肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

中壢友人聊天時提到：因為長期姿勢不良而全身痠痛，想中壢運動按摩幫忙、又想要找中壢一對一私人教練教導如何強化肌群。因為之前去過位於桃園中壢環北路的One more玩美趣健身運動概念館，知道那邊有多元化一對一私人教練課程、精緻小班團課來幫忙強化肌力、改善生活品質，之前幫我上課的教練除了會結合運動與醫學來應用於運動指導、運動傷害防護外，也擅長肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩技巧，很多健身族及上班族都會請他幫忙做運動按摩、來改善肌肉失衡、提高身體素質；友人想上的個人肌力訓練、體適能指導，及融入解剖學概念的運動按摩，在One more玩美趣健身運動概念館都能一次完成，常常打電腦的我也想要讓緊繃的肩膀較為放鬆，所以就和友人一起預約了一天過去看看。 位於中壢凱撒雙星商業大樓2樓之5的One more玩美趣健身運動概念館交通很方便，從機捷A21環北站步行約10分鐘可抵達，也可從中壢火車站坐SOGO百貨接駁車，或搭1A、135公車到「中壢區公所」站牌再走過來One more玩美趣健身運動概念館所在的大樓。旁邊的化和路就有2個大型的收費停車場，開車前往的朋友也不用擔心停車的問題。 門口有6月份課表，目前One more玩美趣健身運動概念館有提供一對一私人教練課程及精緻小班團課，每堂課都是上1小時，小班團課最多就是6至8人，每個學員都可以完整地接受到即時的指導。 因為怕6月份端午連假大家的身材會失控，所以有推出了皮拉提斯、槓鈴有氧之類的季節限定課程。 因為是很受女性歡迎的健身房，One more玩美趣健身運動概念館粉色點綴的空間感覺很溫馨舒適，也因為學員多為上班族，營業時間是平日早上11點到晚上9點半，每週六、週日公休。 One more玩美趣健身運動概念館付款方式接受付現、刷卡也有無卡分期，第一次的朋友可以用體驗價上課，單堂體驗課程上了感覺有喜歡教學和課程，可以跟他們買課程，他們有提供多種課程、方案給學員選擇，當然買越多堂數平均的單價也會越低。 玩美趣健身運動概念館目前有4個固定教練，每個都很有經驗且都具備許多相關證照，不像一般大型健身房的教練有很多是邊教邊學的運動新手。 趁友人去找其他教練諮詢時，我也找了之前幫我上團課的教練店長Show，店長除了擅長體適能、科學健身訓練、功能性訓練，也精通sam 進階運動按摩神經肌肉技法 、IFSM 整合性力學運動防護喔！ 現代人因為久站、久坐、長時間低頭用3C這類不良姿勢的生活型態，除了容易造成體態失衡外，也會有肌力流失、動作控制不好的狀況，所以健身房提供的服務很重要，到健身房上課不能一昧的追求曲線或要練出大肌肌，身體的功能性訓練其實更加重要喔！ 玩美趣健身運動概念館的教練很精通肌力與體能的提升、體態評估調整、建立優良的動作模式，能夠給學生正確的觀念及適合的訓練，進而改善生活品質。 玩美趣健身運動概念館有提供基礎律動、空中瑜珈、TRX、健身拳擊之類的課程，槓鈴、啞鈴、壺鈴、cable機…這類自由重量訓練的工具都很完善。 健身運動概念館也都有隨著教學課程需要來引進新器材，這次比之前來時還多出了史密斯架、ViPR火箭筒跟軟墊跳箱。 82坪的健身房裡面有兩間教室和一個可訓練用的小空間，如果同時有一對一教練課跟小班團課在上的話，會在分開的教室上課，不會混在一起上。 很多健身房的置物櫃都不提供鎖頭、需自備鎖頭，玩美趣健身運動概念館有可上鎖的置物櫃讓人放隨身包包及衣物，鎖上櫃子後能自己保管鑰匙，之後更能安心上課了！ 角落有休息區和飲水機，讓人在運動的空檔後能放鬆休息且好好補充水分。 後面的空間有更衣室，學員換好衣服後就能準備上課。 這區有按摩床跟RBT懸吊器材。 RBT跟TRX一樣都是懸吊式訓練，不過RBT因為有定滑輪配合繩索能做出橫切面的旋轉運動，可訓練其他懸吊訓練器材無法完成的動作及被忽略訓練的肌群，還能配合壺鈴、Bosu、彈力繩、VIPR…之類的其他器材做出有效豐富的訓練。 我這次上的私人教練課是藉由運動按摩舒緩筋膜張力來增加肌肉彈性，也有專業教練指導改善不良力學、提升身體素質。 上課前會先做一個拍照紀錄，教練要我立正雙腳併攏 ，再從側面、正面、背部拍攝我自然的站姿。從照片上就能看出膝蓋內偏、足底內旋，左邊的足弓塌陷，右邊的膝蓋就沒內偏。 這邊體驗教練課通常做完基本評估還會上課，不過當天我不是第一次去且主要的目的是在修復為主，重點是找出失衡的部分、解決檢測出的問題，所以上的不是運動訓練而是按摩或伸展。 因為需透過動作模式及動作控制來做功能性動作檢測，在進行每部分檢測之前教練一樣會先做示範解說。 教練要我採四足跪姿、手打直 髖跟膝蓋對齊，單手放在頭上、再將手肘靠近另一隻打直的手臂，靠近後再往外打開到極限，反覆做三次。 這個動作是在測胸椎的活動度，教練會透過動作去檢查我肩膀連線和水平線之間的夾角是否能超過50度。 做完每個檢測以後教練也會解說檢測的結果，能讓人更好理解自己的身體狀況。 因為胸椎是連貫的，有分上、中、下三段，而第一個動作是在測上段。 之後一樣是四足跪姿，手打直 髖跟膝蓋對齊，但這次手要放在肩膀上之後，身體往外旋後再內旋回來碰打直的手臂。 測脊椎下段的時候手要放在下背的位置，身體要彎向打直手那邊，下沉之後再往上打開。 每個檢測兩邊都會輪流做，因為兩邊的肌肉狀況不同所以伸展度也會不同，而教練過程中也會幫忙調整正確的檢測姿勢。 教練請我坐在床沿邊，一手抱單膝慢慢往後躺，查看另一支的大腿後側是否貼床，大腿後側若騰空就表示髖腰肌緊繃。 再來還要延續之前動作，教練要我再把另外一隻腳往外打開點，看大腿後側能不能貼著床，如果沒有服貼就表示我闊筋膜張肌緊蹦。 教練也會查看我小腿能不能跟地面垂直，如果大腿前側肌肉太緊的人，小腿就會稍微騰空。 正躺在床上單腳打直，讓教練查看大腿後側的鬆緊度，如果大腿後側太緊就沒有辦法打得很直。 之後我再輪流單腳抱膝，讓教練從動作中觀察我臀部的鬆緊度。 過程中如果教練有躺下來示範，就會用酒精清潔，用好了之後再讓我回去躺做檢測。 正躺之後雙手手心自然朝上，看看肩膀後側能不能平貼床面，這是在測胸小肌的部分，胸小肌若緊繃的話就算刻意要貼床也貼不到。 躺著之後手伸直外展、手臂外側貼著床面，在教練的引導下靠自己的力量往上平移到頭頂之後再往下移。 像我手沒有平行的貼在床面而是手臂浮起來，就能看出胸大肌過於緊繃。 躺著將雙手舉高往上擺之後再把雙腳彎曲，之後教練會對我的雙腳施壓力，教練壓的時候如果雙手離開床面，就表示闊背肌太緊了，還好我沒有。 我可能因為慣用右手，測起來幾乎都是右邊比左邊緊繃，整個上肢體測起來是胸口這一段比較緊，可能因為常打電腦縮著身體，所以有圓肩的緣故才會這樣。 除了做柔軟度檢測之外，也會檢測肌肉的緊繃度，測試後我下肢小腿比較緊繃、尤其是右邊。 教練之後會幫忙做放鬆，放鬆之後再做之前一樣的檢測、來看動作時的差別。 教練在按壓時會先以手掌由下往上加壓，用手掌下壓的力量比較深層。 以手掌按鬆緊繃後還會轉換用拳頭定點加壓，感覺這樣又比手掌壓力量更深一點。 但他不會用揉的或撥的方式進行以免太過刺激，據說柔軟度很好但是肌肉有結塊、無法按開時才會用撥筋的。 把僵硬的肌肉放鬆後會做一些伸展。 側躺後下面那隻腳打直、另一隻腳教練拉著做被動式伸展，因為按摩完後肌肉鬆掉、但不代表肌肉是長的，所以要做一些拉長的動作來增加柔韌和活動度。 每個點會來回壓個三到五次，也會看狀況加枕頭輔助將大腿墊高。枕頭墊高後同樣的施力感覺又按到更深層些。 教練要我手臂打直後，再用指腹按壓我胸大肌，胸大肌放鬆後就能改善圓肩跟連帶拉扯的肩頸及腰部肌肉緊繃。 之後再改由手掌按壓，教練一邊按壓的時候還會一邊將我的往上帶，且幫忙進行手肘彎曲。 胸部周遭有大塊的肌肉，也掌握著全身往上、往下輸送血液的關鍵幫浦，正確的適當按摩不但可以暢通循環，也有助於消除全身肌肉緊繃。 側躺後頭枕在手上、雙腳彎曲，教練將我另外一隻打直的手往後帶、伸展胸部，肌肉停住之後再往上移動，往上的時候有點緊，所以要放鬆胸大肌。 之後將我的手肘彎曲且將我手肘處往下壓、再往上移動，利用伸展來舒緩，幫脊椎及肌群放鬆。 因為我之前的動作卡卡，所以教練要幫我背部放鬆。 要我往下趴著單手往後彎曲，教練先用指腹按壓背部靠近肩胛的地方，由下往上壓三到五次。 之後把手拉到45度角，用手指按壓肩胛骨及棘上肌的位置。 坐辦公室、文書類工作的人按這邊都會特別酸！ 適當地按壓可以緩解因肌肉緊繃引起的疼痛和不適，放鬆相關的肌肉也能讓肩部運動起來更加自如、減少僵硬感。 中間跟側面都按完之後，教練會把我的手拉回來反折，教練再用穿過的手搭配另一手的手掌包覆著轉動肩胛骨。 我手掌放在頭的位置，教練的手穿過之後再幫忙伸展肩胛，在伸展的同時還以和緩的動作幫忙下壓下背的肌肉。 一手放在鼠蹊部的地方、另一手打直交給教練往後面上方帶，教練再另一手護著肩膀幫忙肩膀繞圈。 按摩完成後教練請我正躺，再做之前同樣的檢測。 原本沒有貼合床面的兩隻手背按摩好後也能貼床了，活動度真的有差耶！而且當天按完後回家當晚超好睡！ 按摩完要多補充水分才能加強代謝，也有益讓身體恢復輕盈舒適。 除了秀出檢測列表說明哪邊的肌肉太過緊，教練還拿出之前拍的照片給我看，我肩膀有點歪斜，失衡的狀況從側面來看更明顯，肩膀跟耳垂沒有呈現一直線，頭比較前面、肩膀比較後面，難怪很容易肩膀痛！ 當天做的那些動作檢測，是分上、下肢來做，上下肢的檢測也能對比我的體態的部分，很多的疼痛方面的問題都源自於體態習慣，教練提醒我：胸大肌跟胸小肌平常要多伸展，有空要多做一點手肘彎曲、靠牆伸展的動作。 生活裡做的動作型態不佳，很容易讓身體處在不對稱甚至疼痛的狀態，除了活動限制、運動時容易出現代償，也會提高受傷的風險。 一堂課就有功能性檢測評估來找出癥結，又有結合解剖學、生理學、運動醫學的專業按摩真的很適合想找運動按摩、體態調整或有痠痛困擾的現代人。運動後美好好放鬆而緊繃的肌肉、亞健康的上班族，年長者慢性疲勞累積的痠痛，常抱小孩、提重物的父母都很需要這要的私人教練課耶！ One more玩美趣健身運動概念館的多元化課程涵蓋了各種健身需求，教練能夠根據每個人不同的狀況來制定專屬課表，裡面的教練不僅能幫助大家強化肌群、提升體能，還精通運動按摩技術，能提供專業的肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩，除了可防止運動傷害，也有助於改善長期姿勢不良而導致的肌肉失衡。全方位的健康管理治標也治本，想做體態管理的朋友來上相關課程也能有不錯的效果。 在一個地方就能完成對健康或體態控制的需求，加上交通方便、收費合理，不管一對一私人教練課或高CP值的小班團課都會依照學員狀況進行調整。想找中壢健身房的朋友很推薦課程更全面、更專業的One more玩美趣健身運動概念館喔！ One more玩美趣健身運動概念館 地址：桃園市中壢區環北路398號2樓之5 電話：03-4250178 營業時間：週一~週五11:00~21:30

【想通了才能走更遠】心情是自己的快樂與否都是需要自己呵護！

如果傷痛早已造成了 如果面對並沒有比較好 那就不要再糾結如何克服傷痛了 「心情是你的」 開不開心也是需要自己呵護的 — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

Met Gala後的「封鎖行動」懶人包 #blockout2024

最近在Met Gala晚會之後，美國網路上不斷有人在帶領和加入封鎖明星、藝人的風潮 #blockout2024。在社群媒體上，很多美國人紛紛拿出他們的畢業證書，表達憤怒就算有好的學歷，他們年薪也就是幾萬塊美金而已（百萬以上台幣），但是Met Gala的票卻要$75,000美金（約240萬台幣），這是很多美國人兩年的薪水吧。。。但重點不是這個票貴不貴，而是世界的另外一個角落像加薩地帶、蘇丹等，正面臨危機，以及此同時在時尚界上的奢華和富裕的展示之間的強烈對比。在生活成本危機和衝突地區的不斷升級之際，名人的奢侈和社會苦難之間的脫節感日益明顯。還有很多小小孩在戰場上要不是被炸死就是被餓死，但這些富有的藝人們有聲量、有金錢，但卻選擇沈默。 小小來幫大家科普一下為什麼選擇沈默！！這跟美國的政治立場有關係。美國跟以色列是同盟，長年來以色列向美國購買大量軍事武器。所以美國政府是支持以色列的，這導致許多美國民眾不爽，因為他們認為以色列殘忍入侵加薩、攻擊巴勒斯坦人民，非常的不人道！！！於是美國各大學校都有許多學生進行遊行支持巴勒斯坦，為那些無辜的受害者發聲。由於美國政府跟許多大企業家（猶太人）是站以色列那邊，藝人們紛紛選擇沈默（好像跟台灣藝人情況有點像。。。向錢看齊的概念）。有些藝人支持巴勒斯坦，但下場。。嗯。。。你們應該都知道。例如美國超模Bella Hadid敘說，自從她公開支持巴勒斯坦後丟了不少工作跟朋友。 整個「封鎖行動」的引爆點是一段TikTok影片，其中一位名人Haley Kalil在Met Gala晚會上身穿瑪麗安東內特風格的服裝，對著鏡頭說「Let them eat cake 讓他們吃蛋糕」的短片。這種與現實世界人民苦難無情的姿態引發了社交媒體上的一陣批評風暴。 「Let them eat cake 讓他們吃蛋糕」的歷史背景： 在1780年代，農作物歉收，物價上漲至使得許多人連麵包也買不起的地步。據信女王在得知她的臣民買不起主食麵包時，便說了一句“那就讓他們吃蛋糕吧”。背後意思有缺乏同理心，因為女王沒過過那種貧窮的生活。再來就是麵包對那些臣民來說是貧窮中的奢華，這個短語集中體現了奢侈和冷漠，女王的口氣就是那種，買不起麵包，那就用蛋糕來代替。 所以一堆人在社交媒體上說著：“他們（明星）根本不在乎人民，他們只在乎你的錢。”認為他們未能利用自己的平台為全球不公正的議題進行有意義的討論。該運動迅速發酵，很多人呼籲不緊要封鎖這些藝人的社交媒體，還要在Spotify封鎖他們、他們相關的事業也封鎖。一些人認為，特別是嘻哈音樂藝術家，他們以牟取利潤為優先考慮，已經違背了自己的價值觀。 總結而言，這場 #blockout2024 的封鎖運動展現了社會對於名人和藝人的期望，希望他們能夠利用自己的聲量和影響力，關注這些不公正的情況。這場運動不僅反映了社會對於政治立場和價值觀的關注，更凸顯了富裕和社會苦難之間的巨大差距。隨著社交媒體的興起，公眾的聲音變得越來越強大。因此，被點名到的明星粉絲量也在逐漸下降中。

以火炎山為造型溜滑梯的【竹南獅山親子公園】，沙坑、鞦韆等多種設施，有廁所，免費停車

苗栗好多公園都好厲害的感覺，竹南獅山親子公園是我們在苗栗玩的第一座特色公園，真的很不錯欸！ 以火炎山為造型的溜滑梯超級吸睛，除此之外還有沙坑、鞦韆，夏天也有開放戲水池 最重要的是，這裡不僅免費停車，還有廁所，該有的都有，一應具全，非常推薦來這裡玩～ 到訪日：2024/04/19(五) 竹南獅山親子公園 竹南獅山親子公園有兩處停車場，不收費，平日來空位非常多 前往廁所的路上發現這邊有戲水池，但不知道甚麼時候會開放 我們先來沙坑這邊玩，接近中午的時間太陽真的好大，幸好沙坑中間有一棵大樹，可以在樹蔭下玩沙 結果兜兜兜背對我，沒辦法拍到甚麼正面的照片 而且喜歡玩沙的他在這裡居然破天荒玩不到半小時就要起來，後來經過旁敲側擊才知道原來是因為沙子裡面會有樹枝和樹葉，他不喜歡這樣的沙坑 在沙坑旁邊就有洗腳池，而且水量蠻大的！ 另外還有設置比較高的淋浴區，我猜是給夏天戲水的人做使用 這不知道叫甚麼名稱，坐上去之後由家長做轉動，轉的速度大人可以控制所以還蠻安全的，只是轉到後來手很痠就是 另外還有這個也是同樣玩法，原本我還以為會不會像咖啡杯一樣由小朋友自己轉動中間的圓形就可以轉動整個設施，結果是我想太多，家長還是要自己動起來 就算在這裡都不玩遊樂設施也沒關係，空間很大，可以在裡面奔跑 帶著泡泡也很適合在這邊玩 這是目前我買的安可堡泡泡中我覺得最好玩的一款，小朋友也能自己輕鬆上手，還不容易壞 同時買的安可堡泡泡剪只拿出來玩兩次就直接RIP 我們終於要往溜滑梯出發了！ 有樓梯可以上去，或是也可以像兜兜選擇這種需要手腳並用的攀爬路 手抓著旁邊的繩子就很安全，但我還是習慣跟在兜兜的後面至少一次 上去之後發現這幾個溜滑梯比較適合七歲以上的小朋友玩耍，我自己溜了一次速度頗快，直接引導兜兜到另外一邊的滑梯 火炎山溜滑梯的上方可以直通這裡，這裡比較適合兜兜的年紀 這裡磨石子溜滑梯的速度就不會很快 除了寬面的還有這種窄版的磨石子溜滑梯，通通不會很滑，需要靠腳的幫忙才會往下溜 兜兜對溜滑梯真的沒有什麼喜愛值，下一秒直奔鞦韆區 現在很喜歡玩這種鞦韆然後嘗試自己擺盪 也有這種雙人乘坐型的，我也可以一起玩 另外還有鳥巢型，適合各種不同年齡層的小朋友 最後，兜兜在空地上面跑跳，光是這樣他也很開心 看到這個攀爬架他說他想玩 結果才上去一格他就說會怕，要下來了 不知道要等到幾歲才會有勇氣嘗試往上爬呢？ 小結論 竹南獅山親子公園這邊真的好好玩，設施都很完善，有免費停車和洗手間超級加分 這次來因為接近中午的時間，太陽實在是很曬、很熱，我們大概玩了一個鐘頭就離開去吃飯 若是年紀再大一點的小朋友，光是火炎山造型的溜滑梯應該就夠他們玩很久了 這裡以後如果有機會我一定會再來，不知道戲水池甚麼時候會開放，下次也想來體驗看看這裡的玩水設施！

30天激活豐盛金錢能量加速營Day2

今天在書寫金錢能量日記中的觀察，我覺察到花錢的感覺，原來是讓我可以完全擁有這個東西，是一種很舒服、滿足我可以佔有、擁有和享受的感覺。 之前花錢買東西都是理所當然的感覺，也沒有做關於金錢的思考和情緒的觀察，更沒有去感恩正面的金錢經驗。 在書寫過程中發現自己更要加深感恩金錢，感恩金錢能夠換取我所需要和想要的物質，也更感恩能製造這些生活所需一切的人，感恩給我錢的人，感恩自己的父母賺錢撫養我長大，感恩生命中所經歷的一切人事物，感恩源頭的愛❤️ 今天喜歡「我享受財富帶來的自由和選擇。」這句金錢財富肯定句，期許自己的行動，將這肯定句轉化為具體目標並挑戰實現之。 2024.04.02 #日更33 #靈感日日村 #每天多愛一點點 #愛就是感恩一切 #30天激活豐盛金錢能量加速營

Lawson 3/12開賣八種地區限定炸雞君 今天來開箱其中兩口味！

總是於每週二推出多樣新品的Lawson超商，在3月12日開賣了地區限定的炸雞君，而且按照日本全國的區域劃分一共有八種口味！而今天就要來開箱其中兩款啦！ Lawson從3月12日開賣的地區限定炸雞君（ご当地からあげクン）一共有八種口味，分別是北海道限定「完全是炒麵便當口味」（まるでやきそば弁当味）、東北限定「DAKEKIMI 奶油醬油口味」（嶽きみ バター醤油味）、北關東限定「岩下的新生薑口味」（岩下の新生姜®味）、南關東限定「桃屋辣油口味」（桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油）、中部限定「Sugikaya監修和風豚骨口味」（スガキヤ監修和風とんこつ味）、近畿限定「淡路島產洋蔥醬油口味」（淡路島産たまねぎ醤油味）、中四國限定「YUKARI 紫蘇香鬆口味」（ゆかり®），以及九州、沖繩限定「Umakacchan 辛子高菜口味」（うまかっちゃんからし高菜風味），全部的售價皆為含稅259円。而今天要來品嚐中部限定及南關東限定口味啦！ 首先是在靜岡縣的足柄休息站買到的中部限定「Sugikaya監修和風豚骨口味」。 Sugikaya是來自名古屋的人氣平價豚骨拉麵店，用它來當作中部地區的口味可說是非常具有代表性。 在包裝正面可以看到Sugikaya的吉祥物和炸雞君並肩而站，背面則能看到Sugikaya的簡單介紹。 以豚骨為基底，再加上和風湯頭及白胡椒，一掀開上蓋就能聞到濃厚又帶有熟悉感的豚骨拉麵味。 一盒裡面一共有五顆雞塊。 一口咬下，和平常的炸雞君相比有稍微鹹一些，溫熱多汁的口感依舊美味。 接下來是南關東限定的「桃屋辣油口味」，而南關東包含的地方為埼玉縣、千葉縣、東京都以及神奈川縣。 而這款口味源自於Lawson以加盟店及社員為對象設計的「首都圈想嘗試的當地口味調查」問卷，而第一名就是這款桃屋辣油（桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油）！ 包裝正面的口味文字就是實際的桃屋辣油包裝上的文字，而背面可以看到辣油的簡單介紹。 加入了可說是桃屋辣油一大特色的芝麻油及大蒜，一口咬下，可以看到白色雞肉上有著淡淡代表辣油的橘紅色。對會吃辣的我而言這款的辣度沒有到很辣，但平常不太吃辣的人可能需要斟酌一下喔！ 完整的商品介紹及包裝圖片，可以參考Lawson官網的新聞頁。如果最近剛好到日本旅遊的話，不妨踏進Lawson買盒當地限定的炸雞君品嚐看看吧！ ##ご当地からあげクン #lawson #ローソン #からあげクン #炸雞君 #期間限定 #日本限定 #超商新品 #桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油 #スガキヤ監修和風とんこつ味

【愛情心理測驗】你給他的第一印象如何? 

大家相信第一印象的重要性嗎?! 通常判斷一個人的第一印象，會在前45秒定型，一旦給予對方某個形象後，勢必會影響後續的發展，以下透過心理測驗，看出你通常給人的第一印象為何。 【愛情心理測驗】你給他的第一印象如何01. 目前你有一個有興趣的對象，想知道你在他心中的第一印象嗎? 請使用10秒鐘的時間，直覺選出你最喜歡的魚。 圖/ illustAC + 卑鄙夫婦「編輯自製」 👉我要跟「他」結婚嗎?!5個觀點你一定要先想清楚! 【愛情心理測驗】你給他的第一印象如何02. 請繼續下滑看解答 圖/ Instagram kyuhyun_official 👉最新「男友寵女友的5階等級表」，你的男友是哪種等級?! 【愛情心理測驗】你給他的第一印象如何03. A 選擇A的你是一個悶騷的人，表面上是一個I人，經過一些時間的對話後，對方會發現你是一個超級E人，你給人的第一印象是比較摸不著頭緒的，讓人感覺好像有點搞笑幽默，因為你會觀察四周氛圍，依情況展現你的真實個性，所以你給人的第一印象通常是非常無害的，對方與你交流不會有壓力，所以相處起來是很舒服的狀態。 圖/ illustAC + 卑鄙夫婦「編輯自製」 👉對方家長不喜歡我該怎麼辦?!4招教你扭轉情勢 【愛情心理測驗】你給他的第一印象如何04. B 選擇B的你是一個神秘的人，給人的印象特別的高冷，好像生活在自己的世界裡，非常有自己的原則，也會讓人有些害怕，自動與你保持一個安全距離，不過事實上你是因為怕生，給自己穿上保護色，一旦對方先向你示好，你便會慢慢放鬆，通常要經過多次見面，才能跟對方拉近距離。 圖/ illustAC + 卑鄙夫婦「編輯自製」 👉明知道他沒那麼喜歡你，卻還是離不開他!4大重點分析，幫助你思考! 【愛情心理測驗】你給他的第一印象如何05. C 選擇C的你是一個可可愛愛的人，你在人群中特別的耀眼，一般都是見過一次就會對你有印象，而且是正面多於負面，你給人的想像是善良又熱心，你的感情非常的外放開朗，有著強烈的渲染力，若你喜歡的人比較內斂，你可就要小心一些了，因為他可能會被你嚇跑，誤認為你人人好，建議面對對象時，要與朋友保持適當的距離，才不容易造成誤會。 圖/ illustAC + 卑鄙夫婦「編輯自製」 👉水逆怎麼解?教你5招消災解厄，突破水逆迷思! 【愛情心理測驗】你給他的第一印象如何06. D 選擇D的你是一個有自信的人，你給人的第一印象通常是你的才華，別人對你通常都會有一種崇拜的感覺，再更深入對談後，他會認為你非常地做自己，在某些情境上，很可能會被認定是沒禮貌，其實是因為你的狀態比較鬆，面對新朋友也不會特別在意，建議若遇到有興趣的對象，約會時要再更細心一些，謹言慎行並且多注重穿著打扮。 圖/ illustAC + 卑鄙夫婦「編輯自製」 文章首圖/ illustAC + 卑鄙夫婦「編輯自製」 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉另一半生活習慣很差，5種建議幫助你改善伴侶的行為習慣 👉失去信任的愛情語錄，20句清醒的愛情觀，教你不再被愛情所困! 👉男生不管幾歲都幼稚，最幼稚星座TOP4，老公就是大兒子?! 👉行動力超強的星座TOP4，這星座還沒思考就開始在動作了! 👉女人旺夫的7個特徵!信不信由你，有這個旺夫面相趕快娶回家吧! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #愛情心理測驗 #你給他的第一印象如何 #戀愛心理測驗 #第一印象 #第一眼 #一見鍾情 #愛情 #戀愛 #心理測驗 #卑鄙夫婦

人的生活離不開錢，不管是銀行存款、使用信用卡、買房子、車子，

人的生活離不開錢，不管是銀行存款、使用信用卡、買房子、車子，都跟銀行脫不了關係，但如果不善理財，或是容易疏忽各帳單繳款期限的人，不小心就會落入負債，這時候該怎麼辦？別緊張，關於整合負債，這篇教你以下債務整合的各種訣竅。 https://loantw.cc/整合負債減緩債務壓力 1. 什麼是整合負債／債務整合？ 簡單來說，債務整合是將名下所有負債做整理，申請一筆額度大的貸款，把金額小、利率高的貸款還掉，以減輕月付金的壓力，更多詳細內容，讓貸款職人貴哥來告訴你。 2. 什麼時候會需要整合負債？ 目前市面上常見的貸款項目包含信用貸款、手機貸款、機車貸款、汽車貸款、土地貸款、房屋貸款、企業貸款等等，有抵押品的貸款，利率較低，還款期限也比較長，以下這三種情況，你可能需要整合負債： (1) 名下負債利率高 貸款項目／利率 信用卡循環：6~15% 信用貸款：6.98~14.98% 手機貸款：最高16% 機車貸款：13~15.99% 汽車貸款：7~14% 土地貸款：2~5% 房屋貸款（含一胎與二胎）：1.3~15.99% 企業貸款：2~5% 由上表可以看出，信用卡循環、信貸、手機貸、機車貸、汽車貸的利率比較高，最好是可使用房屋增貸的方式來整合負債，降低利率和月付金。 (2) 名下負債項目多 一個人身上可以同時擁有數筆貸款，但當貸款項目繁多時，容易忽略繳款日期，一旦疏忽繳款，就會被掛上遲繳記錄，接著就會造成信用評分過低的窘況，債務整合就是把所有貸款整合成一筆，除了降低月繳款負擔之外，也會有較不容易漏繳的好處。 (3) 急需資金 貸款尚有餘力可以負擔，但急需一筆資金，可以透過整合負債的方式，償還舊有債務後，增加取得所需資金。 只要覺得自己貸款負擔太重，想減壓的人，都可以嘗試來做整合負債。這麼做還有一個最大的好處是：因為能夠規律的還錢，信用評分就會慢慢回升，未來要再向銀行貸款會更容易。 3. 整合負債的好處 整合負債的好嗎?其實好處很多，除了幫你降低月付金外，信用分數也會慢慢回升，之後想申請大額度的貸款較容易，除此之外還有這些好處： 1) 只需記一個繳款日，不會疏忽繳款 2) 利率降低，月付金變少，有更多資金可自由運用 3) 信用分數提升，未來跟銀行貸款較不會因信用狀況卡關 4) 還款年限再延長 4. 整合負債有哪些管道？ 債務整合是用一筆金額較大的貸款，來償還金額小、利率高的債務，以下這6個管道，是常見的債務整合方式： (1) 銀行信貸 銀行信貸有兩種，一種是一般信貸，另一種名為整合負債貸款，二者本質上是相同的貸款，銀行信貸的額度有月收入22倍的限制（DBR22），意思是月薪6萬的人，最多只能借到132萬，但實際審核結果仍以銀行徵審為主。 (2) 房屋增貸 名下的房子貸款本金已繳一段時間，向原本的銀行申請房屋增貸，增貸的資金即可用來債務整合，房屋貸款不受DBR22倍限制，僅看申請人財務狀況，以及房屋貸款空間。 (3) 房屋轉增貸 名下的房子已經有貸款，原本的A銀行無法增貸，找B銀行詢問房貸轉增貸，把整筆房貸都轉到B銀行去，B銀行也會評估申請人的財務狀況，以及房屋的貸款空間，轉貸成功後，多餘的資金就能作為債務整合之用。 (4) 銀行二胎房貸 名下的房子已經有貸款，不改變原本的A銀行房貸，直接向B銀行再申請一筆房貸，等於身上同時有兩筆房貸，二胎房貸的額度視目前房貸剩餘空間而定，由於銀行估價保守，銀行二胎能成功申貸的額度通常不高。 (5) 好事貸二胎房貸 好事貸是裕融企業旗下：新鑫股份有限公司的二胎房貸經銷商，提供貸款被銀行婉拒的人另一個貸款管道，審核標準比銀行寬鬆，僅看房屋貸款空間，不看信用或財力狀況，最高額度可貸300萬，這是目前金融市場中，作為債務整合最好的選項之一。 (6) 民間貸款 民間貸款的貸款項目繁多，不論是否有跟銀行貸款，都能找民間公司借款，相較於銀行，民間貸款的利率稍高，但額度更大，也能考慮用來債務整合。 5. 一直不做整合負債，最後會怎樣？ 如果放任債務問題越滾越大，信用評分會持續下降，肩上的負債壓力也會越發沉重，到最後導致信用破產，不過一般俗稱的信用破產，指的僅是銀行不肯再借你錢，和真的讓法院宣告破產，還是有一段很大的差距。 負債太多的人，想再申請信用卡或任何貸款都不會過，必須先把原本的負債還到一定程度，讓信用評分止跌回升，並降低負債比例後才有救，若債務問題太過嚴重，就要考慮和銀行進行債務協商。 6. 什麼是債務協商／前置協商？ 如果各種債務還在可以負擔的情況下，可以先想辦法整合債務，如果已經到了不堪負荷的地步，就要跟最大債權的銀行討論進行「債務協商」，當銀行收到你的申請後，會發文給其他你有欠款的金融機構，短時間內就不用再接到銀行的催收電話了，不過這過程會有點漫長，要有耐心，這就叫做「前置協商」，若等到銀行主動找你談，則稱為「債務協商」。 7. 債務整合跟債務協商的比較 可以的話，盡量不要走到債務協商，因為協商紀錄會記錄在聯徵中心的個人信用報告中，就算申請前置協商最後沒辦也會有，所有銀行看到都不願再借你錢，民間有一點制度的公司也會參考信用報告，進而影響放款意願。也不是把債務協商的金額還完就沒事，根據聯徵中心的規定，不同狀況有不同註記期限。 8. 小心整合負債的陷阱 辦理債務整合貸款，自行向銀行提出申請即可，如果不知道如何進行，想尋求專業協助，一定要謹慎挑選協助或代替你辦理貸款的公司： (1) 代辦公司是什麼？ 由於申請人不熟悉金融規則，不知道送哪一家銀行較容易過，因此產生協助辦理貸款的公司，他們熟悉銀行的貸放規則，送件能夠精準的一次到位。 (2) 代辦公司的相關收費 代辦公司的主要收費項目有兩種，一是詢問時要繳交的委託費，金額大約在5,000~8,000不等，二是貸款核准後的服務費，一般行情是貸款金額的10%。 (3) 銀行沒有跟代辦公司配合，注意銀行網站警語 某些不肖代辦宣稱，有銀行的特殊管道，保證過件，貸款條件非常優惠云云，銀行的網站均有特別聲明，未與任何代辦公司合作，有貸款需求請直接找銀行。 (4) 透過代辦辦理債務整合可能會怎樣？ 某些不肖代辦遞件申請時，會幫你申請「債務協商」而非債務整合，這其中的差別是：債務協商的紀錄會收錄在信用報告中，未來難以跟銀行申貸，債務整合仍是一般貸款，並不會特別標註，對於代辦公司來說，案件越困難，收取的費用就可以越高，幫你辦理債務協商，他們能夠賺取的服務費更多。 9. 債務整合常見問題 (1) 債務整合一定會成功嗎？ 無論辦理何種貸款，銀行或融資公司都會參考客戶目前的財務狀況、以及是否提供擔保品來評估放款，如果能提供更多的財力證明，債務整合成功的機率就會越高。 (2) 債務整合有手續費或其他費用嗎？ 向銀行申貸，銀行通常會收取徵信費及開辦費，不會收取其他費用，若向好事貸申請新鑫二胎房貸，僅有一筆15,000元的開辦費，其中包含地政規費、代書費用等，除此之外亦無其他費用。 (3) 政府有債務整合服務嗎？ 目前唯一由政府認證的官方單位，只有「財團法人法律扶助基金會」，免費協助有債務問題的民眾處理債務問題，其餘都不是官方單位，需當心受騙。 (4) 債務整合會影響信用嗎？ 債務整合對信用有正面的影響，將所有債務整合成一筆，債務更單純，負債比例也下降，信用分數將緩步回升，未來想跟銀行貸款會更容易。

精選15位網友心目中無法取代的女主演員、韓劇電影代表角色及2024已播待播戲劇作品

最近剛看完韓劇「背著善宰跑」令人意猶未盡，很喜歡劇中的邊佑錫和金惠奫，除了男主角邊佑錫受到大量關注之外，女主角金惠奫同樣獲得不少網友的討論，以下就精選15位網友心目中無法取代的女主演員以及她們過往的韓劇電影代表作角色，還有2024年已經播出或尚待播出的戲劇作品。 韓劇女主演員1.金惠奫 2013年出道，2019年金惠奫第一次主演並擔綱韓劇「偶然發現的一天」的女主角「殷端午」，和同樣是首次主演電視劇的男主角「路雲」，都在觀眾心中留下深刻印象，還有跟「玉澤演」合作的「御史與祚怡」，劇中飾演果敢的「金祚怡」，接著就是今年必看的奇幻愛情羅曼史韓劇「背著善宰跑」，雖然有時候「任率」的情緒轉折稍微突兀，卻不影響「金惠奫」在網友心目中無法取代的女主地位。 2024已播作品：背著善宰跑 金惠奫Instagram 韓劇女主演員2.金智媛 2024年目前為止覺得人氣最高的韓劇，應該還是金秀賢、金智媛、朴成焄演出的「淚之女王」，「金智媛」飾演的冷酷霸氣女主「洪海仁」，也成了她新的經典角色代表，還有「太陽的後裔」的「尹明珠」以及「三流之路的「崔愛羅」，「金智媛」演技毫不刻意，情緒收放自如，這些她詮釋過的戲劇與角色，都是網友心目中無法取代的女主。 2024已播作品：淚之女王 金智媛Instagram 韓劇女主演員3.朴敏英 相信只要看到「朴敏英」，就有不少人會想到她和「朴敘俊」主演的「金秘書為何那樣」，金微笑秘書也成了經典招牌角色，今年初由她主演的奇幻復仇韓劇「和我老公結婚吧」，看著戲中女主角姜智媛如何懲罰老公及小三，同樣引起很高的網路討論度。 2024已播作品：和我老公結婚吧 韓劇女主演員4.金高銀 一出道就奪下不少電影獎項的新人女演員獎的金高銀，跨入電視圈也是佳作不斷，過往知名韓劇和經典角色像是「孤單又燦爛的神－鬼怪」的「池听晫」、「由美的細胞小將」的「金由美」、「小女子」的「吳仁珠」、「破墓」的「花林」，特別是已經主演2季的「由美的細胞小將」，其金由美形象在蠻多網友心目中已是無法取代的女主。 2024已播作品：破墓 待播作品：Netflix韓劇「恩中與尚淵」、電影「大都市的愛情法」 金高銀Instagram 韓劇女主演員5.李荷妮 曾拿下韓國小姐后冠的李荷妮，演出過的電影「雞不可失」、韓劇「熱血司祭」、「One the Woman」、「夜晚開的花」等等經典代表作，尤其是「One the Woman」她一人分飾「趙妍珠」與「姜美娜」兩個角色，充滿喜感，令人引像深刻，今年更靠著「夜晚開的花」奪得第60屆百想藝術大賞TV部門女子最優秀演技獎。 2024已播作品：夜晚開的花 2024待播作品：熱血司祭2、外星+人2：回到未來 李荷妮Instagram 韓劇女主演員6.韓志旼 從「李祘」的「成松淵/宜嬪成氏」、「閣樓上的王子」的「朴荷/芙蓉」、「認識的妻子的「徐友珍」、「耀眼」的「金惠子」到「摸心第六感」的「奉藝奮」，韓志旼無論古裝或時裝劇都能演出屬於自己的風格，特別是「閣樓上的王子」裡面的「朴荷/芙蓉」，令人印象深刻。 2024待播作品：打招呼的關係 韓志旼Instagram 韓劇女主演員7.金裕貞 2003年就以童星之姿出道，至今擁有20年以上的演藝資歷，長大後的電視劇代表作也非常多，像是「擁抱太陽的月亮」、「雲畫的月光」、 「便利店新星」、「紅天機」、「與惡魔有約」，演出劇中的女主角都讓人驚豔，近期最知名角色應該就是霸氣女CEO「都到曦」。 2024已播作品：炸雞奇遇記(客串) 待播作品：親愛的X 金裕貞Instagram 韓劇女主演員8.金泰梨 無論是情慾電影「下女的誘惑」裡面的「南淑熙」，還是韓劇「陽光先生」裡面的貴族千金「高愛信」，或是「二十五，二十一」裡面的「羅希度」，特別是「惡鬼」劇中飾演被惡鬼纏住的「具散影」，金泰梨帶給觀眾不寒而慄的驚悚感，很有震撼力。 2024待播作品：正年 金泰梨Instagram 韓劇女主演員9.庭沼玟 從早期到近期戲劇作品，庭沼玟的演技逐漸打磨出亮眼的光芒，特別是從韓劇「月刊家」開始，再到隔年的「還魂」，無論是羅英媛或無德，都展現出屬於她自己的魅力，也讓人格外期待她與丁海寅合作的浪漫愛情新劇「媽媽朋友的兒子」。 2024待播作品：媽媽朋友的兒子 庭沼玟Instagram 韓劇女主演員10.申敏兒 擁有甜美酒窩的申敏兒，演過不少討論度頗高的韓劇，像是與李昇基共演的「我的女友是九尾狐」，與蘇志燮共演的「Oh My Venus」，與金宣虎共演的「海岸村恰恰恰」，特別是在「Oh My Venus」飾演減肥成功變身大美女的「姜珠恩」，堪稱經典代表角色，也是在網友心目中無法取代的女主。 2024待播作品：因為不想吃虧、惡緣 申敏兒Instagram 韓劇女主演員11.金所泫 演出韓劇「Who Are You－學校2015」之後，讓金所泫知名度逐步大漲，她在劇中一人分飾李恩菲和高恩星兩個角色，演技靈活自如，其後的「喜歡的話請響鈴」、「朝鮮浪漫喜劇–綠豆傳」、「無用的謊言」同樣很受歡迎，今年下半年也有新劇待開播。 待播作品：Good Boy、是偶然嗎 金所泫Instagram 韓劇女主演員12.申惠善 第一次擔綱女主角演出的「我的黃金光輝人生」就獲得高收視率，之後又主演「雖然30但仍17」、「僅此一次的愛情」等劇，2020年靠著奇幻幽默的「哲仁王后」，人氣再次爆漲，去年與安普賢合作的漫改韓劇「今生也請多指教」，播出後也引發高度討論，「申惠善」將「潘知音」這個角色的形象，深深刻進觀眾的心。 2024已播作品：她死了 待播作品：致我的解離 申惠善Instagram 韓劇女主演員13.韓孝周 影視雙棲，韓孝周演出的電影或韓劇，不僅獲得觀眾好評，也奪下過不少獎項，相信不論是「燦爛的遺產的「高恩星」、「W－兩個世界」的「吳妍珠」、「Happiness毒樓」的「尹新春」、「Moving異能」的「李美賢」、「支配物種」的「尹自由」，都能見識到韓孝周收放自如的演技，尤其是去年高聲量的Disney+原創劇「Moving異能」，在劇中化身超帥氣特務之外，還與趙寅成共組浪漫CP，但面對兒子金奉皙又是個好媽媽，讓人不得不喜歡。 2024已播作品：支配物種 待播作品：浪漫匿名者 韓孝周Instagram 韓劇女主演員14.朴寶英 可愛又凍齡的朴寶英，過往演出的不少電影和韓劇都是大熱門，像是急速醜聞、狼少年：不朽的愛、Oh 我的鬼神君、大力女子都奉順，特別是「都奉順」這個角色已經是無法被擊敗的經典，去年演出的「精神病房也會迎來清晨」也得到很多正面評價，今年同樣有與朱智勛合作的新作品等待開播。 待播作品：照明商店、愛情電影 朴寶英Instagram 韓劇女主演員15.高允貞 2019年正式出道，從配角一路慢慢竄升，2022年開始擔綱女主角演出了「還魂：光與影」，去年在「Moving異能」中飾演擁有再生能力的「張喜秀」，戲中展現不少動作場面，特別參演的「死期將至」，角色雖然鏡頭不多，對於劇情發展卻十分重要，這兩個角色對於高允貞來說，似乎都帶有量身訂製的感覺。 待播作品：總有一天會機智的實習醫生生活、這份愛可以翻譯嗎？ 高允貞Instagram 圖影來源：劇照、演員Instagram，僅供文章分享使用 #網友心目中無法取代的女主演員 #網友心目中無法取代的韓劇女主角 #網友心目中無法取代的韓劇女演員 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

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