細膩筆觸勾勒生活美學！飛利浦x日本藝術家「長場雄」首次跨界海外聯名，睽違九年為合作再度來台！

以簡單黑白線條的創作方式，卻能勾勒出生動的細膩神情，這正是藝術家Yu Nagaba 長場雄最指標性的個人特色。從登上日雜《POPEYE》封面起聲名遠播，看似簡單卻充滿想像空間的創作理念，使得藝術家Yu Nagaba 長場雄以自我風格的作品風靡人心。而這位藝術大師首次與飛利浦全自動義式咖啡機跨界海外聯名，攜手推出限量質感週邊商品，跟著小編一起探索藝術與咖啡碰撞出的品味細節吧！ 獨具風格的手繪線條！長場雄睽違9年來台精彩瞬間 長場雄以簡約的線條創作，樹立了獨特的自我風格，透過一筆一畫的細膩筆觸，描繪出栩栩如生的人物表情動作，並保有適度留白，帶給讀者無限的想像空間，透過長場雄的作品，能深刻感受到其中的韻味與幻想！長場雄對線條細節的執著與堅持，就像飛利浦秉持60年咖啡經驗，對追求極致品質和設計細節的講究，雙方理念不謀而合，而促成了這次「咖啡品味細節學」的跨海聯名合作。為此，睽違九年長場雄再次來台參加公開活動，更難得在現場於飛利浦咖啡機上手繪創作，親眼看到更深刻感受其作品的細膩之處，落筆瞬間僅僅幾筆線條，栩栩如生的插畫便從中誕生。 這次「飛利浦 Saeco x Yu NAGABA 長場雄聯名系列」，長場雄分享到創作理念是「雲朵」，靈感來源正來自飛利浦LatteGo EP5447製作出來的雲朵奶泡，不只因為綿密的奶泡就像雲一般，更是因為當時享受這杯咖啡的午後時光，也很像躺在雲朵上般輕鬆愜意。循著這樣的靈感，而有了這次聯名的咖啡意境創作。長場雄所創作出的四幅插畫，不論是喝著咖啡感受忙裡偷閒的小憩、想像身處義大利欣賞窗外美景街道、在軟綿雲朵中享受與自己相處的美好，或是與伴侶手握溫熱咖啡相視而笑，雖是簡單的線條，但都賦予了人物生命力。 滿足咖啡控對咖啡風味的追求！業界獨家創新設計啟發品味細節學 每天習慣會喝上一杯咖啡的長場雄，在品嚐咖啡時特別注重整體香氣，和入口時酸苦味平衡的風味，第一次使用「飛利浦LatteGo EP5447全自動義式咖啡機」，細緻口感就擄獲了他挑剔的味蕾！這都來自業界首創的100%陶瓷研磨器，低溫研磨不會因升溫造成咖啡的焦苦味，能完美釋放出咖啡豆原始乾淨香氣，有了這台咖啡機，就能隨時來上一杯馥郁香醇義式咖啡了。 飛利浦EP5447還擁有專利LatteGo 無管線奶泡系統，能高速混合牛奶與空氣，打出綿密細緻的奶泡。長場雄在記者會現場製作的那杯，正是激發他創作靈感的雲朵拿鐵！無管線的設計只需15 秒即可完成清洗，提到這點便利之處時，長場雄笑著說，咖啡機都是由他親自清洗，快速又方便的設計，省去麻煩的步驟，能在工作室內愜意享受咖啡帶來的美好，也讓工作室每天充滿著療癒的咖啡香氣。 詢問起長場雄體驗飛利浦LatteGo EP5447後的感受，他立刻給出三個關鍵字「高品質、簡單、快速」！超直覺全彩中文觸控能快速上手，內建多達12種咖啡飲品選擇，還能依據喜好客製咖啡濃度、水量、奶泡，打造專屬於你的咖啡，就像懂得你味蕾的專業咖啡師。這些簡單又充滿人性的功能細節，都來自飛利浦60年的咖啡經驗和消費者回饋。輕輕按下沖煮鍵，一起享受一杯擁有馥郁香氣的咖啡吧！ 將藝術融入生活，長場雄限量聯名週邊開賣！ 讓藝術與咖啡完美結合，融入生活之中吧！這次長場雄與飛利浦聯名，將四幅插畫創作放入一系列咖啡週邊小物中，包括雙層玻璃咖啡杯、杯墊、咖啡儲豆罐、帆布袋、明信片、貼紙包，限量販售的聯名商品，替居家空間提高藝術氛圍，太值得收藏了！ 想喝到長場雄活動現場品嚐的同款雲朵拿鐵，快把握3/21(四)-4/7(日)到「松山文創hof選物店」發限動打卡，即可享受飛利浦 LatteGo 雲朵拿鐵一杯，限量聯名週邊也同步於 hof開賣，一起來享受午後愜意的咖啡時光吧！此外， 4/1-6/30期間，到各大通路購買飛利浦咖啡機達指定金額，就能直接獲得限量長場雄聯名禮盒！ 了解更多飛利浦LatteGo EP5447 飛利浦momo旗艦館 歡迎至全台飛利浦百貨鑑賞試飲 

繪圖篇｜如何有效的訓練線條穩定度？

大家好，我是Kaya！今天要針對手繪做一些線條部分的簡單說明，這是取自於自身的練習成果與經驗，每個人都有適合自己的訓練方式，這邊只是提供參考喔！（笑 【個人管道】不定期更新 臉書搜尋🔍 Streamer Fairy Art ／ IG 🔍 @streamer_fairy 官方Line 🔍@218latje ※加入後輸入喜歡的美少女戰士角色，可得手機桌布一枚，一帳號限領取一次 ⭐ 如何有效的訓練線條的穩定度 手繪若剛起步，最大的問題可能在於線條無法一筆成形，需要分成很多段接在一起，也有線陡的問題。我的方法是，先經常使用「原子筆」多塗鴉，並且切記不可塗改。 畫圖一定會使用鉛筆，但是我們會有依賴橡皮擦的習慣性，這很容易讓線條無法一筆成形，因為你會覺得畫錯可以重來，如此在線條的練習上就會降低進步的速度。 一開始也可以從簡單的一筆一畫開始練習，例如「一」或「｜」這種直線型線條，進階一些也可以用原子筆練習畫素描，都是很有幫助的方法。 ⭐ 線條的立體感與精緻度 這部分比較進階一點，如果線條穩定度練得足夠了，就可以開始這個部分囉！ 線條講究「均勻」與「立體」，線條粗細相同會顯得死板，但是粗細也不能差太多，這個部分必須自行拿捏，當然也有很個人風格的線條，但是這不在討論範圍內。 以此圖為例，我通常會在線與線的交界處，也就是容易形成陰影的地方，再加粗一點線條，如此，線條就會顯得較為立體，當然不只紅圈處，還有其他地方也是這樣做的。你也可以不必侷限在交界處加粗線條，外框也可以，端看自身的美感去畫出流利、柔順又有立體感的線條，畢竟每個人的美感不同呀。說到粗細，上線可不能只使用同一種粗細的筆喔！ 若要使用同一種粗細，建議偏細，方便再次於線上做疊加，做到變粗的效果。不然至少要準備兩種含以上粗細的筆，出來的線條才會比較豐富！我通常使用0.3和0.03的尺寸，0.3是主線條，0.03可以畫較細緻的髮絲、眼睛睫毛和首飾等等。 ⭐ 描線工具的選擇 最後要來介紹我常使用的描線工具了！ 比較常被使用的代針筆有「Uni」和「Copic」兩個牌子。 我個人是使用Copic，因為比較習慣（非品牌迷思），Uni也有他自己的好用之處，大家都可以試試看比較一下。 不過Copic的顏色比較多，Uni目前只有黑、灰、棕而已！ Copic價位較高，一支大約台幣70~80不等，可視自己能力去選擇要使用何種品牌。 但一分錢一分貨，品質絕對不會讓你失望（不是業配XD） 而Uni的價位較平價，一支大約台幣40~50而已，學生時期比較常使用。 但代針筆都很怕摔以及不蓋蓋子，使用的時候請務必好好呵護它們，對畫畫人來說最心痛的莫過於工具摔壞了或是墨水乾了…XD 感謝大家閱讀到這邊，下次應該會做一些練習骨架的經驗分享，雖然自己火侯也還不到位，希望能和大家一起努力喔！ 有任何建議也歡迎留言告訴我！ ※本篇除了筆的圖之外都是自己繪製的，若要轉載請標記出處。

科技燕窩熱銷百萬掀時尚保養風潮   Aicom 攜手侯佩岑續約 推出全新升級版「科技燕萃精華飲」 

 演藝圈甜姐兒侯佩岑在年初代言有「科技燕窩」之稱的全新產品—Aicom 艾力康「燕窩胜肽賦 活飲」，上市短短幾個月就創下熱賣百萬盒佳績，今品牌熱鬧慶功宣布續約侯佩岑，並推出全新升級 版—「科技燕萃精華飲」，樂得侯佩岑說：「謝謝艾力康的邀約讓我接觸到這麼優質的產品，我也是 被科技燕窩造福的人！」 艾康明生醫旗下科技保健品牌「Aicom 艾力康」於 11 月 24 日在知名五星酒店文華東方，舉辦 Aicom 科技燕窩熱銷百萬慶功暨新品發佈記者會，邀請有『完售女王』之稱的代言人侯佩岑，以及 參與研發的專家教授醫師等嘉賓蒞臨現場一同共襄盛舉。現場搬出巨型燕窩飲新品氣勢登場，不但 慶祝科技燕窩締造百萬銷售佳績並榮獲 SNQ 國家品質標章科技美容飲第一品牌的殊榮，今日更震 撼推出擁有 10 項專利成分的『科技燕萃精華飲』，是以備受好評的科技燕窩為基底再升級的黃金比 例美顏配方，希望帶給消費者更好的體驗。 侯佩岑堪稱「人生勝利組」，擁有兩個小孩的她，常一家出遊，幸福滿滿，雖事業、家庭兩頭 燒，她卻有能耐把自己和家人都照顧得很好，並透露自己的保養方式是盡量做到「內外平衡」，她表 示：「在忙碌的生活中很難特別空出一段時間照顧自己，所以有效又方便的科技燕窩，打破了繁瑣的 養身模式，讓我每天兩秒鐘就可以完成保養，是最貼心時尚的養身方法！加上適度的運動和飲食， 輕鬆地就可以維持在最好的狀態。」並透露一家老少都是忠實粉絲：「小孩和媽媽都有喝，甜甜的他 們都很喜歡！」慶功宴會中曾任金馬獎等大型記者會的主持人楊達敬表示：「今年 42 歲育有二寶的 侯佩岑，無論臉蛋身材狀態都保養得非常好，令人羨慕！」，今日能被受邀出席品牌慶功續約記者 會的主持人，並能訪問到「完售女王」侯佩岑一同見證科技燕窩的魅力，感到十分榮幸！ Aicom 艾力康是由兩位上櫃生技醫藥集團的創辦人所共同發起，透過 20 年通路的銷售經驗， 非常了解消費者的需求，進而將這些經驗累積成了獨一無二的大數據資料，並與頂尖的專家學者教 授共同合作，將經典配方優化再升級，推出具有卓越功效體感、高性價比的『Aicom 艾力康』科技 保健品牌。品牌發言人艾康明生醫執行副總莊峻偉表示：「非常感謝數萬愛用者的支持，希望透過 與侯佩岑的續約合作，以及全新升級的科技燕窩，獻給消費者更美好的體驗！」 #Aicom艾力康 #侯佩岑 #燕窩胜肽賦活飲 #科技燕窩 

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練 李明文專訪 下

最推薦初學者哪種蛙鞋？ 對初學者來講我的想法是一開始不要踢太軟的玻璃纖維蛙鞋或是碳纖維蛙鞋。 「重點是不要太軟。」 因為有些沒有在運動或是腿力比較差的人，會覺得踢塑膠蛙鞋好硬，那可以去選擇軟一點的塑膠蛙鞋或是硬一點的玻璃纖維蛙鞋。 一開始就選擇可以非常省力就很好推動力的話，那姿勢就算不正確也可以前進，那這時候要再去調整姿勢就蠻難的。 所以我會推薦一開始買軟一點的塑膠蛙鞋像是problue flex 200或unu軟板，這兩雙都蠻軟的。 如果想要漂亮鞋版的玻璃纖維蛙鞋會推薦一般身形的人買普魯士藍，比較高大的人買penetrator鬼版。 「蛙鞋的長度、硬度跟使用者的身高、腿力、體重等都有很大的關係。」 不過也有蠻多人一開始學就直上碳纖維蛙鞋，如果有預算也是可以，但是我認為先學一陣子踢一陣子，了解自己踢蛙鞋的習慣、腿力之後，再去買碳纖維蛙鞋比較好，畢竟他真的比較貴。 至少我不希望大家花冤望錢，買到不適合自己又貴的蛙鞋，因為不是越貴越好，是要看適不適合自己的身體，反正多是多有機會找到真命蛙鞋。 上課遇到學生卡關最多的是什麼？ 耳壓平衡。 相較於耳壓平衡其他的踢蛙鞋、躬身下潛或是說鴨式下潛這些動作都是可見的，可以很清楚的看到學生腿部的哪些肌肉應該怎麼動會更好，或是腰部往下壓，屁股往後抬這些都是很明顯可以指證的地方。 · 但耳壓平衡使用的肌肉是我看不到的，我最多只能從鼻翼、舌根、喉部去觀察有沒有做對。 而且到底有沒有做對這一點，在他們回家自主練習的時候有時候也分不清楚。 即使上課教了如何分辨有沒有做成功，學生也可能會不太確定，因為這塊肌肉很少使用又看不到。 · 這對我來說這也是一個關卡，因為我自己在當學員的時候沒有卡很久，某一天就突然通了，所以我沒有卡關到解開的心路歷程，也就沒辦法跟學生分享我怎麼解開這個關卡的。 當教練之後我一直都在研究有什麼方法可以用來引導學生，有些人會怎麼卡，卡的原因是什麼，怎樣卡要怎麼解，這些東西都可以幫到她們。 那如果我什麼都不說就告訴他有一天就會了，那我想應該就不是一個好教練了吧，雖然我覺得我離好教練差很多，但是我正在努力邁進當中。 打算開耳壓平衡專班嗎？ 等到工作室完工之後，有打算，再等我多準備一下。 也因為自己的經驗不多，最多只能問其他人卡耳壓的感覺，最後用什麼方法怎麼解開的，這些我都只能問別人。 「想通過開耳壓平衡專班可以多邀請一些人來分享他們的經驗。」 而不是只有我一個人在告訴大家這樣做就會開，這樣練就會通；因為對學生來講這是很單一對講法，而且可能是沒有說服力的。 剛剛提到等工作室完工，那麼大概是什麼時候呢？ 工作室年底之前會完工。 想營造一個親切的空間，我自己希望會是一個沒有到家那麼隨興，但是是一個你可以安心放鬆的地方。 學生、朋友可以在那邊打打遊戲、跟貓玩，或是大家聚會、吃火鍋之類很愜意的環境。 #freediving ＃自由潛水 #RDstudio ＃下海一定有風險自由潛水有好有壞失控前應詳閱教練給的書

這個會了，就再也不怕眼睛痠痛啦❗

你聽過20-20-20法則嗎❓ 有沒有看書看一看就覺得眼睛痠痛，甚至頭痛、頭暈的經驗呢？ 我知道，可能不是看書，而是看電腦、滑手機...... 沒關係，只要你有這種經驗就可以！ Why❓ 為什麼會眼睛痠痛、頭痛、頭暈呢？ 👉當我們看近距離時，眼睛的睫狀肌會收縮調節，讓我們能清楚的看到目標物體 想像一下，如果讓你半蹲半小時，或是雙手平舉提水桶，是否很快就會肌肉痠痛，甚至是抖動呢？ 我們的眼睛也會發出疲憊的訊號告訴你：「親愛的老闆，我過勞了！」 How❓ 眼睛過勞了，該如何解決呢？ 👉三步驟，幫睫狀肌放鬆一下吧！ 【20-20-20法則】 1. 看近20分鐘 2. 距離20英呎(6公尺) 3. 看遠20秒鐘 🔰每看近20分鐘，便瞄準6公尺外的目標物，注視它20秒鐘 最簡單就是看著遠方的物體即可，如果在室內，則看著距離你最遠的一個物體就可以啦！ 眼睛睫狀肌的運作是這樣的：『看近收縮，看遠舒張』 跟重訓完需要伸展放鬆是一樣的道理喔~~ 不說了，我要來跟教練約時間重訓了...... #beauty #eye #eyewear #eyes #followme #護眼 #眼睛放鬆 #眼睛痠痛 #眼睛休息 #202020法則 #202020law 這次用手寫來試試看，喜歡這種風格的話，請務必讓我知道喔！ 好評的話，之後會多增加此類貼文的~

【台北打卡】🧗‍♀️Outdoors系網美聚集地 ⛰內湖金面山剪刀石🏞

五一連假進入最後一天啦，老天爺很賞臉幾乎天天都是晴朗的天氣。隨著防疫進入較穩定的階段，出門到郊外走走，流點汗曬點太陽，還能增強免疫力！ 很幸運台北市近郊就有不少可以戶外踏青的地方，若是想要提升一點難度，但又不想跑太遠， 內湖金面山這個更原始，需要手腳並用的爬山行程，就很適合挑戰一下。 金面山步道 金面山為五指山系之西南稜，因山地質中的安山砂岩含有石英，當太陽照射下遠望山頂閃閃發光，當地人便稱之為金面山。鄰近內湖西湖捷運站，步行10分鐘內可抵達登山口。海拔258公尺雖然不高，但上山可以就近欣賞大台北地區內湖/大直/信義區的美景，天氣晴朗更可遠眺台北101，風景絕佳。 金面山步道有兩個登山口，分別為【環山路一段136巷登山口】和【內湖路三段登山口】 個人建議可以從環山路登山口上作為去程，抵達山頂論劍亭和剪刀石，再由另一側下山，回程回到內湖路三段的出入口。讓去程有些挑戰的難度, 回程下山則較為輕鬆。 由環山路的山程變化多，前半程由石頭階梯行程直線或之字形往上的階梯，不難走，前半段類似象山步道，但坡度稍緩一些。一路上還能和朋友說笑聊天而上。 後半程就出現不少岩壁，需要手腳專注在腳步的踩點和平衡感，岩壁坡度約有45度左右，幾乎都設有安全拉繩，岩壁上也鑿有一個個凹槽供落腳，對初學拉繩者是可以挑戰的簡單路線。 若遇到有雙向人流時，則需要稍微等待人潮錯開。不妨在旁邊石壁上找個地方坐下休憩，補充水份並享受陽光和美景。 目的地：論劍亭&剪刀石 經過約15-20分鐘向上登山石壁後，即可抵達一個雅致的木造雙層涼亭，題有「論劍亭」， 不少遊客會在此乘涼休息。(不過此處沒有廁所或販賣機請留意) 不過論劍亭前有大片樹林，並非眺望風景最好的地方。往後走一小段的巨石區，從剪刀石往下俯瞰的360度台北市景色才是大多旅人的目的地。 關於金面山和剪刀石的介紹： 金面山位於內湖金龍產業道路西邊，因從碧山巖方向看過來，山頂巨石形貌有如鳥嘴般尖銳，因此又名剪刀石山，海拔雖僅258公尺卻獨具高山氣勢。 此山谷曾是清代時期臺北建城時，所用石材的大石之地，巨岩錯落起伏、崢嶸並立，登上半山腰，有一處清代採石場的石堡瞭望台，如今仍留有開採痕跡，置身山頂可以遠眺內湖大埤及台北街景，視野開闊、景致優美。 剪刀石果然視野絕佳，巨石林立。但要在巨石上拍下美照，務必還是安全第一，且留意排隊禮儀。 遊客大多會在此停留15-20分鐘享受風景和美照時間。有一面是面向台北101和河流，另一面(應該就是剪刀石)則是面山，有不同的景色。 金面山對熟悉登山或者健行的朋友而言，應該是小山一座輕鬆駕馭。 對較無爬山經驗的人而言，覺得是個有點挑戰性但又不至於太困難的選擇，平常稍微有在運動健身的朋友，都可以流點汗吹吹風完成。 比起一般較平緩的健行行程稍有難度，需要手腳並用攀岩的行程也比象山只有階梯來的刺激，更有原始山林的風味。 路程長度也很適中，一般民眾腳程大概單程40-50分鐘左右，中間累了也可找個地方休息吹風，轉頭就可以眺望大台北市區美景。 非常推薦女孩們除了健身房等室內運動外，也可以到戶外爬點山走走，發汗曬點陽光排毒。若是帶家長或小孩，則建議從另一邊內湖路的登山口來回，沿途也請務必注意安全。 若要爬金面山，建議穿著輕便的運動服，如彈性好的運動瑜珈褲，和吸汗輕透的上衣，好穿好走的運動鞋更是基本，登山鞋更佳。 記得帶帽子或做好防曬措施，去程路上有一半攀岩都會曬到陽光。附近沒有小吃攤販，建議也要自備水壺和毛巾，在路上或山頂休息時可補充水分。 連假最後一天好好把握動起來，流流汗為身體排毒，也為心靈充充電。 金面山資訊 地點：台北市內湖區 環山路或內湖路三段 交通：(大眾交通) 【環山路一段136巷登山口】 1.捷運：搭乘捷運文湖線至西湖站，由一號出口出捷運站後接內湖路一段285巷、右轉環山路一段再接一段136巷走到底即抵達登山口，約步行15分鐘。 2.搭乘台北市公車藍20、藍27、214、247、256、267於「環山站」下車，沿136巷直走到底抵達。 【內湖路三段登山口】 搭乘公車台北市240、247、267、521、小2於「金龍禪寺站」下車，往內湖路三段348巷對面附近抵達登山口。 若你喜歡以上的景點分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台灣旅遊 #台北旅遊 #台北打卡 #內湖 #金面山 #金面山步道 #爬山 #網美打卡 #Outdoors #台北近郊

第一次唇膜體驗

不知道大家有用過這個唇膏嗎？ 我照著賣家教我的方式敷了唇膜 感覺真的有點很滋潤～ 不曉得我的唇明天會呈現什麼狀態 有用過傳奇今生的朋友可以跟我分享一下你們的經驗嗎？還有效果如何？謝謝

母愛會自己長出來？當媽後才發現被騙的10件事，最後一個根本世紀大謊言！

當媽前你是否對於「母親」的角色有各種想像？美好的幻想也好，擔心害怕的恐懼也好，關於當媽媽這件事大家一定聽過很多來自四面八方關於媽媽的經驗分享。但聽了這麼多人的分享，直到自己真的當上媽媽之後，才真的發現原來被騙了！當媽媽有好多謊言，如果不真的當上媽媽都還會一直被矇在谷底呢！ （圖片來源：pexels） 謊言一：看到孩子第一眼就會愛上 媽媽們，你看到孩子第一眼就像偶像劇中馬上愛上嗎？跟大家分享媽咪編的經驗吧！當媽媽花了五個小時用力「擠」出寶寶後只覺得好累，看了一眼寶寶後只覺得那感覺很奇妙，有種說不出的感受，看著眼前的寶寶一時還無法相信是那個在我肚子裡踢來踢的小東西，當然體力已經耗盡的媽咪編也只看了一眼就要虛脫了！不用說看一眼就愛上了，正確來說是看一眼就好想休息！ 謊言二：餵母乳可以減肥 這件事因人而異，餵母乳確實會燃燒卡路里，但隨之而來的是媽媽可能會比較容易餓，如果沒有好好控制飲食還是會胖。此外燃燒的熱量多寡也跟擠出來的母乳量有關，因此如果只想單靠餵母乳減肥，那你可能會失望。 謊言三：你可以趁寶寶睡覺時睡覺 大錯特錯！當媽媽的你們一定點頭如搗蒜對吧！好不容易把孩子哄睡後怎麼可能睡覺呀！當然去做其他的家事啊，還有洗不完的衣服、折不完的衣服、洗不完的碗、洗不完的奶瓶，連自己的事情都還沒做就已經半夜了，想要在孩子睡覺時趁機補眠，想得美勒！媽媽的時間永遠都不是自己的，連上大號寶寶都不會讓你好好上的！ 謊言四：隨著時間越來越上手 隨著孩子的年齡長大，育兒這件事只會為遇到更多不可預期的全新的挑戰與困難，才沒有上手這件事，只有一關關的大魔王必須破！這些魔王沒有什麼比較容易，全都是pro級的！接下來開始長牙、開始學走路、開始吃副食品，每一關都是新的挑戰新的關卡要去破解，每天都是打怪的過程！ （圖片來源：pexels） 謊言五：母性會自己長出來 社會觀念似乎讓我們覺得，只要生下小孩就會長出母愛，女人的母性是天生的，真的是這樣嗎？其實每個人的狀況不同，媽媽別因為自己有時候有點不愛孩子、沒那麼充滿母愛而感到自責。媽咪編也是隨著孩子長大，遇到很多生活的挑戰後才有一天驚覺「原來！我這麼愛我的孩子！」 謊言六：你的孩子一定是….. 這句話最容易從那些那些街訪鄰居的婆婆媽媽們口中聽到，「哎呀你家小孩那麼愛哭一定是卡到什麼，要去給神明收驚啦！」、「你家小孩常常感冒，一定是太陽曬不夠啦！」、「你家小孩過敏那麼嚴重，一定是你們給他保護太好！我兒子長大都沒這麼麻煩！」孩子的成長絕對沒有「一定」這件事，每個孩子狀況不同，不能用一個模板套用在大家身上！ 謊言七：懷孕是一段非常美好的時光 過來人聽這一句應該會滿頭問號吧！當然有些媽媽很幸運，懷孕過程都沒什麼不舒服，但也有許多媽媽是孕吐了好幾個月，懷疑自己是不是生病了，相信我那個孕吐地獄真的不會想經歷。如果說是痛苦的時光我可能會同意，但說美好的時光可能就只有每次產檢做超音波，看著孩子日漸長大時會覺得感動和欣慰吧！ （圖片來源：pexels） 謊言八：孩子出生後想去哪就去哪 很多人都會跟你說：「孩子出生之後就可以想去哪就去哪啦！帶著孩子一起趴趴走或是交給婆婆帶就可以自由了！」才怪！相比之下懷孕時似乎還比較自由，孩子出生後幾乎沒了自己的生活，想要拍出一張漂亮的網美照，你知道那背後是廢了多少苦心嗎？說可以交給婆婆帶的人，即使婆婆真的有意，也會有各種理由難以拜託，像是不好意思開口，又或是育兒觀念不同……不是你各位想的那麼簡單啊~ 謊言九：坐月子就好好休息就好 你以為坐月子像恢復身體的度假之旅嗎？坐月子期間身體還是極度不舒服，腰痠背痛、下腹悶脹痛、水腫等，想好好休息但還是得餵孩子啊~並不是大家說的好好休息就好了這麼簡單！一天天看著走鐘的身材，不只身體不舒服心裡也好不舒服！ 謊言十：你家老公會成為神隊友 這大概是最大謊言吧！沒被騙到真的很讓人羨慕XD很多人都說月子中心都會幫爸爸上課，爸爸學會之後一定能成為育兒神隊友！然而課是上了沒錯，但上完後還是不會啊！尿布還是可以包反、還是不會抱寶寶、奶粉還是不會泡，不過不會可以慢慢學、慢慢練習，只要別擺爛媽媽就謝天謝地了。 （圖片來源：pexels） 當媽媽是個艱難的過程，除了身體的不適外還有心理的不適！媽咪編想告訴各位媽媽，不要以任何人的標準來要求自己，你和寶寶都是獨一無二的。如果你沒有經歷過這些謊言，非常幸運！如果你經歷過這些謊言，那也別擔心，許多媽媽都是這樣挺過來的，你一定也可以的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 ＃泱泱 #哺乳 #媽媽 #孕期 #懷孕 #母愛 #生產 #當媽 #謊言 

表面說沒事，心裡其實超有事！這三點顯示你是否為「封閉型人格」！

撰文編輯#Larvaha 你是一個不輕易表達自己情感的人嗎？還是你總是沒有辦法拒絕人呢？有時候我們在面對家人朋友同事，為了避免衝突我們總是會扮演好人的角色，但心裡卻不是很願意這麼做，心裡迂迴的感受卻不能夠表達出來，你是這種人嗎？波波邱比特今天要帶你來了解～為什麼我們會有這些情緒反應呢？而你有下面這三點可能需要好好檢視你的所有關係，因為你正悄悄地摧毀它們。 👉🏻12星座讀心術達人「丹丹鼠鼠」！超強分析，精準說出他們的內心話～ 你是否用負面的態度去看待所有的事情 你總是用一慣的負面態度去看待生活上的大小事嗎？就算事情很順利的進行，但心裡總是會懷著負面的想法？這可能是你對生活本身就帶悲觀的濾鏡，你放大了自身的缺點與生活上的不完美，而忽略生命中美好的事物。 你是否將冷戰當成報復 當你在生氣的時候，總是會生悶氣卻不與對方明講，甚至開始與對方冷戰，不配合對方、對他不理不睬？這時候通常是你自認自己受到委屈卻又無能為力改變現狀，但又害怕衝突帶來的後果，轉而用這種看似無傷大雅卻又讓人感受不舒服的方式來表達出內心的不滿。 在討論事情或吵架時，總愛冷淡回應對方 在討論重要事情或是爭吵時候，你總是愛回對方「嗯」或是「算了不說了」之類的話語呢？當事情無法討論出一個共識的時候，總是愛消極的應對對方，或拒絕再繼續討論下去，可能你認為事情說再多也沒用，但對方並無接受到你傳達的訊息，只會造成彼此的怒氣越滾越大而已。 👉🏻女生渴望的格雷男友是他！「霸道總裁」星座男Top3，好想成為總裁夫人～ 不知道你看完上面這三點是否心有戚戚焉？不管你是曾經被這樣對待或你曾經這樣待別人，這種人際關係中的模式一直是一種未爆彈，因為它令人感受到不舒服卻無法明確的表達。人常常將自己的思想視為所謂的真相，也常常在心中替對方預設立場，透過過去的經驗所建立出來的經歷去評論現今的生活，這其實是不公平的，因為並未明確的溝通了解對方就去下評論也是一種自私，也會造成憤怒的情感產生。 因此波波邱比特要在這裡建議，如果被這樣對待或自己如此對待別人，可以先嘗試看看自己的內心世界真的是這樣想法嗎？或許下次再遇到的時候，你可以先深吸一口氣別急著回應，並且明確的告訴對方自己的想法，提出自己的感受，一起面對、一起解決，讓彼此不要這麼難受。 👉🏻【12星座飼養說明書】習性、注意事項大公開！來看看該如何把他照顧到服服貼貼～ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：IMDb） #冷淡 #吵架 #感情 #生氣 #負能量 #負面態度 

學習＆工作斷捨離

 -introduction- 上一篇文章有小夥伴留言鼓勵，感覺心暖暖的～喜歡極簡生活分享的人，歡迎留言交流自己的極簡經驗哦🥰 再次向大家強調，極簡主義和斷捨離的生活不僅存在於捨棄東西，減少物品而已，人生還有很多事是可以斷捨離的，只要了解它的真諦和意義，那麼極簡斷捨離就能夠更廣泛的運用在各種生活價值裡面，包括你的心情、工作與學習、與人交友等。 由於這個平台裡面以上班族和學生為主，所以我想優先的分享我在學習與工作上的斷捨離，這些斷捨離不僅能讓我更專注，也能讓我事半功倍，是每一個人都可以借鏡的。 -進入正題- 1.凡事以緊急的事為優先。 2.給自己每一週學習/工作計劃表，並嚴格執行，不要給自己放空與茫然的時間。 3.練習提早一個小時起床，捨棄賴床，安排晨間學習。 4.把手機裡會佔據、浪費你精神與時間的APP刪除。 5.關閉社交軟體的通知。 6.學習合理利用時間，可以10分鐘解決的事絕不拖到半個小時做完。 7.放棄追劇，把時間留在看書和有意義的雜誌。 8.晚上10:00後自動斷網路，強迫自己入睡，如果實在睡不著，在睡前看舒緩心情的書，可以加快入睡。 9.找一處可以專注學習的地方，例如：圖書館，讓環境帶動學習。 10.吃飯的時候、化妝的時候捨棄看劇看youtuber，改成看新聞或是具有知識性的頻道。 以上10點學習與工作的斷捨離，主要的重點和大方向就是增加生活學習的空間與時間，減少斷捨離對於“娛樂”上面的時間，這樣不僅會增強生活的質量和效率，也能漸漸改善對於娛樂的依賴。 如果你能提早練習這些斷捨離，生活一定會有不少正面的獲得哦！ ＃極簡主義＃極簡生活＃斷捨離＃學習斷捨離＃工作斷捨離＃波波黛莉

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