女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

現在天氣開始變得更冷了，但是我們女生不要因為天氣冷的關係就變得更加懶惰去運動。所以小編今天就是要來介紹幾位女星就是因為做了這一些運動而讓她們的身材變得更加苗條，更加有線條喔～ 金娜英- 皮拉提茲 才生孩子沒有多久的金娜英就算是在懷孕的時候也會常常進行皮拉提斯的運動，在生完孩子過後，進行皮拉提斯的次數也比以前一星期2次來的更多，因為定期進行皮拉提斯才能讓她就算是在生產過後，身材線條也會非常快的恢復呢！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayoungkeem/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayoungkeem/） 尹承雅-TANZPLAY 尹承雅做的運動其實跟我們平常所知道的運動來的不一樣喔。這一個運動名字叫做TANZPLAY，這運動是結合了現代舞、瑜珈、普拉提和芭蕾的動作。這些不同的運動混合起來會有更加好的效果，而且每次運動的時候都會跟著音樂的節奏配合不同的動作，反而這樣子消耗卡路里也是非常好，對於塑身材線條也非常有效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/doflwl/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/tanzplay/） 俞利-瑜伽 俞利以保持做瑜珈很長一段時間，所以她的身材一路來都非常好，身體也變得更加柔軟。現在就算是瑜珈老師才能做到的動作對她來說一點也不成問題哦！而且常常可以看到她在IG上放上自己做瑜伽的照片，可見瑜伽真的是她的最愛啊～ ​（圖片來源: http://tenasia.hankyung.com/） ​（圖片來源: http://gall.dcinside.com/) 金栽經-滑板 金栽經的運動既然是溜滑板，溜滑板因為要在開始溜的時候要跑，所以這樣子也能進行身體的運動。當在進行不同滑板特技的時候，你也需要用到身體的力量去支撐。所以這樣子對於想要增加肺活量或者是消耗卡路里的話，溜滑板也是不錯的喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kimjaekyung_/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kimjaekyung_/） 雪莉-水肺潛水 前F(x)的成員雪梨最近通過了自己的社交網站說自己已經得到了水肺潛水的執照。這一種運動它其實算是全身運動，特點就是因為潛水是在水裡行動的關係，所以整個身體都會運動到。而且因為水壓的關係也會能幫助皮膚按摩，對於體力也會不自覺變得更好喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jelly_jilli/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jelly_jilli/） NS允智-衝浪&皮拉提茲 身材原本就已經好得沒話說的NS允智，常常會透過衝浪還有進行皮拉提茲來維持身材，這樣子反而讓她的身材變得更加有線條。而且你也能從她平常社交網站上的照片看得出她身上一點贅肉都沒有，非常的緊實，重點是馬甲線也練的非常對稱哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ns_yoong96/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ns_yoong96/） 所以看到這一些女星們都可以透過這些運動保持她們身材的苗條，所以不管什麼季節我們也是要保持身材苗條，這樣子才會有更多的桃花運啊。 資料來源： 整理報道

想要瘦身不用花大錢去健身房，在家就可以瘦得很漂亮！家庭式瘦身法大公開！

女孩們總是會希望自己再瘦一點點，但是如果要女孩去健身房運動，除了有時候太懶天氣太冷根本不想走出去，上健身房也是需要花錢的，對於小資女孩或是喜歡窩在家裡的女孩來說，真的好難達成健身的目標喔。竟然不想走出去健身，那麼女孩就學一學如何在家裡瘦得健康美麗的好方法吧！ 首先，女孩可以自己在家中做一些簡單的運動，像是最基礎的平板式或是深蹲這樣的肌耐力訓練，或是可以看影片自行在家中進行鍛鍊，像是瑜珈、皮拉提斯、有氧舞蹈、有氧拳擊之類的健身影片，目前市面上十分普及，女孩們可以根據自己的需求選取喜歡的影片。另外，提醒女孩有氧和無氧的結合才是瘦得又快又美的好選擇喔。像是無氧的瑜珈配合有氧舞蹈，不只可以燃脂，更可以雕塑線條，所以一週的運動也可以有氧無氧穿插進行喔。 當然，女孩們在做鍛鍊的同時也不要忽視身體的訊息，最好能使用循序漸進的方式慢慢加強運動強度，畢竟，一下子強度太猛烈的鍛鍊會讓女孩的身體承受不住，另外，如果運動完肌肉會痠痛其實是因為女孩的身體還不適應這樣的鍛鍊，但是經過一次的肌肉酸痛，下次可以承受的強度又會比之前還要再強一點，因為肌肉會記錄你每次運動後需要用多少細胞進行修復，下一次就會派出適量的細胞修復你使用的肌肉，因此，每一次的訓練都可以比上一次在更強一點點。除了強度需要注意之外，女孩們更要注意暖身及收操，才不會造成身體的負擔喔。 除了運動，女孩也可以在飲食上多加留心，除了可以自己做出低卡美食之外，如果時間不足的女孩也可以試著挑選對瘦身有益的食物的吃喔。像是女孩健身完畢可以吃一些蛋白質，幫助肌肉的修復及增長，或是平時也可以食用一些較為辛辣的食物，來提高代謝能力。 在家健身既方便又能達到功效，女孩再也不用說健身房好遠好貴不想去了，自己在家就可以有小小的個人健身房。 （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://www.popsugar.com

超模正在沉迷的健身運動，你都試過了嗎？

雖然說模特兒有先天就有身材比例的優勢，但她們背後付出的努力和汗水也是我們無法體會的！歐美超模們擁有近乎完美的身材，而身材管理也成為她們工作的一部份。 ELLE 替妳們搜集了十位歐美超模的運動心得，她們結合了皮拉提斯、瑜珈、芭蕾、拳擊等全身或針對各部位的訓練，除了短時間內有顯著成效外，也有增強心肺功能的效果，都是時下最流行的健身運動。與其花時間抱怨上天沒有給自己完美的魔鬼身材，不如現在就跟著超模們動起來，抓住夏天最後的尾巴吧！ 坎蒂絲·史汪妮普 Candice Swanepoel南非超模 Candice Swanepoel 接受芭蕾舞的訓練，伸展身體和腿部等的動作令她看起來更修長優美，最重要的是能夠一邊跳舞，一邊享受塑身的過程。 坎蒂絲·史汪妮普 Candice Swanepoel瑜珈也能夠同時鍛鍊柔軟度和塑造身體的線條美感。 卡莉克勞斯 Karlie Kloss美國超模 KarlieKloss 不久前上傳了拳擊鍛鍊的照片，拳擊運動能夠促進全身血液流動，具有強化心肺功能的效果。 卡莉克勞斯 Karlie KlossKarlieKloss 熱愛皮拉提斯和平板式（棒式）運動的重點訓練，可以有效塑造手臂、背部、腿部和臀部線條。 伊莎貝兒·戈娜特 Izabel Goulart巴西名模 Izabel Goulart 會運用啞鈴、跑步和器材訓練增強肌肉。 蘿西杭亭頓-懷特莉 Rosie Hungtington-Whiteley英國名模 RosieHungtington-Whiteley 運用健身球和雙槓，針對大腿和臀部曲線作訓練，塑造更完美的線條。 祖安史摩 Joan Smalls超模 Joan Smalls 熱愛健身運動，也會配合健康飲料加強塑身效果。 米蘭達可兒 Miranda Kerr澳洲超模 MirandaKerr 雖然已經年過三十了，但規律的作息加上瑜伽運動，她超完美的身材還是令人超級羨慕。 卓丹鄧 Jourdan Dunn英國超模 Jourdan Dunn 會用深蹲來鍛鍊臀部和大腿的線條。 雅歷桑德拉·安布羅休 Alessandra Ambrosio巴西名模 Alessandra Ambrosio 用稱體運動來收緊腹部和手臂的線條。 吉賽兒·邦臣 Gisele Bündchen巴西名模 Gisele Bündchen 也靠拳擊塑身和減壓。 希拉莉·艾荷達 Hilary Rhoda美國名模 HilaryRhoda 分享運動後收操拉筋的重要性，有放鬆肌肉和修飾線條的效果。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀>>維密天使穿的泳衣就是這一款！讓她們看起來都健康又性感祕訣是 >>完美體態！維密天使的魔鬼早餐減肥術 >>大秀後大吃披薩！維密天使不忌口照樣瘦的健身秘密⋯ >>認識維密天使新成員！10位天使名模Instagram生活私照大追蹤 >>天使背後的男人！認識維多利亞的秘密名模身後的時髦愛人 資料來源： ELLE

每個人的瑜珈世界，就像自己的小天地一樣

 每個人都有自己的瑜珈世界，就像每個人都有自己的小天地一樣。這個世界不需要華麗的燈光，也不需要華麗的裝飾，只需要你的靈魂和你的呼吸。 在這個小小的世界裡，你可以放下所有的包袱和壓力，讓自己盡情地放鬆和伸展。每一個伸展都是對自己的關愛，每一次呼吸都是對生命的感激。 這個世界裡，沒有繁忙的工作，沒有無止境的交通，只有你和你的內心在靜靜對話。你可以感受到自己的身體在每一個動作中流動，你可以聽見自己的心靈在每一次冥想中清澈。不管外界如何變幻莫測，這個瑜珈世界永遠都是你的庇護所，永遠都是你的安全港。 在這裡，你可以找到真正的自己，找到生命的意義，找到內在的和諧。所以，讓我們珍惜這個小小的瑜珈世界，讓我們每天都回到這個世界裡，與自己對話，與自己和解，與自己相愛。因為只有在這個小小的世界裡，我們才能找到真正的自由和快樂。 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

瑜珈讓我接受自己真實的樣子。接受自己的不完美

瑜珈讓我接受自己真實的樣子。接受自己的不完美， 瑜珈教導我們接受自己真實的樣子，並在不完美中找到平衡與和諧。然而，有時我們可能會發現自己無法安靜下來，內心感到不安。這往往源於我們被某些具體的事情困擾，我們難以釋懷，得失心太重。努力讓自己安靜或進入心流的狀態，就越是不能安靜。 心流的狀態不是靠努力得來的。 努力本身就是一種擾動。於是就讓自己靜坐只觀察不評判，允許自己不安靜。我試著問自己為什麼不安靜，讓我安靜不下來的原因慢慢浮現出來。 哦！ 原來一顆總嚮往完美的心。 為什麼想要完美呢？ 因為期望得到外界的認可。卻忽略了內在的真實自我，當我們無法喜歡自己、欣賞自己時，也無法得到外界的喜愛和認可。追求完美只會讓我們執著於事情的結果，無法專注於當下的具體行動。因此，記錄的意義不是為了記錄完美的自己，而是記錄真實的自己。 人生也是如此，它是用來體驗的，而不是用來演繹完美的。瑜珈教導我們回歸真實的自我，接受不完美的自己，活出真實的樣子。因此，讓我們放下對完美的執念，接受自己的真實，活出自己最真實的生活 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

學生妹小資女通通聽好，想跟肩頸痠痛分手，就靠這套「椅子瑜珈術」妳從這秒就可以開始做！

學生和小資女們每天壓抑在小小的辦公桌空間裡八個小時，長時間面對電腦或書本，並且維持著坐姿，水腫、肩頸僵硬、眼睛疲勞，一堆病痛通通跑出來，跟我們一樣正坐在電腦前認真工作或讀書的女孩們，除了每15-20分鐘站起來倒杯水，走一走之外，這一套「椅子瑜珈」誠心推薦，想跟肩頸痠痛分手，妳從這秒就可以開始做！ ．舒展背部肌肉 1。深深吸氣，臉朝向天花板，將雙手打直，盡可能地向後延伸2。吐氣，臉慢慢朝下看向自己的肚臍3。反覆這個動作幾回合，感覺到自己的肩頸及背部舒緩開。 ​（圖片來源: http://kidona.rakuten.co.jp） 1。雙手在背後握起，使肩膀打開，脖子伸直。2。向前傾斜，同時，身體往左邊扭轉3。身體往右邊扭轉，規律的呼吸不能間斷 ​（圖片來源: http://www.wholeliving.com） 長時間呈現坐姿，髖關節擠壓，導致血液不循環、淋巴堆積，最容易造成腿部的水腫，經由這項簡單的運動讓你的血液循環，水腫退散 ．舒展腿部肌肉，促進血液循環 ​（圖片來源: http://www.wholeliving.com） 1。右腳放置在左大腿2。呼氣時，上半身放鬆。髖關節放鬆的同時對膝蓋來說就是舒緩的動作。3。換成左腳，並重複幾回合。 ．舒展頸部 ​（圖片來源: http://www.divinecaroline.com） 1。坐在椅子上，雙腿與臀同寬 2。彎腰，身體貼齊腿部 3。雙手環抱頭部，這個動作能舒緩脖子痠痛 ．舒緩上半身 ​（圖片來源: http://lifestyle.enaa.com） 1。雙手平放在膝蓋上，吐氣時，肩膀向下壓，頭朝下2。吸氣時，抬頭挺胸，眼睛平視前方3。重複幾個回合 ​（圖片來源: http://yoga.about.com） 1。雙腳併攏2。右手碰觸地面，左手拉直抬高，眼睛看向上方3。換手，並以同樣方式進行4。重複幾個回合 椅子瑜伽能讓你的血液循環，氣色變好之外，水腫的問題也能得到改善，也因為這是為了上班族女生量身打造的瑜珈術，讓妳在椅子上就能進行，不需要到空曠的地方，也不用在上班時間突兀地站起來大做運動，快跟著我們動一動吧！ ​（其他圖片來源: weheartit.com） 資料來源： by-s.me

空中瑜珈會很難嗎？ 很想挑戰卻又擔心 連地面瑜珈都冇挑戰過的

空中瑜珈會很難嗎？ 很想挑戰卻又擔心 連地面瑜珈都冇挑戰過的我

肚子跟腿垮垮的女孩 推薦妳們做棒式運動 買塊瑜珈墊 上you

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情商低的人會有的10個特質!避開這些地雷讓你成為情商小達人

情商又稱情緒智商，是指個人辨識、理解、管理自己及他人情緒的能力。情商高的人通常擁有良好的人際關係，能夠應對壓力並保持積極的態度。相反，情商低的人往往在情感處理與溝通上面臨挑戰，這可能導致工作和生活中的摩擦。了解這些情商低的特質有助於自我反省和成長，進而改善人際關係與生活品質。以下列出10個情商低的人常見的特質，幫助我們更深入理解這些行為的根本原因。 👉別再測MBTI！教你用ChatGPT直接幫你分析個人特質！90%都說準 低情商特質1.情緒管理困難 原因：無法有效地控制自己的情緒，常常在壓力下失控，影響決策和人際關係 建議:可以多看些書或是做些什麼培養自己的耐心，當你對所有事物都有厭世感時怨恨值就會提升 低情商特質2.缺乏同理心 原因：難以理解他人的感受，常常只關注自己的需求和觀點，導致與他人產生衝突 建議:試著可以多問問他人，你還好嗎?你怎麼了?透過這樣的問題你可以多練習與他人相處,同理心就是慢慢這樣養成出來的 👉兩性溝通技巧10點告訴你!收藏起來讓你成為溝通小達人 低情商特質3.過度自我防衛 原因：當受到批評時，容易感到威脅，並以防衛態度回應，難以接受建設性的反饋 建議:要調整自己成為一個海綿或是空杯心態，當你會反擊時代表某程度你不夠自信或是自卑才會為了反對而反對，但往往願意這樣告訴你的人才是你真正的貴人 低情商特質4.情緒反應過度 原因：對小事反應過大，無法保持冷靜和理性，經常讓情緒主導行為 建議:可以練習多與人溝通，在講話過程中去訓練自己的情緒表達，凡事都是需要練習 👉女生對男生來說很扣分的10個行為!警惕自己千萬不要這樣做 低情商特質5.難以控制衝動 原因：缺乏對衝動的控制，經常在不經思考的情況下做出決定，帶來負面後果 建議:可以試著做做瑜珈、冥想等活動來靜心 低情商特質6.容易對他人評價敏感 原因：過度在意他人的看法，導致自我懷疑或情緒波動，無法保持內心穩定 建議:可以多做一些自己擅長的事情，培養自己的自信心 👉精緻女孩當道!7大特質告訴你培養起來你也可以是精緻女孩 低情商特質7.不擅長解決人際衝突 原因：缺乏處理衝突的技巧，往往選擇逃避或激化問題，而非尋找解決方案 建議:練習緩一緩、深呼吸!當你遇到問題時如果當下真的情緒上頭那你就先緩一下不要馬上回應，這樣對自己或是他人都是好事 低情商特質8.無法建立深層人際關係 原因：由於缺乏情感交流能力，難以與他人建立持久且有意義的關係 建議:不要太急於看表面或是目的性過強，如果你只是因為為了"什麼"而認識這個人，那麼這段關係也只會建立在"某件事情的發生"而已，如果沒有這個利基點這樣這段關係自然就很淺 👉新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力 低情商特質9.缺乏自我意識 原因：無法正確認識自己的情緒和行為，因而無法做出積極的改變或成長 建議:可以開始學習新東西，當你認識更新時就會內化成長 低情商特質10.自我中心 原因：經常將注意力集中在自身需求上，忽略他人的情感和需求，難以建立互利的關係 建議:多關心他人、多與人交流，讓自己的視野世界拓展 #低情商特質 #低情商 #情商低 #情商 #自我成長 #自我認知 #自我探索 #能量學 #顯化 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

高雄小空間租借推薦：小型會議室與教室的多元用途大解析

不論是企業短期會議，還是手作課程、心靈課程、小型派對活動或者是教學活動（例如：頌缽教學、瑜珈課程、插花班、品酒課程等等)，高雄的小空間租借市場早已悄悄崛起，成為各類活動的好夥伴。想開個創意展覽卻怕大場地太空蕩？或是朋友聚會不想在家打掃到崩潰？別擔心，小空間就是你的救星！ 這些靈活的小空間出租就像活動界的萬能膠，能完美貼合你的需求。無論是嚴肅的商務場合，還是歡樂的私人派對，它們都能用獨特的氛圍和靈活配置，滿足你對場地的所有想像！接下來，讓我們一起探索高雄小空間的無限可能吧！ 小空間的多元用途 會議與商務用途 無論是企業內部會議還是創業者的專業簡報，小型會議室租借都是完美選擇。它提供緊湊且專注的空間，讓你的討論更有效率。同時，大多數的小空間租借公司都貼心地配備了投影機、白板和穩定的 WiFi，讓你無論是展示計畫還是進行頭腦風暴，都能輕鬆應對。不僅免去了自備設備的麻煩，還能確保會議效率最大化，讓每一場討論都更有成效。 教育與教學用途 如果你正處於創業初期，想以小班制的模式開始授課或培訓，那麼高雄小型教室租借將是非常理想的選擇！這些教室專為50人以下的小班制設計，不僅能營造更專注的學習環境，還能幫助你有效控制成本。無論是語言教學、技能培訓，還是小型工作室，小型教室的靈活配置與完善的多媒體設備都能讓你在創業初期更輕鬆地實現教學目標！ 活動與聚會用途 高雄的小型空間不僅適合手做課程、藝術展覽，還是舉辦小型派對活動的絕佳選擇！這些空間提供彈性的佈置方式，無論是課桌排列、展覽架設還是派對佈置，都能根據需求自由調整，滿足各種創意活動的可能性，讓你的每場活動都別具特色！▶▶ 馬上預約小空間 高雄小空間租借的重點考量 地點便利性 選擇高雄小空間時，交通便利性是不可忽視的重點。靠近捷運站、高鐵站或主要交通樞紐的場地，不僅方便參與者抵達，還能有效提升活動的參與率。此外，位於商業區的小空間更適合商務需求，而教育區的場地則對補習班或培訓課程特別友好，讓每個活動都能找到最合適的位置！ 場地設備與環境 選擇高雄的小空間時，完善的基礎設施是關鍵考量。冷氣、穩定的網路這些基本設備能為參與者提供舒適的體驗，而安靜、整潔的環境則更適合長時間的使用，無論是課程教學、商務會議還是活動聚會，都能確保進行順暢且高效！ 彈性租借方案 高雄的小空間租借靈活性十足，許多場地提供短期或小時計價的時租空間，讓你能依需求選擇最適合的使用時間。此外，大部分場地都支持根據活動需求調整空間佈局，不論是課程講座、演講、說明會、發表會、會議簡報，還是小型聚會、單身趴，都能輕鬆打造出理想的場地配置！ 高雄推薦的小空間場地 質晑所 靈活的空間設計讓這些場地成為課程、音樂表演場地租借和藝術展覽場地租借的絕佳選擇。高品質的設施，例如完善的燈光、展示架和多媒體設備，不僅滿足了教學和展覽的需求，還能支援多樣化的活動形式，讓每個創意都能找到發揮的舞台！此外，質晑所緊鄰捷運站，讓參與者不論通勤還是接駁都相當方便。 道騰共享辦公室 道騰全方位商務中心不僅交通便利，靠近捷運或主要交通樞紐，更配備了齊全的會議設備，包括投影機、白板和穩定的網路。同時，靈活的租借模式讓你可以根據需求自由選擇時段，讓每次會議都能順利高效進行！ 街趣BLOCK& 街趣BLOCK&的亮點在於小空間與餐飲的完美結合，特別是提供高雄小廚房出租，讓您與親友一同動手下廚，享受烹飪的樂趣，打造專屬於您的聚會體驗。如果不想自己下廚，也可以選擇由街趣精心準備的餐點配送，讓美味輕鬆到位！ 此外，質晑所與道騰同樣提供街趣餐點服務，無論在哪個場地，都能輕鬆享受高品質的美味，加上各自獨特的空間設計，讓每場活動都充滿創意與驚喜！ 如何選擇適合的小空間 選擇適合的小空間時，首先要根據活動類型來決定場地需求，例如商務會議租借需要齊全的會議設備，教育課程租賃則需要互動友好的教室配置，而租活動聚會場地則更注重空間的靈活性與氛圍。此外，計算參與人數也是關鍵，確保空間大小適配，讓活動能順利進行。 同時，在查詢租借時務必要仔細了解相關條件，例如是否包含清潔費、加班費等額外收費項目。透過提前確認所有細節，不僅能避免不必要的支出，還能讓活動準備更安心順利！▶▶ 查看高雄小空間租借詳情 結語：小空間出租的便利選擇 高雄的小空間租借以其多樣用途和便利性，成為各類活動的理想選擇。無論是商務會議、手做課程、藝術展覽，還是小型派對，都能找到適合的場地，滿足不同場合的需求，讓活動規劃更加靈活高效。 現在就根據您的需求挑選理想的場地，創造更多可能性！無論是諮詢還是預約，都能輕鬆搞定場地安排，讓您的活動從規劃到執行都更加順暢，立即行動吧！ ■ 官網：質晑所-高雄場地租借 ■ 環境：高雄小空間租借｜高雄小型會議室租借｜高雄教室租借 介紹 ■ Line：@bloooming ■ IG：質晑所 ■ FB：質晑所 ■ 電話：07-2626261#99 ■ 地址：高雄市鹽埕區大勇路98號 ■ 營業時間：08:30〜17:30 (週休及國定假日休) 🎨 聖誕微醺畫作派對 🎄 創意肌理畫體驗今年聖誕，來場與眾不同的節日活動吧！不只是派對，還有滿滿的創意與樂趣，讓您在節日中找到新的靈感與放鬆時刻！✨ 📅 活動日期：2024年12月20日（星期五）🕓 時間：16:00-18:00📍 地點：道騰商務中心21樓💰 費用：300元/人👕 Dress Code：Ugly Sweater 或 T-shirt 🌟 活動亮點：🎁 微醺的聖誕氣氛，配合創意畫作，享受節日中放鬆的樂趣。🎨 專業的肌理畫教學，無需繪畫基礎，讓您輕鬆上手！🍷 搭配派對小點心與飲品，讓畫畫的時光更愜意。 快揪上好友或家人一同參加，讓這個聖誕更有溫度與創意！🎅✨👉 立即報名：活動消息 🌸 插花課程｜在質晑所用花藝點亮你的夜晚 🌼每月15號的晚上，來質晑所參加我們的插花課程，為忙碌的生活注入一點浪漫與創意吧！由經驗豐富的花藝師 Joanne 帶領，從花材挑選到設計搭配，手把手教你打造獨一無二的花藝作品。 📅 固定時間：每月15號，18:30-20:00📍 活動地點：質晑所💐 插花花師：Joanne (夏木花屋主理人)擅長將藝術融入花藝，用每一朵花創造屬於你的專屬作品。 ✨ 課程亮點✔ 學會基礎插花技巧，輕鬆入門✔ 從花材選擇到配色搭配，培養審美✔ 完成專屬作品並帶回家，點綴生活 在 質晑所 舒適、靈感滿滿的環境中，用插花療癒心靈，與一群喜愛花藝的朋友共同度過美好的夜晚！🌸 👉 立即報名，名額有限：[報名插花課｜插花藝術]

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