蝸牛慢慢抬頭也會看見美麗天空/我願意陪你細細品嘗，享受回甘

幾位學校老師一塊揪團「瑜珈社」今天第一次成軍 (因為不知道是否會有往後……) 鱷魚式、貓式、獨愛嬰兒式! 折腳的當下，一排潔白牙齒在我的腋下燦笑 用盡全力伸展的同時，頭髮被小腳踩、拉住 沒錯!她就是許棿本人!!!鬼靈精怪形容也不違和 * 早上壓下鬧鐘下場就是差點睡過頭 驚醒後，迎來珽哥暖心對話 已經把妹妹的便當盒裝好並放進書包了 媽媽每天喝的豆漿也裝好了，450CC對吧 都刷牙了，換好衣服就可以出門囉 哇~內心突然出現感謝+粉紅泡泡 我們家哥哥比起妹妹應該算很乖 除了偶爾會耍狠瞪妹妹、不爽會嘟嘴、努力為自己爭取、 很會看媽媽眼色、很白目誇大學他爸、喜歡在網路世界假裝是大人 愛看沈玉琳、在學校生氣會到廁所罵髒話….. 除此之外，應該稱得上暖男一枚 記得，今年母親節禮物，是幫妹妹洗澡卷 即便少少幾張，也能感受滿滿心意(送禮送到心坎裡) 今年暑假帶兩小用力玩一直玩 有回造訪雲林劍湖山，珽哥熱愛飛快轉圈設施， 陪玩兩次咕咕飛車，不誇張，媽媽脖子直接扭到 僵硬老骨頭實在不適合飛、甩，表情直接呈驚嚇狀 迴旋磁場，你來回看了幾次，很想玩，卻有些害怕 我說:哥，人生很多事錯過就不在，那怕是看似都在的遊樂設施。 他說:讓我想一想(吃著冰，持續看著) 最終，還是上場!! 連下雨都穿著雨衣玩天女散花，好浪漫啊 媽媽永遠是你的伯樂 蝸牛慢慢抬頭也會看見美麗天空 畢竟，這是你賦予的天生氣質 我願意陪你細細品嘗，享受回甘

⚗︎·̫⚗︎ 任何可以讓自己美麗的事物絕對都不要放過

 ♡ ♡ ♡ ¨̮ 想要美美的好身材 日常的保養一定是必須呀〰︎ 非常喜歡居家跟外出運動 維持好的體態一點都不能偷懶〰︎ 做事喜歡事半功倍的我 每次運動前30分鐘我都會搭配黑金極纖錠 運動的時候感覺體力比之前好 而且我是不太會流汗的人 現在運動流汗量也比之前多 當然我也會補充更大量的水分 運動完精神依然挺好的.ᐟ 當初看到有國家衛福部認證還有SNQ品質標章 以及日本野口醫學研究所醫學信賴金獎 而且含有綠瑪黛萃取、超級藤黃果跟L-肉酸 也因此讓我更有興趣 而且外出好攜帶〰︎ 我都會放在我的包包裡 小小一包覺得出門隨身帶著超方便 任何可以讓自己美麗的事物絕對都不要放過 畢竟美美的自己看了心情也會美麗不少 你說是不是呀( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ ) ♡ ♡ ♡ ¨̮ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄⁣⁣⁣ #brunch #igers #photooftheday #tagforlikes #相機食先 #台中 #likeforfollow #yummy #popyummy #taiwanfood #taipei #taipeifood #taichung #taichungfood #kaohsiungfood #Instafood #ootd #f4f #likeforlikes #like4like #photooftheday #selfie #likeforfollow #instagood #instafashion #instadaily #like4likes #beauty #girl #fashion #instalike #instamood #美 #健身 #瑜珈 #騎腳踏車 #運動健身 #重訓 

【十款ck內衣推薦】ck到底好不好穿?性感以外還有什麼特別的嗎?

芃芃我呢~每天幾乎都穿著運動內衣，屬於能不穿就盡量不穿鋼圈內衣的那類人(太不舒服拉~~今天來跟大家介紹我很愛的ck內衣，ck也出了很多不同款的內衣，以下針對好看程度、舒適程度、喜愛程度為各位水水介紹，往下看之前記得!!收藏起來! 【十款ck內衣推薦】>>壓花標誌純棉薄墊三角胸罩 🚩品名：壓花標誌純棉薄墊三角胸罩 ✔簡介：1992 年標誌性 Monogram 的嶄新演繹。這款胸罩以薄墊三角罩杯塑造自然的廓形，綴有標誌性 Monogram 元素。 全球通用版型/ 可調節肩帶/薄墊三角罩杯/下擺有彈力標誌飾帶 + 背面鉤眼扣/再造棉製造 👀好看程度 :👀👀👀👀 👍舒適程度 :👍👍👍 ❤喜愛程度 :❤❤❤❤ 👆圖片來源: 官網 👉閱讀更多 :差點噴鼻血！盤點10位韓國女星大尺度畫報，Jennie內衣入境、宣美大露美背！ 【十款ck內衣推薦】>>Reimagined 經典款無鋼圈內衣 🚩品名：Reimagined 經典款無鋼圈內衣 ✔簡介：以可持續環保材質打造的經典風格。這款薄襯無鋼圈內衣以再生棉料製成，鬆緊帶下方飾有復古風格標誌。 亞洲版型/下緣彈性標誌鬆緊帶/挖背造型/內縫式胸墊/以再生棉料製成 👀好看程度 :👀👀👀 👍舒適程度 :👍👍👍👍👍 ❤喜愛程度 :❤❤❤❤ 👆圖片來源: 官網 【十款ck內衣推薦】>>永續薄墊無鋼圈胸罩 🚩品名：永續薄墊無鋼圈胸罩 ✔簡介： 以永續物料重新演繹 Calvin Klein Underwear 的經典款式。這款胸罩以BCI認證棉、天絲和再生物料製成，配有薄墊罩杯，營造自然廓形。 亞洲版型/ 薄墊罩杯/ 下擺有彈力標誌飾帶/ BCI 認證棉製造 👀好看程度 :👀👀👀 👍舒適程度 :👍👍👍👍👍 ❤喜愛程度 :❤❤❤ 👆圖片來源: 官網 👉閱讀更多 :Calvin Klein 2020年秋冬系列廣告 - Kendall Jenner、Mayowa Nicholas、Rebecca Leigh Longendyke 【十款ck內衣推薦】>>MODERN COTTON UNLINED BRALETTE 🚩品名：MODERN COTTON UNLINED BRALETTE ✔簡介： 這款 Calvin Klein Underwear 經典無鋼圈內衣以莫代爾棉混紡材質製成，搭配嶄新設計的下緣鬆緊帶，點綴「This is Love」字樣。 全球通用版型/ 圓領/ 挖背設計/ 下緣彈性鬆緊帶 •「This is Love」與「Calvin Klein」字樣細節 👀好看程度 :👀👀👀👀👀 👍舒適程度 :👍👍👍👍👍 ❤喜愛程度 :❤❤❤❤❤ 👆圖片來源: 官網 【十款ck內衣推薦】>>EMBOSSED ICON COTTON LIGHTLY LINED BRALETTE 🚩品名：EMBOSSED ICON COTTON LIGHTLY LINED BRALETTE ✔簡介： 1992 年標誌性 Monogram 的嶄新演繹。這款無鋼圈胸圍以薄墊罩杯塑造自然的輪廓，綴有標誌性 Monogram 元素。 亞洲版型/ 可調節肩帶/ 薄墊罩杯/ 下襬有彈性標誌飾帶/ 再造棉製造 👀好看程度 :👀👀👀👀👀 👍舒適程度 :👍👍👍👍 ❤喜愛程度 :❤❤❤ 👆圖片來源: 官網 👉閱讀更多 :這個夏天只有比基尼就輸了！這 7 個品牌推出的運動內衣簡直好看到顛覆想像 【十款ck內衣推薦】>>Reimagined Heritage Pride 無鋼圈內衣 🚩品名：Reimagined Heritage Pride 無鋼圈內衣 ✔簡介： 穿出驕傲。這款經典單品經過重新演繹，以環保材質製成。結合薄襯罩杯，在彩虹色下緣鬆緊帶飾有復古標誌。 亞洲版型/挖背造型/內縫式胸墊/下緣彈性鬆緊帶/以再生棉料製成 👀好看程度 :👀👀 👍舒適程度 :👍👍👍👍 ❤喜愛程度 :❤❤❤ 👆圖片來源: 官網 【十款ck內衣推薦】>>現代棉質薄墊無鋼圈胸罩 🚩品名：現代棉質薄墊無鋼圈胸罩 ✔簡介： 以透氣棉質莫代爾纖維製造，薄墊罩杯塑造自然輪廓，矚目的標誌飾帶演繹 Modern Cotton 系列的一貫風格。 全球通用版型/可調節肩帶/薄墊罩杯/下襬有彈性標誌飾帶/背面鉤眼扣 👀好看程度 :👀👀👀 👍舒適程度 :👍👍👍👍 ❤喜愛程度 :❤❤ 👆圖片來源: 官網 👉閱讀更多 :【Calvin Klein代言人｜韓星畫報分享】 【十款ck內衣推薦】>>Tailored Logo 托高型低胸內衣 🚩品名：Tailored Logo 托高型低胸內衣 ✔簡介： 這款以再生尼龍製造的低胸胸圍採用經典標誌，提升造型，呈現光滑質感。鋼圈罩杯可打造完美的集中托高效果。 亞洲版型/下緣鋼圈與襯墊罩杯/可換變及可調整的兩用肩帶/備有襯墊的勾扣式內衣扣/以再生尼龍製成 👀好看程度 :👀 👍舒適程度 :👍👍👍 ❤喜愛程度 :❤❤ 👆圖片來源: 官網 【十款ck內衣推薦】>>MODERN COTTON 單肩薄襯胸罩 🚩品名：MODERN COTTON 單肩薄襯胸罩 ✔簡介： Modern Cotton系列的新作。這款棉質莫代爾胸罩採用今季的單肩設計和薄襯罩杯，不露痕跡且格外舒適。 👀好看程度 :👀👀👀 👍舒適程度 :👍👍👍👍 ❤喜愛程度 :❤❤❤ 👆圖片來源: 官網 👉閱讀更多 :這樣的性感好高段！只有情侶裝還不夠，連內衣也要一樣，這種放閃我願意帶著墨鏡看！ 【十款ck內衣推薦】>>CK One Cotton Lightly Lined 無鋼圈內衣 🚩品名：CK One Cotton Lightly Lined 無鋼圈內衣 ✔簡介： 品牌經典美學與極致舒適感皆完美融合於這款 CK ONE 棉質混紡無鋼圈內衣之中。材質選用柔軟棉布，搭配圓領、可調式肩帶以及彈性標誌下緣鬆緊帶等設計。罩杯加入薄襯，打造自然深溝。 圓領設計 + 可調式肩帶/罩杯內建墊片/寬版彈性下圍裝飾複現標誌細節/同色強化車縫線 👀好看程度 :👀 👍舒適程度 :👍👍👍👍 ❤喜愛程度 :❤❤ 👆圖片來源: 官網 #ck內衣 #ck內衣推薦 #ck運動內衣 #Calvin Klein Underwear #Calvin Klein 最新文章 👉【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 👉【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 🎬2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

瑜珈初心者記錄-所謂生活，存於呼吸之間

隨著時序進入炎熱的夏日悶熱的天氣、煩躁的心情、忙碌的生活尤其在這資訊爆炸的年代，要靜下來更是件難能可貴的事情了可曾記得上次靜下來是何時了? 圖片來源Shutterstock 最近在因緣際會下，踏上練習瑜珈之路瑜珈是個博大精深的學問不過對於個菜鳥初心者來說瑜珈是個讓我專注於呼吸及認識自己的過程沒有調整好呼吸、就無法更專注於課程上透過瑜珈課程更認識自己的身體無須與他人比較只需要注意自己的狀態就好了「你要尊重自己的身體」 圖片來源https://manalombok.com/travel/yoga-is-for-everyone-heres-why/ 靜下心來感受之後，會覺得生命其實很簡單僅僅存在於那所謂呼吸之間道理很簡單，要感受卻不容易就像所謂活在當下是個很簡單卻很容易被忽略的一件事 目的地的景色必然很美，但在全力奔馳的過程中，卻經常忽略沿途的美景。 因此在這週六的夜晚，讓我們久違的靜下來找個舒適的環境、選個舒服的姿勢、輕輕閉上眼睛一起聽首放鬆的音樂《Good Days》 #瑜珈 #放鬆 #呼吸

空瑜老師的瑜珈服大公開｜快來看超高CP值瑜珈服｜@MiSo閨蜜日記

很多學生感興趣的瑜珈服大公開啦～ Mindy幫各位整理了網路平台可以買到的幾項商品 超便宜款、高CP值款、連身款、高品質款 最後有心得總結～ 快來參考一下自己適合哪些款唷👋🏻 ❤️ 旻旻老師的 AS瑜珈服飾優惠碼領取資格： 只要上過任一堂旻旻老師的空中課 就可以來私訊領取折扣優惠碼喔😘 AS瑜珈服飾官網｜https://www.as-for-me.com/categories/... –––––––––––––––––––––––––––––– 如果喜歡我們影片的朋友請幫我按讚+訂閱唷 記得開啟小鈴鐺獲得最新動態 閨蜜日記感謝你的觀看^___^ FACEBOOK專頁搜尋 MiSo閨蜜日記 閨蜜日記IG專頁 | @misovlog2020 Mindy | https://www.instagram.com/miiin_vvii/ Sophie | https://www.instagram.com/s.chen2726/ 合作信箱📪 miso.vlogused@gmail.com –––––––––––––––––––––––––––––– 

【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰!

《紳士任務》找來王陽明、鄭人碩擔任主持人，告訴大家什麼叫做真正的「紳士」!!!對我來說，紳士是一種在生活中的態度，也是讓女人們心癢癢的大絕招阿!!!總體來說我覺得在搞笑之餘是很輕鬆的節目，適合配飯XD 【實境節目】《紳士任務》>>節目預告 👉閱讀更多:【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 👉圖片來源:linetv 【實境節目】《紳士任務》>>卡司 除了兩位主持人以外，節目組還找了諮商心理師陳彥竹、健身教練張楷等專業人士一同對12未素人進行由內而外的改變計畫，進行由內而外的改變計畫。 其中最有看頭的應該就是反骨男孩的培根，單身29年也來大改造拉，真的是快笑死XD 我認為找來這兩位演藝圈的壞壞型男孩來主持再適合不過了XD 👉閱讀更多:【Netflix】《美國女孩American Girl》劇情評價，今年強檔!台灣人必看的華語電影!!! 👉圖片來源:linetv 【實境節目】《紳士任務》>>花絮 👉閱讀更多:【Netflix】2022最新十大必看的搞笑喜劇影集，心情不好的時候，抱著爆米花來嗑一部吧!!! 👉圖片來源:linetv 【實境節目】《紳士任務》>>觀後感 《紳士任務》看起來好像是在改造素人，但我認為節目呈現了兩位主持人，透過這個節目來引導給大家的生活態度，在一次次的互動中，可以看到王陽明和鄭人碩過去的歷練，從中獲得啟發。 鄭人碩說，"就只是感動而已" 王陽明說，"每一個人的故事都令他印象相當深刻。" 可見兩位主持人在節目中非常用心改造，也透露出兩位大男孩柔情的一面，看他們在專訪中說出這句話真的很感動，鐵漢柔情不是說假的辣~~ 原本是抱著有帥哥我就看的心情👀👀👀沒想到有意外的收穫，我們大家都要好好的、認真生活!!! 👉閱讀更多:【Netflix必看】2020神劇清單Top8！編輯掛保證推薦，沒看過就太落伍了！ 👉圖片來源:linetv #紳士任務 #linetv紳士任務 #實境節目 #實境節目紳士任務 最新文章 👉【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 👉【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!!

芃芃我最近很愛青春校園劇，有種回到年輕時候自己的感覺，Netflix中的校園劇雖然有時候很難以想像，但真的是可以很放鬆很自在的輕鬆劇，我個人很愛~~這一部《好想做一次》，一剛出就被譽為清純版《性愛自修室》，有別以往影集中對亞裔民眾的印象，更令人驚訝的是，這部劇取材自知名編劇敏迪卡靈的真實故事!! 【Netflix】好想做一次>>劇情簡介 這位印度裔美籍青少女過去一年經歷許多傷痛，現在她一心想躍登校園風雲人物。但朋友、家人及內心的感受，卻讓這目標變得難上加難。 第一季:這位印度裔美籍青少女過去一年經歷許多傷痛，現在她一心想躍登校園風雲人物。但朋友、家人及內心的感受，卻讓這目標遙不可及。 第二季:新戀情、新同學、和媽媽吵架的新理由，以上種種給了迪薇更多機會大膽行事，卻也因此下了不少有待商榷的決定。 第三季:迪薇和她的朋友們終於有望揮別單身，但他們也將領會，談戀愛伴隨著許多自我發現的過程，而且戲劇風波不斷。 👉圖片來源:Netflix Asia 👉閱讀更多:【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 【Netflix】好想做一次>>導演 維拉·敏迪·舒卡靈根是一名美國女演員、喜劇演員、作家、製作人和導演。 她因在美國電視劇《爆笑辦公室》、《怪咖婦產科》和電影《瞞天過海：八面玲瓏》 -維基百科 👉圖片來源:mindykaling 👉閱讀更多:【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 【Netflix】好想做一次>>卡司 Maitreyi Ramakrishnan 麥崔伊·拉曼克莉希南（英語：Maitreyi Ramakrishnan，2001年12月28日－）是加拿大女演員。 -維基百科 Richa Moorjani是一位美國女演員，飾演卡梅拉 《好想做一次》日本混血帥哥Darren Barnet，顏值超高直接被網友封為新一代網路男友，直接帥慘:D 👉閱讀更多:【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! 👉圖片來源:Netflix 【Netflix】好想做一次>>觀後感 在美劇當中，大尺度的青春校園劇，除了《性愛自修室》《女大學生的性生活》等探討的都是青春時期，我們對於愛情、性的懵懂探索。 雖然可能真實生活上沒有像他們大膽，但是也凸顯出了青少年的瘋狂，我覺得看著影集，會有種墜入過去的感受，也會有些惋惜年華老去的部分XD 但這部影集我覺得刻畫得很不錯的是對於亞裔、黃皮膚等族群有了不同解釋，也有助於大家把對這些族群的刻板印象洗刷。 在這些故事中的每一個人都有自己成長的難關要過，這裡我是覺得非常符合現實，也許影集會誇大許多，某種程度上也是現實層面的呈現，隨著故事的演進，故事裡的孩子們，在輕鬆搞笑的背後，更多會是感動。 校園美劇總是能抓住觀眾的心啊，整個就是愛慘了!!! 👉圖片來源:Netflix 👉閱讀更多:【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 【Netflix】好想做一次>>第三季預告 👉圖片來源:Netflix Asia 👉閱讀更多:【漫威】十大漫威超級英雄冷知識，漫威宇宙的秘密，你知道哪些？ #好想做一次 #netflix #netflix好想做一次 #美劇 #美國影集 #美劇推薦＃美國影集推薦 最新文章 👉【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 👉【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

621國際瑜珈日，連接神性的修行

當一位印度總理於聯合國大會提出國際瑜伽日的訂定後，透過這樣標記性的儀式，人類開始被有意識地提醒著：人是自然宇宙的一份子。 人類的社會不斷演化進步，但就算時至今日，人手一部手機，人類的心靈卻沒有因為科技的進步而變得更加剛強；相反，變得愈來愈脆弱、愈不堪一擊了。 人，除了肉體，重要的還有一顆心、一副靈。肉體能夠依靠科技取得便利或輕鬆，心跟靈依靠的，卻始終不是人類自己發明的東西，而是與生俱來伴隨的、被無條件給予的，天地的恩澤。 可惜在愈來愈快速、愈來愈講求效率的時代裡，人的心靈因為需要深度滋養，而容易被忽略、藐視，當圓滿離自己愈來愈遠時，手裡就算抓著夢想，心也已無去向，一切都變得空空如也。 而國際瑜伽日正著提醒我們，正視心靈的重要性。 瑜珈墊上伸展的，不只是僵硬疲勞的四肢，更有迷惘無措的心神；當身心被鬆綁活絡後，我們能回想起最初對生命的期待及讚嘆，對宇宙自然的敬仰與感謝。 621國際瑜伽日，重新召喚內在的神性，向天地伸出手，不再防備地給予，也完整的接納，體驗身心靈合一的圓滿。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co #瑜珈 #國際瑜珈日 #身心靈 #療癒 #文字創作 #心靈

瑜珈，是對自我的一種歸真

在瑜珈練習中，會隨著肢體的伸展、靈性上的察覺，體悟到大自然與生命連結的真諦。若把瑜珈歸為運動的一種，那我會說，它是屬於有神性的運動。它運行催動的不止是形體上的健康，更是思想及心靈上的增長，以及對自我的一種歸真。 我們在這個時代裡不能免俗地接受各種大眾意識的規範與拘鎖，想做自己，從來就不是容易的事情。可是在一日一瑜珈的練習裡，我們慢慢找到那條回到自我、解鎖大眾意識桎梏的道路，透過老師的帶領及自己的修行一步步將道路走得愈發清晰、愈發明確。 你愈能感受到自己、愈能支配自己的意志，而不再感到那麼迷惘。 學習瑜珈的能人，總有一種令人嚮往卻無法模仿的氣質；我想，那便是因為學瑜珈的女人擁抱的，是真實的自己，而非別人眼中的自己。 擁抱最真實的自己，靈魂便得了自由，既灑脫又自律，明明白白地祈求每一份心願、實實在在地為了自己的心願而努力，沒有哪一句話是違心之論，分得清楚快樂和痛苦，也懂得掌握住屬於自己的力量、尊重宇宙大自然的力量……每一次的臣服，都是對真理和生命的完全接納。這樣的靈魂，多美！ 在這個時代中，守住自己的心是需要練習的；而每一次瑜珈墊上的練習，都會朝真實的自己更進一步。 擁抱最真實的自己，解放最美麗的靈魂。 你的美麗，今天守住了嗎？ Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #瑜珈是什麼 #瑜珈

生活中的必修課-探索生活中的邊界感（Personal boundaries）

生活中的必修課-探索生活中的邊界感

「邊界」就字面上指用於劃分不同政權所轄區域、領地的地理分界線，進而可標示該區域的範圍。而邊界感對大家來說應該是個概念相對陌生且模糊的詞，但細細探究後，卻會發現「邊界感」在日常生活中處處可見 個人邊界（Personal boundaries）:意指一個人對於界限判定或重視程度。界限不僅止於身體，同時包含心靈層面。 首先我們要從身體層面的邊界感探索來說起 關於身體距離大家首先想到的可能會是霍爾的《人際距離理論》由人與人之間相對距離，區分出的四個區域，包含以下四種親密距離、個人距離、社交距離及公共距離。但今天不跟大家討論這個，而是想討論關於身體邊界大家可曾想過自己與自己的身體也有所謂的邊界感嗎? 在生活中我們常被教導要懂得感謝身邊人事物，有時容易遺忘一位非常需要感謝的角色-自己的身體生活中若是少了這副健康的身體，相信也會少很多人生的體驗 在陰瑜珈的練習中，每個姿勢需要停留1-5分鐘除了專注呼吸外，最重要的莫過於探索身體邊界感很多時候為了比較或是自我突破大腦告訴自己身體可以更往前延展、更前彎等卻發現即便身體做到了，身體卻一直顫抖或是很想換動作這就是大腦意識與身體的邊界感 舉個生活的例子來說大腦意識帶領著身體熬夜或是不眠不休地完成許多挑戰，但從身體緊繃、全身僵硬到精神不濟等都是身體在跟大腦協調邊界感的聲音 當然這種邊界感可以說是雙面刃在運動或生活中大腦可以透過意識的力量帶你突破自我另一方面卻也很常讓你忽略身體發出的邊界感訊號 時而學習突破自我、時而學習尊重身體的聲音當然不只身體與思想、與情緒的相處也很重要才會有那麼多追求身心靈平衡的方法與理論 學習一起探索身體邊界感吧 身體，是我親密的朋友My body is my intimate friend. 再來討論另外一種邊界感，就是與他人相處的這塊說到相處的邊界存在於生活中最初的記憶便會是那青澀的學生時代，在課桌上畫下的那條與隔壁同學的楚河漢界吧 但在大人的世界裡，互動中哪裡來的桌子給你畫線，那道「邊界感」是人與人之間內心的自我界限，是存於相處中的一道無形屏障。 如何從互動中去摸索那所謂邊界感在溝通妥協到達成共識，卻又不委屈自己就像跳著雙人舞般一進一退難怪人與人的相處是門藝術 有篇關於邊界感的文章我覺得寫得很好《人與人之間的邊界感到底有多重要》內文提到，其實邊界感某種層面上可看作是安全感其中以親密關係作為舉例:親密關係中的邊界，揭示了一個最基本的事實，我們是相愛的兩個人，而不是一個人，我們有各自成長的經歷、價值和心理感受，我們需要首先尊重對方的空間，才能擁有自己的空間。我想這在任何的關係中都適用。 也有人稱此為課題分離，說到這個大家應該就會覺得比較熟悉，應該也是許多人生活中想學習及面對的課題，更有許多暢銷書籍如《被討厭的勇氣》、《你的善良必須有點鋒芒》帶大家認識這些課題。 善良沒有邊界感，註定得不到別人的尊重，也許做一個精緻的利己主義者的幸福感會高很多。 因此我才會認為探索邊界感是生活中的必修課，人際互動中關係太遠太疏離，太近太壓迫，如何在這之間建立起關係，又保有自己的底線和原則，彼此尊重又互不委屈。 這個課題不簡單，但至少今天起我們認識了這個課題學習又是另外一回事，但今天的我們踏出了認識的第一步往後再慢慢從生活中一次次反覆探索學習那所謂的邊界感吧 週六的夜晚，來首Blueburn - Diane 不要把別人的缺陷 當成是你的責任

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蝸牛慢慢抬頭也會看見美麗天空/我願意陪你細細品嘗，享受回甘

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