（男生勿入）女生自信必修10堂課～

自信使人身心靈自由，他可以帶給你堅韌的信念面對生活上大大小小的挑戰，也許，你對生活不盡滿意，偶爾也會迷惘，但學著找到自我價值以及生活目標，更重要的是，意念及意志的重要性，快樂與痛苦往往就在一念之間，想要幸福就不能故步自封，想要開拓人際關係就不能再展現自我的同時綁手綁腳，然而，好消息是「自信 是可以一步一步自我實現的」 「真正的自信並不是為了隱藏害怕而故作堅強的鎮定，而是發自內心的相信自己、不輕易被他人的言語攻訐所擊倒。」心理醫師 -Travis Bradberry 1.不要害怕犯錯 太過於害怕犯錯會加劇你什麼都不敢嘗試的後果，往往這會比犯錯失去更多，勇於嘗試的人格特質，會讓你對人事物產生熱情，容易引起別人對你的共鳴，大膽無懼的妳絕對十足魅力，放手去做，從中學習，再美不過！ 2.不隨便與他人做比較 當妳把他人與自己相提並論時，心態已經輸人！比較其實是怕輸的心理層面較多，擔心自己輸人，所以急迫地尋求他人認同，才會說出「你覺得我跟她誰比較好」這也有可能是種情緒勒索，畢竟如果對方是你的親友甚至只認識你，這答案無論如何贏面都是向著自己，虛無的同溫層肯定根本毫無意義，真正有自信的人，因為不怕被取代，因此不會去比較，找到自己的優勢並且強化他，找到一個學習的目標人物，成為一個更好的自己。 3.隨時準備好 等待機會 你會不會疑惑為何有些人運氣總是這麼好，遇到好的對象、找到好的工作？你覺得這一切都是老天眷顧？其實不然。你可以虛心把一切成功歸順於上帝幫忙，但真正對接好運的橋樑終究是自己。轉角遇真愛的人，平時認真經營自我，無論外表、談吐、學識、生活，當遇上對的人，可以立刻展現自我，抓住相知相惜的好時機；工作亦是如此，如果你不滿意現在的環境，不如善用下班時間培養興趣與第二專長，時間一到便可轉換跑道，抓住機會的人就是抓住好運，這也自然會讓你神采奕奕，成為更有魅力的人。 4.鼓勵別人 樂於分享 內心強大的人，絕對不是自私的，更明白把快樂分享出去，既不會讓快樂被分食，還會從中得到反饋，形成人與人之間良好的循環。靜下心來與人交往，從中挖掘連他人本身都沒注意的優點，不要害羞把它說出來，這會讓你在別人心中是個善解人意且溫暖的人，要相信當你發現自己有能力幫助別人，你會因此感到無比快樂，也會讓你肯定自己。 5.保持運動習慣 運動與情緒之間已有太多科學研究可以佐證有直接的好處與關聯，但我想強調一個更直觀重點，當你持續不懈而且不只是散步，而是給自己身體壓力，比如跑步游泳、重訓，稍微高強度的訓練，有天當你觀賞自己裸體時，自信感會發自內心，緊緻有彈性的肌膚與肌肉線條，讓你穿衣服、不穿衣服都自信心爆棚！ 6.學著開懷大笑 情緒會感染，有時我們聽到身邊的人大笑偶爾也會不自覺笑兩聲，這就是「笑」的感染力；笑也是種和諧運動，拉近人與人之間的距離，激活你的快樂基因，當妳在約會時，不訪對著對方有趣的話題開懷大笑，這對男生來說是至高無上的肯定，也是在暗示鼓勵他，給他動力來使妳因為他而感到開心，你快樂的樣子與笑聲，愛你的人絕對是非常樂意為此努力。 7.勇於堅持「對」的事 我們不需要追求事事完美，即便是犯錯只要勇於承認並修正，就是在做「對」的事，而這會淺移默化到你的行為與選擇中，當你堅持做「對」的事，會讓你做出「對」的選擇，引導你「正向」思考，反覆練習，你會發現日子越來越清晰簡單，不在猶豫不決以及擔心害怕，因為習慣堅持可以訓練勇氣，面對失落與挫敗，都不要忘記做「對」的事。 8.說出自己的需求 不拒絕別人的協助 失敗並非一無是處，他讓你明白自己的弱點與不足，想要成為更好的人，除了自己努力，還是需要別人的幫助，向別人學習其實是良好關係的循環，友誼昇華成為良師益友相互學習；另外，約會專家也曾指出，男性認為果斷說出自己想法的女性非常性感。因此，魅力來自於自信，勇於表達也是相當重要的一環。 9.做情緒的主人 相信多數人在對他人宣洩完負面情緒後都會非常後悔，但發出去的脾氣覆水難收，有時還可能破鏡難圓，想重修舊好還要花上雙倍心力。最快改善的方法有一招，當你情緒上來時，忍著不要說話，學著閉上嘴好處多多，先讓對方把話說完，多想個五秒，你會發現自己情緒下來，這時再有條理不帶情緒的表達自己。 10.不追尋他人認同 我明白別人的肯定很吸引人，但真正對生命有益處的是自我成長，如果太倚賴外在來得到認同，那也會因為別人無心一句話讓你徹夜難眠，得失心太重會讓你努力在錯的地方，忘記自我成長。學著找到自己的價值，如果你覺得沒有，那就想想如何成為你想成為的人，那些人有何特質，寫下來，並有計畫的訓練自己，當你看見自己的成長，你會感激自己的努力，變得更有自信。 自信是種強大的特質，讓你即便身處困境都可以起身迎戰的勇氣，但如果沒有自信，只要一點挫折，很可能就形成蝴蝶效應，成為壓倒駱駝的最後一根稻草。另外，個性活潑、內向..這些也許是與生俱來，但「自信」不是，自信是種「養成」透過學習、練習、技巧訓練而來，讓自己內心強大不只可以讓自己快樂，還能正面的引導他人，當一個有自信的人，世界也將應許你所需要的。 

鄉民表示：「好想被她打！」 百萬鄉民的老婆，越南拳擊女神 Khả Ngân 回來了

前幾年，曾因一系列健身照襲捲 PTT 表特版，讓百萬鄉民都戀愛了的越南拳擊女神 Khả Ngân ，相信許多男性讀者對她一點也不陌生，說不定手機裡還有偷存她的照片哩！(不要不承認，讓女朋友檢查！) 如今她以 model 身分強勢回歸，讓這位鄉民們的老婆再度受到注目！ 1997年7月出生的 Khả Ngân 三歲時就學會游泳，目標是成為專業的運動員<其他不用小編多說，有圖有真相 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 本名：Trần Thị Kim Ngân外號：Khả Ngân, Ngân Sushi出生日期：1997/07/31興趣愛好：吃壽司體育運動員：舞蹈、拳擊、瑜伽、現代舞蹈 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 長相己霸昏，笑容好比甜甜圈，身材更因為熱愛運動而多了份健康美，說她是韓國女團成員也不為過，但別懷疑！她不韓，她是越南人！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 鄉民表示：「這張真的無敵了！」 Khả Ngân 即將滿 20 歲，她依然相當熱愛運動，從她個人的 instagram 不難發現她在健身房的倩影 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 不過現在已經成為一位專業 model 的她，日常生活更多了許多時尚搭配，舉手投足間都散發著小女人的微成熟魅力呢～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 看來這文章一出又要讓鄉民們二度集體戀愛了！ 女孩們！快來FOLLOW Khả Ngân 的 IG 吧，除了可以學習她的穿搭外，說不定可以學幾招拳擊攻擊男友喔！ 資料來源： https://www.instagram.com 

🚺🚹真愛也有時間差！當初我喜歡你，如今你考慮我！

今天聊到一個話題：「當初我喜歡你的時候，你對我保持距離；如今你考慮要喜歡我的時候，我卻對妳已經不再留戀」 我想，這個道理並不會難懂。 還是「單身」的我們，並不代表就要輕易的去接受「一段感情」。我常常覺得，人生有好幾次選擇的機會，但是，機會當下沒下好決心，錯過了，就不一定能再回來。 也是企業家的你說，現階段目標是賺到「#10億台幣」，我會告訴你那很棒，這也是你所努力的動力。 但我真的不是一個能被錢引誘，來當找尋伴侶條件的人。 我覺得我的人生，可能小時候的成長經歷，讓我更想要擁有自由意識，去主宰自己的生活，選擇一個真正能讓我「感到安心且開心的伴侶」對我來說，那比任何金錢都還更重要。 我也常常告訴在愛情迷惘的朋友說：「愛一個人，就是想要讓他快樂；喜歡一個人，只是想要讓他擁有自己而已」。 這樣你們分辨的出來，#什麼是喜歡？ #什麼是愛了嗎？ 如今我可以很勇敢的去追逐自己所愛的一切，也是因為一路走來的風雨經歷累積，而當我的語言和文字，能夠帶給別人力量和解答，我想這就是我以「#幫助優先 」的理念在生活中存在的意義。 我希望我的故事，能夠轉換為溫暖的力量，去幫助需要幫助的人，陪你們走出一段黑暗的時期，帶你們一起看見屬於自己璀璨的光輝。 🆕🔥台中莊園秘境打卡用餐約會景點推薦 #Ethan碎碎念系列 個人臉書👉Ethan Jhu （伊森一聲） #喜歡 #愛 #單身 #真愛 #時間差 #企業家 #2020 #五月 #不是醫生我是伊森 Ethan 伊森一聲 / 撰文編輯

只敢偷偷喜歡你！暗戀高手星座TOP4，他們總是愛在心裡口難開～

暗戀是感情中的一種狀態，當一個人對於另一個人懷有深厚的情感，但對方卻不知道或不給予回應時，就被稱為「暗戀」。暗戀者通常出於各種原因即使很喜歡對方也會選擇保持沉默，不向對象表達他們的情感，他們總是將自己的感情悄悄藏在心中，現在就和邱比特一起來看看有哪些星座也會如此的吧！ （圖片來源：《大力女子督奉順》劇照） TOP4：金牛座 金牛座喜歡穩定和安全感，所以他們從不輕易表現出自己的情感，深怕會因為被對方拒絕而受傷，所以更傾向於默默躲在遠處觀察心儀的對象，但不願主動採取行動，並且用上大量的時間反覆確定對方是否值得他們投入感情。 TOP3：處女座 處女座總是以有計劃的方式處理生活中的各種事務，這種特質在感情方面也表現得淋漓盡致，他們不喜歡草率地表達自己的情感，而是希望自己的感情能夠長久、穩定，並且有實際的價值，因此不會輕易表白或是貿然追求他人。 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） TOP2：摩羯座 摩羯座可以很好面對生活中的各種實際挑戰，他們擅長處理事業和目標設定，但是一旦遇到情感方面的事情，對於摩羯座來說既陌生又難以處理，雖然也對愛情抱有一定的期望，但同時也為此感到不安及不確定，所以就算有心儀對象也只會手足無措的停留在暗戀階段。 TOP1：雙魚座 愛情對雙魚座來說是生活中不可獲缺的部分，這份對戀愛的嚮往與渴望使得他們經常陷入暗戀的經歷中，總是不自覺對身邊的人產生特別的情感，不過雙魚座的性格比較敏感，不敢輕易表達自己的情感，所以只會選擇保持沉默，在心裡默默暗戀偷偷幻想著喜歡的人。 暗戀就像是最甜蜜的藥，既有幸福的時刻，也有痛苦的時刻，在這種狀態下，我們更應該要理解自己真正的感受，並且思考該如何面對自己的情感，雖然這是一個漫長的過程，但最終不論結局如何，邱比特相信只要在更理解自己後，大家都能找到更適合自己的方向哦！ 延伸閱讀： 👉星座四大元素懶人包：星座象限代表意涵與元素性格解析，保證淺顯易懂！ 👉16人格「MBTI性格代表動物」大公開！哪種可愛的小動物最能象徵你呢～ 👉就想當個小廢妞～「交往越久越懶惰」的星座TOP4，他們就是喜歡依賴對方！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #不敢告白 #告白的勇氣 #單戀 #害怕受傷 #戀愛星座 #星座 #星座排行 #暗戀 #暗戀星座 #暗戀經驗豐富 #暗戀高手 #波波邱比特 #總是在單戀的星座 

2019運動女孩必打卡報到盛事！名人跑者講座現場直擊，Run You！

2019 Taishin Women Run Taipei倒數三天即將登場，New Balance為準備衝破無畏的女性打造「New Balance 姊無畏互動展」＠華山文創園區-西1.2館，不僅推出限量客製化T-shirt服務 、賽事明星商品，跑者名人講座，打造專屬NB Women的夢幻空間。現場同步邀請運動潮模Angelina、混血跑者姐妹花雷理莎、雷達達搶先體驗，一起陪伴所有女性為香香路跑暖身備戰！ 「New Balance 姊無畏互動展」以台北華山為據點打造五大展區，提供參賽跑者現場領取物資服務，與全方位的跑步體驗，包含選手姓名牆、PACER配速區、商品展售區、跑向世界區等，為所有女性打造跑步的夢幻殿堂。活動期間內New Balance開啟跑者名人講堂，邀請肌力女神Annie老師、鐵人主播侯以理、長跑甜心張芷瑄、世大運國手陳秉豐、森林跑站創辦人陳怡玫…等，為所有運動愛好者不藏私傳授跑步心法。 New Balance不斷致力於跑鞋科技的創新，「商品展售區」以Fresh Foam全新科技為核心，推出賽事系列跑鞋- Fresh Foam Zante Pursuit蜂行者、Lazr v2酷型者、1080v9，Hanzo RST影武者全系列，消費者可以現場體驗鞋款，更享有全面八折的優惠折扣，讓所有運動女孩一次備齊全方位的跑步訓練裝備。此外New Balance在今年同步引進全台唯一手工噴印機，十秒內即可完成客製化T-shirt的快速噴印服務且現場限量1300件發售，鼓勵跑者穿上噴印自己名字的專屬戰服，勇敢展現自我的無畏宣言！ 2019台北女子半馬推薦戰靴-Zante Pursuit蜂行者 New Balance推出Fresh Foam Zante Pursuit蜂行者，以全新Hypoknit針織鞋面，搭配雷射切割應用Fresh Foam中底科技，提供跑者優異的提速和動態包覆 ; 採用高密度織法的鞋跟和全腳掌橡膠大底，提供良好穩定度和抓地力 ; 鞋款重量約208克(單隻，US 9.5)，陪伴渴望征服戰場的女性跑者，輕量疾行！ 女款NT$ 3,450 New Balance 蜂行者Fresh Foam Zante Pursuit（WZANPVV/ WZANPCP/WZANPBK） 2019台北女子半馬限定鞋款-Hanzo T Ｖ2影武者 New Balance攜手日本團隊，專為2019台北女子半馬打造的限定跑鞋-Hanzo T V2影武者，以「台灣特有種女王蜂(大綠青蜂)」和「台北市花杜鵑」為設計靈感，不僅象徵台灣女性跑者勤奮練習且不斷朝目標邁進的模樣，春天開花的杜鵑花更代表台北女子半馬陪伴女性跑者奔向盛開 ;運用Revlite輕量化中底及三層網布鞋面，讓雙足兼具支撐性及輕量舒適感 ; 大膽搶眼的湛藍色系外型，讓跑步也兼具時尚潮流感，驚豔全場 ！ New Balance影武者Hanzo T v2（WHANZTT2），女款NT$ 3,350 致力於提升跑者的國際賽事體驗，New Balance以亞洲三大女子馬拉松賽事為設計理念打造「跑向世界區」，有報名參與Taishin Women Run Taipei 跑者現場不僅能預定完賽的目標，並和喜歡城市拍照留念，只要完成展場3項體驗關卡，更有機會獲得2020名古屋馬拉松賽事名額！希望跑者透過跑步突破國家地域的限制，邀請所有運動愛好者與New Balance一起跑向世界！此外，New Balance貼心為女性設置最夯Instagram列印機，只要拍照上傳IG、Hashtag#NewBalance#RunYou#姊無畏，就能列印專屬美照，讓所有運動女孩留下獨一無二的紀念照。 New Balance 姊無畏互動展 【關於New Balance】- 創建於U.S.A. ‧百年品牌 ‧專業專精 New Balance於1906年創立於美國波士頓。一百年來，秉持著製作卓越產品的精神，不斷在科技材質、產品外觀與舒適感持續進步。更在2007年被Ethisphere雜誌命名為「全世界最合乎道德的公司」。New Balance將持續以高標準的道德規範、100%顧客滿意度、團隊合作的精神來經營，並期許New Balance成為高科技、高品質之世界運動用品的領導者。 #NB #newbalance #RunYou #姊無畏 #運動 #運動女孩 #鞋款 

「尋找你的MBTI靈魂色」測驗！12題測出你的色彩語言與含義，你的靈魂是哪個顏色呢？

每個人的內心深處，或許都藏著一抹專屬色彩！上次跟大家分享了「愛情色票測驗」，今天邱比特要來分享一個「尋找MBTI靈魂色」心理測驗，這是一個結合日本傳統色與俳句意境的 16 型人格日本之旅，讓你的MBTI不再只是四個英文字母，而是一種帶有溫度與畫面的存在。透過色彩與詩句勾勒出的描述，不只準確捕捉氣質，也讓人更懂得欣賞自己的柔軟與特別～這個測驗測完會送你一句靜心的短詩、一種代表內在的色調，以及一處最適合靈魂棲息的場所。那麼快準備好，一起和邱比特走進這趟「一人一色」的靈魂探索之旅吧！ （圖片來源：編輯截圖／尋找你的MBTI靈魂色測驗） 「尋找你的MBTI靈魂色」測驗傳送門👉🏻尋找你的MBTI靈魂色 題目總共有12題，都圍繞在今天你去了一趟日本之旅，你對行程的想法、旅途過程中的選擇等等，都是這個心理測驗中會測的問題。邱比特認為蠻多題目其實和「旅遊」及「生活」價值觀蠻有關係的，進而帶到你的性格、看待事情的心態和做選擇的優先順序，感性面和理性面都有兼顧到！是個蠻全面的心理測驗～ （圖片來源：編輯截圖／尋找你的MBTI靈魂色測驗） 「尋找你的MBTI靈魂色」測驗結果分析 邱比特測出8個MBTI以及他們代表的靈魂色，除了顏色之外，還貼心的附上了色碼！且根據這些顏色搭配MBTI，還會附上一句短詩、推薦的地方以及你的靈魂色代表含義～看完雖然有一種被看透的透明感之外，意外的也被這些話語給治癒，彷彿看到你內心最深處的秘密，但卻溫柔地給予擁抱和包容。 MBTI靈魂色解析 顏色不僅僅是一種視覺感受，更是一種情緒的語言。每一種色彩，都承載著獨特的能量與情感密碼：淡藍像是溫柔的低語、豔紅象徵決斷與熱情、嫩綠透露著希望與新生！根據上面測出的八種MBTI顏色，邱比特也來延伸分析一下這些顏色的含義～那麼你是以下這八種顏色之一，還是你測出的是另外八種呢？ ESFJ・薄花藍 你總是希望自己成為他人眼中的溫暖存在，哪怕有時心中也藏著些微不安與動搖，你依然選擇成為支撐團體的光。你對人真誠且富有責任感，會記得朋友們說過的每句話、每個細節，默默將這些變成你行動的方向。就像天空中的淡藍，總讓人安心，不會太過耀眼，卻恰好是讓人放鬆的存在。 ESTP・驕陽黃 你有著無可忽視的生命力，總能在日常中找到驚喜與動力。你擅長在最短時間內讀懂局勢、判斷方法，這份本能的行動力讓人驚艷。而你所散發出的黃光，不只是熱情，也帶著一種灑脫與清爽感，像太陽剛升起時灑下的光，提醒著大家：是時候出發了！ ENFP・早春綠 你內心住著一位天真的理想家，總相信未來會更好，並用行動證明信念的力量。這份積極的探索欲，讓你在人群中閃閃發亮，也讓他人渴望靠近。你的存在，就像剛冒出芽的嫩葉，還帶著清晨的露水，不疾不徐卻充滿生命張力，讓人看見希望的開始。 ENFJ・棗花紫 你的話語總是能撫慰人心，如同春日盛放的紫花，在細雨中依舊綻放著光彩。你能夠快速感受到他人情緒，並以最適合的方式給予引導，是社交場合中的溫柔力量。你活得熱烈而真誠，願意為了群體付出，是那種走在最前面，卻總回頭確認大家是否跟上的人。 ISTJ・激泉藍 你像是一道靜靜流淌的山泉，總是理性、穩定地前進，不疾不徐地完成每一個目標。你有驚人的專注力，並且深知凡事都需要時間醞釀。在你心中，那些看似微不足道的細節，其實都是一種秩序的象徵。你給人的安全感，不只是沉穩，更是一種踏實而堅定的存在。 ESTJ・燼秋紅 你的存在就像秋日裡那片最濃烈的楓紅，燃燒著決心與信念。你凡事講求效率與成果，喜歡將混亂歸整有序，成為眾人仰賴的執行者與領頭羊。這種堅毅的火光，不只是驅散黑暗，也代表著你對目標的執著與熱情，讓人一靠近就感受到壓倒性的氣場。 INTJ・玄檀棕 你的思想如沉穩木紋般層層堆疊，有著屬於自己的節奏與邏輯。你擁有精準的洞察力與高效的決斷力，總能在他人還在猶豫時，已經默默完成規劃並開始行動。這種看似低調卻極具力量的能量，如同深色玄木，不張揚卻令人欽佩，讓人想依靠也會自我反思。 ISFP・拂曉橘 你柔軟卻不失原則，願意默默為喜歡的人付出，不求回報，只希望對方能感受到那份溫度。你是清晨第一道陽光，總在無聲中照亮他人，是世界靜謐的一角。你不需要太多語言就能讓人感到安心，總是在最合適的時刻，送上最真誠的陪伴。 延伸閱讀： 👉你夠了解自己嗎？從6朵花測出你的「內在色彩」！真實的你是什麼樣的人呢？ 👉 👉爆紅戀愛測驗！10題測出你的「暈船指數」，你的戀愛需要重修嗎～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #MBTI測驗 #mbti靈魂色 #mbti顏色測驗 #心測 #心理測驗 #波波星座調查局 #波波邱比特 #美好生活 #邱比特心測 #靈魂色測驗 

好吃到男友恨不得將妳娶回家！秋之食譜大公開～女孩們，讓我們用美食抓住他的胃吧！

想要抓住對方的心，先抓住他的胃吧！畢竟沒有男人抗拒得了美食的誘惑（笑）雖然在這個外送方便的時代，小編也曾想過只要動動手指美食就能直送到家，何必自找苦吃親手下廚呢？但是！！自從看到男友露出療癒的笑容，並稱讚自己的料理後，開啟了想要挑戰下廚的慾望。讓我們一起把握食慾之秋，製作美味又健康的料理來收服對方吧～～ ＃今晚想吃什麼？手作料理暖心又暖胃 有了手作的目標後，相信女孩們都會有個疑惑，那就是「該如何開啟第一步呢？」別煩惱～就讓小編推薦你一個新手也能輕鬆入門的食譜教學，只要搜尋amwaytw的IG，豐富的餐點教學，提供料理步驟還有許多小撇步，根本是女孩最強的神助手，有它的助攻相信餐點絕對會好吃到男友想把妳娶回家啦！！ ＃煙燻鮭魚乳酪小點 說到秋天的味道，第一直覺就會想到：鮭魚（忍不住流口水）很適合作為開胃菜的煙燻鮭魚乳酪小點具有多層次的口感，剛剛好的一口份量更是派對中不可或缺的菜色！做法hen～～簡單，只要把堅果壓碎後用小火炒5分鐘，加入馬斯卡彭乳酪與動物性鮮奶油混和後，塗抹在斜切的法國麵包上。再撒上用橄欖油、麵包粉與香料炒過的調味料當點綴，就可上桌！！ ＃櫻桃鴨胸溫沙拉 認真覺得女孩們的另一半實在太幸福了吧！超有口福可以品嘗到櫻桃鴨胸。別以為這道菜很難就舉白旗放棄喔！小編都成功了，大家也絕對沒問題～～將烤箱預熱200度，在鴨胸皮上切出菱格狀，用鹽、黑胡椒醃製15分鐘。先熱鍋煎至表皮酥脆（約15分鐘）再放入烤箱6分鐘後取出放涼。記得一定要先放涼喔！不然肉汁會噴出來XD 最後將鴨胸切片美美的擺放在沙拉上，淋些油醋提味。小廚娘如你，又完成一道看似高難度，其實很easy的美食！！ ＃冷製義式烤甜椒天使麵 最期待的主餐來啦～～將紅黃甜椒洗淨後放進烤箱一個小時（烤到表皮微焦）撕成長條狀後加入橄欖油、巴薩米克醋、鹽及黑胡椒拌勻備用。在水中加入些許鹽煮滾再放進天使細麵，煮6分鐘左右就可以撈起來過冷水瀝乾，再將麵捲成美美的圓形後盛盤，放上剛剛準備好的紅黃甜椒，就可以上桌囉！！（簡單到不可置信，在家就擁有高級餐廳的FEEL～～） ＃飯後用甜點畫下完美句點～男友忍不住敲碗隔天菜單啦！ 完成這麼多料理，女孩們請先給自己一個掌聲！而餐點的最終怎能少掉甜點呢～～在amwaytw的IG上不只提供主餐教學，就連飯後甜點的食譜也準備好了（吼！真的很貼心捏～）像是適合送禮的低糖油雙色高蛋白綠豆糕，或是節慶時必備的香柚檸檬蜂蜜優格塔，都有完整食譜內容，讓下廚成為一件有趣且特別的事情。 還不快捲起你的袖子開工啦！驚喜滿點的美味食譜，絕對讓對方天天期待開飯的瞬間～而且啊，amwaytw的IG還有許多運動、生活相關資訊！follow IG帳號👉🏻點我 #下廚 #手作料理 #暖心 

先把自己照顧好，才有力量付出

我曾經在兩段感情中主動提出分手 那兩次，我都痛徹心扉，因為還深愛著 當年，我已經盡我所能地溝通 試著解決問題 、試著找出兩人對未來的共同目標 然而當我意識到，問題無法解決 我們卻因為相同的問題一再產生不愉快 而且在數次「激烈討論」時 我發現自己必須很努力、很用力 才能壓下各種具攻擊性的言語 我知道不是他的錯，但我也很受傷 我和伴侶都無法照顧到對方的需要 於是，我萌生了分手的念頭 因為，我們都努力過了 再這樣下去，兩人之間的愛情 只會逐漸消耗殆盡 美好的回憶會被埋怨和指責吞噬 既然相愛過 我真的不希望跟這個人的緣份 以如此難堪的模樣畫下休止符 分手，不是因為誰的錯、誰不夠勇敢 只是因為不適合 先把自己照顧好，才有力量付出 這不是自私，而是自愛 適時放手，是為了照顧自己、保護對方 也可以說 是換成另一種形式守護這段感情 #Chillhood #去憂湖 #歆慈說 #去憂湖語錄

❁飄香花蓮60年❁傳統美食玉里麵

花蓮南部的玉里鎮，被視為花蓮第三大聚落。 這裡有在地傳統美食就是以鎮名為名的「玉里麵」。 過去一開始並不是以此為名稱，在地人都只會說：「來碗湯麵/乾麵 🍜」 但是隨著產業外移，離鄉背井的玉里人就將故鄉的這碗麵，變成了現在的「玉里麵」。 ✧與陽春麵、但仔麵的不同 玉里麵的湯頭都會以大骨熬煮，比一般陽春麵濃郁，麵條也是純手工製作，所以不大推薦外帶太久才吃。 而玉里幾乎每間小吃店都會賣玉里麵，每一間在配料、調味、油蔥酥、芹菜末的比例也會有所不同。 目前吃到兩間不錯的玉里麵，目標是把鎮上的玉里麵做個排名！（真閒的役男 附上學長推推第二🥈好吃的玉里麵 ω璞石閣麵餃館 ω花蓮縣玉里鎮中正路120號 ω03-888-1122 ω10：00-19：00 #花蓮 #玉里 #花東 #花蓮美食 #玉里鎮 #玉里麵 #花蓮小吃 #玉里小吃

不務正業的體悟: 煎蛋的時候，我照見了難搞的自己

這陣子常常在家練習煎蛋，不只是單純的把蛋煎熟，也會練習像是炒蛋、單面半熟太陽蛋，或是表面有薄薄一層蛋白的那種半熟蛋，總之會看當日心情變換練習目標。我記得之前也寫過這句話，其實要把蛋煎好並不是件容易的事，一不小心就會煎得太老，不過現在最大的進步絕對是油量的掌控，光是掌握這點就增加了成功機率。 以前基於「油就是全民公敵」這樣不正確的想法，油總是放得特別小心，但是太過於小心的下場就是無止境的沾鍋煉獄，真是傷腦筋，偏偏這些叛逆的蛋總是在我忙手忙腳的處理沾鍋時趁機快速變老，非常狡猾呢!還好最近得到想法的矯正，開始懂得適量的攝取好油脂，也就很少觸發沾鍋事件，希望能秉持著這樣的好運氣與氣勢，在未來學會做出味道與長相都很出眾的玉子燒，這是我的小小目標。 不是有人這樣說過嗎?太小心預防著跌倒反而會因此而跌倒，沒想到會是在煎蛋時才深深領悟這樣的道理，我算是個做事小心的人，但就是常常過於謹慎而錯失了某些機會，這實在頗困擾我的，不知道是不是也有人有這樣的感覺，大概就是心裡有個聲音說「阿….好想那樣那樣喔，但是現在好像不是時機欸，等一下好了」，最近處於有點迷失人生方向的狀態，更常有這樣負面、想拖延的想法，明明知道應該更果斷的做下去就是了，才會有長進，畢竟時間是不等人的嘛，不過這種聲音還是常常有事沒事浮現出來，連我自己都覺得厭煩。 不過，以另一種好的角度來說，我覺得這在某種程度上算是終於，照見了真正的自己，之前在飛機上讀谷川俊太郎的日常隨筆，有一段是這麼寫的，「在還沒遇見難搞的自己之前，應該稱不上曾經召見真正的自己吧?」，真的是太有感了。我打從高中到大學，都沒有過這樣「覺得自己難搞」的感覺，可能是日子過得太順遂之類的，所以我覺得目前的狀態，或許算是一個好的開始，畢竟，在召見了難搞得自己後，才有機會找到方法去和這樣難搞的自己和平相處，或許是這樣的吧。共勉之，共勉之!

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（男生勿入）女生自信必修10堂課～

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鄉民表示：「好想被她打！」百萬鄉民的老婆，越南拳擊女神 Khả Ngân 回來了

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🚺🚹真愛也有時間差！當初我喜歡你，如今你考慮我！

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只敢偷偷喜歡你！暗戀高手星座TOP4，他們總是愛在心裡口難開～

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2019運動女孩必打卡報到盛事！名人跑者講座現場直擊，Run You！

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「尋找你的MBTI靈魂色」測驗！12題測出你的色彩語言與含義，你的靈魂是哪個顏色呢？

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好吃到男友恨不得將妳娶回家！秋之食譜大公開～女孩們，讓我們用美食抓住他的胃吧！

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先把自己照顧好，才有力量付出

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❁飄香花蓮60年❁傳統美食玉里麵

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不務正業的體悟: 煎蛋的時候，我照見了難搞的自己

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