｜減醣飲食餐點｜優卡輕食You Can Fresh．健康／低卡無負擔．低GI飲食，忙碌現代人首選！

現代人生活忙碌．多數人為了講求效率．大多只能三餐在外．很難在飲食上兼顧到營養與均衡~這次．玉媽咪想和大家推薦一間位於永和的優卡輕食You Can Fresh．店家在食材搭配及份量上．都十分符合忙碌上班族的需求．主打少負擔／高蛋白．堅持用最好的食材．餐點以健康取向為取向．自然的方式呈現．每一口都吃得出蔬菜的鮮甜和清爽．補足每日所需的膳食纖維和營養素～優卡輕食You Can Fresh共有三間分店．這次玉媽咪來到的是永和總店．位於巷子內．但招牌很明顯．遠遠的就看到了．十分好找！ 這裡的餐點皆符合低GI．不論是減醣飲食或素食者都能被大大滿足．若您正在做飲食控制．或是想要快速／健康享用餐點．都可以來這嚐鮮一番．店內所有餐點都是經過營養調配的．食材方面也是挑選過．健康且無負擔．口感清爽又美味！玉媽咪第一次出訪後，已立刻將它收入口袋名單了~ 餐廳外設有戶外用餐區．空間氛圍很舒適．在這裡可以舒舒服服的坐在籐編座位上享用餐點．感到特別放鬆～ 室內用餐空間乾淨整潔．空間上不會擁擠．氣氛上帶有家的舒適感．這裡以兩人桌為主．桌與桌之間都有間距．一個人來用餐也能感覺很自在！ 窗邊的佈置設計．以生活用品和植栽作為點綴．簡單卻不失質感．當撒落的光線輕撫木紋．坐臥在一旁能感受到滿滿的暖意～ 自助區餐具和飲用水都在這裡．需要的朋友皆可自取～ 店內正舉辦拍照打卡和五星好評活動（送小菜一碟） 優卡輕食 菜單MENU餐點主打招牌蔬菜捲餅．共有三種主食可選擇．也可搭配成套餐．另外也有烤蔬菜健康餐／捲餅包飯．還有最受歡迎的健康優卡飲．每樣餐點都是低卡／高蛋白／少負擔的．深受上班族們的喜愛！ 招牌蔬菜捲餅－雙蟲捲餅 ＄120這道餐點結合多種營養食材．主食部分有雞肉／杏鮑菇／牛腱三種可選．這道雙蟲捲餅．可同時吃到兩種餅皮．裡面包的新鮮食材已經滿到快炸出來了．感受的到老闆的誠意．讓人看了直流口水～ 餅皮部分．左邊是毛毛蟲（米皮裹海苔絲）．右邊則是蠶寶寶（非油炸豆皮）有烤過的！內層捲入的主食是雞肉．有大量的新鮮生菜和紫米飯層層堆疊而成．擁有高蛋白質和膳食纖維營養．重點是它的熱量很低．但卻能有飽足感．CP值實在太高了！ 以米皮包裹海苔絲的毛毛蟲捲餅．餡料搭配生菜／彩椒／雞胸肉／紫米．大口咬下脆口與清爽．雞胸肉的鮮嫩．簡單又好吃．有豐富的膳食纖維和蛋白質營養．吃完這捲超有飽足感！ 蠶寶寶捲餅也很不錯．和毛毛蟲捲餅不同的是外皮以非油炸豆皮包裹．再依序包入素香鬆．生菜．小黃瓜．雞胸肉．紫米．品嘗的到蔬菜的鮮脆，香鬆和紫米的蓬鬆口感．鹹香中帶有甘甜韻味．口味上老少咸宜～優卡輕食台北市的兩家店早上就營業了．他們家的捲餅當早餐真的是清爽又健康．我自己非常喜歡．會讓人一吃就愛上！ 烤蔬食健康餐－雞胸肉健康餐 ＄179烤蔬食健康餐系列．以雞／豬／牛／魚和杏鮑菇為主食材．紫米飯為基底．再搭配八種不同的新鮮時蔬．是一份既營養健康又有飽足感的餐食．沾醬部分有胡辣醬／胡麻醬／和風醬／千島醬／酸辣醬可選擇．每一口都能讓人感受到豐富健康好滋味！ 這份餐點的主食是蒜香雞胸肉．每一塊雞胸肉都是經過輕度調味後．以水煮方式烹調．保留了雞肉的營養和肉質的鮮嫩~ 肉質吃起來厚實有彈性且不乾柴．蒜香味也剛剛好．十分的涮嘴！不論賣相或口味上都大加分～ 搭配的新鮮蔬菜有玉米筍／白花椰菜／綠花椰菜／櫛瓜／彩椒／絲瓜／茄子／香菇．大口咬下鮮嫩多汁．沒有過多的油脂．有蔬食的細膩與自然純粹．整體口感清爽無負擔！ 他們家的蔬食都是新鮮帶有脆度．吃起來不會軟爛．還能品嚐出其中的香味．口味上相當特別～ 醬汁部分．主食或蔬食都可沾．濃郁的胡辣醬是店內最受歡迎的．能讓食材更增添輕辣香濃．同時吃的到胡麻醬香氣．增添食材的豐富口感！ 最後再配上口感軟糯的紫米飯．攝取到多元的營養（紫米飯可調整飯量）．紫米口感軟糯Ｑ彈．入口後會越嚼越香．我自己很喜歡！ 蔬菜湯 ＄60可搭配套餐或單點．這碗湯品是以五種蔬菜燉煮而成．每一勺都是滿滿的料．小小一碗卻有豐富的營養價值．有無可取代的自然鮮甜原味！ 湯頭部分本身沒有過多的調味．清甜爽口．會讓人一喝就愛上～ 紅茶優卡飲＋優質蛋白質 ９０元 這瓶低卡的紅茶優卡飲能補充到滿滿的膳食纖維和蛋白質．飲品帶有沙沙口感和微甜滋味．質地是類似燕麥奶的濃稠．但味道卻更濃郁．在品嚐時．能明顯感受到濃烈的植物風味．適合運動健身者或體態管理族日常飲用！ 心得感想：在繁忙的現代生活中．越來越多人開始注重健康飲食．同時也追求美味與營養的完美結合．如果你正在尋找低卡美味的健康餐餐點．那麼這篇文章你一定不能錯過．優卡輕食 You Can Fresh替忙碌現代人分配好均衡營養．完美呈現了一份份既精緻又健康的餐點．讓大家簡單方便就能攝取到多種營養．每一口都帶來大大的滿足感．以上推薦給你們唷～優卡輕食 You Can Fresh(永和總店) 地址：新北市永和區中正路428巷25弄6號(近捷運永安市場站、永和國小) 電話：(02)2925-1065 營業時間：週一至週日 11:00~14:00 17:00~20:00 每週五公休 優卡輕食 You Can Fresh(松江南京店) 地址：台北市中山區伊通街106巷16號(近捷運松江南京站、長春國賓影城) 電話：(02)2506-0184 營業時間：週一至週五 07:30~14:30 每週六、週日公休 優卡輕食 You Can Fresh(明曜店) 地址：台北市大安區仁愛路四段151巷11號(近捷運忠孝敦化站、明曜百貨) 電話：(02)8771-8464 營業時間：週一至週五 07:30~14:30 每週六、週日公休優卡輕食 You Can Fresh 官方IG優卡輕食 You Can Fresh 官方FB

隨機挖到的寶【史坦利美式牛排】，很實在的牛排，對兒童超級友善

好久沒來大江，這次因為剛好在附近所以臨時決定來大江購物中心用餐 平日這裡真的很好停車，不用停車費真的是太佛心了，所以假日這裡絕對塞塞塞 隨意在四樓晃晃，一直找不到適合我們的餐館，最後繞過一個時時香看到史坦利美式牛排的身影，就決定是你啦！ 一進去還剛好遇到很久沒見的朋友，真的很巧，而且裡面用餐的客人也不少，生意很好呢！ 我覺得史坦利牛排真的很美式，沒有什麼麵阿飯的，牛排也是原塊牛排的那種 上桌後如果熟度覺得不喜歡都可以再請廚房做調整，當然啦～只能更熟！ 對小朋友非常親切友善，而且有當月壽星優惠可以使用唷！ 到訪日：2024/12/03(二) 史坦利美式牛排 大江店 這次會來吃史坦利美式牛排真的是意外，完全沒有做功課，只是在門口看了一下價格覺得可以接受就進來了 我個人覺得史坦利牛排的位置很不起眼，要繞過一個招牌超紅的時時香才會看到 而且史坦利牛排本身的配色也比較低調一點，走過路過真的不要錯過餒！ 雖然是平日不過裡面也蠻多客人在用餐，所以用餐環境我就不拍了 不過我很喜歡裡面隨處可見的植栽，有種都市中的綠意感 這是放在門外的一頁式菜單，主食除了排餐之外還有漢堡 排餐的價格差距蠻大的，我選擇的是最低價位的美國雪花牛排 後來朋友跑來跟我說一個好康，禮拜二是會員日，點12oz的雪花牛排可以直接升級成16oz，現省一百元喔！ 加入會員免費，而且優惠可以馬上使用，我當下馬上就加入了，只是評估了一下我的食量，還是選擇8oz就好，再使用別的入會禮免費加菜 史坦利牛排也有兒童餐，雖然選擇不算多，提供的著色紙和彩色鉛筆是可以帶回家的唷！ 說到畫畫，最近兜兜終於可以開始控制把顏色塗在框框裡面，而且一個框框只塗一個顏色了呢！又長大了～ 等餐的時候就先畫畫，雖然兜兜還是對畫畫很沒興趣，但至少有事情可以做 兒童餐的濃湯和蘋果汁很快就上桌了 濃湯很燙，口味偏鹹，蒜粒都沉在最底下，喝到比較底下的時候口味對小朋友來說會比較不喜歡 迷你起士小漢堡餐 $250 兒童餐好可愛喔~漢堡小小的有夠迷你 雖然薯條是炸物，放在兒童餐裡面不算及格，但整體來說蔬菜量比起一般兒童餐已經算很多了！ 右上角是馬鈴薯泥，綿綿密密的好好吃！ 一直沒有辦法把迷你漢堡好好拍好，印象中裡面就是一塊厚厚的肉排淋上起司，飽足感很夠 入會禮(贈) 雞米花是現場加入會員的入會禮，溫溫熱熱的好好吃 雞米花本身有一點點胡椒辣，配上黃芥末甜甜的我很喜歡 舒肥碳烤美國雪花牛排8oz $490 我的牛排來了~真的好美式！直接來一塊大牛排！ 配餐的地瓜薯條和玉米是我自己選的，配菜八選二，這兩個我都覺得蠻好吃的，沒什麼雷 好喜歡這樣厚厚的牛排 雪花牛排其實是建議吃五分熟，但我個人不習慣太生的熟度，而且有些也想分享給兜兜吃，所以點了七分熟 店員把牛排放上桌之後有說如果熟度覺得不OK的話可以再請廚房幫忙調整弄熟一點，後來我切開還是覺得太生，有請他們再幫我加熱 二度上桌後牛排的熟度是這樣，其實對我來說還是有點生，但吃起來沒有甚麼腥味就是了，合格！ 當月壽星禮(贈) 等兜兜吃完他的兒童餐，我請店員幫我準備當月壽星的點心，原本兜兜以為只有巧克力布朗尼他還爆氣，因為他還不能吃巧克力 當時他有點失控的在店內用不小聲的音量說：是我的生日！為什麼是巧克力！ 但我記得明明就還有香草冰淇淋阿，上桌之後請兜兜冷靜一點看一下內容他才有點不好意思的坐好 小孩的心情真的是太難搞了！ 最後他把香草冰淇淋吃掉，另外的巧克力布朗尼則交給我解決，兩個人都開開心心且吃得很飽，結束這一餐 小結論 史坦利美式牛排真的是挖到的寶啊！認真好吃！ 我現在已經開始在想說要哪個禮拜二再去吃史坦利牛排，而且要直接吃最大份量！ 店內環境我覺得很乾淨也很舒服，店員對小朋友態度都很好 美式牛排整體的搭配我覺得也很不錯，算是很適合正在減醣或是在做飲食控制的人，可以自己選擇自己喜歡的配料最棒了 最重要的是牛排不老不柴，算好咬也不會太韌，對喜歡吃肉的我來說非常過癮 這是一間我絕對會再回訪的店，推薦給大家！

團購美食推薦｜雪坊優格團購～11/26🤤

這裡有沒有雪坊優格粉或是優格控呢？！ 11月份雪坊優格團購又來囉！！ 團購連結：https://p2.groupbuyforms.tw/mgfp6 已經分享過蠻多次了，大家也不陌生了對吧！？ ✨這次還有幾個特別活動 1.全館 滿$2788 折$111(可累計) 超級算！！快快一起分享給親朋好友一起買😋 2.季節限定輕盈版的水蜜桃、橘子優格飲出來囉(原料有限 售完為止)！！ 3.只要購買優格飲加贈區裡面任一件商品，會送優格飲x1瓶(有寫在商品名稱上) 快速簡介一下 SNOW FACTORY 雪坊❄️ 主打天然 無添加的優格🤍 一般優酪乳是以奶粉為主要原料 雪坊是用單一牧場的莊園級鮮乳🐮 果醬也是純天然 使用高級水果食材製作 完全不使用色素、香料與化學添加物👍🏻👍🏻👍🏻 雪坊的優格口感很滑順 味道也不會很酸 5號PLUS 、6號PLUS 優格 "PLUS"是由原本的優格 多加一支厲害的菌種「雷特氏B菌」 增強整體功能性👏🏻👏🏻👏🏻 5號和6號差別在裡面含不同的菌種 建議兩種交替著吃補充多種菌種😊😊😊 因為這樣就能攝取到不同菌種嘍！ ➡️5號的菌種能幫助消化，維持消化道機能。 ➡️6號的菌種能促進新陳代謝，維持健康。 還有我最愛的希臘優格 口感更綿密濃稠，沒有添加增稠的果膠、奶粉添加物 超有飽足感！無糖、低脂、低熱量 很適合飲食控制&減醣者 每天早餐一定都是雪坊優格+bodygoals蛋白粉+水果+冷凍地瓜（都吃不膩耶～） - 💝早鳥禮- 前20名，滿$1800者 贈 優格飲*1瓶 或 獨享杯*1杯(視溫層隨貨贈送隨機口味) 滿額禮-不累贈(贈品不可更換、挑選) 「冷藏」 / 「冷藏+冷凍混合」 單筆消費滿 $2088 送 優格飲*1瓶 (隨機) 單筆消費滿 $2288 送 優格飲*3瓶 (隨機) 「冷凍」 單筆消費滿 $2088 送 獨享杯冰淇淋*1杯 (隨機) 單筆消費滿 $2288 送 獨享杯冰淇淋*3杯 (隨機) 分享給大家！有要回購的朋友們，可以透過我的連結購買呦～ （如果有想要購買bodygoals蛋白粉的朋有們，也歡迎透過我的專屬連結或輸入折扣碼「lina」官網下單，不限金額即享95折優惠✨） 相關文章： #雪坊 #雪坊優格 #團購 #省錢 #優惠 #限時優惠 #團購推薦 #BodyGoals#LETSGOAL#GoalUp#健身#高蛋白飲食#高蛋白#運動#healthyfood#healthylifestyle

01/10-01/16 雪坊優格團購🥣年前維持好體態！這次還有新春加碼活動呦～

雪坊優格再度開團啦🎉 年前先維持好體態（過年在放鬆吃啦😚） ‣團購時間：01/10-01/16 ‣團購連結：https://p3.groupbuyforms.tw/ulbtd 🧧新春加碼 ·結帳金額滿$1388 現折$100(不累計) ·限時折扣專區任選兩件贈5號優格488gx1(不累贈) 新朋友們可以參考下文介紹 如果是已經有買過的大家，可以直接點選連結買起來啦💖 雪坊優格介紹 SNOW FACTORY 雪坊❄️ 主打天然、無添加的優格🤍 一般優酪乳是以奶粉為主要原料 雪坊是用單一牧場的莊園級鮮乳🐮 果醬也是純天然 使用高級水果食材製作 5號、6號優格 分為 5號PLUS 、6號PLUS 優格 "PLUS"是由原本的優格 多加一支厲害的菌種「雷特氏B菌」 增強現在優格的整體功能性🆙 5號和6號皆為無加砂糖的原味鮮奶優格，差別在裡面含不同的菌種 ➡️5號菌種:幫助消化，維持消化道機能。 ➡️6號菌種:促進新陳代謝，維持健康。 兩款的味道一樣，可以交替食用，這樣就能攝取到不同菌種啦！ 真·希臘優格 這是我的最愛💞 口感更綿密滑潤，介於優格和起司之間！ 沒有添加增稠的果膠、奶粉添加物吃起來相當有飽足感 無糖、低脂、低熱量也超適合飲食控制&減醣者 優格飲 🙅不加水、🙅不加糖 只加雪坊自有的莊園級鮮奶！香醇濃郁 搖一搖馬上能開喝 不要看他小小一罐，飽足感整個超級十足！ 優格冰淇淋 老實說我不是個愛吃冰淇淋的人 加上冬天也不太會吃 所以一直都沒有特別介紹 但雪坊優格冰淇淋是我少數喜歡的🍦 清爽無負擔（還是推薦給喜歡吃冰淇淋的朋友啦） 因為沒有加什麼添加劑 所以融化較快～ 天然、低脂，全家大小都可以吃的安心又健康👍🏻 法式果醬 水果含量高達70%，每一口吃得到果肉！！ 不過度烹煮，不會太甜（這是重點✨） 搭配吐司吃是絕對好吃 還可以加在優格裡拌著吃～ 這次的還有推出新品-黑皮諾紅酒櫻桃果醬 採用七大葡萄品種之一製成的無酒精紅酒融合黑櫻桃 多層次果香大家一定要品嘗看看🍒 真心推薦雪坊優格～吃過就回不去了🤤 - 💝滿額禮（不累贈，贈品不可更換、挑選) 「冷藏」 / 「冷藏+冷凍混合」 單筆消費滿 $1988 送 優格飲x1瓶 (隨機) 單筆消費滿 $2288 送 優格飲x1瓶 (隨機)+5號優格488gx1 「冷凍」 單筆消費滿 $1988 送 獨享杯冰淇淋x1杯 (隨機) 單筆消費滿 $2288 送 獨享杯冰淇淋x3杯 (隨機) ✏️購物指南 最近接近過年，如果想要最近就喝，然後過年期間也喝 建議可以拆開成兩張訂單下單，一張不用備註，一張可以備註晚一點出貨 這樣就可以隔一段時間再收到商品 除了冰箱有空間之外，也可以過年期間享用❤️ #雪坊 #雪坊優格 #團購 #省錢 #優惠 #限時優惠 #團購推薦 #團購美食#宅配美食#天然優格#優格#美食推薦#頂級#優格飲 #果醬#健康

台中中醫診所推薦✨澤予堂 元熙中醫 體態諮詢 、埋線調理

自從生了二寶後，明顯感受到體態難以回到少女時期的狀態，尤其是新陳代謝變慢和浮腫問題讓我感到有點失控。儘管試過減醣和規律運動等方法，效果都不理想。 最近在媽咪群組得知「澤予堂 元熙中醫診所」，提供埋線、中醫調理服務。診所位於台中市西屯區永福路，附近停車方便。 診所環境寬敞明亮，護理師和櫃檯人員親切無壓迫感。每次回診享用提供的養生茶，感到非常舒適和溫暖。 初診先進行INBODY測量，了解體重和體脂情況，接著進行一對一的諮詢，針對生活作息和飲食習慣提供建議。 我選擇院長游舜傑中醫師，擁有多年看診經驗 非常親切且有耐心，診後調配中藥處方，並進行埋線雕塑治療，過程簡單無痛感。 這期間諮詢師也會定期關心我的狀況，感受到貼心與安心。 幾次回診後，體態明顯改善，身體線條更明顯了！ 這段經歷不僅來自治療效果，也包括我自己的努力，如改善飲食和睡眠品質。感謝「澤予堂 元熙中醫診所」提供的專業幫助，讓我重拾良好體態🫶🏻 更多體驗心得👉https://joyiner1988.pixnet.net/blog/post/157835719 📍澤予堂 元熙中醫診所（有特約停車場🅿️） 地址：台中市西屯區永福路139號2樓 電話：04-2461-3333 #澤予堂 #元熙診所 #中醫減重 #中醫調理 #埋線減脂 #婦科調理 #中醫調理減重

「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議

沒錯，紐約時裝周又快到了這表示什麼？就是模特兒得開始做準備啦！包含試鏡、試衣以及做盡一切來保持最完美的體態。為此，有許多頂尖名模包含Karlie Kloss、Martha Hunt、Irina Shayk以及米蘭達可兒Miranda Kerr等人都仰賴去年由開幕的紐約健身房 modelFIT達到瘦身效果。 當然，除了運動以外，飲食才是減肥的關鍵，那麼最關鍵也是我們最關心的問題就是那些模特兒究竟吃什麼呢？model FIT的創辦人之一Vanessa Packer要來幫我們解密囉！像她這樣的內行人究竟怎麼幫助那些超高標準的模特兒保持身材和體力？一起看下去！ 重點不是你吃多少卡路里，而是你怎麼吃！ 「我從不計算熱量。我把我的飲食計畫、飲食結構建立在季節、酸鹼度以及攝取不同食物的基礎上。後者應算最重要的，因為它能確保適當消化：攝取不同食物時要注意不要將蛋白質混合醣類在同一餐吃，因為這樣會妨礙正常消化，導致腹脹、便祕。」 一天當中，你的飲食應該從清淡開始再慢慢加重。 「一早應先喝溫檸檬水，之後才喝果汁和奶昔(smoothie)，利用維生素和礦物質提供活力並幫你補水讓你提前為一整天做準備。中餐的部分我喜歡吃生菜沙拉保持清淡—如果你想補充蛋白質，你可以再加一點烤鮭魚或水煮蛋。晚餐是我口味最重的一餐，我在正餐之前都先吃一些綠色蔬菜。通常我會選擇要一份豐盛的穀物配大量蔬菜，不然就是吃魚或羊肉搭配烤蔬菜。我的點心會吃有機黑巧克力。」 多喝水—但不要邊喝邊吃飯 「一整天都要補充水分這點非常重要，但在吃飯時例外，這樣你才不會沖掉口腔和食道裡重要的酵素。」 如果一定要吃零食就吃，但要吃的有價值 「我不是那種習慣吃零食的人，一來是因為我覺得坐下來慢慢享用一餐很重要，二來是因為你的身體對於這麼做的反應較好。但如果你事非常忙碌的女生，可以嘗試裝一些蔬菜沙拉配老鷹嘴豆泥或酪梨，甚至越南春捲也是很好的選擇。 請注意！這個零食不要碰！ 「不要拿堅果當零食！我一直試著讓大家遠離堅果，而他們都很驚訝。的確，堅果不僅有健康脂肪而且還有豐富的蛋白質，但是它們對消化系統非常負擔，而且會讓身體缺水。而且如果你沒有選擇生的，選擇烘烤的又更容易胖，因為堅果裡的油份在加熱時會受到損害。如果你一定要吃堅果，只能吃一把並確定它們是生的、有機的。記得吃完後要補充水分。」 小心那些會讓你腹脹的飲料 「我建議避免喝碳酸飲料。它們除了會讓你肚子脹以外，有些還會導致橘皮產生。我也會告訴我的客戶遠離牛奶，因為它很會產生黏液，而且對某些不能適當消化它的人還會脹氣和便秘。最後，油炸的食物一定是NO！不管什麼時候都不行！」 維持高度活力其實比你所想的還簡單 「補充水分、一整天都吃得清淡、選擇可承受的咖啡因飲品如綠茶。還有，睡得飽、睡得好。」 【現在】就是你培養健康習慣的時候 不要再想說我要等考完試、過完年、下禮拜．．．之後再開始，現在就開始培養好習慣就算中間有破戒的時候，你也知道至少你之前有好好努力。 到了大吃大喝的年節時，記得讓這個超級食物提升你的代謝 「我最近很愛抹茶，我覺得它提升了我的新陳代謝及活力。」 請將你的運動混和搭配 「我喜歡瑜珈、皮拉提茲和跑步。混合搭配運動很重要，這樣才能訓練到不同的身體部位和肌肉，產生更好的效果。」 最後，保持心情愉快 「冥想是很驚人的治療劑，而且會讓心情變好。我覺得熱水澡會讓人放鬆，而且是個很簡單寵愛自己的方式，也能藉此獲得一些自己的時間。」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 要減脂肪不是減肌肉！健身教練10個衷心建議 碧昂絲專屬健身教練 教你4招「翹臀美腿」運動 絕對激勵人心的10個必追Instagram健身達人 自豪脖子零紋路！孫芸芸透漏私下健身保養心得 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 資料來源： ELLE

10/7-10/13雪坊優格團購🥝🫐🥣

這次的雪坊優格團購時間是10/7~10/13號雪坊優格是我開團最多的商品了🤤可見我對他的愛有多深了吧～～如果你也是雪坊優格的老粉，可以跟團補貨，一起分享給身邊的朋友們呦！那如果還沒有吃過，想嘗試看看的！也可以看這篇文章介紹😋 團購連結：https://p2.groupbuyforms.tw/k4vgc ❄️雪坊優格介紹 主打天然 無添加的優格 一般優酪乳是以奶粉為主要原料 雪坊是用單一牧場的莊園級鮮乳🐮 果醬也是純天然 使用高級水果食材製作 完全不使用色素、香料與化學添加物👍🏻👍🏻👍🏻 全家人吃得安心又健康 (๑´ڡ`๑) 🥣優格類別 雪坊的優格口感很滑順 味道也不會很酸 分成：5號PLUS 、6號PLUS 優格及希臘優格 "PLUS"是由原本的優格 多加一支厲害的菌種「雷特氏B菌」 增強優格的整體功能性✨ 5號和6號差別在裡面含不同的菌種，皆為無加砂糖的原味鮮奶優格。 #5號優格 主打幫助消化維持消化道機能 #6號優格 促進新陳代謝，維持健康。 可以依照個人需求挑選，兩款的味道完全一樣，我自己是交替食用（因為這樣就能攝取到不同菌種😚 #希臘優格 口感更濃稠綿密滑潤，沒有添加增稠的果膠、奶粉添加物，超有飽足感 推薦希臘優格愛好者一定要試試看！（我自己超愛） 無糖、低脂、低熱量也超適合飲食控制&減醣者 尤其加上蛋白粉，簡直就是完美的健康甜品，健身人的福音（不浮誇😎） 🥛優格飲 香醇濃郁，飽足感整個超級十足 如果早上有空就會做一份優格碗，沒空就帶一罐優格飲當早餐 小小一瓶外出攜帶，搖一搖馬上能開喝 添加果醬在裡頭的優格飲，喝起來濃醇酸甜好喝❤️ 飲控者 我推薦原味和減糖版 原味款是以五號優格製作的呦‼️ 🙅完全不加水、🙅不加糖 只加雪坊自有的莊園級鮮奶！飽足感100分（千萬別小看呀～） 🍦果醬＆冰淇淋 這算是我比較少回購的品項 因為我平常沒在吃果醬吐司之類的，我都是拌在優格裡 不過雪坊家的果醬都是純天然，用高級水果食材製作的呦！ 水果含量高達70%，每一口吃得到果肉！！ 滿滿的真材實料，如果你是喜歡吃果醬吐司的人，可以試試看💛 冰淇淋的話，是我男友的愛 我也覺得好吃，只是我平常真的偏養身，很少吃冰❄️🍦 但雪坊優格得冰淇淋是我少數喜歡的，清爽不過甜 因為沒有加什麼添加劑 所以融化較快～ 天然、低脂，全家大小都可以吃的安心又健康☺️ 💝滿額贈 ʚ限定期間好康贈送ɞ 只要買以下這幾個組合就送一桶5號優格（廠商真的怕大家吃不夠，超級划算呀 ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ ） ʚ期間限定ɞ 購買冷藏 贈雪萃皂(16g)乙顆，送完為止 ɞ滿額禮ɞ（滿額禮不可更換、挑選 ） 「冷藏」 / 「冷藏+冷凍混合」 單筆消費滿 $2088 送 優格飲*2瓶 (隨機) 單筆消費滿 $2288 送 優格飲*1瓶 (隨機)+5號優格488g*1 「冷凍」 單筆消費滿 $2088 送 獨享杯冰淇淋*2杯 (隨機) 單筆消費滿 $2288 送 獨享杯冰淇淋*3杯 (隨機) 好康分享給大家囉～ 🛒優惠連結傳送門 最後最後再附上這次的團購時間和連結🛒🔗 ⏰ 10/7-10/13 雪坊優格優惠團購 🔗 點這裡買 #雪坊#雪坊優格#團購#優惠#限時優惠#團購推薦

料理包推薦│小宅食袋 低卡、減醣、減脂的個人超美味套餐 加熱即食不用再四處採買食材！

人生自從大學時期，就開始了難以控制的外食生活 即使後來搬離宿舍，也總是受限於只有快煮鍋、微波爐的料理環境 因此，食物來源總是「超商」、「便當店」、「水煮餐」...時間長了，肚肚長了🥲 現在！我的三餐改頭換面，讓小宅食袋提升每日用餐的幸福感&便利性٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 小宅食袋的週餐設計屬於系統化飲食設計，一週六天 ，第七天是放風日，up to you❤️ 並且將每一餐都貼上早餐、午餐、晚餐，讓大家不用次次對照菜單，也能輕鬆選擇加熱的食物 在菜單分享之前，真的推薦處於以下情況的大家心動就要行動😎 -學生族、上班族 -外食族、懶人族 -控制飲食(減糖/減油)族群 -颱風天、下雨天在家也能吃美食 小宅食袋的變化度超高 有時候常常當作驚喜包開箱 讓自己下班後的晚餐走隨機風😆😆 紫米飯+泰式涼拌豬梅花 紫米飯真的超香，一開封差點流口水XD 米飯類加熱完(放入碗中時)，可以先用湯匙稍稍攪拌，讓米粒更鬆軟~ 豬梅花肉質很嫩，即使透過復熱也不會造成肉質變柴 調味屬於清爽而入味，減脂減重的人真的不用只吃水煮餐!!! 其實我原本是很害怕甜椒&青椒的人 但是小宅食袋的椒味很淡，是我可以接受的 這樣一來也能讓挑食的我多了補充彩椒植化素的機會！ 經典蒜泥豬+清炒山白菜 蒜泥豬可不是蒜泥白肉那麼單調 除了使用較為低脂的豬肉來源，更是加入紅蘿蔔、白花椰菜、小黃瓜與芋頭丁 讓食物口感更豐富，品嘗起來也更有飽足感 山白菜的口味比較淡一些，很適合晚餐的時候食用，畢竟吃太鹹總是會擔心明天水腫>< 白菜嘗起來口感非常鮮甜，可以吃到食材最初的味道，喜歡葉菜類軟嫩一點的人一定會喜歡 如果下班後有親友一起用餐 我則是會採取直接加熱兩袋，並補充一些鮮奶/豆漿/豆花、水果 省去下班後還需要前往黃昏市場進行採買、清洗、切菜、煮菜的時間(長大之後，每分每秒都是寶阿🧐) 貼心的小宅食袋，連早餐也會為我們規劃好 百里香大蒜洋芋(超愛)❤️ 起初以為只是烤馬鈴薯，結果吃了第一口就停不下來了 使用辛香料將馬鈴薯本身的甜味襯托的剛剛好 而且馬鈴薯皮薄而入味，連皮都吃光光 再加上微波後的溫度不至於太燙，直接拿著耐熱袋就吃完早餐，超級方便👍👍👍 如果上班時，午餐不知道要訂哪一家便當時 打開小宅食袋，尋找午餐貼紙瞬間解決一個大難題XD 讓沒時間備料、煮飯的我，也能轉眼間成為經驗豐富的大廚 甚至，引起同事們的注意，紛紛表示想要一起團購，解決超多「今天吃什麼」的腦力激盪🎉 前面的菜單分享大多以主食+主菜+蔬菜 但小宅的菜單中也是有提供快樂餐的!! 日曬番茄烏龍麵 想不到減醣時期也是可以補充到心心念念的澱粉吧 這份烏龍麵讓我一改對復熱食品的印象 超商的義大利麵/烏龍麵主要都是麵體居多、蔬菜/蛋白質較少 但是小宅的番茄烏龍麵有提供豐富的蕈菇+雞胸肉 而且肉肉吃起來完全不柴，就像現煮的一樣好吃😍 透過小宅食袋可以很健康地進行熱量控制，並且有助於飲食減脂、減醣 體驗完六天發現褲子鈕扣不知不覺可以再扣緊一點！ 而且過程中每天都有豐富的蔬菜/膳食纖維🥗 可以幫助嗯嗯不順暢星人「茅塞頓開」，少去許多蹲廁所時間~ / 為了減去精緻糖，小宅總是為我們搭配許多不同的澱粉來源 例如：馬鈴薯、糙米飯、紫米飯、燕麥飯等飲食搭配 讓飲食中的碳水化合物可以變得豐富且低負擔 小宅部分食材來源(如下) (圖片來源：小宅食袋) 為大家整理一波，朋友們對小宅的QA 小宅食袋 pocket cuisine 🔗這裡買_https://pocketcuisine.co/閨蜜帶你去旅行 🔗LINE 🔗Facebook 🔗Instagram 🔗LINE //優惠活動分享(如下圖)// 希望大家一起吃得開心、過得健康❤️

#拾青春Legumes  【 #白蘭地生巧克力 】 #寵愛自己  #中壢美食 #歐風健康料理 #桃園美食

#白色情人節 才剛過，大家過得還好嗎~~最近真的各種病毒，前陣子貝兒疑似諾羅上吐下瀉到一到不行，身邊的人流感的腸胃炎的一堆，結果我腸胃炎好了之後月事來了，人生真是一波未平一波又起。 👉那個來特別想吃甜? 生理期吃點甜沒有不好，但就要挑選好的巧克力，拾青春的巧克力用法國頂級70%法芙娜調溫黑巧克力，配上 #大人系 的白蘭地，在嘴中綻放出熱帶果物的蜜甜與花香層次，絲滑的口感平緩我生理期的暴躁心情不少👍 搭配白蘭地，那酒體綻放著熱帶果物的蜜甜。花香漸次暈染，融合出入口即化、細膩滑順超高水準的品質與口味。減醣配方讓節制飲食的各位可以更快樂的享受優質蛋白質跟濃郁的香醇口感。 🍫【 #減醣 #享瘦 也能吃的白蘭地生巧克力！！ 】🍫 他們家生巧克力特別的地方，就是加入豆腐不只三倍的蛋白質，口感更絲滑，配上苦甜雅致的瓜納拉70%黑巧克力，苦甜尾韻透著濃郁白蘭地的馥郁，完全適合品味成人世界的苦甜交織。 ✨ 桃園現在很多厲害的餐廳耶！！拾青春Legumes 不僅是我的菜，店名Légumes是法文蔬菜的意思，著重地中海式多蔬菜的飲食太喜歡了，而且還寵物友善👍中壢桃園地區的朋友可以帶寵物去享用喔👍！下次我要去拍他們餐點再跟大家分享！！ 🔎拾青春Legumes @legumes_restaurant ▲訂購網址:https://legumesrestaurantgmail.com/ ▲ IG: https://www.instagram.com/legumes_restaurant/ ▲FB:@Legumerestaurest https://facebook.com/Legumerestaurest/ ▲地址：桃園市中壢區中央西路二段34號(🚇 A22老街溪站走路5分鐘) ▲訂位專線：03-4917070 ▲營業時間：11:30-20:30(固定周一公休) #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #拾青春#拾青春Legumes#地中海料理#排餐#寵物友善#寵物友善餐廳#中壢美食#桃園美食#生巧克力 #巧克力 #低熱量 #伴手禮 #中壢餐廳 #辦公室團購 #美食客推薦 #人氣團購 #中壢伴手禮 #桃園團購 #中壢團購 

玖芳DODO龍減醣美味千張餃🥟好吃夠味份量足❤️減重飲食的好選擇！

超好吃！不罪惡晚餐兼宵夜 愛吃水餃的有口福了🥟 『玖芳DoDo龍減醣千張餃』 使用豆皮取代麵粉外皮 除了熱量低之外 份量足口感好 減重飲食的好選擇！ 低醣水餃美味更沒負擔❤️ 玖芳DODO龍的千張餃 皮薄餡多又多汁 氣炸、煎煮都好好吃！ 每一顆都有扎實的26公克 份量較足肉又多可以吃飽 下足重本的千張餃 對於食材也很講究 內餡選用豬的肩胛肉部位🐷 採用人工手打水技術 讓肉質可以更好 而且用的是成本更高的純釀造醬油 堅持使用好的原料製作✊ 玖芳食品是合法正規工廠生產 都是希望讓消費者吃得美味又安心。 冰箱必備之好味♡ 低醣千張餃 用千張豆腐皮取代水餃皮 熱量更低蛋白質更高 減醣美味料理不打折 好吃又飽足😋 隨時要加菜或當宵夜 都是很不錯的健康選擇喔！ ✓ 黃金珍珠千張餃 - 玉米豬肉 (一盒12入) 我最喜歡玉米的🌽 可以吃到玉米顆粒 搭配不膩口的豬絞肉 吃起來很清爽又鮮甜 ✓極品碧璽千張餃 - 剝皮辣椒豬肉 (一盒12入) 剝皮口味很特別🌶️ 吃得到剝皮辣椒香氣 有點辣可是不敢吃辣的人也可以吃 喜歡有點微辣的人可以買這個 吃起來太好吃了！ 兩種口味都是 10分鐘輕鬆上桌😉 大人小孩都愛吃！ 用煎或氣炸🔥 咬下去會爆湯汁歐 外酥內軟嫩～ 肉餡飽滿又紮實的幸福好滋味❣️ 是我宅在家，冰箱必備的懶人美味料理 宵夜嘴饞又怕胖，那就吃千張餃吧！ 不想錯過好滋味？ 可以這邊買🙌 想吃趕緊火速下單喔 購買連結🔗 https://reurl.cc/xLKZxN 絲達選物商城官方網站🛒 https://www.starlife-selectshop.com/ FB🔍 https://www.facebook.com/starlifeselect #千張餃 #千張 #千張料理 #千張水餃 #千張餛飩 #千張豆腐皮 #千張餃開箱 #玖芳DoDo龍 #絲達選物商城 

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