五折起甜甜價！繼ZARA後，H&M一年一度『最大型夏季折扣』即將登場！

繼上次穿搭編分享ZARA的年中打折之後，今天又要來告訴大家優惠資訊啦！就是各位女孩們都愛的H&M也要開始夏日折扣季了，小資女們當然要現在大買特買，這樣就可以用一張小朋友，比別人多買好幾件！不少優質單品都可以優惠價格帶回家～究竟優惠時間是什麼時候開始呢？趕快接著往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/857918 這次H&M的夏日折扣季是從7月28日開始，折扣通通都5折起，等於說大家只要話衣服原價的一半，就能把你喜愛的衣服買回家！女孩們聽到這個消息，是不是已經很心動了呢？而且情人節也快到了，正在想要送另一半什麼禮物的話，但是預算有點不足，其實送衣服也是個不錯的選擇呢！ https://www.popdaily.com.tw/style/1036724 不少精選的折扣服飾，都有設定一定的數量，所以大家如果看到喜歡的服飾，不要猶豫一定要趕快加入到妳們的購物車中，不然到時候就會被別人搶先買走，到時候後悔也來不及啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1043714 以上就是H&M最新的夏季折扣資訊了，大家都把時間筆記起來了嗎，再跟大家提醒一次，7月28日才是夏日折扣季開始的時間，大家記得在對的時間去H&M全台14間實體門市血拼啊（口罩戴好，回家記得確實消毒哦！），不要錯過了！ 撰文編輯 #Rita #H&m #HM #優惠 #夏季折扣 #年中折扣 #折扣季 

【2022約炮網站推薦】5 個最受歡迎的約炮神器網站，想壞壞就從這裡找～

雖說這年代人們對約炮的觀念已經相當開放了，但若是要正大光明的說自己正在「尋找約炮對象」難免還是令人尷尬與害羞，不過性愛就像是吃飯一樣正常的事情，幾乎每個人都會有這樣的需求，只要大家都是單身與保護好自己的狀況下，這件事沒有什麼好需要被批判的，尋找各種浪漫的好砲，這需求波波老司機都聽到了，今天就不吝嗇的推薦你2022年五個最受歡迎的約炮神器，提供需要的你作為參考～ 👉車震是什麼？10 招車震姿勢技巧教學和注意事項，空間小也可以讓另一半爽翻天！ 約炮神器網站1：Adult Friend Finder 成人交友網 優點：不需要扭扭捏捏的暗示約炮，目的性相當明確的交友網站 缺點：需要小心上面請你轉換到其他平台聊天的網友，以詐騙居多 簡稱AFF的成人交友網，可說是在「約炮界」相當的有名氣，他們本身內部族群相當的豐富，不受限於是否單身，所以在上面可以找到不少相同目的與各取所需的同好，也因為這個原因，所以上這個交友網站時大家都不需要拐彎抹角，有什麼需求就打直球對決吧！若喜歡外國人的朋友也很容易在上面找到一段異國的浪漫一夜情唷。 讓第一次見面的網友也能享受舒服快感，這些一定要收入！輸碼滿千再折百！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru006,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy012,https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru026 約炮神器網站2：Goodnight 優點：上面幾乎沒有假的帳號，遇到釣魚的機率遠遠比其他APP低，上面的人也比較不以貌取人 缺點：男生若無付費則需要排比較久的隊來配對成功 Goodnight 這款交友軟體的「好約」已經是到一個人盡皆知的程度了，隨機配對的功能裡，你不需要特別換上美美帥帥的照片，也不太需要打詳盡的自介文，都能夠隨機與真人一對一聊天甚至約出門，但這款交友軟體雖不吃顏值，卻很講求聲音的好聽度與聊天技巧，近期來Goodnight也推出不少新功能，給一些想快速約出門的網友，更是有受歡迎的論壇區，不少人都當場在論壇下約了起來，是一個很受年輕大學生歡迎的交友App。 👉🏻摸對敏感帶讓他瞬間硬起來！快學起來挑逗男友，保證下一秒就被撲倒 👉這樣的妳很讓他著迷！10個最讓男生心動的瞬間，原來男友會注意這些小細節～ 約炮神器網站3：Rooit 優點：提供匿名聊天，而且有很多主題房與虛擬情境可以供選擇 缺點：需要花一點時間了解介面，通常匿名也容易遇到詐騙 Rooit是一款很特別的交友軟體，在Dcard上面也有引起廣泛的討論，這款交友軟體的特點是他不僅是匿名，還設計的很多情境橋段與主題房間和角色扮演，增添了很多樂趣，不少人表示相當容易在上面找到志同道合的對象，這款交友軟體上面的學生佔多數，很適合想要找青春浪漫校園戀愛感的人，能夠約到一夜情的指數至少有四星以上唷！ 約炮神器網站4：Beebar 優點: 成為付費會員後，很容易就能約人出門 缺點: 男生一定要付費才能使用 以前七八年級生絕對很熟悉的交友神器beetalk又再度重回江湖，改版後的現在的名字叫做Beebar，主打約會，也因為不太需要填寫太多資料，所以很明顯的，你即使不是來認真交友的也沒有關係，完全是以約炮為重點，當你看對方資料時也僅是以照片做為判定，完全由外貌決定聊天與否，沒有著重交心，女生甚至還能自己主動發起約會，對方向你報名的話則需要花費點數，但這種作法確實也能加快「約見」，約好約滿。 👉接吻竟然會上癮？6個讓人喜歡接吻的原因，以後就可以無限狂親男友啦～ 👉【邱比特老司機】盤點13個「老司機網站推薦」，讓你免費線上看！ 約炮神器網站5：Tinder 優點：簡單而粗暴，快速而不浪費時間，是約炮神器始祖 缺點：由於使用人數相當的多，現在也出現很多詐騙在上面釣魚，不可不慎，也有指定滑卡片次數 身為一個約炮神器的始祖，只要提到約砲軟體絕對就少不了Tinder，而Tinder又有什麼神奇的魔力可以在約炮界屹立不搖？首先他的機制就是設計的讓你像在玩遊戲一般輕鬆又快速，簡單粗暴，不囉唆也不浪費時間，若加入Tinder的會員，還能讓你不受限制的與其他國家的朋友輕鬆配對，對很多需要外出旅行先行「未雨綢繆」的人來說，根本就是一大福音，這也難怪多年以來，Tinder的聲勢絲毫沒有下跌。 別忘了也能靠這些情趣服飾增添趣味感！輸碼滿千再折百！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/upko020,https://popselect.popdaily.com.tw/products/upko025,https://popselect.popdaily.com.tw/products/upko003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/upko011 👉🏻女生自己想舒服不是只能靠玩具！五種女孩該知道的小秘招，今晚就試試～ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號 ＠poplove_mag 或上＠secretxforest 看更多情趣商品開箱！ 撰文編輯 #Daisy #ONS #一夜情 #交友軟體 #成人交友 #波波邱比特 #男女 #約炮 #約炮神器 #老司機 #色色話題 

 ▍Lalahabi x IG ▍♥♥♥精選限時動態小圖標♥♥♥

維持IG版面美麗真不簡單 相信一定有很多在經營社群的人 都有這個困擾 隨心所欲的po文看起來會亂七八糟 經營社群也是一門大學問呀 誰有秘訣🧐 （我來作筆記努力學習） 如果還不知道如何下手整理IG的版面的話 就從整理精選限時動態開始吧!!!!!! 最近畫了兩個版本的小圖標 不知道大家比較喜歡哪一種呢? ●●●小日常的文字篇●● ●●●日子裡的小圖篇●●● 喜歡不用錢~~~ 歡迎大家儲存下載使用✿ 大家喜歡的話我再多畫一點 ☺ 換上了之後歡迎在IG標註我 @lalahabi我也想去參觀你的個人頁面 !!! 朋友換上之後都說可愛呢♡♡♡♡♡ 謝謝你花時間看完我的文章， 喜歡的話歡迎追蹤、留言、分享呦! Lalahabi ✿插畫、圖文創作、兒童美術教學✿ ♥ 更多哈比的生活與創作都在 ♥ 哈比的instagram Lalahabi粉絲專頁 Lalahabi個人原創Line貼圖 ♥ 想合作或是想寫信給我 ♥ lalahabi@gmail.com 

日本妹必備懶惰粉底終於來台！戴口罩妝感還是超服貼透亮的秘密~日本妹為之瘋狂的原因你一定要知道！

疫情還沒結束，還是有很多需要戴口罩的機會，每次都很擔心畫好的美美底妝會毀於一旦！脫下來妝感比沒畫更慘，還很傷皮膚真的好困擾～但最近日本妹最愛的必備懶惰粉底終於來台了！可以在口罩內幫你保養皮膚，妝感超服貼還不崩壞！就是在日本銷售第一的純白專科美白粉底！這罐粉底精華在日本討論度超高、熱銷No.1，一罐直接實現保養＋防曬＋底妝完全是懶人必備！還不快跟編看下去讓日本妹瘋狂的原因！ 美白x底妝x保養一次滿足，戴著口罩底妝也不掉落，妝感超透亮服貼！別再幫自己找藉口沒時間變漂亮！ 現在防疫期間天天都得戴口罩，在口罩下的皮膚跟蒸籠一般，反而更傷我們的皮膚，長時間戴口罩的情況下日本女孩最近都在瘋搶“保養型”粉底液，這罐亮顏粉底精華就因為連戴口罩都能獲得服貼妝感，在日本女孩間獲得大好評！一上市就攻佔日本兩大美妝排行榜VoCE跟@COSME討論度最高，上市兩個月就衝到底妝銷售熱賣第一名，硬生生擠下各大專櫃底妝！就知道完全是實力派來著呀！ 看看這銀色配粉紅色的搭配，完全延續專科品牌簡約的風格，身為包裝控整個愛不釋手呀～而且大小剛剛好女孩一隻手就能掌握～光是包裝漂亮還不夠，內容物也是超厲害所以才能一舉攻下日本女孩的心呀～ 大家一定都知道日本女孩對乾淨又白皙透亮的肌膚有多要求，這罐粉底厲害的地方就是讓我們在上妝的期間同時還能保養皮膚，以美白精華液為基底的粉底液，完全是新型態的保養方式！內含高濃度的傳明酸美白成分可以淡化我們的黑斑，還有天然美容成分蠶絲蛋白、櫻花葉萃取精華，以及讓我們肌膚保濕的雙重玻尿酸精華，一擦上粉底液就像擦上滿滿精華一樣讓你上妝時同步美白外，就算卸妝後素顏一樣是透亮水煮蛋肌感！那麼貼心的一罐粉底液果然是來自最細心的日本專科呀！ 就算長時間上妝也絕不給你傷皮膚的機會！滿滿美白精華注入，讓妳想不變美也難～ 愛漂亮的女孩一定幾乎每天上妝，一整天上妝通常超過8小時，每天帶妝時間這麼長，我們就要更加慎選底妝，就是因為這罐雙管齊下能保養又妝感超漂亮，才讓日本女孩一用就愛上！ 我們小臉蛋總有些惱人的小瑕疵像是痘痘泛紅跟毛孔問題，上妝過後也輕鬆幫我們把我們在意的不完美都好好遮蓋掉了，而且妝感超輕透不厚重，這光澤就像從我們皮膚自己透出來的一樣，有種可以掐出水的感覺呢～ 分成明亮色以及自然色，粉底液是很水潤的質地，不管用手指或是刷具海綿都超好推開～而且上妝速度很迅速呢！對編這種常睡過頭的懶妞來說趕上班太方便了XD 而且更棒的是這罐主打美白的粉底液就絕不能讓我們變黑！除了美白成分外還有SPF30、PA+++的防曬係數，平時我們通勤出門買個午餐這個係數已經很足夠！越來越覺得這罐超級貼心的呢！ 不要以為保養粉底液的持妝力就不好唷！這罐編實際帶妝一整天，完全沒有暗沈！而且妝感是水亮光澤的感覺，一整天下來卻不會有油光滿面的感覺！約會時男友還說你今天皮膚看起來特別好耶！整個開心到飛起來了呢～ 看完這篇總算知道為何在日本會被瘋搶了吧～現在不能出國沒關係，也不用找貴桑桑的代購啦～台灣總算上市了！快去試試吧～絕對會像編一樣一用就愛不釋手～ 手刀購入>>點我 #荷包出走路線 

【日本聖誕節懶人包】絕美燈飾踩點＆樂園聖誕活動，今年冬天就要閃亮一下！

冬天雖然沒有花草可以欣賞，但日本有雪景和燈飾。台灣只有在高山上才能看到一些些的雪，但日本可以看得到一整片。除了有雪景之外，日本街道就會開始有燈飾的佈置，整條街道一閃一閃，今天幫大家集結全日本的燈飾藝術，還有樂園的聖誕活動，來一個難忘的聖誕節吧！ ｜關東篇｜ 東京到了冬天有很多地方都有燈飾的展出，有時候會結合迪士尼的音樂，讓整個燈飾看起來更厲害！我們整理出這幾些地方是冬天必去的！ 2019「丸之內聖誕燈飾」來啦！夢幻點亮東京街頭，去日本的人別錯過啦！ 東京最狂的燈飾在這！品川「TOKYO MEGA ILLUMI」，一起帶你來到異世界！ 冬天也有目黑川夜櫻？冬日浪漫粉櫻燈飾，來迎接粉嫩聖誕節吧！ 東京聖誕燈飾排行TOP7！超夢幻燈花隧道，沒看過就白花機票錢了！ 【鎌倉一日遊】江之島冬天光之祭典，必踩景點＆行程都幫你排好啦！ ｜關西篇｜ 東京有燈飾大阪的也不輸給東京啊！這次大阪還新增的與台灣有關的燈飾，投影出台灣台南的廟宇，還有花之隧道，一走進去像是童話仙境般的夢幻，一生一定要來一次啊！ 大阪光之饗宴時間出爐！加碼台灣廟宇燈光秀，增添熱鬧氣息！ 2019關西聖誕燈飾TOP8！超華麗光雕饗宴，一路閃到明年春天！ 日本最大級燈海「名花之里」2019時間出爐！超浪漫光之迴廊，一生一定要來一次！ ｜迪士尼｜ 除了有個個地區的燈飾裝置之外，日本的兩大樂園東京迪士尼樂園與日本環球影城都會有聖誕節節目，在迪士尼度過聖誕節應該都是每個少女或是小孩的願望之一，這裡也幫大家列好聖誕節活動囉！ 東京迪士尼2019聖誕節活動出爐，超美裝飾＆周邊先約一波衝了啦！ 迪士尼達菲冬季＆聖誕新品！超萌雪人寶寶加入，提前迎接聖誕節！ ｜日本環球影城｜ 日本環球影城「水晶聖誕節」，超夢幻銀白水晶世界，冬天來過閃亮聖誕！ 日本環球影城小小兵17種萬聖節限定周邊，記好開賣時間準備開搶！ 日本環球影城「霍格華茲™冬季魔法」來啦！石原一起陪你過魔法聖誕節～ 這一整篇閃亮亮內心已經開始過起聖誕節啦！距離聖誕節還有一個月，如果有計畫要去日本過聖誕節得話，可以好好考慮一下這些點，度過浪漫聖誕節。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #日本旅遊 #日本環球影城 #東京燈飾 #生活娛樂 #聖誕節 #迪士尼 #關東 #關西 

我真的沒上粉底！清透自然『無粉底妝容』，早上多睡半小時不是問題！

早起化妝實在太痛苦啦！每天上全妝耗時間又傷皮膚，全素顏又怕顯得沒精神、不得體，有這種煩惱的妝寶寶們繼續滑下去就對啦！今天介紹一款簡單快速的『無粉底妝容』，就連新手也可以十分鐘完妝，畫出自然清輕的呼吸感淡妝，這篇學起來力求明天多睡半小時！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229277 『無粉底妝容』步驟一：防曬 不管晴天雨天、冬天夏天，女孩出門前都一定要做好防曬！就算沒有直接曬到大太陽，日常的紫外線、整天對著電腦和手機的藍光等依舊會讓肌膚老化，市面上一些防曬除了可以保護你的肌膚，還有亮白、潤色的功能，日常素顏和很適合用來提氣色。請記得，千省萬省都不能省掉防曬的步驟！ 『無粉底妝容』步驟二：妝前乳 又快又輕透的裸妝可以直接逃過上粉底的步驟，改用有潤色效果的妝前乳來提亮膚色，妝寶寶們也可以根據自己的付款選擇校色妝前乳，綠色可以修飾泛紅肌膚和痘疤、紫色則對提亮蠟黃肌膚非常有效！用妝前乳取代粉絲完全不用擔心會有粉底的厚重感、卡粉等問題，而且更有天生好皮膚的光澤感。 『無粉底妝容』步驟三：遮瑕 輕透的裸妝不求毫無瑕疵，因此臉上一些小雀斑或小痘疤其實可以不用太在意～ 但若是黑眼圈較重、有泛紅的痘痘等影響氣色的瑕疵就可以用效色遮瑕來解決，氣色也會瞬間提升！ https://www.instagram.com/p/B6VLKkRnmfL/ 『無粉底妝容』步驟四：腮紅膏 想要有紅澎澎的好氣色腮紅也絕不可少！腮紅選擇可以直接用手來上的腮紅膏沾取一些點在面中，如果時間來得及可以在完成這步驟之後用蜜粉在腮紅處和遮瑕處定妝，讓臉部減少黏膩感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1226744 『無粉底妝容』步驟五：眉毛 眉毛只需根據原生眉型填補空缺，無需勾勒出太刻意的形狀，簡單畫出有型無邊的眉毛就很OK！如果是天生眉毛多的女孩甚至可以不用畫、定期整理邊邊角角的小雜毛就行啦～ 『無粉底妝容』步驟六：修容 這部分選擇最能突出五官的鼻子和下顎線來做修容，用小刷子沾取淺棕色上在山根位置修飾鼻樑，刷子上的殘粉可以順勢掃到眼窩加深五官輪廓，也可以在鼻尖部分畫一個V字來縮小鼻頭。下顎修容則混合沾取最深的棕色打在下顎線上，再利用殘粉慢慢向上暈染開來，畫出自然的陰影修飾臉部線條。 https://www.instagram.com/p/CXdUZcGpPuf/ 『無粉底妝容』步驟七：眼妝 這裡的眼影也不需要太fancy的眼影盤～可以直接用眼影刷沾取修容盤上最深的棕色從睫毛根部往上向眼窩暈染，殘粉帶到下眼瞼，為眼部快速消腫。最後再夾翹睫毛上個睫毛打底，眼睛就在無形之中被放大了好幾倍，簡單步驟就能畫出炯炯有神的雙眼！ 以上就是超簡單快速的『無粉底裸妝』步驟啦！如果出門一整天都戴著口罩甚至可以不用口紅，或是擦個潤色護唇膏為唇部做日常保養，這樣一來就能省時又得體的出門去啦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1227284 延伸閱讀 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻睡過頭只能素顏出門？快速又簡單「早八化妝步驟」，5分鐘完成自然清純妝感！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻不畫眼影也好看！新手必看『超自然淡妝眼線』教學，輕輕一筆就好好看啊～ 👉🏻你適合濃顏還是淡顏？10秒測出你的「五官優勢」，教你揚長避短逆襲成高顏值美女！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #化妝技巧 #新手化妝 #無粉底裸妝 

當他的知心好友還要經過重重關卡？想跟這三個星座交朋友一點都不容易啊

能夠當知心好友本來就不容易了，對彼此要掏心掏肺、誠實而且不能背叛對方，真的不簡單！今天邱比特跟大家介紹三個星座，如果你的好友名單有他，那我們先恭喜你，因為要跟這些人當知心朋友，比登天還難啊！他們對於朋友的標準嚴格、甚至是難以敞開心胸啦～現在就快來看看你有沒有收服到了呢？ Top3 天蠍座 心思縝密的天蠍座，在表面上看似與大家都交好，但實則是為了維持場面上的和諧。他們希望好朋友都是知心、知己，沒辦法跟搞不清楚狀況的人當朋友，會讓他們有種要配合對方的既視感。所以要與工於心計的他們當朋友，一定要先取得他們的信任！而其實他們喜歡簡單輕鬆，真正能成為朋友的是夠知心又不黏人的啦～ Top2 水瓶座 水瓶座跟大家都很好，常是群體裡的開心果，對朋友的付出可以以熱情如火來形容了！但這都是水瓶座自願式、不求回報的，就像是一個默默守護的人，他一直都在。但實際上，卻會發現沒有人真正的瞭解他，神秘又善於隱藏自己的水瓶座，只會對真正懂自己內心的人敞開心胸！ Top1 金牛座 精打細算的金牛座，常會認為沒有必要投資在毫無報酬率可言的友情上，尤其是當他發現很多人身邊的好友都只是酒肉朋友時，對於交朋友這塊更是可遠觀不可褻玩焉了！與其投入這不知有沒有回報的市場，不如把時間奉獻給自己更感興趣的事物上，對他們而言也許都比花時間、花心力交朋友來的划算呢！ 是不是覺得很中肯？以為跟他是好朋友，殊不知他還沒跟你交心啦！希望各位都可以小火慢燉，把這三位收服到自己的好友口袋名單，不然大概一輩子都跟他們無緣了，因為實在是太難深入他的小小內心世界了！當然如果你是本人的話呢～邱比特建議大家可以廣結善緣，數大便是美，認識更多人才有機會遇到真正適合自己的知心好友啦～ （以上圖片來源：免費圖庫pexels） 延伸閱讀 真的好安心！聚會喝酒有他就不怕～最會照顧人星座排行榜，週末揪一波啦 讓人受盡委屈的曖昧高手就是他們！最喜歡搞曖昧星座 Top3 當男友的「早晨鬧鐘」～7個討好另一半的花招，老夫老妻也能重燃激情 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #交朋友 #友情 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #星座運勢 #波波邱比特 #知己 #知心好友 

Switch健身環真的會瘦！日本超狂媽媽用健身環＋飲食調整，9個月狂減20kg！

減肥＆瘦身是每個女孩子都會經歷的奮鬥目標，不論哪個年齡、哪種身分，希望自己能永遠保持窈窕身形，除了健康目的之外，當然就是能穿上美美的衣服展現自信，這次介紹一位27歲兩個孩子的媽媽おにくちゃん她花了僅僅9個月的時間就減去20kg，而且體重還持續往下減少中，超堅強的毅力快往下看她到底是如何達到的！ 👉日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ おにくちゃん有解釋過去的飲食習慣並不正常，從小養成每餐喜歡吃吃到飽，出社會工作後生活作息不規則，常喝酒吃消夜，加上結婚懷孕體重來到最高峰，沒錯！おにくちゃん目前是兩個孩子的媽媽，在當時164公分的她體重高達75公斤，後來參加某次的朋友結婚，意識到身邊的女生都很苗條又漂亮，頓時覺得很羞愧下定決心要好好減肥。 1.健身環 當然減肥不能光說不練，搭配運動是不可少的環節，近期風靡全世界的任天堂Switch，推出各種適合居家進行的遊戲，おにくちゃん搭配的就是咱們國民女神新垣結衣所代言的「健身環大冒險」，每種健身遊戲項目從2019.8月開始進行，並且堅持要持續每天都玩每天有要有運動到，消耗的卡路里也會在遊戲裡記錄著。 👉一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！ 2.飲食調整 減肥中運動重要，搭配的飲食也要作適度的控制，吃上對的、好的食物除了能讓身體更健康，還能幫助運動燃燒更多卡路里，おにくちゃん的飲食控制食物掌握高蛋白、低糖質、低脂肪的原則，主食米飯澱粉類選用高纖維的玄米或五穀飯幫助促進代謝。 👉免飛日本就能吃到！盤點7間日本來台餐廳，壽司＆拉麵日式美食通通有！ 而減肥過程中要完全禁斷甜食或零食，對女生來說是件非常痛苦的事呀~其實偶爾小小犒賞自己也是ok的，但要注意選擇的零食也是要經過挑選控制的，おにくちゃん會選這種低糖、低卡路里的能量棒、蒟蒻等等當作充飢點心。 👉把家裡變咖啡廳！日本超狂雙層調理機，早餐＆點心一次解決！ 3.體重紀錄激勵自己 規律運動加上飲食控制，再來還有一招能激勵自己達成目標的方法，每天記錄體重、體脂，甚至是拍照對比身型的一天天的變化，長時間下來努力減重的成果身體會自然呈現出來，幫助自己加強持之以恆的意志力，讓減肥更有動力。 👉迪士尼訂製生日娃娃！姓名體重都能客制，送禮自用都適合！ 沒有任何一種說法可以證明，瘦就是最好，胖則是不好的，每一個人不論是哪種樣子都是一個特別的存在，想要減肥瘦身追求健康的體態，讓自己活得更漂亮更有活力才是最重要的！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #Switch健身環 #おにくちゃん #低卡路里 #健身環 #健身環大冒險 #女生瘦身 #日本減重 #減肥 #減重 #生活娛樂 #瘦身 #飲食控制 #飲食調整 

宜蘭約會好去處！新手釣蝦就來這，釣不到半斤，老闆送給你吃！

每當下雨就只想宅在家，又或是約會想不到地方去嗎 ?今天推薦一個宜蘭超「蝦」地方 – 蘭楊蟹莊、蘭楊船菜，讓你釣蝦不怕吃不到蝦，釣不到半斤，老闆佛心補到半斤蝦給你吃~ 蘭楊蟹莊、蘭楊船菜位於宜蘭頭城鎮，原養殖大閘蟹，因不堪颱風屢屢造成的虧損，後改為飼養泰國蝦，且主打「零藥物」的養殖！ 要注意的是雪山泰國蝦季是5-12月，而今年3月16日就提早開始營業了！營業時間為09:00-19:00，而現場除了提供釣蝦體驗，並在早上10點到下午2點進行生態導覽，讓大家了解蝦子的生態與養殖，還可以體驗到古老的捕撈方式-牽罟。 露易絲簡單介紹一下釣蝦收費方式： * 一支釣竿 $300 ：可體驗釣蝦1小時30分和贈送一小盤蝦皮 * 時間內釣不到半斤，店家會補齊半斤數量 * 釣超過半斤，每半斤以 $300 計算，要注意超過的不能放回蝦池！ 有沒有看到這個水質！養殖地因在雪山山腳下，水質也較純淨，完全可直接看見蝦子的位置，和一般釣蝦場比較，這個水質清澈多了….. 露易絲早上11點抵達，現場早已位置滿滿，整體環境算是乾淨且沒有過多的腥臭味。 走上二樓有休息區，若不想釣蝦的朋友也可選擇在這休息，另外這有可愛兔子。 完全收穫滿滿~ 以前釣蝦只能乾瞪眼，在這釣蝦除了等待外，完全直接看到蝦子動態和自己如何被耍的實況 ！更棒的是，老闆會定期放新鮮泰國蝦，即使人多也不怕掉不到蝦。 明確的指示加上工作人員協助，洗蝦、剪蝦、串蝦、自助烤蝦一點都不難！ 有別於一般釣蝦場烤蝦，在這裡記得鹽巴不用加太多，微微灑上即可。 可惜的是這邊烤箱數量只有兩個，若在尖峰時刻，可能需要稍等又或是可請餐廳代工處理。 無論是下雨天或是晴天都很適合，環境乾淨又寬敞，重要的是蝦子採無毒飼養，對身體也較無負擔。想體驗釣蝦又或是想了解蝦子生態的朋友們，蘭陽蟹莊完全是第一首選阿~ 宜蘭半天行成立刻搞定！ ◎ 景點資訊◎ * 蘭楊蟹莊 * 地址：宜蘭縣頭城鎮頭濱路三段110號對面 * 電話：098342801 * 營業時間：9:00~19:00(星期二公休) * 粉專：https://www.facebook.com/IlanTouChengXueShanCrab * 蘭楊船菜 * 地址：宜蘭縣頭城鎮頭濱路三段110號 * 電話：039773399 * 營業時間：一~五：11:30~14:30／16:30~20:30 六日 ：11:30~20:30 * 粉專：https://www.facebook.com/lanyanrestaurant/ #宜蘭景點 #宜蘭釣蝦 #蘭楊船菜 #蘭楊蟹莊 

總是睡不飽？一整天精神不濟？四個疑惑一次解開！😎

昨天明明就睡了足足快要八個小時，為什麼今天還是覺得很沒精神，上課沒多久就開始打嗑睡、上班時間總是覺得眼皮很重，好難熬。 有些觀念大家可能搞錯了，所以才會造成這樣的結果，本來以為很健康的，姊果反而本末導致。 ⚠️睡前運動真的可以幫助睡眠嗎？ 很多人都以為睡前運動可以幫助精力消耗，但其實研究指出，運動後血液循環會加快、情緒也會比較亢奮，反而容易睡不著，另外，「體溫」其實也扮演著重要的角色，體溫從最高開始降低時，人們會開始想睡覺，所以如果睡前運動後沖澡，也會使體溫升高，這樣睡眠的機制就會被打亂，造成睡眠品質不好的結果。 建議： 睡前如果想運動的話，不要把焦點放在流汗、排毒，而是要把重點聚焦在「放鬆」，像是散步、快走，這樣有助於睡眠。 ⚠️平常熬夜沒關係，假日再來補眠有用嗎？ 很多人都覺得平時熬夜工作、做作業、夜衝、夜遊沒關係，反正假日可以好好補眠，不知道你們有沒有發現，往往假日的補眠後，反而覺得身體更累了？ 建議： 要讓身體得到充分休息的關鍵點：「規律、固定的作息時間」，因為生理時鐘的調整是需要時間的，要延後很簡單，但如果要往前移卻很難，所以如果長時間的熬夜，就算週末睡得再久，睡眠時間和睡眠品質也不會成正比，身體就會一直處在疲累的狀態。 ⚠️總是習慣滑手機滑到睡著嗎？ 研究顯示，睡前玩3C產品，會影響「褪黑激素」，這是一種可以幫助安穩睡眠的賀爾蒙，變得不容易入睡、早上也不容易清醒。 建議： 睡覺時將房間燈關掉，或是開小夜燈，讓身體接收到準備睡覺的訊息，這樣褪黑激素的分泌才會正常，早上身體接收到陽光時，就會知道該起床了，可以慢慢調整生理時鐘錯亂的問題。 ⚠️吃什麼可以睡上好覺？ 補充能產生血清素的食物，產生血清素的條件是要多是含有「色胺酸」的食物，像是牛奶、優落乳、鮭魚、牛肉、豬肉、香蕉、核桃、腰果、芝麻、燕麥、南瓜子等等。 另外可以補充含有、鈣、鎂、鐵的食物，像是海帶、高麗菜、葡萄、紅豆、紫菜等等，這樣可以幫助增加色胺酸濃度進入大腦。 ＃睡覺＃睡眠＃打瞌睡＃美食＃健康＃生活＃運動＃3C#手機

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