生活│水汪汪大眼👀 眼球運動分享🥰

平常因工作總是八小時以上 盯緊緊電腦 眼壓過高導致一週有一半以上的時間都在頭痛 嚴重的時候還會想吐 要吃頭痛藥才能舒緩痛感🥺 這陣子真的覺得不行了 找了一些文章發現繼續這樣下去 我的腦會感覺到疲勞 進而加速大腦衰老 就是 會老得快的意思😭 而我也常常跟朋友說 我工作導致眼睛不舒服想吐 好一陣子 就在今天早上就得到一個小驚喜 我(無聊)的好朋友幫我找了文章 分享我該怎麼眼球運動😂 (還畫了我在眼球運動的示意圖給我🥳) 所以 好東西要跟大家分享 讓我為大家介紹紓壓眼球運動吧！ 先為大家介紹眼球運動的好處 (以下參考網路文章) 1️⃣促進血液循環 眼睛是腦部的重要組成部位 其周圍布滿了血管 經常轉動眼睛 可以促進眼部血液循環 繼而帶動腦部的血液流動 減少血管疾病的發生 2️⃣增強臉部肌膚彈性 轉動眼睛時 可以活躍眼部的肌膚 減少眼角皺紋 以及消除眼睛部位的脂肪粒 而轉動眼睛同時也會拉動面部其他肌膚 增強其活性。 3️⃣延緩衰老 隨著年齡增長 眼睛也會衰老 腦力出現下降 經常轉動眼睛可以鍛鍊我們的反應能力 促進大腦發育 延緩人體衰老 第1️⃣步👉🏻張眼、閉眼 用力閉眼30秒 有繃緊的感覺 張開五秒 做3組-5組 眨眼睛可以放鬆眼壓和潤澤眼球 還沒幫助排除眼球表面多餘的廢物和水分 對乾乾眼睛的人幫助很大 第2️⃣步👉🏻眼睛 上、下、左、右 看 都是3秒為一個單位 眼球向上看 停留三秒鐘後再向下看三秒 向左邊看3秒 再向右邊看3秒 我一樣都做3-5組 *眼球移動要放慢，不要太急* 第3️⃣步👉🏻手掌覆蓋雙眼 這個動作手要乾淨唷 適合晚上在家塗抹完保養品的時候做💞 可以在手上用些乳液或精油 雙手互相搓揉至掌心發熱 再將掌心覆蓋在眼皮上 同時保持緩慢放鬆的呼吸 一次15秒 也是3-5組 手掌溫度可以舒緩眼睛不適的感覺！ 第4️⃣步👉🏻眼球轉動 (題外話 我最愛的就是Mac人魚姬眼影了～) 讓眼球以畫圓的方式運動 可以先順時鐘畫圓 接著再逆時鐘 盡可能讓你的眼球以最大幅度的運動放鬆 做完之後會覺得 眼睛好像鬆了😆 很舒服喔😌 第5️⃣步👉🏻看遠看近 看遠看近可以訓練眼球的調節能力 適時的繃緊再放鬆 有助於眼球肌肉的紓壓 達到放鬆的效果 眼睛也會感覺比較明亮 我公司比較遠 每天上下班都要騎至少40分鐘的車 我都覺得來回80分鐘 可以看路看遠 放鬆眼睛是很幸福的一件事😂 以上這些動作都讓我想到 國小午休結束學校會放護眼操 讓我們做眼球運動 小時候乖乖做 視力都很好 我是到國二才近視😭😭(175、225度) 超後悔國中後沒有好好保護眼睛 現在嫌戴眼鏡麻煩也沒用了😢 來個 結尾 祝各位女孩永遠青春美麗 也謝謝朋友為我畫愛心畫～ 我會每天努力做眼球運動的🥳 

2020歐舒丹必買推薦！隱藏版熱賣清單公開，這10樣好物不能不知道

撰文編輯 #CindyBaby 天然植萃保養品品牌「歐舒丹」以療癒身心靈的味道，擄獲了不少女孩的心，因為他們家的東西很多都超級香的啊～其中護手霜更是眾多網友爭相推薦，不過如果只知道他們家的護手霜就太遜了！其他產品也各個是匹「黑馬」，究竟有哪些是「歐舒丹」的隱藏好物呢？往下看來揭密！ 👉隱藏版好物在這！盤點十大Etude House推薦，完全是小資女救星！ 歐舒丹推薦1.光萃肌活露 光萃肌活露的功效是當作前導使用，如果覺得一般基礎保養對於肌膚保濕度不夠的人，可以用用看前導做加強，而這瓶裡面有一小顆粒黃色成分，是含有蠟菊精華油的保濕成分，許多人推薦這瓶的吸收度快速，只要一小滴，就能推完全臉，延展性高，使用起來清爽又不滋膩，此外，有不少人使用後，臉部明亮度有明顯增加，雖然不是變白，但有光澤感。 👉【波波編輯說】2020秋冬唇彩推薦，磚紅vs玫瑰裸，編輯實擦給你看！ 歐舒丹推薦2.乳油木保濕身體霜 富含25%乳油木果油，對於皮膚乾燥的人來說保濕度很ＯＫ，質地如鮮奶油般綿密，推在身體上散發出的淡淡清香，感覺身心靈都被治癒了～ 👉開架霸主canmake不只眼影「指甲油」才是真的狂，推薦必收色號都在這！ 歐舒丹推薦3.蠟菊賦活極萃霜 歐舒丹抗老系列產品「.蠟菊賦活極萃霜」，號稱全球熱銷百萬瓶，濃厚滋潤的乳霜質地，結合蠟菊超純粹，給予讓肌膚從裡到內的養分、修護，這款不用怕乳霜質地不好推，蠟菊的草本植物味道宜人，晚上塗抹後隔天皮膚變超嫩，如果Ｔ字較容易出油的女孩，建議可以避免這部位使用。 👉2020韓星秋冬髮色圖鑑，原來「棕色系」是大勢，低調氣質超仙！ 歐舒丹推薦4.乳油木護手霜 歐舒丹的明星商品「乳油木護手霜」，味道好聞不用說，護手霜質地好吸收，不用怕塗完手黏黏不好做事，價錢相較其他產品來說更容易入手，想嘗試歐舒丹產品的女孩，這款算是入們首選。 👉跟斑駁妝容說掰！2020網友票選最好用「定妝產品」最後一步少不了它！ 歐舒丹推薦5.草本修護洗髮乳 專為乾性受損髮質推出的「草本修護洗髮乳」，可以修護燙髮後的乾燥髮尾，跟分岔困擾，因為他們家洗髮沒添加矽靈，因此洗完會感到乾澀，記得要搭配潤髮乳使用。 歐舒丹推薦6.杏仁緊膚凝霜 乾性肌膚人必備！雖然這款是霜狀質地，但意外地不黏膩，而且擦起來也很好吸收，淡淡的歐舒丹招牌味道令人放鬆，它的價錢不太可愛，建議想購入的人可以等有活動再買。 👉2020秋冬韓系彩妝新品到！淡墨色、復古風都是包裝控的愛，荷包小心啦！ 歐舒丹推薦7.蠟菊潔面慕絲 歐舒丹除了保養品之外，清潔類的臉部商品雖然相較於冷們，但仍有不少腦粉擁護，任何膚質都適用的蠟菊潔面慕絲，洗完沒有崩臉的乾澀感，擠出來的慕絲質地超適合懶人洗臉。 👉2020髮色推薦！男友媽媽絕對愛的5種髮色推薦，榛果棕、黑茶色都上榜 歐舒丹推薦8.蠟菊賦活金萃油 抗老功效的蠟菊系列，這款由蘊含7種天然植萃精華，質地柔滑輕盈，沒有油膩感，建議使用前先倒一些在手裡，溫熱活化後再塗抹於臉上，幫助吸收。 👉2020Tomod&#8217;s美妝推薦TOP10！日本人眼中實用零負評的第一名是它 歐舒丹推薦9.馬鞭草淡香水 喜歡中性香的人，馬鞭草淡香水你們一定也會愛，淡淡的檸檬香氣，充滿活力與朝氣，不僅能鎮靜心緒，還有提振活力的感覺。 👉MAC又來燒！果凍潤唇膏×奶凍腮紅，韓妞瘋搶LISA色西柚果凍、蜜桃奶茶，人間芭比同款必收呀！ 歐舒丹推薦10.紓壓枕巾香氛噴霧 歐舒丹的香氣人人稱讚，研發出的這項紓壓枕巾香氛噴霧，讓大家在家中可以噴灑，營造出令人放鬆的空間，淡淡的薰衣草香完美融合橙香，宛如身處在愜意的南法生活般，適合舒緩現代人常處於高壓環境的療癒小物。 👉2020屈臣氏熱賣彩妝TOP10！必收高CP值唇膏＆眼影，MIT品牌殺進前5！ 歐舒丹家的產品不僅味道好聞，用起來的感受也很讚~有興趣的大家可以趁著周年慶這波活動，購入自己最喜愛的商品吧~ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #乳油木保濕身體霜 #乳油木護手霜 #光萃肌活露 #杏仁緊膚凝霜 #歐舒丹 #歐舒丹推薦商品 #歐舒丹明星商品 #紓壓枕巾香氛噴霧 #草本修護洗髮乳 #蠟菊潔面慕絲 #蠟菊賦活極萃霜 #蠟菊賦活金萃油 #馬鞭草淡香水 

不要考驗自己能承受多少壓力而默默忍耐，而是要學著如何釋放他們 - 十種生活紓壓方式，找尋最適合你的

每個人可以承受的壓力額度不同 並不會因為你一直忍受，你就越來越能承受更大的壓力 抗壓性是透過自信的成長、個性的磨練等等而增強的 不是透過「忍耐」這種不健康的方式就可以變的更抗壓 之後可以跟大家聊聊如何培養自己的韌性 但在那之前，我覺得更重要的是抒發 有壓力就要找適合的方式排解，不要獨自一人吞下 我身邊有好多這種朋友 怕會影像別人的情緒或佔據別人的時間，而選擇不說自己吸收 拜託!!!!這個時候好朋友絕對不會拒你於門外 所以有事要說出來啊～或至少你要可以自己釋放 感性過後還是要來點理性，推薦一些國外研究《WebMD》的紓壓方式，大部分都是透過「生理上舒緩」進而帶動「心理上的釋放」 1.冥想 其實就是要你放空，越空越好，把一切視為浮雲那種置身事外。 至少讓你的腦袋有一段時間是平靜的。 2.想一些快樂的事 有些人就是無法放空，既然無法放空，那就想點快樂的事 讓大腦不要沉進在負面情緒中 3.轉移感受 如果冥想不行、也一時想不到快樂的事，那就把思緒轉移的生活其他感受上。 例如剛剛踢到小趾真的好痛、或是太陽怎麼可以這麼熱之類的。 抱歉這些舉例很像是胡言亂語ＸＤ但目的是轉移你的感受，你想著好熱或好痛的時候，就會讓大腦和身體稍微忘記剛剛還深陷壓力的情境。 4.熱敷、按摩 拿個熱水袋敷肩頸，或乾脆衝到家附近的按摩店按摩 有壓力時身體是呈現緊繃狀態，你可能會不自覺 所以熱敷、按摩都可以有效舒緩身體上的緊繃，心裡多少也會跟著舒適一些 5.深呼吸 別以為是個老套的建議 其實有壓力的時候很像有一口氣積在胸口、心跳會加速、血壓也會飆高。 深呼吸是要你讓自己身體的機能緩一緩，鬆一點。 6.動起來～ 不一定是要運動，出去走走、做些簡單的伸展動作都可以 身體會產生一些激素，舒緩緊張感～ 7.大笑 看個喜劇大笑一場，大笑不止可以讓全身鬆懈 也可以刺激腦袋釋放腦內嗎啡，可以讓心情快樂一點 8.聽音樂 聽一些比較平靜的音樂，可以降低身體的緊張感，同時也讓心跳不要那麼快。 主要是生理上的紓解，但這時候不要再給我放個搖滾什麼的......根本心跳double快 9.釐清自己身心狀況 這點不只可以紓壓，也可以訓練自己的抗壓性，屬於一個很理性的方式 你要隨時掌控自己的情緒及找到理由，當然這也是最難的一條 例如：我現在其實是因為自己能利不足所以難過、造成壓力很大 當知道原因，自然就可以找到排解的方式 10.求救 向身邊的人大聲求救!!!! 把壓力說出來，可以的話最好當面，不然至少講個電話 用力地講出來，會讓心裡舒服一點 希望大家面對壓力，不要再自我吸收消化 壓力這種負面情緒，不會吸收只會累積，而且越積越多 定期釋放、增加自信與韌性才是最健康的方式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮你是不是也是那種有壓力都不說的人，那不如一起聊聊 告訴陌生人也一種很好的方式❤️❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多幫我轉發分享～ 大家的分享會讓我有動力繼續畫下去 #紓壓 #語錄 #生活 #職場 #朋友 #愛情 #健康

2021最新！網友推爆的「正韓代購、韓系網拍」整理，除了zebra crossing還有這些！

買網拍這條路上編輯除了用時間外，也揮灑了大筆的金錢來換取成就，今天這篇是編輯私藏的「正韓代購、韓系網拍」推薦，除了有女裝之外、也推了幾間男裝網拍，快將這篇收進口袋裡珍藏吧～ 👉「韓國代購、韓國網拍」人氣品牌店家推薦懶人包！價格、樣式一次介紹給你們～ 👉2021手帳推薦！精選「韓國品牌行事曆」TOP8，療癒你的新一年生活！ ＃風格韓系 韓系網拍推薦1. zebra crossing 這家在韓貨圈非常有名也是編輯持續有在關注的一家，風格為簡約中帶有質感，進貨量大花色的選擇也比其他家多，除了服飾外他們家的鞋款每次也都會正中我心，百搭又耐穿！ 韓系網拍推薦2. per. per.在韓貨圈奠定的地位也是屹立不搖，擁有許多衷心粉絲，服飾風格也偏向簡約帶點小成熟，甜美的衣款則帶點小個性，他們家的衣服可以搭的甜美又率性，值得關注一下～ 韓系網拍推薦3. OHLA OHLA家的風特篇像輕熟女路線，他們還有另一間「Roomee」的風格就是少女、青春路線，編輯個人比較常買Roomee的服飾，但較喜歡OHLA的包包跟鞋類，買過皮革小包質感很好又百搭，價格也蠻甜的～ 韓系網拍推薦4. Double H 這家的人氣很高，大多商品都是現貨不需要等太久，服飾風格像大學生日常上課那樣較為青春活潑。老闆娘很親切，也常有出清活動，可以搶便宜～ 韓系網拍推薦5. Timmy york Timmy york有一種大學生青春洋溢的氛圍，很多帽tee、寬鬆的大tee、大學服，圖案都蠻特別可愛的，適合上課睡到最後一刻，隨便抓一件穿出門也能輕鬆營造出有在穿搭的感覺XD ＃正韓代購 韓國代購衣服推薦1. DUBU DUBU的闆娘是韓國人妻居住在韓國，這家帶衣服的風格偏向簡約風，適合上班族的乾淨俐落感，除了正韓服飾外也有在做韓國代購這塊，而且隨時都在韓國連線，讓人的錢包一直失守啦～ 韓國代購衣服推薦2. 92pleats 92pleats家的質感不錯，幾乎每一季都會進襯衫，對上班族女孩兒來說蠻實穿的，偶爾也會進一些風格較特別的衣服。 韓國代購衣服推薦3. studio doe studio doe是部落客小安主理的服飾商店，服飾風格大多都是純色系的極簡風，單品的質感讚讚，之前官網都是請外模會讓人有點卻步，近期開始有直播穿搭大大的增加了可信度。部分商品太垂墜覺得本身要自帶仙氣或是極有個人特色的人才撐得起來～ 韓國代購衣服推薦4. The naked studio 這間一開始是喜歡板娘營造出有一種慵懶、casual的氛圍，除了po商品照之外也會放一些咖啡廳或韓國街景的日常，他們家的服飾風格偏向休閒、乾淨簡約感，價位在中間。 韓國代購衣服推薦5. Bello Bello家應該是許多大學生、剛出社會的新鮮人喜歡的風格，他們家的服飾走一種日常實穿路線，怎麼搭都不太會出錯的路線。上新速度快、款式也多，是每個月必關注新品的網拍～ 韓國代購衣服推薦6. Like No Other 韓拍大多都是以瘦瘦女為主市場，像Like No Other只做大尺碼（還有Plus Size +）的韓拍真的較少見，他們的品牌宗旨是希望每個「胖妞兒都能有自信地做獨一無二的自己」，讓人莫名的覺得增加了努力穿搭的勇氣啊～必推給肉肉女孩們！ ＃男裝 1. Korea moos Korea moos的衣服風格較年輕且有設計感，適合那種原本就懂一點穿搭的男生，如果整套都穿他們家的衣服會有韓系小哥哥的既視XD 2. ZETA Store ZETA的舊名是R.men official跟前面推薦的HOLA以及Roomee是兄妹店，男裝的風格大多是簡單、純色的百搭款，給人一種低調卻又讓人覺得「這人好有sense」的感覺XD 3. BeiKenT 肯特先生家的衣服風格較為年輕率性，有許多寬鬆的大tee、衛衣，衣服上的圖騰都蠻前衛的，像韓國街頭大學生青春中帶有一點叛逆的style～ 以上就是編輯私推的網拍list，逛網拍不僅能紓壓還能學一些穿搭小技巧，逛久了就能漸漸找出最適合自己的style～ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #台灣正韓網店 #女生韓系網拍 #正韓代購 #正韓網拍 #泡菜生活 #泡菜精選 #男生韓系網拍 #網拍推薦 #韓國代購 #韓國連線 #韓系台拍 #韓系女裝網拍 #韓系男裝網拍 #韓系網拍 

【11間台北手作推薦】現代人的舒壓潑畫空間、手工地毯、手捏陶器到專屬香水，台北雨天室內好去處就在這！

我們總習慣在特殊節日透過送禮來向人傳遞心意，其中手作品的獨一無二以及注入的心意，蘊含的紀念性都讓這份禮物備感迷人。近年國內掀起手作熱潮，除了成為送禮選擇，也很適合放入約會行程中，與情人或好友製作感情的象徵，過程中的趣味性和新鮮感相信也很讓人印象深刻，還在煩惱下次約會要去哪裡的朋友，非常推薦帶著另一半來體驗DIY手作課程，作為雨天備案也完全沒問題！ 👉🏻情人節又讓你傷腦筋？2024最新情侶必買禮物清單Top15，完整擄獲另一半的心！ 台北手作課程推薦1：畫徒Splash painting 現代人的新舒壓方式來啦！整個空間任你揮灑創意，不怕被罵也不怕身體會髒，已經太適合平常上班上課很悶的你！今年8月全新開幕的畫徒splashpainting，整個空間一共有一般/螢光兩種模式，無論哪種都超級紓壓！平日裡一個時段最多只接受兩組客人且能有小包廂空間，超級適合社恐前往，不用擔心被別人影響也太幸福～ 每個人都有一張畫布、四種顏料（若追蹤店家可以在多一種），防護衣、護目鏡、鞋套，還有數不盡的繪畫工具可以使用，打卡編最喜歡的是水槍，平常發洩不了的壓力都在這裡釋放殆盡！在畫徒一個人能夠體驗70分鐘，超級適合跟親朋好友一起來互相畫對方～此外畫室位置就位在台北車站附近，樓下還有公車站，很適合無車族前往，現在預約時段還有優惠，快分享給身邊好友們一起go go Info 地址：台北市中正區公園路38號4樓 價格：$850/人 預約時段：13:00、15:00、16:30、18:00、19:30（週一至週五）｜10:30、12:00（週末） 預約位置：splash.painter 台北手作課程推薦2：997studio 以手工地毯課程為特色的997studio，主打鼓勵大家發揮自己的想像力與創造力，製作出獨一無二的居家用品，而997studio的地毯製作方式不同於普遍的編織方式，不需要自備任何材料，是以操作簇絨槍來製作，所以沒有手指不靈活的朋友也完全沒問題，揪上喜愛編織品的朋友，組團6人還能享有團體報名優惠哦！連知名Youtuber「金針菇」也曾大駕光臨，就看得出做地毯有多夯啦！ https://www.instagram.com/p/CevgNBLvnZA/? Info. 地址：台北市信義區仁愛路四段452巷11號 營業時間： 上午場：週一、三、四、五、六、日09：30～15：00 下午場：週三、五、六、日16：00～21：30 台北手作課程推薦3：Nu Studio 手作地毯還有這家！擁有高人氣的韓系網美咖啡廳「Nu Studio」是一家服飾結合咖啡的複合式咖啡廳，原本位在台北捷運永春站的巷弄內，去年夏天搬遷到新店址，店鋪裝潢維持原店一貫的奶油黃的色調，店內座位變更多逛寬敞，後來在2022年2月新開設地毯創作課程再次受到關注，目前咖啡廳暫時無營業，大家想去體驗可以先上官網預約呦！ Info. 地址：台北市大安區瑞安街208巷5號1樓 營業時間：11:00-20:00（週一、二公休） 台北手作課程推薦3：Round Round.pottery 想要體驗手作陶藝品不需要跑到鶯歌，在台北市區也可以～位於東區的Round Round.pottery，可以體驗手捏陶與手拉胚課程外，也能選購質感陶製品、不定期有展覽能欣賞的複合式展演空間，可挑戰製作的陶藝品種類不少。除了杯子、碗盤外，還有手把壺、花器、薰香座等，現場都有老師會在旁指導教學，讓大家能輕鬆做出質感陶藝品。 Info. 地址：台北市大安區忠孝東路四段181巷40號1樓 營業時間：週一～週五10：00～21：30；週六～週日10：00～18：30 台北手作課程推薦4：Made Studio 東區流體熊 手作流體熊近期在網路上大爆紅，能夠自由揮灑色彩的手做DIY體驗，讓許多平常壓力大的人直呼非常紓壓！過程中老師也會在一旁細心指導，完全不用擔心過程會太難！可以大膽的運用工作室內任何的色彩，創作出一隻專屬於你、獨一無二的流體熊，真的很有紀念價值呦！不想畫流體熊的也能參考店內的流體畫或其他商品，這個週末就來躺舒壓的藝術之旅吧！ https://www.instagram.com/p/CpKS-UGrwmW/ https://www.instagram.com/p/CrxgBD8J-Bt/ Info 地址：台北市大安區敦化南路一段187巷53號4樓 營業時間：13:00～21:00 台北手作課程推薦5：慢手 透過手作的溫度，為每一項陶藝品注入靈魂，成為獨一無二的藝術品，位於士林區的慢手，除了現場有販售多種陶瓷器皿與裝飾品外，也有開放手捏陶瓷課程可以體驗，且選擇自由陶藝課，還可以不限器形，依照大小可製作盤子、杯子、碗等2～5件作品帶回家，讓大家可以自由盡情的發揮創作。 Info. 地址：台北市士林區美德街73-1號1樓 營業時間：週一、週六、週日13：00～17：00 台北手作課程推薦6：Everyday is a Gift 手作工作室 精緻的金工、專屬於彼此的印記，象徵著承諾的結婚對戒，如果是與另一半親手製作，雖沒有名牌精緻，卻感覺更加浪漫、有意義～Everyday is a Gift 手作工作室的超夯手作銀戒課程，不單只是一般的金工銀飾，製作的戒指還有提供刻字、電鍍和鑲鑽等服務，使用的是999純銀材料，手作的紀念性，使至今不斷有準夫妻特地來親自製作結婚對戒呢！ Info. 地址：台北市信義區光復南路465-1號2樓 營業時間：13：00～19：00（週一公休） 台北手作課程推薦7：workshop53.tw 縫紉機發出規律清脆的噠噠聲，想要體驗手工布藝卻又怕手拙縫嗎？那麼不妨來試試看操作縫紉機製作一間屬於自己的布織品，workshop53.tw不同於多數的手作體驗課是單堂課程，除了簡單的購物袋、化妝包、寵物領巾等小物外，而是也有提供從打版、裁布到車縫的專業縫紉課程，以及輔導女裝檢定課程，很適合對服裝製作有興趣的朋友來學習體驗，技術學成後直接包辦自己未來的衣服。 Info. 地址：台北市大同區華亭街14號3樓 營業時間：09：30～18：00（週三公休） 台北手作課程推薦8：Artist Mosaic Craft Studio 來自土耳其的馬賽克燈飾手作DIY工作室，甚至Artist Mosaic Craft Studio的老師也都來自土耳其，光線穿透色彩繽紛的玻璃燈罩，任意拼貼出的美麗幾何圖形，營造出的迷幻異國氛圍，正是土耳其逾500年歷史的傳統工藝魅力，在不能出國的抗疫日子裡，來體驗手作馬賽克燈飾並一邊品嚐店家準備的土耳其道地手工甜點，偽出國的感覺也很是過癮。 Info. 地址：台北市中山區南京東路一段25號9樓之1 營業時間：13：00～19：00（週一公休） 台北手作課程推薦9：LFP 香料香水實驗室 每個人身上都有屬於自己的氣味，能讓人產生記憶連結，如果你是香水控，或是始終尋找不到自己命定香調的朋友，那就來試試自己做一瓶專屬自己香味的香水吧！不管是木質調、花香、清新調等，在LFP 香料香水實驗室都能透過試香來選擇，選定香調後約30個工作天就能拿到屬於自己的訂製香水。 Info. 地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷12號 營業時間：12：00～20：00 台北手作課程推薦10：珍珠創作畫室 Pearl Studio 珍珠創作畫室是少女團體出身的演員許蓁蓁所開設，喜歡畫畫的她不時也會親自現身授課，不少藝人都曾捧場朝聖，像米可白、王樂妍、馬國賢、李千娜等。覺得家中牆壁有點空、缺一幅畫的朋友，不妨來發揮創造力，揮毫一幅畫作帶回家裝飾。 Info. 地址：台北市中山區新生北路二段137巷9號 營業時間：09：00～12：00 看完之後你想帶誰一起去體驗手作課程呢？打卡編已經迫不及待想帶另一半一起去體驗金工課程，做一款專屬於自己的戒指，也想帶喜愛的姐妹一起去調製一款香水。每一個手作都是獨一無二的，也正因為這個特殊的紀念品，才會讓近幾年來DIY越來越盛行，快分享給另一半一起衝呀～ 延伸閱讀 👉【台北室內景點】雨天好去處！博物館、美術館吸收新知識來充實自己，保證收穫滿滿滿 👉【台北住宿推薦】8間高質感飯店，森林系溫泉秘境、百萬景觀房，找間來去好好放鬆吧 👉台北小資約會行程大公開！12個百元也能玩整天景點，錢包空空免擔心 👉台北夜景推薦TOP6！平日約會也能很浪漫，你有多久沒看夜景了？ 👉士林約會景點TOP12！士林官邸賞花、觀景平台夜景，誰說士林只能晚上逛夜市？ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #撰文編輯Munna #997studio #ArtistMosaicCraftStudio #DIY #DIY手作 #EverydayisaGift手作工作室 #LFP香料香水實驗室 #NuStudio #RoundRoundpottery #workshop53tw #北部打卡 #台北 #台北室內景點 #台北手作 #台北手作推薦 #台北景點 #台北雨天備案 #夏日出走計劃 #專屬香水 #慢手 #手作地毯 #手作香水 #手工地毯 #手捏陶器 #波波打卡 #珍珠創作畫室PearlStudio #金工體驗 

壓力爆棚時該怎麼有效紓壓? 我平常使用的5個方法。

嘿!每個人應該都會有壓力爆棚的時候，不知道你都是如何解決這個心理上的不適感?我曾經看過一篇文章(但我忘了是哪篇XD)，裡面有研究指出，如果生活中沒有任何壓力，或是不是自己喜歡做的事，還是會讓人覺得每天都過得不開心，所以就算沒有那些壓力，要是你沒有一個強健的心理能量，依然感受不到生活中的快樂。 其實我幾乎每天都能感受到壓力，不論是外界來的，或是自己給自己的都有，但大部分都是自己給自己的。因為我的性格偏向完美主義，而且常常擔心一些還沒發生的事，會先去設想事情最壞的結果，所以無形之中總是給自己很多壓力，一旦累積久了，便會產生許多負能量在自己的身體裡面。 / 因此今天要來跟你分享我平常使用的5個紓壓方式，這些方式不一定會同時使用，會看當下的心情去選擇適合的紓壓方式，當然不見得適用於每個人，你可以參考我的方法，再依照自己的狀況去執行。記得一定要先了解自己適合什麼紓壓模式，才能真正達到紓壓效果唷~那我們就開始吧😘 . 1.搭配冥想調整呼吸 之前我發現自己有時候如果專注在一件事，或是很認真在想事情的當下，會無意識憋氣，所以容易覺得心情悶悶的，可能就是因為有點缺氧、呼吸不順導致的，後來就會去提醒自己要記得呼吸XD。也因為我開始做了自我成長主題的個人品牌，同時會去關注其他做類似主題的創作者，而看到他們平常都有冥想的習慣，所以我才開始試試看。 / 我做冥想的時候主要會特別去調整呼吸，因為剛剛說到的那個原因，所以把注意力都聚焦在呼吸上，過程中會去仔細聆聽自己的呼吸聲、感受胸腔起伏的感覺、保持一致的呼吸節奏，當然有時候還會搭配勉勵自己的話。 / 我會建議你可以在腦海中想像自己最喜歡的一個地方，可能是:廣闊的大地、湛藍的天空下、空氣清新的山頂等等......，再去搭配呼吸和冥想會更有感覺喔~ / 記得第一次做完冥想以後，那天的呼吸真的有比較順暢，我想是因為已經熟悉那樣的呼吸節奏，所以身體也會讓我無意識保持順暢的呼吸，而且那天的心情就好像把窗戶打開的感覺，可以吸到清新的空氣和正能量，不再是烏煙瘴氣那種氛圍。 . 2.早一點上床睡覺 睡覺是清理身體廢物的好時刻，同時也是讓心休息的時間。不知道你有沒有過失眠或熬夜，搞到很晚才睡覺，結果隔天一早醒來心情就很不爽呢?是人都需要足夠的睡眠，如果常常睡眠品質不好可能會影響到日常生活，相信你也常常聽到醫生這麼說吧? / 所以為了避免隔天又要再產生不爽的感受，以及停止當日的壓力，早一點睡覺會是最好的紓壓方式! . 3.聽音樂 聽音樂也是一種很療癒的紓壓方式，可以根據自己當下的心情選擇合適的音樂來聽。我個人壓力大的時候很容易想東想西，搞到自己壓力越來越大，但是我發現聽音樂可以減緩胡思亂想的情形，因為耳朵聽到的聲音都被音樂占滿了，比較不會聽到自己心裡負面的聲音，當然就可以暫時逃離那些讓你不愉快、不舒服的情境。 . 4.洗澡洗久一點 其實洗澡也是愛自己的一種表現，因為你會想要把自己弄得乾乾淨淨、香噴噴的，就代表你正在關照自己的身心靈。壓力大的時候就該好好把注意力放回到自己身上，好好感受肌膚被水沖洗是怎樣的感覺?是舒服的?是爽快的?是涼快的?是溫暖的? / 仔細觀察自己在生活中的各種反應，不論是身體上還是心情上，才能真正了解自己，進而找到最合適的位子坐下，千萬不要像打了麻藥一樣地過生活，因為若將來哪一天麻藥退了，你就會發現自己有多痛，只會更加悔恨不已! . 5.看可愛動物的影片 我是個非常喜歡貓咪的人，從以前就常會在YouTube看貓咪各種可愛模樣的影片，因為真的是太~療~癒~了~看完以後真的會覺得世界變可愛了呢😄 * * * 總結:「壓力」讓你感受活著的真實，適時紓壓幫自己清除心中的垃圾! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現 #圖文#紓壓#壓力#水彩

網拍逛起來！精選韓國Gmarket「CP值超高」必買清單，這些通通HEN可以買～

有人跟編輯一樣是需要靠購物來紓解排山倒海來的壓力嗎（舉手）？其實只要不要成癮或造成生活上有負擔，適當的購物能讓心情感到愉悅，是舒壓的好方式之一喔！這次精選韓國網拍Gmarket「Hen可以買List」跟著編輯來一趟指上舒壓之旅吧XD ＃辦公小物 老闆在你背後很火的同時，通常自己也會生出一股莫名的悶火，這時就需要這些療癒的辦公小物來滅火啊！不得不說，我是因為有萊恩鍵盤的存在才沒有把鍵盤砸爛好嘛XD 粉紅控別著急，也有出APEACH款喲～ 還有這些捨不得弄丟的超萌USB，辦公桌上的療癒小物永遠只嫌少一個不嫌多一個呀～ ＃電子產品周邊 電子周邊產品除了推有小新坐鎮在上頭的手機殼之外，幫AirPods無線耳機殼買個裝飾品也不為過，這個小小一粒咬一半的紅薯默默被戳中，回過神來已經在購物車裡了XD ＃文具類 文具控們編輯首推有韓國上班族必備的「辦公神器」、「國民原子筆」雙稱號的monami（모나미），其中編號153的0.7這款因為不油不暈、筆觸滑順，最適合拿來筆記辦公。還有一個對編輯（或你）來說的致命吸引力就是，就算被惹火理智斷線摔筆也不、會、斷、水！monami原子筆不會因為你摔筆或轉筆而事故身亡，唯一能使它壽命終了的就是油墨用盡時，各位夥伴們是不是要囤一打XD monami原子筆先前被推爆的有「Pantone色」系列以及KAKAO FRIENDS的聯名款，近期則與迪士尼合作推出「公主系列」聯名款。 私心夾帶一個「小木偶說謊長鼻子」書籤給書蟲們～ ＃居家生活 對於喜歡韓國設計的人來說，在Gmarket上購買生活類用品是不用透過代購最方便的好方法，先前很紅的貓掌杯也可以在Ｇ市買到，近期在韓國造成一股「蠟筆小新之亂」的小新床被組（還出了園長黃色格紋組）也能買到，或是在這春暖乍寒時期最需要的小毯毯也有呢～ 整個清單逛下來購物車待結帳商品增加不少，但是也減低了不少壓力，值得～值得！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2019 KAKAO FRIENDS #APEACH鍵盤 #Disney x monami #gmarket #gmarket必買 #KAKAO FRIENDS x monami #monami #RYAN鍵盤 #泡菜生活 #療癒小物 #萊恩鍵盤 #韓國國民原子筆 #韓國必買 #韓國生活 #韓國網拍 #韓國蠟筆小新 #韓國辦公神器 

愛吃糖的甜蜜女孩看這裡～戒糖是必須的！🍬

不瞞大家說，我真的超愛吃糖，不只是糖，我也超愛喝手搖杯，不過最近痘痘突然長好多，看了醫生之後，醫生說戒糖之後會明顯改善。 ＃糖對皮膚的影響 吃太多糖會使皮膚老化、變差、容易長痘痘，它會使皮膚角質增生、毛囊病變，太愛吃糖、喝飲料，也會造成腸胃不適，像是脹氣、胃痛等等，年紀越大越明顯。 ＃甜點少吃 糖會破壞膠原蛋白，讓皮膚失去彈性、柔軟度，另外還會刺激粉刺生長。 ＃少喝碳酸飲料、少搖杯 蒿太多飲料會造成揍文變多，而且會影響骨質，臉會因為糖量攝取過多越來越垮。 ＃戒糖的五種方法 👉🏻穩定血糖：採取低碳飲食（水煮蛋、蔬菜、水、堅果、乳酪），避免糖、高碳水化合物的攝取。 👉🏻攝取好的脂肪：來源可以從椰子油、奶油、酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油中攝取。 👉🏻補充維他命、礦物質：多多攝取維他命Ｃ、Ｄ，Ｃ的話可以從奇異果、芭樂中攝取，不過不行攝取過量，Ｄ可以預防骨質疏鬆，可以多吃魚、菇類、柳橙等等、多曬太陽。 👉🏻充足的睡眠 睡眠不足很容易造成前額葉活動降低，做出正確決定的能力也會降低，而且特別容易被糖、高碳水化合物的食物、飲料誘惑。 👉🏻紓解壓力 身體感到壓力的時候，血糖會上升，可以做瑜伽、慢跑來紓解壓力。 少吃糖真的對身體有很多好處！想擁有牛奶肌，那就戒糖吧！ ＃甜點 ＃珍奶 ＃糖果 ＃蛋糕 ＃少搖杯 ＃可樂 ＃糖 ＃運動 ＃睡眠 ＃維他命 ＃脂肪

好想泡溫泉～2024精選全台TOP8間溫泉飯店+湯屋，泡湯兼打卡，讓你全身暖呼呼！

天氣變冷了不想要到處奔走，而且好懶得動，那就出門去泡湯！不但可以暖和身體，更能當作精神上的紓壓方式，每次泡完澡全身就變得好輕哦，而且可以一夜好眠～本篇精選出全台八間推薦的溫泉飯店，開始來規劃一場療癒身心靈的泡湯之旅吧～ 全台泡湯推薦｜宜蘭 鳩之澤溫泉 一顆顆的石頭溫泉全也太可愛了吧！位於宜蘭大同鄉的鳩之澤溫泉，除了大眾湯外，最特別的就是這個石頭溫泉了！每顆石頭的大小形狀都不一樣，溫度也不一樣，不管你是一個人享受，還是跟閨蜜想一起泡一個，都可以有很多選擇。最近天氣這麼冷，選個假日來去泡溫泉吧！ Info. 地址：宜蘭縣大同鄉燒水巷25號 蔥澡Hot Spring Onion 蔥澡Hot Spring Onion可以說是全台灣最好拍的溫泉場所啦，結合插畫在湯屋裡，每一間的圖案均不相同，與其說是來泡湯，不如說是來拍美照的。它原先是礁溪一間老溫泉旅店，後來透過幾位台灣藝術家及設計師之手將它改造成一間全新的湯屋，難怪每一個角落都充滿藝術感耶 https://www.instagram.com/p/CDgjGGKHfVB/ 蔥澡僅有湯屋的部分，並不是溫泉飯店的形式唷，湯屋90分鐘的價格大約在1000初，覺得超級值得！這裡好適合揪姊妹們一起來泡湯，90分鐘絕對讓你拍好拍滿，甚至不夠用啊 https://www.instagram.com/p/CRidGmiL9gs/ 突然想泡湯總會想到宜蘭礁溪，因為可以順便在礁溪吃美食啦！對了，要來泡澡前，記得先在線上預約（只有部分房型可預約，其他必須現場候位）因為蔥澡非常熱門所以必須等待，建議先上官網研究一下澡堂的樣式，個人最喜歡河馬浴場的圖案，可愛到爆炸 蔥澡的備品僅有沐浴用品跟吹風機哦，記得自備毛巾，或是到現場購買也可以。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段77號 👉【礁溪溫泉推薦】精選10間礁溪溫泉湯屋，來場抹茶山下的溫泉之旅吧！ 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館 煙波大飯店在宜蘭十分受歡迎，位於蘇澳小鎮內，最大特色是位於頂樓的40坪泳池「川原天幕」，雙人房價格位在10,000-12,000之間，價位滿高的，但這裡的氛圍絕對讓人一輩子難忘啊！ （圖片來源：煙波大飯店蘇澳四季雙泉館臉書） （圖片來源：煙波大飯店蘇澳四季雙泉館臉書） 如果不想換泳裝到頂樓泡湯，房間的雙湯泉也很讚！除此之外，飯店內也有其他的設施可以享受。這裡的景觀真的無可挑剔，泡湯之餘還能欣賞日出與夕陽美景，遠望湛藍的蘇澳港，是遠離都市的絕佳度假勝地。 （圖片來源：煙波大飯店蘇澳四季雙泉館臉書） 飯店結合了藝術，色調以黑白為基底，一種沈穩質樸的感覺，裝潢上充滿時尚感，與傳統的溫泉飯店很不一樣，來過之後通常都會愛上 Info. 地址：270宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號 全台泡湯推薦｜新北烏來 馥蘭朵烏來渡假酒店 馥蘭朵烏來渡假酒店位於烏來的溫泉區，除了基本溫泉套房之外，我很推薦來這單純泡溫泉，因為景色真的太美了～有多種方案可挑選，像是大浴場、景觀湯屋、湯屋套房、客房泡湯等。「湯屋套房」及「景觀湯屋」是很多人喜歡的，價格不超過兩千，小資族群很可以負擔！ https://www.instagram.com/p/CdQORc9LSf_/?utm_source=ig_web_copy_link 房內是用石材切砌的浴室，最棒的是大面積的觀景窗，邊泡湯還能邊眺望窗外的美景。入住在此就像身在大自然中，四周皆是河水與山林，極度適合假日來放鬆。 https://www.instagram.com/p/CZWnv2RgZtY/?utm_source=ig_web_copy_link 湯屋套房的設備比較齊全，水池同時提供冷熱雙泉，還有獨立的洗手間及淋浴區，也有雙人床可以小歇一會。泡完美人湯就覺得通體舒暢，再望向窗外的山景會覺得人生很美好！ Info. 地址：233新北市烏來區新烏路五段176號 四季山水妍溫泉會館 四季山水妍溫泉渡假莊園，擁有全烏來腹地最廣的面積，坐擁在群山之中，可以將烏來的山水美景盡收眼底！白天的時候可以泡溫泉，晚上的時候則是可以漫步在莊園裡頭，仰望漫天的星空和皎潔的月亮。 整個溫泉會館裡有豪華套房、尊爵套房、觀景套房、日式觀景套房及溫馨四人房，裏頭皆有浴池，另外還有處森活湯屋，藏身在一片樹林裡，有超大的浴池，還有榻榻米休憩區，供大家泡湯完後，休息、聊天、看電視的地方。 Info. 地址：新北市烏來區環山路156號 全台泡湯推薦｜台中 神木谷假期大飯店 座落在台中谷關風景區的神木谷假期大飯店，是一間老飯店。裝潢非常有日式和風氣息！因為飯店有一株千年的五葉松神木，因此命名為神木谷飯店。房間內的湯屋超級厲害，是半露天的溫泉池，不僅身體獲得放鬆，視覺上也被大自然景觀療癒到，根本是雙重享受！神木谷的房價大約落在4,500-6,000之間，屬於中上價位。 神木谷的檜木湯屋是它的特色，入住在此除了感受室內的半露天湯屋，也可以到戶外的露天大眾池泡湯。從房內的湯屋望出去，竟是一整片的綠色山林，美景一覽無遺 泡完溫暖的溫泉整個很舒暢，然後可以步行在戶外的神木步道，踏上輕鬆的腳步整個很輕鬆悠哉耶。或是順便到旁邊的谷關吊橋走走，喜歡拍照的你們，千萬不能錯過很好拍的「明治飯店」，這一帶的造景彷彿一秒到京都，真的很漂亮 Info. 地址：424台中市和平區東關路一段溫泉巷7號 全台泡湯推薦｜苗栗 泰安觀止溫泉會館 這間位於苗栗的「泰安觀止溫泉會館」座落在深山裡，周邊雲霧繚繞的好像仙境一般，雙人房的價格大約落在7,500-10,000之間，想要親近大自然、與世隔絕住一晚的你絕對會喜歡 這裡根本是秘境，一年四季都很值得造訪，空氣清新且沒有都市的繁雜感，只有大自然的陪伴 泰安觀止不只是普通的溫泉飯店，還結合溫泉、山林、建築與人文，更可以說它是一處藝術空間，到處都融入了建築美學，還是一棟環保的綠建築呢 飯店幾乎都用清水模作為外牆，還有一些很原始的素材，營造一個極簡的文青感，不論怎麼拍都非常漂亮。 Info. 地址：365苗栗縣泰安鄉圓墩58號 以上介紹完台灣八間值得一去的溫泉飯店、湯屋等，雖然現在是暖冬，沒有以前來的冷，但偶爾氣溫會很變化無常的驟降，因此在這個冬季，除了溫暖身體，泡溫泉也是很好的紓壓方式，作為在工作之餘的放鬆是很棒的消遣喔～ 延伸閱讀： 👉【精選】9大北投溫泉推薦，從平價小資族到日式奢華，全攻略一次告訴你 👉【苗栗】泰安溫泉推薦，天冷就來去泡湯吧！8間高CP值人氣特色溫泉住宿報你知 #台中 #宜蘭 #打卡精選 #波波打卡 #泰安觀止溫泉會館 #溫泉 #烏來 #煙波大飯店蘇澳四季雙泉館 #神木谷假期大飯店 #苗栗 #蔥澡 #蘇澳 #馥蘭朵烏來渡假酒店 #鳩之澤溫泉 

玩具不只是玩具，寶貝可以透過玩具抒發壓力及表達情緒！

過去人們愛幫孩子買理性、促進智育發展的玩具，但是今年流行的玩具很感性。在兒童心理壓力愈來愈大的時代，哪些玩具可以幫助孩子表達情緒、紓壓，甚至引導他們冥想、靜心、助眠？ 替孩子傳達心情的玩偶、讓孩子指尖戳著紓壓的泡泡矽膠版、帶著孩子深呼吸靜下來的娃娃……，這些都是歐美近來熱賣的玩具。不同於以往的 3C 聲光與 AI 互動、強調智育學習的功能，今年的玩具，吹起了療癒風。 《華盛頓郵報》指出，因為此時，孩子需要的玩具不一樣。 美國兒科學會、美國兒童和青少年精神病學學會以及兒童醫院協會在十月份共同發布，兒童心理健康已經進入緊急狀態。去年3-10月因為心理健康而掛急診的兒童、青少年，比前年同期分別增加了24％與31％；今年二、三月青少女自殺更比前年增加了51％。他們指出，就算不看疫情的影響，近幾年兒少心理健康的問題也在持續惡化。 孩子們的心理狀態，是他們心裡有很多苦，但是無法表達，包括不知道如何描述、說不清楚、以及無處可說。因為大人也被疫情下的生活搞得要瘋了，沒時間也沒心情跟體力聽；偏偏孩子們上學又因為疫情斷斷續續、加上作息模式的改變，不能再經常見面一起玩，更容易感到孤獨與焦慮。大家都知道，有情緒是正常的。但是，不能一直困在生氣或憂慮中，要如何表達感受、抒解壓力、並且繼續向前進呢？ 玩具就是一個媒介，而且業者更洞燭機先。玩具商 hand2mind 的行銷長威尼克（Sari Winick）指出，現在的焦點就是可以幫助孩子表達情緒、說出感受、和適度合宜反應的產品。 去年以來 hand2mind 最熱賣的玩具，就是一組四支裝有不同顏色液體與小亮片、裝飾物的透明管，要價高達35美元。孩子可以把管子搖晃、或倒過來靜置，看著裡面的顏色與裝飾混在一起、或是沉澱分離，形成不同的景致，轉移注意力，也讓心情一起靜下來。而且，他們還非常積極得開發因應這個時代需求的這類玩具。 在過去，很多這一類的玩具都是用來幫助注意力無法集中、過動，或是焦慮、感覺統合異常的特殊孩子，但是現在卻成為普遍的商業大眾版。在年底的購物季與送禮潮中，廠商都看到了這樣的趨勢，促進孩子情緒與社交學習的玩具愈來愈紅。以下是5個玩具新趨勢： 幫助孩子表達心情 孩子心裡有苦難言，但是可以透過玩具，替他們說出來。例如可以透過配件為鳳梨娃娃（Big Feelings Pineapple）變換情緒，或是只要翻面、就會出現不同表情的烏龜、章魚、貓等各種絨毛動物玩偶。 讓孩子紓解壓力 近50年前在以色列誕生的益智玩具滅鼠先鋒，也搖身變成大人小孩透過指尖紓壓的矽膠泡泡板Pop It，各種同款不同名的玩具爆紅。今年光是其中一家廠商、FoxMind 的 GoPop! 就賣出2000萬個。以前老師們擔心指尖玩具讓孩子分心，但現在反而發現它們是紓壓神器，不但有老師把 Pop It 列入孩子集點可以換的獎品，它更已經是學校和小朋友生日派對禮包的熱門項目。 引導孩子冥想靜心 更進一步，玩具還可以導引孩子練習深呼吸，幫助他們平緩情緒。hand2mind 出品的狗狗夜燈 Pawz the Calming Pup，就可以帶著孩子隨著燈光漸明時深吸一口氣，燈光漸暗時緩緩將氣吐出，聚焦調息、排除焦慮，讓心情穩定下來，還附有計時器設定時間，讓孩子在睡前練習靜心、準備入睡。而且夜燈可以變換五種顏色，導引孩子進行五種不同節奏與模式的呼吸練習。 舊玩具新功能 即使是舊型玩具，也推出具有紓壓、照顧孩子情緒功能的新款式。例如，芭比娃娃就推出深呼吸瑜珈有聲娃娃 Breathe With Me Barbie。只要輕輕按下芭比脖子上的項鍊按鈕，就有5種聲光效果可以選擇，讓芭比進入冥想，孩子也可以一起靜下心照顧自己。而且，玩具也有5種不同表情的雲朵配件，讓孩子表達心情。 孩子可以透過玩這些玩具，邊玩邊處理心情，也趁機遠離電子螢幕。但父母不能假定，只要把這些玩具給孩子，它們就會教孩子增進社交與情緒技能。 這類玩具更像是觸媒或工具，讓大人陪著孩子一起玩時，趁機了解孩子的心理狀態，並且跟他們互動，表達對他們的關心與適時引導，並且在必要時求助專家。（責任編輯：陳奕安） （資料來源：華盛頓郵報、美國公共廣播電台） https://www.popdaily.com.tw/mama/1176067 https://www.popdaily.com.tw/mama/1176420 https://www.popdaily.com.tw/mama/1176014 👉 玩具亂亂丟，如何引導孩子收拾玩具？ ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #兒童玩具 #好玩 #心理壓力 #玩具 #紓壓 

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