《我想跟你好好說話》人生必修「非暴力溝通」不要再讓言語傷害你愛的人

 語言可以摧毀一個人，也可以讓人沈浸在幸福裡。 你有多少次對談是以負面情緒告終，說話為什麼那麼難？帶有情緒的句子是把雙面刃，總是「說者無心，聽者有意」。 不管是對待父母、愛人、孩子，甚至是職場同事，你也有溝通上的困擾嗎？ 總是覺得別人對你說話苛刻，言語中帶著刺，透過《我想跟你好好說話》一書了解「非暴力溝通」，試著理解他人，放過自自己。 當事情發生時你也會選擇隱忍嗎？反正其他人也不了解我的感覺，多說也沒用，還不如自己面對。 或當朋友在向你訴苦時，你盡可能安慰並開導他，卻招來一句：「我累了，不想說了」讓你感到納悶至極？ 這些其實都是本書在討論的例子，「同理」而非「同情」非「開導」，有時候受傷的人只是想要一個能傾聽的對象而已，學會聆聽，理解對方的需求與請求，並給予支持與動作，這才是我們真正該學習溝通技巧。 這是一本值得細細品讀的書，想要學會非暴力溝通絕對不是一朝一夕就可行的，只能透過每天與人交談來增加自己的能力。 下次當自己情緒上來時，切記深吸一口氣冷靜下來，並且問問自己「觀察」到什麼，心裡的「感受」如何，現在「需要」什麼，還有你希望別人為你做什麼，試著說出你的「請求」。 最後，希望這世界少一點紛爭，多一點疼惜。 推薦指數：★★★★★ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏 #書影小館 #bookmovie_store #我想跟你好好說話 #非暴力溝通 ＃說話技巧 ＃溝通書籍 ＃早安財經文化 #推薦書籍 #書單 #閱讀 #書籍 #書本 # 書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book

【好書推薦】我的存在本來就值得青睞

《我的存在本來就值得青睞》 在每一個故事中了解一些道理 或許因為某些性格相像 讓我覺得獲益良多 也或許我就是喜歡這樣正視問題並且好好生活下去的樣子 大多數人會喜歡靠近天生歡樂永遠正向的人 而我更喜歡的是有一些挫折、有一些憂鬱 卻能勇敢繼續抬頭挺胸走下去的人 原本我定義這樣的人為「努力」的人 看完書後 深深的認為這些人是「勇敢並且溫柔」的人 每每看到這些人 就能讓我有力量繼續走下去 因為我深切的渴望也能活出這樣美麗的生命 - 本書文末： 願讀這本書的你，也可以成為一朵棉花糖。 不論世界如何對待你，不論你是否感到無奈遺憾，不論你被標上什麼價碼...... 你接收和給予愛的能力不變，你的本質不變，你的價值更不變。 願我們永遠記得，我們的存在本來就值得青睞，願我們都活得好好的。 - 短短的幾節文字 卻感覺被深深的擁抱著 第一次看一本書看到序就看哭了 即便你我性格不同 仍然大推的一本書 我的存在本來就值得青睞！ #DB好書推薦#我的存在本來就值得青睞

好想成為她!但行動常常停滯不前?三個習慣帶妳向目標訂單

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 今天要來討論「好多事情想做~但我好懶～」你跟我一樣常常把想目標擱在那，想好的計劃留到明天再做，就這樣一年拖過一年。生活已經夠忙了，還要忙著戀愛，經營友誼，雖然說時間擠一擠就有，要真正行動起來往往不是這們一回事。 讓我們用三個習慣，從今天起往目標邁進！ ① 寫下你的具體目標 當你每天都看到它時，就會反覆的提醒你「妳的目標」在這，讓吸引力法則一樣，把跟你目標有關的想法、力量和行動都黏過來吧!讓妳能好好的去實踐它。 不管你是想成功擺脫上班人生擁有自己的事業!如擁有一家自己的甜點店、出書成為作家、打造自己的服裝品牌等，又或者開發才華成為副業，分享美食打卡經營自媒體、創作完成單曲發行、開youtube頻道累積點閱率等。 都把它寫下來!放在自己看得見的地方! ② 列出具體的行動步驟 太多人都被「我要累積到多少實力」才能_____給局限了，但妳都還沒開始就先把自己嚇壞，這樣怎麼能有信心堅持下去呢?慢慢的開始，然後從中反覆練習、學習、修正，妳會架輕就手。這跟妳小時候學騎踏車一樣喔!妳現在是不是把它騎得很順嗎? 設定目標時如果能加上時間，如3年、5年或10年計畫會使妳的目標更具體。這時候善用每一個微小、具體的行動步驟，讓每個一小步累積出來。如:開個自媒體的帳號、讀一本相關的書、每天寫1500字、年底前丟一份稿等。 妳不需要完美， 妳會在每次的具體行動中逐漸完美。 ③ 替自己找個 Role model 追隨起來吧! 找一個「榜樣」很重要，你可以有崇拜的明星、偶像，當然也要替自己的目標找個「成功榜樣」。如果你想走向業界頂端，跟在厲害前輩旁邊觀察、學習是最快的吸收方式。如果是其它的現在網路或資訊很方便，從他的書、作品、講座欣賞他的理念同時，也學習他的實踐方式。 讓偶像崇拜淺移默化助達成目標吧! 可不可以不工作？厭世延伸閱讀 職場老手都在用得待辦清單，4步驟提升效率 有這些B型人格特徵的同事，速速遠離！ 再討厭的客訴、衝突，上這3道菜就對了！ 離職必看！好聚好散說掰掰 關係經營延伸閱讀 你想婚頭了嗎？4大點帶你掃描你們須溝通~ 男生比較愛面子？真有男生誓死守護的面子？ 電影帶你看戀愛沒這麼浪漫之現實面 自我探索篇 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

京喚羽系統修護～黃琳媛最愛的護髮！

常常做造型的 @hl_yuan 一定要護#京喚羽系統修護 保持頭髮光澤柔順😍 - 歡迎私訊諮詢或預約❤️ 設計師：Kate凱特 凱特線上髮型書📖➡️ #KATE作品 #凡新客會員指定kate燙染護7折優惠 - #KATE特調 #縮毛矯正燙 #京喚羽系統修護 #染髮 #燙髮 #護髮 #韓系燙髮 #捲髮 #台北燙髮 #霧感髮色 #東區髮廊 #台北染髮 #Haircut #hairstyle #perm #colour #curls 

溫馨兒童繪本分享

#繪本分享 #親子共讀 在家陪孩子一起看書吧！ 莎拉很喜歡看書，她們幼兒園也會在每個周末發一本書讓家長共讀、孩子用繪畫來呈現閱讀心得 平常我也會在網路書店挑些適合她年紀的繪本 從小培養她愛閱讀的習慣 而且最近發現她都看得懂繪本裡面的某些字，覺得好欣慰啊！我的寶貝長大了～～ 加上近期疫情關係，少出門活動 待在家裡看看書、玩玩桌遊也是不錯的事 #采實文化 也因應了五月母親節推出了一系列書單📚 其中讓我最動容的《#我的海盜媽媽》📖 這本是今年2020年，絕對不能錯過感人揪心繪本！ 一本教導孩子認識「生死醫病」的繪本 看似沉重的議題，卻能用如此暖心的故事呈現 罹患癌症的媽媽將自己化為海盜角色，與孩子一同對抗病魔！ 與莎拉一起讀這本書，我告訴她故事中的媽媽生病了，需要打敗病毒怪獸找到寶藏，雖然對抗的過程中，頭髮掉光了，但可以用漂亮的頭巾包起來，就像最帥氣的海盜，找到寶藏島之後、戰勝怪獸，頭髮就會長出來了！ 我覺得這本作者很不簡單，藉由繪本讓孩子了解大人們努力面對的事情，也詮釋得非常好！！ 孩子的愛，就是對抗病魔最大力量！❤️❤️ 更多溫馨繪本書單推薦📝 《我的海盜媽媽》 《媽媽怎麼還不回家？》（含小桌遊） 《不管怎樣你都會愛我嗎？》 《小寶貝，當我遇見你》 

我到底要不要告白？

＃波波信箱 ＃投稿編號零零六 ＃投稿方式見文末 - 最近心情真的很起伏，想來問問大家的意見 我跟他是鄰居，從國小就開始認識了，就是傳說中的青梅竹馬，他成績很好，長得也帥，身高又高，在學校完全是個風雲人物，很幸運的我們從國小到高中都是同一所學校，其實我一開始也只是把他當朋友，但是大概高中的時候，我才發覺我好像喜歡上他了！ 每天早上他都會等我出門一起上學，有時候還會來我家按門鈴叫我起床，放學也會一起回家，因為家住得很近雖然不會特別打電話什麼的，但我心情不好的時候他也會陪我聊天，雖然有很多學妹跟他告白但他都拒絕了，因為大家都知道我們是朋友，所以滿多女生會攻擊我的，有一次他聽到別人在說我壞話還很生氣嗆回去，我其實心裡有偷偷的開心，不過，其實我還滿在意他們說的話，我心裡也知道我們其實不太可能。 因為他真的條件真的太好了，我只是個普通人，雖然有時候會覺得他對我特別好，讓我產生一點錯覺，所以還抱有一絲小小的期望，我們現在是高三，他大概考完學測就不會再出現在學校了（他一定會考很好而且會去台北唸書），我怎麼樣也考不上他的學校，是不是我們的青梅竹馬之路就到這裡了呢？ 上大學以後的生活圈也完全不一樣，一想到我就覺得很難過，想問大家有沒有什麼方法可以知道對方是不是也喜歡我呢？還是一定要直接告白才會有結果啊＞＜ 可是我很怕我一告白就再也無法當朋友了！ -------------------------------- 波波編看完只能說，給他告白下去啦！如果你沒說出口，一輩子都不會知道這個答案，寧願做了再後悔，也不要十年後後悔啥都沒做啦！ 有任何煩惱可以到波波黛莉IG @popdaily 小盒子私訊我們，那麼下週再見囉～

2019年秋冬系列iBLUES x MIRDINARA帶你翻開這本色彩繽紛、絢爛奪目的印花故事書

iBLUES x MIRDINARA 2019年秋冬系列POP-UP STORIES立體故事 這是一本色彩繽紛、奇妙迷人、充滿詩意的故事書，所示圖畫栩栩如生，恍如立體。身兼插畫師及設計師的Mirdinara為iBLUES 2019年秋冬精選系列設計的精美圖紋，交織著多彩且富有表現力的符號，它們象徵自然界的四大元素：水、空氣、火、大地。設計師從西方十二星座與俄羅斯屬東斯拉夫神話的恒久魅力中汲取靈感，激盪出趣味橫生且充滿活力的時尚小故事。翻開這本幻想中的立體故事書，一頁頁描繪著精選系列中的各組圖案，像是美妙的魚群暢游蔚藍海洋中，海面上波浪翻滾、海底下珊瑚叢生，又或是彩色蝴蝶與斑斕繁花在空中漫舞的美麗景象。在書中，火的炙熱能量，能點亮鳳凰的心與靈；而大地則是萬物之母，擁有源源不絕的生命力，使神奇生物與繁茂植被在大地上棲息共生，整體運用妙趣絢爛的色彩與醒目的四元素印花圖案自由混搭，喚醒生機盎然的宇宙。 整個精選系列品項豐富：A Line連身裙和中長版裙裝選用輕盈的薄紗材質，可搭配率性簡約的寬版剪裁開襟針織外套，另有緹花長褲、休閒百搭的高領毛衣和印花T恤供選擇，睡衣式襯衫則可輕易彰顯時尚隨性的風格。若厭倦一成不變的造型，不妨挑選鋪棉外套、圍巾和毛帽等配件，為寒冬造型增添活力色彩，宛如具有開放性的結局的夢幻冬季故事，立顯無限魅力。 【 關於藝術家】 Mirdinara（又名 Dinara Mirtalipova）是一位自學成才的插畫家兼設計師。於烏茲別克斯坦出生長大，目前定居美國俄亥俄州。她的作品源於對插畫與印花的熱愛，創作風格深受蘇聯和烏茲別克斯坦文化與民俗遺產的影響，且常運用多種技巧與材質作畫，如雕刻、蛋彩畫法、壓克力顏料等，展現多元化風格。 【 關於iBLUES 】 iBLUES品牌誕生於1975年，為MaxMara集團為當時的社交名媛推出的年輕路線，旨在於為喜愛追隨流行且勇於嘗試的年輕女性，打造符合潮流趨勢的時尚單品。iBLUES承襲MaxMara集團對品質的堅持，注重細節的呈現與頂級面料的選擇，並結合創新的設計風格，為愛美女性帶來充滿迷人魅力卻又不失活潑趣味的夢幻服飾，盡情解Fun最動人的自己！ 【 iBLUES 全台門市 】 新光三越台北信義新天地A4館3F 02-6640-3814 遠東SOGO台北復興館3F 02-6440-3829 Mega City板橋大遠百3F 02-6640-3866 Top City台中大遠百3F 02-6640-3825 #iBLUES #MIRDINARA #POP-UP STORIES #十二星座 #印花圖案 #秋冬系列 #自然 

IKEA必買神物！大學生活必不可缺的便宜好用傢俱小物們，好想買來裝潢我的家！

總是會有那麼一天，你會想逛逛IKEA。IKEA標榜好品質與好設計要讓大多數人都能負擔得起，因此小編今天就來驗證看看，並且為大家挑選出有哪些必買的神物吧！ LAIVA書櫃 首先上場的是只要$549的書櫃！身高165公分的黑棕色書櫃，讓你的藏書不管是橫的放還是直的擺，看起來都相當有「氣質」。但可惜顏色好像只有這個比較深的….每層最重可以放15公斤，但他其實是要釘牆的固定的樣子（可是大學大家都租屋怎麼可能啊），我自己是靠牆放，左邊卡住桌右邊卡冰箱，並在最下層放很重的原文書，這樣就會比較穩，地震好幾次都沒問題啦！ HYLLIS層架組 而這個$399電鍍層架組，室外或室內都可以擺放，就像個小置物櫃。擺在廚房就可以放上瓶瓶罐罐、放在臥室則可以收納衣服、若在陽台可就是小盆栽的避風港呢～ KLIPSK床上托盤 有的時候想在床上吃東西或追劇，這個$349的床上小桌子此時就可以滿足你的需求！而且它值得讚賞的是，平板電腦或書可以固定在溝槽，還有附電線孔，方便平板電腦充電呢。 LENNART抽屜櫃 他一開始只有出一些黑色紅色綠色之類的，不過滿久之前就開始出全白的了！這個$396的小櫃子，大小剛好，超適合拿來放一些女生的小東西和瓶瓶罐罐，也可以拿來放衣物等等之類的，不過不是很耐重，官網是寫最高承受五公斤，幾本書是ＯＫ，不要拿來放什麼字典啊、原文書就好（你懂得都超重的） 是在圖片右下方那位小櫃子喔！ KNORRIG填充玩具豬 小編在IKEA實際驗證的過程當中，到了這個填充娃娃區，可是得撥開熱情的民眾才得以搶到粉紅小豬！這隻$299的小豬，軟趴趴的，粉嫩粉嫩的，是你睡夢中的好夥伴、講心事的忠實聽眾，牠任勞任怨的模樣，你還不快帶一隻回家！ LACK邊桌 這個$245的小方桌，55×55公分的大小，還有各種顏色可供選擇，放在床或是沙發的旁邊都非常方便。而且它容易組裝又好搬移，是租屋族的好選擇。 BRÄDA筆記型電腦墊 離不開床的罪魁禍首！根據消息指出，有人因為這個$199的筆電墊，窩在床上邊吃邊上網，就這麼胖了五公斤…… BÄSTIS毛絮黏把 家裡有喵汪星人嗎？還是你無法忍受身上有一點點的毛屑呢？這個只要25元的黏紙捲筒，讓你輕輕鬆鬆滾來滾去，去除貓毛狗毛、灰塵還有棉絮。 FÄRGRIK馬克杯 這款有各種顏色的19元的馬克杯，一次買好多個放在家當作給客人的茶水杯，物美價廉，是IKEA必買中的必買啊！ 小編特搜完這些CP值破表的神物之後，還到他們家的餐廳用餐，發現除了家具小物之外，餐點像是肉丸、德國豬腳、烤雞、蔬菜薯餅還有培根雞肉捲，也都是便宜又好吃，大家也快到IKEA逛逛吧！ 資料來源： Instagram

18-24歲最適合學生族最快的6個瘦腿🦵法！

現在的學生越來越忙碌，每天忙著補習、上課、考試，和朋友之間的相處關係也需要花時間解決，到底還有什麼時間可以維持美美✨的外表呢？最適合學生的瘦腿方法就是這幾個，趕緊把下面這方法記下來， 去學校🏫前： 去學校之前可以花個五分鐘時間，利用乳液加以按摩，尤其冬天皮膚容易乾燥，早上擦一層乳液也可以防止水分流失。最重要的是很多人一早起床會水腫，利用乳液按摩就不擔心啦！ 去學校時： 如果學校沒有離得很遠，當然就是用走的或是騎腳踏車這兩個方法最有效，畢竟每天運動時間不足，能夠抓緊時間運動就要做～只是如果家裡離學校比較遠，這時可能就必須要利用搭乘大眾交通工具的時間，站著努力瘦囉！ 上課時： 上課的時候注意力一定要放在講台上，但是可以利用坐椅子的方式偷偷運動，只需要坐椅子的前三分之一，把雙腳抬起離開地面，腳尖繃直維持五秒後放下，重複做個三到五次就可以囉！ 下課時： 下課如果不念書的時候，絕對不要待在位置上，一定要走一走，就算去廁所也要去遠一點的地方，在同一層的運動量根本不夠，最好一定要爬樓梯喔！ 放學時： 放學的時候當然就跟上學的方法一樣，通常放學的時間沒那麼趕，和朋友散步走走也比較輕鬆，不會覺得像是在運動啦！ 睡覺前： 回家之後吃完晚飯、唸完書，睡覺前的時候就做些簡單的動作吧！躺在床上做空中腳踏車的動作，一百個為一輪，五十個休息一次，稍微按摩腿部後再繼續，至少需要做三輪噢！ WISHNOTE (https://m.wishnote.tw/#) 最好的方法就是運動囉！祝大家成功！ 還有什麼更好的意見，歡迎各位留言噢！ 備註： 今天是初十！ 今天是初十！ 今天是初十！ 

首璽咖啡

來住家附近的首璽咖啡唸書~ 是周子瑜媽媽經營的咖啡廳哦!! 二樓有很多簽名照 還有牌子可以讓你拿起來拍照 氣氛真的很不錯! #咖啡廳#coffee#唸書#study#sosee#首璽#台南#裕農路

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