【零食吃起來!】起司新吃法!吃不胖的健康零食「Moon Cheese太空起司」(切達/高達起司)

夏天要來好苦惱， 為了要有美好體態， 更是不敢常吃零食!? 也開始默默健身運動， 到底要怎麼吃才能瘦!? 還好這次發現了「Moon Cheese太空起司」， 標榜無添加、無澱粉、無麩質、高蛋白的健康零食! 我一次下手了兩種口味 #切達起司 #高達起司， 製法更是獨特， 採用真空(REV)脫水技術開發的100％起司去除水分， 減少對食物的傷害， 完整保持食物的顏色、風味及營養， 裏頭更是富含維生素跟蛋白質， 可以讓人安心吃，不容易發胖， 尤其包裝輕巧，攜帶容易，也無需冷藏， 可說是目前宅在家追劇， 提升料理美味的好幫手。 吃法還很有趣! 除了單吃很涮嘴外， 還可以搭配料理創意吃， 到底太空起司怎麼吃? 快來跟我們一起宅在一起吃美食~ 👉 https://reurl.cc/exOQOW #太空起司 #宅經濟 #高蛋白 #健身美食 #葉子的旅行美食誌 

【腎貓日記】菈菈吃飯飯：罐罐／餐包篇🍖 Part1

「挑食」和「食慾不振」這個問題終於也出現在菈菈身上了！ 完全應驗了《台灣腎貓協會》的網站資料中，提到關於慢性腎病第三期會有的臨床症狀：「喝水量及尿量的大量增加，嘔吐噁心，食慾不振也更挑嘴。」 不吃飯，對菈菈（其實對任何貓都是！）而言…是非常嚴重的問題！她本來就瘦，現在變更瘦（從2.5掉到2.2公斤😭）；她本來水喝很夠，現在突然不太夠了，加上姑娘很堅持「身體所需的」所有水份，都要由飲食中攝取或從喝水中喝足，一打皮下（點滴）就直接拒食，所以要是吃不夠的話，完~全~沒辦法透過輸液補充營養和水份，因此您老人家壓．根．兒．沒．有．不吃飯的本錢和任性空間阿！！！ 一. 腎貓菈菈的飲食方針 1. 限制磷含量，不超過250mg磷 / 100kcal 2. 「不刻意」限制蛋白質含量的攝取 因為菈菈太瘦，只有2.2公斤，加上沒有蛋白尿和蛋白質代謝異常等問題，所以「現階段暫時不用」限制或改成處方罐頭，這邊是我跟醫生討論過後的方向，參考即可，並以自家醫生的建議為主喔！ 3. 每天都要盡量吃到足夠的食量（熱量） 目前是一天兩餐，一餐100g（不得低於75g）罐頭+40ml水 二. 腎貓菈菈的飲食挑選 1. 低磷主食罐： 目前以凱特鮮廚／林克博士／德國馬克／汪喵銀養罐／法米納腎處方為主。 下面會再詳細介紹～ 2. 腎臟病專用餐包： 目前吃Ciao和愛喜雅為主 3. 腎臟病專用湯罐： 目前給康特維肉湯罐為主 健康貓的身體，是會透過腎臟去除多餘的磷來調節磷的平衡。慢性腎病的貓因為腎臟功能不全，無法再排出適量的磷進行身體離子的校正，因此大多數慢性腎病的貓血液中的磷含量都很高，稱為高血磷。症狀為缺乏食慾，缺乏協調，虛弱和抽搐。 由於菈菈的磷指數從先前的5.9飆升到10.1，除了加吃醫生開的磷吸附(黏合)劑之外，從現在開始就會嚴格限制飲食中的磷含量（絕對不超過250mg磷 / 100kcal），希望可以控制住腎臟的惡化速度，若能讓指數降低就更好了，祈禱ing🙏 三. 腎貓菈菈的罐頭介紹 1. 凱特鮮廚(Cats in the kitchen) 凱特鮮廚(Cats in the kitchen)是由沛媞雅代理，也是唯美味（Weruva）底下比較中低價位的品牌系列，算是菈菈目前（還）喜歡的罐頭（唯美味和特萊斯都已全數被打槍！）挑選的重點我一樣放在「磷含量」，是現階段醫療方針下，除了吃藥之外，最重要的一環。 下方是不知名熱心網友整理好的表格，截圖上來方便我參考和挑選。 目前菈菈最喜歡佛里克嫩雞🐔和嫩雞佐南瓜🎃，一天兩餐，一餐90g+40ml水原則上都可以吃光光！但要注意的是…凱特鮮廚的熱量偏低一點點，為了讓姑娘一天吃到身體所需的量，我還是會額外添加其他的主食罐／餐包／肉湯罐做補充，現在訂了在蝦皮一箱運送中🛒 2. 林克博士（Dr.Link） 林克博士是由八犬國際代理，低敏系列總共有六種口味：雞+鵪鶉、火雞、火雞+鮭魚、鹿肉、雞肉、火雞肉+貓薄荷（幼貓）、羊肉（高齡貓），這款是從葛蕾特（改版後磷含量都破250菈菈不能吃啦😿）、馬克罐（…快要被打入冷宮了）之後，我挑到的第三種姑娘願意開金口吃光光的德國主食罐。不考慮魔力喵是因為它的供貨滿不穩定的，然後我又沒有囤貨的資金，因此只好退居不定期購買名單囉～ 我一樣是透過不知名熱心網友整理好的表格，順便截圖上來僅供參考。 值得開心的是…每種口味的磷含量都沒有超過250，菈菈可以放心開吃啦🎊 （…但也要姑娘願意吃QQ）但她最喜歡的幼貓口味和鹿肉口味，現在不是缺貨就是庫存很少，只好先請她將就點吃其他口味啦～ 3. MAC's 馬克主食罐 MAC's 馬克主食罐是由品果國際行銷代理，當初是看到貓友推薦，加上雞肉+雞心罐是真的有完整的雞心（一罐大概有3-4顆，前面有照片👆），所以開始買來給菈菈（和另一隻花栗貓）吃，當然…可想而知隨著病情越來越不好，菈菈吃著吃著就越來越不愛，頂多偶爾很勉強地願意吃幾口另一款兔肉口味，加上各口味的資料其實缺滿大的，就先記錄著吧，之後再看是否會再回購……。 依照慣例附上好心網友整理的表格👇 三. 腎貓菈菈的餐包介紹 之前看到AIXIA愛喜雅FB粉專的特價活動，正好威力彩也沒有中獎（？）就一口氣買了3種訴求（分別是抗老化／泌尿道保養／腸胃道保養）的腎臟專用肉泥，昨天去逛寵物店金吉利的時候意外發現ciao也有出腎臟專用肉泥，現在就是跟主食罐混搭，透過香氣和高適口性增加吃飯意願和總量。 三. 腎貓菈菈飲食的選擇資料和成份資料從何而來？ 1. FB社團： 貓罐調查局 - 貓主食罐研究社 https://www.facebook.com/groups/268089984037000/ 貓豬藍藍慢性腎衰竭的生活札記（香港貓友開的） https://www.facebook.com/groups/CatnCRF/ 2. FB粉專： Hello 起乖 - 那些貓的生活日常 https://www.facebook.com/HelloCYCat/ 慢性腎衰竭貓咪的食醫住行 https://www.facebook.com/welovemimi/ 台灣腎貓協會 https://www.facebook.com/KDCATTW/ 3. 部落格文章： crazy petter瘋寵玩家 https://crazypetter.com.tw/cat-kidney-disease/ 愛洛伊瑟能量花園 https://blog.xuite.net/shantih/heloisegarden 白娟腎貓慢性腎衰竭照顧經驗 https://aa9186.pixnet.net/blog 起乖家．兩個人五隻貓的懶散生活 https://brewcat.pixnet.net/blog 6年前撿到菈菈的時候… 網路上還沒有這麼多腎貓食衣住行育樂的資訊和整理文（懶人包？），真的很感謝這些有心的人們，無償（？）且用心地做這些龐雜的工作。以前的很多時候只能東聽從醫生建議，西參考網友意見，真的是東拼西湊、想方設法，根據自家貓咪的情況，揉合出正確的觀念+合適的照顧，然後再一點一滴、與時俱進地學習新知、新觀念，最重要的是以前根本沒有那麼多主食罐（更別說低磷罐／處方罐）或其他針對腎臟保養的餐包和零食了！選擇少且貓又挑，還要擔心指數爆表的日子，就這麼痛苦並快樂著一下6年過去了... 菈菈阿…答應馬麻，每天都比昨天多吃一口、多一口，就好。好嗎？

【獅子座使用說明書】霸王風範獅子座來襲，一秒教你輕鬆馴服獅子座小貓咪！

一講到獅子座，多半都會想到那充滿了御王風範，自信滿滿又自帶光環的強大氣場吧！好像有股不可一世的氣勢圍繞在他們身邊一般，叫人不敢直視。但他們真的如此不可侵犯嗎？又或者這只是保護色呢？今天來跟著邱比特詳閱獅子座說明書，就算是脾氣大的獅子，也能輕鬆馴服成小貓咪～ 【獅子座使用說明書】 品名：獅子座 學名：Leo 生日：7月23日～8月22日 成分：30％在意他人眼光＋50％在意身旁重要的人的眼光＋20％不想找麻煩 【獅子座性格特質】 獅子女 眼神清亮有神且明豔動人，不管環肥燕瘦都像自帶濾鏡般，讓人只能看到她們光彩奪目的一面。喜歡好的、美的東西，對美的鑑賞力很強且品味獨到，因此有時候挑人的眼光也很獨到。 獅子男 個性好強且佔有慾旺盛，但舉止風度翩翩，舉手投足充滿自信，加上會穿搭又有品味，容易因為外型而吸引眾人的目光。 因獵物的得手難易程度而有不同的能量展現，請謹慎小心。 【獅子座愛情觀】 獅子座喜歡一個人的表現： 很寵對方，會把自己無限放大成能為對方頂天立地的存在，只要對方能表示忠心且願意接受他大男人／大女人的個性及思維，那麼絕對給予最好的物質生活和最強烈的安全感。而且獅子再喜歡上一個人的「反差萌」很能擊中對方的心！會出現這樣像大貓咪的另一面，獅子座喜歡上你的小動作也是蠻可愛喔！ 👉盤點獅子男喜歡一個人的八個小動作，原來這就是他散發的暗號！ 👉霸氣女王愛上你！獅子女喜歡一個人的十個特徵，趕快筆記下來畫重點！ 👉我不要你覺得，我要我覺得！在愛情裡最霸道星座TOP5，他們真的都很有個性！ （圖片來源：《月水金火木土》劇照） 獅子座想分手的原因： 喜歡追求出色事物的獅子，同樣戀愛對象也必須是各方面都優秀的人，他們才能從中獲得滿足感。戀愛的本質是吸引，對獅子來說，無法互相吸引的感情是無法長久維持下去的。 【獅子座大小事】 （圖片來源：《月水金火木土》劇照） 獅子座遇到工作： 說話有份量且充滿威嚴，加上不服輸的個性有時候常會讓人誤以為他才是主事者。說話直率不藏私，一針見血的表達方式有時會讓人受傷卻又能點到問題核心。不喜歡和笨蛋說話，因此如果自願幫忙工作倒不一定是要求表現，只是看不下去豬隊友而已。 獅子座遇到朋友： 可為朋友以一檔百，大方慷慨、重情義且充滿正能量，但容易隨外界熱度變化而決定關係的遠近，因此要和他做朋友很容易，釋出善意即可，可若讓他感覺不對勁，那麼王者也沒必要屈就自己。 和獅子座相處注意事項： 此星座雖個性外向開放、不拘小節且屬貓科，但畢竟還是隻獅子，脾氣來時非常大，恐有傷及無辜、玉石俱焚的可能，因此千萬別因為和他是親密關係而亂拔獅子的鬃毛，拔鬃毛可是不能治禿頭的～XD 和獅子座相處禁忌： 需要有自我空間和交際圈，那是他的地盤誰都不能逾矩，不可干涉或打亂原有計畫太多否則易招來怒吼。骨子裡極為懶散和重視睡眠，若白目打擾他的美夢，後果請自行承擔。 【獅子座名人】 擁有霸氣王者風範的獅子座，一出場就是眾人注目的焦點，有著高自尊心且不願被別人看輕的獅子，在事業上的成就絕對無人能及！而有哪些獅子座名人散發著這股「成功」的味道呢？就跟邱比特一起來看看吧！ 許瑋甯（8月7日） https://www.instagram.com/p/Cb7irgvplg_/ 李聖經（8月10日） （圖片來源：《流星》劇照） 劉以豪（8月12日） （圖片來源：《我們不能是朋友》劇照） G.E.M.鄧紫棋（8月16日） https://www.instagram.com/p/Cntt5EUvThX/ G-Dragon 權志龍（8月18日） （圖片來源：IG @xxxibgdrgn） 延伸閱讀：12星座使用說明書 👉【牡羊座使用說明書】 👉【金牛座使用說明書】 👉【雙子座使用說明書】 👉【巨蟹座使用說明書】 👉【處女座使用說明書】 👉【天秤座使用說明書】 👉【天蠍座使用說明書】 👉【射手座使用說明書】 👉【摩羯座使用說明書】 👉【水瓶座使用說明書】 👉【雙魚座使用說明書】 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座使用說明書 #Leo #poplove #大貓 #星座 #星座使用說明書 #星座運勢 #波波邱比特 #獅子女 #獅子座 #獅子男 

健康瘦才是真正辣！ 頂級食髦手工辣椒醬「灣沏辣」與知名熱量調控餐「NISORO」聯名打造限量輕奢食髦禮盒 辣椒界的愛馬仕

灣沏辣辣椒醬130gx2、不鏽鋼金湯匙x1、NISORO膠原蛋白干貝蘿蔔糕950g 售價：NT $1,499（原價：NT $1,770） 來自南台灣最讓人迷戀的生鮮手工辣椒醬品牌，灣沏辣ONE CHILLA，由一群無辣不歡的美學偏執狂所創立，特別邀請曾任職英國知名連鎖飯店主廚Ollie擔任品牌風味總監，使用冷壓初榨特級橄欖油，搭配萬丹大小辣椒、雲林香蒜、北斗香菜，花了276天的來回測試，最終研發出純粹食材風味的生鮮手工辣椒醬。上市半年銷售破萬瓶，獲得大批藝人、網紅的高度好評，其清爽的香辣，更創下一小時銷售破千罐的紀錄，回購分享不間斷。今年更首次與知名熱量調控餐品牌NISORO合作，搭配其熱門商品，全球首創的干貝膠原蘿蔔糕，近一公斤的量卻僅有139大卡，聯手打造出名為「沏辣 你瘦了 chilla, nisoro!」的輕奢食髦禮盒，完美展現辣椒醬與蘿蔔糕的經典搭配，讓人無法抗拒。聯名款禮盒8月22日於灣沏辣官網正式啟售，同步在台北信義新天地A11 B2快閃櫃位開賣，完全滿足大家想要調控飲食又想養顏美容的口腹之慾。 「蘿蔔糕就是要配辣椒醬！用頂極食材翻玩經典組合，最食髦的禮盒就在灣沏辣」 灣沏辣與NISORO的合作初衷，使於雙方都堅持要健康美，就要吃到對的食物，同樣都是使用高品質原料，製作過程單純不添加人工調味，講求低油、低糖、低納、低卡，同時對視覺與味覺的美都有一定的堅持，聯名禮盒應運而生。「沏辣 你瘦了 chilla, nisoro!」禮盒特別以灣沏辣的標準色愛馬仕橘，配上NISORO的青檸綠，搶眼的視覺色系更顯時尚姿態，打破傳統框架的經典組合，送禮自用都體面。 灣沏辣生鮮手工辣椒醬，有別於市面上其他品牌，首創以澳洲獵人谷之夢特級初榨黃金橄欖油為基底，並用新鮮食材及無添加人工調味，沏入萬丹大小辣椒、北斗芫荽（香菜）及雲林香蒜，保留食材新鮮原始的天然香氣及辣度，低糖低鈉，是一款美味又無負擔的辣椒醬。辣椒醬如此百搭，但一定要提到的經典搭檔就屬蘿蔔糕了，來自於知名熱量調控餐品牌NISORO的干貝膠原蘿蔔糕，是全球首創加入膠原蛋白的干貝蘿蔔糕，內含海量干貝絲、頂級乾香菇和大量新鮮白蘿蔔絲，並使用優質水源在來米，以古法炊蒸將美味香氣原裝呈現，近一公斤的量卻僅有139大卡低熱量，更擁有比市售高出3倍的蛋白質，超高40,000mg水解膠原蛋白，低油低納，再配上頂極手工辣椒醬，就可以吃得健康、滿足，並且很有態度。 「限時85折新光三越A11快閃登場，要美要辣要健康，這一盒最百搭」 「沏辣 你瘦了 chilla, nisoro!」的輕奢食髦聯名禮盒，內含兩罐灣沏辣辣椒醬、辣椒醬專用的不鏽鋼金湯匙，並搭配NISORO膠原蛋白干貝蘿蔔糕一條，成為最經典的完美組合，即將於8月22日正式在灣沏辣官網，以及台北信義新天地A11 B2快閃櫃位正式啟售。為歡慶聯名禮盒的重磅上市，特別推出限時85折優惠，並同步推出凡於官網與實體快閃店購買的前100名消費者，即可獨得價值600元的灣沏辣品牌限定保冷袋乙個，線上線下共有200名資格，太值得搶先入手，再加碼官網訂單滿3,000元即享免運優惠，太多好康不論是送禮或是自用，都是最聰明、最美麗的選擇。 哪裡買： 灣沏辣 ONE CHILLA官方網站—https://www.onechilla.com/ 實體快閃櫃位—台北信義新天地A11館 B2(手扶梯後方)（至9/11) 關於「灣沏辣 ONE CHILLA」： 灣沏辣為跳脫框架而生，專注在研發食髦品味、多吃無負擔的辣椒相關產品，期許此品牌就像是一位有魅力的女性，亮麗外表又富含內涵、保有純粹、打破傳統、不畏世俗的小辣椒個性。吃辣可以很高尚，辣椒界的愛馬仕是人人吃得起的精品，女人期盼、男人渴望的頂級辣椒醬就要讓世人很迷戀，百搭款的頂級辣椒醬將會刷新您的三官（視覺、味覺、味蕾）。 Facebook：https://www.facebook.com/onechilla.official Instagram：https://www.instagram.com/onechilla_official/

健康瘦才是真正辣！ 頂級食髦手工辣椒醬「灣沏辣」與知名熱量調控餐「NISORO」聯名打造限量輕奢食髦禮盒 辣椒界的愛馬仕配上干貝膠原蘿蔔糕，要美要辣要健康全都在這一盒！

姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！

許多女孩遇到生理期就會偷懶不運動，甚至是趁著生理期來就暴飲暴食，但這樣不僅不會瘦，還會讓之前努力減肥的成果功虧一簣！今天就來教大家生理期的高效減肥法，運動+飲食搭配法，趁著下次姨媽來一起瘦下來～如果會經痛的女孩，也可以適量運動，徵狀也會跟著改善喔！ 👉冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 注意事項 經期能否運動取決於每個人的身體狀態！如果身體有稍微痠痛感可以在充分休息後適量運動，如果有嚴重痛經現象就不建議運動，女孩們還是要以自己身體為重！ 👉冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 生理期運動 生理期第1天 生理期來的第一天難免腰痠、腹痛，可以在休息後，適量的散步！ 生理期第2天 第二天是血量最多的一天，伴隨著痠痛感，可以試試瑜伽是或是低強度的拉伸運動減緩月經來的不適感！ 蝴蝶式瑜伽可以促進骨盆區血液循環，藉此溫暖子宮，減輕經期疼痛感。 👉平價眉彩、眉筆推薦！網友票選TOP10好用「眉毛產品」！ 生理期第3-4天 適量的無氧運動搭配低強度的有氧運動，總時長不超過30分鐘！ 生理期第5天 第五天是休息日，可以做做簡單的肩背拉伸運動。 👉人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！ 生理期第6天 第六天可以慢慢回到正常運動，上半身瘦身運動搭配簡單的有氧運動。 生理期第7天 恢復日常正常訓練熱身10分鐘+無氧20分鐘+有氧30分鐘，最後加上收操10分鐘完成訓練～ 生理期飲食建議 1、正常攝入澱粉，保證每天的基礎攝入量。 2、，許多女孩在生理期期間容易拉肚子或是水腫，可以多吃些清淡的、容易消化以及消水腫的食物，例如菠菜、番茄、芹菜及花椰菜，如果寒性體質，則要避開寒性食物！ 👉人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！ 3、多攝取豬肝、葡萄、牛肉及雞蛋，可以補充鐵及蛋白質！ 4、生理期難免會嘴饞吃點零食來犒賞自己，可以吃點健康的小零嘴，像是全麥餅感、燕麥餅感，或是適量的巧克力～刺激食物可是千萬不要碰，像是酒類、生冷食物或是辣椒、蔥等等，咖啡也儘量少喝，咖啡因可能會導致血量不正常！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chia #生理期瘦身 #生理期運動 #生理期飲食 #舒緩經痛 #蝴蝶式 

30天大作戰，一個月後真的會不一樣！既然要鍛鍊就乾脆一次到位，腹肌和小尻一起練！

女孩們都貪心的想要更多，臉蛋漂亮之外，身材更追求穠纖合度。一下想要擁有腹肌，一下又想當小尻妹，既然下定決心要開始鍛鍊，那就乾脆一次到位，腹肌和小尻一起練！ 首先，腹肌運動就靠以下四組運動鍛鍊： 一、 仰臥起坐每個人都會，但要鍛鍊到腹肌的仰臥起坐跟平常的不太相同，一起來看影片教學。注意到了嗎？不需要整個身體做起，只需要感覺到肚子用力即可鍛鍊到腹部肌肉。 二、這個動作主要是訓練下腹部的肌肉 1. 身體平躺 2. 雙腳90度彎曲抬起，並交叉 3. 以腹部力量抬起臀部 30 回合，同時配合呼吸 三、 這個運動能在一分鐘內訓練腹部肌肉。這個運動所花的時間非常短暫，但能快速有效的訓練腹部以及大腿肌肉，最重要的是靠腹部力量將身體抬起，以及支撐腿部運動。雖然這個動作很累人，但只要堅持一分鐘就有很好的效果，所以要撐住啊！ 四、V型運動 ​（圖片來源: http://becuo.com/） 1. 平躺在地面上，雙手高舉呈現「萬歲」姿勢 2. 吸氣的時候，靠腹部的力量抬起上半身以及下半身，同時下巴抬起，凝視前方 3. 吐氣時，雙手觸摸腳趾，並回到姿勢 1. 接下來，小尻運動 就靠 30天「平板式」挑戰 「平板式」這個動作又可稱為棒式、肘撐、平板、Plank…等等，但無論稱號為何，這個動作最主要的就是鍛鍊核心肌群，以位置上來說，大約是從胸部到大腿，正面及背面，深層淺層不同部位的肌肉群所組成，例如腹肌，背肌，臀肌，大腿肌的部份都算是核心肌群。 假如你剛入門，那麼先不管鍛鍊界中無數種訓練方法，就先從看似最簡單，但也最有效果的「平板式」開始著手。想要訓練小尻，那麼就來挑戰看看30天「平板式」持續不間斷挑戰賽！ （圖片來源: https://myreco.me/） 第1-2天，你可以先維持20秒；第3-4天 30秒；第5天 40 秒，就要這持續漸增，只要堅持不間斷，那麼直到第30天，你能依靠意志力堅持5分鐘的平板式！ ​（圖片來源: http://www.otona-beauty.com） 許多挑戰完成的女孩們都說，一開始不相信自己有辦法撐5分鐘，但是30天過去後，真的能夠維持平板式5分鐘，自己都嚇到了哩。 這就看你想要擁有美尻的心智堅不堅定了，鍛鍊的過程總是辛苦，但是成果會讓人覺得一切辛苦都值得，在即將撐不下去的時候想想你即將擁有人人稱羨的好身材，在堅持個幾秒鐘甚至是幾分鐘，你就能比其他人更快享受到成果的甜美！ 除了鍛鍊之外，均衡的飲食也相當重要，少油少鹽一定是必備的常識，但絕對不能靠節食讓自己快速的瘦下來，這樣你很容易在鍛鍊的時候血糖太低，或是營養不均衡造成身體損害，提醒各位少女們，美也要美的健康，美的自然喔！ ​（其他圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/280381,http://mery.jp/280647

苑裡美食吃什麼?燒肉丼飯__川牛木石亭

苑裡吃什麼___苑裡美食推薦 今天來去吃川牛，每次經過都會聞道超香的醬燒味 店門口掛著整排的燈籠，整個就很日系居酒屋的感覺 苑裡越來越多美食了，下班後的晚餐選擇越來越多了 價位從$100到$290 這次點了...牛肉丼飯、唐揚豆腐和溏心蛋 內用的餐具自取 有免費的雞白湯可以喝，湯很好喝~ 旁邊還有胡椒和七味粉可以加唷 [唐揚豆腐$50] 豆腐外皮超酥，使用的是雞蛋豆腐，吃起來外酥內軟，喜歡喜歡。 [溏心蛋$30] [牛肉丼飯$100] 這燒肉的份量沒再跟你客氣的 炙燒過香氣讓人食欲大開 肉質的部分又瘦有肥，所以吃起來不會柴， 飯粒粒分明 很Q很好吃，配上醬汁和牛肉，一口接一口，讚讚讚!!! 川牛木石亭 #苑裡美食 #燒肉丼飯 #Eeeeatlife

【12星座本週運勢】08/07~08/13水瓶貴人運滿點，好好提升技能～雙子好勝心過強，影響人際關係

本週各星座運勢不錯，尤其工作運上很多星座都能有貴人相助，然而另一方面，人際關係也是本週要特別留意的重點所在。好了，話不多說，一起來看看本週星星給予的指引和提醒吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1309547 本週運勢前三名︰ TOP3 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 靠著敏銳的洞察、嚴格的分析、準確的預測、大膽的行動，讓你投資會有不錯的收益。 TOP2 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 貴人運極佳，有望遇貴人助力，工作壓力減少許多，且能高效率完成所有任務。 TOP1 水瓶座 幸運指數：★★★★★ 工作上易得到他人相助，進步成長相當明顯，把功夫學起來，以後就都是屬於自身的實力，遇到難題也不再害怕。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 容易為了請朋友吃飯而瘦了荷包，然而投資人脈也是必要花費之一，因此拿捏好花費額度就好，不用煩惱太多。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 容易產生自暴自棄的念頭，不停地否定自己的努力。有些事情或許當下看不到成果，卻不代表以後不會有好的結果，打起精神來吧！ 雙子座 幸運指數：★☆☆☆☆ 好勝心太強，在職場上與人爭鋒的情節層出不窮，雖說適當的競爭是好事，但太過的話反而會影響人際關係。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1297430 巨蟹座 幸運指數：★★☆☆☆ 不必因為同事的一句無心話而耿耿於懷，壞了自己的好心情。放輕鬆點看待，會讓你舒暢許多。 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 有機會接手重要任務，不過不用擔心，長官是看中你的努力和才能所以才把重要的業務交給你，儘管放手去做吧！ 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 入不敷出的機率很大，雖然會有人出手相救，讓你度過月底荷包全空的難熬時光，但自己也要學會控管支出，精準運用金錢喔！ 射手座 幸運指數：★★★☆☆ 從事行政或後勤業務的人效率極高，總能順利完成救火任務，讓長官和同事對你非常依賴，但也要留心自身壓力喔！ 摩羯座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作中顯得有些漫不經心，精神狀況不太好，小心摸魚摸到大白鯊喔！ 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 工作上踏實做好自己的事就好，對於閒言閒語和流言蜚語不必理會，靜下心可讓你跑在他人的前頭，獲得更多佳績。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1311686 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #本周12星座 #本周12星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

喜歡韓系歐膩風一定要看她！《哲仁皇后》申惠善的3招私服穿搭公式，有夠好看！

古裝題材與現代電視劇相比，大家比較喜歡哪一種呢？通常古裝的扮相都會讓人驚呼，實在太華麗優雅了！但現代裝扮就是較好駕馭一些，不會有頂著一顆武士頭，連顏值超高的明星都被毀掉的危險因子（笑）而最近韓國古裝劇《哲仁皇后》女主角申惠善，不只在劇中完美駕馭皇后的扮相，私服造型也非常率性，女孩們趕緊跟著編輯來瞧瞧吧！ 👉永遠只會配西裝褲？12種西裝外套的穿搭公式，正式、休閒、時髦通通有！ 1、簡約色系選用 編輯發現逛完她的IG，滿滿都是黑白灰的造型出場，一看就知道是俐落風小達人呀（笑）她通常選用冷色系，諸如：黑、白、灰、藍等等顏色，比較容易給人率性的感覺，同時也會比較乾淨舒服！比起大地色系、或是暖色調，雖然比較沒有這麼溫柔，但一眼看過去絕對非常鮮明有型！但如果想用它們搭配出溫柔的感覺其實也可行，可以多多利用材質的變化，例如毛衣、或是打底衫這類型的衣服來打造溫柔感哦！ 👉給學生族、小資女的網拍推薦！3家入手新衣的首選好店，經濟實惠也能時髦有型！ 2、西裝外套 申惠善歐膩也很常使用西裝外套來做搭配，幾乎除了冬天的大衣以外，都是滿滿的西裝外套！由此可知，西裝外套到底有多好搭了吧？而申惠善其實非常瘦，因此在西裝外套的選擇上，編輯發現她都會選擇有微墊肩，但是又不會到太誇張的款式，增加俐落感，但同時也不會給人很魁武、太浮誇的感受！如果不知道該從什麼顏色下手才能打造出俐落感的話，不妨就從簡單好上手的黑白色開始吧！ 👉跟別人不一樣才時髦！西裝外套的七種不同穿搭法，原來這樣穿好看很多？ 3、一件式裙裝 不要覺得裙裝就不能給人俐落的感覺哦！其實裙裝打造出來的氣勢感也非常好，但前提是要選好款式跟顏色！如果是選擇裸杏色、大地色就直接變成溫柔的歐膩了（笑）建議大家可以選擇像剛剛說的冷色調，搭配上有領的款式、或是套裝式的版型，就可以輕鬆打造出現代女性時尚俐落的感覺啦～當然，如果還是想要多一點點可愛的成分，選擇有格子花紋的款式也是非常好的方式，可愛又簡單！ 有別於古代的扮相，沒想到惠善歐膩在現代是走俐落感的小姊姊呢！對於上班族水水來說，她的穿搭絕對值得好好參考，大家就把握這三個原則，穿出屬於自己的現代女性俐落風吧～ 👉無痛換季！2020秋冬怎麼穿搭，就靠這些韓國小姊姊來當時髦範本了！ 撰文編輯 #hana #《哲仁皇后》 ##韓系穿搭 #古裝劇 #女明星私服穿搭 #歐膩穿搭 #申惠善 #申惠善穿搭 #私服穿搭 #韓國古裝劇 #韓系率性 

知否知否應是綠肥紅瘦

原本是因穎寶看的 果然沒有讓我失望呢！ 每次看完都迫不及待的看預告跟超話等下一集😂 這部片是由同名小說改編的古裝愛情劇 🔼故事內容：描述宋朝官宦世家從禮教制度下的生活到新王登基政治的運籌帷幄 智謀設局實屬高名（雖然感覺明蘭跟二淑在婚嫁方面用的計謀有點相似😂）故事內容很有深度發人深省 🔼角色設定：其中Clary 最喜歡女主盛明蘭及祖母的通透與智慧 利字面前不爭不搶 禍字面前不懼不怕 真是生命中不可或缺的人生導師 古代的禮樂射御書數也讓自己想在現代多學一些😊 顧廷燁（私心覺得小時候比較帥）為人豪爽 有勇有謀 盛如蘭 蓉姊兒...裡面有太多角色都太喜歡了！每個角色活靈活現十分到味 🔼拍攝手法：簡潔有力 沒有過多特殊手法或不必要的過場 真切拍出戲的精髓 觀眾猶如置身戲中的生活般 🔼場景/造型：活靈活現 看得出片場有用心及足夠的金費 細看服裝的紋理裝飾十分細緻 明蘭從盛家姑娘到侯府大娘子的裝扮（髮型服飾）就是最明顯的變化之一 古代綠色象徵女性的地位權勢 太夫人、王大娘子、明蘭如蘭結婚都穿著綠色服飾 造型方面也是極為用心 Clary 對於古代服飾有一定的要求 宋代算滿好看的❤像是清朝的服飾真的是無法接受😂 🔼音效：歌曲真的好聽😀能將李清照的詞唱得這麼好實在太厲害了 聽著聽著都想拿出詞集品味一番 只可惜就只有這麼一首歌😂 🔼預告片：這個部分真的是要大大的誇讚一下！能剪成這樣實在是太牛逼了！極致引人入勝！雖然這樣看到真正的劇情實不免有些小失望 原本很緊張之後的劇情發展😱沒有想到其實是這麼回事 不過確實真切的剪出預告片的功效 🔼小小缺點： 1.每集播放的時間長短不一😵有幾集到50分鐘有幾集直接被剪成20分鐘 2.前面鋪陳太多後面倉促結尾 有點虎頭蛇尾的感覺 許多角色劇情交代沒有很清楚（像是魏行首的部分） 3.總集數官方一直更改（對於不是追劇的人應該覺得不是什麼大問題😂） 第一次寫影評🙈以上純粹個人觀點😀 一起分享生活中的美好🌹 Ig :cc_.xx_.y 

瘦了搜尋結果

【零食吃起來!】起司新吃法!吃不胖的健康零食「Moon Cheese太空起司」(切達/高達起司)

【零食吃起來!】起司新吃法!吃不胖的健康零食「Moon Cheese太空起司」(切達/高達起司)

【腎貓日記】菈菈吃飯飯：罐罐／餐包篇🍖 Part1

【腎貓日記】菈菈吃飯飯：罐罐／餐包篇🍖 Part1

【獅子座使用說明書】霸王風範獅子座來襲，一秒教你輕鬆馴服獅子座小貓咪！

【獅子座使用說明書】霸王風範獅子座來襲，一秒教你輕鬆馴服獅子座小貓咪！

健康瘦才是真正辣！頂級食髦手工辣椒醬「灣沏辣」與知名熱量調控餐「NISORO」聯名打造限量輕奢食髦禮盒辣椒界的愛馬仕配上干貝膠原蘿蔔糕，要美要辣要健康全都在這一盒！

健康瘦才是真正辣！頂級食髦手工辣椒醬「灣沏辣」與知名熱量調控餐「NISORO」聯名打造限量輕奢食髦禮盒辣椒界的愛馬仕配上干貝膠原蘿蔔糕，要美要辣要健康全都在這一盒！

姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！

姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！

30天大作戰，一個月後真的會不一樣！既然要鍛鍊就乾脆一次到位，腹肌和小尻一起練！

30天大作戰，一個月後真的會不一樣！既然要鍛鍊就乾脆一次到位，腹肌和小尻一起練！

苑裡美食吃什麼?燒肉丼飯__川牛木石亭

苑裡美食吃什麼?燒肉丼飯__川牛木石亭

【12星座本週運勢】08/07~08/13水瓶貴人運滿點，好好提升技能～雙子好勝心過強，影響人際關係

【12星座本週運勢】08/07~08/13水瓶貴人運滿點，好好提升技能～雙子好勝心過強，影響人際關係

喜歡韓系歐膩風一定要看她！《哲仁皇后》申惠善的3招私服穿搭公式，有夠好看！

喜歡韓系歐膩風一定要看她！《哲仁皇后》申惠善的3招私服穿搭公式，有夠好看！

知否知否應是綠肥紅瘦

知否知否應是綠肥紅瘦

瘦了搜尋結果

【零食吃起來!】起司新吃法!吃不胖的健康零食「Moon Cheese太空起司」(切達/高達起司)

【零食吃起來!】起司新吃法!吃不胖的健康零食「Moon Cheese太空起司」(切達/高達起司)

【腎貓日記】菈菈吃飯飯：罐罐／餐包篇🍖 Part1

【腎貓日記】菈菈吃飯飯：罐罐／餐包篇🍖 Part1

【獅子座使用說明書】霸王風範獅子座來襲，一秒教你輕鬆馴服獅子座小貓咪！

【獅子座使用說明書】霸王風範獅子座來襲，一秒教你輕鬆馴服獅子座小貓咪！

健康瘦才是真正辣！ 頂級食髦手工辣椒醬「灣沏辣」與知名熱量調控餐「NISORO」聯名打造限量輕奢食髦禮盒 辣椒界的愛馬仕配上干貝膠原蘿蔔糕，要美要辣要健康全都在這一盒！

健康瘦才是真正辣！ 頂級食髦手工辣椒醬「灣沏辣」與知名熱量調控餐「NISORO」聯名打造限量輕奢食髦禮盒 辣椒界的愛馬仕配上干貝膠原蘿蔔糕，要美要辣要健康全都在這一盒！

姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！

姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！

30天大作戰，一個月後真的會不一樣！既然要鍛鍊就乾脆一次到位，腹肌和小尻一起練！

30天大作戰，一個月後真的會不一樣！既然要鍛鍊就乾脆一次到位，腹肌和小尻一起練！

苑裡美食吃什麼?燒肉丼飯__川牛木石亭

苑裡美食吃什麼?燒肉丼飯__川牛木石亭

【12星座本週運勢】08/07~08/13水瓶貴人運滿點，好好提升技能～雙子好勝心過強，影響人際關係

【12星座本週運勢】08/07~08/13水瓶貴人運滿點，好好提升技能～雙子好勝心過強，影響人際關係

喜歡韓系歐膩風一定要看她！《哲仁皇后》申惠善的3招私服穿搭公式，有夠好看！

喜歡韓系歐膩風一定要看她！《哲仁皇后》申惠善的3招私服穿搭公式，有夠好看！

知否知否應是綠肥紅瘦

知否知否應是綠肥紅瘦

健康瘦才是真正辣！頂級食髦手工辣椒醬「灣沏辣」與知名熱量調控餐「NISORO」聯名打造限量輕奢食髦禮盒辣椒界的愛馬仕配上干貝膠原蘿蔔糕，要美要辣要健康全都在這一盒！

健康瘦才是真正辣！頂級食髦手工辣椒醬「灣沏辣」與知名熱量調控餐「NISORO」聯名打造限量輕奢食髦禮盒辣椒界的愛馬仕配上干貝膠原蘿蔔糕，要美要辣要健康全都在這一盒！