【宅配美食】麥斯盒子💪飲控人的福音！100%純手工減醣漢堡排

再3.4個月夏天就要來了!! 加上我跟葉先生預計6月要拍婚紗，所以我最近又開始執行了減脂計畫🤣 上周開始很認真的飲控，但雞胸吃膩了也是會膩… 剛好發現了麥斯盒子，100%純手工漢堡排之外居然還減醣！！ 一般對漢堡排的印象就是很油膩，可能為了口感或塑型還會添加麵包粉，無形之中攝取了很多額外的熱量跟營養… 但麥斯盒子的漢堡排不僅純手工製作，也沒有加任何澱粉！ 熱量低，蛋白質不錯，平均一片還只有3克的碳水😍 根本是飲控人的福音！！！ 🔸原味豬肉（熱量130.4大卡/蛋白質14.4g/碳水3.8g） 豬肉的兩款漢堡排咬起來都很飽滿扎實，原味這款吃得到些許脆脆的口感，看了介紹才知道原來是選用低脂豬絞肉加碎蓮藕丁去取代澱粉口感，卻沒有蓮藕的味道！！ 就像在吃一般的豬肉漢堡排！ 🔸豬肉藜麥（熱量134.9大卡/蛋白質16.9g/碳水3.3g） 這款是五個口味裡面吃起來最扎實最有咬勁的！我妹妹也有吃，她覺得這款最像一般肉排的味道🤣 🔸雞肉豆腐（熱量115.1大卡/蛋白質17.4g/碳水2.8g） 雞肉豆腐是我最喜歡的一款😍 除了添加板豆腐讓蛋白質更提升之外（五款裡面蛋白質最高的），還有加少許的黑胡椒提味，吃起來順口不乾柴又有胡椒香氣，超好吃!! 其實之前就有看過網路介紹用雞肉跟板豆腐去做漢堡排，雖然想做但很懶🤣 還好有麥斯盒子，直接不用動手(我就懶😆😆 🔸雞肉蔬菜（熱量105.3大卡/蛋白質16.2g/碳水3.1g） 用雞肉為基底，加入絞碎的紅蘿蔔、毛豆、玉米等蔬菜，色彩繽紛又富含纖維，很可以騙不愛吃蔬菜的小孩吃😂 🔸雞肉海苔（熱量111.1大卡/蛋白質16.9g/碳水3.1g） 看了介紹才知道除了雞肉海苔之外還有另外加台灣芋頭去添加口感跟飽足感，吃起來完全沒有芋頭感，就是淡淡的海苔香～ 麥斯盒子的漢堡排不管是平常三餐或是運動後想補充能量都很適合吃，一片熱量才一百初，完全可以安心吃不怕爆熱量🤣 而且加熱也很方便，微波只要3分鐘！或是像我一樣隔水加熱8-10分鐘也可以，超級方便！！減脂也可以吃得豐富美味，再也不用只吃雞胸肉了😆😆 🔍麥斯盒子 🔸這邊買：https://comfortabox.com/菜菜 🔸LINE直接訂：https://lin.ee/8ejOgCt 或搜尋@dzz2185u 🔸臉書：https://www.facebook.com/pg/ComfortaBox 🔸IG：@comfortabox_ - #團購美食 #宅配美食 #宅配推薦 #健康 #輕食 #健康飲食 #減糖飲食 #減醣 #低卡 #低醣 #健身餐 #減脂 #減糖漢堡排 #麥斯盒子 #減脂餐 #生酮飲食 #運動補給 #高蛋白

宅配美食｜新世紀懶人糧食！世界麵包冠軍師傅研發，低GI穀物麵包退冰即食｜BOZZ包仔仔

大家有吃過冷凍麵包嗎？由世界麵包冠軍師傅陳永信所研發，退冰即食的穀物麵包不只低GI，還很好吃！回烤後甚至像剛出爐的！ BOZZ包仔仔顛覆傳統烘焙店模式，創新以新鮮麵包急速冷凍的經營型態，提倡無剩食概念、珍惜資源！創辦人陳永信先生，擁有20年的烘焙經營，甚至曾獲得世界麵包冠軍！「不只便利，更要健康營養」是包仔仔想要帶給顧客的！健康低負擔、新鮮便利、退冰即食，三個特點讓你對輕卡穀物包愛不釋手！ 一般人要試試，像我一樣飲食控制的人更要試試！一顆等於半碗飯，輕鬆掌握所需澱粉量！由70%雙潔淨標準無添加麵粉+30%黃豆泥、發酵麥麩、全麥粉，裡頭獨家專利的發酵麥麩更能提高膳食纖維攝取，輕鬆做好體態控制！ 還有加入能夠降低血糖上升速度的「L-阿拉伯糖」，甚至冷凍麵包有個特點─抗性澱粉，易產生飽足感、降低食慾！ 調理方式 ①退冰即食：口感自然軟Q從冷凍取出，自然退冰回溫即可享用！ ②烤箱加熱：口感外酥內軟先解凍回溫，表面噴點水，放入已預熱180度的烤箱，烘烤約2-3分鐘即可食用。 ➂氣炸鍋加熱：口感外酥內軟無須解凍，設定160度，烘烤約6-8分鐘，即可食用。 推薦使用氣炸鍋加熱，外酥內軟Q跟現烤的一樣！！！ 每一袋有兩顆輕卡穀物包，差不多掌心大小，早餐吃一顆真的很有飽足感！ 這次開箱五個口味草莓乳酪穀物包、黑巧穀物包、芝麻穀物包、起士穀物包、黑金穀物包，每顆都圓潤飽滿！ 切開後，每個內餡都不太一樣，而且都好飽滿！ ▼草莓乳酪穀物包 上面不是莓果醬是草莓果乾！！！好美味~內餡是美式乳酪，滑順不膩口 ▼起士穀物包 加入切達乳酪，補充滿滿的鈣~鹹奶香撲鼻而來~這款我超愛！ ▼黑巧穀物包 加入73%黑巧克力，苦甜滋味較適合大人味！這款會有點爆餡，烤後甚至有點流心感~超滿足！！！ ▼芝麻穀物包 加入香濃軟心芝麻餡，微沙沙的口感，滿滿的芝麻香氣爆開來~吃起來也不會過於甜膩！ ▼黑金穀物包 這是這次開箱唯一無餡料的，但他的口味就是很樸實美好的黑芝麻~六種穀物的滿滿口感！而且烤後超蓬鬆，就算壓下去還會彈回來~ 整體來說，這款麵包很適合喜愛麵包但又需飲食控制的你，吃了也不會很有罪惡感！冷凍保存，可以退冰即食，回烤甚至像剛出爐的一樣！而且各個口味都好美味！誰說飲食控制就不能吃得開心~ 【 BOZZ包仔仔 】 ▸ 官方網站 ｜ https://www.bozz-bread.com/ ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/bozz.bread69 ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/bozz_bread/ #BOZZ 包仔仔 #輕卡穀物包 #退冰即食 #新世紀懶人糧食 #世界麵包冠軍#健康減醣 #L阿拉伯糖 #體控主食新選擇 #宅配美食 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

減醣也能好好吃！低熱量、超快速上桌「千張餃」減脂懶人必看！絲達選物 x 玖芳DoDo龍  ｜開箱體驗

哈囉！好久不見我是曾曾，不知道大家過完年是不是也和我一樣，人也圓了一圈呢（泣），叫我該怎麼面對體重機啊！！！還好這次開箱是絲達選物商城的玖芳DoDo龍＂千張餃＂，讓我年後可以順利回復飲控減脂模式，而且美味不打折！ 可能有人會好奇「千張餃」到底是什麼？＂千張＂是用黃豆製成像紙一樣薄，功能類似於麵皮的東西，可以拿來包餡做成水餃，對減脂族的友善之處在於它是植物性蛋白，而且醣值低、熱量低，可以減少主食中攝取過多的澱粉喔！資料參考來源：瘦身族減醣聖品「千張」，可取代麵皮、餅皮少澱粉｜康健 這一次曾曾吃的口味是：玉米豬肉和剝皮辣椒豬肉。附上產品標示，每顆重量有26克，但是千張餃的皮很薄，卻和一般水餃相當的重量，可見內餡用料很實！ 每種口味都是12入，可能因為皮薄的關係怕互相沾黏破損，所以每顆都有自己的獨立小窩～蠻可愛的！單從外觀看來，兩個口味長相沒有太大的差異～ 千張餃最多人推薦用氣炸的方式，薄皮會脆脆的，不油不膩很涮嘴，但我就要選擇最簡單快速的料理方式—「水煮」！我相信真正的美食是經得起水煮的考驗的！（握拳）（（其實是已經快餓扁了吧！ 完全不需要技巧就能快速上桌！可以依照自己的喜好加一些醬料來調味，我自己喜歡吃辣，所以都會配辣椒，又覺得需要一點綠來點綴一下豐富香氣，於是．．． 於是我直接迫不及待開吃了，相機還沒吃到，整盤就剩下一半啊！！！（緊急加煮），真的是加辣椒和蔥花簡單就很好吃了！千張包裹著內餡把肉汁鎖在裡面，一口咬下去的驚喜感滿滿！果然水煮會吃得到食物最原始的美味～ 來說一下試吃的心得～我自己最喜歡玉米口味，可以吃到豬肉的肉香又能吃到玉米的鮮甜，是最經典的美味！剝皮辣椒口味很特別也很有口感，只是沒有辣度有點可惜～但是味道很濃，肉質也很滑嫩！ 不過別看我只煮了幾顆，因為肉餡很多一顆大概要吃兩口，覺得一般女生食量一餐大約8顆左右已經很有飽足感了！建議一次買兩種口味可以混著煮，換換口味也很不錯喔！ 最後還是要提醒大家，減脂要均衡飲食才是維持健康的關鍵！挑選適合自己的減脂策略，不要輕易斷食，否則心態失控很容易造成反效果唷！祝福大家在新的一年龍年行大運，平安健康，心想事成！ 減脂族必囤「千張餃」哪裡買＞＞絲達選物【玖芳DoDo龍 千張餃】組合優惠中有任何問題也可以私訊「絲達選物 Star Life Select」 嗨～我是曾曾，曾曾高興見到你！如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方IG：znzn_630｜Popdaily創作者計畫｜FB粉絲團｜方格子合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：znwk630@gmail.com#絲達選物 #玖芳DoDo龍 #千張餃 #產品體驗 #開箱試吃

生酮飲食福音！退役棒球員的手工美式煙燻烤肉（加熱即食，主婦好幫手）

在家也能吃到頂級煙燻烤肉！是2024年值得推薦的宅配美食。「燻香之祭」使用高品質肉品和天然香料，手工長時間低溫慢燻，風味濃厚肉汁飽滿，是有飲食控制、減醣、減脂的好幫手。主打方便、健康、美味的美式德州燒烤，只要隔水加熱或用烤箱回烤就可以上桌！是最新團購美食推薦、健身美食推薦。 2024農曆春節期間還有推出春節禮盒組讓大小家庭都能為餐桌輕鬆加菜，能體恤爸媽平日辛勞，讓他們在年夜飯上少費心也是很孝順的事喔！若是自己要準備料理，這些頂級排餐更是你的不二之選，放上餐桌瞬間質感提升啦～組合最多高達9000克的豪華煙燻烤肉大餐，輕鬆解決春節圍爐菜色的困擾！ ❥追蹤愛麗絲的instagram獲取更多美食旅遊資訊▶https://www.instagram.com/alice.foodntravel/❥按讚愛麗絲的facebook一起交流美食體驗吧▶https://www.facebook.com/alicefoodntravel《愛麗絲的美食旅遊日記》https://alicefoodntravel.com/alphafoodslove/ 2024高蛋白美食生銅飲食推薦 「燻香之祭」 由退役棒球員創立，當初為了改善體質跟精神狀態開始研究攝取「優質蛋白質」的烹調法，沒想到大獲好評，至今得到許多顧客支持！高水準的肉質、真材實料使用龍眼木低溫燻製，搭配私房香料醃製，成就難以取代的好滋味。 最新美式德州煙燻烤肉品牌，專賣手工燻烤的美式烤肉，品項多元，牛胸肉、小羊排、豬肋排還是帶骨牛小排、鴨胸…你想像得到的西式排餐應有盡有。 每款肉品都是創辦人親自燻烤，雖是手工製作但價格卻很划算！嚴選肉類與香料讓人可以放心食用，成分天然而且都標示得很清楚，連卡路里還有營養成分都寫得很詳細，根本是飲控人的必吃美食！ 每一款肉品都採用真空包裝，確保肉質保鮮，也讓香氣在完成的瞬間鎖入肉汁。 ▼ 美式煙燻牛胸肉Smoked Brisket(一公斤) 每次都要到高級餐廳才有機會一飽口福的牛胸肉，網路就可以直接購買！ 而且加熱方式超簡單～ 肉感十足，豐富油脂越嚼越香～ ▼煙燻嫩肩牛排 Smoked Steak(一公斤) 煙燻嫩肩牛排，選用新鮮龍眼原木低溫慢烤堆疊層層的煙燻香氣鹽、胡椒等天然調味料，帶出肉的純粹香味。無化學添加物，肉香衝擊味蕾，不僅美味也很健康。 ▼紐西蘭小羔羊煙燻羊小排Smoked Lamb(一公斤) 嚴選紐西蘭1年期內小羔羊，與成羊相比更細嫩，香氣溫和飽滿、羊味比較重但並不會腥喔！（不敢吃羊的人還是要留意一下）挑選最適合燻烤的「胸椎肋骨部位」，油脂均衡肉質軟嫩 解凍後可以乾煎或使用微波、烤箱加熱3-5分鐘即可上桌超大一塊！約可以分５－６塊，適合３－４人分食。 ▼西班牙煙燻橄欖豬肋排Smoked Pork Ribs(一公斤)創辦人嚴選創立於1935年的西班牙進口品牌－艾波索ELPOZO合法牧場出產的優質白豬，飼養豬隻的牧場只選用無添加激素的雌性豬隻作為高階肉品，飼料中的橄欖油成分含有高量的油酸，可增添肉質軟嫩度和提升保水性，讓油脂帶有清香且不膩口。 豬腹腔靠近肚腩部分的排骨，骨頭短、肉厚實，油少肉多 使用天然香料玫瑰鹽、胡椒、紅椒和蒜粉醃製 而且我戴著牙套也能輕鬆咬下骨肉！很推薦 ▼煙燻帶骨牛小排 Smoked Beef(一公斤)店內銷售排行榜蟬聯冠軍的煙燻帶骨牛小排， 嚴選美國Choice「特選級安格斯牛帶骨牛小排」 嚴選精華的肋脊部位，保有雪花般油脂香滑特性 讓肉的口感軟嫩不膩口。 解凍後乾煎或使用微波、 烤箱加熱3-5分鐘即可享用 ▼美式煙燻櫻桃鴨胸 Smoked Duck Breast(1.2公斤) 馴養300年歷史的櫻桃谷北京鴨，肉質鮮嫩肥美 在台灣花蓮秀姑巒溪溪水生長， 品種優勢和優良飼養環境，是櫻桃鴨美味的關鍵 我們採用隔水加熱的方式切開鴨胸瞬間流出湯汁，鴨肉香味很濃 煙燻之祭官網/在家烤肉/中秋烤肉推薦 平常有健身、調整身體狀態而生銅飲食的朋友，很適合嘗試煙燻之祭的美式煙燻烤肉包，肉品採真空包裝，保存於-18°C冷凍有效期限約10個月，想吃時拿出來退冰加熱，無須出門也能隨時品嘗生酮飲食、頂級排餐、高級美式燒烤。 全館購滿1900元，即享有0元免費冷凍宅配服務！ (台灣本島地區適用) 《燻香之祭-煙燻烤肉》 燻香之祭官方FACEBOOK 燻香之祭官方網站 ❥追蹤instagram獲取更多美食旅遊資訊▶https://www.instagram.com/alice.foodntravel/❥按讚facebook一起交流美食體驗吧▶https://www.facebook.com/alicefoodntravel 《愛麗絲的美食旅遊日記》https://alicefoodntravel.com/alphafoodslove/

【宅配美食】小宅食袋💪28日減脂冷凍餐開箱！無痛減脂的系統化飲食

【減肥美食】小宅食袋💪28日減脂冷凍餐開箱！無痛減脂的系統化飲食

最近真的冷得很有感！又到了這個會亂吃囤積熱量的季節，尤其現在都穿的溫暖寬鬆，一個不注意體重就一發不可收拾😢 等冬天一過沒有這些衣服可以遮肉，身形就原形畢露... 雖然我平常就有下廚的習慣，但因為工作的關係，不是每天都有空採買食材跟料理，更別說還要控制熱量跟營養素，剛好最近發現小宅食袋有28日減脂冷凍餐，就決定來嘗試看看！ 小宅食袋透過「系統化飲食」來控制我們攝取的營養，不用煩惱要吃什麼，幫我們準備好一周六天份的餐，每一天按照不同階段去安排菜色，並留有一天自由放風日可以吃好料！讓控制飲食變成日常那樣簡單～不用採買、備料、料理，只需要加熱5分鐘就可以輕鬆享用健康！ 這次我嘗試的是一週三餐方案，另外也有一日兩餐的選項，可以依照自己有無吃早餐的習慣去選擇～ 一次都是以週為單位去出餐，有一周/兩周/四周可以選，選擇四週的朋友也不用擔心冰箱會被塞爆🤣 收到六大袋共18餐的餐點，每一袋都有標註這是第幾天的餐點及加餐建議 每一份餐點也都有標註這是早午晚餐哪一餐，加熱方式可使用微波爐、電鍋或是隔水加熱 我們公司有微波爐，只要帶個便當盒裝冷凍餐去加熱就可以吃，大大省去洗菜備餐的料理時間真的很方便 後來因為我會加餐燙青菜，冷凍餐就順便隔水加熱後一起裝便當盒，隔天帶去公司微波，這樣復熱兩次的口感跟味道其實也沒有差很多 每個月的菜單都不一樣，這是我這次體驗的菜單 以下跟大家分享我吃到的菜色～ 🔸Day1 早餐：韓式海苔飯 午餐：麻婆雞肉糙米飯 / 另外加餐：煎櫛瓜 🔸Day2 早餐：絲瓜瘦肉粥 / 另外加餐：鴻喜菇炒蛋 午餐：麻婆雞肉糙米飯 / 另外加餐：煎櫛瓜、荷包蛋 第一天和第二天主要是澱粉+低脂蛋白質，蔬菜量是相對比較少的，愛吃菜的我有另外加蔬菜，吃起來跟平常吃得飽足感差不多，對於剛開始飲食控制也會比較沒那麼痛苦！ （晚餐部份因為都是跟男友一起吃，所以有幾天會沒吃到小宅的晚餐） 🔸Day3 早餐：松阪豬炒蔬菜 午餐：黑胡椒雞丁+清炒高麗菜 / 另外加餐：燙花椰菜 晚餐：馬六甲叻沙豬+冬瓜排骨湯 / 另外加餐：燙青江菜、鴻喜菇 🔸Day4 早餐：松阪豬炒蔬菜 午餐：蜜汁棒腿+日式山白菜 晚餐：不辣水煮雞+清炒彩瓜 / 另外加餐：鴻喜菇炒蛋、小黃瓜 第三天和第四天是蔬菜+低脂蛋白質，雖然我一樣有加餐燙青菜，但沒有主食真的會比較餓，小宅也有建議餓的話可以另外加餐水煮蛋作為點心 🔸Day5 早餐：雞肉蔬菜派 / 另外加餐：牛奶 午餐：樹子蒸魚+毛豆飯 / 另外加餐：燙青江菜 晚餐：麻油炒豬肉+高纖橄欖花椰菜 / 另外加餐：鴻喜菇炒蛋 🔸Day6 早餐：紅豆紫米粥 午餐：匈牙利牛肉佐通心粉 / 另外加餐：炒蛋、一小塊鮭魚、花椰菜、小黃瓜 第五天和第六天則是均衡飲食，攝取適量優質油脂，第五天的早餐雞肉蔬菜派是我這幾天吃下來最喜歡的早餐😆 ⭐整體心得 這一週吃下來覺得蔬菜量對我來說是偏少的（小宅食袋也有說冷凍餐較難有綠色蔬菜，建議加餐蔬菜），因為有另外加餐蔬菜，所以吃起來也都有7.8分飽，調味上我也還蠻喜歡的，是比較健康清淡的家常味道，但也不會像水煮餐那樣完全無味 老實說我沒有真的很認真在執行，因為🍃先生如果有早下班，我就還是會跟他一起吃他會想吃的東西🤣所以有幾天的晚餐我沒有吃小宅的餐，但我的體重還是在吃完這一週後下降了0.7公斤！ 不用費時備料備餐，只要照著吃就能吃得健康、降低身體負擔，好好吃飯也能很簡單～ 🔍小宅食袋 🛒https://pocketcuisine.co/菜菜 🔸官方LINE：https://lin.ee/56Lpe1z 或搜尋@mcm6337h 🔸IG：https://www.instagram.com/pocket_cuisine/ 🔸FB：https://www.facebook.com/pocketcuisine33 - #團購 #團購美食 #宅配美食 #宅配推薦 #懶人必備 #懶人料理 #小宅食袋 #冷凍餐 #減醣 #減醣料理 #低卡 #減脂餐 #低醣 #健身餐

低卡冷凍餐推薦—小宅食袋

小宅食袋是提供低熱量、低醣、無添加的低卡冷凍餐，只需要放入微波爐加熱即可食用，每一道都清淡少油，讓大家可以在忙碌的生活中輕鬆享受健康美食。像雪莉常常忙到忘記把雞胸肉拿出來退冰，不想餓肚子，又不想點外送吃高熱量外食，這時候小宅食袋低卡餐包真的可以順利解圍！只要把袋口剪開，微波4–7分鐘就有香噴噴的健康低卡餐點，蛋白質攝取量也不會被犧牲。 低卡冷凍餐推薦—小宅食袋：韓式部隊牛肉鍋 熱量：143大卡 | 蛋白質：17.1公克 | 碳水化合物：1.8公克 這款是小宅食袋低卡包當中碳水化合物含量最低的一款，剛好也是雪莉最喜歡的。 韓式部隊鍋的湯底牛肉香氣撲鼻。與其他韓式鍋類相比，小宅食袋韓式部隊牛肉鍋完全不會辣，很符合大眾的口味，再加上微酸的泡菜更加清爽。牛肉片帶一點筋，有嚼勁，讓口感更加豐富。雪莉也自己下了一些金針菇增加膳食纖維，再打了一顆蛋。但不要煮到全熟，半熟流動的蛋黃戳破混入湯裡，讓口感更加濃郁。雪莉覺得之後還可以嘗試加一點之前分享過食譜的生酮韓式年糕，一定超級搭！不用自己調配湯底或是調配醬料炒年糕也更方便。 低卡冷凍餐推薦—小宅食袋：韓式什錦冬粉 熱量：165大卡 | 蛋白質：3.9公克 | 碳水化合物：34.2公克 小宅食袋低卡冷凍餐包的韓式什錦冬粉加熱後，微波爐一打開就能聞到韓式黑豆醬撲鼻而來的香氣。冬粉沒有因為冷凍後加熱而變得軟爛，中心還帶有一點彈牙的嚼勁。冬粉入口滑順，配上脆脆的木耳、胡蘿蔔和肉末的香氣，口感和口味都很豐富。 跟其他款小宅食袋的低卡冷凍餐包比起來，韓式什錦冬粉稍微小份一點，雪莉覺得特別適合當宵夜，解饞又飽足。也可以搭配小宅食袋韓式部隊鍋，少少的308卡就可以擁有韓劇女主的一餐。總共36公克的碳水化合物，再扣掉膳食纖維得到淨碳水，完全符合生酮和低醣飲食的標準。 低卡冷凍餐推薦—小宅食袋：熟成咖喱雞腿 熱量：181.3大卡 | 蛋白質：19.5公克 | 碳水化合物：13.4公克 小宅食袋的熟成咖喱雞腿屬於口味較為清淡的咖哩，並沒有濃稠的咖哩醬汁，吃起來沒有負擔，熱量也就自然低了不少。 雖然沒有咖喱醬，但各種食材還是有充分入味。熟成咖喱雞腿的雞肉很鮮嫩，還帶一點脆脆的軟骨。 這款低卡冷凍餐的蔬菜量比較多，除了咖哩中常見的胡蘿蔔、洋山芋(馬鈴薯)，還有白色和綠色的花椰菜。蔬菜沒有燉到很軟，依然保有口感。 低卡冷凍餐推薦—小宅食袋：薄鹽蒸煮鷹嘴豆 熱量：120大卡 | 蛋白質：8.8公克 | 碳水化合物：20.3公克 鷹嘴豆是很優秀的素食蛋白質來源。跟常見的素食蛋白質黃豆比起來，鷹嘴豆不含植物性雌激素，不容易有攝取過量的問題。小宅食袋的薄鹽蒸煮鷹嘴豆沒有刺激的調味，微鹹並帶有淡淡的胡椒味，很適合取代米飯做為主食。雪莉個人覺得鷹嘴豆要軟一點，入口就變粉粉的會比較好吃，也比較不容易脹氣，所以這款建議可以加熱久一點，雪莉大約加熱了7–9分鐘。 如果喜歡重口味一點的，這款低卡冷凍餐包也很適合做為基底，撒上一點辣椒粉、小茴香粉和香蒜粒就能搖身一變成為中東風味的鷹嘴豆。 低卡冷凍餐推薦—小宅食袋：和風日式豬肉 熱量：156.2大卡 | 蛋白質：20.6公克 | 碳水化合物：10公克 小宅食袋的和風豬肉是滿滿的日式風味，拆開就能聞到濃濃的海帶香，還能看到大塊的杏鮑菇。彈牙的豬肉片配上脆脆的金針菇，口感讓人十分滿足。 低卡冷凍餐推薦—小宅食袋：紅藜糙米飯 熱量：122大卡 | 蛋白質：4.1公克 | 碳水化合物：124公克 紅藜除了滿滿的膳食纖維，更是一種高蛋白質並富含抗氧化劑的超級食物。雖然抽真空後的米飯比較難變回粒粒分明的樣子，但是小宅食袋的紅藜糙米飯並沒有因此而變的軟糊。因為使用的是糙米，所以吃起來還是QQ的，再配上紅藜微脆的口感，為愛吃白米飯的人提供輕鬆又健康的替代品。 低卡冷凍餐推薦—小宅食袋：奧勒岡BBQ豬肉 熱量：151.8大卡 | 蛋白質：19.2公克 | 碳水化合物：10.2公克 除了綠、白花椰菜和胡蘿蔔，小宅食袋的奧勒岡BBQ豬肉還有鷹嘴豆，一包低卡冷凍餐就搞定了蛋白質來源和主食。加熱後就可以聞到烤肉醬的香氣，吃起來奧勒岡的辛香並不明顯，但甜香較為明顯。再搭配蔬菜的甘甜味，整體口味偏甜，豬肉有嚼勁卻不會太老，很有烤肉的味道。 雪莉覺得很適合再撒上一點匈牙利紅椒粉和辣椒粉，甜、鹹、辣的層次搭配更讓人滿足。 低卡冷凍餐推薦—小宅食袋：北菇滑雞飯 熱量：250大卡 | 蛋白質：13.9公克 | 碳水化合物：33.8公克 這款因為是吸飽了醬汁的米飯，加熱的時候雪莉建議分兩次微波，各4分鐘；也可以用電鍋蒸或是隔水加熱。因為一次微波7分鐘的時候角落容易焦掉，但是熱不夠久中心可能還沒有熱透。 一開始光看顏色和外觀覺得有一點像油飯，但加熱後發現吃起來更像是燴飯的滑順口感。小宅食袋的北菇滑雞飯有肉眼可見的大塊香菇，毫不吝嗇。香菇的香味濃郁，米飯也非常入味，單吃就能夠吃到濃濃的香菇香氣。感覺不只是香菇入菜，應該是類似燉飯的作法，有用香菇水或是香菇湯烹調生米，再與香菇和雞肉燉煮。 低卡冷凍餐推薦—小宅食袋：熱炒三杯雞腿 熱量：197.1大卡 | 蛋白質：20公克 | 碳水化合物：6.4公克 三杯通常油膩重口味，而且大量的醬油和糖入菜熱量偏高，是在做飲食控制的時候比較無法吃到的菜色。小宅食袋的低卡熱炒三杯雞腿看其來清清的實際上很入味。不用老抽上色雖然看起來不像一般深色的三杯雞，但吃起來味道完全不犧牲，也減少了不少熱量。袋子內雖然沒有九層塔的葉片，但還是有淡淡的九層塔香。除了雞肉，還有滿滿的高麗菜和大塊的杏鮑菇。麻油香氣濃郁，雪莉覺得加一點新鮮辣椒一起微波，吃起來味道更好。 低卡冷凍餐推薦—小宅食袋：義式番茄魚 熱量：149.8大卡 | 蛋白質：15.5公克 | 碳水化合物：8.7公克 小宅食袋的義式番茄魚是使用鯛魚。鯛魚真的是健身愛好者減脂期的好夥伴！不但蛋白質含量高，脂肪含量低，而且用鹽和胡椒稍微調味就變的非常好吃，也是海鮮當中比較平價的選擇。是熱量低、效用高、容易入口又能充分飽足的肉類選項。 低卡義式番茄魚除了鯛魚片，還有滿滿的高麗菜，蕃茄泥氣味濃郁。雪莉覺得搭配鷹嘴豆麵也不錯，變成一道低卡、低醣的義大利麵料理。如果跟雪莉一樣喜歡重口味，也可以加一點新鮮辣椒或是低卡辣醬，最後撒上一點巴西里，賣相也不輸人。 低卡冷凍餐推薦—小宅食袋：神氣鱸魚粥 熱量：159.1大卡 | 蛋白質：13.3公克 | 碳水化合物：24.5公克 這款如果用微波的比較難熱透，也容易灑出來，雪莉個人覺得用隔水加熱比較合適，也比較方便。 小宅食袋低卡冷凍餐的神氣鱸魚粥真的結結實實好大一碗！一餐都吃不完，飽足感充足，卻只有24.5公克的碳水化合物。鱸魚不偷工減料，看得到的魚皮和大塊的魚肉。魚皮長時間的燉煮不但入味還有滿滿的膠原蛋白，也添加了養生的紅棗和枸杞。雪莉其實很怕吃魚粥，但神氣鱸魚粥其實沒什麼腥味，撒上一點白胡椒和蔥花更好吃，是所有餐包裡面雪莉母覺得最喜歡的一道。 低卡冷凍餐推薦—減醣也能吃 ：店家資訊 品牌名稱：小宅食袋 Pocket Cuisine 產品名稱：低卡口袋包優質碳水均衡組合 產品頁面：https://shope.ee/9KHUI7WAmC Instagram：https://www.instagram.com/pocket_cuisine/ Facebook 粉專：https://www.facebook.com/pocketcuisine33 官方LINE@： https://lin.ee/56Lpe1z -- 喜歡記得在Instagram追蹤我 Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 更多食物： https://www.instagram.com/healthy.cheatdays/ 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 

【低卡美食】小宅食袋｜低卡口袋包 減糖 高蛋白 低卡飲食管理的首選 義式番茄魚 法式蘑菇燉雞 冷凍新鮮還原漂亮色澤

身為家庭主婦又是宅在家的全職上班族 餐餐自煮有時候也累累的每天中餐想著要吃什麼要怎麼搭配我偶而也想要耍廢一下啦~~~有一次google網頁出現了『小宅食袋』猛然點進去看發現~哇!也太符合我的需求....​ ∥ 文 章 目 錄 ∥✔️ 小 宅 食 袋 - 品 牌 資 訊 ✔️小 宅 食 袋 - 開 箱 ✔️ 小 宅 食 袋 料 理 篇 DAY 1 ✔️小 宅 食 袋 料 理 篇 DAY 2 ✔️小 宅 食 袋 料 理 篇 DAY 3 ✔️ 好 評 推 薦 小 宅 食 袋 - 品 牌 資 訊 想嘗試小宅食袋-低卡口袋包哪裡買？小宅食袋低卡口袋包：https://pocketcuisine.co/李茹茹小宅食袋官方LINE直接訂： https://lin.ee/56Lpe1z小宅食袋粉絲團：https://www.facebook.com/pocketcuisine33小宅食袋Instagram：https://www.instagram.com/pocket_cuisine/ 小 宅 食 袋 - 開 箱 小宅食袋除了有28日冷凍餐還有低卡口袋包/(New)減醣系列餐點大家都知道我吃得比較少量!低卡口袋包就是我最需要的!!!!手刀立馬下單去~過幾天後，也收到冷凍宅配包裹囉拆開來看，一包包真空壓縮的低卡口袋包​每一包壓縮都整整齊齊，分別有數字標示標示都很明確，也有成分標示的說明欄位仔細看都寫得清清楚楚！​ ​因為 減醣 低卡又高蛋白，飲食管理減脂的我！超適合～能當每日餐點或夜間運動完補充蛋白質所需！雞豬魚牛通通都有，任你選～還能完整攝取恰恰好每包熱量不到200大卡，不需要斤斤計較吃了多少熱量聰明省時，簡簡單單冷凍加熱五分鐘，打拆就可以吃！加熱也很方便，無論要微波／隔水加熱／電鍋加熱 都可以～依照自己烹調習慣就好～​這幾天煮下來發現它跟一般冷凍料理包外觀色澤真的差很多！差在哪裡呢？​每一包的食材都非常新鮮，新鮮度必定也是我講究的！用料實在且豐富，每樣蔬菜肉品的營養都能完整攝取以下分享八款風味低卡口袋包!!!! 小 宅 食 袋 料 理 篇 - D A Y 1 DAY 1 (主食：白飯) 本次使用三款低卡口袋包-這幾道是我的宵夜，工作忙得比較晚，輕輕鬆鬆加熱即食​▼【熱炒三杯雞腿】熱量 197大卡｜蛋白質 20g​ 迷你三杯雞~雞肉嫩度夠，吃得到麻油香，看得到老薑片實實在在的好味道，三杯香味超級好吃，鹹甜適中，少許九層塔提味！​▼ 【熟成咖喱雞腿】熱量 181.3大卡 | 蛋白質 19.5g ​咖哩的香味十足，選用雞腿肉，搭配馬鈴薯/紅蘿蔔/白花椰菜/綠花椰菜 蔬菜總類很豐富~雞腿肉口感紮實好吃​ ▼【義式番茄魚】熱量 149.8大卡 | 蛋白質 15.5g ​這道我很喜歡，因為本身喜歡番茄料理魚片使用鯛魚片，口感新鮮，搭配番茄酸甜可口，些許芹菜裝點，增加口感很讚～▼【海帶蛋花湯】​這包是小宅食袋隨機附贈，有海帶芽/蛋花/白蘿蔔，清湯有著白蘿蔔的香甜，不錯喝喔! 小 宅 食 袋 料 理 篇 - D A Y 2 DAY 2 (主食：白飯 / 麵條) 本次使用三款低卡口袋包-​ 今天假日在家躲寒流，吃飯時間到了， 開始準備給兩子的晚餐簡單備料的同時，食材營養均衡不能少～​▼【低脂回鍋豬肉 】熱量 171大卡｜蛋白質 19.8g​使用豬後腿肉片搭配木耳絲/高麗菜/ 豆干等...肉片肥瘦適中不柴口，這道是阿杰小弟吃，以醬油拌炒鹹鹹微甘甜香氣，香氣逼人～▼【日式和風豬肉 】 熱量 156大卡｜蛋白質 20.6g​使用豬後腿肉片搭配紅蘿蔔/洋蔥/ 金針菇/毛豆拌炒的香味很香，肉片肥瘦也很適中，這道是路易哥哥吃的，他也覺得好吃，最後也是整盤都吃光光唷～▼【韓式部隊牛肉鍋】熱量 143大卡 | 蛋白質 17.1公克 ​淡淡的泡菜香，使用韓式辣椒醬調味， 有韓國魚板/凍豆腐/也有泡菜~ 原本以為有辣度，結果都沒有辣， 但充滿了滿滿韓式鍋物的香氣，裏頭添加牛肉片 低卡口袋包配上泡麵，煮起還一碗份量剛剛好 吃飽也暖呼呼～好吃～小孩們也都稱讚：媽咪 這個肉肉好好吃 xD​ 小 宅 食 袋 料 理 篇 - D A Y 3 DAY 3 (主食：白飯) 本次使用兩款低卡口袋包-​▼【法式蘑菇燉雞】 熱量 192大卡 ｜蛋白質 23.2g​今天中餐使用白飯做成燉飯，搭配法式蘑菇燉雞一同加熱攪拌，有加水，等待收汁後盛盤起鍋​燉雞肉質彈牙大片蘑菇及綠花椰菜和南瓜塊還有馬鈴薯塊營養滿分，經過拌煮，南瓜熟度剛好，整體變成燉飯也非常好吃▼【 奧勒岡BBQ豬肉】 熱量 151大卡｜蛋白質 19.2g​配菜少不了BBQ口味，裏頭還有好多顆鷹嘴豆​西式的搭配，加上豬肉片肥瘦比例適中因為是BBQ香味，吃起來偏甜，但有些微炭烤香氣一口肉片一口鷹嘴豆也非常好吃​​ 茹 茹 推 薦 有了健康又均衡的低卡口袋包！再也不用大把大把準備配菜輕輕鬆鬆拿一包，隨手快速加熱就完成囉像我一樣要求基礎蛋白質又能餐餐均衡我推薦小宅食袋是減脂的好餐點，必定推薦！​---#必備推薦 #減重 #低卡 #減醣 #減肥餐 #營養 #冷凍美食 #蔬菜 #豬肉 #魚肉 #雞肉#小宅食袋 #好吃 #美食推薦 #高蛋白 #蛋白質

減醣不罪惡的好夥伴！原味時代！

這個月是我生日！慶生大餐後，發現體重直線上升啦！立馬上網爬文規劃減重計畫，被我發現了輕卡少負擔的健康飲食>> https://yuan-flavor.com/讓我放心天天吃的輕卡美食 薇薇最愛🌟輕卡厚雞塊 它吃起來肉質口感一絲一絲的 原來是用全雞胸肉製作 熱量更少了20％ 稍微油煎一下，外表酥脆 肉香十足，跟傳統雞塊一樣 但吃起來不會有負擔或罪惡的感覺 薇薇超喜歡，我也很放心給他吃！ 減醣時期必備🌟減醣貝果 他們家減醣貝果口味超過10種 像是玫瑰洛神、藍莓雪酪、重乳酪起司 惡魔可可、芋泥等等 口味多樣很好選～ 其中我覺得芋泥還有玫瑰洛神乳酪最深的我心 使用台灣大甲在地的食材 滿滿的芋泥香真的太滿足了！ 另外玫瑰洛神也很厲害喔！ 一樣是使用台灣在地的食材 吃得到淡淡玫瑰跟洛神花果香 裡頭還有蔓越莓果乾增加口感 因為它很天然所以顏色淡淡的 營養成分也很好～ 當然不要忘記我老公最愛的重乳酪起司 一口咬下就可以感受到雙起司的衝擊 可是他早餐的最愛！ 起司控的你千萬不能錯過！ 還有薇薇最愛的藍莓雪酪 內餡藍莓酸酸甜甜口感，甜而不膩 薇薇放學回家點心必備！ 還有就是因為他們使用 高纖黃豆渣取代部分精緻麵粉 熱量少了20％ 我才敢放心大口大口的咬！ 媽媽冰箱必囤🌟0澱粉千張餃 擁有整隻蝦子的千張餃 採用薄豆皮取代麵粉 所以是完全0澱粉喔！ 熱量只有傳統水餃的一半！！ 不用沾醬提味，就可以吃到鮮甜的口感 而且超大顆又有整隻蝦超滿足！ 而且各位如果仔細看的話 可以看到他們的成分都非常簡單 連我學美容的都看得懂 料理方式也非常簡單 氣炸、電鍋、微波都可以～ 對於忙碌又要來進行減肥計畫的我真的是一大福音！ 味精、化學添加物也絕對是No！ 如此美味又少負擔，就算天天吃也OK呢！ 我很感謝在減重計畫中遇到了他 讓我可以無罪惡的吃 不用感覺很痛苦的控制飲食 各位也可以一起來試試看喔！ 原味時代官網現在有優惠活動❤️ ⭐️新朋友首購現折 100 元 大家可以輕鬆嘗鮮入手🤤 ➡️ https://yuan-flavor.com/全館限量6折up #原味時代 #少卻是更好 #lessismore #給身體最自然的保養 #減醣貝果 #輕卡貝果 #輕卡厚雞塊 #0澱粉千張餃 #我是薇薇薇薇是我 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活 #穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

台中西區｜宅配美食｜減脂也可以這麼好吃！純手工製作，以杏仁奶搭配純天然食材的燕麥甜品｜日輕燕麥

減脂也能這麼好吃！跟大家推薦最近發現的「日輕燕麥」，原以為他們只做宅配，後來發現他們有間工作室在勤美附近巷內，距離勤美誠品走路只要5分鐘！線上訂購後再散步過去自取也非常方便喔！ 燕麥、奇亞籽為基底，使用各種純天然食材調味，堆疊出各式美味又健康的甜品！ 工作室位置於忠誠街63號2樓，倆柒貳貓（咖啡廳）樓上、無對外開放，記得先線上訂購後再過去取餐呦！加入店家官方line 就可以輕鬆點餐，超級方便！取餐請認「日輕燕麥」這個招牌就是了！ 燕麥的好應該不用我多說，低GI的特色讓許多人當作減脂主食，日輕燕麥使用澳洲大燕麥片，比一般沖泡即食的燕麥片更好消化，口感也更為厚實，由無糖杏仁奶取代常見的鮮乳搭配，對蛋奶過敏的朋友也可以食用！ 日輕燕麥的包裝超有質感~而且在細節上很用心，有把水果與燕麥做透明模分層，要食用時只需要把透明膜抽起來就好了！ 有附一包他們自己烤的堅果燕麥穀片，增加口感~好好吃！ 常態款每盒燕麥大概230-250g，特殊口味款300-320g，非常有份量！必須說燕麥口感跟我想像中完全不一樣！原以為會像沖泡式的燕麥泡完爛爛的~但日輕燕麥口感還飽有一點點Q感，超好吃！ ▼芋泥黑糖麻糬$160 這兩個是特殊限定口味，包裝也和常態款不一樣，方形的盒子顯得更可愛了！搭配店家手作滑順帶有微顆粒口感的芋泥，與Q彈有著蔗香的黑糖麻糬，芋泥控真的會瘋掉！！！ ▼紅豆白玉麻糬$160 這款我也好喜歡，紅豆入口即化、綿密且細緻，白玉麻糬QQ整體好搭！ ▼雙莓優格蜜桃$119 這款視覺效果超繽紛，厚實的水蜜桃果肉，搭配黑莓奇亞籽果醬、減糖蔓越莓果乾，中和了酸甜口感！ ▼藍莓蜂蜜希臘優格$119 微甜的蜂蜜希臘優格，搭配黑莓奇亞籽果醬、一顆顆飽滿冷凍藍莓，整體酸甜的剛好~ ▼濃黑可可香蕉$95 濃郁的苦甜可可搭配淡淡甜味的香蕉，香蕉與可可真的是絕配！ ▼燕麥香蕉煎餅$120 使用燕麥片取代麵粉，超建康不說，口感真的是超讚！每一口都能吃到燕麥的QQ的口感！細嚼還有香蕉微甜的香氣，吃起來有韌性又帶有Q感，鋪上新鮮香蕉片與蜂蜜，整體真的是太美好了！ 整體來說，推薦給跟我一樣的想減脂又懶的備料的懶人們~不需花時間備料，買回來放置冰箱，隔天上班直接當早餐，或是下午茶、宵夜嘴饞時來一盒也非常適合，解決飢餓感又不怕很有負擔！而且重點很好吃！！！跟我一樣愛燕麥的朋友們千萬不能錯過！ 【 日輕燕麥 】 ▸ 宅配訂購 ｜ https://neartail.com/tw/over9oats ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/replace.over9oats ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/replace.over9_oats/ ▸ 店家LINE ▸ 訂購須知 ｜ ．保存方式 ── 冷藏溫度攝氏7℃以下 ．嚐鮮期 ── 3天（ 超過請於食用前觀察新鮮度 ） ．無添加防腐劑 離開冷藏半小時內食用完畢 #台中美食 #台中美食推薦 #台中甜點 #台中下午茶 #勤美美食 #宅配 #宅配美食 #宅配甜點 #健康飲食 #健康瘦身 #減醣 #日輕燕麥 #燕麥盒 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

開箱！懶人減肥必備，熱量都幫你算好了！超好吃減醣低卡減脂餐｜小宅食袋

懶人必備！不想下廚沒關係，小宅食袋減醣個人套餐幫你準備好了！你是不是也把減肥跟餓肚子畫上等號？平常上班忙碌沒時間下廚，隨便吃個外食搞定一天？長期下來飲食不規律、營養不均衡，身體的營養素不夠，不僅不容易瘦下來，反而健康還會出狀況。 彥彥除了聚餐之外，大部分時間都自己下廚，不過當下班很累又很懶的時候😢小宅食袋的減醣個人套餐就派上用場了～加熱5分鐘就能吃真的超級方便又均衡！ 減醣個人套餐每份約420克，一餐輕鬆控制在30克醣以內，分量充足吃得飽，減肥過程也更加輕鬆順利！總共有8種口味，而且每種口味的配菜都不太一樣，每天吃也不會吃膩！ 我這次幫大家開箱試吃5種口味，分別是 泰泰小炒打拋豬、家常瓜子肉、私房美濃封肉、日式照燒雞腿、糖醋玉米雞腿 減醣個人套餐的醣量、熱量、份量都經過精心設計，一餐一人份剛剛好，而且肉量很多很滿足。鍋子、微波爐、電鍋都可以加熱5分鐘就能吃，超級方便又均衡！ 好想吃喔！點我購買 私房美濃封肉 mix 糖醋玉米雞腿 包裝非常精美，成分、熱量、配菜都標示的非常清楚，全家人一起吃可以把他們混搭在一起更豐盛~ 私房美濃封肉搭配毛豆炒蛋&香菇雞湯 用豬肉瘦肉的部位，沒有油脂，很意外的肉也不乾柴，豬肉厚度很厚實一大塊，搭配毛豆炒蛋，滿滿蛋白質超有飽足感！ 糖醋玉米雞腿搭配紅燒板豆腐&清炒高麗菜 酸酸甜甜的糖醋醬汁，搭配鮮嫩雞腿肉，不同於以往高熱量的糖醋料理，減肥也能吃到糖醋超幸福！清炒高麗菜口感也很清脆，不會有冷凍後那種爛爛的感覺。 開箱！外食族輕鬆減醣，低醣料理加熱即食，好吃嗎？｜蘭揚食品 家常瓜子肉 mix 日式照燒雞腿 420克飽足大份量，一餐輕鬆控制在30克醣以內。口味家常且調味不過重，大人小孩都喜歡。 家常瓜子肉搭配花椰米&香菇雞湯 用花椰米取代白飯當主食，瓜子肉全都是瘦肉為主，很有口感調味也不過鹹，是我目前吃過的前三名。 日式照燒雞腿搭配菠菜烘蛋&韓式涼拌菜 照燒雞腿裡有滿滿的蔬菜，像是甜豆筴、鮑魚菇等等，韓式涼拌菜調味不辣很清爽，保留了豆芽菜脆口口感。 開箱！極纖蕎麥決明子茶，無糖無咖啡因，幫助消化、促進新陳代謝｜暖暖純手作 泰泰小炒打拋豬 有別於傳統減醣餐，蛋白質及油脂都有兼顧到，美味高蛋白，吃得飽不挨餓。 泰泰小炒打拋豬搭配花椰米&紅燒板豆腐 我這次開箱的5種裡面最喜歡這款！打拋豬中的九層塔真的是靈魂，口感跟瓜仔肉的感覺類似，但深得我心的是份量真的很足，肉超多～ 開箱！養生白木耳飲推薦！每口都喝得到新鮮木耳口感｜MONI沐尼｜附菜單 高速移動！這裡買！ 看完介紹是不是蠢蠢欲動啦～只要有冷凍庫跟加熱設備，輕鬆吃原型食物，低醣低卡少負擔！ 小宅食袋減醣個人套餐🔗https://pocketcuisine.co/YanYan 小宅食袋官方LINE直接訂🔗 https://lin.ee/56Lpe1z 小宅食袋粉絲團🔗https://www.facebook.com/pocketcuisine33 小宅食袋Instagram🔗https://www.instagram.com/pocket_cuisine/ 人生就是不斷 吃胖&減肥&吃胖&減肥 高雄北漂小女子，主要狩獵台北/高雄/日本/超商/小吃 ⭐相 關 合 作 邀 約 請 連 絡 我⭐ 吃貨信箱✉️ emily83921@gmail.com 美食分享🤤 ilovedessertssssss

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【低卡美食】小宅食袋｜低卡口袋包減糖高蛋白低卡飲食管理的首選義式番茄魚法式蘑菇燉雞冷凍新鮮還原漂亮色澤

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