The Gratitude Diaries#1

感恩日記#1

22.07.28 冰棒的故事。 今天要來感恩的事情，是我有一群從國中陪我到現在的白痴朋友們⋯⋯ 老實說在國中時我們沒吵過什麼架，都是劉美美比較容易跟我鬧脾氣；除此之外也只跟怡吵過一次（而且是過兩節課就和好的那種）。 一直以來感情都蠻好的，經歷很多黑歷史、也一起創造了很多青澀的回憶。 例如：黃恩跟羅老打架、劉美美爆氣摔桌子、李晴誤脫劉美美褲子事件⋯⋯⋯⋯。 真的超多(◐‿◑)不堪回首的往事。 不過我們也一直跌跌撞撞走到現在啦，雖然國中畢業後我們都在不同地方上高中，大家全數到齊見面的次數也不多，但很慶幸只要一條簡訊、一通電話，大家就還是會聚在一起。 不論是去熟悉的夜市吃東西，每次必備-蓬頭垢面的去一定會遇到一堆認識的人，哈哈哈哈哈。 ；或者是去誰誰誰家吃宵夜，總是一見到面嘴巴就停不下來，一直聊、不斷的聊。見到對方的家長還是可以很自然的說：阿姨好～叔叔好～ 甚至我的鐵臉老爸看到他們還會聊幾句，說很久沒看到他們了。 話題也從來不斷。大學誰要讀哪裡；你要搬去哪裡租房子；某人跟某人又分手了⋯⋯。好多好多，甚至劉美美一直跟不上進度，超好笑。 幸好，跟熟悉的人都能非常輕鬆自在的聊，不用多作解釋他們就聽得懂你想表達什麼。還聊了很多國中發生的事情：常去吃的哪間小吃店關閉了 之類的，甚至狂挖對方以前的故事說，呵呵。 最讓我感到幸福的是！去買手搖的時候大家都記得每個人想喝什麼，什麼糖度什麼冰量。有人惦記著自己感覺真的很好～ 也許就是這種稀鬆平常的快樂小事，一點一滴的累積成現在時常感到幸福的我吧。 所以呢，我特別想把它們記錄成一個感恩日記，萬一哪天自己Emo的時候就可以看一看充個電！也順便分享快樂給大家！ （分享一張雖然沒有全員到齊的近期見面隨手拍） 真的很不容易，看著彼此當初還是懵懂青澀的模樣（其實那時簡稱就是一群屁妹），到如今已經各自在為目標和夢想努力、變成當初我們都無法想像的18歲模樣。不論是變成熟或者更現實了一點 都好，我們都成為看過對方各種樣子的人了，只想說，希望未來你們一直都在，更希望在成長的路上我們都能不忘初心。 就是這樣啦～晚安！

【改變目標】抒發心情是個非常療癒的管道，我們要的不是你爭我奪的那種戲碼，而是想找個宣洩的出口。

有時候你只是想抒發心情，但從未做出任何改變，就這樣一再循環重複發生。我們常常遇到難題第一時間有可能會找朋友訴苦，因為我們希望藉由最重要的人給予我們好的建議或是能夠一同站在同一陣線，如此一來就會有雙倍的力量來打擊問題與壞心情。抒發心情是個非常療癒的管道，我們要的不是你爭我奪的那種戲碼，而是想找個宣洩的出口，很特別的是剛剛好對方都很認同我們的想法與態度，所以才成為我們最重要的人。只是如果能夠在抒發中找到解決的方法，這樣的抒發也就變的更有意義！ 真正的笑，就是對生活樂觀，對工作快樂，對事業興奮。——愛因斯坦 快樂不在於事情，而在於我們自己。——理察·華格納 願 所有的難題都成為具有成長意義的價值👌 圖｜@unsplash#KD悄悄寫作#語錄分享#文字分享#心情語錄#心情小語#心情抒發#職場語錄#感情語錄#戀愛語錄#自我成長#正面能量#正面語錄#手寫語錄#生活語錄#writing#life#love

FASCIA ‧ 法夏肌筋膜調理美學，一個用科學緩解你各類痠痛的所在❤️

做為一個時常久坐的上班族，也因長期使用3C產品所產生的姿勢不良等因素，造成身上多處常態性痠痛..等，這些問題都時不時的困擾著我😢 所以一番查找之下經網路上推薦，讓我找到一家結合西方物理復健科學與中式筋絡、筋膜的整復中心😀 #FASCIA法夏肌筋膜調理美學🎊 剛進入店內，就看到右手邊大大的鏡面牆，以及左邊一些物理復健的器材，讓人感覺非常專業👍 而接待的老師，也很仔細專業的再施作前做詢問的動作📝 在大致了解我的痠痛狀況以及膝部明顯受過傷的問題後，準備開始施作⭕️ 在筋膜調理前，老師先要我面對鏡面牆壁，做一系列的伸展動作，這樣有助於找出問題的根基，更能幫助到筋膜調理後的效果🥳 接著老師引導我進入隔間內，開始施作筋膜調理按摩 過程中，除了感到身體各部的伸展以及放鬆以外，也在心靈上得到休憩☺️ 整體時間不算太長，完成過後很明顯感到通體舒暢，痠痛的部位都得到改善😚 而在局部調理方面也非常的科學，老師會引導使用平衡墊、滾筒以及FLEXI-BAR..等⤵️ 讓人體在維持特定姿勢下去做某些動作，達到對個別部位的訓練💪 邏輯非常清晰、易懂，這也是我覺得這家有別於傳統整復的法夏肌筋膜調理厲害的地方🏆 不論是西方物理復健的科學性優勢，或是東方筋絡、筋脈的傳承，集各方優勢的他們，透過去蕪存菁，整合各方優勢的過程，來給予身體痠痛卻無法舒緩的客人們最好的肌肉筋膜調理👩‍🎓 除此之外， #FASCIA法夏肌筋膜調理美學 也有販售各種調理復健的道具器材，讓你即使沒辦法來到這裡，也能夠好好緩解身體的不適💯 📌最後很喜歡老師說過的一句話 : ⤵️⤵️ 傾聽您的身體所發出的聲音，並把這世界上所有好用的技術融為一起，給予客人最好的客製化🎁 聽著是多麼宏大的目標，也許各行各業就是需要這樣的一群人，肯為專業、頂尖傾盡全力，在所不惜😍 📌台北市大安區信義路四段30巷7弄1號 📌FASCIA法夏肌筋膜調理美學 https://www.facebook.com/Fascia1110401 #transformationtuesday #quote #quotes #inspiring #motivation #fitnessquote #youcandoit #justbringit #dreambig #success #staypositive #noexcuses #envywear #active #grind #pushpullgrind #focus #dedication

Amethyst生命靈數每週一占揚升大師卡占卜8月22日(星期一)到8月28日(星期日)

#每週占卜 #天使小叮嚀 #揚升大師卡占卜 #本貼文已施作靈氣祝福Amethyst生命靈數每週一占揚升大師卡占卜8月22日(星期一)到8月28日(星期日) 將你的西元生日每個數字個別相加到"個位數"，例如小Ｖ的生日是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小Ｖ主命數就是6唷!就請看給靈數6的訊息。 給靈數１的訊息《帕拉娃蒂－正向的改變》這週在某些情況中隱藏著祝福，因為它們正強迫你做出必要與正向的改變。當你生活中許多方面開始轉變與流動時，你可能會感覺被強迫離開你的舒適區，然而宇宙永遠準備著，依你所請求的去支持你。這週要放掉你的因循拖延與完美主義，改寫你的行事曆，將規律的時間，投注在優先的事情上，向任何驅使你偏離道路的事情，肯定與果斷的說「不」。 給靈數２的訊息《克里希那－發現當下的祝福》這週你抽到這張牌表示你現在的情境中有著未被認出的祝福，例如，它可能是某種你曾經學習過或已經得到的東西，認知到這份祝福，能夠加速那些正要來臨的療癒與顯化實現力，這週你要知道每一件事都在神聖與完美的秩序當中，你所在意的情況會自行得到圓滿的解決，你可以透過感恩的力量來療癒自己。 給靈數３的訊息《安格斯－雙生火焰》一旦雙生火焰發現彼此的存在，你們生命中的每一件事物，都將提升到更高的愛與光的層次，這週你一直在尋找的靈魂伴侶或雙生火焰即將出現，你會很快的與你的雙生火焰再一起，請隨時保持敞開的心，維持正面的思考，跟隨你的內在指引來實現有關於愛情生活的願望與祈禱。 給靈數４的訊息《娜達女士－母親、妻子、姊妹、女兒》這週你正是時候去請求神、你的指導靈、天使，請釋放在過去或現在的女性關係上任何有害部分或毒素。這個過程會展開與女性擁有健康關係的道路，包括你自己的女性能量。這週可以試著去寬恕某個在你生命中曾傷害你的女人，正視你與某位女性的新關係，將極富重要性與意義。 給靈數５的訊息《圖特－寫作》你這週會接收到許多寫作的訊息與靈感，就讓這張卡成為帶領你採取實際行動的訊息吧！此刻只要把流進你頭腦與身體中想法和感受表達出來，就足夠了，這週建議你把每天的感覺與經驗寫成日記，寫下你的意圖、目標及渴望，接引與傳遞來自你的指導靈及天使的訊息，這週你的人生目標會與寫作有關，這週可以著手去寫一篇文章或一本書。 給靈數６的訊息《希拉靈－健康與療癒》這週你神聖療癒的力量已被喚醒，你感受到要去幫助別人聊玉的驅策力。如同你已經被療癒，你也會想讓別人享有健康與活力。請放掉任何恐懼或攜帶限制性的想法，全然地開啟療癒的奇蹟，這週某個疾病或傷害正在療癒中或已經治癒，這週你就是一名治療師唷！ 給靈數７的訊息《艾莫亞－淨化與保護你的能量》這週請你停止使你更負面的情況，並召喚艾莫亞與大天使麥可來淨化你自己，或是淨化與提升他人、你的家或辦公室的能量。你也可以配戴水晶靈擺去緩衝有害能量的情況。這週要請求大天使麥可切斷在你與他人或所有物之間的恐懼牽絆，榮耀你的敏感度，盡可能讓你的思想保持正向，來維持你能量的清澈與潔淨。 給靈數８的訊息《聖哲曼－運用你的魔法》這週象徵著你有尚未開發的神奇能力，可能是你在前世曾經成功使用過的能力，這週適合將這塵封已久的能力取出，運用此能力來施展你的魔法。這週可以明確地決定在這個情況中，你能夠接受以及不能夠接受的事物，你的清晰將會帶來立即顯現的效果，這週請對正面的結果抱持堅定的信心，可以去研究煉金術及顯化事物的法則。 給靈數９的訊息《聖母馬利亞－滋養你自己》這週你抽到這張牌表示你需要去滋養自己，意謂著你需要透過睡眠、排毒和運動來好好照顧你的身體，也意謂著要如同照顧別人一般的去照顧自己的需求，在施與受之間取得平衡，尊重你的內在聲音，好好讓自己休息一下，照顧你的身體，滋養你的內在小孩，這週你的生命目標會跟幫助孩童有關，聖母馬利亞會與你同在，幫助你和指引你。 【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊)https://amethyst100.weebly.com/【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷!https://lin.ee/vmi1g1k【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!!https://www.facebook.com/Amethyst15690/【Amethyst儷兒靈魂揚升道路部落格】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷https://amethyst100.com/【Amethyst儷兒生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】https://reurl.cc/q8MlND【用聽的Amethyst儷兒生命靈數，純音頻都在這】https://sndn.link/Amethyst【Amethyst儷兒生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】https://shopee.tw/yinyue0203【Amethyst儷兒靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊https://band.us/@amethyst2021【Amethyst儷兒嗶哩嗶哩頻道】https://space.bilibili.com/395287186【Amethyst儷兒免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷https://reurl.cc/Mdnl0n【Amethyst儷兒靈性成長秘密基地】https://streamtopic.pixnet.net/12859/【Amethyst儷兒在Wave直播】最近在導讀＂五次元的靈魂揚升＂這本書https://reurl.cc/x0zrQE【贊助Amethyst儷兒管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH【贊助Amethyst儷兒管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165

Joyce愛健身｜在家簡單練出馬甲線｜跟著Joyce這樣做

啞鈴是最靈活的重量訓練，幾乎可以練遍全身， 市面上有買可拆式調節重量的啞鈴， 你可以依照部位訓練調啞鈴節重量。 下面介紹用啞鈴居家訓練， 讓你在疫情期間不用出門也能好好訓練。 /啞鈴捲腹/ 目標肌群：上腹 1.平躺於地（注意下背要貼地）， 雙手抓起啞鈴舉起於胸前。 2.起身捲腹時，雙手、頭部、肩膀一同舉起， 感受腹直肌緊縮，在回到原位。 /坐姿抬腿/ 目標肌群：下腹 1.坐在地板上雙手往後扶於地板雙腳併攏屈膝， 啞鈴至於雙腿前。 2.將雙腿往前延伸在左側啞鈴旁， 但不觸碰地面。 3.再將雙腿回正屈膝，準備好雙腿在往右側啞鈴延伸 4.重複動作 /俄羅斯轉體/ 目標肌群：側腹 1.坐於地面，雙手抓著啞鈴於胸前， 雙腳屈膝不碰地，僅有臀部為支撐點。 PS.如果，核心不穩就腳跟點地 2.藉由下腹部控制整體的穩定度， 左右旋轉上半身。 ——————如果家裡沒有啞鈴亦可用寶特瓶代替—————— ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #馬甲線 #腹肌 #川字線 #豆腐肌 #啞鈴 #居家健身 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂

Amethyst生命靈數每週一占揚升大師卡占卜7月25日(星期一)到7月31日(星期日)


#每週占卜 #天使小叮嚀 #揚升大師卡占卜 #本貼文已施作靈氣祝福 Amethyst生命靈數每週一占揚升大師卡占卜7月25日(星期一)到7月31日(星期日) 將你的西元生日每個數字個別相加到"個位數"，例如小Ｖ的生日是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小Ｖ主命數就是6唷!就請看給靈數6的訊息。 給靈數１的訊息《娜達女士－母親、妻子、姊妹、女兒》這週你正是時候去請求神、你的指導靈、天使，請釋放在過去或現在的女性關係上任何有害部分或毒素。這個過程會展開與女性擁有健康關係的道路，包括你自己的女性能量。這週可以試著去寬恕某個在你生命中曾傷害你的女人，正視你與某位女性的新關係，將極富重要性與意義。 給靈數２的訊息《聖方濟－跟隨你的心》這週你可以信任你心中真實的渴望，即使你還無法清楚的知道結果將如何呈現或顯化，宇宙將會確保你的需求被滿足，並在你面臨人生的轉變時，去協助你的關係。這週你已經知道你要去做什麼了，請信任你的直覺並隨即採取行動，這週你的感覺是準確與切實的，你將會被指引去進行一個重要與快樂的生命改變。 給靈數３的訊息《拉克希米-前途光明》－這週你一定要停止擔憂，因為焦慮會制止將要降臨於你的好事！清除你心中的恐懼，用增益自己與家人的能量取而代之。拒絕思索任何無關於光明璀璨的今天與明日的事物，而我承諾你將如願以償。你與你所愛的人會受到保護與供給，釋放任何你對未來的恐懼，不要擔心錢，反之，觀想財富豐盛的感受對你會更好唷！ 給靈數４的訊息《白度母－淨化》這是一個訊號，這週要你淨化自己的動機和意圖，使他們純粹是出於服務，而非恐懼或競爭。這也可能是指需要淨化你的身體及飲食，或單純意味著去調整你的生活，使你所有的行動能與你的真實信念合而為一。這週要確定你對自己和他人的想法都帶著愛，避免化學物品和有毒物質，避免任何會帶來罪惡感和羞恥感的行為，因這會降低你的自尊。 給靈數５的訊息《綠巨人－到大自然中避靜》這週提醒你已經在室內待太久了，需要休息一下，從充滿壓力的狀態下提振精神。無論你有多忙，總是可以暫停一下，找個時間呼吸新鮮空氣。這張卡的出現是為你帶來一個強烈的訊息，單獨在戶外待上一段時間吧！這週你想要度假的渴望或決定是正確的，你有一個與大自然或環保議題有關的生命目標。 給靈數６的訊息《克里希那－發現當下的祝福》這週你抽到這張牌表示你現在的情境中有著未被認出的祝福，例如，它可能是某種你曾經學習過或已經得到的東西，認知到這份祝福，能夠加速那些正要來臨的療癒與顯化實現力，這週你要知道每一件事都在神聖與完美的秩序當中，你所在意的情況會自行得到圓滿的解決，你可以透過感恩的力量來療癒自己。 給靈數７的訊息《安格斯－雙生火焰》一旦雙生火焰發現彼此的存在，你們生命中的每一件事物，都將提升到更高的愛與光的層次，這週你一直在尋找的靈魂伴侶或雙生火焰即將出現，你會很快的與你的雙生火焰再一起，請隨時保持敞開的心，維持正面的思考，跟隨你的內在指引來實現有關於愛情生活的願望與祈禱。 給靈數８的訊息《大天使麥可－你做得到！》這週你擁有實現你的夢想及生命目標所需要的一切。這張卡顯示現在是你採取行動的時機了。你做得到！不要有任何延遲與猶疑的去行動吧！你是珍貴與備受人喜愛的人，這週請將遠大的目標化為許多較小的步驟，這週就去執行一個步驟吧！你是走在正確的道路上，這週請放掉你的完美主義，並且知道你將會做得很好！ 給靈數９的訊息《聖母馬利亞－滋養你自己》這週你抽到這張牌表示你需要去滋養自己，意謂著你需要透過睡眠、排毒和運動來好好照顧你的身體，也意謂著要如同照顧別人一般的去照顧自己的需求，在施與受之間取得平衡，尊重你的內在聲音，好好讓自己休息一下，照顧你的身體，滋養你的內在小孩，這週你的生命目標會跟幫助孩童有關，聖母馬利亞會與你同在，幫助你和指引你。 【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊)https://amethyst100.weebly.com/【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷!https://lin.ee/vmi1g1k【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!!https://www.facebook.com/Amethyst15690/【Amethyst儷兒靈魂揚升道路部落格】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷https://amethyst100.com/【Amethyst儷兒生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】https://reurl.cc/q8MlND【用聽的Amethyst儷兒生命靈數，純音頻都在這】https://sndn.link/Amethyst【Amethyst儷兒生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】https://shopee.tw/yinyue0203【Amethyst儷兒靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊https://band.us/@amethyst2021【Amethyst儷兒嗶哩嗶哩頻道】https://space.bilibili.com/395287186【Amethyst儷兒免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷https://reurl.cc/Mdnl0n【Amethyst儷兒靈性成長秘密基地】https://streamtopic.pixnet.net/12859/【Amethyst儷兒在Wave直播】最近在導讀＂五次元的靈魂揚升＂這本書https://reurl.cc/x0zrQE【贊助Amethyst儷兒管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH【贊助Amethyst儷兒管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165

陪孩子一起壯遊｜2022咲花環島畢業旅行-行前規劃和企劃

十幾年前從台灣的一場出走，讓媽媽在異國有了工作和不同的生活體驗，給予了後來人生轉彎的勇氣和視野。有了孩子更覺得旅行可以發覺自己未知的潛能，啟發不同的格局，近代的人，則把「壯遊」一詞，定義為：旅遊時間「長」、行程挑戰性「高」、與人文社會互動「深」，且經過特別規畫，必須以高度意志徹底執行的旅遊計畫。 這次2022咲花的畢業旅行，其實是為了紀念妹妹戒尿布的尿布畢業和即將成為幼稚園小班的學生，以及姊姊要從中班畢業升上大班的里程碑，決定要帶著他們來一場童年中令他們難忘的畢業旅行，順便從中學習生活的許多素養知識。 旅遊不只拍照尿尿而是感受在地 媽媽在一開始的時候設定了一些目標： 1.訓練強化自理：從行前訓練自己洗澡摺衣服，以及自己吃飯，都是這趟旅行中必須達成的基本功，順便強化孩子的自理能力。 2.認識在地文化：藉由環島認識自己居住的土地，並且產生感情也是這趟旅行的目的之一，所以我們沒有安排任何樂園，而是以參與當地活動或嘉年華等地方盛事為主。 3.深化食農教育：都市的孩子對於稻米和稻田的想像，土壤到餐桌的感情甚為薄弱，甚至對於食物與食材和旬的概念都彷彿平行時空，因此這趟也儘量安排他們增加這樣教育的接觸機會。 4.接觸親近大自然：既然離開了都市，就不要再用Youtube和3C了吧，多走走山林認識大自然或是不同的生活型態。 5.景點不用多，深入體驗和觀察最重要：因此一天頂多1~2個景點，但是每個景點多給一些時間和探索的機會。 6.限制的物質生活：在住所的部分，我們只有最後和爸爸會合的那天住了飯店，其他都是以借宿、民宿或是嘗試Guest House做選擇，希望讓孩子體驗到不是只有住大飯店才叫做旅遊，也不是只有玩遊樂設施才叫做玩樂。 7.規矩的重要：行前就以口頭和手冊中明訂旅行中的規矩，讓孩子們在活動進行得當下仍不能偏離規矩太遠。 完整計畫預留彈性 考量中間媽媽還卡著工作，友人的時間也需要調整根配合，我們最後採取間歇性的環島方式，第一階段先從台北下高雄之後慢慢玩回北部；第二階段則是媽媽工作的隔日再往東慢慢玩到台東再回來。 因此我們的行程安排如下： 練習筆記生活，創造童年回憶 單親家庭長大的我，有句話一直在我心中揮之不去「幸福的人一生都被童年治癒，不幸的人要用一生來治癒童年」，每次看到孩子天真可愛的樣子的時候，也很希望他們的童年都是美好的。 紀錄和回憶都是可以強化與被創造的，因此美好回憶的紀錄也是這次的重點，除了本來「安咲花浮誇女子宿舍」的紀錄之外，也幫他們做了專屬的旅遊手冊，讓他們沿途記錄，或是可以在火車上抒發創作。 手冊的檔案直接用Canva製作，方便快速又好用，在這邊也分享給大家。 旅程結束看到這滿滿的回憶本子，發現孩子真的很認真地在紀錄的時候，媽媽也深深被他們給感動了呢! 詳細的畢業旅行紀錄，容媽媽慢慢整理之後再分享給大家，但真心覺得這是一場親子都很值得的紀念。 咲花慢成長 「避開足跡👣過生活」台灣圖書館兒童區重新開幕囉！ [咲花教養實驗室]如何訓練未來兒童的當責力？生活小實例的實踐與練習 [媽媽真雞婆]孩子托嬰畢業真的有需要送同學禮物嗎？ [宿舍長的自我反省]如何讓孩子在外社交不當軟柿子？從身教開始做起! 咲花當吃貨 【咲母尋美食】料理藏有感情的「春至 麻辣大師」｜新店大坪林午餐好選擇 [咲花試驗室]德之寶OMEGA-3魚油咀嚼片~兒童魚油首選，不再擔心糖超標! [咲花吃團購美食]台中東勢的真放心泡菜–伙廚工坊韓式泡菜 [咲花歪嘴雞]連挑剔的爸爸阿姨都搶食的麥麥冊-幾何之森金沙蛋黃酥禮盒

[正顎手術] 凡登正顎術後100天消腫紀錄，做完正顎會後悔嗎。貓魚的矯正記事

恭喜貓魚熬過正顎手術滿百日啦 三個月基本上都消腫完畢了 也完全恢復正常生活 最近因為開始新工作壓力有點大冒出很多痘痘 這段時間太忙了也暫時把部落格荒廢掉了 術後三個月其實都很正常飲食了 只是貓魚個人很懶 不好咬的青菜或肉類就直接放棄 像是潤餅這類碎碎的蔬菜貓魚就很愛吃 現在拍照也不怕被拍到側面了 雖然因為疫情都還是戴著口罩 而且戴口罩貓魚也比較有安全感 過去都自卑習慣了，自信心還得慢慢培養 意外的收穫是正顎手術在職涯發展竟然蠻有幫助 在找工作過程很多面試官聽到正顎手術 都會很好奇正顎手術是什麼 聽完貓魚解釋都會覺得做正顎真是勇氣十足 加上貓魚是靠自己完成目標的精神也很令人認同 還被一個面試主管評價是一個設定目標會堅持完成的勇者 突然萬分感謝當年魚爸魚媽既反對也不願意贊助((誤 當初決定紀錄正顎手術也是為了幫助其他想做正顎手術的人 因為貓魚在做正顎手術之前也是爬了不少文 這段時間也收到一些IG私訊想跟貓魚聊聊正顎手術 其中有人問 做完正顎手術會後悔嗎? 會的，貓魚很後悔，貓魚真的非常後悔 後悔為什麼不早一點做呢 當初在爬文的時候看到有人分享 不做不會怎樣，但是做了你會很不一樣 貓魚非常喜歡這句話 做完後也切身體會到自己無論是生理上還是心態上的改變 過去貓魚是一個非常悲觀的人 但一邊執行正顎手術計畫時整個心態都改變了 曾經想說人生就這麼算了快點結束吧 但一旦決定做出改變，這些烏雲都煙消雲散了 想到十年後會不會後悔過去的自己為何不行動 就一直往前衝了 最後鼓勵一下有同樣煩惱、正在猶豫的勇者們 人生是你自己的 做一個將來不會後悔的決定就對了 喜歡貓魚很餓的文章嗎 ? 別忘了追蹤貓魚，一起從好餓變好飽 貓魚很餓IG : catfish.umrhi 貓魚很餓FB粉絲團 

《39號特案》不找華倫太太驅魔，反而堅持物理性擊潰古老的靈魂

《39號特案》不找專業的華倫太太驅魔，反而堅持物理性擊潰恐怖小女孩

會看「39號特案」﹝Case 39﹞主要是因為孤兒怨2上映，但我卻連孤兒怨1都還沒有看過，所以就先去朝聖長不大的殺人狂蘿莉，結果如我所願的變態、刺激又值得回味，讓我覺得看一部還不夠，想再多看看幾部類似的恐怖小女孩電影，所以就選了「39號特案」來看。但仔細看了之後，卻覺得直接拿孤兒怨的埃斯特與39號特案的莉莉來比較，似乎有些不太公平。 劇情概要 Emily是一個兒童社福機構的社工員，手上有許多案子。因為社工的職務包山包海，比如說：家庭探訪、電訪、機構會晤…甚至還要跟警方及心理師配合，等工作結束回到家中，有時已經是深夜了，所以Emily面對心理師Doug的追求，僅能是炮友以上，戀人未滿的關係。 Lily是Emily負責的第39號個案 Emily初到39號個案家拜訪，Lily 的媽媽，Mrs. Sulivan，她深深的眼眶配上蒼白的臉龐，像似嗑藥、很久沒見過外面太陽的樣子，對社工員極有戒心，隔著門的鐵鍊向Emily否認今日是訪視約定的時間，而Emily對此反應似乎經驗老到，瞬間拿出報紙證明日期無誤，才得以入內拜訪。 Emily發現在樓梯上怯生生的Lily，表現地像朵柔弱的小花。 他們一家子坐在客廳裡進行訪談，但Mr. Sulivan拒絕發話，一切都交由太太代答，他直視的眼神與雙手抱胸的姿勢，表現富有攻擊性的態樣。Emily詢問Mrs. Sulivan為什麼Mr. Sulivan不直接回話，Mrs. Sulivan的回答是：「Eddie不喜歡憤怒的說話。」 這樣的詭異氣氛，讓Emily直覺地認為，雖然Lily身上沒有虐待的痕跡，但她一定受到了某種程度上的折磨。 有天Emily下班回家，她滿心期待接到Doug的約砲回電，但卻接到了Liily的求救電話，而電話端的Lily，聲音透露出一整個很虛弱的樣子。正義的Emily趕緊聯絡好友Mike警探，火速驅車前往 Sulivan家，竟發現Lily竟在加熱的烤箱中。Milk和Mr. Sulivanrz發生激烈扭打，Emily則奮力地拆除用來固定烤箱門的膠帶，將Lily救出來。 Sulivanr夫婦因殺害Lily未遂的行為，被法院評估送進精神療養院中治療，而Lily在合適的寄養家庭出現前，需先入住中途收容機購等待，但Emily在Lily的拚命乞求下，頓時聖母光環大爆發，主動跟中途之家爭取，在找到寄養家庭前，先收容Lily與其同住。 Lily似乎不是人類 與Lily同個心理治療小組的Diego，在某個深夜裡，持著從車庫拿來的鐵撬，殘忍地攻擊在床上熟睡的父母。事後，Milke警探發現Diego在行兇前，曾接到一通來自Emily家中的電話。 一開始Emily也是相信Lily的說詞，說她沒有打電話給Diego，可是，當Doug也跟著意外死亡後，Emily才開始懷疑Lily，並找上Diego釐清行兇當晚的電話細節。 Diego承認Lily有打電話給他，但電話裡的聲音是男人的聲音。 Emily查看了Mrs. Sulivan的偵訊錄影畫面。Mrs. Sulivan說，Lily不是她的女兒。她有兩個兄弟，而Edward有三個姊妹，但自Lily出生後都死了…她和Edward猜測，再找到別的家庭之前，Lily是不會放過她們的。 看了錄影畫面後，Emily想要進一步地跟Mrs. Sulivan對談，但很不巧地Mrs. Sulivan出現身體著火的幻覺，不方便訪視，所以Emily找上了Mr. Sulivan。 Mr. Sulivan一見到Emily，就問：「誰死了？」Emily只能瞠瞠地回答：「一個朋友」 Mr. Sulivan說，Lily知道Emily是好人。Emily善良寬容，那是Lily賴以維生的東西，Lily吸乾Emily的血後，就會繼續尋找下一個目標。但Lily好像可以把一切看透，感覺的到她看不到的東西，就像你打電話給朋友，他們卻在鈴聲響前接起了電話，又或者是人們說著，你身上被賜與永恆的靈魂，而Lily身上，則帶著惡魔的靈魂。 Emily聽完Mr. Sulivan這番描述，緊張地問Mr. Sulivan說：「她想要什麼？」 Mr. Sulivan則回說：「她想知道你心目中的地獄是什麼模樣，並讓你生活在那裡。」 接著，有如螻蟻對抗大象的過程不斷上演─「Lily知曉一切，而Emily活在Lily創造的地獄之中。」 打敗惡魔的方法 有天，中途收容機構通知Emily，他們已為Lily找到合適的寄養家庭，但Emily看著寄養家庭的幸福全家照，內心起了掙扎，逼得她又找了Mr. Sulivan尋求建議。 Mr. Sulivan告訴Emily，如果寄養家庭收容了Lily，一切都會重演，Emily只有一個選擇，那就是趁Lily睡覺的時候殺了她，而且還要抱持著已死的心態。只要Emily不害怕，Lily就傷害不了她。 後來，Mr. Sulivan死了、Emily的好朋友Mike也死了。 總總的劇變，給了Emily要殺死Lily的勇氣。她給Lily喝下參有安眠藥的甘菊茶後，把汽油潑好潑滿，一把火燒了房子，靜靜等待一切噩夢終結，但沒想到，等消防隊跟警方都到場後，Emily卻發現Lily跟她一樣也站在房外。 Lily沒有那麼好擺脫啊！ Emily只能繼續帶著Lily，隨著警方的車隊前往市中心尋找安置地點，但在行駛的中途，Emily突然轉向，她似乎下定了決心，要面對母親帶著小Emily一起開車自殺的過去，對抗自身的心魔。 最後，Emily與Lily一起衝進河裡。Lily GG，Emily獨自爬上岸。 特色 恐怖小女孩元素 因為孤兒怨實在太經典了，所以當39號特案上映的時候，大家都會不自覺地將孤兒怨的Esther與39號特案的Lily相較，認為Lily相較於Esther的變態連續殺人魔角色，作為恐怖小女孩，Lily的傷害未免也太虛弱了，連搏鬥的過程都沒有，一衝進海裡就GG了。 不過仔細思考兩片中恐怖小女孩的設定，孤兒怨的Esther重頭到尾都不是小女孩，而是患有特殊疾病外表停滯的33歲成年女子，但Lily卻是貨真價實的小學生年紀，只是裡面裝著古老的惡魔靈魂。 心魔設定 若要認真想惡魔Lily的超能力，她好像也沒有什麼特別的技能，頂多就是不斷再現令人們恐懼的幻覺而已，也就是Mr. Sulivan所說的：「她想知道你心目中的地獄是什麼模樣，並讓你生活在那裡。」所以，當Lily知道Doug最害怕的是大黃蜂，她就不斷製造一堆大黃蜂幻覺，而Mike則是因凶狠的惡犬。 這個設定跟我們佛教的「心經」及「為自己出征」的盔甲武士有點像。 心經說：「無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃」；而為自己出征的盔甲武士，在面對噴火龍的火焰時，因為知道一切都是自己的恐懼所產生的幻覺後，所以火焰就不再讓人感到灼熱。 因此，當Emily已經無所畏懼的時候，Lily就拿Emily沒轍了。 心得 步調緩慢 雖然39號特案的電影類別屬於恐怖驚悚片，但這部片的步調對我來說過於緩慢，直到片長約46分左右，Lily才顯現出她惡魔的本質。 因為39號特案的恐怖元素走超自然風，看著看著，就覺得像在看奈·沙馬蘭的電影，以為他又寫出了什麼超能劇本出來，但是奈·沙馬蘭在架設世界觀的敘事能力要強一些，一貫的節奏及配樂也較緊湊些，相形之下，39號特案Doug身上不斷冒出大黃蜂那幕，雖然有點頭皮發麻，但不禁心想：「我都已經知道你要死掉了，怎麼蜜蜂還不趕快全部出來？」 小女孩的黑化過程頗為迅速 相較於Esther從頭到尾都不正常，Lily則是一開始就楚楚可憐，而且可憐到做作爆表，直到Doug質疑Lily的問卷答案有問題時，Lily才開始顯露真身。 但Lily這個黑化的速度讓我費解，甚至有些出神，滿腦子都是校園青春電影女生互相較勁的場面─因為上一場景還在「請你相信我」，但到了下一場景，就突然變身成學校裡的啦啦隊Bitch，矲出一副瞧不起又刻薄的態度，以老鳥身分來面試Doug的入隊申請。 有惡魔不驅魔卻滿腦子只想物理性擊潰 Mr. Sulivan都已經跟Emily說Lily的體內住著古老的靈魂時，我心裡滿心疑惑：「她怎麼沒有想過要找專業的驅魔人來幫忙咧？」比如說孤兒怨裡的華倫太太之類的﹝註：孤兒怨裡的媽媽後來跑去演安娜貝爾的華倫太太﹞。更何況，Sulivan一家的宗教信仰還是天主教。 雖然此片的主題是強調對抗心魔的過程，但因為好萊塢的驅魔電影也挺多，所以我會覺得，既然本片的BOSS真身是惡魔，那為什麼還要傻傻地先將Lily迷昏再加以殺害才能解救世界呢？電影裡面也有帶到 Sulivan夫婦臥室的場景有十字架與聖經，怎麼就不順勢發展驅魔情節？或是編出因為驅魔無法對抗BOSS，所以導出解決Lily的唯一方法就是物理性擊潰，這樣劇情也比較合理。 總結 這部片的節奏緩慢，但也沒有慢到像「三人要守密，兩人得死去」那樣覺得在像看定格畫面一樣讓人想棄劇，只是覺得作為一個驚悚片，此片的詭異氣氛營造與驚悚情節爆點做不到位，總是有差那麼一點點的遺憾，讓身為觀眾的我在看片的過程中，焦急地不斷在心中吶喊：「再多一點！再多一點！」但若換一個角度來欣賞，作為一個心靈啟發小品來觀看的話，倒還算一個還不錯的選擇。 簡言之，就是一部調味比較清淡的驚悚片。

關於煩惱的百科全書

這一次，我們不再逃避煩惱 這本堪稱煩惱字典的百科全書，匯集哲學家們面臨人生各種問題的見解，有煩惱就找關鍵字，翻開內頁好好閱讀。 當你試著把自己抽離，用第三者的角度看待自己的問題，就能更理性的面對。讀哲學最有趣的地方就在於，哲學會讓人不禁思考這些哲學家是不是都沒有七情六慾，為什麼可以這麼理性？ 筆記幾個大家常常煩惱的問題 焦慮&煩惱 焦慮是生活的一部分，適當的焦慮和壓力會使人成長。悲觀主義也沒有不好，提前把所有壞事都想過一遍，在腦中預先想好遇到時該如何處置，當所有事情都在意料之中時，就能用平和的心態去面對。 目標 生活覺得無聊通常是因為沒有目標，每個人都會在年初訂下目標，但大多以失敗收場，如果不是意志太薄弱，就是內在的動機其實沒有那麼強烈。 想培養某個習慣也是一樣的道理。 carpe diem 這本書翻譯成及時行樂，但更精準的翻譯應該是「活在當下」。如果旅行或多陪家人對你來說很重要，就應該趕快規劃趕快行動，而不是等有空會退休了才做。 伊比鳩魯：「別理所當然的以為人生還有明天，也別因為人生快到盡頭而灰心喪志。」 慈善 做公益是超越自身義務的行為，政府本來就有義務照顧百姓、做最有效的利益分配。很多人做公益之前都欠缺思考，甚至無意間造成二次傷害，例如去孤兒院做慈善卻拍照打卡上傳到臉書，還沒有幫那些孩童打馬賽克，這對他們來說是不是二次傷害呢？ 有餘裕做好事的時候，應該先想想是否有更好的方式。 死亡 人害怕的不是死亡或是死亡的過程，而是不想失去生命中美好的事物，擁有越多對死亡就越感到害怕。 西蒙波娃說：「想到我讀過的書、照顧的地方以及累積的知識都將不復存在，我便感到悲傷。音樂畫作以及許多文化滋養，頓時都化為虛無。」 如果真的害怕死亡和自己的擁有一切即將消失，就設法把這些東西具象化，讓它們永遠留存。 休閒 人生不是只有工作，生活要取得平衡一定要適時充電。適當安排有建設性的休閒活動， 比如編織、雕刻、油畫或其他能夠讓自己快樂的活動，可以有效轉移注意力、放下日常壓力與擔憂，如果生活都不留白就會無意識的被生活帶著走。 羅素：「把閒散的精神巧妙地融入生活中，是文明人最關鍵的能力。」 完美主義 就算沒有完美的計劃，只要開始行動，一邊做一邊針對不足的地方持續修正，還是能朝完美邁進，總比空有完美計畫卻遲遲不敢踏出第一步來得好。敢冒險的人往往比保守的人容易贏，規避風險的人只能眼看機會擦身而過。 慣例 很多哲學家、作家、藝術家都過著極其規律的生活，在固定時間起床、寫作、吃午餐、散步、閱讀、聽演奏會、吃晚餐、睡覺。 慣例是不需要多花時間去想的日常瑣事，以便專注在真正重要的事情上，所以賈伯斯永遠只穿黑色上衣和牛仔褲，以減少決策疲勞。 極簡 近年來簡約美學盛行，例如收納整理術、慢生活提案、舊屋改造再利用。 不是過著自給自在、不依賴基礎設施和科就叫極簡，甚至矯枉過正把簡單的事變得更複雜、更艱難。極簡是指真正了解自己需要什麼，不需要過多的物質來證明自己，也不需要靠購物來填滿空虛。 孤獨&孤獨 盧梭：「一天之中有獨處與深思的時候，我才能恢復原貌，做自己的主人。」 孤獨是一種渴望連結的疏離感，而且會造成心理問題，很多人交友滿天下，卻連一個知己也沒有。適當保留一點獨處的時間，好好經營和自己的關係，因為每個人都需要一個零社群媒體的生活空間。 生活中大多的煩惱都是自找的，看事情的角度有偏差就越容易深陷其中，哲學才能幫助我們釐清思緒、看透困境。 過去很糟，更要把現在過好 「一個人只有在獨處時才能成為自己。誰要是不愛獨處，那他就不愛自由，因為一個人只有在獨處時才是真正的自由。」- 叔本華 現代人忙著生活、忙著和時間賽跑，被雜亂的訊息和紛擾的人際關係困擾，導致無法思考自己為何生活一團糟。 一時的失敗與挫折不代表永遠都是輸家，當你覺得辛苦時，表示你的人生正在走上坡。成功的秘訣就是不斷進步，只有不斷進步才能保持原地踏步。 人生道路上其實也沒有那麼多障礙物，最難跨越的是心理障，所以不要幫自己揹上不存在的包袱。 只要用心投入專注於一件你熱愛的事情，它就能成為你的資產，豐富你的人生。如果已經找到一件非常熱愛的事情，那就認真鑽研、經營，甚至發展成事業，例如當專欄作家、廚師、考領隊執照帶團環遊世界⋯ 抱怨是抒發情緒的方式，但也會養成習慣。與其抱怨不如轉換心情，跳脫負面情緒的惡性循環，也不要一天到晚把無法控制情緒的問題歸咎於個性，這樣只會讓身旁的人離你遠去，因為別人沒有理由要遷就你，懂得控制情緒的人才能得到別人的尊重。 很多大公司的老闆都是從基層做起，嚴長壽年輕時是美國運通的傳達小弟，王永慶從送米開始做起。職場上任何瑣碎的事都不能小看，少數初入職場的新鮮人太自負，被分配處理雜事時都會看不起這些工作，殊不知上司其實都是透過這些小事來觀察你的工作態度，才決定要不要把更重要的工作交給你。（主管階層一定感同身受😮‍💨） 虛心接受批評需要勇氣，批評不等於攻擊。 經營自媒體的人難免會遭受網友批評，如果能夠察覺其中價值，就有成長的機會。鐵粉對偶像的喜愛是盲目的，但有時黑粉卻能一針見血的點出你的不足。 與其每天懷疑人生，不如停止負能量的想像，想想如何把將就的日子，過成講究的生活。 鬆綁你的焦慮習慣 最近關於焦慮和心理治療的書越來越多，可想而知，焦慮和孤寂已經成為一種全球流行病。 每個人都有焦慮只是沒有察覺而已，因為焦慮會隱藏在習慣裡。當你感覺做了某件事可以緩解壓力或情緒，這件事就會變成一種習慣，成癮的症狀也是一樣，例如購物成癮、網路成癮、沈迷電玩⋯ 焦慮=恐懼+不確定性 採購民生用品時，常常看到有人購物車裡衛生紙堆得像山一樣高，所以你也覺得好像應該多買一點，結果買了一堆用不完的物品。 新冠病毒讓很多人陷入嚴重焦慮，擔心做什麼都會被傳染，這是因為缺乏理性思考。吃東西前確實把手洗乾淨、回到家馬上換洗衣物、保持良好衛生習慣，掌握正確的資訊才能幫助你保持冷靜，避免無謂的焦慮。 找出習慣迴圈 想想平常有哪些習慣 範例 ▫️觸發點：覺得煩躁 ▫️行為：喝酒 ▫️獎勵：感覺麻痺、忘記煩惱 ▫️觸發點：工作做不完要加班 ▫️行為：吃垃圾食物 ▫️獎勵：感覺加班沒有這麼不開心了 改變行為的關鍵是「獎勵價值」而不是意志力，當你了解亂吃零食會變胖且對身體沒好處，自然而然會改掉壞習慣。獎勵越大、養成習慣的動機就會越強烈，只有找到更好的替代行為才能改變壞習慣 「覺察訓練」對憂鬱和焦慮最有效。 舉例來說，有些人工作壓力來的時候會想吃零食，結果回過神來發現已經吃完一整袋洋芋片⋯ 如果當時能夠暫停一下，好好觀察自己的行為和內心的感覺（覺得緊繃？呼吸很快？壓力？），就能避免很多無意識的行為。這個動作可以幫助你恢復理智，如此一來就能理解那些感受是怎麼造成你的壞習慣，甚至讓它們左右你的生活。 只要好好整理大腦中的獎勵價值就能改變壞習慣，懶得運動就回想上一次跑完步有多大的成就感，執行一項工作前先想好怎麼做才能快速又確實，這樣就會覺得自己怎麼那麼棒效率這麼好。 只有大腦感覺到被獎勵，才能輕易戒掉壞習慣。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

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