炸網高討論度，孫尤安品牌全系列盤點！冬天必備精靈霜實測，輕盈底妝打造無瑕嫩肌膚

冬天使用底妝常常一出門就乾到起屑、龜裂，又怕不上妝毛孔、暗沉等瑕疵都會被看光光，近期無意間在滑IG時，發現到一款網友都在討論的精靈霜，不單純屬於素顏霜、隔離或底妝。而是由創作歌手孫尤安品牌研製的黃金比例神物，用量只需要少少的就能上全臉，懶人也不需要使用美妝蛋，就可以輕鬆推開！很適合趕著上班的女生們，不只如此孫尤安的孫懂品牌還推出一系列好物，光是祖傳秘方的面膜小編就囤了好幾片，一次統整給你大家都在買些什麼吧！ 直接上臉給你看！不挑膚色、超省用量一瓶搞定，兼具保養好水嫩 孫懂品牌來自於對外婆的愛，傳承日治時期家傳的美麗祕方，就像日本職人精神般，追求無懈可擊的完美。保養品也以最自然打造，用起來格外放心！近期最受大家討論的不外乎就是精靈霜了，這款有多好用小編直接實測給你看，用過就知道為什麼會說是一生必須要親身體驗一次的黃金級神物！ 這瓶精靈霜簡直是所有女性的福音，任何膚質都適用之外，只要一顆紅豆的大小，就夠用全臉延展性很好，用量超省。不只如此就算不用美妝蛋光是用手也可以均勻抹開，很適合趕著出門的上班族，輕鬆提亮膚色、校正色差，打造素顏透亮光澤，看起來不會有面具般的濃厚妝感。雖然妝感薄透，但也不用擔心黑眼圈、暗沉等遮瑕會被看光光，強力遮瑕帶點微霧感，同時可以將臉上粗大的毛孔修飾的細緻，想要快速出門小編都選它來用！ 這款包含法國專利醣蛋白、專利鎖水磁石等多種天然成分，保濕程度很好！就算到冬天肌膚帶妝一整天也不會乾到龜裂或是嚴重脫妝，底妝照樣服貼，就像天生好膚質~常常被問是怎麼保養的，其實是用了精靈霜的效果(笑)！ 每日保養步驟超簡單，健康美肌快速養成，冬天就是要重保濕！ 孫懂各項商品外型設計簡約有質感，光是擺在那看了心情就好~最熱搜的產品莫過於「素顏奇蹟 超導加壓生物纖維面膜」，剛上市的時候小編的IG被各種洗版，簡直燒到不行！實際用過真的可以進入人生前三名好用面膜，生物纖維外層加上天絲雙層面膜，不只更加服貼還能減少了蒸發速度，75g的精華量不會敷不到幾分鐘就乾掉，大大提升精華吸收~敷完臉後還能擦拭全身一起保養，真適合小資族！ 每片面膜都含有多重珍貴的成分，將外婆的配方轉化提升、菁華淬鍊再進化的抗老配方，肌膚敷完之後都自帶光芒，同時還能撫平細紋、緊實肌膚。如果你生活壓力比較大的時候，小編也很推薦你敷這款面膜，可以舒緩肌膚的壓力，淡淡的味道聞起來也超療癒，時常敷面膜能維持肌膚基礎保濕度，隔天上妝妝感都變得更美了！ 孫懂保養系列小編也是大推，輝夜姬潤澤露、天女撫紋緊緻精華、菊理姬無瑕歸零前導菁萃、玉依姬賦活修復霜，簡直是冬天四寶。不用煩惱要該買什麼樣的保養品，按照順序使用就能穩定肌膚，維持水嫩光澤，與其用再多的彩妝遮蓋瑕疵，不如先把皮膚養好，你會發現美麗會由內而外散發，每天只需要花5分鐘好好呵護自己吧！ 整組一起，還會贈送超美天絲方巾。想要當作包裝禮物送對方，或是作為髮帶造型使用，都看起來氣質滿分，你說能不收嗎？官網超多優惠組合搭配，快找姊妹們一起變水水吧！>>點我 

［禮盒開箱｜養生飲品］谷溜谷溜養生幸福飲品 珍愛元氣滿滿組x呵護彤顏組 健康好喝的飲品組合一次開箱！黑白木耳薏仁紫米通通

大家安妞！這次又要來開箱飲料ㄌ！但這次終於不是手搖杯惹是很養生健康ㄉ #谷溜谷溜養生幸福飲品組合🌸 因為平常都住學校ㄉ關係飲食習慣還蠻差ㄉ，為了省錢也常常亂吃一些不健康的東西（而且我又很愛喝手搖⋯⋯但我真的戒不掉ಥ_ಥ），所以這次收到邀請開箱谷溜谷溜家的養生飲品禮盒真ㄉ還蠻開心的（想說終於可以攝取一些健康一點ㄉ東西⋯⋯） 谷溜谷溜的主打標語就是「初心。是唯一添加」，所有飲品都是使用天然的原型食材，不額外添加多餘的化學成分，保有食物原始ㄉ風味～ 這次收到的兩組禮盒分別是 #珍愛元氣滿滿組 和 #呵護彤顏組 ，前者是谷溜谷溜的六種飲品各有一瓶，後者則是主打能夠養顏美容的紅棗白木耳 #井裡月 和薏仁水 #彤顏 各三瓶～ 以下就簡單介紹一下幾瓶我自己最喜歡的口味～ 🌸井裡月🌸 井裡月裡有銀耳、紅棗、枸杞等原料（因為紅棗的出汁程度不同所以每一瓶的顏色都會有一點不一樣，有深有淺是正常ㄉ！），我自己雖然不愛吃紅棗，但這瓶裡面沒有紅棗的怪味，銀耳熬得很Q軟，整杯吃下去其實很有飽足感（我覺得其實可以當早餐XDD），不管是運動前後或生理期間飲用都可以幫助補充膳食纖維～ 🌸黑瓊露🌸 這瓶就是黑木耳露啦～除了有滿滿膠質的黑木耳以外，還有添加桂圓讓口感更豐富！低熱量的黑木耳中也含有豐富的膳食纖維，也是我超愛的一款健康飲品（小提醒：生理期間容易身體虛弱的人不建議在這個時候飲用黑木耳ㄛಥ_ಥ） 🌸彤顏🌸 這瓶裡面除了薏仁水外還有薏仁顆粒，也是吃下去會覺得很飽足的一瓶（薏仁顆粒真的很多可以咬很久XDD），相信大家都知道薏仁是可以養顏美容ㄉ好東西（？），這瓶也是我平常會當成早餐或點心的一瓶💜 🌸紫相思🌸 這瓶裡面有我超喜歡ㄉ紅豆跟紫米！冬天的時候把這瓶加熱來喝真ㄉ超級幸福，而且紅豆紫米都是可以含有豐富鐵質ㄉ食材，很適合生理期來ㄉ時候喝٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 除了以上這些之外，谷溜谷溜還有桂圓紅棗飲和五穀堅果飲等產品，可以在官網選擇不同ㄉ飲品組合搭配，除了單次購買之外，也可以選擇每月或每季定期配送ㄉ訂閱方案！詳細ㄉ資訊可以去谷溜谷溜官網上看唷🥰 以上94這次的分享，如果喜歡的話拜託隨手幫露露按愛心&分享，有什麼想說ㄉ也都可以留言告訴我唷🌸 - IG👉陳露露、露露米谷 FB👉露露米谷 Lulumigu Popdaily主頁👉陳露露 - 哪裡買： 官方網站👉谷溜谷溜幸福養生飲品官方網站 FB粉絲團👉谷溜谷溜幸福養生飲品 FB 粉絲團 IG👉谷溜谷溜幸福養生飲品IG

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我是水腫還是變胖？孕期五種緩解水腫小妙招，減少孕媽咪的負擔～

我不是胖，是水腫！這句不管是不是懷孕中的媽媽，只要是女人都會默默的收藏起來當藉口，今天我們就要來戳破泡泡正視她！ 女性懷孕後除了體重的增加再加上水腫，讓每次的產檢時要站上體重機的那一刻真的是天人交戰，尤其到懷孕的中、後期，這惱人的水腫有些媽媽嚴重到連腳都腫成大饅頭，但別太擔心這些都只是過程，生產完後水腫就會漸漸退而消失，以下我們就來好好認識水腫，並且介紹幾種消水腫的小方法，減少媽媽們的負擔。 👉🏻從新生兒開始就要口腔護理！清潔四大步驟缺一不可，從小養成刷牙好習慣～ 懷孕水腫 正常嗎？ 懷孕後的媽媽水腫狀況幾乎都集中在下肢，例如：小腿、腳踝、腳背，而隨著孕期週數越大狀況就會就更加明顯。懷孕期水腫稱為「生理性水腫」，因為受到賀爾蒙改變的影響讓身體組織內的水分增加，同時因為寶寶越來越大壓迫到了骨盆腔靜脈，降低了血液循循環造成靜脈回流，就容易產生水腫，這多半發生在懷孕的中、後期階段，隨著寶寶越來越大狀況就會越來越明顯，生理性水腫通常隨著寶寶出生後，水腫的情況就會逐漸改善，這點媽媽們就無需太過擔心。 另外，如果在懷孕的前期就發現水腫的部位不只在下肢，這可能就要請教醫生評估是否為「病理性水腫」。 病理性水腫好發的部位不僅在雙腿，連臉、手、會陰..等等幾乎都會有水腫現象，需要以驗尿的方式檢驗尿蛋白的指數，且病理性水腫會伴隨著其他的例如：高血壓、腎臟、肝臟..等症狀發生，所以在每次產檢幾乎都會驗尿，若有發現相關異常，就要積極配合醫生指示作治療喔！ 我是水腫還是變胖？ 有的簡單的小方法可以輕鬆辨別到底是不是水腫，用食指下壓下肢時如果下壓皮膚會立刻回彈不會凹陷那就是脂肪，如果下壓後皮膚表面出現明顯的凹陷，沒有立刻回彈，那就是水腫囉！如果回彈的時間需要越久那就代表水腫狀況越嚴重，孕期的媽媽們可以試試看。 👉🏻常被擁抱的孩子更有愛，正確抱新生兒技巧大公開！享受稍縱即逝的幸福時光～ 緩解水腫小妙招 1.由下往上按摩腳背及小腿，幫助血液循環，但務必切記不可以按摩腳底喔！因為腳底有太多的穴道會容易刺激子宮，不適合懷孕中的媽媽們。 2.健康飲食，減少鹽分攝取。懷孕中的媽媽們雖然不用特別忌口，但還是要儘量挑選吃食物的原形，減少加工產品及鹽分太多的產品，太多的鹽分會造成身體及腎臟的負擔就會容易造成水腫喔！ 3.每天水前可以稍微抬腿，或是平躺時用枕頭放於雙腳下墊高腳部，讓血液回流舒緩、消除水腫。 另外，每天固定的姿勢不要維持太長時間，久站、久坐都會造成水腫的狀況，所以還是要定時起來活動筋骨，也能放鬆神經、肌肉，身體也會比較舒服。 4.紅豆水可以利尿也可補血，孕媽媽們可以適合的補充飲用，但是如果是腎臟功能不好的媽媽，就建議適量飲用即可，詳細的資訊可以產檢時一併詢問醫生的專業建議。 5.孕媽媽們雙腳可以在每天洗澡時浸泡熱水，可以使下肢末梢的血管擴張，舒緩受擠壓的血管，媽媽們雙腳泡完熱水也會覺得相對舒服。 👉🏻哺乳期間需要避孕嗎？產後第一次月經何時來？正確觀念你一定要知道！ 孕期水腫是非常常見的狀況，等寶寶生完後狀況就會改善，所以孕媽媽們還是要保持適量的運動、健康飲食、放鬆心情好好享受懷孕的過程，用愉快的心情迎接寶寶的到來喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #孕期 #懷孕 #水腫 

韓妞一個比一個美的秘密就在這裡！原來韓國風靡的減肥法有這麼多種，偷偷學起來，開學就換我美了！

韓國真的是一個比美的國家，除了韓妞的化妝、保養、穿搭技巧都高人一等，原來她們還有這麼多秘密減肥法！還不趕快偷學起來，不能讓她們專美於前啦！ ​（圖片來源: weheartit） 紙杯減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 聽起來很玄，其實就是把紙杯的大小當成量杯，每餐用三個紙杯的量進食。舉例：半杯澱粉+半杯肉(主食)+一杯蔬菜。控制飲食的同時兼顧均衡營養！ 但～～～為了環保，建議大家可以使用耐熱塑膠杯重複使用唷！這個方法其實就是控制食量，精神有到的話就通用啦 呼拉圈減肥法－ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: weheartit） 不管妳是正在敷臉或是看電視，都能順便搖一下呼拉圈，很容易消耗身體熱量，還可以擁有纖腰呢。 香蕉減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 在每天的其中一餐，用香蕉當成主食，搭配五穀或是蔬果，除了容易有飽足感，還能促進腸胃蠕動。 紅豆水減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 紅豆水的好處大家都知道了吧！能消除水腫，促進代謝，自己煮更健康唷！ 「五餐」減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 將原本的一天三餐，增加為五餐，但是分量可不是像一天三餐一樣多唷，而是少量多餐，讓腸胃緩緩吸收，不過度挨餓，身體會自然瘦下來喔。 這麼多種的減肥法，一定有種是妳可以堅持實行的，趁開學前努力吧！ 資料來源： http://mery.jp/284699

2月新品懶人包搶先看！2021開架＆專櫃美妝清單，最新開箱資訊都在這！

大家準備好迎接寒假了嗎？最新2月份『彩妝新品懶人包』時間到！這次幫大家整理了即將上市開架&專櫃彩妝保養新品們，本篇也將會不斷更新以及補充最新最快的開箱資訊，讓各位妝寶寶們絕不錯過任何一樣，請大家快快收藏吧！ 👉🏻軟萌又有氣質！超美緞面『蜜糖裸杏仁』，帶點蜜奶咖的高級光澤很值得收～ 巴黎萊雅『小妖金』極緻純色訂製唇膏 以高質感奢華亮金管身搭配細緻品牌雕刻，全系列共8色，是非常柔滑絲緞光的質地，因為有添加護唇精華與摩洛哥堅果油，擦的時候很保濕、可淡化唇紋，顏色飽和又充滿潤澤感的唇妝真的是乾唇的好朋友！ 全系列色號：105紅豆歐蕾、126暖日玫瑰、156肉桂摩卡、160西柚玫瑰、161輕吻豆沙、618泰奶歐蕾、619楓糖南瓜、635微醺血橙 (順序由左至右-上到下) 編輯PICK色號：105紅豆歐蕾、156肉桂摩卡、618泰奶歐蕾、619楓糖南瓜、635微醺血橙 👉🏻買了小粉皮還不夠！Loreal全新絕美『奢華小金皮唇膏』，必買色號&新色搶先看！ 4U2 復古小甜磚腮紅 泰國開架彩妝品牌4U2推出超可愛的復古小甜磚腮紅，有霧面、亮面兩大質地，全系列共18色，白肌、黃肌都可以選到適合自己的色號，細膩粉質，因為有注入玫瑰果油更加滋潤感，發色自然百搭，一顆可以用超久！ ETUDE x HERSHEY’S KISSES 聯名彩妝 ETUDE X HERSHEY’S KISSES 推出三款口味彩妝品，有牛奶巧克力、杏仁巧克力以及微甜的黑可可巧克力，推出超可愛造型的眼彩盤與唇彩，特別的是從包裝到產品都有巧克力的味道、鬆軟的產品質地。HERSHEY’S KISSES 玩轉色彩四色眼彩盤帶有溫暖米色與棕色的中性色為主以及大膽奔放的亮片，快速打造日常妝容！ FreshO2 舒芙蕾奶油絲絨唇膏 臺灣彩妝品牌FreshO2繼去年1月推出的法式舒芙蕾絲絨唇膏，加強奶油般滑順度，舒適保濕打造高質感顯色，推出新色號：香波古堡-荳蔻伯爵、塞納河畔-蜜釀雪蘋、巴洛風華-荔枝玫瑰、蔚藍海岸-焦糖海鹽，充滿法式風情，以女孩們最愛的午茶甜點為命名，瓶身設計由草綠色搭配古董霧金，復古中帶點低調的奢華，很值得收的開架唇膏！ mekabe 零阻力極細防水眼線液筆 由隱眼品牌-優視達innovision推出的彩妝新品牌『mekabe』，在妝容中最能與隱眼相互搭配的關鍵當然就是眼線啦！mekabe零阻力極細防水眼線液筆，共有黑棕二色，極細0.01的毛頭筆尖、導管特殊設計加上霧面高職感觸感，讓筆身更加好握、彩妝新手們更容易上手！ 實際試畫後，真的是令人非常驚艷，顏色很濃郁飽和，畫完速乾的特性超適合拿來畫內眼線啊！也可以畫出超細的外眼線，防水抗汗抗暈效果很好，通過水洗、凡士林等都不會掉，但用眼唇卸妝產品可以輕鬆卸除，超推薦大家去將隱眼和眼線液一起放入購物車！ 寵愛之名 全新 Water Pay 水能亮系列 寵愛之名推出全新 Water Pay水能亮系列，是以『肌膚微生態保養』為概念，採用專櫃級明星成分來幫助維持菌種平衡，促進肌膚健康，即使肌膚處於高溫封閉環境也不怕！ Water Pay 水能亮保濕精華水主成分有二裂酵母、玻尿酸鈉、鎖水磁石，細緻水霧，隨手一噴速效補水！添加專櫃級保養成分，維持肌膚微生態菌群平衡，主訴求就是達到全方位修護肌膚，保濕的同時預防外在環境光線造成的肌膚損傷；Water Pay水能亮保濕精華，主成分除了有二裂酵母、玻尿酸鈉、鎖水磁石之外，還有添加虞美人花萃取，修護因外在環境光線受損肌膚，給予肌膚防禦力，回穩膚況、自然透出水亮光感！ Kinda Ritz x Nikki 熬夜充電霜 超美KOL Nikki終於推出個人聯名保養品『熬夜充電霜』！一聽名字就知道這罐的訴求就是讓大家的肌膚達到發光的效果，可當作晚安面膜、妝前保養、急救護膚和按摩打底使用，可說是一罐無論男女都可以使用的超萬用霜啊！熬夜充電霜含有修靈素、辣木籽油、富勒烯、複合12花萃植物，以及維他命&微生素等珍貴成分，從肌層到肌底層層注入滋養成份，抹起來清爽好推好吸收不黏膩，而且也不會有油感，非常推薦大家入手哦！ Fancl 核心彈力緊緻精萃 FANCL全新核心彈力緊緻精萃，不使用防腐劑，添加香甜豌豆花精華，可舒緩與修復紫外線、防腐劑等壓力傷害，預防肌膚衰退，減緩膚質加齡速度，讓皮膚變回澎潤！ LAKA 眉膠 兩款新色 「雕塑野生黑色眉膠」 與 「雕塑野生棕色眉膠」，添加了顏色後能加強眉毛的濃密感，瞬間擁有豐厚毛流的視覺效果，同時強力塑型，持久維持一整天，讓你的眉毛野生地宛若天生！ TOM FORD 私人調香系列 禁忌玫瑰 以 TOM FORD 的私人玫瑰花園為靈感，「ROSE PRICK 禁忌玫瑰」是令人愛慕的花香柑苔調，散發能吸引所有人的癮誘花蜜，表現出從渴望升級至難以抗拒衝動的花香狂想。結合三大罕見混種玫瑰的野生花朵，最新推出限量私人調香系列禁忌玫瑰限定版高級訂製香氛蠟燭和隨身香氛，情人節禮物準備這組絕對沒錯啊！ 巴黎卡詩 KERASTASE 巴黎卡詩將金緻柔馭露換上璀璨紅外衣，全新限量版金緻柔馭露璀璨紅，因為有添加山茶花精粹、漆樹果油、玉蜀黍油、摩洛哥堅果油等4大珍稀精油，質地輕盈不油，抹完秀髮超柔順！ 另外還有巴黎卡詩全新「粉漾芯生系列」，從頭皮開始調理秀髮健康狀態，全系列除了巴黎卡詩經典的養護3 步驟 ── 髮浴、髮乳 髮膜、與熱活精華霧，還有專用頭皮調理精華 、密集保養安瓶精粹 、以及沙龍專屬的服務，讓每個人在家就能享有從沙龍到居家全方位的頭皮秀髮豐盈養護體驗！ YSL 情人節限定【勾心鎖愛】系列 全新奢華緞面唇膏 勾心鎖愛限定版，共三色，1款具傳奇性的經典色與及2款全新勾人唇色，以獨家奢華亮色科技，透過晶透純色配方，將唇彩質地研磨到極其細緻，一抹融於雙唇完美吻合，同時讓雙唇顏色極致顯色，創造純粹卻又搶眼的色澤，頂級雞尾酒活萃成份，除了能夠有效滋潤雙唇外，更能對抗唇部氧化反應，讓雙唇更加的柔軟！2021年情人節，3種不同色彩滿足所有愛美滿足所有愛美女性對美唇的終極慾望！ NARS 全新限量時尚謬思系列 全新限量時尚謬思系列，靈感來自François Nars兒時對於法國的印象，以及時尚生涯中影響過他的重要女性。將法式情調傳化為大膽的色澤、內斂的質感,釋放不容妥協與毫無保留的魅力,推出全新限量眼彩盤、頰彩盤、唇彩系列,完美體現你的法式妝容！ 蘭蔻 絕對完美柔霧唇膏2021情人節限定版 今年情人節，重磅推出全新限定版「蕾絲小粉管」，有絕對完美柔霧唇膏3大熱賣色：最美奶茶色274、黃皮有好橘紅色196及超級顯白絲絨紅酒色888，玫瑰金管身上加上蕾絲點綴，帶點份量感，真的很精緻！情人節太適合送禮或收藏啦！ 蘭蔻進一步推出以諧音「愛你久久」為靈感的NTD2,099元《絕對完美柔霧唇膏-2021情人節限定版》2入組(任選色)！同時，最會談情說愛的蘭蔻將在2月6日開賣當日，於全台蘭蔻專櫃推出買2支唇膏即限量贈送的【蕾絲告白氣球】，超美氣球花禮中藏著情人節限量版唇膏，預計再掀搶購熱潮！ 雅詩蘭黛 特潤奶霜唇膏（小金管唇膏） 全新特潤奶霜唇膏，如同細緻奶霜一般，一觸雙唇即化，以溫柔的質地包裹住你的雙唇，特殊的質地設計，在它碰到雙唇的溫度後馬上轉化為奶霜唇釉質地，非常保濕不顯唇紋！同時綻放雙重保濕成份「特潤保濕長效精華」、「獨家玻尿酸膠囊」，上妝同時保養雙唇，展現水嫩的澎潤度，啟動全天保水模式猶如雙唇的保水盾牌，讓雙唇隨時補水澎潤。 GIORGIO ARMANI 奢華訂製柔霧唇膏－威尼斯日落暖棕系列 獨特乳霜質地,並運用首創柔焦科技打造絲絨霧面妝感,內涵荷荷巴油與獨家複合保濕精華油,滑順不乾不卡紋、輕薄服貼,一塗綻放濃郁飽滿色彩,打破消費者對於唇彩的認知,達到兼具滋潤又啞光的高級質感妝容。 GiorgioArmani 每年經典熱銷唇萃色號 405 蕃茄紅棕首次推出霧面唇膏版本,讓黃皮白皮皆能輕易入手的訂製霧感美唇。奢華訂製柔霧唇膏全新共四色,包含薄擦厚塗都超美的溫柔暖杏色104、氣質知性玫瑰粉棕色105、人人顯白日落焦糖烤蕃茄色405、紫調煙燻棗泥色406。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #2021新品 #etude #FreshO2舒芙蕾奶油絲絨唇膏 #Hershey’s #Loreal #專櫃新品 #小妖金唇膏 #巴黎卡詩KERASTASE #巴黎萊雅 #開架新品 

生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

女人懷胎10月，過程極其辛苦，好不容易撐到卸貨後又要面對走樣的身材。要像女星那樣一生完就擁有平坦小腹真的是不太可能，然而就算有心想要好好減肥也會因為要帶孩子而沒時間。別擔心，小編即將公開產後6大瘦身秘訣，讓各位寶媽們早日恢復原來的窈窕曲線，這些方法大多是從日常生活做改變即可，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/719568 產後瘦身秘訣 1、攝取水分 產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，而最簡單、最有效的方式就是多喝水。建議各位媽咪至少每天喝1500c.c以上的水，此外，紅豆水、黑豆水等也能多加攝取。如果不太習慣喝水，可以買一個大水壺，在裡面放檸檬汁或檸檬片調味，每天以喝完一瓶或兩瓶為目標。 產後瘦身秘訣 2、親餵母乳 親餵母乳一天平均可以消耗400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時，可見產後坐月子期間若能持續哺乳可以消耗不少熱量，此外又能以最天然健康的方式填飽baby肚子，同時增進親子關係，是產後一舉兩得的絕佳武器。不過這裡還是要說一下，親餵母乳依照媽媽的奶量為主並不強迫～不需要給自己太大壓力。 https://www.instagram.com/p/CRpjDWQjALR/ https://www.popdaily.com.tw/mama/814648 產後瘦身秘訣 3、注意飲食 以往婆婆媽媽的產後傳統是麻油雞、燉豬腳、豬肝湯等食材大進補，但其實產後想恢復體重要儘量攝取低脂肪、高蛋白食物。建議減少澱粉攝取，以五穀雜糧取代或減少米飯份量，或以雞肉、魚肉來代替紅肉，才能吃得健康又對瘦身有幫助。 另外既然開始減肥了，除了垃圾食物像是糖果餅乾類少吃外，減少吃加工食品，盡量選擇天然健康食材為主也很重要。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 產後瘦身秘訣 4、選對水果 多吃水果有益健康，但要注意的是每樣水果的特性。像番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強；西瓜熱量低，又有利尿的效果；草莓可以抗氧化、消水腫；葡萄柚擁有豐富的膳食纖維，能幫助消化，想要健康瘦身，吃對水果才不會有反效果喔。 https://www.instagram.com/p/Cbaf1U9prvq/ 產後瘦身秘訣 5、按摩 媽咪可以針對局部按摩，利用睡前的10到20分鐘，搭配精油或是乳液抹在腿部或是肚子上，利用畫圓的方式讓局部有發熱的感覺，除了促進血液循環和新陳代謝，也有消水腫和燃脂的功用喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/851950 產後瘦身秘訣 6、規律運動 很多新手媽咪生產完怕影響身體或傷口而不敢運動，一般來說自然產孕婦產後6週再開始運動比較好，剖腹產則要休養久一點，安全一點是產後3個月，不過不管是哪種生產方式，最好都要經過醫生評估再開始運動。 產後初期可以先從較和緩的動作，例如腹式呼吸、「凱格爾」運動開始，或是自己產前已熟悉的運動做起，例如散步、瑜珈等，持續、規律的運動是強健體魄、精實瘦身的不二法門。 產後大甩35公斤的馬克媽媽在部落格分享自己的減肥經驗時說，減肥主要是飲食上的控制，運動是輔助，因此每天30分鐘就很夠了。減肥之初她每天推著嬰兒車去公園快走30分鐘，第一個月就瘦了5公斤！是不是很誘人？ （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 產後瘦肚子運動 最近每天下雨再加上疫情，媽媽們可能會覺得出門不太好，小編也提供大家4個可以在家做的瘦肚子運動，每個都很簡單，但也請評估自己的狀態或是先詢問醫生，如果中途覺得不舒服就要快點休息喔！ 1. 左右開合走 60次 算是熱身運動，其實就是開合跳的只是變成用走的，左右開合算一次，一共60次。記得手部要一起向上開合喔！ 2. 胯下擊掌 30次 站立時單腳屈膝抬起，大腿盡量靠近肚子，雙手在大腿下方拍手，拍不到也沒關係，盡自己所能就行。左右腳抬起算一次，一共30次。這個動作可以燃燒腹部脂肪，練出馬甲線。 3. 手肘碰膝蓋 30次 同樣是單腳屈膝抬起，不過這次換成用手肘碰膝蓋，抬起右腳就用左手肘碰，左腳用右手肘碰，兩邊做完算一次，一共30次。這個動作除了瘦肚子也能訓練到側腹。 4. 提膝下壓 30次 這個動作算是全身性燃脂，雙手掌交疊舉高，左右腳輪流屈膝，單腳抬起時雙手下壓碰到膝蓋，一共做30次。 https://www.instagram.com/p/CLfGHtRJnUe/ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 產後瘦身其實不急，身為一個媽媽的身分到了另一個階段，其實都是為了孩子好！媽咪在產後需要更多的休息與對寶寶的關注，也是辛苦了！ 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是真的！ 心愛的頭髮別再離我而去了～產後落髮救星來報到！網友激推的品牌TOP5 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #散步 #產後媽媽 #產後瘦身 #瘦肚操 #運動 #飲食 #餵母乳 

【開箱】超商美食｜紅豆薏仁水｜清爽入喉自然淡甜感飲品！

紅豆薏仁水$35 這款補水飲品主打紅豆、薏仁與紅米融合的清爽口感 實際喝過之後，白白覺得喝起來超清爽！ 紅豆味淡淡的，沒有那種澱粉的濃稠感，尾韻帶點薏仁的溫潤，散發出一抹自然的淡甜感，白白蠻喜歡的～ 總體評價 整體風味清爽不甜膩，是那種喝完不會厚重的口感，可說是淡口味補水飲品的首選～ 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

《廷食台南》

📍涮乃葉日式涮涮鍋 時間：上午11:00-下午22:00 公休：觀看官網 電話：06-209-1292 地址：台南市東區前鋒路210號4樓(台南遠百成功店 遠百4樓) ❈線上訂位 ❈吃到飽 ⍢限時90分鐘 ⍢低消一鍋/人 ⍢10%服務費 谷歌評分 ‣ 4.2 ⭐️ / 阿廷推薦 ‣ 4 ⭐️ | ＭＥＮＵ | 還蠻推薦的吃到飽 這是我第二次去✌️ 可惜的是這次的店員服務有點趕不知道在趕什麼 可能還是要碰碰運氣 遇到不好的服務員只能算自己倒霉了😩 但它的食材都很新鮮、豐富 、多樣👍 以吃的角度來說 真的是很值得去💕 滿滿兩櫃的蔬菜讓你夾🥬🌽🍅 愛吃飯、愛吃麵的這裡都有‼️ 醬料區還有推薦醬料看板供你參考 簡直是選擇困難的一大福音啊🥰 飲料吧 汽水、冰沙、可樂、茶、咖啡樣樣有 但用熱水要注意 下面平台有點歪斜 阿廷這次被濺出的熱水燙到 好痛😢 最重要的甜點區來了🤪 有小蛋糕、紫米紅豆湯、冰淇淋 可以自己擠冰淇淋加上裝飾 看起來是不是超好吃呢🤤 抹茶香濃厚 口感綿密 我們點的是原味跟麻辣(+30) $498價位的內容物有 阿廷其他文章 ‣ 《廷食台中》📍沐越 Mu Viet 越式料理 台中公益店 《廷食台中》📍La Petite Tarte 樂緹波兒手作塔派 《廷遊台南》📍億載金城 《廷食台中》📍大苑子 水湳店 ꧁更多阿廷的文章，歡迎追蹤꧂ #廷食台南 #台南美食 #台南 #火鍋 #食物 #發胖 #美味 #好吃 #popyummy #Foodie #FoodInTheAir #Delish #FoodSpotting #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #instagood #photooftheday #sweet #dinner #lunch #breakfast #fresh 

 [苗栗] 帶著狗狗去旅行-賞油桐花薰衣草 明德水庫被狗咬+葛瑞絲香草田+Doo Coffee景觀咖啡+雙峰草堂

2020/04/25 涼爽的陰天 我們三人一狗從台中出發去苗栗踏青 因為疫情加上帶著狗狗的關係 行程與景點安排了比較戶外的 > 明德水庫 > 葛瑞絲香草田 > Doo Coffee景觀咖啡 > 雙峰草堂 原本還有安排好客公園要看油桐花 最後意外的在雙峰草堂就賞完了 便沒有再多跑這個點 不過距離很近 時間充裕的話也可以加入唷 文章同步分享於Blog： [苗栗] 2020油桐花薰衣草輕旅行 明德水庫被狗咬+葛瑞絲香草田+Doo Coffee景觀咖啡+雙峰草堂 明德水庫 標題提到的明德水庫被狗咬 是這天最難忘的回憶 也寫下來給飼主們參考 受害者是我們的狗狗Angel 當時停好車後牽繩在停車場旁的湖畔遛狗 經過十幾分鐘熟悉環境覺得妥當便放繩讓Angel跟隨在側的散步著 怎知經過公廁旁的民宅前方 民宅內的狗突然衝出來把Angel的前腳咬傷 還好當時我們人就在Angel旁及時阻止才未釀成不可挽回的悲劇 當下Angel整隻狗狂發抖+行走困難 我真的是超級心疼捨不得整個慌了 趕緊遠離那個區域到較遠處才趕緊確認傷口並處理 好在只有流點血皮肉傷 Angel在緩過來之後也恢復正常行走 我們幫她擦點藥膏便繼續散步 建議若是帶狗出門 除了水與食物 外傷的藥與旅行用的生理食鹽水也要帶著 最近雨不多 明德水庫的水位不是很高 沿途綠意盎然 春天的花到處盛開 人亦不多 舒適的散步著 很喜歡春天把大自然點綴的這麼俏麗 僅僅走到湖的一側有個擺放讓人休息的座椅的制高點便折返回停車場 因為想把今天的遭遇在網路上跟飼主分享 便讓翰翰去拍張肇事狗的照片 沒想到肇事狗已被關入籠內 民宅的人自稱僅是租屋的房客不是該狗的主人 但又說那隻狗從未發生過攻擊狗的事情 若我們需要可以給我們$500去看醫生 聽起來很推辭 最後我們並沒有拿錢 我們也不是想要賠償才又回去找肇事狗 只是希望住在風景區旁的他們能負點責任 把具有攻擊性的狗關著或綁著 外傷傷口最怕的就是發炎化膿 想著如果未出現發炎狀況 就暫且不帶去打針吃藥 所以我們沒有帶去看醫生 每天幫她清潔跟消毒傷口 並同時加強在飲食與保健品上 還好經過一週Angel已經痊癒了 時不時還會裝一下當天掰咖的樣子很好笑 當天亦有其他飼主遠遠開車過來就瞧見 看他們全程都抱著狗散步也是辛苦 總之這天我們遇上了 把這段經歷寫下來提醒去散步的飼主要小心別靠近 葛瑞絲香草田 隨後我們去到了第二站 就在明德水庫旁種植大片薰衣草的葛瑞絲香草田 人潮密度稍微比水庫那邊多一些 但仍可輕鬆取景拍攝美照 全區開放免費參觀唷 葛瑞絲香草田旁有小店家 很多產品可以挑 喜歡薰衣草香味的人不要錯過囉 薰衣草花季預計會到5月底 這天其中三片田已開滿茂盛的紫色薰衣草海 喜歡薰衣草產品的我 第一次徜徉在新鮮的薰衣草田中聞這最原始的味道 比起讓人舒眠舒壓的精油 新鮮的薰衣草是一種清新而充滿生氣蓬勃的味道 Doo Coffee景觀咖啡 因為Angel一早就成為傷兵 所以每個景點都沒有停太久就移動了 接著來到兩隻可愛法鬥是店狗的Doo Coffee景觀咖啡 是寵物友善餐廳唷 我們在這裡用午餐 寵物也要付費$50 可以得到水與小點心 整間餐廳可以看出來老闆有多寵愛這兩隻分別名為布丁與奶茶的狗狗 都是他們可愛的公仔與產品 他們的身材與健康狀況是我看過最棒的法鬥了吧 店內不會因為有兩隻狗兒產生不好聞的氣味 餐點價位偏高但對得起這價格 我們點了一份火鍋與兩份義式套餐 用料用量都很大方 口味也很有層次 就是義大利麵有點太軟爛 整體來說都還不錯 帶著寵物出遊的主人可以來 能讓Angel充分休息到 搭配對面滿山頭的油桐花 錢花在這間景觀餐廳很值得 雙峰草堂 到哪都喜歡找間咖啡品嚐一下的癮來到苗栗也犯了 雙峰草堂其實是主打特色銅鑼燒 材料都源於台灣在地小農 這天點了選用高雄大寮紅豆的經典紅豆口味與檸檬乳酪 純手工製作的銅鑼燒餅皮有厚鬆餅的口感 內餡的滋味更是一絕 再搭配上一杯使用鄰近的飛牛牧場牛奶的冰拿鐵 滿足感滿滿！ 因為雙峰草堂位於雙峰山腳下 在此用餐的客人幾乎都是登山裝扮 有許多來爬步道的人們在此休憩 也有事先訂購銅鑼燒爬完直接取的 第二個胃得到滿足後 走了一小段步道賞桐花 今年花況非常好趕快來看 就這樣悠閒的走完今天的行程 4-5月正值春天的苗栗 非常美麗迷人 不能出國與群聚的日子常常打開GoogleMap 會發現很多以前錯過的好地方 待在家悶壞了時 可以小小安排一趟類似這樣的踏青微旅行 我們繼續加油 -------------------------- Hi, I'm Bella. 領養一隻米克斯狗狗Angel, 不當工程師去日本流浪半年, 比起寫程式更喜歡寫文字 More about me Blog: Bella’s FootPrint IG: bella_ee

上次沒提的遺珠！這三家黑糖珍奶也非常優，尤其宜蘭那家逼死我這外縣狗

上次介紹了不少黑糖珍奶，不過總還是會有耶遺珠之憾，所以今天我們決定再來追加幾間也是超得人心的黑糖珍奶，看看到底哪間才是你們的本命！ ◆ 黑翡淬 主打純「淬」好滋味的黑翡淬標榜無添加防腐劑、香精、色素、果糖和奶精，就是要讓大家喝的健康，除了一般珍珠之外還有白玉珍珠可以選擇！他們家的珍珠又大也算Q，是用黑糖一起下去煮，所以散發出來的黑糖味相當的濃郁但又不會死甜，奶茶中散發著濃醇奶味和香甜黑糖味，在炎熱的夏天裡真的是很消暑～不過他們家的黑糖珍奶只有賣中杯的，所以朋友們如果中杯的撞奶不過癮，那就只能再點一杯了！ 筆記：奶味較重，稍稍蓋過了黑糖味，偏甜但是不可以調甜度 ◆ 玉圓堂 位於宜蘭的玉圓堂是宜蘭當地的手搖飲料店，主打黑糖粉圓鮮奶和野生愛玉。同樣是用黑糖熬製的珍珠，口感很有嚼勁，喜歡咬珍珠的朋友應該會非常喜歡！他們的黑糖粉圓鮮奶是指加牛奶不加水，所以牛奶的濃純香可以和黑糖的焦香甜完美的融合在一起！如果喜歡再增添一些沙沙的口感，玉圓堂的黑糖粉圓鮮奶還可以再加綠豆或是紅豆喔～ 筆記：現在也不可以調整甜度了，不過口味算剛好！味道有點像公館陳三鼎 ◆ 米鹿創意調飲 除了台南很有名的東洲之外，另外在夜市也很有名的就是這家！主打當日手工現炒黑糖加進濃醇的牛奶中會不停地散發出黑糖特有的焦香甜味，濃郁的黑糖牛奶每一口都有讓人回味無窮的濃郁香氣，再搭配Ｑ彈Ｑ彈的波霸增添口感，加上這個幾乎半杯珍珠的量…..難怪可以吸引不少外地粉絲！ 筆記：半糖口味比較剛好，他們不是用冰塊，是用碎冰，建議點少冰或去冰，不然水的味道會很快沖淡飲料！ 資料來源： instagram.com

紅豆水搜尋結果

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