《過曝世代》無所不在的網路帶來的副作用，對網路原生世代青少年的傷害

《過曝世代》書籍介紹 《過曝世代》一書是由心理師陳品皓所撰寫，探討了在網路普及與智慧型手機盛行的時代下成長的孩子們，亦即所謂的「過曝世代」所面臨的現況。書中深入剖析這一世代青少年所面臨的特有挑戰與問題，並提出有效的理解管道。 網路無所不在的時代 網路原生世代的青少年，卻要更早面臨網路無邊界的特性。 作者透過長年的輔導經驗，發現青少年的問題型態在這十年間有顯著轉變，從早期的外顯行為變成現在的人際退縮、網路沉迷、學習低落等。書中引用美國衛生局的報告，指出社群媒體對兒童及青少年心理健康的潛在傷害，並詳細分析這些現象背後的原因。 社群媒體造成的心理影響 書中一再強調，青少年對於社交媒體的過度依賴和過分在意他人的評價，導致了心理上的巨大壓力和情緒波動。 作者描繪了當今青少年面臨的各種困境，如對自我認同的焦慮、注意力不集中、思緒碎片化等，這些問題與社群媒體的無縫連接密切相關。 書中提到青少年間的吵架案例，更是讓人心有戚戚焉。 在過往網路不發達的年代，因為物理距離的限制，所以可以讓雙方都有沉澱、檢討進而內化情緒的時間空間。 但如今線上線下的整合無礙，導致情緒無限上綱地蔓延，甚至越捲越大。隨便在某個社群媒體上的發文，都可能變成隔日的社會新聞... 父母的角色與挑戰 作者不僅分析了青少年的心理問題，也提供了實用的建議，幫助父母更好地理解和支持孩子。書中介紹了「心理疫苗」的概念，旨在增強孩子對評價的免疫力，形塑健康的自我認同。 此外，書中強調了在教養中讓渡權力和開啟新的溝通模式的重要性，並呼籲父母避免引發孩子的羞愧感，重建孩子的自我認同。 世代差異一詞，不難理解，但是其中的差異不光是知道而已，而是要想辦法去承接、拓寬，把差異拉小。 尤其在現在變動快速的時代裡，世代的差異可能不是10、20年，很可能是2、3年間就有些差異了。而在這樣的差異裡面，我們是否能夠多多理解各個世代，不侷限在自己的視角看待對方，才能創造更得多的對話空間。 結論 《過曝世代》不僅是一本針對青少年心理問題的專業書籍，更是為每一個現代家庭提供的指導手冊。作者以幽默而深刻的筆觸，讓讀者能夠輕鬆理解並應對這一世代青少年的困境。這本書不僅幫助父母撫平內心的焦慮，也引導他們以更包容和智慧的方式，陪伴孩子走過這段成長的艱難旅程。 書中提供的實用建議，對於每一位父母來說，都是一把引導孩子走向健康成長的重要鑰匙。這本書值得每一個關心青少年心理健康的人細讀深思。 #青少年成長 #網路 #過曝世代 #書評 #閱讀書評

【食記】激推！卡瓦寶寶蛋糕｜周歲寶寶可以盡情享用的生日蛋糕

為了讓即將滿兩歲的Davis也能參與爸爸的慶生派對，這次我們精挑細選了－卡瓦寶寶蛋糕作為生日蛋糕。當我在網上尋找適合Davis的蛋糕時，就立刻被卡瓦的理念和評價吸引了。 卡瓦寶寶蛋糕介紹&配送方式 他們的寶寶蛋糕使用全蛋黃製作的蛋糕體，內餡以寶寶副食品為概念製作，並且減糖、無添加香精、無色素、無反式脂肪，以及無人工添加物，讓周歲寶寶也能安心品嚐。同時有多種取件方式，不僅可以門市取件之外，還能黑貓冷凍宅配或透過7-11取件，另外大台北地區還有汽車快遞的選擇，非常方便。我們這次就是選擇黑貓宅配的7-11取件，即使不在家，也不用擔心沒人收貨冷藏蛋糕。 取件後，發現卡瓦蛋糕專利宅配盒，真的蠻厲害的~做到很全面的蛋糕防撞措施，紙盒裡面有保麗龍盒之外，還有固定的層板，盡可能避免蛋糕在配送過程中走鐘，而且卡瓦的急速冷凍技術還可以讓蛋糕凍齡，讓蛋糕保存最新鮮的狀態與口感，提前預購冷凍未開封的話，可以保存一個月。 卡瓦寶寶蛋糕口味&品嘗心得 而且卡瓦的寶寶蛋糕設計簡潔雅致，並保留空間讓大小朋友可以一起動手裝飾。在訂購的時候，卡瓦就有提供了幾個造型、插旗還有蠟燭等免費選擇，我們這次額外加購了派對恐龍的小玩偶，因為Davis非常喜歡小恐龍，希望可以給他小驚喜。 卡瓦的寶寶蛋糕本身除了有兩種口味可以選擇(米香香蕉/南瓜蘋果)之外，還可以選擇擠花的顏色，這次選擇的黃色擠花，其鮮奶油是以芒果果泥作調色，搭配上米香香蕉的內餡，每一口都是味覺最純粹享受。而且切開這款寶寶蛋糕，就可以聞到香蕉的香氣，蛋糕的質地蓬鬆而細膩，完全沒有顆粒感，超乎預期的好吃。 卡瓦的周歲寶寶蛋糕為我們這次的慶生帶來了難忘的體驗，現在訂購生日蛋糕，還有額外附贈亮片氣球的小禮物喔~不僅讓寶寶吃得開心也玩得開心，大人們也感到很滿足。如果你也在尋找一款適合小寶貝的蛋糕，卡瓦絕對是一個值得考慮的選擇~讓我們一起為小寶貝們創造更多美好的回憶吧！ 更多產品詳情— ★卡瓦蛋糕官網 ★寶寶蛋糕商品 ★卡瓦蛋糕LINE｜@KAWACAKE ★卡瓦蛋糕IG｜kawa_patisserie 中和建三門市：新北市中和區建三路 26 號(02) 2223-1080 永和永元門市：新北市永和區永元路 105 號(02) 2926-3888 新莊復興門市：新北市新莊區復興路一段 147 號02) 2277-0099 板橋文化門市：新北市板橋區文化路一段 219-4 號 (02) 2272-9797 ※內容為本人真實感受體驗，僅與大家分享美食資訊，每個人的口味喜好、感受及價值觀不同，以上提供給大家參考囉～※ 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

近期必看戀愛番推薦｜從校園到轉生，每部都甜到心坎裡！

近期戀愛番的類型越來越多元，從平凡的校園生活到輪迴轉生系列通通都有！而隨著時代的變遷，動畫中男女主角的性格也越來越多樣，女主不再是擔任傻白甜，男主也不一定總是強大又帥氣，有時也可以是女追男又或者是女主保護男主，因此，今天要分享的是近幾年題材比較特別的戀愛番，每一部都是劇情有趣，談起戀愛又甜死人不償命的甜甜動畫💕 《指尖相觸，戀戀不捨》 這部是今年1月的新番，整體而言，可以說是從頭甜到尾！但劇情就是典型的少女漫情節，其實還蠻吃電波的～也有人會覺得男女主角進展太快（女主一對上男主就秒暈船 但優點是這部題材蠻特別的，女主糸瀨雪是名天生聽力障礙的女大生，與人溝通都是仰賴手語和讀嘴型，而男主是一名喜愛四處旅行和學習新知識的人，在遇到女主後開始對手語感到興趣，並開始學手語，而看似沒有共同點的兩人，也開始對彼此深深著迷。 《式守同學不只可愛而已》 一般動畫可能是男主保護女主比較多，但這部動畫相反！動畫中女主經常展現帥氣的一面拯救男主！因為劇中男主擁有不幸體質，所以總是遇到一些倒楣的事情，而女主角的外表雖然和大和撫子一樣溫柔可愛，但實際上是一個無所不能的空手道選手，非常有運動細胞，每當男主碰上一些危機她都會展現女強人的一面替男主擋災，而在個性上也是女強男弱，但女主不時仍會透露出純真、鬧彆扭的一面，兩人的互動非常的可愛，有種攻守交換的感覺～ 《晨曦公主》 喜歡少女漫畫又喜歡看冒險戰鬥類的人，絕對不能錯過《晨曦公主》！劇情講述從小備受呵護的高華國公主・優娜，在她十六歲生日那年遭遇了一連串的悲劇事件，導致她成了流亡公主，而這齣動畫好看的地方就在於女主的人格魅力強大，從一個原本養尊處優的公主蛻變成堅強且關懷人民的鬥士，動畫中除了女主如何尋找殺父仇人外，與青梅竹馬哈克的感情線也值得一看（漫畫越後面越甜😎 《戀上換裝娃娃》 這部可以說是近幾年人氣非常高的戀愛番之一，劇情講述性格外向的美少女辣妹海夢，私底下其實是一名典型的御宅族，喜歡玩遊戲、看動漫和Cosplay，而相較於個性鮮明的海夢，男主角新菜在性格上較為保守害羞且不擅應對人群，但是他很擅長裁縫與化妝，因而被海夢委託治裝，動畫中帶出了所有的喜好與興趣都應該被尊重，而且男生不見得就要比較外向、活潑，男生也可以擅長需要耐心的手工活！而這一齣動畫的另一大看點就是看女主如何撩木頭男主，有別於一般的動畫，女主角是擔任進攻和挑逗的角色！ 《輪迴第7次的惡役令孃，在前敵國享受自由自在的新娘生活》 這部同樣是今年1月的人氣新番之一，由網上連載的人氣漫畫改編而成，劇情講述公爵家的獨生女莉雪輪迴第七次的人生，在迎來第七次人生前，她已經輪迴了六次，每次都會在20歲時喪命並回到5年前廢除婚約的瞬間，而在每一次的輪迴中女主體驗了各式各樣的人生與職業，並將這些寶貴的經驗應用在下一次的人生身上，但在第七次輪迴中她卻遇上了前幾輩子殺了他的鄰國皇太子阿諾德·海因，並在這一世中成了他的未婚妻。整部劇情很甜，而且全員智商在線，故事編排也很有趣！ 《藥師少女的獨語》 這部也是今年話題度非常高的一部動漫，動畫以架空的古代帝國「荔國」為背景，講述女主貓貓被賣到後宮擔任侍女的故事，動畫中女主經常展現精明的推理能力和豐富的藥理知識，所以也被宦官壬氏所重用，而壬氏和貓貓的感情線也是這部的一大亮點，動畫中男主的人設是擁有令全國人民懾服的美貌，但女主因為從小生長於花街，所以對男主的外貌和行為都無動於衷，而這也引起了男主的好奇心，於是兩人展開了如同貓和逗貓棒的關係。 《四月是你的謊言》 這部真的是一部後勁很強的動畫啊～～～特別是當你得知四月的真相後，會覺得既浪漫又虐人啊！如果你把它當作一部普通的校園戀愛劇來看，那麼，我建議你多準備幾包衛生紙xD動畫中的男主有馬從小就接受母親嚴格的鋼琴訓練，但在母親過世後就對演奏感到迷茫，並陷入了聽不見鋼琴聲的心理障礙，直到某天認識小提琴手宮園薰才有了改變，在薰的引導下，他逐漸走出了陰霾，並在相處的過程中逐漸發現自己喜歡薰。 《身為魔王的我娶了奴隸精靈為妻，該如何表白我的愛？》 這部就是一部妥妥的純愛番啊❣️動畫中男主看似是一個面惡的天才魔術師，但實際上是一個不擅言詞，私底下有著笨拙一面的超級戀愛腦～劇中男主在黑市拍賣會上遇見被奴隸的精靈少女（涅菲），而一見鍾情，付出了所有的資產將她拍下，並開始了同居生活，但由於男主個性內向且不擅表達，所以經常說出一些違心的話，不過每次涅菲的反應也都很可愛，兩人的互動一整個超級甜！整部動畫從第一集甜到最後一集，螢幕整個都是白的，真的趕緊給我原地結婚耶！ 《櫻蘭高校男公關部》 雖然前面推的都是比較新的動畫，但我還是要來推薦一部經典動畫！《櫻蘭高校男公關部》雖然已經是18年的老動畫了，但是我覺得它的題材新穎而且百看不膩！可以說是教科書等級的戀愛番啊，劇中的女主春緋雖然出生於平民家庭，但成績是全年級第一，個性不愛依賴他人且溫柔體貼，而男主須王環雖然外型和家境猶如白馬王子，但實際上是個有點自戀且經常耍白癡的人🤣他和春緋的互動非常的有趣又可愛，經常鬧出一些好笑的事，整部動畫就是一齣非常輕鬆且搞笑的戀愛喜劇～

助聽器推薦｜濰樂聽力中心居家到府服務 開啟聆聽新篇章 重返『聲』活美好大確幸~

助聽器千萬別排斥它！助聽器推薦？該怎麼選擇助聽器？配戴「好的助聽器」絕對能超越比想像中還有助益的生活。這篇分享是非常真實的經驗，也讓家中有重聽（聽損）狀況的朋友們做個借鏡及參考。話說~有好的聽力，就有機會重返家庭的和諧與美麗，更讓長輩及聽損者獲得更好的「聲」活~ 為了爸爸，這次實在想大大分享【濰樂助聽器】不僅有居家到府檢測服務，還有保固 50個月，更讓爸爸重新聽到早晨的鳥鳴悅耳聲，家裡也不再因為電視太大聲、對話吼叫聽不清楚而產生摩擦及隔閡，也希望能在聲音的刺激下，能有機會讓長輩延緩失智發生或太早完全喪失聽力的可能！ 話說：『聲音－是人類美學的最後一塊拼圖』為什麼這樣說？因為人類的五感當中就屬「聽覺」訓練最乏善可陳，但「聽覺」卻是所有感知中最敏感的器官，甚至超越視覺、味覺及嗅覺。現代人懂得看、懂得吃、懂得憑嗅覺及觸覺感知生活，卻很少懂得用~聽 來細細品味生活，回頭想想~我們常說什麼東西好吃、什麼東西好香，但多久沒有因為琢磨一首歌的旋律感到情緒起伏。 「聽覺」在生活中扮演極其重要的角色，甚至影響大腦、認知及判斷能力，這不僅會帶動一個人的情緒，更影響整個家庭氣氛的和諧及人與人溝通的協調性，但無奈隨著年齡增長器官將逐漸退化，聽覺受損又是不可逆的症狀，不像視覺可以仰賴雷射治療，我們逐漸退化的聽覺功能，僅能靠-助聽-來協助了！ 會接觸到「助聽器」是深深感到逼近80歲的父親愈來愈無法好好應答如流，電視聲愈開愈大聲，甚至音頻大到影響家人睡眠，理解力好像也因聽不清楚對話，變得常常雞同鴨講~溝通對話就像是在用猜的，家人情緒因此在大分貝的刺激渲染下，感到緊張、易怒、不耐煩，就像生活在一個大聲吼叫的高壓空間裡，承受著煩躁、嘶吼、無法應答如流的情緒間。 爸爸的重聽看似單耳比較嚴重，因為年輕時在機場工作，算是一種職業受損，但因為自己覺得還聽得到，其中一隻耳朵也還算健康，就放著不處理，身為子女早期沒住在一起也沒留心，直到共處後才知道這-重聽-狀況不緩解，家人可能會先中風 ​= = 長輩不想造成家人負擔，拒絕前往大醫院進行聽力檢查，或接受政府補助助聽器等福利，就這樣~放著「聽損」過著退休生活，但這不該是人生下半場、該是退休享福後所須承受的傷害。尤其是非常喜愛聽歌、聽音樂、看電影的父親。奔波麻煩、配戴不方便、不舒服、覺得沒用或是助聽器價位高..等，都是許多長輩排斥配戴助聽器的原因。為了不吵到家人，爸爸索性買了大耳機（音浪開到最大的意思？），但真的非常擔心這樣下去聽力會愈來愈糟糕～ 一開始心疼爸爸，對助聽器也沒多少知識，先上網買了所謂的聲音輔助器（就是擴音器的概念）但~對長輩而言似乎變成了另一種虐待，看爸爸試著戴了一兩天就不戴了， 這類的聲音擴大器不僅接收慢半拍，不時發出高頻的刺耳聲，讓爸爸實在受不了~但可能覺得怕辜負女兒的美意，也含糊帶過~直到配戴【濰樂助聽器】，才說出這兩者間的差異，畢竟如人飲水，冷暖自知，真的是所謂有比較有傷害。 因為爸爸開始研究許多助聽器的知識，最後找上了《濰樂聽力中心》尤其濰樂的聲音檢驗師顧問的到府服務及保固 50個月，實在是壓倒性的優勢 到府服務僅須網路預約時間，這樣長輩就沒有什麼很麻煩、不想出門的藉口了吧！專業人士人就直接請到家裡來，看你想往哪躲 ​~ 「濰樂聽力中心」到府居家服務的預約雖然需要1,000元，但裏頭包含了三次（一個月使用完畢）的居家到府服務，一開始聽力顧問師會先到家裡進行諮詢及介紹，並進行聽力檢查，當下就可以呈現結果並進行報告，同時也會利用示範機進行助聽器設定，這基本上第一次的到府服務就會完成，且如果當天就確定購買的話，這1,000塊是可以直接被抵掉的，所以等於三次的到府服務都是免費，也因我們已經上網研究並下定決心要送給爸爸這項大禮（其實我們也是為了我們自己及家庭和睦）所以這費用算是直接省下來。 自然呈現音質是 【濰樂助聽器】 相當著重的功能面，以聽力結果為量「聲」設定AI智慧助聽器，當下就能實際感受配戴前後的聆聽差異。聽力顧問皆經過嚴格的聽力培訓，致力於提供專業的聽力資訊。尤其濰樂提供 50個月免費保固，對全球銷售超過千萬支的世界領導品牌深負信心。 預約到府服務的當天，聽力顧問很準時前來，覺得很方便的地方是可以約自己的下班時間，不用特別請假，陪伴爸爸一起面對檢測及聆聽教學 這下跑不掉~沒藉口了吧!! 乖乖檢測吧!!​ 其實我想長輩的內心多少也會想更加了解自己的聽損狀況。 基本程序，先填寫資料表及說明自身生理狀態 聽力顧問很專業地與父親諮詢，爸爸也很認真地解說自身狀態~ 因為每個人所處的環境、溝通的對象和溝通的頻率都不一樣，所以聽力問題對生活造成的影響自然就會大不相同。 而不同等級的助聽器所擁有的技術和解決的困擾也會有所差異。因此，充分了解溝通情境和內心期望，聽力顧問才能選擇合適等級的助聽器讓來讓試聽。 諮詢中感到非常專業，爸爸也放下心房，很自然地透露很多我們不知道的期待及現況 諮詢過後，聽力顧問先拿出不同款式的助聽器DEMO機，基本上帶來了三款 像這款是輕度到重度都可以使用的系列 另一款更高階也是新推出的，看起來真的好像藍芽無線耳機，跟過往印象中的助聽器差好多，除了外型、質感的提升，讓配戴的人更加舒適，內心的感覺也能更加自在，科技真的進步好多~ 諮詢完後~要來做聽力檢測囉！聽力顧問會透過這小小的檢測儀進行原位測聽，去測量助聽器放大的聲音實際在我們耳朵裡面的狀況，才能確保助聽器處理過後的聲音不會過大或過小，在調整上也更加的精確。 聽力顧問會依據諮詢和聽力測試的結果，協助我們挑選並設定助聽器外，同時也會依據耳朵的構造，選擇合適的耳塞和耳管/喇叭的長度，讓助聽器在配戴上更客製化。光是耳塞的造型就分為好多種，超專業的～ 結果聽力顧問也請我們仔細看，爸爸雙邊的耳道是不一樣的，一邊比較窄，所以耳塞就應該要選擇不一樣的。配戴起來才會比較舒適，密合度也會比較好 非常感謝濰樂聽力中心顧問的專業及貼心，讓爸爸在配戴助聽器下能更加舒適並有更深的感受。 在做聽力檢測時，爸爸身上掛上了一個藍芽儀器～真的好奇妙，就這樣連接電腦的系統，透過助聽器發出聲音，就可以進行聽力檢測 當然這跟到濰樂聽力中心或是醫院的聽力檢測不一樣，而且盡量在家中無吵雜的安靜環境中檢測比較準，受測者也比較能專心 利用電腦專門的各式音頻發出各種聲音，透過無線藍芽裝置傳送到助聽器裡 有聽到～爸爸就舉手～～～很有趣～ 左右耳分別進行測試，好像共有六種音道的檢測數據，高高低低的分數不斷重複檢測，聽力顧問也很有耐心的反覆確認～ 最後成果出來了～～～左右耳的聽損程度差挺多的～ 左耳中重度，右耳中度，這再不乖乖配戴助聽器，聽損程度一定愈來愈嚴重，緊接著會再持續測試及調整到最佳的數據，什麼叫最佳數據，就是例如如果正常值是 0 爸爸現在是70分，那就必須循序漸進先調整到30-40 讓耳朵先習慣後，再慢慢往上一階調整，畢竟聽損的音頻習慣太久，突然跳到飽和，人的耳朵可能會受不了，所以必須慢慢地往前讓聽力及大腦習慣，漸入佳境。但要記得~這並非修復聽損，只是輔助聽力，因為聽損是不可逆的，不會因此而痊癒。 第二次到府服務就是來送機囉~已經幫爸爸調整設定好的助聽器， 我們選擇的是標準款，畢竟爸爸都待在家哩，看看電視，聽聽音樂，與人交談對話沒有問題即可，標準款對我們來說已經很夠用了~很貼心地準備兩個小盒子，一個可以放在家裡（洗手間）因為洗澡要記得拿下來，放在廁所很方便，一個可以隨身攜帶或放在床頭，睡覺時可以好放 爸爸的助聽器，好有質感，跟之前認知得真的差很多～ 拿到機子後，會再進行一次調整，將數據設定到位 聽力顧問很細心也很有耐心地跟爸爸解釋，這真的要很有熱忱，不疾不徐的跟長輩溝通， 最好也要有家人的陪伴，一起理解才能協助長輩在一開始不熟悉的狀況下順利配戴唷！ 親自示範戴法～～～ 也協助爸爸調整舒適度，先感受近乎無感的助聽器是什麼感覺 順利戴上去了～真的好有質感～而且好小喔！ 最後也會在用電腦做最後的數據設定及降躁處理，不得不佩服，這樣透過晶片就可以設定出理想的數值，之後要調整也是用相同的方式，好方便 爸爸實戴後，竟然說沒什麼異物感，不容易察覺自己正配戴助聽器，哈哈～這樣最好～表示不會有壓耳感～ 我們選的這台只要拿下來放進充電盒就會自動充電，且還有防呆裝置，左右邊放反了是會放不進去的，畢竟像爸爸這樣左右耳聽損不同的狀態，兩邊設定的數據也不同，所以可不能戴反唷！ 綠綠的光~~就表示有在充電了，真的很方便~而且也不用開關機或轉大小聲，AI智能晶片都可以自動調整到最佳的音量進到耳朵裡~ 這次看爸爸戴得很習慣，出門也願意戴著，很有成就感，而且外觀真的很看不出來，爸爸也相當高興 這次到醫院複診，爸爸也可以自己聽醫生說，我就不用在旁邊當翻譯官了~爸爸很高興能靠自己流利的與醫師對話 還親手寫了配戴心得~這讓身為女兒的我們感到很欣慰，也非常謝謝《濰樂聽力中心》讓我們選擇到「好的助聽器」也非常謝謝這次服務我們的聽力顧問：廖小姐 真的是超級有耐心又專業的~ 會這樣大大仔細分享，是因為我想很多人家庭中的長輩都有這方面的問題，但長輩的裹足不前或排斥配戴助聽器是非常見的，不論原因是什麼，但如果已經有了聽損而放任不管，認為還聽得到，大聲一點就好，但其實這已經造成家人間的負擔，也會因為聽覺影響大腦功能，很可能造成提前失智或大腦退化的可能，甚至聽損到一個地步，其實是連戴助聽器都沒有用的。辛苦打拼這麼久，別讓退休後的生活，得不到生活品質，有好的聽力，讓家庭更加和諧與美麗！ 【濰樂聽力中心】線上預約到府服務 全省門市諮詢電話：0800-000-576官網：https://www.iear.com.tw/ＦＢ：https://www.facebook.com/iearha/?ref=embed_page 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享，歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】 

才過完「第二個20歲」！永遠的歌王李玟COCO分享挑錶秘訣與時間哲學

TEXT/AFRA PHOTO/OMEGA, FACEBOOK @Coco Lee 李玟 @游絲棋 在《我是歌手4》獲得冠軍的歌后李玟COCO，日前特別為OMEGA台北101腕錶專賣店開幕活動旋風來台，許久沒有公開出現在台灣亮相，結束《我是歌手4》和前陣子工作滿檔的李玟終於有了一些時間休息，特別和我們聊了聊自己的近況，更說因為現在人常缺少時間，覺得時間不夠用，所以很喜歡送手錶給別人，用一隻錶來象徵和對方相處時間愉快，希望能有更多MORE TIME與那個人相處。 已經邁向40歲的年紀，但給人的感覺仍像個20多歲的女孩一樣開朗有活力，李玟笑著跟我們說，自己才剛過了「第二個20歲」，對於時間李玟COCO有她自己的一套看法，這次ELLE不只請她和我們聊自己的挑錶秘訣，更要聽聽她的時間哲學，還有熱愛唱歌，每天心情會隨著音樂影響的COCO更分享自己一天的私房歌單，最後甚至在我們直播的影片中獻唱了經典招牌歌DI DA DI…。 COCO李玟 用送錶象徵希望留MORE TIME給那個人 「我滿喜歡送手錶給人家的」COCO李玟認為現代人常常缺少時間，都覺得時間不夠用，因此送手錶給對方，有種象徵著你在一起的時間很快樂，或希望能更常陪伴你的感覺，COCO李玟笑說「錶款不一定要很名貴，但你可以寫很有意義的一番話，加上一支錶，希望能留更多MORE TIME給那個人。」 用一首歌形容時間 COCO李玟：DI DA DI 當我們問到如果要用一首歌來形容時間，COCO李玟想了一陣子，最後在我們提醒下選了她的經典招牌歌曲DI DA DI，還現場在ELLE直播中演唱給我們聽。至於一天當中自己最重視的時刻，她不假思索的回答：「晚上！」原因很單純「因為我要睡覺，睡眠很重要。」李玟笑著補充，認為女生一定要有睡眠才會保持最佳狀況，並提到自己在睡覺前會靜下來冥想，「把所有煩惱清一清，再去睡覺這樣是最好的。」 COCO李玟：從《我是歌手》找回自己 出道了這麼久，讓COCO李玟最難忘的經驗，其實就是參加電視節目《我是歌手》的時間，從以前就很喜歡這個節目，但是一值沒有參加，直到這次李玟說：「我想去做些突破，突破我自己，挑戰我自己。」就算是表演老手了，對李玟來說參加《我是歌手》就是一場大冒險，不只是因為競爭很激勵，另外有一部分則是因為她曾經有很嚴重的舞台恐懼症，而重現站上歌唱舞台，幫她把自信再找了回來！李玟認為：「我的心態就是，不管怎麼樣我都去接受，希望在這個舞台我再找回自己」在《我是歌手》的舞台，不管你是誰，多大牌的明星，都會在重新在找到最初的自己。 COCO李玟：用最誠懇的心面對困境 在《我是歌手》四個月的比賽，COCO李玟自己坦承真的很辛苦，壓力大到瘦了10公斤，一天可能只能睡3到4小時，醒來的時候則幾乎每一分每一秒都是為了《我是歌手》準備，COCO回想起來說：「因為真的是太辛苦了，怕自己撐不下去，中途真的差一點放棄。」雖說如此，天性總是樂觀的COCO話鋒一轉：「但我知道人生中可能有很多困難，這些難關，總是會熬過去的。只要用妳最誠懇的心去面對這個事情，用妳的全力去做這件事情就足夠了。」 《我是歌手》 COCO李玟 贏的不是歌王 而是難忘回憶 最後COCO李玟拿下了《我是歌手》的冠軍，但其實她COCO贏得的不只是歌王寶座，贏到的是整個難忘的回憶，她說：「我真的沒想要去贏，然後最後贏到這個最難忘的回憶。同時還結到這麼好的朋友，因為我們好幾個歌手就像學校的同班同學一樣，到現在比賽結束了，我們的WE CHAT 我們都會互相聊天相約。」 貝克漢夫婦也因李玟看《我是歌手4》 提到有趣的是，連貝克漢David Beckham和貝嫂維多利亞Victoria Beckham都因為COCO李玟而看了《我是歌手4》。李玟受在維多利亞之邀參加amfAR的晚宴，兩人就坐在旁邊，維多利亞告訴她，自己看了我是歌手裡我的所有表演，而且拉著David Beckham一起看！另外還稱讚你唱的太棒了！讓李玟也都害羞了。 COCO李玟：最重要的就是「開始」那一步 不過要說出道以來最重要的時刻，我們本來以為會是李玟COCO會說是發行第一張專輯，或在奧斯卡舞台上表演之類的重要時刻，但COCO不假思索回答其實是剛出道還是新人的時候，她提到：「當時在香港參加完歌唱比賽，其實還不是那麼確定要不要走這條路，但是因為我很愛唱歌、愛表演，也因為這個唱歌比賽將我帶到台灣，然後便開始了我的歌唱生涯一直到今天，所以我覺得最重要的就是「開始」那一步，因為如果當時我沒有選擇參加唱歌比賽，今天我也不會成為一位歌手了，所以對我來說開始是最重要的！」 COCO李玟的一日私房歌單 從小就愛聽歌，愛表演，音樂從小就注入COCO李玟的生活中，生活中的每分每秒，隨著音樂的旋律也會影響她的心情，因此我們特別請COCO和ELLE分享她一天隨著心情變化的私房歌單 早上─輕鬆音樂 COCO李玟：早上起床會聽一些比較輕鬆的音樂，不要太過吵的音樂像是Lionel Richie、Coldplay等等 下午─活力歌曲 COCO李玟：那在下午的時候，可能是在運動時，就需要一些節奏性強的舞曲，因為就是要讓整個人都很有活力；如果是跟朋友去小喝酒，我覺得就是Jazz音樂非常適合，或者是比較放鬆的音樂。 晚上─抒情歌 COCO李玟：到晚上當然就是抒情歌了，越舒服的音樂越好，就是讓妳整個人心靈平靜，然後就可以好好睡個覺。 COCO李玟 睡前可以聽的歌 COCO李玟：其實我很喜歡聽一些80年代的歌曲，不知道為什麼每次聽到80年代的歌就把我帶回去小時候，覺得特別地開心，因為小時候就是沒有什麼顧慮嘛，整天嘻嘻笑笑的，所以喜歡聽80年代的歌曲特別懷舊！ COCO李玟 最浪漫的歌 COCO李玟：我覺得好多耶！我還是偏愛那些舊歌，像是Lionel Richie，或是我自己有一首歌叫《撒野》，我很喜歡那首歌，那時候寫的就是想像著一對情侶共進一頓有紅酒、蠟燭的浪漫晚餐，所以當時在編曲設定就是朝非常浪漫浪漫的方向製作。 COCO李玟 最能鼓勵上班族工作可以振奮人心的歌曲 COCO李玟：我很喜歡Coldplay的一首歌叫作《Adventure of a lifetime》，我現在就是常常在聽這首歌，而且我很喜歡它的歌詞，覺得可以代表我現在的心境，大概就是說本來心裡已經想要放棄，但是身邊仍有很多人繼續給我鼓勵，讓我覺得要勇敢往前，所以這是一首充滿力量的歌，因此我特別推薦！ COCO李玟的挑錶秘訣 COCO李玟特別替OMEGA台北101開幕站台，一天在店裡看到許多最新的表款，提到自己選錶，李玟表示：「我自己其實比較喜歡那些錶面比較大的，比較男生的那種，我就特別喜歡。」如同她鮮明的個性，除了喜歡搶眼的大錶面，在錶帶的選擇上李玟則說自己沒有特別偏好，不過可能會喜歡顏色鮮艷一點的。在搭配上，李玟說：「如果今天衣服特別的簡單呢，那手錶就會誇張一點，做個balance。」 PHOTO/FACEBOOK @游絲棋 COCO李玟最滿意自己的腰和臀 「像我自己最滿意我的腰和臀部，所以我很喜歡穿牛仔褲！」提到她一項維持很很好的腰臀曲線，李玟很驕傲的笑說自己特愛穿牛仔褲來強化自己的身材優勢，她說「牛仔褲我喜歡搭配大毛衣，然後我喜歡多一些顏色。不然就是丹寧褲，一件白色的T SHIRT，然後再加那個毛衣就剛好。」 PHOTO/FACEBOOK @游絲棋 COCO李玟 穿對衣服就會有好身材 因為每一個女生都有不同的身形，那去了解你自己的優點你的缺點是什麼，穿那些衣服是不是適合你的身材，展現你的優點出來就好了。提到這點，李玟笑著說：「我覺得女生最重要的就是了解自己的身形，比如說我現在手臂比較胖，當然就比較不會穿那些沒有袖子的衣服。」 PHOTO/FACEBOOK @游絲棋 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 十幾年了都沒變，還是那麼美！李玟：「做每件事都要樂在其中！」 Selina：「跑步時沒想過要遮住傷疤！有時我已經忘了它的存在！」 Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」 「痠痛到爆炸時，撐過，線條就會出現！」隋棠產後練成川字腹肌秘訣公開！ 美容大王提點！大S擁有素顏美肌9保養重點 資料來源： ELLE Taiwan

承諾謬誤

📖No.14 傅以斌Bent Flyvbjerg & 丹•嘉德納Dan Gardner《HOW BIG THINGS GET DONE超級專案管理》，p.31-p.60 想了解快速搞定專案的正確方法？ 你可以把專案想成兩個階段，這是簡化版的講法，不過很有用—第一步：規劃；第二步：交付。 每個產業的用語不一樣，但是基本概念是一樣的，例如電影產業喜歡講「開發與製作」，建築業會講「設計與建造」。 不過總歸一句話：想好了再做。 專案始於願景，而願景頂多是以模糊的景象描繪專案的美好結果。 規劃則讓願景進一步走過充分的研究、分析、測試，增添細節，直到我們有信心，手上有可靠的路線圖，我們知道接下來該怎麼走。 多數的規劃仰賴電腦、書面資料與實體模型，相對便宜與安全。 如果不考慮其他的時間壓力，規劃可以慢慢來。 交付就不一樣了。交付是開始燒錢的時刻，帶給專案真正的考驗。 慢慢籌備不僅比較安全，計畫品質也會比較好，畢竟醞釀點子和創新需要時間，分析各種選項與作法也需要時間。 思考難題、想出解法、加以測試，同樣需要時間。 思考是規劃的必要元素，而需要發揮創意、仔細推敲的關鍵性思考急不得。 據說林肯總統講過一句話，如果有五分鐘可以砍樹，那麼他會先花三分鐘把斧頭磨利。 大專案正是要這樣處理：先花大量的心思與心血籌備，接著一路暢行無阻。 如果說「慢思快行」才是明智的大型專案作法，為什麼好多人反其道而行？ 答案是急著投入。 你的確必須全力以赴，但方法不是你想的那樣。 一頭栽進去是典型的大型專案會發生的事： 「沒」仔細想好目的與目標 「沒」探索其他選項 「沒」挖掘難處與風險 「沒」找出解決方案。 只稍微分析了專案，接著就快速選定一個辦法，不去思考專案可以採取的其他所有形式。 學者說的「套牢」（lock-in）就是這麼一回事。 即便還有別條路，大部分的人與組織卻表現得像是別無他法，只能堅持走下去，甚至碰上專案開始前不會接受的成本或風險時，也會硬著頭皮做下去。 接著在「偏向虎山行」之後，通常就會遇上麻煩，進入「補破網循環」。 這種太快鎖定的情形為「承諾謬誤」（commitment fallacy），類似於行為科學談的其他偏誤。 其中一種解釋稱為「策略性的不實陳述」（strategic misrepresentation），意思是為了策略性目的，傾向於刻意地系統性扭曲或謊報資訊。 如果你想搶下合約或是讓專案被放行，不深入的規劃對你有利，因為可以跳過可能遇上的重大挑戰，壓低預計的成本和時間，大家都開心，覺得你的方案好。 然而，紙包不住火，瞞得了一時，瞞不了一世。計畫沒提的問題，在交付過程中將導致延宕與超支；但是等問題浮現，頭都洗下去了，沒有回頭路。 那正是策略性不實陳述真正的目標：蓄意矇混過關 第二種解釋則與人類心理有關。 不良決策的背後有心理及權謀的因素。 至於那個因素最重要要看決策與專案的性質。 然而，專案的規模一旦變大，決策的結果更重大時，金錢與權力的影響就會增加。 此時掌權的個人與組織做出決定時，牽涉的人數會增加，利害關係人為了自身的特定利益進行遊說，這樣的博奔就叫政治（politics）。 此時關鍵元素會從心理學走向策略性的不實陳述。 不過不管怎麼說，任何專案都一樣。專案由人來做決定，而只要是有人的地方，心理與權力就會發揮作用。 人類是極度樂觀的物種，結果就是過分自信。 現代心理學提出的基本洞見，包括憑直覺的快速「瞬間判斷」（snap judgment）是人類決策的預設作業系統，也就是「系統一」。 深思熟慮則屬於「系統二」。 兩種系統的關鍵差異在於速度，系統一是急驚風，永遠先冒出來；系統二則是慢郎中，系統一先跑出來，系統二才登場。 至於哪個系統說的才對，那就不一定了。 大腦若要瞬間就做出判斷，就無法過度要求充分的資訊，只能仰賴康納曼所說的「看見什麼就是什麼」（WYSIATI, What You See Is All There Is），意思是我們在做決定時，以為唯一能仰賴的資訊，就只有手上的資訊。 系統一快速下直覺判斷後，如果有時間，我們可以運用系統二，有意識地仔細推敲問題，調整先前的瞬間判斷，甚至完全推翻。 然而，心理學還提出另一項基本洞見：我們人在有強烈的預感判斷時，很少會再慢慢地仔細想一想；我們會衝動行事，按照系統一的決定做。 有一件事很重要，一定要區分「直覺判斷」與「情緒」（例如：憤怒、恐懼、愛、悲傷）。情緒同樣會讓人驟下判斷。 樂觀偏誤（optimism bias）威力強大的原因就在這。 侯世達定律 康納曼與特沃斯基在四十年前證實，即便手上的資訊顯示那樣的預測不合理，人們通常還是會低估完成任務所需的時間。 兩人稱之為「規劃謬誤」（planning fallacy），我和哈佛法學的教授凱斯：桑思坦（Cass Sunstein）也用這個詞彙解釋低估的成本與高估的效益。 物理學作家道格拉斯•侯世達（Douglas Hofstadter）曾經戲謔為「侯世達定律」（Hofstadter's Law）：「即便你已經把侯世達定律考慮進去，花的時間還是永遠會比預期多。」 坐而言不如起而行的概念，有時簡稱為「行動至上」（bias for action）。 兵貴神速的概念在商業界是常識，也是不得不遵循的指南，拖拖拉拉有可能陷入危機。 傑夫•貝佐斯（Jeff Bezos）寫過一句話：「速度在商場上很重要。」這句話是亞馬遜的著名領導原則。 「許多決策與行動都能回頭，沒必要深入研究。我們認為適當冒險很重要。」 然而話雖如此，貝佐斯謹慎把行動至上的原則限制在「能回頭」的決策。 行動至上成為組織的普遍文化後，「可逆轉」這個先決條件通常會被遺忘，只剩下「Just do it！」的口號，凡事不管三七二十一，去做就對了。 手中有權的人士（包括替大型專案下決策的高階主管）更偏好直接跟著現成偏誤（availability bias）走，不喜歡慢吞吞地規劃。 規劃也是在推動專案，規劃的進度也是專案的進度。 而且通常是你能帶來最多成本效益的進度，要是無視於以上事實，後果自負。 ❤️ 回想起自己的承諾謬誤真的也是多到數不勝數，就像帶書回家總覺得這次會好好看，或把作業帶回家寫總覺得可以完成，或者是承諾了一個當下覺得自己應該做得到的事，但真正執行時發現總會有許多外力因素干擾，或者是內在心理因素影響，但又反覆重複錯誤，沒有記取之前的經驗🤣 🏃‍♀️猿猴式超慢跑60分鐘 2024.09.21 日更 203/1000 金錢能量日記174 運動Day 145 讀書&輸出Day 113 天樁與地樁Day 105 超覺靜坐Day 55 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

我瘋故我在 怒喜交加的女性自我救贖之路ー「波紋」

我瘋故我在 女性的自我救贖之路ー「波紋」

誰もが心の中に持つ本音をあぶり出す。 中年婦女須藤依子與先生、兒子和公公共住屋簷下。地震過後福島核能外洩成了最重要的話題，一家過著處處提防輻射外洩的生活。依子忙於照護家庭和病榻上的公公費盡力氣，然而先生工作返家後，只是關心庭院的花圃。直到某一天，依子做好晚飯後，發現先生離家出走。她將心思放在新興宗教「綠命水」，以水救贖自己，直到先生返家並稱自己罹癌。依子的生活如同被打亂的紋路開始變得瘋狂。 走入迷濛之中的人，何時何日才能真正放過自己呢？ 如水一般的女性們從迎合到融入都在有限的空間裡生存，並不單單是為了活下來。 荻上直子在新作裡維持一貫的母題「治癒」，只是在這部作品裡面，她試圖瓦解當代社會的隱性問題。她由大入小，將東日本震災後輻射外洩造成的懷疑與不安，以須藤一家的個人樣貌呈現出來。首當其衝為無法言喻的喪失感，足以讓相伴的夫妻成了無法面對面的他者，與人的連結如同兒子的冷漠應答。這時，唯獨還能讓依子發出聲音的，也只不過是阻止臥病在床的公公，隨意觸摸自己的胸部。這樣的生活成為對依子的一種壓力與攻擊，無法外顯的聲音讓個體被排擠在群體之外。於是，荻上刻意讓依子從先生離家出走後，成為一個激進的個體。她所生存的環境不再畏懼輻射問題，豪不猶豫的將內心的妒忌與不滿轉成話語。 「綠命水」的出現，彷彿讓依子有了立足之地。她意識到過去的無助，藉由教主與飲用水得到光明。因此當罹患癌症的先生返家後，加上兒子帶患有耳疾的女友暫住家中幾天，原先穩定下來的人生失去水平，波紋的環狀也不再規則。不只是先生的突然出現，自身的更年期症狀也使她失去安穩。我認為此時的依子誠如日本社會學家東浩紀在311後的觀察： 人民開始進入急亂的政治化趨勢。支持安倍與反安倍成為區分群體的一個指標。更甚的是，日本的社會並沒有在震災後走向希望，反倒在友敵的人際關係裡，將個體的生存推向失落。 因此，新興宗教對依子而言，是深海裡的浮木，卻也在無形之下，讓依子陷入另一種苦難。 於是，這些不斷變化的事情像是滴入平靜水面的水滴，成為一道道在依子心裡無法揮去的波紋。枯山水的禪意不再如先前一般，帶來平和與冥想的力量，從未生長的苔癬與水源，暗示依子的心靈仍然沒有避風港。自然的內在與自我的連結開始斷裂，回過頭來只不過是一盤散沙。直到依子與同為打工的水木熟稔後，她才真的開始重構自我以及女性自然的型態。更年期引發的不安與未知，對他者的歧視和評論，以及可大可小的憤怒忌妒，原來可以被接納、原來不需要犧牲自己，更重要的是，無須在時代裡盲目。過去的愚行是暫緩生命苦悶的重擔，是一種得以讓自己成為人的方式。依子的活著沒有正確的答案，作為女人、妻子、母親，每一次瀕臨崩潰的神經，都是對社會聲嘶力竭的質問。 女性的黑暗在萬物流動之下，最終得以在修復裡找到重生的靈魂。 荻上用許多水紋的姿態，描摹依子的處境和心態。更為諷刺的是，始終無法在枯山水生長的苔癬，則成為綠命水的宗教色。於是，觀者才明白原來走過震災的日本社會，並非迫切需要枯山水這般造景的心靈慰藉；更需要的是可以讓個體「知道、理解、行動（知る、分かる、動かす）」，然後充分發揮想像的思考能力，重新接納形色萬分的日本社會。水木就是一個帶出想像的角色。她也經歷過震災後的失喪，以幻見的實際經驗成為肯定依子生命的同伴。此刻關於每句話所造成的波動，不再展現共振或是混亂；進一步而言，讓疏離的人們意識到人是感性的存有，必須憑藉現實的對象，才能表現自己的生命。須藤一家最後有無真正的和解，儼然並非敘事的主軸。而是在看似放棄家庭關係的個體間，讓生命的動能不停流竄。如水一般，從單一地特定生命找到適當的逃逸路線。 每一回的撞擊，都讓依子的生命被翻攪、被釋放。生不出更多的愛沒有關係，被嘲笑也無所謂。荻上直子用最為幽默以及癲狂的故事，讓過去的經驗並非白白承受，而是成就自我肯定與自由的解放。每一滴流入心中的水，成為自我撫慰、綻放笑容的最完美漣漪。 他者性想像力は現代人の生きづらさを癒すかもしれない。 本片於2024年5月31日由 #政駒 發行全台上映。感謝試片邀請。 📌推薦觀看：三島有紀子《慾火烈愛》 （圖片來源：波紋） #波紋 #荻上直子 #筒井真理子 #光石研 #磯村勇斗 #木野花 #江口德子 #柄本明 #女性 #日本 #社會問題 #壓抑 #主婦 #驚悚 #心理 #追求 #舞蹈 #電影 #影評 #院線片 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

2015春夏底妝就是要：裸透、光霧！忍不住想伸手觸摸的櫻花肌好感妝容示範

即將進入春暖花開的季節，大家紛紛換上了輕盈繽紛的春衣裳，秋冬的彩妝與保養品是不是也要跟著換季了呢！想要趁現在做一些小改變，給人煥然一新的感受嗎？除了言談舉止、服裝的質感提升之外，妝容也是改變形象的一大重點喔。 說到今年春夏底妝流行「透明裸妝」以及「半霧面」的妝感，今天Popdaily編輯就來實際試用JILL STUART春夏底妝新品，簡直完美詮釋這兩個妝感。文末還有有示範甜美派vs.個性派的妝容給大家參考囉：） 輕透水潤CC霜 SPF30/PA+++ CC霜與BB霜的差別，主要在於CC霜多了修飾膚色的效果，比起BB霜主打「粉底+遮瑕+保養」多效合一產品不可避免的厚重質地，CC霜的質地更為輕盈水潤，也能同時作到「粉底+矯正膚色+保養」，無疑是膚色不均、早上時間不夠、以及彩妝初學者的一大福音。 JILL STUART今年四月推出的輕透水潤CC霜，質地符合市面上CC霜的輕盈不厚重特性，卻同時具備了不錯的遮瑕效果，如此一瓶就能達到「粉底+矯正膚色+遮瑕+保養」多效，絕對是還在觀望要買BB霜還是CC霜的消費者一個不用煩惱的好選擇。 特色1：柔焦粉體，打造紅潤好氣色 JILL STUART輕透水潤CC霜精心調配的粉紅色調，適用於大部份的亞州人，上妝同時矯正膚色成為粉嫩氣色。 左邊為JILL STUART輕透水潤CC霜，示範色號02 因為具有粉紅飾底的成份，可以看見明顯比右邊無矯色飾底的粉底液明亮紅潤許多。 特色2：質地輕透水潤，同時保有遮瑕力 要做出肌膚自然的光澤感，除了平時勤做保養之外，底妝產品的挑選也特別重要。JILL STUART輕透水潤CC霜的質地清爽，因為添加了櫻花葉淬取液等多種美容保養液，「保養+粉底」的結合讓質地非常水潤，塗抹開來會看到一層水薄膜給予肌膚保護，長時間讓肌膚維持最佳狀態。 雖然本質水潤，但是均勻塗抹開來，會發現它的遮瑕表現比想像中的優異，能有效提亮膚色。若是黑眼圈較深，眼下可多均勻堆疊兩三層，能遮瑕並提亮矯正黑眼圈的暗沉，如此以這樣的方式減淡黑眼圈的程度，減少厚重的遮瑕膏的用量，整體妝容會更清爽乾淨。 雪紡恆燦無瑕粉餅 SPF30/PA+++ 大家一定有過這樣的經驗，細心化了一個韓妞底妝，卻不到幾小時就出油脫妝，搞得膚色嚴重不均。要同時做到完美遮瑕且透亮不厚重，挑選親膚性高、服貼、控油性佳的定妝粉餅就十分重要。高透明感及高持久度的JILL STAURT雪紡恆燦無瑕粉餅，柔嫩明亮的完妝感，不堵塞毛孔，呈現清爽妝感之餘，仍然修飾大部份肌膚瑕疵。 特色一：完美遮飾瑕疵與毛孔 編輯實際試用JILL STUART雪紡恆燦無瑕粉餅（色號01） 發現遮瑕力與持妝度兩者表現都相當不錯，細緻的粉體質感卻可以遮蓋大部份膚色不均與粗大毛孔。 測試在有胎記的手背上，可以遮住70%的瑕疵，卻不會厚重到連血管都看不見，整體明亮均勻。 特色二：清爽控油，超乎想像的持妝力 JILL STUART雪紡恆燦無瑕粉餅擁有半霧面妝感，能自然遮飾毛孔及膚色不均，長時間維持不易脫妝、出油，實現無論從任何角度都展演完美極致的女伶肌。編輯實際試用，輕按壓上一層粉餅，粉體輕盈卻有不錯的遮瑕表現，肌膚看起來像是打了柔焦般細緻。 純白花漾防護精華N (幸福花語) SPF50+/PA++++ 炎炎夏日勤擦防曬終究是美白最基本要做的事。但是，以往高係數防曬產品都有著不透氣、不易推勻的特性，要在台灣悶熱潮濕的氣候裡經常補擦是一件非常惱人的事，常常站在櫃前糾結，到底要選擇「清爽」還是「高係數」呢？不用想了，JILL STUART純白花漾防護精華兩樣都做到了，甚至比想像中的更棒。 特色1：超高防曬係數，質地卻十分水潤無感 能夠預防UVA造成肌膚變黑的PA值升級到了最高等級PA++++，加上預防曬傷的SPF50+超高防曬力。剛擠出來會緩緩滑下的超水質地，塗抹開來更是展現意想不到的水潤感，添加清爽粉體，塗後呈現潤潤的膚觸，完全沒有乾澀泛白問題。 特色2：隨時散發淡淡甜美清香 身上無時無刻都散發淡淡香味的女生特別討人喜歡對吧，但是不習慣使用香水的人，有什麼其它方式讓自己也能維持身體淡香呢？JILL STUART純白花漾防護精華推出了幸福花語的限量版本，在例行性補擦防曬的同時，也達到香味的補充，讓身上維持淡淡花香的，一整天心情愉悅。 事不疑遲，話不多說（其實已經講超多），編輯就來示範利用《JILL STUART 輕透水潤CC霜》與《JILL STUART 雪紡恆燦無瑕粉餅》，來打造甜美派vs.個性派不同的妝感囉： 甜美櫻花妝 Step.1 打底防曬 全臉擦上純白花漾防護精華 Step.2 透明感的光澤底妝 如果趕時間的話，可省略妝前保養，直接單擦有「粉底+保養」效果的輕透水潤CC霜。 接著遮瑕後，輕輕拍打上透明蜜粉即完成底妝，很喜歡這瓶CC霜的妝感是剛剛好的清爽光澤感。 Step.3 溫柔平眉 由眉頭至眉尾框出一字眉型，輕輕描繪填補空隙。可依個人喜好刷上同色系染眉膏使眉色更自然。 Step.4 自然的大地色 上眼皮淡淡疊上大地色眼影，下眼尾也要帶到。 Step.5 拉長下垂眼線 描繪細細的上眼線，到了眼尾可微微往下帶，會使眼神更無辜唷。 Step.6 刷上根根分明的睫毛膏。 Step.7 圓型腮紅 在笑肌上以畫圈的方式來上腮紅，看起來會比較親和可愛。 Step.8 擦上櫻花色唇彩 建議可以沾一點粉底或是遮瑕膏在唇周圍，使輪廓線模糊一點，會使整體再柔和。 Step.9 甜美櫻花妝容，完成！ 無瑕女伶妝 Step.1 防曬＋底妝＋遮瑕＋粉餅定妝 一樣是先上純白花漾防護精華，以及輕透水潤CC霜。 跟輕透櫻花妝不同的是，要按壓上雪紡恆燦無瑕粉餅遮蓋毛孔與小瑕疵，做出霧面無瑕底妝。 Step.2 畫出眉鋒的角度 因為是比較個性的妝容，建議強調出眉峰，眼神也會變得不一樣喔。 Step.3 加強上下眼尾陰影 Step.4 上揚貓眼線 Step.5 莓紅色唇彩 Step.6 無瑕女伶妝容，完成！ 甜美櫻花妝 vs. 無瑕女伶妝 以上，妳喜歡哪個妝容呢？無論是透明光澤感妝容，或是霧面無瑕妝容，JILL STUART全新進化底妝的質地與妝感都讓我們好驚喜、好喜歡！十分推薦，大家可以靠櫃試試看唷：） （左）輕透水潤CC霜 SPF30/PA+++ （34g / NT.1150元） （中）雪紡恆燦無瑕粉餅 SPF30/PA+++ （34g，NT.1150元） （右）純白花漾防護精華N (幸福花語) SPF50+/PA++++ (60g / NT.1100元) 官網：http://www.jillstuart-beauty.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/jillstuart.taiwan

【高CP值塑身衣分享】夏天竟然也穿得住的塑身衣！終於輪到我來開箱小妖褲啦！穿著無感中的有感體態雕塑，看來今年拍婚紗有望了

終於輪到我來小妖褲開箱啦！真的觀望超級久了～開場先來一場自拍，請問這樣的辣度可以嗎？(男友在旁邊表示很火…) - 其實我之前就很想要找雕塑身材好物了，尤其每次自己總是不愛忌口，導致現在衣服越穿越寬鬆，所以一直都有想要嘗試塑身衣來拯救一下自己體態的慾望。在網路上搜尋了很多網友的塑身衣實穿分享，發現TIBI小妖褲評價還不錯，而且看Dcard上也有很多小妖褲網友心得，整體價格也是在自己的預算之內，於是就有了今天來幫大家的小妖褲評價塑身衣開箱囉！ - 接下來就實際分享一下我自己對小妖褲的塑身衣心得吧！首先，這次入手的小妖褲這系列總共有兩種款式，分別是黑色四角款跟粉色三角款設計，是說，光看這產品的外包裝我自己就還蠻喜歡的，有種很精緻的感覺！ - 而現在夏天越來越可怕、越來越熱，如果要長時間穿著塑身衣，我第一考量的一定是它夠不夠透氣。我必須說，小妖褲的材質真的讓我蠻驚豔的，非常好摸！透過立體編織技術，不只透氣，包覆性也很有感，穿上去的時候不會感覺布料很粗糙或刺皮膚，兩件我都是交替穿著，而且如果穿著的時候，一天都會穿著八小時以上，但完全不會因為天氣熱而穿不住，就知道它有多透氣了吧！ - - 再來我自己在挑選塑身衣的時候，我也會很介意上廁所方不方便這部分，小腰褲的連身三角款，本身是有排扣設計的，可以讓我們直接把內褲穿在裡面，有需要上廁所時，再把排扣解開即可～這點很方便！ - 另外，小妖褲的肩帶也是設計成貼心的可拆式，甚至還有防滑，可以自由調整成自己舒服的長度，有時候我也會選擇拆掉肩帶直接穿。例如睡覺的時候，我可能就會拆掉肩帶比較舒服，沒錯！小妖褲是舒服到讓我睡覺也可以穿著的塑身衣喔！ - 至於穿塑身衣有用嗎？塑身衣怎麼挑？我覺得大家可以看看這篇文章：「塑身衣有用嗎？注意3個常見迷思，找回理想身體曲線！」 - 挑選塑身衣時，有時候買太便宜的常常會出現穿了等於沒穿，肉一樣看起來好幾層的反效果，但三角款的小妖褲本身有三段加壓，穿起來也有緊實提臀的效果，不得不說，看起來身材會莫名的好，莫名的有自信欸哈哈哈！ - 就我個人穿著小妖褲這陣子的經驗來說，首先最有感的絕對是自己的姿勢改善，以往沒穿的時候很長會習慣性駝背，但穿了小妖褲之後，會有種隱形的叮嚀，不自覺得隨時維持抬頭挺胸的姿態，這點我覺得很有幫助！ - 除了三角款，其實我當初入手時，更期待小妖褲的四角款，因為我自己很喜歡一個旅居KOL Lulu，當初就是有看到她介紹把四角款的小妖褲穿在貼身裙裡面，不只把肉肉都收在正確位置，穿起來竟然也不會有明顯痕跡！ - 重點是它穿著的時候，褲管也不會一直捲起來，這點很讚！ - 在透氣、加壓、可拆肩帶部分，黑色四角小妖褲的表現其實都跟粉色三角小妖褲一樣優秀，而且四角小妖褲一樣是有方便上廁所的開洞設計，只不過四角款要把內褲穿在小妖褲外面，上廁所時再把內褲脫掉即可。 - 我目前大概穿了三週小妖褲，從五月還在耍廢時我的大腿圍實在有點可怕，到目前配合穿著小妖褲，透過加壓提醒自己節制飲食並改善平常的姿勢不良，真的是在穿著無感中，感受到身材有感的變滿意～ - 以上就是這次滿意的高CP值塑身衣分享，其實最近我跟男友很努力的管理身材，而且老實說我們算是蠻有進展的，接下來我會繼續穿小妖褲，搭配勤勞運動、飲控，以及「盡量」不熬夜，這樣看來我們今年拍婚紗就有望了吧(?)哈哈哈哈哈哈哈 - 是說，剛好前陣子堂姐剛生完寶寶，正在產後身材恢復期，看到我現在在穿小妖褲，她完全被我燒到，我也馬上傳這篇給她看：「產後束腹帶怎麼選？何時用？產後束腹帶用法大公開>>>」讓它自己評估看看束腹帶跟小妖褲兩者的差別，其實小腰褲也是很多媽咪在產後會選擇的塑身衣唷！ - FB: BarbieMaker.TIBI / CHESS Taiwan IG: @chess_taiwan 官網: CHESS LINE@:CHESS LINE官方社群: Hey CHESS - #花氏穿搭 #花心思愛漂亮 #beprettyywithamyom #TIBI評價 #塑身衣推薦 #小妖褲評價 #小妖褲網友心得 #小妖褲開箱 #塑身衣開箱 #塑身衣有用嗎 #塑身衣實穿分享 #平價塑身衣開箱 #透氣不悶塑身衣分享 #塑身衣心得 #雕塑身材好物 #產後塑身分享 #塑身衣怎麼挑 #高CP值塑身衣分享 #小妖褲dcard推薦

活動內容超級豐富的【小小波麗士】，結束後有體力的話還可以進去游泳喔！

大新店游泳池這個地方非常神奇，除了可以游泳戲水之外，有些假日還有舉辦小小職人的活動 這次我們參加的是小小波麗士，活動內容不僅豐富有趣，而且還可以對警察這份職業有更進一步的認識，連在場的家長都上了一課 除了了解警察的職業內容，每位參加的小朋友更是全副武裝的穿上警察制服，甚至有警察的配件，例如玩具手槍、玩具手銬等 每過一段時間就會讓小朋友休息喝水或是拍照，現場也放置許多玩具槍械可以拿起來合影 從認識警察開始到騎乘重型機車、指揮交通、認識指紋、還有使用水彈槍 每個環節都很用心且好玩，活動一結束兜兜就馬上預約下次的活動，意猶未盡呢！ 到訪日：2024/08/17(六) 大新店游泳池 我們參加小小波麗士的場地是在大新店游泳池，這也是由大新店游泳池主辦的活動 因為有點遲到，所以外觀上就沒有時間拍攝，在大新店游泳池的左手邊就有一個收費停車場，正好得到最後一個停車位(但實際上還有幾格空位，不知道為什麼電子看板寫1) 進去之後跟櫃台說是要參加小小波麗士就會得到參加活動的手環，依照指示上到2樓的休息區就可以等待活動開始 警察制服的部分最小的尺寸就是100cm，兜兜雖然不到100公分但穿起來我覺得不會太大或太長 另外在現場還有放置其他跟警察有關的配件可以拿起來把玩或是拍照，樣式超級齊全！ 衣服穿起來是這個樣子，我們有把衣服跟褲子都脫掉全部換成警察的衣服，這樣小朋友比較不會太熱 跟安安哥哥一起參加活動，兩個都是好帥氣的小小波麗士！ 拍照的時候兜兜都不怎麼笑，問他他才說他想要拿槍一起拍，一拿起來就笑得燦爛呢！ 那個警察腰帶實在有夠酷，跟百寶袋一樣，除了手槍之外還有其他配件，接下來再一一揭曉！ 裡面大家都在換衣服太混亂了，我們出來休息區換個場景繼續拍照 這裡還有胡迪警長和一個警察局的櫃檯 真的是拿著手槍拍照才會給我燦爛餒！ 活動開始 大新店游泳池果然是舉辦過很多次活動的單位，對於現場的人員分配十分有經驗 他們先讓學齡前的兒童進場，坐在前面兩排，再讓國小以上的小朋友坐在後面兩排，家長們則是坐在最後面或是兩側 當然，如果小朋友太小還沒辦法獨自待在前面的話也是可以跟家長待在一起，不強迫 活動最一開始先來個警察宣示，今天會好好地一起參加活動！ 小朋友的敬禮好可愛 還唱了國歌呢！ 接下來的有獎徵答第一個拿到獎品的就是兜兜，題目是國旗有哪三個顏色 聽到後來我發現就算小朋友回答錯甚至沒有回答，教官也是會發貼紙給小朋友當作獎勵 接下來有花一點時間向大家介紹警察的分類與各自主要的工作內容 隨機挑幾個小朋友去換上裝備讓現場的每個人更加理解反恐特勤隊 中場的休息時間讓小朋友們喝個水、上上廁所，也可以在現場拿槍械玩具拍照 每一把感覺都好厲害，甚至有些還真的有點重量，兜兜會拿不住的那種！ 交通警察 下一個階段要擔任交通警察，穿上反光背心之後，教官說腰包裡面有閃燈道具要拿出來 這跟路上看到的交通警察一模一樣耶！ 還在等待其他小朋友穿戴好，兜兜說他想要來抱抱安撫熊 安撫熊主要是放在警車上面提供給需要安撫的人使用，例如小朋友走丟了，警察需要小朋友坐上警車回警局的時候就會讓小朋友在車上抱著安撫熊讓小朋友降低緊張的情緒 這也是我這次在活動中學到的小知識～ 交通警察有兩個活動，需要大家移動到外面的場地作體驗 第一個就是每個小朋友都很期待的：騎重機！ 重機是可以自己駕駛的唷！工作人員都會在旁邊幫忙引導，本身就有三個輪子所以也不用擔心跌倒 迷航中的兜，一直無法右轉XD 只有騎小小一圈而已，大概三分鐘左右結束 自己騎車的兜，拉風喔～ 最後就定位，來拍張照！ 剛好排在最後一個，所以可以盡情地拍照～ 第二個部分來指揮交通 拿著指揮棒完全復刻真正的交通警察呢！ 射擊 回到活動會場後又學了一些跟警察職業有關的內容，兜兜被請上去一起拉封鎖線 緊急狀況！緊急狀況！居然來了一個小偷阿～ 教官英勇地把小偷抓住了，並且要小偷好好做人，下次可不要再偷東西啦！ 這橋段來得好突然，非常有驚喜感呢！ 抓完犯人之後，教官將講解內容順勢帶入槍械的部分，接下來分成兩組做體驗 我們學齡組先到外面休息區準備進行水彈槍射擊 桌上已經放好了水彈槍、耳罩、護目鏡，教官在這個階段態度較為嚴厲，一直耳提面命要小朋友請勿自行動手 教官很清楚小朋友等不及想要玩水彈槍就會忍不住碰一下拿一下，這個時候正好教導小朋友忍耐並聽從指令，就算水彈槍只是玩具也應該要以正確的態度面對 在教官一聲令下，所有小朋友開始戴起裝備 因為兜兜太矮，教官拿了一張椅子讓兜兜站在上面 在教官的一聲令下，所有小朋友拿起水彈槍準備進行射擊 水彈槍也是蠻有重量的，兜兜自己拿都拿歪歪，所以兜爸在後面幫忙 開始射擊之後瞬間蹦蹦聲四起，聲音真的蠻大聲的 水彈槍的水彈很多，射擊的時間蠻久的，小朋友射擊得很過癮 我站在旁邊有時候還會被回彈的水彈打到，像被橡皮筋打到一樣會有點刺痛不過稍縱即逝，後來我都躲在教官後面哈哈哈哈哈哈 小朋友射擊的目標是這裡！ 恐龍在大家的射擊之下被擊倒了～～任務成功！ 後來聽兜爸說恐龍好像是教官拉線弄倒的，我也不是很清楚，小朋友覺得好玩比較重要！ 認識指紋 活動最後一個階段是認識指紋，講師是剛剛的犯人，這種感覺超級奇妙～ 犯人講師對於指紋的說明十分簡單扼要，主要就是讓小朋友知道我們的手指頭上有指紋，而且每個人的指紋都是獨一無二的，即使是雙胞胎也不一樣 接下來發給大家一人一張小卡 接著請大家將大拇指沾一點印泥，然後蓋在自己的小卡上，可以檢視自己的指紋 再給犯人講師檢查之後這個活動就完成了！ 禮成 到這裡，所有的活動都已經結束了，想要將制服脫掉的可以脫掉，還想要拍照的就繼續拍照 工作人員又拿出一箱警用裝備，就是警棍和盾牌(是這樣稱呼嗎??? 警察腰包裡面還有個小手銬，犯人講師說可以拿來抓他 結果兜兜這個菜鳥警察怎麼銬都銬不上去，還需要犯人口頭指導哈哈哈哈哈 難得的警察與犯人歡樂同框照 超重的空氣砲(應該沒說錯??)，兜兜完全拿不動 最後再拿槍指一下犯人，做為這場活動的結尾！ 小結論 目前參加過的小小波麗士活動不多，大新店游泳池舉辦的我覺得內容非常豐富 首先在打扮的部分就100分，完全複製警察的衣著與配件，這點真的非常棒 內容上除了有講解之外也有各式各樣的道具互動，即使是學齡前小朋友也比較能夠聽得懂也比較不會覺得無聊 不僅僅是小朋友可以在這場活動中學到東西，連我們家長也從中得到了一些新知識 這種活動的費用是$499，結束後如果還有體力與時間的話可以換成泳裝到游泳池裡面戲水游泳，不用額外收費 我們參加的活動時間是早上10:00-12:00左右，大約兩個小時，內容相當豐富 對於這次的職人體驗我們都很滿意，活動結束後兜兜已經點名他想要再來這裡參加軍人的活動 好喔~只要你願意參與，媽媽使命必達！

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