【極簡商業援新手，漏斗駭客助專家】

昨晚，參加了講師訓的讀書會選書策略討論。 ​ 因為之後所有講師都要試著開自己的讀書會，所以討論重點在於，要分享哪些書？ ​ 但分享哪些書只是結果，不是隨便分享一本書就可以完事，需要掌握更深層的脈絡才能事半功倍。 ​ 這要如何做到呢？ ​ 首先，我們要釐清想服務的客群是誰？ ​ 其次，了解這些客群的現況、阻礙他們的痛點與未來想抵達的目標。 ​ 再來，分析這些客群從現況到目標必須經過哪些階段。 ​ 最後，才是去思考，要滿足這些階段需要哪些知識，而這些知識又在哪些書中。 ​ 這樣去思考，才會有完整的知識地圖架構，想服務的客群也才有機會一步步抵達自己的目標。 ​ 這種討論最棒的地方是，能從同儕分享中看到自己不足的部分。 ​ 對我來說，我設想服務的客群，是本身有一技之長想在網路上建立個人品牌、打造銷售漏斗的專家。 ​ 因此，我原本規劃的脈絡是： ・專家事業（如何起步與規劃） ・故事作品（如何吸睛且變現） ・學習典範（從人生榜樣看自己未來） ・面對失敗（對失敗的心理準備與相處） ・社學經典（從經典看人類行為） ・漏斗駭客（銷售漏斗的經典系列） ​ 並依據這脈絡分享適合書籍。 ​ 後來，看到宋怡慧老師故事後，我就想專注在經典上： ​ 一、針對個人品牌沒概念的新手，我就分享 60 天的《極簡商業課》。（製作 ing…） ​ 也就是： C1：兩週快速啟動-價值驅動型專業人才的十種性格特質 C2：領導力至簡-如何創建使命宣言和指導原則 C3：生產力至簡-提高輸出又不會增加焦慮的日常作息 C4：經營至簡-企業如何運行與避免破產 C5：訊息至簡-如何與為什麼要闡明行銷訊息 C6：行銷至簡-如何創建銷售漏斗，將潛在客戶轉變成購買者 C7：溝通至簡-如何成為傑出的溝通者 C8：銷售至簡-讓客戶成為故事中的主角，達成更多交易 C9：談判至簡-了解談判框架，成為高明的談判者 C10：管理至簡-改善管理技巧，打造高績效團隊 C11：執行至簡-徹底執行流程，完成任務 ​ 一但以上都製作完成，我就可以透過系統自動發送。 ​ 二、針對想進階了解銷售漏斗概念的專家，我就透過每月讀書會，分享我正在翻譯的《漏斗駭客三部曲》。 ​ 也就是： ・《網銷秘密》（DotCom Secrets） ・《專家秘密》（Expert Secrets） ・《流量秘密》（Traffic Secrets） ・《解密指南》（Unlock The Secrets）（實作手冊） ​ 我就可以在讀書會上，分享這些經典內容，並結合自身經驗來詮釋，再加上台灣人可執行的方式，使這些知識能落地執行。 ​ 那治華老師給我的建議是： ​ 1.我可以以經典為核心，其他書籍為輔助，讓這讀書會更精彩有趣。 2.未來我可能會碰到兩種客群，一種是想學技能的客群，一種是願意花錢買服務的專家，這部分可以去想一下。 ​ 關於建議 1，因為本身就有透過「輸出倒逼輸入」的讀書習慣，比較沒什麼問題。 ​ 倒是建議 2 是我比較沒想過的。 ​ 或許…可以針對這兩種族群搭建不同系統，RUN 出一套可結合的商業模式？？？ ​ 恩…再想想…再想想… ​ 【極簡商業援新手，漏斗駭客助專家】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村

想要睡好覺 我推薦-安心睡芝麻萃

2024/04/05 #lamrainpin生活 我開始使用安心睡芝麻萃的原因主要是因為長期的失眠問題😞 夜晚輾轉反側🤔 難以入睡😭 第二天總是感到疲憊不堪😅 嘗試過多種方法 偶然間發現了安心睡芝麻萃 了解到它是由食品技師張邦妮研發的 張邦妮的專業背景和對健康食品的深入研究讓我感到非常放心🤔 決定給試試看 吃過安心睡芝麻萃後 我驚喜地發現我的睡眠質量有了明顯的改善 不僅入睡時間縮短😉 深度睡眠的時間也增加了😍 第二天醒來時感覺活力充沛💪 精神狀態也好很多😍 這種改變對我的日常生活產生了積極的影響 提高了工作效率和生活質量 與我過去嘗試的其他產品相比 安心睡芝麻萃最大的不同之處在於它的成分純淨 不添加無效成分和化學添加物 這讓我更加放心使用 它結合了台灣最高劑量的芝麻素、日本專利GABA、好眠色胺酸以及四大關鍵輔助維生素 這種七效合一的設計顯然更符合身體的需要 效果也更加顯著 原來 一錠７效 含量加滿 不添加無效成分 才是有感關鍵 添加台灣最高劑量的芝麻素 睡飽活力十足 以及日本專利GABA 250mg 舒緩幫助入睡 好眠色胺酸500mg 提升睡眠品質 所有含量都領先加到超滿 並添加四大關鍵輔助 維生素E、維生素B3 B6 B12 配方含量，全部透明 其他廠商不敢公開的主打配方含量 安心食代全都清楚公開 要注意看！你買的保健品是否能做到無添加呢？ 成分裡是不是都是 糖 澱粉 糊精 色素 香料 二氧化矽 硬脂酸鎂！ 如果有一大堆的無效成分跟化學添加物 這些就不值得我們安心選擇唷 只有安心食代不惜成本７效合一 為了家人們的一夜好眠 打造台灣最好的產品 簡單來說 效果很不錯啦 我會把它作為我的長期選擇 安心睡芝麻萃https://rifi.cc/sesame/好睡專家 加Line諮詢營養專家 https://rifi.cc/點擊聯絡 也可以撥打免付費專線0800-200-820 會有營養師團隊一對一與您討論喔

康普茶功效—goiae 果葉 隔離淨空組開箱評價

原文：goiae 果葉康普茶 隔離淨空組開箱評價 康普茶功效—果葉隔離淨空組開箱：康普茶是什麼 goiae果葉的康普茶採用極上南投魚池茶葉一心二葉的嫩芽。 經10天的乾燥和慢火煎煮後，精萃茶湯加入SCOBY紅茶菌再經過21天的自然發酵，過濾雜質後，添加專利配方，再次進行14天的二度發酵。最後過濾取得茶液，保留最多好菌的康普茶。 最終的康普茶粉包還有綜合酵素和不同的萃取物，依據大家的需求推出最合適的康普茶功效。 康普茶功效—goiae果葉隔離淨空組開箱：攜帶方便 goiae果葉康普茶使用粉狀鋁袋的輕巧包裝和飲用方式非常方便。 小小的一包可以直接放在包包裡，就連平時喜歡背小廢包的雪莉都完全不用擔心裝不下，不會像罐裝的那樣佔空間或是佔手。如果外食，在餐廳要一個杯子和常溫水，就可以直接泡。另外，goiae果葉康普茶可以在飯後或是餐間喝，對於我這種金魚腦來說也是非常方便的一點。多數狀態管理產品或是酵素都要在飯前30分鐘食用，常常吃到一半才想起來，真的很困擾。如果要雪莉飯後等半小時的話，也蠻容易忘記的，所以雪莉通常都是一邊吃飯，一邊當茶水喝。或是飯後聊天的時候喝一杯。沒有嚴格的時間限制，更能好好執行。 康普茶功效—goiae果葉隔離淨空組開箱：口味好喝 康普茶是最近崛起的健康、狀態管理聖品，雪莉也在超商買過罐裝的康普茶，但是一般康普茶的口味接受度實在太低了。要酸不酸，真的好像藥水。最近發現了goiae果葉康普茶，有5種不同口味、不同功效的康普茶，微酸微甜，像飲料一樣，完全打破了往日對康普茶的印象。 雪莉這次入手的goiae果葉康普茶是檸檬風味的go閃和鳳梨風味的go暢。go閃喝起來有點像維他命C發泡錠，而且飯後喝起來也覺得非常解膩。因為是粉狀，用常溫水比較容易泡開，用冰水容易結塊。如果雪莉在家裡吃飯，很喜歡先泡好之後加入冰塊，冰冰的特別好喝。go暢喝起來有點像鳳梨罐頭的味道，很有甜點的感覺，但一包只有18.1大卡，對於戒飲料的人來說是很好的選擇。 康普茶功效—goiae果葉隔離淨空組開箱：go閃 go閃除了最主要的康普茶體，還添加了專利山茶花萃取物、專利Neopuntia®仙人掌萃取物、和專利Forslean®毛喉鞘蕊花萃取物。毛喉鞘蕊花這個奇特的名字雪莉以前也沒有聽過，但是查了以後才發現，毛喉鞘蕊花可以幫助促進代謝調整體質，讓大家可以更容易達到跟藝人偶像一樣理想的狀態。 goiae果葉康普茶go閃還有含大家應該已經很熟悉的藤黃果萃取物。藤黃果可以幫助控制食慾、調節生理機能。 除了功效很厲害，雪莉覺得這款的口味喝起來也特別清爽，尤其是在吃完麻辣鍋或其他大餐以後，喝了感覺比較不會膩。 雪莉個人有一個小提醒，就是這個口味加水的時候要小心一點不要加太多。就如同包裝上所寫，加150–200ml就剛剛好，泡300ml對我來說味道偏淡。go閃有添加檸檬原汁做成的果汁粉，酸度剛剛好，不會像其他檸檬口味的飲品只有檸檬香精，卻沒有自然的檸檬酸味。 康普茶功效—goiae果葉隔離淨空組開箱：go暢 goiae果葉go暢康普茶添加專利IGOB131®非洲芒果種子萃取物。非洲芒果種子萃取物對於有在吃保健食品或是研究狀態管理產品的人來說應該不陌生，對淨空排暢有很大的幫助。 另外go暢還有義大利專利短雙歧桿菌，搭配美國大廠的DEERLAND酵素，一起維持消化道機能，幫助消化並使排便更順暢。 雪莉平時在均衡飲食的狀態上，消化就蠻順暢，也算偏快。但是喝了go暢以後，真的是飯後一下就排掉了。不會一直跑廁所或是不舒服，就是很順利的解決、沖水，有那種把廢物都丟乾淨的感覺。一開始雪莉還以為只是湊巧，但真的只要有喝，必定速速上廁所，感覺特別明顯。 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。 康普茶功效—產品資訊 品牌：goiae 果葉康普茶 產品名稱：隔離淨空組 [go閃 (檸檬風味) + go暢 (鳳梨風味) ] 購買連結：https://shope.ee/9UdfLFQacE -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

韓國KOL的愛用Salon品牌| CURLYSHYLL 洗髮系列~受損髮的洗髮、頭皮保養實際心得

最近不知道是不是因為剛換季，頭皮很容易油、養也長了一些痘痘 即便已經每天洗頭隔天還是一樣的問題 我自己覺得長痘痘也蠻困擾的ＱＱ 剛好最近被一個韓國的salon品牌荷琇CURLYSHYLL 燒到 如果你跟我一樣屬於頭皮油、敏感但髮絲受損的話，可以參考看看心得 #保濕修復洗髮露 330ml NT$ 680 有看到他的介紹是若敏性的洗髮精所以一起買來試試看 首先溫和是真的非常溫和，我最驚艷的應該是泡泡洗掉後髮絲居然很柔順 真的像剛潤完頭髮那樣(以往沖完泡泡還是打結的要死) 洗完也不會有太乾澀的問題，對頭皮來說負擔也沒有這麼多 一直到洗完吹乾，頭髮都非常保濕也不太打結 洗髮精我覺得有到沙龍等級但價格又比較甜 小小的缺點就是不知道是不是太保濕的關係，隔天下午頭皮又開始油了 這點大家可以自行斟酌XDD 保濕度：★★★★★ 柔順度：★★★★☆ 舒敏度：★★★★★ #頭皮護理精華 100ml NT$720 如同前面說的，最近真的開始「毛」起來研究頭皮精華 這次當然也買了荷琇家的來玩看看(頭皮精華無性生殖中 收先官網產品介紹寫的可以緩解頭皮搔癢我覺得是有的 有時候因為頭皮很癢，又會想要一直抓 所以頭皮其實都有點受傷，就好像手上過敏一直抓皮膚都紅紅的感覺 因為這罐頭皮精華真的透。心。涼 如果涼感程度最高分是10分，那他一定是11分!! 寒流來噴他還會覺得很冷的那種XDD但是鎮定效果很好就是 我自己的用法是依照官網說的 濕髮於吹風前，噴灑於全頭頭皮上，再用指腹按摩最後在吹風 但有時候偷懶乾法噴我覺得也可以但就是不能噴太多 控油渡我就覺得還好，隔天到下午還是會油， 我自己對這罐控油力感受不大，還有強健髮根我也還是照樣掉很多毛 所以控油跟強健髮根效果我感受不出來，歡迎有的朋友們跟我分享你的心得 ＰＳ．如果有嚴重落髮跟搔癢問題，建議大家還是去看醫生治療，才能有效解決問題喔！ 蓬鬆度：★★★☆☆ 舒敏度：★★★★★ 控油度：★★☆☆☆ #敏感頭皮保養 #頭皮保養 #頭皮噴霧 #受損髮護髮 想看更多心得分享 可以到我的IG（日常彩妝心得分享）請點 🤎 | 彩妝心得｜ 保濕升級加倍！秋冬必備的媚點＃極上粉嫩保濕粉底霜 小資價格開價品質！乾肌一整天也不擔心卡紋 只要5分鐘就能打造無暇肌膚!APRILSKIN 超持久霧感遮瑕氣墊 親自實測10小時，出門在外一整天也不怕! 持久染眉膏推薦～流汗騎車再也不用擔心了SWEETS SWEETS＃眉彩防水持色雨衣心得 | 保養心得｜ 在家享受療癒沐浴時光！ON THE BODY SPA賦活沐浴露 #黑玫瑰以色列死海鹽~SPA級去角質沐浴，告別角質亮白肌 超強卸除力! APRILSKIN 【胡蘿蔔🥕IPMP深層潔淨卸妝霜】簡單就能卸除頑強彩妝，居家深層清潔淨膚護理 換季肌膚急救！韓國coreana nokdu發酵綠豆|抗老化精華液～想要告別敏感乾荒肌，一定要試試看的好法寶 居家美甲養護| et seq.指甲養護系列~在家指甲保養也充滿滿的儀式感!包裝控必入的指甲油品牌 寶拉珍選#三重全效修護精華，溫和淨膚抗粉刺新首選❤️ | 想看更多美妝保養比較｜ 上班也要美美的!分享我每天擦的五款口紅，專櫃、開架，最愛的這隻CP值超高 夏季保濕精華推薦!專科、AHC、Simple開架精華三款一次比較~大地色系怎麼挑?一招教你選出最適合眼影盤

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(經期來了別擔心之其他症狀怎緩解？)

女性朋友在經歷月經時除了會有痛經、小腹脹悶、胸部脹痛等症狀外，其實還有一些朋友會有其他的症狀，接下來我們就來看一下還有哪些。 在月經來之前有些人會在前一至兩個禮拜就會有感，會有一些類似如倦怠、全身痠痛、四肢水腫、沒有食慾或食慾過剩、莫名感到壓力與緊張、頭痛頭暈、四肢無力、噁心想吐、注意力不集中等等，而這些通常被稱為「經前症候群」。 而這個「經前症候群」目前發生的確切原因尚不算很明朗，不過有些研究報導指出，最主要的原因應該還是女性荷爾蒙的「雌激素」和「黃體素」在人體內的起伏不定才造成身體適應不良，然後引發一些症狀。 基本上經前症候群這個症狀大部分都是在女性身體排卵時才會發生，然後也有一些研究顯示容易好發在25~35歲間的女性，而且也不一定是每次都會發生。 另外有一些情況的女性朋友也比較容易會有經前症候群，像是體重常常起伏不定且飲食不均衡又抽菸喝酒者、長期缺乏運動或壓力特別大者、曾經流產或有產後憂鬱症者、有憂鬱症、焦慮症者、母親或姊妹也有類似症狀者等等，這些族群的情況會讓經前症候群較容易被誘發出來，而如果情況嚴重還是就醫甚佳，不要獨自承受造成更壞的結果。 然後營養不均衡或維他命B6不足、甲狀腺分泌失調、缺鈣、壓力過大、睡眠不足等等情況也有可能較容易觸發經前症候群，至於緩解的方法這邊就不提及醫療治療方面，只單說一些可以自我療癒的方法。 首先是「調整飲食習慣」，要避免攝入過多太鹹太甜及生冷的食物，也要避免高脂肪及油炸食品，另外咖啡、冰品也要酌量食用。 當然，不是什麼都不能吃，人生在世什麼都不能吃實在很痛苦，但吃得太過太猛自然也不是好事，或許吃時我們並未感覺到任何不適，但其實壞處都是悄悄累積起來的，通常都會等到某一個時刻有個觸發點一次爆發，所以不管是想吃什麼想喝什麼都要適量，而且要斟酌自己的身體到底能不能接受又或是適不適合。 再來是「補充營養」的部分，對女性來說補充鈣質是相當重要的，尤其到了一個年齡層之後，體內鈣質的流失速度會加快，而鈣質的補充對緩解經前症候群也有一定的幫助。 因為鈣質可以幫助對抗焦慮及穩定肌肉神經系統，所以才會有減緩症狀的功用，但是有學者叮嚀若是想藉助補充鈣質這個方式舒緩經前症候群最好只在月經前幾天補充，每天建議補充大約1200毫克，且因為補充鈣質時較容易便秘，所以最好在補充鈣質的同時也多喝水讓腸道順暢。 這裡要特別注意的是每天鈣質攝取量不可超過2500毫克，要不就不是補充營養而是對身體造成莫大的負擔了。 再來是補充維他命B6和其他身體所需成分，這部分因為現在市面上保養品種類五花八門，雖然補是要補，但還是要慎選，看清楚標示及作用，才是對自己身體好的一種方式。 另外要提到的就是上一章最後一篇也提過的「運動」，畢竟運動對人體的幫助很大，每周三次，每回三十分鐘的運動對人體很有益處。 但若是真的很不喜歡運動，也要學習如何讓自己的身心放鬆，別讓自己一直處於異常緊繃的狀態，學著放空、冥想、吐納，或甚至借助外力去做個精油按摩、指壓按摩等等，也是不錯的方法。 總之就是想法子讓自己靜下來放鬆下來，如此一來就會發現某些很困擾自己的症狀會慢慢消失，人也會變得輕盈許多。 這裡提到的輕盈並非體重減輕，而是心理負擔在自己的努力下獲得催化溶解，是一種心靈暢快身體跟著輕盈的感覺。 而提到放鬆就不得不說作息這個方面，畢竟現代人因為壓力大或工作繁忙所以作息都很亂，但作息混亂對女性來說其實很傷，所以如果可以將作息調整正常，在經前再配合各式讓自己放鬆的方式，對經前症候群也會很有幫助。 說來經前症候群可能困擾著很多女性，但既然是個可以試著解決讓自己不再那般困擾的問題，有時候就提起勁多鼓勵自己吧。 或許一開始改變會覺得好像比這鬼症候群還煩人且麻煩，但這種改變是好的這一點總是無可否認的，為了自己可以「來前不煩燥，月月都順暢」，就鼓起幹勁把自己的壞習慣都改掉吧！

【讓顧客有參與感，低成本提高產品價值】

「你產品賣得不好，會不會有可能是因為功能太過完善導致的呢？」 ​ 上世紀五十年代，美國某家食品廠商的蛋糕粉一直賣得不好。 ​ 後來，心理學家歐內斯特發現，蛋糕粉真正滯銷的原因是-這產品過於完美了。 ​ 由於配方太過齊全，讓家庭主婦失去動手做的樂趣，也導致蛋糕粉的滯銷。 ​ 於是，歐內斯特建議，把蛋糕粉裡面的蛋黃去掉，讓家庭主婦在製作蛋糕過程中，要自己把蛋黃加進去。 ​ 結果，讓家庭主婦有了「我親手做的」成就感後，蛋糕粉銷量也節節攀升呀。 ​ 這就是有趣的「雞蛋理論」。 ​ 但這樣的比例要如何拿捏呢？ ​ 全部從頭開始做，顧客可能嫌麻煩不做。 ​ 幫顧客做得太完善，又會發生蛋糕粉賣不好的狀況。 ​ 後來，一位叫珊卓垃・李的食品推銷員根據這個雞蛋理論，提出了 7030 法則。 ​ 也就是，若使用 70% 的成品（比如蛋糕粉）和 30% 的行動（比如加雞蛋）。 ​ 就能用最少的勞動，把工業化的「食品」變成客製化的「美食」呀。 ​ 因此，若你產品賣得不好，或許可以想想看，有沒哪個部分是能讓顧客自己動手做的呢？ ​ 【讓顧客有參與感，低成本提高產品價值】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村

【睡眠保健】拯救職場媽媽睡眠問題 神隊友「蒔心 睡睡纖夜酵素」｜幫助入睡 促進代謝 工作育兒好體力 維持健康體態


前幾個月是Kelly凱莉貓的健康寒冬！睡眠狀況變差，入睡時間延後，半夜又會起來好幾次。白天精神變差，代謝變差，身體沉重。朋友推薦神隊友「睡睡纖夜酵素」，拯救我的睡眠問題，更好入睡，作息穩定，精神體態回復到最佳狀態！若你也有睡眠或代謝問題，一定要看這篇分享！ 人生大事- 睡眠問題 在我還沒碰到睡眠問題時，並不特別覺得睡眠是人生大事。睡眠佔據人生1/3的時間。睡眠品質攸關人的身心健康。根據資料顯示，長期睡眠不足容易有以下症狀。大家來檢視下自己的情況： 睡眠不足或睡眠品質太差，平日白天的精神和工作表現都會受影響，連帶身體代謝變差，又容易嘴饞愛吃，長久下來體態也會走樣。 睡眠困擾- 入眠時間拉長 睡眠中斷 本來我不是容易失眠的人，但近2個月寶寶發生睡眠倒退情況，陪睡儀式時間拉長到2個小時以上，陪睡完成後我才能進行家務和處理工作，讓我的睡眠時間跟著延後1-2個小時。 最可怕的是，有時候累到睡不著?! 你們有這種經驗嗎? 很累但卻又睡不著。或者睡眠狀態不好淺眠睡睡醒醒，半夜又會起來好幾次，讓有限的睡眠時間又被中斷。 這件事情真的困擾我2個多月，睡眠狀況差甚至影響到我的心情情緒。身體感覺莫名的沉重，精神昏昏沉沉，肚子容易脹氣，排便不穩定，代謝變差，體態也跟著走鐘。不僅身體健康情況變差，心情也不美麗。 入睡好幫手- 「睡睡纖夜酵素」 為了抓回身體的主導權，透過朋友的推薦認識專業飲食保健品牌「蒔心」，選擇幫助入睡的保健品「睡睡纖夜酵素」每天食用。近一個月後感受到身體的變化！更快睡著且感覺代謝有變好耶~ 產品特色與成分 營養素GABA（γ-氨基丁酸）是天然的胺基酸，以安神作用而聞名。GABA是中樞神經系統需要的神經傳導物質，可以幫助放鬆。 (參考資料) 夜夜纖夜酵素採用這個重要成分，用於幫助入睡、提升休息品質，舒緩生活的壓力和疲憊感。 加入調整體質的益生菌，經團隊實驗佐證，持續食用兩個月是有幫助的！ 補充人體所需的酵素營養，綜合酵素能幫助消化，減輕餐後的身體負擔 薑天然的辛辣成分，可提供自主產熱機制，促進身體提升新陳代謝 「睡睡纖夜酵素」 食用方法 每天睡前1小時吃2粒睡睡纖夜酵素膠囊，搭配開水食用。 膠囊式藥丸好攜帶，易吞嚥。沒有特殊味道，包裝又簡易攜帶，每天在家或者出門在外，都可以輕鬆維持睡眠前食用習慣。 「睡睡纖夜酵素」使用心得 食用「睡睡纖夜酵素」幾週的時間，明顯感覺休息品質提升。 晚上入睡時間減少，維持穩定深層睡眠，不再容易翻來翻去睡不著，或者半夜醒來。最近連夢都不作了，常常覺得躺下去就一覺到天明！冬天早上起床也覺得充飽電，不會有還想賴床的痛苦！ 休息品質好，人看起來就有精神，思路清晰。職場媽媽要準時下班，需要高效率的工作品質呀！最近工作效率好，準時完成任務，下班接送小孩不再有壓力。 睡眠品質好絕對心情容易維持穩定，最近面對容易失控暴走的2歲寶寶，媽媽我心情平靜、耐心過招。連面對隊友都能心平氣和溝通交班，老公都說我最近脾氣不錯呀！ 你知道嗎? 睡不飽的人更容易變胖！ 根據《美國臨床營養學雜誌》的研究報導指出，睡眠時間減少會影響碳水化合物、零食的攝取量增加，導致吃下更多的熱量，睡眠不足會影響體內控制食慾的瘦體素(Leptin)的分泌，造成食慾提升、飽足感降低，自然因為食量不斷增加而發胖。 (參考資料) 最可怕的是，睡不著容易肚子餓，不小心吃起宵夜呀！ 一兩個月之前，凱莉貓常常晚睡或睡不好，半夜肚子餓想吃點東西。特別想吃甜食等點心。睡前的宵夜最難消化，容易堆積脂肪，入冬體重創下近2年來新高峰！ 開始吃「睡睡纖夜酵素」後一個月，因為睡眠狀況穩良好，睡醒時身體有自然充飽電的感覺，身體也沒有特殊的飢餓感，晚上睡前也自然不會嘴饞想吃宵夜了。 每天食用保健品「睡睡纖夜酵素」，和保持瑜珈運動雙管齊下，我逐漸擺脫掉以前的狀態，降下來後，回復到美美的狀態。現在維持得很健康，心情都跟著變好了。 想要維持身體健康、美麗狀態，維持良好的作息非常重要！ 避免夜間熬夜讓身體有足夠的時間休息。凱莉貓個人的經驗，晚上早點入眠也大大減少吃宵夜的機會呀！ 益生菌的好處，相信很多人都已經知道。益生菌能夠促進消化和排便順暢，幫助體內環保循環，維持機能與健康。 「睡睡纖夜酵素」除了益生菌外，還加上蔬果酵素+綜合消化酵素，幫助身體全面打造健康的消化循環。適當的補充營養能讓身體維持在最佳狀態，並且讓你睡眠時間的代謝狀況也大幅提升。 Kelly凱莉貓本來有吃益生菌保養身體，現在都直接食用「睡睡纖夜酵素」來補充益生菌和酵素營養素。不僅幫助入睡，還可以幫助消化、促進新陳代謝與身體機能。每天排便也很順暢，身體自然沒負擔。 這個月來，Kelly凱莉貓睡得更好而且身體更加強壯健康後，對工作、家庭和育兒生活都大有幫助，不僅對健康有幫助，對生活品質也提升。一舉數得阿！ 「睡睡纖夜酵素」 產品資訊 若你有睡眠問題或代謝困擾，Kelly凱莉貓推薦「睡睡纖夜酵素 」。 「睡睡纖夜酵素」好處多多，幫你入睡、調整規律作息、提升代謝。為工作育兒兩頭燒的職場爸媽，打造健康輕盈體質。趕在年後第一波，恢復自己的睡眠和身體的最佳狀態吧！ 產品官網：蒔心 睡睡纖夜酵素 素食膠囊 (30粒/盒) 本產品成分單純，且為全素食。但仍建議兒童、孕婦、哺乳婦女與特殊疾病患者，食用前請諮詢醫生。 參考資料 參考資料*************************************************************************** 更多美麗秘密與育兒生活分享，請參考以下社群連結。歡迎追蹤我！旅行打卡IG : thekellycat 育兒分享 : kellycatlife 粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #身體保健 #睡眠保健 #睡睡纖夜酵素 #蒔心 #益生菌 #增加代謝 #瘦身#Kelly凱莉貓美麗人生

【所有免費策略，都是二段收費；成本要低，綜效要高】

「李白寫詩又賺不到錢，為什麼還要拚命寫呢？喔～原來，他們使用的是網路時代最夯的『免費』策略呀！」 ​ 你知道為什麼李白這些詩人要拚命寫一大堆詩嗎？ ​ 難道是有人付錢買這些詩嗎？ ​ 並不是。 ​ 那是因為，這些詩人才氣縱橫，寫幾首詩的成本很低。 ​ 這些詩就像他們的名片一樣，一但被傳頌出去，就有可能謀得一官半職。 ​ 這就跟克里斯・安德森說的，網路時代各巨頭的商業策略一樣。 ​ 他們會先用邊際成本低廉的產品或服務，吸引到龐大的群眾基礎後，再將這些注意力變現。 ​ 那放到個人品牌的經營上也是如此。 ​ 我們可以透過持續不斷分享對人們有價值的作品，吸引鐵桿粉絲上門。 ​ 後面，再推出更進階的產品或服務，讓這些鐵桿粉絲買單。 ​ 凱文・凱利說，只要有一千位願意每年花三千元買你產品或服務的鐵粉，你年收就會有三百萬元。 ​ 生活就會過得非常有餘裕呀。 ​ 【所有免費策略，都是二段收費；成本要低，綜效要高】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村 ​ https://www.darencademy.com/article/view/id/14350

品牌推廣 🔝 最適合全家大小的幸福鱸魚精 

📌 幸福鱸魚精萃養生飲 🔝此篇為品牌合作推廣 今天要來開箱連小朋友都愛的幸福鱸魚精萃養生飲 由藝人小馬及台灣生技公司權威「大江生技」合作，研發出一款大人、小孩都適合喝的鱸魚精飲料 並在全台營養保健食品類中獲得SNQ國家品質標章 最近在瘋狂研究哪些可以增加防禦力 廠商就來推薦了🤭 除了增加防禦力之外 也可以讓精神旺盛 但重點來了！我真的超怕腥味 你們懂傳統雞精的味道嗎😅 雖然鱸魚精包裝很精緻 廠商也強調沒有腥味 但我也是鼓起勇氣才勇敢喝下去🤣🤣🤣 沒想到真的完全沒腥味!!! 是小朋友也會喜歡的可爾必思味道 冰冰喝更好喝😋 熱量也很低，每天一罐加強營養補給，健康維持👌🏻 一瓶50ML的鱸魚精萃養生飲 約有2隻金目鱸魚的精華 🔆多重保護元氣配方 ①萃取20多種小分子胜肽，有利人體吸收 ②乳清蛋白是優良蛋白質來源，補充全面營養 ③乳鐵蛋白能健康維持 ④西印度櫻桃富含維生素C，提升防禦 ⑤維生素B可維持正常代謝 所以當你在享用鱸魚精萃養生飲的同時 也默默喝進很多營養👍🏻 推薦給全家大小 老人小孩、爸爸媽媽、兄弟姐妹都適合來一瓶 一天一瓶最好喝的健康飲品 一起守護家人❤️ 🔔如果有特殊疾病建議與醫師詢問是否可以飲用唷！ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #taiwan #taipei #food #foodie #台灣美食 #吃喝玩樂 #instagood #enjoylife #followme # 吃貨人生 #吃貨#popdaily #popyummy #howsayhow #howsaylove #朵莉絲旅記 #dorislife #好物推薦 #朵莉絲帶你吃 #鱸魚 #養生飲 #小馬倪子鈞 #幸福鱸魚精

【職涯加點分】公司喜歡怎樣的員工？

雖然我的領域一直是行銷公關和市場策略，不過本質都是研究人性，先有人才有市場。 以前的業主和人資部門要面試新人，蠻常詢問我意見，我在乎的始終只有一個點。 #這個人能帶給公司的價值是什麼？ 而這個價值未必是現有的天賦跟能力，反而是人格特質，還有對事物的理解程度。 前兩點很好理解，我說說第三點吧，對事物的理解程度，簡而言之就是「拎得清」，包含能夠認知什麼是事實、什麼是觀點，意思是區分出自我解讀是真實存在的，還是自行臆想的，那就會影響一個人知道「在什麼時候該做什麼事」，這是公司會想培養人材重要的關鍵。 #如果需求與期待不符呢 很少人沒在職場上受過委屈，付出時間和勞力，如果不符合自己的「期待」，拜託直接走人。 不過這裡說的期待，不只是薪水，還有你評估這份工作對你未來的職涯是否有加分、是否能夠好好培養你想要的能力。 我記得我的第一份工作，是在外商代理商每天加班忙到胃出血，領著最低薪，那時候的信念除了不想成為草莓，更多的是「我很清楚我不會想待在這裡一輩子，但這裡有我想要學習的養分」，對後來我做口碑行銷、談吐應對和系統化處理事情大有幫助。 接著就是每年穩定ㄧ升的固定步調，慢慢走到我期待的位子和薪水，但是我會先讓自己的價值被看見，增加自己的不可取代性。 #你的感受其實並不重要 如果你覺得薪資和福利不符期待，請務必「私下」和公司溝通，如果協調無果，若你真的認為自己是人才而被虧待，「此處不留爺，自有留爺處」離開就是了，在有談判空間時請盡量據理力爭吧。 不管怎樣都不要再任何公開場合情緒性表達雇主和公司的負面消息，只要有取證，影響到公司聲譽，那你就註定輸了。 差別只在公司要不要告你，這就看雇主是否念舊情了。 因為對一個企業來說，聲譽是消費者對他的信任，一旦有機會被損害，那麼一家公司豁出去、不惜動用一切資源也要想辦法捍衛的。 同時，你下個雇主也會很忌諱說前公司壞話的員工，以後自己和你有勞資糾紛時，是否也會遇到同樣問題？同時等於也是直接幫自己的reference check 打一個大X，有點規模的企業都會關注員工對勞資關係的處理。 我始終相信，勞資溝通良好和不斷對話，會是一個優良企業的指標。 你覺得你是哪一種員工？ #職涯規劃 #職涯加點分 #愛鈴說 #勞資 #企業 #勞工 #靈感日日寸 #Day17

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