睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！

撰文編輯#Chia 有時候下班跟朋友聚個會，偷懶一下就沒有時間運動了，看看別人健身的完美體態，再看看自己長時間久坐的扁塌屁股，還有每天吃零食累積下來的小腹，該開始好好運動了吧～今天整理好了簡單睡前運動的懶人包，不要再拿沒時間運動當理由了！今天就開始實施運動計畫！ 性感翹臀訓練 │居家毛巾鍛鍊 將毛巾夾在膝窩，並用手撐地，這時候頭及腰成一直線，這組運動有兩個動作，第一先將腳往後抬起來，第二像小狗尿尿一樣，將腳往外抬起來，左右各10次，每次做3回。使用毛巾可以適度增加運動強度，對臀部有效的鍛煉不僅翹臀很有效果，對大腿和背部也非常有效，但要注意緩慢呼吸喔！以免駝背！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 │側躺臀部運動 想要解決肚子上那一圈腰內肉嗎！這個運動你一定要學起來，可以在追劇的時候或滑手級的時候做，非常輕鬆！只要像睡午覺的姿勢一樣橫躺，這時候身體是一直線的，並將腳上下擺動，記得臀部要出力！左右各15次，記得每天做兩組，可以瘦腰還可以讓屁股兩側的線條更美！ │提臀瘦腿運動 將球夾在膝蓋中間，並躺下，讓肚子與地板平行。將臀部往上抬，這時候使用臀肌出力，可以想像屁股夾了一張紙，要小心球不要掉下來喔！臀部往上推的同時要吐氣，慢慢放下來要跟著吸氣，在做動作的同時要持續將腹部收緊喔！每回15次，每天做3回，瘦腿提臀一舉兩得！ │趴式翹臀訓練 身體向下趴著，將腳向外伸展並上下擺動，這裡要特別注意，不是向上，而是往外伸展！可以將手放在臀部，這樣可以幫助自己了解臀部的出力點，並在出力點加壓可以增加刺激！要記得腿盡可能往上，掉下來喔！在做的同時，可以感受到臀部的肌肉，稍微痠痛，每天堅持60下，保證就可以擁有性感翹臀！ │面牆深蹲 說到翹臀怎麼能不做深蹲呢！非常適合減肥，可以訓練臀部和下半身。其實深蹲的姿勢做不對，很容易導致膝蓋受傷，因此如果不擅長做深蹲，可以試試看面對牆做深蹲，可以更穩定、正確的做練習～ 縮腹及手臂線條訓練雙膝跪地，雙手握住一個塑膠水瓶，舉在胸前，並將身體往左右方向後轉，這時候上半身可以向後傾，不要小看這個運動，看似簡單，但其實做起來腹部超痠的！呼吸是用塑料瓶扭腰很重要的部分，大家要注意呼吸喔～ 👉🏻大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！ 掰掰小腹 核心訓練 │縮腹及手臂線條訓練 雙膝跪地、雙手握住一個塑膠水瓶，舉在胸前，並將身體往左右方向後轉，這時候上半身可以向後傾，不要小看這個運動，看似簡單，但其實做起來腹部超痠的！呼吸是用塑料瓶扭腰很重要的部分，大家要注意呼吸喔～ │1分鐘腹部訓練 瑜珈圈練習 這組運動對於腹部的收縮和瘦身是有效的！因為可以有效地應用於腹部的核心肌肉，大家如果家裡沒有瑜珈圈，可以將雙手放在頭後面喔～總共有五個動作，要訣就是一定要收緊腹部！雖然很累但是每天持續做一分鐘，很快就可以看到效果的～大家要注意上半身離地，脖子不要出力喔！不然很容易讓脖子變粗的～ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 │擊退下腹小肥肉 上半身離地，將雙手放在肚子上，並將左右腳輪流抬起，這個動作對於想要訓練下腹部的人很有效果！有些人即時很瘦，但難免都會有點小腹，持續做這個動作，可以很快的告別肚子上的小肥肉啦！ │擦地板腹部運動 想不到吧！做運動的同時，還可以做家事～使用毛巾的用意在於，讓手部更好的滑動，透過手部往前往後的滑動，可以進行腹部鍛煉，也可以作為伸展運動，放鬆僵硬的背部和肩膀周圍的肌肉。記得做動作的同時，要把注意力放在收緊腹部上面～記得每組10次，每天要做三回喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 美腿小撇步 │擊退大退內側肥肉 躺下並用雙腳夾著墊子，要記得緊緊的夾住喔！用膝蓋開合的方式，達到肌肉訓練，大家也可以使用綁住腳踝的方式，也能達到同樣的效果喔！乍看之下，似乎很容易，但是要讓大腿內側和腿部肌肉有感受度，否則會沒有效用！ │告別橘皮組織按摩 按摩可以消除討人厭的橘皮，還能改善浮腫！將拇指指腹或將手拳頭，在小腿和大腿及膝蓋周圍按摩即可，大家要搭配油類產品或是乳液，否則很容易拉扯皮膚！由膝蓋開始向屁股方向按摩，將肉肉往後推，跟橘皮說掰掰～ 👉🏻腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧 │節省又有效的按摩術 如果沒有時間可以仔細按摩，可以試試看這個方法！一樣要記得搭配油類或乳液喔～將拇指交疊，從腳跟側邊按起，在沿著測篇骨頭向上按，再使用中指、拇指抓著小腿中間晃動。接下來，將雙手交叉，放在腿下方，從下往膝蓋方下提拉就可以囉！ 大家不要光說不練！運動該實際做的，不要每天都說要減肥，嘴裡卻還吃裝零食，大家可以先從一個禮拜兩天開始，再慢慢增加天數，讓運動慢慢成為跟睡覺吃飯一樣的生活習慣！ #健身 #妝漂亮 #平坦小腹 #橘皮組織按摩 #瘦大腿內側 #睡前簡單運動 #美腿按摩 #翹臀運動 #腹肌訓練 

眉毛、眼影、眼線的「DO"S & DON"TS」終極懶人包在這，看完這包你再也不會畫錯！

每次畫完妝總是覺得眉毛角度怪怪的？還是眼影卡粉髒髒的呢？這種時候當然不能再繼續讓它錯下去啦！這次要來介紹這位超貼心的youtuber 鴨鴨彩妝實驗室@yaya_makeup_lab，她細心地整理出了眉毛、眼影＆眼線的四大關鍵點，快把這些步驟記下來包準成功畫出精緻妝容！ 眉毛懶人包 Tips1. 眉尾不要低於眉頭 眉尾最多可以和眉頭平行，但是不要超過眉頭，若低於眉頭太多的話，會讓臉有變垂的感覺，眉毛的弧度也會變得不自然。 Tips2. 眉頭淡、眉尾深 千萬不要用眉筆直接框眉頭，或是直接用深色眉粉塗滿眉頭！當畫眉頭的時候，可以將手拿在眉筆的後端，這樣力道自然就減輕許多！若是使用三色眉粉，就從眉尾深色到眉頭淺色畫眉。 Tips3. 要有眉峰 眉峰一般會是眉毛的最高點，眉峰的位置大約落在鼻翼與眼球外緣的連線上，畫眉毛一定要有眉峰，不然會顯得有點八字眉，看起來很悲情啊～ Tips4. 眉彩品與眉色落差大時要染眉 一般會使用與髮色接近的眉彩色，但是當眉彩品的顏色與本身的眉色落差較大時會有點奇怪，不像一體成形的眉毛，這時建議用染眉膏讓眉毛顏色更接近一點，才不會出現兩種顏色在眉毛上！ 眼妝懶人包 Tips1. 眼周必保持乾爽 若是眼霜在眼皮上未乾時就上眼影，會容易使眼影結塊，也容易暈染，建議眼霜只使用在下眼皮，在用大眼影刷沾取粉狀打底色，刷在整個上眼皮及下眼皮容易出油的位置，眼皮膚色也較均勻，有助後續眼影的顯色度。 Tips2.看見平坦的眼皮再畫 在畫眼影的時候，不要眼睛直視鏡子就開始畫，將鏡子向斜下方擺，讓眼睛呈現往下看的角度，就能看見平坦的眼皮，這實在畫眼影就能均勻分布，不管張眼閉眼都不會感覺眼影斑駁！ Tips3.不要只畫一個淺珠光色 單看淺珠光色很漂亮，實際單擦在眼皮上容易使眼睛看起來浮腫俗氣，但只要在眼尾的位置多堆疊一個相對深一點的顏色，就能擺脫眼睛浮腫的問題，野更有深邃感，同樣在畫下眼皮也是一樣。 Tips4.掌握上色的方向 想要畫出好看的漸層色，掌握好較深色的暈染方向很重要，因為下筆的位置會使最深的顏色，所以要由眼尾往前暈染，同一個方向刷開，這樣在眼皮中間兩色才能交疊出好看的漸層色！ 眼線懶人包 Tips1.睫毛空隙要畫 眼線若只沿著睫毛外圍畫，容易在睜開眼時看到與睫毛根部的空隙，建議可以使用斜角刷或平頭的眼線刷，沾取深色眼影粉用一段段邊壓邊畫的方式，填滿睫毛根部，可以再使用眼線筆、眼線液堆疊，製造出大眼的效果。 Tips2. 不是眼線越粗、眼睛越大 亞洲人的眼褶比較短，若眼線畫的太粗，讓外雙變內雙使層次感消失、眼睛縮小；畫細細的眼線主要是張開眼睛還是看的到雙眼皮，增加立體感，若想要眼睛更大可以在眼線的後半段來加粗，前細後粗的眼線適合大部分的眼型喔～  Tips3. 眼尾要細緻乾淨 畫眼尾若線條粗粗的，容易看起來有髒髒的感覺，也顯的妝容不精緻，若是上妝後覺得眼線不夠細，可以使用棉花棒細修，或是搭配遮瑕產品也可以修線條， Tips4. 眼尾不要往下畫 利用斜角刷用深色眼影粉先訂出眼尾的角度，以眼尾跟眼頭得平行線來畫，可以將眼線往上或平行刷，但最好不要往下畫，往下容易看起來不協調。訂好角度後，再從黑眼球外緣往後連接，最後在填補前半段就完成自然得眼線啦！ 有沒有發現自己常常犯的小錯誤呢？這12點記起來，包你的眼妝絕對可以更精緻，眼睛也會更有神，不用再走冤枉路，快把這篇存起來一一檢視自己的妝容吧！有更多眼妝問題也可以去鴨鴨彩妝實驗室的youtube 和IG看看喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝容教學 #漂亮 #眉毛 #眼妝 #眼影 #眼線 #美妝youtuber 

眼妝總是畫不好？避開眼妝五大地雷，新手也能輕鬆畫出完美大眼！

剛學會化妝的初心者們畫眼妝時總是抓不好力道，失手把自己畫得像瘀青的眼睛或是想疊擦暈染漸層的眼妝卻愈疊愈髒，讓整個眼妝全部毀滅，如何畫出乾淨又漂亮的眼妝，小紅書上的博主@豬豬亦在這邊幫大家整理出新手最會遇到的五點大誤區，來看看自己中了哪幾點！ 1.打底範圍過大，暈染範圍太高 首先打底很重要，打底的目的在於讓眼周的暗沉看起來明亮一些，對於後續的上妝會來得更順手，除了選擇適合的顏色之外還要注意打底的範圍，雖然範圍大可以使眼睛輪廓變深，但還是要切記不要超過眼窩的範圍，打底範圍不超過眼皮寬度的二分之一，深淺度要由外向內塗抹才是正確的畫法。 （圖片來源：小紅書@豬豬亦） 2.眼影邊界不暈染，色塊明顯 眼妝新手對於暈染眼影是最不擅長的，眼影邊界暈染不好看起來色塊感很重，不自然又有種髒髒的感覺，建議可以找一支乾淨的暈染刷，如果沒刷子用手也是可以，但記得手要洗乾淨，不要到處沾染其他顏色，疊完眼影後用刷子在邊界暈染，直到顏色自然暈染開來，暈染這部分不是每個人都能一次學會，多多練習幾次熟練後就能比較上手喔！ 3.提亮色太寬，飛粉變髒 完成以上幾個步驟後，會在眼皮中央點綴一個提亮色，提亮色塗抹太寬不僅起不了提亮的作用，還可能讓整個眼妝顯得不乾淨，正確方式應該是可以用指尖沾取少許珠光亮粉，第一下先點在眼皮中央，之後在微微向兩邊暈開即可。 4.下眼影暈染過多變熊貓眼 下眼影也必須控制好位置以及力道，暈染得太誇張一不小心就變成熊貓眼，整個眼睛畫個眼妝看起來氣色更差，更沒精神。想畫出剛剛好的下眼影，準備一支面積較小的刷具，仔細疊擦，範圍不要太寬，以不超過下眼瞼的三分之一位置為主。 5.眼線沒拉好，睫毛根部留白 眼線是能讓眼睛視覺效果看起來放大的重要步驟之一，對於新手來說剛學畫眼線確實會遇到很多障礙，如手抖，拉不出精緻的眼尾等，這些都是可以多多練習來排除的困難，畫眼線時，先將眼皮翻起來露出睫毛根部，將睫毛根部的空隙填滿，再來畫外眼線，眼尾末端拉出一條細長上揚的小三角形，這邊可以慢慢填補，讓眼尾更加精緻俐落。 化妝的過程是一步一腳印的學習，沒有人能一步登天變成超厲害的化妝老手，女孩們想畫出精緻的眼妝其實並不困難，除了多利用影片、圖文分享學習外，最重要的還是要自己動手去畫，實際操作才能讓自己進步的更快，大家一起加油！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝容 #彩妝 #新手眼妝 #新手眼妝技巧 #漂亮 #眼妝 #眼妝教學 

17款手機修圖APP推薦！復古濾鏡、去背、瘦身教學全都送給你！

現在修圖app真的越來越發達了，就算照片拍不好也沒關係，只要你會修圖也一樣能有美美的神級照片，下面這17個APP都是修圖達人最愛用款，從照片的光線、亮度到臉上的妝容、髮型，再到濾鏡的顏色調整一次報給你，把這些app交叉並用，怎麼拍都是無敵美照啊～ 修圖APP推薦1：SNOW 近期超流行的韓式演員個人照就是Snow app推出的呀！今年Snow推出了全新功能AI Profile能自動換臉，輕鬆就能擁有一張超韓個人照，還完全不用飛去韓國！除此之外，Snow的濾鏡就已經很受大家的歡迎，不管是可愛的、搞笑的、優雅的，都應有盡有呀！ https://www.instagram.com/p/CtLvkmegC_n/ 修圖APP推薦2：美圖秀秀 這個我想大家已經非常熟悉了，功能非常多樣，不管是套濾鏡或是美容都非常好用，也可以處理一些比較細節的調整，像是除皺、膚色美白等等，美容微調後還能使用美妝功能上妝，一個APP就可以搞定所有事，真的非常方便啊～ 修圖APP推薦3：facetune & facetune2 facetune可以用色調功能的來幫照片調色，facetune2則是可以處理細節的部份，像是局部磨皮、銳化等等，很多唇部的美妝試色也都是用facetune2來進行局部磨皮喔！而還有一個非常好用的功能就是它可以補光，有時候照片沒拍好，可以光線太暗或太亮，就可以用它來修補。 https://www.instagram.com/p/Cslz4Dqonit/ 修圖APP推薦4：relook 這個APP主要的功能就是將前面幾個修圖APP沒辦法修到的細節，再加以放大，然後修得更完美，像是小痘痘或是不明醒的斑點就可以用它來進行修飾喔！ 修圖APP推薦5：天天P圖 & 美妝相機 這兩個APP都是可以用來化妝的，天天P圖裡面有很多自然又細緻的眉型可以選擇，然後還能加上雙眼皮＆臥蠶，讓雙眼更深邃有神，而美妝相機大家也很熟了，超多種妝容可以任挑任選，就連咬唇妝也可以輕鬆修出。 修圖APP推薦6：煥髮 & 髮型秀秀 想換髮型的話其實也不用真的到髮廊，現在一樣也有可以換髮型的功能。煥髮的髮型雖然不多，不過都是當下很流行的髮型，而髮型秀秀的選擇就比較多了，但就沒有像煥髮一樣那麼時尚，女孩們可以自己斟酌喜歡哪一個喔！ 修圖APP推薦7：snapseed 這個調色軟體真的非常好用，編輯我自己也很喜歡用呢，用來調色非常方便，而且還可以局部調整光線，除此之外，喜歡復古風照片的女孩一樣也可以用snapseed調喔～ 修圖APP推薦8：picsart 這個APP用起來就有點像是Photoshop，有非常多製圖的小工具或是功能，裡面也像photoshop一樣可以分很多圖層，而且APP又是中文的，所以用起來也非常好上手啦～ 修圖APP推薦9：VSCO 這個我相信大家手機裡面都有，因為真的太～好～用～啦～，只要套上濾鏡就可以獲得美美的照片一張，完全不需要太多技巧，而且濾鏡選擇也很多又好看！ 修圖APP推薦11：MOLDIV 這個裡面的濾鏡是比較偏暖色調，照片調起來會更柔和許多，除了可以套濾鏡，裡面一樣也有相片拼貼的功能，選擇也是一樣很多啊！再加上有很多可愛的特效，真的是一款很實用又多功能的修圖APP！ 修圖APP推薦12：ANALOG PARIS & TOKYO 這系列的APP都是以城市命名，然後每個城市都有不一樣的風格濾鏡，像是巴黎就是走夢幻粉色風，適合搭配一些可愛少女的景點，而東京則是給人靜謐的感覺，照片就會比較偏冷色調，而且也特別顯白啊！ 修圖APP推薦13：Foodie 相信大家都對Foodie不陌生！雖然是一款專為食物拍照而打造的APP，但超強的濾鏡依舊能將人物、風景拍得漂亮。濾鏡的部分選擇豐富、多元，甚至會讓人選擇困難症發作，選老半天還是選不出來，建議使用「收藏」功能，將喜歡的濾鏡收藏起來就不會花時間去找啦！更厲害的是，每當你在使用APP拍照時，Foodie都會為你做精準的角度分析，還會自動偵測並提醒你角度錯誤！ 修圖APP推薦14：醒圖 這款爆紅修圖APP「醒圖」最大的特色是能夠一鍵還原高清畫質，甚至是畫質模糊的老照片也能變得高清，非常神奇！除了濾鏡選擇，也有自動美顏功能、手動局部調整亮度、對比度、飽和度、白平衡等等。雖然無須付費，但小缺點是需要透過中國帳號才能順利下載使用！ 修圖APP推薦15：SODA SODA的美拍功能十分強大，除了有各種夢幻、美肌濾鏡可以選擇之外，也有「卡通功能」，讓你瞬間化身超萌的卡通漫畫人物！至於後製修圖的部分，SODA可以讓你針對局部部位進行細修，完全無需擔心不小心調到其他部位，修出來的成果也相當自然。 修圖APP推薦16：Afterlight Afterlight可以說是簡易版的Photoshop，還能改變照片的質地，可透過「噪點」特效功能為照片注入更多復古感。尤其那些喜歡電影圖片風格的人，非常推薦Afterlight修圖app！ 修圖APP推薦17：TouchRetouch 每次拍照後才發現背景都有路人亂入？別擔心！TouchRetouch可以讓照片起死回生，將亂入的路人都移除！雖然操作簡單、快速，同樣的功能要用在消除痘痘等疤痕也沒問題，不過還是建議大家要多練習才會越修越自然喔！ https://www.instagram.com/p/CmjxHi1hKM4/ 修圖app雖然一直出，但只有真正好用的才會一直留在你的手機裡，不妨就來試試看新的app，讓你的照片有個新風格吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃yifang #Afterlight #Analog Paris #APP #facetune #Facetune2 #foodie #MOLDIV #Picsart #relook #SNAPSEED #soda #TouchRetouch #VSCO #修圖app #修圖app推薦 #修圖軟體 #免費app #天天P圖 #妝漂亮精選 #拍照app #拍照app推薦 #漂亮 #煥髮 #美圖秀秀 #美妝相機 #美照 #醒圖 #髮型秀秀 

不甘示弱是正常發揮！愛逞強的星座女TOP4，你永遠看不見她們的脆弱～

女生一般給人印象就是較為柔弱、需要保護的，但是有些星座女反而天生就愛逞強，不願意依靠在他人的保護之下，受了傷也只想自己面對，以下就讓邱比特告訴大家都有哪些星座吧！ （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） TOP4：獅子女 獅子女本身就有著在意面子的特質，絕對不可能在大家的面前展露出自己脆弱的一面，情緒崩潰時會強忍著難過，再把一切都轉化成一句「我沒事」，只有在少數親近的朋友面前時，獅子女才願意公開釋放自己悲痛的情緒，而不是加以掩飾。 TOP3：天蠍女 天蠍女的內心永遠是封閉狀態，習慣冷淡對待一切的她們平時就不會有太多情緒，遇到了難題也不會選擇求救與依靠他人，在天蠍女的世界理性永遠大於感性，即使再怎麼難過還是會強迫自己用理性壓下情緒，用冷冷的外表隱藏內心的狂風暴雨。 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） TOP2：射手女 給人感覺最無憂無慮的射手女，平時總是和大家分享快樂的事情，但其實是因為內心細膩的她們選擇獨自承受所有的悲傷情緒，認為沒有必要讓他人感染負面氣氛，所以才會一個人逞強的承擔起一切，不讓悲傷繼續蔓延。 TOP1：摩羯女 摩羯女喜歡從事情的根本去解決問題，堅強是她們的本性，與其哭哭啼啼的留在原地等待還不如自己勇敢起身面對一切，路上面對的所有困難都是對自己有幫助的鍛鍊，收起淚水化為動力繼續前行才是正確的選擇。 看完後邱比特想說，隱藏自己的情緒真的很不容易，如果身邊有這樣只願意把悲傷留給自己的人存在，一定要多多珍惜她們哦！ 延伸閱讀： 👉比暈船更進階！12星座「戀愛沉船跡象」，原來他們陷入戀愛是這樣～ 👉就是喜歡真實的你！不會勉強對方改變星座TOP3，自然才最有魅力～ 👉你真的了解他嗎？來揭曉12星座的「偽裝能力」，這才是他真實的內心！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #不依靠他人 #內心悲傷 #愛逞強的星座女 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #獨自難過 #自己扛 #逞強 #隱藏情緒 

情侶app不是只有Between！互動遊戲、紀錄約會地點，這些軟體下載沒？

暑假到了，在異鄉唸書的情侶們都各自回家了。為了維持遠距離或想要讓感情升溫，還在用line, messenger聊天的你們就太過時啦！現在有很多專門給戀人的app，聊得再私密都不怕被別人看到，紀念日跟各種小秘密也都幫你記錄好。在忙碌之間別忘記和對方維繫感情，讓愛放閃的你們就算不能每天黏在一起感情也能持續加溫！ Couplete 情侶寶 這是一款設計給情侶的app，它有別的app沒有的特殊功能，除了紀念日和聊天室，它還可以寫情書，郵票也有千變萬化的選擇。此外還有預想盒子，把想要和對方一起完成的事都寫下來，完成之後就有滿滿的成就感。 （圖片來源：App store） Couples 這個app在日本非常流行。由於他不用登入帳號就可以使用，情侶們用可以記錄各種生活大小事，單身的人也可以用這個app當作一個行事曆。內建有一個情侶默契小遊戲，可以考驗對方對你有多了解！ （圖片來源：Google Play） Between 這款app大家應該都不陌生，和其他app一樣讓你不再錯過約會的時間，有很貼心的小鬧鐘提醒你。最吸引人的是聊天室裡有很可愛的動態貼圖。它也有回憶功能，利用便條的方式分享，真的超級方便～ （圖片來源：Google Play） 小恩愛 小恩愛可以記錄女生生理期、雙方睡眠時間、一起養寵物，還有三款互動遊戲。遊戲主要是養寶寶，模擬照顧自己的小孩，自己也可以從中成長！除此之外，這款app也可以利用GPS計算兩人的距離，以後再也不怕另一半搞失蹤啦！ （圖片來源：Google Play） Couple 這款app當然也可以記錄紀念日、計算天數，它還可以記錄每次約會去的地方。很有趣的是透過thumbkiss這個功能，當你將手指放在螢幕上，對方的螢幕上就會顯示出你的指紋，對於遠距離的你們來說多了點互動呢！ (圖片來源: Couple fb) Lovedays Lovedays 計算在一起的日子，每個紀念日、重要的節日也都會事先提醒並且自動幫你推算出下個紀念日，記憶力不好的你們也不用再擔心。 （圖片來源：Google Play） 微愛 這個app和小恩愛很類似，有佈置家裡小遊戲，情侶可以一起養植物，還提供生活消費指南，完全打造婚後的生活。背景很溫馨，也有許願的小地方。不過微愛只能發送自己的位置，不能測量兩人間的距離。 (圖片來源：微愛) 看完這些情侶app介紹，讓很多單身的人也好想下載～經營一段感情最重要的就是保持新鮮感，今天介紹的這幾款app都可以讓兩人留下甜蜜的回憶，盡情地向對方說悄悄話。趕快和愛人一起下載玩看看吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 BeeTalk 要結束營運了！9個你一定聽過的交友軟體，果真是時代的眼淚呀 練韓文還能順便認識歐爸！這幾個交友APP，韓國人使用比例超級高！ 他只是沒那麼喜歡你！信任如果可以計算，那妳的信任應該是無價之寶！ #APP #情侶 #情侶必備app #情侶日常 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #紀錄 #遠距 #遠距離戀愛 

質感小姊姊必備！編輯精選9組「韓系LINE主題」，還在用官方主題就太遜啦～

撰文編輯 #佳佳 身為現代人絕對手機不離身，當然跟朋友、家人聊天絕對是必備的！身為台灣人最常用的就是Line，但是訊息背景維持在黑白單調風，總是會有看膩的時候，所以今天泡菜編就要來造福各位，來推坑大家必知的「韓系Line主題」，透過簡單的插畫、線條，瞬間質感提升又不會過度浮誇，那話不多說，下滑看清單吧！ 👉官方主題看到膩？編輯推薦5個韓系手繪「LINE主題」，這次就換個質感又簡約的風格淨化好心情吧！ 👉韓妞愛用十款韓系意境桌布！隨便打開手機螢幕也要很韓很有氣質！ 1. no reason_ 小有名氣的「no reason」台灣文創品牌，透過實用英文單字印刷在不管是手機殼、布袋包、杯子，甚至是衣服上，看上去清爽兼高級質感！其也推出屬於自己的Line主題，除了選用大勢莫蘭迪色系，再透過簡單色塊、線條裝飾，看上去心情舒爽，大概也會增加回訊息的意願啦～ (no reason_傳送門） 2. zeebo 總共推出17款，以日常小物為插畫主軸，像是房間裝飾、物品看了有慵懶之感，還有少女最愛的春天主題，像是鬱金香、桃子、小花，可愛到想全收！ (zeebo傳送門) 3. ggying ggying的主題目前出了10種款式，他的主題風格較多變化，有夢幻的石英粉x寧靜藍漸層背景、韓系色塊組合、鬱金香花卉圖案、韓妞最愛的人像線條畫。主題的命名也頗有意境，如「秋日可麗露」讓人直接聯想到此刻正坐在韓系咖啡廳裡喝著咖啡、吃著甜滋滋的可麗露。 (ggying傳送門) 4. 9ryu 總共有44種主題，絕對會讓選擇障礙發作！利用圓圓胖胖的笑臉組成，再利用色彩搭配讓你的主題比別人可愛一百倍！如果偏好更鮮豔的設計，可以考慮滿版的汽車、火箭、狗狗的主題，簡單來說想要什麼款式，它絕對能滿足你啦！ (9ryu傳送門) 5. huaa Huaa的Line主題目前共出了19款，套用的底色大多都是淡色系的杏色、奶茶色，即使有深色背景，也給人一種內斂、沈穩的氛圍，不管是平凡的日子、鬱金香或是能趕走目前夏天燥熱的雪人、聖誕節主題，看完已經激起購物慾，默默的告訴自己：「好啦～再買一組就好！」 (huaa傳送門) 6. shuu_ shuu_總共推出14款主題，大部分以「米色調」作為基底，當然灰藍色也不缺席！圖案有不規則可愛插畫、質感沙漠、山景主題，甚至橘子、早餐，柔和又不失單調的搭配，已經成為泡菜編愛用之一了！ (shuu_傳送門) 7. in the dimple 相較於以單色為背景的韓風主題，in the dimple則是利用大面積色塊來填滿版面，看久也讓心情明朗起來！多達18款主題任君挑選，有大自然山景系列，也有韓妞愛不釋手的鬱金香，想擺脫無聊的內建主題，這款絕對大推啊！ ( in the dimple傳送門) 8. Annn Annn目前總共推出10款主題，除了有超火紅的查理布朗，用簡單線條更顯得簡單可愛，還有文青小花、「嘴邊肉養成計畫」等插畫，根本就是為吃貨量身打造的啊！話說到這邊，泡菜編已經要買下去了。 (Annn傳送門) 9. zihyuiii 偏愛「韓系花花」的人，絕對要停下腳步來看看zihyuiii，從淡雅的小黃、小粉花，再到活潑的檸檬，瞬間有夏天香氣飄來身邊之感！這還不能滿足的話，不規則色塊、線條組成的插畫，清爽不失個性，根本是文青女孩必備款！ (zihyuiii傳送門) 看完泡菜編推薦的「韓系Line主題」，有沒有手刀購入了呢？看著美麗的背景，絕對會提升回訊息的意願，大家說對不對呢？若是還在用黑白背景的人，絕對要換起來，為生活增添一些色彩吧！ #LINE #LINE主題 #line主題包 #LINE主題推薦 #大地色系 #奶茶色系主題 #文青LINE主題 #文青韓妞 #泡菜生活 #泡菜精選 #莫蘭迪色系 #韓國LINE主題 #韓國流行 #韓妞必備 #韓系 #韓系LINE主題 #韓系LINE主題推薦 #韓系小姐姐 #韓系必備 #韓系清新 #韓系清新主題推薦 

2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了

繼日雜瘋傳的『模特兒體重表』後，今天再來跟大家分享『標準身材的完美比例表』，除了體重之外，還有從胸圍、腰圍到臀圍標準測量對照表！在繼續往下看文章之前，先提醒大家這張圖表僅供參考，就是看看然後默默在心裡檢討就好啦XDD 奉勸大家還是要按照實際狀況來調整自己的身材！ ➜ 2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！ 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 標準身材的完美比例是怎麼來的？ 1. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，即符合『黃金分割定律』。 2. 胸圍：從腋下沿著胸部上方最豐滿來測量胸圍，應為身高一半左右。 3. 腰圍：腰圍要比胸圍小 20 cm。 4. 臀圍：平行於臀部最大部位，臀圍應比胸圍大 4 cm。 5. 大腿圍：在大腿的最上面部分、臀部以下，要比腰圍小 10 cm。 6. 小腿圍：測量小腿最豐滿處，應比大腿圍小 20 cm。 7. 腳踝圍：應比小腿圍小 10 cm。 8. 上手臂圍：在肩關節和手肘關節的中間點，要等於大腿圍的一半。 9. 頸圍：脖子的中間最細部分。 10. 肩寬：兩個肩峰之間的距離等於胸圍一半再減 4 cm。 👉🏻日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 接下來就是面對殘忍的時刻啦XDDD 大家看到這表格的心情是什麼呢？有達到完美比例的數字嗎？還是跟我一樣看了之後很虐的呢XD？ ⚠️⚠️⚠️提醒大家這張圖表僅供參考！！！未來如果有瘦身目標的女孩們建議還是要視個人情況而定哦！因為每個人的肌肉比例等等都不同，當然瘦下來的感覺也會不同，重點是希望大家以健康的方式以及自己覺得好看的身形為目標！ 🏃🏻‍♀️瘦🏃🏻‍♀️身🏃🏻‍♀️時🏃🏻‍♀️間🏃🏻‍♀️ 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 瘦小腹運動 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 👉🏻妳昨晚睡得好嗎？五招教妳如何『提升睡眠品質』，不但睡得好還能睡出好皮膚！ 👉🏻Pantone2020年度代表色趨勢！顯白沉穩＃ Classic Blue 經典藍 ，從彩妝、指彩到髮型搭配參考 👉🏻 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #完美比例 #日模身材 #胸圍 #腰圍 #腿圍 #臀圍 #身材比例 #體重 #黃金比例 

2020超夯13款交友軟體大解析！主打訴求大不同，想要哪種對象你自己決定～

撰文編輯 #妮妮 隨著科技的進步，人與人之間的相處也不像以前一樣只靠面對面認識，越來越多人喜歡利用交友軟體來交友、擴展人脈。但是市面上交友軟體有百百種，雖然看似大同小異，但還是有一些自己的「特色」，今天邱比特就帶你們來看看這些不同的交友軟體主打什麼賣點吧！Let’s go～ 👉🏻慾望高漲但不敢約炮？給新手的「電愛指南」，用一支手機就能讓你高潮～ Sweet ring Sweet ring這個交友軟體的「目標」設定的很明確，就是專給想找穩定交往對象的人使用，所以他在一開始填寫的資料都蠻詳細也蠻透明化的。像是學歷、生活習慣（有無抽菸喝酒）、對婚姻的想法等等。 這些資料也會完整的呈現在你的照片中，所以優點和缺點都會一併展現出來，如果不是想找穩定交往的對象，基本上很多資料是不用這麼詳細的。因此比起其他只是想約砲或是玩玩的交友軟體而言，Sweet ring算是比較容易找到穩定對象的交友軟體。 We touch We touch這款交友軟體的使用者年齡層比較偏年輕，通常都是學生居多，而且他並不是你喜歡對方就可以和對方聊天，而是要互相都match才可以開啟對話。 因為他可以選定是否要綁定臉書，所以對方也能看到你們臉書共同按讚的內容是什麼，可藉此看看彼此有沒有相同興趣。We touch還有一個「我的粉絲」介面可以使用，從那可以看到有誰傳訊息給你，不過想看到更詳細的基本資訊就要付費囉！ 緣圈 緣圈是個蠻特別的交友軟體，每天登入他會幫你介紹16名異性，兩兩PK選出較喜歡的那位，最後會有四次的男女交替選擇，配對成功才能開始聊天（有點像是比賽那樣的概念） 而在一開始選照片的環節並不會露出整張照片，系統會稍微遮住某個部分，就是希望用戶們能從興趣和個性做選擇，不要一開始就以貌取人，所以回答對方問題的態度就很重要，有時候反而是因為態度不好而錯失認識的機會。 探探 探探有首創的「人臉交叉辨識系統」，最大的好處就是不太會出現「照騙」這樣的情況，是個很講求「效率」的交友軟體。 探探在選擇對象上也是用喜歡往右滑，不喜歡就往左滑的設定，系統進行配對後，彼此都互相喜歡才可以開始聊天，使用方式其實和Tinder很像。 Rooit Rooit和一般的交友軟體不太一樣，他是透過不同的情境聊天室來聊天，而不是靠使用者的照片、性別、年齡來做篩選。 Rooit希望打造的是讓每個人都可以有個傾訴的對象，因此他是透過聊天機器人當作第三方沒人的角色，來讓聊天室中的兩人展開話題，是個很適合想找人聊聊，但現實生活中卻難以開口的人使用。 柴柴Pikabu 這是個介面非常可愛的交友軟體，是以柴柴當作吉祥物，很容易就狙擊中妹子的心，忍不住下載來用阿～進入這軟體後每個人都會有一隻自己的「寵物柴」，他可以幫助兩人開話題也可以筆記下兩人的聊天內容。 這個軟體主要也是以交往為前提的方式來配對，因此在照片上會模糊化處理，要解鎖則要透過兩人的默契來階段性解鎖。他更注重在兩人間的互動，所以適合很少女心的女孩兒和想找穩定交往對象的人使用。 Omi Omi被譽為有著「質感最高，超強審核機制」的交友軟體，他對於使用者的照片審核也很嚴苛，為的就是希望大家不會遇到網路上一個樣，私下見面又變了個人這種情況發生。 而Omi也主打高效率交友，為了防止出現「尬聊」的尷尬情況，上面還有hashtag功能，可以標註喜歡的藝人、音樂、食物等等，可以從興趣和愛好相似的對象先聊起，降低踩雷或沒話聊的機率。 Soul 顧名思義就是以兩人的「靈魂相似度」最配對，他一開始會有類似心理測驗的調查，從你的真實想法中找出和你靈魂最匹配的對象。 所以這也是款不靠臉，而是主打靈魂交流的軟體，很適合想單純交交友、認識新對象的人使用。 👉🏻搞懂曖昧心理學！聊天愛用貼圖回覆？出現三種信號表示你被出局啦～ Heymandi 這也是個匿名的聊天平台，有點像wootalk一樣，只不過他並不是可以丟一個字或是一個表情符號就配對的，他必須要用一句話來開場（22個字），然後才能看到別人打了什麼，再從中挑人來聊天，或是等人來找你聊。 Cheers Cheers主打用「聲音和文字來交友」，也是個不走照片路線的交友軟體，所以主要也是看你和對方聊不聊得來，屬於比較輕鬆交友的方式，有點像是找個合得來的人吐吐苦水談心事。 Okcupid Okcupid這款交友軟體的使用者遍布全世界，因此適合會用英文對話的人，上面的資訊也很透明清楚，而Okcupid上會出現的人也都偏「正派」居多，適合想認真找對象的人使用。 Skout Skout是一款較多歐美使用者的交友軟體，尺度比較寬，限制也比較少，而且這款交友軟體算是「老字號」等級的，因此他的使用者非常多，要說他有沒有因為人多而漸漸淪為約砲神器….就見仁見智囉！但如果你真的很想在上面遇到外國人，選這個就沒錯啦～ CMB（Coffee meets bagel） CMB這是款專為女性設計的交友軟體，概念是由男性主動，女性主導，因此由男性選擇對象，但是是由女性來決定要不要接受，這樣一來女生就不需要去揣測對方的心意。 這麼多的交友軟體是不是讓你看到眼花撩亂呢？沒關係，其實只要用的順手，並且喜歡上面的生態，不管用哪個交友軟體都有機會讓你認識更多新朋友哦～希望你能找到最適合自己的，並遇到未來最理想的對象♡ 👉🏻保證十天內脫單！必讀「十天誘男大法」聖經，再難的對象都為你動心！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #2020交友軟體 #交友 #交友軟體 #交友軟體推薦 #單身 #愛情 #戀愛 #脫單 

《梨泰院》最美遺憾吳秀娥｜「愛在心口難開」:我的信念，就是希望你能過得幸福。

文 / #少女心文室 《梨泰院CLASS》在上周終於來到了大結局，不過這個結局對於韓劇的慣性收場來說，算是大家可以接受的範圍之內，畢竟戲劇本來就比電影來得激勵人心，通常比較正面熱血一點，所以結局當然就是男女主角在一起，打敗惡勢力皆大歡喜的收尾，但總是會有小小的遺憾，但我也認為是最美的遺憾，就是權娜拉飾演的女二「吳秀娥」。 網路上也有不少網友發表自己對結局的看法，以及對於世路、秀娥、以瑞3人的關係發展圖，老實說我自己在看前幾集的時候，雖然沒有到討厭女二，畢竟沒有像其他劇女二一樣耍心機或小手段，但總是有非好感的感覺，覺得她又沒有站在世路那邊一起奮鬥，幹嘛每次出現一直刷存在感，並且一直在以瑞面前強調世路有多喜歡她，不過後來完全對她改觀，其實她也在用自己的方式愛著世路守護世路，因為並不是所有女生都可以像以瑞一樣那麼勇敢，那麼愛的義無反顧。 人嘛，總是會有自己的個性，或是堅持的東西，對每件事能力所以及的範圍也不一樣，處事或是價值觀當然也會不同，身為女二的秀娥，其實一直在世路的背後做溫暖的依靠，當世路年輕時入獄那段期間，也不斷寫信給對方加油打氣，用自己的方式陪伴在世路身邊，不過為了生存，秀娥選擇向現實妥協，秀娥過去就對世路說過「我沒辦法像你一樣堅強，我很膽小」，秀娥雖然膽小，沒辦法像以瑞一樣，正面跟敵人對抗，但其實她也沒有黑化走歪，一直在用自己的方式幫著世路，不像以瑞說她什麼事也沒做。 秀娥雖然身在長家，但她其實內心也感到無比虧欠，一方面要在公司生存，一方面卻又要面對世路，但其他她從頭到尾，都沒有做出在世路背後捅刀或是背叛的行為，甚至在根秀捅刀馬賢利是變性人的事時，她也震驚感到不理解，她雖然膽小，但卻一直很堅持自己的信念，也沒有為了在會長面前證明自己的能力而失去原則。 秀娥也很明擺著對張根源表達厭惡之情，表示其實自己會這麼討厭張根源，也不完全是因為世路的關係，是因為她也視朴部長為親生父親，宛如自己父親一般的人的生命被奪走，是誰都會恨吧，所以其實她對長家、會長、張根源也都是非好感，之所以她會在長家工作這麼長一段時間，也是因為十幾年來默默地在收集長家各式舞弊資料證據。 從前面到中間，確實世路跟以瑞還有周邊人物確實用了蠻多方法打擊長家，但其實最後壓倒長家的最後一根稻草，也多虧了秀娥默默十幾年來蒐集到的資料，如果不是內部人，也很難有這些有利的證據，說她的青春都奉獻給長家，其實說穿了也都是為了世路，膽小的秀娥為了世路，用自己的方法來守護對方，最後鼓起勇氣舉發，而且是冒著內部舉發人的身分，任何公司都不會錄用的風險，公開這一切。 好在秀娥在長家也不是白混的，除了默默在收集資料幫助世路，同時也用自己的能力還有努力爬到公司高階的位置，她其實也沒有打算靠世路或其他男人來拯救，想用自己的能力來撐起自己的人生，所以雖然最後她沒有世路，也沒有失去一切，她依舊擁有美貌，還有車有房養得起自己，最後也開了一家店，這樣的女性才叫真正的瀟灑。 而且其實明眼人都看得出來吧，其實秀娥心裡一直都有世路的位置，如果不是真的喜歡或是惦記另一個人會一直寫信給對方嗎?可能她也只是在等待最佳時機而已，無奈殺出個以瑞程咬金，其實在以瑞出現的初期，世路的心還是偏向秀娥的，秀娥其實也是喜歡著世路的，不過你說那麼2人為什麼不在一起，理由很簡單，因為雙方「價值觀」不同。 秀娥跟以瑞都愛著世路心疼著世路，但是2人的表達方式不同，以瑞雙手贊成復仇，並且並肩陪伴勇敢向前，以瑞光是為了世路就受傷好多次，這樣乍看之下確實以瑞比較勇敢；而秀娥的方式的是勸世路放棄復仇，不想看他身陷危險之中，或是受傷也不想看他活得如此辛苦，一心想要對方放下仇恨，但是世路復仇之心相當堅定，也因此2人的價值觀出現了分歧，導致2人越走越遠。 還有一點，就是秀娥跟世路其實應該也都是有感受到是喜歡對方的，但是2人就是「愛在心口難開」，不像以瑞的愛還有所有行動都是赤裸裸的，非常大膽的示愛，自己的犧牲也讓對方都看在眼裡，對方的視線就很容易被牽過去了，而秀娥的付出都是默默的，默默地喜歡，默默地復仇，你說秀娥都沒有付出嗎?不，其實她也付出了很多，只是都沒有被看見而已。 而且最重要的是，以瑞從頭到尾都表明自已討厭秀娥，每次2人坐下來會面，就是以瑞在開嗆，或是一直諷刺女方什麼事都沒做很卑鄙之類的，但是秀娥對以瑞的態度其實都沒有這麼強硬，甚至還說世路喜歡的她也喜歡，因為她知道，現階段的她對世路幫不上什麼忙，但是以瑞可以，最後一集，以瑞終於爽快地對秀娥說出:「我現在在和世路交往」，秀娥也大器表示:「因為是妳我就放心了，對世路好一點。」 說這句話不代表她多喜歡以瑞ㄟ，是因為她也很愛世路，希望對方能獲得幸福，自己給不了的，另外一個女孩能給，秀娥其實從頭到尾要的很簡單，她唯一的信念就是「希望世路能過得幸福」，儘管那個人不是她，等一個男孩長大，秀娥等了世路15年，儘管最後世路愛的不是她，其實我一直很心動她對世路說的一句話:「在我眼裡你一直都過份地耀眼。」其實我也是用我自己的方式在守護你，眼裡一直都有你，只要你幸福我就放心了。 #選擇放手是我的成全 #等一個男孩長大的代價 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #追劇 #追劇清單 #韓劇清單 #演員 #韓國演員 #劇評 #心得 #大結局 #結局 #梨泰院class #朴敘俊 #金多美 #權娜拉 #初戀 #戀愛 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

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