台灣限定版超萌迪士尼好禮！多款造型多功能墊一次擁有！加碼再抽全球限量登機箱！

天哪！迪士尼狂粉尖叫啦！什麼？買芝司樂就送多款超萌多功能墊，還能加碼抽全球領先曝光的迪士尼20吋登機箱，超療癒好禮快揪朋朋們一起帶回家！提到起司，「芝司樂」絕對是第一時間出現在心裡的選擇，滿滿的營養成分搭配濃郁的風味，大人小孩都好愛，不論是做成早餐三明治，還是下午茶單吃來一片都超適合！這次芝司樂首度攜手最強IP「迪士尼」推出造型多功能墊（尺寸 38*26.5CM），繽紛活潑的配色加上最受歡迎的米奇、米妮及其他可愛角色一起chill一下！此外，身為迪士尼狂粉絕對不能錯過，芝司樂加碼抽「迪士尼20吋登機箱」（市價約$5,800），讓超可愛的Disney Friends陪你一起去旅遊！ 台灣獨家限定！迪士尼粉絲們絕不能錯過的可愛周邊！ 「芝司樂」這次邀請陪伴大家童年的「迪士尼」好朋友們，要來和你一起度過快樂時光！即日起至10/17前於全聯、大潤發或是10/15前至家樂福、愛買購買「芝司樂原味/較低脂高鈣起司片」指定規格，就可以獲得台灣限定的「迪士尼多功能墊（共計四款隨機贈送）」，迪士尼粉絲們絕對不能錯過！！ 迪士尼好友們陪你一起度過每個歡樂時刻！ 波編一看到「迪士尼多功能墊」就眼冒愛心，真的不能不收！！！繽紛可愛的飽和配色，與米奇、米妮、高飛狗、唐老鴨等小夥伴們一同加入！各種圖案設計實在萌到不行呀～～有迪士尼角色們戴上睡帽吃點心的萌萌模樣，還是躺在衝浪板上徜徉在無邊無際的海中，讓人不自覺感受到療癒氛圍感。且採用輕巧好攜帶，只要捲起就能方便收納，而且用濕布就能清潔，小資上班族們可以當作享用午餐的餐墊使用，放上美味餐點後，連用餐心情都好了起來！想要偷閒的午後，放上蛋糕等甜點、紅茶，享受一段悠閒的下午茶時光。除此之外，小朋友們也能在遊戲墊上玩黏土、積木等等遊戲也不怕弄髒，還可以作為掛布裝飾，超多用途等著你來發掘！ 全球領先曝光！加碼抽迪士尼限量登機箱 除了有四款「迪士尼多功能墊」等你來收集外，芝司樂寵粉再加碼，10/17前只要到芝司樂粉專的指定貼文按讚留言並分享，就可以抽全球領先曝光＋台灣獨家的「迪士尼20吋登機箱」共10名，一個市值高達$5,800元，出國旅遊，想帶上迪士尼好友們出門玩耍的話，就快到芝司樂粉專留言吧！！ 現在快到芝司樂粉專立刻抽＞＞https://reurl.cc/XRg530 #芝司樂 #迪士尼 

別只會用新婚快樂！5種風格的「結婚祝福語」，創意、幽默、可愛通通有！

結婚是人生重要時刻，結婚祝福語則是表達祝福的方式。如果每次婚禮都只會說「新婚快樂」，好像有點小無趣，或許可以試試更有創意、幽默或可愛的祝福語。這篇文章將介紹5種不同風格的結婚祝福語，讓你的祝福更特別。無論是深情、幽默還是可愛的風格，都能讓婚禮更有趣。快來挑選最適合的祝福，成為婚禮現場最亮眼的祝福者！ （圖片來源：AdobeStock） 結婚賀詞｜1、常見祝福語 結婚是人生中的重要時刻，也是兩個人共同步入新生活的開始。在這樣一個特別的日子裡，送上真摯的祝福語，讓新人感受到愛與祝福是非常重要的。雖然「新婚快樂」是最常見的祝福語，但如果你想讓你的祝福更具心意，這裡有一些常見且充滿美好寓意的祝福語，幫助你表達對新人的美好祝願。 （圖片來源：AdobeStock） 結婚賀詞｜2、創意祝福語 如果你想送上一些創意十足的結婚祝福語，讓新人感受到與眾不同的祝福，以下是一些有趣、創意的祝福語，能為婚禮增添更多色彩。 （圖片來源：AdobeStock） 結婚賀詞｜3、幽默祝福語 如果你希望為婚禮帶來一些輕鬆幽默的氣氛，這裡有一些幽默的結婚祝福語，既能讓新人會心一笑，也能增添婚禮的歡樂氛圍！ （圖片來源：AdobeStock） 結婚賀詞｜4、可愛祝福語 這些可愛的祝福語溫馨又充滿甜蜜，能帶給新人一份輕鬆愉快的祝福，為他們的婚禮增添更多的甜美氣氛！ （圖片來源：AdobeStock） 結婚賀詞｜5、浪漫英文祝福語 如果新人喜歡浪漫且有情境的祝福，以下是一些適合的英文結婚祝福語，充滿浪漫氛圍，讓他們的愛情故事更添色彩 （圖片來源：AdobeStock） 無論是創意十足的祝福語，還是幽默、可愛的表達方式，每一個祝福都代表著我們對新人的美好祝願。結婚是一個新生活的開始，祝福語則是對這段旅程的美好期許。希望這些充滿心意的祝福語能讓你的祝福更加獨特、難忘，無論是傳遞溫暖、輕鬆還是浪漫的情感，都是對新人最真摯的祝福。讓我們一起在婚禮的這一刻，送上最美好的祝願，為新人帶來無限的幸福與快樂！ 延伸閱讀：更多「婚禮大小事」相關文章 👉婚禮重頭戲「抽捧花」沒有你想的簡單！7大禁忌別誤觸，捧花大小有玄機！ 👉婚禮穿搭6大禁忌別亂踩！跟著女星這樣穿，立刻讓你擠進「婚禮模範生」行列！ 👉已經聽膩紅髮艾德Perfect了！ 12首「小眾婚禮英文歌單」推薦，浪漫指數破表～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #創意結婚祝福語 #家庭婚姻 #幽默結婚祝福語 #結婚祝福語 #結婚賀詞 

2020年不完美 剩下三個月你可以做的事

Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法，一起互相交流 😊 今年剩不到三個月的時間即將結束，很多人說2020年是不完美，的確2020年發生許多意想不到的事情，不論是天災、地災、疫情、死亡，人類的生活模式也因為疫情而改變，開始work from home 實行遠端工作，有多少人的計畫被疫情打亂，更慘的是疫情持續擴散中，不曉得什麼時候會結束的疫情，讓許多人活在惶恐與悲傷之中。 2020年發生太多來不及想像的事，原本今年的我會是展翅高飛去實現自己的夢想時刻，然而疫情打亂諸多人的夢想，開始思考如何調整自己的人生，也因為疫情，我重新去思考自己在職場上的定位，仍然不忘記自己已經存在的目標，還是要達成它，只不過被延後而已。 剩下三個月的時間，我們並不能改變已經發生的事，但我們可以改變2020年剩下的時間，讓2020年不要在後悔中度過。 列下目標清單，並達成它 列出剩下的三個月可以做什麼事，去達成今年沒辦法達成的目標。列清單的同時也能讓你更清楚自己想要什麼、想要達成什麼，讓自己的思緒更明瞭。 像是原本計劃出國旅行，那就安排一場外島之旅，好好放鬆之餘也會發現原來台灣是那麼美麗。 今年忙到沒時間運動，這只是藉口！列下剩下三個月要做的運動規劃吧 💪🏻 興趣被停擺一邊？這時候該持續做想做的事情，雖然要邊維持興趣邊工作或讀書很難，但堅持下去，總有一天你的努力一定會被看見！ - 以上只是列舉，有太多事情只要有心去做便可以達成它，剩下三個月改變對2020年的看法，我們都會變得更好的❤️ 【延伸閱讀 】 【ＣMYK's talk 】 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃2020#結束＃告別＃倒數

一用就會上癮！「Kotex茶樹舒涼棉」新升級冰絲表層+剛剛好的3分涼，清爽程度宛如穿上涼感衣超舒適！女孩夏日必備國民衛生

每到出遊時刻女孩最害怕的就是生理期來攪局！波編近期剛好用到一款超舒適的涼感衛生棉，那隨著自體逐漸降溫，不多不少剛剛好的3分微涼感，再加上天然的茶樹精油，就像是穿上涼感衣一樣透氣又舒爽，宛如會呼吸的棉片一樣超級舒適，用過真的會上癮！想知道是哪款衛生棉就快往下看起來～ 不多不少的微涼感一年四季都舒爽！全新首創冰絲表層宛如會呼吸的棉片！ 許多女孩一聽到涼感衛生棉可能會擔心對妹妹造成刺激或是不舒服？別擔心，這款茶樹舒涼棉真的是「剛好的3分微涼」，能有效舒緩夏日悶熱的不適感，此外，裡面添加「美國天然茶樹精油」，溫和的植萃精華讓妹妹體驗涼爽的同時又不刺激皮膚！剛剛好的3分微涼感，一年四季都適合使用，尤其面對即將來臨的夏季，隨身必備茶樹舒涼棉絕對是必須的呀～ 除此之外，全新升級最大的改變就在全台首創的「冰絲表層」材質。「冰絲表層」源自於與涼感衣相同材質「天絲tencel」，不只讓衛生棉透氣度加倍，宛如會呼吸一樣清爽，讓涼感更加透氣舒爽！帶給肌膚前所未有的全新舒涼體驗，面對再熱再悶的夏天也能心平氣和迎戰生理期～ 真的「靠得住」！全新公分數26cm日用量多新上市，量多也能Hold得住！ 這次除了全新升級之外，還推出了「26公分」日用量多的新選擇！即使是生理期剛來、經血量最多的前三天，也能完美Hold住不漏接、不回滲！茶樹舒涼棉全系列共有四種不同尺寸，讓女孩們能按照每天不同需求選擇合適的尺寸，全套的涼感衛生棉選擇，根本是每個女孩生理期的最佳神隊友呀～ 心動就快來申請試用！跟著波編一起體驗「3分涼」，帶你找到前所未有的舒適新感受！ 波編自從用過之後真的就回不去了，女孩們看完是不是很心動呢？想知道究竟「3分涼」有多舒服嗎？那就快來搶先試用體驗，讓「Kotex茶樹舒涼棉」成為你的夏日消暑神隊友吧！ 搶先體驗 ＞ 傳送門

一用就會上癮！「Kotex茶樹舒涼棉」新升級冰絲表層+剛剛好的3分涼，清爽程度宛如穿上涼感衣超舒適！女孩夏日必備國民衛生棉就是它！

六招變身好老公、棒爸爸！做到這幾件事，你就是媽媽眼中的神隊友！

帥氣健美的韓星、偶像劇般的劇情、別人的老公永遠不會讓人失望，這是許多媽媽的心聲！各位爸爸，不用孔劉般英俊的臉蛋，也不用神劇情的發展，只要做到這六件事情，你就是媽媽眼中最帥的男人、最神的隊友！從今以後，你也是讓老婆閨蜜們紛紛稱羨的「別人的老公」啦～ （圖片來源：Pexels） 神隊友第一招、「愛不要只是放心裡，適時說出口」 當雙方產生口角或老婆因為小孩的無理取鬧感到快崩潰時，不妨表明自己的善意、感謝及愛意。幾句甜言蜜語、幾個擁抱撫摸，讓媽媽充滿交往初期的被呵護、被保護及被愛慕的感覺。這好比大力水手吃了菠菜一般，瞬間精力充沛，戰力十足。 神隊友第二招、「不要把育兒當成老婆一人的責任」 孩子的基因有一半是爸爸的，爸爸不要再覺得養兒育女是女人的天職，自己也要主動擔起育兒和教養的責任。不管是簡單的換換尿布、泡泡牛奶，還是有耐心的陪講故事、幫孩子建立常規，這不但是培養父子感情的重要時刻，也是展現爸爸多愛這個家的一面！兩人共同扶持、協力育兒，夫妻關係才能長久不變質。 （圖片來源：Pexels） 神隊友第三招、「老婆，我們一起出去走走吧」 如果有後援，無論長假、短假，帶著老婆一起放個假吧！不妨帶著老婆去吃那間她想吃很久但沒空去造訪的餐廳、一起重新當一回少年少女血拚一天犒賞自己、去那個計畫很久總都無法成行的旅遊。育兒是一件非常疲憊的事，偶爾撥點時間一起來個夫妻的小約會，暫時忘卻煩惱，兩個人感情也會更好喔！ 神隊友第四招、「一起備餐，分擔下廚的辛勞」 大多數的女性在婚後，往往會因為傳統壓力或是為了孩子的健康而擔起家中大廚的任務，而有些豬隊友則是只會坐在客廳滑手機等飯煮好、餐後也不主動收拾。備餐不應該只是夫妻其中一人的責任，即便不會煮飯，也可以主動去切菜備料或是擺碗筷、洗碗，這都是非常棒的協助，只要有心，一點都不困難！ （圖片來源：Pexels） 神隊友第五招、「婆媳不合別充耳不聞」 婆媳問題自古以來頻頻發生，雖然能理解老公們夾在中間非常難做人，但婆媳兩人原先並不是家人，婆婆又是長輩，有些想法身為媳婦真的很難直接與婆婆講明，真的只能仰賴老公幫忙當傳聲筒！如果老公能挺身而出擔任婆媳之間的溝通橋樑，老婆一定會非常感謝你。 神隊友第六招、「有身為爸爸的自覺，以家庭為重」 年少時玩心旺盛，要和兄弟約出門嗨一整夜都沒關係，但當了爸爸之後就要盡量把玩心降低，若是有了孩子還經常在外玩到三更半夜，甚至喝個爛醉一回家就倒，保證老婆這輩子最後悔的事情第一名就是和你結婚生子！有了孩子後爸媽一定得犧牲大部分的自由，這點無論是媽媽還是爸爸都要有所體認，要犧牲就是兩個人一起犧牲，懂得共患難的老公才是媽咪們心目中的英雄。 （圖片來源：Pexels） 神隊友、豬隊友，或許一線之隔，但走在神隊友的道路上，家庭會和樂些、夫妻會恩愛些、小孩會快樂些，是吧！ 【延伸閱讀】 老婆坐月子，老公該做什麼？20個重點讓你遠離雷隊友稱號！ 寶寶半夜哭了怎麼辦？解剖12星座爸爸的小劇場！會自告奮勇還是裝睡？ 「他一開口我就爆炸！」盤點人妻聽了直接秒怒的隊友8句經典口頭禪 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #Lexie #夫妻 #夫妻之道 #爸爸 #神隊友 #老公 #豬隊友 

這根本是超乎想像的科幻異世界！幾何圖形、怪異樹木⋯⋯這些地方竟然就在台灣？！

拍照不再只是隨手拍，構圖跟畫面都需要特別思考一下，今天幫大家整理出，以前你可能也沒發現，發現大家神手一拍，照片有種莫名和諧的感覺，畫面也特別好看，編輯直接公開地點，大家不用再苦苦私訊他們了～ ＃台北藝術大學 台北市北投區學園路1號 (這邊仍然是學校，請大家不要當成觀光景點) 俯瞰校園是一個長形的空間，真不愧為藝術大學，每個角落都充滿設計感，藍色欄杆們交錯排列的樣子，有種複雜卻又和諧的反差感，吸氣呼氣都是滿滿的藝術氣息呢～ ＃元智大學 桃園市中壢區遠東路135號 (這邊仍然是學校，請大家不要當成觀光景點) 之前介紹過美美大學特輯，元智大學就是其中之一，除了清水模建築以外，也有不少和諧的幾何圖案，整體空間上配合的剛剛好，抓好角度構好圖，充滿現代感的時尚照完全不是問題！最近正好有一波高三考生要選大學了，除了選擇自己所愛的系所，是不是也要寬敞舒適的環境納入考慮呢？ ＃國立美術館 台中市西區五權西路一段2號 美術館真的是編輯個人的假日清單，搭個捷運就能到實在很方便，美術館除了建築物本身和各式各樣的展覽外，室外的部分也很棒，推薦大家多多關注美術館的資訊，票價便宜，環境清幽，一起陶冶藝術氣息吧～ ＃蘭陽博物館 宜蘭縣頭城鎮青雲路三段 已經紅很久的蘭陽博物館，說到幾何建築怎麼能少了它呢！獲獎無數之外，也是攝影者與網美網帥們的朝聖地。冷色調的大片玻璃，不同時刻的陽光照射與陰影，怎麼拍都像是一張張的明信片阿～ 資料來源： instagram #元智大學 #台北 #台北藝術大學 #台灣 #國立美術館 #宜蘭 #打卡 #打卡精選 #桃園 #波波打卡 #蘭陽博物館 

喂警察局嗎？這顆氣墊瘋了快來救我，大理石x拉花一次滿足，真正的裝B大王駕到！

逼逼逼！在這年末時刻又有人要來挑戰了！韓國新品牌ARTDELI以這顆浮誇的大理石拉花氣墊登場囉！這種外表＆造型絕對是十分滿分十分，超級夢幻又優雅，拿在手上整個人先加100分啊！ 先來說說這外觀設計有夠迷人！淡雅大理石紋，彷彿奶油融化般的絕美外殼，加上兩種邊框分別是金屬粉紅及金色框，低調中充滿精緻感，走一個精品般的路線，一整個用心！ 這顆除了外表吸睛，妝感也很不得了，被韓妞們稱作完美肌膚的造型師！裡面可是添加了17種蛋白質成分＆紅莓複合物，精華含量可是高達59.9%，真正有將保養層面融入粉底設計中，所以上了它才能是漂亮的陶瓷柔呀！ （圖片來源：peoplenco） 接觸到肌膚時柔順的觸感，讓上妝後的肌膚也能自由呼吸，強大的保濕力更適合乾燥的冬季使用呢，為肌膚補充養分後底妝自然也就有光澤囉！ 我們最在乎的遮瑕力一樣有，雖然夠遮瑕但卻不會感到悶或厚重，而且還是可以看到淡淡的肌膚紋理狀，所以它是「自然的遮瑕」而不是那種假假的讓人覺得你是上了多少層粉的感覺！看起來就是天生皮膚就很好的感覺，薄透輕拍就很服貼又細緻。 這款拉花氣墊分成兩個色號21及23，21偏淺，23偏深，具備SPE50+ PA++++，重點來了！粉撲特別採用了水滴狀設計，能讓上妝更零死角，鼻翼及嘴角都能完美勾勒，呈現毫無瑕疵的完美底妝，鏡面也比起一般常見的尺寸大一點，覺得Artdeli真的是每個小細節都好貼心啦！ 這款經過縝密規劃而誕生的Artdeli氣墊，只能說真的是個內外兼顧的模範生！幫你補充打造Ｑ彈好膚質，綻放大理石般的美麗光芒，雖說是新的品牌卻沒有在浮誇的，收藏價值更是100分，就算被剁手也不能放棄的就是這個拉花氣墊啊！ #Artdeli #大理石 #拉花氣墊 #新手入門氣墊推薦 #氣墊粉霜 #漂亮 #韓國 

有小三的情人節怎麼過？獻上情人節的特別攻略，肯定有一款合你心意

懷上小寶寶後的第一個情人節，孕媽咪打算怎麼度過呢？雖然暫時不能大吃大喝也不能到處遊玩，但是！有小三的情人節一樣可以很豐富精彩！享受這一家三口在一起的時刻，也是另一種幸福感。為孕媽咪獻上情人節的特別攻略，肯定有一款是合你心意的！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau015 孕媽咪的情人節攻略一：「甜甜的儀式感」 📍地點：不方便出門也沒關係，買個甜點在家好好享用，享受與另一半相處的時光 👗裝扮：畫點淡妝，居家舒服的服裝 🎁禮物：可以準備彼此喜歡口味的甜點，配上一點小酒；情人節不會出錯的口味絕對是巧克力和草莓啦～ https://popselect.popdaily.com.tw/products/8ottle006 https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau008 https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd048 孕媽咪的情人節攻略二：「輕鬆休閒之旅」 📍地點：預訂一間環境優質的酒店，來個兩天一夜的小旅行，短暫逃離現實的煩惱。餓了就吃，累了就睡，把自己寵成幸福的小公主～ 👗裝扮：以輕鬆休閒且舒適的服裝為主。 🎁禮物：新手爸爸可以為老婆準備一些意想不到的小浪漫。例如，一起泡個澡說不定能讓彼此的感情升溫呢～ 孕媽咪的情人節攻略三：「浪漫氛圍之地」 📍地點：挑選一間儀式感滿滿的高級餐廳，與另一半好好地來一場久違的三人約會。 👗裝扮：氣質優雅的長裙搭配上時尚舒適的平底鞋。 🎁禮物：氣氛的襯托者「小花花」是必備的，就用花語來表達你的心聲吧！ 孕媽咪的情人節攻略四：「無敵美景之行」 📍地點：媽咪在懷孕期間不太喜歡去人擠人的地方，那就搭上老公的順風車，將絕美的夕陽及夜景盡收眼底。治癒心靈的美景能讓孕婦心情愉悅～ 👗裝扮：潮酷的穿搭風格，成為最潮的辣媽～ 🎁禮物：大膽表達出對於老婆或老公的愛意，為彼此準備秘密小驚喜。 孕媽咪的情人節攻略五：「家庭燭光之夜」 📍地點：如果準備媽咪覺得出門很麻煩的話也可以選擇在家裡與爸比共度三人的燭光晚餐～鮮花、蠟燭、音樂全部搞起來氣氛肯定跟外面的餐廳不相伯仲。 👗裝扮：怎麼舒服怎麼穿～ 🍽️餐點：想吃什麼煮什麼，主要以媽咪的胃口為主，不想煮的話也可以叫外賣。 🎁禮物：晚餐後可以來一場免費的電影，方便又浪漫～ https://www.instagram.com/p/CX9WBH_vu1C/ https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau014,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine015,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup011 孕媽咪的情人節攻略六：「孕婦寫真之美」 📍地點：戶外的大自然美景或室內的棚拍，記得要提前預約攝影師喔～ 👗裝扮：穿上唯美的孕婦裝～ 🎁禮物：懷孕的女人最漂亮！怎麼可以不記錄下這人生值得紀念的重要時刻。大肚照出爐後，將一家三口的第一張全家福送給孕媽咪，肯定無敵感動～ 即使有了小寶寶儀式感也不能少！從兩個人的浪漫到三個人的溫馨，每個階段都是充滿意義的。只要心愛的人在身邊每天都可以是甜甜的情人節。孕期的媽咪這將會是你最有女人味的情人節～盡情享受今年的情人節吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1225043 https://www.popdaily.com.tw/mama/1118561 https://www.popdaily.com.tw/mama/1198785 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #媽媽情人節 #孕媽咪 #情人節 #情人節攻略 #浪漫 #準媽咪 

情人節限定GUCCI-男女對香

GUCCI復古粉彩綠、懷舊靜謐粉，繽紛的罐子!吸睛~讓你焦點移不開 Gucci罪愛香氛,傳達男女間情感真摯、永不分離的牽絆意象。GUCCI罪愛蜜戀男性淡香水瓶身透著復古粉彩綠，女性淡香精的瓶身則洋溢著懷舊靜謐粉，呈現男女之間甜蜜的深情對望，彷彿是墜入愛河的熱戀時刻。 90ml，NT$3,750 90ml，NT$5,050 (但是為何女生的貴這麼多~ 吼! 不公平) 【GUCCI罪愛蜜戀限量男女對香販售資訊】 發售時間：2020年2月12日 發售專櫃：台北復興Sogo B1盧亞香水Beauty Gallery專櫃、高雄漢神百貨 B1盧亞香水專櫃 

【在家運動】冬天也要馬甲線—在家練出腹肌

雪莉想知道：為什麼新冠肺炎傳染力那麼強，為什麼腹肌不能也用傳染的一下呢？真不開心。廢話不多說，只好繼續在家運動，今天要來練腹肌和核心。相較於其他部位，腹肌是最容易不使用器材就可以練到的，但同時也是最容易練了也沒效的。因為在家運動大家最愛做仰臥起坐，但這種不夠專注在小部位的動作，只要稍稍不夠標準就是又累又沒用，而且強度不夠所以不做到50-100下又成效不佳。所以不要再只做仰臥起坐就想快速生出腹肌了！跟我一起在家運動，做這些加強核心的動作吧！ 注意事項在影片下方 在家運動—腹肌篇 ab curls 第一個動作叫 ab curls，捲腹。在家運動沒有器材一般練核心最練不到的就是下腹部，也就是為什麼8塊肌比6塊肌來得罕見，大概就是在女生最煩惱的小腹部位。雪莉每次運動都會稍稍變換當天做的動作，但自從有了 SlideFit 後，只要是腹肌日 ab curls 絕對不能少。腹肌也比以前有形狀多了！ 做這個動作記得手臂伸直支撐但不用力、不聳肩。 ⚠️ 最重要的地方是記得核心不要塌！背挺直，縮肚子，向上頂住。 在家運動—腹肌篇 ab roll-outs 第二個動作叫 ab roll-outs，健腹。健腹輪這幾年還蠻紅的，但是很少人在家運動會使用因為實在太占空間了，直徑太小又不夠有效，姿勢調整又不易。今年健身房關閉男神本來也想買一個放在房間，但是實在很重，再加上以上種種原因最後作罷。雪莉剛好手邊有 SlideFit 是有手把的，所以就拿來取代健腹輪。主要輪子有阻力並且可以調節強度，加上只能直直的前後滑動，解決了強度和姿勢調整的問題。 這個動作一樣記得，手臂伸直不鎖死，不要用手的力量。推出去用核心頂，拉回來要微捲腹。核心當然也不能塌。 ⚠️ 最重要的地方是過程中屁股不可以向後坐！也就是在任何時刻你的屁屁和腳的距離都不應該會變近。如果屁股往和坐再往前這樣用的是全身的力氣加慣性在推，而不是核心。 在家運動—腹肌篇 crunches 這個動作應該蠻常見的。仰臥起坐不要整個坐起來，上半身抬起就可以，針對上腹部訓練。腰部上側左右向內的兩條弧線很快就出現了。 ⚠️ 上半身抬起過程中儘量向前彎曲，好像意圖用下巴去碰肚臍。 在家運動—腹肌篇 heel touches 練左右的腹肌讓她緊實是讓腰看起來細很重要的部分之一。這個動作剛做起來沒什麼感覺，看起來還很蠢。做個20-30下你就知道多有用，鏟掉腰間的肥肉。 在家運動—腹肌篇 mountain climber variation Mountain climber 原本就是一個燃脂超有效的動作。腹肌要出現還有很重要的一點事要降低體脂，不然你的腹肌都被油蓋住了。 這個動作先把膝蓋拉向另一邊的手肘，在把膝蓋拉至兩手中間，最後把膝蓋拉向同一邊的手肘。每一下中間腿都要伸直再回來但不放下。 ⚠️ 核心當然一樣不能塌，維持高平板的姿勢，肩胛骨不要聳肩。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！11.05.23–11.30.23 結帳輸入 「cherie100」折100元；11/5-11/19有雙11特惠價，並加贈$100購物金 (購物金限下次消費使用，需為官方網站之會員，訂單完成後，自動歸戶至會員帳號內) 大家一起輕鬆練出令人稱羨的馬甲線吧！ 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #馬甲線 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形 #在家運動 #腹肌

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