♡♡我的不專業電鍋料理分享：吉利哥香腸♡♡

天氣炎熱要在廚房烹調，也是粉累人的 不過大都時候我也都是外食為主 偶爾想到還是會煮一下 那麼這一次要來分享一下簡單的家常料理：吉利哥香腸 至於吉利哥香腸好吃嗎？自然有著個別喜好的口味 而且吉利哥香腸有高梁、小米、馬告、飛魚卵、樹豆、刺蔥、蔬菜等多口味，想要作為親朋好友的創意香腸推薦或是中秋烤肉香腸推薦，也是不錯的選擇 產品袋背面都有成份、熱量、保存期限等說明 這可是嚴選台灣新鮮現宰豬腿肉自然醃製 〜〜飛魚卵香腸〜〜 採真空包裝，但就外觀看起來就是很平常 每100克約304.8大卡 〜〜蔬菜香腸〜〜 外觀可以看到些許蔬菜 每100克約212.1大卡 〜〜香腸網購開箱〜〜 我喜歡用電鍋料理，所以喜歡用蒸香腸的方式 電鍋蒸香腸與煎香腸，覺得是差在香味 煎的會香一些，不過蒸的少油，吃起來會健康點 可以整條蒸好再切或是蒸之前先切開 切的時候太軟，就沒有再續切 〜〜飛魚卵香腸〜〜 原本外觀很平淡的飛魚卵香腸 一煮熟後，不管是整條還是切開看，就有飛魚卵 蒸的香腸，少油，單獨吃，不死鹹、不油膩 吃起來有著飛魚卵的Q，不需額外搭配醬料 〜〜蔬菜香腸〜〜 這是選用海拔2000公尺以上的高山高麗菜，與豬腿肉的餡料 煮熟後蔬菜就明顯些 蔬菜香腸吃起來隱約有點紮實與極微甜口感，鹹甜適中，不油膩 不需任何沾醬就已很入味 我的不專業料理分享，雖然賣相一般般 但用電鍋料理，一樣也可以吃到好吃的香腸 飛魚卵香腸、蔬菜香腸喜歡哪一口味呢？ 兩種口味都很特別，我都愛 【所有產品都有使用上的個別差異與喜好，產品相關介紹，引用官方或產品資訊，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的親自食用經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！】

魚饌食【多多魚脆條 】給你不一樣的健康好滋味

#不專業心得分享 #laura愛嘗鮮 愛吃又要控制體重的我，想吃零食自然也要精心挑選過， 生命要浪費在美好的事物上，攝取額外的熱量時自然也是!! #魚饌食 #多多魚脆條 就是我近期最愛的零食~ 熱愛洋芋片與薯條餅乾的我，真的吃一次就愛上! 和我之前分享過的 #魚饌食 #鮪魚肉燥 一樣，都是使用頂級的黃鰭鮪魚製作， 而且還有高達25%鮪魚鬆用量，打開就有超級香濃的魚鬆香味撲鼻而來， 口感非常酥脆爽口，吃起來沒有油膩感，也沒有魚腥味， 貼心的夾鏈袋設計，沒吃完也能好好封存， 不用擔心接觸空氣軟掉，變得不脆， 吃完脆條後的魚鬆，大家也千萬不要浪費，拿來配飯或是早餐配吐司都很讚。 #多多魚脆條 有香辣跟海苔，兩種口味， 香辣吃起來有著青花椒的迷人香氣，微微的麻辣口感，但卻又不會覺得過於辣口， 海苔吃起來則是鹹中帶甜，滿滿的海苔清香與魚香完美結合， 兩款都非常涮嘴好吃!讓人吃了停不下來~ #魚饌食 的 #多多魚爆鬆球 也讓我很驚艷!! 老實說我對爆米花並沒有特別的偏好，但這款我可以! 每顆爆米花外面均勻裹上焦糖再配上鮪魚鬆， 吃起來甜甜鹹鹹，真的超迷人~ #餅乾 #零食 #零食推薦 #宅配 #團購 #團購美食 #宅配美食 #魚饌食 #多多魚脆條 #魚饌食多多魚脆條 #dessert #foodie #Popyummy #波波發胖 #POPO筆記

[7-ELEVEN]酷的夢聯名【網極饗宴】芋泥肉鬆嫩蛋捲餅

#墨西哥捲餅 #芋泥 #肉鬆 過了有點久，終於便利商店又推出新口味墨西哥捲餅啦 這次是與知名法國籍Youtuber酷(Ku)品牌「酷的夢(Ku's dream)」聯名的芋泥肉鬆嫩蛋捲餅 我也是個芋頭控啊，尤其芋泥配肉鬆那鹹甜滋味更是迷戀，是不是該請他倆趕快去登記結婚合呢? 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366627067 【網極饗宴】芋泥肉鬆嫩蛋捲餅 商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【網極饗宴】芋泥肉鬆嫩蛋捲餅 NT 69 營養資訊：熱量 340 kcal/ 152 g；※過敏原：蛋、奶、豆、麩質 產地/製作廠商：台灣/統一超食代(股)公司高雄廠 購買店家：7-ELEVEN便利商店 用餐日期：2024.09 ----------------------------------------------------------------------- 【網極饗宴】芋泥肉鬆嫩蛋捲餅 包裝外觀 ▲7-ELEVEN與「酷的夢」聯名同檔期商品還有：芋頭排骨酥湯麵、芋頭炊粉湯、芋泥奶皇丹麥、芋泥玫瑰塔 此外也有芋香肉鬆三明治、芋泥大福，還有跟「連珍」聯名的芋泥慕斯杯，與跟「春上布丁蛋糕」聯名的香濃芋泥蛋糕杯 【網極饗宴】芋泥肉鬆嫩蛋捲餅 營養資訊 ▲內容物：芋頭、餅皮(麵粉、水、棕梠油、......)、雞蛋、肉鬆、起司、......等。 【網極饗宴】芋泥肉鬆嫩蛋捲餅 拆封狀態 ▲捲餅用特別設計的紙盒盛裝，紙盒背面有一道虛線摺痕，可以吃捲吃到一半時將紙盒往下折，方便繼續食用 紙盒設計看似為了讓人客方便、免直接接觸，但感覺更是為了保護這虛弱的小捲餅 ▲【網極饗宴】芋泥肉鬆嫩蛋捲餅 內容物(微波加熱後) 使用小麥麵粉製的墨西個餅皮，加熱前餅皮就微軟、有少量濕氣，微波加熱後變更濕且軟塌、不便立著拿，要像吃熱狗堡或潛艇堡那樣橫著吃 且捲餅有上身清瘦下盤臃腫「分布不均」的情況 以上，就跟它過去上市的前輩捲餅們都差不多，就不贅述 【網極饗宴】芋泥肉鬆嫩蛋捲餅 風味口感 ▲內餡讓我很期待! 有我愛的組合「芋泥和肉鬆」，此外還有嫩蛋、起司絲、起司醬 起司絲和起司醬在加熱後都會融化且會牽絲，味道也差不多，分不太出來就是了(我也是從包裝示意圖和成分表才確定起司有兩種) 嫩蛋呈亮眼金黃色且一開始覺得鹹鹹的，還以為其實是鹹蛋黃做的金沙或奶皇餡，後來單一吃才確定它就是純粹的炒嫩蛋，鹹味則是來自融化的起司 芋泥綿密濕潤，有少許粒徑約0.5 cm的芋頭顆粒。芋泥不僅分量夠多，占據整內餡約50%，而且不會甜，能吃到芋頭本身的風味，而不是加了糖、奶油甚至是白鳳豆來充量 有點可惜的是肉鬆量不多，能吃的到它的味道，但是比起芋頭和起司則相對式微 整體而言，主要是芋頭和起司的味道，伴隨起司的鹹韻，點綴蛋和肉鬆的味道 對我這喜歡芋頭肉鬆組合的人來說，這捲餅風味依舊不錯，但就是偷偷許願肉鬆多一些，而起司(對我來說他們是小三)可以再少、甚至不用出場啦 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366627067 [統整包]便利商店捲餅 [統整包]全台灣春捲&潤餅 #孤獨的潤餅獵人 [7-ELEVEN]紫豔‧法式白醬雞肉蘑菇飯捲 [7-ELEVEN]【御料小館】金色三麥墨西哥風味烤雞捲餅 [7-ELEVEN]天素地蔬鷹嘴豆野菇嫩蛋捲餅 [7-ELEVEN]天素地蔬松露風味蔬菜烘蛋捲餅 [全家Family Mart]雙重起司烘蛋捲 [全家Family Mart]松露起司烘蛋捲 [全家Family Mart]墨式肉醬起司捲 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

快趁雙 11 補貨！健人必備好滋味，5 種高蛋白推薦、優惠一次看！

【乳清隨身包推薦】快趁雙 11 補貨！精選 5 種高蛋白隨身包 

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 這次雙 11 購物節，你補貨了嗎？這次各家乳清都推出雙 11 優惠🤑七分之二的探索就整理 5 種好喝蛋白飲，隨身包更是好攜帶又便宜，絕對是你補充蛋白質的首選！ 🙆‍♀️更多乳清推薦請看：【乳清隨身包推薦】小包裝好攜帶隨時補充，精選 10 款高蛋白隨身包 1. BODY GOALS 多效乳清蛋白隨身包 身為台灣本土乳清品牌的 BODY GOALS，主打健康及永續，降低甜味劑使用，口感清爽不膩。這款多效蛋白飲在補充蛋白質外，還有穩定心臟功能、促進新陳代謝、幫助夜間入眠等功效，是健人保障健康的好選擇👍 現在雙 11 期間限定大組數優惠，280 入僅 $9,999，換算下來一包才 $36，超級佛心的價格最適合健友團購，一起湊喜歡的口味🥂 👉優惠傳送門：BODY GOALS 乳清大組數折扣 2. 果果能量｜濃縮乳清蛋白隨手包 果果能量是台灣在地乳清品牌，其中的這款乳清有多達 16 種口味，更有泰式奶茶、多多綠、冬瓜鮮奶等特殊口味，適合喜歡嚐鮮的人🤩 營養方面每包有 75% 的蛋白質，並添加 BCAA、數十種礦物質、綜合維生素，以及益生菌，幫助乳清蛋白更快吸收。 現在全館消費滿 $2,999 現折 $111，11/11 當天回饋金最高享 $111 優惠。此外，每日更有限定乳清，最高 500g 下殺 $399 元，難得優惠一定要快點補貨啊！ 👉優惠傳送門：果果乳清折扣 3. 紅牛聰勁｜即溶乳清蛋白隨手包 源於澳洲的紅牛乳清蛋白，旗下的聰勁專注開發運動營養補充劑，這款即溶乳清蛋白為 100% 的濃縮乳清蛋白，還有 7.7g 的 BCAA，蛋白質含量相當高。 現在雙 11 優惠一袋 500g 僅 $499，兩袋 $998，划算價格現在入手絕不虧😍 👉優惠傳送門：紅牛即溶乳清折扣 4. Mars 戰神｜多效蛋白隨手包 MARS 戰神多效乳清蛋白主打在吸收蛋白質的同時，也能攝取每日所需的綜合維生素與礦物質；且與一般乳清蛋白相比，每包糖不到兩克，熱量不到 90 卡，完全是減脂最好的夥伴🥰 目前有四種口味，根據口味不同皆有其他重要成分，像弛放莓一天裡添加了 GABA 與色氨酸，專為幫助入眠需求打造；煥白厚奶茶則有美顏功效，添加以色列冰晶番茄與德國膠原蛋白。 現在優惠下殺至一包 $55，還有小資組合 $999 可獲得兩包 500g 乳清跟搖搖杯，超級好康趁現在！ 👉優惠傳送門：Mars 戰神多效蛋白折扣 5. Myprotein｜IMPACT 乳清蛋白隨手包 Myprotein 的知名度不用多說，光是基礎型的濃縮乳清蛋白，其蛋白質比例可一點都不馬虎，還標榜草飼乳源🐮此外，更添加了多種必要氨基酸，可以更全方位地提供運動修復和營養增補。 現在雙 11 購物節全館 56 折，下單還享電影優惠券，甚至現金回饋最高還有 6%！享省錢就趁現在！ 👉優惠傳送門：Myprotien 56折折扣碼 🙆‍♀️更多乳清推薦請看：【乳清隨身包推薦】小包裝好攜帶隨時補充，精選 10 款高蛋白隨身包 不管有沒有在健身，每個人每日蛋白質攝取量都要達到體重的一倍，才能維持健康好體態。所以好攜帶又便宜的隨身包真的是補充蛋白質的最佳選擇🎉 這次七分之二的探索精選 5 種蛋白飲，搭配雙 11 超低價優惠，大家還不手刀下單，錯過這次補貨就要等明年啦！ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

coco.Brownies Bakery Shop可可烘焙坊

巷弄咖啡小店系列 ⋯⋯⋯ [台北•中正區] coco.Brownies Bakery Shop可可烘焙坊 - 動物是人類親密的朋友，人類是動物信賴的夥伴。 —網路語錄⋯⋯⋯ 📮台北市中正區新生南路一段170巷17號 🚇捷運東門站 ⏰試營運 coco.Brownies官網 coco.Brownies Bakery Shop 可可布朗烘焙坊 coco.Brownies Bakery Shop IG coco.Brownies 粉絲團 餐點 🔎肉桂捲 $48 可頌 $60 青森蘋果冰美式 $175 蜂蜜肉桂拿鐵 $155 走在東門站巷弄中，橘色系工業風的外觀在住宅中特別耀眼，都市一隅外頭擺幾張小桌椅好像偉露營格外放鬆，讓人走過不會錯過的一家店。 竟然是coco.Brownies Bakery Shop可可烘焙坊在台北第三家分店!!! 以外帶為主，不僅店面有質感適合拍照，也別於其他分店，店內充滿麵包與咖啡香氣，讓選擇障礙的我每個都想點來吃看看!雖然內用座位較少，建議可以外帶到附近公園坐著也是個不錯選擇~ 這次就不介紹布朗尼了，因為太好吃了~來嘗試一下多選擇的麵包類~ 害怕肉桂捲的朋朋不用擔心，肉桂味不是走濃烈路線，像是麵包鬆軟口感，上層淋滿奶油起司糖霜，再撒上一點核桃，增加肉桂捲的口感~ 對於愛吃肉桂捲的人來說，肉桂捲是個讓人又愛又恨的存在，愛的是咬下淋上滿滿奶油糖霜的肉桂捲，帶來滿足的幸福感；恨的卻是肉桂捲一顆就容易爆表的熱量。 另一項熱量也極高的烘焙單品-可頌，油亮的光澤、多層次線條，薄酥且蓬鬆的外表，一口咬下還會發出卡滋的酥脆聲，內餡呈現輕盈滑順不甜膩的風味口感，簡直想讓人多買幾個回家享用! 極度炎熱的夏季到了，來杯冰涼的特調美式-青森蘋果冰美式，新鮮蘋果汁尬上濃縮咖啡，蘋果的酸甜自然香加上咖啡的香醇，調和出細緻甜美的滋味，使口感更加清爽，讓夏季的燥熱感一掃而空。 比一般風味拿鐵更獨特的味蕾-蜂蜜肉桂拿鐵，甜甜的蜂蜜融於咖啡與牛奶之中，再加上不可或缺的提味功臣-肉桂粉，所撞擊出的特殊口味，一入口即可品嚐到清爽口中充滿多層次的滋味，攪拌後又是另一種濃郁夾帶著香氣，好似一種成熟的味道，讓人一喝就迷上! 午後的小時光，搭配小點心與特色咖啡，至上美好享受！ #臺灣 #美食 #台北 #台北美食 #popyummy #相機食先 #taipei #taipeifood #instafood #igfoodie #捷運美食 #東門美食 #捷運東門站 #永康街 #義式咖啡 #手沖咖啡 #外帶咖啡 #台北下午茶 #東門下午茶 #東門烘焙坊 #東門麵包店 #東門咖啡廳 #永康街烘焙坊 #永康街麵包店 #永康街咖啡廳 #coco.Brownies可可布朗 # 可可布朗烘焙坊 # 可可布朗麵包 # 可可布朗咖啡 # coco.Brownies推薦 # coco.Brownies Bakery Shop

全台 |  蓁古早味蛋糕 | 中秋禮盒推薦，蓁材實料幸福同翔，把心意和思念傳遞的好選擇

彰化 |  蓁古早味蛋糕 | 中秋禮盒推薦，蓁材實料幸福同翔，把心意和思念傳遞的好選擇

【#蓁古早味現烤蛋糕】🏃地址：中壢中正店-320桃園市中壢區中正路364號🏃地址：新竹城隍店-300新竹市北區中山路110號🏃地址：彰化中正旗艦店-500彰化市中正路一段462號🏃地址：嘉義公明店-600嘉義市東區公明路181號 蓁古早味蛋糕創始店其實是在嘉義，但品牌發酵卻在彰化，近兩年蓁古早味蛋糕也有將CI品牌識別的LOGO進行升級改版，更為簡約高雅。 此次的中秋禮盒也是用新識別作為文青外盒設計，以白色和黃色作為主色系，寓意著陽光、活力、溫暖陪伴，來自手工製作的溫度，給予送禮和收禮人滿滿的溫馨。 中秋綜合禮盒裡面有招牌蛋黃酥、鳳梨酥、鳳黃酥，一盒內有6顆蛋黃酥、3塊鳳梨酥、3塊鳳黃酥，經典口味一盒滿足 蛋黃酥外層的油皮簡單包覆，麵皮的口感不會讓人感到過厚，內餡的鹹蛋黃更是精華，整顆非常的圓潤飽滿，略帶點金沙顆粒感，中間層的紅豆餡，甜度既不過於甜膩，又能與鹹蛋黃完美融合，一顆吃下來不會太膩口，甚至會想再來一顆，但單顆熱量不低，理智克制的慾望。 下午茶時光從冰箱拿出來後回烤後，會讓外面的酥油脆度更高更好吃，不過我自己沒特別回烤，單從冰箱拿出來室溫一下就入口，依舊酥香。 每一顆蛋黃酥都是當天現烤現賣，常溫可保存7天，冷藏則是14天。 鳳梨酥VS鳳黃酥傳統糕點多以鳳梨酥為主，而鳳黃酥主要是在鳳梨酥的基礎上加上鹹蛋黃，一個屬甜味，一個則偏鹹味 鳳梨酥蓁古早味蛋糕家的鳳梨酥，口感較鬆軟細緻，鳳梨泥結合冬瓜餡製作的鳳梨酥，有冬瓜清爽的風味亦有鳳梨的果香，兩者結合較為甘甜，但也甜而不膩。 鳳黃酥外皮的口感較為綿密，不是偏硬實的口感，奶香味十足，內餡是新鮮鳳梨的天然果香搭配清香的蛋黃，酸甜又帶點鹹香交織出獨特風味，豐富的口感驚艷了我 我個人是初試鳳黃酥，把對這個單品的第一印象好壞都寄託在蓁古早味蛋糕身上了，還好是非常好的體驗，以後會持續嘗試的！蓁古早味官網：https://reurl.cc/dyrYlk#2024中秋禮盒推薦#中秋禮盒#中秋伴手禮#中秋禮盒伴手禮#中秋禮盒推薦#彰化伴手禮#蛋黃酥推薦#鳳梨酥推薦#鳳黃酥推薦#古早味蛋糕#蓁古早味現烤蛋糕#蓁古早味#現烤蛋糕#古早味蛋糕推薦#彌月蛋糕#彌月蛋糕禮盒#彌月禮推薦#下午茶首選#下午茶點心#宅配美食#團購美食

暑假減肥大作戰！運動配飲食的 6 項建議，成功減脂就是你！

夏天正是穿上比基尼或泳裝，展示傲人曲線的好時機！不過減肥是一場長期抗戰，畢竟運動很累，美食又很難抗拒。因此，七分之二的探索這次暑假減肥推薦了 3 種有趣的瘦身運動，能讓你沈浸其中忘卻疲累；並整理 3 種減脂菜單，教你怎麼吃才能瘦，只要照著這些建議持之以恆，相信馬甲線很快就會出來 Say Hi！ 🙆‍♀️更多詳細運動和減脂菜單請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 - 1. 韓式飛輪 韓式飛輪是近幾年才引進台灣的新型態飛輪，有別於傳統飛輪只用下半身不停踩踏，韓式飛輪會結合時下最夯的韓團舞蹈，讓上半身舞動、下半身踩飛輪，大大燃脂又超級有趣！ 👉【飛輪好處懶人包】想靠飛輪減肥先看這篇！10 個騎飛輪好處推薦整理 搭配著 BLACKPINK、BTS 等耳熟能詳的歌曲，跟著身邊的同學們一起賣力地踩著飛輪、舞動身體，不知不覺中脂肪就已離你遠去。韓式飛輪一堂課平均可以消耗超過 500 大卡，絕對是超有效率的暑假減肥瘦身運動。 ｜台北飛輪｜台中飛輪｜ 2. 攀岩 攀岩是需要全身協調性的運動，不管在肌力、耐力、身體靈活度上都是很大的考驗。但你以為只要身體素質好，就一定能攀上頂峰嗎？其實攀岩還需要動腦！全台各大攀岩館都有設計許多不同的路線，讓你在攀岩的同時，也要絞盡腦汁才有機會登頂，這也是攀岩讓人上癮，願意一再嘗試的迷人之處。 而攀岩在減肥運動中，既能有氧以訓練心肺，也能無氧來鍛鍊肌群，可說是一舉數得。更重要的是，夏天天氣炎熱，在室內攀岩少了陽光的曝曬，又能加強全身肌力，絕對是暑假減肥的首選！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 3. HIIT HIIT 又稱高強度間歇性運動，是瘦身運動中非常有效率的一種，原理是在短時間內作高強度的循環運動訓練，組間只有短暫休息，讓心率達到最大心率的 80% 左右，便能強化心肺功能並減脂。 HIIT 最棒的點在於，減脂效果不局限於運動當下，因為肌肉會感到疲勞且消耗大量氧氣，身體會攝取相應的氧氣而達到後燃效果，意指就算停止運動，後面的時間也還是會持續燃燒熱量，完全就是高效率的暑假減肥方法。不過因為這項運動強度較高，大家也要視自己身體的情況量力而為。 4. 減少精緻澱粉及攝取適量蛋白質 許多想減肥的人會完全戒澱粉，但其實澱粉能提供身體能量所需，並有維生素、礦物質和纖維等人體必備元素，少了它可能會便秘、精神不濟，甚至女生可能還會停經。因此想減肥要戒的是經過加工的精緻澱粉，如蛋糕、炸物的皮、麵包等會造成血糖快速上升的食物，而未經加工的五穀米、地瓜、馬鈴薯等還是要適量攝取唷！ 另一方面，蛋白質也是許多減脂菜單的重點，人一天應該吃到自己體重克數 0.8-1 倍的蛋白質量（比如你體重 60 公斤，一天至少要攝取 48g-60g 的蛋白質），而平時有在重訓的人則應該要吃到 1.2-1.5 倍。蛋白質能增加飽足感，讓你減少過多熱量攝取，同時還能維持肌肉量，讓你瘦得健康有線條！因此絕對是減脂要吃的飲食。 5. 211 餐盤和進食順序 211 餐盤是目前被廣為推崇的健康減肥方法，也就是每一餐應該要有 2 份蔬菜、1 份蛋白質及 1 份澱粉主食類，不管在飽足感和健康上都能滿足。 除了要均衡飲食外，吃東西的順序也相當重要，因為澱粉會引起血糖上升的幅度和速度最快，除了脂肪比較容易堆積外，久了甚至可能有糖尿病的風險。因此進食時應掌握先吃肉蛋（蛋白質類）和蔬菜（纖維類），最後再吃主食（澱粉類）的原則，就能有效讓血糖不要急遽變動，會有更好的減肥效果唷！不過就算照著以上的進食順序和份量，但總熱量的控制還是要注意，而不是不忌口的大吃。 6. 減肥外食攝取法 對於平時在外上班，無法自己準備便當的人，最方便的當然就是健康便當店或是便利商店，熱量和食物烹煮方式都已幫你把關。如果這兩個地方也不方便的話，只要把握以下 3 點原則，就能不踩熱量雷，成功減脂。 避免炸物或過多的醬料 選擇蒸、烤、煮或炒的方式，減少太多油脂和鈉含量攝取。 選擇蛋白質多，澱粉少的食物 如牛排不加醬，鹹水雞、清淡火鍋等都方便又健康，而像許多好吃的台灣小吃，如大腸麵線、魷魚焿等這些精緻澱粉為主的飲食，則建議避開。 注意每餐攝取總熱量 如果附近真的找不到健康的食物，至少要注意不要吃太多，比如水餃不要吃超過 10 顆、優先選擇乾麵大於湯麵、雞肉海鮮優於紅肉等原則，也能無痛開啟減脂菜單。 - 完整文章請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 以上就是本次的暑假減肥大作戰，七分之二的探索整理了 6 項瘦身運動及減脂菜單推薦。減肥一直都是一場長期抗戰，千萬別因為短期內沒有改變而感到沮喪，只要持之以恆，相信今夏你一定能展現健康美麗的身體，羨煞眾人吧！ 此外，女孩們若是擔心練過頭變成金剛芭比，也可以參考另一篇女生運動菜單推薦。 更多運動資訊：

金門美食！職人專業的【協發行泡菜】，全新史奴比聯名商品，夏日必備！

今年夏天熱的誇張，讓人熱到沒胃口，只想來點冰涼的開胃小菜。因此讓我立刻連想到網購第一泡菜品牌「協發行泡菜」。協發行泡菜有近20款商品，除了經典黃金及韓式泡菜之外，還有很多運用在地食材的創新小菜。 協發行泡菜與史奴比首次聯名 這次要來嘗鮮看看的是協發行泡菜的全新產品。因為我本身也非常喜歡史奴比，發現協發行泡菜與史奴比的首次聯名，推出了「泰式菇菇」，就忍不住想試試看。除了這款主打的全新聯名商品之外，還有其他聯名款，因此這次也順帶嘗試了「蘿大柚」以及「涼拌雜菜」。每個聯名款的包裝設計都超可愛～～而且每款商品他們都有做一層封膜，顧及衛生更不怕溢漏，而且都裝得滿滿滿。 首先來說說「泰式菇菇」，職人手工拉絲性包菇與淺漬青木瓜、南瓜，搭配上100%鮮榨金桔檸檬汁，還有泰國魚露及香菜畫龍點睛。打開就能聞到豐富的香氣，而且菇菇鮮嫩彈牙，雙瓜清脆爽口，整體吃起來超解膩！而且酸甜的口味真的開胃~讓人一口接一口停不下來。 再來是「涼拌雜菜」，它當中包含了8種食材，口感超豐富。裡面有豆干絲、筍絲、香菇、紅蘿蔔、海帶絲、木耳絲、菠菜，還有採用寒天取代冬粉，清爽之外更減少熱量負擔。這道小菜真的是集各種蔬菜於一身，吃起來清爽又有層次感。 最後是「蘿大柚」，它是使用金柚醬釀漬白玉蘿蔔，脆口的白玉蘿蔔經過多道手續去除苦澀，搭上日本經典漬物配方，包括金柚、紫蘇梅、紫蘇，整體非常清甜爽脆，超級涮嘴！甜而不膩很消暑。 最近天氣真的熱到甚麼都不想吃，只想簡單買個乾麵跟薄餅，但又擔心沒有蔬菜纖維，這時候協發行泡菜的小菜就超適合拿出來搭配，開胃又消暑。多種蔬菜，超豐富，超滿足~真的是夏天冰箱裡的必備品。協發行泡菜真的可以幫助媽媽們，在炎炎夏日輕鬆端出美味又健康的小菜！ 阿~還有還有~現在購買史努比聯名款，單筆訂單送乙組【史努比聯名貼紙組】，另外還有多款史奴比限量聯名周邊可以加購！ ​更多產品資訊：https://reurl.cc/ERdg8v 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

【蛋白棒推薦】吃一口，就知道 | 甜鹹甜鹹好幸福 | 優萃生技JoyProtein蛋白棒 | 海鹽巧克力蛋白棒

海鹽巧克力蛋白棒是一種結合健康與美味的零食選擇， 特別適合健身愛好者和追求高蛋白質飲食的人士。 這款蛋白棒的特色在於其豐富的蛋白質含量和獨特的風味組合。 這款蛋白棒的特色在於其豐富的蛋白質含量和獨特的風味組合。 蛋白棒內部混合了帶有微妙鹹味的海鹽與濃郁的巧克力， 這種風味組合不僅滿足您的甜食渴望，還增添了一絲獨特的口感和味道。 此外，海鹽巧克力蛋白棒通常富含纖維，有助於促進消化健康， 並且常常低糖或無添加糖，適合追求健康生活方式的人士。 海鹽巧克力蛋白棒不僅是一種方便的健康零食， 還融合了美味和營養，是運動後快速補充能量和蛋白質的理想選擇， 同時也適合作為忙碌時期的小吃或助力早餐之用。 ✅每份40g，口感多層次變化 ✅優質蛋白含量15.1g，快速補充補給 ✅天然膳食纖維3g，可促進腸道蠕動 ✅BCAA黃金比例2.6g，增強好體⼒ ✅純淨天然魚膠原3.5g，維持青春的關鍵 ✅輕卡熱量160大卡，嘴饞的好夥伴 ✅採用菊醣取代砂糖，輕鬆享受無負擔 📒更多資訊 【JoyProtein】官網：http://joyprotein.cyberbiz.co/?rcode=JOYPIXNET 如果想看更多關於我的美食探索/旅遊/日常分享/產品合作，可以到下方連結 來這裡找我 👉linktr.ee/showingwu 痞客邦-英俠女闖蕩江湖的日常👉https://hsiuying.pixnet.net/blog/ Popdaily波波黛莉👉https://www.popdaily.com.tw/user/230753

松園極品手延麵推薦-日本素麵/乾拌麵好吃料理食譜涼拌麵條推薦!!!

松園極品手延麵推薦-日本素麵/乾拌麵好吃料理食譜涼拌麵條推薦!!! 炎炎夏日也讓你感到食慾不振 什麼東西都難以下嚥吃不下嗎? 最近只要閒在家就開始看自製食譜 因為要控制體重與熱量的攝取 所以會開始看看如何自製健康又快速的簡易料理 這次因朋友送的好禮讓我開啟了自製食譜麵食料理之路 松園極品手延麵-櫻禮盒(3入裝)禮盒相當精緻好看~ 在夏日中飄散著一股清新爽朗的櫻花少女心 無論是外在抑或內裡通通洋溢著滿滿的粉紅色澤 全篇那延伸四溢著浪漫優雅的氣息 大家別看到粉紅色澤的日本手工麵就感到害怕 會有如此美麗的色澤並非添加人工色素而是由天然紅梔子粉，以特殊交織手法而成的紅白相間彈牙麵條 松園極品手延圓緣麵內同時含有清風醬 烹煮相當簡單只要水滾後麵條入水約2-5分鐘後 就能煮熟加上配料開吃~~ 想在夏天吃變身成涼麵也很容易麵條滾後 就能直接浸入冷水泡下即可成為涼麵 不會變軟或是變的軟糯感這點我相當喜歡呢 配料準備魷魚/玉米筍/蝦仁/青花菜~~ 只要水煮上述的配料即可~~無須額外添加鹽或是調味料 煮好後放在麵條上再加上海苔絲來點綴 最後撒上以日式和風醬油為基底的清風醬就能開吃囉 松園極品手延圓緣麵本身的口感相當Q彈有勁道 咬勁與那細彈的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ口感真是很棒 能夠充分的吸附清風醬的酸鮮甜鹹等層次感 那扎實水潤的松園手延麵無論是作為烏龍麵/涼拌乾麵/油麵/湯麵/涼麵通通都很可以 搭配鮮蝦與海鮮料更是美味可口到不行 清涼又舒暢的沁涼口感實在相當開胃 想體驗好吃爽口的松園極品手延麵可到下列網址喔 哪裡買看這裡↓↓↓↓ 官網：https://bit.ly/4byL4Rk Facebook：https://www.facebook.com/MatsuzonoTaiwan/ Instagram：https://www.instagram.com/matsuzono_tw/ #奈良素麵 #松園手延麵 #松園食品 #松園極品手延麵櫻禮盒 #松園極品手延麵 #櫻禮盒 #日本麵條推薦 #乾拌麵 #松園極品手延麵 #松園極品手延麵推薦 #松園手延麵 #松園手延麵推薦 #素麵 #日本素麵

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