追緝極惡殺人魔 

 某個時期開始我發現我對懸案跟殺人魔的主題很感興趣，感謝高寶捎來這本寶藏，當企劃說：有屍體主題的內容就會想到我時，我覺得真的被讀懂了（笑） 保羅．霍爾斯是一名懸案調查員，這本書忠實且以貼近的角度記述他奉獻警界27年的紀錄，實際上至他退休後他仍以各種方式參與懸案破解，幫助受害者家屬獲得屬於他們摯愛的正義，信守他對受害者的承諾。- 我很喜歡這本書的節奏，一開始我就很想知道他是怎麼抓到惡名昭彰的「金州殺手」，不過迷人部分在於故事是從保羅的加入警界的開端說起，貼合著他的職涯，同個時間段也記錄著他自己的私人生活，為什麼這很重要呢？ 因為在他奉獻一生的職涯裡，他同樣也犧牲了許多，他失去第一段婚姻，以及許多和家人共處的時光，在第二段婚姻裡，他同樣因為工作面臨各種危機，即使是和他共處同一個職場的太太，也很難接受這樣「不完整」的先生和父親，不過如果我們處在保羅的位置，該如何抉擇呢？ 我們人生的優先順序會是自我、家庭，還是破解懸案，試著補救已碎裂的家庭，以及未來有可能被攻擊的無辜市民？ 保羅說：如果有機會能幫忙減輕他（受害者家屬）的傷痛，我怎能不把卡菈（受害者姓名）排成生活第一順位，延後其他事呢？ 正因為他知道自己辦得到，他累積許多鑑識科學知識，積極又熱情，許多人都信任他的專業和經驗，重要的是他擁有一顆真誠的心，他破案的執念在於他對受害者的承諾，以及帶給受害者家屬正義和平靜。 不難從他辦案中的無力和心碎中感受到保羅是一個純粹又耿直的人，他的首要目標是破案，所以他無心求取管理職，他抓緊下班後的時間，家人熄燈休息後的時間，一遍遍翻閱檔案、重返現場尋找別人遺漏的蛛絲馬跡，光是在閱讀他的掙扎和痛苦，以及他形容受害者的狀態、案發現場狀況便已感到精疲力盡，讀者實難在腦海裡建構一個如此靠近邪惡的地方。- 最讓我覺得痛苦的部分我想應該也和保羅一樣，這些懸案多為性侵兇殺，許多人的年紀小到不可思議，光是閱讀都必須闔頁休息的程度，更遑論是鑑識調查員、警員以及受害者家屬。 我想保羅如此詳細的敘述他的心路歷程也有一個很重要的關鍵，那便是：專業人員也會被撕裂。 在他們如此靠近邪惡的地獄時，他們並非無堅不摧，只是他們透過訓練和經驗收斂自己的情緒波動，讓神經繃緊在眼前的現場，專心一致在眼前的證據以及後續的標準化工作，透過保羅，讀者除了可以一窺這起造成美國社會恐懼多年的案件背後歷經多少人的投入，也見證相關人員是如何被其影響，從身心靈的衝擊以及整個家庭生活的影響皆難以衡量。 保羅絕對不是靠一己之力，或是如電視劇般馬上掌握關鍵證據，就迅速將金州殺手逮捕歸案，光是犯人的名字就有不同的代號，在當時的時代背景下，犯人在不同的地方犯案，手法也經歷過轉變，因為保羅的科學鑑識專業，以及他對懸案的執著和沉迷，將一切串聯起來，證明他是多起案件的連環殺人魔。 期間他也透過科學鑑識調查出其他多起案件，我看到最後才發現保羅收錄了多張生活及職場的照片，讓每一位和他一起並肩作戰的同仁的模樣都呈現出了他描繪的樣子，但最讓我驚奇的是犯人的照片，他們是如此普通，甚至無法判斷好壞，那怎麼會是一個窮凶惡極的犯人的臉呢？- 我很喜歡書中保羅說的一句話：也許兇手一時走運，但總會出現新興先進科技，記憶會浮現，愧疚與良心會回歸。我提醒自己，永遠還有明天。 他是一個如此靠近罪惡的人，是不是也和我一樣，在看待這些事情時懷疑過神的存在呢？ 一直以來吸引我看這類題材的原因都是因為我對人性很好奇，不過始終很難靠近黑暗的核心，我想是因為這並非是所有人都能承擔的重量吧，而保羅和他的夥伴正是扛起了這份責任的「普通人」，希望能如他所願開始學習享受生活，更懂得表達他對家人的愛。

外匯市場的波動法則及解讀與思考方式

📖 No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.233-p.275✅ 終於看完這本…🤣🤣🤣 📘 美元兌日圓匯率的「1月效應」是年度趨勢的參考指標 「1月效應」的準確率，43年之間約占7成 「如果觀察每年1月份的匯率走勢，幾乎就可以預測當年外匯市場的趨勢。」 這就是所謂美元兌日圓匯率「1月效應」（January Effect）的經驗法則。美國股市一樣也存在類似的說法。 📘外匯市場總是不時地會受到各種市場矚目議題的影響。但只要議題明朗化了，市場的未來走向便能輕鬆掌握。 📘美國總統大選年的美元是否較易升值？ 歡察一下有效匯率指數，幾乎大選年都會出現美元升值的情況。但是，近年已經很少有人認為總統選舉對於美元匯率會產生決定性的影響。 1.總統大選年，執政黨的總統希望向國民展現一個強大美國的形象，因此美元比較容易升值。 2.大選之前，執政黨的總統可能會有目的的釋出一些經濟振興政策，促使經濟成長率的提升，此時的美元也較易受到青睞而升值。 以上的推論，通常都是基於將國家的貨幣價值視為國力象徵的論點。 但實際狀況，大選年美元傾向升值的說法並不存在。 所謂的升值如果不看美元兌日圓匯率，而是看有效匯率指數的話，「美國總統大選年的美元呈現升值趨勢」的說法，就可說是非常符合事實。 📘美元崩盤的說法是否可信？ 即使關鍵貨幣美元的信賴度下降，但全球目前並沒有可以取代美元的其他貨幣，因此資金最終還是只能流向美元。 所謂美元崩盤說的根據，似乎可以歸納為以下幾點： 1.美國的財政赤字不斷擴大，最終對美國的信賴度會越來越薄弱，美元就會崩盤。 2.不動產所形成的巨大泡沫，最終導致破滅，而破滅之後卻無法提出有效的經濟政策，美國經濟必將步上日本的後塵，陷入長期的不景氣，美元終將走向崩盤。 即使資金試圖從美元大量撤離，實際上並沒有可去之處。因此，對「美元崩盤說」還是保持一點距離，才是明智的選擇。 📘 市場干預的影響力有限 龐大的外匯市場，貨幣當局的進場干預其實是一個相當困難的決定。因為即使可以暫時影響匯率，卻難以實現所期望的長期匯率。 📘外匯應買在謠傳四起時，賣在事實揭曉時 對於投資市場而言，投資人通常會在重要的市場訊息公布之前進場布局。如果實際結果與預測不符，市場通常就會產生大幅波動。 📘 演算法交易是什麼？為何對外匯市場的影響與日俱增？ AI人工智慧在資金運用上的存在感已經逐漸展現。所謂的演算法交易，指的是使用電腦程式的買賣交易，已成為擾亂股價和匯率波動的一個重要因素。 演算法交易有好幾種類型，其中包括類似利用市場的些微價差迅速下單並從中獲利（套利交易）的交易，以及從螢幕所顯示的即時訊息和擷取新聞的關鍵字，進行市場分析後再交由程式自動下單的交易。 📘 觀察美國的期貨市場可知投機資金的動向 美國芝加哥商品交易所（CME）的統計數據是美國投機資金對當前市場所抱持觀點的重要線索。但是近年來，對沖基金的影響力已經有所減弱了。 📘庶民的感覺有時會勝過市場專家的預測 一般人的預測通常是源於自己的日常生活感覺，即使與專業人士的預測相反，但有時反而能命中。這是因為市場專家有時也會陷入市場預測的迷失。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.31 日更 183/1000 金錢能量日記153 運動Day 124 讀書&輸出Day 92 天樁與地樁Day 84 超覺靜坐Day 34 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

唯美玻璃屋隱藏真功夫⎜獨家手工製作義大利麵、蛋糕【台北市松山區】Compas Pasta House康帕斯義麵屋

最近我的吃飯搭子變成了岳岳，和岳岳一起出門覓食的次數已經比和老婆大人多了許多。今天我們來到忠孝敦化這一帶，由於是不好停車的美食聚集地，因此我們決定先找到車位之後，再漫步尋訪美食。才剛剛把車停妥的我，眼尖一回眸，瞧見不遠處的一間玻璃屋，開口問道：「要吃這間嗎？」。等不及岳岳的反應，我拉上岳岳便已來到「Compas Pasta House康帕斯義麵屋」門前。 這一間唯美的玻璃屋是康帕斯義麵屋，餐廳空間雖然不大，但環境明亮、氛圍輕鬆，一點都不會讓人感覺到壓迫。開放式的廚房不但可以看見餐點製作過程，乾淨、衛生一覽無遺，也能使空間顯得更加開闊。 康帕斯義麵屋義大利麵麵體有貝殼麵、火炬麵、百合麵、直麵，所有義大利麵條都是手工自製，選用義大利杜蘭小麥粉與有機鴨蛋製作而成。不僅用料實在，成份安全、健康，就連蛋糕、醬汁也是康帕斯義麵屋獨家特製，是外面吃不到的味道。康帕斯義麵屋在提供美味義大利麵的同時，也展現出了對品質的堅持和料理真功夫！ 康帕斯義麵屋餐點現點現做，尖峰時刻用餐限時90分鐘。每人低消300元，酌收10%服務費。由於玻璃屋空間有限，加上源源不絕的用餐人潮，建議大家可以先透過康帕斯義麵屋Line(請點我)訂位或線上訂位(請點我)。我們是因為運氣好，剛好有位置，不然落座之後客人一直來，要是我們再晚半個小時，大概率就只能蹲在門口當望義大利麵石了！ 🍝雲朵瑞可達普切塔這道前菜一上桌，我還以為服務人員上的是甜點！雲朵瑞可達普切塔底下是麵包，上層是奶香味超級濃郁的起司醬。為了呈現出精緻美麗的紋路，起司醬還特別用擠的。雲朵瑞可達普切塔搭配一旁的橄欖油(?)，滑順入口、奶香四溢，混搭的滋味不僅不會讓人感到甜膩，反而相當開胃！ 🍝經典凱薩沙拉沙拉裡看到蘿美生菜，就知道這沙拉肯定美味！加上不用錢的起司絲和帶有鹹味的配料、培根末、烤過的麵包丁，份量十足的凱薩沙拉讓我們的胃感到幸福，鹹淡適中的口味也令味蕾感到滿足！ 🍝馬薩拉香料鮮奶茶「馬薩拉」是一種由多種香料混合起來的調味料，作用在於為食物增添色香味，適合香料奶茶和肉料理。馬薩拉香料鮮奶茶一上桌，濃郁的肉桂香氣撲鼻而來，肉桂氣息充斥整個鼻腔，穿梭在空氣中的每一個分子間。輕抿一口，肉桂香氣衝腦，後韻微微的奶茶香上頭。溫暖的液體流淌入喉，再到胃裡，讓人記憶深刻！ 🍝百香泡泡爽 百香泡泡爽是氣泡飲，酸酸甜甜的百香果風味飲料。入口每一顆小氣泡都讓口腔、舌尖感受到清爽的氣息，沁人心脾！ 🍝COMPAS提拉米蘇康帕斯義麵屋自製的提拉米蘇口感軟滑綿密，加上蛋糕上方的可可粉，口感層次豐富，讓人讚不絕口。提拉米蘇沒有濃濃的酒香，取而代之的是那微甜的幸福感覺，一種讓人一口接一口、停不下來的滋味！ 🍝松露野菇白醬火炬麵 康帕斯義麵屋用拌入義大利進口松露的白酒奶油醬汁熬煮蘑菇、鮑魚菇、鴻禧菇，煮過的菇類有被奶油煸過的感覺，口感相當特別，整體被松露提升了一個檔次。火炬麵有著不同於其他麵型的獨特口感，吃起來Q彈、帶有嚼勁，最厲害的是扒附醬汁的功力。搭配以黃金比例特製的白酒醬汁，松露野菇白醬火炬麵入口滿滿菇味，奶香味濃郁卻不膩口。既大口滿足了味蕾，又不會覺得有負擔，愛吃菇的捧油們千萬別錯過！ 🍝蟹黃墨魚麵佐炙燒嫩花枝蟹黃墨魚麵是名副其實的「蟹黃墨魚麵」，除了墨魚麵上鋪了滿滿的蟹黃，康帕斯義麵屋​​​​​​​自製的醬汁中也拌入了嫩玉蟹黃。墨魚麵入口帶有微微辣感，長型麵體讓每一口都充斥著飽滿的醬汁。那烏漆嘛黑、黑麻麻的醬汁是我的最愛，看著岳岳吃得滿嘴黑，我不由得感到心情舒暢！約會、聚餐品嚐墨魚麵不僅鮮味滿點，話題性還十足。帶著海味的蟹黃墨魚麵搭配炙燒過的Q彈花枝，這道必點，大推啊！​​​​​​​ 康帕斯義麵屋​​​​​​​是一間唯美的玻璃屋，像水晶球般擁有著特別的能力(製作美食的能力)，同時承載著一個又一個的夢想。在康帕斯義麵屋你可以暫時放下世俗的壓力，全心全意感受料理為你帶來的一切體驗。在這裡​​​​​​​你可以盡情享受，免受外界的叨擾。如果你最近感到煩惱，那就到「Compas Pasta House康帕斯義麵屋​​​​​​​」，一間擁有魔法的玻璃屋，分享給大家~ Compas Pasta House康帕斯義麵屋​​​​​​​ 地址: 台北市松山區八德路三段106巷69號 電話: (02)2570-0389 營業時間: 週三-週日11:30-15:00，17:00-21:00；週一-週二公休 Line-https://line.me/R/ti/p/%40377fdvbk FB-https://www.facebook.com/CompasPastaHouse/IG-https://www.instagram.com/compas.pasta.house/ 線上訂位-https://www.opentable.com.tw/restaurant/profile/189215?ref=18649Uber Eats-https://www.ubereats.com/tw/store/compas%E7%BE%A9%E9%BA%B5%E5%B1%8B-%E6%89%8B%E5%B7%A5%E7%BE%A9%E5%A4%A7%E5%88%A9%E9%BA%B5/S20WtoOHStmW-fmFWytIPA?utm_campaign=CM2508147-search-free-nonbrand-google-pas_e_all_acq_Global&utm_medium=search-free-nonbrand&utm_source=google-pas 訂閱YouTu頻道-https://www.youtube.com/channel/UCvcxTUyrMzvvfyVPz_2LY1Q追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/ 按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4北部吃到飽單點餐廳肥起來分享-https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share 歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x

2024桃園新景點│KIRI國際原住民族文創園區 全國規模最大原民商品據點

由桃園市政府與原住民族委員會共同打造的「KIRI國際原住民族文創園區」是全國規模最大、最多廠家進駐的原民商品通路據點！桃園「KIRI國際原住民族文創園區」於2024年8月1日原住民族紀念日正式啟用營運，向大眾展現臺灣原住民族文化的多元樣貌，以多功能場館展現多元的原民特色，不時舉辦市集、展演、手作體驗、音樂會、演唱會等精彩活動，成為桃園青埔最新觀光景點和亮點！ TEXT＋PHOTO＝水靜葳環遊世界366天 KIRI園區位於機場捷運A17領航站對面，鄰近桃園陽光劇場、橫山書法公園、華泰名品城、國泰置地廣場等遊憩區，交通便利，未來結合周邊陽光劇場和原住民族語言傳播大樓，期許台灣各地部落交流、串聯，透過文化傳承、創新，並與時尚結合，能將臺灣原民文化發揚到國際、全世界，讓更多人看見臺灣原民之美！更將精采紛呈，成為國內外旅客觀光休憩遊玩的新選擇，桃園青埔新據點、青埔新景點、寓教於樂親子遊好去處！ 「KIRI國際原住民族文創園區」特別舉辦了一系列精采活動，歡慶園區開幕！水靜葳我搶頭香參加了8月10日～11日的「原島．原生」活動，規劃了市集、手作體驗、講座、線上故事展、音樂會／演唱會......還有抽獎活動咧！吃喝玩樂統統有！玩一整天也玩不完！錯過第一波活動嗎？沒關係！園區將陸續推出精采活動，遊客、民眾們可關注、查詢「KIRI國際原住民族文創園區」臉書粉絲專頁 「KIRI國際原住民族文創園區」開幕系列活動資訊 ■系列活動Ⅱ「原生．原聲」Mqwas微醺音樂會：8/31(六)、9/7(六)、9/14(六) 17:00~18:45 活動地點：桃園市大園區大成路二段100號 FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/taoyun.brightideas 官網：https://communityspace.com.tw/ 8月31日、9月7日及9月14日舉辦「Mqwas微醺音樂會」，邀請知名歌手Ponay、王宏恩、雅維·茉芮率領桃園LALAI原住民族音樂人才培訓歌手合作演出，以旋律帶領民眾一同探尋音樂中的原住民族文化意象，發揚特有文化。 「KIRI國際原住民族文創園區」比我想像得還大！4層樓的建築，1～3樓規劃了48個空間，為目前規模最大的原住民族文創園區，建築以自然環境元素與原住民族文化特徵設計，充分展現原民特色。 「KIRI國際原住民族文創園區」進駐商店規劃有文創、潮流、美食、生活等四大主軸，引進工作坊、飲食、手作、音樂、原住民文化等等品牌商家，其中有8成具有原住民身份。雖說有許多經驗豐富、不同族的巧手藝術家手工創作的產品和美食、飲料，KIRI園區亦有多元品牌可逛，像是嚴選韓流服飾、雜貨的時尚潮流店、原民桌球國手開的乒乓球館、瑜珈教室、原民舞蹈大師開的國際舞蹈教室等等，對於原民朋友來說，就是一種生活展現。 「KIRI」為泰雅族語中的「背簍」之意，象徵承載著原住民族生活日常與收穫 ，園區擔負產業育成、扶植、推廣等目標，攜手產官學界與社會大眾，推動原住民族經濟產業的發展與實踐。因此，偌大的園區可以成為一個讓原民朋友穩固交流的交會點，讓各地部落交流、串聯，透過音樂、藝術、飲食等呈現讓原民文化走向國際，以工作坊空間讓美食、手作、音樂、原住民文化與大眾面對面。 臺灣原民之美從藝術、音樂、文化多方吸引國際關注，也讓愈來愈多台灣民眾喜愛並渴望多加認識和進一步體驗！旅人環遊世界各國都會去認識當地的原民文化，這才接地氣，而我們寶島就有多達16個原住民種族，豐富有趣的歷史文化，個個有亮點、有特色，百花齊放！美不勝收！ 之前去過好幾個原鄉採訪、體驗和旅遊，光是優美自然的好山好水實在羨煞我也！以及原民朋友刻在骨子裡「人類與自然和諧共生」理念，不正是目前聯合國、全球積極追求的「里山倡議」！ 我們搶先參加的是8/10【原島原生】開幕系列活動，當天原島市集主題音樂會請來的歌手都超會唱的！由桃園的孩子、來自阿美族的陳曼青VelaBlue 打頭陣，本人超瘦又美！還有情歌系列街頭藝人秉篆、秉辰、阿甘、LAMU等歌手帶來天籟之音，熱情精彩的表演嗨翻全場！盡情享受原島之音超Chill的午後時光～ 而我們每個人也是牛仔好忙！一會兒在1樓逛市集，1～3樓逛街購物，吃吃喝喝，一會兒上4樓玩手作體驗，聽到音樂響起，又衝去聽歌，然後又上4樓聽講座。還有活動闖關遊戲唷！通過三項任務就可以獲得摸獎券唷！ 這次的「KIRI國際原住民族文創園區」開幕系列活動在1樓規劃了熱鬧的市集，像是：原流新創聚落、原裁工作室、從前從前原創手工作坊、阿慕依原民手作、白吉莎咖啡莊園......特色原民手工藝品、服飾、飾品好多都好好看唷！以及部落咖啡、茗茶、水蜜桃冰沙、烤肉、手作漢堡都有唷！ 在園區裡有開店的薩谷德茗茶、Taifalong餐酒館也都有設攤，薩谷德茗茶的紅茶、綠茶都好喝！擅長燒烤的Taifalong特製烤牛和烤豬肉漢堡超級美味！入味的烤肉堡鹹香Juicy！吃完還想再吃！白吉莎咖啡莊園的咖啡也濃醇香口，值得細品！ 之前去過【台中原流新創聚落】 也是玩上一整天還意猶未盡！這次看到他們也有過來參加市集耶！多棒的交流！原流新創聚落同樣匯聚多個原住民族的新創空間，坐落於台中人氣觀光景點「光復新村」，從歡樂的吃喝玩樂中體驗原住民語言、族服、美食、藝術、狩獵、部落旅遊等等，非常推薦遊客可以去逛逛唷！ 「KIRI國際原住民族文創園區」1～3樓規劃有48個空間，為目前規模最大的原住民族文創園區，從餐飲美食、傳統工藝、流行服飾、娛樂空間、美髮院、攝影工作室等等琳瑯滿目。想要體驗手工藝DIY的話，可以上「KIRI國際原住民族文創園區官網」查詢各店家的課程及報名資訊唷！ 更多商家及活動介紹詳見 2024桃園KIRI國際原住民族文創園區開幕！品牌、活動、展覽、交通、吃喝玩樂 青埔新據點！ 【KIRI國際原住民族文創園區INFO】 地址：桃園市大園區大成路二段100號（大豐四街上） 營業時間（請點選，各店家時間不同） 捷運：機場捷運A17領航站對面，出站後往右前方步行約3分鐘。 公車：大成大智路口站，搭乘 206B、206C、208、208A、302、707、5089 路線，下車後步行約 1 分鐘。 開車：自國道 2 號青埔交流道出口，沿高鐵北路二段往桃園高鐵站方向行駛，右轉大成路二段後即可抵達。園區與陽光劇場地下二層備有地下停車位。 「KIRI國際原住民族文創園區」開幕系列活動資訊 ■系列活動Ⅱ「原生．原聲」Mqwas微醺音樂會 時間：8/31(六)、9/7(六)、9/14(六) 17:00~18:45 地點：桃園市大園區大成路二段100號（大豐四街上） FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/taoyun.brightideas ■「桃園市原住民族一站式產業輔導服務站」服務資訊 FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/Taoyuan.aborigines/ 服務專線：03-3380029 MORE趣味旅記 水靜葳環遊世界366天FB粉絲團

韓國女生私藏：敏感肌必備，Olive Young隱藏版好物

Olive Young成了韓國旅遊必踩點的美妝店，網路上也出現各種必買保養品清單，然而有些保養品卻對敏感肌可能造成負擔。今天跟大家推薦針對敏感肌專用的保養品，韓國女生才知道的私藏名單。不管是剛做完醫美需要保濕鎮定還是膚況較為敏感肌通通適用。 WELLAGE REAL HYLURONIC BLUE AMPOULE 100(玻尿酸精華) -適合醫美術後保養、敏感肌保濕 這個牌子的玻尿酸精華一直是蟬連韓國Olive Young前幾名的玻尿酸精華，實際入手時是在我做完醫美療程後，被一個韓國醫美Youtuber推薦才開始使用。質地是偏水狀的精華，使用感較為清爽，是夏天用起來不會太過黏膩的精華。內含高、中、低分子的玻尿酸補充肌膚不同層面的水分。另外，內含維他命B5可以讓較為敏感的肌膚達到鎮定與保濕效果，β-葡聚糖成分同樣也有舒緩與保濕的功效。成分很溫和也沒有什麼化妝品的香味，即使是像我這種容易過敏的敏感肌使用上也沒有不適感，最重要的是價格也很親民，大量使用也不會心痛，是我很快就用完一罐後，手刀回購的高CP值產品。 剛打完醫美後，肌膚需要保水的狀態下，建議可以在化妝水後，先上一層待臉部初步吸收後，再疊擦一層增加保濕度。洗完臉，光是疊擦上兩層都能覺得臉部立即有補水的感覺。 ROUND LAB松樹積雪草鎮定舒緩精華 -適合膚況不穩定時使用-痘痘肌可使用 這款精華是我在膚況不穩時，被韓國人推薦後購買的。有在注意韓國美妝的人，應該對Round Lab家的保養品不會太陌生，因為他們家獨島系列的保養品一直很有名。只是比起在海外也很知名的獨島系列保養品，我更推薦松樹積雪草鎮定舒緩精華，雖然名氣沒有獨島系列響亮，卻一直是受到韓國人愛戴的人氣商品，主打痘痘肌也能安心使用。 除了有近年來在韓國很紅的鎮定舒緩成分「積雪草」以外，還內含低、中、高三種分子大小的玻尿酸，達到鎮定舒緩的同時還能保濕。半信半疑下買來使用後，我自己的使用滿意度真的很高，特別是膚況不穩、有一點點過敏狀況時，使用後多半可以立刻舒緩肌膚的不適、改善泛紅。這款舒緩精華也成為我必備的急救精華，只要打折特價就立刻手刀入手。質地是有點滑滑的(?)精華感，我自己對於較為黏膩的保養品接受度也很高，所以對我來說這是介於清爽與黏膩之間，如果習慣清爽型保養品的人可能會覺得有點黏。 Make Prem Inteca Soothing Cream(鎮定保濕乳) -適合膚況較不穩定時使用-鎮定效果佳 今年夏天的韓國真~的很悶熱，雖然氣溫看起來沒有台灣高，實際上體感溫度卻直逼40度，甚至連夜晚溫度也一直維持在韓國的熱帶夜標準。在氣溫持續飆高的情況下，我也成為那其中一個因為氣溫升高，膚況較為不穩的人。原本我使用的保養品幾乎都是以「低刺激、減少過敏可能性成分」為主，只是隨著膚況不穩的次數增多，單純的「低刺激」保養已經不夠，除了鎮定型的保濕精華以外，我便另外準備了鎮定型的乳液。 這款乳液光看包裝很不吸引我，所以是在韓國人不斷地稱讚與推薦下才購入的產品。原本毫無期待的我，在膚況敏感時購入使用後驚為天人！真的只能用驚為天人四個字形容，難怪韓國女生不斷回購。主打的是用植物特許成分將損傷的肌膚進行補水與鎮定，使用後隔天泛紅還有那些不知道是過敏還是痘痘的小疹子就會改善許多，過敏的不適感也會穩定下來。效果好到只要覺得膚況不穩，我立刻就拿出這個乳液使用。 雖然產品名稱是「乳液」，但實際上是較清爽的偏凝膠，在妝前使用，我自己目前是沒有遇到跟底妝打架的情況。整體吸收很快也不會有黏膩感。加上有補水成分，打完醫美後肌膚較脆弱的時候使用保水度也很夠。 ILLIYOON神經酰胺ATO集中護理乳液 -一般敏感肌/乾肌適用-保濕、舒緩、主打成分溫和、無香 ILLIYOON是韓國艾茉莉集團旗下的一個品牌，品牌核心主打一個大寫的溫和，專為敏感性肌膚設計。其中神經酰胺這個核心成分，擁有修復肌膚屏障、強化保濕、鎖水、抗老的功效，而肌膚裡的神經酰胺不足可能會皮膚乾燥暗沉、老化、產生細紋的問題。 這又是一個被韓國醫美Youtuber推薦入手的東西，因為它的包裝實在是太像身體乳，所以我以前真的沒有正眼看過他。一直到被韓國人推薦，我才知道這個乳液原來一直默默的有它的支持者，而且無論男女老幼都可以使用。雖然是主打乾肌使用的乳液，但我覺得它最大的特色之一應該就是清爽不黏膩且無香味。即使是夏天使用也不會覺得擦完以後臉黏黏的，吸收速度也很快。就鎮定舒緩的效果來說，Make Prem Inteca Soothing Cream還是略勝一籌，但在膚況穩定時，我覺得這是個蠻適合拿來做日常保養的乳液，身邊的人使用後幾乎都沒有負評，據說是OLIVE YOUNG回購第一的產品之一。大容量加上親民的價格，同樣是高CP值的保養品。 Dr. Different CICA METAL Calming Pad(積雪草棉片) -適合膚況不穩、敏感肌使用 提到韓國不得不提到最近大紅的「棉片」產品，這是我在Olive Young獲得的試用品中找到的好物，鎮定效果好到試用品用完後，我直接去買了正貨。Dr. Different這個品牌可能在海外算是比較少人知道的牌子，實際上這個牌子的CEO是大學醫院出生的醫生也曾是CNP Cosmetics的代表理事，所以在保養品這塊領域很有經驗，針對保養品的成分選用都很用心。棉片一面比較粗糙可以用來擦拭皮膚表面，具有改善肌膚紋理、角質代謝的效果；另一面則是觸感較為細柔，可以達到水分供給的效果。基本上如果是膚況不穩定時，夾兩片起來濕敷一下，使用後肌膚鎮定的情況就還蠻明顯的。比較特殊的是這個產品透過測試，獲得了低刺激的認證，所以不分男女老少，連孕婦與小孩都能使用。 以上五款韓國保養品，推薦給想嘗試韓國保養品卻又怕敏感性肌膚容易出狀況的人。

【新莊美食】熊越岳附菜單，排隊美食拉麵控必吃，內用加麵加湯免費，叉燒飯必點起來-JC Park食尚廣場B1

這家被Ruby放在口袋名單中許久的餐廳，終於我來踩點期待已久的熊越岳拉麵，Ruby吃完後覺得果然是值得排隊的美食之一，讓我還沉醉於它獨特的風味之中。儘管才10點多，店門口已經有許多饕客排隊等候。 在炎熱的夏日裡，工作人員貼心地提供了冰塊檸檬水，讓人喝下去覺得格外清涼。 記得不能解壓縮排隊，一定要大家人數都到齊再排隊，如果暫時離開，需要告知排在後面的人，以免回來被誤會為插隊。若是想外帶叉燒飯，可以直接購買票卷，不需排隊。 座位上都有號碼，請按照順序等候。這裡採用自助機器點餐，除了招牌清湯叉燒拉麵，還有限定口味的沾麵可供選擇。 熊越岳現搬到了地下室的新店面，用餐環境也大幅升級。半開放式的廚房也能看到師傅們在煮拉麵。 每個座位後面都有置物架，店員注意到Ruby是長髮，還貼心地給我一個全新的髮圈，讓我在用餐時綁起來用餐起來會更加舒適。 招牌清湯叉燒拉麵 $390一上桌，叉燒拉麵的誘人香氣立刻撲鼻而來。湯頭呈現深褐色，帶有微微的金黃油光，顯得非常誘人。 喝上一口，湯頭鮮美卻不油膩，淡淡的甘甜更是讓人回味無窮。如覺得湯頭稍鹹，可以要高湯來稀釋。 拉麵的麵條Ruby選擇偏硬，每一口都是恰到好處的Q彈感。 搭配上店家自製的叉燒肉片，整碗真的是滿滿蓋在拉麵上， 叉燒肉片的厚薄度滿適中，豐滿的肉質在口中化開，一點都不會感到油膩感，叉燒沾了湯頭後，更加提升了整體了整碗拉麵的口感層次。每一口都是滿滿的幸福感。 Ruby後來又多加了半球麵，也是選擇偏硬，沒想到還送了一片叉燒，讓人驚喜連連。 Ruby非常喜歡這種細麵，當天如果沒有加點叉燒飯，Ruby應該會加一球麵條。 叉燒飯 $65除了主角拉麵外，Ruby還點了一份叉燒飯。白飯粒粒分明，淋上甜甜的醬汁，配料有青蔥、生洋蔥、蒜酥還有美奶滋，再鋪上一層滿滿的叉燒肉， 經過炙燒後多增添了焦香，叉燒的肉質嫩滑，味道極佳，炙燒後的焦香更添風味。 由於叉燒飯的碗較小，Ruby用了拉麵的湯匙吃的稍為狼狽，但店員注意到後，迅速提供了小湯匙，讓我感到很窩心。 整體來說，熊越岳拉麵無論是從湯頭、麵條還是叉燒，都展現了非常高水準的美味，餐服務人員也很貼心，這家店Ruby列入口袋名單的理由，我想不僅僅是因為他的人氣，更是因他在每一個細節上都做到了一絲不苟。 題外話，Ruby這次的用餐經驗非常特別，旁邊的客人不小心潑濕了我的鞋子和褲子，Ruby要離開店裡店員還送上了一個小紅包，雖然是單數的數字卻充滿了心意。不論是服務還是餐點的美味，熊越岳拉麵都表現得非常出色。 【店家資訊】👉熊越岳🍽 FB官方粉絲團請點此 / IG官方粉絲團請點此🏠新北市新莊區幸福路736號B1⏰AM11:00~PM14:00 / PM17:00~PM20:00 此篇文章為Ruby自費用餐，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐⭐⭐回訪率⭐⭐⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

【開箱】一起早C晚C擊退暗沉！寶拉珍選｜C15縮時亮白抗氧精萃 + C25瞬效亮白淡斑精華

嘿嘿！我來分享一下我使用「寶拉珍選－【早C晚C】C15縮時亮白抗氧精萃 + C25瞬效亮白淡斑精華」的心得！因為忙著照顧小孩，總是覺得很累，尤其是睡眠不好的時候，整體皮膚就顯得特別暗沉，很希望能夠改善一下。最近看到寶拉珍選推出了這套【早C晚C組合】，主打14天提亮肌膚，讓我好心動啊！於是我就決定來試用看看！ C15縮時亮白抗氧精萃 + C25瞬效亮白淡斑精華 這套組合的使用方式很簡單，早上使用的是C15縮時亮白抗氧精萃，可以塗抹在全臉上，讓整體肌膚更透亮。晚上使用的是C25瞬效亮白淡斑精華，專門針對瑕疵，可以淡化斑點。 我覺得早C的部分，使用滴管滴出來的精華質地很輕盈水感，肌膚吸收很好，塗抹後不會感覺黏膩，整體感覺很清爽溫和，不刺激。 而晚C的部分，是乳液質地，很好推開擦勻，肌膚不會感覺到黏膩不透氣，也很容易被吸收。重點是，兩者都沒有特別的香味，塗抹後感覺很舒服，不會有不適感。 使用心得 目前使用了大概一個禮拜，我覺得整體氣色有明顯改善，皮膚也比較有光澤感。特別是在早上使用C15縮時亮白抗氧精萃後，肌膚的透亮度明顯提升，整個人看起來更有精神！這套組合真的是非常適合忙碌媽媽使用，不僅使用方便，而且效果有感。如果你也是想要改善肌膚暗沉問題，可以嘗試看看喔！ 更多產品資訊：https://shope.ee/8pPgRYRukM 寶拉珍選官網：https://www.paulaschoice.com.tw/index.php ※內容為本人真實感受體驗，僅與大家分享使用心得，每個人的膚況與感受及價值觀不同，以上提供給大家參考囉～※ 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

人氣就是實力，Instagram上的 ｢超模｣ 們

 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Instagram 過去的時尚界是神祕的，超模的日常是蒙上紗那樣朦朧引人入勝的，但社交媒體的出現改變了一切：Instagram、Snapchat、Twitter 成為許多名人推銷自己的最佳平台，許多人因此就在社交平台上爆紅、被注意甚至成為品牌代言，名利雙收，印證了，｢社交媒體上找不到你，你就是一個 Nobody｣的真理。 循著社交媒體攀上名模甚至超模地位的人還真不在少數，Jenner 家兩姊妹 Kendall 與 Kylie、Hadid 姊妹花 GiGi 與 Bella、Will Smith 一雙兒女 Jaden 與 Willow全都因為社交媒體走上伸展台，拍了品牌大片，登上雜誌封面，因為品牌看中這些社群巨星們的影響力和人氣，儘管他們台步普普，經驗不足，依舊心甘情願地將他們捧上神聖的超模地位（Naomi Campbell 是否已翻白眼？）。 而這些新生代｢超模｣生在完全不同的時代，與 Twiggy、Cindy Crawford、Claudia Schiffer、Naomi Campbell、Kate Moss 和 Gisele Bündchen 這樣小時候出道，擠在小公寓裡，每天盼著拍照機會，兢兢業業花了好幾年時間打出知名度的前輩超模們，走的是完全不同的路。44歲的超模 Stephanie Seymour 就說過，這些靠著社交媒體爆紅的後輩們叫｢鋒頭正健的婊子們｣（Bitches of the moment），充分表達了她認為他們之所以能夠迅速成為夢幻品牌的模特兒，很大原因都是靠社交媒體的影響力，比過去的模特兒少了大量的奮鬥和磨練。 但不可否認，網路成為名人們的名利場，社交媒體才是江湖，名人可以在上面廝殺拼鬥，也能爭名奪利，這些動輒粉絲百萬的網路超模們自然也要加入戰場，你可以質疑他們作為超模的實力和合理性，但很可惜地，他們的影響力超高是鐵一般事實。 Kendall Jenner Kendall Jenner 的 Instagram 粉絲人數高達6,300萬人，有個同父異母的姊姊，紐約名媛 Kim Kardashian，姊夫是饒舌歌手 Kanye West，因為出現在姊姊實境秀節目受到注意。出道當模特兒不久就獲得 Marc Jacobs、Givenchy 和 Chanel 等大品牌的青睞，登上的時尚雜誌封面多不勝數。有人相信她可以得到這麼多機會就是因為家族影響力以及人脈，雖然她極力想證明自己是靠實力出線，但仍有許多報導指出她參加徵選時享有特權，受到特殊禮遇等等。 Kylie Jenner Kendall 的妹妹，Instagram 粉絲人數超過7,200萬人，憑著名氣登上各大雜誌以及運動品牌代言人，她的妝容一直很受青少女們的歡迎，於是她乾脆成立了自己的美妝品牌 Kyliecosmetics，自己當 Model，有錢就是任性。 Gigi Hadid Kendall 的鐵閨蜜，兩人幾乎是一種買一送一的概念大量出現在時尚街拍與各大時尚秀，Instagram 粉絲人數2,100萬人，最近最受大家關注的消息大概就是與歌手 Zayn Malik 的戀情。 Bella Hadid Gigi 的妹妹，有著超齡外表，但其實只有19歲。Instagram 粉絲人數590萬，本來並沒有想當模特兒，但因為姊姊的關係入行，出席大型活動時受到注意，現在也已經是一線雜誌的封面寵兒。 Jaden Smith 五歲就開始跟著爸爸 Will Smith 登台演出的，Jaden Smith 在電影《當幸福來敲門》演出也讓人印象深刻。Instagram 粉絲人數410萬人的他，除了不斷受邀拍攝雜誌，最近也出現在頂尖品牌的廣告大片。今年更在有｢時尚界奧斯卡｣之稱的大都會藝術博物館慈善晚宴（Met Gala）上與妹妹一同亮相。 Willow Smith 同為 Smith 家族，Jaden 的妹妹 Willow Smith 早在9歲就簽下唱片約發行單曲，還被封為「小蕾哈娜」。除了時尚雜誌以及時裝週上的寵兒，還為精品品牌拍攝形象廣告，擔任代言人。喔對了，她的 Instagram 粉絲人數有160萬人。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 10位超模告訴你，「完美」只是迷思 名模最美麗的時刻！八位超模和她們的夢幻婚禮 搞怪超模Cara Delevingne：「無論有多少人喜歡你，重要的是你有沒有喜歡自己。」 別再臨時抱佛腳！超模揭祕維持身材5大超簡單秘訣！ 邀姊妹一起假掰！學好萊塢明星超模夏日IG美照這樣拍 資料來源： Marie Claire美麗佳人

台北音樂製作課程-赫綵設計學院-讓你提升增值自我價值不再是夢想!!!

台北音樂製作課程-赫綵設計學院-讓你提升增值自我價值不再是夢想!!! 近來因為個人職涯規劃的考量 讓我選擇離開目前現有的職場 並在這段過渡期間有機會試著學習各式各樣之前有興趣的轉職進修設計課程 而平時相當喜歡唱歌的我 除了會找三五好友去KTV放聲嘶吼的同時 對於音樂產業也有著無止盡的嚮往 同時也想利用業餘時間學習目前最夯相當受歡迎的AI智能技術 不但能夠提升自己也能了解時下有趣的音樂詞曲生成課程 這次來到赫綵設計學院體驗AI音樂製作教學設計體驗營 << 學院資訊>> 名稱-赫綵設計學院－東區學院 電話- 02 2779 0468 地址-106台北市大安區忠孝東路四段183號5樓 (忠孝敦化1號出口)走3分鐘 營業時間- 0900-2200 赫綵學院的位置鄰近忠孝敦化捷運站附近 整體環境明亮寬敞 課桌椅與教室都相當清潔整齊 赫綵內的氛圍能夠營造出想好好努力上進的衝勁~ 而且還備有茶水點心區 讓中場休息的學員都可以享用點心並繼續充電 學院內的書籍通通也能借閱並有問題可詢問導師 整體玩偶與書籍所營造的空間有著溫馨居家的暖心氛圍感~ 課桌椅與教學環境都給學員有滿滿的學習動力 教室分配比例恰好適中-設備也都採用最新的硬/軟體系統 所以即便是初學者也能在赫綵學院內輕易簡單上手 AI音樂製作課程的授課導師是業界鼎鼎大名的邱貴揚(阿樂)老師 ⭐「2017、18中國好聲音」官方指定唱片製作人 ⭐可澄音樂文創有限公司創辦人 ⭐環球、可澄、如是我聞唱片製作人 ⭐2020經濟部SBIR產業研發計畫案 審議委員 當然也幫許多音樂界的大咖歌手們寫過歌曲喔~~ 像是江蕙、吳伸梅、劉珂、張博林、莊心妍、李子森、龍千玉、任賢齊、錦雯、辛莉恩、林娜、孔晨羽等歌手,詞曲及唱片製作人 並得到18,23,24屆金曲獎音樂作者入圍殊榮 是相當有實力並且有能力的優秀師資 實際在教室內上課後 感覺到老師的教學相當活潑生動內容也很豐富 導師會分享自己人生音樂路上的歷程並談到過往與現今的音樂產業差異 給我一種聽君一席話相當於勝讀十年書的念想 老師專業領域從轉接頭也能講解簡單的冷知識~~ 只要轉接頭為3條線就是可聽取並有麥克風的功能 語調輕快會用循序漸進由淺入深的耐心講解讓我獲益良多 從智慧財產權到詞曲的轉譯編碼都能深入淺出的解釋 原來許多線上的流行歌曲都是使用所謂的337技法 詞曲可使用對仗/同義/反義/問答再配合節拍帶出適當的語意 即可完成詞曲步驟~~ 目前最夯的AI Vocal 可以直接使用電腦唱歌 所以無論你是喜歡唱歌或是不諳歌唱的人都能製作一首歌曲 只需要手機聊天錄製即可完成 上課我很喜歡老師的講解方式-首先會從簡單線上的實際案例開始做介紹 然後有整體的課程地圖與時數告知學員上課72小時即可生成一首歌曲 這邊簡單介紹一下流程 首先可以先開Google 瀏覽器並下載附加軟件- Audio Capture 就能錄製電腦上目前所撥放的音樂 (最長可以錄製約20分鐘) 接著再上網頁版本的Soundraw可註冊並選取適合自己曲風概念的音樂 可以調整背景樂/速度/曲風/旋律/高低音等方式 接著錄製後就能進入到高階軟體調整音頻風格 將你所接觸到的美妙音符轉換成你所喜歡的樣貌 原來製作音樂也能如此簡單~~ 就像美術概念Photoshop軟體一樣 音軌如圖層般可以層層遞減/遞增般逕而達成你想要的樂曲 當然也能快速生成伴唱帶般容易簡單 如此一來即便是不會看五線譜的人也能將樂理資訊一手掌握 輕而易舉的生成你所愛戀的音樂喔 音樂製作能夠與不同的專業領域人共同合作 並能透過電腦製造出能夠連續聽30年以上的高音質音樂 而你知道嗎? 寫歌的版稅是不盡相同的價目喔 會依照業界的歌手名氣/資歷/經驗/傳唱度等行情而有所不同 詞曲的原作者將會有其智慧財產權(錄音品)的全數權利 你可以選擇販售給唱片公司也可自己擁有並用在各大音樂平台 其可觀的實質營收與獲利程度都是遠超乎我們的想像喔 而現在是自媒體盛行獨霸的時代 對於目前最夯最潮的AI課程無論你本身想要學習一技之長 抑或想要開展第二跑道追尋自己的協槓夢想 都可以試試看喔~~現在就來赫綵來為你自己喝采 想要開創自己提升未來迎接更美好的價值嗎? 那就快點來赫綵設計學院－東區學院 官網：https://www.appedu.com.tw/ Instagram：https://www.instagram.com/appedudesign/ FB粉絲團：https://www.facebook.com/appedu 設計體驗營：https://www.appedu.com.tw/Event/experience/ 音樂製作相關課程介紹：https://www.appedu.com.tw/Event/musicproduction-series/ 現在如果對課程有興趣的小夥伴們可以進入下列網址 並留下個人資料就能輕鬆獲得設計課程3HR體驗課一堂（價值：3,600元） 音樂製作課程：https://bit.ly/3ySN0Xt 當然如果個人對赫綵的其他相關課程感興趣 赫綵相當貼心目前都有開設免費的「設計體驗營」活動可以報名 體驗後覺得可以再決定是否上課喔~~ #音樂製作 #台北課程 #台北學院 #赫綵 #設計體驗營、#斜槓、 #赫綵、#赫綵設計學院、#赫綵評價、#赫綵心得、#設計課程、#轉職進修、#AI、#音樂製作教學 #AI音樂製作

si薰|管他的！愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生讀後感

博客來 這次轉換工作，真的讓自己心境成熟很多，尤其從無到有的法令遵循規定制定和如何陳述參數關係，真的讓自己頭痛，ㄧ向只負責別人設計好的模式，照著做就好，要獨立產製規範，實施後的測試，說的容易，真要完成卻是層層考驗，內心常常與焦慮感共存，如同雲霄飛車，心情起伏很大。 書名：管他的！愈在意愈不開心！ 停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生 作者：馬克.曼森 譯:鍾玉玨 書中的文字，真的讓自己很有共鳴，雖然自己已經有所成長，龜速的成長，真的讓人心慌，圖書館中無意間看到這本書，馬上吸引我的目光，那感覺像漂浮上抓到一根大樹的浮木，心裡有種暖暖的感覺。 他的文字不是心靈雞湯正能量系，告訴我們停止隨時隨地「保持正向」，而是要更懂得因應逆境，冀求正向思考、正向經驗，本身就是一種負向的生活經驗。說來弔詭，坦然接受自己負面思考與負面能量，反而是正向思維。 「管他的」是一門高深工夫 1.不代表漠不關心，而是就算和別人不一樣，依舊愜意自在。 2.別在意逆境，首先應該操煩比逆境更重要的東西。 3.不管你明白與否，你一直在取捨什麼該在意，什麼不該在意。 這本書教導你，就算背負沈重的包袱，還能夠苦中作樂，輕鬆生活，面對恐懼，不驚不疑；淌淚時，淡然笑看一切。 教你少操點心，不要硬撐，勉強自己。這是不爭的事實：若你覺得自己在對抗全世界，很可能你對抗的只是你自己。行動，才能讓雪球滾動，並愈滾愈大。行動，會刺激你生出動機，讓你堅持下去。拒絕反而給於我們自由。 讀完整本書，很多關點真的會打破原本的認知，換個角度看事情，或許真的讓人不再有不夠、不足的想法，而是向內問自己，真正的想法與目標，而不是別人的言論看法，誠實面對自己，學會取捨，決定輕重緩急之別。 原文首發現Matters

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