女力滑板精神展現！Vans Brighton Zeuner Old Skool Pro全新發售

近年來女力崛起，越來越多女性加入滑板運動，扭轉傳統印象中滑板是以男性為主的極限運動。 Vans極力支持女子滑板，2020春季特別為旗下女子選手Brighton Zeuner推出專屬滑板鞋款。 來自美國加州的Brighton Zeuner年僅15歲就贏得兩屆Vans Park Series冠軍，天賦異稟的她並獲選征戰奧運的美國隊成員之一，也被各界視為奪冠的熱門人選。 Vans本季為Brighton Zeuner推出專屬鞋款，以她喜愛的Old Skool鞋型打造，注入個人風格配色。 Brighton Zeuner Old Skool Pro以紅黃藍三色調設計，鞋身兩側以棋盤格紋呈現。 鞋舌繡上Brighton Zeuner簽名字樣，最具特色的是鞋身外側繡上小黃花呈現俏皮氛圍。 機能方面，在大底前端以 Duracap橡膠強化磨耗係數，以及 PopCush 彈性鞋墊提供舒適腳感，輔助滑板運動高強度的衝擊。 Brighton Zeuner Old Skool Pro現已於全台Vans門市百貨發售中，熱愛滑板的女生切勿錯過！

上班壓力大、氣色差？便秘好擾人 保持外表光采關鍵竟是它

終於從學生身份畢業，女孩們總幻想著腳踩高跟鞋、穿著襯衫漂亮又自信進入職場，展開一段美好的辦公室戀情！但怎麼理想很豐滿、現實卻如此骨感，一上班氣色就看起來好差，別說是戀愛了，連漂亮上班都無法！氣色一差，整個人都變得無精打采，連帶影響工作表現。愛美的妳是否也試過各種方法，卻找不回曾經擁有吹彈可破肌膚的自己？原來竟是因為——便秘！到底該如何向它說再見？重返水水之路的秘訣大公開！ ▲便秘讓你好困擾？天天補好菌，才能擁有好腸胃、好氣色，跟便秘說再見！ 臉always蠟黃原來全是因為「便秘」 這「觀念」讓你變成自然系美人！ 若女孩們的氣色差真的是「便秘」造成的，那麼後天保養、做臉都是治標不治本，只會花上許多冤枉錢。腸道內存在著超過100兆以上的細菌，當體內的好菌多於壞菌時，才能維持機能、排廢物，反之則會出現便秘、長期下來會出現氣色差、皮膚出油、暗沉等問題，讓視覺年齡老上不少歲。所以擁有好的腸胃，才能自然擁有好氣色，而且相較花大錢做臉、保養，補好菌其實更容易！ 不再當黃臉婆原來這麼簡單 由內到外散發自信光采的秘密這樣做！ 想擁有自信光采的女孩們注意了！最重要就是如何持之以恆的注意飲食攝取，建議可以配合以下良好健康習慣的3步驟，才是變美的不二法門～ ▲每天保持健康習慣3步驟，輕鬆遠離便秘 小編貼心附上創意食譜示範，女孩們一起做創意料理，不僅能緩解便秘、還能生活得很有儀式感唷～ 腸胃順暢、維持菌相平衡就是防止氣色差的重要關鍵，相信女孩們一定可以由內而外散發自信光采、氣色不再蠟黃，還自己柔嫩Q彈水煮蛋肌！ 創意食譜示範： ▲女孩們可以將優酪乳搭配不同的水果、小餐點一起享用，變出多種花樣，輕鬆補充好菌！

 2020從TID看設計：商業空間 零售空間－－「上呂丹烘豆坊」

僅約5坪的店面空間，設計團隊切割出多面向而戶不干擾的斜面，並利用軸線交錯進行視覺引導。大門入口斜向設計讓西向街道入口的過客能夠更清楚看見主視覺立面，同時巧妙避免掉玻璃反射街景，藉以阻擋過往行人與客人的視線交疊。 設計概念上，由於店內平日只有夫妻倆人，因此當烘豆師在烘豆室作業時，三角吧台置中形成環形動線，此時空間機能便自然而然轉換成開放架型態，讓顧客可以隨意在店內遊走選購。 更多其他文章分享:https://www.idshow.com.tw/idtalk

保健食品怎麼吃＆挑選知識

－ 文明病是現代人的通病，不規律不正常的生活型態會加劇年輕人身體的負擔，即使年紀很輕卻還是一堆毛病，如果無法改變生活模式，那可以透過保健食品就能補足生活所需的營養成分。 當然保健食品只能是輔助，只能治標不治本，身體的健康還是得靠飲食和規律的生活作息為主哦！👍🏻 在購買保健食品前你必須先釐清一些觀念 ⚠️保健食品的正確觀念？ ▪ 保健食品不等於藥品 ▪ 無法立即見效 ▪ 多吃無益 ▪ 一種營養素無法改變所有症狀 ▪ 健康食品無法取代天然食物的攝取 ▪ 吃對時間比吃多種更有效果 ⚠️為何需要補充保健食品？ ⁃個人身體狀況需求：精神不濟、疲勞過度 ⁃飲食習慣偏差、常外食 ⁃不良生活作息：熬夜、抽菸、喝酒、三餐不定 ⁃生活環境差：空氣污染嚴重、細菌多 而保健食品的挑選，安全保證是第一優先考量！ ⚠️需注意是否標明： ‧ 成分來源 ‧ 內容量 ‧ 製造商 ‧ 地址 ‧ 保存期限與方式 ‧ 產地 ‧ 有效期限 ⚠️認證：重金屬 SGS 檢驗、歐盟食品安全局 EFSA、美國 NSF 食品 GMP 認證、清真 Halal 認證、猶太 Kosher 認證 ⚠️如何保存與包裝？ 保健食品的存放是一大重點，如果吃到變質、受潮、氧化的保健食品那可會造成反效果。 ‧ 開封後乾燥劑、棉花球必須馬上取出 ‧ 開封後六個月食用完畢 ‧ 避免陽光、熱源、潮濕 ⚠️常見保健食品種類與效用 ✔️維他命B群 ●功效：B群是天然的抗壓劑，能幫助人體維護神經及內分泌失調、提高免疫力、加速體內代謝、促進細胞生長；能安定大腦神經，消除疲勞感，達到提振精神的效用。 ●服用時間：建議上午(12點前）空腹時食用 ✔️維他命C群 ●功效：提升膠原蛋白合成及抗氧化功效、提高免疫機能、促進傷口癒合、幫助人體吸收鐵質、改善貧血、助於提升免疫力，減少預防感冒發生。 ●服用時間：不宜空腹食用，建議早晚各吃半片，並搭配充足的水份。 ✔️維他命E群 ●功效：強大抗氧化功能、住於防止細胞損傷、抗老、抗凝血（護血管）、預防心血管疾病。 ●服用時間：中餐或晚餐餐後30分鐘後食用。 ✔️葉黃素 ●功效：提升抗壓性及體能活動頻率、緩解視覺疲勞及改善辨識功能、有益於智力表現。 ●服用時間：早上飯後食用，吸收較佳，切勿晚上服用。 ✔️益生菌 ●功效：維持腸道平衡、有助於消化系統、提升免疫力、改善女性陰道感染及泌尿道感染；以調整體質、改善症狀為主。 ●服用時間：餐前30分鐘內、隨餐服用；一天一次。 ✔️魚油 ●功效：抗發炎、降血壓、預防中風及心血管疾病、改善青春痘和原發性經痛、有益於乾眼症狀、抗憂鬱。 ●服用時間：每日1-2顆，飯前食用。 ✔️鐵劑 ●功效：獲取補足鐵質、改善缺鐵及貧血狀況。鐵劑不可自行亂補，副作用也多，須經過專業醫師的判斷。 ●服用時間：空腹服用或餐前1-2小時服用，劑量需詢問醫師。 ✔️鈣片 ●功效：減緩骨質疏鬆、降低骨折發生率、降低糖尿病發生、降低乳癌及食道癌風險、舒緩經前不適。 ●服用時間：晚上睡前2-3小時 ✔️葡萄糖胺 ●功效：降低大直腸癌風險、降低肺癌風險、改善血管內皮功能。 ●服用時間：飯前15-30分鐘前吃 ＃波波黛莉＃保健食品＃健康＃保健食品推薦＃保健食品介紹＃保健食品怎麼吃

潮流達人遊日首選『這7家品牌店』，旅日逛街這個懶人包絕對要帶上！

趁著新年假期，應該有不少人會選擇去日本短期旅遊，但是你該不會只想著要去Levi’s或Uniqlo吧？還不知道日本哪裡好逛嗎？這7間日本最潮最流行的當地品牌你不能錯過！保證逛到腳軟，看到眼花；讓你出來帶著滿滿戰利品！ 1.niko and … 相信大家對niko and …應該不陌生吧！這家所屬日本的店已經進軍台灣了。這家店可是日本必逛的複合式名店，店內販售各式各樣的的居家用品、服飾、潮流小物。價格親民，商品品質卻不俗，設計上也相當創意新穎，以日本雜誌為設計理念，是許多年輕人購物的首選！ 2.converse tokyo 日本支線的converse tokyo品牌，重新打造基礎元素結合實用機能與時尚輪廓的生活時尚品牌，商品內容更擴大了年齡層和使用範圍，從服飾、配件、鞋款、外套、牛仔褲、復古運動套裝、包包、小物、All Star鞋型等等全部概括。為什麼日牌會如此迷人，是因為他們熱衷獨特性，維持高品質，注入日本流行文化與經典，深受年輕人喜愛；去日本一定要去看一看！ 3.Onitsuka Tiger 日本最具歷史的運動鞋品牌之一，打著日本限定，一堆老粉絲到日本搶著買呀！它們家鞋子專業的設計非常舒適好穿，傳統復古感配色更是擄獲年輕人的喜愛，在日本當地買退稅價格更好入手，去日本不能錯過！ 4. beams 號稱『日本時髦選物店』，這間百貨公司匯集眾多日本潮流品牌入駐，光聽就是一個讓你逛到爽的節奏！裡面販售的商品琳瑯滿目，有文化藝品、潮流服飾、配件、禮品、生活雜物、家飾品……等。如果去到東京更絕對不能錯過這間，一整棟的百貨，每一層樓有不同主題；想挑禮物或是自用品一定要去逛逛看！ 5.E Hyphen World Gallery 日本少女服飾品牌，喜歡日系穿搭不能不知道！雖然是日系，卻也運用不少流行元素，像是今年超火的豹紋，在他們家也看得到。飾品和鞋子類更是受歡迎，很適合去店裡挖寶哦！ 6.Lowrys Farm 又是一間超好逛的服飾品牌，它們的風格就沒有那麼強烈的日系感，走一個舒適簡約的風格。價格也不會太高，冬季非常適合入手羽絨外套，毛衣針織等商品。 7.Pageboy 跟上一間Lowrys Farm風格有一些些類似，大多都是偏大眾一點的設計，但仔細找還是可以看到具有設計感的服飾，或小心機的剪裁，復古感的配件，而且它們家有大量跳色，異材質的服裝，總歸一句，不管妳是什麼風格都還是可以進去逛逛！ 這幾間店都是日本相當有名，年輕人的最愛，看完是不是想馬上計畫去日本旅遊，趕快機票訂起來！幾間複合式百貨真的是不管跟全家人一起去逛或男女朋友都不會有人嫌無聊，因為東西應有盡有，可以各逛各的，超方便。許多日本限定真的很適合挖寶！已經計劃到日本旅遊的大家千萬不要錯過這些店囉！ #beams #converse tokyo #E Hyphen World Gallery #Lowrys Farm #niko and ... #Onitsuka Tiger #Pageboy #大阪逛街 #旅日必逛 #日本 #日本必逛 #日本逛街 #日牌 #日韓風格 #東京逛街 #穿搭精選 #逛街地圖 #雜貨品牌 #鞋子 

3款日常必備的基本保健食品！

每天朝九晚五忙碌的生活加上年紀日漸增長 不論是體力還是修復力真的都回不去了 本來以為營養品、保健食品離我很遠 沒想到這幾年默默開始研究起這些東西 每天吃保健食品已經成為生活習慣 來看看現代人容易有什麼毛病，一起來做體內保養吧！ （以下照片品牌僅供參考） ▶︎▷葉黃素/藍莓精華◁◀︎ 現在誰沒有用眼過度呢 每天上班8小時持續盯著電腦看 下班娛樂也是拿起手機滑阿滑 滑完接著再追幾小時的劇 真的是沒有要讓眼睛休息的意思 有時候照鏡子都會被自己眼睛的紅血絲嚇到 如果規定只能吃一樣保健食品的話我一定會選擇吃眼睛保養類別 擁有一雙漂亮又健康的眼睛很重要！ ▶︎▷維他命B群◁◀︎ 這個應該也是大家基本入門的保健食品 每天工作到下午就會感到睡意來襲 為了不影響工作品質才開始吃B群的習慣 個人感受覺得確實對體力續航有幫助 ▶︎▷魚油◁◀︎ 大家都知道魚油的營養價值很高，不管是男女老少都非常需要攝取 看了很多保健食品會發現幾乎都是針對單一加強 再看魚油的功效會覺得這根本是個懶人包 不管是幫助代謝、維護生理機能、保護視力等等，是屬於貪心我都要的人可以先考慮的保健食品！ 魚油挑選要注意： ①重金屬檢驗報告 ②DHA:EPA含量的比例要3:1會比較好 有人可能會問，顧眼睛該吃魚油還是葉黃素好？ 答案是一起吃，照顧的方位不一樣，但對眼睛都是有益的！ 如果對補充保健食品有相關疑問，或是不知道品牌該如何挑選的話，其實都可以詢問藥妝店內的藥師，選擇符合自己需求的保健食品！ 另外也提醒大家從日常三餐補充蔬菜水果的營養也很重要，再讓保健食品替我們補充不足的部份！ 作者：樂氏姐妹 Instagram @yueh0707、@gaku_ami #保健食品 #營養輔助 #身體保養 #健康 #葉黃素 #藍莓精華 #維他命B #B群 #魚油 #popdaily#體內環保

寶貝胃口差?別擔心!秘密武器~孕哺兒小兒專用益生菌酵素口嚼錠

相信各位爸媽應該跟我一樣有類似經驗…… 打預防針時就是要測量身高體重 對媽媽來說就像在交育兒成績單一樣的恐怖 當初我家寶貝有3500g的重量啊～～～現在1y4m才10kg……醫生不想傷了媽媽的心 安慰我說……整體標準還算中間值偏低一點而已 老實說……我有發現最近三寶妹胃口似乎沒有以前好 常常依照自己的心情吃飯 心情好，吃一碗都不是問題，心情差，連嘴都不張開 為了改善她食慾不振、瘦弱的體質還有……偶爾的排便不順暢 我發現三寶妹喜愛的孕哺兒小兒系列有一款可以改善這樣的狀況 那就是 孕哺兒Ⓡ小兒專用益生菌酵素口嚼錠它有一些特點我很愛 讓我來跟大家說說 ​這款是幼童益生菌，能夠幫助維持消化道機能 ​使用全球多國百項專利芽孢型乳酸菌 ​ABC雙重包埋多重菌株輔助添加，改變細菌叢生態，讓好菌增加維持消化道機能 ​添加「益菌生－英國半乳寡糖」，能夠達到有效順暢 ​「綜合消化酵素」，能調整消化讓多種營養素完整吸收 別看它小小一顆不起眼的感覺喔 小顆是為了讓幼童可以容易咀嚼，穩定益生菌活性達到好吸收的目的喔 吃起來就是乳酸味道類似多多的味道 三寶妹一直一顆一顆的吃到無法停止下來 不過要記得喲……有食用數量哦！！一天4次，每次只要3粒就可以啦 只有幼童可以吃嗎？那就大錯特錯了 幼兒、兒童、學齡期、成人、孕婦甚至哺乳媽咪都可以安心食用 只是此產品有含牛奶與大豆製品，所以不適合對其過敏體質者食用喔 不只三寶妹，我家大女兒也很愛吃 還問我一天吃多少顆能否跟妹妹一起吃看看 當然孕哺兒不只有小兒系列，還有哺乳媽咪可以吃的產品，尤其他們家的哺多多＆卵磷脂簡直就是我母乳生涯最好的陪伴啊～～“孕哺兒”真的是我育兒路上的好夥伴好幫手 大人小孩都照顧到～這樣的品牌我大大的推薦 #孕哺兒小兒專用益生菌酵素口嚼錠#小小一顆大大滿足 孕哺兒 mamacare 官方網站粉絲專頁 松鼠芸 | 媽咪拜MamiBuy

開學入職新氣象！Pinkoi精選實用機能、美型設計文具，讓你讀書辦公效率加倍

「亞洲領先設計購物網站Pinkoi」陪你快樂收心，重啟嶄新生活！限時推出「Pinkoi開學季」，即日期-9/14於Pinkoi購物，凡消費金額滿新台幣899元，即享新台幣60元現金折抵優惠，精選各國人氣文具用品，集結各式書寫用筆、事務文具和收納良品，兼具實用機能與美型設計，讓你讀書、辦公都效率加倍，擁有滿滿好心情。此外，Pinkoi更推出開學入職見面禮，加碼祭出限量1,000份禮物卡及免運券組，共有「小資聰明選」、「祝福大方送」兩款超值獨家組合於9/9上午11點正式開賣，邀你一同文具換新，還有機會抽中加倍大禮，把新台幣10,000元禮物卡半價帶回家！ 【9/9限量開賣－Pinkoi禮物卡＋免運券超值組】 Pinkoi開學入職見面禮，以新台幣500元、新台幣1,000元的禮物卡組合搭配豐富滿額折抵運費券，推出「小資聰明選」、「祝福大方送」兩種超值組合，讓你開心買好設計，海外品牌免運費直送到家，限量1,000份於9/9上午11點正式開賣。此外更有限定抽獎好康！凡於9/9 – 9/10搶先購買「祝福大方送」，即有機會抽中限量Pinkoi加倍大禮，讓你享有「祝福大方送」買一送一，把新台幣10,000元的禮物卡半價帶回家！ 新台幣500元禮物卡 x 2張＋消費滿新台幣650元，運費折抵新台幣60元券 x 2張（詳細使用說明請參考商品頁面） 新台幣1,000元禮物卡 x 5張＋消費滿新台幣1,200元，運費折抵新台幣100元券 x 5張（詳細使用說明請參考商品頁面） 【Pinkoi機能用具推薦】 WEMO PAD 可重複使用便利貼 (M SIZE) NT$ 315（圖：Pinkoi） 文具品牌WEMO為你帶來既方便又環保的質感神器，選用獨特材質打造可擦拭、重複使用的便利貼，可吸式設計讓你輕易黏貼至各種地方，不只在上課、開會時能即時書寫，小巧好攜帶外型，更是隨身必備，使你再也不會忘東忘西。 palette霧彩色可擦拭索引夾NT$ 170（圖：Pinkoi） 日本文具品牌palette，以調色盤之意，打造出多款繽紛活潑的造型文件夾，結合獨有Demi-Clip設計，讓你能一次標記20頁紙張，更能重複書寫註記，讓你閱讀書籍、分類收納都方便療癒，為你的枯燥文件增添生機活力。 Kokuyo Mark+ 獨角仙同色系螢光筆 3 入 莫蘭迪NT$ 240（圖：Pinkoi） 做筆記、寫手帳不可少的好物，非螢光筆莫屬！日本百年文具品牌Kokuyo推出低飽和度的莫蘭迪色系螢光筆，選用柔和色調為你凸顯重點，清爽不刺眼，更有獨特雙色頭設計，只需稍轉筆身就能立即變換顏色，方便你用深淺色區分重點，閱讀更佳清晰。 【Pinkoi效率收納良品推薦】 King Jim文件收納夾-芥黃A4橫向NT$ 240（圖：Pinkoi） 日本文具品牌King Jim讓你的文件再也不凹折！以常見分隔版結合鬆緊帶設計，帶來極具巧思的文件收納夾，借用鬆緊帶力量讓每份文件整齊放置，更貼心打造出各式尺寸，使文件不論放在後背包、托特包都能完好如初。 King Jim桌上型可折疊雙面收納架-黑色NT$ 1,350（圖：Pinkoi） King Jim桌上型折疊收納架，為你一秒打造質感桌面！雙面口袋結合摺疊設計，一次將文具、筆記本、筆電等各式物品整齊歸類，更有內側空間打造隱形收納空間，貼心提把設計，還能讓你輕鬆帶著多樣用品到處移動。 Solcion KURNUT捲捲收納袋 NT$ 802(81折，原價NT$ 990)（圖：Pinkoi） 日本設計品牌Solcion獨家推出KURNUT捲捲收納袋，以獨家捲捲技術結合系統式收納夾層，讓學生、上班族的文具不再散落四處，還能隨心情選擇攤開、直立擺放，輕輕一壓就能自動捲起，把你的書寫用筆完美保護。 EL COMMUN TODO工作清單管理板夾NT$ 432(9折，原價NT$ 480)（圖：Pinkoi） 設計品牌EL COMMUN－工作清單管理板夾，帶你從時間管理作起，輕鬆變身校園、職場菁英！以實心木製板夾結合欄位代辦清單設計，為你清楚列出每日待辦事項、備忘提醒及會議排程，一次滿足你對圖像化及手寫的雙重喜好，帶來兼顧實用設計與質感的日常必備道具。 |活動資訊| Pinkoi 開學季 – 活動日期：即日起 – 9/14 – 優惠內容： （優惠一）即日起 – 9/14凡購買Pinkoi精選文具用品品牌，單館消費金額滿新台幣999元，即享免運費優惠。 （優惠二）即日起-9/14於Pinkoi購物，凡消費金額滿新台幣899元，即享新台幣60元現金折抵優惠。（每帳號限用一次） -活動網站：https://www.pinkoi.com/topic/backtoschool 【關於Pinkoi設計商品購物網站】 Pinkoi是亞洲領先的設計商品購物網站，擁有來自世界各地的優質設計師群，提供超過200萬件的獨特設計商品，堅持用好品味、客製化的獨特設計，實現每個人的美感生活，也讓每個送禮時刻更加獨一無二。2011年8月成立至今，致力於經營台灣、日本、泰國、中港澳、美加及其他國際市場，期望讓亞洲迷人的好設計在全世界散發光芒，並創造一個讓生活更美好的設計生態圈。 關於Pinkoi設計商品購物網站：https://pinkoi.com/about #KingJim文件收納夾 #KingJim桌上型可折疊雙面收納架 #KokuyoMark獨角仙同色系螢光筆 #palette霧彩色可擦拭索引夾 #pinkoi #Pinkoi機能用具推薦 #Pinkoi開學季 #SolcionKURNUT捲捲收納袋 #WEMOPAD可重複使用便利貼 #亞洲領先設計購物網站Pinkoi #小資聰明選 #祝福大方送 #開學入職新氣象 

妳的生理期規律嗎❓ #女人必看 · IG♥️http://bi

妳的生理期規律嗎❓ #女人必看 · IG♥️http://bit.ly/3d1IW7l 女孩兒看過來 看過來🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♀️ 真的別再覺得年輕沒事⁉️ 現在越年輕越有事啊🤭🤭 · 在這幾年的飲食諮詢中 經常遇到人們的健康困擾 第一是腸胃、第二是婦科 · 現在很多女性都有生理期、婦科等問題 卻認為沒什麼大不了.... 等到想懷孕時，才發現有不孕症 亂經其實就是身體警訊 建議趁早找出荷爾蒙失調的原因 不然往後就是花更多時間 更多金錢成本養身體 · · · ⚠️什麼是「 亂經 」？ 舉凡太久沒來、來了卻停不了 拖很久等現象，都可判定為生理期不規律 · 研究指出，生理期久久才來一次 經期混亂且體型肥胖的女性 (體脂肪過高🚫超過30%） 是子宮內膜癌的高風險群😵 · · 🔘長期體脂高=身體長期在發炎 身體發炎時間線就拉越長 隨著年紀越大，恢復速度 減重速度更緩慢 延伸出來各種小毛小病... 頭痛、哪裡痛是常態 加上現在飲食精緻化 過重高體脂➕配高油、高碳水 ❌根本就是『癌細胞』最喜歡的生長環境 · · ⚠️造成『生理期不規律』的原因有哪些？ · 1️⃣ 內分泌失調 高熱量、高油脂食物 不注意膳食平衡等不良飲食生活習慣 · 2️⃣ 婦科、健康疾病 多囊性卵巢症、巧克力囊腫，子宮肌瘤等 糖尿病、甲狀腺機能亢進、酒精濫用病史或長期服用精神藥物的患者、厭食症、肥胖症，都有可能導致經期不規律。 · 3️⃣ 服用大量藥物、抗生素 發燒、感冒或其他疾病的時候 容易服用大量抗生素，這些藥物會降低人體的抵抗力。身體機能出現障礙，導致經期出現紊亂的現象。 · 4️⃣ 肝功能異常 肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢 造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。 · 5️⃣ 過胖過瘦 過胖：脂肪細胞分泌的雌激素過多 造成荷爾蒙失調。 過瘦：減少雌性激素的合成和分泌 不易維持荷爾蒙的平衡 🔘女性健康理範圍20%-26%🔘 · 6️⃣ 壓力、情緒異常 壓力太大、長期的精神壓抑會導致荷爾蒙失調。可能伴隨掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化，更容易使生理週期受影響。出現經期提前、延後，甚至「不來」的情況。 7️⃣ 睡眠模式改變 除了熬夜晚睡 不規則的睡眠模式也可能造成經期混亂 出國時差的影響，也會使生理期延後。 · · · 👁‍🗨是否所有的亂經原因都會導致不孕🗯 ‼️當然不是‼️ 但生理期某種程度來說 反映女人每個月的健康狀況 · ♨️如果月經紊亂的問題遲遲不處理 表示子宮機能較弱 長時間下來很容易造成不孕 甚至懷孕後比較容易流產！ · ♥️定期記錄生理期 才能掌握自己的身體狀況 把握保養的好時機 · 現在科技進步 有許多貼心又方便的經期App 好好善用隨手記下這些日子 絕對是輕鬆又方便。 · · · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 看看反應程度🤭 下一則分享🔜婦科保養小知識 · 👇🏻👇🏻 👁‍🗨tag 妳想幫助的女孩 👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成 · · · ♥️Sport outfit： @ammesporty

青春期提前來報到，性早熟恐讓孩子長不高！日常5招預防提早「變大人」

以前的家長都會擔心自己的孩子長不大，但現在的小孩都發育得很好，青春期的時間也較以前來得早，甚至過早出現性徵，即醫學上所說的「性早熟」。越來越多的外在因素讓兒童有性早熟的情況，症狀不只是提早出現性徵，還會造成身高停止生長，想了解性早熟的定義、原因、治療防式、飲食注意事項、檢查等，就不要錯過今天的文章啦！ （圖片來源：Pinmed） 性早熟是什麼？有什麼症狀與特徵？ 青春期的變化： 青春期是人生的重要階段，代表生理、心理都開始由兒童進入成人的階段，人體生殖機能及生理機能成熟也會漸趨成熟。根據衛福部國民健康署婦幼健康組的資訊，女生在青春期發育期間，女生8歲後會出現胸部發育，長出陰毛及最後月經出血，而男生則在9歲後睪丸開始發育，接著出現陰莖變長、變聲、長陰毛等，此外男女生在青春期間身高、體重都會急遽增加。 性早熟定義： 孩童的青春期發育年齡有很大的差異，根據高雄醫學大學附設中和紀念醫院的資訊，醫學上定義性早熟為兒童第二性徵出現的時間過早，即男生在9歲前出現睪丸、陰莖發育、變聲、青春痘等，而女生在8歲前胸部有硬塊、陰毛、甚至月經來臨等都是性早熟的症狀。根據韓國研究顯示，每十萬個孩子中，少於10位患有性早熟，而女生患有性早熟的機會是男生的10倍。 性早熟分類： 根據三軍總醫院小兒科部的資料，在臨床上性早熟可分為中樞型性早熟、週邊型性早熟兩類： 此類型的早熟是因為大腦內的下視丘因某些原因導致激素分泌不正常，使腦下垂體分泌促性腺激素，從而促使女孩的卵巢分泌雌激素，男孩的睪丸分泌睪固酮，性腺激素變得異常亢進，因此提早進入青春期。 為腦部以外的週邊荷爾蒙腺體分泌出現問題所導致，造成孩童雌激素或睪固酮過度分泌。腎上腺增生症、腎上腺腫瘤、卵巢腫瘤、睪丸腫瘤等都有可能造成週邊型性早熟。 （圖片來源：Pinmed） 性早熟的原因有什麼？恐釀身高贏在起跑點卻輸在終點！ 性早熟成因： 造成孩童性早熟的原因可分為病理性和特發性。根據馬偕兒童醫院病的資訊，病理性的性早熟成因包括腦部腫瘤、腦部損傷、腎上腺腫瘤、卵巢腫瘤、內分泌疾病等，6歲前出現性早熟的孩童多數屬於病理性。 特發型性早熟的成因不明，但可能與基因遺傳、飲食狀態、環境荷爾蒙有關。 基因遺傳： 性早熟與特定的基因變異有關，這些基因可透過遺傳的方式，傳至下一代。 環境荷爾蒙： 在我們生活周遭的環境中充斥著不同的化學物質，毒物及化學物質局指出，目前已知有多達 70 種化學物質被列為環境荷爾蒙，如農藥殺蟲劑、工業產品、塑化劑、金屬污染物、化合物戴奧辛（Dioxin）等。 環境荷爾蒙主要從食物途徑及容器途徑進入人體。食物途徑是指有毒化學物質處理不當成污染物並進入環境，經由農業或漁業中的生物吸收，最後進入食物中。容器途徑指錯誤使用塑膠等材質的食物容器，例如溫度太高或是磨損後持續使用，都會使環境荷爾蒙進入人體內。 飲食狀態： 孩童進食過量高雌激素的食物，有機會造成性早熟。攝取過量高脂肪、高精緻糖的食物，容易造成肥胖，增加性早熟的機會。 性早熟影響： 除了因青春期提早到來，出現第二性徵使外觀產生改變外，中國醫藥大學兒童醫院也提到，孩童的心理狀態也會出現變化，因心理不如外觀般成熟，使他們對自己身體產生疑惑，在生活適應和同儕相處上容易出現挫折感。 體內的性荷爾蒙增加使骨齡超前，雖然較同齡的小孩長得高，但因日後骨骼生長板提前閉合，導致長大成人時身高比其他人矮，錯失「高人一等」的機會。 性早熟何時需進行檢查？治療方法為何？ 性早熟檢查時機： 只要女孩在8歲前、男孩在9歲前開始發展出第二性徵，就應該求醫接受檢查，若發育的年紀越小，就越需要特別注意。 性早熟診斷方法： 根據台灣家庭醫學醫學會的資料，性早熟的評估與診斷，一般有6種方法： 醫師會針對孩童的家族史、個人病史、藥物史及飲食習慣進行詢問 包含身高、體重、生長速率及第二性徵發育的評估，並和一般同齡小孩作比較 照左手X光顯示骨骼發育狀況，由醫師依照腕骨生長板的發育情形判定骨齡，並預估成年身高 檢查卵巢的卵泡大小、子宮發育情形、及是否有腎上腺腫瘤和其他腹部腫瘤 透過驗血方式檢測性荷爾蒙濃度 性釋素測驗（LHRH Test）是一個用來了解下視丘、腦垂體、性腺軸功能的檢查，以判定是否為中樞型性早熟的個案 何時需接受治療？ 根據中華民國兒童生長協會的教學，若孩童符合以下條件，則沒有接受治療的必要性。 需接受治療族群： 若孩童出現以下狀況，則建議接受治療。 男生： 女生： 治療方法： 根據國泰綜合醫院小兒科的資訊，不論是中樞型性早熟還是週邊型性早熟，都已經能作出有效治療，醫生建議使用性釋素類似物（GnRH analogue）來延緩青春期。此藥物的作用在於把原本在青春期會發生的生理變化，全部變回青春期之前的狀態。 性釋素類似物治療費用： 性釋素類似物的價格大約為新台幣$4000～$5000一劑，患者約每一個月注射一次。7歲以下就開始發育，出現第二性徵的女孩，才有辦法以健保給付使用藥物，並且必須在醫院，由內分泌科專科醫生或兒童內分泌科醫生診治的孩子，才能以健保給付。要使用健保補助的孩子，一定要接受性釋素測驗，以區分孩子的性早熟是不是由腦部所啟動的中樞型性早熟。 性早熟治療藥物有副作用嗎？日常5招預防提早「變大人」 性釋素類似物副作用： 性早熟的治療藥物有著一定的副作用，以下為5大常見的副作用： 日常5招預防性早熟： 應該均衡飲食，不偏食，分散接觸環境荷爾蒙的風險 減少食用雞皮、山藥、黑豆、羊奶、高脂高糖等高雌激素食物。 沐浴乳、乳液中可能添加了芳香劑，內部多含塑化劑，是造成性早熟的元兇之一。而精油成份複雜，可能含有刺激性早熟的因子，應避免天天使用。 塑膠製品中可能含有塑化劑，有機會干擾到人體正常的內分泌，飲食上應少用保鮮膜，儘量使用玻璃、不銹鋼、瓷器等食物容器。 肥胖者容易有性早熟的表現，均衡運動有助減低性早熟的機會。 （圖片來源：Pinmed） 家長們記得多留意寶貝們的身體狀況，平常注意均衡飲食，減少他們接觸環境荷爾蒙的機會。 —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 UP雷射全方位解析：離開凹疤月球表面！效果、費用、修復期一篇掌握 專欄／媽媽修護霜致兒童性早熟掀熱議！皮膚科醫師教你遠離「雌激素保養品」 皺紋怎麼消？不是狂打肉毒就好！掌握關鍵拒當「整形冤大頭」 #PinMed #PinMed品醫社 #性早熟 #發育 #身高 #長高 

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