💕你未來三個月的感情運勢💕

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道自己在未來三個月的感情運勢會如何。這篇文章有塔羅占卜的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） ⭐️選項結果🌙 選項 1 💕未來三個月的感情運勢 你會對你心中所想的事情或人抱著積極前進的態度，行動起來，不怕挑戰或身邊人的不支持。你會打扮成對方喜歡的模樣，充滿魅力以及自信，有氣場，讓身邊人感覺到你突然與眾不同！你和他的關係發展會有大約三個月的推進時期，會有比之前不一樣的火花擦出來。如果你是單身或與另一半有甚麼吵架冷戰斷聯，你就會心明如鏡，會擦亮自己雙眼，重新思考自己最渴望的那段感情是怎麼樣或和他是否真的適合，你需要一點時間去沉澱，靜下來好好想清楚一些細節，你不會急！而且你的直覺告訴你他好像有甚麼事沒和你說或隱瞞著你，甚至還需要重新審視他的人格。有些你會遇到一個又有個人魅力又有錢的人，他也會是你的貴人，不過這個人好像不太好惹或比較驕傲，也比較有控制慾，雖然他表面上不表現出來，但是要留意他的脾氣。有很少部分的你會和他發生曖昧的關係，甚至變成情侶。你有挺多東西或人想嘗試，也不是濫情，而是努力找到最適合自己的。你其實身邊是有桃花的，但是你好像不太喜歡或留意他們，可能你覺得他們不是和你同一個層次，和他們不太能聊有深度的話題，所以你覺得自己一個人會更好，做個閃閃發亮的人！有些你需要做個選擇，你在苦惱兩個人也有優點或者你要在個人發展與對象之間去做選擇，你好像比較貪心或有選擇困難症，其實跟隨你自己的內心就好了，不用太過有強迫症。 🥳建議 宇宙建議你可以多接觸大自然，去探索之前從未去過的國度或內心深處最渴望去的地方但自己又有點害怕的國家，你可以與有經驗的友人一起去看看，不過不用太過衝動！如果你目前正在為一些事情或人而苦惱，你將會在最快兩個星期左右就找到新的解決方法以及有新的開始，有改變。你保持內心的平靜與堅定就可以了，不要被身邊的人所影響到你的決定。你勇於接受改變和向前冒險！你將會對某些人事物感到有興趣，你想多多了解他們，他們總是吸引住你！你受到上天的眷顧，上天會為你安排適合你的人事物到來，你會充滿創造力與教育，會激活你的每一個細胞，你相信自己是有療癒的能力。你的身心靈會得到宇宙給你的禮物，讓你有前所未有的自我療癒以及安全感，學習到挺多！ 選項 2 💕未來三個月的感情運勢 你好像會慢慢敞開心胸，不太會收藏著自己的真實想法，你會越來越知道自己想要的是甚麼，你的外在會隨著內在而改變，變得越來越有個人風格！你也會跟著你的直覺去做，敢於發聲和接受挑戰！如果你有伴侶或曖昧對象，你終於意識到你和他之前的相處是比較失衡的，你付出得比較多，你想調整一下，不再希望苦了自己！你會更在意你自己，先多照顧好你自己的感受。如果你和他是分手斷聯冷戰的狀態，你終於覺得和他在一起是不太值得的，你醒來了。你將要做個決定，雖然你比較不捨或痛苦，但這是必須的，你也不太會扭捏太久。只要你決定了，就不太會回頭，你覺得這一次要堅決了！你為免吵架，偶爾會說善意的謊言，但你卻比較討厭別人說謊，你可以感覺到誰在說謊，你將會知道他有甚麼隱瞞你。有少部分的你將要結束一段關係，雖然你不太想，但你覺得這段關係不太健康，讓你有焦慮以及情緒起伏，你認為不太值得。而有少數的你正在走出憂傷中，最快一個月左右，你就會完全恢復原狀了，放心。 🥳建議 宇宙建議你儘管去享受當下，不要屈服，你可以擁抱不好的，順其自然！你是受到上天的眷顧的，有守護天使協助你！你一定要跟隨自己的內心去做，覺醒吧！你可以做得比你現在的還要多，你可以和上天做連結，溝通，有少量的你更有做預知夢或看到靈體，你是受到你的祖先的保護的，不用害怕。你只要勇於乘風破浪，可以發揮自己的藝術創作天賦，你有顯化的能力，能夠從零開始做出來。你去做你自己真正想做的事或發展你自己的副業吧！不用擔心金錢的問題，你會有貴人賞識你的！ 選項 3 💕未來三個月的感情運勢 你將會遇到一個比較有財力或背景又比較機車的一個男人，你開始時比較看他不太順眼，但他也不是你想像中那麼的壞，他比較講求互惠互利，也比較有個性。如果你願意忍一下，他可以幫你解決困難，度過難關。你要反其道而行，才可以有突破！你將會在未來兩個月左右，比較專注在自己的興趣或工作中，你一直很努力在忙同一個作品或項目。你因為比較缺安全感，儘管你賺得比較多，也不太能內心滿足。你對於那些投懷送抱的桃花，比較勾不太起你的慾望，甚至有點無聊，你想要更多。不要看你面無表情或漫不經心，其實你的想像力以及探索慾是有的，所以你想要一個比較有挑戰性或有趣的對象，總能帶給你新鮮感。你將會跨出去，去參加多些聚會活動派對之類的，甚至在網上認識更多人，把自媒體經營得有聲有色，各種分享、轉發和留言。你的交友方式和之前的不太一樣，更加主動，求變了。有少數的你會遇到以前比較好聊的舊朋友或同學，或許你會看到與之前某個認識的人的熟悉的背面，你好像得到甚麼啟示了。只要你越積極主動並且相信，你就會越能與你渴望的那個人相見，最快一個月左右。 🥳建議 宇宙建議你可以多唱歌，甚至作詞，你想到甚麼就寫甚麼或哼甚麼歌。你的聲音比較有感染力，你與大海和海洋生物的連結比較強，而且這些可以帶給你力量，有少數的你還可以理解到牠們的需要。有些你比較關注環保和海洋生態環境。你一定要相信自己是與眾不同的，你是受到上天的眷顧的，你可以多和守護天使或指導靈溝通！你可以勇於嘗試、冒險以及改變，儘管你對人或某種現象比較潔癖，你可以從中學習到更多，更了解自己，所以不用害怕或內心太多小劇場！ 選項 4 💕未來三個月的感情運勢 你會繼續沉澱在自己的事情或思考當中，你清楚自己想要的是甚麼以及不希望有甚麼越界，但是你又想有點小叛逆，來點不一樣的，滿足自己一下，有些你會嘗試一下禁忌之戀。有部分的你會向人告白或被人表白，你和對方的關係會昇華到另一個階段，你的內心比較澎湃，充滿期待和自信！有些你將會在網路上發光發亮，是別人的指路明燈，越來越多粉絲喜歡你，認同你的才華或能力，你也會有點小驕傲。有部分的你和他是遠距離的，至少幾個月才見面一次，甚至從未見過，你和他隨著在網上聊得比較投契，就會想在線下見面更多，最快大概八個星期左右，會見面的，不用太擔心緊張！你們雙方也是個比較有個性的人。如果你有財務上的困難，大約在一個月左右，會有明顯的好轉，你千萬不要放棄！無論你是單身與否，只要你向著目標往前進，就會拿到你最想要的，你的直覺以及獨特的想法可以幫助你。你要相信美好的人事物，會在你正在努力的途中而誕生，因此一點也不要猶疑！ 🥳建議 宇宙建議你一定要相信你自己的夢想或理念，有一個新發現在前方等著你！你要相信你是受到宇宙照顧的，多多與你的宗教信仰做連結！不要缺乏自信！你可以有更多的可能的！你將在大約一個月左右會收到宇宙的禮物，讓你的靈性有所成長，以及你想要的小願望也會不知不覺中達成，所以你現在就加緊腳步去行動吧！不用想太多有的沒的！ 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #感情 #星座 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #2月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

美妝│SOFNON詩芙儂，新品上市！溫和有感，保濕舒緩，維持年輕肌膚的小秘訣！超能維A煥采精華乳 10ml！

冬天到了， 最近理莎的肌膚也開始鬧脾氣， 長了些痘痘，肌膚也好像更乾燥了， 這時候，就知道保養品要換季囉！ 今天跟大家分享 SOFNON詩芙儂新上市的超能維A煥采精華乳 10ml 別看它小小一瓶， 它的功效可是很多的，緊緻、修護、煥白， 無酒精、無人工香精、無paraben，成分安全溫和！ 買保養品時一定要注意有沒有封口貼，畢竟是使用在肌膚上，衛生就相對重要，大家可以多多注意！ A酯相對A酸或A醇更加溫和，且不傷肌膚， 對於肌膚容易刺激者來說是更好的保養品選擇， 同時，這小小一瓶也可以幫助肌膚來個油水平衡，非常棒。 添加維生素B3、維他命原B5、維他命E等優質元素，幫助肌膚吸收，水潤彈。 SOFNON詩芙儂新上市的超能維A煥采精華乳的質地 非常的水潤，只要輕輕壓一下即可塗滿整張臉， 上完化妝水後，再使用這瓶， 輕拍肌膚直到吸收即可，超簡單且容易！ 味道是淡淡的自然味，不刺鼻很放鬆。 每天簡單一個步驟，就可以讓皮膚更加水潤彈性！！ 在這個冬天也當個勤勞的漂亮女孩吧！ 產品資訊 官網👉️請點擊 #保養品 #保養品推薦 #冬季保養品 #上山採藥 #SOFNON詩芙儂 #超能維A煥采精華乳 #A酯 #溫和保養品 

塔羅數字密碼解析

嗨👋你們知道嗎？塔羅牌的數字其實都有各自代表的意義喔🤭今天特別幫各位整理出來數字小秘密這個是塔羅基礎上，大家蠻容易忽略掉的小秘訣送給大家之後也會不定時的出一些塔羅相關的知識喔要記得關注才不會錯過了❤️@ 那些對於塔羅有興趣的朋友們吧👋有需要占卜都可以隨時私訊小盒子或是Line官方喔🙏 ＩＧ：https://www.instagram.com/nebula0511/#塔羅占卜 #塔羅牌 #塔羅知識分享#塔羅解讀 #塔羅日記 #nebula塔羅#妳的專屬塔羅師#塔羅教學 #教學 #好評

晚餐做了培根玉米炒飯

晚餐用前一天的剩飯弄了炒飯，還有進步空間。 加了培根、玉米粒，還加了青蔥配色，然後一點薄鹽醬油，大概這樣，還滿好吃的。 炒飯的時候常常會沾鍋，媽媽有教我先把料炒一炒之後再倒飯進去，這點跟網路教的一樣，然後也有人說飯不能煮太軟、炒的時候大火炒，都能試試看。 炒飯看似簡單，還是有很多秘訣在裡面。 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

小琉球美食懶人包|一次分享六家在地小吃&網美店家，是否好吃?純好拍? 評比精華整理分享給你!(純個人心得僅供參考)

一次分享六家|小琉球在地小吃&網美店家，好吃評比一次精華整理分享給你!(純個人心得僅供參考)

影片介紹：https://www.instagram.com/reel/C1N-qqTPNWF/ 本次的美食清單一樣感謝好姐妹的整理，安排的時間恰到好處，幾乎每間都在人多之前就前往享用或是事先預訂！ 這次分享幾個偏在地小吃的美食，網路評價基本上都4顆星以上，幸好平日去不然都要大排隊的那種生意盛況 另外也有去幾間很適合打卡的網美店家，究竟好吃還是只能純拍照呢？？本人吃完後做了一個小小的心得&店家資訊統整在底下告訴你～～ 先聲明：好吃這件事真的因人而異，所以評價若與他人不同也屬正常，我也只是純分享感受，大家互相尊重～～ 我推薦分數的評估條件，不僅包括美味度，還有當天服務感受以及價格等，綜合下來普遍分數都在中間居多，主要也是不想過譽，或許你本人自己前往品嚐時，發現比我評價描述的更好，這樣也是一種反差的美味！ 下面幫大家整理了店家資訊與簡單的個人評比～ #老李蔥油餅 5/5 ·地址：琉球鄉民生路·時間：11:00-20:00·電話：08 861 2855·價位：$30-40 心得－去小琉球第一天上島就先去吃了一次，好吃到難以忘懷，蔥油餅口感很特殊，類似油條外層酥脆內裡蓬鬆，有別於以往的蔥油餅加蛋，老李是直接把蛋液裹在外頭煎炸，最後登船回去的前一小時又跑去買，其中還有一個美味的秘訣就是老闆的真誠友善，開心的買、快樂的吃！推薦要加辣且現買現吃會更讚！ #洪媽媽早餐店 4/5 ·地址：琉球鄉和平路28-5號·時間：5:00-11:00·電話：08 861 4105·價位：$15-60 心得－應該算是琉球人平日都會到訪的傳統早餐店，中西式品項應有盡有非常多可以選擇，比較特殊的就包含琉球粿、香腸碗粿，其餘像是飯糰、燒餅油條、蛋餅、法式吐司、饅頭等都是一般早餐店常見的品項，另外還有飲料可以選擇，價格很划算吃飽飽也不傷荷包；店內採自助取商品，拿完在去結帳區付錢即可，快速有效率， 個人推薦常常看香腸碗粿跟炸肉圓，店家說碗粿是自蒸、口感比一般市面的更綿密，我個人也覺得不會太過Ｑ彈，加了香腸、香菜與肉末讓整碗更豐盛；肉圓的內餡很扎實，筍乾也是大塊吃起來很有存在感，另外我覺得肉餡本身胡椒多非常有味道！ #小蝌蚪起司餅 3.8/5 ·地址：琉球鄉三民路210號·時間：當日售完就關·電話：0976 181 739·價位：$80-90 心得－聽說是小琉球最難打通的電話，而且當天賣完固定份量就直接結束營業，甚至看到有評論說打了近200通給店家都失敗，是有沒有那麼誇張XD。當天是平日淡季去的，朋友10:30打電話成功，當天下午14:30才能拿，我個人吃完覺得好吃跟名氣都有點過譽，起司多到有點蓋過培根或是牛肉的味道，外皮確實很酥脆很好吃，但沒有要必須打200通吃到它的等級，可以每天就打一通碰碰運氣，有訂到就再去吃就好~ #小本愛玉 （小琉球旗艦店）3.5/5 ·地址：琉球鄉信義路1號·時間：9:30-17:30·電話：08 861 4739·價位：$70-130 心得-三層樓的空間，一樓跟二樓陽台是戶外區，二樓中間與三樓則是室內用餐區，環境裝潢簡單有質感，尤其三樓的圓拱門過道設計與二樓的靠邊木桌區都蠻用心裝潢的 一樓店門口有放上店內的注意事項以及價格，可以在外考慮一下，畢竟以愛玉來說價格稍微高了一些，而且他也有用餐製作時間的考量呦，有趕著搭船的千萬別來 來店客都是衝著可愛海龜造型愛玉，手洗愛玉不會像超商那種的工廠製作的清澈感，口感我覺得不錯，檸檬糖水也真的夠酸不甜膩，我們是在冬天去吃，水果的甜度意外地不輸盛產時節，不過一碗$130可以嘗嘗鮮即可~ 粉圓檸檬愛玉$80，酸度因為少了水果跟百香果的中和而提升了不少，有兩隻海龜愛玉，粉圓的軟硬度恰到好處蠻Q彈的，剉冰顆粒感較重，沒有打得很細碎 #相思麵 4/5 ·地址：琉球鄉上杉路31巷7號·時間：8:00-14:00·電話：0931 766 862·價位：$25-70 心得-本次旅遊唯一一間用餐在現場等待的店家，從側面可以看到真的是每桌都坐滿，只要吃完就馬上翻桌換客，生意真的好到嚇嚇叫 能如此快速翻桌也是歸功店家多年的專業手法，即使採現點現做也不算等太久，煮麵、盛湯等速度真的快到相機差點跟不上 滷味還是放在一個懷舊感十足的木櫃讓人自助夾取，例外在灶台前方也有百上自助飲料購買區，自己投錢自己拿飲料，真的是對於臺灣治安很信任 相思麵讓我想起在臺南吃得上發意麵的口感，一樣的細麵條、肉片以及些許肉末、豆芽韭菜等，建議配上店家的自製辣椒醬，更香辣更開胃(個人覺得麻將麵整體吃起來跟相思麵差不多，只差在多了一絲麻醬的濃郁口感) 後面看其他桌點了炸肉丸，感覺非常酥脆也忍不住加點，我覺得吃起來就很像酥炸版紅燒獅子頭，油炸過後鎖住內餡的鮮甜湯汁，一顆換算約$18元尚可接受；在麵攤吃如果少了盤滷味真的會感覺失去靈魂，簡單的海帶甜不辣切塊，配上薑絲蔥花跟醬油就是忍不住一口接一口... 菜單補上- #861dayday 3/5 ·地址：琉球鄉民生路35-1號·時間：10:00-22:00·電話：08 861 3056·價位：$30-100 心得-好像很多人都會來這裡拍照打卡，我個人覺得是還不錯吃，但價格上真的吃一次、拍個美照紀念一下即可 店家有開海龜造型模具跟有人力成本考量，加上是觀光離島，稍微貴的確正常拉，而且其實飲品部分的金額都算蠻合理，有機會可以喝看看特調~ *不過經在地人告知，他們"好像"非海龜燒創始店家，如果要去小琉球吃海龜燒可以問看看在地的民眾是否知道實際的創始店，不介意誰先創業的話也可以來861嚐嚐。#小琉球美食#小琉球#小琉球之旅#小琉球美食推薦#小琉球在地美食#小琉球網美店#小琉球吃什麼#liuqiu#liuqiufood

【12星座】✡️你從不知道的事情（上）

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道12星座的隱藏事情。這篇文章有星座♑️♒️♈️♓️♉️♊️的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） ♑️摩羯座 眾所周知的摩羯座都是工作狂，比較木訥，很有耐性，連天蠍座也甘拜下風⋯⋯ 與其說摩羯座喜歡工作或沉醉於工作，不如說摩羯座在職場中找不到值得他們信賴可靠的人，十有八九的摩羯座的內心OS是：怎麼這個人所做出來的結果不如我的預期啊？這個時候，身邊的人一定要給予他們承諾，詢問他們每個細節，從而達成彼此想要的效果。 講到摩羯座木訥，只是你們不懂摩羯座所製造的幽默，譬如：他們在生活中說的笑話，你們不要以為只是冷笑話那麼簡單，其實他們是觀察入微，觀察到你們的些許變化，再用他們自己的幽默蓋過你們的「醜態」，注意力轉移了。 老實講摩羯座的忍耐只局限於大局為重，他們不是「軟沙包」，可供大家搓圓按扁啊！說天蠍座的耐性是有目的性，那麼摩羯座的耐性便是充滿了衡量。正兒八經的摩羯會因為你們的一個眼神、一點情緒、細微的動作，而感受到你們想要表達的是甚麼？然而他們跟你們熟了之後就各種掏心掏肺了。 ♒️水瓶座 大家都覺得水瓶座的腦回路很千奇百怪，熱愛自由，覺得他們是獨行俠，不管其他人的意見，甚至覺得他們是「戀愛絕緣體」，大家也是把他們的聰明放在眼內。 家有一水瓶，如有一神算。正因爲水瓶座聰穎，所以他們能夠想到或理解到別人的語重深長，加上察言觀色的本領使他們可以預計稍後發生的事情。水瓶座無時無刻都知道他們自己想做甚麼，有時只是比較執著於他們的夢想和原則，以致視旁人如「透明體」。 有人說：談戀愛不要找水瓶，因為他們是「冷血」的。這個巨大的誤會由現在開始解開吧！他們只是單純喜歡自己一個人呆著的感覺，自己一個人才有深刻的反省，自己一個人才有細節的回想，自己一個人才有追隨目標的定力，他們在等一個能夠和他們一樣有這些體會而共鳴的人。喜歡水瓶座的人試著換位思考，試著更體貼地思考他們的生活態度和感受啊！ 亦有人說：水瓶座很有自己的想法，無敵吧！他們並不是大家表面看的那麼堅強，其實他們是自信心不足或自卑，而裝著「甚麼也不關他們事」，表面上看似平靜，內心也是希望有人懂他們的心意。 ♓️雙魚座 天真爛漫的雙魚，浪漫主義加上「戀愛腦」，細心又敏感，不懂拒絕人令他們的人緣再創高峰。 其實雙魚有兩面：一面是天真可愛；另一面是腹黑毒舌。雙魚充滿著水的流動變化，亦流亦止，穿梭在各社交場所中。天真活潑只是他們希望呈現的自己，對於天生愛交朋友的他們有幫助。他們也是會隱藏自己的性格缺點，遷就別人，不拒絕人是有目的性的，使彼此的友誼更加長久，不希望有閒言閒語，畢竟他們是敏感的。 雙魚的體貼和「無所謂」皆因你們是他們的誰，如果一感受到你們的利用，他們便以「隨便」的心態去幫自己「洗腦」，不是不期待就沒有失望，而是他們已經麻痺自己了，對人或事抱著希望但不深究。做事也會馬虎的他們最討厭麻煩了，不要甚麼事情找他們商量，他們只會努力地為聊而聊啊！ 既浪漫又喜歡戀愛的他們不代表他們會急於找對象，他們也是在尋找屬於他們的目標。有人說雙魚用情泛濫，其實他們是不甘於寂寞而已，他們內心OS ：像我這樣的如魚得水的人，在社交場合中也搞好，情場怎麼難得到我呢？雙魚的心思也許是親人才能體會到喔！ ♈️白羊座 脾氣火爆、直腸直肚、爽朗心善、很有義氣，白羊座簡直如戰鬥機一樣，誘人探究。 白羊的心裡長住著不安和繃緊，那不是他們脾氣比較衝，而是他們內心深處有著很多不確定，從而表現出他們的在乎。當他們思考得疲累時，他們便會太過於依賴別人而給人增添了煩惱，不過他們有恩有仇也是會記住的。 白羊有著一定的勇氣和決心，希望想超越自己和突破「不可能」。他們時常都和自己大剌剌的一面打架，想自己有個穩定的狀態和尋求滿足感，在別人眼裡看似矛盾，但白羊覺得這樣的自己才是真正的他們。 白羊對於情感的奉獻是他們自己認為值得就去做了。他們不是那種愛到死去活來，而是他們會覺得怎樣做才能有益於這段感情，我要表現得怎樣才能使另一半好，這是有效果可見的，大家一起成長和開心。白羊是黃金輔助，但是戒掉懶惰的習慣更好了。 ♉️金牛座 被說：守財奴、較好色、酷傲跩、大吃貨、較正經，這些已經成了金牛的代名詞了。 其實金牛是誠實和溫暖。嚴格來說，他們是注重字眼，就事論事，不會拐彎抹角。只要你們對他們好，他們也會對你們好，是互相的。不要欺騙他們，他們會立刻抓到你的說謊點，忽略他們比忽悠他們來得好。 話嘮才是他們的「拿手好戲」，即使敷衍他們，他們亦會自我興奮，連珠炮發。最重要的是和他們有良好溝通，適當的拒絕也是必要的，他們不會感到丟臉或難過的。只要你們願意欣賞他們，他們其實與雙子座一樣口才了得，但他們不太懂怎樣回應別人的稱讚。 如果你們是金牛重視的人，他們便會不惜成本寵愛你們啊！不過金牛也會自私的，他們的自私，他們自己不會發覺的。對於金錢，他們十分看重；對於人品，他們視為珍寶；對於友誼感情，他們收藏於心。 ♊️雙子座 雙子有古靈精怪、小聰明、反應快、口才好、「萬事通」，而花心也是被人用來罵他們無數次了。 交友白癡用來形容雙子最適合不過，他們是有點社交恐懼，但基於不想別人知道自己的底線和面子的問題，不得不裝。雙子交友有原則，不會深交，除了他們感覺你們值得。對朋友義無反顧也是雙子的好朋友的幸福，他們會默默地考慮對方的感受啊！ 雙子是極端的一時而自信滿滿，時而低落自卑，真的猜也猜不到他們是因為微小的細節而有變化。他們會自己腦補一些情節，從而使他們「大起大落」，連他們也控制不了。如果要他們時刻保持自信，必須經常稱讚他們或他們要深信自己的能力而表面表現得隨便。 愛情對他們來說是錦上添花，而不是必不可缺。他們和一個人交往是憑感覺的，他們如果喜歡對方會比較感性，如果發現對方有甚麼不妥，他們會先理性思考，再感性回憶，最後理性和感性「互相打架」，內心戲好多，但其實他們心裡會不甘心，而變得固執。雙子的直覺只在沒有過多的感性時或不經意時才準確的。 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #星座 #運勢 #好運 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #1月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程 #新

【12星座】✡️你從不知道的事情（下）

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道12星座的隱藏事情。這篇文章有星座♋️♌️♍️♎️♏️♐️的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） ♋️巨蟹座 溫柔體貼、善解人意、細節滿滿、開朗樂觀，還有可愛活潑的巨蟹，天天都照出一道彩虹。 因為敏感，容易讓巨蟹玻璃心，甚至會到小記仇。他們很在乎朋友，對朋友細緻入微，不會使朋友不開心，他們自己受苦，也是默默承受，因為不想破壞彼此感情，不會跟對方說（除了他們認為要好的朋友），所以身為巨蟹的朋友必須要時刻注意他們的感受和一舉一動，不然他們壓抑得很，就像瓊瑤劇裡的主角，也算有些固執。 大剌剌的他們，只想自己能融入大家的圈子裡。他們不傻但也沒有精明，他們沒甚麼心機，但亦不會認輸在自己在意的事上，競爭心還是有的，會一直向前衝。他們不會像其他水象星座一樣的得失心重，還是以比較輕鬆的心情看待。巨蟹的心思都會用在人與人相處或關係建立上。 其實十個巨蟹，八個都很有自信，加上他們的逗趣，令到他們女子力與有趣感兼具，有時候他們在朋友面前蠻不顧形象的，應該是說難以維持他們「賢妻良母」的形象。他們沒有是好欺負喔，遇到不公平，他們會反擊的。如果說他們能忍，這是因為你是他們的好朋友，忍你幾次，最終會爆發。 ♌️獅子座 既大方又霸道的獅子，愛面子，自信滿滿，直接不收藏，有義氣，夠承擔都是他們的驕傲。 其實獅子挺喜歡小抱怨，以為有王者風範，畢竟他們是貓科動物，所以他們「爭寵鬥艷」不如意時或結果不如他們的預期時，必須要吶喊，才能安撫他們唯我獨尊的感受。獅子還挺常自責的，不是因為他們覺得自己做得比別人不好，而是因為他們可以做得更好。如果他們主動來請教你，他們不會覺得自己是請教，而是順便聊聊問個普通問題而已，千萬不要拆穿他們喔！ 變成溫暖小貓咪只屬於獅子的愛人，可以看見他們撒嬌、可愛和小害羞的一面。如果說獅子的愛是至尊無上，不如說是只有你值得擁有，比較符合獅子的悶騷個性。獅子的朋友不愁吃穿，只要你在獅子這邊，他們必罩著朋友，這也是「溫暖」的呈現方式。獅子常出直女，但心靈挺脆弱的，也常出ㄍㄧㄣ 男，不是直男，其實獅子男挺注重小細節。 有人說獅子固執己見，不太聽别人勸，沒錯，他們卻是會這樣，但是只要慢慢地溫柔地向他們講解，他們還是會慢慢改一點點，要告訴方法讓他們改喔，不然會不知道如何改，無効溝通了。他們總想呈現最好的自己給別人看，讓人有安全感和歸屬感，在他們的身邊，不會感到徬徨無助。 ♍️處女座 當處女座挺辛苦的，龜毛，憂慮，有精神和感情潔癖，又是工作狂，認真正經有耐性已經烙印在他們的名牌上了。 要見識處女的腹黑毒舌，還有說話直接，那你一定是他們的好朋友，讓他們放心在你面前做自己。處女雖然比較機車，但是他們只希望自己不會拖累別人，不想麻煩別人，而且這些所謂的完美主義也是他們控制不了的。如果他們發現不妥，他們喜歡直接說出真心話或問題，不喜歡忽略，如果不能讓他們說，他們就會碎碎念。 處女也是不服輸的個性，尤其是他們覺得你的能力不如他們的時候。他們是比賽型選手，不是競爭型選手，他們有點心機，只會讓自己變得更好，遇事迎刃而解，不會逃避。對朋友不自私又不服輸，卻對感情又比較自私，喜歡那個人又不會表明，總對別人愛理不理，自己忍住了。沒有人能讓處女甘拜下風，他們只想從對方身上學習而已。 對好朋友忠心耿耿，即使你罵了他們，他們也不會怪你，但會記在心。不是說他們寬容，而是他們願意站在對方的角度想事情或覺得那個朋友就是這樣子也不會改就算了。只要別人說了好朋友壞話，他們就會把這事和好朋友說。他們最能守秘密了，但是他們不會盲目相信，也會理性分析思考，然後突破說出你不喜歡那個人的最終原因。 ♎️天秤座 天秤正如其名：不偏不倚。體貼溫柔、懶惰、不太發脾氣、不易得罪人，還有愛美，這些都離不開天秤。 靜如處子，動如脫兔正好形容天秤。其實他們很直率敢言，不會如不熟他們時的那麼正常優雅。他們在好朋友面前會不顧形象，瘋狂的動作和白目的話語，比白羊座還要激動。他們喜歡玩但有分寸的喔。不過，有時候他們也是比較糊塗，突然當機似的，這也是他們的可愛之處。 天秤也有腹黑的一面，不過這面只在他們發現有不妥的時候或不服氣的時候才呈現出來，有點小心眼。他們挺懂得觀察，細心地照顧朋友的感受，與其說他們對朋友毒舌，不如說他們對朋友比較真心直接。他們有時候會讓人覺得比較多面，令人猜不透他們的情緒起伏。但他們有時候會有點畏懼做出改變的。 脾氣大也是天秤忍無可忍的時候爆發了，而且他們只在家人和好朋友面前才會這樣。他們其實是心平如鏡，不過覺得事態嚴重時或當朋友不注重形象時的表現和言語過份，當你是好朋友，才對你發怒，叫你冷靜，不要丟臉了。如果朋友做或說得不對，他們也會事後說出來。 ♏️天蠍座 天蠍以腹黑、記仇、好色、有耐性，說話直接而聞名，重情重義和刀子嘴豆腐心還有偏愛也是他們的特色。 有很多人說：天蠍男是渣男；天蠍女很神秘。無可否認，總會感覺到有烏雲在天蠍座的頭頂上，他們的氣場挺強大，當他們心情低落的時候尤其有感。而天蠍座的愛情只在確認了你們也喜歡他們的同時才真正感受到互相觸電。如果他們想認識覺得有趣且有好感的異性時他們所用的招數是：一主動，二吊住，三暗示，準備打持久戰，還有注意他們有否實際關心行動和溫柔對待 + 見面聊天時會否害羞 + 肢體接觸會否避開。如果他們只想玩玩時（對你不太有感覺）他們所用的招數是：打鬧 > 瘋狂追求 > 忽冷忽熱 > 甜言蜜語 > 很快確認關係，所用的時間比較短。覺得天蠍渣的人的原因一（他們對你沒感覺），原因二（網戀遠距離不知道甚麼時候才見面），原因三（他們身邊有很多事情要處理而無閒談戀愛就叫你死心） 雖說天蠍比較現實以及交友有目的性，但如果是他們的好朋友，他們必會赴湯蹈火，在所不辭。儘管在意的人做錯事，他們最會「雙標」，護著那個人，只要他們喜歡，你做甚麼都是對的。天蠍心機重，心裡和別人比較，但不會害人，總會覺得自己做得不好，從而時刻裝備自己，包括理性交友。他們討厭做作的人（除非你是他們喜歡的人），但明明是他們最會裝。 其實對於充滿「母愛」的人，會覺得天蠍既可愛又可憐。可愛是因為他們會侃侃而談他們的軼事，但要注意真實性；可憐是他們總讓自己肩負很多責任，而他們又會逃避感情的事情。他們裝酷裝得好辛苦，即使很要好的朋友，也不能使他們完全卸下防備，這個課題要他們自己解決的，別人是幫不了他們。天蠍如果對你有禮貌，他們當你是陌生人。天蠍如果對你打鬧和毒舌，他們當你是朋友。天蠍如果對你發脾氣和陰陽怪氣，那麼恭喜你，至少他們當你是自己人。天蠍如果對你說謊，他們也是不得已，畢竟他們多疑。不要說他們壞話，畢竟他們敏感和注重細節。 ♐️射手座 愛自由和愛交友的射手，誠實，熱情歡樂，喜歡冒險，也會魯莽行事，叫人又愛又恨。 偏愛雖比天蠍少，但也不會少啊！對愛人和朋友總會護著他們，即使被他們傷害，也只會默默地流眼淚和承受，自我安慰自己。有時候也因為愛面子，所以不會把自己的心聲和盤托出。如果追問下去，他們又會嫌煩的。他們是聚會的頻繁出席者，有一部分是因為念情，也有一部分是因為愛玩！ 射手座的觀察力挺敏銳的，會察言觀色，他們是看穿不說破的那種，如果問他們的話，他們還是會說。不要以為他們無所謂，他們可是為朋友家人兩肋插刀，幫忙觀察啦！其實他們的直覺也有點準，但是不會太客觀。如果恨那個人，又會評價偏負面加小抱怨，不太會隱藏。 不能和他們說秘密喔，他們會忍不住的，不是說他們「大嘴巴」，而是他們有時候太興奮而說太多了。他們真的沒有甚麼防備心。與其說射手誠實，不如說他們直接，不是直白，他們還是會有點照顧別人的心情。射手的世界是有深度的，不是甚麼黑暗的東西，而是小憂慮，但不會表現出來。 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #星座 #運勢 #好運 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #1月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

《我可能錯了》：生命的碰撞、碎裂和組合

面對自己和他人之間的關係 我人生最大的焦慮和煩惱，都來自人際關係和社交互動。有時候會想說，如果可以一個人就解決所有的事情那真是太好了呢，但這怎麼可能呢？人一出生在地球上，就注定是群居動物，就注定會面臨和其他人的互動。 但總會遇到頻率、價值觀不對盤的人，磨合起來總是讓人心煩。如果一時之間無法遠離或者迴避，反而還要和他一起相處共事之類的，這時候情商和個人修養就很重要。但這情商也是要經過時間磨練和人生風雨的思考體悟而來得，這真的是很不容易的事情。 比約恩先生（還是要叫他納提科比較好呢？還是叫比約恩比較親切），他在還沒來泰國當森林僧人前，以為僧人的生活是獨處清修，其實我也是這樣認為，後來才發現其實當僧人更注重社交生活。 當他說到他在泰國的國際森林寺院的生活那段時，是我整本書最感興趣的部分之一。 比約恩說，當時在森林寺院修行那段時間，都會有機會跟不同性格的僧人相處、同住和共事；但其中一個僧人討厭他好幾年，而且明顯表露無遺的討厭，讓比約恩開始思考如和討厭的人相處。 比約恩說道：「如果你想讓一個人好相處，行為舉止也不會太反彈，其實有一個小秘訣：『學會喜歡他們本來的樣子』」 當時看到這句話，思考了許久，「學會喜歡他們本來的樣子」，要是他們本來的樣子我一點都不喜歡呢，該怎麼和他相處呢？比約恩又說了：「不要相信你的每個念頭。」有可能我們腦中討厭這個人的樣子是錯的，不是他本來的樣子；又或者他本來的樣子就如同你我一樣，剛出生也是純潔無瑕的嬰兒，因後天環境影響到他長大成人的心境。 如果我們因為討厭這個人，而耿耿於懷放在心上，每次一和他共事或者一看到他出現，就心浮氣躁之類的話，那相對的我們的行為舉止有可能就會有點惹人厭，於是和討厭的人互動時，關係更加惡化。 所以比約恩一直強調：「在自己內心的某處，無論是有意識的或無意識，我們都知道生活中的許多困難都是自己的念頭造成的。」 和他人相處時，也許我們會憑著第一印象默默在內心幫他人打分，別人也說不定如此。與其想那麼多，比約恩認為那就放開心胸，拋棄那些「他很討人厭的」念頭，也許往往第一印象很差很討厭的人，到最後卻成為無所不談的朋友。 「記住我們對未來知之甚少，客觀地將我們相信與知道的區分開來，會獲益良多。」 面對低潮和困境時的心態 面對低潮和困境時，我個人最常見的心態就是躲起來，一個躲在安靜舒適的空間，沉浸在自己喜愛的事情，用那些事情來忘掉甚至麻痺低潮時的不舒服情緒。 比約恩二十六歲拋開一切，獨身來到泰國當森林僧人，然後在四十六歲還俗回到自己國家，中間這二十年和整個資本、物質、功利主義至上的社會的運作脫節，完全是另一個平行宇宙的世界。要是我當僧人當這樣久，說真的我還做不到跳脫舒適圈這件事情，這也是為什麼比約恩在年輕時會選擇拋開穩定的、令人羨慕的生活跑來當僧人，主要是他有一顆敢於嘗試、冒險的心，又加上有家人的支持。 當然跳脫舒適圈，是一件不舒服的事，對我來說，天生性格就不喜愛變動和變化的事物。習慣的事情、排好的行程、計畫好的事物，如果全都被打亂，內心煩躁感就會油然升起；最糟的是，事情沒有你預想那樣地往好的發展，反而像失控的小船，在風雨中搖晃，如果不小心驚慌失措、亂了陣腳，很有可能小船就會沉入海底，然後人飄在冷冷的大海中等待救援。 比約恩那時候還俗，也經歷過那樣的陣痛期，他說：「當你心情這麼惡劣時，很容易退縮，像我一樣孤立自己。」沒錯！我就是這樣，躲在安靜的地方療傷，一方面不想讓他人看到這樣惡魔的自己、散發超級負能量的自己，這樣很容易一開口就傷人，也讓旁人感受到不好的情緒。 但比約恩說這時候反而更要去接觸他人，「你要開始去和別人接觸……如果可以的話，和能映照出你光芒的人在一起。」「嘗試在感覺安全和輕鬆的關係中找到力量；在這種關係中，你會因為真正的自己而感到被愛。」 當時，看到這幾句話時，好像被雷打中似地，腦海中第一時間浮現了幾個人，在我低潮和挫折時，曾經帶給我力量的人，他們都是寫文認識的文友。不知道為什麼，想到能帶給我被愛感受的，居然不是家人，也不是現實認識的朋友，而是網友！ 也許是現實中，我不習慣第一時間就找人傾訴，也或許找不到人可以面對面聊心事；也或許，曾經想找朋友聊心事，大多都是用「我在忙，有空再聊」來打發掉我，所以就不好意思再打擾他們。這時，我會回想起自己被朋友找過聊心事時，花了很多時間在他們身上，甚至還找專業的人士求助，不知道自己有沒有讓他們感受到被愛、被人看到他們閃光的地方。 人都是這樣的，希望自己被愛、希望自己被人發現閃光和美麗的地方，希望自己在低潮時，不希望被人用一種貼標籤的方式去教育他和建議他，這樣會讓人更加喪失自信心、更挫折，以後遇到同樣的問題，他就會怕得更不知道該如何爬起來。「就是因為你怎樣怎樣，才會遇到這樣這樣……」「你身為老大，遇到這樣的事，還這樣，又不是第一次遇到了……」或者「你就是太好命了，見識不廣，才會這樣……」等等類似，讓人感受不舒服的話，更是間接殺死他人內心的不安全感，讓他往地獄深淵更靠近。 所以比約恩說：「自己不要的，不要送給別人，比方說：『建議』」。而面對低潮或者散發負能量的他人時，我們也可以用比較溫柔的方式與知相處，就像比約恩說的，「我現在有盡力而為，其他人也有盡力而為。」是的，大家都努力了，也盡力了，「此時此地，我能做點什麼讓自己在這種情境下不要這麼難過嗎？放下『應該』」也就是放下執著的念頭，比約恩的這段話讓我想起老莊哲學和佛家哲學的某部分有些類似。 說真的，這種心靈雞湯的話語，在我面對生命的低潮和困境時，有些話語是挺管用的，那種溫柔的、像朋友般，不是用說教的方式來開導你時，就會覺得自己內心某處被光芒照射進來的感覺。 面對生命中一切的不確定性 看這本書時，雖然有些話題，都老生常談，自己也在過往的心靈雞湯書看見類似的話題，有時候會覺得，人類果然需要這些東西，因為人活著真的不是一件容易的事情，而這種感覺，隨著年紀漸長，感觸越深。雖然我總是提醒自己要看淡這一切生命中所有的事件，要心靈平靜、淡泊的往更高的視角來包容這世上的一切。 去年底看這本書時，剛好在今年年初在身邊就發生了一些事情；而自己也在一開年，就果斷放棄一直在我生命中佔有很大地位的某件事情，到現在我還在懷疑這樣的決定是否正確，我想時間會告訴我。不知道，該說這本書來得及時，還是老天想要考驗我，總覺得今年還沒進入龍年，身邊的確接連不斷的小事情發生，於是想起比約恩說的，「在你需要知道的時候，就會知道你需要知道的事。」 回想過往發生的那些事情，似乎真的像是某種命中注定來到的感覺，雖然當下心情難受得很，怨天尤人、自怨自艾，在那段低潮時，就躲起來散發黑色的光芒，一副生人勿擾，好像要跟整個世界對抗的惡魔。但事過境遷之後，覺得那樣的自己挺可愛的，畢竟有所成長後，如果以現在的姿態回到當時的狀態，我會忍不住想抱抱那個孤獨無力躲在黑洞的自己，因為你很堅強地走過來了。 就像比約恩說：「心靈成長，很大一部分正是勇於面對不確定性。」「當我們能忍受不知道和不控制時，就能接觸到自己更有智慧的那一面。」 這當然也包含面對死亡，我看到這本書提到「安樂死」的部分，感觸很深，當時凌晨四點多看到比約恩的父親選擇安樂死，還有安樂死整個過程的那段，便想起奶奶在生前躺在醫院插著管的日子，面對死亡的過程，是孤獨的，我們沒辦法知道那是怎樣的孤獨，也無能為力的面對即將消逝的生命。 安樂死那段，真的讓人觸動內心所有親人過世的回憶，到現在想起比約恩父親那段安樂死的過程，我仍會不斷回問自己，我真的有勇氣終結自己的生命嗎？我真的會無悔地走完人生的最後一段路嗎？是不是，現在的我，更加要珍惜自己還活著時的美好。畢竟，人出生，不能選擇出生的環境，如果面對死亡，是否能選擇想要的死亡方式呢？雖然比約恩在人生最後的路程，也選擇和父親一樣用安樂死來進入另一個世界，身旁的親人也同意他用這樣的方式結束生命。 最後比約恩提到，自己回顧自己的一生，面對死亡的來臨，學會感激世上所遇到的這一切，「請提醒我必須感謝的一切，也對我秀出你們張開的手掌，讓我在那個時刻來臨時，想起我要的感覺。」 我想比約恩要的那種感覺，就是他在書中提到，佛陀說的一句話，這也是整本書中，我最愛的一段話： 一個人對自己的言行負責、堅持真理、遵守規則、不蓄意傷害任何人，就會像熱帶地區夜晚裡的圓滿清涼月，從雲層後方緩緩出現，照亮整個大地。

遇到困難怎麼辦？面對困難的正面心態

https://www.instagram.com/p/CwAYXxjv5o3/?img_index=1 人的一生當中都會遇到許多困難，遇到困難的時候除了放棄之外，我們只能繼續努力做出行動才能達到想要的目標，沒有什麼特別的秘訣，因為沒有行動就不會改變現況！⠀⠀⠀//////⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀畫面構思分享✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀畫中主角在走鋼索的過程遇到了一些障礙物，除了放棄以外，她也只能努力克服障礙物繼續前進才能到達最終的目標，藉此傳達持續行動的重要性。//////⠀⠀希望這件作品能帶給你一點啟發~⠀也歡迎你在留言區和我交流你對這件作品的任何想法唷❤️⠀.最後，這幅畫作有上架到akaSwap~⠀如果喜歡我的作品的話歡迎點這裡前往收藏~~.那今天就先分享到這邊!我們下篇文章見唷❤️⠀ --- 👇以下是芒現會出沒的地方: ❤️️芒現的插畫IG👉點這裡 ❤️️芒現的手繪藝術IG👉點這裡 ❤️️芒現的NFT作品👉點這裡 ❤️️芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 . #插圖#海報設計#插畫#插畫家#心靈成長#台灣插畫家#illustrator#conceptart#觀點#illustracion#conceptualillustrator#人生課題 #面對困難 #走鋼索

核心訓練菜單：5部影片讓妳無腦打造強健腹肌!!!

強健的腹肌是健康和運動成就的象徵，但要實現它們需要配合核心訓練菜單、專注和毅力等。無論您是一名健身新手還是已經有一定經驗的運動員，這五個核心訓練秘訣影片都將幫助您達到更好的腹肌成果。 👉圖片來源 :canva 個人認為最簡單的菜單就是跟著影片做，無腦打造強健的核心!!! 核心訓練菜單>>Nike Training Club Nike所建立的Nike Training Club，直接打開APP使用或用YouTube也可以直接跟練起來!! 👉圖片來源 :Nike Training Club 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 核心訓練菜單>>14分鐘站著練核心 每每練核心，不是仰臥起坐痠脖子、就是跪姿。對於無法跪的朋友真的很困擾。這個訓練14分鐘跟著我一起做！在家或辦公室久坐，站著練核心也能鍛鍊到大腿和臀部喔！ 👉圖片來源 :Gladys Fit Life 👉閱讀更多 :💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 核心訓練菜單>>15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現 每星期做4-5次 除了有效訓練腹部肌肉 還可以增強核心平衡 連手臂和腿部都能好好練到 每次可以做1-2組 👉圖片來源 :Coffee林芊妤 👉閱讀更多 :【十招學會運動穿搭】，運動怎麼穿才不會賠了夫人又折肉? 核心訓練菜單>>30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！ 嗨！我是Patrick。這是一部無需器材，只要準備瑜珈墊，就能在家完成的有效燃脂訓練。18個動作 (含有氧及核心)，沒有跳躍，不怕吵到鄰居，也沒有壓手腕動作，新手也能輕易上手，一起維持居家好體態🔥🔥 👉圖片來源 :Patrick Fit 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 核心訓練菜單>>腹肌&燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練 👉圖片來源 :健人蓋伊 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 結語 核心訓練不僅有助於塑造腹肌，還有助於改善姿勢、減少背部疼痛並提高運動表現。這五個秘訣是實現強健腹肌的基石，但關鍵在於持之以恆和規律訓練。不論您的目標是六塊腹肌還是更強大的核心，始終保持堅持，您將在這個旅程中獲得成功。 👉圖片來源 :canva #核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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