你的戀愛觀成熟度有幾分？15題「戀愛觀測驗」，成熟後再踏入愛情吧！

我們常常說的戀愛觀要正確，但道理人人都懂，真正要做到卻不是這麼容易。那波妞們認為自己的戀愛觀成熟度有多高呢？就跟邱比特一起來通過測驗，來計算一下分數吧！ https://www.instagram.com/p/CiPDIruryju/ 測驗方式：把每個選項的分數相加，最後再來看總分是幾分喔～ 測驗開始： Q1：你認為戀愛到最後，追求的是什麼呢？ （A）找到情投意合的另一半──3分 （B）結婚成家步入婚姻，並生兒育女──2分 （C）滿足對性的渴望──0分 （D）新鮮有趣快樂最重要，沒有一定要到哪個階段──1分 Q2：對未來老公最主要的要求會是？ （A）瀟灑大方，有風度──2分 （B）有錢有勢，社交能力強──1分 （C）誠實正直，有上進心──3分 （D）只要他愛我就好，其他都不重要──0分 Q3：當你決定交往，對你來來說重要依據是？ （A）你們都各有優勢，彼此是旗鼓相當的對象──3分 （B）認為自己要比對方優秀──2分 （C）認為對方要比自己優秀──1分 （D）沒有特別設限──0分 Q4：你認為戀愛的最佳時間會是？ （A）認為自己已經成熟，對於戀愛和生活、工作的比例能做好完善的時間分配──3分 （B）時間到了，緣分來了，就會有那個人出現──2分 （C）遇到喜歡的，就直接下手為強先主動出擊──1分 （D）還沒有特別思考過──0分 Q5：你希望自己的戀情是怎麼開始的？ （A）青梅竹馬，從朋友走到戀人──2分 （B）一見鍾情，天雷勾動地火的戀愛──0分 （C）在人生路上（工作、學校）逐漸日久生情──3分 （D）由朋友、熟人介紹認識後開始──1分 Q6：你認為促使戀愛路繼續走下去最重要的計策是？ （A）努力討好對方──1分 （B）努力讓自己變得更優秀──3分 （C）對另一半百依百順──0分 （D）沒有計畫就是最好的計畫──2分 Q7：你希望從曖昧進入戀愛的時間，應該要是？ （A）越快越好，最好趕快就交往──1分 （B）依照進展做決定──3分 （C）曖昧時間應該要越長越好──0分 （D）沒有特別想法，以對方為主──2分 Q8：你覺得要了解另一半的最好方式是？ （A）精心設計某個事件或問題，對另一半進行考驗──1分 （B）坦承公布想了解對方的想法，然後細心觀察──3分 （C）透過身邊的朋友探聽──0分 （D）沒有特別想過──2分 Q9：當你們交往越久，發現另一半有些你之前沒發現的缺點時，你會？ （A）委婉的告訴對方，並幫他一起改掉──3分 （B）覺得太意外而獨自傷腦筋──2分 （C）嫌棄對方，覺得被動搖──1分 （D）不知道要如何應對──0分 Q10：當你已經在一段戀愛關係時，卻有一個條件更好的異性出現示愛，你會？ （A）和那位異性實話實說，鍾情於戀人──3分 （B）對那位異性冷淡，但還是維持友誼──2分 （C）瞞著另一半，和那位異性繼續來往──1分 （D）感到茫然不知道要怎麼辦──0分 Q11：當你對一個暗戀很久的對象告白時，卻發現他已經有了其他愛慕對象（他們沒有在交往），你會？ （A）靜觀其變，進退自如──2分 （B）和那個愛慕對象一同競爭──1分 （C）抽身止步，不讓對方為難──3分 （D）不知道，沒有思考過──0分 Q12：一段戀愛不可能永遠都一帆風順，如果出現了矛盾你會怎麼做？ （A）能順利當然最好，但如果真的遇到了，也正好趁機審視這段感情──3分 （B）覺得很傷心難過，對這段感情絕望退卻──2分 （C）對這段感情產生疑慮，想直接分手──1分 （D）沒有對策──0分 Q13：交往後發現性情不合或是有其他原因，讓你們的戀愛遇到瓶頸而暫停發展，對方和你提出了分手，你會？ （A）千方百計先留著對方再說──2分 （B）到處和朋友訴苦──1分 （C）果斷分手，讓彼此自由──3分 （D）不知所措──0分 Q14：當你發現另一半劈腿，甩掉你後你會？ （A）當自己眼瞎看錯人──2分 （B）想辦法報復他──1分 （C）記取教訓，重新開始──3分 （D）痛苦到懷疑自己──0分 Q15：如果你一路以來愛情路都很坎坷，隨著年齡逐漸增長你的心態會是？ （A）一如以往寧缺勿濫──2分 （B）隨便湊合一個交往──1分 （C）檢視一下自己的擇偶標準符不符合現實──3分 （D）覺得自己就是沒有戀愛運，從此絕望──0分 https://www.instagram.com/p/CegK64gp7ax/ 來看答案囉 35-45分：戀愛觀成熟正確 恭喜你戀愛觀是很成熟並且正確的，你知道什麼是愛，也知道如何去愛，不管現在的你身旁有沒有另一半陪伴，但相信以你對愛情這件事的成熟度，將來也會遇到一個和你一樣的人，走向幸福的未來。 25-34分：戀愛觀逐漸成熟 你嚮往美好的戀愛童話故事，不是不可以，但有時候偏不太現實。不過大部分你還是分得清哪種愛情才是成熟且安穩的，只要稍微調整一下心態，你很快就離幸福不遠啦！ 15-24分：戀愛觀還要調整 你的戀愛觀還有許多需要調整的地方，有些可能還不太健康，即便現在的你很想戀愛或是正在戀愛中，都有可能會比較辛苦一點。如果能夠找出問題在哪，相信你的戀愛路會越走越順暢～ 3-14分：戀愛觀還沒成型 現在的你還沒準備好要戀愛，戀愛對你來說似乎還有很多迷茫跟迷惘之處，你需要花點時間把自己的心態調整過來，甚至是要強大自己的內心，等準備好之後再踏入戀愛也不遲。 延伸閱讀： 👉🏻就是這個魅力迷倒眾人！7題「魅力心理測驗」，看看你擁有哪一種吧 👉🏻真的好想談戀愛～踏入愛情前必知的「16個愛情心理學」，你都學會了嗎？ 👉🏻遠距離情侶都這樣維繫感情～五招讓你們越愛越火熱，再也不會沒安全感！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #愛賺錢玻璃獸 #poplove #交往 #兩性 #心理測驗 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #戀愛測驗 #戀愛觀測試 #戀愛觀測驗 #波波邱比特 #測驗 #邱比特心測 

貓奴注意！養貓前你必須知道的 10 件事，任何小細節都不能忽略！

想擁有一隻貓，但是不知道怎麼養嗎？養貓咪看似簡單，還是有許多知識和細節要注意。今天就整理出10件養貓前一定要知道的事情，快來看看自己適不適合把喵星人帶回家吧！ 1. 貓有九條命 相信大家都聽過貓有九條命這件事，其實指的是，貓的平均年齡長達20歲，領養一隻貓，你就必須和牠相處好長一段時間，所以許多事前的安排和準備絕不能少！更不能半途而廢啊！ (圖片來源：tumblr) 2. 貓咪的花費 想要給貓咪好的生活，基本花費是不可少的！每年大約要花上萬元，除了定期補充的食物、貓砂之外，還有日常用具物品等。最重要的是晶片、施打疫苗的或生病時的醫療費，都是一筆開銷。千萬要衡量自己的經濟狀況！ (圖片來源：tumblr) 3. 給貓咪多一點時間 雖然和其他寵物一樣，剛開始都需要花點時間和牠親近，但相較之下，和貓親近的難度更高，別忘了給牠多一點時間習慣你，你也必須對牠投入非常多的愛和關懷，時間久了，你們之間就會有習慣的相處模式了！ (圖片來源：tumblr) 4. 讓貓待在室內吧 讓貓生活在室內可以阻隔許多會對牠們造成威脅的病毒，會活的比較健康唷！養貓其實不複雜，給牠足夠的食物、水、好的環境還有你滿滿的愛，牠們就可以生活的很快樂跟充實了～ (圖片來源：tumblr) 5. 必備的基本用品 正式把貓咪接回家前，先確保自己有沒有把基本用品準備好！包括品質好的食物、水碗（材質最好是不鏽鋼或陶瓷）、玩具和貓砂等。 (圖片來源：tumblr) 6. 給予安心、安全的空間 給貓咪們一個安全的環境真的超重要！譬如說，塑膠袋、繩子、紗線、化學清潔劑或是有毒的植物等，都有可能傷害你的小貓喔！還是要確保自己的居家環境是不是能給貓咪一個安全的空間。 (圖片來源：tumblr) 7. 貓咪需要舒適圈 特別是剛出生的小貓咪，需要一點時間來熟悉環境。通常貓咪會走過家中的每個空間與角落，熟悉後牠們才會感到百分之百的安全與舒適！如果家中有小朋友的話，記得要教導怎麼抱起貓咪，通常貓的尾巴如果抽蓄或發出嘶嘶聲就代表牠們不喜歡唷～ (圖片來源：tumblr) 8. 準備好貓砂 養貓怎麼可以沒有貓砂呢！貓咪需要一處可以讓他隨意聞聞、抓抓，還能掩蓋自己的排泄物的地方，記得貓砂一旦固定了就不要隨便改變位置，畢竟貓咪也是需要時間適應貓砂的位置呀～ (圖片來源：tumblr) 9. 貓會常常東抓西抓 抓東西甚至是刮東西是貓咪的天性！你可以準備一個空間放一些貓抓板讓貓咪盡情的抓，同時又不會傷到你心愛的家具們。 (圖片來源：tumblr) 10. 記得幫貓咪梳頭髮 雖然貓會自己整理毛髮，但身為主人的你每週至少一次要替愛貓梳毛唷！定期梳理貓咪的毛髮，除了減少毛球產生，也能讓毛長的更漂亮又有光澤！ (圖片來源：tumblr) 看完這10件養貓前必須知道的事，有沒有覺得自己很適合養貓咪呀～每天工作回家可以看到療癒的喵星人，一整天疲勞都不見了呢！ 文章來源：10 Things To Know Before Owning a Cat 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #寵物星球 #貓 #貓奴 #養貓須知 

2020蘭嶼三天兩夜懶人包！東半部秘境景點＆必吃美食都在這

蘭嶼，搭船要兩個多小時的海上搖晃，搭小飛機則需半小時。蘭嶼的島民熱情又好客，因此有「人之島」的美稱，在島上也許常聽到大家在講「Ayoi」，其實就是達悟族母語謝謝的意思，下次可以試試看這樣回應，說不定可以帶給對方驚喜哦！由於蘭嶼實在太多景點值得去，只好拆成東、西部來介紹，首先登場的是東半部景點！在這邊也呼籲大家踩點的同時，自己製造的垃圾請自己帶走，不要帶給島民們困擾，大家共同愛護這座迷人的小島吧。 蘭嶼東半部景點 東清秘境 蘭嶼必去的知名秘境，步行下去的難度較高，必須穿越崎嶇小路，行走攀爬時要注意銳利的珊瑚礁岩，進出洞窟也要小心，池內有分深淺，是乾淨清澈又能玩得盡興的一處世外桃源。 圖 / IG @a.lai22 圖 / IG @a.lai22 東清灣 達悟族的拼板舟是族人賴以維生的漁船，而這裡是觀賞拼板舟以及看日出的好地方，隨手一拍都是明信片等級！東清灣在清晨中午、黃昏甚至夜晚都有它的獨特美，晚上還有東清夜市可以逛逛，別錯過了呀。 圖 / IG @kaolien__ 圖 / IG @taiwantrip_tw ◎請勿隨意撫摸、乘坐拼板舟 蘭嶼貝殼砂灘 從沙灘望過去可以看見佇立海上的軍艦岩，一旁潮間帶生態豐富，石頭尖銳不建議赤腳行走容易劃傷。許多人喜歡待在涼亭等待日出，是一場天天看也不膩的視覺饗宴，必須親自感受。提醒大家不要把大自然的東西帶走，每個人都拿走幾個貝殼的話寄居蟹就無家可歸了是不是。 圖 / IG @aguaphoto 蘭嶼情人洞 情人洞經過天然海蝕、海浪的拍打形成的洞窟顯得壯觀，浪潮也乾淨透徹，海風大，在走礁岩的時候要十分小心，到訪的旅人甚至以「像極了浮世繪風格」來做為評價，相信是很值得一去的地方！ 圖 / IG @jubaee 圖 / IG @chihyuan24 雙獅岩 看夜景賞星星、拍攝星軌的最佳點就在雙獅岩，岩石命名如字面上的像兩隻獅子對望，在一望無際的海岸顯得更加壯觀。若天候狀況佳，星星的能見度高，許多攝影好手會來這拍星軌，不過一張成功的大片，絕對是要花許多心力和一至兩小時才能順利完成的。 圖 / IG @p.p_photo 圖 / IG @lakai73 蘭嶼氣象站 位於紅頭村與野銀部落間的蘭嶼氣象站為日據時期的建築，海拔約324公尺，是蘭嶼的制高點。這裡推薦白天前往，從最高處俯瞰下的360度景觀壯闊且迷人，同時也是旅人喜歡觀賞日出的景點，看著接近海平面旭日慢慢東昇的時刻，多美。 圖 / IG @verna66677 圖 / IG @shenjeanbean 地址：臺東縣蘭嶼鄉紅頭村2號 開放時間：週一至之週日 06:00-18:00 野銀地下屋 野銀部落是目前達悟族地下屋保留最多且最完整的地方，是為了迎面颱風而建造的，同時也能抵擋季風的吹拂，建議事先預約當地導覽，不可擅自進入拍照，藉由介紹可以完整了解當地居民的文化和生活習慣，是一個不錯的在地體驗！ 圖 / IG @184cm_62 #蘭嶼美食 東清33號 東清是蘭嶼超熱門的早餐之一，蛋餅酥脆的外皮是這間的招牌，搭配的紮實內餡小黃瓜爽口又解膩，一旁的起司醬為蛋餅增添了驚喜層次，而蘿蔔糕表面剛好的金黃呈現，嚐起來外酥內軟很美味，還有網友推薦必點的法式培根、漢堡類聽說都很讚，快去試試吧！ 圖 / IG @aaronchun0711 圖 / IG @aaronchun0711 圖 / IG @soursourhsu 地址：蘭嶼鄉東清村23號之8 營業時間：週四至週二 06:00-14:00 週三公休 連絡電話：0938-670-166 阿力給早餐店 蘭嶼的人氣排隊早餐店就是他，不夠早起還真的會吃不到！在早上不到六點就可以看到排隊隊伍，為了這顆每日限量的飛魚飯糰大家可是在比誰起得早呀！最無敵的還有一旁整片的無邊際海景，是名副其實的海景第一排，來這裡邊吃早餐邊看海也是人生一大享受吧！熱情的老闆也很會把客人逗得嗝嗝笑，一早就讓大家擁有好心情。 圖 / IG @dk3xk4life 圖 / IG @dk3xk4life Tips：一人限買一顆，早點去以免賣完呀。 地址：台東縣蘭嶼鄉紅頭村50-1號 營業時間：06:30-11:00 (售完為止) 蘭嶼漂流木餐廳 漂流木的老闆闆娘很熱情，重環保的他們使用巨大回收紙板再畫上菜單塗鴉，人人看見都覺得驚喜又有趣。店裡人氣的招牌奶油飛魚卵燉飯，可以看見滿滿厚實的飛魚卵鋪在飯上，幾乎就要看不到米飯，咬下去也會在嘴裡「逼逼波波」的跳動，也可以選擇做成義大利麵哦，來蘭嶼就是要吃到飛魚卵才行呀！ 圖 / IG @mo_llly___h 圖 / IG @peachh.53 圖 / IG @superwhite__0718 地址：台東縣蘭嶼鄉漁人村24-2號 營業時間：週三至週一 8:30-22:00 週二公休 Facebook：蘭嶼漂流木餐廳 連絡電話：08-973-2668 希蕊娜莉廚房 邊吃飯邊看電視，還有老闆娘在廚房裡忙碌的聲音，來到希蕊娜莉就如同來到朋友家吃一頓飯。販售麵、飯類和鍋類，泡菜豆腐豬肉湯也很受客人喜愛，照片裡的蜜汁雞排飯底下還有三樣配菜，份量肯定能讓你吃得滿足，老闆娘一人作業也請大家耐心稍後，好食物是值得等待的！ 圖 / IG @lanyu_sirileli 圖 / IG @thatday_hostel 圖 / IG @lanyu_sirileli 地址：東清7-11旁邊巷子走到底，右轉再走到底 營業時間：17:00-21:00(暫定) 賣完提早收工，不定期公休請參考店家公告 IG：希蕊娜莉 聯絡電話：0905-379-793 看更多>>2020蘭嶼飛魚季｜初訪蘭嶼必看！6大部落必踩絕美秘境景點、住宿推薦 #IG打卡秘境 #希蕊娜莉廚房 #打卡秘境 #東清33號 #東清灣 #東清秘境 #蘭嶼三天兩夜 #蘭嶼必去 #蘭嶼必吃 #蘭嶼情人洞 #蘭嶼懶人包 #蘭嶼氣象站 #蘭嶼漂流木餐廳 #蘭嶼秘境 #蘭嶼貝殼砂灘 #野銀地下屋 #阿力給早餐店 #雙獅岩 

一定要走得長久！杜絕速食愛情，情侶在一起後也要記得做到以下幾點～

一個記者訪問一對已經在一起60年但感情依舊甜蜜的夫妻，他們是怎麼維繫感情的？那對夫妻說：「現在的人，東西壞了就丟，可是以前的人東西壞了就修啊！」。在這個什麼都追求速度的時代，我們可不要連感情也趕進度！現代男女非常地忠於自己，有新鮮感就在一起不喜歡就分開，導致速食感情的發生，記住以下三點，讓我們好好維護愛情！ （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 一、擁有各自的生活圈 在生活中我們常常可以看到，除了工作以外把所有時間留給另一半的人，熱戀時期還能理解，風大雨大只願待在佳人身邊，但其實這是件非常危險的事情喔！如果沒有自己跟朋友交際的時間、自己與自己相處的時間，很快地摸透一個人，同時新鮮感也因此下降。此外，有自己的生活圈也容易創造新的話題，說不定還可以邀請另一半一起進入你新世界呢！ （圖片來源：《Ｗ兩個世界》劇照） 二、隨時感謝彼此的付出 我們老是有個壞毛病，越是親近的人、越是愛發脾氣或是越容易把彼此的付出視為理所當然，這可是不行的！接送你上下班、吃飯不會讓你出錢、寵你疼你，都是基於「愛你」的前提，付出不一定會得到回報，但得到了一定是很開心的！每次一句簡單的謝謝，讓彼此關係更好，何樂而不為呢？ 如果覺得講謝謝很彆扭，也不妨說句「我愛你」表達心意吧！ （圖片來源：《境遇之數》劇照） 三、適時互相陪伴彼此想做的事 在一起久了難免會失去新鮮感，這時候來場旅行或是陪伴對方一起做平常喜歡做的事情，也是一個好選擇喔！例如另一半喜歡騎車兜風，你可以挑天假日陪他一起去跑山；另一半喜歡拍照，你可以挑好地點兩個人一起去約會；另一半喜歡打電動，你可以下載遊戲陪他偶爾打個一兩場。這樣的方式不只讓你們彼此有更多的話題，也同時增加擁有了更多回憶與情趣喔！ 其實最重要的還是彼此間的溝通與相處習慣，對的人不是本來就完美的，而是願意為了你傾聽與改變，互相尊重與了解，成為最適合你的人，這樣的人才能陪伴自己更長久地走下去呢！你說是不是？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 不要再閃婚閃離了！到底戀愛多久才適合結婚，這幾點幫你評估一下！ 其實決定離開也需要很大的勇氣，送給勇敢忍著淚說分開的妳！ 究竟誰才適合走一輩子？6大重點找到最契合的他，三觀一致超級重要啊～ #共同話題 #情侶 #愛情 #愛情長跑 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #新鮮感 #波波邱比特 #生活圈 #磨合 #速食愛情 

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

不止華新街！南勢角站美食推薦TOP9，中和在地人推薦！

位在中和新蘆線尾站的南勢角站，因為位處在中和地區生活人數很密集，美食的形成也變得多元化，不管是異式料理、新開發美食或是傳統小吃這裡都能吃的到，食物用料和價格很公道，大多是當地人才知道的好滋味，編輯特別搜刮，趕快趁還沒火起來，體驗南勢角的在地美味吧！ 中和南勢角站美食推薦一：純檸檬泰式小吃 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市中和區和平街16號 打拋豬肉飯 $110 泰式人人愛更是夏天好良伴，很少看到泰式料理很道地價格又這麼平價，打拋飯只要一百元出頭就能解決，老闆因為都是泰國人的關係，酸甜辣都很夠味，推薦打拋豬飯，不同於其他間是將飯和豬肉分開放，他是做成有點像燴飯的形式，每顆米飯都能吸到打拋豬的湯汁，超級下飯！還有附一顆荷包蛋，這家辣度比較高，如果比較不能吃辣可以提前跟老闆說。 中和南勢角站美食推薦二：豆司苑 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市中和區南山路320巷3號 招牌不受控起司肉蛋 $115 起司流又一件偉大作品，這款肉蛋吐司有夾基本的里肌肉排、生菜和雞蛋外，蛋可以選擇半熟或全熟，還有夾入花生醬以及地瓜泥，當然還有大量的牽絲起司，花生醬很好的為吐司增添味道上的特殊，地瓜泥也十分綿密好吃，在每一層都夾入熱騰騰起司，等到所有餡料都被起司淹沒就大功告成，整體吃起來滿足感爆表，店家也很貼心準備手套，可以放心享受被起司淹沒的感覺，直接拿起來吃不怕弄髒！ 中和南勢角站美食推薦三：李家刀削麵 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市中和區景新街404號 木須刀削炒麵 $135 真功夫好麵，位於興南夜市內的美食老店，麵類幾乎都是採現桿現削，一定要點木須刀削炒麵，麵條現做滾水煮起，勁道十足，大火鐵鍋快炒加入青菜、黑木耳、胡蘿蔔、豬肉絲，幾乎每一口都能吃到配料，還有大鐵鍋獨有的鍋邊香氣，因為加入醬油的關係，鹹香鹹香麵條厚實，就是記憶中的炒麵味啊！ 中和南勢角站美食推薦四：古早味陽春麵 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市中和區景新街467巷6號 麻醬意麵 $50（小） 屬於中和人的老味道，賣的是單純的麵類與滷味小菜，不是非常特別的味道，是一種大家都會懷念的台灣味，價格也很便宜，推薦點麻將意麵，醬汁味道充滿芝麻香氣，裹滿麵條後吃進嘴中非常濃郁，是頗純正的麻醬味，豆芽菜跟韭菜份量也足，滷味也值得點，如果不是特別餓，通常一百出頭就能吃飽，小編提醒去的話內用要領號碼牌等待叫號，營業時間為下午五點到半夜一點半，宵夜也很合適。 中和南勢角站美食推薦五：戴個早餐 編輯推薦：★★★ 地址：新北市中和區景新街467巷18號 芋見肉鬆蛋餅＄55／XO干貝菇菇鐵板麵＄65（套餐＄95） 具有創新菜色的早餐店，滿出來的芋泥和肉鬆跟蛋餅搭在一起，意外的很對味，芋泥微微的甜味和帶有粉狀口感的肉鬆，越吃越上癮就是說這種，還有ＸＯ醬鐵板麵，炒到入味能吃到海鮮的鹹香，還有一絲絲辣度，早餐吃雖然有點重口味，但早餐吃到好吃的，就能為一天提供滿滿能量呢！小編提醒芋泥口味是限量的，大家要趁早！ 中和南勢角站美食推薦六：藍天印度烤餅 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市中和區華新街33號 甜味奶油印度烤餅/烤$30 這家位在緬甸街上的印度烤餅，在當地可是小有名氣，必點的奶油口味，吃起來很有嚼勁，搭配著濃郁的奶油香氣以及細砂糖的西田輔佐，真的會越吃越涮嘴！不過建議一定要趁熱吃，因為冷掉後的烤餅會變得比較油膩喔！ 中和南勢角站美食推薦七：雲南口味 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市中和區華新街48號 這家在華新街上的超人氣名店，用餐時間等待時間都是一個小時起跳，店內販售的是正宗的雲南料理，其中又以涼麵最受歡迎，重口味的配料，又酸又辣，搭配上Q彈涼麵，真的越吃越開胃，餐點的部份份量都很大碗，重點都只要銅板價喔！ 中和南勢角站美食推薦八：阿興滷肉飯 編輯推薦：★★★ 地址：新北市中和區南山路238-1號 學生族跟小資族必收的店家，人氣必點的是便當系列，配料豐富價格又實在CP值超級高，更重要的是老闆很有愛心，提供低收入戶跟跟生活困苦的民眾免費用餐，只要到店內跟老闆說你要一份a餐，就可以獲得一碗滷肉飯跟貢丸湯！真的是太佛心了！ 中和南勢角站美食推薦九：小檳城食堂 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市中和區華新街112號 雞肉咖哩叻沙麵 $110 位在華新街內的平價新加坡美食，最多人推薦的是叉燒口味，肥肉適中的叉燒，搭配微辣的叻沙湯頭，真的很不賴！ 攻略美食新地圖，南勢角的日常美食，如果經過的話，不彷下車試一試吧！ 延伸閱讀： 👉2023烘爐地美食推薦｜在地人激推必吃TOP9，祈求平安之餘也要把味蕾給滿足！ 👉2023樂華夜市必吃美食TOP16：涼伴手撕雞、三鮮羹、天下日月潭紅茶都有，在地人極力推薦！ 👉在地人激推！2023南勢角必吃美食Top5，中和人的美食聚集地 👉在地人帶路，永安市場站美食Top8，除了樂華夜市你還有這些選擇！ 撰稿編輯＃白函 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #中和美食 #刀削麵 #南勢角美食 #古早味陽春麵 #台式黑白切 #在地好味道 #戴個早餐 #新美食 #早餐 #李家刀削麵 #泰式料理 #純檸檬泰式小吃 #豆司苑 #起司瀑布 #陽春麵 

2024東京中目黑必逛！超人氣甜甜圈＆知名咖啡ONIBUS，質感散策攻略！

說到東京，除了繁華熱鬧的澀谷與百貨林立的銀座，中目黑和代官山也是許多旅人每到東京必須造訪的地區，不僅有著知名咖啡店藍瓶和世界最美蔦屋書店，還有當地特色小店呢！今天編輯要介紹的就是中目黑必訪店家，你所不知的當地文青心之所向，現在就跟著編輯一起來趟中目黑散策吧！ 中目黑必逛1. Sidewalk Stand 藏身在中目黑街頭轉角處的「Sidewalk Stand」，混凝土牆的工業風外觀和霓虹燈招牌，低調卻引人注目。而店內的三明治更是不能錯過，手工麵包餡料豐富，光看就已經流口水。坐在二樓窗邊還能欣賞中目黑風景，到了春天搖身變為滿滿的櫻花海，真的非常浪漫！ https://www.instagram.com/p/CeS1utyv6Vj/ INFO. 官網：Sidewalk Stand 營業時間：9:00~19:00（不定休） 交通：日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩8分 地址：東京都目黒区青葉台1-23-14 斎藤ビル1F 中目黑必逛2. Onibus Coffee 中目黑店 中目黑知名咖啡店「Onibus Coffee」多年來總是大獲好評，店外各種花草點綴讓人產生隱身森林的錯覺，坐在店內享受美味的咖啡也多了幾份愜意之感，因此吸引了不少當地人與旅人慕名前往，而2023年3月「Onibus Coffee Taipei」也正式開幕啦！https://www.instagram.com/p/Cp90soFB6Zx/ INFO. 官網：Onibus Coffee 營業時間：9:00~18:00（不定休） 交通：日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩3分 地址：東京都目黒区上目黒2-14-1 中目黑必逛3. The WORKS 喜歡吃甜點的你一定要來「The WORKS」！由舊倉庫改建的複合式空間，一樓是咖啡廳，二樓則是活動空間，店內裝潢開闊而復古，是旅人最佳的休憩場所。店內提供許多甜點，其中人氣招牌「瑞士卷」綿密的口感讓人回味無窮。怡人的午後來吃個蛋糕、小啜咖啡是多麽享受的一件事啊！ INFO. 官網：The WORKS 營業時間：週日至週二 10:00-21:00／週三至週六 10:00-23:00 交通：「池尻大橋」徒歩8分、「中目黒駅」徒歩13分 地址：東京都目黒区青葉台3-18-3 中目黑必逛4. Monogram（モノグラム） 如果你跟編輯一樣對底片深深著迷，那麼來到中目黑必訪「monogram」！一樓是沖洗區，外側則是販售相機週邊商品及底片的部分；二樓為展覽區，固定陳列徵稿網站「誰がなんと言おうと大好きな写真」的照片集，另外也會不定時舉辦攝影展，喜歡底片的懷舊色澤和復古感覺來這裡彷彿置身天堂！ https://www.instagram.com/p/CargMcrvZRm/ INFO. 官網：monogram 營業時間：平日12:00~19:00／週末12:00~18:00（週三四休息） 交通：東急東横線「学芸大学」東口 徒歩2分 地址：東京都目黒区鷹番2-19-13 中目黑必逛5. BOOK and SONS 以販售文字編排、版面設計二手書為主的「BOOK and SONS」，隱身於學藝大學附近的巷弄內。黑白簡潔純淨的裝潢看起來十分舒服，店內陳列了大量來自日本和世界各國的書籍，也會不定時舉辦展覽，喜歡此領域的朋友絕對能在這待一整個下午！ INFO. 官網：BOOK and SONS 營業時間：12:00~19:00（週三休息） 交通：東急東横線「学芸大学駅」徒歩3分 地址：東京都目黒区鷹番2-13-3 キャトル鷹番 中目黑必逛6. Traveler’s Factory 中目黑店 身為文具控一定要去這家隱身於巷弄內的「Traveler’s Factory」！以旅行為主題，販售許多設計師原創商品，文具和雜貨，舉凡手帳、明細片、馬克杯等，復古的樣式又帶點新創俏皮設計，送禮自用兩相宜！ https://www.instagram.com/p/CN43dzXB7s5/ INFO. 官網：Traveler’s Factory 營業時間：12:00～20:00（星期二公休） 交通：東急東横線、Mrtro日比谷線「中目黒駅」南口徒歩3分 地址：東京都目黒区上目黒3-13-10 中目黑必逛8. i.m.donut? 從福岡縣天神地區發跡的超人氣甜甜圈「I’m donut?」，在超質感的中目黑開設了東京第一間分店，而澀谷是第二間，傳說中排隊三小時只是基本操作，一共有八種口味看著就口水直流，不僅遊客滿滿，連日本妹都超愛，「I’m donut?」已經成為每個女孩的東京必訪行程啦！ https://www.instagram.com/p/ClyQlDnvCLV/ https://www.instagram.com/p/CeJEoypv9W4/ https://www.instagram.com/p/CmdC9H7vXOj/ INFO. 官網：I’m donut? 營業時間：10:00〜20:00 交通：東急東横線、Mrtro日比谷線「中目黒駅」 地址：東京都目黒区上目黒1-22-7 中目黑必逛8. 中目黑高架下 「中目黑高架下」是近年新興的複合式購物商場，裡面除了有著林林總總個性獨特的異國料理，也有蔦屋書店Cafe，及近年備受喜愛的潮流品牌「have a good time」的創始店坐鎮，可說也是文青必逛的景點之一！而橋下也有個塗鴉區，提供遊客拍照打卡，不少日本妹子都會特地來此拍照上傳SNS，想要逛街的旅客來這裡準沒錯！ INFO. 地址：中目黑車站 看完以上介紹的中目黑店家精選，是不是很想來趟一日遊呢？咖啡廳可以依個人喜好挑選，其餘的文青踩點更是非去不可！趕快加入行程清單中， 一起體驗中目黑的美好吧～ 延伸閱讀 👉 2023東京咖啡廳推薦 👉 Blue Bottle藍瓶懶人包 👉 2023東京必吃鬆餅推薦 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #imdonut #Onibus #中目黑 #中目黑咖啡 #中目黑咖啡廳 #中目黑必吃 #中目黑甜甜圈 #中目黑逛街 #中目黑高架橋 #日本 #日本旅行 #日本旅遊 #日本精選 #東京 #東京關東 #編輯精選 #關東 

2024大阪「梅田」景點推薦！空中庭園夜景＆天神橋筋商店街，全新地標將開幕！

撰文編輯 ＃Sandy 相信許多人對於日本自助旅行最大的煩惱就是交通吧！關東最複雜的是東京地鐵，而關西最難搞懂的則是大阪的梅田車站啦！梅田車站聚集了非常多的地鐵，包含了阪急梅田、JR大阪、御堂筋梅田等等。今天編輯整理了梅田不可錯過的景點，現在就跟著編輯一起來看看有哪些超人氣打卡聖地吧！ 大阪梅田車站交通介紹 梅田車站是大阪非常重要的交通中心，有大阪最重要的御堂筋線，可以通往難波、心齋橋許多知名景點。再者是通往京阪、阪神的阪急梅田，而大阪的環狀線JR大阪可以抵達大阪市區也能到達奈良、京都、金澤等等旅遊勝地。 大阪梅田新地標：GRAND GREEN OSAKA開發計畫 「GRAND GREEN OSAKA」是大阪梅田大規模開發的全新城鎮，由JR大阪站附近的新大型綜合體Grand Front Osaka、LUCUA Osaka等商業設施，以及與JR大阪站直接相連的大型公園梅北公園等商業設施所組成。如此大規模的新城鎮預計於2027年春季會全面完工，而2024年9月6日開始會逐步進行開業。 從Grand Green Osaka出發可抵達包括JR大阪站在內的7個車站和13條路線，現有的大阪站將成為「新」大阪站，作為連接關西地區主要鐵路線的終點站。 南區有西樓和東樓兩座建築，與正在開發的新車站一起，將成為一個「世界交流樞紐」的區域。這兩棟建築都將設有許多人可以享受的餐廳和商店，並創造一個當地人和上班族可以聚集的互動場所。 大阪梅田景點1. 梅田空中庭園 想到大阪第一個想到的就是梅田，裡面聚集了美食與購物的地方，通常大家會特地去「空中庭園展望台」看夜景，可以360度無死角欣賞大阪的風景，特別的特定節日會有一些佈置，像是聖誕節時會很大的聖誕樹在一樓，大家可以去看看喔！ https://www.instagram.com/p/CSoOASIFiTx/?img_index=1 INFO. 官網：空中庭園展望台 地址：大阪府大阪市北區大淀中一丁目1番88號 營業時間：09:30-22:00 大阪梅田景點2. HEP FIVE HEP FIVE 摩天輪在大阪市中心，在梅田車站附近，紅色的摩天輪非常顯眼，很適合逛街逛累時可以安排去搭乘，一邊欣賞風景也可以坐在裡面好好休息，雖然沒有特別大，但也是一個特別的經驗，大家可以安排到行程呦！ INFO. 官網：HEP FIVE 地址：北區角田町5-15 HEP FIVE 7樓 營業時間：11:00-21:00 大阪梅田景點3. 阪急三番街 大家看到「阪急三番街」會以為是一條商店街，但其實不是商店街喔！是「阪急梅田站」地下二樓到二樓，裡面有餐廳、美食街、還有服飾店以及日雜小物，很適合大逛又大吃！ https://www.instagram.com/p/Cth1dn2SzOP/ INFO. 官網：阪急三番街 地址：大阪市北区芝田1-1-3 營業時間：10:00-23:00 大阪梅田景點4. 天神橋筋商店街 號稱大阪最長商店街的「天神橋筋商店街」有很多隱藏版美食，不管是美食還是日本雜貨都比其他地方便宜一些。超人氣可麗餅店家，平日數量限定而且需要再三分鐘內快快吃完，裡面有冰淇淋與卡士達，加上上面那一層現烤的焦糖非常好吃，除了卡士達系列，酸酸甜甜的莓果乳酪起司口味也是人氣好選擇！ 絕對不能錯過的就是這間「可樂餅專賣店」，酥酥脆脆的原味可樂餅本身就超好吃，牛肉跟豬肉口味的更是排多久都必須吃到！尤其是冬天享用時那熱呼呼的溫暖，暖到心坎裡啊！ 大阪梅田景點5. 大阪生活今昔館 想體驗江戶時期的生活可以來大阪生活今昔館，重現出江戶時期後期的大阪街頭景色，可以體驗看看以前人的生活，不用時光機就可以穿越時空，還可以和服體驗，大家不妨可以來這裡參觀！ INFO. 官網：大阪生活今昔館 地址：北區天神橋6-4-20 營業時間：10:00-17:00(週二休息) 大阪梅田美食1. ハッシュタグ 這一間是居酒屋，有許多日本下班時都會來這裡小酌一杯，這裡的招牌餐點就是超長的肉壽司，送上桌時非常澎湃！愛肉主義者絕對會很喜歡，上面鋪滿肉的壽司，可以請店員用炙燒的方式又是另一個風味！還有鍋物、串烤等等，在冷冷的冬天最適合跟朋友一起聚一聚！ INFO. 地址：大阪府大阪市北区堂山町４−6 SERビル 1F.2F 營業時間：12:00-23:00 大阪梅田美食2. The 33 Tea&Bar Terrace 位於梅田Breeze Breeze 33樓，距離地面160公尺高的絕景咖啡廳「The 33 Tea&Bar Terrace」，這間高空咖啡廳人氣很高，如果不是事先上網預約，建議開店前就到場等候會比較好。這裡的人氣的餐點是牛肉蛋包飯，用熱騰騰的鐵鍋盛裝，旁邊附上醬料以及小碗沙拉，大家可以自行在蛋上面寫字或畫畫，做出屬於自己的超可愛蛋包飯！ INFO. 官網：The 33 Tea&Bar Terrace 地址：大阪府大阪市北区梅田2-4-9 ブリーゼブリーゼ 33F 營業時間：週二11:00-15:00/週四、五11:00-1500、17:00-20:00 大阪梅田美食3. Whitebird coffee stand 想遠離大阪人潮好好休息的旅人們，推薦可以來Whitebird coffee stand，店家風格是北歐簡約的裝潢搭配溫暖的木質調，很適合靜靜喝一杯咖啡一邊悠哉地享用甜點！ https://www.instagram.com/p/Cq4jQmKPbeD/ https://www.instagram.com/p/CnMH1bCvU-p/ INFO. 官網：Whitebird coffee stand 地址：大阪市北区曾根崎2-1-12 營業時間：11:00-23:00 這些大阪梅田必訪必吃一定要收進旅行地圖，下次到大阪旅行絕對不能錯過呀！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2023大阪甜點推薦 👉2023大阪新景點推薦 👉2023日本七大知名地標 #HEP Five #The 33 Tea&Bar Terrace #Whitebird coffee stand #ハッシュタグ #大阪 #大阪旅行 #大阪景點 #大阪梅田 #大阪生活今昔館 #天神橋筋商店街 #日本 #景點 #梅田 #梅田景點 #梅田空中庭園 #生活娛樂 #關西 #關西景點 #關西自由行 #阪急三番街 

自我成長 ｜管理人生的 KPI，比工作更重要的事

「如果你未超過50歲，你將會活到100歲以上！你想過3年後、10年後、30年後，要成為甚麼樣的人嗎？」— 高橋恭介/田中道昭《未來履歷書》 「關於未來人生的想像是甚麼？」如果你被問到這個問題，會如何回答呢？是否第一個直覺想到的是名片上的 title？或是自己應該要在哪個產業哪個公司做到甚麼位置？我有時候會想我們三十幾歲這個中間世代，是否對於工作之於人生的比例看得太重，對於職涯成功的定義也太為侷限？ . 生活本來就不是只有工作，雖然工作無可避免的佔據我們大部分的人最多的時間，但在人生中也有很多重要的人生項目，我們的興趣（或其他想培養的專長）、我們的伴侶（或家庭）、我們的健康…等等。 . 在工作上，我們會因為公司的年度目標、主管的要求，或者自己對自己的要求，去設定工作上的目標與計劃，搭配著公司政策，也有很多公司有明定的年度 KPI（Key Performance Indicator 關鍵績效指標）。 . 那人生呢？ 自我成長的三個人生 KPI ：時間、金錢、生活習慣 LINE 前 CEO 森川亮曾在著作《10分鐘完成每件工作：讓你優秀的不是努力，而是方法》談到所謂「自我成長的 KPI」，應該是「時間、金錢、生活習慣（健康）」。 . 他的想法是，如果以管理一家公司的角度來思考，一家公司的資源不外乎「人、東西、金錢、資訊情報」，那如果轉換到個人的角度思考，你所擁有的資源是甚麼呢？應該就是 「時間、金錢、生活習慣（健康）」 。 . 從這三大面向著手，去管理自己，設定自己的 KPI，就不會讓生活完全偏頗到只專注在工作上，而能更全面性、更有意識的關注於人生不同的重要事項。對應到實際做法，森川亮會以「時間分配表」、「金錢出入表（尤其是支出）」和「飲食管理表（主要管理熱量）」來管理他的人生 KPI。在三個項目中，每個人的情境不同遇到的問題也不同，所以設定的個人 KPI 也會不同。 . 我自己的體悟，「時間」和「金錢」這兩個面向，較重要的規劃第一步，應該是在「分配」這件事上。 . 時間是我們每個人所擁有最重要的資產，要如何將你的時間分配給你認為重要的人生項目（工作、生涯投資、休閒運動、家庭/伴侶)，就是一件需要先記錄、檢視、然後規劃的事情。 . 金錢的部分，也是在於分配。每個月除了固定支出的房租/房貸、水電手機費卡費以外，多少比例要放在投資金額、多少比例是自我進修、剩下多少錢才是日常開銷休閒娛樂。也是需要事先分配、紀錄、檢視，改善。我自己也尚未做到森川亮的程度，其中比較有在持續練習記錄管理的項目是「時間」和「金錢」，但在「生活習慣」這塊就仍然還未設立明確的目標和 KPI，也還未好好的管理。 . 不過從這一兩年練習「時間」和「金錢」這兩大區塊的經驗，會發現，一旦開始有意識的注意「分配」這件事情，然後給予自己目標，並且進行記錄、檢視，就會開始有一些不同。而若能在檢視後進行下個月的調整計畫並執行，真的就能慢慢開始累積。 . 不想要自己的生活只有工作，也不想要自己最後只因為一份薪水而無法離開工作，在自己還心有餘力的時候開始重視和規劃自己人生的 KPI，讓我們對於人生未來的生活畫面可以有更多組成的想像。好像是一件，可以停下來想一想，然後開始練習的事情。 原文出處：https://bit.ly/2RXPDyd 如果想看更多，歡迎至我的個人網站「像我這樣的女生」： 網站：http://bit.ly/35JjSNF FB: http://bit.ly/35LrfUV IG: http://bit.ly/2tFP8zH *圖片、文章若欲轉載請附上原文連結

日本吐司狂潮，東京必吃鬆軟厚吐司店，讓蓬鬆吐司療癒你的心吧！

你也很喜歡日本的麵包嗎？從大阪延燒全日本，已經持續好一陣子的吐司熱潮，還在持續發燒中！出外旅遊買不了一整條沒關係，我們來吃現烤出爐的吧！這次來介紹東京的厚土司們，各家吐司都有不同之處，加上不同的餡料搭配，每一個口感都是獨一無二，有機會一起陷入這吐司風潮之中吧！ 延伸閱讀：現在日本最夯的是「吐司」，大阪超人氣吐司名店TOP5，這邪惡度照三餐吃都沒問題！ 1.Dixans 店名為法文「十年」意思的Dixans，是武藏小山的人氣糕點店為迎接十周年紀念而開的咖啡旗艦店。其中必點的是厚片烤土司，四公分以上的厚度，表面烤得酥酥脆脆，裡面是鬆軟並帶有淡淡黑糖香，再放上奶油放入口中，當全部的味道交融在一起的時候，正所謂幸福的時光啊！ 延伸閱讀：【大阪｜心齋橋】吃過暗黑草莓吐司嗎？跟著日本編，大阪10家IG上熱門打卡店實際帶你吃！ 📍INFO. 住址：東京都千代田区西神田2-7-11 營業時間：8：00～20：00 / 六日、國定假日11：00～18：00 2.Pelican cafe 昭和17年創業的淺草人氣麵包店經營的咖啡店，店內招牌不用說便是它的吐司，特別的是吐司是用炭火烤過的，再搭配紅豆泥或是炸火腿，一份簡單完美的餐點就完成，由於人潮眾多，想吃可能還是要小排一下隊喔～ 延伸閱讀：【東京｜淺草】別去跟觀光客擠，巷弄6間超優質小店，下午茶＆伴手禮都幫你準備好了！ 📍INFO. 地址：東京都台東區壽3-9-11 營業時間：08:00-18:00﹝週日、國定假日休息﹞ 3.パンとエスプレッソと自由形 甜點激戰區的自由之丘也有不容小覷的吐司唷！極厚吐司上配著紅豆妮跟奶油，如此甜蜜蜜的組合讓人一口接一口，停不下來呀～怕太甜太膩的話也可以點一杯卡布奇諾來中和，頭頂突起的卡布奇諾真是會忍不住戳下去耶～ 延伸閱讀：東京超犯規彩虹甜點洗版SNS！「這幾家」夢幻Q軟療癒系蛋糕，實在不得不排在行程！ 📍INFO. 住址：東京都目黒区自由が丘2-9-6 營業時間：9:00～19:00 4.VIKING BAKERY F 外觀是搶眼黃色的這家吐司專門店，店內除了基本的原味以外，另外還有十種不同口味的創意吐司，例如巧克力、焙茶白巧克力、蜂蜜檸檬等等，都讓人不禁想嘗試！有現烤的吐司能當場享用，也有種類豐富的三明治可以選擇，喜歡嘗試不同口味的人趕快去嚐嚐吧！ 📍INFO. 住址：東京都港区南青山1-23-10 第2吉田ビル1F 營業時間：8：00〜20：00 最近日本真的掀起吐司狂潮，喜歡吃吐司的你絕對不能錯過，沒有什麼比悠哉的下午吃著澎湃限量的軟綿吐司更開心的事了！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Dixans #Pelican cafe #VIKING BAKERY F #パンとエスプレッソと自由形 #吐司 #吐司專賣店 #咖啡廳 #日本厚土司 #日本吐司 #東京關東 

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