TRX初體驗|零基礎也沒關係，但需要教練保護你的肌肉不受傷

TRX據說可以在家挑戰，但沒基礎的你不小心拉傷的話就糟糕了！ 零基礎的我們還是要有教練調整動作才能有效訓練肌肉！ こんにちは、マイリです😀 最近一直對瑜珈、TRX等課程很感興趣，之前也跟大家分享了幾個在家也能短時間鍛鍊的運動：5種超簡單短時間居家運動，適合初學者！不用花大錢又能瘦身 󠀠 還是會想說要不要去外面上上課，畢竟在家的動力還是有限(到了課程教室不動都不行XD)，但有點擔心外面的課程價格昂貴，不想負擔一次負擔龐大的課程費🙃 有聽過外面的私人運動中心一堂TRX約500元左右。 網路搜尋後，發現各區的運動中心有常態性的課程可以報名 通常一期2個月，目前查到的運動中心體驗課約$350-400元，報名整期的話一堂課約300元，費用真的便宜不少(算是還可以負擔的價位呢😊) TRX的簡單介紹 TRX（Total Body Resistance Exercise）意思是「全身性抗阻力鍛鍊」，又稱「懸吊式阻抗訓練」，包含了懸吊帶、主繩、手柄和足環。 健身者必須花費力氣支撐身體來對抗繩索的不穩定性，藉此得到更深層的肌肉訓練，並提升身體的平衡感與肌耐力。 連韓國歐膩 孫藝珍都是TRX的熱愛者♥ 詳細影片可以看這邊↓ 先別自己買器材在家練！ 有陣子TRX火紅的時候，也有很多資訊寫說買器材自己在家訓練。 不過沒有基礎的話就嘗試網路影片上的動作，很容易施力錯誤，不小心身體痠痛還是小事，如果拉傷或是跌倒的話，真的很危險！ 怕自己做不來可以先報名體驗課試試看😌 麥莉也是先報名體驗課嘗試！(我是零基礎)😌😌😌 大部分的課程分為初階、中階、高階 到運動中心諮詢過後，沒有基礎的朋友也不用擔心，一樣可以去上課! 體驗課分享 靠自身的重量撐起自己吧！ 第一次上課還蠻緊張的，有跟教練再三告知我是初體驗XD 教練會先花幾分鐘教學怎麼調整繩子高度，之後就跟著指示在繩上做動作 整堂課大致上為：暖身-繩上運動-拉筋收操 很像間歇運動，隨著音樂做動作，動作執行50秒左右，休息20秒。 󠀠 教室中也會有其他同學一起(不太確定的動作我都看旁邊的XD) 動作不正確的話教練會走到你旁邊幫助調整。 也因為這樣發現之前做的平板撐姿勢都不對！！！(自己練的時候根本不會發現欸Q口Q，難怪效果不好?!) 課後心得 以前覺得自己在家裡看影片運動就好，但是嘗試了TRX後發現有些簡單的動作姿勢不太對，代表之前的努力都方向錯誤QQ 🥸【居家運動】初學者容易犯的7個錯誤，超容易造成肌肉拉傷 課堂結束後超級爆汗，真的有揮灑汗水的感覺XD 󠀠 以初學者來說強度很足夠，不過收操拉筋的時間比較短，麥莉回家還是有繼續拉筋，讓肌肉稍微放鬆~ 收穫很多，費用也還可以負擔，所以後續也報名了一期課程，希望自己可以持續養成運動習慣！ 你也會在家運動嗎? 還是體驗過什麼運動課程呢? 快跟麥莉分享♥ 󠀠 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

擺脫圓滾黑肉底！瞧瞧《今日的網漫》金世正的獨家保養瘦身大法！

《社內相親》金世正上半年因電視劇爆紅而人氣大漲，最近又馬上推出新劇《今日的網漫》，在劇中飾演因為受傷而放棄運動生涯，轉投入網漫產業擔任編輯的奮鬥故事，在劇中她那宛如絲綢般的無瑕美肌膚及凹凸有緻的完美體態，是不是好奇她的保養秘訣呢？ 注重保濕勤敷面膜 「世界上沒有醜女人，只有懶女人」相信所有女明星都以這句話為人生宗旨！金世正能在螢光幕前擁有好膚質並非靠拍攝，而是勤勞地努力保養自己；金世正表示她幾乎是每天都會敷面膜，一周至少四次，且每次都會視當時肌膚狀況而選擇不同功效的面膜來使用，可不是像一般女生一款面膜用到底唷！假如不小心太陽曬太多或太陽過大時就會使用美白面膜、工作太忙碌操勞時會使用修復面膜...等，是不是很認真啊？！ 自製面膜喚回美白牛奶肌 其實，她當初在參加選秀節目《Produce 101》受到矚目時，似乎還沒有這麼白皙，而是帶點健康陽光感的小麥色，她曾經在美妝節目上分享私底下會自製米糠面膜來敷臉；特別是因為米糠裡含有豐富維生素E，能夠滋潤肌膚並且軟化角質，更有美白的效果，就像以前的女性會用洗米水來洗臉一樣。 最夯168間歇性斷食法 金世正以前在螢幕上似乎有點嬰兒圓，在女團時期曾以「絕食」方式來減肥，雖然一周火速瘦身4公斤，但卻復胖更快更肥；在拍攝《社內相親》前，她為了能在螢光幕前展現更好的自己，改用這幾年流行的減肥法「168間歇性斷食法」成功減去5公斤還能維持體重。金世正表示自己每天只吃兩餐且下午5點後就不進食，如果真的餓到受不了時，可以吃一點地瓜或堅果來安慰肚皮，但千萬不能過量，畢竟地瓜是澱粉類，而堅果則是油脂類！ 低卡原型食物吃飽又不胖 若沒有電視劇拍攝的期間，她則會恢復「一日三餐」的正常習慣，不過會選擇吃「低卡路里」的原型食物，像是糖份不高的蔬果、雞胸肉或鮭魚等等，而不以過多的烹調加工方式料理，減少身體攝取過多鹽分或油脂，藉以保持體態；並且不喝含糖飲料，只喝開水或美式咖啡，因為這兩個飲料沒熱量，還能增加飽足感來降低大吃的慾望，水可以增加身體代謝更可以清腸排毒，而美式咖啡則因為含有咖啡鹼，能夠促進脂肪分解&幫助排水，達到瘦身效果。 把握時間！能動一下就多動！ 不只是控制飲食，金世正更喜歡運動來幫助瘦身，她時常在個人IG上分享她登山、散步遛狗或練舞等等日常照片，也會做一些針對局部地方來鍛鍊，包括仰臥起坐、空中腳踏車等，瞧她有時露出小蠻腰或二頭肌手臂，就知道金世正運動的頻率相當高；另外，她也提到有時一個人運動會無聊或容易偷懶，最好是跟著喜歡運動的朋友一起，因為可以互相監視對方(不不不！是督促~)，讓運動過程更有趣也更有效果。 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

四肢比例很奇怪的人不斷高調秀身材，明明是好事我卻有點想吐

四肢比例很奇怪的人不斷高調秀身材，雖然人家開開心心發表自己的得意之處，我卻有點想封鎖…… 不知道其他女生怎麼樣，但我有時看到男生的身體會覺得噁心不舒服 應該說，當臉跟靈魂不吸引人，練越壯我就感覺越噁 更精準地說，噁的不是身材如何，而是露出身體這件事情本身 如果把性別調轉過來形容，大概就是一個臉長得像陳其邁或習近平的女生，四肢的比例是短短的五五身，卻不斷po出自己豐胸＋瘦身之後前凸後翹的比基尼辣照 的那種感覺 我是不知道男生如果看到擁有習近平臉蛋＋四肢五短的爆乳蜂腰翹臀照會是什麼感覺 但至少我自己看到臉跟靈魂不是菜，四肢比例又奇怪的身材辣照是不舒服的 我並沒有討厭這個人，也沒有任何惡意，我知道他是個好人，但每每滑到、看到他的身材照的時候，就是會有非常本能如反射的不舒服感受 可是那是人家努力之後的成就感，其實是很了不起的事，應該要友善鼓勵，說他很棒的事 我的理智覺得他對體態付出的努力非常值得嘉獎跟表揚，任何願意自律的人都是了不起的 不拍手叫好至少也不該酸人家，所以我都忍著不舒服快速滑過 發現自己很矛盾 我覺得健身、健康很棒，值得推廣，亮出努力的成果，不管看起來是不是完美，都是很棒的事 好像有人願意畫畫，有興趣畫畫，曬出自己努力過後的圖，只要態度不是很中二或自以為是，我都覺得這份心意和熱情值得被鼓勵，哪怕畫得不好我也不會笑或嫌棄（態度中二者除外） 同理也適用任何其他在不同領域上努力著的人，人能對一件事懷有熱情去追求進步跟改變，那是多棒的一份心，當然是拍手都來不及了怎麼可以當酸民亂潑人冷水？ 可是到了露出身體這件事情上，好像就不一樣了 這跟聽到音癡高調唱歌一樣矛盾 人家都那麼努力了 我覺得心態跟情感上應該支持，可是生理上就是感覺不舒服，只能安靜地躲開 我希望有意願也有努力讓自己更好的人都能如願以償能有成就感，能持之以恆，快樂又健康，做自己最開心、有自信的樣子，愛po什麼po什麼 不過如果可以的話，希望臉書可以自動過濾掉你的身體照，只給我其他的動態就好please，這有可能嗎？

食在加分｜夏天最討厭變胖跟大熱天，飯後來杯康普茶熱量低又很消暑！

不知道大家有沒有在喝康普茶的習慣？尤其夏天真的很想瘦！喝飲料熱量好高太罪惡，所以我平常就會喝康普茶來解渴～今天兩個女孩要來介紹大家一間近期喝到很不錯的食在加分康普茶！尤其鳳梨口味超適合夏天。 食在加分康普茶介紹 活菌發酵康普茶 甘甜鳳梨-$450每天都一定要來一杯手搖飲，雖然好喝但喝太多手搖又怕變胖，最近越來越多人喝康普茶取代手搖飲，因為康普茶內含可以調整體質的益生菌、可以調節生理機能的水果多酚，並富含可以幫助消化的膳食纖維，對身體更健康，也不用擔心喝多了身材走鐘！ 這款康普茶喝起來有微微鳳梨甘甜香氣，並有微氣泡口感 超級好喝！加了冰塊冰冰涼涼的更讚，而且因為是減糖配方，所以每包熱量只有13.6大卡，是不是超級扯！ 像我自己非常討厭喝水(身體有70%都是飲料的那種)，就很適合用康普茶來取代飲料，而且說真的我自己喝了還蠻有感的XD 喝下去馬上就放屁，接著就便便了，非常推薦大家試看看～ 8/5～8/12限時團購優惠 原價一盒甘甜鳳梨口味$450一袋綜合莓果/葡萄柚口味$330 團購組合55折起！！！A.甘甜鳳梨(1盒)+綜合莓果(1袋)$499B.甘甜鳳梨(1盒)+葡萄柚(1袋)$499C.甘甜鳳梨(1盒)+葡萄柚(1袋)+綜合莓果(1袋)$630-> 購買即享免運喔！ (產品規格：一盒15包/一袋10包) 食在加分康普茶購買方式 食在加分官網：https://www.eatplus.com.tw/ 兩個女孩團購連結(8/5-8/12)：https://bit.ly/3vzKAbt ————— FOLLOW US ————— 喜歡我們的文章，歡迎追蹤 IG 👉 兩個女孩の食話食說FB 👉 兩個女孩的食話食說部落格👉兩個女孩Sunny&Angela 也歡迎關注我們的波波🥰 謝謝！ #康普茶 #瘦身 #減肥 #消暑飲品

◆健康保健｜瘦身推薦◆外食族/產後不知道該怎麼瘦嗎?現在有這首支舌下吸收噴劑『噴的消脂針』IVENOR噴噴塑-魔滴小綠瓶

現在忙碌的上班族真的越來越多，下班後也沒有時間可以為自己準備餐點，常常都會想說算了，買外面的比較方便，其實也知道外食不外乎都是高熱量高油脂 所以外食族該如何面對美食還能夠一邊維持身材呢?我就是常吃外食，而且對於精緻的美食我真的無法克制啊!!! 所以我現在身材真的是走樣，想想之前念書的時候還有認真的在運動，現在都沒有在運動，因為下班都懶了，怎麼有辦法像之前那樣運動 不過說真的在前年的下半年其實我有打過消脂針，只是我都不敢下針，都還要同事幫我打，同事說如果她們都沒有上班那妳自己一個人怎麼辦 所以最後我放棄了，不然其實那消脂針對我來說是蠻有用的，直到我看到有用噴的消脂針，我又燃起希望，我想說既然自己不敢打要不就來試試看這舌下吸收噴劑 它就是IVENOR噴噴塑-魔滴小綠瓶，也是讓我們這些外食族能夠快速溶脂，健康減重，這樣的瘦身真的值得推薦 在還沒使用前我就是這樣肉肉的，但我是屬於棉花糖女孩，會忽胖忽瘦，我如果有克制飲食體重數值會慢慢的下降 但如果太常吃外食就會像這樣肉肉的，就連我都不知道該怎麼辦了 所以這次我有克制飲食，自己製作健康餐，再搭配這魔滴小綠瓶，效果會更顯著 瓶蓋為噴霧設計，所以只要噴於舌下即可，也是噴的消脂針 真的只要噴於舌下，按壓兩次就可以囉!!很方便對吧!!再也不用怕用打針了 噴進去的味道有點偏黑棗的味道，不難聞，可以讓人接受的味道 其實這件衣服是新買的，那時試穿的時候是比較緊，但我使用這IVENOR噴噴塑-魔滴小綠瓶也近一個禮拜，讓我減重效果也蠻明顯，這件衣服合身了耶!! 真開心~~~就算情人節和男友吃牛排也不會影響，雖然上升一點點的數值，到也不會多太多，這有讓我驚艷到而且褲子穿起來也有鬆了一點，那時真的覺得這真的可以回購耶!! 不過要適時的運動，健康的飲食再搭配這魔滴小綠瓶，這樣真的很可以，這次的心得分享是讓我值得推薦給妳們，無論妳是和我一樣外食族或是產後想健康瘦這瓶噴的消脂針-魔滴小綠瓶值得推薦 詳細內文請至我的部落格 https://shan0222.pixnet.net/blog/post/565548558

 【每日限量販售-史上最好吃，賣完為止的五星級涼麵】 

炎炎夏日只要一出門就大爆汗，每天都只想過中午再出門🥵🥵 夏天就是要來點清爽的美食，而且最好是用Foodpanda/ Uber Eats就能直接外送到家的那種（是要多懶😂） 這個夏天我每日超級愛吃的午餐就是「圓圓涼麵」，夏天就是要吃最涼爽的食物阿！不然要幹嘛？🤭🤭 圓圓涼麵除了每樣醬汁都是老闆手工獨家秘製的，而且葷食/素食者皆可食用，重點是涼麵超級軟嫩，還有超級新鮮又清脆的小黃瓜🥒，是老少咸宜又CP值超高的夏日美食，還可以加購冰冰涼涼的飲料，直接透心涼一夏😍😍 這麼好吃的東西怎麼可以只有我知道 ⬇️ 🔺圓圓涼麵口味（每日限量販售）： ▫️獨家原味涼麵 ▫️不吃葷的素食涼麵 ▫️飆汗瘦身辣味涼麵 ▫️初戀般的泰式涼麵 🔺圓圓文青飲料（每日限量販售）： ▫️甜在心裡冬瓜茶 ▫️零負擔油切無糖綠 🔺官方Line ID: @875oldwg ▫️可先傳line至官方帳號預約自取 ▫️可從Foodpanda 搜尋🔍「圓圓涼麵」 直接外送到家 🔺 營業時間：8:00 am-12:00 am 🔺地址： 台中市西屯區長安路二段170號 🔉好康優惠：9/30前按讚此貼文並截圖出示，即可享有飲料半價優惠 （根本太划算！🤩） ♥️必吃理由： # #台中景點 #台中旅遊 #台中美食 #台中咖啡 #台中景點推薦 #kookam咖啡 #Naomi專玩 #Naomi專吃 #波波打卡 #波波穿搭 #popdaily #poptour #poptour台中 #poptour台中美食

韓國超夯Changefit的代餐奶昔🥤熱量不到200大卡｜健康的瘦身😍

愛吃的我（畢竟我有一顆愛吃痣😂） 威不是啦～我也是一直都有在飲食控制！！ 前陣子看到韓國#changefit的代餐奶昔 可以當作正餐來使用 重點是一包熱量不到200大卡 喝下去有飽足感以外 還補充滿滿的蛋白質（膠原蛋白等） 用150ml的飲用水 倒入包裝裡 搖晃5秒鐘左右 打開就可以飲用 非常方便〜.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 6種口味可以選擇 目前有黑芝麻、黑糖奶茶、紅薯、巧克力、香蕉草莓、麻糬 這選擇的口味有#香蕉草莓 #黑芝麻 #巧克力 #黑糖奶茶 工作生活忙碌之餘，也不忘了身材控管‬(⸝⸝›_‹⸝⸝)🥰 @momokoo_global @momokoo_tw @changefit.official ‬#noze #noze代言代餐奶昔 #代餐粉 #代餐 #減肥 #代餐減肥 #蛋白質奶昔 #shake #changefitshake #changefit #momokoo #momokoo韓國代購 #momo推薦 #纤菲特 #纖菲特

櫻花日妹のあ ＊行走瘦身流派＊ 六個月激瘦16公斤，IG /YT 無秘密公開

櫻花日妹 行走瘦身流派-六個月激瘦16公斤，IG /YT 無秘密公開

莎姐介紹過許多瘦下來就變超美超正的女孩，今天來介紹日本網紅のあ。她因為大學搬離家成為外食族也直接胖到63公斤，後來決心減肥，半年期間就健康甩掉18公斤，沒有復胖還開心地與網友分享她的故事！ 日本網紅のあ Nooa 在IG上分享許多健身菜單，包含臉、手、腳、臀、腿和腰等部位，莎姐覺得內容很簡單，不管租屋處或小套房都很方便可以完成！那Nooa自己最初採用 ↓↓↓↓↓↓ ✷「走路減肥法」輕鬆易達成 「走路減肥法」也是のあ大推的瘦身法之一！針對上班族沒時間運動或學生常在校園奔波，只要靠著「走路」就能輕鬆甩肉！姿勢正確是關鍵：抬頭挺胸、下巴向內微收，小腹收緊、夾緊臀部，每天至少15~20分鐘以上。 ✷ 替自己制定週運動計畫 日本人果然是制定計劃佼佼者！Nooa每週會替自己安排各部位的運動菜單，針對想加強的部位做規劃，還可以彈性調整，增加趣味性，避免讓運動變無聊。減肥是條漫長之路，莎姐推薦這項可以增加效率和檢視的方法喔！ ✷ 三餐定時定量 Nooa 強調在激進瘦身期三餐一定要規律定時用餐，Nooa的時間：早餐8點/ 午餐12~13點/ 晚餐則要在7點前食用完畢，莎姐建議大家根據自己生活習慣做用餐時間。肚子餓的話也別吃零食，過了激瘦期後，可改吃高蛋白棒、無糖茶或小小的巧克力（需要徹查卡路里唷！）取代！ ✷ 改變進食順序，飯最後吃 Nooa 分享自己改變的習慣就是「進食順序」，用餐時先從蔬菜及肉類下手，提升飽足之後白飯的攝取也不會過多，所以Nooa分享許多食譜，非常日式風格『肉＋菜』風格！ ✷ 仔細記錄自己的身材變化 包括莎姐自己在瘦身紀錄都單以「總重量」差別做紀錄，但Nooa則是記錄每個部位的尺寸變化，努力沒有白費 - 小地方可以看到身材改變！減重成功關鍵就是：感動派紀錄，給自己打氣鼓勵！ Nooa的個人頻道分享超多運動瘦身紀錄，有英文小字可供大家了解，不過運動頻道好處就是即便不理解還是可以透過影片知道啦，或者借此機會學一下日文吧！ 以上圖文/影片皆取自 diet_nooa のあちゃんねる（noa channel） ● 莎姐覺得Nooa菜單很適合還沒有收入的學生或想省錢的人、沒時間加入健身房的上班族或就是想無痛減肥的人，因為許多方法都可以在公園或自宅完成，飲食方面都是減量的，反而不需要花太多錢，還可以瘦身，健身強度為初級！ ● 喜歡這篇嗎？ 趕快動動手收藏吧！歡迎推薦給在減肥小夥伴喔～ ● 那你追蹤莎姐的 instagram 了嗎？ sasa_simplelife需要你喔！目前都分享推薦的韓劇、美劇、電影和自己的手繪圖，內容簡單輕鬆！ #日本 #網紅 #のあ #減肥 #瘦身 #飲食控制 #運動計畫 #飲食計畫 #蛋白質 #身體健康 #排汗排毒 #體態紀錄 #健康瘦身 #推薦瘦身 #日本女孩 #莎姐說 #飲食順序 #省錢瘦身 #日本減肥 

【優惠特搜】免費測驗自己的體適能，了解身體數值才能建立瘦身計畫

各位女孩們外出的時候，一定會因為天氣太熱想要穿些涼爽的服裝出門吧！ 不過不太常運動的我們，也許會覺得身體哪邊肉肉的，對吧! 󠀠 想要開始做些改變的你，雖然可以在網路上搜尋到許多運動影片、飲食調整等資訊，但你都還沒知道自己身體數值，要怎麼對症下藥呢XD 最近剛好找到了免費測驗體適能的資訊，分享給你♥ こんにちは、、マイリです 相信你在公司上班的時候，一年會有一次的健康檢查(應該大家都有?) 但通常檢查的項目會偏更細部的數值(如血糖、肝指數之類的)，關於肌肉的部分也只會有身高體重的簡單數據。 󠀠 如果想要更精確的身體組成數據的話，一般來說可能會到健身房量INBODY(也就是身體組成分析儀)，之前搜尋過量一次約99-200元左右不等。 家裡的體脂計也可以作為參考沒錯，不過剛好發現很多運動中心都有推廣免費檢測的服務，有這種好康當然不能錯過對吧XD 檢測體適能地點查詢 資料來源：i運動資訊平台 󠀠 i運動資訊平台上有蠻詳盡的介紹，可以選擇查詢縣市跟月份，推薦大家可將檢測類別選擇科技檢測(就會有上面提到的INBODY) 台中北區運動中心免費測 活動到12/31都可以免費檢測，需要線上預約唷。 線上預約的流程是填表單→人員聯繫約時間→測驗→拿報告 󠀠 麥莉最近去了台中的北區運動中心測量，還附檢測報告一張呢 提供測量內容給大家參考： 會有體適能教練協助測試。 󠀠 教練不會要你做太複雜的動作，基本上就是站在儀器測量，然後坐下來彎曲身體 就會有一張很認真的報告出來，這時候可以看報告的數值去跟教練討論 目前身體的狀況，有沒有什麼建議改善的地方 󠀠 有時候覺得沒關係啦吃一點點而已... 󠀠 吃炸物甜點飲料都這樣想，然後呈現出的數值也很給力的往上衝╰(〒皿〒)╯ 於是默默地跟教練討論了要怎麼改善各種爆炸的數值😰 其他地方的免費檢測活動(迪卡農) 後記 相信大家應該躍躍欲試了，了解身體數值才能知道現在運動跟飲食的比例要怎麼控制，也能幫助更有效率調整體態！ 大家可以先利用上面的功能搜尋離家近的迪卡農或運動中心，預約體適能確認身體目前狀態 󠀠 麥莉最近也正在研究按照數值的呈現調整飲食、及怎麼備餐🤣 希望各位女孩都能有健康的體態♥ 下回跟你跟分享TRX的體驗心得，運動時也要記得保護自己不拉傷 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

這樣吃更健康！多層次口感和特殊口味，三款即食燕麥不私藏推薦

夏天將近！也開始漸漸注意到飲食控制！除了要戒油膩之外，更要吃的營養美味！今天來推薦幾款我個人超愛的燕麥品牌，早餐配個豆漿或優格就是很完美的一餐了，偶爾當作零食吃也比較沒有罪惡感，重點是！燕麥也很適合帶去上山下海的時候，臨時補充熱量又能有滿滿營養的好選擇啊！ 即食燕麥推薦：Granola Gaga 穀卡卡工作室 瑞士男子•台灣女子•手工製作Granola(堅果燕麥片)，嚴格挑選高品質堅果，並使用有機燕麥片，兼具營養與美味的新潮早餐、零嘴！ (圖片來源：Granola Gaga 穀卡卡工作室粉絲專頁) Granola Gaga 穀卡卡工作室 粉絲專頁 . 即食燕麥推薦：The Chala蕎拉燕麥 堅持打造天然無負擔的燕麥系列食品，從食材產地嚴選、純手工製作、低溫烘烤保留食物營養價值，讓所有消費者能夠無負擔的享受天然美味的蕎拉燕麥。 (圖片來源：The Chala蕎拉燕麥粉絲專頁) The Chala蕎拉燕麥 粉絲專頁 . 即食燕麥推薦：Brun不然 對於餐點和食材的品質，BRUN不然向來十分堅持，烤燕麥當然也秉持一貫的高標準，從風味到口感，經過無數次調整，味道簡單卻有深度 (圖片來源：Brun不然粉絲專頁) (圖片來源：Brun不然粉絲專頁) BRUN不然全新推出烤燕麥系列：楓糖蔓越莓烤燕麥、可可烤燕麥 (圖片來源：Brun不然粉絲專頁) Brun不然 粉絲專頁 介紹了這麼多款，你最有興趣的是哪一種呢？除了口味之外，燕麥口感的比例、堅果的種類、甜度調味等等都會影響到整體的美味，試過之後才會知道你的命定燕麥是哪一款啊！不分季節一起吃健康、享受輕食吧！ . 延伸閱讀！燕麥的100種吃法分享 只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 燕麥早餐秒速成3步驟～懶人吃法大公開！忙碌上班族也要活力滿滿，酸甜莓果x香蕉可可新滋味～ 水果優格燕麥碗｜時尚的五分鐘早餐｜過年飲食瘦身戰術 同場推薦！台灣人大多有牛奶不好消化的問題，你可以試試有香氣又比較容易吸收的燕麥奶，非常適合健康飲食唷！ 燕麥奶控尖叫！牛奶般的滑順口感~無添加糖、膠體，營養又時尚！喝歐美燕麥奶不再大傷荷包新選擇～你家樓下超商就買得到！ Oatly咖啡師燕麥奶分享！ . / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ . #即時燕麥 #燕麥 #優格 #健康飲食 #夏日輕食 #即時燕麥推薦 #燕麥吃法 #速食燕麥

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