2022你想成為什麼樣的人？訂立新年新目標的5個方法！學起來一起變成更好的自己～

2021年即將過完，2022年新的一年即將到來，還是有許多人對新的一年有許多的茫然，如果沒有設定目標，那在一年當中會過得相當沒有目標，生活也隨之黯淡無趣，就像一棵漂流在海洋中的漂流木，該怎麼訂定目標，才能讓你的新希望更加有意義呢？今天我們就一起來討論如何訂定新年新目標吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1078707 （圖片來源：pexels） 訂定新年新目標步驟一｜設定目標領域 在設定新年新目標時，你需要將生活中的事物分成不同領域，像是可以分成：事業、人際關係、健康、心靈等，分成各種不同領域以後就可以分成細項來作為你的新年新目標囉！ （圖片來源：pexels） 訂定新年新目標步驟二｜量化新年目標 我們分完領域以後你可以將你的新目標換成「數字」，這樣才會更加明確知道有沒有達到自己當時所設定的目標。 舉例來說：減重是大家都想要的，但是如果只說「我要變瘦」，那這樣定義就太廣了，瘦一公斤也是瘦，瘦五公斤也是瘦，所以我們在訂定新年新目標時，可以說「我要在新的一年中，半年內瘦五公斤」，這樣目標就相當明確囉！ （圖片來源：pexels） https://www.popdaily.com.tw/life/1165522 訂定新年新目標步驟三｜新年目標要夠實際 目標在訂定的過程中也要衡量一下自己能不能達成，如果新年新目標想得太不切實際，那這樣就毫無意義了～ 不過也不要設定太過於簡單，太容易達成成就感就沒這麼高，所以在訂定目標時，不要太好高騖遠也不要太過簡單就達成，這樣才有讓人想更進步的動力呦！ （圖片來源：pexels） 訂定新年新目標步驟四｜開始計劃如何執行新年目標 訂定好新年新目標後，我們就要開始計劃，應該要怎麼執行呢？「階段性」的里程碑，可以讓我們更加有動力去達成，在規劃執行中你也可以檢查自己的目標會不會太過於艱難，時間會不會設定太短，這也是檢查的其中一部分！ 以上面的舉例來說，半年內要瘦五公斤的話那我們是不是應該要調整飲食，或是藉由運動來讓體重下降，這些都是在計畫如何執行的一塊喔！ （圖片來源：pexels） 訂定新年新目標步驟五｜獎懲制度的訂定 小時候我們會因為老師說的小小獎勵而認真上課，會因為媽媽說表現好的話就有小獎勵而乖乖聽話，長大後的我們，達成目標後其實也是需要一些小獎勵！ 我們都會因為「獎勵」而努力，有獎勵有懲罰我們才會瞪有動力去達到我們的目標，但獎懲制度也需要符合比例原則，不然就失去原本的意義囉～ （圖片來源：pexels） https://www.popdaily.com.tw/life/1066072 以上就是編輯所整理出，在設定新年新目標時所應該注意的事項及方法，新的一年大家都希望自己可以進步，所以目標的訂定是在提醒自己要比過去的自己過得更好，期許大家都能達成新年新目標，一起成為更好的自己吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #2022 #2022新年新希望 #勵志 #居家生活 #成長 #新年快樂 #新年新氣象 #新年願望 #生活精選 #目標 

【女孩必看! 21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好!

妳是否曾經想過，為了別人而努力改變，成為那個外殼空實而內心空乏的自己，那虛幻感席捲而來的是沒有溫度的心，日復一日的焦慮感堆疊讓你喘不過氣? 女孩，我要告訴妳的是不要因為別人的眼光而否定了自己，往往我們給自己太多框架和設限而迷失了方向，請懂得欣賞，接受最真誠的妳，豐富內涵且喜歡愛惜自己，自在的帶來正向力量! 我們一同努力，更愛自己~ 因為妳就是那 最完美中美好的樣子 1.健康養生習慣篇 根據心理學研究指出，重複21天就能改變原有行為，所以明確訂定目標並且堅持下去，定能成為慣性，達成想要的生活方式! 1.每天早起先1杯200c.c的溫開水，促進新陳代謝與體內循環，有助刺激腸胃蠕動，排出體內毒素 2.不喝飲料／甜食及油炸物，多吃原型食物 3.晚上8點過後不吃消夜和其他食物 4.吃飯不能暴飲暴食，請細嚼慢嚥 5.飯後不要直接坐著，至少站立15分鐘 6.不要經常嚼口香糖，會使咬肌變大且容易發胖及傷胃 7.口味保持清淡，多吃蔬果不挑食 8.多喝豆漿能保持養顏美容，此外補充水分也是相當重要 2.運動體態完美篇 1.堅持1個禮拜運動3次，每次最少30分鐘 2.給自己訂下目標，達成時能給予小獎勵 3.千萬不要帶妝運動，而傷到皮膚 4.每天晚上抬腿15分鐘，改善血液循環消除水腫 5.走路縮小腹，能站就不要坐，多走路 6.運動要規律並進，不要突然大量去做造成身體負擔 7.保持樂觀的心態，才能反饋於成效中 3.皮膚管理水嫩篇 1.每天都要防曬，因為紫外線是無所不在的 2.使用溫和產品及溫水洗臉，不要用力搓磨而造成傷害 3.適度去角質去除老廢細胞減少臉部暗沉，及肌膚透亮 4.5分鐘內完成保養程序，以免造成肌膚負擔 5. 一個禮拜2~3次敷適合自己膚況的面膜，補水嫩肌 6.勿抽菸喝酒造成肌膚老化及膚況變差 7.充足睡眠、規律生活及調適壓力是保養皮膚的最大因素 4.學習技能目標篇 1.學會烹飪，能夠品嘗各式風味的佳餚 2.學習攝影，紀錄每個不同片刻的美好 3.學會穿搭，內外在是互相牽印，品味是後天養成 4.培養不同愛好，多參與活動拓展人脈 5.學習理財，替自己管理財富，往財富自由目標邁進 6.學習外語，開拓視野更加受用 7.學習溝通技巧，有效提升職場及多方面的益處 5.知識打造補腦篇 1.每天給自己30分鐘閱讀書籍，獲得新的資訊 2.聽取不同領域的podcast(以下推薦) 3.每天聽10分鐘的英文 5.每天閱讀一篇喜歡類型的英文文章或其他語言類別 6.堅持寫日記及保持記帳習慣 7.懂得時間管理，不浪費任何時刻 6.心態正確快樂篇 1.學會獨立思考，有判斷及省思的能力 2.不去比較任何事物，要對事情負責，懂得自我選擇 3.適時放鬆，享受獨自的美好時光 4.有說不的勇氣，懂得拒絕才能做好更有價值的事 5.學會犯錯，能夠從中自我成長 6.擁有正確的感情觀，在過程中擁有歷練及學習 7.別做完美主義者，沒有任何事是完美無瑕的 7.生活品質改造篇 1.不要賴床，調整睡眠週期 2.學會斷捨離，整理不需要的物品，保持舒適的環境 3.有跟自己獨處的時間，不過度依賴他人 4.懂得感恩，對任何事物充滿感激 5.規劃生活，建構未來，慢慢前進，因為每個人的起跑點不同，在不同的路上綻放著屬於自己的道路 6.不要害怕跌倒，跨出舒適圈，走出第一步 7.珍惜所擁有的一切，體會美好 喜歡MEG與妳一起分享新事物! 💖 我們一同挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 美食繪日常-最美好的溫度 👉 MEG愛食愛畫畫👈 【Read More】 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 2020最新大苑子熱量表總整理！教你聰明喝大苑子的訣竅，輕鬆享受無負擔！ 😲什麼！？這些都是畫出來的！超逼真萬聖節特殊妝容，驚悚兼具美感一次到位，絕對讓妳驚呼不已! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! ❤️ 【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧！

【邱比特心測】日本超紅心測！憑直覺選三隻動物，解析你給別人的印象～

在人與人相處時，總會希望營造出自己最好的那一面給他人看見，究竟你自己希望給人什麼樣子的印象呢？而在別人眼中最真實的你到底又是什麼樣子？現在的你一定感到很好奇！別猶豫了，趕緊來測驗一下吧！ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 憑第一印象，從下面選出3種動物，並憑直覺排出順序： 分別是：狗、貓、獅子、綿羊、兔子、企鵝、長頸鹿、大象 選好了嗎？請記得腦中選的動物順序喔！馬上來讓我們看看結果吧！ 日本心理測驗解析 排名第一的動物： 代表你希望自己給別人的印象。 排名第二的動物： 代表別人對你的看法。 排名第三的動物： 代表你真正的樣子。 動物代表的特質 【選擇狗】 個性溫和有禮，不愛出風頭，喜歡在規章制度下工作，為人忠誠又富有責任心，一旦承諾他人的事，就會想盡辦法完成，深怕虧欠他人或令他人失望。做完職責之內的工作，會盡情陶醉於興趣之中，懂得找時間享受生活，閒暇中的怡然自得，讓朋友很是稱羨。 個性隨和跟誰都能夠和平相處，但缺點是防備心不足，容易被有心人利用。重視與他人的關係，即使遇到喜歡的人也不會輕易告白，因為深怕被拒絕或避免尷尬，寧願保持沉默。不過一旦談起戀愛，內心的熱心是誰也擋不住的呢！ 【選擇貓】 好惡分明，不勉強自己做不喜歡的事，包含最討厭的社交與團體活動。明明很享受孤獨、不喜歡被束縛，但卻在一個人的安靜時分，希望有人陪伴、可以撒撒嬌。外表冷漠難以親近，但其實只是潛藏著那份熱情，等到適當的人與時機出現，才會展現出來。 平常開啟優雅慵懶的模式，一但看到目標就會展現驚人的集中力，不達到目標絕對不輕易放手。神秘的氣息、自信的神情，讓異性迷得團團轉。對另一半的要求非常高，認為至少要達到自己的水平，才願意被他征服。 【選擇獅子】 本身就具備強烈的氣勢，即使靜靜地待在一旁，也難以讓人忽視，領袖氣質是與生俱來的。虛榮心和自尊心強烈，不喜歡「輸」的感覺，無法接受別人比自己更優秀。但這些自信不是沒來由的，事實上獅子就是個擁有決斷力的組織者，胸懷大志、勇於冒險，且分析敏銳。 獅子型通常會是餐廳中第一個批評食物不好吃或服務不周的人，但他認為自己站得住腳，不會隨便給人冠上罪名，他在朋友眼裡也是公平公正的代表，因此被引薦為調解者。 【選擇綿羊】 綿羊外表柔弱，性情溫和，不喜歡也不擅長處理衝突，寧願受委屈也會忍氣吞聲不去抵抗。但如果觸碰到綿羊的底線，也會激發出頑固的一面。綿羊重視維護長期的關係，對朋友講義氣，看待朋友的事看得比自己還重要。 綿羊屬於努力不懈型，不知疲倦、一天能花數小時處理單調的工作，驚人的專注力、守秩序、不懷疑權威，是個很有價值的員工。但綿羊本身缺乏野心，視野不夠寬廣，較少擔當領導者。 【選擇兔子】 兔子安靜孤獨的個性，常被誤認為膽小，但實際上激進且敏銳，感知敏銳能偵測危險的因子。兔子型給人溫和且優雅的印象，但偶然出現的幻想與創造力也是相當豐富的！ 兔子型最大的缺點是畫地自限，常以別人給予的評價做為自我認定的標準。兔子型溫馴、戀家，對家及婚姻相當忠貞，是一個可以託付終身的好伴侶。 【選擇企鵝】 個性謹慎保守、害怕風險，但偶有創造力。步調較慢且被動，為人和諧且善於與他人合作，在團隊中，是很好的傾聽者。擁有最佳的持續力與耐力，喜歡保有現狀，人生追求穩定與平和。 低調有點內向的企鵝，總是避免聚光燈，隱藏自己成為焦點。不過一旦站上舞台，企鵝又會是非常出色的表演者。但表演結束後，又會因缺乏自信，常常對自我的表現感到失望而暗自檢討，自我產生矛盾。企鵝相當戀家，不被工作所牽制，一心把家庭放在第一位。 【選擇長頸鹿】 長頸鹿冷靜且優雅，其高度成為無法隱藏的焦點，但也樂於享受聚光燈下的美好，雖然有時候會被指責為自我意識過高。長頸鹿型喜歡花時間購物與炫耀最新的時尚，生活有品味，良好的先天條件，但卻在感情上過於溫吞躊躇，很少跨出一步。 這類的人通常成熟穩重、進退自如，加上機智與幽默感，容易養成朋友的依賴而累壞自己，適合從事心理諮詢師。 【選擇大象】 強壯搶眼的體型讓人無法忽視，也許他不是動物界的國王，但必定是皇室的成員。自由奔放且開朗樂觀，豪放不拘小節的個性，認識的親友會當作坦率，但陌生的朋友可能會被強勢的作風嚇到喔！ 大象型通常在公司中擔任領導者的角色，一流的溝通能力，以及給人信任與誠實的態度，做任何事都能得心應手。缺點是有點霸道，有時無法控制自己的脾氣，不管是工作還是感情，都應該對自己的脾氣收斂一點。 每一種動物的特質都不一樣，每個人的性格也都不同，你被解析說中了嗎？這次測驗運用了動物來看看有關自身的性格和他人眼裡的自己，是不是非常有趣呢！邱比特認為不管是哪種動物，代表著自己的就是最特別的喔～ 延伸閱讀： 👉🏻【邱比特心測】哈佛研究出的超神準人格分析測驗！一窺你的人際關係究竟如何？ 👉🏻【邱比特心測】單身的你為何桃花總是不來？10個問題測出你是不是「異性絕緣體」！ 👉🏻12星座在家都在幹嘛？雙子練影分身、天蠍床上有氧，真本性一覽無遺！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #poplove #人格 #人際 #動物 #動物代表 #動物心測 #動物特質 #印象 #心測 #心理測驗 #日本心測 #波波心理測驗 #波波邱比特 #特質 

【2020年-商業思維學院開課了，還沒跟上的快來！SMART目標管理原則】

新的一年，許多人都興高采烈的為自己訂下新年度的目標。 個人如此，想必企業也如此！ 2019年年底，在PressPlay報名了一堂很有趣的課程──【 商業思維學院：真實市場的商學院 】。 除了線上教學的理論內容以外，還有線下的社團課程。 課程目前開始十堂了！ 對於商學院畢業且在中小企業中打滾幾年的我而言，有的資訊還是第一次聽到。 前幾堂課的重點放在目標設定上，有個人版跟企業版。 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 喜歡我分享的內容嗎？| 追蹤我的IG：@iairstudy 圖文好讀版：https://iairstudy.com/goal-setting-law/ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 【👤個人版】 1. 訂了什麼目標？ 2. 想成為什麼人？ 並且在各方面分列想追求的目標以及想改善的目標，最重要的是將目標分割成短期的小目標，一步步達標！ 【👥企業版】 講師提供了四個目標設定方向，並且將概念具體化！ 例如：將客訴比例降低10%，可帶來多少比例的利潤成長。 1. 去年沒做好的部分，今年應改進 2. 可投入的新市場機會 3. 市場競爭情況的改變 4. 企業願景 🎯SMART原則🎯 目標管理是使經理的工作變被動為主動的一個很好的手段，實施目標管理不但是有利於員工更加明確高效地工作，更是為了未來的績效考核制定了目標和考核標準，使考核更加科學化、規範化，更能保證考核的公開、公平與公正。畢竟，沒有目標你是無法考核員工的 SMART原則（S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-based） (來源：MBA智庫百科) SMART原則 圖片來源：商業思維學院 S：Specific具體化 目標不能模糊兩可，必須很明確、很具體。 M：Measurable可量測 能量化的量化，不能量化的質化，如果還是無法，則流程化！ A：Attainable可達成的 領導與下屬可共同擬定目標，讓員工參與，更有機會被達成。 R：Relavant高度相關 因工作目標的設定，以各部門、崗位為基礎。 各目標之間必須高度相關。 T：Time-bound具時效性 可根據目標的輕重緩急訂定不同的期限，以利檢視達成情形。

[老娘成長血淚集]你不可不知的人生成功法則，外商公司都在用的目標設定法，教你如何輕鬆實現理想生活!

人生的夢想跟幻想，最大的差別就是在於夢想是拿來實現的，而你最需要的是有效實踐夢想的方法。 安咲花浮誇女子宿舍的協槓老娘，年幼時曾服務於4A廣告公司，亦曾外於商媒體代理商擔任客戶服務經理；更擔任過知名保養品牌的行銷人員。斜槓至成為日線天空的旅遊工作者和財務與風險的幸福規劃師。其中覺得在媒體代理商時期，國外總公司提供一系列有效的自我探索課程與每年的檢視回顧機制對於後來斜槓的人生其實有相當大的幫助，而一直到現在本人已經內化執行的「聰明目標執行法」(SMART GOAL)，其實不論是人生目標、工作、育兒或興趣的拓展都有相當大的助益，就讓我們來了解每年外商公司要求員工訂定的SMART GOAL到底有多SMART吧。 首先，SMART GOAL是管理大師彼得杜拉克提出的，其實可以拆成五個英文單子，分別為明確的(Specific)、可測量的(Measurable)、可到達/可執行的(Attainable)、相關的(Relevant)以及時間性的(Time-based)，在設立目標的時候必須與主管一同討論之後共同協商出屬於自己的SMART GOAL並且每隔一陣子(諸如每周、每月、每季)作回顧跟進度的掌控並且進行動態的調整。以下就讓我們來詳細了解五個元素的重要性： Specific-明確的 一個聚焦明確的目標可以幫助你了解這個目標對於你自己的重要性，因此盡可能的讓目標明確，易懂、清楚，是有效目標最重要的事情。 例如： 「我想要瘦成紙片人」(X)→紙片人的定義因人而異，就連影印紙都有磅數的不同，因此如果改成「我想要瘦回XX前的體重」或「我想要瘦到可以穿S號的衣服」才能讓人有更明確產生自己與目標距離有多少的認知。 Measurable-可測量的 可以被測量與被檢視的目標才會有執行的意義，假設當年老娘從每天運用英語書信與國外康扣夾雜各種媒體廣告的環境中，萌生了想要當日本線導遊的念頭，因為是極大的轉換，就必須要為自己設下眾多里程碑，並且一步一步執行目標，才能夠逐夢踏實。 不過很重要的一點是，因為逐夢的過程會很辛苦，所以當階段性的里程碑達成的時候，一定不要吝嗇犒賞自己，這樣自己也才會有動力繼續下去。 例如：我們回到減肥目標的設定 「我想要瘦回懷孕前的體重」不如直接設定「我想要瘦到X公斤、體脂率X%」會讓人更有感覺與動力。 Attainable-可達成/執行的 你的目標是夢想還是空談？目標設定的內容是否可以執行與被完成的可能性會決定執行者對於目標執行的動力還有是否能夠聚焦在此目標上。 因此過於空泛的目標或不切實際的設定對於理想的達成並沒有任何的幫助，通常我們會設定在一個時間區間內，能夠被執行的「合理目標」視為彼此同意的「未來狀態」。 例如： 在設定減肥的目標時，假設160公分40歲的產後女性現在的體重明明坐落在70公斤，你卻設定了一個35公斤的目標，同時這顯而易見就是一個在賞自己巴掌難以達成的目標。衡量健康可執行的BMI與自己過去的體重紀錄之後設定合理的體重目標，才是能夠讓自己有動力瘦身的方式。 Relevant-相關連的 當我們在設定目標的時候，必須要考量他們之間是否有關連，是否有可能借由此目標讓你的夢想或原本的想要培養的能力更壯大，或是離夢想的距離更靠近？如果這個目標無法回扣到你最主要的夢想與設定上，就必須要去重新思考調整目標的內容。 例如： 設定減肥目標的執行計畫裡，一定會有飲食控制與運動增加代謝率的選項，但是如果我們卻在減肥計畫裡面看到了「每周都去看一場電影」的目標，就要去回顧是否可以有助於減重或減脂了。 Time-based-時間性的 你的目標的是否具有時間性也是非常重要的，唯有設定時間截止日的目標，才能夠幫助你衝刺保有完成目標的動力並且可以幫助你去爬梳生活中各項瑣碎的事物當中每項事情的先後優先執行順序。 例如： 減重的手段終究與時間充滿關係，假設減肥的目標設定在「兩個月內瘦身8公斤」，在執行目標中就必須採取激烈的方式例如「採取16/8斷食+每周踩飛輪3次+每天作TABATA運動三組」；而如果拉長戰線在「六個月內瘦身8公斤」，在執行目標的方式就會和緩許多變成「減醣飲食晚上不攝取碳水化合物+每天多步行40分鐘+每周拳擊有氧一堂」諸如此類的細節調整。 為何我們應該要用SMART來設定目標？ 利用SMART來設定目標其實可以更明確的知道目標的界限與執行內容的定義。 如此一來才能有效的去分配自己的時間、資源、金錢與各項自己有形與無形的條件。而借由階段式可執行與測量效果的目標設定，也可以讓理想的實踐變得更有效率，也可以加速完成夢想的腳步。 以下我們就拿老娘當年還只是媒體代理商從業人員想跨足日線天空旅遊工作者的目標設定分享給大家： 夢想目標：希望在X年之內成為日本線導遊 完成目標的需要達成的面向： 一、資格部分： X年內領取日本通譯案內士資格。 二、旅遊業經驗部分： 第一團預計學會：1.觀察筆記導遊與客人溝通時依據時間點不同的說話內容。2.各自景點之間的時間點與車程時間的安排。3.與廠商、餐廳、飯店結帳的細節與注意之處。 第二團預計學習：1.對應不同性質客人應該是先安排或特別關心的警覺性；2.不同行程造成不同時間軸上的拿捏與調整。3.同時請當團導遊願意的話將與地接連絡練習的機會交給自己，甚或是4.爭取一段路程讓自己拿麥克風試講。 三、日本知識： 這樣的目標設定完畢之後，其實還需要持之以恆的執行實踐，並且在過程中給予自己足夠的獎勵，才能夠有動力可以逐夢踏實，完成自己的夢想。祝福大家都可以成為自己心目中的那個理想狀態。 #理想生活 #生活目標 #SMART #斜槓 #斜槓人生 #生涯規畫 #實踐目標 #SMARTGOAL #生活 這裡是日線天空工作者與幸福天使斜槓老娘的揮灑空間，盡量每周分享關於日本、育兒、幸福人生規劃指南。 如果喜歡我們的文章也歡迎追蹤按讚 安咲花浮誇女子宿舍 日本美食 比臉大的主餐─多多羅島波海道公園的比目魚餐 餐點到底像稻草人還是GG？輪島白米千枚田道の駅 喧囂裡的仙境-道後の町屋 日本美食報│大阪堺市必食巷內甜點 巷子內的日本情報│【素食者福音】最強日本三大素食餐廳搜尋網站精選 育兒心得 [老娘愛好物]讓你回不去的柔舒巾 「夫仇者廚房」吃現成媽最爽 鱘龍魚寶寶粥 「夫仇者廚房」離乳食 義大利麵初體驗

BTS、TWICE都搶著做！韓國爆紅「MBTI人格測驗」，花10分鐘找出自己的隱藏特質！

大家是否了解自己的人格呢？韓國風靡的「MBTI性格測試法」又稱「邁爾斯類型指標」，是目前商界最為流行的職業人格評估工具。不只TWICE成員在綜藝《尋找TWICE的MBTI》進行測試，國民MC劉在錫也透過《劉QUIZ》測出自己的性格，人氣程度可想而知！若是想了解自己的隱藏人格與適合職業，就趕快往下試試看「MBTI人格測驗」吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/967744 https://www.popdaily.com.tw/korea/984104 韓國MBTI測驗｜四種傾向（16種人格可能性） （圖片來源：PopKimchi） （泡菜編提示：測試結果會有4個字母，而你可以根據這4個字母看出自己在各個面向的態度喔！） 韓國MBTI測驗｜測驗規則 請在每題A、B選擇中評分，A+B的「總和不能大於5」 （泡菜編提示：0分─從不、1分─很少、2分─中間、3─很多、4─極多、5─總是） 韓國MBTI測驗｜測驗開始（建議拿出紙筆紀錄分數） Q1： A、我不和別人商量, 就下決定(I) B、我會先了解別人想法，再做決定(E) Q2： A、我是一個富於想像或憑直覺的人(N) B、我是一個講求精確﹐講求事實的人(S) Q3： A、我會根據現有資料及情境的分析，對他人做評斷(T) B、我會先了解他人的需要及價值觀，才對他人做評斷(F) Q4： A、我會順著他人的意思做出承諾(P) B、我會自己做承諾﹐並確實加以實踐(J) Q5： A、我要有安靜、獨自思考的時間(I) B、我喜歡與他人打成一片(E) Q6： A、我會嘗試運用新的方法來完成工作(N) B、我會運用我熟悉的好方法來完成工作(S) Q7： A、我會以合乎邏輯思考及按部就班的分析得到結論(T) B、我會根據過去生活的體驗及信息來得到結論(F) Q8： A、我會訂下完成工作的最後期限(P) B、我會擬訂時間表，並嚴格遵行(J) Q9： A、我會與人稍微談笑話題後，再自我思考一番(I) B、我會和他人盡興暢談某事後﹐再自我思考一番(E) Q10： A、我會設想各種可能發生的情況(N) B、我只按實際的情況處理問題(S) Q11： A、我認為自己是一個善長於思考的人(T) B、我被別人認為是一個敏於感覺的人(F) Q12： A、我會事前詳細考慮各種可能性，事後反覆思考(P) B、我會搜集需要的資料，稍後作考慮後，作出明確決定(J) Q13： A、我擁有內在的思想和情感﹐而不為他人所知(I) B、我會與他人共同分享某些活動或事件(E) Q14： A、我喜歡抽象與理論的事(N) B、我喜歡具體與實際的事(S) Q15： A、我會協助別人做出合理的決定(T) B、我會協助別人探索他們自己的感受(F) Q16： A、我對問題的答案保持彈性﹐且可修改(P) B、我對問題的答案是明確的、可預知的(J) Q17： A、我很少表達自己內心的想法及感受(I) B、我很自在表達自己內心的想法及感受(E) Q18： A、我傾向從大處著眼(N) B、我喜歡從小處著手(S) Q19： A、我善於運用資料分析事實來做決定(T) B、我慣於運用常識，憑著信念來做決定(F) Q20： A、我會臨時視需要而作計劃(P) B、我會事先詳細計劃(J) Q21： A、我喜歡獨處或與熟識者交往(I) B、我喜歡結交新朋友(E) Q22： A、我重視概念(N) B、我重視事實(S) Q23： A、我相信經證實的結論(T) B、我相信自已的想法(F) Q24： A、我盡可能少用筆記本記載事情(P) B、我會盡可能在筆記本記下事情(J) Q25： A、我全會自已先想出結論，然後才和他人討論(I) B、我會在團體中詳細地討論新奇未決定的問題(E) Q26： A、我擬定的計劃，但不一定執行(N) B、我會擬定詳細計劃，然後確實的執行(S) Q27： A、我是理性的(T) B、我是感性的(F) Q28： A、我會隨心所欲做些事(P) B、我會盡量事先了解別人期望我做什麼(J) Q29： A、我喜歡退居幕後(I) B、我喜歡成為眾人的焦點(E) Q30： A、我喜歡自由想像(N) B、我傾向檢視實情(S) Q31： A、我傾向運用能力，分析情境(T) B、我喜歡體驗感人的情境或事物(F) Q32： A、我會在一切妥當或安適的情況下，宣報開會(P) B、我會在預定的時間內開會(J) 韓國MBTI測驗｜測驗完畢 韓國MBTI測驗｜測驗計分 將分數依序相加總和，選擇各組中最高分的4個字母 （圖片來源：PopKimchi） – – – – – – – – – – 韓國MBTI測驗｜人格特質分析 （圖片來源：TWICE YouTube） ISTP──蛇（工技者型） 屬於天生安靜，對於理解系統如何運行感興趣，專注於效率操作及結構。屬於此型態的人對新信息保持開放，並有能力對周圍世界做出幽默且具洞察力的觀測，私底下可能偏向冒險者類型，喜歡從事高速、高風險娛樂，事業則適合航空、消防等類型。 ISTJ──海狸（信託者型） 屬於冷靜、認真，並實事求是值得信賴的人，對於目標喜歡具體、有用的題材，熱衷於在工作和個人生活中創造秩序。ISTJ的理想環境是以任務為中心的，他們反對那些看來不合理或是看不到時效性的工作，並喜歡為自己行動負責、承擔有責任的職位，偏好獨自工作，但若是效力於團隊也是能幹、高效率的人。總體來說適合法律、金融等高壓、具專業性的工作。 ISFP──樹懶（藝術家型） 屬於安寧、隨和的人，踩著屬於自己的步調生活，並偏好「活在當下」的態度。對於事物極其敏感，比起用言語表達會直接以「行動」去表示，不習慣事先計畫做準備，適合不限制、自由發揮靈感的工作。至於社交方面，對於所有人都展現仁慈的一面，並且對於別人的痛苦也很敏感，容易信任別人、好客且慷慨。 ISFJ──鹿（保存者型） 熱衷於在日常生活中維持秩序和製造和諧，雖然生性安靜但觀察力敏銳，會觀察周遭人的小細節並給予尊重。工作方面十分講求職業道德，可以無限制延長工作時數，只為負責任；偏好處理實際事物，理論類虛擬概念無法引起其興趣，適合行政類工作，安逸且平穩。 INTP──貓頭鷹（建築師型） 是安靜、傾向長時間獨處，並找出解決方案，對於系統運作十分好奇。在社交方面，過於交流及場面話會讓他們不自在，通常只會跟興趣相投的人作伴；而在工作方面，不在乎頭銜或官位，具備用簡單清晰的語言闡述複雜概念的能力，適合從事科學、建築或是法律相關的職業，能在安靜的環境中獨自完成工作。 INTJ──章魚（科學家型） 為16種人格中最稀有的類型，為智慧與獨立的代表，他們了解自身的能力及才華並發揮極致；相反的，對於情感關係很神秘，通常在外人眼中非常冷漠，但內心其實對在乎的人拒絕訊息十分敏感，這也使得他們的人際關係在工作中比在日常生活中表現得更佳，其所從事的職業通常是思想家、科學家或是有領導力的企業家。 INFP──貓鼬（追求者型） 在外人眼中，他們是有點內向加上謹慎，但事實上他們對於少數人或事物極度執著，「理想主義者」為其代名詞。在社交方面，處事十分通情達理，會希望避免紛爭並且發揮幽默感，表現十分優越；在工作方面，身為完美主義者在完成任務時會比較困難，難以達到內心的高標準，但是對於複雜的環境很有耐心，適合從事心理治療師、作家等職業，較不適合商業領域。 INFJ──狼（作家型） 屬於具有責任感並堅持自我價值觀的人，他們擁有清晰洞察力，憑直覺去解決事情。在社交方面，對人非常友善且極度關心對方是否幸福，但是表達自身情感時會變得十分戒備，認生且不輕易開口，有時候内斂的表現可能會讓對方感到困惑不解。沉默、敏感且富有創造性的INFJ適合從事記者、服裝設計師等職業。 ESTP──狐狸（促進者型） 「活躍、風趣」就是你的代名詞，作為天生的協調者，讓你在團體中能受到大量注目，尋找生命中美好事物與人分享。在職業方面，因為酒影響力及聚眾能力，從事企業經營、行銷公關或是推銷員，絕對是你可以發揮所長、大展身手的職業選擇。 ESTJ──蜜蜂（行政者型） 喜歡組織、團體生活，對於自己感興趣的領域保持實事求是腳踏實地的態度生活，他們的代名詞為「負責任、勤勞」，有系統規劃的行政專員是他們適合的職業。此外，除了上盡他們還具有工的心、同情心，因此社工勞動者也是不錯的職業選擇。 ESFP──水獺（藝人型） 最大的特質為平易近人、好相處並樂於表現自己，比起埋頭於研究理論及書面資料，更偏好實際操作的學習，並且會賦予環境最大限度的樂趣。個性隨和，不喜歡制式化學習，很少事先計畫下一步並相信自己的應變能力，適合的職業為創業家、冒險家或是藝人，盡可能讓自己生活富有創造性及挑戰性。 ESFJ──大象（推銷員型） 社交最強者就屬於ESFJ啦！他們重視人際關係的和諧也善於發現別人的長處，希望能了解他人的內心。他們認真對待自己應盡職務，也熱衷於在細小的事物上給予幫助，其慷慨的貢獻中其實也代表急需獲得讚賞，若得不到反應內心容易受到傷害。具有同理心的特質適合領導階層的工作，同時也有成為好丈夫、妻子的潛力喔！ ENTP──鸚鵡（發明家型） ENTP人格屬於健談、機智及全方位發展的領導者，天生具有創業心、適應能力超群，總次在追求新的變化無法安於現狀。在職業選擇方面，因為本身有足夠信心，加上不喜歡事先計畫，適合從事藝術相關工作，不斷激發創意而不枯燥。 ENTJ──獅子（元帥型） 天生具有領導力，喜於為組織訂定目標及計劃，並希望周遭的人能依程序完成任務，創造高效率。因為偏好擔任決策者，因此擔任創業家，當起自己的老闆是最合適的，利用本身果斷、顧全大局的思考能力，絕對能代理員工擴大事業，走向高峰。 ENFP──海豚（記者型） 最大的特質為敏銳的洞察力及熱情專注，對於周遭事物都能看作充滿趣味的戲劇，並且能順暢的表達出來。因為本身的狂熱及想像力，適合的職業可說是排山倒海而來，最重要的是從事的工作需要表達信念，例如電視劇作家、政治家、廣告行銷人才都能讓其大放異彩。 ENFJ──狗（教育家型） 屬於重視人情的人格，但也因為持有為對方情感負責到底的習慣，常常在人際關係中感到巨大壓力。對於工作或日常生活很喜歡事先規劃，並樂於處理大量的資料或情感，在團體中具備領導體質但同時也能追隨上司，善於交際。忠心耿耿的特質是企業愛用者，適合從事公務員或是老師。 以上就是韓國爆紅的「MBTI人格測驗」啦！不知道大家還滿意自己測出來的結果嗎？間接了解自己的隱藏人格和魅力固然是件好事，但是測驗只能當作參考值，在現實中努力追求自己的目標才是最重要的，願我們都能成為自己心中理想的樣子！ 延伸閱讀： 👉🏻車銀優是超稀有人格！韓國愛豆「MBTI人格」TOP12，你是哪一型？ 👉🏻是真親還是損友？韓網爆紅「朋友類型MBTI」，12題測出和你最速配對象！ 撰文編輯 #佳佳 #2020韓國流行 #MBTI #MBTI人格 #MBTI人格測試 #MBTI分析 #MBTI心理測驗 #MBTI是什麽 #MBTI測試 #MBTI測驗 #MBTI解析 #MBTI題目 #TWICE #人格分析 #人格測驗 #人格特質 #心理測驗 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國流行 #韓星MBTI #韓網流行 

2021年最新七項改變大挑戰！一起揮別過往的自己！

2020年要結束了，今年是否很多事情是你在年初許了心願，但至今還沒完成的嗎？是不是因為訂定的目標只有自己一個人去完成感到很孤單呢？今天的2021年七項挑戰，別忘了傳給好友、家人或情人，讓他們與你一起完成，相信你會更堅定且你們的生活會更美好唷！ 挑戰一：開始一週下廚一次 在「盤點5位生活類型YouTuber！為生活來點儀式感吧！」文章中提到：當你生活多一點小「儀式」在家也可以過的像約會，甚至像是去餐廳的感覺。 開始學習下廚、擺設家裡、佈置環境，不論是自己或是來到家中的親友，都能更加放鬆與舒適，開始練習下廚後，自然的你會想追求更好的擺飾甚至生活的品質，「儀式感」不是跟風，而是學著為自己的生活加上一點情趣。 挑戰二：開始理財 2021年你還是想保持「月光族」的生活嗎？開始改變吧！小編也曾經是每個月都把錢花光的月光族！甚至每個月都會「不小心」動用到急用金，下一個月才把錢補回去。但現在的我，每個月都能存一些錢，等到要花大錢時也不至於變成月光。想知道確切的5個小撇步快看→和「月光族」說再見！改變消費習慣的5Tips不藏私大公開！ 挑戰三：開始轉移生活重心到自已身上 許多人的生活重心可能會是情人、朋友，甚至是瘋狂工作，坦白說小編我自己也是一個生活重心偏向情人的人，2021的我們，將生活回歸自己吧！可以練習自己吃飯、自己逛街、自己旅行，學會獨處，並「好好愛上你自己」。 生活重心不在自己身上的人通常是「害怕寂寞」，在「就算單身也要閃閃惹人愛，給單身女性的五個建議」文章中也提到：只有不斷充實自己，才不會使內心感到寂寞。 挑戰四：打開新的交友圈 新的一年，新的氣象，不只是人要開始轉變，生活圈也要因著多一歲，再多一點的不同，不要再封閉自己了，即便真心的朋友幾個就好，但擴大交友圈並非不對唷！多社交也能看看與自己類型不同的人，從他人身上學習更多知識，跳出舒適圈的挑戰，你應該擁有！ 「零失誤社交技巧，五招讓你擁有好的第一印象！」文章中提到關於說話的技巧、主動開啟話題…希望對於你們有幫助！ 挑戰五：開始為了健康，而努力 為什麼不是訂定「我要減肥」、「我要再瘦x公斤」的目標呢？因為訂這樣目標的人，容易只是「短暫的瘦身」，當你訂定的目標是為了身體的健康、甚至到體態上的轉變，你需要的是更長的週期，一定是以年來當單位的。當你決心為了健康而努力，不論是飲食、作息、生活品質，也會隨之改變，漸入佳境。 不要害怕這個長期的挑戰，相信我，沒有人一開始就能做好這件事，但當你看見那微妙的變化，你會知道這些過程都是甜美的！ 有效控制食慾五大絕招！成功克制自己的嘴巴 盤點五種熱門減肥方法，你用對方法了嗎？防彈咖啡其實超OO？！ 夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！ 挑戰六：學著放下手機與網路 2021年開始放下手機吧！學著開始過起「寧靜」的生活。你是否花太多時間在瀏覽社群接收訊息？這樣的生活不只會讓你的身心靈更容易感到疲倦，腦袋永遠保持著運轉的狀況，沒有休息的一刻，更容易忽略掉真實世界的美好，所以開始練習別當個手機成癮者吧！ 歡迎大家來看「手機成癮？快速測出你對手機的依賴程度！」這篇文章，來做個小測驗！ 挑戰七：建立自己的座右銘 其實挑戰七這點，是小編在2020年給自己的終極目標—「選擇一句你生活的核心主軸，努力實踐它」，2019年的小編我，因為太害怕愛人，而選了一句話語是「愛裡沒有懼怕」，所以2020年的我，很努力並且真的實踐了，當我每次無力與畏懼，我只要一直重複思想這句話，就能有往前的動力，鼓勵所有讀者能開始找尋自己的座右銘，或者是自己給自己的一句話。 歡迎在「負能量爆炸？盤點15句簡短名言，讓你來點正能量！」文章中找尋適合你的句子，也歡迎告訴我們你挑選了哪句唷！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— 1．最全股票懶人包：小資族想投資？ 先搞懂股票再說！ 2．MBTI人格測驗妳測了嗎？ 盤點4種最稀有的人格！ 3．MBTI人格測驗第二彈！ 最常見的4種人格，柾國也是這一類！ ４．如何對付渣男？2021學會這八招，勇敢對付劈腿的爛渣男！

新年新希望清單怎麼列？4大要點教你有效許願：不只讓宇宙知道，自己也要聽到！

祝大家2025新年快樂！不管你的過去一年過得怎麼樣，是不是都想在新年開頭許下願望，成為更好的自己呢？但等等，在翻找網路上的新年新希望清單範例的時候，其實有幾點需要你注意！2025就跟著我們一起來看看如何許下你的願望，一步一步更加踏實地列好新年清單吧！ 2025 新年新希望清單怎麼列？ 1. 將大目標拆分成小目標 想必大家一開始列出願望清單都會列「我要減肥」、「我要賺大錢」…等願望吧？但回想過去經驗，是不是常常列完就放在那裡呢？這是因為大目標會讓你無從下手，久而久之就拖延到年末了！ （圖片來源：Pexels） 有專家指出，可以在一開始就將這些大目標拆分成容易開始的小目標，且『愈明確愈具體』更好。例如：我要減肥改成「我一週至少四天要在公園慢跑半小時」、我要賺大錢變成「我要每月固定將薪水的X%拿來投資」等，將你的遠大願望更好『入口』，習慣後再依照自己的步調漸漸提高強度或標準，讓你更接近最原始的願望！ （圖片來源：Pexels） 2. 認清能力有限的事實 新年是人們最常許下心願的時機點，因為我們總是希望能夠在新的開始揮別壞的、迎接好的，甚至期許自己變成一個新的人，但其實我們都必須認知到「人的能力其實有限」這件事。認清它並不是限制你什麼都不能做，而是提醒你重新審視自己，把心力花在你能力所及的目標上。 （圖片來源：Pexels） 假設你已經把「我要賺大錢」的願望，轉化成上述的小目標，但是你目前是剛出社會的新鮮人，光是養活自己已經很難，何況要將薪水再挪出去投資。所以這個願望對目前的你有些困難，沒關係，承認它並不可恥！反而可以幫助你釐清現在有的資源，更可以重新定位成「我要加強XX專業能力讓未來的薪資能夠提高」…等，讓你對自己的認識更多了一點！ 3. 誠實面對失敗經驗 迎接新年，你可能會直接屏蔽過去的所有經歷，急忙地想進到下個階段，但是如果你可以將去年，甚至前年的願望清單拿出來看，你會發現有幾條是你每一年都會寫下卻都沒有實現的，或是做到一半就失敗的願望，這時候你就可以思考：「是不是其實這條願望對我來說太困難？」、「還是它對我來說現階段還達不到？」 （圖片來源：Pexels） 一樣，失敗經驗並不是告訴你「不夠努力」或是「你能力不好」，而是一次更了解你擁有的能力，並聚焦你的發展領域的經驗。如果失敗經驗是個人，它不會指責你，更可能會跟你說：「你可以了解自己之後，用現有能力與資源開始制定目標實現我！」以及「你就放心地去追隨你更想要的目標吧！」 （圖片來源：Pexels） 4. 訂出願望優先順序 如果你都做到以上，相信你手上已經有完整且可行的願望清單了！雖然如此，但相信大家還是有著「我要先實現哪一項才好？」的念頭，這就代表你可以開始規劃願望的優先順序了！ （圖片來源：Pexels） 每個人的個性、步調都不同，若你有些不知所措，編輯會推薦你可以從「好下手」的目標開始，比如對於部分人來說「我一週至少四天要在公園慢跑半小時」比起「我要每月固定將薪水的X%拿來投資」還簡單，那運動這項就會排在投資前面，但有些人反之，所以你就可以依照自己的需求來設定實現順序！ （圖片來源：Pexels） 總結來說，其實若要有效實現願望，最重要的根本就是「認識自己」。除了吸引力法則、向宇宙下訂單以外，若你對自己有更深一層的了解，知道你想要與不想要的目標，甚至是懂得擁抱自己的能力，也許你會發現實現的進程會更加順利，因為很重要的一點就是「實現者就是你自己」！ （圖片來源：Pexels） 接下來就提供大家一些5個領域基礎的大目標，可以在依照上述步驟拆分、篩選成符合自己的小目標來實現，一起來看看吧！ 2025 新年新希望清單｜健康 （圖片來源：Pexels） 2025 新年新希望清單｜人際 （圖片來源：Pexels） 2025 新年新希望清單｜職場 （圖片來源：Pexels） 2025 新年新希望清單｜財金 （圖片來源：Pexels） 2025 新年新希望清單｜自我實現 （圖片來源：Pexels） 看完以上，希望大家能一起列出全新的願望清單，新的一年讓自己更有動力，並慢慢接近心中更好的自己！也可以一起來分享你是如何許下自己的新年新希望，祝福大家都有一個順順利利的新開始！ 延伸閱讀｜更多「2025新年新希望」相關文章 👉「不斷做出選擇，然後，盡情地後悔吧！」：獻給所有正追逐、掙扎的20代，活過不負此生的青春年華 👉向宇宙下訂單！教你用「吸引力法則」3步驟實現願望，你也有與生俱來的能力！ 👉關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #2025 #2025願望清單 #如何許願 #居家生活 #希望清單 #新年 #新年新希望 #新年新希望怎麼列 #新年新希望怎麼許 #新年新希望清單 #新年願望 #新年願望怎麼列 #春節 #生活精選 #自我實現 #許願 #跨年 #過年 #願望清單 

第一印象都不準啦！看似溫和卻難相處的3個星座，他們全都不好惹！

我們經常以人的第一印象來推測對方有哪些特質，但這卻不一定準確，有些星座雖然看起來溫和，實際上卻是最難相處的，他們可能有著濃烈的自我中心，也可能過於情緒化而不容易掌握，因此讓別人在與他們相處時感到反差，現在就讓邱比特來揭曉看似溫和卻難相處的3大星座吧！ （圖片來源：《愛情的理解》劇照） 摩羯座： 摩羯座通常是深藏不露的，他們不會輕易展現出自己的真實情感，對待他人態度客氣，注重禮貌和敬重他人，因此在表面上看起來非常溫和好相處，但正也因為摩羯座擅長控制自己情緒，所以在與他們相處時，會感覺到難以突破彼此之間的距離與隔閡，同時摩羯座也常常會過分注重自己的利益和目標，而對他人的需求和情感關注程度不高，這也會讓人覺得他們很難相處。 天秤座： 天秤座一般給人友善、和諧的感覺，經常努力保持自己和周圍人之間的關係，但其實這種傾向也有機率導致天秤座在某些情況下變得難以相處，他們可能會因為無法做出決定而變得煩惱，經常會花很長時間來權衡不同的選擇和可能性，為了避免任何形式的衝突而彎彎繞繞的表達自己需求或意見，這樣可能會導致他們在與別人溝通時變得模糊不清，讓人難以了解天秤座真正的想法。 天蠍座： 天蠍座其實對於自己是自信的，他們對自己的能力和目標非常清楚，並且會為之不懈地努力奮鬥，這也是為什麼他們看起來很好相處，因為他們總是將自己最好的一面呈現給人，不會輕易流露出自己的弱點和不足，但過度的自信也使得天蠍座不願輕易接受別人的意見，尤其是碰到自己認定的事會非常固執，再加上敏感的他們常常會過度解讀別人的言語和行為，讓身邊的人感到壓力。 與人相處時，還是需要多了解對方的個性和處事方式，透過溝通來增進彼此的了解和信任，在相處時更加注重相互尊重和理解，這樣才能建立更健康、和諧的關係哦！ 延伸閱讀： 👉🏻看似單純，其實有心機星座TOP5，天蠍居然沒上榜？原來白蓮花就藏在你身邊！ 👉🏻朋友很多但知心的沒幾個！難以和人深交星座TOP5，他們比較難敞開心房～ 👉🏻第一眼高冷，熟了才發現人很nice！面惡心善星座TOP4，你也常被誤會嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #不好相處 #感情 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #看似溫和 #第一印象 #難交心 #難懂 #難相處 #難相處星座 

別再許沒意義的新年願望！傳授「許願五大心法」，提高心想事成的機率！

撰文編輯 #grasskin 年末將近，過完聖誕節就要跨年了，你對2021年的自己有新的期待嗎？新年新希望對大眾來說已經流於形式，願望往往就跟101的煙火一樣，只有放出去的時候最燦爛，然後就沒有然後了。但新的一年對自己有新的期許可不是什麼壞事，覺得很難嗎？確實，美國曾經有一項統計，只有8%的人可以達成新年新希望的目標。但其實只要照著接下來介紹的這些步驟去執行，你的新年新希望就不會只是一場夢囉！ 👉 你相信「吸引力法則」嗎？每人與生俱來的魔法，2步驟教你如何向宇宙下訂單！ （圖片來源：unsplash） 別好高騖遠，目標具體🥉🥈🥇 「年薪破百萬」、「變瘦」、「環遊世界」等等，就是不切實際的目標，這些目標往往不是自己就能決定的，像是環遊世界就因為疫情的關係不可能達成，年薪破百萬也可能因為沒有工作錄取你而無法達成，而因為難以達成，有可能還沒踏出第一步就放棄了，不如把目標分段，可以改成「達成績效然後加薪」、「找到一份薪水更高的工作」、「減肥XX公斤」這種類型。 （圖片來源：unsplash） 具體要做什麼？列出細節🖊 就「減肥」這個常常在候選名單的新希望來說，你可以先列出要怎樣才能減肥，開始吃素；少量多餐；節食；戒糖等等都是可行的方式，但僅僅這樣是不夠的，可以更詳細寫出每天的「什麼時段才可以進食」、「手搖杯一星期最多喝2杯」等，更詳細的內容來執行。 （圖片來源：unsplash） 你有一年可以達成，慢慢來🏃 我們已經把具體要做的事情列出來了，但可以循序漸進地進行這些事情，從「喝無糖的手搖杯」變成「喝比較少的手搖杯」，再變成「不喝手搖杯」，慢慢戒除這些習慣，或是「增加蔬菜的食用比例」等等都是可以慢慢來的方式，都可以達成「減肥」的這個目標喔，一許完願就採取最極端的手段，只會讓自己更快地放棄目標喔！ （圖片來源：unsplash） 放輕鬆，你可不是機器人🤖 就算分成小目標了，要達成仍然不是件容易的事情。放輕鬆吧，你可不是輸入程式碼就可以準確執行的機器人，如果時常無法達成目標的話，不妨對目標進行調整。另外，執行的過程中難免會受外力影響，好比老闆請了飲料，總不可能不喝吧，有時候一些些的妥協是可以接受的喔，別把自己逼太緊了。 （圖片來源：unsplash） 找朋友一起來執行🙋🏻🙋🏻‍♀️ 只靠自己執行新年新希望不只很孤單，更可能讓你放棄目標，建議可以找好朋友一起執行目標，可以互相督促彼此外，你也有一個對象可以傾訴你在執行目標上的煩惱。而事實上，當你像他人說出你的願望，你是更有可能撐到最後的喔，這關乎於你對承諾的旅行。所以去找個朋友吧！ （圖片來源：unsplash） 照著這5個步驟，新年新希望就不再是陳腔濫調，可以真的實現了！你已經想好明年要做些什麼事情了嗎？現在開始就先想一個具體的目標吧，只要跨年一過，就開始慢慢執行。在新年前先準備好執行的細節，就已經向你的目標邁進一大步了喔，如果可以，就找你的伴侶、家人、朋友一起去做吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #新年新希望 #朋友 #未來 #減肥 #生活精選 #自我成長 #許願 #跨年 #願望 

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