總是睡不飽？一整天精神不濟？四個疑惑一次解開！😎

昨天明明就睡了足足快要八個小時，為什麼今天還是覺得很沒精神，上課沒多久就開始打嗑睡、上班時間總是覺得眼皮很重，好難熬。 有些觀念大家可能搞錯了，所以才會造成這樣的結果，本來以為很健康的，姊果反而本末導致。 ⚠️睡前運動真的可以幫助睡眠嗎？ 很多人都以為睡前運動可以幫助精力消耗，但其實研究指出，運動後血液循環會加快、情緒也會比較亢奮，反而容易睡不著，另外，「體溫」其實也扮演著重要的角色，體溫從最高開始降低時，人們會開始想睡覺，所以如果睡前運動後沖澡，也會使體溫升高，這樣睡眠的機制就會被打亂，造成睡眠品質不好的結果。 建議： 睡前如果想運動的話，不要把焦點放在流汗、排毒，而是要把重點聚焦在「放鬆」，像是散步、快走，這樣有助於睡眠。 ⚠️平常熬夜沒關係，假日再來補眠有用嗎？ 很多人都覺得平時熬夜工作、做作業、夜衝、夜遊沒關係，反正假日可以好好補眠，不知道你們有沒有發現，往往假日的補眠後，反而覺得身體更累了？ 建議： 要讓身體得到充分休息的關鍵點：「規律、固定的作息時間」，因為生理時鐘的調整是需要時間的，要延後很簡單，但如果要往前移卻很難，所以如果長時間的熬夜，就算週末睡得再久，睡眠時間和睡眠品質也不會成正比，身體就會一直處在疲累的狀態。 ⚠️總是習慣滑手機滑到睡著嗎？ 研究顯示，睡前玩3C產品，會影響「褪黑激素」，這是一種可以幫助安穩睡眠的賀爾蒙，變得不容易入睡、早上也不容易清醒。 建議： 睡覺時將房間燈關掉，或是開小夜燈，讓身體接收到準備睡覺的訊息，這樣褪黑激素的分泌才會正常，早上身體接收到陽光時，就會知道該起床了，可以慢慢調整生理時鐘錯亂的問題。 ⚠️吃什麼可以睡上好覺？ 補充能產生血清素的食物，產生血清素的條件是要多是含有「色胺酸」的食物，像是牛奶、優落乳、鮭魚、牛肉、豬肉、香蕉、核桃、腰果、芝麻、燕麥、南瓜子等等。 另外可以補充含有、鈣、鎂、鐵的食物，像是海帶、高麗菜、葡萄、紅豆、紫菜等等，這樣可以幫助增加色胺酸濃度進入大腦。 ＃睡覺＃睡眠＃打瞌睡＃美食＃健康＃生活＃運動＃3C#手機

兒童近視！？爸爸媽媽莫驚慌。處理方式一次告訴你！

全文閱讀：兒童近視！？爸爸媽媽莫驚慌。處理方式一次告訴你！ 研究證實，越小開始近視，之後高度近視的機率也越高！ 研究證實，父母都有近視，孩子有近視的機率也比較高！ 研究證實，長子近視的機率較一般高出10~20%！(研究的結論是：「減少對子女教育的投資，可以預防近視」，很有趣的結論) 最近很多父母在詢問小孩近視或遠視的確診，應該如何因應。發現許多家長對屈光不正的資訊並不清楚，因此決定寫出這篇文章，希望能給父母們一些方向。 可以直接點擊目錄，前往你們最想知道的段落喔~ 全文目錄，點選可跳至該段落 兒童屈光不正的成因 之前有寫過一篇《出生至6歲，寶寶視力發展☆視光☆》，提到剛出生的寶寶都是大遠視！ 直到9個月大時，開始「正視化」，也就是從大遠視變成正常視力的過程。 屈光不正：「近視、遠視、散光(不是閃光😎喔)」 近視有可能是先天也有可能是後天，但是遠視、散光都是先天造成的喔！ 請各位父母發現孩子有屈光不正時，不要自責，並不是你們照顧不周喔~ 而近視後天的成因，主要是近距離用眼時間太長、缺乏足夠休息(看遠)。 此外，除了常見的屈光不正外，還有一個困擾很多父母的問題：小兒內斜視與小兒假性內斜視。 關於斜視的部分，可以看這篇→☆視光☆ 寶寶鬥雞眼，媽媽應該怎麼處理呢？｜嬰幼兒假性內斜視 哪些徵狀需要讓醫生評估 雖然孩子就學後，學校會有視力篩檢，但除了學校視力篩檢外，應該如何知道孩子的視力狀態呢？ 面對還無法表達的孩子，應該如何評估呢？ 嬰兒視力評估 嬰兒視力發展 嬰兒的視力發展大概如下：(節錄自早產兒視覺系統發育之評估) 您寶寶的視覺若沒有上述的反應，請儘早請教眼科醫師 。 幼兒視力評估 如果您的孩子出現下列狀況，請讓醫生評估（資料來源：大學眼科）： 正視兒童屈光不正的問題 面對孩子的視力問題，請父母親陪著孩子勇敢面對！因孩子要到六歲才會完成正視化，所以及早發現就能即早治療，應該感謝父母的用心，才能迅速發現孩子視力方面的異樣。 父母親可以怎麼做呢？ 當然是……配合醫生！配合醫生！配合醫生！ 如果真的對醫生的診斷存疑時，可以再換個醫生評估看看，也許會有其他發現也不一定。這就跟胎兒如果有問題，第一時間也是換個醫生再評估一次。 不要說我們浪費醫療資源。畢竟，胎兒、孩子都是父母的心頭肉，不多看幾位醫生，我們絕對不會相信的！各位父母，你們說是不是？ 孩子近視該怎麼辦？ 而大部分的屈光不正需要的幾個處理方式： 配戴足夠度數的眼鏡 國外有研究想知道近視是什麼原因造成的，便做了動物實驗，將幼年猴子的單眼眼皮縫合，一年後拆開，發現幼年猴子竟變成個大近視！ 研究結論是：於幼年期剝奪視覺會導致近視。 因而得到在未配戴足夠度數時，視力處於不清楚的狀態下，度數反而會增加！ 請不要覺得讓孩子這麼小就開始戴眼鏡不好，一定要戴！ 不戴對孩子的影響才是嚴重。 每周戶外活動時間至少14小時 戶外活動有兩個重點： 一、放鬆睫狀肌 研究調查了台灣的10,743名兒童。發現，在接下來的六到二十四個月中，每隔30分鐘中斷一次近距離工作，並增加戶外活動時間的人，近視的情況將大大減少。 對睫狀肌麻痺屈光量進行分析：近工作距離> 30cm：-0.7D V.S.-1.04D每30分鐘中斷近工作：-0.77D V.S. -0.96D更多的戶外活動時間：-0.75D V.S .−0.98D顯示出對減少近視的保護作用。 二、讓雙眼獲得足夠光照 美國醫學會雜誌的研究顯示：沒有戶外活動的6歲兒童，有近40%患有近視；另一組每天在戶外活動40分鐘的兒童中，發現只有30％的孩子患有近視，而這些患者的度數也沒有這麼高。 因此，足夠光照可以預防近視！但前提是必須避開紫外線最強烈的時段(上午11點至下午2點)，紫外線對眼睛的傷害還是不容小覷。 相關文章：聽說藍光傷眼，濾藍光眼鏡/抗藍光眼鏡有用嗎？ 一次近距離的活動不超過30分鐘 遵照20-20-20法則： 近距離使用20分鐘，往20feet(6公尺)遠的距離，至少看20秒。 研究測試4,734位6歲和9歲的近視患者，通過問卷調查獲得了有關日常生活方式和人口統計學特徵的信息。然後，他們根據環境和視覺因素，製作回歸係數創建風險評分。 確定了與加速眼軸延長(近視)相關的六個因素：(原文有七個，但第七個一般消費者難以理解便先排除，有興趣者可以直接看原文) 近視相關的因素 補充眼睛需要的營養 在《「紅蘿蔔顧目睭」，你從小聽到大嗎？｜還有哪些護眼食物呢？》一文中，有分享了哪些食物對眼睛有幫助，有興趣的父母，可以直接點連結進去看喔！這裡便不贅述了。 總之，眼睛需要的營養有： 好在，這些營養只要做好均衡飲食，便能輕易獲得。否則小孩並不是這麼適合補充營養補充品的。 不過我知道，很多父母都身兼數職，還是有幫各位找了一些兒童葉黃素產品。提醒父母，葉黃素是脂溶性，請在飯後給孩子吃喔~ 點擊下方按鈕，提供東森幣500元給有需要的人，可直接折抵消費。☑️我同意成為新連鎖網聯通的實習店主之後消費或是分享給好友購買，可以獲得部分現金回饋！ 【小兒利撒爾】雙效晶明葉黃素 x四盒組(兒童葉黃素游離型咀嚼錠) 網路價：$ 2,690 2-12歲，每日一錠。12歲以上，每日兩錠。 【得意人生】美國原料進口 兒童葉黃素嚼錠3入(60錠) 優惠價：$ 712 適合學齡孩子 船井 3C葉黃素凍蛋黃哥30包入晶亮組 網路價：$ 920 建議4歲以上幼童可服用。 【台塑生醫】兒童金盞花葉黃素口嚼錠(60錠/瓶) 網路價：$ 685 3歲以上兒童可服用。 【遠東生技】兒童小晶亮葉黃素顆粒 (30包/盒) 優惠價：$ 632 4歲以上孩童可服用。 【長庚生技】兒童明亮複方QQ軟糖(100粒/桶) 優惠價：$ 865 2歲以上有咀嚼力的孩童可服用。 點擊看更多 配合視力訓練 視覺訓練 當發現視力問題而不及早矯正，容易造成大腦只依賴其中沒問題的那隻眼睛的狀況。 長期下來，就形成「弱視」！ 因此，請務必配合醫生！ 假設是右眼有遠視眼，醫生可能會請父母讓孩子做遮眼訓練，將沒問題的那隻眼睛遮住(遮好眼)，以訓練遠視眼。或是會請父母在沒問題的那隻眼睛點散瞳劑，讓沒問題的那隻眼睛無法用力，也是類似遮眼訓練。 有時會讓孩子戴著矯正眼鏡，玩診所的一些視覺訓練遊戲，或是讓孩子把紅豆綠豆分開。 乖乖配合醫生，否則不只視力無法恢復，孩子雙眼的【立體視覺】、【視覺深度】也都無法建立。 兒童眼鏡如何挑選 兒童鏡框挑選指南 對於嬰幼兒(0-3歲)，建議一體式設計的鏡框。 3到6歲。讓孩子選擇自己喜歡的顏色、或是可愛的細節。這個年齡的孩子容易用壞眼鏡，會建議找材料好一點的鏡框，或是記憶塑膠(TR)的鏡架。 除此之外，還建議挑選具備下列條件的鏡框： 真的有這方面需求的父母，建議帶小孩到【艾比眼鏡】的專櫃挑選眼鏡鏡框！(點艾比眼鏡就能進入官網喔)這家是國內專門販售兒童眼鏡的公司，價位我並不清楚，畢竟驗光師媽媽在門市服務時，沒有跟艾比合作過。 也是因緣際會發現這家眼鏡公司的，看過該公司的眼鏡介紹，認為十分符合兒童使用需求。 參考資料：

姐姐最讚！最容易遇上的姐弟戀星座TOP3，對他們來說這樣才有安全感～

曾經你也有想過要談一場甜蜜的忘年姐弟戀嗎！人家都說男生年紀小一些，多了一份體貼也多了許多衝動，這對踏遍社會險惡的姊姊們，何嘗不是一件令人憧憬的事呢！今天就來看看，你是不是比別人容易遇到夢寐以求的姐弟戀！ （圖片來源：《經常請吃飯的漂亮姊姊》劇照） TOP1 雙子座：情不自禁愛上不一樣的對象 風象的雙子座在感情中是十分順其自然的，他們不會為自己的感情設下任何限制，他們追求的，只是一種心靈相通的感應，其實任何組合都有可能，只是依機率來說，雙子往往會愛上與自己個性、背景或想法差異極大的對象，無論是女大男小的姐弟戀，或是家族環境差異極大的小姐流氓戀，更可能是年紀懸殊的老少戀等等，因為好奇讓雙子甘願走進這些人的內心世界好好一探究竟，而這樣的對象往往因為顛覆了雙子本身的想法，才能深深攫取雙子漂浮不定的心。 TOP2 水瓶座：發揮實驗精神探索未知 水瓶座有著灑脫不羈的感情觀，基本上沒有太多道德約束，他們也不太再意別人眼光，對於重視實驗精神的他們來說，與其說他談戀愛，不如說他正在研究愛情這回事，他們會刻意選擇不走一般傳統的既定模式，自然也會衍生各種打破藩籬、顛覆別人想法的情感舉動，因此像是姐弟戀、年紀相差極大的老少配，或是與自己外表天差地遠的搭配組合等，能讓他們產生愛慕的對象幾乎沒有條件限制，從感情互動中觀察、了解與自己差異極大的人，營造種種驚喜，正是水瓶座內心十分嚮往的事。 TOP3 雙魚座：義無反顧挑戰常人價值觀 水象的雙魚座多愁善感，擁有極度柔軟的內心，基本上他們是典型的愛情動物，只要談起戀愛，屬於理智的神經立刻全部阻斷，完完全全跟著感覺走，而一些較違反常理的老少戀、姐弟戀或同性之戀等等，因為或多或少形成別人奇異甚至排斥的目光，反而更堅定了自己愛情的立場，別人愈是不看好的感情，他們愈像個感情鬥士般義無反顧的挑戰，雙魚座也最容易莫名演著類似羅密歐茱麗葉的戲碼，就是要這樣酸酸甜甜苦裡回甘的滋味兒，才是魚兒追求的戀愛境界呀！ Text / Marie Claire美麗佳人、安格斯 Photo / Marie Claire美麗佳人、劇照、Pinterest 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 妳的他是否是渣男？12個跡象看出他是不是值得交往的男人 小王、小三也不看在眼裡！就算綠雲罩頂也能不動如山超淡定的星座TOP3 高潮難道這麼難？性學專家：「告別假掰性愛，上床就要做自己，做愛不是做家事！」 法國女人不只教你時尚，還教你談戀愛：法式戀愛必勝秘技 【超準心理測驗】妳對哪種異性最沒有抵抗力？ #poplove #姐弟戀 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #星座 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 

雞排是垃圾食物?最新研究打臉了...

很多家長都不給小孩吃雞排,說這是垃圾食物,含非常多脂肪,影響身體健康,但真的是這樣嗎?最新研究報告打臉了! 最新研究給剛剛說的問題提供了一些全新的視角：高脂肪飲食，或者說叫生酮飲食，不僅能促進長壽，還能提高身體的力量。 這項研究的主導者之一 Jon Ramsey 是一位營養學家（nutritionist），他說這個結果讓他們自己也感到吃驚。 生酮飲食法聲稱自己有很多種健康方面的好處，因此變得越來越受歡迎 當你攝入碳水化合物的量低到一定的程度，你的身體就會停止使用葡萄糖來做主要能源，而是轉而分解脂肪，並產生酮類物質。 當然研究證明不是垃圾食物但是也不能吃過量,在健康的東西吃過量也會變得不健康。 另外也要選擇對的香雞排店!『豪傳說雞排』堅持每天換油,使用溫體雞肉這樣的優質雞排店家每天賣2小時就賣完了! 沒吃過的朋友下次到 彰化一定要嘗鮮喔! 豪哥雞排(二林創始店) | 位置：彰化縣二林鎮中正路41號 營業時間：15：00～18：00（週三公休） 訂購專線： 0968 128 856 #豪傳說雞排 #必吃雞排 #彰化美食推薦 #脆皮雞排

戴上秒心動！PTT推爆、沒說妳絕不知道的OWNDAYS彩色隱眼！兩色都美到必收啊～

小編有天意外在PTT上看到有人分享了OWNDAYS的彩色隱形眼鏡，心裡先愣了一下想說：「OWNDAYS什麼時出了隱形眼鏡啊？？」身為變色隱眼糾查隊（其實是眼癮控）的小編我馬上刻不容緩的開始研究，發現他們家推出不久的隱眼不但廣受好評，而且跟韓國隱眼品牌比起來C/P值真的高到炸！馬上來和大家分享一下～ 不浮誇個性派，自然混血款首選👉🏻星空灰 相信女孩們都對這個來自日本的眼鏡品牌不陌生，小編都買了好幾副OWNDAYS的眼鏡啦，用20分鐘這種神速就能配好一副全新的眼鏡真的有夠感動！結果沒想到他們最近竟然推出了隱形眼鏡啦！！而且果然沒有讓我失望～ OWNDAYS的彩色日拋隱形眼鏡總共有兩個顏色可以選擇，首先要來介紹的第一個色小編自己非常喜歡，是#星空灰 ，設計的主題是「探索夢想底線，賦予生活全新意義」，整個顏色使用灰綠色調，戴起來有微微的混血感，眼神看起來瞬間變得很深邃又帶有一點神秘，真的像眼裡有一個宇宙啊～ 如果平常喜歡有點混血感、又不要太浮誇不自然的隱眼，就一定要試試看這個#星空灰 喔！ 氣質甜美風，有神心動小鹿眼選👉🏻榛果棕 再來是每個女孩都一定要擁有的超百搭#榛果棕 色！以「美學應該要更自然存在於生活之中」的主題設計，看起來是非常自然的溫暖大地色系，也不過度放大（現在市面上真的普遍棕色款都是很不自然的放大款）看起來很有氣質，很適合甜美或清新派的女孩！一直在尋找自然又百搭、每天都想戴的心動小鹿眼款就是這個啦～ 眼睛馬上看起來更有神，電力十足！ 以後經過OWNDAYS門市一定要找一下這系列隱眼，只能說日系品牌的質感真的很好，難怪會被網友默默推薦，不能只有我看到啊～～～ #隱形眼鏡 #Owndays #日系品牌 #星空灰 #榛果棕 *配戴一般隱形眼鏡須經眼科醫師驗光配鏡取得處方箋，或經驗光人員驗光配鏡取得配鏡單，並定期接受眼科醫師追蹤檢查。 *本器材不得逾中文仿單建議之最長配戴時數、不得重覆配戴，於就寢前務必取下，以免感染或潰瘍。 *如有不適，應立即就醫。 恩戴適股份有限公司 北市衛廣第108120469號

用小資的價格，買進Celine的質感！平替品牌「ARCH THE」誰看了都著迷！

撰文編輯 #安妮 以高冷形象、簡約主義出名的Celine，肯定是不少女孩心中嚮往購入的品牌之一。但相信許多人在研究過它的價錢後，都毫不猶豫地打退堂鼓了吧！先不要沮喪，編輯今天就要和大家分享韓國品牌「ARCH THE」不論是簡約的設計、簡單地用色，都和Celine相似。就讓編輯娓娓道來ARCH THE這個神仙品牌吧！ 👉無痛入手！小CK的『5款秋冬包款推薦』，小資價格、輕鬆背出精品高級感！ 今年年初才開通Instagram的它，追蹤數雖然不如其他設計師品牌一樣可觀，但其實它的粉絲可多著。看久了也會發現自己已經默默地墜入ARCH THE的圈套中。這讓人越看越迷戀的品牌究竟是何方神聖？主理人Joo Eunsil是位韓國人且曾到日本及加拿大進修，也因此能從ARCH THE的單品中看到多種元素。 👉買包包的新選擇！『隱藏版』平價質感包、復古冰塊包，準備放火燒錢包！ 從ARCH THE的每樣單品中，可以親身看見簡約乾淨、優雅大方的概念。利用簡單的線條，設計出不平凡的單品，且多利用基本色、淡漠色呈現優雅的一面。ARCH THE除了在韓國首爾有店面外，在美國洛杉磯也有實體店，在台灣的女孩想要購入的話可能就要從網路管道下手囉。 👉洗版IG的就是這3個小眾包品牌！ 讓穿搭更上一層樓的加分撇步都在這！ 👉紅到抓不住的「Senreve」，質感包牌果然名不虛傳，獨特美感超迷人！ 簡約、大方、基本色、淡漠色等皆是默默流行數十年的元素，也因此Celine不論是在哪個年齡層的女孩之中都有一定的地位。相信各位小資女總會想要好好犒賞自己，但在賺大錢或發大財之前，不如先購入ARCH THE來替代吧！ #ARCHTHE #Celine平替 #小資品牌 #韓國品牌推薦 #韓國設計品牌 

花王(台灣)攜手遠東新世紀創全球第一！ 成功開發50%再生PET樹脂製成收縮標產品

圖說：搶先全球第一的再生循環技術將率先運用於花王洗髮精產品。圖/業者提供 花王(台灣)推動產品循環減塑再添一創舉，繼2016年催生全台第一支使用100%再生PET樹脂再製成瓶器之產品後，不遺餘力地積極投入產品減塑的研究開發，日前花王攜手遠東新世紀成功開發出使用50%再生PET樹脂製成之收縮膜的產品，此技術以全球首位之姿取得SCS證書，預計率先運用於花王旗下長年來深受台灣消費者喜愛之花王洗髮精及新奇漂白水產品。 對比使用原生酯粒，使用50%再生PET樹脂製成產品收縮標可以大幅減少23.5~25%碳排。特別值得一提的是，再生塑料除了應用於收縮標之外，花王旗下包含花王洗髮精、Biore、Men’s Biore、逸萱秀、Liese莉婕、魔術靈等六大品牌，超過60個品項的產品瓶身皆已採用再生塑料製成。除了再生PET的使用之外，近年來更陸續開發出PE、PP再生材質製成的瓶器，自2016年開始再生塑料的使用量累積已高達近700公噸，減碳效益達1107公噸。 遵循花王集團ESG策略「Kirei Lifestyle Plan」中2030年零廢棄物的目標，花王在台也以FMCG快速消費品產業領頭羊之姿積極倡議循環經濟，具體公開承諾，台灣生產且販售的產品2025年再生塑料至少使用25%。花王在產品包裝上多元使用再生塑料，逐步落實包材減塑策略，在滿足消費者生活需求的同時，積極回應近年來的永續風潮，致力於推動產品循環減塑，來降低對環境的負擔，近年來更是屢屢獲獎，包括連續四年榮獲TCSA台灣十大永續典範外商企業獎、連續兩年獲得遠見ESG企業永續獎等諸多獎項的肯定。 圖說：花王(台灣)獲TCSA台灣十大永續典範外商企業獎，由董事長暨總經理長谷川尚一出席受獎/業者提供 2024年即將迎來在台創立60週年的花王，是清潔日用品產業中唯一在台設有GMP等級工廠和研究所的日商企業，整合環境永續與責任製造觀點，推動綠色產品生命週期(Life Circle Assessment)。此外，有鑑於循環經濟是未來的重要趨勢，花王將擴大在地研發動能，持續支持循環減塑，並攜手供應鏈夥伴打造再生循環系統，和台灣消費者共創Kirei美好永續生活！ 

你知道嗎～血型決定你容易生什麼病，ＡＢ型也太強大！🤭

昨天看到一篇讓我超有興趣的文章，超想跟大家分享！ 原來每個血型都有容易罹患的疾病，覺得很有趣～ 研究發現～ ＃O型 感染性的疾病Ｏ型的人比較容易得到，諾羅病毒、瘧疾等等，另外是腸胃比較弱。 容易罹患的疾病： 👉🏻消化道疾病 👉🏻腸胃疾病 👉🏻蚊蟲叮咬疾病 容易罹患的癌症： 👉🏻淋巴癌 👉🏻多發性神經內分泌腫瘤 ＃A型 最容易有三高、心血管疾病、癌症，Ａ型罹癌的機率比上其他血型大很多。 容易罹患的疾病： 👉🏻心臟病、心肌梗塞 👉🏻膽固醇過高 容易罹患的癌症： 👉🏻胃癌 👉🏻子宮頸癌 👉🏻大腸癌 👉🏻直腸癌 ＃B型 主要以代謝性的疾病為主。 容易罹患的疾病： 👉🏻膽固醇過高 👉🏻糖尿病 容易罹患的癌症： 👉🏻胰臟癌 ＃AB型 對於ＡＢ型有驚人發現，ＡＢ型的血很健康，不容易有其他三種血型易得的疾病之外，還可以預防三高（高血壓、高血糖、高血壓）。 🔍你有什麼潛藏性性的 ＃血型＃生病＃疾病＃癌症

【色鉛筆手繪眼妝】奶油貓眼

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不再羞羞笑！97%民眾希望可以更加自在微笑 高露潔響應世界微笑日與舉重女神郭婞淳一起「自信微笑面對下一次的挑戰」

2023 年 10 月 6 日是世界微笑日，全球家庭和個人護理品牌高露潔棕欖（高露潔）發起#FreeYourSmile 活動，強調所有微笑都是無可取代的，人們不該因為外界眼光而『羞於微笑』。微笑已被證實對社會健康、心理健康和社會連結都帶來好處。高露潔期盼藉由在亞太地區發起此活動為社會議題帶來積極改變的正向力量。 首先，高露潔在亞太地區進行了一項獨立研究，了解人們為何『羞於微笑』並期盼能突破既有窠臼與社會意識。2023高露潔微笑研究發現高達94%的亞太地區受訪者希望能夠更自由自在地微笑，台灣與菲律賓及泰國更有高達97%的人表示希望毫無保留地微笑。研究也顯示，93%的台灣人認為自己可以隨時微笑-略低於亞太地區的平均值；其中近二分之一(47%) 的人曾有過不好的微笑經驗。這項新時代微笑調查是由研究公司Pureprofile 於2023 年8 月至9 月進行，調查年齡介於16-55歲，涵蓋台灣、澳洲、新加坡、馬來西亞、香港、菲律賓、泰國、印度，共4,000多人。其中，台灣調查人數超過500人。 今年世界微笑日高露潔藉由LOGO客製化來慶祝專屬於每個人的日常微笑。高露潔更進一步邀請金牌舉重女神郭婞淳、網路內容創作者關韶文一同支持這項活動，他們都曾『羞於微笑』，但現在都擁抱他們獨一無二的微笑，也展現獨特的自我。 奧運挑戰紀錄失敗仍倒地燦笑 其實舉重女神郭婞淳也曾『羞於微笑』 郭婞淳一開始在接觸舉重時，面對身邊一同訓練的資深學⻑姊及嚴格教練，只能隱藏情緒，也漸漸對自己很沒自信、也沒了笑容。直到後來慢慢取得成績，越來越多人的關注，教練提醒上場就是要開心享受、要漂漂亮亮的！郭婞淳說道：「從那之後，我才開始會打扮自己，慢慢建立自信、學習肯定自己。身為一個運動員，我一直認為「自信」是由內而外的，所以我更專注於每次的訓練、比賽，提升我自己實戰的實力，這也幫助我踏上賽場跟站在鎂光燈之下更有自信，笑容也自然而然變多了。」郭婞淳認為笑容可以展現自己最真實的模樣，希望大家和她一起燦爛微笑，開始發自內心的喜歡自己、肯定自己。 本週才完賽杭州亞運，由於還在調整腰傷的復健期，面對苦戰郭婞淳仍展現過人意志力拿下銅牌，更快速調整狀態，期許自己把傷養好，備戰明年巴黎奧運，相信微笑能夠使她更強大，郭婞淳補充道：「相信一切都是最好的安排，我會用微笑面對所有挑戰。」也鼓勵大家跟著高露潔一起#FreeYourSmile，勇敢自信微笑，請記得每個人的微笑都是無可取代的！ #FreeYourSmile 高露潔推AI微笑工具，SHOW出獨一無二的高露潔微笑 作為 #FreeYourSmile 活動的一大亮點，高露潔在 colgate.com/yourcolgatesmile 推出了 AI微笑製作工具，鼓勵每個人在TikTok或Instagram上分享獨一無二的專屬的高露潔微笑，一同慶祝微笑日。 高露潔棕欖亞太區行銷執行副總裁 Yves Briantais 表示：「『羞於微笑』在亞太地區尤其普遍，這種情況必須改變。在高露潔，我們的使命是讓人們擺脫羞於微笑的束縛，真正擁抱自己獨特的微笑。我們相信品牌有能力挑戰不切實際的審美標準並鼓勵讚揚真實自我。今年的世界微笑日，高露潔慶祝所有微笑來引領改變。」 根據高露潔2023微笑研究，80%的台灣人期待品牌必須關注『羞於微笑』議題並扮演推手角色，改變此現象。 科研發現微笑更加有自信 更將留下正面印象建立信任 台灣調查結果顯示，當能夠自由微笑時，除了自身能夠感到更加放鬆外，也能感到更加自信。事實上，科學研究也支持微笑對心理健康有正面影響。 在社交方面，微笑是一種強大的工具，可以給他人留下長久且正面的印象，進而促進連結和建立信任。 一同改變『羞於微笑』 幫助所有台灣人自信展現微笑 『羞於微笑』指某人對於自己的微笑感到害羞或自覺的情況，如果某人有意識地在意自己微笑時的牙齒外觀和臉部表情，或如果他們在特定社交場合中微笑時感到彆扭或不自在，就有可能發生這個情況。2023高露潔微笑研究顯示，高達62% 的台灣人認為『羞於微笑』議題與自身相關。80%台灣人在談論『羞於微笑』時是感到安全的，多數人認為台灣社會願意敞開心胸、真誠地討論此類議題並進一步探討可能產生負面的影響。 台灣高露潔資深品牌經理李筱屏表示：「透過這次的調查，我們發現無論台灣民眾是否有過羞於微笑的經驗，他們大多都能理解這個概念。雖然身處社交媒體的普及資訊量爆炸的世代，人們開始討論外貌以及美麗的標準，導致容貌焦慮現象，高露潔希望透過微笑日的倡議能夠拋磚引玉，減少羞於微笑的現象，並幫助所有台灣人自信展現微笑。」 慶祝各式各樣的笑容樣貌 自由自在表達真我 『羞於微笑』的概念會因地域而不同，反映出該地區對於美麗微笑的定義。在台灣，想到『羞於微笑』時通常會聯想到牙齒的色澤。 2023年高露潔微笑研究也顯示，在台灣，文化民情對擔心自己微笑的人影響最大。除了擔心別人對自己微笑的評論外，37% 的人也表示社群媒體的影響給他們帶來了壓力，讓他們認為需要完美的牙齒才能自信地微笑。 #FreeYourSmile 是高露潔慶祝每一個微笑和扭轉『羞於微笑』使命的第一步，未來將陸續推動此活動。高露潔希望鼓舞每個人，儘管我們並不完美，但重要的是能自由地、自在地、自豪地表達自己。 點擊參加#FreeYourSmile colgate.com/yourcolgatesmile #FreeYourSmile #郭婞淳 #高露潔 

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總是睡不飽？一整天精神不濟？四個疑惑一次解開！😎

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兒童近視！？爸爸媽媽莫驚慌。處理方式一次告訴你！

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戴上秒心動！PTT推爆、沒說妳絕不知道的OWNDAYS彩色隱眼！兩色都美到必收啊～

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你知道嗎～血型決定你容易生什麼病，ＡＢ型也太強大！🤭

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