李鐘奭差點以Rapper出道！那些年「被SM錯過的臉讚韓星」，ITZY、GD都曾是練習生！

韓國娛樂龍頭SM歷年推出的團體幾乎都能狙擊眾人的取向，不僅實力皆有著一定水準，顏值更是一個比一個還高，讓SM娛樂有著「花田」之稱。不過，有著如此好眼光的SM，也曾錯過許多高顏值的偶像練習生！今天泡菜編就將14位「被SM錯過的藝人」盤點出來，究竟他們錯過了哪些既有顏又有實力的帥哥美女呢？一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1351836 https://www.popdaily.com.tw/korea/1351836 1、woo!ah!—NaNa＆WooYeon 2022年以單曲《EXCLAMATION》出道的「woo!ah!」，不僅有著SM前代表韓志碩的加持，就連成員也引入了「NaNa」和「WooYeon」這兩位SM前練習生！曾接受過專業系統培訓的她們，歌舞實力自不用說，就連外型也是「標準的SM相」。清純、可愛讓人看一眼就秒入坑的顏值，相較於之後SM推出的新女團aespa較為強勢的風格，也難怪會讓網友紛紛表示：「SM變了！」。 （圖片來源：woo!ah! IG） （圖片來源：woo!ah! IG） 2、Weekly—Jihan 同樣於2020年正式出道的「Weekly」除了是PlayM自Apink出道9年後所推出的新人女團外，隊內成員的來歷更是一個比一個還厲害！像是曾參加過《MIXNINE》的受珍、智阭、昭垠和SM前練習生「 Jihan」，有興趣的人可以去看看她們的舞台，保證讓你感受到什麼叫青春洋溢！ （圖片來源：Weekly IG） 3、Rocket Punch—多玹 繼2014年旗下第一個女子團體Lovelyz出道後，Woollim終於也在2019推出新女團「Rocket Punch」，在出道時平均年齡18.5歲的團員中，擁有著SM前練習生這項驚人履歷的人就是2005年生的忙內「多玹」！當時身為韓國年紀最小愛豆的她，除了有著豐富的經驗，驚人美貌與強大氣場和其他人比起來也毫不遜色，簡直就是打從娘胎就注定要當愛豆的料！ （圖片來源：Rocket Punch IG） 4、具惠善 你沒看錯！憑著《花樣男子》紅遍全亞洲的「具惠善」居然也曾是SM旗下的練習生！在2002年作為演員出道前，一開始以歌手為目標的她先後在SM、DSP與YG等經紀公司經歷了一連串的培訓。而據綜藝節目《名單公開》表示，當時在這三間公司中，具惠善其實最有機會成為2NE1的一員！若當年她真的加入了2NE1，想必大家應該都會感到相當衝擊與新穎吧吧！ （圖片來源：具惠善 IG） 5、ITZY—Lia 出道便以主打歌《DALLA DALLA》奪下四冠王、成為怪物新人的「ITZY 」也隱藏著一位SM前練習生！從小就對唱歌非常感興趣的「Lia」，於小學畢業後參加SM加拿大全球試鏡時，雖然因為優秀的外型與實力被相中，但順利通過試鏡並開始練習生涯的她，最終仍敵不過家人反對而選擇退社。不過好在她始終沒有放棄，多年後再次用實力證明自己並以ITZY主唱定位順利出道！ （圖片來源：ITZY IG） 6、李孝利 「昔日隊友、今日敵人」將這句話用來形容SM和「李孝利」的關係絕對是再適合不過啦！當年作為SM練習生的李孝利，曾被規劃為一代女團S.E.S的一員，不過後來因個人原因沒有實現，再加上公司沒有挽留便就此分道揚鑣。而數年後，李孝利以Fin.K.L出道，不僅成為S.E.S最強勁的對手，還多次超越她們，更成為首個拿下韓國歌謠大賞的女子團體，締造了許多新紀錄！ （圖片來源：MBC） 7、孔升妍 有些人之所以會認識孔升妍可能是透過《六龍飛天》或《Circle：相連的兩個世界》等電視劇，但其實在成為一名演員前，「孔升妍」還是SM長達10年之久的練習生！2004年通過選秀成為旗下練習生的孔升妍，不僅曾在「SM青少年最佳選拔大會」中獲得外貌部門第一名，甚至還是f(X)與Red Velvet的預備役成員。儘管最終皆與出道機會擦身而過，但如今成為演員的她能在自己的位置上大放異彩，也是值得開心的事！ （圖片來源：孔升妍 IG） 8、宣美 近年憑著《Gashina》、《Lalalay》等夯曲在SOLO歌手中佔有一席之地的「宣美」，除了是大家熟知JYP前所屬歌手之外，還是被SM錯過的一枚寶藏！2005年和孔升妍在「SM青少年最佳選拔大會」中角逐外貌賞的她，雖然以第二名之姿進入了SM，但由於未能明確出道機會便決定轉投JYP。宣美先是以Wonder Girls順利出道，後又成為擁有眾多熱門夯曲的大勢歌手，受人愛戴！ （圖片來源：宣美 IG） 9、BIGBANG—G-Dragon 雖然錯失上述幾位藝人已足以讓SM痛哭流涕，但看到GD現今的地位和發展，應該可以說是SM歷代感到最後悔的一位吧？8歲時在舞蹈比賽中受到李秀滿的賞識而成為SM旗下練習生的他，在經歷了4年的練習生涯後，便因為外型不是SM所偏愛的類型，以及對嘻哈音樂產生興趣而轉投YG娛樂。至於後來的發展，相信不用多說大家也都非常明白啦！ （圖片來源：GD IG） 10、PENTAGON—珍虎 於2016年以CUBE男團PENTAGON出道前，身為SM旗下練習生的「珍虎」便透過企劃組合S.M.THE BALLAD以驚人的歌唱實力給大家留下深刻的印象！雖然當時大家都認為珍虎將來必定會是SM旗下偶像組合的一員，不過後來他離開了練習了6年的SM娛樂、轉行當聲樂導師，之後則因緣際會下獲得CUBE練習生的機會。只能說會出道的人，最後還是會出道呀！ （圖片來源：PENTAGON IG） 11、徐藝洋 相信有在關注SM旗下團體的人，應該都不難發現SM對中國人有種莫名的堅持吧？先前在選秀節目《創造營2020》憑著非凡美貌與驚人實力擄獲一大批粉絲的「徐藝洋」也曾是名SM Rookies！徐藝洋在15歲時便隻身到首爾追夢，在經歷了3～4年的練習時間後，因苦等不到出道機會而決定回國發展。儘管在選秀節目中落選，不過後來以SOLO歌手身份出道的她，在華語樂壇中也算是小有名氣！ （圖片來源：徐藝洋 IG） 12、李準基 不要看他從出道以來演過的每齣劇迴響都很好，「李準基」在獲得成功前，其實還經歷過近200次的試鏡落選！撇除角色試鏡不說，喜愛唱歌的他甚至還曾帶著想成為歌手的決心去SM試鏡。儘管無奈因「非SM相」而在首輪便慘遭淘汰，但值得慶幸的是，現在不僅能看見李準基演戲，在粉絲見面會、綜藝節目中也時常能聽到他一展歌喉，對於粉絲們來說已經相當幸福啦！ （圖片來源：李準基 IG） 13、李鐘奭 自2010年出道以來便接連給大家帶來《聽見你的聲音》、《W—兩個世界》等人氣作的「李鐘奭」，在早期活動時除了有著眾所皆知的模特兒身份外，其實還曾作為練習生短暫訓練過一陣子！當時預計以男團Rapper定位出道的他，在接受了約3個月的訓練後，便覺得和自己的調性不太合適而選擇另尋他路。雖然沒能看到愛豆版的李鐘奭不免感到有些可惜，但現在能成為一線演員帶給我們這麼多好作品也是很感動了！ （圖片來源：李鐘奭 IG） 以上就是「被SM錯過的藝人」盤點介紹啦！雖然當時無法順利出道，但有實力的人終究還是能在屬於自己的位置上發光發熱！至於SM的職員們，看著這些你們錯過的寶藏，在後悔的同時下次選人時眼睛可就要再睜大點啦！ 撰文編輯 #joyce #BIGBANG #GD #ITZY #Jihan #Lia #Nana #PENTAGON #RocketPunch #SM #SM前練習生 #SM練習生 #SM練習生出道 #SM藝人 #Weekly #woo!ah! #WooYeon #具惠善 #多玹 #孔升妍 #宣美 #徐藝洋 #李孝利 #李準基 #李鍾碩 #李鐘奭 #泡菜精選 #泡菜追星 #珍虎 

簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

想要運動維持身材，又懶得上健身房？或許可以嘗試利用生活的空檔，來做些簡單小運動。每天只要抓個5-10分鐘的空檔時間，就可以幫自己身體達到運動累積的效果。 下面就來分享3招，透過核心HOLD住的運用，達到全身瘦身的運動。不要小看這些姿勢不用動，只要做正確，停留個30秒，就可以感受到這些動作的威力了！ 想要 #瘦全身 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腿 ，跟著一起做吧！ . 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 船式/半船式 船式這個動作能強化核心肌群、緊實小腹；除此之外，還可以訓練到下背，以及鍛鍊大腿的肌群。講白話一點，就是可以瘦肚子、瘦大腿。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳屈膝坐在瑜珈墊上，吸氣，上身向後傾雙腳離地。 2. 身體穩定後，慢慢將雙腿向天空伸直，腳尖打直，要感受腹部被擠壓的力量。 3. 慢慢將雙手往前伸與地面平行，身體呈現 V 字型，像一艘船一樣。 4. 透過鼻吸鼻吐腹式呼吸法，停留這個姿勢20-30秒。休息15-20秒，進行3回合。 若要加強強度，可以將雙腳更往上抬舉、拉得更直。 如果核心力量比較不夠的話，可以透過「半船式」進行鍛鍊，半船式在於雙腿不打直，呈現屈膝與地面平行。 ► 視線看向腳掌 、不聳肩、不駝背 ► 孕婦以及脊椎、背部曾受過傷或受傷發炎中者，避免做此動作。 還有躺著就可以立馬瘦身，動起來的懶人運動>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . 平板式/棒式 平板式是在家運動，最常見也功效超強瘦全身的運動招式。做平板式這個運動，要特別注意，頭、肩、腰、臀，要保持在一條線上。 透過身體的腹部核心肌群、臀肌、闊背肌，HOLD住的力量，達到鍛鍊全身的效果。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 在瑜珈墊上趴下，手肘與手掌保持垂直角度，十指交扣撐在地面，雙腳併攏，腳尖頂地。 2. 把身體往上抬，收緊腹部、臀部和背部肌群，依據個人狀況維持30秒-2分鐘。 ►身體呈現一直現，不拱背、臀部不下沉或是翹高。 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ . 側平板 側平板難度稍高於平板式/棒式支撐，鍛鍊的腹肌位置也不太樣。側平板主要鍛練腹斜肌，側平板穩定性訓練好以後，也可以進行不少動作的變化，像是向下轉、提腿、上舉等等。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 做出標準平板支撐動作，然後身體側轉右邊，右手提起，左手撐地。 2. 雙腿上下側疊著，左腳腳側撐地，依據個人狀況，維持動作15秒-2分鐘。 3. 接著，換邊。 手臂掰掰袖看了就討厭，來吧>> 9招徒手瘦手臂運動，夏天來之前打擊討厭的掰掰袖吧! . 以上動作可以依據個人狀況，調整自己的停留時間。做的時候，不要憋氣要記得呼吸喔！ 可以慢慢地增加自己的停留秒數，會發現自己的身體肌群力量越來越強，尤其想要瘦肚子打造平坦小腹，特別有感喔！ 酒ring動一動，IG：5minsgo90 . 單看動作好像很容易，看別人做好像很輕鬆，嘖嘖嘖~沒在運動的人，試試看會發現也是有點硬的喔~但是別擔心！每天想到做個1-3組，會發現不到一周就超有感喔！ ─ 動一動跟我留言分享，那一個動作做起來最超有感吧！─ . #平板式 #棒式 #船式 #半船式 #側平板 #懶人運動 #瘦身 #減肥 #在家運動 文/圖>>Jerrine/酒ring . 影片跟做~看這邊喔↓↓↓↓↓ YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

【波波專欄作家】誰說一定要露臉才能拍得美！今天我們不拍臉，4個身體部位教你拍出高質感仙女照

晚好，艾瑞巴蒂~ 最近教了大家很多拍照的技巧，看來大家對攝影還是挺感興趣的。 俗話說得好：攝影窮三代，單反毀一生。 幸運的是，如今已經有了手機這種神器。即使不用單反（單眼相機），也能拍出電影般的高格調美照！ 感謝手機的誕生，不過，隨著手機的誕生，自拍也開始盛行，還順帶出現了一大堆綠茶婊自拍…… 修個水管也自拍？搬家也自拍？ EXcuse me？ 你可能會說，我就是後面那個做陪襯的！ 我長得不好看，從來不自拍！！我還有鏡頭恐懼症！ 自拍什麽的，都去見鬼吧！ 也許你的臉整體看上去不是很美，但你仔細觀察過你的各個部位嗎？ 你的嘴，你的鎖骨，你的腰臍，你的手，甚至你的腿，你的腳踝~ 每個部位都可以性感又可愛。自拍算什麽？只要身體部位拍得好，美翻每秒都能上傳水水美照！ 今天阿姨就來說說，如何用人體局部攝影打敗全臉自拍！！！那麽有哪些人體局部攝影主題可供選擇呢？ 1.火辣性感唇 嘴唇是五官中最性感的部位。看到那些美妝博主的嘴唇特寫，作為一個女生都好想親一口啊~那麽拍攝唇部有哪些小技巧呢？ 唇色反差效果 像正紅色、姨媽紅、覆古紅，就很有姊姊的成熟風範，顏色正到沒話說。如果抿緊嘴唇，還能打造濃濃的禁欲感，不信你試試？ 淺色系唇彩就會給人一種溫馨，小清新的感覺。重要的是，拍攝唇部的時候，要近距離，用大光圈，長焦距。 使用小動作 很多女生不經意間就會做的小動作，咬唇。殺傷力簡直max好嗎？ 塗完口紅後，這個小小的抿嘴動作，也能作為唇部的特寫鏡頭。雖然上傳到社群網站有些做作，但發給你的男神說不定就順利收割了呢！ 借助小道具 局部攝影的時候，借助小道具既增添了風情，又能讓畫面看起更飽滿。 花是不錯的道具哦！它一點也沒有搶唇部鏡頭的意思，反而讓唇部特寫與眾不同，即使發文分享也不會太尷尬了。 當然還可以借助最自然的光線。如果光線比較斑駁就更好了，借助光斑最能打造文藝氣息。 當唇部沾了水以後，更是有股難以名狀的性感。這種場景在浴室裏出現的機會大一點吧？可以對著鏡子拍哦~ 2.白皙天鵝頸 如果你的唇不好看，五官都不好看，那也沒關係。可以觀察一下你的脖頸是否能作為拍攝重點。 拍的時候，可以從俯視、側視、後視等幾個角度拍攝，效果會更自然，更有韻味。 俯視 俯視的角度是最難拍攝的，對脖子的要求也很高。如果下巴有贅肉啊，或者脖子有皺紋啊就hen尷尬了。 側視 側視最能顯脖子細長，很有時尚大片的感覺。如果對自己的正臉不滿意，那麽側面拍還能揚長避短，只露出側臉或者乾脆不露。 背後拍 還有一種方式是從背後拍脖子。不過在拍攝的時候，要把你的頭髮撩起來哦~還要抬頭挺胸。 長期坐在辦公室的女孩更要注意了，如果平常不挺胸端正，可能就白白浪費了一個攝影部位了！若是長期坐姿不好，後背就是彎曲的，到時候拿什麽照騙呀！ 3.纖細小鎖骨 前幾年不知怎的突然就流行起A4腰啊，鎖骨處放硬幣啊，這些梗。搞得阿姨也心癢癢，默默測試了下放棄了。 不過，擁有纖細鎖骨的你們可以試下啊。拍攝鎖骨的時候，不要裸拍，也就是說，需要有物品來點綴。 作為一個保守的中國妹紙，阿姨知道大多數人平時都把鎖骨藏起來了。拍攝的時候就要大方一點，盡量減少衣物的遮擋。 低胸、吊帶、開領的襯衣，或者乾脆不穿，這樣可以讓鎖骨看起來更乾淨、純粹一點。 一條長長的耳飾也能讓鎖骨看起來分外性感。鎖骨告訴我們，誰說這是一個看臉的世界，身材好才是真的好，OK？ 4.不經意的美——肩腰臍背 以上幾個部位，可以說是非常大眾的。阿姨不說，你們可能也對著衛生間的鏡子偷偷拍過。 不過，你們拍過肩膀、腰臍和背嗎？ 肩頭 你有沒有想過，如果沒有好的五官，哪怕沒有好的鎖骨，僅僅拍攝肩膀的一部分，也可以上傳到IG分享照騙一下啊~ 曲線優美，圓潤的肩頭，說不定就是你身體最美的部位！拍攝肩頭的時候，還是建議肉少的妹紙嘗試，肉多就與骨感無關了…… 如果你覺得不自然，還可以在肩頭處加點裝飾，或者用手作輔助。拍攝的時候還可以微微含胸，阿姨想想就妖嬈嫵媚喲~ 腰臍 前段時間特別很流行反手摸腰臍，還作為新晉女神的標準。腰臍要想拍得好看，是要讓臍眼呈豎條的“1”子形。 腰臍即使有點肉肉，拍出來也會很可愛。如果想要瘦身效果，可以做向上提拉運動，然後讓你的朋友迅速捕捉這個瞬間就行啦！ 背 和整體照片不同，拍攝局部照就好像在訴說一個故事，留給人更多的遐想空間。利用光和影的效果，可以把這種情懷發揮到極致。 給背部來一些裝飾，比如頭髮啊，或者鮮花什麽的，也是利用小道具。 不過你一般不會發現原來自己的背部這麽美吧？晚上洗澡的時候趕快照鏡子瞧一瞧！ 其實人體局部之美還有很多，比如你們可以專門拍拍手，或者你們的大長腿。如果腿粗的話，拍纖細的腳踝也可以啊！ 攝影，從來都不是臉好看的專屬！ 希望大家可以多多發現自己的身體之美，做一個自信的小仙女吧！晚安！ #不露臉美照 #不露臉自拍 #可愛 #性感 #手 #打卡精選 #拍照pose #拍貼 #波波專欄作家 #波波打卡 #腰臍 #腳踝 #腿 #自拍 #自拍教學 #自拍照 #鎖骨 

從今以後拍完照不想再辛苦修圖啦！讓臉蛋自帶美顏濾鏡其實很簡單！醫美新鮮人一定要知道的入門款肉毒這樣挑！讓你悄悄變美 擁有

身處不用濾鏡自拍就不自在的時代，每次用原相機拍照看到自己的臉蛋總是各種不滿意！不管是眼角的魚尾紋、抬頭一整排的表情紋，多麽希望真實的臉蛋也能像自帶修圖一樣擁有平滑美肌，不用再擔心惱人的紋路！除此之外，也期望自己的臉蛋可以再小一點點、討厭的咀嚼肌不要這麼明顯凸出！ 看到這裡，大家是不是也覺得感同身受呢？即便日常中已經避免掉許多不好的習慣養成，仍然會幻想著可以不用濾鏡就能自帶美顏，擁有修圖後那般自信滿滿的狀態！小編也從身邊朋友，以及跟粉絲的互動問答中發現，以上這些煩惱，其實都有機會透過醫美肉毒的方式，讓外表更加接近理想的女神光滑肌！ 但對於醫美新手來說，在施打肉毒前應該有著不少疑問吧？小編這次特別請到了「馮文瑋皮膚專科診所」的馮文瑋 院長來替大家解答，一系列醫美新鮮人最想暸解的「肉毒桿菌」到底是什麼？怎麼挑才正確？ 讓大家在施打前可以更加了解，也能更安心！ Q1:馮院長 您好，我們收到滿多讀者回覆最在意的臉部狀況，最多的第一名都是希望臉部線條能更勻稱，臉能夠再小一點，特別是改善臉上常常出現表情紋，我們聽說肉毒是醫美新手最適合嘗試的入門療程，請問肉毒桿菌針對希望小臉、或是撫平細紋的女孩，是否適合呢？ 肉毒做為想嘗試醫美的人來說，其實能施打範圍非常廣泛，效果能依據想調整範圍來施打。目前醫美運用的都是A型肉毒桿菌素，在台灣有多達6種品牌可以選擇。A型肉毒桿菌素在醫美臨床運用極廣，由於肉毒施打的位置是在肌肉的地方，所以不單臉蛋想要調整，像是大家在意的動態肌肉線條，都可以因施打肉毒而變得柔和。 舉凡使用在消除大家耳熟能詳的動態紋路像是抬頭紋、皺眉紋和魚尾紋、打咬肌瘦小臉等，近年來夏天也非常流行用肉毒來打造美人肩、美人腿甚至是腋下止汗，另外肉毒也能施打在闊頸肌來對抗地心引力，達到緊緻拉提下半臉的效果。 Q2:請問肉毒桿菌在挑選品牌上有什麼要注意的地方嗎？或是醫生有比較推薦的品牌嗎？ 會比較推薦想施打的人可以優先以「品牌」作為注重的首要點。目前台灣可以選擇的多種品牌中，以歐洲和澳洲領導品牌皇家肉毒最受青睞，也是標準劑量含有最多活性肉毒桿菌素的品牌。可將活性肉毒桿菌素想像成子彈，擁有最多的子彈就更有機會消滅敵人，因此皇家肉毒的效果比起其他品牌相對也最持久。經過施打後，患者們也覺得肉毒能延續的效果較長、且效果較自然，另外皇家肉毒的一大優勢是效果24小時可以見效，所以目前對於施打皇家肉毒後的臨床滿意度平均也高達9成。 Q3:請問如果固定施打的話，未來施打肉毒桿菌的劑量會越來越高嗎？是否會產生抗藥性？或是應該如何避免呢？ 其實醫美所用的肉毒劑量相對較低，所以產生抗藥性的機率通常也很低，且根據目前文獻所顯示皇家肉毒的抗藥性約為1%上下，其實非常低。一般來說，會有過抗藥性的例子，主要原因在於「施打次數過於頻繁」，一般情況下會建議施打區間間隔在5-6個月左右，因此也建議大家在施打時，可以選擇持久度高、性價比高的品牌，避免因便宜使得自己後續得頻繁施打或補打肉毒，如此一來就產生抗藥性的機會也較不容易增加。根據美夢文獻，皇家肉毒對於動態紋路效果長達6個月，一年定期施打兩次，滿意度高達95%，如此一來也能避免頻繁施打引發抗藥性。 Q4:請問施打肉毒桿菌前後有什麼需要注意的地方嗎？打完要注意什麼術後保養呢？ 施打肉毒前後其實沒有太多需要忌諱，或是預防的事情。加上即早定期施打可以避免靜態紋路生成，不過在施打後不建議按摩，避免造成擴散，因肉毒主要作用在肌肉，跟其他微整相比較為單純，治療後需要注意的地方也較少，肉毒是低單價高CP值的醫美療程，其實最適合醫美新手做為入門的療程。 聽完「馮文瑋皮膚專科診所」的馮文瑋 院長說明後，大家應該對於肉毒都有更明確的瞭解了吧！就讓小編再次幫大家統整一下重點，若想調整你的動態肌肉，針對臉部皺紋、以及咀嚼肌瘦臉達成效果，挑選正確的肉毒施打品牌，是一個很關鍵的重要因素，選擇持久且穩定的品牌，更能讓效果持續！且因為肉毒能施打位置較廣，不論是想要修飾臉蛋動態紋路、擁有光滑美肌，達到免修圖的濾鏡感，或是肢體上的肌肉線條調整都很適合，身為醫美新手的大家也可以輕鬆入門，更接近理想的自己！ ｜ 馮文瑋 院長 / 馮文瑋皮膚專科診所 學經歷： 馮文瑋皮膚專科診所-院長 高雄醫學大學醫學碩士及博士班 中華民國皮膚專科醫師 中華民國職業醫學專科醫師 中華民國雷射光電醫學會理事 義大醫院皮膚科–創始主任 義大醫院美顏中心主任 長庚醫院皮膚科及兒童皮膚科主治醫師 義守大學部定講師 多項注射及雷射原廠認證醫師

從今以後拍完照不想再辛苦修圖啦！讓臉蛋自帶美顏濾鏡其實很簡單！醫美新鮮人一定要知道的入門款肉毒這樣挑！讓你悄悄變美 擁有光滑水煮蛋肌不是夢！

挑食汪也愛吃？讓毛小孩發光一輩子的秘密武器來溜～

開頭先來給餃子大哥來張帥氣獨照！ 餃子大哥其實是老闆家的毛小孩啦，但因為餃子大哥實在集帥氣、可愛與魅力於一身，所以恭喜獲得D夥伴的伴手禮一枚！ 除了因為自身魅力而收到這罐堪稱好萊塢藝人和美國大咖巨星都愛用的 #狗伯斯綜合營養粉 外在餃子大哥童顏之下，其實已經是為高齡老爺了，好好幫他補一下也是應該的啦！！ 剛好今天是 #祖父母節 就一起～～威～ 聽老闆說餃子哥超級挑食，也只愛吃芭辣！很擔心 D夥伴給的保健品他不吃？ 而且貼心提醒大家，這乾貨有點臭 ◖⚆ᴥ⚆◗ 啊哈哈哈～不是啦D夥伴說是因為狗狗很排斥原本的濃厚蔬菜味，所以研發了起司味道讓汪汪們接受，是否貼心❤ 但沒想到一吃成主顧誒～ ҉٩(*ґ︶`*)۶҉～旋轉撒花✿ 更讓人感到開心的是這罐神厲害的營養粉是全素的！！ 完全補充狗狗的營養不足，就像我們老是纖維不夠就要吃什麼酵素或維他命的概念一樣😉 大家應該都不知道狗狗其實是雜食動物，所以很好想像就像我們人，在飲食上其實都偏肉、澱粉，也因此長期下來常有營養攝取不均情況，而我們偶爾會吃吃沙拉彌補罪惡感或吃素平衡一下酸鹼，所以有了這個產品，狗狗終於可以名副其實吃素吃起來啦！！ 只是大家千萬不要覺得這種營養品能馬上帶來什麼神奇法術變變變讓汪汪吃了就 #走嘎那飛 那我才不敢給寶貝毛小孩吃勒，這觀念也可以帶回我們自己或家人，杜絕神蹟！ 千萬不要神化任何人事物，這種腳踏實地的營養補充或者認真養身體才是真的。 上面有點扯遠，拉回來 要給餃子大哥吃之前，身為小員工的我還是非常緊張的上網找了下官方的資料，大家也可以去爬文看看，畢竟不是業配～就不要說太多被誤會的話XD 不過大概有整理幾個重點給大家參考↡↡↡ 全程美國製造 這點應該沒什麼好質疑吧！官網都這樣說，而且目前台灣根本買不到啊？（筆記日期20200823) 全部有機成分 不論是官網或者產品說明上都有標示主要原料，簡單翻譯給大家（看他強調有機就知道真有機！） 其他優秀重點 全天然成份＆絕不含基因改造，更重要的是有美國FDA合法註冊，這可是美國最高政府標準喔！ 看來餃子哥真的是人緣好到沒話說啦，吃當然就要給他吃最高規格的啊！！ 我知道你們想問什麼 Q1 這罐是夥伴從美國帶回來的營養品，但！！！！！不要緊沾！！ 已經幫大家問好如果想買給家裡汪星人吃的話怎麼購買 你們可以直接到 #蝦皮 這裡 購買，才是正版的喔！我是不知道現在有沒有紅到台灣啦，但還是附上正版商品連結給需要的你們，避免買錯嘿～ 我知道你們想問什麼 Q2 目前只知道 #TruPawsCo 只出汪汪版，未來會不會出 喵星系列還不確定 但身為貓奴的我，一知道肯定會第一手讓大家知道的！！大家一定要時常來看看我‹‹\( ˙▿˙ )/››‹‹\( ˙▿˙ )/›› 想看更多關於我的食物 / 創作 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 按讚FB專頁 追蹤Ins.帳號 訂閱YT頻道

宿霧薄荷島五天度假不用2萬元

宿霧市最知名的島嶼「薄荷島」，是每個前來宿霧的人必會安排的島嶼之一，相較於長灘島，薄荷島開發較慢，自然生態環境會較為豐富，海洋也更為乾淨怡人，因此來到薄荷島，建議選擇一間優質度假村飯店入住，以全身心靈放鬆的姿態，感受這一片土地帶來的美好。 私人沙灘 滿足你度假的夢想 Alona Beach 有著小長灘之美稱，沙子是綿密白皙不扎人的那種，在此有不少飯店、民宿林立，而我最推薦的就屬 HENANN RESORT Alona Beach Bohol，因為它不僅可以讓你擁有私人海灘的尊榮感，更擁有三座巨型泳池及多個小泳池，絕對是喜歡享受陽光、沙灘及海水的首選。尤其是飯店更沙灘前、椰子樹下設立了躺椅區，並在一旁有隨侍一旁的服務人員，慵懶地度過一整天。 房內整體設計呈現溫暖色調，客房設計為標準傳統飯店的形式，坪數大因此特別設立小客廳、乾濕分離衛浴（含浴缸）、書桌及小陽台，此款房型有一種面對泳池，另一種則是面對花園，待在客房裡，望向小花園，放空看著手機也是另一種悠閒。 夢幻泳池無邊際泳池、池畔泳池酒吧 開啟愜意悠活度假模式 來到了海島型國家，因為天氣炎熱的緣故，多數跑完該跑的行程，就希望能好好的在飯店裡休息，可是又不甘願這樣浪費時間。因此度假村就會是最好的選擇。 該有的設施應有盡有，甚至是可以將設施與環境相容，讓彼此相輔相成，提供給旅客更好的視覺感受。 三個夢幻大泳池由飯店大門口開始一路往下延伸至沙灘旁，每一個泳池有著各自的深淺底色及設計，且泳池中，各有一個泳池酒吧，實現了在泳池酒暢飲的幻想。另外因為筆者我對菲律賓的食物始終無法用好吃來形容，但HENANN RESORT 餐廳很可以，建議在菲律賓沒品嚐到美味兩字的人可以來試試看。

【數據推坑】不靠廣告靠實力？開箱 momo 熱銷排行前段班的「only 清淨除濕機」，過敏族省電首選

最近全台進入梅雨季，相信不少租屋族都有相同的夢魘：衣服晾了三天還是濕濕的，室內甚至開始出現悶霉味。在空間狹窄且預算有限的情況下，如何挑選一台不踩雷的除濕機？我的習慣是直接看指標性電商 momo 的熱銷排行，畢竟消費者的購買行為就是最真實的投票。 為什麼這台「only清淨除濕機」能在 momo 熱銷排行脫穎而出？ 如果你在 momo 搜尋「清淨除濕機」，會發現除了動輒萬元的日系大牌外，only 這個品牌始終佔據著熱銷排行的前段班。 深入研究後可以發現，only 之所以能在數千件商品中脫穎而出，關鍵在於它精準打中了「一機雙效」的需求。在 momo 的商品評論區中，它擁有 4.9 顆星的高度評價，真實買家的回饋更是推坑的關鍵。 網友五星好評大公開：真的物超所值！ 翻開評論區，許多消費者分享了最直觀的使用感受： 領先業界：提前符合 2026 年新 1 級省電標準 除了口碑好，only 在技術規格上也毫不馬虎。2025年推出升級系列”小午郎”，符合政府即將在 2026 年實施的新能效標準。這代表它比2025年的一級能效機器更省電，即便在梅雨季 24 小時開啟，電費負擔也極低，這點讓許多精打細算的消費者大推。 這台廣受好評的除濕機，背後其實是擁有多年家電代理經驗的「美第公司 (Relon)」。秉持著「Only The Better For You」的理念，only 專注於開發高 CP 值、功能貼心且符合在地氣候的家電。最令人放心的是，only 的售後服務與保固皆由美第公司親自處理，服務品質與國際大牌看齊。選擇 only，不僅是選擇一台高效的機器，更是選擇了一份來自台灣品牌的專業與安心。 該選哪一款？依照坪數快速精準購買 與其在數百個搜尋結果中猶豫不決，不如直接選擇這款經過市場驗證的高評分機種： 與其忍受濕冷發霉的環境，不如跟著 momo 的大數據走，趁著這波梅雨季特惠，為自己換來一整季的乾爽與健康。 

來一顆炒栗子吧！我不說你不知道他有多顯白，越是夏天越該擁有的栗子色唇彩！

說到栗子你會想到什麼顏色？剛出爐的糖炒栗子，香香甜甜的氣味帶著紅棕的溫暖色澤，這樣的顏色被運用在唇彩中也是大受歡迎的，乍看之下會覺得顏色很深不適合春夏，其實這個顏色才顯白你知道嗎？ Nars 絲絨迷霧唇筆 ＃Do Me Baby 這支栗子玫瑰色剛上市就掀起了一股搶購熱潮，帶有一點玫瑰的粉嫩但也有栗子那種自然的土棕感在內，也有許多國外的Youtuber紛紛說這支是取代Dolce Vita的色號，帶點栗子的紅棕感在內，稍微偏暗的色系比起一般的玫瑰色更顯白，加上這款唇筆原本的評價就非常優，看來這支真的不收不行耶！ 紀梵希 香吻誘惑超霧唇膏 ＃110 Nude Androgyne 光是包裝是小羊皮製成的就有夠奢華，但它可不只是一支花瓶唇膏，超霧面的妝感但卻不會乾燥、顯唇紋，在唇上的觸感也非常輕薄，當然顯色度也非常好！110這個顏色是以優雅的裸色為基底，帶了一點個性的栗子色在內，雖然是土色卻反而能夠顯白，能夠同時展現出個性及氣質，是支很值得入手的栗子土色啊！ Etude house 果汁冰棒唇釉 ＃BR402 這支唇釉的造型非常可愛也很適合夏天，是枝仔冰的造型啊！BR402這個顏色就是標準剛出爐的糖炒栗子，棕色調很明顯一又帶點紅色調，質地非常水潤，不顯唇紋之外也不會覺得乾澀，不過也有很多人說這支唇釉因為質地太水潤的關係，會有點難塗均勻，不過他的價位十分親民，如果覺得顏色很漂亮的人還是可以去試看看的！ Mamonde Creamy Tint Color Balm Light ＃09 Red Brown 由朴信惠代言的Mamonde相信大家都不陌生，這支也是非常熱賣的品項之一，Light版本上唇的感覺更加的輕盈，顯色度也是比較自然的，09也是支糖炒栗子的顏色，但因為質地和妝感的關係，保留了栗子色顯白襯氣色的特點，但卻不會顏色過重讓人覺得很難駕馭，是很適合春夏使用的栗子色呢！ Fenty Beauty 霧面唇膏 ＃Shawty 娜姐自創的品牌包裝完全是走自己的路，跟一般唇膏的外型不一樣卻一樣美到不行，雖然是霧面的唇膏但是還是蠻滑順的，這支Shawty官方給他的形容就是「溫暖的栗子」，是一支可濃可淡、可日常可開趴的唇膏，拿出來補妝都有種氣勢在吶你懂嗎！ 不管是小清新還是個性派，一支四季皆適用的栗子色唇彩是你化妝包裡頭必須要擁有的必備好物，尤其是夏天要來了，想要讓膚色、牙齒看起來更白一階的話，那你怎麼能錯過？ 延伸閱讀 我就是愛顯色的霧面唇彩，沒人跟你管春夏秋冬，五款人氣唇釉大評比！ 一起來當最潮園丁，乾燥玫瑰就是我雙唇的信仰，韓妞精心推薦的土玫瑰唇彩經典版！ 跟著前人的腳步就不會錯！韓妞票選TOP10超好用的開架MLBB唇彩，便宜又不踩雷精選色號一次報給你！ #etude house #Fenty Beauty #Mamonde #NARS #唇彩 #彩妝 #漂亮 #紀梵希 

戀愛就像煮泡麵，不能錯過時間！超撩妹韓國網路劇《曖昧沸騰的時間，4分30秒》你還不快追？

很棒很棒，又有一部高顏值韓國網路劇可以追了！由韓國拉麵大牌農心所製作的網路劇《썸 끓는 시간, 4분 30초》（曖昧沸騰的時間，4分30秒）是指，曖昧就像煮泡麵一樣，最好的烹煮時間是四分三十秒！煮泡麵時，不論是水量還有timing都超重要，也如同戀愛般，時機一到就要用力上啊！好了，廢話不多說，先上一張養眼海報，請聽我細細介紹～ 故事圍繞在一間「漫畫咖啡廳」裡，男主角是帥哥工讀生前輩，與新進工讀妹妹的慢慢萌芽的好感，突然殺出一個常客程咬金！這顏值，兩位帥哥你一定都很可以ＸＤ韓國的漫畫店都會做成像咖啡廳一樣，可以在裡面點餅乾、泡麵來吃，是許多年輕人休息時喜歡去的地方。而且影片裡除了浪漫的小清新劇情，還會教大家如何煮各種口味的泡麵，看個劇也可以學煮菜，hen棒～ 圖片來源：agencygarten KIM DONG-KYU（飾 工讀生前輩） 長得像李洙赫的KIM DONG-KYU，雖然同是走雕刻美男路線，但相較起來比較柔和的五官，反而多了一點弟弟感，但是高挺的鼻子實在是太令人羨慕了！一雙大長腿超難忽視的帥氣外表，其實他是AGENCY GARTEN的模特兒，目前漸漸在網路劇裡展露頭角～在戲中飾演沈默寡言卻是暖男的男主角，默默保護著女主角的模樣看得我心好癢啊～ 趙奇盛（飾 漫畫店常客歐爸） 相信有在追韓國網路劇的人，應該對他不陌生！出演二三四季《全知單戀視角》的趙奇盛，可以說是這一齣的元老成員，標準的單眼皮歐爸style，不管是什麼角色都駕馭的輕鬆自如，跟每一季的演員都關係非常好，是又帥又暖的好哥哥！劇中飾演漫畫店常客，劇中這個撩妹技術，男生必須學著點啊！（同場加映：超高顏質的網路劇《全知單戀視角》10句戳進心坎最深的台詞，確定這不是我的故事嗎？） 李有美（飾 新工讀生妹妹） 出演過《20世紀少男少女》，還有多部網路劇的李有美，所謂清新女大生的果汁相，就是在形容她這種小可愛啦～精緻的五官在小小的臉蛋上完美發揮，白皙的皮膚讓人好想捏一把！在劇中飾演呆萌但是很努力的新工讀生妹妹，被工讀生前輩和常客歐爸兩男追一女，這種情節不管看幾次都還是好心動哪～ 來來來，影片在此，ON檔網路劇讓我等得好辛苦，第六集什麼時候要出啦！ ＃第一本，聽到曖昧沸騰的聲音了嗎？ 比漫畫還令人心動、比拉麵還有勁的初認識！有美為了找打工來到這間漫畫咖啡廳，發現這間的工讀生，豪～帥～啊！ ＃第二本，有誰在打工時，遇見曖昧的人？ ＃第三本，看似無心卻多情的他VS說出歷代級心動台詞的他 對著女主角說：「請問現在有時間嗎？」…..的漫畫書這裡有嗎？或是叫做「和我一起喝杯咖啡吧」……的漫畫書有嗎？最後再來強力一擊：「今天幾點結束呢？」女主角真的有夠呆萌，這些歷代級的心動台詞，怎麼會聽不懂啦！故意不說主詞，然後最後將這些把妹問題用漫畫書名帶過，實在是高招！ ＃第四本，打工時對付常客的必殺技 ＃第五本，曖昧也是有timing的？！ 哎一古～我們工讀生前輩終於跨出去了！常客歐爸再次丟直球，問女主角今天打工幾點結束，前輩內心怒火表示（幹嘛幹嘛～甘你屁事），看著女主角猶豫的樣子，只好脫口而出：「欸！我們今天要員工聚餐你忘記了嗎？」登愣～兩男追一女的戲碼終於要開打了！精彩精彩～ 兩男追一女的不變定律，該死的我們明明就知道大概是跟男主角在一起，可是就還是離不開螢幕，每天準時追劇啊，真可怕～超高顏值又伴隨著超心動台詞的《曖昧沸騰的時間，4分30秒》，你還不快追？順便把裡面煮泡麵的秘訣通通學起來！God～兩個男主角都好帥喔～～～ #4분 30초 #戀愛 #曖昧沸騰的時間，4分30秒 #模特兒 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡麵 #漫畫咖啡廳 #網路劇 #韓國泡麵 #韓國網路劇 #高顏值 #썸 끓는 시간 

老闆工具書 /// 成熟的表現是什麼 你是待成熟還是過熟

光用年紀來看就太膚淺了！有年紀輕輕的孩子擁有老靈魂；有大叔的穿著像個男孩，成熟與否，應該要看他的「具體表現」 #老闆工具書 竟然開了第二篇 可能是最近找不到適合員工的關係吧 ( ? ) 今天要用三個面向 來聊一下成熟的表現 #個性上 的成熟表現 每一個階段 我們都「自以為是」的成熟 國中生覺得國小生幼稚 高中生覺得國中生幼稚 大學生覺得高中生幼稚 而在大學時期 又開始發一些高中時期 還不會化妝的回顧文 出社會 開始看著大學照片緬懷美好身材 能夠評論過去 是因為當下的階段 我們總以為自己成熟了 然而 判斷的標準 並非年紀 應該在於你是否擁有 #解決問題的能力 高中生能因為爸媽忙於工作 開始學習煮飯 自己處理一頓晚餐 他在生活上代表成熟 一名高中生不願跟同儕一起排擠他人 寧可下課參加社團活動 打入新的朋友圈 在想法上 他成熟了 但悲慘的是這裡 會遇到上述兩個例子的人 在年紀上 可能不是長輩口中的小朋友了 #成熟的人 會找到讓自己身心更舒坦的方式 而不是一直被情感勒索 或 被他人左右 擁有獨立思考 以及 解決問題的能力 #事業上 的成熟表現 在擁有基本的 解決問題的能力之後 再來就是看看自己有沒有 承擔錯誤的能力 職場上 不可能有人完全不犯錯 但不論是大錯還是小錯 千萬不能逃避 先承擔 再找出犯錯的過程 從錯中學 下次再遇到同樣情況 再讓自己練習一次 #積極 的嘗試新事物 也是成熟的表現 為了讓自己做事輕鬆一點 有一些人會推卸責任 但此刻 就是別人超越你的時候 除非你很願意一生平淡 或是 不想交朋友 在職場上如果遇到不會的事 別馬上推到別的部門 或 找主管 先嘗試自己處理看看 真的到極限了 再尋求幫助 #成熟的人 會勇於認錯 與 承擔責任 並持續讓自己進步 #戀愛上 的成熟表現 常常聽到朋友埋怨 一段感情的失敗 其實我覺得失敗 完全不丟臉 反而你因為會失敗過 更能型塑出未來 白馬王子的樣貌 像是看路人抽菸還可以 但如果另一半一天抽兩包 整家子煙霧瀰漫 那可能就沒辦法了 而你也就會在下一次的尋覓當中 特別找沒有抽菸習慣的人 反之 你可能也會發現 原本不能接受的習慣 因為另一半做起來很有趣 成為你的新興趣 無論這段感情是因為其他原因而失敗 我認為 在每一段感情中 都能認真閱讀且學習 就是 #成熟的人 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

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