外遇該原諒嗎？面對老公外遇的5要點+3關鍵，看完再決定要不要離婚！

離婚對家庭的影響往往深遠且複雜，無論是情感上的波動還是行為上的改變，任誰都需要被關注與處理。媽媽們在面對家庭結構的改變時，常常會感到迷茫、焦慮，甚至自責。如何有效幫助自己渡過這一難關，並冷靜地處理和面對，是夫妻的共同課題。本文分享面對老公外遇時的處理方式及建議，希望能透過文章幫助大家做出更全面的思考。 （圖片來源：pexels） 面對老公外遇｜要點1、冷靜分析與情感疏導 首先，處於情緒波動中的你，可能難以做出理性的判斷。與親友或心理諮詢師談談，釐清自己的情感，了解自己在這段婚姻中真正想要的是什麼。理性思考能幫助你做出不會後悔的決定。 （圖片來源：pexels） 面對老公外遇｜要點2、當面溝通 與老公進行一次坦誠的對話，了解外遇的根本原因。在這樣的對話中，應該避免過於情緒化的指責，而是將重心放在解決問題和了解彼此需求上。這樣的對話不僅能幫助你自己釐清心中的疑惑，也能讓丈夫知道你對這段婚姻的期望。 （圖片來源：pexels） 面對老公外遇｜要點3、設立邊界與規則 如果決定給對方一次機會，則需要設立清晰的界限和規則。例如，要求徹底斷開與第三者的聯繫，重新建立信任，並進行婚姻輔導。這些措施有助於防止重蹈覆轍，也能促進雙方的成長。 （圖片來源：pexels） 面對老公外遇｜要點4、考慮婚姻輔導 如果你認為還有可能挽回婚姻，尋求專業的婚姻輔導是個不錯的選擇。婚姻輔導可以幫助你和丈夫更好地理解彼此的需求，學習有效溝通，並且處理彼此之間的矛盾和情感問題。 （圖片來源：pexels） 面對老公外遇｜要點5、保護自己與孩子 如果外遇對婚姻的破壞不可逆轉，你也應該關注自己的情感需求和心理健康。為了孩子的福祉，保持冷靜並處理婚姻中的問題，能讓你更好地做出有利於全家人的選擇。無論選擇離婚或繼續維持婚姻，都要先照顧好自己的心理狀態，這樣才能給孩子提供穩定的支持。 （圖片來源：AdobeStock） 婚姻是否繼續｜關鍵1、信任是否能重建 外遇破壞了婚姻中的信任，但如果你能夠誠實地面對這段關係，並且丈夫也展現出真誠悔過的態度，那麼信任有可能重新建立。但如果你發現丈夫對自己的行為並不感到悔恨，且不願意為修復婚姻付出努力，那麼重建信任的機會就會大大降低。 （圖片來源：pexels） 婚姻是否繼續｜關鍵2、評估共建未來的可能性 婚姻不僅是建立於愛情，更是共同的責任與目標。如果你認為和丈夫有共建未來的可能，並且雙方都願意付出努力來修復婚姻，那麼也許原諒是一個可行的選擇。但如果你對未來缺乏信心，或者覺得自己已經無法再回到過去的狀態，那麼選擇放手或許對雙方都是一個更健康的選擇。 （圖片來源：AdobeStock） 婚姻是否繼續｜關鍵3、孩子的狀況 孩子是婚姻中的重要部分。在決定是否原諒老公時，也要考慮到孩子的情緒與心理影響。如果丈夫的行為對孩子造成了不良影響（如不安全感、情感疏離等），可能需要重新評估是否要繼續維持這段婚姻。孩子需要的是一個穩定、和諧的成長環境。 （圖片來源：AdobeStock） 如何改善自己（媽媽）的心理狀況？ 1. 正視情感，接納自己 在面對這樣的變故時，情感上的波動是完全正常的。很多母親會感到悲傷、憤怒、內疚、甚至是自我懷疑。最重要的是，不要壓抑這些情感，學會接納並釋放它們。 2. 與過去告別，專注當下 離婚後，你可能會陷入對過去婚姻的反思，甚至可能會問自己“如果當初做出不同的選擇會怎樣？”這樣的想法可能會延長痛苦的時間，無法幫助你走出困境。學會與過去告別，專注於當下與未來，是重獲內心平靜的重要一步。 （圖片來源：pexels） 3. 建立新的生活節奏與目標 離婚後的生活會發生很大變化，這是一個重新定義自己和生活的機會。重新建立生活的目標與計劃，能讓你感覺到更多的控制感與方向感。 4. 加強身心健康 身心健康密切相關，當身體處於良好的狀態時，心理上也更容易獲得平衡和支持。運動、飲食、休息等生活習慣的調整能夠有效改善你的心理狀態。 （圖片來源：pexels） 5. 求助專業輔導與支持 面對離婚帶來的情感和心理壓力，尋求專業的幫助是非常有效的選擇。心理諮詢師或婚姻家庭治療師可以幫助你理清內心的痛苦，找到更健康的應對方式。 6. 關注孩子的情緒與需求 作為母親，你的情緒狀態對孩子有很大影響。雖然自己在經歷痛苦，但也要照顧孩子的情感需求，幫助他們適應新的家庭結構。 （圖片來源：AdobeStock） 7. 逐步建立自信與自我價值 離婚後，母親往往會遭遇自我價值感的挑戰，尤其是當婚姻破裂涉及到背叛或情感傷害時。重建自信是走出困境的關鍵。 （圖片來源：pexels） 總的來說，父母離婚對孩子的影響是多方面的，但父母如何處理離婚過程中的情感和家庭動態，對孩子的適應能力有重要影響。保持開放和坦誠的溝通、提供情感支持、以及必要時尋求專業幫助，都是幫助孩子度過這一困難時期的有效方法。最終，父母的合作與支持將有助於孩子逐漸走出困境，並建立起健康的心理發展。 延伸閱讀：更多「夫妻關係」相關文章 👉為什麼很多夫妻關係已破碎不堪，卻不肯離婚？答案出在這3個關鍵原因 👉婚姻愈走愈累該如何修復？夫妻相處5秘訣，比起說服他「這件事」更重要～ 👉爸媽要離婚該怎麼跟孩子說？掌握五要點避免孩子心理受傷！成為「合作父母」也是種選擇 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #外遇 #夫妻 #夫妻感情 #夫妻關係 #婚外情 #婚姻 #婚姻破裂 #媽媽影響 #家庭 #家庭婚姻 #家庭破裂 #家庭關係 #小孩影響 #老公外遇 #離婚 #面對外遇 

🌟Q彈保水的貝果在這裡🌟查理布朗烘焙水嫩貝果新上市！

自從在麵包祭吃到查理布朗新上市的水嫩貝果🥯 Q彈口感，念念不忘~ 現在在官網也買得到囉！ 他們家的貝果口感真的有Q，而且是飽水的Q 不會乾乾硬硬的，搭配抹醬滋味更豐富 水嫩的秘訣👊 ✅使用了100%的日本製麵粉 ✅18小時5度低溫熟成製成 ✅最後使用高溫水浴 ❌無添加奶油(僅添加單純橄欖油) ❌無添加改良劑 低糖低油，一次一顆，當作早餐剛剛剛好👌 抹醬有四種口味 🌟主廚大蒜 榮登我的最愛！用料實在，吃得到蒜粒 濃郁蒜香點綴清新的巴西里葉，口味濃香溫潤平衡 🌟招牌肉鬆奶油 懷念的古早味，鹹香細緻 🌟藍莓乳酪 🌟草莓乳酪 酸甜清爽，乳酪滑順不膩口，下午茶也適合 貝果抹醬組冷凍宅配保存，食用方式很簡單 甜貝果及抹醬前一天直接放冷藏退冰 要品嚐前，貝果切半，抹上解凍的抹醬即可開動 鹹貝果則是先抹醬再加熱 想吃外酥內軟就進烤箱5-10分鐘 想吃水嫩Q彈就放微波爐20秒或丟電鍋蒸 算是懶人福音吧😌 上班族早餐要能快速上桌超重要‼️ 購物車🛒 https://www.chirlebrown.com.tw/ 售價💰 一組口味2顆，140元 喜歡更多好吃好玩歡迎追蹤IG👇👇👇 @mayplaymaytalk_2020 #查理布朗 #查理布朗烘焙 #查理布朗水嫩貝果 #貝果 #貝果推薦 #貝果宅配 #宅配美食 #早餐推薦 

大上海生煎包冷凍宅配開箱！在家煎出士林夜市小吃的美味秘訣

在台灣琳瑯滿目的夜市小吃中，生煎包一直以其酥香外皮與爆汁內餡深得人心，也是我童年時光的美味記憶。如果你曾在士林夜市美食中迷上了那口金黃酥脆、肉香四溢的生煎包，那麼你絕不能錯過「大上海生煎包」的冷凍宅配。現在，你不用大費周章跑到士林夜市排隊，無論你身處台灣任何角落，只需動動手指，就能透過宅配，輕輕鬆鬆地將這份來自士林的道地滋味帶回家。 讓夜市小吃走進你的日常餐桌 「大上海生煎包」創立於1957年，至今已有60多年的歷史，店鋪就座落於人氣爆棚的士林夜市，是許多老饕與觀光客心中非吃不可的排隊名店。冷凍包裝即煎即食，方便又安心，完美保留現場風味與口感。 生煎包開箱——經典三大人氣口味一次滿足 大上海生煎包嚴選食材，搭配帶有嚼勁且厚薄適中的外皮。外皮使用揉合美、加、台三國的粉心粉，粉心粉為小麥中最後研磨出來最細緻的粉，以此調製出完美口感的麵皮。這次開箱的品項有三款經典口味，讓人忍不住一口接一口： 最經典的生煎包口味，非鮮肉口味莫屬！內餡選用上等溫體豬絞肉，搭配新鮮蔥花與特製調味，入口那瞬間，肉汁隨即在口中爆開，鹹香中帶著自然甘甜。肉餡緊實但不乾柴，越嚼越能感受到肉汁與蔥香交織的層次感，絕對是首次生煎包宅配的必買口味之一！ 想來點清爽口感的朋友，可以選擇這款高麗菜生煎包。每日使用手工現切高麗菜，保留清脆鮮甜的口感，再以豬油炒紅蔥頭與香菇增加香氣，濃郁而不厚重。每顆生煎包都是含有滿滿的高麗菜內餡，層層的舒脆口感，整體風味清爽卻不失飽足感，是一道不膩口的菜系生煎包。 如果你是麻辣控，這款會是你的心頭好。香麻油特別以大紅袍、肉桂、花椒等七種中藥材煉製而成，再搭配雞腳、豬大骨與豬皮熬製的天然湯汁提味，膠質豐厚、香氣迷人。入口帶點溫潤麻辣感，藥材香氣四溢，不會嗆喉，餘韻悠長，天然湯汁會從內餡中釋放，鮮甜滋味留於唇齒間，是大上海生煎包知名的獨特口味！ 在家煎生煎包：4種加熱方式，還原夜市現場風味 為什麼選擇大上海生煎包冷凍宅配？ 無論是早餐、宵夜，還是朋友聚會的小點心，大上海生煎包都是令人讚不絕口的選擇。那酥脆焦香的底部、那爆汁鮮甜的餡料，讓你一口就像回到熱鬧的士林夜市。我也根據Google Reviews整理出幾項大家喜歡的原因，可以作為參考。 大上海生煎包資訊

2025百搭首選單品！22套大學T穿搭公式，平價＋精品款一次介紹給你！

想要成為衣櫃裡不可或缺的單品，需要具備什麼特質呢？第一個是一定是百搭，不管是跟其他的配件、或是服飾搭起來都不踩雷，第二個則是舒適，很多衣服穿了是很漂亮沒錯，但就是很憋很刺，畢竟是要穿著一整天，舒適度還是很重要！而編輯心中的首選就是大學T啦！寬鬆舒適以外還兼具美觀，今天編輯帶來22套大學T穿搭，讓大家都輕鬆打造美美OOTD！ https://www.popdaily.com.tw/style/1074219 大學T介紹 大家很常聽見大學T到底是什麼呢？其實大學T就是長袖鋪棉的衣服sweatshirt，不過因為歐美國家常常會將學校的名稱印在sweatshirt賣給學生，這樣款式的衣服久而久之就被台灣翻譯成大學Ｔ了！除了在冬天足夠保暖外，也漸漸演變成各種不同的造型，可以進行超多樣穿搭，快一起來看看吧！ （圖片來源：@sooyaaa__） 大學T穿搭｜配褲裝 褲裝搭配1：澎袖大學T＋窄丹寧褲 第一套就是最經典的組合！大學T的穿搭就是要這樣慵懶，卻可以非常自然又清新！這件大學T比較特別的是有做澎袖的設計，比起一般的款式更多了些可愛的感覺～通常大學T的衣長都會偏長些，所以可以看大家想要紮進去或是放出來都有不同的效果，這邊歐膩的是將大學T紮進去，能夠讓比例看起來更好哦！ https://www.instagram.com/p/CEYRrjADBhu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1425134 褲裝搭配2：大學T＋短褲＋長靴 雖然說冬天穿短褲對於某些怕冷的水水來說太過刺激，但是因為搭上長靴的緣故，怕冷的腿部也可以有保護，不用害怕受到冷風的侵襲呀！除此之外，短褲＋寬大的大學T穿搭也會讓男生升起濃濃的保護欲，畢竟這麼可愛的穿搭誰抵擋得住啦～編輯最推薦給那些嬌小的女孩們這套穿搭呦！ https://www.instagram.com/p/CD8wEbZjRuG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1423725 褲裝搭配3：大學T＋吊帶褲 不知道大家有沒有這種經驗，就是吊帶褲通常會做得比較大一些來製造俏皮的氛圍感，但有時候一個不小心常常會讓吊帶褲一直溜下去，尤其是偏瘦的女孩應該不勝其擾！但穿上大學T就一點也不需要害怕這種困擾啦～因為大學T偏厚的質料特性可以讓吊帶褲在身上卡得剛剛好！而且這樣的組合看起來真的非常年輕可愛又活潑～上學路上最美的女孩就是妳！ https://www.instagram.com/p/CAb9gG6DsG0/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1423154 褲裝搭配4：大學T運動套裝 大學T的運動套裝完全擺脫睡衣感，反而讓人覺得你是有特別搭配過，而且這種懶人單品就算晚上直接穿著睡覺也沒問題，舒服到讓你覺得像是穿睡衣，早上還不用被冷冰冰的衣服騷擾（笑）這種套裝式的大學T最適合搭配球鞋啦，只要穿上球鞋出門走跳逛街一整天都不是問題！ https://www.instagram.com/p/B9AGYPCnzUG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/844622 褲裝搭配5：漁夫帽＋大學T＋丹寧四分褲＋球鞋 沒想到漁夫帽跟大學T這麼match吧？這套穿搭走的是美式風格，有印熊熊的印花上衣，為了中和掉太過可愛的感覺，因此用丹寧褲這種比較有個性的單品來搭配，再配上一頂漁夫帽跟球鞋，不僅擁有美式休閒的感覺，還會給人輕鬆隨意會打扮的穿搭感，非常適合午後到咖啡廳去享受陽光！ https://www.instagram.com/p/B-_5xHbjUel/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/791237 褲裝搭配6：太空棉材質大學T+丹寧寬褲 跟窄褲一樣的搭配，當然也是安全上壘，不用擔心會有不好搭配的雷點～但因為寬褲相較窄褲來說比較不容易顯出身材曲線，編輯就推薦給比較肉肉的女孩們著用！同時也因為寬褲比較不顯曲線。如果上半身的大學T又太過寬鬆的話就容易顯胖，因此用短版的設計在裡面疊穿上一件T恤，製造層次感的同時也可以拉長身形，肉肉女孩們一定要學起來！ https://www.instagram.com/p/B7s4XXFH5jo/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1405971 褲裝搭配7：棒球帽＋大學T＋內搭Ｔ恤＋單寧褲 棒球帽跟大學T都是休閒又帶點運動個性的單品，因此本來就算是天生一對，放在一起一點也不會覺得奇怪！而近年來也很流行在大學T裡面再搭上一件T恤製造出層次感，同時也能增加舒適度，既不會讓穿搭看起來太無聊，還可以讓自己舒服活動一整天，有誰會討厭呢（笑）搭配上百搭的丹寧褲就可以快速出門，明明沒有特別打扮但就是會讓人想多看一眼呀！ https://www.instagram.com/p/B7DipFll4Qu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CHCIznzJxiw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1397069 外套搭配8：大學T＋寬褲 如果你選擇了一件相對比較大件的大學T，用除了丹寧材質以外的寬褲做搭配也是很輕鬆的搭配方式！全身都寬寬鬆鬆的搭配其實非常舒適！不一定丹寧才能創造出休閒感，其實燈芯絨或是棉質褲，都能有很舒適又好看的穿搭！如果大家已經穿膩大學T＋丹寧褲，不如就試試看這個路線吧～ （圖片來源：@sooyaaa__） https://www.instagram.com/p/B4ytJu8j-mm/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1390114 大學T穿搭｜配裙裝 裙裝搭配1：大學T＋針織裙 如果想來個風格碰撞的美感，就用寬大的大學T來搭配上溫柔小女人感的針織裙吧！不要覺得這樣的組合好像很違和，其實穿起來意外的非常和諧～針織裙會貼身的缺點也能夠被寬大的大學T輕鬆掩蓋，是不是非常聰明的一種搭法呢？尤其男生看到這麼甜美的穿搭，一定在第一印象就會默默幫你加分啦～ https://www.instagram.com/p/B5Z97rjl9Fk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1396550 裙裝搭配2：大學T＋格紋窄裙 格紋這個經典元素搭配上大學T這個不敗單品，當然也是十足十的適合！比起針織裙，格紋窄裙更有一種old school復古的感覺，所以這樣的穿搭加上球鞋，彷彿就來到了80年代的校園一樣，散發著濃濃的書卷味呀！但是這邊編輯要提醒一下大家，格紋已經是有花紋的單品，大學T的款式就要慎選，不要讓整身看起來太過花俏囉！ https://www.instagram.com/p/B2dQ6sOJOuS/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1393423 裙裝搭配3：大學T＋皮質短裙＋銀色項鍊 精品大學T的穿搭其實不需要很複雜，就可以很有重點，畢竟就是要讓大家看到我們的精品logo呀（笑）而加上銀色項鍊不只可以增加穿搭的變化性，同時也可以讓大家把視線帶到我們的LOGO附近呀～而皮質短裙也能帶出濃濃的秋冬感，簡單又小露性感的穿搭每個女生都應該筆記起來～ https://www.instagram.com/p/CEAEflFJQlJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1058244 裙裝搭配4：大學T＋百摺裙 百褶裙本來就是學生感十足的單品，比起一般的長裙或是針織裙，百褶裙更加能夠襯托出一個女生的青春感，因此跟大學T的搭配再經典不過啦～不僅俏皮又可愛，百褶裙如果是做A字的款式，也可以是修飾臀型的好幫手哦～但是編輯要提醒一下大家，這樣的搭配比較適合還正在就學的女孩，如果是要上班的水水，這樣的穿搭就會有點太過休閒！ https://www.instagram.com/p/B3OSWS5jnRF/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1386309 大學T穿搭｜配外套 外套搭配1：大學T＋大衣 大學T搭配上秋冬不可少的大衣，也是一個完美組合，大學T比較寬鬆的緣故，外面常常沒辦法穿一般的外套，否則容易顯得臃腫，衣服之間也會互相糾纏在一起，非常不舒服，但是大衣的空間絕對夠大學T塞進去！加上大衣通常比較長的緣故，可以修飾掉一些大學Ｔ遮不到的臀部曲線，如果穿搭得宜的話其實是會非常顯瘦的呦～ https://www.instagram.com/p/CFg5AMonr4-/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1390406 外套搭配2：大學T＋羽絨外套 不要覺得羽絨外套是很NG的單品，只要搭配得好，你也可以超時髦～用整套的Kangol大學T套裝搭配羽絨外套，還加上一頂他們家最經典的羔羊毛帽，是不是覺得整套非常時尚呀！而且毛帽的logo也可以跟套裝互相輝映，如果比較寒冷的天氣也可以穿上羽絨衣，秘訣就是羽絨外套要比大學Ｔ大件，暖呼呼的同時也可以讓路人眼睛都在看你！ https://www.instagram.com/p/CGiLTb6n6U1/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1390030 外套搭配3：大學T＋風衣外套 沒想到吧，這麼優雅的風衣外套也可以搭配大學T，大家可能會覺得這樣不會看起來很奇怪嗎？其實只要挑對顏色，這兩樣單品也是可以被搭配在一起的！像是風衣外套如果是駝色，就可以挑選像是米色、白色的大學T，如果是鐵灰色的風衣，就選擇像是黑色的大學T，就不會看起來這麼突兀啦！ https://www.instagram.com/p/CGsPv6DhEOB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1384172 外套搭配4：大學T＋皮衣外套＋百褶裙 也是一個意想不到的組合！本來是可愛的路線，但是加上帥氣的皮衣外套，這套又直接轉換一個路線，變成率性的個性小姊姊啦！而且精品大學T的logo，就算加上皮衣外套也還是不會被蓋住，大家一樣能夠看出這套穿搭有多高級啦～而為了跟皮衣的酷帥風格做搭配，百褶裙也用了黑色的色系做搭配，酷帥的風格絕對會讓大家都眼睛為之一亮！ https://www.instagram.com/p/CGComw_BjII/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/B8pCIrtHFJX/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1384201 外套搭配5：西裝外套＋大學T 大家衣櫃中的標配西裝外套應該都沒忘記吧？雖然比起大衣或是皮衣，西裝外套屬於比較fit的類型，但是大學T如果選擇得當也是可以搭配～大家如果想搭外套的時候，不如就選擇薄款的大學Ｔ或是比較不會這麼挺的材質，像是太空棉這種就比較適合單穿或是在裡面疊加衣服，但是薄款的精品大學Ｔ就很適合搭配西裝外套，整套給人的感覺就只有簡潔俐落可以形容！ https://www.instagram.com/p/CFumnGBHTN4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1382421 外套搭配6：毛毛外套＋大學T 終於來到最後一套啦！就用毛毛的熊寶寶外套來做搭配吧～毛茸茸的外套配上寬鬆的大學T，簡直就想讓人把你往懷裡塞呀！（笑）尤其是嬌小的女生，穿起來簡直就像一隻可愛的小熊，怎麼會有人不喜歡？但是編輯要提醒骨架比較大或是棉花糖女孩，這樣的穿搭容易顯壯，大家還是要根據自己實際的體型來斟酌哦～ https://www.instagram.com/p/B8MofglndOD/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1382779 大學T穿搭｜上衣疊穿 上衣疊穿搭配1：大學T＋襯衫 大學T內搭襯衫的款式，應該是大家都經常看到的穿搭吧～如果覺得寬鬆的版型總是少了點什麼的話，裡面加一件襯衫就是你的解決法寶！襯衫不僅可以增加層次感，同時也可以露出襯衫的領子跟下襬，整套穿搭就可以不這麼單調無聊～下面不管是搭配褲子、或是裙子都非常適合，也不侷限任何風格，只要把大學T跟襯衫的色系搞定就一切ok啦！ https://www.instagram.com/p/CGc_xQYHJGE/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CFUoojFBAmS/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1389813 上衣疊穿搭配2：大學T＋襯衫＋蕾絲短裙 編輯知道有些女生會擔心大學T給人的感受太過男生，很怕沒有辦法散發自己的女人味，但其實根本不需要擔心呀！就算是大學T，只要下身搭配一件優雅的小短裙，就會是非常可愛的打扮～而且蕾絲也會中和掉太過率性的風格，這種感覺正是編輯上面提到的風格碰撞，比起一般路線，有時候這樣反而更加敲到男生的心呢！ https://www.instagram.com/p/CDiwIRHJ6-t/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/965434 上衣疊穿搭配3：高領毛衣＋大學T 就跟襯衫搭配大學T一樣，高領毛衣也是可以露出自己的高領部分做出層次感，但這種穿搭方式比較不容易駕馭，如果是脖子短的水水，有時候會讓視覺看起來臉圓又脖子短，大家要自己斟酌！但如果是脖子長又纖瘦的女孩，就會看起來非常襯托自己的氣質，營造出溫柔高級的感覺～再搭配上一條精品項鍊，大家的視線絕對都鎖定在你的精品穿搭上啦！ https://www.instagram.com/p/CFU5LBuHhbd/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1384811 上衣疊穿搭配4：單穿立領大學T 大學T本來就是比較長的單品，因此就算是單穿也絕對沒問題！加上已經是立領的款式，所以不會覺得全身上下好像只有一個單品，這樣乏味無趣，反而能夠很好的展露自己的大長美腿哦！而立領的拉鍊設計有兩種穿法，可以拉下來變領子，也可以立起來變成帥氣的擋風領，編輯自己是覺得立領更加帥氣一點，大家都可以按自己喜好做變化～ https://www.instagram.com/p/CCLIV6nJqGY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CCDacJypokZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1386535 以上就是22套大學T穿搭靈感，是不是沒想過會有這麼多不同的風格，都可以跟大學T互相搭配呀？大家千萬不要侷限自己的穿搭路線，可以多做不同的嘗試，一定可以找到自己的命定風格！ 延伸閱讀 👉穿搭小白必學！超詳細的「15°C～25°C」溫度穿搭法，溫差大也沒在怕！ 👉如何穿搭最保暖？最新23種冬天穿搭技巧，讓出門時尚不臃腫！ 👉「慵懶慢人風」是什麼？上班族通勤也可穿、這個單品是關鍵，8個穿搭範本簡單又好看 撰文編輯 #hana #oversized大學T #大學T #大學Ｔ不同風格 #大學T怎麼搭 #大學Ｔ推薦 #大學T穿搭 #短版大學Ｔ 

南投景點 | 清境農場 天空步道 家庭日就去南投一日遊

 難得的家庭日, 我們來到了清境農場走走 因為小姪女很喜歡動物也喜歡戶外 其實我以前有來過了!不過上一次來的時間已是幾年前不可考? 對清境農場的印象其實很模糊 也沒有特別覺得很漂亮或是人間仙境甚麼的 這次跟著姊姊一起蹭巴士座位前來一日遊體驗 原以為會是很熟悉平凡的景象 殊不知一天走下來竟然是一個全新的體驗 清境農場 青青草原 地址 546南投縣仁愛鄉仁和路170號 開放時間 08:00~17:00 假日的清境算是很熱門的高山景點(可能大家都想得跟我們一樣要來溜小孩!) 國民賓館那邊的停車場有非常多巴士停靠, 應該都是像我們這樣一起包車上來玩的! 我們在停車場下車後, 再搭乘接駁巴士上山到青青草原 排隊等搭接駁車的人非常多 要是體力好也可以走旁邊步道上山唷!(謝謝先不要) 喜愛羊咩咩的朋友們請記得先買好飼料等等才可以收買他們 周末例假日時青青草原會有綿羊秀的表演 綿羊秀的時間是例假日的09:30&14:30兩場 現場可以看到綿羊脫衣秀還有很精采的牧羊犬趕羊秀 一個場次大概是半小時 行程安排上可以的話非常推薦觀賞一下唷! 如果像我們一樣行程很緊的話, 來餵餵羊咩咩拍個照也是挺好的 本來要給小姪女餵羊的 不過她害怕比她大的羊咩咩只好在旁邊看 結果是我餵的最開心(羊咩咩太可愛了吧!!!! 結束餵羊的行程後就是大草原走走晃晃看看羊咩咩 在這裡分享 一下跟羊咩咩拍照的秘訣 畢竟愛拍照如我們也是成功拍到很多美照! 就是不要驚動羊咩咩, 默默地走到他旁邊拍照就好了! 這邊的羊咩咩們都已經很習慣熙來人往的遊客了 只要不是太大動作或是太興奮或是聲音太大 等種種會嚇到羊咩咩們的舉動我覺得要拍好照片不是太難的! 從青青草原南售票口出來後有可以吃喝的地方 有一邊是路邊攤邊走邊吃的意思另一邊則有座位區 不過當地攤商彼此間競爭激烈 而那邊的開放座位其實並不是像美食街是公共座位區 所以在入座前可以先跟店家確認一下喔! 而另一邊則像是路邊攤小吃般一攤接著一攤 大家看心情決定要吃哪一家囉! 而到清境農場必嘗的美食-雲南夾心豆干&滿滿餡料香腸 我們當然是沒有錯過 此趟我們選擇吃的是一家位在中間的位置 老闆娘態度超級好馬上先喜歡她 畢竟我們剛才經歷了傻眼搶客事情(然後東西也沒有特別好吃?! 這個夾心豆干豪~好吃(包香菜花生之類的 香腸是瘦肉很多很紮實那種(我不愛肥肉感的 所以這攤很深得我心! 觀山牧區 一走進來就立刻明白為什麼要取這個名字啦! 跟青青草原的氛圍完全不同 觀山牧區有一種很慢步調的感覺 羊群比較分散 不過每一隻都感覺很悠閒可以靠更近拍照(但還是不要驚嚇牠們唷!!) 這個天空配上吃草的羊真的有誤以為我在國外的感覺! 天空步道 地址 546南投縣仁愛鄉仁和路186-1號 開放時間 07:30~17:30 這次來也是有期待一下這個步道(聽說剛開時排隊排很兇) 天空步道有兩個售票口 一個是青青草原南售票口很多小吃攤那裏 另一個就是圖片上蝴蝶園售票處 看行程怎麼安排~如果跟我們一樣逛完青青草原才過來就是下山 反之則是上山(不過高空步道其實很平穩不太有爬山感) 全長約1.2公里, 走起來不是太累 不過蔭涼處比較少,怕曬的朋友記得帶把傘(跟我媽一樣準備周全) 走著走著就會遇到凸出來的觀景平台 走累了或是想拍照可以停留一下 但是不得不說這是我走過最好拍最美最接近天空的天空步道了! 真的可以往前拍往後拍往旁邊拍隨邊拍都超~級~美~!!! (我是不是太誇張?! 但是真的很美啊!!! 除了藍天白雲群山美景以外 也可以低頭看優游自在吃草的羊咩咩 走這個步道我感覺不知不覺就結束了! 然後手機瞬間剩下12%電量拍了幾百張美照(很誇張的我們) 非常推薦來清境農場遊玩的人要來走一下!!! 台灣真的有很多美景 這樣一日遊的輕旅行也可以瞬間忘卻都市的喧擾 對於假日不多又想放鬆的人真的是很棒的選擇 而且如果交通上沒有自駕車的話 KKday & KLOOK客路 上都有很多包交通的出遊行程可以購買 可以依據自己的需求選擇不同的方案! 真的很方便! 如果想看完整的文章, 歡迎到我的部落格 <清境農場 天空步道 家庭旅遊去南投一日遊> 最後謝謝你看到這邊! 如果你喜歡我這篇的文章 歡迎底下留言給我鼓勵! 或是告訴我其他南投可以去的好地點唷! 我們下次再見~bye~bye! 相關文章 < 宜蘭住宿 | 村却國際溫泉酒店 > #南投 #南投景點 #台灣旅遊 #旅遊景點 #台灣 #travel #traveltaiwan #trip #travelpic #taiwan #beautiful #view 

男人會背叛你但肌肉不會！天海祐希小祕密＆代表作，不婚女王就是霸氣！

撰文編輯#Kokoro 相信許多台灣觀眾都對日劇《女王的教室》不陌生！其中飾演獨裁老師一角的天海祐希，後來又陸續接演了許多魅力角色，再加上她的高挑身材，更是讓人圈粉！已經超過五十歲的她竟然始終秉持著不婚主義？！今天就要帶你來認識這位集結帥氣、知性、美麗於一生的天海女王啦！ 👉行走的膠原蛋白！盤點8位日本明星猜不出實際年齡，絕對凍齡保養超好！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 基本介紹 1967年8月8日出生，東京都人，171cm的完美模特身高，中性的美麗氣質和瘦高身材，演活了許多女強人角色，不只在戲劇，也有跨足外景、動畫配音等領域，像是《小小兵》、《名偵探柯南劇場版純黑的惡夢》中都可以聽到她的聲音唷！ 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 小秘密 1.其實是寶塚出身 天海祐希以前是日本歌劇團「寶塚」的成員！她在1985年考上非常難進的「寶塚音樂學校」，擁有高挑身材的天海，再加上獨特的中性帥氣感，於1987年月組公演《Me And My Girl》，飾演主角比爾，是有史以來最早的新人公演主角！後來在她的繼續努力下，於1991年擔任第一套大劇場作品《凡爾賽玫瑰-奧斯卡編》飾演安德烈一角，也奠定了她在寶塚時期的地位！ 👉動漫世界的華麗舞台！網友票選最喜歡的2.5次元演員，舞台劇表演正夯！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 2.日本人心目中「好感度女明星」、「最佳上司」 天海祐希演出許多日劇中魅力女強人角色，再加上可靠、良好的螢幕形象，讓她在日本各項「好感度」和「最佳上司」等網友票選年年都得獎，曾連續七年榮獲日本人票選最理想的女性上司！而且不只在日本，在海外也擁有高人氣、眾多影迷。 👉天堂與地獄都有他？日網票選「最喜歡vs最討厭的男星排行」，不服來辯！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.經典語錄 天海祐希是出了名的「不婚主義者」，其實她以前也曾和男星傳過緋聞，甚至傳聞她曾每天工作結束後趕到男方家中做菜給對方吃，但隨著年齡增長以及媒體的逼婚追問下，天海開始成為「不婚主義」代言人，比起結婚她更重視身體健康。 👉一看對眼就結婚！震驚日本演藝圈的「閃婚明星夫妻」，每一對都好甜蜜！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 像是上綜藝節目時，如果被問到結婚方面的問題，更是直接說出「男人會背叛妳，但肌肉不會。」、「比起找結婚對象，還不如練肌肉！」等不婚經典金句，在網路上廣為流傳討論，展現出她堅毅的不婚精神，活出自己人生的女王！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.被票選為「令人嚮往的美魔女」 現年53歲的天海祐希超級凍齡，曾榮獲《日刊大眾》雜誌「令人嚮往的美魔女排行榜」第3名，除了熱愛運動健身，她也坦承自己愛吃，甚至連消夜都會吃，但吃了之後絕對會努力運動！至於她保養肌膚的秘訣，天海也表示自己私底下幾乎素顏，或是工作一結束就立即卸妝，不帶給肌膚過多的負擔！ 👉年過40歲又如何！盤點8位日本美魔女明星，根本找不到歲月痕跡！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日劇代表作 1.《離婚女律師》（離婚弁護士） 這齣一共有兩季，畢業於東大的「菁英律師」間宮貴子（天海祐希飾演），原本活耀在大型律師事務所，自信滿滿地獨自出來開設事務所後卻遭遇一連串的挫折，也開始接起各種離婚訴訟的案子，這部日劇比起著重在法律，更描繪出人與人之間的羈絆，而劇中天海精明幹練的女強人模樣，也讓她獲得「ハンサムウーマン（Handsome Woman）」的美稱！ 👉跟著他就會贏！盤點8位超高顏值律師，找他們辯護養眼又可靠！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 2.《女王的教室》（女王の教室） 相信台灣許多觀眾都對這齣不陌生！在亞洲頗有人氣的經典日劇《女王的教室》，天海飾演的是強勢、獨裁的魔鬼教師阿久津真矢，劇中丟考卷等管教方式雖然滿遭受爭議，但天海和6年3班童星們精湛的演技，讓許多人難以忘懷！其實這齣後來還有推出前傳特別篇，看過之後就會知道為什麼老師會如此嚴格啦！ 👉日本經典師生劇回顧！全班都是超大咖學生，你最想唸哪一班？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 另外《女王的教室》2005年播出至今已經相隔14年之久，天海祐希之前以《女王的教室》經典造型，現身在綜藝節目《笑ってはいけないシリーズ》（絕對不准笑），完全神還原，根本都沒有變過，再次掀起大家討論天海的超級凍齡。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.《主播台女王》（トップキャスター） 天海祐希首次擔任富士電視台「月9」主角的《主播台女王》，天海飾演為了搶獨家新聞而不擇手段的主播椿木春香，為了追求真相的熱忱也感染了身邊的同事，是齣以輕鬆詼諧角度來呈現媒體工作者的日劇，劇中配角卡司也非常豪華，推薦給大家！ 👉不怕踩到雷！盤點10部「好口碑」日劇，卡司劇情都很完美！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.《熟女在身邊》（Around 40～注文の多いオンナたち～） 緒方聰子（天海祐希飾演）是39歲的精神科醫生，她不僅從工作上獲得滿滿成就感，生活當中也有知心好友，過著充實自在的生活，但某天來了一位小自己6歲的臨床心理師岡村惠太朗（藤木直人飾演），在朝夕相處下竟然感情越來越好！其實這齣主要是在傳達不分年齡，不論什麼時候在愛情或是工作，都能有新選擇，要勇敢去過自己的生活呢！ 👉「20歲喝醉是可愛，40歲喝醉是可憐」輕熟女必看影集Top10，獻給在年紀中迷惘的女孩們！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.《BOSS女王》（BOSS） 幽默有趣的警察劇《BOSS女王》總共有兩季，大澤繪里子（天海祐希飾演）從FBI返回日本，接任警視廳特別犯罪對策室的室長一職，被部下稱為BOSS！在BOSS的帶領下，部下也跟著成長，大家一起共同解決棘手的殺人事件！此外，因為演活了精明上司，讓天海祐希成為「日本人最希望的女上司」！ 👉霸道總裁愛上我不是夢！精選8位日劇帥哥社長，小鹿亂撞無法停止！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 6.《結婚不結婚》（結婚しない） 你想結婚嗎？由天海祐希與菅野美穗主演，詮釋兩位個性迥異的女性兼室友，並探討現代人對於婚姻的看法，劇中也反映了現實社會的價值觀，而天海在裡面是花店老闆，其中對室友的精闢說教和帥氣騎野狼的畫面實在令人難忘！ 👉他們居然結婚生子了！盤點7位默默已婚的日本明星，哪一位最讓你意外？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 7.《女王偵訊室》（緊急取調室） 因為大受好評，已經出了三季的《女王偵訊室》，表面上是推理劇，但其實在探討層不出窮的社會問題和人性黑暗面，天海飾演的真壁有希子以高超的溝通技巧、心理戰術偵訊犯人，戳破對方的謊言、卸下對方的心房，努力揭開案件的真相，而在一旁的大叔配角們則是超可愛！ 👉超眼熟！叫不出全名的「日劇帥哥配角」，你認得哪幾位呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 8.《偽裝夫婦》（偽装の夫婦） 圖書館員嘉門ヒロ（天海祐希飾演）雖然是大眾理想的女性，但她對人充滿著不信任感，原是在她大學時期被唯一愛過的男朋友陽村超治（澤村一樹飾演）拋棄，結果在25年後，對方竟然又出現在她的面前，還要求要「假結婚」！雖然這齣並不是特別賣座的作品，但還是可以看看天海的好演技！ 👉最強小三演技大PK！回顧8部討論度超高「不倫日劇」，綠茶指數誰最高？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 9.《女王的營養午餐》（Chef～三ツ星の給食～） 故事描寫榮獲米其林三星的法國料理店主廚星野光子（天海祐希飾演），因為被老闆陷害，只好去學校替小朋友煮營養午餐，但是她對料理的堅持與熱情，都展現在營養午餐上，是部帶給人樂趣與新鮮感的作品！而在劇中出現的美味餐點，也有上傳到合作的Youtube頻道上，由天海祐希親自教學唷！ 👉帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！ （圖片來源：excite.co.jp） 10.《頂級手術刀–天才腦外科醫生的條件–》（トップナイフ～天才脳外科医の条件～） 和其他展現高超醫術的醫療劇不同，《頂級手術刀–天才腦外科醫生的條件–》著重在腦外科醫生們彼此努力鑽研醫術，沒有最好只有更好！而天海祐希飾演的深山瑤子擁有卓越的手術技巧，甚至被大家稱為「腦外科女帝」，在她的帶領下，新加入的年輕醫生是否能夠成為和她一樣的厲害腦外科醫生呢？ 👉聰明與美貌集一身！精選10位美女醫生，讓她們治病天天都想去醫院報到！ 天海祐希演活了許多專業領域工作者的故事，不論是當年的獨裁教師、熱血女主播，還是近期的天才腦外科醫生，每次看完她的劇真是滿滿的收穫呀！你對哪一部作品最印象深刻呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #BOSS女王 #NakanoYuri #主播台女王 #偽裝夫婦 #名言 #天海祐希 #女王偵訊室 #女王的教室 #女王的營養午餐 #宝塚 #熟女在身邊 #結婚不結婚 #舞台劇 #離婚女律師 #頂級手術刀–天才腦外科醫生的條件– 

假掰生活｜唯白 Vichy's Diary｜瘦小臉神器、氣色飽滿秘訣、無時無刻都香噴噴的秘密！植萃香水滾珠精油，看得到的

🧏🏻‍♀️ 最近一直在尋覓除了香水以外 還有什麼是直得購入的噴抹在身上の香氛 就遇到了唯白 Vichy's Diary 🤩🤩🤩 P.2三瓶香氣的滾珠精油香水瓶的合照 📸 盒子走浮誇路線！！玫瑰金mix大理石，挺美的！ 在最左邊的花，每一個香氣都會對照不一樣的圖案 P.3打開盒子後是一句勵志的話 每一個盒子的句子都不同！ 「親愛的，打起精神，繼續奮戰Fighting！」 「親愛的，深深深呼吸，開始享受美好的一天！」 「親愛的，抬起頭來，要相信你是最美麗的！」 好喜歡！雖然說這樣的話大家都知道，但仍然是需要時時刻刻提醒自己的！♥️ 其實我就是把它當 提神精油、瘦下巴推推、出門香水、運動後緩解痠痛感 使用的！很多時候會覺得有點疲勞，因為是 精油香水 ！也會拿來提神、舒緩疲憊或是暈眩。 P.4～5香氣 #SHAPE 香味-羅勒清檸柑橘 成分還有100%的葡萄柚精油！也因為有葡萄柚精油的成分，有消除水腫的功效，日常順手滾一滾，就可以滾出完美的下巴曲線，味道也是戴最喜歡的～♥️瘦小臉的tips 無聊的時候就推一下 可以整個人香噴噴還可以按摩下巴線，遠離雙下巴！拒絕泡芙臉！我也會直接擦在手腕上（就跟一般香水用法一樣） 當手拿起某個東西啊，就會淡淡的聞到香氣（因為融合了香水精華嘛～ P.6香氣 #AWAKE －水梨橙花 就是主打 沁涼甦醒，最適合提神使用！！ 真的比其他兩款還來得有涼感，直接 舒緩降溫～ P.7香氣 #REFRESH －琥珀甜橙 主要主打是「舒緩」 運動後，或是覺得身體疲倦的時候戴會使用，滾一個靈敏的鼻子或是好好緩解肌膚癢癢的問題🤩 最近偷懶沒有運動 也是都擦在手腕後，聞聞味道讓心情放鬆 P.8然後這款 滾珠精油香水 的大小，就跟口紅一樣 容量是 15ml ，攜帶超方便的！！ P.9放在 KANKEN mini の前袋，也是完全可以塞的下的唷！ 跟戴的指甲一起拍照也好好看啊～～百搭小物！ 假掰生活の訣竅就是，無時無刻使用的物品都要浮誇！ — 唯白Vichy's Diary @vichysdiary — #唯白 #唯白衛生棉評價 #唯白衛生棉 #嚴立婷代言 #Vichy'sDiaruy #滾珠香水 #滾珠瓶寶雅 #隨身香水 #香水diy #滾珠香水瓶 #小香 #滾珠瓶精油比例 #精油香水 #擴香推薦 #試管香水 #香水精油 #滾珠 #交換禮物 #女友生日禮物 #女友禮物

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鄧紫棋「燕麥餐」減重7公斤，演唱會造型驚豔全場！超簡單虐腹操，練出迷人馬甲線！

鄧紫棋以其強大爆發力的高音，獲得「鐵肺歌后」的稱號，正在進行「I AM GLORIA 世界巡演」，舞台上的她造型亮眼、身材線條緊實，讓人忍不住想知道她的減重秘訣。這篇文章就幫大家整理出5個鄧紫棋愛用的瘦身小技巧，想要練出馬甲線的你千萬別錯過！ 1. 控制飲食，均衡為主 鄧紫棋曾嘗試過極端減肥法，連續14天只喝水，雖然迅速減掉5-6公斤，但之後卻因反彈而達到人生最胖。經歷這段黑暗時期後，她明白到極端的節食帶來的壓力與痛苦，開始改為「控制食量、保持飲食均衡」。她強調：「平衡才是一切」，不要過度節食才能真正瘦得健康。 https://www.instagram.com/p/DBBry90SBkS/?img_index=1 2. 高蛋白、低熱量餐單 鄧紫棋的22吋小蠻腰絕非僥倖，她很注重每餐的營養搭配。早餐她會選擇美式咖啡搭配豆奶，再煮一碗燕麥雞蛋粥配香蕉；午餐則以高蛋白、碳水化合物、膳食纖維為主，並控制脂肪攝取；晚餐則多為水煮燕麥、花椰菜、海蜇皮等低熱量食材。 為了準備演唱會或拍攝工作，鄧紫棋會更嚴格控制熱量，將一餐的熱量限制在400卡內。她曾分享過午餐為南瓜、波菜、雞肉、洋蔥、木耳等綜合溫沙拉，並強調雞肉一定去皮。這樣的餐單不僅低熱量，還富含營養。 3. 腹肌訓練600下，養出馬甲線 鄧紫棋曾在節目上分享自己的腹肌訓練秘訣，就是每天600下的腹肌運動！她會坐在地上抬腿，雙手向前擺放，上下移動訓練腹部核心。有時候，她甚至會在健身房邊唱歌邊做核心訓練，既能增強腹肌力量，又能鍛鍊到丹田。 https://www.instagram.com/p/CsnPNVmvSNB/?img_index=1 4. 心態放鬆，效果更佳 鄧紫棋說，幾年前她就不再刻意減肥，而是將重心放在享受生活、創作音樂、和身邊的人分享愛與喜悅。當她放鬆心情、不再給自己減肥壓力時，反而發現體重沒有再上升，甚至更容易維持好狀態。她的經驗證明，愉快的心情是瘦身的關鍵！ https://www.instagram.com/p/CsgWaC9v2hT/?img_index=1 5. 推薦鄧紫棋的「燕麥餐」瘦身法 燕麥餐是鄧紫棋的瘦身祕方之一，她在影片中曾分享自己常吃的健康餐盒：一顆雞蛋、蘆筍、洋蔥、蘑菇，少鹽調味，享受食材的自然風味，還能避免水腫。這樣的餐單不僅飽腹感強，還能幫助減重，是她練出好身材的秘密武器！ #鄧紫棋瘦身秘訣 #燕麥減肥餐 #高蛋白低熱量 #馬甲線訓練 #減肥不反彈 #健康飲食 #心態放鬆減重 #alyssa分享 #瘦身 #燕麥 #運動 #歌手 #巡迴

媽咪心禮學：不需要就是好需要！ Haleon健康美力特派員推母親節送禮指南 顧好饗食力、行動力、超元氣

媽媽的經典語錄，總是這樣開始——「不需要，留著你自己用就好。」 「沒關係啦！不用買給我！」 「我不想要啦！出去玩很麻煩！」 但她們沒有說出口的，其實是「好需要」、「有關係」、「好想要」！媽媽的一舉一動，兒女都看在眼裡，就算她不說，我們也應該要知道她心裡想的是什麼！ 全球消費保健龍頭赫力昂（Haleon），旗下擁有善存、挺立、克補、保麗淨等多款保健領導品牌，貼近每個家庭的日常健康照護需求。今年母親節，特別邀請Haleon健康美力特派員吳怡霈，依照不同世代媽媽們的生活型態，攜手全聯、屈臣氏、藥局等多家通路，量身打造最貼心的「母親節美力送禮指南」，帶你選對禮物，送禮送到媽媽心坎裡！ 送禮指南一：人生邁入新篇章 效廉嬷可以活得更精彩 兼顧超元氣、饗食力 送禮指南二：家庭、工作十項全能 超能媽媽不再分身乏術 行動力很重要！ 現代媽媽扮演多重角色，白天在職場衝刺，下班還要打理家務、照顧全家大小。Haleon健康美力特派員吳怡霈貼心提醒，媽媽們在照顧家人的同時，也別忘了照顧自己！尤其是在工作上，總是需要保持聚精會神，白天長時間使用電腦、手機，下班後追劇紓壓，許多職場媽媽時常會忽略「有神」保養。這時候，「善存葉黃素」就是一個禮物好選擇，嚴選天然萬壽菊萃取，液態膠囊小小一顆，好吞、好吸收，是輕鬆維持日常有神的小幫手！ 至於如何兼顧事業與家庭？她透露，維持好狀態的秘訣就是「營養補充」要到位。畢竟許多營養素是人體無法自行製造的，這也是為什麼她推薦「善存綜合維他命」，提供22種人體必需的關鍵營養素，幫助促進新陳代謝，讓她總是能維持滿滿「超元氣」，還有針對男女設計的專屬配方，照顧自己，也照顧另一半。平時工作忙碌到沒時間好好吃飯時，她也會準備「善存3效順暢益生菌」，幫助維持消化道機能，粉末單包裝設計方便攜帶，推薦給職場媽媽們，在辦公室輕鬆補充好菌，也隨時為小孩做好準備，調整體質，提升保護力！ 每天穿梭在公司、家庭、超市，行動力更是不可或缺，Haleon健康美力特派員吳怡霈推薦醫師信賴品牌「挺立UC-II關鍵迷你錠」，有效提升靈活度、全方位守護媽媽的５大關鍵行動力，好爬梯、容易蹲、舒適彎、跑得久、走得遠！讓媽媽無論身兼多少角色，都能輕鬆切換！ 送禮指南三：跟隨潮流、熱愛旅遊 時尚酷媽咪玩得隨心所欲 熱愛出遊的時尚媽咪們注意了！別再以為自己還不需要補鈣，其實，台灣有高達九成民眾鈣質攝取不足*，其中女性又更需要特別留意。無論是出國旅遊，或是日常逛街購物、打理家務，媽媽們每天的行動力都在接受考驗！ Haleon健康美力特派員吳怡霈特別推薦「挺立鈣強力錠」，以高含鈣量與維生素D3的雙效保護，一次照顧骨骼與肌肉***。還有挺立樂活50+可以送給媽媽，升級添加膠原蛋白，三效^給媽媽強韌守護、為行動力加分！ 不僅要行動自如，在景點拍照打卡更需要好氣色與超元氣的支援！因此，「克補」是最好的選擇，2倍^^B群幫助好氣色、好Q彈、抗氧化^^^，三大美麗願望一次滿足，讓每一張打卡照都光采動人。 出門旅遊的保護力也不能少，才能玩得盡興、玩得安心，不讓家人操心！銀寶善存幫助時尚酷媽咪保持好狀態、好氣色、維持皮膚健康，不論去哪裡，媽媽都可以活力迎接每一趟旅程。 健康是母親節最好的禮物 各大通路好康登場 媽媽想要的其實並不多，陪她選擇適合的保健品，讓健康成為今年母親節最溫暖、最實用的禮物。Haleon攜手全聯、屈臣氏、藥局，精選「饗食力」、「行動力」、「超元氣」好禮，現在就到各大通路，為媽媽選健康、送心意！ 你的媽媽是哪一型？現在就親自為她挑一份專屬美力好禮，讓她每天都能神采奕奕、保持年輕好狀態，從內而外散發自信光采，擁抱人生每一刻精彩！ 善存x挺立x克補x保麗淨 給媽媽最貼心的祝福 💖 活動資訊：https://event.elle.com.tw/2025/ellerun/haleon04

狠心狂魔高旻示遇上影帝金倫奭！Netflix《無聲蛙鳴》5大劇情看點、解析隱喻一次看！

韓國Netflix驚悚懸疑韓劇《無聲蛙鳴》難以捉摸又瘋狂的情節，一播出就引起眾多討論。劇情緊湊燒腦，聚集金倫奭、尹啟相、高旻示、李姃垠等實力派演員互飆演技，兩條故事線發生的殺人命案，將角色們彼此糾結在一起，今天就來介紹《無聲蛙鳴》和5大劇情看點，趕快一起來看看吧！ （圖片來源：Netflix） 《無聲蛙鳴》劇情介紹 民宿老闆全煐夏（金倫奭 飾）在鎮上經營民宿，接待了來民宿休息的柳誠娥（高旻示 飾）以及她前夫的孩子，在柳誠娥退房離去後，全煐夏看見染血的黑膠唱片，查看監控後才發現柳誠娥將小孩殺害分屍，為了不影響自己的生計，具相俊決定掩蓋真相，驚人的一夜似乎從未發生。另一個20年前的故事線中，旅館老闆具相俊（尹啟相 飾）好心收留一名男子，不料對方竟是被通緝的殺人犯池香哲，具相俊夫妻的生活因此分崩離析。 《無聲蛙鳴》劇名暗喻 蛙鳴本來應該是響亮的，之所以會「無聲」，是因為在劇中青蛙暗指的是「因為受到犯罪事件牽連而身陷其中的人」，也就是劇中的民宿老闆全煐夏和旅館老闆具相俊。他們並不是真正主導案件的加害人，但因為被波及而導致生活也受到嚴重影響，像是被隨意丟出的石頭砸中的青蛙，明明受到了傷害卻不被在意，也呼應著貫穿全劇的韓國諺語「無心扔石、砸死青蛙」。 （圖片來源：Netflix） 《無聲蛙鳴》5大劇情看點 1. 影帝金倫奭時隔17年回歸電視劇 1988年出道的金倫奭，在2006 年出演韓劇《珍惜現在》後，將重心放在經營電影作品，《追擊者》、《1987：黎明到來的那一天》、《逃出摩加迪休》都是他的著名代表作。拿下「青龍、大鐘、百想」三項電影獎項達成大滿貫，是名副其實的「忠武路影帝」！《無聲蛙鳴》是金倫奭隔了17年再度回歸電視劇，果然帶來了令人驚艷的表現！ （圖片來源：Netflix） （圖片來源：Netflix） 2. 高旻示癲狂演技再突破 高旻示在劇中飾演的柳誠蛾艷麗瘋狂，再度突破自我的演技，高旻示也表示是給自己「邁入30歲的一大挑戰」！除了詮釋瘋狂的個性，高旻示為了符合柳誠蛾著魔般「非人」的人物特性，在拍攝《無聲蛙鳴》時瘦到極限，就是想呈現脊椎明顯突出的詭異感，真的是太敬業了！ （圖片來源：Netflix） 3. 最有挑戰性的狠毒女主角 過去藉著《Sweet Home》、《五月的青春》等作品打開知名度的高旻示，這次接下「柳誠蛾」一角，更是向觀眾展現了更上一層樓的精湛演技。劇中柳誠蛾面對殺人等惡毒的行為都以輕挑的態度看待，做盡壞事也絲毫沒有悔改之意，讓觀眾們恨得牙癢癢的同時，也不禁感覺到一股涼意，可以說是把柳誠蛾的魔性拿捏的相當完美！ （圖片來源：Netflix） 4. 20年後終報心頭大恨 以偶像團體EXO出道的朴燦烈，近年來在不同作品磨練演技，在《無聲蛙鳴》中他飾演旅館老闆具相俊的兒子具允浩，當年命案導致媽媽壓力過大去世，爸爸受到過度刺激得了精神病，原本幸福美滿的家變得傷痕累累。具允浩準備多年等待復仇，埋伏並親手殺了池香哲，為最愛的家人們成功報酬。 （圖片來源：Netflix） 5. 盧允瑞、EXO燦烈特別出演 除了EXO燦烈，盧允瑞也特別出演《無聲蛙鳴》，在劇中飾演全煐夏的女兒全義宣，在柳誠娥挑釁直言「妳的爸爸也是殺人共犯」時仍冷靜應對，甚至叫柳誠娥「先去吃藥（治好精神病）再說！」，讓原本以為掌控了一切的柳誠娥第一次慌了，盧允瑞和高旻示兩人一來一往的針鋒相對，讓觀眾看了都直呼太過癮！ （圖片來源：Netflix） 《無聲蛙鳴》結局解析 在全煐夏女兒全義宣（盧允瑞 飾）到訪時下，柳誠娥下藥在對方的飲料後，坦承了自己過往的殺人惡行，全義宣（盧允瑞 飾）原本有機會逃脫，但仍不敵藥效再次落入柳誠娥的魔掌。全煐夏聯手警察尹寶旼（李姃垠 飾），終於將柳誠娥逮捕。靠著家中勢力，不久後被釋放的柳誠娥再度返回到全煐夏的民宿，被前夫找到，在泳池中被對方持槍爆頭，邪惡的一生畫下句點。 （圖片來源：Netflix） 而前夫河在植（張勝祖 飾）殺死柳誠娥時所用的手槍，正是具奇浩為父母殺死殺人魔的犯案工具，兩起慘案到最後一刻仍然互相糾纏。無論是全煐夏還是具相俊，原本平凡美好的生活，都因為被這些與自己無關的惡意闖入，變得支離破碎，成為一輩子的傷痛。 （圖片來源：Netflix） 當身旁四周充滿惡意時，視而不見或無動於衷是否就不會受到波及？事實上，沒有任何人事物在帶來傷痛後，能裝作無事發生。劇情的走向荒唐駭人，其中對人性的刻畫及面對切身利益時的搖擺不定，也是值得我們反思的現象。 （圖片來源：Netflix） 以上就是關於《無聲蛙鳴》的劇情介紹和看點分析！看著劇中角色面對的命運，也讓我們更了解面對善惡該如何判斷。還沒看過《無聲蛙鳴》的人們，千萬別錯過了～ 延伸閱讀 👉🏻青龍獎最佳女新人高旻示的10件事，最強工讀生、驚悚新作《無聲蛙鳴》演技再突破！ 👉🏻苦熬28年出頭！6點認識《她的日與夜》李姃垠，和申河均、池珍熙是好友！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 撰文編輯 #Jina #EXO #NetFlix #懸疑 #朴燦烈 #李姃垠 #無聲蛙鳴 #盧允瑞 #金倫奭 #電視劇 #驚悚 #高旻示 

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