【台北】泰式按摩｜不用去飛出國 台北就有超正宗泰式按摩！山上一家-泰式養身館 帶你體驗曾未有過的全身拉筋舒展 

喜歡按摩的你千萬別錯過！因為長期使用電腦、工作長時間坐著，所以我一直都有肩頸痠痛、下半身腫脹的問題，久不久就會去按摩店舒壓，最近有朋友到泰國玩，和我分享說泰式按摩真的很讚，和一般傳統按摩很不一樣！如果沒時間出國飛泰國也別難過，在台北也可以體驗到道地泰式按摩、古式泰式按摩！ 山上一家-泰式養身館 地點：108台北市萬華區漢口街二段73號 官網: https://lin.ee/HJCNgEB FB:山上一家－泰式養生館 IG:shanshan.spa 山上一家-泰式養身館有獨立的服務空間，一進到屋內就可以感受到無比的舒適且紓壓~山上一家-泰式養身館採線上預約制，一個時段最多可以服務兩位客人，非常推薦情侶、閨蜜一起來享受！ 按摩的空間雖不大、採獨立包廂，但布置得很溫馨又優雅，為維護品質，本店皆採預約制，男女皆有服務喔~ 很喜歡這個角落，一進來老師就會先泡茶、請客人入座~ 今天的茶是薄荷茶，喝起來非常清涼，喝玩整個人就更放鬆了~ 老師會準備專門的衣服讓客人更換~因為古式泰式按摩都會有大動作的舒展筋骨，所以會需要比較寬鬆的衣服喔~ 包廂裡也會有可以放個人物品的地方，大家可以安心使用喔~ 小資體驗方案－泰式按摩７０分鐘 今天選擇的體驗是小資體驗方案，共有70分鐘，讓你70分鐘由內而外感受煥然一新的舒暢！ 一開始是泡腳服務， 象徵對客人的歡迎、尊敬，這不僅僅是提供單純的泡腳服務，更有洗腳和去角質的完整護理喔~ 泡完腳、清潔乾淨後，就進入道地泰式按摩的部分了！古式泰式按摩是利用細膩的指壓、掌壓、肘壓、足壓、等手法，帶領客人進行伸展與肢體拉筋的動作，可以緩解緊繃、壓力，如果有肩頸腰背痠痛、腫脹等問題，透過泰式按摩就可以有效緩解緊繃的肌肉讓全身疲憊僵硬的身體舒緩喔！ 古式泰式按摩強調筋骨舒展、肌肉放鬆，通常又稱稱「泰式瑜伽按摩」或是「被動式瑜伽」，老師會因應不同的按摩重點，使用手肘、手臂、 腳、 膝蓋等去進行按摩~ 這和我平時做的按摩非常不一樣！平時的按摩比較像是按壓穴位，古式泰式按摩則是注重在關節和肌肉的伸展，我在按摩的同時感覺老師的耗能也很大，因為老師真的是用全身在幫我做舒展~ 在按摩前我有特別和老師說，我的肩頸和腰部特別痠痛，所以老師有加強這些部位，讓我做大範圍的伸展，降低肌肉緊繃感~ 我發現古式泰式按摩和其他按摩最不一樣的就是有很多的拉筋、凹折動作，剛開始有一點痛，但舒展開後會非常舒服！！ 像這個動作看起來很可怕，感覺我被折起來，但其實非常舒服！我的筋骨完全被舒展開來，平時很少會伸展到背部、腰部，我最大的伸展就是伸懶腰了~能這樣舒展筋骨，感覺全身氣血都變得好順暢~ 這個動作我也很喜歡，讓我的後備、肩膀都舒展到了！雖然我看起來被往後凹，但我整個身體都是是舒服的，不是疼痛的~ 老師發現我的大腿其實很硬，還以為我有健身~其實只是我的肌肉不放鬆、太過緊繃，所以老師也有針對這個部分去做加強~ 泰式按摩通常都是從足部慢慢往上去做伸展，最後來到頭部，整個泰式按摩體驗下來，我覺得真的滿像在做瑜珈，但是是有老師幫忙伸展的瑜珈，老師巧妙地運用手、肘、膝、大腿等肢體借力使力，把我緊繃、不適的肌肉伸展開來，我覺得很適合想要舒緩肌肉、又沒有時間運動的人，按摩結束後就像上完瑜珈課一樣！推薦給大家~

  agoy 換購舊愛，送愛流浪動物  agoy 讓愛延續無窮

在這個快節奏的現代社會中，瑜珈已成為許多人尋求身心靈平衡的最佳途徑之一。而今，這股風潮更被注入了環保永續與社會責任的力量。作為 agoy 英國經典環保設計瑜珈用品的台灣總代理，除了提供經典時尚的瑜珈用品，同時不斷致力尋求環保與公益的創意結合，甫推出就深受歡迎的換購活動，更是將這樣的理念深植於每一塊瑜珈墊的背後。 agoy 創意總監 Howard Napper 出身於倫敦時尚設計產業，在倫敦知名瑜珈會館授課超過二十年的時間，他所創辦的 agoy，品牌名稱源自於 yoga 的反寫，映照著瑜珈所代表的和諧與內在靜謐，並時時提醒自己，勿忘品牌創立的初衷，並堅守著核心價值。 Howard 是第一位將時尚產業所擅用的 upcycle 環保概念應用在瑜珈的產品設計，他認為，每一個商品都是經過許多人的共同努力所產出的，如果因為一點小小的不完美而被閒置或淘汰，既浪費又不環保，於是將同樣等級的高規格材料蒐集起來重新製作，設計出了 Upcycled White Label 的大地瑜珈墊，並且推出一系列舊換新的活動，不限品牌的舊品均可折抵購買『agoy』的新品，回收來的舊墊子以及舖巾或浴巾經過消毒處理後捐贈給流浪動物園區，給予那些需要特別呵護的小生命們一份溫暖和舒適。社會責任一直是 agoy 的核心價值之一。 舊墊換購新墊，每片最高可折抵$600，可換購瑜珈墊除了Upcycled 大地瑜珈墊之外，近期還新增了Upcycled 強化型多功能訓練墊，以及超人氣雙極致瑜珈墊與星鑽瑜珈墊。 同時 agoy 也推出了舊舖巾換購壁虎瑜珈舖巾的活動，鼓勵熱愛瑜珈的朋友們，將家中不再需要的物品能夠 upcycle 回收再利用。它牌鋪巾或大浴巾也可以優惠換購，最高可折抵$600喔！ 舊換新https://agoy.tw/collections/exchange**每日限量換購 《agoy 台灣總代理》聯絡電話：02-8771-8226 #24營業時間：09:00-18:00，週末公休官方LINE@：https://lin.ee/2lckGlE門市地址：台北市大安區忠孝東路四段148號4樓406室(捷運忠孝敦化站5號出口1分鐘) 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

紅燈區的黑幫女帝!《孟買女帝》女主角 Alia Bhatt 艾莉雅巴特有夠美!

Netflix 真人真事改編的寶萊塢電影《孟買女帝》在幾個月前一上線就衝上電影排行第一名。 本來在寶萊塢就具有相當知名度的英國籍印度女星 Alia Bhatt (艾莉雅巴特)，瞬間爆紅成為國際注目的焦點。 Alia 不但演技扎實又有脫俗精緻的美貌，除了平時的生活自律、健康，私下也熱愛瑜珈、跳舞、健身。讓我們一起來認識這位人氣爆棚的寶萊塢女神吧~ https://www.instagram.com/p/CZlbV5aMVyM/?utm_source=ig_web_copy_link 《孟買女帝》故事講述懷有明星夢的 16 歲少女甘古，被男友拐騙到孟買妓院賣身，但她憑藉過人的智慧、勇氣、流利口條及驚人毅力，受到當地黑幫與人民敬重，從身不由己的妓女變成黑白通吃的紅燈區女王，最後更成為名留青史的印度女權主義者甘古拜。 全片以華麗場景帶著觀眾一起進入孟買妓院。整部戲歌舞部分不多，更著重於對印度女性議題與根深蒂固的陋習探討，但也不失幽默感，使得整部電影既有趣溫馨又充滿內容意義，很值得一看。 而大家對 Alia 走紅毯應該多少有點印象: 是今年年初 Met Gala 的 Alia Bhatt!! 每一幅都美得可以直接當桌布了! 沒想到這套紗麗的拖尾那麼長~ 飾演甘古拜的女主角 Alia Bhatt 為印度收入最高的女演員之一。 身為寶萊塢人氣女演員，Alia 其實來自演藝世家，父親是印度知名導演 Mahesh Bhatt，母親是女演員 Soni Radzan，母親則有克什米爾及德國血統，五官深邃的艾莉雅也繼承了母親的混血美貌。 從 1999 年，Alia 六歲時演出第一部電影後，她陸續演出各式各樣風格的電影，還曾獲得三項電影類最佳女主角獎。 在 2022 年 Netflix《孟買女帝》中飾演女主角甘古拜·卡蒂亞瓦迪（Gangubai Kathiawadi），讓許多台灣觀眾也認識了她。 https://www.instagram.com/p/DA087WcM6_-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Alia 也經常在自己的 YouTube 頻道分享日常保養、化妝、減肥餐菜單等資訊唷: Alia 也同樣是時尚雜誌的寵兒，去年更是同時登上印度版與泰國版的 Vogue 封面。 今年 Alia 在巴黎時裝周也驚艷亮相~ https://www.instagram.com/p/DAStlcYToFZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 而 Alia 也和印度知名男星 Raha Kapoor 結婚啦~ 前陣子一家人才一起過了印度排燈節: https://www.instagram.com/p/DB1aOMcTW2L/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 兩位成功的寶萊塢演員結婚後，財力也更加雄厚，他們的合併淨資產超過 50 億盧比。 這兩人真是神仙眷侶呀，堪稱人生勝利組!

快趁雙 11 補貨！健人必備好滋味，5 種高蛋白推薦、優惠一次看！

【乳清隨身包推薦】快趁雙 11 補貨！精選 5 種高蛋白隨身包 

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 這次雙 11 購物節，你補貨了嗎？這次各家乳清都推出雙 11 優惠🤑七分之二的探索就整理 5 種好喝蛋白飲，隨身包更是好攜帶又便宜，絕對是你補充蛋白質的首選！ 🙆‍♀️更多乳清推薦請看：【乳清隨身包推薦】小包裝好攜帶隨時補充，精選 10 款高蛋白隨身包 1. BODY GOALS 多效乳清蛋白隨身包 身為台灣本土乳清品牌的 BODY GOALS，主打健康及永續，降低甜味劑使用，口感清爽不膩。這款多效蛋白飲在補充蛋白質外，還有穩定心臟功能、促進新陳代謝、幫助夜間入眠等功效，是健人保障健康的好選擇👍 現在雙 11 期間限定大組數優惠，280 入僅 $9,999，換算下來一包才 $36，超級佛心的價格最適合健友團購，一起湊喜歡的口味🥂 👉優惠傳送門：BODY GOALS 乳清大組數折扣 2. 果果能量｜濃縮乳清蛋白隨手包 果果能量是台灣在地乳清品牌，其中的這款乳清有多達 16 種口味，更有泰式奶茶、多多綠、冬瓜鮮奶等特殊口味，適合喜歡嚐鮮的人🤩 營養方面每包有 75% 的蛋白質，並添加 BCAA、數十種礦物質、綜合維生素，以及益生菌，幫助乳清蛋白更快吸收。 現在全館消費滿 $2,999 現折 $111，11/11 當天回饋金最高享 $111 優惠。此外，每日更有限定乳清，最高 500g 下殺 $399 元，難得優惠一定要快點補貨啊！ 👉優惠傳送門：果果乳清折扣 3. 紅牛聰勁｜即溶乳清蛋白隨手包 源於澳洲的紅牛乳清蛋白，旗下的聰勁專注開發運動營養補充劑，這款即溶乳清蛋白為 100% 的濃縮乳清蛋白，還有 7.7g 的 BCAA，蛋白質含量相當高。 現在雙 11 優惠一袋 500g 僅 $499，兩袋 $998，划算價格現在入手絕不虧😍 👉優惠傳送門：紅牛即溶乳清折扣 4. Mars 戰神｜多效蛋白隨手包 MARS 戰神多效乳清蛋白主打在吸收蛋白質的同時，也能攝取每日所需的綜合維生素與礦物質；且與一般乳清蛋白相比，每包糖不到兩克，熱量不到 90 卡，完全是減脂最好的夥伴🥰 目前有四種口味，根據口味不同皆有其他重要成分，像弛放莓一天裡添加了 GABA 與色氨酸，專為幫助入眠需求打造；煥白厚奶茶則有美顏功效，添加以色列冰晶番茄與德國膠原蛋白。 現在優惠下殺至一包 $55，還有小資組合 $999 可獲得兩包 500g 乳清跟搖搖杯，超級好康趁現在！ 👉優惠傳送門：Mars 戰神多效蛋白折扣 5. Myprotein｜IMPACT 乳清蛋白隨手包 Myprotein 的知名度不用多說，光是基礎型的濃縮乳清蛋白，其蛋白質比例可一點都不馬虎，還標榜草飼乳源🐮此外，更添加了多種必要氨基酸，可以更全方位地提供運動修復和營養增補。 現在雙 11 購物節全館 56 折，下單還享電影優惠券，甚至現金回饋最高還有 6%！享省錢就趁現在！ 👉優惠傳送門：Myprotien 56折折扣碼 🙆‍♀️更多乳清推薦請看：【乳清隨身包推薦】小包裝好攜帶隨時補充，精選 10 款高蛋白隨身包 不管有沒有在健身，每個人每日蛋白質攝取量都要達到體重的一倍，才能維持健康好體態。所以好攜帶又便宜的隨身包真的是補充蛋白質的最佳選擇🎉 這次七分之二的探索精選 5 種蛋白飲，搭配雙 11 超低價優惠，大家還不手刀下單，錯過這次補貨就要等明年啦！ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

［ 阿南の選物🛏️｜奶蓋綿綿冰涼被 ］涼風不止停在窗外，也藏在被子裡頭。｜《 青鳥家居 》

隨著年齡增長 睡眠質量早已大不如前 入睡難 早醒成了常態𐔌◜ᯅ◝ 𐦯 再加上天氣升溫厚重棉被蓋出一身汗 讓本就糟糕的睡眠雪上加霜 為了改善夏日睡眠 我早早做足功課 入手了青鳥家居的『 奶蓋綿綿冰涼被 』 我在挑選夏涼被時 首先要考慮的就是降溫效果 夏日燥熱 一款涼感出色的被子 能迅速降低體感溫度 幫助我們放鬆身心 進入睡眠狀態 #青鳥家居 · 「 睡出幸福，由青鳥開始。」 · 青鳥家居以「 為幸福而設計 」為使命 致力於為每一位客戶創造出幸福的睡眠體驗 憑藉在 𝐁𝟐𝐁寢具紡織業𝟐𝟖年的深厚經驗 決心打造一個對品質有絕對自信、 價格又合理的寢具品牌 讓這份美好傳遞給更多人 從第一個熱銷商品「 奶蓋被 」開始 以甜點作為靈感開發許多不同的寢具 不只希望帶給人們更豐富的睡眠體驗 也能讓人們在忙碌的日子裡也能安然入睡 從幸福感中甦醒 充滿朝氣地迎接每一天 🛏️｜奶蓋綿綿冰涼被 綿密冰涼 是夏日冷感新體驗 瞬間涼感的秘密配方 幫你定格最涼瞬間 以甜品綿綿冰為發想 設計四款口味的冰涼 『 𝐌𝐄𝐍𝐔 』 水果➕奶蓋 雙倍幸福 🍋‍🟩 萊姆奶蓋綿綿冰 🍓 草莓奶蓋綿綿冰 🍇 葡萄奶蓋綿綿冰 🍈 哈密瓜奶蓋綿綿冰 🗒️｜奶蓋綿綿冰涼被特色 〰️ 軟𝐐舒適 徬彿置身雲端 採用更加順滑的織法 讓涼被親膚的就像瑜珈服一樣 〰️ 完美比例吸濕透氣 透氣散熱 柔軟有彈性 〰️ 甲醛含量符合幼童級標準 布料無八大重金屬不添加任何化學助劑 〰️ 直接機洗 洗後涼感值不變 內裡的纖維棉片 洗完依舊蓬鬆不跑位 〰️ 專利絎縫技術 匹配人體曲線的貼合設計 💡｜阿南老實說 近期的天氣忽冷忽熱～ 熱起來徬彿夏天般難以忍受😣 然而多虧有這條被我圈粉到不行的～ 『 奶蓋綿綿冰涼被 』 大熱天都想趕快下班回家躺進它的懷裡！ 『 奶蓋綿綿冰涼被 』的𝐐𝐌𝐀𝐗 涼感值 高達 𝟎.𝟓𝟏𝟒 𝐖/𝐂𝐌² 超過市面高涼感標準一大截 蓋上它真的超級解暑！ 它的涼感觸感直接爆擊我的感官 一抱上手就忍不住驚呼「 哇～好涼哦～」 蓋上後體感立馬下降兩度 燥熱感被隔絕在外 讓我能快速放鬆下來 進入睡眠狀態！ 除了涼感之外 被子的吸濕透氣能力也關乎睡眠質量 以前被窩裡又濕又悶 總會熱出一身汗 甚至一次次把我從美夢中喚醒 『 奶蓋綿綿冰涼被 』優秀的散熱能力 讓我安心涼爽的入睡 除此以外還柔軟到像被奶蓋包圍 那觸感輕盈、親膚、又滑順 完全是為了夏天設計的夢幻觸感！ 市面許多涼感被觸感都偏硬、摸起來像雨衣 但這條卻舒服得像在雲朵上漫步 可以直接機洗非常方便 我工作一天回到家 累得不想動彈 把被子往洗衣機裡一扔就搞定！ 洗後 涼感值不變 內裡的纖維棉片 洗完依舊蓬鬆不跑位 現在入睡變得輕鬆許多 睡個好覺完全能提升生活幸福感 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲 ᧁ 請 🔍 @bluebirdbedding · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐛𝐥𝐮𝐞𝐛𝐢𝐫𝐝𝐛𝐞𝐝𝐝𝐢𝐧𝐠.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰/ / 如果喜歡偶的生活風格分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 / 保養 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說選物 / #阿南の選物 #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #青鳥家居 #QMAX值頂標 #青鳥冰涼被 #奶蓋綿綿冰涼 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 青鳥家居 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

新莊健身房推薦｜新莊人必看！最療癒健身房！BE YOUR FITNESS 寵物友善＋無壓力月費制好自由

好久沒有上健身房的我，身為愛狗人士的我居然因為這個原因，讓我真的想要天天去BE YOUR FITNESS！位在新莊的BE YOUR FITNESS不只因為場地設備完善、環境舒適，更讓我大大加分的，是這裡竟然是一間「寵物友善」的健身房！進門就看到店狗在門口迎接，每個會員也都能帶自己的毛孩一起來，牠們乖乖地在旁邊等主人運動、或在地墊上打個小盹，整個氛圍超級療癒！這樣友善又輕鬆的空間，讓我運動時心情也跟著放鬆了不少，完全不會有傳統健身房那種壓力感~ BE YOUR FITNESS 新莊店 聯絡電話 ｜ 02-2990-5885 場館地址 ｜ 新北市新莊區中港路336號2樓 營業時間 ｜ 06:00-23:00 官方網站 ｜https://www.beyourfitness.com.tw BE YOUR FITNESS 新莊店 環境位置 BE YOUR FITNESS 新莊店鄰近新莊運動公園，步行約10分鐘即可抵達，對於開車族來說，附近也有多個停車場，交通相當便利喔！ BE YOUR FITNESS 新莊店位在二樓，搭電梯直上店面，如果運動完很累也不用爬樓梯，超貼心~~ 踏進 BE YOUR FITNESS，明亮又開放的空間感真的很讓我喜歡！ BE YOUR FITNESS整體佔地約380坪，不只動線規劃得當，天花板挑高、採光良好，讓人一走進來就感受到一種「這裡很好呼吸」的感覺~ BE YOUR FITNESS整體裝潢走的是簡約又帶點都會風格的設計感，灰白牆面搭配暖色木質地板，營造出清新又沉穩的視覺氛圍~天花板挑高加上環繞音響，讓人一踏進來就有種走進高質感私人健身會館的錯覺！BE YOUR FITNESS對於每一處小細節的堅持，都在默默提升會員的使用體驗，讓運動成為一件期待而不是勉強的事！ 對於家中有毛孩的朋友來說，出門運動時最讓人放心不下的就是寵物的陪伴與安全！不過在 BE YOUR FITNESS，這樣的煩惱可以完全放下！BE YOUR FITNESS是真正的「寵物友善空間」，不只歡迎你帶著毛孩同行，還貼心規劃了適合寵物活動與休息的區域，像是室內設有寬敞的地墊區域、通風良好的休息角落~ 強調寵物友善空間的BE YOUR FITNESS，非常歡迎會員帶毛孩一起來運動，現場常常可以看到會員邊練重量邊跟狗狗互動，有些毛孩會在器材旁乖乖陪伴主人，也有的在地墊上打滾放電，氣氛超級療癒~~ 我特別喜歡 BE YOUR FITNESS 的一點，就是他們的收費方式非常彈性，完全沒有綁約壓力，對於像我這種喜歡自由進出、不想被綁住的人來說，實在太友善了！ BE YOUR FITNESS有分鐘計費制，只要 $1.2/分鐘，也就是你花30分鐘訓練也只需要花 $36，這在一般健身房幾乎找不到；若是一次想好好訓練，單次入場只需 $200，當天可不限次數自由進出~ 對於想要長期訓練的人來說，還有月訂閱方案 $880/月，而且不需要長期簽約，只要第一次繳交一次性的 $200 建置費即可開通會員卡 此外，還有額外的自由教練場租 ($200/堂)、InBody 測量 ($100/次)，以及有興趣的話可以上一對一教練體驗課 ($800/堂)，包含體態評估與訓練計劃制定 如果選擇儲值方案還能享有額外優惠，像是儲值 $500 送 $50、儲值 $1000 送 $120，價格實在又不強迫，對於剛入門的健身新手來說，絕對是相對安心的選擇~~ 對我來說，選擇健身房最在意的，除了器材與教練品質之外，空間感與舒適度更是會直接影響訓練時的心情！BE YOUR FITNESS 的空間設計真的讓我一試成主顧。挑高樓層設計與落地窗採光，不但讓整體環境明亮通透，也讓人一進來就有種放鬆自在的感覺，完全沒有壓迫感或封閉感，心情也自然更開朗！ 器材區之間保有充足的間距，即使高峰時段也不容易感到擁擠，大家彼此練得安心、不打擾。而自由重量區也非常寬敞，地墊範圍大、鏡面清晰，不論是深蹲、硬舉還是做 HIIT 訓練都能放心施展。教室區域的地板乾淨又有彈性，無論是瑜伽、舞蹈還是團體課程都能活動自如，動起來就是特別有感！ 器材的部分也完全不馬虎，主打使用多種國際級品牌，包括義大利的 Panatta、美國的 Life Fitness 與 Hammer Strength、瑞典的 Gymleco 等等，器材類型從槓鈴架、啞鈴、滑輪機到跑步機一應俱全~不論你是初學者還是老手，都能在這裡找到適合自己的器材來練。每台設備都維持得相當乾淨，地板也不會有汗水或毛髮殘留，能感受到店家對整潔的高度要求，這對我這種有點潔癖的人來說真的超加分！ 健身房內部分為好幾個區域，包括重訓器材區、有氧訓練區、自由重量區、伸展與瑜珈區，以及乾濕分離的淋浴更衣室，動線清楚，彼此不會互相干擾！ 器材區之間保有充足的間距，即使高峰時段也不容易感到擁擠，大家彼此練得安心、不打擾。而自由重量區也非常寬敞，地墊範圍大、鏡面清晰，不論是深蹲、硬舉還是做 HIIT 訓練都能放心施展。教室區域的地板乾淨又有彈性，無論是瑜伽、舞蹈還是團體課程都能活動自如，動起來就是特別有感！ 這次我特別報名了一堂拳擊體驗課，想要挑戰一下自己，也感受一下不同於重訓的訓練刺激！疫情前還有保持運動的習慣，疫情期間怠惰後就很少上健身房了，今天的拳擊課真的讓我久違的的「運動」一番，汗如雨下的暢快感非常舒服！ 一開始教練先幫我做了簡單的熱身與動作檢測，接著才開始帶入拳擊訓練的基本動作，包括站姿、出拳、閃躲、腳步位移等等，教練不但親切專業，也會依照個人體能調整課表，讓整個課程節奏非常順暢~ 才不到一個小時，我就已經汗流浹背，卻又覺得特別紓壓，彷彿把一整週的壓力都隨著出拳釋放出去！ 最後還進行了一段有氧訓練與拉筋收操，整體感覺非常完整。拳擊課不只提升心肺功能，也對核心與下肢穩定性有很大幫助，加上動作帥氣又有節奏感，我真的一試成主顧~如果你也想試試看不同於傳統重訓的訓練方式，我真心推薦可以從拳擊體驗開始，絕對會上癮！ 最後要特別說一下，BE YOUR FITNESS的廁所汗淋浴空間真的很讚！ 來健身房我在意的除了運動空間的寬敞舒適，廁所也是我很注重的！運動完滿身汗水，最療癒的瞬間就是沖個舒爽的熱水澡，而 BE YOUR FITNESS 在這部分完全不馬虎！這裡的衛浴空間乾淨又寬敞，不僅設有多間獨立淋浴間，空間配置也非常貼心，讓人使用時完全不會有壓迫或擁擠感！每一間都有乾濕分離設計，即使帶著換洗衣物與健身包也能從容收納、不怕弄濕~ 像我今天拳擊課下課後真的全身又黏又濕，有這樣舒適的梳洗空間真的很重要！對我來說，這樣用心打造的衛浴空間，讓健身變得更完整——不只是來流汗燃脂，而是一種從頭到腳都被照顧的享受！走出 BE YOUR FITNESS 時，既乾淨又神清氣爽，真的像重新開機了一樣~~ BE YOUR FITNESS不只有完善的健身器材、專業的教練和合理的收費，更因為它營造出一個讓人能夠放鬆、安心、自在的運動環境~尤其是那種寵物友善的氛圍，讓我感受到這不單單是一間健身房，更像是一個有人情味、能陪伴你的日常空間！狗狗在旁邊打瞌睡、會員之間的互動友善、工作人員也都非常熱心親切，每個細節都讓我感覺「這裡很不一樣」！如果你正在尋找一個能讓你真正喜歡上運動的地方，那我真心推薦你來體驗一次 BE YOUR FITNESS，相信你也會愛上這裡！

【台北皮拉提斯推薦】評比 3 間皮拉提斯教室，S 曲線不是夢！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！韓國女星都在做的皮拉提斯，現在台北就能輕鬆體驗！皮拉提斯是近年興起的運動，課程可簡單分為墊上課程與器械課程，能夠鍛鍊核心肌群並雕塑體態。這次七分之二的探索就推薦 3 間能上皮拉提斯的台北店家，一起藉由皮拉提斯，練出傲人身材💃 🙆‍♀️【台北皮拉提斯推薦】更多詳細評價請看：【台北皮拉提斯推薦】入門 S 型身材，7 間台北皮拉提斯教室課程評比 1. POWERLIFE #身體評估服務讓你更了解自己 🏠地址：台北市中山區復興北路38號5樓 🕰營業時間：平日 09:00-21:00，週六 09:00-12:00，週日公休 💸收費：5 堂：$2,250，20 堂：$7,800，40 堂：$14,400，第一次體驗：$450 POWERLIFE 位於南京復興捷運站附近，是一間設備齊全的皮拉提斯教室，不只有更衣間淋浴間，還有獨立的墊上、器械課程教室，有完整的相關器械，保證絕對能運動到🤸在這裡透過線上系統就可預約、購入課程，並一目瞭然報名情形。團課滿兩人即開課，基本上不超過 12 位，以確保教學品質🙆‍♀️ 第一次上課時，會需要填表單描述身體情況，老師也會做一個身體的評估，整個時間約十分鐘，幫助你更瞭解身體狀況和運動方向。教練上課時會細心確認學生姿勢、施力點正確與否，對於初學者非常友善，能安心快速上手🤩整體來說，是一間小而美的皮拉提斯教室。 2. Jennys Pilates 珍妮彼拉提斯 #課程與環境都高品質的台北皮拉提斯教室 🏠地址：台北市大安區信義路四段45號10樓 🕰營業時間：8:30-21:30 💸收費：團課：$400-$750/堂，一對一：$1,800-$3,600，一對二：$1,100-$1,400，一對三：$1,100-$1,200 Jenny’s Pilates 珍妮彼拉提斯鄰近捷運大安站，位置隱密不易受打擾，暖色調裝潢呈現舒適氛圍，還有吧台休息區、更衣室，置物櫃更提供電子鎖，環境整潔又重視學生隱私😽皮拉提斯課程以隔間區分出墊上與器械，此外，還有芭蕾提斯 barre 運動、空中瑜珈、雕塑燃脂 TRX、燃脂肌力拳擊等課程，甚至有師資班的訓練，一定能從這多元化的課表裡找到想上的課程！ 在這裡上雕塑皮拉提斯課程時，老師上課節湊緊湊，但因為會觀察同學動作即時協助修正，所以不會覺得聽不懂或趕不上。新手也能在此投入並跟上動作、調整呼吸與感受自己身體，一小時下來能完全忘掉其他東西，下課瞬間真的會有種通透舒暢的感覺！適合想清空腦袋、專心運動的同學😎 3. 歌舞浪潮 Fluxwave #搭配舞蹈的台北皮拉提斯課程 🏠地址：台北市中山區松江路50號2樓 🕰營業時間：平日 12:00-21:00，週末 10:00-18:00 💸收費：單堂：$500/堂，常態課程：$400-$460/堂 位於捷運松江南京站的歌舞浪潮 Fluxwave，每天都有豐富的舞蹈相關課程可上，明亮的空間以玻璃隔間，四面八方都有鏡子方便你觀察自己的姿勢，就像一間舞蹈教室👯皮拉提斯每週約三堂可選擇，每堂課都採小班制，最多收 15 名學生。除了基礎基礎皮拉提斯課程外，更有提供搭配舞蹈動作的芭蕾提斯 barre 運動。 在這間偏向表演藝術工作室的教室內上芭蕾提斯，能喚起自己的舞者魂！課程開始會先暖身約十分鐘，接著老師都會親自示範動作並講解，也會特別點出過去學生常誤解、可能會造成身體傷害的動作，絕對能安心運動🥰推薦給想欣賞自己優美體態、體驗舞者生活的人前來！ - 完整文章請看：【台北皮拉提斯推薦】入門 S 型身材，7 間台北皮拉提斯教室課程評比 以上就是七分之二的探索在台北推薦的皮拉提斯店家，每間都經過神秘客親自探訪✨每間教室都有各自擅長的領域與特色，可以依需求做選擇。練皮拉提斯最重要的就是要持之以恆，想必勤加練習與飲控下，一定能雕塑出誘人體態，嶄露你最美的曲線！ 更多運動資訊： 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜

📢 真的 #呵睏  到不行‼️ #助眠神器推薦 #呵睏EXCBD 第二團  #好眠神隊友 #幫助入睡   #β-石竹烯

還記得上次貝兒分享後開團詢問度超熱的 #開箱分享 請看3rd May 那日的發文👍 👉全片請看YT 來複習一下 #β石竹烯 #呵護你的睡眠 為何可以幫助入睡？ 沒有任何副作用，能長期食用，主要成分EXCBD成分也安全無成癮性，個人吃了之後真的有效改善躺下入睡的時間！ 貝兒容易緊張不安，晚上很容易睡不好，從小長期就難入眠多夢，長大後嘗試過各種助眠產品 藥物跟各種瑜珈啥的都試了，但是醫院處方簽的助眠藥物很容易隔天起來頭暈腦脹（這句話有法規問題，不能寫藥品和頭暈腦脹，建議改為嘗試過市面上的助眠產品...有些助眠成分容易隔天起來還是暈暈的，），思緒不能清晰這點很不ok ✔️無依賴性 無成癮性👍 👍 👍 通過SGS不含西藥檢測，當天睡得跟什麼一樣，入眠時間真的縮短好多，而且不用天天吃也能有不錯的睡眠品質，真的是不錯！現在大概只有出遊的時候才會吃了！ 👍吃完後有種特別的放鬆感，感覺整個人都進入一種放空的狀態，睡前吃上床後也不會想東想西，看著天花板就自動入睡了ZZZZ 🔎【LightFIT－呵睏EXCBD®好眠膠囊】📢優惠9折【BKCLT】 🔺打折到11/22而已喔！ 👉優惠購買連結：https://lightfit.com.tw/collections/excbd *註冊會員成為呵康人 領取現金回饋 ▲官網：https://www.lightfit.com.tw/ ▲FB：https://www.facebook.com/lightfit.tw ▲IG：@lightfit.tw https://www.instagram.com/lightfit.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #goldentastyfoodie #foodexplorertribe

FAV 飛爾美 MIT 台灣製造的優質好襪｜兒童襪、竹炭襪、除臭襪、機能運動襪｜全家人都能穿的舒適好襪，一穿就愛上！

挑選一雙好襪子，不僅影響穿著的舒適度，更能大大提升日常生活的品質，君辰最喜歡跑跑跳跳，下課後最愛和同學打籃球或玩鬼抓人，總是玩得滿身大汗，腳底也常常濕濕黏黏的，這種情況下，選擇透氣性佳、吸汗力強且穿著舒適的襪子，顯得格外重要😉君辰媽咪特別推薦 #FAV 飛爾美—MIT #台灣製造的優質好襪👉 https://fuli520.com/fav/秉持優良的台灣製造品質，推出多款功能性襪子，包括男女襪、寶寶襪、兒童襪、厚底運動襪、竹炭除臭襪、機能運動襪等…無論是孩子在日常活動中的透氣需求，還是大人在運動中追求的支撐與耐用性，都能滿足全家人的需求。君辰對我為他們挑選的 FAV 飛爾美襪子非常喜歡，特別是束口設計，不易滑落，穿著感覺舒適穩定，襪子具有良好的透氣性，不會悶熱，並且還具備除臭功能，真的很有感，腳底有止滑功能，非常適合在室內環境中穿著，尤其是在圖書館、親子室內遊樂場遊玩時，有了防滑襪的保護，孩子們在行走、跑跳攀爬間，能更加安全，讓家長更放心！FAV 飛爾美的童襪款式多樣，從親膚的棉質到細緻的小設計，都充分體現了品牌的用心，找到一雙適合自己的舒適好襪真的很重要，FAV 飛爾美～平價又實穿的好襪，無論是日常穿著還是特殊需求，都非常值得推薦給您！🎯推薦必買清單～FAV 飛爾美 MIT 石墨烯除臭襪 型號 T213👉 https://bit.ly/49DevlMFAV 飛爾美 MIT 細針短筒童襪 型號 A212👉 https://bit.ly/3VHuJoiFAV 飛爾美 MIT 銀-兒童厚底除臭襪 船襪-毛巾底 型號 414👉 https://bit.ly/3Df1qmtFAV 飛爾美 MIT 台灣製厚底除臭襪中筒襪 INS 潮襪 型號 373👉 https://bit.ly/3ZvNNXuFAV 飛爾美 MIT 銀-除臭運動襪 型號 513👉 https://bit.ly/49D4EMGFAV 飛爾美 MIT 義式對目中筒除臭運動襪 型號 T222 👉 https://bit.ly/4g7Hb8Z@FAV 飛爾美-台灣製造的好襪子☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆📌FAV 飛爾美 官網活動資訊1️ 官網會員享2%回饋2️ 官網滿300元送隨機襪款3️ 加入LINE@好友享50元購物金✅結帳輸入 : 【幸福彤話】✅單筆滿 $399 元即可折 $100元 !!✅使用期限從即日起至2025/2/28🧦官網｜https://www.favtw.com/🧦FB｜https://www.facebook.com/@favtw🧦官方LINE｜@FAVTW#FAV飛爾美 #台灣製造的好襪子 #MIT襪子 #兒童襪 #親子襪#除臭襪 #親子穿搭 #平價襪 #兒童穿搭 #機能襪推薦 #保暖襪#中桶襪 #厚底襪 #瑜珈襪 #運動襪 #毛巾襪 #居家生活

【運動穿搭】飛塑褲評價如何？穿上就消卡！婭薇恩aLOVIN 鍺鈦疾繎加壓飛塑褲 添加鍺、元素 幫助促進循環、加速代謝

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愛運動的你千萬不能錯過！最近愛上爬山的我，這件飛塑褲穿上就能加速消卡、收緊贅肉、美型顯瘦、穩定支撐，膝蓋還有特別的X軸心設計，顯眼又有修長腿部的效果，還可以穩定膝關節支撐、降低膝蓋受傷、強力穩定肌肉！喜歡運動的你一定要來試試看～ 婭薇恩aLOVIN 鍺鈦疾繎加壓飛塑褲 人氣消卡必備！婭薇恩aLOVIN 鍺鈦疾繎加壓飛塑褲擁有獨特飛塑式加壓美型設計，獨家添加『日本鍺鈦元素』，鍺能透過體溫幫助鍺鈦釋放，能促進體內循環、提升消卡速率！鈦則是可以達到防曬的效果，還能抗菌除臭及幫助排汗喔～ 由日本美容美體大師－MANAMI老師監修，使用獨特飛塑式加壓美型設計，穿上婭薇恩aLOVIN 鍺鈦疾繎加壓飛塑褲還以為自己穿上塑身衣，因為有精準分段加壓，態整個臀部和腿型都被修正，透過精算式分段加壓，一穿上就會把我們的贅肉慢慢往上提拉，加速循環，打造健美緊實體態！ 膝蓋處有專利設計『X軸心』，可以穩定膝關節支撐、降低膝蓋受傷、強力穩定肌肉！不管你是要踏青爬山、重訓或是做瑜伽都很合適～ 特別是爬山非常適合，X軸心可以減少膝蓋晃動，緩衝肌肉所承受的衝擊作用力，爬久了也不會感受到膝蓋卡卡不舒服，加上有精準分段加壓，穩定膝關節周圍肌群的的同時，還可以調整肌肉平衡 ，不管上山下山都有力～ 專利X軸心拉提技術，讓我在做任何伸展都不會卡，任何大幅度的動作都可以自由伸縮～ 鍺鈦疾繎加壓飛塑褲使用運動專用布料，LYCRA® SPORT 萊卡布料摸起來很軟很光滑，彈性好又透氣～雖然鍺元素會讓我運動後加速循環，但即使流汗了也不會有濕悶感，吸濕排汗效果非常好，也不會感覺到褲子黏在腿上，親膚又舒適～ 我很喜歡這個獨特飛塑式美型設計，利用撞色的特殊微光撞色邊條，帶給雙腿顯瘦又美型的效果喔～ 平常不是很喜歡穿貼身的褲子，因為我的臀部和大腿比較寬，所以合身的褲子都會很顯胖，但鍺鈦疾繎加壓飛塑褲穿起來超顯瘦！直接把我的假跨髖修飾掉，持續穿也能幫助改善曲線、修正塑形喔～ 腰部有飛塑『V型美型』設計，在褲頭上有個「V字型」，可以把小腹收起來!搭配分段加壓功能，順著臀、腿一路到腳踝，把肌肉紋理、贅肉收緊緊！ 注意看腳踝的部分，很多運動褲、瑜珈褲的下襬都會鬆鬆的，只要一運動、做大幅度的動作就會往上捲，但鍺鈦疾繎加壓飛塑褲完全不會！爬山、做重訓或是上瑜伽課都不會上捲喔～ 運動穿對褲子真的很重要！以前都隨便穿高中的運動短褲運動，現在運動穿鍺鈦疾繎加壓飛塑褲讓我穿比不穿還要瘦！吸濕排汗、透氣親膚，還有X軸心設計，可以保護膝蓋，穩定膝關節支撐，這個真的大推！！！推薦給有在運動的朋友，一定要買一件試試～～ 我在這邊買的>https://alovin.cc/恩然推薦提升消卡_婭薇恩飛塑褲 

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【台北皮拉提斯推薦】評比 3 間皮拉提斯教室，S 曲線不是夢！

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FAV 飛爾美 MIT 台灣製造的優質好襪｜兒童襪、竹炭襪、除臭襪、機能運動襪｜全家人都能穿的舒適好襪，一穿就愛上！

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［阿南の選物🛏️｜奶蓋綿綿冰涼被］涼風不止停在窗外，也藏在被子裡頭。｜《青鳥家居》

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