【台中】沉浸在充滿顏色的世界，療癒心靈流體畫，產生心流的好去處

疫情當前，大部分的人們開始改變原有的生活型態，早九晚五的上班族，困在自家住宅的工作桌前，開始以居家辦公為主要首選。 突如其來的改變，讓我們都無所適從 我們是不是好久沒有靜下心來聽聽自我的需求，你想要的是什麼? 在疫情嚴峻的時空下，無時無刻都充滿了警惕，擔憂以及焦慮，惦記工作，擔心自我的健康，憂慮未來 當我們時時刻刻都繃緊神經面對所有的改變，有時候真的會讓我們無法喘口氣 當我無法靜下心來聆聽自我的聲音時，我會做能夠讓我產生心流的事情，而【 畫畫】真的能夠讓我投入其中，不計代價、成本，甚至忘了時間，都會讓我想從事這件事。 藝術不是只有會畫畫的人才可以去做，即使你今天沒有任何的繪畫天分，也沒關係，今天來到【 Inside out婕絲美學】體驗療癒心靈流體畫 充滿顏色的世界總是五彩繽紛 這裡擁有舒適的環境，能夠好好在這邊創作屬於自己的作品 看到這麼多顏料，心裏都在蠢蠢欲動 曾經我覺得畫畫就是要有既定的形狀、顏色，才能夠讓我覺得這是一個好作品 來到這裡我才發現，拋開所有框架、設計，只要專注在顏料上，選出自己喜歡的顏色倒入杯子中，沒有固定的畫法， 就是隨著自己的想法自然的產出作品。 看著顏料流動，覺得也把壓力排解掉了 一開始還很怕弄髒雙手，我總是對畫畫有著固定概念，要拿畫筆，不能弄髒雙手，要有既定顏色、形狀等等的謬誤。 來到這邊再也不用給自己一個限制及框架，隨心所欲即可 看我專注的表情就知道我有多投入其中了，真的很喜歡這樣的自己，全身心投入在一件事上，就是心流 老師們都很用心教導各種畫法，一步步引導妳，過程中有問題老師都很細心地回應，若最後的作品成果妳覺得還可以再更好，也可以重新清洗重新作畫 很多畫法可以自由搭配，只要你覺得完美就是完美 細胞技法 葉脈法 混色法 珠線法 杯扣法 曼陀羅 廢料使用 過程中還可以認識與自己自同道合的朋友，彼此交流，可以認識舒適圈以外的人。 專注當下，體驗當下，享受只屬於妳的空間 每幅畫都是獨一無二的，大膽的使用顏色不再受框架的限制 就像我們不用再為了迎合別人的想法，而忽略真正重要的〝我們 〞 📌店家資訊 【Inside out品牌認證課程·流體畫·香水·手工皂·蠟燭 】 🚩地址: 403台中市西區精誠二十五街6號 🕘營業時間: 週二~週六 10:00~19:30 /週一 10:00~17:30 #台中#流體畫#流動畫#藝術#繪畫#療癒#色彩顏料#教學#DIY#自我提升#紓壓#心流 想要知道更多好吃，好玩，好有趣請持續關注我呦~我們下次見🌸 🚩Instagram : Sarryshe (Harriet 小資女孩) 🚩 YouTube : Harriet 小資女孩 延伸閱讀 👉【2020染髮推薦】台電大樓師大夜市商圈✗ LUSSO Hair Salon 👉【超人氣愛妻瘦身便當】🍱貝蒂教你輕鬆做健康飲食秘笈💘 👉【奢華高質感潔淨髮浴】Rose Man玫士&天然萃取精華 👉 【 台中北屯區必吃美食推薦】✘ 歐浮找餐-進化店 👉 【真放鬆-采耳+香氛耳燭SPA】- Pao Pao Ears台中采耳推薦專門店 👉 【台中必吃甜點美食】法式下午茶 SkySon 天子舒芙蕾🍰 👉 台中烏日韓系秋芒打卡必去景點🌻 👉 【韓系保養】持續回購Skin1004積雪草保濕精華液💕 👉 【40分鐘擺脫黃牙】✘美白牙齒淨白保濕🦷 👉 【超實用收納小物推薦】衣櫃收納｜極簡生活 ｜IKEA 收納盒｜DAISO 大創 👉 【受損髮質救星】ANILLO 深層修護系列✗免出門頂級護髮享受 👉 【秋冬】韓式氣墊燙✘法是八字劉海｜上班族OL燙髮首選｜氣質小姐姐必備燙髮

閨蜜花園之LPG法式體雕初體驗

2022/05/04 #lamrainpin美妝保養 🌞夏天要到了 真的是有點恐慌😂 想要當夏天最正的妹子😏 #美體 就不容錯過啦～ #LPG法式體雕 就是很不錯的選擇～ 相較於醫美的課程價格便宜一點～ 還可以找到全新的自己😘 做了一些功課 身為交通白痴的我 選擇了#捷運 #小巨蛋 站附近的 #閨蜜花園 它算是位於東區的& Fellows SPA閨蜜花園 是一個結合藝術與SPA的放鬆天堂 #裝潢 超級美的🥺 讓人忍不住想住下來了😭 美容師姐姐人也很好～ 超級細心！ 😂回到#LPG 一次30mins 可以有效改善水腫、橘皮組織 促進脂肪代謝同時刺激膠原蛋白增生 使皮膚變得更緊緻 👼在做之前還會穿#天使衣 材質很有彈性 有點像是絲襪😂 短短的30mins #LPG體雕 依靠負壓吸力+動力雙專利接頭 讓我們在短時間內擁有美好的體態～ 百分之百非侵入 不傷害肌膚 🤔這次其實也有點實驗精神 所以我請美容師先幫我做一邊 然後拍出對比😂 拍完真的很像入坑😭 做完整個人很輕盈～ 機器給我們的感受就像是 吸塵器吸我們的肉肉？ （真的算是很舒服 （真的會做到睡著欸～ 整個過程你就是躺著睡覺就好了😂 不要以為它沒在做什麼～ 其實它分分鐘都在做事！ step1 拍打放鬆肌肉 step2 吸力加強雕塑 step3緊實加強曲線 做完之後它們還有附上精緻小點心 在這種忙碌的日子🤔 真的很需要放鬆～ ⚠️做完的下一餐不要吃太油膩喔 （因為LPG會讓吸收變好 ⚠️想要效果好的話可以在運動完做喔～ Q&A時間： ❓為什麼可以做到美體呢？ 因為它能讓脂肪細胞變小 ❓頻率要多久做呢？ 最一開始是一週1到2次 大概做了1～2個月後 就可以一個月一次嘍！ ❓有哪些部位可以做呢？ 腹部 馬鞍肉 臀部 ☔️我做的是腹部喔～ 😂夏天快到了 你準備好了嗎？！ ☎️聯絡閨蜜：(02) 2771-0556 🏠花園地址：105台北市松山區敦化南路一段88號B1 #quiettime #gardendesign #MOROSO #台北油壓 #台北按摩 #台北推薦spa #油壓推薦 #LPG第十代 #纖體 #閨蜜花園spa #曲線雕塑 #瘦身 #法式體雕 #水飛梭 #台北spa #肌膚保養 #臉部保養 #瞬效注氧儀 #岩盤浴 #五倍卷 #LPG法式體雕

最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感!

有著勻稱的身材卻還是小腹微凸難逃它的魔掌，肚肚的肉總是消不掉讓人好煩惱!但是你知道造成腹愁者的原因是什麼嗎?過度的壓力會引起皮質類固醇分泌而在腹部推積多餘的脂肪，另外甜食攝取過量或是脹氣、腸胃不順暢或食物過敏、水腫便祕都會導致小腹的產生，這裡提供給你改善NG的壞習慣，透過有效運動及飲食方式來消除肥肥凸肚，打造腹肌的完美線條! 瘦身聖物這裡看 瘦肚子改善NG壞習慣 1.姿勢不正確導致骨盆前傾 若長時間坐姿、站姿姿勢不正確，或是有翹腳的習慣，容易引起肌肉不平衡，腹部和臀部肌肉量不足，造成骨盆前傾而有小腹凸出的樣貌!注意不要駝背及聳肩和翹腳! 瘦肚子改善NG壞習慣 2.攝取過多糖分及油炸物 避免高糖及油炸食物，這些容易變肥外更會造成身體負擔帶來疾病，建議適量攝取原型和富含膳食纖維食物及蔬菜，減少食用碳水化合物擺脫腹部脂肪、也讓腸胃蠕動更順暢，另外多喝水幫助身體代謝更健康! 瘦肚子改善NG壞習慣 3.飲酒過量 酒精本身就有熱量，長時間的累積就會變成脂肪堆積起來，飲用酒精會增加身體的皮質醇濃度，更會增加食慾、降低飽足感，不僅影響身材更是讓身體有壓力亮紅燈，建議不要常常飲酒，一天不可攝取超過100c.c! 瘦肚子改善NG壞習慣 4.睡眠不足夠 常常日復一日熬夜、半夜滑手機，壓力過大沒有充足的睡眠，人體分泌的飢餓素會增加，瘦素會下降，容易會感到疲倦想睡覺，影響食慾吃不飽且吃更多，打亂身體的荷爾蒙而失衡，建議要早睡和睡眠足夠! 瘦肚子改善NG壞習慣 5.不吃東西節食 攝入的熱量過少會使身體處於飢餓狀態，基礎代謝就會降低，進而新陳代謝變慢，肌肉量會逐漸減少反而囤積更多脂肪，要選擇少量多餐延緩飢餓感，以減少體內皮質醇水平的波動性!建議攝取含有蛋白質的食物：鮭魚、雞胸肉、蛋、牛奶和優格，來維持身體肌肉更有飽足感! 瘦肚子運動推薦：左切右切 動作解說：坐在瑜珈墊上，用腹肌的力量把肩膀左右扭動30秒 小提醒：記住下背緊貼地面不能有空隙 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：升降腿 動作解說：將雙腿併攏、膝蓋微微彎曲，在上半身穩定不動的狀況下，雙腿左右抬起降下，過程中下背不能拱起！腹部要出力繃緊，速度不用太快! 小提醒：剛開始肌力不足，膝蓋可以彎一點，做起來會容易很多 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：腳踏車 動作解說：以躺姿雙手抱頭，膝蓋彎曲向下巴靠近，接著左右雙邊重複動作用腹部捲起! 小提醒：捲腹動作依每個人程度作調整 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：左點右點 動作解說：仰躺於瑜珈墊上，雙腿曲膝並且雙手平移擺放，接著上半身微起身保持向上仰躺的姿勢，先是掌心朝上以小拇指能點到同側腳跟碰觸為主，另一隻手輪流 小提醒：如果沒有辦法點到腳跟沒關係，慢慢做即可 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：平板捲腹 動作解說：雙手撐在肩膀正下方，之後左右腳向前彎捲腹，全身都要繃緊! 小提醒：屁股不要飛在半空中，肚子更不要垂在下面! （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子完整版解析 #瘦肚子#瘦肚子運動#健康#exercise#減脂#瘦小腹#瘦肚子#瘦身 #胖肚子原因#Megstyle#Meg愛運動#popstyle#sport #健康瘦身#小腹運動#居家健身#漂亮#瘦小腹#瘦身操#練腹肌 #肌肉線條#腹部運動 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ Dcard網友推薦！2022精選TOP13運動內衣推薦+選購技巧，舒適又時尚 【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

三顆心串連著非同凡響的美味 x 憶霖紀文品牌

日式風格的一天，我發現旅遊到飲食文化越來越精緻，從前日式二字就是一種標準的感覺，而這次我遇見的三顆心，也相當有水準！讓我也是微微地震驚了！讓我來開箱吧～以下商品在唐吉訶德皆有販賣！ 豆腐麵 相當清爽的低熱量食物，瘦身愛美的人是不能錯過的，雖說是豆腐麵，但麵體有點意思！居然能像山藥一樣滑順又有點勁道，很順口！重點，一份豆腐麵的份量也相當有飽足感！ 鱈寶 可愛的名稱卻有不簡單的內涵！新鮮的海味透過易女士的巧手，弄成鱈寶沙拉，先將鱈寶烤至微膨脹，簡單的調味後與蔬菜、沙拉醬一同上桌，保留了鱈寶的口感以和濃郁海鮮味，簡直不要太爽啦！ KITTY 薩摩揚（甜不辣） Hello Kitty造型可愛又迷人，彷彿在說連吃也要很可愛！獲得三麗鷗正式授權，日式傳統工法製作而成。既然是為關東煮而生，那就來一場關東煮之旅吧！竹輪、甜玉米捲、魚豆腐揚以及鍋物組合，弄成關東煮肯定沒錯！ 清澈的湯頭帶上了魚豆腐揚的鮮、玉米捲的甜、竹輪的香，以及薩摩揚，入口還有點煙燻的味道，也太好吃了吧！推推啊～ 在台灣寶島上，可以品嚐各國美食真的是一件很幸福的事，紀文讓我們在品嚐美食的道路上，也能吃得有趣！店家資訊💫📧官網：https://www.yilinkibun.com.tw/🔗FB：https://m.facebook.com/292080684247880/#紅竹竹#有日一推#紀文 #唐吉訶德 #鱈寶 #Kitty薩摩揚 #豆腐麵 #甜玉米捲 #魚豆腐揚 #鍋物組合 #鱈寶沙拉 #關東煮 #鍋物推薦 #美食推薦

Joyce很愛動｜生理期運動好處多｜女孩們生理期可以運動不要再找藉口囉！

女生每個月都要面對一週『生理期』報到的痛苦， 就算幸運地沒有經痛，也是一個不運動的藉口， 但妳知道嗎？生理期適量的運動， 可以促進血液循環，還能提升腦內啡分泌， 只要適當運動，就能提振精神， 更能幫助我們緩解經痛、頭痛、 腰痠背痛等不適改善。 生理期運動有哪些好處： 🔺緩解痛經 生經期運動，還可以促進血液循環、 幫助經血排出，這樣可以緩解痛經的不適感 🔺舒緩情緒 女生經期的時候，整個人的情緒都會比較低落， 運動會分泌多巴胺，可以舒緩情緒， 讓妳的生理期低落一掃而空。 🔺維持減肥效果 生經期期間燃燒熱量會比平時多， 因此，很多女生認為「生理期大吃大喝都不會胖」這是錯誤的觀念！ 如果不忌口照樣會變胖，最好還是維持飲食控管和以及良好的運動習慣， 這樣在生理期反而有機會瘦身喔！ https://www.instagram.com/p/CZbVToNPNR6/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感!

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