【減肥】肌肉、脂肪傻傻分不清？原來脂肪和肌肉是不同細胞！

我不要運動！運動會長肌肉瘦不下來！」 「我的體質特殊，全身都是硬硬的肌肉。」 「我怕不運動，肌肉會變肥肉脂肪」 ‼️ 到底不運動，肌肉真的會變肥肉嗎 ‼️ 事實上….. ✖️肌肉不會變脂肪✖️ ✖️脂肪不會變肌肉✖️ 他們是不一樣的細胞，彼此不會轉換！ 但如果你長期沒運動習慣，肌肉就會慢慢萎縮 加上脂肪的囤積，因此脂肪就會顯現出來！ 👉🏻你所認識的肌肉應該要……. ✅放鬆、非運動時間： 捏起來是軟的，但是較為緊實、 富有彈性，不易晃來晃去 ✅運動出力時： 肌肉形狀明顯，變得較為結實但仍有彈性 ✔️肌肉的體積僅為脂肪的四分之一 可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上 👉🏻你一定要知道的脂肪贅肉………. ✅放鬆時，觸感明顯比肌肉鬆軟無彈性！ 若脂肪長期緊密堆積，也可能呈現硬梆梆的狀態 🔥體脂肪高+肌肉率高＝壯碩身形🔥 ✅出力時，頑固的程度令人惱怒！ 鬆軟無彈性，又厚又硬，不會出現明顯的形狀 發現了嗎？硬硬的脂肪贅肉可能讓人誤以為是肌肉 事實上那只是「陳年脂肪層」的傑作😳😳 如果還是難以分辨，請先捏捏肚子上的游泳圈 這種觸感就是貨真價實的「贅肉」 #健身 #減肥 #瘦身 

【台中美食】台中南區-台中火車站附近創意料理，竟然有臭豆腐義大利麵｜慕泥灰咖啡

隱身在台中酒廠側門的特色早午餐 門口有很多植栽裝飾 清炒微辣的義大利麵配上臭豆腐 老闆再來一盤～ 原本以為只是軟軟爛爛的豆腐而已 沒想到是認真的臭豆腐完全可以單賣 泡菜優秀夠酸最後淋上不可缺少的醬油膏 炸銀絲卷再放上一片起士跟煉乳 熱量爆表還是要吃 副餐搭配的蔓越莓醋開胃又解膩 值得二訪的店下次要試試看蔥油餅跟刈包 ▫️雞牛特工隊 ▫️王老爺爺牛耕田 ▫️澳牛搭上臭豆腐義大利麵 （主餐均附冰紅茶或蔓越莓果醋） ▪️+80元（餐前果醋/蕈菇濃湯/麵包） @mucement_cafe 📍台中市南區愛國街139號 ❗️低消為每人$110 / 不收服務費 ❗️尖峰時段用餐120分鐘 🕒10:00-19:00 #台中 #台中美食 #台中餐廳 #台中早餐 #台中早午餐 #台中晚餐 #台中義大利麵 #taichung #taichungfood #taichungfoodie #taichungbrunch #taichungdinner

《台北火車站-樹林站》萬波島嶼紅茶｜樹林飲料店外送，夏季即將結束的大小吉荔以及秋冬即將上市杏花雨露，萬波粉必喝一波

萬波在這一兩年真的越來越紅， 即使很多更強大的店家出現也不會打倒萬波的魅力， 放在口袋名單好久的我終於有機會來品嘗囉~ - 認真看了看菜單發現現在每間飲料店真的都有熱量標示， 這樣終於可以讓我好好控制自己的熱量是否有超標了~ - 萬波樹林中山的廚房是使用半開放式的廚房， 全透明的玻璃可以讓我們清楚看見製作過程， 店面也使用了許多鐵罐下去做設計， 讓整個門面變的超有質感也超好拍照的。 - 最貼心的是外送免費啦~ 不過確切的距離還是要打電話至02-2681-9958詢問才知道唷~ - ●杏花雨露 NT45/55(M/L) 店員非常推薦我這杯， 但其實我還蠻害怕杏仁味的， 不過決定鼓起勇氣試試看， 沒想到不會有太可怕的杏仁味反而是香氣居多， 萬波使用的杏仁凍是手工熬煮而成的， 飲料基底為木柵四季春以及天然冬瓜茶磚熬煮出來的冬瓜青茶， 杏仁凍口感非常綿密又軟嫩， 搭配上冬瓜青茶其實蠻特別也很好喝， 愛杏仁的朋友真的必要來嘗試一下。 冬天即將到來， 想喝溫的也可以跟店家說， 不過真的無法做到熱飲， 因為茶溫高過於60℃會造成杏仁凍口感偏軟， 所以只能做到溫的喔。 - 另外愛喝杏仁的朋友也別擔心一定要選杏花雨露這杯選項， 點選其他飲品也都可以詢問店家是否可以加入杏仁， 像是奶茶類也可以變成杏仁奶茶唷～ ●大小吉荔 NT55/65(M/L) 在夏天台灣人最愛的就是荔枝拉~ 萬波也將荔枝製作成特別的飲品可以讓大家選擇， 取的名字也真的超特別， 大小吉荔是以碧螺春綠茶做為飲料基底， 加入黑葉荔枝後進行攪打至均勻， 另外再配上萬波特別研發的手工荔枝凍以及荔枝果肉， 喝起來有濃濃的荔枝香氣， 幾乎每口都能喝到荔枝果肉， 這項飲品只有夏天有賣， 想喝的朋友就要趕快前往購買囉~ ●紅豆粉粿鮮奶 NT65 這款一直以來是萬波熱賣的選項之一， 平常就蠻愛吃紅豆粉粿冰棒的我當然要來喝喝看， 萬波將台灣紅豆與粉粿一起打碎做為基底， 飲料是使用黑糖蜜與濃純鮮乳下去做搭配， 喝起來的口感甜而不膩， 每口都能喝紅豆以及QQ的粉粿， 真的很有回到小時候吃古早剉冰的感覺。 ●金牌愛玉檸檬 NT45/60(M/L) 萬波採用的是古早製法， 特選好茶配上淡黃清透的愛玉， 加上一片酸溜溜的檸檬片， 看到飲料就整個有透心涼的感覺， 喝起來偏酸的口感， 怕酸的朋友會建議甜度可以多一點。 - 🏠萬波Wanpo Tea Shop【樹林中山】 📍地址：新北市樹林區中山路一段141號 ☎️電話：02-2681-9958 🕘營業時間：10:00-22:00 🚉火車：樹林火車站後站出口➡️步行約2分鐘 💭美味：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💰服務費：無 👨服務態度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ - 店家FB：搜尋『萬波島嶼紅茶Wanpo Tea Shop樹林中山店』 店家IG： @wanpoteashop_shulin 店家LINE： @067cfmvw (記得要加入@) - #foodblogger #foodie #Taiwen #popyummy #popyummy台北 #台北美食 #Taipei #阿文吃樹林火車站 #樹林火車站 #火車站飲品 #樹林飲品 #樹林手搖飲 #手搖飲 #杏花雨露 #紅豆粉粿鮮奶 #金牌愛玉檸檬 #大小吉荔 #萬波 #Wanpo #樹林中山 #辦公室外送 #免外送費

👉🏻熱量系列👈🏻夜市小吃Part2🌯

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高蛋白界「藍色瓶子」竄紅！營養師推薦：無加糖X20.6克蛋白質，運動補給首選

運動健身風氣盛行，從重訓、跑步到瑜伽，越來越多人將「規律運動」視為日常。但運動後該如何快速補充蛋白質，卻常讓人陷入選擇困境。營養師趙函穎指出，市面上不少蛋白質補充品有額外糖分與添加物，長期攝取恐造成熱量過剩或飲食負擔。她建議運動後補充營養，選擇這瓶無加糖超優蛋白豆漿「無加糖、高含量蛋白質」的飲品，是聰明選擇。運動流汗已經夠辛苦了，補充蛋白質更不能伴隨多餘糖分與熱量，否則努力全都白費。 營養師趙函穎提醒：「運動後30分鐘內是最重要的補給時機，無加糖植物高蛋白是關鍵選擇。」她也整理出運動後補給的3大關鍵原則—— 1. 補充蛋白質：運動後30分鐘內是修復的黃金期，補充適量蛋白質幫助體力恢復、可用於肌肉生長! 2. 注意糖分攝取：若只是日常輕運動，建議選擇無添加糖，才能避免熱量超標。 3. 優先植物性蛋白：零膽固醇、負擔小，是維持健康的首選。 高蛋白「藍色瓶子」竄紅！清爽口感網友狂讚 統一陽光無加糖超優蛋白豆漿，每瓶有20.6克蛋白質，相當於近3顆雞蛋＊ 1 或一份手掌大雞胸肉* 2 。先進豆汁萃取技術，保留黃豆完整營養、口感滑順清爽，無論單喝或搭餐都合宜。 不少網友直呼「超商新霸主」、「每次看到一定要囤，怕搶不到！」這瓶也因此被暱稱為高蛋白界的「藍色瓶子」。 超商便利補給，運動後不再錯過黃金時機 對於忙碌的健身族群而言，備餐或沖泡蛋白粉並非隨時可行。統一陽光無加糖超優蛋白豆漿已成最佳解方：只要到全台7-ELEVEN就能即刻購入，馬上開瓶補充黃金時間的營養。營養師趙函穎強調：「一瓶就能兼顧高含量蛋白質、少負擔與便利性，無論專業運動員或日常運動族，都非常適合。」 無論是早晨運動、下班健身，或是假日慢跑後，統一陽光無加糖超優蛋白豆漿都能隨手取得，讓補充蛋白質不再是麻煩事。輕鬆一瓶，就能幫助消費者把握運動後的黃金時刻，讓每一滴汗水發揮最大價值。 *1 約等於3顆雞蛋：參考台灣地區食品營養成分資料庫， 3顆雞蛋(160.5g)的蛋白質平均含量(20.4g)。 *2 約等於一份手掌大雞胸肉：參考台灣地區食品營養成分資料庫，去皮清雞胸肉(88g)的蛋白質平均含量(20.5g)。

全聯期間限定｜實吃感想。 We Sweet X kiri法式乳酪饗宴

2/21-3/19 期間販售八款乳酪甜點 100%使用頂級kiri鮮奶油乳酪， 主打減少使用人工香料及色素， 重點🔴熱量每人份250大卡以下。 貪吃鬼曹曹偶爾逛一下全聯買減醣便當的食材 陸續都一直看到全聯跟各大品牌做聯名甜點 但是其中讓我心動的卻很少，除了有一次巧克力忘了是什麼牌子 是真的很好吃，在來就是這次我只看到 Kiri 乳酪就受不了了 每次去好市多都一定會買來配酒看電影當沙發馬鈴薯的必備零嘴啊！！！ 這次挑選了三款來品嚐看看⬇️ ▫️法式雙重乳酪燒 2 入 $ 79 元 買回來一定要進烤箱復活一下！！！！ 奶香味十足的乳酪布蕾液、特製kiri乳酪醬， 濃郁細緻，酥脆美味塔皮，內夾奶黃流沙及kiri乳酪餡， 咬下一口，酥脆餅皮及滑順奶香內餡在嘴裡完美融合，多重口感一次滿足。 -- ▫️ 法式輕乳酪蛋糕 2入 $ 95 元 清爽綿密入口即化，奶味不會太超過，剛剛好的清爽感不會吃一半就很膩，滿滿幸福感。 -- ▫️ 法式生乳酪蛋糕 2入 $ 129元 乳香濃醇，搭配下面的清爽海綿蛋糕，整體甜而不膩， 上面的大理石圖騰加上點綴的金色球整個高級到不行， 買回家自己換上漂亮盤子拍擺拍就很精緻了。 -- 認識 kiri 鮮奶油乳酪!!! 來自法國的頂級 kiri 鮮奶油乳酪，最初以適合孩童直接食用的乾酪為宗旨，精選來自法國羅亞爾河地區的薩爾特省 150km 以內契約農場的新鮮乳源，農場距離工廠只有兩小時車程，加上豐富的土壤及得天獨厚的氣候，孕育出獨特香氣的濃郁生乳，在乳源採集後，歷經十五道製作工序和十餘次品質檢驗把關，保證在 72 小時內新鮮生產，風味清爽。 以上認識 kiri 鮮奶油乳酪資訊來自 此處 大家大家都去吃了嗎？ 曹曹最喜歡的是 ＃法式雙重乳酪燒 每次去好市多都好心動黃金流沙乳酪塔，可是都要買一大盤 根本就吃不完而且我們家只有我愛吃這種東西，哭哭。 現在趁全聯有兩入組合而且又很好吃，大家都可以買來吃看看哦。 ＃全聯美食 ＃全聯甜點 ＃popcreators 

膽固醇爆錶！滿到漫出來的 8 間浮誇系海鮮美食，吃完小心痛風發作！

最近天氣逐漸轉涼，又到了要開始攝取熱量暖和身體的時候了，講到身強體健就想到滿滿的海鮮，你以為今天要介紹痛風鍋嗎？錯！浮誇澎湃的海鮮料理可不專美於火鍋，現在連傳統小吃都加入了這場戰局，讓你隨時想吃就可以吃，也不用擔心荷包太燒！ ＃馬克-町 屏東市大連路58-48號 螃蟹蚵仔麵線你吃過嗎？光是這個排場就夠誘人，一碗只要$100，裡面有三點蟹、帆立貝、蝦子、蚵仔等等海鮮，CP值超高份量十足，海鮮吃起來甘甜鮮美，加上自製辣椒醬會更美味喔！ ＃城前料理亭 台南市中西區康樂街21號 這間最有名的就是爆丼，光是用看的就覺得膽固醇已經上升了，30多隻蝦子排排站在碗邊，碗內還有炙燒比目魚、炙燒鮭魚、新鮮海膽，底部則是蔥花丼飯，蝦子新鮮口感Q彈，蝦肉也很飽滿！不過要吃可要事先預訂喔 ＃阿義魯肉飯 台北市萬華區華西街觀光夜市攤號151 現在連魯肉飯都這麼狂？上頭鋪滿鮮蚵的魯肉飯是需要自己特製，一盤燙鮮蚵+魯肉飯+秘製辣椒即可完成，鮮蚵新鮮肥美粒粒飽滿，底下的魯肉飯充滿膠質，調味很夠不會太過鹹膩，另外也很推薦新推出的蒜泥白肉，吃來清爽也非常下飯喲 ＃台中楊大腸蚵仔蝦仁麵線 總店：台南市北區開元路124-6號 桃園分店：桃園市桃園區中正路418號 青年分店：高雄市鳳山區青年路二段520號 蚵仔麵線只有蚵仔嫌太單調了嗎？試試這間吧！一碗裡面有大腸、蚵仔、小捲、蝦仁，這麼澎湃卻一百元有找，CP值真的非常高！雖說名字是這樣曲但台中其實沒有店😂 目前台南是總店，桃園和高雄有分店，想吃的人不要跑錯囉 ＃兩丿麵線 台南市東區育樂街103號 又是一碗銷魂的蚵仔麵線～不過這次是蝦子換成中卷，還有超大粒飽滿的鮮蚵，味道是北部口味，所以湯頭不會有台南特有的甜，搭配蒜蓉、辣椒、香菜還有一點醋提味，柴魚湯頭鮮甜清爽，一碗$120不算便宜，不過份量挺多的喔 ＃阿川蚵仔麵線 台北市大同區民生西路198-17號 以前常介紹中南部的豪華麵線，其實台北也有！這樣一大碗如此澎湃只要$60，鮮蚵粒粒新鮮肥美，大腸軟嫩Q彈，可以自行添加一些辣椒與醋調味，份量很夠CP值高，這個價格沒有什麼好鹹的啦！ ＃福星廣東粥 台北市大同區萬全街32巷8號 除了麵，飯也有痛風系美食！福星廣東粥的招牌就是這一碗滿滿海鮮的蛤蜊粥，整個粥吸取了蛤蜊的日月精華，嚐起來鮮美甘甜超滿足，有網友算一算居然有40顆左右！而且份量很大，建議兩人分食，一碗$120很划算啊 ＃Al revés 顛倒餐廳 台北市萬華區昆明街131號 前面介紹了幾乎都是鮮蚵、蝦子的浮誇美食，但其實蛤蜊的痛風料理擺出來也很狂！這一碗痛風蛤蜊義大利麵大概有60~70顆蛤蜊，完全把下面的義大利麵淹沒，全部的精華都會流到底下，跟麵一起拌著吃很讚，因為是清炒所以頗清爽，一份$320很可以 這麼引人犯罪的浮誇系美食，就算會痛風我也要吃啦～ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #丼飯 #小吃 #浮誇 #海鮮 #痛風 #發胖精選 #麵線 

跑趴不小心喝太多！「解宿醉」小祕技大公開，快樂才不會變成負擔啊！

撰文編輯＃Haru 從聖誕節交換禮物到跨年與三五好友狂歡，免不了都會來點酒精助興，一不小心就會多喝兩杯，雖然當下可能沒感覺，但是當你隔天一睡醒之後，那頭痛欲裂的感覺，可一點都不好受呢～那要如何才能擺脫不舒服的宿醉呢？或許以下這些食物能夠幫你一把喔！ ｜水 根據醫師的說法，其實喝酒隔天起床會宿醉頭痛，其中一個原因就是因為人體內缺乏水份！隔天起床補充大量的水分是很重要的事情，甚至是在飲酒的當下就要適度的補充水份啊～ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ ｜Espresso咖啡 不少義大利人會靠強烈的濃縮咖啡來幫助減緩宿醉，因為咖啡因可以幫助人體舒張腦血管，有效消除頭痛的感覺，還能讓你暫時打起精神，降低宿醉所帶來的不適，所以早上起床時，不妨來杯咖啡提提神吧！ ｜椰子水 有些人解宿醉的方法就是多喝水，幫助身體快速代謝，排出不必要的酒精成分，但是其實椰子水的功能更好，不只可以補充水分，還有跟人體相近的電解質，能夠加速代謝的速度，比起單純的喝水更有效果跟營養 ｜番茄 番茄具有一種谷胱甘肽的營養素，研究指出對於對抗宿醉來說，非常地又功效，所以頭痛不舒服的時候，可以來杯血腥瑪麗或是番茄汁，舒緩一下吧！ ｜醃黃瓜 來自於波蘭的解酒好物「醃黃瓜」，無論是喝一杯醃汁或是直接吃醃黃瓜，都能攝取因為喝酒而流失的礦物質、維生素跟鹽分，來安撫體內的不平衡，但是首要條件就是能夠不怕醃黃瓜的酸味啦～ ｜雞蛋／蘆筍 雞蛋的營養素可以幫助酒精分解，還能提供熱量恢復體力；而蘆筍則是富有高含量的氨基酸，減緩宿醉所帶來的頭痛之外，最主要的是能夠讓細胞的毒素降低，讓體內殘留的酒精消耗排出！ ｜豆芽菜 韓國人很愛喝的解酒湯之一，就是豆芽菜湯，那是因為豆芽菜有一種特殊的維生素，輔助我們的肝製造消化酒精的酵素，對於擺脫宿醉非常的有幫助，下次宿醉時，也能煮一碗來喝看看喔～ ｜巧克力牛奶 除了喝酒前可以來一點牛奶墊墊胃，讓我們大大降低酒精的吸收，隔天起床宿醉不舒服的時候，也可以喝一點牛奶，讓它來中和酒精，其中巧克力牛奶的效果更好喔！ ｜蜂蜜 頭痛時來一杯蜜茶在舒服不過了，甜甜的糖分可以提升體內的血糖，舒緩不舒服的情緒，一樣也對於酒宿醉有很不錯的效果，起床喝一點，一整天的心情都會不一樣！ 無論如何飲酒適量就好，喝太多還是會對身體造成負擔，而且最好的解酒方法就是休息，讓身體代謝多餘的酒精，才能擺脫討人厭的宿醉呢～ #Espresso #健康注意 #喝酒 #宿醉 #巧克力牛奶 #年末派對 #椰子水 #蘆筍 #蜂蜜 #血腥瑪麗 #解宿醉 #醃黃瓜 #雞蛋 

讓你今年冬天不長肉！7種幫助維持好身材的天然茶，不小心就會越喝越上癮！

天氣漸漸開始變涼了，每天下班只想趕緊回到家，重回溫暖的被窩，在這個天冷容易需要補充熱量，卻又懶得動的季節，就是我們面對最大敵人–脂肪，最艱難的時候了QQ，這麼容易長肉的季節裡，告訴大家如何才能維持好身材！ 為了不讓體重上升的太誇張，這時候你需要好幫手，來幫助自己降脂排水腫阿！今天就介紹7種天然茶，讓你喝了不用擔心變胖，還能幫助身體健康 ｜普洱茶 普洱茶最大的益處就是能幫助我們調節腸胃，豐富的茶多酚可以去油膩，不易形成膽固醇，維生素C則是促進排便，還能降低血壓，避免心血管疾病，但是這些人在飲用上就要特別注意，大姨媽來的時候、懷孕期間、更年期、腸胃不適的人！ ｜紅豆水 這幾年爆紅的紅豆水，因為含有葉酸跟鐵質，有助於消水腫、補血、改善血液循環的效果，還能讓我們補充氣色，讓你在寒冷的冬天裡，也可以有好氣色！ ｜瑪黛茶 另外這些年也受到不少歡迎的還有瑪黛茶，特殊的瑪黛因（mateina），比其他茶類跟咖啡更加具有營養價值，可以增加人體新陳代謝，減少體脂肪，還富有許多人體必需的營養素，可說是很健康的飲品！ ｜牛蒡茶 牛蒡有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感之外，還能分解體脂肪、解除便秘、消水腫，天天喝也沒關係，但是也因為纖維粗糙的關係，肝臟機能衰退的人不宜食用；腎臟功能不好的人，也建議把牛蒡當小菜吃就好，不要用喝的喔！ ｜綠茶 綠茶中豐富的兒茶素，一直是保持好身材的人最推薦的飲品，其中的好處更是不在話下，降低罹癌機率、減緩心血管疾病、降血壓、幫助燃燒脂肪、抗氧化等等，但是因為綠茶沒有經過發酵的過程，所以對我們的腸胃刺激性比較嚴重，腸胃不好的患者最好用紅茶代替會比較好喔！ ｜玉米鬚茶 韓妞最愛的日常飲料–玉米鬚茶，會這麼紅不是沒有道理的，具有消除體內濕氣、抗氧化、改善皺紋等等好處，在中藥裡也有表示玉米鬚本身功效良好，利用在許多保健的用途上，所以養成喝玉米鬚茶的習慣，還能為身體帶來健康 ｜洛神花茶 洛神花茶中有大量的維生素C和檸檬酸，可以幫助人體恢復疲勞的體力，還能幫助皮膚美容，不只可以維持苗條身材，還能帶來美麗的肌膚！ 在多吃少動的冬天裡，來上一杯對身體有益處的天然茶，不僅可以幫助代謝之外，還能吃的沒這麼罪惡感，你還不心動嗎？ #普洱茶 #洛神花茶 #漂亮 #牛蒡茶 #玉米鬚茶 #瑪黛茶 #瘦身 #瘦身秘訣 #紅豆水 #綠茶 #苗條身材 #身材維持 

在家享用五星主廚美味料理-Hi-Q褐藻海鮮獅子頭，冷凍獅子頭宅配推薦

獅子頭是很多人節慶或宴客時常見的料理，好吃的獅子頭拌著飯吃超享受，Hi-Q褐藻生活館 推出耗費3小時純手工精心製作的褐藻海鮮獅子頭，不添加防腐劑、化學調味料，解凍後的獅子頭放入解凍後的上湯加熱5~8分鐘，就能在家享用五星主廚美味料理。而一般獅子頭吃起來較油膩、熱量也較高，Hi-Q褐藻海鮮獅子頭選用Hi-Q海鱸魚、馬來西亞白蝦之類的海味，及以10多種中藥草飼養的新鮮香草豬的前腿肉，再加上日本北海道3S生食級干貝製成，主廚特別選用日本昆布、北海道干貝、大白菜等食材以炆火慢燉一天一夜獨家湯頭，風味清爽甘甜。Hi-Q褐藻海鮮獅子頭清香不膩、滑嫩帶著馬蹄清脆口感，軟嫩Q彈的口感更搭配湯頭多層次微韻，是外面吃不到的獨家海陸美味喔! Hi-Q褐藻生活館 訂位專線：02-2747-0028 線上訂位：https://lihi1.cc/ElfD1 地址：台北市松山區八德路四段123-1號 官網：house.hiqbio.com FB粉絲團：https://www.facebook.com/hiqhouse/ 官方商城： https://lihi1.com/Z5xot (上網輕鬆訂，宅配送到家)

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