擊退生理期的不適之女孩們不能輸！拒絕再繼續昏昏欲睡了，五招還你神清氣爽！

生理期時總是特別疲憊，無法好好地集中精神做事，睡意一波接著一波襲來，話說著說著就快倒下去了。女孩們，這樣怎麼行？有時候生理期時會碰到重要的場合，怎麼樣都不想出糗出錯出紕漏，一定要完美達成任務！擊退生理期的疲累與睡意，可以說是眼下最緊急的任務，被生理期不適打敗要如何有好表現呢？記住你並不孤單，有很多女孩有這種困擾，讓我們一起來找方法面對並打敗生理期的睡意大軍吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 要想消除生理期期間的睡意，必須先找出原因並且對症下藥，如此才能找出正確方法來解決問題！主要有三大原因如下： ​（圖片來源: http://weheartit.com/） １。貧血 血液流失後可能造成貧血的狀態下，氧氣到達腦部變得困難，身體的機能下降，體內發覺了這件事會希望能夠快點得到充足的休息，進而變得想睡覺，睡魔就在這個狀況下離你越來越近了。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ２。晚上無法熟睡 生理期的時候基礎體溫會下降，體溫下降的人會感到疲憊但無法睡好，這樣會讓妳在白天更加想睡覺，而且是非常地想睡。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ３。精神狀態 有時候生理期前或是生理期當中會感到各種煩躁或不安，醒著的時候的緊張狀態也會影響到睡眠，妳可能會感到不管睡多久都還是不足夠。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 立馬分享給大家擊退生理期期間源源不絕睡意的方法！以下五項都建議試試看～ １。小睡片刻 如果中午有午休時間，不要一直滑手機或盯著電腦螢幕，試著讓自己休息一下，比起假日的睡到飽，適當的小睡一下還對身體比較有幫助，有空又睡得著的話就請休息一下吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ２。規律生活 每天早晨沐浴在陽光的洗禮中，晚上在幾乎差不多的時間上床就寢，正確的生理時鐘是很重要的！養成了好習慣可以幫助睡眠品質提升，讓妳不用睡超過八小時也能神清氣爽地醒來，這樣不是很好嗎？ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ３。溫暖身體 生理期身體的基礎體溫下降，這會導致想睡覺，所以我們要盡可能維持體溫，別讓體溫一直下降，不好好溫暖一下妳只會更容易在白天昏昏欲睡，建議可以喝溫熱飲，少碰冰涼的東西，讓下腹部與身體保持溫暖，如果是冬天可以利用暖暖包貼在下腹部，也能舒緩一下經痛。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ４。適度運動 走路或是適當伸展都是很不錯的運動，不要太激烈的運動在生理期也能試著做，加強血液循環，不僅可以讓身體基礎體溫不會再下降，也能夠幫助入睡，就像是累了自然就會很好睡的道理一樣。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ５。攝取鐵質 有很多女性身體都缺乏鐵質，尤其是生理期會導致貧血，需要透過飲食的平衡來攝取鐵質幫助造血，或是從營養食品攝取是比較快速的方法，紅肉裡面比如說牛肉會有比較多的鐵質哦。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 如果妳也遇到生理期間有重要的場合，不妨透過這五種方法來避免睡意一直來煩妳，規律生活和適度運動是不管是否在生理期都很建議養成的好習慣。擊退生理期不適與睡魔，無論何時都當個神清氣爽的美人吧！ 資料來源： http://mery.jp/230201

澤予堂元熙中醫診所🌱埋線瘦身、調理經期初體驗🌺


近一個月每週都跑台中 頻繁到還有人我問是不是有遠距離男友😎但其實我是去看醫生啦😻 從２月年後我在安安介紹下 就到中醫診所報到了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 身為美食部落客的職業傷害就是很難控制體重哈哈哈哈 我們要經常到處拍攝美食、吃吃喝喝，有些人會浪費食物沒吃完，但我自己不太能接受浪費哈哈哈，但吃完的後果就是造成日益變胖......QQ真的是很奢侈的煩惱哈哈 因為我長期有很嚴重的經痛問題🥲 只要是生理期來的第一天 我就會痛到下不了床⋯ 那個嚴重程度大概是我會想把子宮挖出來🫠 百般思考後決定用中醫調理的方式來改善✅ 於是找上ㄌ位於📍台中西屯ㄉ澤予堂元熙中醫診所🏥 我是找➡️陳佑羽醫生👩‍⚕️是女醫生～我會比較安心❤️ 診所整體的感覺都讓人很安心，可能因為從護理人員到櫃檯人員、諮詢師都是女生的緣故哈哈哈 有提供隔間的候診諮詢區跟一般的候診區，這個設計我覺得相當貼心.ᐟ.ᐟ 對比較社恐的朋友、身體很不舒服不想被打擾的朋友來說，超級友善💯 查了資料才發現澤予堂元熙中醫還有一項很強的診療項目✨埋線減重 在諮詢過陳醫生是否能同時與調理經期後 我就決定除ㄌ調養經痛問題之外，還要多做埋線減重哈哈哈 我本人很少很少穿無袖⋯⋯原因是我的手臂從側面看起來超～級～胖🥺 就算裡面穿的是無袖，外面肯定也會加一件薄外套遮手臂🥳 我有好好紀錄這幾次📝回診５次💊最後一次測inbody✔️ 在療程期間，我經歷了生理期、感冒、銜接新工作的壓力 正常來說體重應該會上升得更多QQ 但幸好這段日子在醫生的指示下每週回診埋線、按時吃藥、調整生活作息、增加運動習慣、控制飲食等等，體重才能控制得宜🙈 不過因為開始運動的緣故，肌肉量也變多ㄌ！ 這邊附上我吃東西的食物照XD 雖然看起來很多，但實際上因為吃中藥會抑制食慾的緣故，我通常動筷子的次數不多，大部分是交給男生朋友解決哈哈哈 （只吃了叉燒飯跟拉麵裡面的鮮蝦餛飩，其他交給男生解決XD） （約會吃火鍋只吃原型食物，不吃加工品＆喝湯） 分享一下埋線ㄉ特別經驗ʕ •ᴥ•ʔ 看診完💉護理人員會很溫柔地引導患者進入埋線室 然後準備一套黑色背心、短褲給你🖤換上之後會幫你消毒🩺 再來醫生會進來跟你說要埋幾盤線～ 一盤是10針🧵基本上醫生會快狠準結束埋線過程👌 像我就是埋ㄌ7盤（70針）哈哈哈哈，埋線後的2⃣️～3️⃣天都會滿酸的😣 建議不要激烈運動‼️不然會跟我一樣很有感（因為工作需求我很難避免XD） 埋在身體的線會被身體自然吸收ㄛ🧽吃中藥會抑制你的食慾～ 在與醫生共同努力下，我這個月的生理期舒服很多～以往通常第一天來，我都得吃2～3顆的止痛藥才能緩解不舒服的症狀 這次居然一顆藥都不用吃......光是喝完醫生給我的生理期調理包就讓腹部暖暖的了XD 建議所有有經痛問題的人都可以找時間去調養一下身體 如果是對未來生育很重視的朋友們，就更加需要注重生理期準不準時、疼痛程度、是否在7天內排乾淨的問題哦～醫生說不好好調理的話，會增加未來生育的困難度 療程ㄉ重點在於🔍跟醫生、諮詢師共同控管飲食🍽️阻止發胖的機率🫵 📍元熙診所：407台中市西屯區永福路139號2樓 📍諮詢Line：@zeyutang #澤予堂 #元熙診所 #中醫減重 #中醫調理 #埋線減脂 #婦科調理 #中醫調理減重

子宮腺肌+卵巢早衰的試管成功經驗談

詳細文章(上集) (下集) 我想要分享我這2年的生活轉變經驗，從以前每個月生理期都痛不欲生到現在的舒適自在！🩺 從經痛地獄到找到解救之道從3~4年前開始，我每個月都得面對著嚴重的經痛地獄，生理期就像是在子宮被扭毛巾一樣的疼痛！後來我去婦產科做了詳細的檢查，才發現我有4公分子宮腺肌瘤的問題，還有卵巢早衰，造成我結婚4年多都沒有懷孕成功。為了改善這個狀況，我開始了自然療法之旅！💡 改變生活習慣，解除痛苦我加入了許多相關社群，向學姊們請教，並認真研究了自然療法。所謂自然療法就是嚴格調整生活作息和飲食習慣，再加上認真運動努力了一年後，經痛情況真的有了明顯的改善！更棒的是，經過自然療法，我1年半前決定進行試管療程，後來一次植入就成功懷孕了！我做了哪些改變呢？🍽️ 飲食調整我改變了飲食習慣，選擇原型食物、低溫水炒料理，戒掉了會造成身體發炎的食物。我還每天自己現打營養豐富的綠拿鐵，讓身體獲得充足的營養。這些改變不僅改善了我的子宮環境和體質，還意外帶來了減肥的好處，讓我輕鬆瘦了5~6公斤！🌱 自然療法另外，我也認真補充各種營養保健品（保健品的成分也要嚴格篩選過），規律作息，適度運動，以及注意情緒的管理。這些改變讓我逐漸擺脫了痛苦，迎來了健康和幸福的生活！🌟 打開健康生活的新篇章如果你也面臨著類似的困擾，也可以參考我的方法！改變生活習慣，調整飲食，擁抱自然療法，一起迎接健康、幸福的人生！👉想知道更多細節，歡迎來我的部落格逛逛（也可以從我的個人檔案連結）：https://dailyruru.com接下來也會分享我的試管過程記錄歡迎繼續收看~

臺北圓山展覽｜2024第二屆睡眠療癒展及女子月月有特展：全方位健康關懷一次滿足

2024第二屆睡眠療癒展及女子月月有特展：全方位健康關懷一次滿足你有沒有注意到，健康不僅僅是沒有疾病，還包括身體、心理及社會方面的完整福祉？ 圓山花博舉辦的睡眠及月經展覽，不僅關注我們的睡眠健康，還特別聚焦女性在每月特殊時期的身心調理。 2024年4月12日至14日，台北圓山花博爭艷館將迎來第二屆睡眠療癒展，這不僅是一場展覽，更是一場深入探索健康生活方式的盛會。展覽將展示各種營養保健、床寢具用品、精油香氛及睡眠裝置等，旨在提升我們的睡眠質量，讓我們每天醒來都充滿活力。 鄰近健康-移動藥局：專業藥師駐點，為你的睡眠質量把關。睡覺大賽：透過有趣的方式提升大眾對健康睡眠的認識。女子月月有特展：專注女性生理期保健與睡眠療癒展同期，「女子月月有」特展是台灣首個專注於女性月經健康的展覽。從衛生用品到專業醫療諮詢，一應俱全，專門解決女性在月經期間可能遇到的各種不適。 愛女孩主題館：與愛女孩協會合作，提供女性健康教育及心理支持。經痛體驗站：讓更多人理解月經帶來的不適，增進社會對女性生理期的理解與支持。 你不能錯過的理由專家講座：睡眠醫學專家與婦產科醫師將分享他們的知識和建議。實用體驗：參觀者可以實際體驗各種產品，找到最適合自己的解決方案。深入交流：這是一個學習新知、分享經驗、增進理解的絕佳平台。在這個展覽中，不僅能學到如何改善睡眠，還能更深入瞭解女性生理期的各種挑戰。這是一次全方位的健康學習體驗，無論你是專業人士還是普通民眾，都會有所收穫。

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(經期來了別擔心之經痛舒緩有方法)

經痛是一種對某些女性來說痛起來就是會滿床打滾想飆髒話又很想直接一頭撞在棉花上把自己埋了的折磨。 而且因為經痛是女性獨有的疼痛，所以當正處於痛到不行階段的女性只要聽到男性一句語氣涼涼的「真的有那麼痛嗎」時，通常都會興起把對方一把掐死的念頭。 當然上述只是開玩笑，但也可以就此看出經痛對女性是種多大的不適及困擾，但有趣的是竟有個說法是說「月經來會痛才是好事」，這到底是真是假，所謂好又是好在哪裡呢？ 基本上沒有所謂好不好，月經期間會感覺疼痛或沒有感覺都是正常，沒有一定要痛或不痛才是好事，因為每個人體質不同。 但如果感受到的痛楚非同一般，強烈到讓人心驚的話，這時候就不該忍耐趕緊就醫，因為這可能不是單純的痛經而是身體出了毛病，而且通常是與子宮有關，絕對不可輕忽怠慢。 不過在正常範圍來說如果有痛經，就是一種正常的生理現象，被稱為「生理性疼痛」，而除了疼痛之外還可能伴隨一些其他症狀，例如噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、腹部脹悶等等。 而會如此的原因是因為在月經來時，女性的子宮會分泌一種前列腺素誘使子宮開始收縮，如此一來經血便會排出，而這種前列腺素其實就是造成子宮疼痛的原因，而且它對腸胃道也會有刺激，也會引起頭部血管不正常收縮，所以才會有上述那些症狀。 那麼既然大略了解了經痛的原因，接下來我們就來瞧瞧到底有哪些方法可以舒緩經痛的痛苦。 首先是最多人知道的方法，就是多喝溫熱飲品，如熱水、熱牛奶、熱豆漿等等，都可以幫助緩解經痛。 像熱牛奶因為含有鈣質而女性在經期時因為子宮收縮造成不適，這時候就需要具有舒緩肌肉組織效果的鈣質來幫忙紓解不舒服。 另外吃些堅果或是魚油等等也會有幫助，因為其中含的不飽和脂肪酸可以幫助調節經期因前列腺素分泌而引起的發炎疼痛症狀。 還有就是睡眠時間要充足，而且要讓自己放鬆下來，因為身體上及精神上所產生的壓力也會讓經痛的症狀加劇，必要時可以熱敷下腹部減緩疼痛。 再者就是可能有些女性在經痛發生時會選擇吃些甜食或是高熱量的食物，這自然可以理解，但如果要比解痛效果，其實吃些含有維生素E、B1、B6或含鎂、鋅的食物會更好。 除此之外含有Omega-3脂肪酸的食物也很有幫助，都可以幫助緩解難耐的經痛，讓度過經期不再那麼痛苦。 然後要提到的是「止痛藥」，這個藥品可能是某些女性族群在度過經痛時的最大幫手，但也有人會擔心如果長期服用止痛藥是否會對身體造成不良的影響甚至產生藥物耐受性，也就是吃多了結果讓藥物對自己身體無效的意思。 其實基本上以常理而論一個月如果只有幾天服用止痛藥並不會產生耐受性這個問題，所以女性朋友在服用止痛藥的時候要注意的點是服用的頻率以及服用的時機點。 如果真痛到受不了需要服用止痛藥，也最好在經痛發生後盡快服用，如果是已經痛到非常嚴重的程度才服用，那藥效可能也會因此大打折扣。 而最重要的一點就是不要把服止痛藥養成慣性，習慣性依賴著止痛藥度過每一次經痛，再怎麼說也應該試著尋求其他方式舒緩，因為畢竟藥品大多都有不同的副作用，只是看對人體影響的程度有多大而已。 總體來說其實女性朋友如果可以平時就多注意身體保養，溫柔地照顧自己的身體及五臟六腑，認真看待子宮對女性的重要性並加以呵護，那麼或許在面對每個月都會來的好朋友時，會從愁眉苦臉變成帶著微笑呢！

這15件事男孩永遠不能理解我們的心，這就是我們內心的真實答案，想了解我們請先讀懂這些事

每個男孩都會說女生真的很難懂，搞不清楚他們腦袋裡到底在想什麼。為什麼很簡單的事，也會被理解成很複雜的事。其實你們不懂女生的事情還太多了。今天就要來告訴男孩這15件你所不能理解女生的事，希望男孩看完後也能為你的心中的迷惑找到解答。快一起來看看吧！ 1.為什麼女生會覺得不穿胸罩是件舒服到不行的事 其實這件事應該蠻好理解的，因為女生穿胸罩的時候，不但又悶又會流汗，如果穿到不合的胸罩還要一直調整，一天一兩次就算了，但是要是每幾個小時就要喬一次肩帶的話，誰會喜歡啊！女生只有在睡前才能脫離胸罩的魔掌，就跟男生睡覺也喜歡脫光光的道理一樣。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 2.為什麼女生的沒關係都不是真的沒關係 雖然這樣扭扭捏捏真的不是我的風格，但是你不能保證每個女生都能說出自己內心的話。如果女生希望能在你心中是懂事又有禮貌的女生的話，那她犯這個錯誤的機率就會大大增加。畢竟當她想要隱藏內心又不想被你知道的時候，就只能用一句「沒關係」來輕輕帶過。雖然你可能可以從一些表情或語氣來猜測她根本不是沒關係，如果你看得出來，就不要再問這個問題了。畢竟當人在忍耐的時候，對方又回你說「啊你不是說沒關係？」這疑問句，都會讓女生的理智線瞬間被扯斷啊！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 3.為什麼稱讚女生身材好的時候，往往會被誤解 老實說，每個女生都希望被說身材好。但是說法就很重要，如果你用一副色瞇瞇的笑臉去說，我覺得你身材蠻好的，臀部曲線也不錯的同時，我想你已經被白眼的無數次了。老實說表情跟稱讚的話語拿捏十分困難，而每個女生可以接受的程度也不一。最好是在談話提到時輕輕稱讚一句話，點到為止，多了難免還是會讓對方覺得不舒服，或是懷疑你在打量著什麼。 4.為什麼女生的胸罩這麼貴 老實說，這是女生也不懂的是。明明布料超少，做工感覺也沒有到特別複雜，但是偏偏一套都要千元起跳，我們心也在漟血，只是我們並沒有不穿胸罩的選擇。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 5.女生選牛仔褲就要像選男友一樣仔細 當女生要選到一條適合自己的牛仔褲是需要反覆試穿感受的。有時候腰圍對了，可是偏偏這件穿起還就是會讓你的屁股顯得很有肉。有時候什麼樣式對了，可是偏偏褲擋超淺，穿起來一點都不舒服。只能說選到一件適合自己的牛仔褲，可能要比挑男友還要更仔細啊！ 6.為什麼你們的沙發跟床上要放這麼多枕頭 這樣會讓我們更有安全感，而且整個空間也會顯得更溫馨一點。不管你要怎麼躺、怎麼墊都舒服。如果你不喜歡的話，我們只能跟你說很抱歉！ 7.為什麼女生需要那麼多一樣的衣服/洋裝/鞋子 這我承認女生都有點傻，我們會因為喜歡一件衣服的一點小巧思就買它。甚至有些女生是格子控或是橫條控，就算衣櫥塞滿了格子系列的衣服，我們逛街的時候還是會覺得那件格子襯衫就是寫了我們的名字在上面，我們非把它帶回家不可。如果你也懂我們的執著，就別阻止我們了XDD ​（圖片來源: http://weheartit.com） 8.為什麼女生要花那麼多時間再畫眼妝 我們就是要每天拿著一個小畫筆，拼了命在我們的眼皮及睫毛之間畫上一條完美的線條，這樣才會讓我們眼睛看起來更炯炯有神，如果你不知道我們為什麼要花那麼多時間的話，你可以親自體驗看看，就知道為什麼我們要花這麼久時間了。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 9.當女生請你幫他們拍張照的時候，請你找到那最完美的瞬間 當你的女朋友請你幫忙拍張照的時候，其實我們只得不是一張照片，而是希望你把我們最美好的一面用照片表示出來。意思就是我們不但要表情到位，腿還要夠長、頭髮也不能亂，如果你還抓得到神韻就更加完美了，幫女生拍照是門技術，絕對不能輕忽啊！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 10.女生月經來，痛倒在地上打滾這件事絕對不是誇大 不幸地，只要是女生每個月都要忍受月經的打擾。如果你不是經痛特別嚴重的人，只能說很恭喜你，你很幸運。如果你剛好就是身體比較虛，每次來都會痛到不行的女生，男生也不要怪我們脾氣突然變得暴躁，畢竟你們不用每個月都經歷這個過程。如果你們還有良心的話，就幫我們買個巧克力舒緩這不適的感覺吧！ 11.為什麼女生穿什麼都要問男生說看起來胖不胖 我想這是因為每個女生都會在意身邊的男生的想法，所以男生也不要嫌我們一直問東問西很煩，其實我們也很重視你們的意見啊！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 12.為什麼女生都會把愛情喜劇電影當成男生要在日常生活的付出 其實並不是所有男生都不懂，但就是有些人做得到，有些人覺得很鳥。但其實我們會喜歡愛情喜劇的原因就在他們總使可以把女生一些憧憬的場景拍出來～男生其實也可以用那麼抗拒，大可以用另一個角度去看這件事，說不定你的女友會從此對你改觀噢！ 13.為什麼女生會有那麼多瓶罐罐 光把我們化妝包有的東西說一次，男生就會夠頭大了。我們的化妝包裡面一定會有隔離霜、粉底液、眼線膠（各種顏色）、腮紅、唇膏、香水、乳液、化妝水等等，重點這還只是個化妝包。女生的小物是無止境的，請不要再嫌我們的瓶瓶罐罐很多了。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 14.為什麼女生有那麼多戲 其實也不是每個女生都有很多內心戲，但當你遇到內心戲很多的人，不知不覺也會跟著一起演起來。有些時候只是不想這麼直接，所以表現友好。（男生們，你們懂嗎？） ​（圖片來源: http://weheartit.com） 15.女生的緊身絲襪、內搭褲到底有什麼不同 光是內搭褲就有類似絲襪材質跟仿褲型的內搭褲，但是內搭褲是內搭褲，絲襪是絲襪。種類雖然五花八門，但是每種種類都要搭配不同的穿搭。就像我們絕對不會把仿褲型的內搭褲當真的褲子穿，因為絕對會太貼、太不舒服～ 看完這些疑問的男生們，有解決到你們的問題嗎？相信你們在內心裡絕對還有千千萬萬個疑問，其實男生跟女生本來就相當不一樣，當你們有疑問的時候，也不仿可以問問看週遭的女生意見及想法，多認識、多了解，都是好事啊！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 資料來源： http://www.cosmopolitan.com/

必須分享給伴侶！該如何平安度過生理期？四個舒緩小技巧大公開！

生...理...痛... 生理痛的痛苦往往是男生難以想像的，有時是一路從腰椎到盆骨無盡的酸疼，緊接著腸胃也跟著翻滾，彷彿有一股無形的力量擠壓著下腹跟子宮，導致女生們不是無力地躺在床上，不然就是在廁所裡痛苦呻吟，同時還頭痛欲裂著，這種惨烈的情況會從經前持續到生理期結束為止，所以要和顏悅色是絕對不可能的。 那這時，男生們應該怎麼做? 首先，省掉那些無謂的關心。 不要再講出「是不是很不舒服?」、「還好嗎?」這些毫無幫助的對話，因為女生們這時早已經痛得無法回覆你了。 這種情況就像在對雙腿骨折的人問「你還能走嗎?」一樣的令人火大！所以直接動起來吧，把煮好的紅糖水和止痛藥放在床頭櫃，再塞給她一個暖暖包，摸著她的頭說:「有需要直接跟我說就好。」 遠距離的情侶們，也不妨多利用外送平台，用行動表達自己的愛和心疼。 其次，接到指令就是做，保持女友的熱量穩定。 生理期時女生的好心情和耐性早就所剩無幾了，所以這幾天保全自身的最好方法就是當個稱職的服務業，要抱抱就抱抱，要按摩就按摩，要滚就滾。 如果想加分，可以去買涼感的衛生棉減少對方的煩躁感，記得把女友想吃的都準備好，別讓她餓到，只要熱量穩定了，就不會想發脾氣，這樣可以大大提升你的存活率。 奉獻自己的蛋蛋，一起來模擬經痛 「如果真的不行，就捏我的蛋蛋吧。」 男生只要講出這句話，就可以彰顯他完全具備了同理心(兩顆) 表現你想要和對方感同身受的決心，放心吧，你的女友一定會手下留情的，畢竟你這麼優質，以後還要常用到，就這樣一起窩在沙發上，抱著她一起度過這幾天吧~ 女生當然也能自救！ 會發生經痛的原因是因為子宮排出臟東西時所發生的宮縮，但這個過程如果太劇烈，會不小心壓迫到周遭的血管，阻礙血管運送氧氣，進而使子宮因缺氧而開始經痛。 雖然每次都恨不得想要把自己的子宮摘掉，但最後還是必須要和平相處，所以當生理期來時，如果沒人照顧，除了熱敷和止痛藥以外，其實還有這些方法可以緩解。 補充充足的水份! 雖然大家都很討厭直男叫人多喝熱水，但實際上是真的有用的喔。 雖然喝水不能直接减緩經痛，但是可以改善腹部脹氣的狀況，要注意不要喝酒或咖啡這種利尿的東西，這樣反而會導致身體缺水~ 選擇高營養價值的食物 在生理期來時，不少女生都忍不住想攝取高糖高熱量的食物來安慰自己殘破的心靈，但是如果改而攝取含有維生素E、B1、B6、鎂、鋅mega-3脂肪的食物，會有效緩解肌肉痙攣和發炎的狀況。 像黑巧克力(對，甜的没用，甜的只會讓你胖)、核桃、杏仁、十字花科蔬菜、胡蘿蔔、地瓜都是很好的選擇，其實說白了就是健身餐組合，另外水果的挑選上，櫻桃和葡萄柚也非常推薦。 雖然很痛苦，但還是拉拉筋吧！ 我都無法離開床半步，你還要我運動？ 嘿，先等等，其實靜態的拉筋就會有幫助了。但畢竟運動可以增加腦内啡這種天然止痛藥的分泌，如果想更進階，在睡前做點瑜伽也是很好的選擇，我們可以透過瑜增加褪黑激素的分泌，進而提高睡眠品質，生理期來時好好的放鬆與睡眠也是非常重要的。

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身為缺鐵的經痛人每個月少不了的熱飲☕️ 肚子不舒服的時候喝一杯熱熱的美祿‎‎´ސު｀ 療癒又暖心，就算姨媽攻擊力+1000也沒問題 .ᐟ.ᐟ.ᐟ 這次！雀巢限量日本直送專為女性設計的「美祿元氣可可」 防禦力+2000 這款美祿更為妳著想‎♡ 👉 含鐵量大增84%，高纖又高鈣 減糖46%打造大人系濃郁口感🤤 入口有濃郁的奶香+微苦甜的可可香氣～ 一杯就有超豐富的營養元素，越喝氣色越動人🧡 想寵愛自己的妳一定要喝看看這款 .ᐟ.ᐟ.ᐟ （還不知道怎麼寵愛另一半的男人也請筆記📝） 𖤐匆忙上班的OL 👉當早餐作為一整天的營養補給 𖤐生理期的補鐵聖品 👉全天候待命！溫暖心窩😘 𖤐無甜不歡的甜點控✨ 👉灑在乳酪蛋糕上，搭著吃口味層次更豐富🤤 ‼️風靡日本女性市場，兩度賣到斷貨， 現在只要上momo或蝦皮也買得到✨✨ 促銷三包：499元 動動手指「美祿元氣可可」從日本直送到你家😘 留言區tag你的男人寵愛你🍫 單身的話和我一起買來寵自己๐•ᴗ•๐ （沒有男人，至少也要有萌寵或美祿療癒！） @nestle_milo.tw #MILO #美祿 #雀巢美祿 #日本元氣可可 #月經 #美食 #美食推薦 #熱可可 #熱飲 #經期症候群 #寵愛 #愛自己 #飲料 #乳酪蛋糕 #甜點 #恐龍美祿 #巧克力

景美SPA【保養】台北市養生～肌秘spa專業皮膚管理【全身SPA推薦】120分鐘艾草溫罐，解放疲勞，放鬆身體！文山區保養

現代人生活壓力大，總是要適時舒壓，好好愛自己！ 經朋友推薦到新店來鬆一下身體！ 肌秘spa專業皮膚管理 地址：台北市文山區景興路202巷11號, Taipei, Taiwan 時間：週一至週六 AM 10:00-PM 10:00 位於捷運新店線景美出口，闆娘會貼心提供交通指示圖！ 環境乾淨舒適，操作區的黃光顯得很溫馨放鬆！ 美容床上放著圍裙及小褲褲，全身大換裝之後，開始第一次的艾草溫罐體驗！ 艾草溫罐的器材也準備就緒，不同於大力刮痧，使身體氣血淤滯的地方暢通，艾草溫罐，藉溫熱的方式點燃艾草柱引出艾草的特性，讓身體放鬆舒壓！ 美容師先全身從頭到腳來一場暢快舒服的全身按摩！ 空氣中瀰漫著淡淡的艾草香氣，溫熱的艾草罐在身體滑動，背部傳來暖熱的氣息，感覺好舒服！ 享受輕飄飄的艾草溫罐，除了肩背之外，手腳腰臀也都有照顧到喔！ 特別是滑到小腿，真的感覺有舒緩小腿的疫勞！ 對女生最重要子宮也一定要好好呵護，暖宮可以減輕氣血瘀滯而引起的經痛、手腳冰冷等身體不適的問題！ 我的肩頸比較會酸痛，美容師特別幫我加強，讓酸痛拜拜！ 沒有大力的刮痧，暖熱的艾草溫罐，有同樣效果且更加溫和舒服！ 享受完120分鐘的艾草溫罐之後，美容師給我看了我的艾草罐，我身體太溼了，罐裡面的橘色水都是我身體的溼氣。哎呀！我要更好的照顧身體啊！ 溫罐之後，一小時內不要洗澡，也不要讓身體吹風受寒，所以操作師會提供各式現沖泡的花果茶，幫助退痧及加強體內血液循環和新陳代謝！ 肌秘spa專業皮膚管理的艾草溫罐是使用2015年研發的，使用的是日本高品質手工艾草柱，全身頭頸肩背手腳子宮的120分鐘的享受輕飄飄，超級大推！ 肌秘spa專業皮膚管理，把錢放大啦，現在加入儲存更划算喔！ 肌秘spa專業皮膚管理 地址：台北市文山區景興路202巷11號, Taipei, Taiwan 時間：週一至週六 AM 10:00-PM 10:00 LINE：https://lin.ee/lizGCH4 FB：https://www.facebook.com/secretskin520?mibextid=ZbWKwL IG：https://www.instagram.com/secretskin520 #保養 #身體保養 #台北市養生推薦 #文山區按摩 #文山區身體保養 #肌秘spa #專業皮膚管理 #全身SPA推薦 #艾草溫罐 #放鬆身體 #文山區美容 #文山區SAP #文山區皮膚管理 #肌膚管理 #文山區保養推薦 #消除疫勞 #美體推薦 #景美SAP #景美肌膚保養 #景美美容推薦 #靈感日日

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身為女生 每個月總有那麼幾天 不~太~蘇~胡~ 不論是下腹、子宮悶痛 又或者是久坐久站循環差 突然變得很怕冷 坊間流傳的解決方式 多喝熱水、多吃巧克力 不會好！不會好！不會好！ (因為真的不會好！不會改善！ 不要再被廣為流傳的坊間迷思所騙XD) 但！讓腹部、子宮暖暖熱熱的 則會大大的改善被胖揍的悶痛下腹 所帶來的生理期不適感 (當女生真的好辛苦QQ尤其是會經痛的女生QQ) 馬麻我就是那種每次生理期來 都會悶痛到不行 連走路都覺得痛的那種QAQ 這次要來開箱的是【必安住的暖宮貼】 相信大家對於必安住 這個名字應該都不陌生 它就是和耳熟能詳的老品牌鱷魚蚊香為同公司， 因而讓人感到更安心。😋 暖宮貼共有三種精油香氛味道 分別是 ☆舒緩暖宮貼-薰衣草 ☆好運暖宮貼-檀香 ☆草本暖宮貼-艾草 薰衣草可以舒緩放鬆、療癒紓壓 艾草是漢方草本、可散寒祛濕 檀香可讓心情平靜、充滿正能量 一盒內共有5片 維持時間可長達10小時 而這款暖宮貼設計能自動恆溫在45度 可直接貼在貼身衣物、內褲、外衣的內側或外側 不用擔心也不用害怕會讓腹部燙傷，非常安全 且持久恆溫，給予妳持續的呵護🥹 使用方式非常簡單 只要把後面的貼紙撕除 與空氣接觸約1分鐘 無須搓揉 即可產生熱度 將背膠黏貼在貼身衣物或內褲內側或外側 輕壓使其服貼 如果未貼到適當的位置 可撕下重新貼 這款暖宮貼可以重覆黏貼 不易掉落 而且商品有什麼問題 他們有官方客服 跟0800專線 讓你隨時找的到人 (這點真的是太加分了💯) 暖宮貼除了可以舒緩生理期的不適感之外 也可以拿來當作暖暖包做使用 最近天氣溫差變化大 晚上的氣溫都會突然驟降 變得很冷 這時候就可以使用暖宮貼 將它貼在需要保暖位置的衣服內側或外側 也可以達到保暖效果，非常的便利！ ꔛ‬𖤐˒˒必安住 IG：@crocodile.tw FB粉絲專頁：鱷魚蚊香 https://www.facebook.com/crocoil 官網：中台興化學 https://www.cts-shop.com/pages/about #鱷魚蚊香評價 #必安住暖宮貼評價 #必安住暖宮貼好用嗎 #經痛怎麼辦分享 #經期保養好物分享 #生理期舒緩推薦 #生理期熱敷推薦 #女生必備暖宮貼推薦 #恆溫暖宮貼推薦 #香氛精油暖宮貼推薦 #重覆黏貼暖宮貼推薦 #快速升溫暖宮貼推薦

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