[生活用品]翻滾吧～伊恩！用地墊打造寶寶舒適安全的遊戲空間

[媽媽日記]

回想起～小伊恩還不會翻身的時候，在家我多半在主臥室的大床或在客廳的沙發跟他一起玩，需要做家務或煮飯時，則會將他暫時安頓在嬰兒床上。 然而，小伊恩在4M10D的半夜第一次翻身之後，就瘋狂愛上自己翻身的奇妙感覺？醒著必翻！幾乎無法好好地躺著，連睡覺也翻！但因為還不會自己翻回去，趴累了，就會哇哇叫，我和SL因此半夜增加很多「業務」：翻轉嬰兒。 自此，小伊恩的行動範圍已大幅攻城掠地，嬰兒床這麼小的空間自然滿足不了他，而且，常常因為翻身自轉，頭、足也大幅度增加去撞到床欄杆的機會，使我也不放心讓他在嬰兒床裡活動。(為此我決定開始尋覓適合的床圍了，有買到再分享) 之前，經常在媽媽社團看到大家分享學翻、爬、站寶寶必備品：地墊及圍欄，轉眼間似乎購入時機已成熟囉！但由於已經有朋友餽贈幾乎快全新的圍欄，我便可以專心找尋心目中理想的地墊，條件是「安全無毒」、「材質厚」、「好收納」、「防水」、「容易清潔」，此外，顏色最好是跟我們家沙發接近的藍色偏灰。哇～開始上網瀏覽才知道，光是地墊的品牌就琳瑯滿目、樣式五花八門耶，最後，我鎖定「摺疊地墊」入手。為了應急，住在IKEA巷口的地方媽媽我，先買了折疊式運動墊，想知道是哪一款的可以看這一篇： 但如我文章描述，顏色和質感就.....，我和SL每天看到它，都覺得哪裡不太到位，後來因為我經常回娘家、婆家，小伊恩也需要可以讓他活動的地墊，順勢就把這個地墊搬到娘家放置了，這樣也不用擔心他會翻滾下床。雖然，小伊恩離開我們視線的機率很低，還是以防萬一！ 於是，我繼續尋覓我心目中理想的地墊，這次總算讓我找到在ptt一致好評，連SL都很滿意的小鹿蔓蔓兒童4cm摺疊地墊，想說就算小伊恩長大用不著了，也可以拿來給我們當坐椅使用，而且風格很簡約，顏色跟我家沙發及木地板搭起來也無違和感。 下訂後，隔天就寄到家了～超快速！開箱時我鼻子猛聞，確定沒有異味(給過)！ 我買的是鋼琴灰色，灰、白相間。(客廳的光是黃光，白色拍起來因此有點偏黃，但實際看是很柔和的白)另外還有，鋼琴粉、鋼琴拿鐵、鋼琴藍，可依寶寶性別或居家佈置風格做選擇。 我買的尺寸是四折200L款，長200 X 寬140公分。另外也有，四折S款，長160 X 寬120公分，可依想放置的空間大小做規劃。 八層PE材質，4cm的厚度很減壓，不會很硬且有支撐度，寶寶在上面怎麼蹦跳，也不用擔心影響樓下鄰居～經SL試躺，表示以後不睡床也沒關係，睡在地墊上他可以XDD小伊恩有時午覺小憩一下，我就讓他睡在上面，睡得很安穩呢～～ 有人跟我一樣，覺得它家的logo很可愛的嗎XD 摺疊平放是這樣，家中若有多人來，可以充當椅子坐耶～ 小鹿蔓蔓的環保合成皮革質感很好，而且防水，有次我喝水不小心濺灑出來，還有小伊恩有時會吐奶外加每天流口水在上面，我都用濕紙巾或乾淨軟布擦，一下子就清潔溜溜～ 隱藏式拉鍊設計得很貼心，防止寶寶、大人碰觸刮傷～折疊處是手工縫製，很緊實，不用太擔心吃東西或什麼的屑屑掉進去難以清理。 請掃地機器人出來執勤時，只要把它摺好，就可以收在角落，完全不佔空間。也不會因為地墊下日積月累的灰塵、髒污更可怕的是發霉，而影響寶寶的健康。 經官網描述，他通過八大金屬、塑化劑、甲醯胺檢驗，通過韓國研究院(FITI)的JIS Z-2801抗菌活性測試對金黃色葡萄球菌，抗菌率高達99.7%！給寶寶使用的絕對要嚴選把關～ 小伊恩每天都在上面翻滾玩耍放電，這是要起飛了的姿勢嗎XDD 自從有了這塊地墊後，喜歡動來動去的小伊恩，有了可以安全翻滾的空間，小傢伙可以盡情地在上面流口水(X)，玩玩具(Ｏ)，真心覺得應該早點入手的！ 這塊地墊的使用者不光是小伊恩，也包含我和SL，最近我們都在小傢伙睡著後，享受著偽兩人時光，坐在上面，背靠著沙發看Netflix，超級舒服～～ 未來，相信小伊恩在不久後也會化身為爬行獸，然後會站、會走，行動能力越來越強，行動範圍亦越來越廣，突然有種感觸，孩子長大既快且慢，我們要做的，就是好好陪伴，打造適合他的成長環境吧。 以上全文為個人體驗心得，但商品實際使用感受，還是會因個人因素而有所不同喔～建議購買前先進行評估。 【哪裡買】 ★小鹿蔓蔓抗菌地墊★官網：https://www.novicebaby.com/ #小鹿蔓蔓#抗菌地墊#四折地墊#兒童遊戲地墊#自由折疊#抗寒降噪#八層PE#表層防水#有效抗菌

Pisooka X 迷你輕量筋膜槍完整開箱介紹，久坐者放鬆筋膜的好選擇 | 【3C家電】火星計畫 ProjectMars

自從上次去健身房後，被教練說肌肉量不足、筋膜要多放鬆後 就一直很想要一支筋膜槍....近期終於擁有了第一隻迷你筋膜槍 不僅是市面上最輕巧的，而且力道還很強 還有各種按摩配件，可以針對不同部位按摩 火星計畫致力於運動及居家舒緩產品，是台灣按摩槍第一品牌 不只用心做產品、也十分注重售後服務 他們的筋膜槍皆享有機身(含電池)一年保固 也有延長保固專案，最長有15個月的保固期 所以基本上在產品方面完全不用擔心，損壞都能聯繫他們 產品開箱-筋膜槍重點 Pisooka X 肌肉放鬆迷你輕量筋膜槍 NT.3,990 矽膠配件 加購價NT.399 官網上有不同系列，我這次開箱的是Pisooka X，Pisooka是Pistol手槍與 Bazooka 火箭炮兩個單字組成 如同手槍的小體積，卻有著如火箭炮的威力，這系列是火星計畫研究的新方向，希望能改善按摩笨重的槍體 全鋁的機身滿有質感，有黑、銀甚至女生最愛的粉色，唯一有個點就是，怎麼沒有按摩的說明書!!!! 一收到時我這個按摩小白很困惑，雖然有基本的機身說明 但不知道能按哪不能按哪，希望未來至少有個按摩穴道講解 例如提供久坐族或運動後可以按的部位等，收到時可以快速上手 大家使用前可以先看官網的影片喔https://projectmars.shop/education/ 基本配件4個按摩頭，左至右依序為 1. 大圓頭：適用於全身肌肉放鬆 2. 扁型頭：與身體接觸面積最大，適用於大腿群平推放鬆 3. 脊柱頭：適用於脊椎兩側豎脊肌舒壓 4. 子彈頭：適用於局部深層痛點或穴道加強 Pisooka X也能加購矽膠按摩頭，雖按摩部位大同小異 但和塑膠頭比起來更軟更舒適，若是直接貼著肌膚按摩，我便會用矽膠頭 很有彈性還能感受到像毛刷頭的矽膠毛感 1. 毛刷頭：適用於全身肌肉放鬆 2. 蘑菇頭：適用於大肌肉群放鬆 3. 脊柱頭：適用於脊椎兩側豎脊肌舒壓 4. 圓錐頭：適用於局部深層痛點或穴道加強 Pisooka X是市面上最輕巧的筋膜槍，僅有350G 平時坐姿不正確導致肌肉痠痛、運動後放鬆、肌肉量少的人都很需要一把 輕盈的機身適合女性、家庭主婦等，握起來舒適不會拿太久而手痠 他們有獨特的防手震結構，這個版本更加升級～ 持續振動的物品，如果握感不佳或是難以掌握的話 往往會需要施加更大的力量去控制，長時間使用手腕會麻或痠 但Pisooka X持續震動過程中，完全不會讓人感到不舒適 震動回饋良好，家人朋友試用都沒有覺得花費很大力氣 這大概是目前我們都最喜歡的地方，使用時很輕鬆、也不會因為震動而感到不舒服 有4段變速調節，長按開機後短按切換 第一段算是溫和暖身，建議都從第一段開始，過程很舒適 第二段能讓筋膜放鬆，原先緊緊的部位用後會鬆開來 第三段轉速開始分解乳酸、第四段是深層按摩 我比較少用到這兩段，但真的到很痠痛時會漸漸從第一加到第四，會有種通體舒暢的感覺😂😂😂 我很喜歡震動時可以從淺層傳到深層的感覺，最後還會起雞皮疙瘩，太舒服～ 筋膜槍使用方式 在介紹不同按摩頭的用法前，要先了解用法 像我也是第一次使用～有很多眉角也是現在才知道 1.同一個部位不要停留超過一分鐘，面積越小的頭力量會越集中，局部時間要更短 2.使用時順著肌肉紋路移動延展，特別痠痛的部分可停留30秒到1分鐘 3.並不是越強越有效，建議從最低開始，等身體適應後會漸漸感到痠痠的 4.不用刻意按壓，利用按摩槍本身的力量作為壓力，不然你按完左手右手就痠了 5.要避開骨凸點及神經密集處，例如手肘、頸部、腋下等 6.特殊族群像是孕婦、糖尿病患者、骨質疏鬆者要避免，受傷部位也不能使用 7.可以搭配精油、乳液減少皮膚摩擦 筋膜槍按摩頭介紹與心得 我自己最常用的是大圓頭，長時間坐著肩頸很容易緊繃 這時候會用大圓頭，從頸部中間按壓至肩膀外緣 當肩頸很硬、很痠時，筋膜槍可以快速的放鬆，用完感覺肌肉會比較軟、痠痛度也降低 以前還要找塊痠痛貼布、找人按摩鬆一下，現在自己在家就能完成這件事！ 真的緊到不行時，可換成子彈頭按壓肩頸穴 大概是肩膀最高處、頸部中間到肩膀外緣的中心 我坐姿不良時，容易肩頸變得很硬，另一半幫我按總是搔不到癢處的感覺 用子彈頭按壓超爽快！直接剛好的力道疏通穴道!!!! 而且不夠還能自己再調段速～就像是自己的按摩店 (但我有在努力改善我的坐姿了....) 拿重物後，想要按摩手臂的話我喜歡用毛刷頭或蘑菇頭 雖也能用大圓頭，但矽膠直接貼著肌膚更柔軟舒服 脊柱頭比較特別，主要是放鬆脊椎兩側的肌肉 我會直接請家人幫我，是平常自己比較難按摩的部位 大概是按肩胛骨內側的膏肓穴，對於肩頸痠痛也能有效舒緩 如果是剛跑完步、健走登山後，可用扁型頭平推小腿與大腿肌肉 或是女生逛完一整天的街😂😂😂回來就可以用了！ 另一半很常腳痠，最近回到家他就坐在沙發上邊平推小腿邊滑手機.... 用起來太順手，而且還能一手按摩一手做其他的事.... 原本沒有使用筋膜槍的習慣，但一用完發現太舒服，立刻變成每天定期的按摩時間！ 一般的頭就很夠用，但若要直接貼著皮膚，我更喜歡矽膠的觸感 大家每天撥個5-10分鐘，好好讓自己身體放鬆一下～ 甚至工作累了就直接用筋膜槍鬆一下～ 火星計畫股份有限公司 ProjectMars(粉專/官網) 女生、家庭主婦、久坐族必備迷你輕量筋膜槍👉🏻https://projectmars.shop/product/pisooka-x/ #火星計畫 #筋膜槍 #按摩槍 #PisookaX #肌肉痠痛 #居家 #居家生活 #健康 #日常 #日常生活 #生活 #健康管理 #生活百貨 #生活用品 #運動 #運動女孩 #網美 #網美照 #好物推薦 #好物分享 #安安找好物 #放鬆

透過催眠治療踏上療癒心靈的奇幻旅程

關於催眠治療這件事情的初體驗

就是剛做完催眠治療趁記憶猶新來紀錄一下過程跟心得感想，一切都很神奇 想做催眠治療的動機 今年前半年對我來說是一件非常難熬的一段時間，導致我精神心理上受到了很大的影響，也因為一直找不到適合的時間場合釋放這些負面情緒，就累積到也不知道怎麼面對這些事情，問了有看過身心科還有心理諮商的朋友們，聽起來效益好像不大，而且真的不太適合我，剛好其中一個朋友說她很好奇催眠治療到底是什麼，於是我就被送去當白老鼠（？ 催眠過程 在預約過程催眠師就先問了一些基本問題跟你大概想了解什麼，到了現在會再聊詳細一點近況跟問題；接著開始解說催眠的概念還有脈輪那些東西，我那個腦容量不太夠啦所以其實我記不太清楚就先省略 脈輪解釋完就抽牌來看要放鬆哪一輪，然後就開始第一回合 催眠過程是你全程都是清醒的，你能聽到聞到身邊周遭的聲音跟味道，就跟著催眠師的聲音走，你會找到你那個脈輪的形狀顏色（我是有看到啦，不知道其他人有沒有就是了） 很神奇的是聽著催眠師的聲音開始放鬆之後眼淚就默默流下來，平常我就是那種死命憋著不哭的那種人，怎麼這個時候就失禁了咧 脈輪告一段落之後，就中場休息一下要準備去找內在小孩囉! 找內在小孩的前戲跟脈輪是差不多的，就是放鬆跟著催眠師的聲音走，你會找到你的心靈花園跟小孩，透過小孩的互動跟肢體語言你可以大概知道你的心靈小孩是什麼狀態 我找到我心靈小孩的時候一開始她的畫面就跟我小時候這張照片一樣 那我內在小孩後來的狀態就不多說了，秘密啦 這些中間的過程催眠師會問你說，你看到什麼，小孩在幹嘛，那你覺得她為什麼要這樣?你覺得要怎麼樣讓她有什麼其他反應? 最後結束的時候就是讓我抱抱內在小孩，跟自己和好，明白自己從小到大的價值觀還有潛意識是怎麼被影響的之類之類 催眠結束後 要醒來的時候我超不想醒來的哈哈哈哈，那是一個難得的平靜 醒來之後催眠師會再跟你聊一下，然後再抽幾張牌來看你現在的狀態抽到的牌卡是可以拍下來回家繼續研究的，可以慢慢反芻(? 催眠師也會大概跟你說你回家之後可以做什麼事情來改善來把催眠過程這些東西融入到生活中，讓自己也可以療癒自己 我覺得，很棒，我超需要 心得 催眠這件事情我覺得最神奇的是你其實意識很清醒，但是你可以看到找到你平常看不到沒注意或者是想過的東西而且這個過程我是很難過的，但是沒有那種歇斯底里的狀態，就是眼淚一直失禁停不下來然後結束有一種得到釋放解脫的感覺過程中還有一個重點是：你是有安全感的，沒有那種莫名其妙被看透很赤裸的不舒服感被看透很赤裸的感覺大概就像是你可能去算命去做心理測驗，可是人家把你分析的很透徹，也許你根本就不想被分析這麼透徹或者是你還有防衛心在所以覺得不舒服；催眠的時候反而都沒有 還有一個很重要的重點是我回家之後才想到的 其實催眠師講的很多東西都是我們平常會接觸到的大道理，我們都知道都明白，但是沒有想要去領悟它，也許是因為當下聽到的狀態都是在一個煩躁不冷靜的狀態下，那在一個極度放鬆只剩下潛意識跟直覺的時候我覺得聽到這些的效果反而很好，就是沒有那種 喔好啦我知道了不要唸了 這種想法而且回家莫名其妙會慢慢思考這一切，但是不會覺得還有其他負面情緒繼續纏在你身上 真的很煩躁或者是迷失自己的時候我覺得這真的也是一個尋找一些答案的好方法，但如果妳問題很嚴重的當然不可能一次就解決啦，我是打算過陣子再去一次尋求心靈最平靜的地方

美容成份│『維生素E』最佳抗氧化聖品！

只要提到維生素E，許多人腦海中的第一個印象就是：最佳抗氧化聖品！ 近年來，維生素E被人視為維生素中的「戰鬥機」。 根據研究指出，維生素E可以幫助提升免疫力、預防心血管疾病與阿茲海默症，還能養顏美容。 內服可以抗衰老、除皺、淡斑，外用也能淡化疤痕、除痘疤。 我們就來聊聊維生素E到底有什麼厲害的呢？ 什麼是『維生素E』？ 維生素E(又稱為維他命E)是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一， 主要作用能保護细胞不被氧化，並清除自由基保護人體不受汙染、增加抵抗力， 更能刺激內分泌荷爾蒙，強化治療傷痕，讓肌膚強健擁有不易受傷害的抵抗力，肌膚看起來自然也就美麗了。 維生素E是8種類似分子的總稱，其中α-生育酚最具活性，對肌膚是很好的營養滋潤劑，能幫助肌膚抵禦壓力，並清除自由基，保護肌膚組織。 『維生素E』對皮膚的功效？ 1、清除自由基 維生素E的美膚功效就是清除自由基，將因日曬、污染、壓力 產生的自由基消除，保護肌膚組織。 可以照顧肌膚的根本，讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的狀況。 還能促進皮膚微血管循環，讓皮膚中的血液永遠明亮乾淨，臉色看起來自然紅潤有活力。 2、防皺去皺 維生素E能避免脂質氧化並安定油脂，加速細胞修復與再生，維持細胞組織間的穩定連結，增加皮膚彈性。 3、提升肌膚防禦力 维生素E能保護细胞膜受到因日曬、污染、壓力產生的自由基的氧化損傷，帮助肌膚修復鞏固保護屏障，鎖住肌膚内的水分。 4、促進吸收 维生素E能促進维生素C和A的吸收，並帮助细胞更好吸收外部護膚品的營養成分，使美容功效加倍。 當然，上述是針對皮膚外用上的功效，如果當成營養補充品，還有很多其他的功效。 現在，大家對維他命原E有比較了解了嗎？有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

宋慧喬的豆腐減肥法，代替澱粉健康低GI但這三種人不建議使用喲！

封面圖片：Pixabay豆腐/waichi2021豆腐 超級喜歡吃豆腐的我，也很喜歡TWICE的豆腐的我發現了竟然有豆腐減肥法，好處多多，以下是我彙整網路及療養學書籍裡的資訊而成，畢竟不是專業營養師，所以請參考就好，有任何問題還是要請教醫生或是專業人士唷。會提到過重與肥胖的定義是怕有些人過度減肥，其實我們只要是健康體態就很棒了！你值得所有的美好，你是獨一無二的！ 先來說說何謂過重與肥胖定義： 衛生福利部國民健康署網站所說：「身體質量指數（Body Mass Index，BMI）【體重（公斤）／身高2（公尺2）】作為健康體位、過重和肥胖的切點但更多研究表示「健康身體組成」及「合宜的腰圍」亦是判斷國人體位之重要參考指標。 依據衛生福利部公布之體位定義：18歲以下可參考兒童與青少年生長身體質量_指數(BMI)建議值。」 18 歲以上成人區分為四種體位 體重只能反映身體的總重量，無法反映體脂方的多寡。骨架的大小也會影響體重，因此體重無法真正判斷肥胖程度。所以如果其實你是健康的體態、正常的BMI請給自己大大的擁抱跟信心！所有的減肥都是要適可而止、讓自己心情愉悅。 豆腐是什麼？ 豆腐是加工品，豆腐是一種以黃豆為主要原料的黃白色塊狀豆製品食物。 ＊圖片來源：Image by hanul choi from Pixabay 含有多種營養物質，主要是蛋白質，植物食品中含蛋白質比較高的食品之一也含有豐富的大豆異黃酮（isoflavones）。 豆腐減肥法的原理 蛋白質與荷爾蒙作用，請別忘記搭配運動。 豆腐減肥法的原因 *圖片來源：Image by ha11ok from Pixabay 傳統豆腐的成分表： ＊圖片來源：維基百科 豆腐減肥法的方式 當然不是一整天都只吃豆腐唷，任何單一食物減肥法過度都是不太建議的，且我也是超喜歡吃豆腐才關注到這個「豆腐減肥法」，但其實會建議搭配蔬菜及肉類，重要的是均衡飲食。 ＊圖片來源：衛生福利部國民健康署「均衡飲食」我的餐盤－兒童及銀髮族，也有成年版的可到連結觀看。 很盛行也是因為豆腐是有營養的食物，也是宋慧喬曾說過她使用「豆腐減肥法」而蔚為流行。 ＊圖片來源：維基百科 不過不管是宋慧喬或是營養師們都是建議在晚餐時以豆腐代替精緻澱粉，並不是要你餐餐都吃豆腐唷！ 豆腐能配海帶、紫菜一起食用。找出好搭檔食材 ＊圖片來源：Image by wichai bopatay from Pixabay 也有人經前會食用豆腐，另外豆腐也含有礦物質鉀，能改善經前水腫問題；大豆纖維則能促進腸道蠕動，改善經前便祕。 不建議使用此豆腐減肥法的３種人 選擇簡單的豆腐很重要 請注意「豆腐的營養成分，會因爲加工使用的凝固劑不同而有所差異。」 ＊參考資料：食品安全資訊網，若有需要這邊附上食品藥物管理署連結查看市面黃豆製品 ＊影片來源：營養師有樺要說FB粉絲團 烹煮方式 豆腐減肥法料理： 七七老大分享減肥湯 ＊影片來源：77老大youtube 料理豆腐健身食譜這邊找吧 資料來源： 膳食療養學二版 維基百科 《認識優良蛋白質來源》豆漿、豆腐、豆乾、天貝 大豆製品營養成分比一比 - 康健雜誌 家有許事 《健康2.0》 豆腐居然有這６大超級好處！ - Heho健康 吃貨懶兔其他文章 #豆腐減肥法#均衡飲食#BMI#體重#健身#飲食#運動#生活#漂亮#身材#料理食譜#吃貨懶兔延伸閱讀文章

愛他美好嗎？成分、益處及愛他美評價分享，二寶媽的配方奶挑選心得

身為二寶媽，在母乳生涯結束後銜接配方奶做了很多功課，希望寶寶還可以延續當初母乳的保護力，才不枉費餵了這麼久。 開始注意到愛他美Aptamil是被他特別的環保包裝所吸引到，研究了一下發現原來跟很多寶寶在喝的諾優能Nutrilon是同一家公司 – Danone達能集團。 Aptamil愛他美奶粉品牌介紹 達能家族的產品有歐洲第一品牌的幼兒奶粉，還有常在高級餐廳看到的Evian礦泉水，以及一些植物乳品等等。 原來他們會特別設計環保包裝，希望不只是提供寶寶好的營養，也努力保護下一代成長的環境，所以他們家在愛爾蘭的幼兒奶粉工廠，就是全世界第一家獲得碳中和認證的工廠呢! 愛他美在台灣才剛上市，所以知道的媽媽不多，但其實在歐洲已經賣了幾十年，是最多歐洲媽媽選擇的品牌，在網路上搜尋就會看到各個德國版、英國版、澳洲版….等等的討論，這次要開箱的是台灣剛上市的愛他美HMO。 母乳的成分有哪些？ 一直知道母乳結構很多元，所以才如此珍貴，像是有脂質、抗體、蛋白質、寡醣等等，我注意到最近很多研究和醫師的文章都提到母乳中的寡醣HMO。 一開始這些名詞看了頭昏，但為了寶寶還是認真做功課，寡醣也有人叫它是「益生元」，白話說就是益生菌的養分，你想想，寶寶要有食物、養分才能成長，其實益生菌也是喔! 很多媽媽會特別給小孩補充益生菌，卻忽略如果沒有幫益生菌補充養分 (就是剛才講的益生元)，益生菌的效果可能會打折扣。我平常會在副食品中多補充蔬果類，蔬果裡的膳食纖維就是益生元。 寡醣不只是好菌的食物這麼簡單, 它還有更多神奇的學問喔, 寡醣在母乳中佔了很大的比重，而且還是以一種特殊的 “短鏈 : 長鏈 = 9：1” 的形式，所謂的 “鏈”是指分子的結構(好像在複習國中的理化生物課啊!)。因為消化道很長，如果分子結構太單一，是無法兼顧到整段消化道的，但母乳這樣神奇的組合結構，讓寡醣可以照顧到整個肚肚，幫寶寶建立保護屏障! 後疫情時代, 有好的保護力, 寶寶健康真的是太重要了! 我會選擇愛他美，看中的就是他不只是有母乳寡醣HMO，還有短鏈GOS : 長鏈FOS = 9:1的益生元組合，整體成分有高達100多種多元結構，接近母乳的豐富性，貼近母乳總是讓我比較放心。 更特別的是，愛他美的母乳寡醣，是一種叫做HMO 3’-GL的母乳寡醣，類似初乳裡面的成分…對，就是那個一眨眼就結束的珍貴初乳! 有看到一些國外研究特別研究初乳裡的HMO，發現這個3’-GL可以提供更好的保護力，而且就只有在初乳中濃度高，之後就減少了，很難靠媽媽食補來提升。 會特別注意保護力，是因為寶寶長大後很常帶他外出玩，也開始有些共學班、親子館等等會接觸其他小孩，如果這部分底子打得好，減少很多照顧上的煩惱，也讓寶寶少了不舒服的折騰。 平常在準備副食品，我蠻重視給寶寶天然的食材、少油、減糖，畢竟再更大後吃到外面的垃圾食物，口味會養壞，要趁小的時候建立好的口味習慣，所以都會挑偏向天然清淡的品牌。 研究了愛他美的成分標示，沒有我最忌諱的蔗糖、果糖、人工香草香精，他是100%來自牛乳的天然乳糖，清淡更健康，試喝過覺得味道跟母乳還蠻像的呢，都是淡淡輕甜! Aptamil愛他美奶粉好嗎？特殊包裝介紹 再來談談他特殊的包裝吧! 延續他們品牌愛地球的精神，是有防潮設計的盒裝，封膜也很容易撕開，不怕割手，一開封湯匙已經乖乖地在鋁箔上，不需要用筷子去撈，使用完畢直接扣在罐蓋上，避免污染奶粉，是很貼心的設計。 開封後會看到放量匙的位置，使用完量匙可以直接固定在奶粉蓋上，這點設計蠻棒的！ 身為媽，更要來檢視一下粉質，和實際沖泡看看啦! 畢竟不好溶解的話每天泡奶可是很痛苦的! 奶粉質地相當細緻，聞起來是淡淡的清香。用罐內量匙舀滿一匙後， 利用罐蓋內側邊的平整器刮平好方便啊❤️ 實際沖泡覺得蠻好溶解的，味道也很不錯! 另外提醒一下大家，由於台灣的氣候偏熱、潮濕，常溫下配方奶容易變質，因此泡好的奶沒喝完，超過２個小時就不要再給寶寶喝了哦~ 愛他美評價分享：寶貝實際試喝情況 「Aptamil愛他美奶粉」喝起來非常清淡也不會太甜，寶貝的接受度很高，咕嚕咕嚕一下就喝完了😆 其實選擇配方奶除了寶寶的適口性之外，嗯嗯是否順暢也是我很在意的，經過這陣子給寶貝喝下來，在嗯嗯上都蠻順暢的，不會像之前都卡卡的，肚子也沒有脹脹不舒服，睡前喝完奶後就一覺到天亮👍如果跟我家寶貝一樣是消化道較脆弱的寶寶們，建議試試看這款「Aptamil 愛他美奶粉」。 寶貝肚肚健康了，才可以打下好的基底，保護力自然好!，寶貝從小有好的健康，我們做父母的也能更安心~ 對我來說，不論是給寶寶喝母奶或是配方奶都各有好處，每個寶寶的身體狀況、個性也都不相同，育兒規則沒有所謂最好的方法，只能試著找出最適合寶寶的照顧模式。個人認為「Happy Mom Happy Baby」，不管寶寶是喝母奶還是配方奶，媽媽都是好媽媽喔❤️ 喜歡這篇文章嗎？ 或是想知道其他更多資訊呢？ 歡迎留言給我們喔❤️ 延伸閱讀 你可能會感興趣... 【兒童魚油推薦】大研生醫德國兒童魚油 【寶寶胎毛印章分享】慕璽 MOONSYNE 【寶寶玩具推薦清單】3~6個月寶寶玩具總整理 【關於作者：兩隻小豬】 哈囉～大家好，我們是兩隻小豬(朱朱&小豬) 兩個愛吃喝玩樂的夫妻～ 住板橋，偶爾也會跑其他外縣市， 喜愛分享各地美食＆旅遊～ 最喜歡吃：火鍋、吃到飽、義式料理、日本料理、泰式料理及台菜。 使用相機：FUJIFILM X-T30。 🐽朱朱：全職部落客，負責拍美食、開箱照、照片調色、寫文章。 🐽小豬：職業工程師，負責幫朱朱拍美照、吃吃吃。 截至2022.05.06文章共累積653篇， 總流量1764萬人次。 － 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com ＊本篇為體驗文 因每個人使用習慣、感受及體質不同， 實際效果依個人體驗為主。 #台灣 #愛他美幼兒成長配方 #愛他美 #愛他美奶粉 #奶粉 #配方奶 #幼兒成長配方 #成長配方奶粉 #愛他美好嗎 #愛他美評價 #愛他美奶粉好嗎 #啟發自初乳 #母乳寡醣HMO_3GL #益生元組合 #寶寶 #配方奶挑選心得 #配方奶挑選 #奶粉推薦 #配方奶推薦

《地。-關於地球的運動-》｜聽見靈魂的吶喊，我們都是渴望自由與真理的啊！

關於《地。-關於地球的運動-》 《地。關於地球的運動》故事的主軸主要圍繞在天文的一項重要學說的發現，也就是哥白尼的「日心說」又稱「地動說」，由於這個學說違背了聖經當中所提及的神學思想，因此研究這個學說的人就會被當作是異端抓起來嚴刑拷打，不服從者亦或是再犯者，直接以死刑伺候。 這個故事是由不同時段不同的主角接續而成的，但他們的目的只有一個，那就是保護「地動說」，但這個故事並不是要說這個學說有多重要，而是想要傳達讓這些人，可以努力不懈的堅守著各自信念的內在力量到底是什麼，這個力量甚至強大到能使他們不畏懼死亡，就是要守護這個改變世界的學說。 當美好與真理相會 如果有天你發現在這個罪惡的世界上，竟然有件事背離了你最初授予的信仰，但卻真正的讓你看見，並親身體會到造物主所創造的這個世界的完整，正是融合了完美與真理。 那麼你會選擇為這份美好而活，亦或是選擇繼續相信信仰中，那些為前人代代相傳，以神為名的教條呢？ 這個故事以「地動說」為由，透過不同的角色，因為地動說而得到啟發，並願意接續的傳承地動說，展開了一系列關於生存與精神解脫的哲學探討與辯證，究竟是怎麼樣的歷程，讓他們能如此願意付湯蹈火也在所不惜呢？ 信仰-以希望為名的絕望 在漫畫當中的以中世紀末的歐洲為背景，這時的歐洲經歷了大饑荒、黑死病的摧殘，人們的生活陷入了難以言喻的困苦，雖然開始了大航海時代，但在整體的社會氛圍依然瀰漫著貧困的氣息。 「你們只是不想直視這個世界的絕望， 所以逃往甚至不知是否存在的天堂吧！」 宗教信仰在這樣的社會氛圍下，成為許多人精神上的依託，人們深深相信，洗清這一身原罪，就是為了將靈魂帶往天堂，然而就像創造了天堂的幻象般，宗教也創造了充滿惡魔的地獄。 不過在人們被恐懼籠罩的時代，地獄般的生活才是現實，而也因為這樣小小的社會混亂，時常無端演變成大規模的獵巫事件，加上天主教會的腐敗，使人民的生活更加入不敷出，天堂到底在哪裡？糾纏人們的惡魔又是真實存在的嗎？ 「你們被絕望蒙蔽了雙眼，活著由他人所賜與的帶有死後保證的人生，對於這樣的人，希望是不會降臨的！」 由絕望誕生而成的希望，包裹著希望甜美的糖衣，實際上孕育的卻是在痛苦不過的恐懼，然而看似危險「地動說」，卻創造出真正的希望，那些看過地動說的人，幾乎各個不畏懼死亡，地動說究竟有什麼魔力？ 死亡-不正確並不意味著沒有意義 如前言所說，這個故事是由多位主角來進行敘事的，也如同世界上許多真理以及任何有意義的事情，都是如此由相同信念的人不斷傳遞，來延續這份信念的價值，看起來很艱難，甚至可能威脅到你肉體的生亡，但死亡真的就是終點了嗎？ 「如你所說的，這個世界確實充滿失去，但即便我死了世界然繼續，這樣我就能將信念託付下去，而那就讓這個滿是失望的世界，在某種意義上誕生了『希望』。」 在漫畫當中，之所以所有為「地動說」奮戰的人，都能如此的不畏懼死亡，正是因為對他們來說，死亡並不意味著終點，他們託付了一部分的自己，在這個世界上，並相信著這份價值的延續，比起遙望著天堂，他們更在意的是這個世界，關於他生存的這個「地球」的真理。 「你還不該前往天堂。因為你的表情，依然懼怕死亡。」 在漫畫當中有一位角色，十分執著於天堂，上面這句話是他夥伴臨死前對他說的，爾後他也思考著，為何這樣和他相反的人，願意這樣死去，並且面對死亡，他們的表情是「滿足的」。 對於肉體上來說，做出「死亡」的選擇，確實是不正確、不合理的，但在精神上來說，對任何一位為地動說犧牲的人來說，死亡卻是最有意義的選擇，那是比苟且而活，還要更稱得上解脫的決定。 感動-覺醒的渴望 「上帝創造這個世界，一定是美麗無比的， 要認識這些，不需要迷信、不需要金錢、不需要地位， 只需要帶著『知性』， 在小小的頭蓋骨中，去理解上帝的偉業。」 看完整部漫畫，就會發現重點不在於「地動說」之於這個世界的偉大之處，而是在於一個人對於自身價值的渴望，每個人心中都有那份對於自己才明白的「真理」的渴望，但去追逐這件事，時常被視為是危險的，習慣掌控未來，讓靈魂所渴求的未知變成恐懼的培養皿，最後人們最終選擇，停留在舒適圈裡，成為遵循世界規則的信徒。 「我不讀聖經，而是閱覽自然。」 這句話對我來說，會更像是閱讀生活中的細節，每一次的覺察，都正觸動著一次的改變，確實我們無力抵抗接受著義務教育，但並不代表我們將一輩子如此，在那之外的世界充滿著如「地動說」般的奇蹟，只有透過不斷的觀察，在一次又一次的信念探索中迷惘，才能找到真正屬於自己的生活哲學。 後記 在看完這部作品之後，由於想寫心得分享，所以就來來回回的再翻閱了好幾次，每次都又驚訝了一下，原本以為有些地方沒有多做琢磨，結果只是看完忘記了，因為內容探討的東西，隨著劇情的推進，變得更加深沉縝密，真的不是看一次就能完整感受的。 在這篇文章裡我沒有提到任何角色的名字，其實就像這部漫畫是以多位主角來撰寫一樣，很多推進現在發展的事情，都是透過很多人的努力與犧牲換來的，大部分的人並沒有留下名字，他們就只是時代的一部分，就連此刻的我們也都是這個時代的浮游，我們的存在看似不重要，卻在在影響著世界的發展。 人其實比想像中脆弱，能因為一點事情而感動，卻也是因為這點，讓人比想像中堅強，甚至失去性命也無所謂。 有時候就是那麼不經意的一句話，感動了一個人，並改變了他的思維，或許就只改變了一個人，但那仍造成了一場改變，而這也是我一直創作的動力。

做選擇從『了解自己』開始，透過MBTI讓我更清楚自己的特質🔍（前篇）

做選擇從『了解自己』開始，透過MBTI讓我更清楚自己的特質🔍

六月鳳凰花開是許多畢業生即將邁入新的人生階段的時候，同時也意味著將有許多年輕學子陷入選學校、選科系、未來到底要做什麼，令人徬徨、迷茫的泥淖中。 人生的路百百款，每個人都有不一樣的選擇，但到底要怎麼選擇呢？ 是該從心之所向，還是應該理性的、順應大眾來選比較好呢？ 不管你是怎麼的想法或是根本沒想法，Angel總覺得要做選擇前，都得先從『了解自己』開始。 那要怎麼了解自己呢🤔 今天Angel要介紹MBTI是許多學校提供給學生對於未來生涯規劃或是職涯諮詢時會使用的一項問卷分析。 MBTI是根據心理學家卡爾．榮格的「人格類型」為基礎所建立出來的一份內省評量問卷。 評量問題設計主要是從四種面向來做設計： 1. 能量來源（外向Extraversion、內向Introversion） 2. 感知偏好（實感型Sensing、直覺型iNtuition） 3. 判斷偏好（思考型Thinking、情感型Feeling） 4. 認知態度（判斷型Judging、感知型Perceiving） 問卷結果類型將以其英文單詞的字首代表。 ＊補充：感知偏好中的直覺型因字首和能量來源的內向型字首同為 I，為區別直覺型改採單詞第二字Ｎ為代表 透過回答這一份評量可以更了解自己的特質，並進一步幫助你思考如何善用這些特質，包含人與人之間的溝通相處、未來職涯方向，或是怎麼樣去改進自己的不足，甚至是你想要改變做個不一樣的人，那麼也可以透過評量分析來尋找適合的方式喔！ Angel前陣子剛好看到一位MBTI專業的分析師分享，覺得大家在做MBTI的問卷之前可以先看一下分析師的影片介紹，初步了解這個問卷的一些功能。 接下來我們即將進入填寫評量問卷囉！ 16 Personalities 網站一進去是原文（英文）介面，如果當心語言不通會影響作答，網頁右上角有個地球符號，點進去可以切換語言，有37種語言可以切換，中文的話目前只有提供簡體中文。 這個問卷不需要註冊或付費，你只需要帶著『放鬆的心情』回答問題。 憑著直覺、越放鬆去回答，這樣結果會更符合你現在的人格狀態。 完成問卷後，系統會根據你的作答結果，分析出你在四種面向所屬於的類別，並進一步將人格分成四大類型，每種又有四種類： 1. 分析家 Analysts：建築師 Architect（INTJ-A/INTJ-T）、邏輯學家 Logician（INTP-A/INTP-T）、指揮官 Commander（ENTJ-A/ENTJ-T）、辯論家 Debater（ENTP-A/ENTP-T） 2. 外交家 Diplomats：提倡者 Advocate（INFJ-A/INFJ-T）、調停者 Mediator（INFP-A/INFP-T）、主人公 Protagonist（ENFJ-A/ENFJ-T）、競選者 Campaigner（ENFP-A/ENFP-T） 3. 守護者 Sentinels：物流師 Logistician（ISTJ-A/ISTJ-T）、守衛者 Defender（ISFJ-A/ISFJ-T）、總經理 Executive（ESTJ-A/ESTJ-T）、執政官 Consul（ESFJ-A/ESFJ-T） 4. 探險家 Explorers：鑑賞家 Virtuoso（ISTP-A/ISTP-T）、探險家 Adventurer（ISFP-A/ISFP-T）、企業家 Entrepreneur （ESTP-A/ESTP-T）、表演者 Exterainer（ESFP-A/ESFP-T） 送出答案後就會出現如下圖這樣一個分析圖表（這個是Angel的測試結果），會出現自己所屬的類別與介紹。 不過目前詳細的介紹，只有英文原文版本，沒有中文翻譯。 另一個了解方式就是記下自己的所屬類型，例如Angel的是INFJ-T，透過Google搜尋相關資訊，也有蠻多中文頁面的解說分析。 額外補充說明一下，在人格種類裡大家會發現每一種類別又有-A跟-T兩種分別，之前Angel一直沒特別注意，後來研究一下兩者差異： Ａ是英文assertive的意思，Ｔ是英文turbulent的意思。 -A型表示有自信、堅決，這類人在心理承受能力比較強，不善於自省，比較不亦被動搖。 -T型表示動盪，這類人在心理承受能力比較弱，善於自省，容易受外來因素影響。 簡單來說-A型的人比較有自信，能夠堅定自己的意志，不容易隨波逐流，相較而言-T型會容易受到外界影響而動搖原先的立場，產生變化。 另外，情緒上-A型的人較高昂、剛烈，-T型比較平和、淡定。 根據Angel的觀察研究，如果你對於自己現在的狀態還有很多猶豫、矛盾，現況處於不是很穩定的狀態，做評量問卷時很常答案落在中間選項，那麼有很大機率會是-T型。 -T型人未來也很可能受到周遭各方面影響，心態上變得比較穩固轉變成-A型。 最後提醒大家，一個人的人格特質絕對不是誕生在這世界那一刻就確定，而是從生活經驗累積而成的，身而為人我們每個人的生長歷程都會經過社會化，所以也許今天身為高三生的你所測出來的結果，和四年後大學畢業再重新做的結果會有不同的人格類型產生。 人格分析只是一個工具讓你可以了解自己現在的狀態，不需要帶太多情感斤斤計較，學習接納現在的自己也是很重要的，因為只有認識自己、接納自己，才有辦法做出適合自己的決定。 此篇MBTI初步介紹就到這邊，大家有空可以到網站試試看，歡迎跟Angel分享你的分析結果唷😉 下一篇Angel將以自己的測驗結果來跟大家分享🤗

[#檸家逛costco] #蔥油半雞

[#檸家逛costco] #蔥油半雞NT$329 每次去夜市檸家最喜歡買的就是滷味跟鹹水雞了🤣平常在家裡想要自己煮，好像也沒那麼簡單今天要介紹的就是在Costco的蔥油半雞一盒裡面共分成兩袋一袋是雞腿/一袋是雞胸加雞翅盒外有特別標注是部分去骨喔實際上的情況是雞腿的部分除了帶有膠質的腳踝部分以外其他都有把骨頭給去掉，吃起來很方便另外一袋的話雞翅的骨頭是完整留下來的雞胸上面邊邊的三角骨也還在所以吃起來相對的比較麻煩😝但其實要雞翅去骨也是過分了點😏整體來說只要切一切就可以上桌淋上內附的蔥油就變成一道非常完整的主菜感覺如果加上蔬菜就可以變成鹹水雞了檸家本身比較偏好雞腿的部分雞腿比較嫩一點😉檸家後來有研究一下他跟全聯在賣的美味堂油雞腿好像是同一家的產品喔🤣以檸家的感覺，雞腿吃起來蠻像的但是，全聯有把雞腿/雞胸/雞翅分開賣喔🤩因為檸家喜歡雞腿所以檸家應該選擇去全聯回購喔整體來說，好吃又方便檸家推薦雞腿喔❤️#蔥油半雞#好市多#好市多美食#好市多必買#好市多costco#好市多推薦#全台#全台美食#costco#costco美食#food#foodie#檸家逛costco#justlemonfamily

保養🐣|在美髮踩過的各種大雷，燙頭髮燙到差點禿頭

哈囉米納桑，愛保養的凱薩琳又跟大家見面了😍歡迎來到週五的晨間列車，這一次要跟大家分想我的美髮血淚史，給大家變美的路徑一些參考！ 希望今天的經驗可以讓大家在選設計師的時候更加的謹慎，才不會有頭皮潰爛或是禿頭、大量掉髮的危險！ 那我先分享我自己的經驗，我媽媽做美髮的，我又是天生的自然捲所以從小到大我都需要定期的燙離子，讓頭髮不要這麼亂，也是一個從小就很喜歡自己研究髮型、自己捲頭髮的人😍，以前大部分的造型都是我自己在網路上面學的，我會想要去燙頭髮是受了我朋友的煽動，她跟我說這樣子就不用花那麼多時間整理頭髮了（但我沒有怪她的意思，錯的是設計師🫥），殊不知這完全是惡夢的開始！ （以下皆為當時照片） 我記得那是一間連鎖的美髮店，具體是什麼名字我已經忘記了，去了就看雜誌稍微跟設計師溝通一下我想要的效果他就開始幫我燙，燙完的當下其實他幫我整理的還蠻漂亮的，但有摸出來頭髮的質感不是那麼好，剛燙殘的我被新造型名蒙蔽，不疑有他非常開心的回家了😅 好像是到了隔天還是隔兩天，因為我本身就是一個會經常用我的手去觸摸頭皮的人，我很怕我頭皮有長一些東西我不知道或是哪裡有有抓傷傷口，反正就是我個人一個小習慣而已，如果沒有這個習慣我可能都沒有發現我頭皮出現嚴重的狀況！😰 我的頭皮呈現一塊一塊的斷髮，從髮根開始斷掉的那種，在很多處都有這種狀況，摸的到頭皮還有粗粗的髮根在上面，但是頭髮已經完全斷掉了！😱😱😱 而且是非常多的面積，我真的要嚇瘋！😖😖😖當下就馬上去看皮膚科，醫生跟我說因為設計師用的藥水太強了，所以刺激到我的頭皮！ 有可能我的頭皮本來就比較敏感，設計師又沒有注意所以才會發生種狀況，後來我就是先在皮膚科拿藥，並且詢問醫生這個還能不能長得出來，因為頭髮是斷在髮根，還摸到頭皮粗粗的，醫生說是還可以長出來的 (毫無光澤的頭髮） 從美容院回來我都還沒有自己洗頭過所以也不知道我的頭髮是已經完全壞掉的狀態（真的好慘！😤）因為他使用的藥水過強所以我頭髮已經呈現一個不可逆的雜草狀態，就是我不管怎麼保養都不可能變得柔順，每次洗完頭，頭髮跟炸開一樣，就是又乾又毛！ 我去我們家附近的美髮店洗頭他也說我的頭髮已經全部壞掉了！這種情況就是弄就不回來的，只能全部剪掉，我記得我好像花了4000多塊用這口這顆頭，但我後來並沒有去找設計師請他退款，我那時候也沒有這樣的觀念，但如果大家不幸有遇到這種情況話，請大家勇敢的去提出退款！😤😤😤 這個頭髮爛掉的情況是比我現在此時此刻漂了兩次、染了三次的頭髮還要嚴重我真的天大的無語！ 我那時候是長頭髮，加上我的頭髮已經炸到髮尾那些全部都不能要了，所以我勉強留了兩個月的頭髮又去找了新的設計師，我一開始預約的時候很忐忑，我怕又再一次整個頭髮被燙爛，第一次見面我就跟設計師說那不然我就先燙髮根的離子燙，但她看到我頭髮之後就面有難色、不發一語，表情不是很好，後來她就繞了一圈跟問我有沒有考慮剪短頭髮，我說其實我有想剪短頭髮可是我怕我短頭髮不好看，因為在這之前我完全沒有剪過短頭髮 她跟我說不會不好看，我可以幫你設計適合你的髮型，但是你這個頭髮真的不能再要了，因為已經完全壞掉！ 這樣前前後後真的花超多錢大概花了上萬塊，沒有選好設計師就是花錢找罪受！🙄自己受傷頭髮還要全部剪掉😠😠😠今天的文章就是寫出來給大家當作參考，找設計師之前一定要非常非常的謹慎！ 祝大家在美髮的路途上不會踩到跟我一樣的大坑！ 那今天的文章就到這邊如果喜歡我的文章不要忘記追蹤我的帳號我每個禮拜都會更新新的內容那我們就下一次再見拜拜 🎄看更多其他內容👇🏻

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