Tasker出任務~!你，今天接到任務了嗎？ 

前面兩篇介紹了IllustBuy跟Clibo這兩個創作平台，今天來介紹Tasker出任務這個平台~讓大家在正職工作之餘，也可以增加其他收入管道！業者也可以在單次需求下，媒合到合適的專業人選！ 什麼是Tasker出任務 圖／取自Tasker 出任務官網 前身為518外包網，整體的介面是不是頗有人力銀行的風格呢?跟之前介紹的IllustBuy跟Clibo這兩個創作平台的面向不同，Tasker出任務的面相基本上比較屬於商業服務範圍。簡單來說是提供外包的媒合服務，大方向有平面設計、網頁設計、程式開發、翻譯寫作、商攝娛樂、影像製作、空間設計、生活服務、活動企劃、專業顧問、資訊工程，可以依照自己的專業與需求在上面媒合。這邊小小補充一點，IllustBuy跟Clibo的繪師委託上是有分商用跟非商用，2種報價上會有些落差，而Tasker上的繪師委託基本上使用用途是以商用為前題只會報出一個價格，但因為每個接案者的認知不同，建議在委託前先跟對方溝通清楚此次委託用途，以免後續因雙方認知不同而有爭議~ 會有額外的費用產生嗎? 答案是~會的!2024/01/21開始，官方從原先的會員制改成【成交抽成制】，在雙方合作之前，接案者不再需要負擔任何費用。原先的會員制為年約月繳 388 和 588、一次付清 4500 和 6800，原先須購買會員才可以開啟媒合對話，如果當月沒接到案，或是到手的利潤低於會費，都會遠離原本斜槓的初心。新的成交抽成制制度如下 : 至於新的成交抽成制符不符合個人期待，就見仁見智了，畢竟每類型的委託案酬勞落差甚大，競爭激烈程度也不同。 我適合使用這個平台嗎? 如果你是案主，需要一次性項目委託或是公司沒有相對應的人才職位時，那你就可以考慮使用看看這個平台。如果你是接案者，在正職工作時間之餘，想增加一點額外收入，那你就可以考慮在上面接案。不用擔心上面是不是都需要專業特長才能接案，除了專業項目之外，平台委託也有寫手、評論的一般性委託可以接。初出茅廬的接案者可以在上面鍛鍊自己，不只是實力，與案主溝通、磨合的過程也都是需要鍛鍊的。 使用Tasker的好處是什麼? 如果你是案主，除了可以幫公司節省職位營運成本以外，也可以跟各種不同的人才合作！畢竟一個職缺上除了薪資、勞務成本外也有其他人事教育成本需要負擔，如果遇到不適任人才時對公司營運上也是一個負擔。使用Tasker 平台，可以參考對方的作品集，在上面尋覓適合自己需求的合作者。如果你是接案者，最直觀的就是增加收入囉！專業是需要付費的~製作個人簡歷以及作品集在Tasker上是非常重要的一件事，因為接案者眾多競爭也激烈，要如何在一票競爭者中脫穎而出，最直接的方式就是給案主參考你的作品集，讓對方了解你的實力。第一次合作後有機率可以讓案主變成你的長期客戶！畢竟按照人的慣性來看，合乎心意的合作有一就有二，重新找合作對象對案主來說不僅花費時間也要再重新磨合呢。 結論 所有的經驗都是累積而來，如果想當全職SOHO族，Tasker平台會是第一步，未來穩定客戶累積起來後，業外收入超過正職，也不無可能可以成立個人工作室呢~!*在排程的時候手殘案到QQ，原先pro360 那邊應該是最後發，結果不小心案發出，所以變成Tasker這篇最後發惹#Taskert出任務#Tasker#委託

如何面對資訊焦慮？！四個方法讓你重獲自由🥹⟡3941tarot

如何面對資訊焦慮？！四個方法讓你重獲自由🥹

今天要和大家討論的主題是：資訊焦慮 之所以會想寫這篇文章，是因為我現在就處在一個資訊焦慮的狀態下 什麼是資訊焦慮？ 資訊焦慮，又稱資訊恐慌，是一種現代人或多或少都會碰上的狀況，源自於資訊快速的流通，使人接受得很頻繁也很輕易。過往人們要接收到資訊無非是透過：報章雜誌、書籍、電視；更久遠的人們甚至連電視也沒有，只能透過公家機關得廣播、報章雜誌或是書籍獲取最新資訊。 而現在資訊接收實在太過方便與快速，所以我們無時無刻不在接受資訊！你只要打開電腦、手機，隨時都會有大量的訊息灌進你的大腦！ 也因為這樣，現代人很容易會有「資訊焦慮」的狀況 這根本是一文明病🤯 － 資訊焦慮的狀況舉凡：面對通知趕到壓力、焦慮；面對四面而來的資訊，不知該如何選擇，只好全都收藏；看到社群軟體上密密麻麻的文字，感到噁心、不舒服等等 這些都是有資訊焦慮會有的狀態🥹 如何面對資訊焦慮？ 我會這麼久沒有更新IG，也是因為我打開Thrads的時候，越看越煩躁、打開IG的頻率也變少了，一旦打開也是滑沒多久我就想放下不理；手機跳出來的通知全都無視、朋友傳的訊息也全都無視，我發現我只想一個人安安靜靜地做自己的事 而後來我更發覺，我會這麼不想去接收訊息、資訊，是因為我有資訊焦慮 我對於資訊的接收已經到達了疲憊的程度，甚至是壓力——幸好在感到焦慮、恐慌之前我便已經發覺！ 雖然覺得很諷刺的是，有資訊焦慮，卻也使用「網路」這個造成資訊焦慮的元凶來理解「何謂資訊焦慮」，但我還是想把這件是分享給大家，因為你們可能也有，只是不知道自己為什麼會因為訊息、因為社群媒體等等的東西感到不舒服 如果你對於跳出來的通知感到恐慌，我希望你可以去看醫生，看醫生並不代表你怎麼了，而這是讓自己不要「不舒服」的手段！！ 我也曾經因為壓力而焦慮、進而恐慌，這種感覺對我造成莫大的影響——我根本變成委靡不振的小草== 但也是去看醫生，然後吃了抗焦慮藥，我變得比較能夠面對人群、面對我需要面對的事情 雖然吃藥可能沒辦法解決問題，但可以幫助你不再那麼不舒服～ 減緩／預防資訊焦慮的方法 這邊分享幾個我覺得很適用的方法，來去調整自己面對資訊焦慮～ ➊ 關掉你的社群媒體！！！！ 社群媒體是造成資訊焦慮的主要原因！因為社群媒體上有太多品牌、藝人等等人在認真經營，除了這些之外，還有社群媒體的「演算法」使平台會不斷推播「你可能會喜歡」的貼文/帳號 但我不是叫你刪掉——當然你要刪也可以，這裡我提供給大家的方法是：少用社群媒體 ➋ 花更多時間在與自己相處 這個世界上，只有自己會一直陪著自己，所以花更多時間學會與自己獨處會是人一生的課題之一！但，在資訊焦慮的狀態下，與自己獨處真的可以讓你清淨許多，你有更多的時間去思考、探索自己，我希望不管大家有沒有資訊焦慮，都應該花時間在和自己對話 ➌ 理解自己需要什麼（這個是沒有在圖文裡的） 因為造成資訊焦慮的其中一個原因是：不知道該接收什麼資訊，而全都選擇接收 這會造成你來不及看完資訊→感到壓力→資訊焦慮 或者是，接受過多的資訊→不知道哪些是真哪些是假→不信任資訊→感到疲憊/壓力 不管是哪一個都很糟 所以，理解自己需要什麼類型的資訊，像是喜歡美妝的人就一定會需要美妝的資訊；熱愛美食的人就理所當然會選擇接收美食網紅的貼文；理解自己的喜好、需求有助於你篩選資訊，而這樣就能夠預防資訊焦慮的窘狀！ ➍ 培養慢慢閱讀的習慣 也許是因為資訊量太多了，大家很容易迅速的閱讀資訊，然而這不見得會是好事 短影音的出現，讓大家在短時間內獲取大量的資訊與分泌多巴胺；但這也促使我們變得更容易分心、更沒辦法長時間專注在一件事情上，因為值得關注的事情太多了！而分散的注意力，也容易讓我們沒辦法做好一件事～ 而當我們在短時間內接收了大量的資訊，就很容易感到疲憊，久而久之就會累積成壓力，這種快節奏的生活，也很容易把自己逼緊，最後就是又累又好像什麼也做不好…… 因此在這裡推薦給大家：培養慢慢閱讀的習慣，其實也是讓自己不要一下接收過多的資訊，也讓自己可以慢下來，學會掌握自己生活的節奏～ 結語 然而，不管是哪一種方法，我認為其核心都在於讓自己慢下來 節奏一旦慢下來，發現自己好像不必去追趕著什麼，少了這一層無形中的壓力，就能夠感到自在許多；了解自己、學習掌控自己的大小事，會讓自己感到生命是操之在手的！我認為這樣就是讓自己變得更好的道路～ 當然，如果你沒有資訊焦慮的狀況，但也想嘗試做這些事情也是可以的！ 因為這並不是「一定要」這麼做，而是我提供我的個人經驗與想法給大家 大家可以選擇性的接收，或是不接收，這是預防資訊焦慮的第一步：選擇自己想要的資訊 大家有資訊焦慮的經驗嗎？ 在底下留言向我分享有什麼緩解的方法，或是預防的方法～ ◆ 喜歡我的文章嗎？喜歡的話歡迎追蹤我 或是追蹤我的IG @3941_tarot 以便獲取更多新資訊！ ◆ 來看更多我的其他文章➜ ☁️療癒占卜☁️自我探索，內在的我是男生還是女生？⟡3941tarot ☁️療癒占卜☁️我需要什麼來提升自己？⟡3941tarot 雜談│如何面對占卜結果？⟡3941tarot

專業及豐富經驗的高雄油漆師傅，小熊油漆給予客戶高品質的服務！


家裡需要油漆時，要上哪找優秀又專業的油漆師傅？在高雄，有一個油漆團隊「小熊油漆」，提供大高雄地區各項油漆工程服務。小熊油漆團隊是一位已有10年油漆工程經驗的頂尖師傅–阿林師傅所帶領，阿林師傅以他的專業知識、豐富經驗和優秀的執行能力贏得了客戶的一致好評，因此成為在高雄地區倍受推崇的油漆師傅。 阿林師傅不僅是小熊油漆團隊的核心成員，更是兩個小孩的父親，過去10年來，阿林師傅憑藉著本身的專業技能，服務過無數的案場，並自己接案，但前幾年疫情來襲，打擊許多產業，其中包括油漆產業也無法倖免，也造成了阿林師傅接案量大幅下降，收入銳減，身為家庭經濟支柱的他，四處奔波找案子，無奈當時市場需求量相當小，且他本身不懂行銷，知名度不高，讓他感到相當無助。 幸好有位跟阿林師傅合作多年的設計師協助他成立公司，以高雄小熊為發想，成立「小熊油漆」，並由一隻可愛、喜歡油漆以及調皮搗蛋的小熊做為品牌形象，正如阿林師傅的個性活潑、好動且熱愛油漆，並用他的熱情和樂觀態度感染著整個小熊油漆團隊，讓每個專案充滿熱忱和創意。由於他對於工作的負責態度和優秀的執行能力，小熊油漆成立至今已在高雄地區贏得了良好的口碑和信譽！ 小熊油漆提供多項油漆服務，包含一般油漆、藝術漆、壁癌處理、防水工程等，且油漆工程的步驟相當嚴謹，工程前，小熊油漆團隊會先依照場所和需求選擇正確的油漆材料，並做好周邊的保護動作，防止油漆粉刷到不應該沾染的地方，再來是會對施工區域進行周詳的檢查，包括清潔、修復裂縫和水泥填補，以確保油漆可以平均且持久地附著在表面上；在施工過程中，在每個階段的完工後，團隊都會向後退約一公尺的距離，檢查塗抹的狀況和顏色以及是否有空鼓起泡和開裂現象，確保工程的質量；最後完工時，團隊會進行詳細的驗收，眼手並用，確認平整度、光潔度，以及是否有漏刷、脫皮和斑跡等問題，另外針對周圍的五金配件和門窗，確保其乾淨無汙染。 小熊油漆擁有豐富工程經驗以及嚴密的施工步驟，正如阿林師傅深知家庭對每個人的重要性，創造一個舒適、美觀的居住環境對於家庭成員的幸福感有著重要的影響，並帶給每個客戶享受其專業服務和令人驚艷的成果。 欲知更多詳情，請上「小熊油漆」官方網站查詢。 https://www.bearpaint.com.tw/

擺脫句點王!9個讓你不會尬聊的小技巧!

擺脫句點王! 9個讓你不會尬聊的小技巧!

不論工作場合或是私下朋友相聚，總會發現團體中有些人很容易吸引人跟他們聊天，但另外也有些人，只要開口講上一句話，頓時現場氣氛就會冷掉，而被稱為句點王。到底該怎麼聊天，才不會造成現場氣氛尷尬，以下就聊天技巧、回話方式、選擇話題，提供幾個簡單小技巧，讓大家平時可以參考與多加練習。 選擇話題1- 先從一般安全話題開始聊 例如: 天氣、旅行、興趣，這些都是可以先聊的安全話題，最好發揮的則是美食累。等到彼此熟悉了一點，就可以再多關心別人近況，從生活瑣事、過去經驗開始談。 選擇話題2- 避免政治、感情、敏感爭議性話題 爭議性話題比較容易冒犯別人的禁區，一開始盡量還是多聊了一些輕鬆主題，讓現場氣氛保持良好互動。 選擇話題3-準備口袋話題或是利用遊戲形式 可針對當天遇到的族群，客製化不同聊天主題，例如:追劇族可以先聊熱門戲劇、劇情、演員話題，育兒族可以聊自己或朋友育兒趣事。或是透過小遊戲，進行暖場或破冰，例如:每個人分享一個當天感恩的事、有趣的事，消除彼此陌生感。 聊天技巧1-保持真誠態度是第一原則 對人感到好奇，帶著開心愉快的態度與人對話，讓對方感覺被重視。即便剛開始大家都不熟，也能保有良好印象，不會讓人不舒服。 聊天技巧2-注意力集中在對方，觀察對方反應 要解決尬聊情況，首先要把注意力放在別人身上，仔細聆聽對方說話內容，適當給予點頭、口頭回應，然後找到切入點回覆。而不是怕自己冷場、或是怕自己不知道說甚麼，反而滿腦子都是自己的下一步，就容易尬聊了。 聊天技巧3- 適度回應，必要時給予讚美與鼓勵 別人說話時，給予適度回應，會讓人知道你種是當下的互動交流，讓人感覺跟你聊很好搭話。有時候也能給予具體讚美與鼓勵。 回話方式1-記得對方名字與同理說話拉近距離 對方說「我今天發生一件很荒謬的事，搭錯別人的車，然後......」 你可以回說「Jessica, 我跟你一樣, 我也發生過這種事, 而且...」 在不同場合熟記對方名字是基本禮貌，同理說話能快速拉近距離。 回話方式2-可以採用提問方式 你問：「Mark, 最近有再追甚麼戲劇嗎?」 對方回：「沒有耶，最近工作太忙沒時間追劇，總覺得壓力大肩頸痠痛。」 你可以回說：「真是辛苦你了，最近怎麼會覺得壓力大呢?是接新專案嗎？還是時間太緊湊呢?」或是 「肩頸痠痛我也有，要不要我推薦你幾個簡單舒緩秘訣呢?」 回話方式3-不要只回答是或否，而是延伸話題 對方問你：「你今天搭捷運來的嗎？」 你可以回說：「沒錯，我搭捷運來的。最近我都不開車了，停車位很難找! ...」、「....我在減重，多走些路可以消耗熱量! 對了，你這麼瘦, 怎麼保持的?.....」 不要只針對別人問題回答是或否，而是要接著一個新話題，讓對方也容易接下去說話。 千萬不要害怕聊天，聊天能力都是可以透過學習、練習而改善。最重要的是要保持開放的心，對人有興趣、讓人感受到你的真誠。每一次交談都能成為一次良好的互動，減少尬聊的情況。 圖片來源: JTBC 戲劇IG #好好說話#尬聊#好好聊天#聊天技巧#聊天主題#低谷醫生

京熙國際 金皙妍膠原蛋白

在20-25歲之後，因為飲食或是作息不正常、長期接受空氣汙染， 這些都會讓膠原蛋白流失，與其塗塗抹抹，還不如好好的養身。 我的個人的實測經驗，以食用方式保養， 比起塗抹保養品還來得實在與持久，卸妝過後的才是真正的美麗。 京熙國際 金皙妍膠原蛋白 含有日本專利玫瑰、 膠原蛋白 ，還有玫瑰花瓣萃取物， 都是 能夠幫助 養顏美容 的成分，且純度高達80.9%、蛋白質高達90%以上， 小分子更容易吸收，可以更好的幫助進行營養補給 更重要的是，京熙國際 金皙妍膠原蛋白 經過粗蛋白含量檢驗、重金屬檢驗、水解胺酸檢測、腑胺酸定量、 八大營養素、塑化劑檢驗、四環黴素類、氯黴素類檢驗、 48項動物用藥檢驗、來源成分鑑定等 以及 十二項食品檢驗報告，食用安全無虞 畢竟在 營養補給 之餘，食品安全來源也很重要， 優良成分才是 青春美麗的祕訣 。 京熙國際 金皙妍膠原蛋白 沒有浮誇的廣告台詞， 也沒有大明星加持帶言，就是為了 打造高CP值膠原蛋白 ， 但是透過包裝，可以看到產品經過多項檢驗， 以及產品本身的適用性，甚至連最佳的食用年齡都有建議，非常實在。 我個人最喜歡的方式是打開包裝，直接配水食用， 顆粒細緻、粉嫩嫩的顏色真是舒心， 果香玫瑰味的膠原蛋白粉， 溫和、有一點點甜甜的果汁味， 無腥味、不會有太重的苦味， 這是我首次吃到這麼好吃的膠原蛋白， 是好吃等級的，連小朋友都敢吃的味道那種! 完全不需要再另外搭配飲品一起食用， 也避免間接服用了額外的糖分與熱量，配水是最好的選擇!! 由於成分精純，分量並不多， 我是可以輕鬆配水吞嚥的，非常方便、輕鬆無負擔。 一條一條的單包裝設計， 非常的方便攜帶，即便在家來不及吃， 帶一條放在身上，隨時都可以補充，真的好方便阿， 很適合 忙碌又想要美麗的你。 . . #膠原蛋白流失 #實測經驗 #食保養 #京熙國際金皙妍膠原蛋白 #日本專利玫瑰 #膠原蛋白 #玫瑰花瓣萃取物 #養顏美容 #小分子更容易吸收 #營養補給 #京熙國際 #金皙妍膠原蛋白 #蛋白含量檢驗 #重金屬檢驗 #水解胺酸檢測 #腑胺酸定量 #八大營養素 #塑化劑檢驗 #四環黴素類 #氯黴素類檢驗 #十二項食品檢驗報告 #青春美麗的祕訣 #京熙國際 #金皙妍膠原蛋白 #打造高CP值膠原蛋白 #膠原蛋白粉 #好吃的膠原蛋白 #無腥味 #無異味 #用吃的膠原蛋白 【哪裡買】 https://www.justwoman.tw/buy.aspx?pid=59801&blogid=2b3c03ab-cbcd-44f7-ba16-9e7366a3bc97 想看更多 京熙國際 金皙妍膠原蛋白 試用心得請到以下網址>> https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?pid=598&id=1 https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

說不出口的傷焚燒著我ー「無法融化的祕密」

怖いものだらけ、朝が来るたびに苦しい。 艾娃的日子一成不變，下班後回到家除了與偶爾來訪的妹妹交流外，她沒有任何的表情可言。有一天無故滑著社群時，發現家鄉熟悉的人邀請她參與一場派對。艾娃回憶起13歲的夏天，她與家人、朋友及信任之人間經歷的一切；一邊打開冰庫製作一塊巨大的冰塊。夏天的回憶與冰塊是艾娃生命裡，最難以言說的祕密。 記憶會模糊，可是停留在身體裡的氣味與情感則會日漸鮮明。 回頭尋找過去殘破的世界，在毀壞的瓦礫底下找到兒時的自己。 薇拉貝登絲的首部長片，將「創傷」與「療癒」以近乎貼身的敘事和鏡頭語言，使觀者成為與艾娃共有惡夢的共同體。艷陽高照的夏日，本該是13歲的孩子們快樂的天堂，可是炙熱所引起的躁動，讓生命不斷被試煉、被輕忽，最終徒留的是無法逃離的黑夜。長大的艾娃迎來的永遠不是朝陽，快樂與哀愁對她而言也不重要。而當年13歲的艾娃在夏天結束之前，早早死透了無數次。作品以成人和兒時的時空來回交錯，那些閃現的影像，也再度說明創傷後的自我療癒不完全。這樣的不完全性並非透過講述、陪伴或是醫學上的治療，而是以經驗再體驗創傷的型態，引導艾娃能夠走向療癒之路。所以艾娃回憶起兒時的夏天，她重新理解世界的運作為何。家人的疏離與冷漠以及母親極端的情緒化、成長的身體和好奇驅使的行為，都代表各樣亟欲尋求的愛。艾娃無意識有意識的想起些許重複的場景，經歷創傷帶來的感受時，她才正視這道已經流不出血的傷口，進一步用自己的方法包紮。 每個人有屬於自己的療癒方式，就算最後的選擇是平躺下來也無妨。 艾娃如期去了那場派對，彷彿是她在13歲之後說過最多話的一晚。當年她說不出口的憤怒，成長中無法描摹的尷尬，都在那一晚被散播出去。可是，敘事並沒有這樣結束。觀者作為艾娃的共同體，仍然感受到殘酷的青春像是地獄，不斷地吞噬心靈。痛苦不再只是被眼淚建構，更多的是失落、無助以及背叛。年少時意料之外的受害，感嘆和悲憐，成為艾娃在冰櫃裡製成的冰塊。於是，痊癒這件事不再是會哭會笑，也不是可以與誰並肩坦露傷口。薇拉貝登絲讓痊癒是拿回生命的主權，試著將自己重新生出來。 失衡的生命與困境的終點，比謎語背後的答案更為困難。 如果說艾娃的夏天毀於謎語遊戲的話，不如說艾娃的夏天是從謎語而開始。她與兩個男生好友稱作三劍客，像是為彼此尋見一個歸屬之地。可是，青春引來的破壞和腐朽，讓情感不知不覺成為侵害的附屬品。艾娃口中困難的謎題，是拆解自身生命裡的無解。世界回應人的方式總是無法溫和且如願以償，在這巨大的空隙裡，銳利的角刺穿社會建構起的安全網。而艾娃身處的世界，沒有任何一人與她站在滿佈荊棘的網格下。這場謎語遊戲映照出各個失衡的個體，他們無懼卻脆弱，惡意成為他們的利器；那個俏麗短髮的小艾娃，在遊戲裡無法理解為何名為「懲罰」的災厄，最終會使她支離破碎。 薄弱而貧瘠的語言，無法描述艾娃困境的終點模樣。惡意與惡行的差別，成為謎語冒險遊戲的最終考驗。關於性與愛的生命經驗，人們究竟是帶著何種模樣跨越了那條界線呢？《無法融化的祕密》試圖拷問自身與世界的距離，平庸的對立會是邪惡還是冷漠，將無意識的病態和苦痛製成觀者心裡，無法融化的答案。影像裡自我生命的剝離，回望銀幕外的世界，相信會讓更多站在「他者」位置上的人不再凝視而已，而是起身並且思考。 這是一部必須看的作品，因為我們都在漫長的苦痛裡，尋索讓生命獲得新生的可能性。艾娃自身帶出強烈的共感意識，使觀者有機會觸碰開放的傷口，擁抱心裡失聲的孩子。 私の心の声がする。聞こえますか。 本片將於2024年4月12日由 #政駒 發行，全台上映。感謝試片邀請。 📌推薦觀看：李銖真《青春勿語》 （圖片來源：無法融化的祕密） #無法融化的祕密 #薇拉貝登絲 #羅莎馬錢特 #史賓塞彼蓋爾 #夏洛特德布魯恩 #安柏梅德潘寧根 #安東尼維特 #馬泰斯梅爾滕斯 #比利時 #童年 #創傷 #日舞影展 #夏天 #影評 #院線片 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

安娜坎卓克領銜主演的《親愛的愛莉絲》揭露心靈虐待，引爆全球觀眾共鳴！

 迎接一部新的心理驚悚力作，《親愛的愛莉絲》將於3月8日在全台上映，這部電影憑藉其深刻的情感描寫和細膩的表演，已經獲得了多倫多國際影展的青睞，以及權威影評網站「爛番茄」的高分認證。主演童顏女神安娜坎卓克和英國電影學院獎得主烏米馬薩庫攜手演繹，為觀眾帶來一場關於心靈折磨和勇氣拯救的深刻旅程。 故事圍繞著愛莉絲（安娜坎卓克飾）的生活展開，她看似擁有一切，穩定的事業、親密的朋友圈和體貼的男友，然而，她的生活卻暗藏著不安。男友賽門的控制開始超出了合理範圍，愛莉絲逐漸發現自己身處一段精神虐待的關係中。隨著朋友的幫助，她努力尋找回自我，但挑戰不斷，她必須用勇氣和智慧保護自己和朋友。 安娜坎卓克在訪談中透露，她在拍攝《親愛的愛莉絲》時剛擺脫一段痛苦的長期關係，這段經驗激勵著她將自己的情感投入到角色中，並希望這部電影能成為觀眾反思自身關係的契機，時刻警惕身處的是否是精神虐待或有毒的關係。 電影在國際影展上引起了極大的關注，安娜坎卓克的精湛演技更是贏得了影評人的一致好評，《The Film Stage》讚譽其為「最佳演出」，《綜藝報》則稱讚她「無聲的擔憂維繫著全面的緊張感」。《親愛的愛莉絲》無疑將成為安娜坎卓克的代表作，為她的演藝事業再添光彩。圖/ 業者 提供 欲了解更多有關《親愛的愛莉絲》的資訊，請訪問MAGIC HOUR官網（https://magichour.app）或搜尋「88元電影票」。這部電影將在3月8日全台上映，敬請期待！ 【附註：電影介紹可參考：https://garageplay.tw/4709】

西巴丹在哪裡？西巴丹潛水旅遊安排懶人包，行程如何安排、潛點介紹、預算費用收錄！

西巴丹 Sipadan 在哪裡 西巴丹島（Pulau Sipadan）位是馬來西亞沙巴州的東南方，西巴丹是潛水人一生一定要朝聖一次的潛水勝地。 如何到達西巴丹Sipadan 前往西巴丹所需交通時間 旅程將包含國際班機（約3.5小時）、國內班機（約1小時）、車輛接駁（約1.5小時）以及快艇轉運（約40分鐘）。 貼心提醒：若自行規劃西巴丹潛水行程，從台灣啟程前往西巴丹，請記得選擇飛往沙巴（亞庇國際機場）的航班，而非吉隆坡國際機場。 西巴丹的海洋永續之路 I have seen other places like Sipadan, 45 years ago, but now no more. Now we have found an untouched piece of art. — Jacques Cousteau 1989年一位雅克‧庫斯托（Jacques Cousteau）的科學家、水下攝影師拍了一部電影（Borneo: Ghost of the Sea Turtle）介紹西巴丹島，當時為西巴丹島下了這樣的評論：「我曾看過像西巴丹島一樣的地方，那是45年前，但現在已經找不到了。我現在找到一件無與倫比的藝術品。」也因此讓西巴丹島一夕成名。 隔年(1990)年底，島上就已經有5間度假村。遊客快速增加，1992年開始有科學家進駐研究遊客對於環境、珊瑚礁的影響。遊客大量的拜訪及產生的廢水讓西巴丹島上清澈的海水不復在，浮潛的粗心遊客及船隻的行進擾動泥沙也讓西巴丹島的珊瑚礁窒息。1996年一次強烈颱風過後，珊瑚礁無法恢復以往的榮景，所以在1997年馬來西亞政府開始限制上島的旅客人數。 為了海洋生態保育，馬來西亞在2004年底要求所有潛水活動與度假村遷出西巴丹，於2005年將西巴丹列為海洋保護區進行封島。 2008年開始每天只開放120位潛水員進行潛水活動，且須支付登島費用，時間為早上8點至下午3點，最多4潛（480潛）。後來不斷希望有增加名額的請求，後來增加至每天開放176個潛水名額進入水域，限制3潛（528潛）。 2023年放寬至200人，限制2潛（400潛）。 西巴丹封島一個月的決議是由當地潛水業者主動提出，希望提供珊瑚與海洋生物一個月的休養期。從2020年12月開始，不排除每年12月停止所有潛水活動。 剛好遇上疫情封島18個月，沙巴國家公園研究發現，封島期間對海洋資源產生了正面影響，珊瑚生長和稀有魚類的出現。 西巴丹潛點介紹 西巴丹終年水溫平均28度，能見度約20米，水深將近600米，最適合的潛水季節是3–11月，雨季在11–1月，7–8月遊客與潛客較多。 西巴丹共有13個潛點，最熱門的潛點為barracuda point、south point、turtle tomb/cave，最多人追求目睹傑克魚風爆、梭魚風爆、龍頭鸚哥、鯊魚等豐富的海底生態。每個潛點能夠看到的魚種略有些許差異，海底地形全都是幾乎垂直的峭壁，這座島是海底火山造成的島嶼，最大深度達600公尺。 西礁的特色包括了黑珊瑚，還有海龜、石斑魚、鯊魚等等。這裏適合海洋生物研究，浮潛，自由潛水，水底攝影以及峭壁潛水。 北角因爲其豐富的海洋多樣性而吸引了許多潛水者。同樣的，這裏也是峭壁潛。 陡坡是另一個靠近碼頭的潛水據點。 梭魚角位於西巴丹島的北岸邊，以梭魚群聚形成令人震撼的旋渦景象著稱。潛水人在這個據點也曾發現白頂鯊魚、灰礁鯊魚、鷹鰩、海龜，甚至隆頭鸚鵡魚。貼心告誡：此處海水水流湍急，潛水人切忌泅潛得太深。 珊瑚園是相當適合活珊瑚及海洋生態生活的地方，孕育着豐富的物種。地形:從珊瑚園開始，便是一個陡峭的海壁，讓您可以馬上潛到深海，觀賞魔鬼魚，海龜，白鰭鯊等等。整個旅途將持續，直到一個淺海的珊瑚礁附近。 白頂通道著名的地方，就是海域裏散布著的鯊魚，魔鬼魚及海龜。這裏是30米的峭壁潛，驚人的灰頂鯊及白頂鯊伴隨著斑斑的海柳及黑珊瑚，都叫人驚艷。 在中礁，有着西巴丹島周圍最偉大的珊瑚陣型。除了基本的黑珊瑚，海柳及紅扇珊瑚，還有形狀各異的捲心菜皮革珊瑚、鹿角珊瑚、綠樹珊瑚、以及各種各樣的石珊瑚 — — 一起構成一幅壯觀的畫。同時，您還可以和綠蠵龜、玳瑁龜及白鰭鯊在海中同游。 龜罩的吸引之處除了海龜之外，還有白鰭鯊，鸚哥魚群及大面積的鹿角珊瑚。 這個潛水據點是以綠龜和玳瑁的“人口”眾多見稱。它臥據了在水底廿公尺深的地方，一般相信這裡是海龜的最後安息地點。潛水人受促在這裡探勘穴洞時要格外小心，因為粉質砂岩在遭到干擾時，混濁的海水可能驟變至零能見度。 這裡是罕見鯊魚類如□頭鯊及長尾鯊最常出沒的據點之一，它們的踪影通常是在南角周遭四十公尺範圍出現。這個據點海流湍急，潛水人須特別留意。 鹿角峰是一個壯觀的淺水珊瑚花園，並有着一個十五米的深崖。 龍蝦壁無疑是馬布島最出色的潛水據點。這裏除了佔據了整面壁崖的龍蝦之外，還有更多其他的寄居生物。 以巴比倫空中花園為名的話懸浮花園，地勢涵括了一個傾斜兩公尺至七十公尺，繼之插人深不可測深淵的重疊層礁岩。這是一個觀賞附著在斜礁岩上，粉彩般艷麗柔軟珊瑚與無脊刺胞動物的絕佳妙境，無以計數的微型生物，在這裡等候著潛水人逐一鑑賞。 潛點參考資料：https://www.joytravel.com.tw/product_d.php?lang=tw&tb=8&cid=195&id=3501 西巴丹行程如何安排 西巴丹的交通時間較長，通常會在第一天晚上先搭飛機至沙巴，第二天早上前往到馬布島，下午就可以先進行岸潛與夜潛。 一般來說會安排6天行程，第2–5天安排8支船潛，安排2支西巴丹船潛（入島許可限制度假村有數量限制），住宿在馬布島可以免費無限岸潛。 千萬別忘記潛水完後要24小時才能搭飛機唷～ 詳細行程可參考此文章 2024西巴丹潛水旅遊(招募中) https://kuroshiodive.com/2024-sipadan-diving-tour/ 西巴丹潛水費用 出國潛水的費用一直是大家最關心的部分，影響費用最大的是機票與入島許可費用。 自從疫情之後機票費用就不斷調整，通常機票費用就佔了1/3；其次是入島許可費用逐年調整，如果連續三天都安排到西巴丹潛水，費用就會相對也較高。（2023入島許可費用為100令吉/天、潛水費350令吉/天） 潛旅團費的高低，潛點的地點安排會有影響。當然，如果希望費用可以不要那麼高，也可以安排在馬布島附近的潛點，畢竟馬布島的最大優勢是免費無線岸潛。 每個度假村、旅行社每天分配到西巴丹的入島許可證數量6–12張不等，如果想規劃到西巴丹潛水，建議提早安排將許可證的額度保留！ 西巴丹潛水可以自行安排也可以參加有帶團潛水經驗的專業潛水中心，想了解西巴丹潛水旅遊費用或詳細行程，請洽黑潮潛水訓練中心LINE 延伸閱讀：2024 探秘帛琉洛克群島：藍洞、藍角、德國水道潛水饗宴 資料來源 A Brief History of Pulau Sipadan https://www.facebook.com/islander.taiwan/photos/a.1141694072548358/1138684319516000/?type=3&theater 6 Facts You Probably Don’t Know About Sipadan https://asiadivingvacation.com/blog/6-facts-about-sipadan 11月起封岛一个月 西巴丹岛进入休养期 https://www.orientaldaily.com.my/news/east-malaysia/2023/10/29/606983 Increased diving permits for Pulau Sipadan https://www.nst.com.my/news/nation/2019/05/489774/increased-diving-permits-pulau-sipadan

【網路購物】9間小資女必逛蝦皮賣場推薦/蝦皮超便宜女裝賣家推薦

我真的很愛逛網拍 最適合我這種懶人了 自從被朋友推坑蝦皮購物之後 就回不去了 🤣🤣 相信蝦皮也是很多小資族或是學生買衣服飾品愛用的網站吧 雖然有些店家cp值可能不及淘寶 但蝦皮上也有很多高cp值的賣場 就來推薦幾家我的愛吧 (不過因為價格便宜 所以也有踩雷的經驗呀 選賣場時最好選擇評價4.8顆星以上的 降低踩雷率 peppermint 薄荷美衣 網址傳送門 評價: 4.8 ​這間賣場風格滿廣的 款式多又美 衣服品質還算不錯 重點是都滿便宜的 出貨速度以中國賣家來說算快 大致1個禮拜 常常逛到不知不覺購物車就一堆衣服了 🤪 ​不過這間賣家回訊速度偏慢 買了衣服和裙子 結果裙子有污漬🥺 賣家願意退換貨 但我太懶 後來還是算了 繼續穿🤣 (不拘小節的買家) 不過我朋友買了很多次都沒碰到這個狀況 可能是我運氣差 嬌戀主角潮人館SSSUPER 網址傳送門 評價: 4.8 ​這間賣場衣服風格偏少女休閒風 商品價格都不高 很多T-SHIRT打折下來的價位都是百元內 cp值高呀~ ​不過我購買的冬天毛衣因價格較低 材質就比較薄 有些商品會和照片有些出入 購買之前記得先看該商品的買家評價呀 NZN-女裝輕熟館 網址傳送門 評價: 4.9 ​價格可愛 衣服材質不錯 不會太透 物超所值 出貨速度也算快 ​發生過某件商品缺件 但還是將其他出貨給你 之後再以退貨申請或下次購物給折扣方式處理 是不會虧到錢但滿麻煩的 😞 建議下單前詢問賣家是否有貨 云櫻 —— 專注女生時尚衣服 網址傳送門 評價: 4.8 ​這間我買過襪子和裙子 都還不錯 沒有踩雷 價位也很可愛 ​不過有些商品品質不一 建議購買前先看該商品的買家評價 衣品朝都-潮流女装—YiPinChaoDu 網址傳送門 評價: 4.8 ​這間衣服風格滿廣 也都滿好看的 價位大約落在百元左右 很划算的價格 ​但這間賣場也會某件商品缺件 但還是將其他出貨給你 之後再以退貨申請或下次購物給折扣方式處理 買到戀愛-BUYLOVE 網址傳送門 評價: 4.9 ​這間賣場衣服偏韓系 很多很美的小背心 價格便宜 材質也不錯 是間高cp值得賣場 ​缺點是出貨速度慢 小宅女大购物xiaozhainv 網址傳送門 評價: 4.8 ​這間賣場我回購了兩三次 因為衣服都很美 價格又便宜 一不小心就荷包失守了~~ ​不過衣服有些材質不太優 容易起毛球 洋裝容易踩雷 不推 艾咪e舖 網址傳送門 評價: 4.9 ​這間已情侶裝為主 款式很多好挑選 還有親子裝也都很可愛! 價格親民 ​不過衣服洗過後 有些材質容易縮水 衣服退色 HOT本舖-女裝館 網址傳送門 評價: 4.8 ​這間以休閒少女風格為主 價格親民 賣家態度親切 ​不過有些衣服材質不佳 在購買商品前 建議看看每件商品買家的評價再決定喔~ 以上~ 推薦給愛逛蝦皮的各位😊

【美容保養】好用到一滴我都捨不得浪費！「INALUMIE芙木之光」多重玻尿酸保濕精華化妝水、1%超能A醇煥顏精華液開箱

A醇真的是近幾年蠻夯的成分，而身邊朋友看到我有用A醇保養的經驗，不少人也會問我「A醇擦起來是不是會比較刺激？這樣肌膚比較乾、或是本身敏弱肌的人，也可以放心擦嗎？」幫大家實測過了，我自己也算是混合偏乾的肌膚，到換季時容易有敏弱狀況，最近使用「芙木之光」這兩瓶，多重玻尿酸保濕精華化妝水＋1%超能A醇煥顏精華液，我覺得可以放心～ - 直接先上個沈浸式保養給大家看看，歡迎收看我的reels！ - 先來介紹當初查芙木之光評價，最夯的這瓶「閃電小紫瓶」，跟之前用過的一些A醇保養品，芙木之光這瓶1%超能A醇煥顏精華液擠出來是蠻明顯的黃色，但千萬不要以為這樣是產品變質呦，它其實是因為裡面內含高濃度的維他命Ａ衍生物成分，並不是成分不夠新鮮喔！反而這瓶身其實是真空設計，成分能夠更保鮮，甚至一滴都不讓你浪費！ - - 入手這瓶之前，我一樣是爬文做了很多功課，也查了很多網友的A醇精華液分享，最後發現1%超能A醇煥顏精華液評價之所以厲害，就是因為它是採用3A配方，除了A醇之外，還有A醛和Ａ脂，不得不說～最近每天晚上都擦它，我的膚況確實進步超多吧！本來前陣子天氣變化大，我真的是不知道怎麼保養才好，但這兩週我是除了敷臉之外，晚上的保養也都有額外再加上這瓶「閃電小紫瓶」，就好像有隱形的手幫我托住臉上的肉肉，緊緻之外，你各位看看30+小姊姊的me，這皮膚的ㄉㄨㄞ度應該還可以吧哈哈哈哈！而且好透亮捏！素顏出門也不擔心沒氣色了！ - - 閃電小紫瓶拍分享完，接下來說說我對多重玻尿酸保濕精華化妝水評價，在這種容易瞬間從30度下降到15度（甚至更低的）天氣下，推薦大家擦A醇時務必連這瓶深層保濕化妝水一起入手。 - 它的質地非常輕透，是帶有小小潤度的水感，但不會覺得悶或黏膩。建議大家可以在白天、晚上洗完臉後，滴在化妝棉上全臉完整擦拭一遍，鼻翼比較容易囤積髒污的地方我則是會再額外擦一遍，好喜歡這種直逼水光肌的感覺～而且雖然只是化妝水，保濕度卻還蠻明顯給力的！ - - 除了可以用擦的，很懶的人也可以直接把化妝水到手上，在輕拍在臉龐，因為質地真的非常輕透，所以個人覺得吸收超快，但如果你跟我一樣肌膚稍微偏乾，就會建議可以拍個兩次呦！ - - 但除了用化妝棉擦拭、輕拍之外，我更推薦的其實是濕敷！因為這瓶多重玻尿酸保濕精華化妝水本身也是一瓶無酒精化妝水，而且它添加的成分實在太強大，裡面竟然有一些專櫃保養品才有的二裂酵母，並在保濕方面給足多重玻尿酸、維生素原B5等等，濕敷的效果真的不輸一些面膜！通常濕敷時間我會抓3-5分鐘～敷完的臉臉就是這麼喝飽水，這麼透亮！ - - 最後總結我個人使用芙木之光的A醇保養步驟分享，基本上我第一週是三天才擦一次，第二週後發現肌膚耐受度不錯，所以直接變成每兩天擦一次，但你們可以依照自己的膚況去做調整。 - 反正白天的保養步驟就是，洗完臉擦或輕拍「多重玻尿酸保濕精華化妝水」，之後擦自己的精華液跟乳液，最後上防曬＋底妝。（白天偶爾我也會擦閃電小紫瓶，但通常晚上擦居多）；至於晚上的部分，因為最近天氣變化實在太大，我臉乾燥的程度蠻明顯的，所以我會洗完臉先濕敷「多重玻尿酸保濕精華化妝水」，如果覺得保濕度不夠，我會再敷一片自己的保濕面膜，緊接著再擦「1%超能A醇煥顏精華液」，最後擦個自己的保濕乳液簡單收尾～ - 如果有朋朋問我「芙木之光好用嗎？」我一定立馬貼這篇文章，叫它自己看！真的好喜歡呀～以上就是我的芙木之光愛用分享，謝謝大家收看囉！ - 貼心提醒： 1.以上皆為個人使用體驗感想（非商業性質），每個人使用狀況不同，感受因人而異。 2.如於備孕中、懷孕、哺乳期，需避免使用以免影響胎兒。 3.正在使用其他酸類/去角質/美白產品，需避免同時使用A醇，以免造成肌膚刺激。 4.施作醫美療程前後，建議先諮詢專業醫師。 - 【店家資訊】 FB：Inalumie 芙木之光IG：@inalumie_official蝦皮：INALUMIE 芙木之光官網：INALUMIE 芙木之光 - #花心思愛漂亮#beprettywithamyom #芙木之光評價 #芙木之光好用嗎 #多重玻尿酸保濕精華化妝水評價 #1%超能A醇煥顏精華液評價 #深層保濕化妝水分享 #透亮化妝水分享 #無酒精化妝水分享 #A醇精華液分享 #A醇保養步驟分享 #日常保養品分享 #光滑肌膚保養品分享 #回購愛用保養品分享

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