公開韓女神 6 大運動菜單！維持緊實線條、身心健康的秘訣是？

韓女團每個身材火辣、線條纖細，除了大量的跳舞練習外，究竟是怎麼做到的呢？其實，女生適度的健身不但能雕塑身材，也因為肌肉量提升能使基礎代謝率增加，更不容易變胖，也能防止骨質疏鬆或老化。這次七分之二的探索就整理了 6 種韓女星們都在做的健身菜單，只要搭配飲食持之以恆，相信下個馬甲線女孩就是你！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 - 1. 重量訓練 想要擁有像 Jessi 一樣前凸後翹的火辣身材，重量訓練就是你的最佳運動選擇！不管是家裡購買壺鈴啞鈴組，或是去健身房使用器材，都能透過不同的重量組數與器材搭配，有效訓練不同肌群，達到增肌的效果。 健身是任何人都能接觸的運動，像《雞不可失》的知名女主角李荷妮，孕期或產後都堅持健身，保持零贅肉的完美體態。想要健身卻不知從何開始的女孩，可以嘗試單次計費的健身房；稍微有點預算的女孩，則可以請教練一對一教學；害怕一般健身房都是巨巨環繞的話，也有女生健身房可以去，一起練出強健體魄、完美線條！ 2. 地板瑜珈 少女時代秀英、BLACKPINK Jennie 都在做的運動就是瑜珈！瑜珈是個強調身心靈合一的運動，透過呼吸和冥想，讓身體和心靈達到一個平衡的狀態，因此能改善壓力和焦慮，也能透過各式的伸展動作鍛鍊，從全身肌肉到小肌群都能被訓練到，是想雕塑身材的女生健身菜單好選擇！ 另外，光地板瑜珈就有各種種類和門派，像秀英就特別喜歡熱瑜珈，孫藝珍則常做禪柔，若還不清楚自己喜歡什麼種類的瑜珈，可以到有多種瑜珈課程的工作室，包括艾揚格、阿斯坦加、哈達、昆達里尼等等，多嘗試來找出自己適合的瑜珈種類，放鬆身心又雕塑體態。 3. 空中瑜珈 空中瑜珈是近年熱門的運動，像從偶像跨足演員的孫娜恩、惠利都是空中瑜珈的愛好者，兩人緊實有線條的體態，就是靠空中瑜珈鍛鍊！空中瑜珈是藉著用天花板垂吊的反重力吊床，在空中做各種姿勢，以達到全身肌力都被操練到的效果，也能訓練到很多平時一般運動鍛鍊不到的肌群。 對女孩來說，空中瑜珈除了鍛鍊全身肌力，在空中做出各種優雅的姿勢彷彿如仙女般有趣又漂亮。此外，因為空中瑜珈常常有各種與地心引力對抗的姿勢，不僅能按摩身體、促進血液循環和消除水腫，還意外的有天然「拉皮」的效果，越健身越漂亮，可說是一舉多得！ 4. 皮拉提斯 從韓國紅起來的皮拉提斯，深受許多韓女星、女生上班族的喜愛，像是少女時代太妍、Somi全昭彌在忙都會固定每週做皮拉提斯，這就是他們擁有洋娃娃般夢幻的身材，卻一點也不紙片人的祕密！雖然皮拉提斯有許多動作跟瑜珈類似，但相比於瑜珈強調與心靈的結合，皮拉提斯更注重在透過各種機械來訓練核心力量，以及身體平衡感和柔軟度的鍛鍊。 皮拉提斯能透過各動作的拉伸，配合呼吸的控制，達到雕塑身體線條與加強核心肌群的成效，也因為過程中需要專注在每個動作，能將你從繁雜的工作情緒中抽離，釋放一天的壓力。相對溫和又好上手的皮拉提斯，任何性別、年齡、過去運動習慣等的人都可以嘗試，對想增肌減脂女孩來說是入門運動菜單之一。 5. 飛輪 在韓國發展逾 20 年的飛輪運動，配合 KPOP 能盡情燃燒脂肪，達到增肌減脂的效果，是韓國大街小巷都在做的運動。由於飛輪是很常見的運動器材，幾乎每間健身房必備，也有很多人會直接買一台放在家中，隨時都能踩幾步來消耗熱量。 飛輪是個高強度的有氧運動，但搭配機器的設定，比如阻力、上下坡設計等等，也能鍛鍊到下半身與核心的肌肉，是女生增肌減脂運動中的好選擇。在健身房通常也有飛輪團課可以上，在課堂上結合音樂、節奏、聲光效果等等，不但過程有趣又能同時增肌減脂，深受女生健身族的喜愛，堅持下去就能練出誘人的蜜桃臀！ 6. 跳舞 LE SSERAFIM 中村一葉的腹肌是怎麼來的？Red Velvet Wendy是怎麼在出道前狂減 20 公斤的？靠的就是大量的練舞量和飲食搭配！所有的舞蹈都可算是有氧運動中的一種，不但能燃燒脂肪還能鍛鍊心肺，從國標舞、街舞、拉丁舞、芭蕾舞，甚至專為減肥設計的減肥舞等等應有盡有，像高允貞從小接觸芭蕾，零贅肉的好體態也經常羨煞眾人。 舞蹈能結合不同的音樂，在減肥的同時還能隨著音樂搖擺放鬆，有些舞蹈需要雙人或多人合作，跳舞的同時兼具社交功能，讓瘦身的過程不再乏味，也更有動力堅持下去。現在大部分舞蹈工作室都有第一次體驗課可以體驗，女孩們可以先試試看哪種舞風適合你，再來加入你的健身菜單中唷！ - 以上是本次的韓女星都在做的健身菜單推薦，七分之二的探索精選 6 種適合女生的增肌減脂運動。隨著女團韓星們各個露出川字腹肌，越來越多女孩也開始追求健康有肌肉線條的體態，不管妳是運動新手、老手，或是喜歡較為激烈或和緩的運動，相信都能在裡面找到適合自己的運動方式，一起自信露出零贅肉的完美身材！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

【7個Instagram隱藏功能】emoji放大10倍、招喚超美隱藏字體教學

必學【Instagram隱藏功能】emoji放大10倍、招喚超美隱藏字體必學

Instagram已經成為每日社交必備工具，除了焚燒功能、限時動態可調整圖層....，超多好用的功能不斷更新，每一項你都知道嗎？本篇整理7個「Instagram隱藏功能」，有需要呼叫才會出現的超美隱藏字體、一步簡單將emoji放大10倍、還能發送無聲訊息！本篇手把手教給你！ 👉🏽 【網友愛用十大 Emoji 排名】「笑死」霸榜十年、最新表情曝光！ 👉🏽【13個環球影城隱藏玩法】不用生日就能領貼紙、驚喜彩蛋找不完！ Instagram隱藏功能- emoji放大10倍 跟朋友用IG訊息聊天還在用小小的emoji嗎? 表情、愛心放大10倍，聊天才過癮!只要點開emoji鍵盤，把想使用的emoji重壓不放→直接拖曳到對話框裡面→接著會跳出放大版的emoji→按下確認傳送的按鍵，emoji就變成10倍大啦! 送愛心、比中指全都威力加倍! 👉🏽 情人節預備【20個愛心emoji含義】這顆愛心代表「好人卡」BTS也有象徵愛心! Instagram隱藏功能- 限時動態背景馬賽克 拍攝限時動的時候，如果背景亂糟糟，一個動作就能幫你霧化背景! 拍攝前下滑設定欄→點開視訊效果反應→打開人像，背景就會自帶模糊濾淨，你漂亮的小臉蛋也更加清楚啦~ Instagram隱藏功能-發送無聲訊息 如果在開會時想傳送訊息給同事、又怕被主管發現，此時就可以使用這個「無聲訊息」功能。在訊息框先輸入「/」或「@」→系統會自動彈出「/silent發送訊息但不傳送通知」選項，此時點選它再輸入你的訊息，送出訊息就不會發出通知、貼心的幫對方開啟「勿擾模式」，直到對方打開IG才會看到有未讀訊息。 Instagram隱藏功能- 手滑也不怕，重新編輯訊息 聊天不小心發錯訊息怎麼辦？除了可以「收回」之外，現在還可以「重新編輯」，只要在送出訊息的15 分鐘內，長按想修改的訊息→點選「編輯」→就可以修改、重新發送此訊息了，編輯過的訊息右上角會有「已編輯」標示。不過這目前還是測試功能，只有部分用戶可以使用，試試看搞不好你已經獲得此功能囉！ Instagram隱藏功能- 連結自由選色 限時動態上的link雖然有好多種顏色可以變換，但如果你還是覺得不夠美，自己換色也ok。先編輯好連結→對著連結重壓不放→會自動彈出功能選項(紅圈處)→手指移到滴管再放開→就可以吸取背景喜歡的顏色啦! 這樣連結就不會顯得突兀、限時動態更美了!連結、地點、hashtag這三個項目都可以自由變色喔! Instagram隱藏功能- 建立自己的貼圖 動態可以自製貼圖啦！先選擇一段影片或照片→再點開貼圖圖示→點選剪裁→選擇一張照片或影片（需編輯在6秒內）→系統會自動產生貼圖，也可以手動選擇你想生成的物件→建立貼圖後就完成啦！而且貼圖還會自動儲存在貼圖匣頂端、下次不用重新編輯就可以使用的自製貼圖。 Instagram隱藏功能- 限時動態隱藏字體 IG 限時動態竟然有一款隱藏字體，而且還超好看!點選文字→選擇第6個字體→會出現第一張圖的文字，但如果輸入「Papyrus」，隱藏字體就會跳出來，接著把這行字刪掉，打上自己想要的文字就可以囉!「Papyrus莎草體」是國外經常會看到的設計字型，所以也只有支援英文字喔! #IG #Instagram #Instagram隱藏用法 #IG隱藏功能 #IG隱藏用法 #Instagram隱藏功能 #限時動態 #隱藏字體 #IG訊息 #IG最新功能 #限時動態隱藏字體 #emoji放大 #hashtag #hashtag變色 #emoji

《和我的老公結婚吧》超夯！約會專家：聖母白蓮花和油麻菜籽只有一線之隔

韓劇《和我的老公結婚吧》迎來大結局。劇中女主角不幸罹癌，又被老公閨蜜背叛，還被家暴致死。幸運的是她重生回到十年前，開始華麗的復仇之旅！劇中軟爛渣男和毒閨蜜都讓人氣得牙癢癢，但戲如人生，其實類似情節可能不斷發生。 你是否曾陷入一段關係，無底洞般的付出，卻換來更多的索取和無盡心痛？這時候，你可能陷入了PUA（情感操控）的陷阱。交友平台約會專家陪你追韓劇看懂 PUA 手法及破解之道！ 1. 別人的問題，別當成自己的鍋 劇中女主在前世就像一朵聖母白蓮花，渣男老公欠債軟爛在家，惡婆婆言語羞辱，連閨蜜闖了禍，也想推到女主頭上。約會專家認真提醒：想當聖母白蓮花，下場往往變成油麻菜籽！大多時候我們樂於幫助親密對象，卻因此扛起那些不屬於我們的鍋，久而久之也累垮自己。 對人太好只會將對方寵成巨嬰，當你無止盡的付出，對方更容易當成理所當然。甚至在你停止付出，還換來對方惡言控訴，讓你覺得好像是自己的錯。 在幫助對方之前，請先想想，這件事是誰的責任？再想想，你是否有能力幫助對方？最後再想，對方值不值得讓你付出？ 你可以付出，但不該一味付出；真正需要幫助的時候，再給予即可，這樣的給予才會讓人格外珍惜。 2. 忍一時不會風平浪靜，只會變本加厲！ 沒人喜歡衝突，因此面對不合理的要求時，大多數人會害怕拒絕。情感操縱者常常利用這種弱點來達到目的。請跟約會專家唸一次：「忍一時越想越氣、退一步變本加厲！」這才是真實狀況。 約會專家誠心建議：務必硬起來，把握拒絕的機會。每一次的拒絕，都是一次溝通，你的忍讓，也代表關上溝通的門，不讓對方知道你在想什麼，這是很可惜的事情。 ▲ 退讓不一定能讓事情更好，一旦生氣管用，對方就會無止盡用這招踩你的底線。 （圖片來源：Canva） 再來，良好的溝通不應帶有強烈的情緒，一旦對方情緒上來，請立刻把事情冷處理，待到下次能夠冷靜說話的時候再說。不只是情緒當下容易作出錯誤決定，更重要的，是不能讓對方認為動怒有用。 3. 帶著自信做好斷絕關係的準備：不愛的最大！ 避免衝突的另一面，可能是你珍惜這段關係，害怕失去。而這也是情感操縱者最常利用的點，他們會貶損你價值，讓你覺得自己是弱者與依附者，沒有對方不行。再用你離不開的狀態，狠狠的予取予求。 要破解對方的貶損，唯一辦法是祝福自己！務必把他的詆毀當成耳邊風，務必自我感覺良好。遇到爛公司，我們會說「不做的最大」；同樣道理，遇到恐怖情人，也是「不愛最大」！人跟人相聚與分開，都是很平常的事情，請先放棄天長地久、不能輕易說分手的粉紅泡泡吧！要能長久吸引對方，絕不是委曲求全，如果連自己都不愛自己了，是更難讓別人愛你的！ 4. 避免封閉的人際關係 深陷一段有毒關係，最悲傷的是完全封閉自己孤立無援，連讓朋友罵醒你的機會都沒有！很多的情感操控案子裡，對方會要求另一半減少，甚至斷絕其他社交活動，久而久之，被操縱者完全沒有社交圈，只能掉進操縱者的洗腦世界裡。 ▲ 如何避免 PUA 陷阱？約會專家建議盡量多交朋友，保有自己的交友圈，多接觸社會，才不容易被洗腦！（圖片來源：Canva） 請記得，當你掉入有毒關係，陷入迷失、自我否定的迴圈時，要記得還是有個人會願意無條件愛你的，那個人就是你自己。請勇敢地幫助自己一把吧！期待每個掉進有毒關係的你，都能夠華麗轉身，展開新的人生。

2024新年快樂！10款龍年農曆新春必備Instagram限時動態濾鏡推薦

2024農曆新春即將來臨！這次分享10款跟龍年相關的Instagram限時動態濾鏡，讓你的農曆新年變得更有節日氣氛。這次分享的濾鏡有龍年祝福濾鏡、春聯特效、新年快樂字體等。喜歡使用IG限時動態的你，趕快試試這些濾鏡，保證你年初一到年初七天天不重複！ 我是Moon。主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧，例如精選動態封面圖，GIF關鍵字等等。不想錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，點擊追蹤。 新年快樂恭喜發財 - @xiang0202 新年少不了紅包，這個濾鏡除了寫有恭喜發財只會，也會在你的照片或視頻中製造一場紅包雨，讓你的限時動態更有節日氛圍。 新年快樂恭喜發財紅包拿來 - @xiang0202 跟上一個Instagram特效是同一位創作者製作的濾鏡，這次寫的是新年快樂。 Chinese New Year - @laenglee.filterskh 這個濾鏡以傳統花紋元素為主題，為農曆新年帶來傳統過節氣氛。 🧧龍年恭賀詞🧧 - @pentacles.vii 擁有四款不同的字體，當中包括‘唔好意思又食糊’（不好意思又胡牌了）、帶有招財貓公仔的’恭喜發財’等。而且也有紅色邊框。 2024龍年行大運過年新春祝福語 - @shoyubehapii 這款限時動態濾鏡共有八種效果，除了春聯之外，也有三個適合自拍使用。喜歡拍Boomerang的你，下圖這個特效一定適合你。 龍年運程 - @janeclare_official 想知道龍年的運程是這樣嗎？這個簡單小遊戲很適合你，讓你測測龍年運程。 CNY2.0 - @pninggg 特效共八款手寫字體，當中包括‘喜樂’、‘好運來來‘、初一’、‘初二’、’新年日常‘等的新年賀詞。而且還帶有橘子等橘色和白色元素。 點點印_龍年框框1 - @tintint_hq 一些日式新年元素的邊框效果，簡約風必備。 あけおめ！！2024！！辰年！！！ - @hayashiraisu_ 濾鏡擁有手繪風龍年頭像，而且寫有HAPPY NEW YEAR和2024的字體，適合喜歡簡單風格的你。 喜歡這次分享，按讚收藏起來 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 Moon的IG主要分享Foodie/Lightroom/iPhone色調和一些提升IG質感的小技巧 追蹤Instagram @_moonspaces_ 不想錯過任何一個分享，記得追蹤各個社交平台 #限時動態 #Instagram #龍年 #龍年濾鏡

【修圖教學】三個Snapseed不可錯過的修圖功能， 讓你一秒移除路人雜物

對於喜歡在Instagram分享生活的朋友來說，修圖絕對是不可或缺的一部分，讓你的照片變得跟好看。這次推薦Snapseed給你，它是一款功能強大而且免費的修圖軟體。Snapseed擁有多種工具和效果，讓你輕鬆修改照片。而且Snapseed的使用方式非常簡單，即使是初學者也能輕鬆上手。在這篇文章中，將介紹Snapseed的四個主要功能。如果你需要為照片調整背光問題、快速消除雜物、調整照片視覺等，快點往下看吧！ 我是Moon。主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧，例如精選動態封面圖，GIF關鍵字等等。不想錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，點擊追蹤。 Snapseed Snapseed 是由 Google 研發的相片編輯工具。 提供各種編輯功能，這次推薦其中四個功能給你，包括這個頁面上的視覺、筆刷、修復。 調整背光問題 首先，Snapseed提供了【筆刷】功能，你可以改變照片中任何地方的亮度和顏色。你可以選擇不同的筆刷，如加亮和減淡、曝光、色溫和飽和度，然後用手指在照片上塗抹，就可以改變這一處的效果。選擇需要使用的功能之後，只需要按【箭嘴】圖案，就可以選擇效果。如果不滿意效果，可以選擇橡皮擦，把效果擦掉再做一次。 除了筆刷，這個功能同樣可以修復背光照 快速消除雜物 另外，Snapseed還擁有【修復】功能，讓你能夠快速消除照片中不需要的物件。如果你的照片看到不想要的雜物，只需要使用修復功能，然後點選要移除的物件，它就會立即消失不見。這個功能可以讓你的照片變得更乾淨。 修圖小秘笈 調整照片視覺 還有一個值得推薦的功能是視角調整。相信你在拍攝照片時，難免會出現水平線或垂直線的歪斜情況。Snapseed的【視角】工具可以幫助你校正照片中的這些問題。Snapseed可以傾斜、旋轉照片，你只需用手指拉動畫面，就能讓照片呈現更加平衡和對稱的效果。 查看修圖歷史 此外，Snapseed還提供了查看修圖歷史的功能，讓你能夠輕鬆追蹤每一步修改的效果。只需要選擇右上角左邊第一個按鈕（方塊和箭頭圖案），選擇【查看編輯內容】，然後右下角會出現長條視窗。如果你不滿意其中一步，你可以隨時刪除或修改先前的步驟，以達到最佳的修圖結果。 Snapseed是一款功能豐富而且容易使用的修圖軟體，如果你沒有使用過Snapseed，絕對值得一試。如果你使用時遇到甚麼困難，歡迎在下面留言，或是在Instagram私訊 @_moonspaces_ 。 喜歡這次分享，按讚收藏起來 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 Moon的IG主要分享提升IG質感的技巧和熱門生活話題 追蹤Instagram @_moonspaces_ 不想錯過任何一個分享，記得追蹤各個社交平台

台中逢甲-HOME燒肉-食材好吃又平價的-超強台中燒肉吃到飽#home燒肉#home燒肉菜單#home燒肉台中#高CP值

好久沒有吃燒肉吃到飽了，這間HOME燒肉在河南路上，對我們來說真的很近~ 來HOME燒肉打頭陣的是我老媽跟二弟，他們倆個都是好評一致推薦， 正好，今天在燒肉店拍攝文章要用的照片，所以就決定吃了~ 店內有浴衣可以借穿拍照喔~ HOME燒肉 台中 菜單 不得不讚賞HOME燒肉，$599這個價位是全時段皆可消費，真的是太便宜了! 這點就不像寸土寸金的北部，$599價位必須是平日才可以消費， 假日就必須以$799的價位消費! HOME燒肉店內環境 HOME燒肉是火烤兩吃，$599就能吃到火烤兩吃吃到飽，真的是太棒了! 在台中，一律都是QR Code點餐 對~保持安全社交距離，減少工作人員的工作量~ 只要消費$599價位就可以吃到哈根達斯，真的太佛心了~ 喔對，如果要喝啤酒，就要消費$799的價位喔~ 除了基本盤之外，其他肉類都一起上來了~ 店員說所有未調味的肉類，都要加香油跟醬油稍微醃一下會更好吃喔~ 烤肉當然就是我老媽的拿手領域啦~ 老媽每次只要分門別類烤肉， 不管事視覺感官上，還是吃起來的口感上，真的都超棒! 凱薩沙拉，吃肉去油解膩神隊友，真心推薦必點! 豬肉丼飯，我媽跟二弟超級推薦! 豬肉片超級柔軟，又有炭香味，真的超好吃~ 牛肉蓋飯當然也不錯，但二弟跟我媽更愛豬肉丼飯 $599價位當然也有海鮮，我老媽是個蝦子刺客 所以我撥了兩盤這樣的蝦子給我媽吃~ 最後的點心時間，會有桌邊服務， 把網子換新之後，就會幫客人們烤麻糬，我們真的超愛吃烤麻糬 小姊姊真的手腳非常俐落，麻糬好快就澎起來了~ 沾上滿滿的花生粉和煉乳之後捲起來，就是HOME燒肉牌的日式花生麻糬喔~ 我覺得吃起來很像麻荖，口感太Q了~ 整體來說，HOME燒肉真的是太超值了! 一吃就愛上的平價吃到飽，而且吃飯地點很近， 直接頒發滿分五顆星給HOME燒肉! HOME燒肉是Ocard合作店家喔~ 加入會員集點可以換食物，當月壽星也享有打折優惠喔~ ※請記得，一定要先訂位※ HOME燒肉-逢甲店 地址： 407台中市西屯區河南路二段256號 營業時間： 中午12:00-凌晨2:00 電話：04 2700 3689

船上奢華享受公開！【歌詩達郵輪‧莎倫娜號】豪華設施、艙房、餐點開箱，如何購買船上網路 ? 一次告訴你！一定要看到最後！

船上奢華享受一次公開！【歌詩達郵輪‧莎倫娜號】豪華設施、艙房、餐點開箱，如何購買船上網路 ? 一次告訴你！

難忘的郵輪之旅🚢濃濃的義大利獨特風情，彷彿走進古羅馬的時空！精緻奢華的場景、豐富的主題之夜、劇院娛樂、義式歌舞秀、正宗的義大利美食、迴旋滑水道和郵輪官員大舞會等，奢華度假感滿載！❤️ ▍歌詩達郵輪介紹 歌詩達郵輪是傳統義大利風情郵輪品牌，提供純義式的美食、娛樂及震撼的藝術感官體驗，載客量可容納3,780 人、總房間數有1,500 間、甲板層數共14 層，滿滿的娛樂活動、豐富精采的歌舞秀、舞蹈教學、趣味競賽，最大的優點便是，不用舟車勞頓、不用耗力搬運行李，直接在船上玩好玩滿😍，張開眼便是蔚藍大海~~ 船上的各項設施讓你盡情自拍啊~~~~ 到處都是充滿羅馬風格的裝潢。 ▍出發前注意事項 這次的歌詩達郵輪行程是在易遊網上預訂的，有甚麼備註需求，像是需要嬰兒床、或是要安排一大床這類的問題，都可以於訂購後在易遊網線上告知客服，必須稱讚易遊網的客服很有耐心！👍大概出發前的兩週會收到易遊網寄來的旅行包，裡面有船票、歌詩達莎倫娜號的簡介、房號、用餐時段等，還有易遊網贈送的行李收納袋和行李束帶等。 小提醒★出發前一定要先下載歌詩達的APP，如果船開始行駛後沒有網路會不能下載喔！這個APP在船上連結wifi後，可以看中文菜單、信用卡消費、航程訊息、船上資料、船上免費聊天等，要購買網路也是要用這個APP買唷！往下滑，會介紹這款APP的功能，以及教大家如何購買網路。 ▍登船手續 抵達基隆港務局，先寄行李，位置在一進去往左手邊直走，會看到行李託運的指示，那邊就會有幾個工作人員相互接應大家的行李，速度很快。 行李放置好後，排隊上2樓辦理登船手續，套房旅客直接可以找工作人員指引，不用排隊！(如果大家有預算，建議購買套房，可以免排隊，在船上也享有更好福利) 普通艙房旅客就建議一定要早點抵達2樓去等候，因為人潮真的很多啊！😣 登輪報到的櫃檯，會在這邊檢查護照、船票，記得備妥在身上，也會拍個人照，口罩要記得拿下來唷。 檢查完歌詩達郵輪船票與護照後，經過一個長廊，設有一個拍照區，歌詩達郵輪的攝影師會為乘客拍攝照片，照片是可以上郵輪買的唷！在船上郵輪的旅途中，處處都會有攝影師幫你捉拍美照！(這邊小提醒★航程中都可以直接到COSTA APP看到你被拍的照片) 之後就是等待過海關，通過海關後就會看到免稅店，購買東西後等下郵輪回國再來取貨，很方便。 ▍豪華設施介紹 1. 宙斯大劇院 5F ▶️3、4、5 層甲板 想大飽眼福超精彩歌舞秀，絕對不能錯過郵輪上每晚精彩的表演！世界級的各項演出，隨著舞蹈及音樂，體驗一場超震撼表演。亦或是郵輪的說明會也會在此佈達，會介紹有關郵輪上的生活、服務和各項重要事項，其中包含如何用餐、如何參加活動等，以及登岸程序和其他重要的訊息。 2. 萬神殿大堂 ▶️3 層甲板 設計靈感來自於羅馬萬神殿，整個萬神殿大堂跨越 10 層，當站在此抬頭看時真的很震撼。這裡會舉辦精采的表演，可以在夜晚一邊配著調酒，一邊欣賞歌唱演出。 3. 邱比特歌舞廳 ▶️5 層甲板船尾 裝潢四處用愛心點綴，連桌椅和沙發也是心形的呢，超級可愛，還有免費的卡拉OK可以歡唱以及電影欣賞！ 4. 阿波羅大酒吧 ▶️5 層甲板船中 想悠閒欣賞音樂演奏，還是想上一堂有趣的舞蹈教學，亦或是想跟不同旅客共同歡跳，都可以在阿波羅大酒吧體驗到！每晚都有安排不同活動，無論是親子還是情侶都很適合參加。 會有一天晚上是船長之夜，記得要穿著正式服裝，有機會跟船長一起跳舞喔~ 附上與船長的合照😂 5. 潘神Disco ▶️4 層甲板船尾 點一杯雞尾酒，來點小點心，在這裡可以恣意地搖擺身軀！ 6. 麗都日光甲板/天幕影院 ▶️9、10 層甲板 有豐富的表演，像是熱帶派對、適合親子一起參加的思高派對，或是保齡球大賽等，可以在此盡情的展現舞技，結束後還可以在「天幕影院」伴隨星空，觀看電影。 7. 滑水道 ▶️14層甲板 莎倫娜號重點就是這個滑水道啦！😆 8. 健身俱樂部 ▶️11樓甲板船頭 健身房超級大的！各式的器材，還可以一邊看海景一邊運動，有健身教練可以指導正確有效的鍛鍊，還有瑜珈課老師可以幫助塑形。 9. 月神沙龍 ▶️5 層甲板船尾 以月亮的陰晴圓缺做為主要設計概念，可以容納 325 名觀眾，舉行活動。 10. Disco賭場 ▶️5層甲板 有很多機台、拉吧和賭桌等等，來的話一定要小賭怡情一番啊。 11. 旅客服務中心 ▶️3層船中 有多國語言服務，有任何問題直接來這邊詢問就可以。 12. 岸上觀光櫃台 ▶️3層船中 有販售岸上觀光的機器以及櫃台，可以來這邊詢問和購買喔。 ▍艙房介紹 內艙房 這次入住的是內艙房，雖然是郵輪最基本的房型，但對於比較想要花時間參加船上設施和表演的我，覺得內艙房就已經挺不錯了！ CP 值滿高又溫馨！ 附設1張雙人床或2張單人床，如果是三/四人一間，另設有1張/2張摺疊床，另還附有電視、電話、吹風機、保險箱和迷你吧。 衛浴空間我覺得也算足夠，含有毛巾、二合一洗沐，洗澡水也夠熱，不過要記得自己攜帶牙刷和牙膏喔 **小提醒 : 1. 客房每日都會有人員做整理，若毛巾要替換，可直接放置於地板。2. 不提供牙膏、牙刷，一定要自行攜帶。3. 不可以帶吹風機上船，船上有提供！很驚訝的是，吹完不是那種會打結或毛躁的吹風機唷! (這個有加分) ▍餐飲介紹 1. 波羅馬特自助餐廳 ▶️9、10層甲板 提供各國風味美食，採全自助的方式，想吃甚麼就夾甚麼，很推薦義大利麵！ 不過小缺點就是，人真的很多啊，排隊夾菜都要等很久(∪.∪ )...zzz 酒水區都是要另外自費的喔，免費的有提供熱水、咖啡和牛奶 2. Vesta 維斯塔餐廳 ▶️3、4 層甲板 跨越 2 層甲板，可以同時容納 1,125 名乘客用餐。 晚餐開放前會在門口展示當天的菜色，可以先拍照起來，在點餐的時候如果用英文不便溝通，也可以直接用照片指給服務人員看喔。 每一晚的菜色都不一樣，而且我覺得都很好吃呢！ 另外還有多間的自費餐廳，像是海上牛排館、歌斯達壽司店、披薩、涮涮鍋等可以選擇。 3. AMARILLO義大利冰淇淋 ▶️5層 除了冰淇淋，還有馬卡龍跟蛋糕等，口味很多，熱門程度是每每來總是大排長龍！ ▍歌詩達郵輪APP介紹 APP必須連船上網路才可以使用，登入後會呈現以下頁面，你可以看餐廳的介紹(菜單)、酒水菜單、船上各項設施介紹、信用卡消費、上下船注意事項、網路購買方案以及可以用下方「chat」去搜尋你的親朋好友，即可開始聊天。對於不想另外購買網路的旅人來說，非常方便！ ▍如何購買船上網路 連結到船上Wifi，開啟COSTA APP，點擊Internet，即可選擇欲購買的網路方案。這次我買的是社交套餐，共33元美金，可以使用Instagram、Facbook、WeChat、WhatsApp等，不過line或是Skype等是不能用的喔！ 船上網路其實不會太差，而且還挺順的喔！喜歡即時分享照片的旅客們建議還是可以把網路買起來唷。✅ ▍房卡功能 這張除了是房卡，也是你在郵輪上消費以及上下船都要出示的卡片，一定要記得保管好。船卡非常的重要✨ 郵輪上的消費通通是以美金計算！第一天到房間後就會看到房卡放在床上，記得要在24小時內去綁定信用卡，郵輪上設有「信用卡自助註冊機」，有中文介面、旁邊也有服務人員協助，因此設定是非常方便的。小提醒★一定要帶實體的信用卡才能過卡喔！ ▍離船資訊 下船前一天會在房間提供行李條，有區分不同顏色，要記得在行李條上填上姓名、電話以及房號，後面的一小截要留底收好，以利核對行李，且會告知需在指定時間內將行李放置房門外。最後一天下船會在各個公共空間的螢幕，顯示各種顏色的下船時間。 下船後只要依據自己的行李顏色條，就可以迅速找到行李囉。 ▍旅途心得 1. 這次是在易遊網上預訂行程的，必須說一下，易遊網的客服在線上來回的溝通中，都非常有耐心。 2. 出發前的2週就收到易遊網寄來的歌詩達郵輪相關資料，包含(船票/行李吊牌/郵輪手冊/船卡夾)，以及贈送的旅行後背包和行李束帶，2週前就提供以利旅客可盡早準備及做功課。 3. 因為前一個航班有一些因素，因此我們的航班延遲了兩小時才順利登船，在第一天等待登船時，未進行分流，3000多人要登船，秩序稍微混亂，造成所有人(除套房旅客)皆站著等待很久，稍微覺得對長輩有點不友善，不過有看到一些旅客是有自己攜帶小椅子，在等待時也可以比較輕鬆。 4. 船上會講中文的服務人員真的偏少，加上義大利服務人員與我們的英文發音不太一樣，因此在溝通上還是會有一些吃力。 5. 整體來說，船上的設施和表演都很精彩，除了這次運氣不佳有三天都在下雨，且上下船的速度真的偏慢，其它我都覺得很不錯。 ▍開箱影片 😍

「魔鬼的計謀」爆紅好想跟腦性男戀愛！高質感聯誼平台打造「智性戀」約會企劃

2023 最精彩實境秀，Netflix《魔鬼的計謀》絕對榜上有名！節目中展現超高智力與 EQ 的男神河錫辰爆紅，一月將來台舉辦見面會，再掀「腦性男」熱潮！「腦性男」是韓國流行語，指的是頭腦聰明、顏值也高的男性。乘著這波熱潮，聯誼平台 DateMeNow跟我約會吧打造多元約會企劃，吸引眾多腦性男、腦性女加入大談智性戀（Sapiosexual）！ 為何圈粉無數？解謎腦性男獨特魅力！ 雖說青菜蘿蔔各有所好，但腦性男為何具備獨特魅力？擁有高智商和廣泛知識，讓他們能在不同領域提供深度見解之外，還富有創造力，能夠思考出非常獨特和創新的解決方案，都是腦性男最難以抵擋的吸引力。 男性會員以工程師、醫師等精英學霸居多的「DateMeNow跟我約會吧」深入觀察，發現更深層的原因在於：腦性男象徵「智慧」，而對許多女性來說，智慧往往伴隨著穩定工作與生活，因此與腦性男建立關係會有更穩定的安全感。 相對地，腦性男選擇伴侶時也會有比較多考量。該如何做才能吸引他們的注意，並且建立更為長久的關係？「DateMeNow跟我約會吧」分享了 3 點作法： 1. 追求知識和成長 跟腦性男相處，千萬不要太戀愛腦一心只有愛情！應該持續追求我成長，多元進修、閱讀、對世界保持好奇心並保持思考。除了談情說愛，腦性男通常也喜歡討論嚴肅議題或深刻意涵的話題，當妳能夠與他展開一場深層的對話，就更展現出妳的與眾不同！ ▲能侃侃而談，大方交流觀點的女性更加吸引腦性男的注意。（圖片來源：Canva） 2. 開放的心態與自主獨立 腦性男的求知欲沒有盡頭，愛上他就要有勇於一起探索未知的心理準備！互相陪伴彼此扶持，但還是要保有自主獨立的思考，偶爾意見相左也是良性溝通，如果妳還富有幽默感，那簡直太完美了。 3. 善用社交媒體展現自己 使用社交媒體分享自己的成就和興趣，例如藝術、音樂、寫作等等，紀錄進修過程的心路歷程，讓妳成為腦性男磁鐵！ 敲碗！去哪裡認識腦性男？ 但要去哪裡認識腦性男？為什麼上班買午餐或巷口倒垃圾都遇不到？其實潛藏機會的場合很多元，建議多參加講座、讀書會，或者是行業相關的工作坊及研討會，參加者在特定領域有專業知識，還可以觀察他們與人溝通的方式，一舉數得！ 由於腦性男常常工作繁忙，因此也會選擇更直接的交友管道。「DateMeNow跟我約會吧」主打高質感聯誼平台，嚴格把關會員素質，就頗受腦性男青睞，並推出工程師、醫師、年收百萬菁英等主題聯誼企劃，儼然是腦性男集散地！ ▲聯誼平台「DateMeNow跟我約會吧」集結眾多腦性男、女，推出許多主題聯誼活動。（圖片來源：DateMeNow跟我約會吧） 搶不到河錫辰男神見面會的票沒關係，台灣也有許多高智商、高顏值的腦性男，「DateMeNow跟我約會吧」不忘提醒，尋覓對象時別忘了持續提升自己，2024 談一場甜蜜又燒腦的智性戀！

跨年一個人也沒問題！5款一個人跨年的儀式感提案

即將擁抱2024，今年只想一個人跨年、厭倦社交了嗎？跨年一個人能做什麼呢？在這個全世界都狂歡慶祝的日子裡，一個人也可以搭上這股期盼的氛圍，好好迎接新的一年！ 以下是5款一個人跨年的提案，就挑喜歡的去做吧！ 一個人跨年提案1：靜心寫下對明年的期待 平常工作壓力大，忙亂的生活，根本沒有時間好好思考自己的想法與感受。趁著跨年夜，好好的坐在書桌前，替自己泡杯喜歡的茶或熱可可，拿起紙筆，正視自己的內心，寫下自己的新年期待吧！ 一個人跨年提案2：來個斷捨離，除舊佈新 過去一年有哪些事困擾你的事呢？ 總是雜亂的房間、爆炸的手機相簿、怎麼看都不滿意的衣櫃？ 趁著一個人寧靜的跨年夜，好好來場斷捨離吧！讓身邊只留下最適合的物品，乾淨清爽的迎接新年！ 除了物品斷捨離，人際關係也需要！明明不喜歡卻被迫尬聊的朋友？無法下定決心斬斷的孽緣？ 趁著這個時候，把該封鎖的人封鎖吧！空出位子才能迎接更好的姻緣出現！ 一個人跨年提案3：準備一頓奢華晚餐 趁這個機會上超市把自己喜歡的食材都買回家吧！平常捨不得買的高級牛排肉、海鮮，通通扛回家！煮一桌專屬於你自己的料理，不用看人臉色、不用迎合別人！ 如果不會煮飯，點外送也不錯！現在許多高級餐廳都有推出外送或外帶套餐，平常捨不得點的，現在就是好好享受的時刻！ 一個人跨年提案4：參加跨年派對 許多飯店、餐廳、酒吧、夜店都會舉辦跨年派對！只要付錢入場，剩下的活動安排通通不用煩惱，安心交給專業的業者就好啦～ 一個人參加跨年派對最自在，想認識新朋友就去認識、不想社交也可以安靜在一旁吃東西喝飲料，嘈雜喧嘩的空間中，一邊共感現場的歡樂氣氛，同時又能保有自己的社交結界。 圖片僅為舉例，是我在搜尋首頁找到的活動。實際上各縣市都有超多跨年派對的選擇唷！現在直接上網搜尋「跨年派對」就有超多選項任你挑💕 門票幾乎都還現正熱賣中，都還有位子！趕快去卡位！ 一個人跨年提案5：去一個想去很久的地方 還沒有去看過元旦的曙光嗎？很嚮往某個地方的跨年煙火？一直很想聽某藝人的跨年演唱？ 不用遷就別人，一個人說走就走！ 你還年輕，想做什麼就去做吧！ 人類之所以能夠一直進步，就是因為我們有夢想的能力！對未來保持期待與嚮往，願意每年許下新願望，這是身而為人最美好的事❤️ 好好計劃一下跨年夜，用最完整的自己迎接新年吧！ 延伸閱讀： 2023跨年去哪玩？10個跨年狂歡好去處，日出夜景、酒吧溫泉一起迎接2024！ 【2023最新台北跨年酒吧推薦】17間高空景觀酒廊賞101煙火、隱藏版特色酒吧 2024台北跨年怎麼過？TOP14好去處、景點推薦！不只有101可以看煙火，今年來點新創意吧！ 必備居家調酒單，10種水果雞尾酒讓你在家也能感受時尚微醺之夜。 「4款零失敗吸睛凍飲」自己做！輕鬆DIY網美級辦公室下午茶，繽紛又療癒，馬上消除上班厭世感！ 喜歡我的分享嗎？歡迎追蹤我的ig@pei_154看更多美食旅遊！

第一次用到這麼溫和清新的漱口水！

使用完不刺激、不辣口，散發淡淡植物清香超級舒服🤍 源自日本的創新口腔護理商品diem 全系列產品採用黑白灰時尚設計外觀 真的不只包裝好美、好有質感，商品本身我也真的好喜歡😻 這次推出 薔薇薄荷漱口水、生薑薄荷漱口水、甜橙葡萄柚牙膏、漱口水隨身包、護齦牙刷全系列口腔護理產品 ✨ diem漱口水 採用溫和植物系配方 含10種護膚級植物萃取物 溫和清新 非常適合我這種怕漱口水太辣的人>< 三種味道都非常好聞！帶來持久並舒緩怡人的口腔護理體驗(≧▽≦) ✨ diem護齦牙刷 刷毛是細軟刷毛！🪥 我之前看牙醫 醫師就是推薦我用細軟刷毛😍 （因為我牙齦敏 細軟刷毛感質地柔軟較不傷牙齦🤍 推薦牙齦敏感或牙齦容易出血的人使用 弧面專利刷柄易握好清潔 還有吸盤可以吸在牆面或鏡面💓 ✨diem牙膏 含有德國專利球狀二氧化矽摩擦劑 溫和低泡沫配方清潔同時保護琺瑯質 不易造成牙齒敏感 甜橙葡萄柚味道也非常好聞 每天早晚使用都是一種享受～🍊 💟 牙膏和漱口水建議分開使用 早晚用牙膏潔牙 每次進食後或社交前可使用漱口水 需配合正確刷牙習慣唷(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ 還有還有！貼心的漱口水隨身包 （好看又好用🥹♥️ 忙碌的時候隨手一包 放進包包拿了就走、超級方便！ 用餐後社交前使用 時時幫口腔做個SPA～ 清新口腔讓你增加自信和魅力， 每一天和不同的人工作接觸， 都能自在從容🧏🏻‍♀️ 就像diem的品牌在拉丁文Carpe Diem的意思一樣～ 一起清新每一刻的「活在當下」吧！ @matsukiyo.tw @diem_officialtw 現在在全台松本清門市都可以購買囉！( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ #diem #口腔Spa #每一天美口氣 #活在當下 #中性 #溫和 #享受各種時刻 #精緻生活 #乾淨清潔 #護膚級成分 #護膚也要護口腔 #getyourbreathready #carpediem

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