愛美孕媽咪必看！健身網紅『養胎不養肉』6秘訣，卸貨前夕竟還有馬甲線！

女生真的很辛苦～懷孕雖然溫馨又幸福，但期間可能會碰到許多不適，還要擔心產後身材變形、瘦不下來，所以人人都想像女星一樣「養胎不長肉」，希望寶寶營養滿滿但媽媽最好一點都沒胖！ ↑身為健身博主，的歡原本就擁有所有女生都嚮往的緊實好身材，纖細健美的四肢、翹臀還有性感馬甲線！ 而最近就有個超強中國網紅引起網友們一陣騷動，因為她到孕期9個月時，除了肚子變大，四肢依舊纖細如少女，更狂的是還依稀可見馬甲線！本身就是健身博主的她，也大方公開她孕期中的6個飲食生活守則，她說「其實都離不開一直保持的健康飲食習慣」，到底怎麼吃才能「養胎不長肉」，不管你現在懷孕沒，先學起來備著用就對了！ 延伸閱讀：隋棠生產後一樣美！維持身材擁有良好體態小秘訣 1.低GI飲食，避免高糖分食物 的歡建議大家，盡量遵守低GI飲食原則，少油少鹽少脂肪，並遠離過甜的食物，攝取過多的蔗糖，不但不利於媽媽和寶寶的健康，也容易提高罹患妊娠糖尿病的風險。她還舉了自己的例子，她從以前健身以來就不喝奶茶，懷孕後期剛好有次心血來潮喝了網上很夯的髒髒茶，隔天產檢血糖立刻就高了不少，甚至還被醫師問說「最近甜食吃很多？」讓她引以為戒。 延伸閱讀：居然比生之前還瘦！侯佩岑不吃這「兩樣食物」後，不僅皮膚變好、連後背肉都消了！ 2.多多補鈣預防抽筋 有些孕婦會額外吃鈣片補鈣，但的歡沒有，她靠的是每天一杯豆漿、至少500ml牛奶或無糖優格。她說自己懷孕前，牛奶都喝低脂牛奶，懷孕後換成了孕婦奶粉，補鈣的同時還能補充維生素B1、菸鹼酸等孕婦需要的多種營養素，她更提到以前晚上偶爾會抽筋，但喝了後就不太抽筋了。 3.吃蛋補充蛋白質 可以適時吃蛋補充蛋白質，不論是雞蛋、鵝蛋或鵪鶉蛋都可以，也不一定要吃很多，每周有平均吃就好，她也建議盡量不要煎成荷包蛋，用水煮、蒸蛋或炒蛋都是比較好的烹調方式。 4.水果挑不甜的吃 ↑從5個月到8個月，手腳一樣纖細，只有肚子在變大～ 除了挑選當季的水果，她還提到要少吃葡萄、西瓜、桃子、紅色火龍果等糖分高的水果，盡量選擇糖分少的水果較好，比如像是綠色奇異果、酪梨、葡萄柚、青貧果、番茄等都是很好的選擇。 延伸閱讀：小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵 5.多吃深色食物 的歡說自己孕期中飲食除了少量多餐，還常吃深色食物，比如黑巧克力、黑木耳、海帶、黑豆、香菇、紫菜、深綠色蔬菜或是以紫米、糙米飯代替白米飯等。她也特別提到黑巧克力可以隨身攜帶，幫助運動時補充血糖和能量，對心臟好又不長胖，還能提升孕期中的幸福指數(笑) 延伸閱讀：Angela Baby懷孕只胖肚不胖身？生產前後「這樣做」秒歸女神行列 6.少坐少躺多運動 對於很多人都有的疑問「孕婦到底能不能運動」，早就有許多婦產科醫生說過，只要不過於激烈，孕期中可以運動，而且運動對孕婦和寶寶的好處也多！ Source：小紅書@的欢-gladys #健身網紅 #孕婦 #孕婦保養 #孕媽咪 #孕期運動 #養胎不養肉 

161➡️171秘訣，這樣拍-5kg

這樣拍最顯瘦!!! 我自己看到也驚呆了😂 有欄杆就給他坐上去就是了！ 腿最好不要伸直 有點微彎+側才有延伸效果～ #E穿搭篇 上衣 ： Jendes 黑褲 ：Mercci22 鞋子 ：ASH Hair : Pi Hairdressing - #ootd #wiwt #穿搭 #lookoftheday #搭配 #顯瘦 #黑髮 #短髮 #拍照技巧 太喜歡我的新髮色了🖤 這次非常堅持想染黑 所以請Pi幫我調了黑木色 平常看是黑色，在陽光下變成隱約的暖棕 如果以後我想染回淺色就不用漂啦👍🏻 「黑木色」是我自己形容的 如果大家喜歡這個顏色去找 @pi_hairdressing 直接跟他說「Ellen黑」 他應該就知道了哈😝 #想換髮色快收藏 - #hairstyles #haircolor #shorthair #shorthairstyle #染髮 #髮色 #短髮 #秋冬穿搭 #穿搭 #wiwt #ootd #E穿搭篇 #instadaily

心測｜你的善良會帶給你什麼好運呢？feat. 月老講堂

在心測前呢 先來跟你說月老廟是如何運作的吧 「月老講堂—怎麼拜最有效」 第一步：許願 第二步： 月老收到後會批准你的許願，准許後會給月老小幫手們開始幫你配對 （小幫手們的工作也是很多的，所以許願的時候一定要講重點，不然他們會很厭世的） 第三步：小幫手搜尋資料配對成功，就等時間到來 ‼️許願秘訣‼️ 1.講好你要的條件（5個以內） 2.小幫手幫你找的對象一定是會跟你同頻率的人 所以如果你想要更好的對象的話，自己也要成長唷！ （例如：許願時可以跟月老說自己是願意付出成長什麼的） 月老爺爺祝大家桃花朵朵開唷(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 「踏實生活，愛就在你身邊❤️」 ——————心測——————— 心測—你的善良會帶給你什麼好運呢？ 城隍爺爺開示 「行的正，保持心中的正義和善良，神才能推你一把」 城隍爺爺頭上有兩個頭飾可以選 「頭飾1」 「頭飾2」 選擇哪個頭飾，來看你的善良會帶給你什麼好運呢？ 看解答前先讓安妮喵「蚵仔」 來幫大家科普城隍爺 城隍爺是市長、土地公是里長 城隍管城的安全領域，也管亡魂， 通常「英雄」過世後，都可能轉身一變城隍爺 ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ 頭飾1 對應到塔羅牌寶劍6 你的善良可以讓你脫離最近卡卡的狀況 （例如：失戀、找工作等） 上天幫你安排最好的機會（尤其是明年初） 無論是任何事唷～ - 頭飾2 對應到塔羅牌錢幣8 你的善良讓你的努力不會白費 可是最近好像太累 休息一下吧～ 你心中的理想已經幫你安排好了～ - 安妮的奇異星球🌝 https://linktr.ee/anniesplanet

📍雙連站文青咖啡館

📍好人好室✖️七二劇場 在雙連捷運站附近的巷弄裡 站在門口就覺得很有文藝氣息呢 咖啡廳在3樓～～店裡還有兩隻貓咪 但今天我沒有看到牠們😭 聽說這裡原本是一間室內設計工作室～～ 店內裝潢讓人感到很溫暖、舒適 還有書可以看ㄛ 🔺提拉米蘇$120 吃起來不會膩口，口感濕潤 讓人很銷魂....我到現在還記得那個味道😍🥺找時間一定會再二訪！ 推薦指數：5🌟 （說真的好吃到我無法形容的...但很推你們來吃吃看這個） 🔺蜜糖紅奶茶$200（鍋煮奶茶） 甜度的部分是用黑糖～～建議不調甜度，因為味道會比較淡 💡鍋煮奶茶好喝的秘訣就是要煮成濃茶！這家做到了🥺，喝起來茶味很重，很濃郁～～非常喜歡💕 推薦指數：5🌟 🔺拿鐵$160 喝起來是中焙，喝起來我覺得還好 ，沒有特別喜歡 推薦指數：3🌟 真心推薦提拉米蘇跟鍋煮奶茶系列 點餐旁有每日蛋糕可以選擇ㄛ🥰 🔺店家資訊 📍地址：台北市中山北路二段72巷18-1號3樓， 🚇雙連站1號出口 ☎️電話：(02 )25221280 🕚營業時間： 星期一到五：11:00-19:00 星期六：11:00-21:00 💡每人低消一杯飲品/不收服務費/有wifi 🏷️#ninieat_🍽 #雙連 #雙連咖啡廳 #提拉米蘇 #instafood #foodgraphy #cake #coffeeshop #室內設計 #咖啡廳 #台北咖啡廳 #taipeicoffee #taipeicoffeeshop #台北 #台北美食地圖 #taipei #popdaily #popyummy_mag #popyummy_台北 #girlstalk美食 #dcard美食板 #捷運雙連站 #雙連站 #好人好室x七二聚場 

SPIGA PASTA 石壁家

不怕胖吃法 ——————————————— 本週特選✨ 11:00-17:00 均附麵包&沙拉/湯🥣 鮭魚菠菜義大利麵 蒜香橄欖鮮蝦麵 綜合海鮮義大利麵🦐 ——————————————— 離我們店很近的 #石壁家 🇮🇹🇮🇹🇮🇹 已收藏愛店口袋裡🤪 . 特別來介紹「生麵」 硬質小麥含有豐富的優質蛋白質! 好的比例可以改變麵的硬度跟彈力 這個麵條軟硬度很可以🤤 . 澱粉是整天能量來源⚡️⚡️⚡️ . 減脂秘訣麵食技能解鎖三步驟 : 1. 選擇中低GI 的義大利麵🍝 2. 醬汁選擇 （清炒>紅醬>白醬>青醬>焗烤） 3. 配料選擇 （蔬菜>海鮮>肉類🐔🐷🐑🐂） ⋯ 🥬🤲🏻🥚🤚🏻🍚✊🏻🔑🔑🔑🔑 . ✔️如果你喜歡我的文章/ 按讚分享收藏🤪 💋更多文章請關注👉🏻 @white87940 . 💋飲食免費諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940

想和老師談談又怕傷和氣？避開4個溝通地雷，這3要點讓親師溝通超順利！

孩子開始讀幼兒園後，若是遇到教育理念和自己相同的老師，是彼此的福氣。但人生不如意之事十之八九，大部分的家長還是會有和老師教育理念不合的時候，想與老師溝通，又怕自己成了恐龍家長、擔心傷了和氣嗎？其實，會有這種疑慮，就代表你已經不是恐龍家長啦～只要掌握這些要點，要和老師良好溝通一點都不難！ （圖片來源：Pexels） 家長千萬別踩的4個溝通地雷 地雷一、質疑老師的專業 若是您的孩子就讀的幼兒園是合法聘僱教師，那麼孩子的老師一定都具有幼教專業背景，即便可能不是每位老師都擁有滿分的「馭孩技巧」，也絕非一問三不知的門外漢。當我們對老師的教育方式產生疑慮時，最忌諱在溝通時直白地透露出質疑老師專業的信號，即使你是同樣具有幼教專業知識的家長，也千萬別這麼做，明顯展現出的不信任必定會讓溝通破局！ 地雷二、認為老師沒為孩子著想 不知道大家是否有過一打二或一打三整天的經驗呢？真的超級累人！當我們自己在家帶孩子的時候，也偶爾會有所疏忽而導致孩子撞到頭、跌倒擦傷，或是因為太累而不小心氣得大罵孩子，而一個人至少要帶八個孩子的幼兒園老師更是分身乏術，當然無法將每位孩子都顧得盡善盡美、百密而無一疏。 如果不是發生什麼太誇張、影響孩子受教權、有虐待疑慮等等問題，家長在與老師溝通時，應盡量避免指責老師沒為孩子著想，我們可以換個說法，例如：「希望老師之後能夠協助多加注意某事，謝謝。」這樣聽起來就悅耳多了。 （圖片來源：Pexels） 地雷三、覺得老師沒生過孩子不會懂 學校裡並非全然都只聘用資深老師，孩子也有可能會被分配到尚未生育孩子的年輕老師的班級，有些家長在溝通時，會脫口而出「老師你又還沒生過孩子，怎麼會懂」，也許這只是溝通無奈下的無心之語，但是卻會讓老師心涼，感覺自己多年來所學的專業知識只因沒生兒育女就全都不算數。想當然，此話一出，也絕對會成為老師心裡的大黑單！ 地雷四、三不五時私訊打擾 許多老師為了親師溝通方便，會開設LINE群組供家長聯繫，但這並不代表老師應該24小時全年無休回覆家長的問題。雖然大多數的老師在下班休息後，仍會回覆家長的訊息，但若是三番兩次地一直打擾，可能會令老師感到困擾。最佳的親師溝通時機，還是在接孩子放學的時候，與老師當面談話不只效率高，也不會影響到老師的私人休息時間喔！ （圖片來源：Pexels） 家長面對老師的3個溝通要點 要點一、禮貌詢問老師看法 對於老師的教育方式，相信各位爸爸媽媽有時候都會好奇老師到底為什麼這麼做？或者是自己認為有更好的處理方式吧！當我們想提出來與老師溝通時，可以稍微停一下，先禮貌詢問老師對這件事的想法，了解老師這個做法的用意是什麼、老師覺得這樣做有什麼好處等等，先聽完老師單方面的想法過後，若是自己仍然無法接受，再進行更進一步的溝通也不遲。 要點二、委婉提出見解 假設聽完老師的看法後，覺得老師的做法不是這麼適合孩子，想再與老師更進一步溝通的話，切記一定要委婉客氣！別劈頭就說「老師你這樣不對」、「我覺得我的做法更好」，試著換位思考一下，你一定也不希望老師用這樣的語氣來與你溝通。身為家長，我們一定有權提出自己對孩子教育的看法和建議，但同時也要懂得說話的藝術，才不會讓老師聽了默默在心裡翻白眼！ 要點三、以孩子進步為雙方共同目標 絕大多數的幼兒園老師都是很愛孩子的，即便老師與家長的教育理念不盡然契合，但和家長仍然擁有相同的目標，就是「希望孩子變得更好」！因此在溝通遇到瓶頸的時候，不妨試著換個切角，以「怎麼做才能讓我的孩子進步」為溝通方向，而不再堅持誰對誰錯，溝通也會更加順利。 （圖片來源：Pexels） 當然，上面的溝通要點僅適用於真心為孩子好的幼兒園老師，倘若孩子不幸遇到了明顯不適任的教師，媽咪編建議還是別花太多力氣溝通了，趕快尋覓下一間合適的幼兒園為妙～祝各位爸爸媽媽都能為孩子找到適合的老師，也能順利與老師進行親師溝通！ 【延伸閱讀】 寶寶即將進入的幼兒園！選擇園所「五關鍵」直接判斷幼兒園的好與壞！ 幼兒園該怎麼選？資深園長分享「6大選校標準＋4個參觀小秘訣」 育兒讓關係變差了嗎？夫妻教養觀念不同有何解？4方法化解衝突讓愛不變質 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #上學 #幼兒園 #教育理念 #教養觀念 #溝通 #親師溝通 

秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～也可以叫我酷狗👋🏻 「執與」的代表意思是：付出、投入、給予，都是放下 致力於傳達溫暖能量，透過分享讓大家的生活更美好！ 今後將會創作介紹一系列關於罕見疾病與心理疾病的文章，有興趣的朋友歡迎追蹤我：） 相信許多人對「季節性憂鬱」這個詞都不陌生，但是你清楚了解它的定義是什麼嗎？你知道季節性憂鬱雖然好發於秋冬，但其實夏天也會有嗎？季節性憂鬱已經被判定為是一種常見的疾病，但它並沒有想像中那麼嚴重，主要還是依據患者個人的狀態做程度區分，並不是無法治療的。那麼季節性憂鬱到底有哪些癥兆？該如何判定自己有沒有季節性憂鬱？生活中又該做些什麼來緩解與治療呢？快跟著文章深入了解吧！ 同場加映： 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 「季節性憂鬱(SAD)」起源 季節性憂鬱一開始被注意到，主要是在高緯度地區，尤其北緯30度以北或者南緯30度以南，或者瑞典芬蘭等地，那裡的人因為晝短夜長，長年照不到陽光，多數人尤其在秋冬開始產生憂鬱抑鬱的傾向，久了就開始有一些病症出現，甚至開始有人因此輕生。諾曼．羅森塔（Norman Rosenthal）醫學博士就此現象研究後，將這種隨著季節變化的情緒失調稱作「冬季憂鬱／冬季沮喪」（winter blues）。 「季節性憂鬱(SAD)」成因 季節性憂/抑鬱症（Seasonal Affective Disorder）簡單歸為一種情緒的失調。主要成因是由於人體生理時鐘變化、身體中能量的缺乏或失衡所引起。其中這兩種能量尤為重要：調節人類心情的血清濃度、控制睡眠及情緒的褪黑激素濃度。SAD發作經常是由於日照不足，或無法適應突然的季節轉換，而導致人體腦神經傳導物質分泌失調而引起。 我有「季節性憂鬱(SAD)」嗎？ 許多人只是偶爾才有間歇性的憂鬱傾向，例如感到沮喪、情緒低落，或因為某些事件才導致傷心難過，這些短期會根據所遇事件改變心情的，都還不能算是「季節性憂鬱(SAD)」。 以下簡單列出幾點輕微的「季節性憂鬱(SAD)」症狀： ◼︎ 沒有特別沮喪，但無心無力做事 ◼︎ 持續性沒來由悲傷想哭 ◼︎ 對平常感興趣的事缺乏興趣與熱情 ◼︎ 四肢沈重，睡過頭起床困難 ◼︎ 注意力難以集中，理解力下降 ◼︎ 瘋狂渴望進食碳水化合物食物導致體重增加 ◼︎ 無法停止負面思考，經常無助焦慮 ◼︎ 對藥物、酒精、網路等依賴性增加 通常「季節性憂鬱(SAD)」都會因為季節更迭而消散好轉，但如果季節變換仍沒有好轉，且長時間維持至少兩週以上，就需要提高重視。 生活中如何緩解？ 1）增加日照： 多曬太陽，提高腦部血清素功能與調節褪黑激素分泌 2）適當吃美食： 一些食物中能夠提供色胺酸（Tryptophan），它能促進血清素生成與調節褪黑激素，例如牛奶、起司、優格、香蕉、豆腐、堅果、蜂蜜、蛋...等 3）運動排汗：提升身體新陳代謝 特殊治療 如果「季節性憂鬱(SAD)」情況難以靠自己生活中去改善，越發嚴重的話，就需要尋求專業人士的幫助。 目前SAD主要的治療方式為「光療法」或「靜脈雷射」，透過科技儀器模擬日照的效果，定期定時為患者進行照射。 結語： 擁有輕度的抑/憂鬱情緒都不要太過擔憂，人的心情起伏不定是很正常的，但如果已經造成困擾且自己無法解決，或是身邊的人長期情緒不穩，一定不能輕視，要儘早諮詢專業人士才行。 如果你有任何情感上的疑難雜症，或者有特別想了解的心理疾病，都歡迎留言或平台私信我喔！☺️ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 如果你喜歡文章，歡迎分享給更多需要的人，追蹤我吧！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 兩性情感/戀愛類： 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #季節性憂鬱 #季節性憂鬱症 #SAD #情緒失調 #心理疾病 #冬季憂鬱 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

哪泥！長期久坐其實很傷身？營養師不藏私傳授5Tips！懂喝「這個」就能跟久坐煩惱說Byebye～

你和編輯一樣上班長時間久坐一整天，下班後的夜晚以及假日，總想著難得有時間可以好好休息，竟陷入沙發馬鈴薯陷阱(哭)，追劇追著追著就越陷越深啦~ 的確！小編本人覺得在沙發上享受追劇的樂趣很舒適，真的人生一大享受～但是長期久坐其實會擠壓腸胃，導致消化變差、腸胃活動變慢！ 回想一下最近的日子….每次便意來臨時，去廁所蹲個老半天總是卡關、吃完飯過好久肚子依然堵堵的？不要懷疑！這就是腸胃抗議的警訊啦！別再以為單純只是因為吃太多、太油膩或者水喝太少，其實久坐才是導致代謝循環差的罪魁禍首喔！ 說到這裡，不少女孩一定會向小編訴苦：久坐雖然會對身體帶來負擔，但真的好難避免阿~上班久坐已是注定，假日就是不想動嘛(哭鬧) 別擔心！為解救各位女孩的久坐煩腦，揮別悶悶的身心靈，小編整理了人氣美女營養師傳授的5個簡單Tips！除了打造健康、美味又療癒的食譜外，更可以輕鬆打造順暢好腸胃～讓我們一起啟動好的代謝循環，向久坐帶來的腸胃困擾說BYEBYE ❤ 了解更多人氣美女營養師的不私藏傳授Tips>>這裡 不藏私TIPS 1：誰說健康餐總是索然無味？屬於女孩的優酪乳食譜 光用看的就好滿足❤ 長時間久坐的生活習慣和飲食習慣不良都會導致腸道好菌減少，一旦菌叢有失衡的現象，那麼排便就容易不順暢！想要維持腸道菌叢平衡就需要每天攝取好菌，，像是有符合腸胃兩項國家健康食品認證的「#AB原味優酪乳」就是個不錯的選擇，每毫升含1億個以上活性乳酸菌、及富含能通過胃酸及膽酸考驗的雷特氏®B菌，使腸道菌叢達到平衡，並有效打造良好的消化環境、減少腸胃不舒服的窘境！ 而優酪乳一直都很適合打造清爽的輕食譜！搭配香蕉的高纖維更能幫助消化～有效促進久坐族代謝體內囤積、讓肚肚更順暢！而堅果不只營養價值極高還能增加爽脆口感，保養健康腸胃同時讓生活更有精緻的儀式感～ 不藏私TIPS 2：水眉眉看這裡~別忘了增加水份的攝取，挑選富含水量多的水果打造輕飲食！ 平時不喜歡喝水，那吃水果也能補充水分！AB優酪乳搭配好吃又含水量多的水果簡直是超療癒的輕食譜，除了補充益生菌讓腸胃菌叢平衡，水果富含的水份也能幫助排便、促進新陳代謝並維持生理機能！ 不藏私TIPS 3：順暢秘訣就在「高纖」多吃蔬菜增加纖維素攝取，有感改善嗯嗯不順！ 養成固定的排便習慣，就先將便意來時會忍著的壞習慣改掉！定時排便不只能讓生理機能更加穩定，也會有助減少堆積便便的可能性，如果真的很久沒有感受到便意來敲門，適時補充益生菌，並搭配蘿蔔和芹菜來提升纖維素的攝取，膳食纖維可促進腸道蠕動！而且芹菜和蘿蔔富含高水量、各種礦物質和維生素，高營養價值來補充身體所需！ 不藏私TIPS 4：仙女餐OUT！搭配麥片補充膳食纖維 不僅美味可增加飽足感~ 想必肚肚堵堵的你也不敢多吃，但是抱著飢餓的心情工作效率也不會好，所以補充益生菌有效幫助腸道動一動，並適時搭配高膳食纖維的麥片更能幫助加速排除體內的囤積物，最重要的還是無負擔又有飽足感！而且女孩挑選蔓越莓、葡萄乾口味的麥片也有保養的功效喔～ 不藏私TIPS 5：再忙，也別忘了動一動！工作空檔不要忘了讓腸胃道深呼吸！ 在工作有空檔的時間，不妨伸伸懶腰、起身走動一下，或是去茶水間、洗手間的路上試著伸展一下身體～看似簡單的動作其實也是增加身體的活動量！可促進新陳代謝及腸胃順暢，也能中斷久坐對身體累積的負面能量，讓工作更有效率喔！ 看完了以上各種清涼的優酪乳食譜是不是很心動，可以打造順暢的腸胃道同時提升生活質感～平時喜歡宅在家追劇、工作時間較長的久坐族們～快站起來動一動，喝一瓶AB原味優酪乳，正視腸道順暢才能有好心情，提升好的代謝循環！

「植感」生活提案｜大明星們的療癒企劃，盤點5款紅遍IG的植栽界網紅，哪一款最符合你的天生氣質？

近年國內外興起一股「室內植栽」熱潮，在動盪不安的世界中，人們更加重視居家的佈置。不少明星也在社群平台曬植物，包括天后 蔡依林、貴婦 賈永婕、女神 張景嵐及主持人 黃子佼，都時常分享與植物的日常! 讓我們一起來認識植物的生命力以及無限的療癒魅力吧~ Hi, I'm Rose.蘿絲小姐! 專屬你們美好生活的提案者~在與植物的相遇相知，特別為大家挑選5款IG網紅植栽，分別以不同性格去做介紹，為您的居家生活傳遞溫暖&幸福，究竟哪一款最符合您的天生氣質呢？ #01「好感系」女子｜琴葉榕 佔盡各植栽網紅IG及北歐居家雜誌版面，可謂植栽界第一名模! 擁有像小提琴輪廓的葉子，微波浪的葉面，是個挺直的高個兒~獨有一股簡約清新的時尚感! 雖沒有絢麗的外表，卻擁有人見人愛的特質! 放置在客廳、小陽台，一進家門就被療癒~ 代表性格 : 和平、友善、親和力 照顧指南 : 通風透光、土壤完全乾燥再一次澆透 #02「森林系」女子｜龜背葉 說起植栽網紅，少不了深受文青們喜愛的龜背葉! 幼年時葉片呈愛心型，長大會出現自然剪裁裂紋，似烏龜背的紋路，同時象徵幸福、長壽的美意。天生自然不做作的造型，清新可愛，也是許多質感文青咖啡廳的常客~ 代表性格: 幸福、長壽、清新可愛 照顧指南 : 環境溫暖通風、光照明亮、土面一乾鬆即澆水 #03「冰山系」女子｜仙人掌 外表佈滿堅毅的刺，內心卻溫柔如水。外表只是他的一種保護色，典型的冰山系美人～給予充分的耐心與養護，便回應你綻放最美麗的花朵。在明亮的書房中添上幾棵，靜靜的陪伴你渡過週末的午後時光~ 代表性格 : 堅強、溫暖、永恆的愛 照顧指南：通風充足光照、勿太潮濕、土壤快全乾時再澆透 #04「佛系」女子｜天堂鳥 外型清新脫俗，葉片是美麗的長圓針狀，開出的花朵似天堂鳥的外型，讓人彷彿有一種置身渡假氛圍的放鬆感，清淨自在的居家空間，外在所有的塵埃，都侵擾不了你的心靈。 代表性格 : 自由、美好、如意 照顧指南:環境通風散射光、土面感覺微乾就要充分澆水 #05「古典系」女子｜英國常春藤 時常在國外西式的婚禮中見到其身影，垂延生長的姿態，溫柔婉約的氣息，彷彿訴說著有藤蔓的地方就永遠是美好的春天。懸掛在陽台或窗邊，讓藤枝自然垂落，保持純天然的美感。 代表性格 : 忠誠、友誼、情感長存 照顧指南:環境通風透光、土壤保持輕微乾燥即可、澆水定時定量避免過度潮濕 綠色植栽的選擇不僅只是植物本體，各式充滿設計感的花器搭配，也成為時下年輕人的休閒娛樂之一；透過親近自然獲得滿滿的療癒感，更從植栽的世界找回內心的沉靜... ※實用小秘訣 : 到實體店面選購植物時，可事前拍下希望佈置的空間，讓店家了解環境的光線，協助挑選適合的植物及擺放位置。 🌹看其他質感生活好文，記得追蹤、分享、按讚!🌹 👉 質感系女子外出必備！好評推薦《NAMUA》細緻呵護，讓你人美～「手」更美 👉法式浪漫生活哲學，做一位充滿靈魂香氣的女子 👉看更多 蘿絲小姐 Instagram🌹 #植物 #植栽 #療癒 #照顧 #自我成長 #多肉 #生活 #園藝 #生命 #自我成長

【波波心測】渣男磁鐵是你？測出感情路上你最容易遇上哪種類型渣男！測完請徹底遠離，秘訣學起來一起披渣斬男！

『在感情路上，總會遇上幾個渣男啦～』，這一定是你被渣男狠狠傷透心後好友給你的第一句話吧！有時候比起脫單更想徹底擺脫渣男糾纏啊！真的好想要遠離渣男磁鐵這個封號～快跟小編一起來測測在感情路上你最容易遇上哪款渣男，四款不同類型，測完同事們都覺得超準（前男友就是那種類型的哼！）往後記得遠離這類型渣男，讓我們少走失戀路一起邁向戀愛花路吧～ Ｑ：今天終於要跟曖昧已久的他第一次約會了，你會選擇哪種香味的香水赴約呢～ A/帶著清淡乾爽酸甜的柑橘調甜香 B/有著麝香神秘感濃厚的東方香調 C/不甜不膩的玫瑰花香 D/沈穩內斂感木質調香氣 選好的女孩快快往下拉看解答吧！ 選擇A-才華洋溢鬼才活潑型 這樣的男生通常從事創意類型產業，總是有很多想法，時常帶你嘗試新事物，讓你總是覺得超級有趣！但其實最愛嘗鮮的就是他！當你一但沒有魅力了他馬上失去新鮮感了就會開始找尋新的獵物！當你開始懷疑他時因為腦筋動超快，所以常常你說一句他回十句絕對不承認出軌事實！ 選擇B-掌握大權大男人型 這款渣男通常在工作上掌握大權，一般來說飯局多，自然而然身邊花蝴蝶也不少，總是希望女生對他們也是百依百順，因為太過大男人主義把自己設為世界中心，當女生對他撒嬌就會讓他覺得心癢癢，自然不太專情，常常把你對他的好當成理所當然。 選擇C-中央空調人人都好型 總是覺得他好暖，對我超好、這怎麼他都知道～就是因為他對每個人都好，所以讓你有了這種錯覺！這樣的男生通常交際手腕不錯，乾妹妹一籮筐，所以超級了解女生在想什麼，自然放線容易～一收網滿滿一大袋魚，你只是其中一條而已。 選擇D-看似沈穩神秘文青男 選到D的女生通常嚮往一個有肩膀沈穩的男人，當你遇到他時，話不多而且品味絕佳，常常對你說耐人尋味的情話，原本覺得很浪漫～但當你醒來時才發現，其實他秘密超多，對象也超多！都用著他幫自己經營的表面矇騙，早些醒醒好哇～ 戀愛中的柯南是你？大受日本妹歡迎的「抓猴」手遊，讓你更神準抓到他在說謊，變身戀愛小天才！ 測完準到小編雞皮疙瘩都起來了，由衷希望女孩們都可以遠離萬惡渣男啊～其實戀愛技能要up 真的不需要被傷透了心才能提升，每談一次戀愛就要花一次時間相識到相戀到分手，女孩們青春有限不能隨便耗費啊！小編最近發現一款日本爆紅的沈浸式戀愛手遊- 《Doubt~說謊的男人是誰?》根本是戀愛教科書！可以幫我們在戀愛技能越級打怪！ 這款遊戲在日本大受日本女孩歡迎，這可不是那種每天沈浸在戀愛泡泡裡跟遊戲男主角戀愛遊戲呀！這是一款戀愛推理遊戲，而是要你像柯南一樣從男生的行為舉止跟包包裡是不是有可疑物品，還有社群軟體去抓這個男生是否正在使壞！ 遊戲中妳扮演的是一位年近三十的職場女子，明明長得漂亮但卻是典型的「殘念美人」一直在感情路上遇到不對的人，還不斷被媽媽催婚！當妳正在思考身邊的男友是不是對的人時，就可以透過遊戲中的各種線索來分析所遇到的十位男主角，哪些其實正是欺騙女生的渣男！ 而殘酷的是遊戲中有十個不同類型跟個性的男主，像是天才外科醫師，或是很有才華的服裝設計師、看似超富有的霸道總裁等等，外表都超亮眼～實在有夠帥～但！十個當中竟然只有一個不是渣男！要如何找到唯一命定的男主角，就要看妳敏銳的觀察力了！保證玩完後現實生活中的戀愛力也會跟著升級啦！ 遊戲設定超級有趣～小編們一玩秒上癮！可以從男主的一舉一動去蒐集證據，包含社群上的對話紀錄或包包內的小飾品等揪出說謊的男主角是誰！每位角色共有5種結局可以體驗，還可以知道即使是渣男也有不為人知的祕密過去，小編才玩幾天就覺得自己戀愛技能秒提升了耶！ 之前在日本超夯，小編苦等了五年中文版終於在台灣正式上市了！有遇過渣男的女孩一定可以感同身受，如果還沒談過戀愛的更要玩！別被渣男的花言巧語給蒙騙啦～ 快下載抓猴起來，一舉提升戀愛觀察力！立刻玩>>點我 現在官方粉絲團還有上市限定的抽獎活動 >>點我 遊戲內的期間限定上市折扣禮包也超適合新手，終極獵男攻略學起來，一舉收服男人的心，渣男從此掰掰啦！

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