【不再瞎忙、窮忙、迷茫，5個Tips讓你找出頭緒並理清方向】

現在好像沒有人會說自己不忙碌 不忙是不是就會被貼上「很閒」、「很廢」或是「沒有產值」的標籤呢？ 那大家又會不會因為怕被貼標籤而製造出自己很忙的假象 假到後來連自己都信以為真了？ 也就是忙到後來回頭看看會發現 自己似乎也沒什麼好的進展 收入沒變多、能力沒長進，進展就是年齡跟體重而已...... 於是就會開始自我懷疑 這一路來自己都在幹嘛？ 未來要往哪裡去等等的徬徨感覺 （被打到的朋友可以心裡默默點頭） . 其實人難免會有失去方向或迷惘的時候 就像我們走在路上 路會轉彎、我們的目的地也會改變 導航系統也會有導錯路的時候呀！ 適當的休息以及給自己一點空間對我們確定目的地及路線方向是很有幫助的 提供以下幾個我常常用來自我提醒的方法 希望也能給正在一團混亂的朋友一些靈感： . 1、找出自己的時間箱Timeboxing 首先最重要的當然就是「抓漏」啦！知道自己每天都做些什麼、時間花到哪裡去，才能夠有效的盤點時間。 時間箱的表格可以一目了然每日時間分配：帶狀、塊狀、零碎空檔時間，盤點出來才能調整與有效運用。 . 2、自己的「想要」、「需要」、「必要」 每天時間花去哪裡找出來之後，就要花一些時間與自己對話：我現在一定得做什麼？我其實最想做的是什麼？這中間我需要做什麼？ 舉例來說，我現在一定要工作，不工作我就沒飯吃了。但我其實最想做的事是去當偏遠山區孩子教育的志工，或許我可以先去看看兒童教育這部分有沒有簡單的志工需求，可以讓我先去多體驗了解。 知道自己想要什麼，有了核心自我價值作為支撐，我才能有方向並朝著目標前進；探求這些答案每個人或快或慢沒有一定的時間，但完成越快越可以進行到下一個階段。 黃金圈理論Simon Sinek . 3、訂出明確的目標與實行計劃 了解到自己想要完成某件事後就要來訂下短中長期的目標，依照SMART原則（具體的、可量化、可實現、相關聯的、有時效性）來制定。 例如，「想學好英文」這個目標就可以拆解成：以英檢/多益分數檢視自己有沒有「學好」英文、什麼時間點要考試/考到如何的目標分數？要去上課或是自學？每天或每週花多少時間在學習上？ 目標拆解成不同的行動計畫，上面提到的又可以再細分成：什麼時候要買齊書籍、找好補習班、每天背10個單字、每天聽30分鐘英語音檔、每天做一章考古題等等。 目標設定與行動計畫就是我們「想要」也可以說是「夢想」的鋼筋水泥，一棟房子沒有骨架是很難建構起來的～～ . 4、與正面積極的人靠攏 物以類聚、同溫層互相取暖，努力讓自己的同溫層裡充滿積極性格的人，如果自己的想法改變了朋友屬性的變化也會慢慢發生。 想走到目的地肯定不會跟著迷路的人對吧？ 跟這類人相處的好處實在太多了，不浪費時間在抱怨上而是專注於解決問題，經常思考如何才能讓現狀變得更好、用鼓勵取代指責與背後捅刀(XDD)、彼此真心相處不虛與委蛇，總之就是如果不想當魯蛇那就請遠離魯蛇群吧！ . 5、自我留白時間ME Time 這個留白時間實在太太太重要了，越是忙碌越需要ME Time只屬於自己的時間，時間長短都好，但這時間只能屬於自己並依照我喜歡的方式來運用，不被別人支配。 這段時間可以看自己喜歡的書、聽歌、看影片、冥想、運動、烹飪、畫畫......等等，做什麼都好只要是自己喜歡的事。 ME Time可以讓我們休息，適時停下腳步喘口氣再出發，路就能走更長更遠😉 . 看到這裡不知道你對於自己的現狀與接下來可以做些什麼有沒有頭緒或是想法了呢？ . 會覺得迷惘或瞎忙 往往都是覺得自己背負著很多外界加諸在身上的「種種不得不」 換就話說就是被這些標籤給牽著走了 但標籤常常是別人貼的 如果你不喜歡那些標籤 那麼就大膽撕掉就是囉～ 想跳出某個自己不喜歡的狀況 就要先靜下來願意面對自己、跟自己好好聊聊 透過明確可以馬上執行的簡單方法 放輕鬆一起來試試看吧！ 也歡迎跟我分享你的方法或遇到的狀況 聊聊激盪出更多靈感🙌🏼 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

寫一封信給2020的自己！讓自己活得更美好！

上一篇跟大家分享子彈筆記，今天來跟大家分享設定目標的幾個方向！2019沒完成的事情別再多想了，時間一去不復返，但是新的明天永遠等著我們！重點是要讓自己活得幸福。 ✏️你可以沒錢 我覺得每個人對於錢的看法一定不同，我自己就覺得對我沒有生活體驗比沒有存款還可怕，所以我每年都要出走到其他地方體驗生活，每年都安排一次。 ✏️內涵 設定幾本書的清單給2020的自己，或是幫自己報名一些課程，讓自己一直在學習。 ✏️不再被愛情綑綁 活出自己很重要，太多人每天因著愛情開心，更多人因著愛情悲傷難過，要知道，當你自己也能夠活得很好的時候，那真正適合你的那位一定會出現。 ✏️勇於冒險 試著踏出舒適圈，至少一件事情就好，讓自己有突破的勇氣，也讓自己眼界更開闊，看得多學的自然也多。 ✏️存錢 前面說可以沒錢，但其實不是要大家當啃老族，自己要用的錢靠自己賺，在學業、工作、生活中找到平衡，並且讓自己心態永遠樂觀，這點很重要。 這先計畫可以寫在你的子彈筆記最前面喔！ ＃女孩 ＃年曆 ＃規劃 ＃子彈日記 ＃生活 ＃美好 #子彈筆記

一收一放才更撩心，教你征服三分鐘熱度的射手戀人！

射手座，顧名思義就是個喜歡多方發掘目標的星座。但是他們非常珍惜己愛神的箭，不會隨便掃射，但一旦鎖定，他就會努力達陣，一定要讓邱比特命中你！面對這麼特別的一個星座，該如何好好珍惜他們呢？ 1. 不要產生太多問題給他們 (圖片來源：Pinterest) 射手座看來樂天，但其實他們會受到打擊的點很妙，樂天的點也很妙。很多時候旁人實在很難理解，「你怎麼不擔心這個」，或是「這有什麼好難過的」。其實他們不是不擔心，只是很喜歡催眠自己，「一切都會有轉機」。也因為這樣，射手們常常花時間在消化自己的難題。如果另一半不懂他表面的樂天，熱心地想替射手們分析危機，或老愛擔心東擔心西，動不動就弄出一堆問題要溝通要解決。通常會讓射手座覺得交往起來「有點累」。因為他們的問題你看不見，還得花力氣安撫或開導你，最後很有可能就放棄了。 2. 做他的後援會會長 (圖片來源：Pinterest) 樂觀的射手們，其實內心深處常沒自信。他們總是報喜不報憂，喜歡把快樂的一面呈現給別人，卻把悲傷留給自己。他們樂於當別人的心靈導師或啦啦隊，即便當時自己也很需要被安慰，也不會輕易在人前流淚。宛如一個帥氣的神射手，不會隨便讓人發現自己的箭桶已空。身為他的愛人，如果能夠適時的為他添加箭弩，安撫他、鼓勵他，你會在他心中佔有一定的份量喔！ 3. 隨時製造小確幸 (圖片來源：Pinterest) 射手座絕對是十二星座中的小確幸王！任何一點來自戀人的小舉動，他們都會覺得暖心到爆！舉例來說，收到射手送的小禮物，把禮物的蝴蝶結綁在飲料上再回送給他。他或許就會覺得你超有創意、超可愛、很浪漫！或是夜歸時傳個報平安小訊息，都可能讓他的覺得你超級窩心！ 4. 放手讓他玩，同時也抓住他 (圖片來源：Pinterest) 射手們交友廣闊，認識的人超多，但平日裡真正比較常聯絡的或許就那幾個。他們可能對很多事情有興趣，但真正全心投入的就是特定幾項。面對不愛受拘束，又很有自己原則的射手座，就放手讓他們出去玩吧！但是別忘了，三不五時盯一下他們，傳個訊息問問「在哪裡呀？」．「什麼時候回家」就算他們已讀不回，心裡也多少會覺得自己被愛又被重視！但是太愛管東管西的人，這個也不准那個也不行的話，反而管不住他的心喔！ (圖片來源：Pinterest) 在外人眼中，射手們彷彿一直在尋找目標，看起來總有點不穩定，對很多事情都只是三分鐘熱度。但其實他們很有自己的堅持，並不隨便動真感情，一旦動了，就會全心全意對你好的！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 射手最怕控制狂！十二星座最討厭的地雷，不注意愛的火花就不會來啊(下) 心機重的天蠍居然是無害小白兔？12星座的性格代表動物大公開（下） 不行！我要融化了！讓十二星座招架不住的告白方式（下） #交友 #兩性 #十二星座 #射手座 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #星座戀人 #星座運勢 #波波邱比特 #邱比特星座日 

最便宜千元就能入手！60款精品錢包推薦，不怕挑不到、只怕你不買！

女孩們～覺得買精品很貴無法下手？但是精品除了包包之外，其實還有錢包可以選擇！而且根據民俗說法，一個好的錢包也能給自己帶來好財運！精品錢包雖然貴，那是因為都是使用耐刮耐撞的材質，所以用好幾年都不會壞！之前穿搭編介紹了那麼多精品錢包，這次直接統整在同一篇，讓妳們能夠更了解有哪些款式值得買！ https://www.popdaily.com.tw/style/904496 大家現在都愛背小包出門，但一旦遇到皮夾太大，就會有裝不下小包的窘境啊！這個時候妳就需要一個好看的小零錢包，不僅好看又實用，拿出來就很吸睛，之前穿搭編介紹很多可愛款式很受到大家歡迎，所以今天又要來推坑大家LV的零錢包啦！顏色跟實用度都是100分，想知道是哪款就趕快看下去！ https://www.popdaily.com.tw/style/1087494 聽到Loewe這個精品品牌，大家第一個想到的或許是她們充滿度假感的藤編托特包，或是擄獲不少女孩們的皮革綁帶馬鞍Gate包！但其實大家如果有逛過Loewe的官網，會發現她們其實還有很多小巧漂亮的皮夾們，今天穿搭編就是要介紹一款大家絕對會喜歡的小錢包，顏色超級可愛，絕不能錯過！ https://www.popdaily.com.tw/style/1078830 許多小資女們想要購買精品，都覺得價格太貴無法輕易入手，但是想要擁有精品，妳們其實還有很多不貴的選擇！就是可以買精品短夾！因為精品短夾實用又輕巧，日常生活中又很常使用到，買精品皮夾算是小資女們投資報酬率最高的單品！今天穿搭編就介紹大家10款精品短夾，一起來看！ https://www.popdaily.com.tw/style/1069653 小資女們看到精品大牌，常會因為價錢買不下手嗎？但想要入手精品，還有更簡單也比較不心痛的辦法，就是從錢包開始入手！因為錢包幾乎是天天都會使用的物品，加上好的錢包也可以用很久，同時也能省下一直替換的錢，所以入手精品錢包也是個不錯的選擇！今天穿搭編要來介紹一款Celine的軟萌奶灰色錢包，想了解更多細節趕快往下看！ https://www.popdaily.com.tw/style/1053631 Coach絕對是最值得小資女投資的入門精品品牌！除了價格好入手之外，款式也都是經典款，不管是包款還是短夾過了好幾年也都不會退流行，很適合各種年齡段的女生擁有，就算要拿來送人，也是一個不會失手的禮物！今天穿搭編就要來推薦大家一款超搶手的Coach三折短夾！ https://www.popdaily.com.tw/style/1004014 現在是小包當道，所以大家的錢包如果太大的話，就會遇見完全放不下去自己包包的問題！這時候就需要一個多功能的零錢包，那種可以放鈔票、零錢、卡片的零錢包！這樣就可以讓妳順利的背小包出門了！今天穿搭編就整理了12款精品零錢包，最便宜的居然萬元有找～趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/973357 大家知道錢包如果有破損的話，就沒辦法賺錢存錢！所以有一個漂亮又實用的錢包是非常重要的！今天就是要來介紹LV的新款錢包，如果你正準備買一個精品皮夾犒賞自己的話，這個可愛的Louis Vuitton CLÉA 奶茶色錢包絕對是女孩們的首選啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/879397 女孩們在2021有沒有好好疼愛自己呀？工作完一整年，難免需要一點小小的東西犒賞自己，編輯覺得皮夾就是一個很好入手的單品！既能夠拿在手上讓人看到，又能幫大家管理錢財，是不是真的非常重要呢～今天編輯就要來介紹23款的皮夾，平價跟精品通通有，就算是最近荷包比較空的水水也可以輕鬆入手啦～ https://www.popdaily.com.tw/press/904538 不知不覺，2021也來到倒數幾個月了，回想起年初的自己，有沒有什麼事情是設了目標卻沒有達到的呢？大家千萬不要灰心，還是可以繼續朝著自己的目標邁進！不過在努力之餘，似乎也可以買個東西來犒賞自己～而最實用又最拿得出手的東西就是皮夾啦！今天編輯就要來盤點十款精品皮夾，大家趕緊挑一款好好撫慰自己的心靈吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/867048 大家看完這個精品錢包懶人包，應該對買什麼款式精品錢包多少有點想法吧！別忘記把這篇文章收藏起來，避免下次要買精品錢包的時候，錯過這幾款好看實用的錢包啊！ 撰文編輯 #Rita #小資女錢包推薦 #懶人包 #精品 #精品推薦 #精品錢包 #精品錢包推薦 #錢包 #錢包推薦 

📍月桂冠清酒 📌月桂冠CAP大吟釀清酒 📌月桂冠CAP上撰清

📍月桂冠清酒 📌月桂冠CAP大吟釀清酒 📌月桂冠CAP上撰清酒 📌月桂冠佳撰清酒 很愛沒事就逛全聯 每次一進 到全聯第一個目標就是酒區 每次都期待會有新的酒品上市 像是威士忌 清酒或是奇特的酒類 果不其然的出現了...哇！哇！哇~ 是月桂冠的三款新酒品現身了 既然是新品 當然三款都不能錯過 本身就很喜歡拿清酒當佐餐酒 不管是搭配 海鮮鍋、鰻魚飯、 生魚片或是燒烤 基本上清酒 都算是百搭款 雖然是百搭款 但三款新品酒裡 當然有比較就會 有傷害 個人比較偏愛大吟釀這款 在品飲之前可以聞一聞他的香氣 讓氣味在鼻腔裡迴盪 搭配鰻魚茶 泡飯的味道也非常的合味 入口的 滑順度之為優秀 嗑火鍋或吃辣物 可以冰飲 冬天晚上想小酌可以微 溫飲 月桂冠隨行杯系列 喝酒不用 擔心沒杯子 蓋子就是杯子 常溫喝 隨時隨地到哪都能喝🍶 *未滿18歲 禁止飲酒* *喝酒請勿握方向盤* #月桂冠#月桂冠清酒#toro桑#鰻 #月桂冠CAP#上撰清酒#日本酒 #お酒#全聯#Gekkeikan #野餐 #全聯福利中心 #大吟釀#佳撰清酒 #鰻骨#美味しい #お握り#お茶漬け #茶泡飯#p出來的 #隨行杯 #せいろ蒸し #鰻魚飯#飯糰

不一樣的旅遊方式

我真的超愛旅遊 超愛出國 關於旅遊 一樣的國家 可以有很不一樣的旅遊方式！ 我很會存錢 目標很簡單 就是我想出去玩 剛畢業時我一年靠自己出國6次/有4次是韓國 好啦蠻瘋狂的 但我每次都去不同地區啦 為什麼說一樣的國家 可以玩的很不一樣 理由很簡單 取決於我有多少錢 我可以去一趟韓國兩天兩夜—總旅費四萬 也可以去一趟韓國五天五夜—總旅費一萬五 當時我的目標很簡單 就是我工作忙碌很累 我有空檔我就要出去玩 我認真思考 我現在可以這樣 但我不想一輩子存錢的目標只有旅遊 更不想一輩子只是在亞洲地區打轉 也不想都已經到那個國家了 看到很想要的東西 礙於荷包 我只能走走看看 / 其實很多人都一樣 死存錢 因為一個目標花光積蓄 那就像你人生從頭來過的感覺一樣 老實說我不想這樣下去 我也沒有繼續讓自己這樣下去 所以我打開天靈蓋 接收資訊 至少我深信 #資訊落差就是財富落差 / 從我進入金融業的這陣子以來 常常聽到一些來自各方的聲音 ‘’你行嗎？‘’ ‘’保證賺嗎？‘’ ‘’我不敢投資啦！‘’ ‘’我想一下！‘’ 人面對未知的領域都會害怕、遲疑 但人生充滿了各種風險 投資理財本該小心謹慎 #好奇心殺死貓 可是過度保守 會成為餓死貓 / 世界上沒有百分之百沒風險的事情 當然投資或理財肯定也有風險 但永遠不踏出去 永遠不會有所改變 只能繼續怨懟惋嘆自己的日子 與其花時間怨懟 不如開始著手改變吧！ / 我改變了 那你呢？ #IFAEVALU #理財人生 #專屬理財顧問 #國際金融 #投資 #保本 #理財 #改變 #life #lifestyle #理財規劃 

N.L.P教練 幫你撈出大腦病毒  消滅吧!!那些年 深深扎根在腦海裡的那些毒 退散 《艾女王 》

我想幹大事 你也想嗎? 什麼大事呢? 譬如做一位出眾的人,有一番作為的人,能賺大錢的人 …等等 我形容的比較口語化, 還記得國小時老師作文題目就是 長大想做什麼,大多都是職業 大家滿腹壯志的發表,有的想當老師 有的想當富翁 還有人想當明星 有勾起你的回憶了嗎? 呵呵 綜合以上 都一種想要達到一個目標的 人物 ->身分的象徵 那麼當你想幹大事時會想到什麼呢? 阿是說 ,如果你想到這個有什麼感覺? 好累, 蛤~好像很辛苦,我好像還沒準備好耶!,不知道需要經歷什麼事情耶… 等等 那麼當你要達到內心想成為的那個人 也就是達到目標時, 你覺得會出現些什麼事? 也就是先經歷一番辛苦? –->然後達到目標 ,而這過程會是多久 一個月? 六個月? 兩年? 我們不會知道 也有人就說 :那我還是好好當個平凡人... 那如果你明明可以達到目標卻因為這一句卡關,會不會覺得很嘔 假設 有一個人目標就是成為百萬富翁而就在快達標的９０萬時大腦病毒作用 出現不行這樣沒有達到成功達到目標的途徑，而萌生其他想法，而想經歷一些經驗 因為這一句話而要去闖闖後再回來 就這樣花了又賺賺了又花 直到１０年後經歷夠了 才達到存百萬，這樣這句話有沒有很可怕？ 我個人是覺得無敵可怕 又勞力傷財 也就是說我們的大腦出現了一隻病毒根深地股的影響著,以至於快達到目標時開始出現急轉彎)) 我還沒經歷過大事呀! 這些怎麼會是我所想要的成功達成目標呢! 有可能這個目標 原本花了半年就可以達到 卻因為大腦的病毒 繞了圈圈 １０年才達標! 那麼我們會有幾個１０年可以這樣轉彎? 所以當我覺得自己在幹一件大事的時候就會想起這句話 天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚 而人家孟子說的意思重點你是不是有真的了解到? 重點在這句 !!! 重點在這句 !!!重點在這句 !!! <曾益其所不能> 白話文解釋:由此增長他所欠缺的能力 沒錯這句是重點 怎麼這樣就給斷章取意了 孟子的意思是說 我們要將遇到的挫折及逆境 這些發生過的事情是為了讓我們增長不會的能力,就是因為”不會”才會遇到這樣的困境困難,而由此之後化為經驗並且將其學習,下次就不會在犯下同樣的錯誤啦! 到底從什麼時候 大腦編碼本末倒置的把要發生了辛苦經歷逆境 挫折才能成為幹大事的人啊啊啊~~~ 你可能會想，怎麼可能這麼一句話就會影響．．． 必須得說 ，沒錯這就是我們大腦的運作模式 你真的希望自己的人生充滿逆境嗎? 真的希望生活中都滿滿的挫折嗎? 注意力放在前段文字就會充滿滿滿的挫折,而注意力在<曾益其所不能> 我們將會因經驗而學習並成長,當自身能力不段提升之後就不再有相同問題發生惹 這就是大腦的神經語言程式的奧妙 也就是說當我們把病毒掃除接著朝著目標前進的速度飛快 就不用再走冤尪路了 我們大腦的運作就是這麼的神奇,就是這麼奧妙 而Ｎ．Ｌ．Ｐ．教練就是改寫大腦程式的程式編碼員 透過教練的教練環節讓個案的大腦重新掃毒，過上想過的生活 如果你喜歡我的文章請幫我按個讚，接著艾女王想寫寫在服飾店裡貴婦們的世界 歡迎訂閱！！！ #斜槓女王 #NLP教練 #生命中的陪伴者 #生活教練 #一起擁有清晰的頭腦 #幫助你過想過的生活 我是N.L.P.教練 艾女王 /斜槓女王

020-認知升級-如何吞下一頭大象 這是一本書的書名已經很有

020-認知升級-如何吞下一頭大象 這是一本書的書名已經很有年代了 這個書名取的非常有畫面感 答案就像腦筋急轉彎:「一口一口吃掉」 作者用吞下一頭大象來做比喻還蠻貼切的 就是要把看似很大很複雜的工作或是目標拆解到你知道自己下一步要幹嘛 怎麼拆解真的是一個大學問 因為大象很大一隻就像目標感覺好像很遙遠沒法實現 所以你一定要把它細分到你能力範圍之內 每天完成該完成的份量還可以產生完成的喜悅 完成的喜悅就像是獲得了報酬 它能讓你繼續朝下一步邁進 所以不要忽視拆解目標這個環節 （我總是在這跌倒🤣） 它是你能不能完成目標的一大關鍵 之前介給過另一本書叫「吃掉那隻青蛙」 看來西方人很喜歡拿動物來比喻「任務」 你準備好了吞下一頭大象了嗎?👨‍⚕️👩‍⚕️ #這樣旅行那樣生活

《三十而已》教會我的第三件大事-“不是每個人都需要另一個人來完整自己的人生。”

嗨，我是安妮。 今天想說《三十而已》的第三篇分享文，聚焦在王漫妮身上，一樣例行先警告一下內容會提到大量劇情，還沒看過的人記得斟酌一下哦。 關於漫妮的，會發現比較多的感受是在看跟自己的對話。 剛好在看這齣的時候，我上一份工作剛離職，正進入各方面的人生價值觀崩塌重組的時期，不論是感情、工作、人生目標都是，所以其實《三十而已》剛好在那個時間點看完，對我來說真的是幫助我一部很重要的作品。 漫妮有三個地方是我覺得所有女性朋友們都要以此為人生功課的：『原則』、『獨立』、『目標』。 漫妮很清楚自己的『原則』和底線在哪，也很明確劃分出來哪邊是你不能碰的，像是她在工作上遇到誣賴她的同事，到最後她決定要讓那個同事獲得應有的懲罰，而不是心軟原諒。又或是在她感情上變成第三者的時候，最後終於決定分得清清楚楚、不再牽扯時，在餐廳那一段話和轉身離開，是真的有很多人都辦不到的瀟灑。 在『獨立』這兩個字上，我想說的不只是能夠一個人的『生活獨立』，而是還能夠面對自己各種情緒的『情感獨立』，可以在沮喪、失意、傷心、遇到挫折的時候處理它們，不是自己消化這麼簡單，還要能向身邊的人求助，而這其實不是這麼簡單的事，因為要和別人承認自己的脆弱是需要很大勇氣的。 最後一個在人生上的『目標』，漫妮給了自己的在三十歲的時候要完成的兩件事“結婚”、“工作”，和大部分的人一樣，這兩件事確實是人生看似不可或缺的兩大目標，只是每個人對於達成的定義卻不盡相同。漫妮希望能夠在精品業達成升遷，遇到一個屬於她真愛的歸宿。但媽媽卻是希望她回老家，只要有一份收入就好，找一個條件不錯的對象嫁了，過著穩定的生活就是最大的幸福。 「先把一個人的日子過明白，才知道自己需要怎樣的另一個人」-《三十而已》 彷彿人生只要有這兩件事，就沒有任何遺憾了，但真的是這樣嗎？ 我認為，梁正賢是漫妮一路上最好的石頭。她在此時摔的這跤，是為了停下來，若沒有這塊石頭，漫妮也許就這樣繼續生活下去，也許會慢慢往上升職，也或許不會，這樣的日子不見得不好，但她可能就會一直困在這間店裡，不知道自己未來的發展性及想要的。 「有時候，留在原地知道不能變好，離開至少有一半的機會，可能會更壞，但也可能會更好。」-《三十而已》 沒有人是可以百分之百知道自己走在什麼樣的路上，要走去什麼樣的目的地，即便你很清楚的規劃好了，路途上還是常常半路殺出程咬金逼迫你選擇另一條路。 有的時候真的會很痛苦，可也許到後來才會發現，若照著原本的路走，搞不好結局也不一定會更好。其中最有趣的是，你永遠不會知道你另一個選擇的結局是什麼，因為人生不像《荼蘼》一樣有A跟B方案。 若真要說，漫妮所遇到的人生交叉口，其實是25歲過後女性們開始所遇到的問題。“在這個時候該不該換工作？”、“該不該找個還可以的人就嫁了？我怕我找不到更好的了。”、“還是勇敢一回去嘗試看看自己想做的事？”、“我已經要30歲了，就這樣了，很多事都來不及了。” 「不要把幸福將就在一個覺得還可以的人，只因為覺得年紀大了。也不要把生活將就在別人的期望上，只因為覺得那些是愛你的人。真正愛你的人，會希望你能因為做了想做的事而快樂，不是照著他們的想像過活。」-《安妮說。》 人啊，千萬不要把『將就』用在一輩子的事情上。 想要安逸沒有錯，要有野心也行，想嫁給家財萬貫的人、或是想跟真正珍惜你的人過上後半輩子都可以，想怎麼活、想跟誰怎麼過，你都得自己選。 因為人生沒有標準答案，你可以選擇第二次第三次，但你真的沒有重來的機會，結果，也只能自己擔。 Podcast頻道：請支援收聽 如果喜歡我的文章，記得追蹤&收藏。 也歡迎追蹤我的Instagram看更多分享哦。 Instagram:安妮,說 #三十而已#王漫妮#電視劇#語錄#電影#影集#影集語錄#觀後感 #AnniesDramas#AnniesThoughts#安妮說 #安妮給85分 相關文章： 《三十而已》教會我的第二件大事-“世界有時就是會發生許多與你事與願違的事。”

你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念

肥胖是許多人都在面臨的課題，然而，大部分人想到的第一件事就是“減肥”，減肥不外乎就是體重數字下降。但是體重變輕了就代表身材會變好嗎？如果你想要有明顯的肌肉線條，或是女生想要前凸後翹的好身材，減脂可能才是你應該做的！今天來跟大家解釋兩者的差別，以及該如何減脂，繼續看下去吧！ 何謂體脂肪 首先，在了解減脂之前，我們必須先知道什麼是“體脂肪”。顧名思義，體脂肪就是我們體內的脂肪，而體脂肪的比例跟體重並沒有絕對關係。不過影響我們身材比較大的往往是體脂肪而不是體重。上面圖片中我們會覺得第二張圖的身材比較好，除了肌肉量比較高，非常大的因素就是體脂肪都比左圖低許多。每個人天生都有肌肉，不過體脂高的人，肌肉會被脂肪包覆，而脂肪的密度低，也比較鬆軟，在視覺上就會有膨脹、鬆垮的效果。如果只是單純減肥，就會把肌肉也一起剪掉，但只要體脂肪的比例沒有下降，身材就不會有突出。因此，會建議大家透過減脂而非減肥的方式，同時也會比較健康！ 如何減脂？ 減脂跟減肥最大的不同就是以降低體脂為目標，而非降低體重機的數字。也就是在保持肌肉量的條件下，去減去脂肪。減脂的秘密其實就是熱量赤字，即是每日的熱量消耗要大於攝取熱量。而主要就會分成運動以及飲食去達成這個目標。 | 運動 許多人第一個想到的運動不外乎就是慢跑，然而，像是慢跑、游泳或是健走都是屬於有氧運動。有氧運動可以燃燒脂肪，不過同時也會消耗肌肉，此外，有氧運動通常都需要至少連續40分鐘才有辦法燃燒到脂肪，對於減脂的效率其實不高。最嚴重的是，一旦當我們停止運動，就非常容易復胖。 所以在這邊建議大家運動方面可以選擇重量訓練為主，有氧運動為輔的方式去減脂。透過重量訓練，我們可以增加身體的肌肉量，1公斤的肌肉可以消耗約100大卡的熱量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的熱量。因此，肌肉量高的人即使在睡覺時，身體仍然比一般人醒著時消耗更多熱量。所以只要提升肌肉量，即使飲食不變，還是可以透過提高每日熱量消耗的方式來達成熱量赤字。 | 飲食 飲食對於體態的影響，可以說比運動來的更大。很多人的對於減重的觀念就是少吃，但重點其實在於你“吃什麼”而非“吃多少”。先給大家一些飲食上基本的大原則： 由上述可以看到，你可以用蛋白質來取代你每餐的澱粉，並且增加蔬菜的比例，絕對能讓你飽餐一頓。最後還是呼籲大家，最重要的是找到一個健康而且你喜歡的飲食方式，才是長久之計！除此之外，飲食控制都是需要至少2~3週才能看到體態上的改變的，所以大家一定要有耐心。飲食控制最終目標就是可以讓你吃一輩子，年輕時吃出好身材，老年時吃出健康。 看完今天文章，相信大家對於減肥、減脂以及如何塑造好身材都有更深刻的認識，之後會再針對訓練以及飲食方面做更深入探討。如果喜歡我的文章，歡迎追蹤、分享，也歡迎在底下留言區跟我討論喔！我的個人IG也會分享健身、飲食、穿搭相關知識，趕快來追蹤！ IG: https://www.instagram.com/erichang.style/

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一收一放才更撩心，教你征服三分鐘熱度的射手戀人！

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