異點 太陽巨蟹顯得較為情緒化；上升巨蟹則多利己利人。星盤中月亮的配置，對上升巨蟹的影響十分重要。 天蠍座 星座名人：韓韶禧 生日：11月18日 太陽天蠍 。注重自我的情感 。在意人與人之間的處事動機 上升天蠍 。以偵探家的眼光看世界 。具敏銳的洞察力有謀略 。給人高深莫測猜不透的感覺 。欲營造神祕低調的形象 星座特質的衍化 注重自我的情感，在意人與人之間的處事動機。因害怕受傷（太陽天蠍）而使用心機手段求自保，常給人高深莫測之感（上升天蠍）。 相異點 太陽天蠍較能將暗黑情緒轉化為正向能量；上升天蠍則更加顯現其星座特質，雖欲營造神祕低調的形象，卻令人無法忽視其存在，反而給人強烈深刻的印象。星盤中火星的配置，對上升天蠍的影響十分重要。 雙魚座 星座名人：Angelababy 生日：2月28日 太陽雙魚 。浪漫主義者 。重視精神性 。面對情感無邊界感 上升雙魚 。透過信念變得實際 。欲營造恬靜脫俗的形象 星座特質的衍化 如大海般消融一切感覺於無意識中，重視精神性（太陽雙魚），透過信念而變得實際（上升雙魚）。 相異點 相較於太陽雙魚的夢幻，上升雙魚實際多了。有夢最美（太陽雙魚），逐夢踏實（上升雙魚）。星盤中木星的配置，對上升雙魚的影響十分重要。 

刻苦耐勞的星座-排名前三

你覺得什麼星座最刻苦耐勞呢？耐力最好、抗壓性高、不抱怨、願意吃苦、能等能忍、肯低頭、暗中成長⋯⋯ 可能你也有這些特質，但這次的答案可能比較無趣一些，應該也在你的猜想中了吧😎 今天就讓我們來看看最刻苦耐勞的星座吧🍀 🔮大眾星座娛樂僅供參考🔮 #塔羅 #塔羅占卜 #占星 #星座 #土象星座 #刻苦耐勞 #大眾占卜 #占卜服務 

暑假減肥大作戰！運動配飲食的 6 項建議，成功減脂就是你！

夏天正是穿上比基尼或泳裝，展示傲人曲線的好時機！不過減肥是一場長期抗戰，畢竟運動很累，美食又很難抗拒。因此，七分之二的探索這次暑假減肥推薦了 3 種有趣的瘦身運動，能讓你沈浸其中忘卻疲累；並整理 3 種減脂菜單，教你怎麼吃才能瘦，只要照著這些建議持之以恆，相信馬甲線很快就會出來 Say Hi！ 🙆‍♀️更多詳細運動和減脂菜單請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 - 1. 韓式飛輪 韓式飛輪是近幾年才引進台灣的新型態飛輪，有別於傳統飛輪只用下半身不停踩踏，韓式飛輪會結合時下最夯的韓團舞蹈，讓上半身舞動、下半身踩飛輪，大大燃脂又超級有趣！ 👉【飛輪好處懶人包】想靠飛輪減肥先看這篇！10 個騎飛輪好處推薦整理 搭配著 BLACKPINK、BTS 等耳熟能詳的歌曲，跟著身邊的同學們一起賣力地踩著飛輪、舞動身體，不知不覺中脂肪就已離你遠去。韓式飛輪一堂課平均可以消耗超過 500 大卡，絕對是超有效率的暑假減肥瘦身運動。 ｜台北飛輪｜台中飛輪｜ 2. 攀岩 攀岩是需要全身協調性的運動，不管在肌力、耐力、身體靈活度上都是很大的考驗。但你以為只要身體素質好，就一定能攀上頂峰嗎？其實攀岩還需要動腦！全台各大攀岩館都有設計許多不同的路線，讓你在攀岩的同時，也要絞盡腦汁才有機會登頂，這也是攀岩讓人上癮，願意一再嘗試的迷人之處。 而攀岩在減肥運動中，既能有氧以訓練心肺，也能無氧來鍛鍊肌群，可說是一舉數得。更重要的是，夏天天氣炎熱，在室內攀岩少了陽光的曝曬，又能加強全身肌力，絕對是暑假減肥的首選！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 3. HIIT HIIT 又稱高強度間歇性運動，是瘦身運動中非常有效率的一種，原理是在短時間內作高強度的循環運動訓練，組間只有短暫休息，讓心率達到最大心率的 80% 左右，便能強化心肺功能並減脂。 HIIT 最棒的點在於，減脂效果不局限於運動當下，因為肌肉會感到疲勞且消耗大量氧氣，身體會攝取相應的氧氣而達到後燃效果，意指就算停止運動，後面的時間也還是會持續燃燒熱量，完全就是高效率的暑假減肥方法。不過因為這項運動強度較高，大家也要視自己身體的情況量力而為。 4. 減少精緻澱粉及攝取適量蛋白質 許多想減肥的人會完全戒澱粉，但其實澱粉能提供身體能量所需，並有維生素、礦物質和纖維等人體必備元素，少了它可能會便秘、精神不濟，甚至女生可能還會停經。因此想減肥要戒的是經過加工的精緻澱粉，如蛋糕、炸物的皮、麵包等會造成血糖快速上升的食物，而未經加工的五穀米、地瓜、馬鈴薯等還是要適量攝取唷！ 另一方面，蛋白質也是許多減脂菜單的重點，人一天應該吃到自己體重克數 0.8-1 倍的蛋白質量（比如你體重 60 公斤，一天至少要攝取 48g-60g 的蛋白質），而平時有在重訓的人則應該要吃到 1.2-1.5 倍。蛋白質能增加飽足感，讓你減少過多熱量攝取，同時還能維持肌肉量，讓你瘦得健康有線條！因此絕對是減脂要吃的飲食。 5. 211 餐盤和進食順序 211 餐盤是目前被廣為推崇的健康減肥方法，也就是每一餐應該要有 2 份蔬菜、1 份蛋白質及 1 份澱粉主食類，不管在飽足感和健康上都能滿足。 除了要均衡飲食外，吃東西的順序也相當重要，因為澱粉會引起血糖上升的幅度和速度最快，除了脂肪比較容易堆積外，久了甚至可能有糖尿病的風險。因此進食時應掌握先吃肉蛋（蛋白質類）和蔬菜（纖維類），最後再吃主食（澱粉類）的原則，就能有效讓血糖不要急遽變動，會有更好的減肥效果唷！不過就算照著以上的進食順序和份量，但總熱量的控制還是要注意，而不是不忌口的大吃。 6. 減肥外食攝取法 對於平時在外上班，無法自己準備便當的人，最方便的當然就是健康便當店或是便利商店，熱量和食物烹煮方式都已幫你把關。如果這兩個地方也不方便的話，只要把握以下 3 點原則，就能不踩熱量雷，成功減脂。 避免炸物或過多的醬料 選擇蒸、烤、煮或炒的方式，減少太多油脂和鈉含量攝取。 選擇蛋白質多，澱粉少的食物 如牛排不加醬，鹹水雞、清淡火鍋等都方便又健康，而像許多好吃的台灣小吃，如大腸麵線、魷魚焿等這些精緻澱粉為主的飲食，則建議避開。 注意每餐攝取總熱量 如果附近真的找不到健康的食物，至少要注意不要吃太多，比如水餃不要吃超過 10 顆、優先選擇乾麵大於湯麵、雞肉海鮮優於紅肉等原則，也能無痛開啟減脂菜單。 - 完整文章請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 以上就是本次的暑假減肥大作戰，七分之二的探索整理了 6 項瘦身運動及減脂菜單推薦。減肥一直都是一場長期抗戰，千萬別因為短期內沒有改變而感到沮喪，只要持之以恆，相信今夏你一定能展現健康美麗的身體，羨煞眾人吧！ 此外，女孩們若是擔心練過頭變成金剛芭比，也可以參考另一篇女生運動菜單推薦。 更多運動資訊：

Nai Mong Hoi Thod:連續六年米其林推薦 CNN十大小吃-泰國曼谷 Kao空食客

 軟炸牡蠣 $100 (小)台式蚵仔煎的粉醬與雞蛋和牡蠣一起拌炒鼻涕般的Q度混合豬油香牡蠣大顆有鮮味 算是中規中矩但沒什麼特色 脆皮炸生蠔 $100 (小)生蠔飽滿大顆裹著芡汁 雞蛋麵粉酥口 蛋香足但餅是餅 生蠔是生蠔搭不上邊 各自各位味道不過滋味勝過軟牡蠣許多 開業超過五十年的煎蠔餅，在曼谷唐人街很有人氣也算是家喻戶曉。曾獲得CNN十大最佳街邊小吃，及許多電視節目的報導。自2018年至2023年連續六年米其林推薦，泰式炸蛋蚵仔煎在炎熱的夏日，無空調的環境下須有點耐力。能多年受到官方和在地人喜愛定有其原因，可惜沒有打中自已和友人，滋味不差但不令人驚豔到回頭。不過還是值得試試泰國版蚵仔煎，感受高溫下鍋爐旁汗流夾背的快意。 Nai Mong Hoi Thod +66 89 773 313310:00-19:00 周一二公休539 Phlap Phla Chai Rd, Pom Prap, Pom Prap Sattru PhaiBangkok 10100, Thailand地鐵站Wat Mangkon步行約5分鐘

【有趣心理測驗】依照吃拉麵的進食順序，讀出一個人的工作習性

根據大數據的統計，進食順序竟然可以看出一個人的工作習慣，遠觀還能延伸出一個人對於家庭的責任感，所以觀察曖昧對象也可以參考本測驗喔!你吃拉麵的進食順序為何?趕緊測起來參考吧! 【有趣心理測驗】工作習性01. 吃拉麵的進食順序? 請問吃拉麵時，第一口你會先吃哪一樣食物呢? (觀察他人也適用本測驗) 圖/ 「卑鄙夫婦」編輯自製 👉我要跟「他」結婚嗎?!5個觀點你一定要先想清楚! 【有趣心理測驗】工作習性02. 湯 選擇先喝「湯」的人做事非常的仔細，一鍋湯的精髓就是湯頭，沒有長時間熬煮的高湯，準備再高級的材料也是白搭，這類人他們很懂得觀察細節，能屈能伸並且耐得住性子，工作上非常的努力，通常可以帶給團隊意外的收穫，勇於改革創新是他們最大的優勢。 圖/ 「卑鄙夫婦」編輯自製 👉智商最高的MBTI排名，TOP1名單竟然是他! 【有趣心理測驗】工作習性03. 配菜 選擇先吃「配菜」的人其實相當的聰明，他們常常會利用自己的小聰明謀取工作上的利益，對於團隊而言比較沒有責任感，通常會以自己為優先，出錯時會把責任都怪在別人身上，較少檢討自身的問題。 圖/ 「卑鄙夫婦」編輯自製 👉爹系男友4大特徵，最佳男友力代表!但是真的管太多啦! 【有趣心理測驗】工作習性04. 肉 選擇先吃「肉」的人屬於急性子，喜歡爭取一些短視近利，通常都在短時間內成為公司裡的大紅人，相對的他們個性也比較大膽，可惜他的耐力不佳，往往無法打持久戰，這類型的人欠缺思慮，容易先甘後苦，最終平平庸傭無法成大事。 圖/ 「卑鄙夫婦」編輯自製 👉【戀愛話題】男生回訊息的速度=喜歡的程度嗎？掌握3個重點，避免被對方的訊息綁架! 【有趣心理測驗】工作習性05. 麵 選擇先吃「麵」的人屬於保守派，在工作上依照規矩行事，他們可以把上司交代的事情處理得很好，不過缺乏舉一反三的能力，做事傾向於一板一眼，當他做完自己的事情，偶爾會出現上班偷懶的情況。 圖/ 「卑鄙夫婦」編輯自製 文章首圖/ 「卑鄙夫婦」編輯自製 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉最新「男友寵女友的5階等級表」，你的男友是哪種等級?! 👉男生對你有好感的5種表現，「單獨約看電影」竟不代表對方有喜歡你! 👉如何判斷「曖昧時期的喜歡程度」？5種「肢體接觸」替你解答 👉男友不公開關係，5種心態告訴你他到底在想什麼! 👉【愛情心理測驗】你的感情地雷是什麼?透過4種親密互動，看出你的敏感雷點! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #有趣心理測驗 #心理測驗工作習性 #工作心理測驗 #心理測驗 #好玩心理測驗 #職場心理測驗 #職場心理測驗 #卑鄙夫婦 #愛情 #談戀愛

【失業補給站】失業後的「三要一不」原則

失業後，這4件小事特別容易被忽略雖然都是小事，卻是能不能找到好工作的關鍵 ✅第一件事情要睡飽 至少要睡7小時，但不要超過9小時根據研究睡眠在7~9小時的人精氣神的狀態是最好 找工作其實是一場耐力賽要有狀態才能找到好工作狀態不好在人資的關卡就直接被刷掉了更不用說見到老闆了沒有一個好老闆會想雇用狀態不好的員工 ✅第二件事情要吃好 這個不是指要吃得很奢侈而是要正常吃很多人一失業就開始縮衣節食可以省但不能吃的很差 吃得很差是指只有熱量沒有營養的食物食物是每天Power的來源吃的不好，狀態怎麼會好狀態不好，工作怎麼會好 尤其當自己吃的不好的時候其實無意間也是在暗示自己不夠好這樣的暗示是很可怕的 就會開始懷疑自己是不是『眼高手低』就會開始說服自己先『求有再求好』就會『病急亂投醫』，屎缺也去應徵要知道屎缺永遠都在這些屎缺只是需要有人去『擦屁股』既不會被人重視，更不會有好結果 工作一段時間撐不住離職，又得重頭來過撐下去身心過勞，拿賺來的錢去看醫生忙→芒→茫→盲，開始懷疑人生 ✅第三件事情要適度運動 沒工作時很容易憂鬱找上門有運動會讓你的氣流動氣流動，運就會順就容易有貴人相助一臉『結屎臉』人有會趨吉避凶的本能貴人只會離你越來越遠，避之唯恐不及 ✅第四件事情不要打電動 我不是在說電動不好我自己也喜歡打電動打電動本身也有一些好處 但沒工作的人會缺乏成就感的來源電動之所以讓人著迷是因為它會提供各種立即性的反饋和刺激這時候打電動會很容易沉迷到天昏地暗好像吸毒一樣的上癮更嚴重的人會分不清楚現實和虛擬一轉眼就過了好幾個月許多好工作的機會就錯過了 #夜鼠說 #失業補給站 #靈感日日村 #日更三十

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