別等完美，現在就出發──從「我還不夠好」到「我正是時候開始」

別等完美，現在就出發
——從「我還不夠好」到「我正是時候開始」的轉變

*此文受到 Busypang 的影片啟發 我們都知道要「打破完美主義，採取不完美行動」但儘管如此，我們常常發現自己困在起點、無法邁出第一步。 為什麼我們聽了這麼多，仍舊無法開始，知道卻不去行、該做卻不去做、想做又不敢做呢？ 我想，這是因為我們沒有真正意識到──It's just now or never! 我們「不可以」等到完美才開始➠讓我們用「目前的自己」來前進 以前我總想著，我還沒準備好、我想要更好一點再開始，但事實是──我們不用很厲害才開始 這句話有很多種解釋方法，我今天想這麼解讀：➠我不可以等到完美才開始，因為......我等不到的。 我很喜歡影片裡的說法，他把「設備與技能熟悉度」比喻為「交通工具」，好的「交通工具」固然能使你走得更快，但，我們不見得「駕馭得來」、也不一定能得心應手， 就像，假如我們有機會駕駛一輛跑車，我們能「開好」它嗎？顯然不行，至少在一開始不行，我們得練習、實踐後才能逐漸掌握它。 同樣的道理，使用好的設備不代表能做好某事，能做好一件事的關鍵應該是大量練習、試錯、找到對的方式、定期覆盤， 因此「不夠好的我們」不代表「不能做好某事」，就讓我們用「目前的自己」來前進吧，總要開始實踐，我們才能進步。 開始很難，但我不想說「早知道」 開始總是最困難的，特別是當你知道路還很長、又不好走的時候，所以，我想提醒你，人生真的沒那麼長，我們的時間真的是有限的，如果我們不主動管理我們的時間，那別人就會幫我們安排。P.S 可參考「人生倒計時」 或許，我們總是要經歷些什麼、才能學到、覺察、發現些什麼，但這不意味著我們要不斷地延後那開始的日期，等待「準備好」的時刻，因為我們不可能變得完美、而那「完美的時刻」也永遠不會到來。 讓我們回想一下，在我過去的人生裡，有多少次希望自己能早點開始做某件事？ 「如果我去年就開始了，情況會怎樣？」「早知道......就好了」「如果我當年......就好了」 我想，這樣的情況是我們都不希望遇到的。 願我們不再只為了過去嘆息，而是決心從現在開始行動！記住，每一天、每一刻，都比過去更加重要，而「此刻」總是最重要的！ It's just now or never! 🧐問自己：如果以後我的孩子問我這相關的事情，我想怎麼回答？ 是要說： “我等了很久才開始”“我一直在等待更好的時機”“爸爸/媽媽不敢”還是我們在浪費時間？ 希望有一天我有機會這麼說：「我雖然害怕，但還是勇敢地開始了。」 請記得，時間是我們最寶貴的資源，而我們，正處於最佳開始時刻！ 別想太多，試著去做點什麼吧！我們總要做了才知道適不適合嘛！ #靈感日日村 #克服完美主義 #拖延症 #你想說早知道嗎 #願我們不再為過去嘆息

高CP值好物分享｜【LASAI經典沐浴組合】謐靜 Inner Tranquillity：回歸內心的寧靜

在現代繁忙的生活中，我們常常忽略了給自己一點喘息的時間。 今天要為大家介紹的是LASAI的經典沐浴組合「謐靜 Inner Tranquillity」，這個組合將帶給你全新的沐浴體驗，讓你在放鬆的同時，回歸內心的平靜。 品牌故事 LASAI成立於2021年，品牌名稱源自巴斯克語，意指「寧靜」。 兩位創辦人在繁忙的生活中發現，香氣是生活中不可或缺的陪伴。 LASAI的每一款產品都希望能帶給使用者內心的平靜，創造出可以使人放鬆的氣味。 正是這份初心，讓他們在創立過程中，不斷提醒自己用平靜的心去感受生活，將這份寧靜力量注入每一款產品中。 身體潔膚露 這款潔膚露含有荷荷芭油、小麥胚芽油、小麥蛋白萃取、維他命B3及B5等成分，能夠淨化及平衡肌膚油脂。 使用時，只需擠出適量的潔膚露，輕輕按摩於濕潤的肌膚上，瞬間產生豐富的泡沫。 這種溫和的清潔感讓肌膚感到非常舒適，特別是在香氣瀰漫的氛圍中，彷彿置身於大自然的懷抱。 洗後，肌膚感覺清爽柔滑，香氣在皮膚上持續，讓人感受到真正的放鬆。 ​ 身體乳 這款身體乳含有乳木果油、荷荷芭油、甜杏仁油、洋甘菊萃取、維他命B3及B5等成分，能夠舒緩、修護並滋潤全身肌膚。 使用後，輕輕按摩於全身，乳液迅速吸收，不會留下黏膩感。 肌膚感覺非常保濕且柔嫩，散發著淡淡的香氣，彷彿在舒適的精油香氣中入眠。 這種持久的香氣讓你在整個晚上都感受到被大自然擁抱的平靜。 香氛特色 「謐靜 Inner Tranquillity」的香氛由綠花白千層、英國薰衣草和小花茉莉組成。 綠花白千層的清新葉片香，伴隨著英國薰衣草的輕甜，與小花茉莉高雅韻味交織，形成一種安穩而舒適的氣息。 這個香氛將花草與馥郁茶香完美堆疊，讓你在使用時感受到廣闊心境中的寧靜。 綠花白千層象徵著內心的純潔，薰衣草帶來舒適與平靜，小花茉莉則在夜晚傾吐芬芳。 這些香氣讓你在忙碌的生活中，暫時停下轉動的腦海，放下焦慮的感覺，不再被情緒支配，專注於當下，感受存在的踏實感，回歸內心的那份平靜。 在使用LASAI的經典沐浴組合時，每次都像是給自己一場放鬆的SPA體驗。 潔膚露在洗澡時，能夠產生細緻的泡沫，輕輕按摩肌膚，感覺非常溫和，洗後肌膚柔軟清爽。 身體乳的滋潤效果非常好，輕輕按摩後，肌膚迅速吸收，沒有任何黏膩感，香氣持久且自然，整晚都讓我感到非常舒適放鬆。 ​​​​​​​這種香氣並非一般的大眾香，而是多種花草香氣的完美調和，帶來獨特的放鬆效果。 每天在這樣的香氛中結束一天，真的是一種享受。 讓我們一起在這份香氣中，找到內心的寧靜與平和。 生活中，我們常常因為外在的人事物影響內心的感受，卻忘了給自己一些獨處的時間。 LASAI的經典沐浴組合「謐靜 Inner Tranquillity」，希望帶給你這樣的時刻，專注於當下，傾聽最真實的自己。 讓我們一起在這份香氣中，找到內心的寧靜與平和。 【LASAI經典沐浴組合】謐靜 Inner Tranquillity：回歸內心的寧靜，享受沉靜沐浴時光

胡志明市住宿｜Silverland Ben Thanh Hotel｜在越南體驗一晚高CP值洞穴生活

胡志明市住宿｜Silverland Ben Thanh Hotel｜在越南體驗一晚高級洞穴生活

在胡志明市的第一晚，經歷了機場外遇見假裝是Grab司機的詐騙團體，以及便宜但品質不佳的Hostel，對胡志明市的觀感很差；第二天踏入Silverland Ben Thanh Hotel時，完全印象翻轉，一下車就有接待人員幫忙提行李、開大門，大廳人員也是彬彬有禮，此刻不安的心才終於舒緩。 Silverland Ben Thanh Hotel是Silverland集團的其中一間飯店，因為位於濱城市場附近，便以此命名。飯店設計主張不使用過於浮誇的裝飾，並顛覆大眾對建築的刻板印象。走廊造型如風，窗戶不對稱、高又寬大；除此之外，飯店也刻意將日常越南婦女身上的碎花樣式融合其中，那些在飯店周遭、濱城市場內小攤販隨處可見的小細節，都能在Silverland Ben Thanh Hotel內找到。 ☞ 房卡是濱城市場的圖樣！ Silverland Ben Thanh Hotel 大廳與迎賓茶點 進入大廳，服務生先請我找個位子坐，選了一個靠窗的位子，上了一盤迎賓茶點，接著開始填寫入住資料，程序結束後，可以繼續在大廳待著休息，等到準備好再通知他們帶進房。 ☞ 飲料喝起來像洛神花茶，酸酸甜甜；小點心有薑糖片、花豆糖、鹹甜辣三種味道兼具的椰子片。 ☞ 大廳的另一側是Bason Cafe，餐點看起來平價，氛圍很好。有一晚路過遇到駐唱歌手，整條馬路被歌聲渲染得浪漫。 Silverland Ben Thanh Hotel 公共空間 ｜走廊 走廊有自然採光的窗戶，雖美但因為窗戶無玻璃，走廊無設置冷氣，每次從房間出來都會經歷一陣溫差的不適感。 ｜桑拿室 桑拿室包含了男女衛浴、廁所與更衣區，空間很大，且設備齊全。 ｜Smith’s Kitchen & Bar 12樓的餐廳，無疑是 Silverland Ben Thanh Hotel最驚喜的地方，以鐵匠為主題設計空間，無論早晚都有一種奇異感，對我來說這裡更像是誤闖了外星人的世界！ ☞ 除了迎賓茶點，每天頂樓餐廳都有供應自助式下午茶，不用特別出示房卡就能享用。餐點大多是融合越南特色的小點，如豬肉米線與甘蔗蝦，還有一些水果與飲料可以選擇。 除了上述這些，Silverland Ben Thanh Hotel 裡還有11樓的健身房與12樓的游泳池，泳池在白天看起來很普通，但晚上點燈後變得很夢幻，旁邊擺有一隻紅鶴造型泳圈可以拍照使用。 Silverland Ben Thanh Hotel 房間介紹 一開始進到房間，發現跟Booking上看見的房型有點不一樣，窗戶比較少，採光大多靠室內燈，有點失望，不過整體來說算是乾淨舒適，小巧可愛。 ☞ 床上的抱枕是越式碎花拼布。 ☞ 廁所、全身鏡、洗手台自成一個洞穴內的小空間，這區的燈光自拍超漂亮！ ☞ 浴室和廁所是分開的，分別在房間兩端，採用的是舒服的按摩浴缸。 ☞ 洗衣袋也是很傳統的風格，可愛！ 待在Silverland Ben Thanh Hotel的其中一晚，剛好遇見星期四有樂團在頂樓餐廳酒吧駐唱，女主唱是台越混血兒，在得知我們來自台灣後，唱了一首混雜著越南口音的〈童話〉，在異鄉聽見熟悉的歌曲，搭配當晚的燈光與環境，忍不住拿起畫筆，想把這太幸福的時刻好好記錄下來。 https://www.instagram.com/p/C601mEfyE2a/?igsh=MTVkdmlleXU2eHpucg== Silverland Ben Thanh Hotel 資訊 地址☞ 14 - 16 Le Lai, Ben Thanh Ward, District 1, Ho Chi Minh City, Vietnam 官網☞ https://silverlandhotels.com/ #越南住宿 #胡志明市住宿推薦 #silverland #胡志明市住宿 ✿Instagram: littlemeat_lab ✿Facebook: 小肉LittleMeat 更多文章>>> ☞ 曼谷住宿｜Tamni｜結合咖啡廳與按摩館，宛如住進森林的質感青旅 ☞ 中壢食記｜Re-Title Café｜結合當代簡約與日式喫茶風的復刻咖啡廳 ☞ 六張犁食記｜捷克公寓，在台灣感受傳統捷克料理的滋味 ☞ 中山食記｜True From限定！深入臺北巷弄，尋找人氣中分哥 🍪 ☞ 中壢食記｜武威堂咖啡廳，在靜謐的透光天井老宅，與陽光植物美食相遇 ☞ 中壢食記｜SÀI GÒN XƯA 舊西貢飲食，體驗道地越南風情

大阪箕面市｜勝尾寺｜必勝達摩｜祈求勝運好運一整年

快閃滿滿達摩不倒翁的勝尾寺，查資訊時發現公車真的超少，錯過要搭計程車…十倍價不要跟錢包君過不去！ 這裡很大也很舒服，都是滿滿的大中小迷你達摩到處可見，大家都很認真在背後寫上願望成真後拿回來供奉，就知道有好多人願望成真～來了肯定要帶個達摩回家（雖然這次沒買，因為宿舍根本沒地方擺，只能回國前再來買了） 勝利達摩，來祈求一整天勝運吧！ 迷你達摩 御守 看這裡 公車時刻看這裡 勝尾寺 入場料： ¥500 時間 ： 9:00-17:008:00-17:00（土曜日8:00-18:00） 地址：大阪府箕面市粟生間谷2914-1 交通：到JR千里中央駅，轉搭29、30號公車都可抵達，公車時間不多記得事先查好，計程車費大概是公車十倍價唷（可直接google勝尾寺） 照片出自於：Iphone 12 Pro 個人Instagram : Queena Kuo🌻｜大阪生活的女子｜ https://www.instagram.com/reel/C4xuJycvKIY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== #郭郭玩大阪 ＃郭郭愛拍照 #郭郭吃肥人森 #郭郭的解憂雜貨鋪 #郭郭帶你吃肥 #紀錄生活與旅行食記 #Japan #food #foodie #drink #brunch #coffee #cake #popdaily #popyummy

我不只是媽媽還是我自己|學會自我修復课，找回自己(下))

 ✳相信不論何時，你都是「夠好」的媽媽 「給親愛的自己：真是糟糕啊，你對自己好嚴格，你給別人的愛比給自己的多得多，你也值得被稱讚啊！」Anonymous「觀鏡而知自己」，站在鏡子面前直視自己的雙眼，跟自己說:「我喜歡自己，並接受自己現在的樣子。」相信自己已經夠好了 其實有於我們內在孩子的眼神接觸，你讚美或告訴自己我們已經夠好或者是有人愛我們那麼在短短的時間內 ，我們就能治癒一生的傷痛與不安全感 。 肯定，讓自己感覺更好 肯定自己，成為一種心中強力的信仰，帶著自己前進，讓「肯定」成了自己的第二本能。 保持正面積極的態度 「強力肯定詞」寫下你想要相信自己的事情和你的生活，放在你鏡子旁邊，不斷地練習，可以改變你原來的生活，以正面的氛圍開始和結束你的ㄧ天。 「能最簡單和最快速獲得自的方法，就是自我讚美。」瑪莉莎·皮爾 🔅為成功做好準備 以正面情緒和想法開始和結束自己的一天，將會持續建構美好的生活。 這樣就能讓你的生活的各方面都變的更好 每個問題背後的根源，都是因為自信或自愛出了問題。知道你不論何時都「夠好」。對你的幸福而言至關重要。 ⇒這個想法改變自己很多，也真正讓自己走出挫敗的感覺，我習慣把錯，攬在身上，我失去自我，完全關注別人身上，以致全心全力的投入，仍不見自己的努力，得到回應，我當時的挫折感，侵襲自己的內心，現在我改變這個想法，我只要盡力了，即便效果不張，我不再有罪惡感，這不是我要負責的。 ✳不是做不好，只是你太累 「絕望和希望間的最佳橋樑，就是一晚好眠而已 。」伊萊約瑟柯斯曼(E.Joseph 了解你的睡眠時數，要解決你的睡眠需求，其中最重要就是滿足它。 不足的睡眠，將會帶來副作用 睡眠期間，大腦可以學到新技能 聆聽生命裡的潛意識訊息，可以提升我們的生活，因為可以在不知不覺間重新架構我們的潛意識。 想要提升家庭和自我生活品質，最重要的就是「好好睡覺 」。我們身邊有許多人因為睡眠不足，進而無法以最佳狀態應戰家中大小事 。 ⇒以往自己陷入每日都有相同的夢魘侵擾，睡眠之狀況可想而知，每天睡不好，精神也就萎靡，記憶力就差，環環相扣，工作錯誤就會發生，挫折就開始找上妳，挫敗感就襲擊妳的心，因為寫作讓自己...壓力釋放，這侵擾自己很久的夢魘，不藥而癒，好好睡覺， ✳描繪「未來夢想」 ，和伴侶一起勇敢追 「如果你不知道要什麼，就沒有辦法得到它。」 小奧利弗·溫德爾·霍姆斯（Oliver Wendell Holmes,Jr.) 突如其來的警鐘 我對自己的生活做了認真的反思。不知何故，我年輕時那位聰明、充滿夢想的女孩復活了。筆者決定要活出自己保證的那種生活，並盡己所能地辦到。 ⇒我感觸良多，去年劉真過世，真的給我很大的啓發，如果我今天就離世，會怎麼樣?我這輩子走這一遭，留下什麼，因為這個念頭，讓我與内心的自己相遇，喚醒遺忘的自己，想起年輕自己未完的夢想，我第一次百分百放膽做夢，渴望自己的靈魂得以自由自在的飛翔，抱著童心，再次做夢。 許多人卡在人生的道路不上不下，是因為不知道想要什麼。花些時間和精力，找出生命中最想完成的夢想 ，並且去做 ，將有機會翻轉我們的生命 。 ✳現在不開始，永遠沒有改變的機會 「就算你努力過但是做不到，你仍是贏了，你仍舊有足夠的勇氣，可以直接面對讓你害怕的東西。」心藍·新男計畫（The Better Man Project) 練習為小事慶祝 在你懂得慶祝最小的勝利時，就會越清楚目標是什麼，並從中發覺生命的熱情。 我知道自己想盡力活出精彩，自由地飛翔 。我想透過自己，教會我的孩子如何飛翔 ，而不只是給他們看電影上 他人的人生是如何精彩 。 ⇒當我看這段文字時，心有戚戚焉，這不就是自己現在想要生活，這不是自己用行動表現，希望孩子們能感到到，媽媽勇於追夢的心。 ✳擺脫負能量，用「微笑」招來好運 「大笑總能讓我脱離不快的情境，如果夠努力，就算在最黑暗的時刻，通常還是可以找到開心的事。」雷德·斯克爾頓（Red Skeltom) 過度擔心，只會招來負面狀態 我已經學到克服恐懼和堅定信心的最好方法，就是退出我的舒適圈，並做一些讓自己害怕的事。在害怕時能走過恐懼並追求夢想，就能顯示真正的信心來。 🔅大笑是最佳良藥 生命太短，不夠用來擔心，不要再等待，如果我們想要，可以在任何時刻選擇讓自己快樂和開心 。這個權力永遠是我們的，如果實施的夠久 ，就會變成生命的一部分 。 ✳只要愛自己，全世界都會支持你 「如果你不去改變每天做的事，就無法改變你的生活 ，成功的秘訣就存在於你的日常工作之中。」約翰.C.馬克斯韋 最後的總復習 希望你的日子自此充滿歡笑，無憂無慮，超級開心! 在此之前，請始終記住，你不僅巳經夠好，而且有人愛你! 原文首發於Mattets

剛開始叫「閔熙珍女團」？NewJeans 出道過程畫重點—15 個不可不知的里程碑，一起來加入 Bunnies 的行列！

大家跟我一樣是喜愛 NewJeans 的 Bunnies 嗎？不說不知道這 5 位組成的韓國女團，原本被媒體暱稱為「閔熙珍女團」。今天的「NewJeans出道過程」就要給大家畫重點，盤點出 NewJeans 出道以來最重要的關鍵時刻，這 15 個時間都是創造新紀錄、讓大家驚豔的里程碑。身為鐵粉 Bunnies 一定要記下來，如果你還不是 Bunnies 更應該要看，因為你一定會愛上她們，讓我們一起加入 Bunnies 的行列吧。 NewJeans 出道過程—2019 年 BTS 的小師妹即將誕生 旗下藝人有防彈少年團、TOMORROW X TOGETHER 的BIGHIT MUSIC，在剛離開SM娛樂的閔熙珍的指導下正要推出新的女團，同年的9月到10月的期間要開始招募以及試鏡。（本文章部分資料來自維基百科及網路） 👉不是來自JYP、CUBE、SM？KISS OF LIFE 成員介紹&必聽歌曲—美、泰、韓成員能唱能跳，人氣歌謠拿第一！ NewJeans 出道過程—2020 年最初叫做「閔熙珍女團」？ 2020年年初就要進行選角的作業，當時還沒有正式的名稱，也沒有任何的消息，有多家媒體就直接叫這團為「閔熙珍女團」。個人覺得聽到這個名稱又更讓人期待了，畢竟閔熙珍主導的少女時代、SHINee、f(x)、Exo、Red Velvet韓團，不管是藝術、視覺、品牌設計，甚至是專輯封面、服裝、歌曲MV都讓藝人的創新性、實驗性受到廣大的關注，打破以往K-POP的公式。 👉2024韓國女團人氣排名—盤點 13 組韓國女團，破億神曲、最新金曲都是必聽！這 2 組怪物女團來勢洶洶！ NewJeans 出道過程—2021 年遇到疫情差點喊卡 原本訂於2021年出道的女團，以和旗下藝人有LE SSERAFIM的Source Music合作的方式進行，無奈卻遇到COVID-19疫情大流行而延後。到了年底這項女團計劃移轉到了HYBE 的子公司ADOR，而一直跟著計劃的閔熙珍，則是被選為ADOR的代表理事。這應該算是好消息，表示離出道的日子又近了一步，而且閔熙珍的主導性又更高，讓人更期待了。 👉韓國「HYBE娛樂」除了BTS、NewJeans還有哪些藝人？6點看如何翻身成四大經紀公司！ NewJeans 出道過程—2022 年 5 位成員身份確認 2021年的年底到2022年的年初做了最後一次選拔，到了3月終於確認最後的成員，一個即將引爆全球的女團於是誕生。5位成員其實本身就活躍於娛樂圈，有tvN電視台兒童節目《彩虹幼兒園》演員的 Danielle ，以兒童音樂團體「USSO GIRL」成員出道以及以「Play With Me Club」成員再次出道的 Hyein，再加上在防彈少年團的MV《Permission to Dance》中客串演出的Hanni與Minji。 👉跟魏如萱合唱《賣花的人》是誰？《非常律師禹英禑》也聽得到她的歌聲！5 首歌帶你認識 SWJA 鮮于貞娥！ NewJeans 出道過程—2022 年 7 與 22 跟大家見面 之後ADOR在社群媒體上發出7、22的動畫影片，來預告新女團即將與大家見面。到了7月22日，正式公開女團的名稱 NewJeans ，以及第一張迷你專輯《New Jeans》的第一首主打歌〈Attention〉的MV，8 月 1 日YouTube直播 NewJeans 第一次登場亮相。 👉世界級女團預定！7件關於真怪物新人「BABYMONSTER」的大小事：全員LIVE實力堅強、出道前就登「告示牌」第一！ NewJeans 出道過程—2022 年首支破億神曲〈Hype Boy〉 出道的隔天7月23日，第二首主打歌〈Hype Boy〉的MV上線，並且公布各個成員的名稱，這部MV目前已經破億點閱率。隔了2天之後再度公開收錄曲〈 Hurt 〉的MV。8月1日公開最後一首〈Cookie〉的MV。 👉已經出道15年！12位「2024滿30歲」韓國女星，Red Velvet、美珠、韓韶禧！ NewJeans 出道過程—2022 年創下銷售紀錄 根據統計實體專輯《New Jeans》發行第一天就賣出了 262,815 份，打破韓國女團出道紀錄，第一週就獲得並創下 311,000 份，獲得首週首張專輯銷量最高紀錄。 👉韓國新生代女團「STAYC」被譽超越aespa！出道經歷＆成員實力一次看！ NewJeans 出道過程—2022 年聽眾為第四代K-POP第一 同年的8月19日至9月12日，NewJeans在Spotify上吸引超過880萬聽眾，是所有第四代K-POP組合中人數最多的。9月10日，〈Attention〉在Spotify的播放列表「Today's Top Hits」中排名第36位，其中包括全球最受歡迎的歌曲、新發行的歌曲。NewJeans是繼 BLACKPINK、防彈少年團後，第三位實現這一個目標的K-POP藝人。 👉2024最新！KPOP女藝人專輯銷量首週初動TOP10！aespa、NewJeans居冠亞，TWICE回歸創自身新高！ NewJeans 出道過程—2023 年第一個進告示牌的新生代韓團 年初發行〈Ditto〉即打進「Billboard Hot 100」，這是繼Wonder Girls、BTS、BLACKPINK、TWICE後進榜的韓團，對於新生代韓團來說更是第一位。一個禮拜之後〈Ditto〉持續上升，接下來的〈OMG〉也直接進排行，是史上第2位有2首歌曲在排行榜上的韓團。 👉成功闖美！盤點8組進入Billboard Hot 100的KPOP團體！男團僅2組、LE SSERAFIM新進榜！ NewJeans 出道過程—2023 年〈Ditto〉再掀 Y2K 風潮 〈Ditto〉MV分成A版與B版，分別從不同視角去看故事，也可以從中嗅到濃濃的2000千禧年的氣息。沿著MV女主角的校園生活輪廓，窺見折疊式手機、V8攝影機、校園制服等復古元素。仔細用心去體會，也能感受到故事中，想要說出年輕女孩對於愛情、同儕朋友的渴望，也有一種期待被陪伴、被認同的感覺。 👉HYUKOH 5 首必聽歌曲推薦—Young Man、Antenna，與許光漢、竇靖童、落日飛車合作一定要聽！ NewJeans 出道過程—2023 年第2首破億神曲〈OMG〉誕生 2023年的5月在2022年的〈Hype Boy〉之後，〈OMG〉MV 也超過了1億的觀看次數，成為 NewJeans 第2首破億神曲。在 2023 年上半年的整個社群媒體，不管是 Instagram、Facebook、YouTube ，滿滿都是大家跳著〈OMG〉的舞蹈。連年輕人愛去的夜店、CLUB、餐廳、咖啡廳，也都聽得到這首輕快、調皮的旋律。 👉首日就賣226萬張！2024上半年「韓團專輯銷售量」TOP10，SEVENTEEN、NewJeans上榜！ NewJeans 出道過程—2023 年梁朝偉驚喜現身MV 2023年的下半年，7月發行迷你二輯《Get Up》，第一首主打歌〈Super Shy〉發行第一週後成功打進「Billboard Hot 100」，同時登上也告示牌全球200大單曲榜，以及告示牌美國除外全球單曲榜第二位，也在韓國榜單達成Perfect all-kill，這邊講解一下「Perfect all-kill」的意思，這個是韓國音樂上的一項成就，是指一首歌曲在 iChart 排行榜的實時、每日跟每週榜單上都是第一名。 👉怪物新人「NewJeans」！梁朝偉無酬跨刀、掀Y2K熱潮、全員品牌大使～ 這張迷你二輯裡面的〈Cool With You〉還請來金馬影帝梁朝偉演出，他與《魷魚遊戲》的鄭好娟各自扮演阿佛洛狄忒與愛神厄洛斯，據說他MV裡的白髮造型，以及呈現出來的形象是由他自己塑造出來。這個MV也分A版跟B版，大家可以欣賞一下。 NewJeans 出道過程—2024 年與村上隆聯名合作 除了影帝梁朝偉現身MV之外，2024 年給各位粉絲又帶來了一份驚喜，就是與時尚潮流都頗具特色的藝術家村上隆合作。預告中可以看見她們以《飛天小女警》的樣貌現身，一起走在叢林裡，途中發現了村上隆的「五彩小花」，這時候也開始化成村上隆風格的角色。 👉村上隆 x NewJeans 日文新歌《Right Now》客製封面與聯名週邊商品正式公開 NewJeans 出道過程—2024 年MV展現台灣美景 4月發表先行曲〈Bubble Gum〉，5月發行發行單曲二輯《How Sweet》，其中同名單曲的MV還來到台灣拍攝，拍攝場景包括台北的華江整宅社區、民生社區富錦街、礁溪鄉奇立丹路以及平交道，都成為粉絲們朝聖的地方。 👉韓國女團NewJeans單曲《How Sweet》MV 台灣拍攝地點總整理 NewJeans 出道過程—2024 年在日本出道、演唱會大獲好評 到了6月底，NewJeans 帶著首張日語單曲專輯《Supernatural》在日本出道。26日及27日在東京巨蛋舉辦粉絲見面會，Hanni 帶著一頭俏麗短髮演唱日本國民金曲、松田聖子的「青い珊瑚礁」，穩健的唱功與青春洋溢的氣息，在國際間引起廣大的關注。真的好希望她們也來台灣啊！ 👉BTS霸榜！「全球時尚指標韓星」TOP20，SVT珉奎、NewJeans都是代表！ 延伸閱讀 不是來自JYP、CUBE、SM？KISS OF LIFE 成員介紹&必聽歌曲—美、泰、韓成員能唱能跳，人氣歌謠拿第一！2024韓國女團人氣排名—盤點 13 組韓國女團，破億神曲、最新金曲都是必聽！這 2 組怪物女團來勢洶洶！韓國「HYBE娛樂」除了BTS、NewJeans還有哪些藝人？6點看如何翻身成四大經紀公司！跟魏如萱合唱《賣花的人》是誰？《非常律師禹英禑》也聽得到她的歌聲！5 首歌帶你認識 SWJA 鮮于貞娥！世界級女團預定！7件關於真怪物新人「BABYMONSTER」的大小事：全員LIVE實力堅強、出道前就登「告示牌」第一！已經出道15年！12位「2024滿30歲」韓國女星，Red Velvet、美珠、韓韶禧！韓國新生代女團「STAYC」被譽超越aespa！出道經歷＆成員實力一次看！2024最新！KPOP女藝人專輯銷量首週初動TOP10！aespa、NewJeans居冠亞，TWICE回歸創自身新高！成功闖美！盤點8組進入Billboard Hot 100的KPOP團體！男團僅2組、LE SSERAFIM新進榜！HYUKOH 5 首必聽歌曲推薦—Young Man、Antenna，與許光漢、竇靖童、落日飛車合作一定要聽！首日就賣226萬張！2024上半年「韓團專輯銷售量」TOP10，SEVENTEEN、NewJeans上榜！怪物新人「NewJeans」！梁朝偉無酬跨刀、掀Y2K熱潮、全員品牌大使～村上隆 x NewJeans 日文新歌《Right Now》客製封面與聯名週邊商品正式公開韓國女團NewJeans單曲《How Sweet》MV 台灣拍攝地點總整理BTS霸榜！「全球時尚指標韓星」TOP20，SVT珉奎、NewJeans都是代表！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #NewJeans出道過程 #NewJeans #KPOP #韓國女團 #韓團 #村上隆 #閔熙珍 #OMG #HypeBoy #Ditto

知識圖卡《積善》，這是一本用生命影響生命的書

❝人一輩子的力量、成就與幸福，取決於我們曾經深刻接觸過的生命。❞―律師作家許峰源 當我們談到行善，你會想到什麼？可能是捐款給公益機構、捐贈物資、參與淨灘活動，或是對那些需要幫助的人伸出援手。其實在日常生活中，我們跟人的互動也是積善的練習。 ​ 最近我閱讀了《積善》一書，作者許峰源是少數應屆生取的律師資格的人，而現在他跨領域成為全職的作家、講師。這本書談的是出身平凡的他，改變他生命關鍵時刻的是一場場講座，在面對生命無常與苦厄時，讓他找到生命答案的是：積善之家，必有餘慶。 ​ ​ 許峰源律師出生於新北市三重的豆干厝，一個典型的底層家庭。他的父親靠著沿街叫賣臭豆腐支撐全家，而小許從小就立志要透過努力讀書改善家庭經濟狀況。他的奮鬥最終讓他考進台大法律系，成為家中的驕傲。 ​ 然而，許峰源的人生充滿了挑戰和考驗。在他大學畢業沒多久，他的父母相繼因病去世，這些事件讓他重新思考自己的職業生涯和人生目標。 原本以為成為律師可以讓父母過上好日子，然而當他們離世後，他開始質疑這條路是否真的是他所熱愛的。最終，他選擇放棄了律師的職業，轉而成為一名作家和演講者，專注於透過書寫和公開演講傳播正向思維。 ​ 《積善》這本書一共有30個生活小故事，故事中的人物有平凡的清潔阿姨、保全大哥，還有社會地位高的大人物，也有許峰源律師與女兒的有趣互動，在一個個故事中我明白了，積善也可以說是結善緣，與人建立正向的連結互動。 ​ ​ ／ ​ ​ 立善，是從你想留給這個世界什麼開始。 ​ 自己要先成為願意與你交流的人，別人跟你相處會感到舒服的人，所以書中第一章就是自我：從過去的經歷來認識自己的價值觀，再思考你想成為什麼樣的人？最後你想要留給這個世界什麼，這件事情是你打從內心相信這是對的，相信然後就去做。 ​ 接著是財富，這裡不是談金錢而是累積福分存款，每對人好一分就會存入福分，每一個微笑、一句關心的話、用自己的專業幫助別人都能點滴成涓。 ​ 某天，許峰源律師收到來自雲林鄉下一位大姊來信，這封信有國字也有用注音符號拼音的求助信，大姊的老公是學校的職員，突然被學校要求退休頓時失去經濟支柱，而且退休金的計算跟他們認知不同，他們對法律毫無概念，所以寫信求助律師。 ​ ​ 許峰源律師想起小時候表姑家失火後跟瓦斯控制器廠商談賠償的情境，對方的律師氣勢傲慢，以及父親跟表姑的慌亂無助，他明白這位大姊目前遇到的困境，並回撥電話給她給予協助。 後續大姊與學校談和解有了圓滿的結果，讓大姊安心的是這筆退休金可以讓小兒子好好讀完大學。他們夫妻倆的責任就是讓三個小孩都能大學畢業就滿足了。現在大姊的小孩都還會與律師保持聯繫。 ​ ​ ／ ​ ​ 利他，我們會獲得他人的感謝，但最大的收穫都是自己。 ​ 許峰源律師在書中寫下這段話：「其實我反而很感謝他們，因為他們教會我什麼才是生命真正的財富，也因為他們讓我的生命更加深邃與富有。」 ​ ​ ​ 給孩子最大的財富是－「你」，因為你是孩子的榜樣。 《積善》有一篇章談家庭，在家庭中與孩子對話也能練習積善。我記得在愛大在《內在原力》有提到一個人要有作品，作品不只是創作、書，也可以是你的孩子，長大後願意幫助別人，做一個簡單的好人。 ​ 書中他會透過幫女兒列印想要著色的圖案，教她們把事情完成是負責，而把事情做更好才是當責表現，每位孩子都是看著父母的背影長大的，你期待他們長大後成為什麼樣的人呢。 ​ ​ 《積善》這本書帶我的感想：我們心念就像為這世界種下一顆良善的種子，隨著一次次我們與人建立正向連結，用真誠地與每個來到身邊的善緣互動，隨著時間積累等待發芽，最終會開出一朵朵美麗的花，成為這個世界上最美的風景。 ​ ​ 如果能用一句話來作結語：就是用生命影響生命。 推薦這本書給你，改變心念也會改變你的生命。《積善》 ＃用圖卡分享知識＃我是圖卡設計師Rainee

太驚訝！《換乘戀愛3》最終結局&抉擇大公開，雙向奔赴「誰」換乘配對成功，又有「誰」決定複合?

在上週最終的前任約會中，有些人下定決心，但更多人內心是掙扎與不捨，本週迎來大結局，最後大家的決定是什麼呢？ 尚貞⟷敏亨 相信大家對於兩人的復合都不意外吧！相愛相殺的繼續幸福下去吧☺️ 鐘恩⟶周元/光泰⟶書景 相較尚貞敏亨不意外會復合，鐘恩跟光泰就是完全不意外的會換乘的一對，兩個人就各自找到對的人吧！光泰真的自從來濟州島後就讓人時常覺得心疼呀～ 書景⟶周元 / 周元⟶宥靜 書景最後選擇周元是蠻讓我意外的，原本感覺她選擇換乘的機會很大，而且也放下對周元的感情，但發現真心的太晚，而且累積的傷害讓她挽回不了周元 其實周元的選擇不意外，一直付出給予卻得不到回應，在這邊也一直受傷，能感受到他真的累了，疲憊的他最終選擇離開書景，走向宥靜。 宥靜⟷昌鎮 在看完上週的X之旅的時候就有種復合的感覺出現，因為宥靜實在太動搖，而且昌鎮其實很堅定的展現復合的決心！但在車裡跟昌鎮的對話是要離開的感覺，結果來個大反轉！ 宥靜真的很調皮，昌鎮完全不敢置信太有趣，宥靜繼續好好照顧這個人吧！ 多惠⟶昌鎮 /東振⟷慧媛 多惠跟東振沒有復合也在意料當中，感覺東振雖然很不捨很難過這13年的感情，但他更明白兩個人復合後問題還是在而且很難解決 而多惠雖然想挽回但也決定尊重東振的決定，把這段感情留在最美好的時刻，也是一個很棒的選擇，兩人都一起變成一個更好的人了，之後就是找到對的那個人幸福吧！ 輝鉉⟶慧媛 /慧媛⟷東振 慧媛會選擇東振也是不意外～畢竟慧媛在這邊最開心的時候就是跟東振一起了 但東振慧媛雖然兩人選擇彼此，但看起來還是滿拘謹又有點尷尬😆之後感覺也沒有什麼後續發展，在換乘戀愛三季中，換乘後還有在一起的真的就海恩跟賢奎了 又看完一季換乘戀愛了！大家覺得這一季如何呢？覺得這一季的大家大多都奔著復合來的，雖然有的失敗有的成功，但相信都學到了很多，也表達了自己最真實跟最真心的一面了！別再難過走向新的未來吧！ 售後服務（NOW) 延伸閱讀 👉出乎意料的反轉！《背著善宰跑》首播第二集結尾劇情大逆轉！邊佑錫暗戀的人居然是「她」！金惠奫能夠順利阻止悲劇的再度發生嗎？ 👉《寄生獸：灰色部隊》片尾彩蛋太驚喜，菅田將暉客串演出！全少妮、具教煥、李貞賢聯手擊退寄生獸，全劇6大看點一次看！ 👉《財閥X刑警》完結預告第二季即將回歸，安普賢揭開哥哥真面目替父母報仇，放棄會長身分正式回歸刑警身分！ 👉《金字塔遊戲》大結局預告第二季？！張多雅最終自食惡果，苞娜聯手柳多仁、姜娜言終結校園霸凌遊戲，但遊戲即將再次開始？ 👉金秀賢醉後吐真言太爆笑！《淚之女王》首播三大看點，金智媛竟爆出只剩下三個月的生命，兩人夫妻生活即將畫下句點？！ 💕歡迎追蹤一隅追劇隨筆一起討論劇情追劇 Facebook粉絲專頁/Instagram #換乘戀愛3 #환승연애3 #結局 #最終抉擇 #韓綜 #戀愛實境節目#鄭基石 #simonD #李龍真 #金叡園 #Yura

我們需要學習脆弱嗎？如何和另一半分享心事？

為什麼我們需要學習脆弱？ 當人們正在生活的低谷當中試圖召喚勇氣，心理學家Shelley Sommerfeldt卻鼓勵大家擁抱脆弱，為什麼要這樣做？ 因為脆弱正是一種開放的情緒狀態，只有在這個時候，人才不會逃避自己的真正的問題與需求，而這恰好就是最堅強的表現。在親密關係中，脆弱也能和伴侶敞開心扉，進而彼此了解，建立真正的關心與陪伴。但我們又開如何踏出第一步呢？ 嘿，親愛的，請先戒掉你的體貼。 大家一定都有經歷過，你是否也曾在伴侶問起：「你還好嗎？」的時候，即使心裡已激起千濤萬浪，面色上卻依然波瀾不驚。明明很想衝進伴侶的懷裡大哭，可最終只說了一句：「我沒事。」 只因為，你不想把自己負面的情緒影響到了對方。 但是你這樣的一份體貼在久而久之中，反而在無形間將對方拒於門外，讓兩人有了距離感。其實適度地展現自己的脆弱並尋求安慰，可以讓伴侶感覺得到信任，以及無可取代的親密感。 不要多說什麼，把建議換成擁抱吧 當然，問題的另一個面向，就是我們該如何協助伴侶表達感受？ 多數人在面對自己所處的困境時，都會感到焦慮、不安、悲觀、沒有自信心。這時候請注意，聆聽，遠比給予建議還來得更有安全感。 如果伴侶向你展現了脆弱，請在第一時間放下手邊忙碌的事，把手機冰進冰箱，面對好你的伴侶好好看著他，不要評論，靜靜地聽，就算想再多說點什麼，也先忍住給予建議的衝動，把他換成一個溫暖的擁抱。 老夫老妻沒有不好，學習建立生活中的脆弱時刻 隨著交往期間越久，或是同居時期的朝夕相處，我們有時會忘記該怎麼對另一半溫柔，甚至還會對情感的交流感到彆扭。該怎麼找回相互依賴的感覺呢？ 根據治療師 Angela Amias 的建議，大家可以每天花上十分鐘，與另一半在床上相擁（注意：一邊滑手機並不算有效陪伴，請放在床頭櫃上），並且就這樣默默地注視著彼此。人只要暴露在凝視中，會讓人感到變脆弱，卻同時能讓兩人之間產生極大的感情連結。 不妨大家在忙碌之餘，找回只有兩人簡單的親密時刻吧！

4/4【花豹提醒你：做自己的主人】

像隻花豹一樣 該吃就吃，該撲殺就撲殺 沒有什麼比浪費自己時間 還更缺德的 ​ #來自動物之靈的祝福：4/4 當你看到這張牌 代表斷捨離的時刻到了 那些讓你糾結、猶豫不決的事情 是時候做個了斷了 ​ 當你對某些人事物有種「想放下」的fu 那就放下吧！ 勇於對不喜歡的說「NO」 ​ 請斬斷一切消耗你能量又得不到回饋的人事物 這樣做不僅是為了現在身心健康 特別是為了你心愛的、期待的 即將要進入到你生命中很重要的人事物 ​ 不把垃圾清出去 怎麼有空間容納寶藏呢？ 像花豹一樣，該獵取就獵取 該撲殺就撲殺 ​ 你的生命很珍貴的 應該花在值得的人事物上（驕傲❤️ ​ #每日一牌 #動物塔羅牌

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剛開始叫「閔熙珍女團」？NewJeans 出道過程畫重點—15 個不可不知的里程碑，一起來加入 Bunnies 的行列！

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