Netflix《媽別鬧了！》26句催淚人生金句：「我最想給妳一雙翅膀，讓妳從我的世界飛出去」 

文/少女心文室 Netflix台劇《媽，別鬧了！》已在上週7/15上線，又瘋又鬧的家庭劇，一上榜就衝上Netflix觀看榜單第一名，劇集找來比莉、賈靜雯、柯佳嬿、寇世勳、吳慷仁、林柏宏、曾莞婷等演員精彩共演，交織出多條大尺度火辣感情線，還有能逼出你淚水的笑中帶淚家庭故事，可以說是一檔有著多元內容的爆笑喜劇台劇，劇情數度讓觀眾爆笑又爆哭，劇情不乏也有許多中肯又催淚的金句台詞，一起來看！ 延伸閱讀：Netflix大尺度台劇《媽，別鬧了！》6大看點：辛辣鹹濕愛情線+笑中帶淚家庭故事，比莉開鬧無極限 延伸閱讀：Netflix《媽，別鬧了！》吳慷仁全裸出鏡！與賈靜雯大尺度戀愛，變身「特殊癖好」調教大師 延伸閱讀：Netflix愛情喜劇《媽，別鬧了！》柯佳嬿變暈船妹愛上渣男林柏宏，上演激情床戲和大尺度內容！ 延伸閱讀：Netflix《媽，別鬧了！》每集都是驚喜包！柯佳嬿手撕小三不手軟！大尺度喜劇…笑著笑著就哭了 Netflix《媽，別鬧了！》金句台詞整理 文字皆有改過，請勿抄襲複製貼上，請自行追劇。 1.【人老了，看上去都很寂寞，但我就是想嫁，女人的婚姻就像事業，離婚就當作資遣，老公掛了就當公司倒閉，沒有人可以阻止我中年就業】 最近同天開播的《再婚上流》同樣也探討離婚後的再婚議題，有有相似金句：【再婚，不是那種懵懵懂懂一心只想著愛情的婚姻，而是像做商業決定一樣，確保你的人生第二階段能夠成功的婚姻，婚姻就是Business！】 延伸閱讀：《再婚上流》20句上流愛情教戰守則金句：「如何捕獲男人？要真誠，但不要顯露真實的自己」 2.【妳懂那種去吃到飽餐廳拿第一盤和跟吃到最後還硬要拿一盤的那種感覺嗎？這就是交往第1年跟10年後的差別，一開始妳會充滿期待，覺得人生可以高潮不斷，但後來發現什麼都吃不下了，只是不甘心就這樣買單罷了~】 肉慾派生物老師曾菀婷不甘心就這樣步入婚姻的心情，所以想要再做婚前確認！ 延伸閱讀：台詞早暗示結局、兇手？《華燈初上》20句愛恨情仇金句：「世界上哪有什麼好聚好散」 3.【怎麼辦啊？我還是不懂你說的，要贏先要懂得輸，我已經全部輸光了，到底要怎樣才會贏啊？】 一段感情關係裡，真的是要懂得以退為進嗎？《再婚上流》也有相似金句：【和男人的關係是一個持久戰，如果妳想要爭取什麼，必須先後退一步，要如何捕獲一個男人，最重要的就是：要真誠，但同時不要顯露真實的自己】 4.【有誰規定衣服幾歲才可以穿啊，我就是喜歡穿得年輕貌美怎麼樣，不像妳，永遠藍與黑，看到妳就倒楣！】 王枚枚這段嗆如蓉真的笑慘，永遠藍與黑XDD，比莉戲內戲外穿搭都超好看~潮流一姐！ 延伸閱讀：台詞扎心《華燈初上第二季》32句深刻沉重金句：「活著才是地獄，死掉的人就解脫了」 5.【反正你要記得，在外面如果被別人欺負，只要回家就好。】 回家就好，這句話不管聽起次都戳心又催淚。 6.【年齡，只是一個數字，年輕，才是我的心理素質】 OMG，小金這句話讚爆了，女人們劃重點啊~ 延伸閱讀：第三季看到哭《華燈初上3》35句戳心金句：「也許離開妳才是…我可以一直住在你心裡面的方式 7.【男人也好，娃娃也好，該丟的就要丟，該換的就要換，不然裡面有很多蟲】 如蓉果然是作家，每句話都言簡意賅，很多蟲快笑死XDDD 8.【我愛你有兩種解釋，有一種是我要你付出，另外一種是我願意為你付出，當你沒有確定是哪一種關係之前，千萬別回答『我也愛你』！】 OMG這句話快點繼續劃重點，我愛你，是一句有重量的話，不要輕易就承諾說出口。 延伸閱讀：《比悲傷更悲傷的故事影集版》50句扎心台詞：是被留下來的痛苦，還是離開的人更痛苦？ 9.【飛機落地後，旅行結束時，你是否想過，怎樣的人生正在等著你？是有個理想對象陪你分享這一路上的驚喜？還是仰望著偶像，繼續幻想著你想要的未來？還是翻閱著相簿停留在最幸福的時刻裡，又或者你只是一直在等待著下一趟更有趣的旅行？】 的確每次出國不管是工作還是讀書，或是出去玩，搭飛機回到家裡都有種好像跟之前不一樣的心情，究竟生活是繼續照舊，還是發生改變呢？ 10.【回家的路上，你是否曾擔心『這樣的人生真是我想要的嗎？』你喜歡現在的自己嗎？人生就是一趟接一趟的旅行，我最親愛的妳們，請好好休息再出發，看清楚方向，千萬別迷路了！】 每集結尾幾乎都是寇爸飾演的陳光輝口白，每句都是深植人心的金句，OMG這段給妻子還有女兒留言，真的已經眼眶已濕~ 延伸閱讀：後勁超強！《消失的情人節》影評心得+17句揪心金句：「你珍貴的回憶，或許對他沒意義」 11.【選擇好像也是另外一種形式的拋棄，那我可不可以貪心一點，兩個都要！】 這句話很有道理耶，因為選擇的同時，等於拋棄另一個選項，也難怪流行說：小孩子才做選擇，大人全都要！ 12.【愛就像一把菜刀，可以砍出彼此的界線，露出最深的恐懼，當然也有可能切開防衛，看到最溫柔的那一面！】 玫玫丟菜刀，應該是全劇母女炒最兇的一次了，不過應該觀眾也都很有共鳴，跟家人大吵時，真的會理智線斷掉，什麼最傷人的話都會丟出來講，這段真的心有戚戚焉啊…曾經也是這樣跟家人吵架冷戰！ 延伸閱讀：愛的各種執念《緝魂》影評+12句揪心台詞：「死人可以一走了之，那活下來的人呢？」 13.【這把刀切出了一份默默的祝福，給最親卻又最遠的人，這把刀，切出了一份驚喜的感謝，給最怕被忽視的人；這把刀，切出了一份難捨的回憶，再藏回心的角落；這把刀，切出了一份奇特的情誼，安慰受傷的敵人，你衷心希望傷痕癒合後，不要再被這把刀所傷。】 我覺得這段金句是最能代表這部劇，人與人之間的情感就像一把雙刃刀，能商人也能愛人，切出各種情感，愛的越深傷口也越深，每個人在生命中，都被名為「情」的這把刀，所傷過。這段比喻真的深刻神來一筆啊。 14.【生活中，裡面只有兩個悲劇，一種是得不到你想要的，而另外一種是你得到了你想要的】 一種是永遠得不到，一種是得到了又怎樣？ 15.【妳一定要相信，這世界上總是有某個人，會因為妳寫的小說而得救，我想一本好的小說裡，總是要有人犧牲的吧？】 這句話很TOUCH少女，寫作就是，總有某個人會因為你的話，你寫的內容而得救！ 16.【這女人啊，就是能夠忍痛，自己還信以為如果沒有這痛，自己就不會幸福，這是身為過來人告訴你的話】 嗚嗚嗚嗚這段哭死了，水昆少女隊，時隔40年終於講開了，互相安慰在婚姻裡受傷的彼此，哭爆！ 延伸閱讀：爆哭預警《我沒有談的那場戀愛》解析+35句虐心金句：那天掉頭就走的只有妳的驕傲 17.【我最親愛的你們，什麼是你們生命中最大的遺憾？一段無法好聚好散的愛情？一個差一點就成功的夢想？一種無法享受孤單的個性？這一群老同學誰沒有自己的遺憾呢？幸好失去的友誼還來得及挽回！不要忘了，藏在綽號中最真實、最無畏的自己，勇敢爭取你應得的吧！在有限的生命裡，別讓遺憾繼續！】 王玫玫帶女兒參加同學會這集很好看耶~超級催淚感人，最後老爸這段話也好棒，在多年相聚後的同學會，每個人身上都有故事，每個人身上都有遺憾，這麼多年過去了，遙想當年就像是昨天發生的事，還記得當年那個無畏的自己嗎？生命還繼續著，你還有時間去做你想做的事！ 18.【寫小說的人都是靈魂的暴露狂，妳有痛苦妳要跟爸媽說啊，不管是經痛、牙痛還是心痛都要說，反正這個家永遠都會在這，我希望她們都能做自己，不要成為別人附屬品】 老爸一開口就是金句連發，句句藏愛，每句都是對女兒的疼愛，爸爸只想要女兒快樂成長，他就很開心，就說是女兒是爸爸的心頭肉，爸爸上輩子的情人。 19.【如果今天是你的最後一天，你想怎麼度過？人生是漫長的告別，請把握，所有相遇的時刻】 從出生到死亡我們一生會遇見好多人，人生路上就是漫長的告別，每個相遇都是緣分，很寶貴，珍惜所有際遇。 20.【即使大家都知道，這就是我們共同的結局，但真正發生了，每個人卻覺得是一場意外，說走就走，或許是一種約定，不說再見，突然消失，沒有什麼是永遠不變的，無論你是虛擬世界推崇的皇后，還是真實世界沈默的凡人，我們正在經歷一個變動的時代，無常就是日常，你們只要明白了，我就一直都在。】 無常就是日常，人生每天就是由各種意外組成，你永遠不知道明天會發生什麼事，究竟是無常先來還是明天先來沒有人知道。 延伸閱讀：《當男人戀愛時》23句對白又哭又笑，許瑋甯虐心金句：「你以為你欠我的是這個嗎？」 21.【每個人生，每段關係，每種快樂與悲傷，每件商品都有屬於自己的製造日期跟保存期限，小說的截稿日、看清愛情的那一刻，永遠混合著困惑、恐懼、期待跟驚喜，因為這是結束，也是開始，這一切都等著你來告別與相遇！】 人生中不斷展開開始與結束的旅程，人生就是一趟未知的旅途，不斷告別與相遇。 22.【好好的活，好好的走，想想你還要去哪冒險，祝福你們】 小金的訃聞，玫玫看到小金這段話後，決定出走追愛，也鼓勵觀眾，在有限的生命中勇敢追夢冒險！ 延伸閱讀：《美國女孩》像面鏡子，照出家庭日常！25句戳心對白藏滿愛與眼淚：恨跟愛是一體兩面 23.【婚又不是確定了才要結，你看一個『女』旁邊是一個昏頭的『昏』，『婚』這個字早就告訴你了，是頭昏了才會去結的。】 如蓉不愧是小說家，又是一句神來一筆，好像挺有道理的XDDD 24.【我給了妳一個家，給了妳一個相伴35年的先生，還給了妳兩個可愛的女兒，然後我給了妳我的死亡，我給妳地圖，我給妳行囊，而我最想給妳的是一雙翅膀，讓妳從我的世界飛出去，謝謝妳，讓我的人生這麼美好，我們下輩子見。】 哭死了拉拉嗚嗚嗚嗚嗚，陳光輝對老婆玫玫最深情的告白，大爆淚爆哭，陳光輝離世了還是希望老婆在剩下的時光裡能過得幸福，不要活在哀傷哩，鼓勵她勇敢追愛，永遠是彼此心裡的摯愛。 延伸閱讀：《你的婚禮》&《婚禮的那一天》5點分析評比！兩部25句揪心台詞：你的婚禮我的成人禮 25.【我覺得人只有不能賴皮的時候，才會認份過日子，我會試試看，我覺得妳也要試試看！】 不能賴皮的時候，就是長大，大家都是在什麼時候發現已經不能賴皮，長大了呢？ 26.【妳知道我為什麼喜歡賴著妳嗎？因為妳身上有家的味道，這是我流浪好久才發現的，只有妳，一直比我都還要相信我自己，我喜歡看妳們一家賭氣吵架，就好像我也是家裡的一份子，我知道我該安靜走開，但妳就是我的家，我真的好想妳喔】 小查的渣男行徑，來自於他的家庭背景，給他的不安還有不確定感，所以他很缺乏安全感，所以不斷在感情裡尋找備胎，但在小敏身上他發現了家的感覺，所以不管劈腿多少女人，他永遠會回來找小敏，因為小敏就是他的家。 延伸閱讀：《想見你》:「所有的離別，都是我在練習失去你」｜60句揪心語錄，哪段金句是你的最愛? 以上就是少女為大家整理《媽，別鬧了！》金句台詞，雖然這部是大尺度爆笑喜劇，但劇中不少催淚令人爆哭的內容，讓觀眾想起許多關於家人還有家的記憶，還有許多關於人際關係，還有人生旅途的探討，這些金句台詞真的太深刻，還未開追的觀眾趕緊手刀追，一起感受這些充滿深意的人生金句。 IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #台劇 #台劇推薦 #台劇介紹 #Netflix #Netflix台劇 #金句 #台詞 #語錄 #比莉 #柯佳嬿 #賈靜雯 #寇世勳 #林柏宏 #吳慷仁 #曾菀婷 #媽別鬧了 #媽別鬧了金句 #媽別鬧了台詞 #別鬧了語錄 #娛樂 #波波黛莉 #popdaily 

《諾拉開箱》姜好蔘薑飲 每天都像抽禮物一樣開心的保健飲品 女孩們最需要補氣聖品

以前仗著自己年輕所以很愛吃冰的食物， 連生理期來的時候也是照常吃冰， 所以現在年紀稍長整個就是還債的概念😭 快到生理期時， 就會開始擔心能不能撐過這次的生理痛， 再加上工作的關係， 作息不正常真的是家常便飯， 剛好最近在使用蔘姜飲調理保養， 可以跟大家分享一下心得唷～ 蔘姜飲是來自中醫師的日常處方， 所以很適合拿來當日常保健飲品～ 我自己很喜歡薑的味道， 舉凡是薑的料理，或是甜點可以加薑的， 我一定都會加薑😁 蔘姜飲除了有薑的好處之外， 並嚴選六年根的人蔘， 能促進體內循環，也能補元氣， 對女生來說真的是很棒的保養聖品。 特別想要介紹一下它的包裝， 每個包裝上面都有不一樣的鼓勵小語， 每天我都像要抽禮物一樣的期待， 看看今天抽到什麼小語， 整天心情也會因此變得正面有活力😆 有時候出門來不及，我也會放一包在身上， 小小一包能裝進我的小廢包裡真的很方便～ 它可以直接打開就喝， 也可以加熱喝，效果更佳～ 我自己最喜歡的是加熱牛奶一起喝， 有微糖黑糖奶茶的感覺唷～ 目前已經喝了一陣子了～ 經痛、手腳冰冷、精神不濟...等的問題， 都有改善了一些，精神也變好了~ 目前官網有會員試飲的活動，也有免運的優惠～ 如果有這方面困擾的朋友， 也可嘗試喝喝看唷～ 官網： 屬於女生的溫補品|姜好蔘薑飲 https://www.de-hidden.com IG：姜好 JIANG HAO（@jianghaocare） https://instagram.com/jianghaocare FB：https://www.facebook.com/dehidden

[林新自然產催生記錄]催生很痛嗎？催生能預約嗎？關於催生常見的問題與小建議

催生因疫情而成新常態，我該選擇催生嗎？ 單純心血來潮把關於自然產催生的事情記錄一下！----------------------------------------------------------------以下是我最常被問到的問題 1.為什麼選擇催生呢？ 醫生評估建議在28w產檢時醫生就說我兒子的頭蠻大的然後說我身高也不算矮164cm知道我沒有考慮剖腹產後醫生在38w產檢時就直球對決問我下週要不要來生一生我和老公當下嚇了一跳因為毫無心理準備啊後來醫生把他有空的時間先給我們讓我們回去思考個幾天做決定可是我一走出診間就轉頭跟老公說既然都要生何不越快越好一直挺著個大肚子也挺累的老公跟我討論了一下也尊重我的選擇於是我在38w＋6的晚上吃完麥當勞開心地前往待產室報到展開我催生的奇幻旅程 2.催生會不會很痛呢？ 痛是一定會的啊醫學上把分娩疼痛劃到了8-10級疼痛分娩痛一般來時緩慢想起一開始還和老公有說有笑看周星馳電影殺時間後來逐漸增強加上護理師說我宮縮功能良好痛覺指數又更高比阿月來的經痛還痛上數倍我有花7000打無痛麻醉科醫生施打的部位在脊椎我必須把背弓著醫生把軟針埋進去注射進去時一陣痠感漸漸地下半身就覺得很癢內診、導尿都只有麻麻的感覺但無痛不是毫無痛覺而是讓妳相對比較不痛而屢次內診的痛也很讓人崩潰更別說深呼吸用力把寶寶的頭擠出來的過程手抓著床的欄杆用力到沒力氣還是得一而再再而三的循環進行但這都不是頂點寶寶的頭終於出來在陰道口等我被推進產房後護理師屢次壓在我肚子上幫助我把寶寶推出來每一次的用力我都覺得快斷氣了心想我可能會屎在這不過為了見到寶寶終究用了洪荒之力當然每個人的感覺不一樣 3.幾週催生的呢？ 我的醫生是說37w後就可以催生了因為寶寶也發育成熟住在媽媽的子宮內越久越大反而不好生我是39w當天生出小伊恩的前一晚去催生不過這也因人而異我也有朋友38w＋3因疫情關係就主動跟醫生提出想催生的動機醫生評估後也同意便施行所以還是跟你的醫生仔細討論這樣對媽媽和寶寶都安全 4.催生幾小時出來呢？ 整整23hrs當然我也是有聽過30hrs的這個時間沒有標準我是第一胎本來就會生比較久而我的產程開指從一開始的一公分到兩公分竟然卡了整整十五個小時(此時陪產者的說學逗唱就非常重要)因打無痛後就不能進食加上產程很久生完後整個虛脫覺得又累又餓又冷 5.催生可以預約時間嗎？ 可以像我就是醫生給我幾個時間讓我挑選也有人是選黃道吉日去生總而言之有關催生的任何疑問一定要跟醫生問清楚而且要勇敢跟醫生溝通畢竟有些你在意的點醫生不一定有發現所以有任何想法都可以跟醫生討論 6.催生前要準備什麼呢？ 現在因新冠肺炎疫情生產者與陪產者都必須在產前做完PCR檢測如果是在診所生還要先去大醫院做PCR但我在林新生生產前兩天去做就好了然後啊待產包是一定要的如果大家有想知道我的待產包準備了哪些東西我很願意寫另一篇分享我帶得很齊全還被護理師稱讚呢朋友照著我的清單準備也都很從容不手忙腳亂最後我都提醒要去生產的媽咪一定要洗完澡吃完自己愛好的食物舒服地去生產畢竟生產的時間不一定能如妳掌握生產真的好辛苦先照顧好自己的生理和心情太太太重要了以上☺

保養分享。優德莎莉月月美生理飲，女孩兒就是要疼愛自己！

💕5/28世界月經日💕 女孩兒以及男孩兒都必需看過來‼️ 相信女孩們每個月都會有那幾天的不舒服😓 不管是經痛、悶痛、情緒不穩定等等 這時候就很需要溫和的方式調理自己♥️ 真的非常不舒服時，水水們記得還有生理假可以請！ 女孩們一定要好好保養、愛惜自己的身體💖 男孩們快筆記起來，給女友/老婆補補，肯定加分喔👍🏻 欸曲是屬於肚子會悶痛、情緒不穩定，氣色很慘白那種😥 自從遇見了 #優德莎莉 #月月美生理飲 快速便利暖宮保養，悶痛跟氣色都好很多🥰 無添加傳統中藥，不含四物成分，也沒有加糖 喝起來沒有苦藥味，滿滿紅棗濃郁自然清甜 生理期間是能飲用的唷～ 甜甜的滋味讓心情都變好了😝 市售漢方不能亂喝喔，可能與體質不合，而且充滿濃濃苦味😰真的難以下嚥😭 月月美生理飲隨身攜帶超級方便，拆開就可以喝💯 也可以隔水加熱飲用，熱熱喝好暖和❤️ 還榮獲2021年世界品質評鑑金獎與SNQ國家標章認證✨ 每月1-2盒，經期間加強保養，隨時擁有好氣色 欸曲自己已經囤了好幾盒在家了啦🤣 水水們也快去買起來，大家一起保養身體💙 @uterusally 📢5/26-5/30 優德莎莉官網響應世界月經日 🔺經期調理-月月美生理飲系列: 單盒即享免運，滿千再折百✨ 🔺活動期間不限使用次數，加入會員享折扣 🔺月月美生理飲折扣可併用官網其他優惠活動 🛒活動網址: https://www.uterusally.com/categories/nutritional-drinks-during-menstrual-period 本文皆為本人體驗過的心得分享（非商業性）僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效。 每個人使用習慣不同，體質膚質不同，實際效果依每個人體驗為主。 ✨​追蹤更多 H欸曲女孩 ​💬H‘s Pixnet Blog http://lulu19960115.pixnet.net/blog ​💬H's Instagram www.instagram.com/h_herlifestyle/ ​💬H's Facebook www.facebook.com/Hherlifestyle/ ​💬H's Popdaily https://www.popdaily.com.tw/user/277984 #優德莎莉 #月月美 #世界月經日 #月月美生理飲 #婦科保健專家

Joyce很愛動｜生理期運動好處多｜女孩們生理期可以運動不要再找藉口囉！

女生每個月都要面對一週『生理期』報到的痛苦， 就算幸運地沒有經痛，也是一個不運動的藉口， 但妳知道嗎？生理期適量的運動， 可以促進血液循環，還能提升腦內啡分泌， 只要適當運動，就能提振精神， 更能幫助我們緩解經痛、頭痛、 腰痠背痛等不適改善。 生理期運動有哪些好處： 🔺緩解痛經 生經期運動，還可以促進血液循環、 幫助經血排出，這樣可以緩解痛經的不適感 🔺舒緩情緒 女生經期的時候，整個人的情緒都會比較低落， 運動會分泌多巴胺，可以舒緩情緒， 讓妳的生理期低落一掃而空。 🔺維持減肥效果 生經期期間燃燒熱量會比平時多， 因此，很多女生認為「生理期大吃大喝都不會胖」這是錯誤的觀念！ 如果不忌口照樣會變胖，最好還是維持飲食控管和以及良好的運動習慣， 這樣在生理期反而有機會瘦身喔！ https://www.instagram.com/p/CZbVToNPNR6/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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現在運動風氣盛行，但要找到適合自己的運動方式實在是一門學問，太過於激烈的運動容易產生疲累，而影響保持運動習慣的持續性，對於女性而言想要運動最重要的就是想要擁有美麗動人的身體曲線，曼妙的姣好身材，瑜珈是一種含有力與美的運動，不僅可以放鬆緊崩的疲勞精神與勞累的身體肌肉，從練習各種瑜珈動作來達成自我與身體的對話讓心靈平衡，最特別的是近年興起的空中瑜珈、舞綢瑜珈、空中環、鋼管舞蹈、皮拉提斯、冥想瑜伽….瑜珈不僅僅是一項運動，更有許多不同的瑜珈種類，就讓我們一起找尋台中特別的瑜珈教室，如果妳也喜歡特別種類的運動，一定要好好收藏這篇文章，一起去體驗瑜珈帶給我們的美好感受！ ❶台中瑜珈教室推薦 ｜ YOGILINI🧘‍♀️ 台中瑜珈教室推薦的第一間，我們先來到位於在台中市南屯區的YOGILINI瑜珈會館，地理位置臨近台中七期的IKEA，YOGILINI瑜珈會館是打造一種緩慢樂活的生活態度，會館有瑜珈有氧課程、還有芳香美容SPA課程、特別的是YOGILINI還有提供給孕婦媽咪們專屬的孕婦瑜珈還有孕婦SPA課程，可以讓孕期的身體感受更加舒緩放鬆，用愉快的身心來迎接可愛的寶貝生命到來～ YOGILINI瑜珈SPA會館的環境十分愜意，會館中庭種植了許多綠色植物，彷彿置身森林一般，讓學員們踏進教室就能感受到瑜珈會館帶來的不凡感受，YOGILINI瑜珈會館有非常多種的瑜珈課程，不管是瑜珈新手或是想要繼續進階練習，都可以找到屬於自己所喜愛的課程。 筋膜瑜珈 Myofascial Relaxing Yoga 筋膜瑜珈適合運動後的放鬆課程，利用按摩球或滾筒輕壓來放鬆筋膜，處理全身每一處痠痛點。 覺察瑜珈 Awareness Yoga 透過呼吸覺察，結合瑜珈的呼吸法，感受身心結合，適合想改善身體與內在平衡的初學者。 療癒瑜伽 Healing Yoga 每個動作會配合輔具練習，姿勢上關節處能得到安全穩定的支撐與放鬆，藉此幫助深層呼吸，達到強化消化及免疫系統能力! 體態瑜珈 Body Shape Yoga 練習靈活性、耐力及力量，提高身體機能、集中注意力有明顯效果。透過結合心肺、力量、平衡、核心、柔韌這五個元素，讓身體變得更為健康緊實，幫助發展自我平衡感與柔韌度，增強核心力量。 經絡瑜伽 Throttle Yoga 以12經絡為基礎，搭配瑜珈體位法拉伸身體的脈絡，達到身體內在能量的平衡，能助於改善經痛、焦慮、氣虛等現象。 孕婦瑜珈 Prenatal Yoga 專門為孕媽咪開設的課程。幫助增強體力和肌肉張力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度,使分娩更為安全順利並有助於孕婦在產前保持平和的心態。 圖片來源/ YOGILINI瑜珈會館官網 來到YOGILINI瑜珈SPA會館，用一種緩慢的樂活態度，在芳療與瑜珈連結中， 喚醒內心潛在能量，好好的透過瑜瑜珈練習與自我對話，讓我們忙錄緊繃精神都放鬆，引領我們回歸到初始的自我，讓身心靈達到協調與平衡，找回健康的自己。 YOGILINI瑜珈會館地址：台中市南屯區大墩十一街411號 ❷台中瑜珈教室推薦 ｜ CORE YOGA🧘‍♀️ 第二間台中瑜珈教室推薦，我們來到位於台中市美術綠園道旁的CORE YOGA 瑜珈教室，如果妳喜愛更多不同的瑜珈課程，CORE YOGA 絕對可以滿足喜愛挑戰各種不同風格瑜珈的妳，CORE YOGA的環境非常清新舒適，一踏進瑜珈教室就可以感受到放鬆，有寬敞的休息區，可以在此等待課程開始或下完課與其他同學朋友討論課程心得，在忙碌的工作之後，這邊就像是洗滌疲累的避風港，在練習瑜珈的過程找回迷失的自我。 圖片來源/ CORE YOGA 瑜珈會館官網 CORE YOGA 有乾淨舒適的更衣環境，在煩擾的城市也可以擁有美妙的運動空間，在瑜珈或其他有氧課程裡訓練專注與修煉心靈，找到簡單的快樂，美好舒適的環境讓運動過後更能延續瑜珈帶來的美好能量，期許在CORE YOGA運動的每位朋友，都能珍惜當下分享感謝，深愛自己的同時也期待被愛。 CORE YOGA 瑜珈會館有非常多種的課程可供選擇，不管是喜愛有氧運動或是靜態的皮拉提斯還是現在流行的空中瑜珈、鋼管舞蹈，都可以在CORE YOGA找到屬於自己所喜愛的課程。 空中瑜珈 Aerial Yoga 空中瑜珈是一種反重力系統的瑜珈運動，利用掛布為工具媒介，強化手臂與身體核心力量的鍛鍊，學習倒掛和一些的空中瑜珈花式動作練習，讓學員感受到飛翔的狀態。 空中療癒瑜珈 Aerial Healing Yoga 空中療癒瑜珈對於剛入門空中瑜珈的朋友是非常好的選擇，掛布距離地板並不會太多，僅有15公分，空中療癒瑜珈類似在掛布上的陰瑜珈，徹底放鬆與延展身體的肌肉骨骼，釋放壓力擺脫痠痛，利用柔和的療癒氛圍給予心靈大量溫暖的療癒能量。 鋼管舞蹈 Pole Dance 學習鋼管動作的組合與串連，非常需要使用身體核心肌肉的力量，展現力與美的結合，藉由鋼管運動訓練全身肌耐力與柔軟度，還有鋼管的旋轉技巧，是一項適合喜歡挑戰自我難度的高強度肌力運動。 長軸滾筒 Long Axis Foam Roller 長軸滾筒是使用長型滾筒為輔助工具，進行脊椎兩旁肌肉和肩膀的放鬆，進行核心訓練及身體平衡的練習，長軸滾筒是加強脊柱周邊肌群並提升身體肌肉的運用，看似簡單的瑜珈動作，卻是不簡單的核心力量運動。 輔助工具瑜珈 Assistive Device Yoga 每堂課的課程都會使用課種不同的瑜珈輔助工具，進而來訓練身體的柔軟度，如使用瑜珈繩、瑜珈磚、瑜珈椅、瑜珈輪….等的瑜珈輔助工具，對於想要在瑜珈上提升基礎的朋友非常適合，利於訓練自身的瑜珈穩定性，這對於瑜珈是一項非常重要的一環。 滑輪核心懸吊 Cross Core 滑輪核心懸吊訓練是TRX懸吊運動的進階版，涵蓋了懸吊訓練的優點，專業的滑輪設計增加了3D旋轉的不穩定性，進而加強身體平衡及身體動作協調的練習，是一個非常能訓練到身體核心肌群的肌肉強化運動。 瑜珈輪 Yoga Wheel 瑜珈輪是可以幫助加強練習瑜珈的工具，利用瑜珈輪的特性啟動並建立身體的穩定力量，藉由控制肌肉力量向外延展加深後彎及倒立的動作練習，讓對於日後練習更能穩定。 CORE YOGA地址：台中市五權西三街115號 ❸台中瑜珈教室推薦 ｜ FREYA SPACE🧘‍♀️ 圖片來源/ FREYA SPACE 瑜珈教室官網 台中瑜珈教室推薦我們來到位於台中朝馬的FREYA SPACE 瑜珈教室，是小班編制教學的授課方式，對於想要看到瑜珈成長進度的朋友非常適合，雖然不同於前面2間介紹的瑜珈會館，FREYA SPACE 瑜珈教室最特別的就是『空中環瑜珈』與『綢吊瑜珈』，近年來非常流行空中瑜珈，如果妳現況感覺空中瑜珈已經無法滿足了，可以來FREYA SPACE挑戰更高難度的空中環與舞綢，一定讓你有不一樣另類瑜珈體驗。 舞綢 Aerial Hammock 很多人都會把空中瑜珈與舞綢化為一談，看著是一種很相像的瑜珈運動，雖然空中瑜珈與舞綢都是使用綢布當作道具，但是空中瑜珈是使用U型綢布，有2組懸吊點，而舞綢是使用更長的布料單一組懸吊點。 而舞綢以舞蹈作為出發點，動作偏向在空中展現舞蹈般的姿態，練習的過程中需要使用許多的上臂肌力，適合追求體能上的突破與肢體表現，是一種運用全身肌肉力量的特技舞蹈運動。 新手要特別注意的是，練習舞綢須具備強而有力的上臂和腹部核心力量，因此空中瑜珈新手建議可從空中瑜珈的基礎開始入門為佳！ 空中環 Aerial Hoop 空中環是一種在空中旋轉展現肢體柔美的運動，在環中做出肢體的延伸、凹折彎曲身體曲線等的高強度串流連續動作，非常需要身體本身的協調性與柔軟度，如果你有一定的空中瑜珈基礎，不妨也可以來挑戰優美的旋轉，體驗空中環帶來的美感。 空中瑜珈 Aerial Yoga 空中瑜珈是一種反重力系統的瑜珈運動，利用掛布為工具媒介，強化手臂與身體核心力量的鍛鍊，學習倒掛和一些的空中瑜珈花式動作練習，讓學員感受到飛翔的狀態。 FREYA SPACE 地址：台中市西屯區朝馬路152號 希望妳也喜歡這一次台中瑜珈教室推薦分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們繼續美美人見人愛🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram INSTAGRAM有更多生活分享｜約會｜兩性｜景點 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：YOGILINI瑜珈會館、CORE YOGA 瑜珈會館、FREYA SPACE 瑜珈教室各官網 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #台中瑜珈教室 #瑜珈教室推薦 #空諸瑜珈 #空中環 #舞綢 #吊綢 #皮拉提斯 #運動 ＃核心運動 ＃減肥 

日本Lourdes手部按摩機。母親節禮物推薦。粉嫩櫻花限定版開箱心得。手指手掌有感舒緩放鬆

Lourdes手部按摩機開箱心得當媽後經常抱小孩、家事、料理，再加上常使用滑鼠、愛滑手機，有時候會覺得手腕、虎口的地方有點痠痠痛痛的，對於要用到大拇指的動作施力困難！才知道原來這就是俗稱的"媽媽手"，媽媽手是一種慢性肌腱炎，造成的原因就是因為手部使用過度，需要休息、減少手部肌肉使用，適度的按摩也能夠舒緩手部肌肉，讓發炎狀況有時間恢復!!! 第一次使用完Lourdes手部按摩機的心得:「天啊!!!很舒服耶!!!!」3段的力道還有加熱功能，手指、手掌都得到很有感的舒緩放鬆，相見恨晚，如果你也是長時間使用手部工作的朋友，非常推薦，每天邊追劇邊按摩，10分鐘就可以讓辛苦的雙手好好放鬆馬殺雞一下!!! Lourdes升級版煥采溫熱手部按摩器 AX-HXL1805sp 櫻花限定版: https://lihi1.cc/JOL9C黑白兩色: https://lihi1.cc/dzO82 手部按摩的好處 人們都說"萬能的雙手"，我們每天靠雙手做了許多的事情，好像也想不到什麼動作不需要用到手，但這麼重要的部位我們卻很少為他做什麼事情? 頂多偶爾想到擦擦護手霜吧!!!哈哈~ 自從因為媽媽手(手部慢性肌腱炎)的關係，Ann媽我查了許多的醫學文章，發現中醫學上說人體十二經脈的起點或終點都在身體末梢(手掌、腳掌)，平常只要多多按摩手指、腳指就能刺激末梢神經、促進血液循環暢通經脈，12經脈中有其中的六條是連到手上，手掌上有非常多的穴位，手掌上每個穴位可以對應到身體各個部位，也因此​手掌就被比喻為全身的縮影，從手部按摩就可以達到全身養生保健的作用，記得以前頭痛、經痛時我都會按虎口內側穴位來減緩疼痛，但自己按摩按久了也會痠痛，現在有日本大廠ATEX推出手部專用的按摩器真的很方便，輕輕鬆鬆就可幫雙手馬殺雞。 手部按摩機品牌推薦。ATEX ATEX品牌為日本一個30年的按摩家電大廠，其中以Lourdes系列最為知名，專門研發適合女性、居家、辦公的按摩小家電，像是按摩抱枕、手部按摩機、小腿按摩機、貓咪溫熱眼罩....等等，產品設計曾多次獲得日本優良設計獎（Good Design Award），其中按摩抱枕在日本創下超過1200萬台的銷售紀錄，也是日本家電賣場Bic Camera熱烈推薦旅日必購小家電品牌之一，現在在台灣也都買得到囉!!! Lourdes手部按摩機開箱 這次開箱的是Lourdes升級版煥采溫熱手部按摩器(AX-HXL1805sp)，外型十分圓潤可愛，原本只有黑/白兩色，櫻花色為2022年的國際限量款，超級粉嫩的!!!很美很夢幻~~~~讓人看了就賞心悅目，使用起來更療癒!!!! 機身內裡使用抗菌彈力布料材質，觸感十分的柔軟舒服，不會感到悶熱。 Lourdes升級版煥采溫熱手部按摩器 AX-HXL1805sp 功能特色 ● 2022年度全球限量款，日本春櫻新色● 升級版新增掌心指壓板，力道更進化● 日本獨家專利，根根手指環狀包覆細膩按壓● 15層立體氣囊，多點式推壓伸展● 2種按摩模式 X 3段按壓力道● 一鍵獨立溫熱功能，溫暖末梢促進血液循環● 獨特抗菌彈力布內裡，吸濕速乾不悶熱● 10分鐘自動斷電設計，台灣電檢局安全認證● 附贈4個塑膠手套，塗抹護手霜吸收更好 Lourdes升級版煥采溫熱手部按摩器 AX-HXL1805sp 使用方法 使用方法很簡單，插上電後直接把四根手指頭放進中間開口凹槽中即可，無論左手或右手都能使用。 也可以換著方向集中按壓大拇指虎口的部位 一共有2種按摩模式 X 3段按壓力道 X 1種溫熱功能 機身上三個按鈕，最下方為電源鍵，按一下打開就會顯示藍色燈號，為包覆整個手掌的全體按摩模式，再按一下變綠色燈號，改為手指模式，每根手指會分別的推拉伸展按摩(也有包含掌心按壓)，再按一次則回到關機狀態。 啟動後可以感受到整個手掌被氣囊緊密地包覆住，接著隨著氣囊有節奏、不同部位的上下起伏，會感受到整個手掌心、手指肌肉被慢慢地推擠、壓碾，一點也不會痛反而覺得非常的舒服放鬆，而且聽著氣囊漲起再洩壓的聲音也蠻療癒的。 Lourdes升級版煥采溫熱手部按摩器共有3段的按壓力道調整，預設的強度為弱，如果覺得力道不夠就按最上方的按鍵，按壓的力道就會增強。Ann媽我個人覺得中間強度就還蠻夠力的了，RT爸則偏好最強力道，按完手會有一種酥酥麻麻的感覺，原本緊繃的肌肉被推壓、伸展釋放開來!!!!真的蠻爽的😆 中間按鍵則為溫熱功能，溫度約為45度，可以單獨或者搭配按摩模式一同使用，按下去就啟動暖暖包功能，整隻手馬上暖和起來，在寒冷的天氣裡使用超級舒服的，機器也貼心設有安全保護機制，啟動經過10分鐘後就會自動停止。 另外Lourdes升級版煥采溫熱手部按摩器包裝盒中還附有四張塑膠手套，可以在按摩前，在手上塗抹適量護手霜或乳液，接著套上塑膠手套一起按摩，可以幫助護手霜吸收，滋潤效果更好!!! 不過Ann媽我有點害怕塑膠手套摩擦的聲音，所以都是等乳液吸收差不多後再直接按摩，當然如果你怕弄髒機器內的布料(無法拆掉清洗)，也可以選擇都戴著塑膠手套使用唷!!! Lourdes升級版煥采溫熱手部按摩器的重量、體積都很輕巧，不論是放在客廳、房間甚至辦公室都很可以，Ann媽我都是看電視追劇時一邊按摩，每天短短的20分鐘就很足夠，非常推薦媽媽們可以入手一台，每天擠奶、抱小孩、做家事....已經夠累了，花點小錢就可以讓我們使用過度的手部肌肉得到舒緩放鬆，減輕勞累不適感，非常划算啊!!! Lourdes手部按摩機。詳細資訊 Lourdes升級版煥采溫熱手部按摩器 AX-HXL1805sp 櫻花限定版: https://lihi1.cc/JOL9C黑白兩色: https://lihi1.cc/dzO82

寒冬必備｜cloz柔軟熱水袋｜堅持日本手工製作

不知道今年的寒冬大家如何渡過的呢？寒流那一陣子超怕冷的我每天上班都發抖到不行，還要跟同事借電暖器開整天，但也不好意思一直用人家的東西，可能他也很冷 XD 還好現在有『cloz』柔軟熱水袋陪伴我，cloz依照不同需求有多種款式，有肩膀用、手用、足部用、腰用、坐墊、旅行用還有小型的暖暖包！滿足各種需求 我選擇的是坐墊型的，除了可以拿來坐之外，看電影的時候我就會放在大腿上，剛好經期來也可以當熱敷袋舒緩肚子疼透也很適合喔 恆溫效果的話放在棉被裡暖床可以恆溫到8-10小時，如果一般室內使用大概3-5小時，感覺溫度不太熱的時候如果家裡有飲水機隨時加熱水維持溫度也算是蠻方便的 『cloz』柔軟熱水袋使用具備連冬天的海也能進入的優良絕熱性與保溫性佳的日本製橡皮潛水服布料，令熱傳導緩慢，包溫效果非常好，摸起來的質料非常舒服也很厚，所以貼在肌膚上也不用擔心會燙傷，當然倒入的熱水建議是70~80度左右比較安全喔！產品都是日本原裝進口，cloz也是台灣唯一總代理 包裝裡有附一個漏斗可以方便倒水，使用上很安全而且還很貼心的多送一個墊圈，主要是放在蓋子內側防止溢漏，所以意思是墊圈可以不見一次沒關係XD 其實我覺得每個女人家裡都需要一個熱水袋，因為要應付每個月壞脾氣的姨媽，需要溫暖的熱水袋安撫一下它的情緒，推薦給有手腳冰冷跟總是經痛的朋友～ 哪裡購買呢？ cloz-柔軟熱水袋【坐墊】 cloz粉絲團 如果你喜歡我的文章歡迎follow其他的我～ IG kathyhu0506 FB kathy胡凱西 YT oliver&kathy #cloz柔軟熱水袋 #熱水袋 #熱敷袋 #日本柔軟熱水袋 #寒冬必備 #經期必備 

【女性用品】HIBIS木槿花草本護墊｜天然草本配方、絲柔親膚觸感，溫和照護私密肌(*´∀`)~♥

生理期是女生每個月都會經歷一次的辛苦事(›´ω`‹ ) 在這特別辛苦的時候，當然要給自己最柔軟的呵護~ ⠀⠀ 生理期中，除了身體因賀爾蒙變化而引起的不適以及經痛之外 我最討厭的其實是衛生棉導致的悶熱感 (｡ŏ_ŏ) ⠀⠀ 尤其是夏天時， 天氣已經夠讓人煩躁了， 再感受到那濕熱黏膩的衛生棉時，怒氣值很容易破百(╬ﾟдﾟ) ⠀⠀ 因為不喜歡私密肌黏膩、悶熱的感覺， 早在十年前我是棉條的愛好者了（手比愛心 雖然說使用棉條可以換得私密肌的乾爽， 但如果沒有貼上護墊的話，很容易在量多時不小心外漏導致沾到褲子(›´ω`‹ ) 因此，就算習慣使用棉條，護墊也還是我每個月的必需品！ ⠀⠀ 我在挑選護墊時，通常都會挑選 15 公分以上、無翅膀的款式 （之前買過 14 公分的，用起來覺得太小片、很沒安全感囧） 夏天時一定會挑選涼感的、用起來要很親膚、不能太過刺激~ ⠀⠀ HIBIS木槿花是我最近認識的台灣品牌， 他們的產品除了女性生理用品之外，還有私密保養系列、嬰兒尿布、成人紙尿褲，想必在照護私密肌方面有一定的專業度＼(●´ϖ`●)／ ⠀⠀ 我這次想跟大家分享的是木槿花的四款護墊👇 悠涼草本護墊、草本涼感護墊、草本無香護墊、草本暖宮護墊 ⠀⠀ ✨悠涼草本護墊✨ 特點：抑菌淨味規格片數：15.5cm / 20片 悠涼草本護墊有可以黏貼的封口設計， 20片護墊可能無法在一次經期內用完， 有黏貼封口的產品比較不會受潮，覺得這個小巧思很貼心❤️ ⠀⠀ 而且HIBIS木槿花還有專利緩釋芯片， 涼感是會慢慢釋放的，不用擔心對肌膚太刺激~ 穿上之後，整個私密處都清爽了起來｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ ⠀⠀ ✨草本涼感護墊✨特點：加長型護墊、草本成分、涼感、除了薄荷味，還帶有花香規格片數：18cm / 8片 很少看到護墊中會添加精油成分， 不僅有涼涼的薄荷味，更多了股甜甜的花香(๑´ㅂ`๑) 草本涼感護墊中添加了橙花、佛手柑、法國薰衣草、癒創木等德國認證天然草本精油， 除了原本的涼感之外，甜甜的香氣讓原本浮躁的心情瞬間放鬆(*´∀`)~♥ ⠀⠀ ✨草本無香護墊✨ 特點：草本成分、加長型護墊、100%無添加、無香規格片數：18cm / 8片 草本無香護墊使用起來無香且零添加，很適合私密肌較為敏感的女孩~ ⠀⠀ 草本暖宮護墊 特點：草本成分、漢方草本味道、加長型護墊規格片數：18cm / 8片 草本暖宮護墊中添加艾草、當歸、蛇床子、香附子、益母草等中藥草本配方， 這是我第一次看到護墊中添加了中藥材的成分， 原本以為聞起來會是中藥貼布的味道，沒想到是中藥的味道！ 中間深色區域為天然漢方成分，能夠溫經理氣， 不僅能緩解生理期的不適，還非常適合跟我一樣體質偏寒的女孩們使用~ ⠀⠀ 每個護墊都有各自的特點， 但始終不變的是表層都有著絲柔面層、輕柔裡層、透氣底膜 用起來柔軟又透氣，不會有悶住很難受的感覺(*´∀`)~♥ ⠀⠀ 而且每一款都可以非常輕鬆從內褲上撕下來、不會有殘膠 不像有些護墊為了提升黏著度，不僅會不透氣、還非常難從內褲上撕下來 （之前用過一款背膠很黏、又有翅膀，撕到覺得內褲都要壞了｡ﾟ(ﾟ´口`ﾟ)ﾟ｡ ⠀⠀ 我通常會依照不同的使用情況來選擇不同的護墊(´▽`ʃ♡ƪ)" 1.經期前：我會使用 15.5cm 的悠涼草本護墊，涼感用起來很舒服，而且很透氣 2.經期時：我會使用草本暖宮護墊/草本涼感護墊，18cm的長度用起來更安心，且吸收量也很好 3.私密處感染：雖然使用塞劑後並不建議使用護墊，但溶解的藥劑會沾到內褲，外出時會不方便更換， 這種時候，我就會使用草本無香護墊，100%無添加讓私密處更無負擔~ ⠀⠀ 這次 HIBIS木槿花 的四款護墊中我最喜歡的是草本涼感護墊 不僅感受得到薄荷的涼感，還聞得到香香的精油香氣 在日常或是生理期使用時，都非常療癒人心♥(´∀` ) 推薦給每一位女生❤️ ⠀⠀ 最近剛好在他們官網發現了護墊體驗活動， 如果妳也還在尋找命定中的護墊，歡迎填寫問券領取護墊體驗包！ 附上連結👉 護墊明星隊，找出你的命定護墊！ ⠀⠀ HIBIS木槿花 官網：https://pse.is/42w7yn 折扣碼：HIBIS22Y06 全館 599 現折60（使用期限至06/31） ⠀⠀ HIBIS木槿花 Instagram 👉 hibis_taiwan HIBIS木槿花粉絲專頁 👉 HIBIS 木槿花草本衛生棉 ⠀⠀ 歡迎來 Instagram 找我玩唷👉 ＠Miolife_82⠀⠀這邊是我的 Pixnet 👉 Hello Crystal

月經痛怎麼辦？經驗分享緩解五大招，分享給只說喝熱水的他！

月經會經痛怎麼辦？經驗分享緩解五大招，分享給只說喝熱水的他！

月經、那個來、姨媽來，這些稱號都是生理女生必然會經歷的過程，以前總是想說讓它痛完就好了，誰知道它只會變本加厲，而身邊的生理男雖然是貼心會給妳熱水喝，可是真的還是被痛打，也會給你熱可可或是巧克力的但我而言是沒效的，你也曾跟我一樣不知所措嗎？那就往下看吧！ 每個人體質、環境都不同，請注意若真的很嚴重請看醫生喲！止痛藥也不能亂吃，請找出為什麼會疼痛的原因。前面是了解月經這個又愛又恨的小東西，後面才是經驗分享喲。可以透過文章目錄直接跳到想看的。 為什麼會想寫這篇是因為我之前上班那個來有夠痛，貼心男同事們想關心我但個個要嘛說多喝熱水或給我熱可可或是給我巧克力的，我真的又哭又笑啊！感動的是很關心我但這些效用不大啊！所以其實身邊的男生知道你難受想關心你但他是真的不知道怎麼辦？所謂教育的重要性來了！懶得教就丟這篇給他看吧。 圖片來源：pixabay 了解月經 為什麼有月經？ 隨著雌激素、黃體素濃度下降，若沒有胚胎著床，子宮內膜就會開始剝落變成月經。這時，身體同時會分泌一種叫做「前列腺素」的賀爾蒙，這個賀爾蒙會藉由刺激子宮收縮，排出經血，同時引發疼痛。 圖片來源：pixabay 為什麼會月經痛？ 經痛的原因主要是因為子宮的收縮，這個動作的目的是為了排出子宮內膜的血液以及其他物質，當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，會使血液流不進去子宮，造成子宮短暫的缺血性疼痛。 月經痛症狀 因人而異，主要來自下腹部的疼痛，型態可能是陣痛或像抽筋、痙攣性的疼痛。（超級痛，像有人打你肚子一直往內揍旋轉旋轉）月經來潮的 1到3天前開始出現疼痛，每個人最痛時候不一定，也會有人腰痠到快死了或是只能躺在床上，也可能有頭暈、頭痛、拉肚子等。 圖片來源：pixabay 月經經痛成因分兩種 月經經痛喝熱水錯了嗎？ 圖片來源：pixabay 說熱水並沒有完全錯，溫熱的食物可以讓血管舒張，有助於減緩經痛。但有些人會緩解有些人反而沒用或更痛，要看體質，而且更需要的是你的關心。此時身體虛弱誰不知道要喝熱水？這就如同你打遊戲，隊友死亡後在語音裡教你怎麼打一樣讓人想翻白眼！（就會想說你怎麼不自己來打？）他的確可以自己來但這就是戀愛啊，不然下次你打籃球拐到腳她也跟你說多喝熱水？ 圖片來源：pixabay 月經痛時怎麼真的讓她喝熱水？ 若你想幫忙可以在旁準備保溫瓶的溫熱水或準備她有在吃的止痛藥（我朋友是看醫生後的止痛藥）跟溫柔說「有需要什麼我在。」然後就可以讓她好好躺著休息或讓她看想看的劇。 先看看自己是哪一種體質? 辨識好自己體質後才能真的獲得緩解否則可能會引起發炎等等。 月經痛時吃巧克力或喝熱可可？ 圖片來源：pixabay 不是不行，但這都是心理大於生理。安撫情緒居多，若真的要吃巧克力建議70%，不是那種金莎喲。可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，若吃太多巧克力，咖啡因攝取過量，反而容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感。熱可可會緩解也是血管舒張跟情緒。 月經痛時喝黑糖水？ 黑糖對穩定情緒和緩解疼痛有所幫助，但其實都比較適合「虛寒體質」，現代人因飲食常常是熱性體質較多，過多可能會造成子宮發炎。 那為什麼喝黑糖對經痛有效？ 因為熱水的溫度促進了血管舒張，會讓人感覺舒服一些。所以「喝熱水」真的不是錯，女性經痛時，因要抵抗痛楚，「多巴胺」的刺激跟心理作用，黑糖屬於易吸收的精緻糖，有補充能量的功效。此外，黑糖富含鈣可讓肌肉收縮、神經穩定，因此有助於舒緩疼痛。 圖片來源實際拍攝黑糖 但畢竟是糖其實沒有到那麼大的效用！如果女生請你買熱黑糖鮮奶你就買給他就對了！畢竟牛奶是含有「色胺酸」的食物。 月經痛時喝薑茶？ 圖片來源實際拍攝，我買薑茶的店家 一樣要看你屬什麼體質哦！通常一樣「虛寒體質」比較合適。薑的性味屬辛且溫，其功效能祛風散寒、發汗功效。研究中，生薑可舒緩原發性痛經的疼痛嚴重程度。生薑與甲芬那酸一樣可緩解原發性痛經。若是屬於熱性痛經，月經報到時候，會產生骨盆腔發炎、喉嚨很乾燥，像這樣燥熱體質不建議你靠喝薑茶來緩解經痛，以免越喝越燥熱，使盆腔發炎更加劇烈。 月經痛時別說檢討性言語 先說平時要作息正常，適當運動會比較好。 不過拜託不要跟女生說「你就是喝冰的才會痛」或是檢討性言語等這種風涼話，有些人就是會痛跟喝什麼沒關係，跟體質比較有關係！請放輕鬆，別因經痛就很難受還懲罰自己。 分享自我舒緩經驗五大招 圖片來源剛好五顆星球哈哈超可愛的，在冬山火車站可是已經沒有了。 月經痛來怎麼辦？第一招休假 如果知道自己會痛的人真的沒辦法請生理假，通常我會抓最痛那時候休假在家好好休息，也避免工作讓我情緒壓力更大！ 月經痛來怎麼辦？第二招熱敷 我ㄧ開始用暖暖包，後來用熱水袋都覺得很麻煩，找到這種熱敷的超級棒！超溫暖，還可以調整熱度跟時間，也有同樣困擾的女孩可以搜尋找找看。 所以你身邊女性疼痛時，可以倒溫熱水給她喝以外，可以準備熱水袋或是暖暖包或是這種熱毯都很加分啦。 圖片來源實際拍攝 月經痛來時怎麼辦？第三招讓自己清新 月經來都多少有味道，自己也不太喜歡，除了好好沖熱水澡外（月經來不能泡澡哦），最近1111我買一整箱女生專用濕紙巾，畢竟沒辦法一直清洗或是在外面，攜帶一小包，有鈴蘭香氣讓自己感受好些，自己清新也比較心情清爽。 圖片來源實際購買後拍攝 所以幫身邊女性準備這種濕式衛生紙大加分，但通常推薦伴侶準備啦，我的男性友人幫我準備的我也是會覺得貼心啦。 使用完我會在用衛生紙擦乾，酸鹼值溫和，正在使用分享給你們，而且不超過兩張可以在馬桶裡分解，因為自己雙11購買不特別說價格，歡迎女孩去找尋自己喜歡用的品牌。 月經痛來時怎麼辦？第四招溫熱飲品 圖片來源實際拍攝 雖然熱性體質不能喝太多，但我還是會泡薑茶然後用很多熱水下去，會稍微舒緩，儘量不吃甜的。但想喝什麼就喝，真的不要讓自己難受最重要！如果你真的不知道怎麼辦，網路搜尋很多沒什麼糖但可以緩解經痛的有很多，黑糖鮮奶或是薑茶其實都可以，就是讓她感受到你的關心跟體貼。 月經痛來時怎麼辦？第五招備好一切耍廢看劇或休息 圖片來源：pixabay 要耍廢通常要把衛生棉備好，不要不夠了會很麻煩，男友老公們可以貼心記住品牌定時幫忙補貨，也可以幫身邊女性買個支撐腰的抱枕給予後腰溫暖支撐，若你的女友或是老婆來了，你了解她的個性的話，看是給她空間或是給予額頭輕柔親吻，也有人是需要擁抱或是睡覺時你的手熱敷，如果單身的話犒賞自己柔軟的靠墊也可以搭配暖氣或是好摸毯子躺好看自己的喜歡的劇吧！記得好好愛自己好好休息。 #月經痛怎麼辦#月經來可以喝什麼#分享緩解經痛五大招#熱敷墊#薑茶#黑糖#衛生棉#心情放鬆#愛自己#月經#女生專用濕紙巾#休假好好休息#適當運動#不要因疼痛懲罰自己#經驗分享#日常#女生日常#必定經歷#不痛最棒

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