大阪免排隊樂園！枚方公園超多遊樂設施，交通攻略＆玩法全報給你！

提到關西區的遊樂園非日本環球影城莫屬啦！編輯這次為大家推薦一個受當地人歡迎的「枚方公園」！枚方公園是擁有100年以上歷史的遊樂園，共有40種以上遊樂設施之外，還有小型動物互動區，玫瑰園，夏天有室外游泳池，冬天則有溜冰和玩雪等季節限定的活動。重點是入園價格便宜又不用人擠人，千萬不要錯過這次的交通介紹和攻略。 延伸閱讀：【快訊】日本環球影城小小兵17種萬聖節限定周邊，記好開賣時間準備開搶！ ●大阪京都出發1小時內可抵達，交通方便+票價便宜！ 「枚方公園」位於大阪府的枚方市，從京都或大阪市區出發，1個小時內就可以抵達。搭乘京阪電鐵至「枚方公園前」站後，走路3分鐘就可以看到遊樂園啦！重點是暢玩票價成人只要4,400日圓（另外有外國人優惠價格），是不是價格很驚人。但編輯當然要為大家整理更合理的票券優惠！ 延伸閱讀：大阪不是只有USJ！當地人私藏遊樂園在這，海遊館周邊居然可以這樣玩？ 圖片來源：Validarea_Hirakatapark 外國觀光客限定優惠票: ○京阪電車 京都、大阪 觀光乘車券 (枚方公園擴大版) 票價：大人 1,000 日圓(免費入園) ，如需玩遊樂設施可以另外購票(無限次搭乘設施2,700 日圓) 相關優惠或購買地點請參考官網 光之遊園地 除了遊樂園之外，每到冬天的時候會有燈飾裝置，遊樂園裡掛滿了燈飾到了晚上點起燈，非常漂亮！像是在夢境裡一樣，還有光之隧道、光之花海等等。從11月3日到明年的3月1日限定燈飾活動，這段時間在大阪的朋友絕對不要錯過！ ●園區設施適合心臟不夠強‧喜愛動物的人玩耍！ 園內除了有超過40種以上的遊樂設施，完全適合心臟不強的人開心玩耍，另外平日的話排隊時間也比較短唷！絕對跟環球影城的排隊時間差很多。園內還有超可愛動物齊聚一堂的小小動物園，從草泥馬、水豚、鸚鵡到各種超萌小貓小狗都可以在這裡進行近距離接觸，幸運的話，特定時間還能和水獺來場握手會。 延伸閱讀：盤點東京療癒「寵物咖啡廳」，近距離體驗貓頭鷹&水獺賴在你身上睡覺！ ● 一年四季都有限定活動 「枚方公園」還會根據不同的季節或是節日舉辦各式各樣的活動，像是春天可以賞花、夏天就有水樂園、配合節日前後會有不同的活動。編輯去年是冬天前往，園區安排一區提供滑冰、玩雪。到了傍晚，園區內會點燈將園區照亮，超級浪漫的。 延伸閱讀：除了迪士尼跟環球，日本還有這些超狂樂園，便宜又刺激不要錯過啦！ 今年的枚方公園就辦了庫路魔法使、進擊的巨人展覽，現在當然不例外的一定要配合萬聖節搞些活動，另外晚上也有特別的點燈活動，而且只有兩天！ 【萬聖節夜間點燈】 點亮園區內南瓜燈，更添加萬聖節的氣氛！ ○時間：10月26日(六)、27日(日) / 17：00～20：00 【進撃の巨人展FINAL in ひらかたパーク】 ○時間：2019年9月21日(六)～12月1日(日) /10:00～18:00（最終入館17:00） ○休館日：星期三 ○票價(展覽需另外購票)：成人票 2,000日圓 ●編輯認證「枚方公園」人氣TOP 5 遊樂設施 1. 彩色摩天輪 遊樂園的地標就是摩天輪了！「枚方公園」的摩天輪因為顏色繽紛，在藍天的映襯下絕對欠拍！ 延伸閱讀：【2019大阪自由行】快閃4天3夜怎麼玩？濃縮版「詳細踩點行程表」玩遍20大景點+美食！ 2. 木製雲霄飛車 目前僅存的木造雲霄飛車其實數量不多，因此一直是熱門的設施之一，速度與木造搭建的軌道保證刺激程度讓你尖叫連連。由於小朋友也適合玩耍，所以不會像環球那種要人命的可怕。 3. 趴著玩的「風箏飛人」 趴著玩的遊樂設施沒有玩過吧！在高空中飛翔的感覺特別痛快，可以俯瞰不同的園區風景。 4. 夢幻旋轉木馬 這是義大利的兩層旋轉木馬，在眾多白馬與馬車中間夾雜了幾頭黑色或是咖啡色的馬，非常特別，也是大家搶著騎乘的設施，建議想要拍照的人可以在一樓；另外編輯特別推晚上點燈的時候，格外浪漫。 5. 急轉過山車 「瘋狂老鼠」 瘋狂老鼠是經典的歐美遊樂園設之一，一台可以坐四個人，它的驚嚇與有趣程度絕對超過你的想像。 此次介紹了「枚方公園」的交通、熱門設施、限定活動有沒有心動呢？由於設施較不刺激恐怖，適合親子旅行外，最重要的是不需要花很多時間排隊，編輯的心得是一整天玩下來的票價和心情的滿足感很高。 大阪枚方公園 Hirakata Park ひらかたパーク 官網：http://www.hirakatapark.co.jp/tw/ 地址：枚方市枚方公园町1-1 交通：京阪電車「枚方公園駅」，從大阪市區出發最快20分鐘即可到達 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #大阪 #日本 #枚方公園 #萬聖節夜間點燈 #遊樂園 #關西 

【Daniel Wellington 手錶男女必收】必買的情侶錶推薦，戴一支提升時尚質感吧！

【Daniel Wellington 手錶開箱】情侶錶推薦你，送禮別煩惱 想到買手錶 DW 應該是許多有在 CARE 穿搭的人的首選了吧？或許是因為 DW 錶在 IG 版面燒到不行，超多國內外網紅在戴，價格合理卻擁有高質感，深獲年輕男女喜愛。如果你還在煩惱情人節禮物，Vinny 解憂雜貨店馬上開張來個情侶錶推薦，順便告訴你 DW 男女錶款該怎麼選、怎麼搭！ ｜情侶錶推薦｜ 中性款手錶 DW 絕對不會錯！ 既然是情侶錶，一定要錶帶錶面都一致，才能呈現配對感。很多人可能很怕情侶錶要嘛太女性化，要嘛太男性化，如果不是情人節戴就尷尬了。 Daniel Wellington 典藏玫金皮帶手錶造型中性，黑色 DW 錶帶堪稱經典，搭上玫瑰金錶面邊緣，質感非常好，絕對可以納入對錶推薦款中。 ｜DW 錶男生搭配建議｜ 休閒西外＋率性窄褲 去年年底開始爆紅的格紋西裝外套，請你務必（注意我的措辭很重，務必）要買上一件，格紋西裝外套休閒感十足，不像一般西裝外套材質太正經，是西裝外套推薦必收款式。 為了營造休閒感，西裝外套穿搭上如果選擇灰色格紋西外，褲子則可搭配灰色煙管褲，保留一些街頭穿搭的態度。 手錶男生常常拿來當炫耀的配件，所以如果穿搭得好，簡直就是畫龍點睛，你看如果穿了西裝外套卻兩手空空，總就覺得少了點什麼～ Daniel Wellington 手錶採用日本機芯，真皮錶帶更是 DW 特色之一。 怕自己笨手笨腳敲到手錶的人，DW 錶面用的是強化玻璃鏡面，只要不太誇張的撞擊，都不易受損，40mm 直徑頗適合男生配戴。 ｜DW 錶女生搭配建議｜ 白襯衫+辣妹丹寧窄褲 白襯衫穿搭上似乎變化不多，所以更需要配件的加持了！ 手錶女生可以選戴 DW 錶錶殼直徑 36mm 的典藏玫金皮帶手錶，再搭上 DW 手環增添一點層次。 至於下半身，為了配合整體歐美感，當然要穿上辣妹修身牛仔褲！ ｜手錶保養注意事項｜ 買了這麼美的手錶，當然要請你好好愛護它～DW 手錶可以防水 30 公尺，一般日常洗手基本上 OK。 但請注意，千萬別戴著游泳和洗澡，以免進水，手錶 DW 不是這樣給你糟蹋的哈哈哈。 ｜Daniel Wellington 典藏玫金皮帶手錶｜ 商品連結>> http://sho.pe/EU7SA 今年穿搭流行什麼？ 點我看最新流行趨勢！ #daniel wellington #情侶錶 #手錶推薦 

全台首家複合式寵物友善旅館「多野樂旅館」打造毛孩版透明無邊際泳池，國旅補助帶毛孩嗨翻夏天

「悠遊國旅」住宿優惠補助 7 月 15 日上路，想帶家中毛小孩一同度假出遊嗎? 高雄多野樂旅館搶攻毛孩商機，任一住宿方案皆可搭配國旅補助，8 月底前入住，還享高雄市政府加碼補助，最高每晚折 1,500 元、週五享 500 元折價。入住多野樂除了寵物備品一應俱全，毛孩還可以上床和爸媽共寢，館內還加碼推出週三寵物泳池暢游 9 折優惠，在透明無邊際泳池下，看毛小孩可愛擺動腿部的泳姿，週間預約寵物泳池再享寵物友善餐廳用餐 9 折優惠，體驗今夏真正的寵物友善出遊。 全台首間 寵物友善理念出發設計建造旅館 高雄多野樂旅館是全台灣首間從設計建造開始，就將寵物友善理念規劃其中的旅館，舉凡造型、色彩、動線、建材等，都希望能更加貼近家長和毛孩直覺使用。如房內裝潢皆選用無毒木紋磚、日本光觸媒 airfresh 可食用等級乳膠漆，天然建材對毛孩更安全。為了解決毛孩入住常有的噪音問題，在每間房型也特別多設一道玄關門片，有效阻絕毛孩吠叫聲音，也能避免毛孩突然暴衝出房門。 館內除了提供寵物友善住宿外，也提供寵物友善蔬食餐廳、寵物泳池、寵物美容等複合式服務。全館毛孩可以落地，也不限制入住毛孩的體型大小、數量，每間房也提供飼料碗、小抹布、擦腳慕斯、除臭液、狗便袋跟寵物梳毛等備品，讓家長們出門不用大包小包。此外，每間房型均配置獨立陽台和沖洗區，即使外⾯⼤太陽或下著雨， 也能就近讓毛孩解放也方便清理。全館住宿專案含翌日雙人客房早餐外，同時也與國內知名寵物線上照護平台 「Moment 寵物健康照護」合作，提供線上專業獸醫健康照護諮詢服務，讓毛孩、家長可以更放心出遊。 疫情期間入住最在意的防疫措施，多野樂全館房型皆配置專屬獨立空調系統，並使用二氧化氯搭配光觸媒及臭氧消毒除臭，不僅能有效分解臭味，對毛孩溫和無毒不刺激，疫情期間也能安心入住。 免出國！9 大特色房型，和毛孩體驗異國風情 多野樂旅館從建築外觀到內部空間都有許多巧思，例如建築大量使用灰、黃、藍三色作為主要配色，主要考量毛孩對於色彩的感知度，就是以這三色為主，換句話說多野樂旅館是一棟毛孩視覺上可以辨識的旅館。 在房型上特別打造 9 款不同主題房型，每間房型裝潢、家具與配色都融入了不同狗狗起源地和個性故事，有風格細膩簡潔，色系溫暖和諧，代表柴犬的「日式房型」、代表柯基、查理士等深受歐洲皇室喜愛犬種概念的「古典房型」、象徵奔跑在鄉村原野裡的蓬鬆牧羊犬的「鄉村房型」、延伸至 18 世紀工廠工作犬約克夏的「工業房型」、象徵與狗狗在森林中嬉戲，綺麗的「森林房型」、彷彿來到地中海世界，藍色調搭配牆面編織壁飾，加上迎面而來陽光，如同渡假勝地般「馬爾他房型」等，共 9 種主題房型。部分房型甚至邀請編織藝術家、壁畫藝術家以高雄的地景元素、毛孩元素去作為創作主題，不用出國就能帶毛孩體驗不同異國風情。 網美私房打卡點，毛孩版透明無邊際泳池 多野樂寵物泳池是使用大面積透明壓克力的寵物無邊際泳池，當毛孩在泳池游泳時，家長還可以在側邊拍下毛孩水中悠游的姿態，也是網美爸媽們的熱門打卡點。多野樂寵物泳池採包場制，單一時段內家長和毛孩可以獨享泳池空間，避免不親人、狗的毛孩焦慮，甚至發生衝突。此外，泳池採用奧運泳池等級德國 NECON 銅銀離子滅菌系統及 LED UV 即時消毒，不添加氯，有效清除水中病原體，對毛孩溫和不刺激，帶毛孩游泳消暑後，還可以直接至餐廳享用鮮食餐點。 高雄市獨家加碼 住宿最高折1500，IG 網美寵物泳池週三 9 折優惠 除了配合悠遊國旅優惠方案，高雄市政府同步再加碼「週五又補五、週間補到千」優惠活動，八月底前週日至週四入住多野樂，現場享高雄市「動物友善空間認證」住宿優惠，再加碼折抵 200 元，最高每晚可折 1,500；「週五又補五」部分，每週五入住折抵 500 元予旅客。此外，多野樂旅館更加碼推出寵物泳池每週三暢游 9 折優惠、預約泳池再享寵物友善餐廳平日用餐 9 折優惠。 訂房請洽詢：(07)351-0222 或訂房網站 多野樂旅館｜Dogether Hotel 地址：811 高雄市楠梓區興楠路385號 電話：(07) 351-0222 更多至官網、官網臉書查詢 #住宿推薦 #多野樂旅館 #寵物友善 #楠梓 #高雄 #高雄住宿 #高雄市 #高雄旅館 

我真的是去買菜的...但結帳時怎麼多了這些？韓國超市暗藏少女心崩潰區域，這些商品通通都好想帶回家啊！

韓國除了樂天超市以外，最大型的超市還有e-mart，如果你以為進到e-mart只是簡單補貨而已，那你就大錯特錯了，因為當你經過了少女心崩潰區域，我想你就會不小心脫口說出：「歐巴～買給我！」或是直接手滑放進購物車裡，等到結帳時才發現原來超市才沒有你想的那麼簡單啊！ 一、泡泡先生 風靡萬千韓妞的「泡泡先生」專區，一但進入此地，你的少女心警報系統絕對狂響，就好像不放進購物車中，泡泡先生警報就不會解除一樣，最後只好讓它們跟我回家了！ 二、We Bare Bears 《We Bare Bears》 (台譯：熊熊遇見你) 中，有一集ice bear講韓文的片段，而這影片在韓國SNS被瘋狂轉載，於是We Bare Bears的三個熊角色最近就成為了韓妞們的新歡，看超大圓臉抱枕根本超逼人，我們不需要男友，只要熊熊抱枕就好了啦！ 三、Adventure Time 和《We Bare Bears》同為Cartoon Network公司的另一個人氣卡通《Adventure Time》 (台譯：探險活寶）裡的人氣角色，阿寶和嗶莫正式進攻到超市了，怎麼辦兩款抱枕通通想要帶回家，躺在上面絕對可以一覺到天亮啊！ 四、紅鶴 最近已經默默進入炎炎夏日了，韓國水上樂園人潮也開始漸漸變多，繼去年的紅鶴風潮之後，e-mart這款紅鶴游泳圈，讓你在海邊或泳池不僅能拍出許多美照之外，所有人的目光也會緊盯著你，雖然搬回家的路途可能會有點艱辛，但為了夏天與紅鶴，一定要把它扛回家的啊！ 五、KAKAO FRIENDS、LINE 身為韓國的人氣天團的KAKAO FRIENDS與LINE，除了有自己的專賣店之外，相關的週邊商品在e-mart也是有進行販售的，記得經過這區小心點，不然怕你整個失心瘋，每款都入手啊！ 原本只是打算去超市買菜的，但因為韓國超市暗藏著以上這些少女心崩潰區域，所以結帳時才會不小心多了這些人氣商品啊～記得下次去韓國逛超市大買食物以外，也別忘了幫它們留點空間唷！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #AdventureTime #E-mart #KakaoFriends #LINE #webarebears #泡泡先生 #紅鶴 #超市 #韓國 

偶像練習生自爆戀情不斷！Netflix《單身即地獄4》11位出演成員IG懶人包，年齡職業、MBTI一次看！

韓國最火辣辣的超人氣戀愛真人秀《單身即地獄》終於在2025年以第4季強勢回歸啦！《單身即地獄4》從第一集開始就讓人驚訝不斷，不但有許多已經相當具知名度的嘉賓出演，更需要馬上選擇一起前往「天堂島」的對象！今天泡菜編輯就帶大家一起來認識《單身即地獄4》12位出演男女成員都有哪些人，知道你等不及了，現在就趕快往下看看吧！ （圖片來源：Netflix） 韓國《單身即地獄4》｜1、開播資訊 播出時間：2025年1月14日 播出平台：Netflix （圖片來源：Netflix） 韓國《單身即地獄4》｜2、主持陣容 洪真慶、李多熙、曹圭賢、韓海、金珍映（DEX） https://www.instagram.com/p/DEjmhb-Satc/?img_index=1 韓國《單身即地獄4》｜3、出演男成員 《單身即地獄4》｜김태환（金泰焕） 生日：1992年7月12日 職業：時尚模特兒、演員、DJ MBTI：待公開 作為《單身即地獄4》中第一位登場的男生，金泰焕擁有187公分的優越身高，個性較內向，曾主演2022年5月播出的BL劇《愛情同課程》。事前採訪中，金泰焕透露他是「自我愛」非常強的人，表示「從出生開始就知道自己很帥」，甚至先前曾有過跟戀人吵架，結果對方看到自己的臉就消氣的經驗。不過因為發言太過自信引來棚內主持人一陣笑聲，圭賢更吐槽「還沒有到那個程度吧」，非常搞笑。 https://www.instagram.com/p/Co_ltEbpBlZ/?img_index=1 （圖片來源：wavve） 《單身即地獄4》｜국동호（音譯：鞠同鎬） 生日：待公開 職業：會計師 MBTI：待公開 鞠同鎬自認比較「撲克臉」，也常常聽到別人對他的第一印象是「有點冷淡」，但露透自己其實是多愁善感且溫和的個性，認為自身最大優點是高個子，以及像駱駝般炯炯有神的眼睛。 https://www.instagram.com/p/CyODOwjrN4p/?img_index=1 《單身即地獄4》｜장태오（張泰悟） 生日：1994年6月17日 職業：演員 MBTI：ENTP 張泰悟從一登場就給人留下深刻印象，認為「推土機」這個詞能代表自己，不會欲擒故縱，也很直爽。張泰悟最一開始是在香港地區從事模特兒活動，後來開始演戲，曾參與《秘密的男人》、《太宗李芳遠》等戲劇作品，目前主要在海外地區進行演技活動。 https://www.instagram.com/p/C2v2YqYvmvM/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DCj1JAnPRYq/?img_index=1 《單身即地獄4》｜김정수（音譯：金淨洙） 生日：1990年，其他待公開 職業：餐飲理事 MBTI：待公開 金淨洙擁有容易引起注意的低沉嗓音，他也深知此並認為是本身最大的魅力，覺得戀愛時的自己像一隻黃金獵犬一樣，只會對喜歡的人展露「狗狗美」，並嚮往你儂我儂、打打鬧鬧的愛情。金淨洙目前從事餐飲業，包括聖水和漢南地區，總共營運5家咖啡廳。 https://www.instagram.com/p/CiztwtKP9lv/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CDAyWDCjTgv/?img_index=1 《單身即地獄4》｜육준서（音譯：陸俊書） 生日：1996年4月1日 職業：藝術作家、演員、YouTuber MBTI：INTP 陸俊書早前已在綜藝節目《鋼鐵部隊》登場過，和《單身即地獄2》的DEX一樣，是反恐特戰隊水中爆破隊（UDT）出身，體格非常好，且擁有不小知名度。在退伍後，陸俊書從事藝術創作工作，主要以畫畫為主，也開過不少次展示會。而相信有在追劇的人，或許會覺得有點面熟，因為他還曾出演過韓劇《Sweet Home》第2、3季！ https://www.instagram.com/p/C53NtTZvIB6/?img_index=1 韓國《單身即地獄4》｜4、出演女成員 《單身即地獄4》｜이시안（李時安） 生日：1999年2月25日 職業：模特兒 MBTI：待公開 李時安在《單身即地獄4》公開海報時就引起不小討論，除了擁有貓眼電力的美貌之外，其實是因為她曾參加過女團選秀節目《偶像學校》和《PRODUCE 48》，當初和權恩妃等人在舞台上熱舞唱跳〈Rumor〉的表演受到許多喜愛。她一直到小學6年級都是游泳選手，目前則將游泳當作業餘愛好，且以模特兒活動為主。令人驚訝的是，李時安表示自己沒有中斷過戀愛，目前則是處於沒有對象的「稀有時期」，因此決定參加節目。 https://www.instagram.com/p/C7J6mHPPnPU/?img_index=1 （圖片來源：Mnet） 《單身即地獄4》｜정유진（音譯：鄭宥真） 生日：1996年，其他待公開 職業：舞蹈演員 MBTI：待公開 鄭宥真表示自己常被說可愛、討人喜歡，更曾經有一次參加完朋友的婚禮之後，同時受到6個人的示好、求介紹。主持人和男生成員們一致認為她給人的感覺陽光、活潑，且因為很愛笑，讓人相處起來有種愉快的氛圍。鄭宥真畢業於梨花女子大學的舞蹈應用系並取得碩士學位，主修韓國傳統舞蹈，目前在舞團裡以舞蹈演員活動，同時也有在教各年齡層的學生。 https://www.instagram.com/p/C332koKvk2n/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C6VCbVFJp0h/?img_index=1 《單身即地獄4》｜김민설（音譯：金敏雪） 生日：2000年11月8日 職業：演員、體育主播 MBTI：ENFP 金敏雪曾出演過不少韓劇，包括《美男堂》、《墜落畫境的你》、《今生也請多指教》，目前職業為自由主播，並在2024年開始擔任SPOTV的體育主播，會撰寫腳本，也會進行現場比賽播報。她認為自己雖然並沒有特別擅長運動，但將運動當成興趣持續學習中。此外，金敏雪曾在2021年韓國全國春香小姐選拔大會獲得「真」的優勝殊榮！ https://www.instagram.com/p/DEbX-HhPFNl/?img_index=1 《單身即地獄4》｜배지연（音譯：裴智妍） 生日：1999年2月17日 職業：模特兒、演員 MBTI：ISFP 裴智妍雖然外表相當有性感美，但其實擁有非常純真的一面，也表示對能看出「用心機」的人不太喜歡。因為自己平時很認真在運動，因此對自己火辣的身材非常有信心，理想型則是擁有結實身材的人，會特別注意肩膀的部分。此外，主持人DEX還表示如果自己是這季的參賽者，獲得第1名的話一定會邀請裴智妍去「天堂島」，因為她有點神似自己的理想型，也就是TWICE的Sana！ https://www.instagram.com/p/DADmTZTy7iQ/?img_index=1 《單身即地獄4》｜김혜진（音譯：金慧真） 生日：1998年7月27日 職業：模特兒 MBTI：待公開 金慧真目前擔任眼鏡品牌的專屬模特兒，在美妝和時尚領域也有活動，表示自己平常真的有非常多追求者。此外，常常聽到身邊的人說她天馬行空、鬼靈精怪，甚至有點「像瘋子」的程度。 https://www.instagram.com/p/DDW8tkwyOe6/?img_index=1 《單身即地獄4》｜김아린（音譯：金娥潾） 生日：待公開 職業：模特兒 MBTI：待公開 金娥潾表示從小就常常聽到別人說自己很漂亮，雖然外表有點高冷，但了解過後會發現她其實很灑脫，且充滿反差魅力。金娥潾認為為了讓自己不要有後悔，會充分思考、了解後，才決定要不要選擇對方成為交往對象。 https://www.instagram.com/p/C8otFmLJYgI/?img_index=1 以上就是Netflix韓國戀愛真人秀《單身即地獄4》的成員整理介紹啦！從外貌、身材、職業到個性，只能說有魅力的人真的太多啦！就如同還是有些未公開的資訊一樣，著實讓人更加好奇，出演者們之後還會有哪些故事，他們之間的感情線又會如何發展呢？若是不想錯過，就千萬要記得密切鎖定《單身即地獄4》的播出啦！ 延伸閱讀： 👉🏻不只《單身即地獄》！7個韓國「大尺度」戀愛實境秀，交換伴侶約會、男女混住開房！ 👉🏻超會拍！網票選「韓國最好看戀綜」TOP9，《換乘戀愛》、《我們結婚了》經典不敗！ 👉🏻《單身即地獄4》來襲！6個「2025必看韓國綜藝」，GD同框aespa、《換乘戀愛》番外！ 撰文編輯 #黃桃太太 #單身即地獄 #單身即地獄4 #娛樂戲劇 #追劇嗑綜藝 #韓國戀愛真人秀 #韓國戀綜 

2019母親節就這樣過！小琉球三天兩夜行程推薦，來趟讓媽媽變年輕小旅行

蔚藍的海洋、白色的沙灘、徐徐微風，難道去離島就只有玩水的行程嗎？受不了家庭旅遊老是只能安排爬山賞花泡溫泉的行程嗎？帶著父母外出旅遊，最重要的就是選對行程！今年換個口味，前進小琉球，即使帶著媽媽去離島也不無聊。來讓編輯幫你安排行程，不如趁母親節賴趟3天2夜小旅行，留下快樂回憶 【推薦閱讀】 最療癒的美景就在台灣！不用飛出國，今年夏天就來趟小琉球之旅吧～ 迎接澎湖煙火節的到來！還有這６個絕美景點，絕對讓你拍到心滿意足！ #龍蝦洞 美麗又帶點危險的小琉球秘境之一「龍蝦洞」，是經過大自然溶蝕作用和沉澱作用而形成的特殊珊瑚礁海岸地形 當海浪打進海蝕溝內時會發出宏亮的獨特聲音，相當特別。而這裡潮間帶生態豐富，因過去盛產龍蝦而得名龍蝦洞，雖然現在沒有龍蝦了，但在礁石間仍然可以看見許多小生物生活的蹤跡 除了欣賞特殊的地形外，龍蝦洞還有兩大特色！一是能欣賞美麗的日出景觀，二是不必下水，就有機會能看見可愛的綠蠵龜在海裡悠游 據說很多遊客還不只看到一隻呢~不過來到龍蝦洞，要注意腳下安全，因地形緣故，雖然有抓繩可是仍不易站穩，要多留意安全 Info. 地址：屏東縣琉球鄉環島公路 #望海亭 要欣賞最霸氣的無敵海景，到望海亭就對了！ 在中國式的涼亭建築裡往海岸一看，藍綠色漸層的清澈海水和珊瑚裙礁，加上蔚藍的天空 海天一線十分壯觀，有至身國外小島的感覺呢！在這裡喝個水，稍坐休息也相當愜意呢 Info. 地址：屏東縣琉球鄉環島公路上 #美人洞 位在望海亭旁的美人洞是小琉球著名的風景區之一，為珊瑚礁岩所構成的岩穴景觀，壯觀的峭壁，讓人不禁讚嘆大自然的鬼斧神工 美人洞沿海區域水質乾淨，還有太平洋黑潮經過，非常適合魚類生存，使得箱網養殖漁業發展興盛，所以在高處可以看到海面上放置了許多大大小小的箱網，是小琉球別具特色的景觀 Info. 地址：屏東縣琉球鄉環島公路上 #七分seventhliving 以工業風為裝潢風格的民宿七分seventhliving，有著大量的採光設計，民宿餐廳空間有挑高，還有座透明的小空橋 冷灰色調加上溫暖的黃光，氣氛一級棒的網美等級民宿，每個角落都很適合拍照～房客在辦理入房時，老闆娘都會送上迎賓的氣泡飲，讓房客稍坐休息享受寧靜時光 seventh living的房間也極具設計感，以清晨、黃昏和夜晚時刻為發想，打造不同風格的房間 加上具有生活趕的居家元素擺設和家具，並送上客製的繡字小方巾，讓每個房客入住都能像回到家一樣放鬆 Info. 地址：屏東縣琉球鄉中山路58-5號 #小琉球朵貓貓民宿 如果是家庭旅遊、喜歡溫馨風格的，推薦大家朵貓貓民宿，房間最多到六人房，間間面海，可以一家子住一間培養感情，晚上還能一起聊天吃宵夜打牌 房間設計顏色鮮豔，又以動物為主題，相當可愛～公共區域和陽台都採簡約的北歐風格，庭院還設有游泳池，爸媽喝咖啡看小孩戲水，根本是天堂般的享受啊 Info. 地址：屏東縣琉球鄉杉福村肚仔坪路60之8號 #花瓶岩 小琉球的著名地標花瓶岩，是因海岸珊瑚礁受地殼隆起抬升，長期受海水侵蝕形成頭大身小的特殊形狀 加上花瓶岩頂部長了臭娘子、盒果籐等植物，遠觀就像花瓶般，所以才有花瓶岩這名字 這裡除了欣賞自然地形和看日出，也是小琉球的浮潛據點。沒有要潛水的朋友，則可以到靈山寺前尋找海龜的身影，搞不好可以看見他們抬頭冒出海面呼吸哦 Info. 地址：屏東縣琉球鄉環島公路 #小琉球飛魚卵起司烤餅 總店舖 出門玩，不能錯過的行程就是品嚐當地美食啦～每個烤餅都是現點現做且手工餅皮Q勁十足，無論是何種口味都會加上香濃起司，不論鹹甜口味，吃起來超級唰嘴 女生一個人吃掉一個烤餅都不是問題！這可是在地人、很多電視節目推薦的名店呢～就連金曲歌王蕭煌奇都是這間餅店的粉絲 Info. 地址：屏東縣琉球鄉民生路34號 營業時間：週一~週五15：00~22：00、週六~週日15：00~22：30 眼看母親節就要到了，趕緊替媽媽買好機票，一起出發去小琉球過個不一樣的母親節吧～ #七分seventhliving #小琉球 #小琉球住宿 #小琉球景點 #小琉球飛魚卵起司烤餅 #打卡離島 #望海亭 #朵貓貓民宿 #波波打卡 #美人洞 #花瓶岩 #龍蝦洞 

【心動警告】編輯精選9位「浪漫愛情劇」男神代表，玄彬、朴敘俊必看作品整理！

撰文編輯 #佳佳 大家心目中的韓劇男神是誰呢？如果問泡菜編的話，好像已經換過至少十次，畢竟每看一部韓劇就跟男主角戀愛一次，真的很難有固定答案啦！今天泡菜編就要來盤點「韓國浪漫劇」專業戶，只要有這些男神們助陣，可是會讓一大票劇迷拜倒在他們懷中，收視率更是會嚇嚇叫直線上升，若是近期需要精神慰藉的人，強烈建議大家跟著我往下看，收穫滿滿幸福。 👉蘇志燮結婚沒關係！韓國還有這8大「公共財」男神，快看自己符合誰的理想型～ 👉歐巴可以娶我嗎？盤點8位「現實就是高富帥」的韓國男神，玄彬的房產居然破百億！ 1. 玄彬 必看浪漫作：《秘密花園》、《愛的迫降》 被列為韓國「公共財男神」之一的玄彬，出道至今演過許多經典作品。2010年主演《秘密花園》與河智苑上演經典「奶泡之吻」，霸氣舉動把女主角往自己嘴上親，讓眾少女紛紛融化。而2019年在《愛的迫降》飾演北韓高官利正赫，用低沉嗓音講著北韓話，加上冷酷外表下藏著溫暖貼心，時不時撒嬌的反轉魅力，可謂最強「偷心賊」！ 2. 朴敘俊 必看浪漫作：《三流之路》、《金秘書為何那樣》 朴敘俊近年來憑著多樣戲劇角色，成功晉升一線男星，2017年在韓劇《三流之路》飾演熱血拳擊手高東萬，劇中大秀肌肉，加上與金智媛上演多場親熱戲，熟練的吻功讓觀眾直呼：「好害羞」。2018年主演《金秘書為何那樣》變身自戀狂副會長李英俊，與飾演秘書的朴敏英上演的火熱床戲充滿曖昧，甚至戲劇播畢兩人也被傳出「假戲真做」，可見朴敘俊不管跟誰搭檔，所引發的CP感都非常強烈。 3. 李敏鎬 必看浪漫作：《城市獵人》、《繼承者們》 2009年在《流星花園》飾演具俊表締造韓流傳奇的李敏鎬，日後也承著熱潮接演許多經典之作。2011年在《城市獵人》中一改以往青澀樣貌演繹青瓦臺通訊菁英李允誠，劇中激烈武打橋段與浪漫台詞「金娜娜我喜歡你，但我沒有自信對你放手所以你先放開我吧」深情形象融化不少少女心。2013年在《繼承者們》飾演少爺金潭，有意無意的吃醋加上令人難以招架的凝視，身為觀眾的我們彷彿也深陷戀愛之中。 4. 池昌旭 必看浪漫作：《Healer》、《The K2》 池昌旭憑著電眼加上182公分的好身材樂聲許多人心目中的男神，尤其在2019年退伍後更有男人味。2014年在《Healer》飾演擁有高超武打技術與科技智慧的徐貞厚，遇上記者蔡英信之後漸漸愛上對方，劇中許多撩人場面，讓觀眾不禁想像與池昌旭談戀愛的畫面；2016年在《The K2》挑戰特種部隊金濟夏，為了能完美演繹角色進行2個月的武打練習，結實八塊肌也讓劇迷眼睛大吃冰淇淋，超養眼！ 5. 南柱赫 必看浪漫作：《舉重妖精金福珠》、《耀眼》 模特兒出身的南柱赫，憑著《學校2015》漸漸得到關注，2016年主演《舉重妖精金福珠》飾演游泳天才鄭俊亨，劇中完美呈現體大生陽光形象，也讓他人氣直線上升。2019年在韓劇《耀眼》挑戰一人分飾三角，在劇中飾演跨越年代的李俊河，與演員韓志旼上演賺人熱淚的愛情戲，反轉結局成為許多人心中的最佳韓劇，演技再次受到大眾認可。 6. 丁海寅 必看浪漫作：《經常請吃飯的漂亮姊姊》、《春夜》 先後在《鬼怪》、《當你沉睡時》短暫出演初戀情人及天菜警察的丁海寅，以無害狗狗臉短時間內獲得高人氣，在2018年首次以第一男主角身分在《經常請吃飯的漂亮姊姊》飾演年下男徐俊熙與孫藝珍大談「姊弟戀」，劇中瘋狂放閃撒糖，無論是「無尾熊抱熱吻」、「霸氣床上壁咚」都讓觀眾看得欲罷不能。2019年又主演《春夜》，這次化身溫柔藥師，雖然是單親爸爸但百般照顧女主角的溫暖舉動，讓兩人陷入無法自拔的愛戀。 7. 李鍾碩 必看浪漫作：《W－兩個世界》、《當你沉睡時》 擁有186公分高挑身材加上俊美外貌的李鍾碩，在2016年主演《W－兩個世界》飾演漫畫人物姜哲，因為其本身的高顏值在劇中來回穿梭虛實世界也毫無違和感，甚至還獲得「撕漫男」稱號。而後在2017年接演《當你沉睡時》飾演充滿正義感的檢察官丁宰燦，劇情一開頭李鍾碩在大雪紛飛之中將秀智救起，兩人神仙顏值增加劇情的可看之處，李鍾碩的男神地位也無庸置疑。 (圖片來源：SBS) 8. 金秀賢 👉你一定都看過！金牌編劇朴智恩作家10句「韓劇經典台詞」，利正赫暖心告白就出自她手！ 必看浪漫作：《擁抱太陽的月亮》、《來自星星的你》 2012年金秀賢主演古裝劇《擁抱太陽的月亮》與韓佳人產生極佳化學反應，創下單集42%的高收視率，被韓媒譽為「國民連續劇」，其聲勢跟著水漲船高。2013年與女神全智賢主演《來自星星的你》飾演外星人都敏俊教授，劇中木訥性格被女明星千頌伊漸漸融化，深情形象讓金秀賢紅遍全亞洲，廣告、戲約接踵而來，片酬也來到破億的驚人數字，更加穩固其演藝圈超人氣地位。 (圖片來源：MBC) (圖片來源：SBS) 9. 朴寶劍 必看浪漫作：《雲畫的月光》、《男朋友》 大家應該對朴寶劍在《請回答1988》裡飾演的圍棋天才崔澤印象深刻吧？有「國民弟弟」稱號的他在2016年主演古裝劇《雲畫的月光》飾演王世子李旲，劇中滑稽可愛的偽裝到為情所困的糾結，能屈能伸的演技再次讓他攀上演藝高峰。在2018年接續主演《男朋友》搭檔宋慧喬，兩人上演姊弟戀，讓朴寶劍在戲劇播出後又迎來許多姊姊粉的追捧，只要看過他完美笑容的人都很難不深陷其魅力之中。 (圖片來源：KBS) (圖片來源：tvN) 看完以上「韓國浪漫劇男神」是不是感到一絲心動了呢？平常下班追劇能讓我立刻消除疲憊，畢竟帥哥就是泡菜編最佳精神糧食，如果上述有你還沒追過的韓劇清單，絕對不要猶豫直接給他追起來，保證看完會想談戀愛！ #2020韓劇 #Healer #THEK2 #W兩個世界 #丁海寅 #三流之路 #來自星星的你 #全智賢 #南柱赫 #城市獵人 #孫藝珍 #宋慧喬 #愛情劇男神 #愛的迫降 #擁抱太陽的月亮 #春夜 #朴信惠 #朴寶劍 #朴敏英 #朴敘俊 #李敏鎬 #李聖經 #李鍾碩 #池昌旭 #河智苑 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #浪漫愛情韓劇 #潤娥 #玄彬 #男朋友 #當你沉睡時 #祕密花園 #秀智 #經常請吃飯的漂亮姊姊 #繼承者們 #耀眼 #舉重妖精金福珠 #請回答1988 #金智媛 #金秀賢 #金秘書為何那樣 #金裕貞 #雲畫的月光 #韓佳人 #韓劇帥哥 #韓劇男神 #韓國公共財 #韓孝周 #韓志旼 

你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念

肥胖是許多人都在面臨的課題，然而，大部分人想到的第一件事就是“減肥”，減肥不外乎就是體重數字下降。但是體重變輕了就代表身材會變好嗎？如果你想要有明顯的肌肉線條，或是女生想要前凸後翹的好身材，減脂可能才是你應該做的！今天來跟大家解釋兩者的差別，以及該如何減脂，繼續看下去吧！ 何謂體脂肪 首先，在了解減脂之前，我們必須先知道什麼是“體脂肪”。顧名思義，體脂肪就是我們體內的脂肪，而體脂肪的比例跟體重並沒有絕對關係。不過影響我們身材比較大的往往是體脂肪而不是體重。上面圖片中我們會覺得第二張圖的身材比較好，除了肌肉量比較高，非常大的因素就是體脂肪都比左圖低許多。每個人天生都有肌肉，不過體脂高的人，肌肉會被脂肪包覆，而脂肪的密度低，也比較鬆軟，在視覺上就會有膨脹、鬆垮的效果。如果只是單純減肥，就會把肌肉也一起剪掉，但只要體脂肪的比例沒有下降，身材就不會有突出。因此，會建議大家透過減脂而非減肥的方式，同時也會比較健康！ 如何減脂？ 減脂跟減肥最大的不同就是以降低體脂為目標，而非降低體重機的數字。也就是在保持肌肉量的條件下，去減去脂肪。減脂的秘密其實就是熱量赤字，即是每日的熱量消耗要大於攝取熱量。而主要就會分成運動以及飲食去達成這個目標。 | 運動 許多人第一個想到的運動不外乎就是慢跑，然而，像是慢跑、游泳或是健走都是屬於有氧運動。有氧運動可以燃燒脂肪，不過同時也會消耗肌肉，此外，有氧運動通常都需要至少連續40分鐘才有辦法燃燒到脂肪，對於減脂的效率其實不高。最嚴重的是，一旦當我們停止運動，就非常容易復胖。 所以在這邊建議大家運動方面可以選擇重量訓練為主，有氧運動為輔的方式去減脂。透過重量訓練，我們可以增加身體的肌肉量，1公斤的肌肉可以消耗約100大卡的熱量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的熱量。因此，肌肉量高的人即使在睡覺時，身體仍然比一般人醒著時消耗更多熱量。所以只要提升肌肉量，即使飲食不變，還是可以透過提高每日熱量消耗的方式來達成熱量赤字。 | 飲食 飲食對於體態的影響，可以說比運動來的更大。很多人的對於減重的觀念就是少吃，但重點其實在於你“吃什麼”而非“吃多少”。先給大家一些飲食上基本的大原則： 由上述可以看到，你可以用蛋白質來取代你每餐的澱粉，並且增加蔬菜的比例，絕對能讓你飽餐一頓。最後還是呼籲大家，最重要的是找到一個健康而且你喜歡的飲食方式，才是長久之計！除此之外，飲食控制都是需要至少2~3週才能看到體態上的改變的，所以大家一定要有耐心。飲食控制最終目標就是可以讓你吃一輩子，年輕時吃出好身材，老年時吃出健康。 看完今天文章，相信大家對於減肥、減脂以及如何塑造好身材都有更深刻的認識，之後會再針對訓練以及飲食方面做更深入探討。如果喜歡我的文章，歡迎追蹤、分享，也歡迎在底下留言區跟我討論喔！我的個人IG也會分享健身、飲食、穿搭相關知識，趕快來追蹤！ IG: https://www.instagram.com/erichang.style/

【桃園】內文多影片，久等了！X PARK水族館，首日開幕直衝桃園青埔特區

大家期待已久的X Park水族館，由橫浜八景島股份有限公司引進，周圍有桃園機場捷運、高鐵、華泰名品城、IKEA，從高鐵桃園站出發，穿越華泰名品城更只有10分鐘左右路程，放假不知道去哪，直接來桃園青埔特區不用曬太陽又可以殺時間 (本篇文章隨時更新，許多影片照片尚未釋出，記得先按下儲存喔) X Park水族館更確切的位置是在新光影城二樓，手扶梯上去往左邊看就可以看到X Park水族館入口 ⚠️⚠️⚠️貼心提醒⚠️⚠️⚠️ 請先至KKday購票👉https://www.kkday.com/zh-tw/product/101517 開幕期間，現場不開放售票 開幕期間，現場不開放售票 開幕期間，現場不開放售票 這真的很重要，還好我們有做足功課，到現場還真的有人因為沒鎖定官網資訊，全家大小直接撲空 驗完票一入眼簾就是藍色系帶有科技感的X Park logo 「福爾摩沙」 將近4層樓高的大洋池，人在前面超渺小的 擁有豐富多樣海洋動物，呈現了海底壯闊的地形、多樣的魚種。 更有超過6,000隻的銀鯧，伴隨鯊魚、魟魚遨遊其中。配合由日本作曲家久石讓製作的音樂，壓力好像隨著音樂和魚群一樣游走了。 暖海生機 往上走有更多魟魚 在這邊了有10分鐘吧，終於看到成群結隊的魟魚部隊 看他們游泳，是不是真的很療癒阿🥰🥰 雨林探險 人造景創造出森林的感覺，這邊的音樂充滿鳥鳴 不過人就像你看到的，這!!麼!!多!! 寒帶行凍 說是仿造冰山....不過我覺得造景有點粗糙.... 但主角就是海豹無誤 不知道為什麼翻轉的時候眼睛都會瞇起來，不自覺也跟著他瞇眼了 虛實互動 這區真的超適合小朋友，只要在平板上幫魚兒上色，就可以直接在螢幕上看到剛剛客製的魚喔 看小朋友都玩超久的 癒見水母 這邊應該是最多人拍照打卡的 入口的水母牆竟然還要排隊，你們去其他人IG看好了，因為我沒排隊😅(任性中) 用各種燈光照射在透明的水母身上，晶瑩剔透隨著光影變得五彩繽紛 超長的觸鬚，我們開始懷疑他們會不會打結🤣🤣 企鵝奇遇 除了大家早就認識的國王企鵝，這邊引進了麥哲倫企鵝，體型嬌小，只要牠們經過空橋就是準備要來場跳水秀啦 (影片等我更新喔) X CAFE 最紅的就是這邊可以看到麥哲倫企鵝的咖啡廳，正上方就是麥哲倫企鵝的跳水區，牠們游泳速度超快，想要抓住美美的照片，可需要耐心等待...... 或是.....等熱潮退了的平日在慢慢拍囉~ (影片、照片待更新) ⚠️⚠️⚠️貼心提醒again⚠️⚠️⚠️ 請先至KKday購票👉https://www.kkday.com/zh-tw/product/101517 目前預售票是$550 開幕期間，現場不開放售票 開幕期間，現場不開放售票 開幕期間，現場不開放售票 開放場次： 平日10:00/12:00/14:00/16:00/18:00 假日10:00/12:00/14:00/16:00/18:00/20:00(晚上8點場次限定假日開放) （限制入場間但不限制停留時間，請不用擔心要趕著出來喔) 停車折抵：請持票券中的QRcode至停車場繳費處掃描折抵（一台車門票折抵上限為1小時） 因應新冠肺炎(COVID-19)，須測量體溫並戴口罩入場 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. X Park ⏰時間｜10:00-21:00/周六、日10:00-22:00 📞電話｜(03)287-5000 🚩地址｜320桃園市中壢區春德路105號(點地址看導航) ⭐官方網站｜https://www.xpark.com.tw/index.php 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/Xparkaquarium/ 💛IG連結｜@xpark 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

寶寶身高取決於爸爸？！孩子長高的關鍵4要素，從小養成好習慣很重要～

總是羨慕身材高挑、顏值出眾的俊男美女嗎？先天基因雖然很重要，但後天的關鍵因素更不可缺，想要「高人一等」，掌握孩子發育時的關鍵四要素，想長高再也不是夢。靠後天努力也能成為高挑身高的天選之人喲！當然，不管身高高還是矮都是「美」，請一定要好好愛自己喔！ （圖片來源：pexels） 大家知道小孩高不高其實取決於爸爸的身高嗎？根據英國皇家德文郡和埃克塞特醫院（Royal Devon and Exeter Hospital）研究指出，比起媽媽，爸爸對孩子的身高影響更大，爸爸身材高大那其小孩的身高也會比較高。不過研究所取的樣本有限，且身高也不完全取決於基因，後天的飲食、運動也都會有影響。 媽咪編這裡也分享一個有趣的計算身高公式，有科學家發現將爸媽的身高加起來再加減掉13並除以2就會是小孩的身高，大家可以算算自己的準不準XD或是用自己和另一半的身高也預測看看，寶寶未來會不會是高個子！不過一個家庭裡並不會每個小孩的身高都一樣，因此這個公式大家也不要太認真，下面4個要素也才是重點喔！ 兒子的身高：（爸爸身高+媽媽身高+13）÷2 女兒身高：（爸爸身高+媽媽身高-13）÷2 （圖片來源：pexels） 長高關鍵4要素 長高關鍵1：均衡的飲食與營養 鈣質是骨骼發育的重要營養素，但想長高絕不是只有補充鈣就足夠，均衡的營養才會讓身體全面般的發展，因此要先著重在均衡攝取六大類食物，每日攝取足夠營養，等基礎打好了，再给予額外的補充才有意義。 長高關鍵2：蛋白質與鈣質的攝取 想長高，除了骨骼發育外，肌肉生長也不可缺，兩者關係密不可分。健身的人會補充大量蛋白質來增肌不是沒有原因的，而對正在長身體的孩子來說，補充鈣質也能讓骨骼更強健。當然小孩不需要大人一樣喝蛋白飲，只要在日常飲食中選擇優質蛋白質即可，像是蛋、豆、魚、肉類、海鮮、乳製品等等，鈣質補充可以選擇黑芝麻、小魚乾、乳製品、堅果等等，記得盡量不要選過度加工食品，對孩子的發育才會有所助益。 （圖片來源：pexels） 長高關鍵3：好的睡眠品質很重要 小時候常聽到，早點睡才會長的高，這話或許不是騙小孩的。因為人體會在睡眠時大量分泌生長激素，睡著後生長激素大約30至60分鐘分泌一次，所以睡的好和睡得飽很重要。另外褪黑激素則具有調節和改善生理時鐘的效果，能提升睡眠品質，但褪黑激素對光極為敏感，若要有足夠的褪黑激素分泌，就要保持寢室不要有光害，因此營造舒服與優質的睡眠環境以利褪黑激素與生長激素分泌是很大的關鍵。 爸媽應該從寶寶小時候就養成規律的作息，嬰兒時期有固定作息也較容易睡過夜，不會有半夜醒來哭鬧的問題。而對成長階段的孩子而言，如果睡覺時間不固定，可能會導致內分泌失調，進而影響生長。 （圖片來源：pexels） 長高關鍵4：適度與適合的運動 生長激素的功能在於幫助骨骼和肌肉生長，其中又以睡眠和運動時機分泌較為旺盛。規律適度的運動不但能刺激生長激素分泌，也能增強肌肉力量和骨骼生長，尤其是跳躍型運動和有氧運動，如跳繩、籃球、跑步、游泳等效果更好。如果小孩很不愛運動，也不要強迫他，一開始循序漸進選擇他喜歡或可接受的運動，爸媽帶著他一起做會讓他更有動力。 （圖片來源：unsplash官網） 父母不高不代表孩子一定不高，把握後天關鍵4要素，讓孩子在既定因素上再長高幾公分絕不是不可能！以上四點大家記住了嗎？孩子還在發育時就是黃金時刻！把握住呀！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1296249 https://www.popdaily.com.tw/mama/1289981 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #孩子長高方法 #成長 #發育 #身高 #長高 #長高方法 #高挑 

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