📱 手機支架界的王者登場！SleekStrip 犀利釦 MS-A 輕巧磁吸支架，懶人必備神器！ 🎉

每天手機不離手，吃飯追劇、通勤滑短片、上班視訊會議，甚至健身時邊看教學影片，手機已經變成我們的「第六隻手」了！😆 但長時間拿著手機，手腕痠、肩膀卡，手機還常常倒來倒去，真的超煩！😩 這次入手的 SleekStrip 犀利釦 MS-A 輕巧磁吸支架，完全顛覆我對手機支架的認知！✨ 磁吸超強、角度可調、輕薄便攜，無論是工作、娛樂還是運動，都能輕鬆應對。 用了幾天之後，我可以很負責地說：這款支架真的回不去了！🚀 🧲 強力磁吸，手機穩如磐石！💪 第一次吸上去的瞬間，我真的有被驚艷到！ 磁吸力超級強，穩得不像話！ 內建 N52 等級強力磁鐵，能牢牢吸附在 MagSafe 手機或 MagSafe 保護殼上，完全不會滑動或掉落。 不管是直放還是橫放，手機就是緊緊吸住，完全不晃，甚至連搭車顛簸時都穩如泰山！🚋😳 尤其是開視訊會議時，手機放在桌上，不用手扶著、不用擔心倒下，視角剛剛好，不管怎麼動都穩定不移位，整體工作體驗提升超多！💼 以前有些磁吸支架吸力不足，手機只要稍微碰一下就掉下來，超級煩！😤 但這款 MS-A 完全不會有這種問題，穩到可以邊充電邊用，甚至打字時輕微震動也不會鬆動，真的超級安心！ 👏 🎯 三種角度，怎麼擺都順手！📐 手機支架最怕的就是角度不對，視角總是不舒服。 這款支架特別設計了 三種實用角度，讓你根據不同使用場景，調整到最舒服的位置。🎯 💼 72° - 視訊開會專用角度，手機鏡頭剛好對著臉，不用一直低頭，專業感瞬間提升！✨📺 56° - 最適合追劇，視線輕鬆對準螢幕，眼睛不會累，看久了也不會脖子酸！🍿🏋️‍♀️ 26° - 健身模式，運動時放在地上剛剛好，不用彎腰低頭，也不用手拿著！💪 追劇時，調整到 56°，完全符合人體工學，畫面正對著眼睛，怎麼看都舒服！ 晚上一邊追劇，一邊滑手機，手機乖乖站好，再也不用手拿到手痠！📱🎬 開會的時候，直接調到 72°，鏡頭剛好對著臉，不用再用書本墊高，畫面看起來更專業，主管還以為我用電腦開會，結果其實是用手機！🤣 最讓我驚喜的是 26° 的低角度模式！ 平常做瑜伽或重訓時，我習慣把手機放在地上播放訓練影片，但以前角度不對，看起來特別吃力，現在調整到這個模式，剛剛好！ 不用彎腰、不影響動作，輕輕一瞄就能看到影片，運動體驗提升超多！🏋️‍♂️🔥 🎒 輕薄便攜，隨身攜帶超方便！✨ 手機支架最怕的就是又大又重，帶出門超麻煩。但這款 MS-A 的設計真的超貼心，極致輕薄、毫無負擔！ 重量只有 31g，比一顆雞蛋還輕！🥚 厚度僅 3.1mm（含支架 8mm），比很多厚重的手機支架纖細太多！ 直接放進口袋，根本感覺不到它的存在，連小包包也能輕鬆塞進去，帶去哪都超方便！🎒 出門吃飯、去咖啡廳工作，隨時帶著它，手機站起來就變成一個小型工作站，邊喝咖啡邊滑手機，質感瞬間提升！☕📱 ✋ 手感極佳，單手滑手機超穩！😆 不只是一個普通支架，這款還可以當作 手機握把，讓你單手操作時更穩定！✨ 在捷運上滑手機，最怕的就是手滑把手機掉到地上，還要彎腰撿起來，超尷尬！😱 但有了這款支架，直接用手指輕輕勾住，怎麼滑都超穩，不怕掉手機，減少那種公共場合的「糗事」！🤣 🎬 用過就回不去，日常生活超有感提升！🌟 早晨，手機立起來邊吃早餐邊刷新聞，一天的開始變得更順暢！🌞 工作時間，開會、回訊息，手機穩穩站好，提升工作效率！💼追劇時光，手機乖乖站好，不用再手持半天，手終於能休息！🍿📱健身時，低角度模式超實用，做瑜伽、重訓都能輕鬆看影片！🏋️‍♀️ 用了這款支架後，才發現以前沒有支架的日子真的太麻煩 手機東倒西歪，視角不舒服，現在這些問題完全解決，真的超有感！💖 🚀 這是一款值得入手的手機支架！💯 📱 磁吸超強，手機穩如磐石，隨時隨地都能用！📐 三種角度調整，開會、追劇、健身都適合！🎒 輕薄便攜，隨身攜帶，出門超方便！✋ 當握把使用，單手滑手機更穩更安心！ 這款 SleekStrip 犀利釦 MS-A 輕巧磁吸支架，結合 強磁吸 + 可調角度 + 超輕薄設計，真的是手機控的救星！ 用了它之後，才發現原來手機使用體驗可以這麼順暢 再也不想回到以前那種沒有支架的日子了！🔥📱💖

開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！

新的一年鐘聲敲響，你是否也在尋找那股能夠為自己帶來好運與正能量的魔法？今年，讓我們不走尋常路，用創意與儀式感來點燃內心的火花，從運勢到精氣神全面升級！！ 1. ）設定心靈魔法儀式 每個人的心中都有一座神秘的城堡，藏著無限的潛能。何不在新年或者新的人生階段的伊始，親手打造一個屬於自己的魔法儀式？ 可以試試這幾個簡單的小步驟： • 點燃儀式蠟燭：選擇一支代表希望與能量的蠟燭，點燃它，讓火光映照出你未來的夢想。 • 寫下願望卡：準備一張喜歡的卡片，寫下你對新的一年的所有期許與目標，然後輕輕放入一個透明的小盒子裡，封存這份神聖的承諾。 • 冥想與呼吸：閉上雙眼，做幾分鐘的深呼吸，讓身心靈徹底放鬆，感受那股從內而外湧動的正能量。 https://www.instagram.com/p/Cw4kagPSmWH/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2. ）創意運勢符咒 如果你相信魔法，何不親自創造一個獨一無二的運勢符咒？這不僅能增強自信，也能提升整體氣場： • 幸運寶石：挑選一顆讓你心動的水晶或寶石，無論是粉晶代表愛與美，還是紫水晶寓意智慧與平靜，都能成為你每日的能量護符。 • 自製符咒卡：用彩色筆在小卡片上繪製或寫下象徵運勢的圖案與字句，每天早晨取出來默念，讓這股魔法陪你走過每一天。 https://www.instagram.com/p/CQJsFkmDFjN/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 3.） 風水佈置新年運場 家，是我們能量的根基，是下班下課後得以休息的空間，也是可以療癒疲憊的自己的能量場，而新的一年，不妨重新佈置一下家中的角落，讓正能量可以無限循環： • 招財植物：擺上一盆富貴竹或綠色植物，不僅能淨化空氣，還能引來滿滿的生氣與財運。 • 顏色魔法：根據你的星座運勢，挑選對應的幸運色作為家中點綴，如柔和的粉色、溫暖的黃色或清新的藍色，都能在潛移默化中調整你的運場。 https://www.instagram.com/p/Cz4BDtmRxnE/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 4. ）精氣神的自我療癒法 運勢與精氣神總是相輔相成，當你身心疲憊時，總會有更多無數個讓你身心更加疲憊的瞬間接踵而來，這時適時的自我療癒能幫助你重拾活力： • 瑜伽與冥想：每天留出五至二十分鐘，通過瑜伽或靜心冥想，讓身體的能量循環達到最佳狀態。 • 聲音療癒：在睡前或是空檔時間可以試著聆聽輕柔的音樂或自然聲音，讓音波輕輕拂過心靈，帶走煩憂與壓力。 • 歡樂運動：跳一段讓人愉悅的舞蹈，或與朋友共享戶外散步，讓快樂的細胞充滿每個角落。 https://www.instagram.com/p/Ch-S8QNAWbT/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 5. ）魔法時尚：穿出專屬好運氣場 你所穿著的每一件衣服，都有著其獨特的能量。新的一年，挑選那些能量滿滿的時尚單品，讓運勢由內而外散發光芒： • 象徵性的飾品：無論是一條充滿故事的項鍊，還是一對帶著吉祥寓意的耳環，都能成為你提升運勢及氣場的小秘密。 • 星座運勢搭配：根據當月的星座運勢，選擇符合自己命理的小物件或顏色搭配，讓整個造型充滿神秘儀式感。 https://www.instagram.com/p/DAYgrX0taTd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 精選好文推薦 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻戀愛腦揭秘：愛情狂熱的真相與自我拯救指南 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻2024韓國時尚風格預測！快來看看有沒有你喜歡的風格！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻2024新的一年如何減少花費在「不必要的衣服、鞋包」上！讓你的衣櫃瞬間化身成為高質感精品衣櫃！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻歐美、日系、韓系都有！2024最新15家小眾少女服飾品牌推薦推薦，這些你一定都能駕馭！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #房間 #能量 #磁場 #運氣 #療癒內在 #個人空間 #舒適 #香氛

☀️ 夏日低卡美容飲提案：喝出氣色、提神又消水腫，妳的質感生活從這杯開始！

夏天是身體最容易中暑、浮腫、口渴的季節，與其每天一杯高糖手搖，不如換成一杯「兼具美味與美容功效的飲品」！從排水消腫、亮白氣色到養顏舒壓，Daffany 為你設計出一週7款「低卡美容飲計畫」，不僅健康低負擔，更有不同情境搭配穿搭提案，讓飲品成為妳風格生活的一部分。每天喝對一杯，讓你從內而外喝出自然美肌與生活質感。 MON.｜檸檬奇亞籽水：清爽排毒，Reset新的一週 📍情境：週一早晨、通勤前 📌功能：排毒、促進腸胃蠕動、消水腫 👗穿搭：白襯衫＋丹寧褲＋簡約不失優雅的首飾~清爽出門 🫧飲品靈魂：奇亞籽 + 檸檬汁 + 薄荷葉 + 冰水 + 蜂蜜少許 💡身體功效補充： 奇亞籽富含Omega-3與水溶性纖維，能促進腸道清潔、提高飽足感，幫助早上排便順暢。檸檬的天然酸性可啟動身體代謝機制，減輕水腫與肌膚黯沉。冰涼清爽的薄荷香氣讓你精神立刻甦醒！ https://www.instagram.com/p/B1xejBZAP1D/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== TUE.｜洛神烏龍美肌茶：代謝循環，氣色紅潤不累臉 📍情境：辦公室午後時段 📌功能：促進血液循環、美白抗氧化 👗穿搭：碎花襯衫＋A字裙~溫柔有精神 🫧飲品靈魂：洛神花 + 烏龍茶 + 柳橙片 💡身體功效補充： 洛神花含豐富花青素與有機酸，具抗氧化與促進血液循環效果，有助淡化暗沉、提升紅潤氣色。烏龍茶可加快脂肪代謝、清除油膩感，搭配柑橘香氣能提振午後疲憊，特別適合女生經期後的補氣回神。 https://www.instagram.com/p/DIvwH1fy_TG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== WED.｜冷萃黑咖啡：溫柔提神，穩定代謝不手抖 📍情境：早晨報告日／需要高專注力 📌功能：提神、抗氧化、促進脂肪燃燒 👗穿搭：西裝外套＋白T＋牛仔褲~帥氣知性 ☕️飲品靈魂：冷萃咖啡 + 冰水 + 燕麥奶 💡身體功效補充： 冷萃咖啡因釋放較緩慢，溫和不刺激，可延長提神時間且不會讓你血糖波動。咖啡中的抗氧化物可減少自由基損害，有助延緩老化，同時幫助分解脂肪、提升基礎代謝，是低卡提神神器！ https://www.instagram.com/p/DIiaxtZJaj3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== THU.｜玫瑰蜜香紅茶拿鐵：小浪漫調劑，養顏補氣 📍情境：閨蜜聚會 / 下午沉靜時光 📌功能：平衡荷爾蒙、舒緩情緒、改善氣色 👗穿搭：奶茶色襯衫＋柔紗裙~浪漫氣質風 🌹飲品靈魂：玫瑰花茶 + 蜜香紅茶 + 燕麥奶 💡身體功效補充： 玫瑰有活血養顏、舒緩經前情緒的效果，搭配紅茶中的茶黃素能增強抗氧力，提升血液循環與氣色。植物奶補充溫潤蛋白質與膳食纖維，是維持體態與肌膚彈性的溫柔選擇。 https://www.instagram.com/p/DG3VHIKN4z6/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== FRI.｜紅豆薏仁花茶：週末前的身體排濕儀式 📍情境：夜晚泡澡、瑜伽後 📌功能：利水消腫、調理體質、平衡內分泌 👗穿搭：亞麻睡衣＋棉柔髮帶~居家療癒感 🫘飲品靈魂：紅豆 + 薏仁 + 洛神花茶 💡身體功效補充： 紅豆與薏仁是經典的排濕食材，能幫助去除體內多餘水分與寒濕，改善手腳冰冷與下半身水腫。洛神花則提供女性所需鐵質與抗氧物質，是生理期前後非常理想的養身飲品。 https://www.instagram.com/p/C9xCOzoSqqK/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== SAT.｜檸檬薄荷氣泡茶：沁涼解膩，戶外野餐必備 📍情境：戶外活動／運動後補水 📌功能：解膩、補充電解質、加速新陳代謝 👗穿搭：短版T + 百褶裙 + 編織草帽~夏日感UP 🍋飲品靈魂：綠茶 + 氣泡水 + 檸檬片 + 薄荷 💡身體功效補充： 綠茶富含兒茶素，有助脂肪代謝與抗老作用，氣泡水則能迅速補水、提高飲水量。檸檬與薄荷能清新口氣、穩定血糖，是戶外長時間活動後讓體力回復的超棒配方。 https://www.instagram.com/p/CXL777spMOA/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== SUN.｜白茉莉柚香茶：淨化心靈，為自己 reset 📍情境：靜心時光 / 午後閱讀 📌功能：放鬆神經、美白、淨化肝氣 👗穿搭：針織罩衫＋棉麻長褲~簡約文青風 🌼飲品靈魂：白茉莉花茶 + 葡萄柚片 + 蜂蜜水 💡身體功效補充： 茉莉花能穩定情緒、平衡壓力荷爾蒙，葡萄柚富含維生素C，有助膠原蛋白生成與肌膚透亮。這杯是身心靈一起 reset 的儀式感，適合在週末收心，養好氣色迎接新的一週。 https://www.instagram.com/p/C8_e6iySZTX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 精選好文推薦 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻戀愛腦揭秘：愛情狂熱的真相與自我拯救指南 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻2024韓國時尚風格預測！快來看看有沒有你喜歡的風格！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻2024新的一年如何減少花費在「不必要的衣服、鞋包」上！讓你的衣櫃瞬間化身成為高質感精品衣櫃！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻歐美、日系、韓系都有！2024最新15家小眾少女服飾品牌推薦推薦，這些你一定都能駕馭！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #美容飲 #美容 #飲品 #茶 #咖啡 #提神 #排毒 #提升代謝

好吃、零負罪的療癒系點心！跟著KOL、營養師用「AB+優格」展開7天輕食滿足法，罪惡甜點、宵夜輕鬆斷捨離！

你是不是也這樣？前一秒才答應自己要拒絕甜點、零食、高熱量食物，下一秒嘴饞作祟，身體還是很誠實的跑去買！其實，與其逼自己在想吃東西的時候不能吃，不如改成更聰明簡單的「輕食滿足法」，例如好吃、健康又零負罪的優格就是能滿足味蕾，又健康的潮流好選擇，如熱愛運動的人氣網紅：喜多、Cindy，以及美食部落客邱喜、營養師Feibi都是愛好者，熱量不高且有優質蛋白質與益生菌，正好成為你成功斷捨離罪惡甜點的療癒之選！快一起來了解如何將優格融入你的7天日常吧！ 超商裡優格產品一字排開，小編搜尋一輪卻特別喜歡「AB+優格」的原因有很多，首先光口感就令人驚艷，入口極為絲滑綿密，帶著濃郁奶香，而後優格如奶霜般綿密質地在舌尖化開，療癒心動的滿足感在嘴裡蔓延開來！此外，AB+優格不僅有蛋白質，最特別的是同樣有著AB優酪乳家族的亮點：使用國際丹麥知名大廠益生菌「雷特氏B菌」、及其他多種精選益生菌，每一瓶裡頭有200億活菌，且在獨特菌種篩選技術下，據說也是為什麼AB+優格這麼絲滑綿密順口的秘訣! AB+優格的優質益生菌，在享受美味的同時能幫助維持消化道機能，守護順暢不卡關。 AB+優格目前有「無加糖」、「綜合莓果」兩款口味，可因應個人口味和不同生活需求選擇！「AB+無加糖優格」濃濃奶香療癒滿點，一瓶才147大卡卻有8克蛋白質，很適合運動前後、正在飲控的女孩，零負罪享受健康美味；「AB+綜合莓果優格」裡頭有花青素、及蔓越莓、藍莓、覆盆莓等素材，也算是守護私密健康的營養好物，還有澎湃的扎實Q嫩椰果拌入其中，嚼嚼椰果讓整體口感層次更顯奢華！那麼優格如何成為我們生活中的好朋友？往下滑，告訴你女孩們如何實踐7日輕食滿足法，趕快筆記起來！ 週一 | 懂妳的療癒系飲控好夥伴 餓肚子卻正在飲控的你，無罪惡解饞就選「AB+無加糖優格」！專業時尚模特Jammy在狀態管理上必須比一般人更嚴謹，夏天為了練出美麗線條更要做好飲控，「AB+無加糖優格」就是她近期指定的飲控好夥伴，一瓶熱量僅有147大卡，搭配超商健康輕食：地瓜、茶葉蛋，輕鬆掌握碳水及蛋白質攝取，讓飲控時期也能很滿足！ 週二 | 偷閒舒壓儀式感 普遍上班族的舒壓管道，無非就是午後的放縱手搖飲、餅乾、蛋糕，但這些爆卡組合長久吃下來身體一定吃不消！Angie雖然也是甜點愛好者，但怕熱量爆卡的她，聰明把辦公室下午茶改成「AB+綜合莓果優格」。酸甜莓果滋味搭配QQ椰果，上班療癒救星的地位一點也不輸放縱甜點，用美味又無罪惡感展開幸福的偷閒放鬆小儀式！ 週三 | 平衡療癒時刻 平時工作會需要久坐久站的女孩，下班後別忘了好好放鬆身體，簡單的伸展運動、瑜伽都能有效舒活，若再來一杯「AB+無加糖優格」由內而外平衡身心，把療癒值拉到最滿！裡頭優質的益生菌能促進健康，身體順暢不卡卡，讓人氣潛水教練喜多也愛不釋手：「好吃又滿足！」 週四 | 放鬆追劇必備 下班耍廢放鬆時間還想亂吃東西？熱愛美食的吃貨網紅邱喜，每天都要接觸精緻美食，偶爾想讓體內轉換一下環境，就會改成更健康的「AB+綜合莓果優格」。「以前追劇吃洋芋片，現在改吃優格，一邊吃還能一邊補充好菌助消化！」窩在家追劇、追電影又不想太放縱，那就吃AB+優格吧！ 週五 | 早晨幸福METIME 醒來沒有太多時間做早餐，「AB+無加糖優格」一定要備在冰箱裡！二寶媽咪柯柯早上經過一番忙碌，終於找到時間好好重整自己：「送完小孩上課，在準備開啟一天工作之前，吃AB+優格就是我的METIME時光！」將AB+優格淋入新鮮水果、堅果盤之中，豐富輕早餐不到一分鐘就完成，實在是很適合現代忙碌的上班族！準備簡單快速卻優雅，享受美味，輕鬆為健康打底！ 週六 | 運動前後這樣吃 運動女將Cindy常常被問網友敲碗問運動前後該怎麼吃，「在跑步或是做比較激烈的有氧運動前，會選擇比較好消化、低負擔的食物，像是香蕉、地瓜、燕麥、優格等等。」AB+無加糖優格有8g蛋白質，運動前可以補充，運動後更要掌握黃金2小時補充，熱量不會太高，又有蛋白質聖品幫助組織修復！ 週日 | 城市野外享輕食超方便 「現在小型保冷措施很方便，讓我在帶團登山、外出野生活時也能吃上好吃的AB+優格！」熱愛山林間野營的柯柯，喜歡把優格拌入沙拉，或是加入水果、燕麥一起吃，在野外吃優格，輕享絲滑令人格外滿足！不論是野餐、露營，「AB+優格」小小一杯即可打造美味輕食餐！ 說到這，想讓飲食更健康，不一定真要吃得很無聊！你可以學會把7日輕食滿足法融入各種日常生活，用美味的「AB+優格」滋潤一週生活，輕鬆就能斷捨離罪惡甜點、宵夜和其他高熱量食物，還能把每天生活過得精緻！營養師Feibi也大力推薦：「健康絕對也可以很美味！私心推薦AB+優格，讓身體保持清爽順暢之餘，還能讓愛美的大家擁有好氣色。」現在就趕快把AB+優格囤到你家冰箱，用療癒美味開啟美好的一天吧！

30+女子保養術！盤點6個保養小Tips，就從今天開始凍齡！

現在大眾對年齡已不像過去如此在乎，但無法忽視的是隨著年齡逐漸改變的身體與體質，我們對待自己的方式也需要調整成最適合當下的型態。你想知道30+要怎麼保養嗎？今天就讓我一一分享由裡到外的30+女子保養術吧！ 30+女子保養術⓿認識自己：判斷自己的膚質 本篇開始前，我先提供自己的膚質供女子們參考。混合性肌膚／額頭鼻子偏油／雙頰偏乾／幾乎不太長痘痘／非敏感性膚質購買任何產品前，請務必確認自己的膚質與膚況，如果是敏感性膚質，就更應該注意產品的成分哦。 30+女子保養術❶基礎保養：品木宣言靈芝系列 品木宣言 靈芝水 1600元/2500元(200ml/400ml)品木宣言 靈芝乳液 1850元(100ml)靈芝水跟乳液我用了少說五年有，草本味（也可以說是磨菇味）清新好聞，兩者對於悶熱潮濕的台灣天氣來說是很合適的基礎保養，如果沒有重要場合，日常保養就這兩罐就相當足夠了。靈芝精華液目前只用過小樣，質地偏濃稠、非常滋潤，上臉後會有點黏黏的，味道是熟悉的靈芝味但略顯微妙，介意味道的人請到櫃上試用。 30+女子保養術❷改善乾燥：嬌蘭蜂蜜修護黑白霜 不知道有沒有女子跟我一樣，來到30+肌膚就開始出現乾燥的狀況明明以前出油過剩、用油保養還嫌多的年紀，怎麼就突然乾燥了！？苦惱著究竟要用油還是乳霜開始保養的我，在一次領到嬌蘭蜂蜜黑白霜試用後從此ㄉ一ㄠˊ落去，覺得嬌蘭CP值高效果又超好，完全是我的大蜜糖！ 嬌蘭 蜂蜜修護白霜 6000元(50ml)外觀/質地：乳白色，清爽偏乳液感白霜通常用在我妝前保養或假日早晨保養，平日不會使用一是我捨不得，二是我上班只有化妝水+乳液+防曬潤色根本不需要如果你用的粉底液是偏乾的，在妝前上白霜就能起到很好的打底作用嬌蘭 蜂蜜修護黑霜 6900元(50ml)外觀/質地：淡黃色，乳霜感明顯但不厚重，延展性極佳黑霜是我每天睡前都會使用的，因為延展性很好，所以用量滿省的額頭、雙頰、鼻子、人中、下巴各點一下就能很好的推開滋潤度比白霜更上一層樓，就算吹整晚冷氣隔天的皮膚都還是潤潤的！挑選指南🛒有預算建議黑白霜都入手，有考量的則可以選擇喜歡的質地買一罐即可。這兩款除了蜂蜜味之外還有嬌蘭保養品的味道，擔心無法接受的人請到專櫃試用後再決定是否購入為佳。🐝蜂蜜繃帶修護3件禮試用品兌換～2024/09/15 30+女子保養術❸好好卸妝：植村秀卸妝油 植村秀潔顏油家族目前成員：覆盆子／櫻花／柚子／山茶花／黑米使用方式：乾溼手皆可用，依照妝容濃度按壓所需用量塗抹至臉上，乳化約3-4次左右即可沖洗，後續可再使用洗面乳 對植村秀如此死心塌地是因為……它卸得掉超級難卸的Armani #400唇釉！！！在遇見植村秀前我是用媚Ｏ琳的眼唇卸妝液+化妝棉狂撸嘴唇，但效果並不好，每次撸到嘴皮快破了也還是紅紅的，結果有一次拿了植村秀卸妝油試用包後一試成主顧，再也離不開植村秀了。不過畢竟植村秀不算便宜，全妝、濃妝我才會使用植村秀卸妝油，淡妝或只擦隔離防曬時就用開架卸妝水，省錢小妙招分享給你。挑選指南🛒植村秀官網闡明每個卸妝油都有不同功效（像黑米就是添加微果酸），但我覺得用起來都差不多，選你喜歡的味道就可以了。我喜歡的味道排行：山茶花＞柚子＞黑米＞綠茶 30+女子保養術❹抗老防曬：防曬寶典 以前我是超懶得塗防曬的女子，不管是日常通勤還是海邊玩水就放給它曬，甚至連防曬外套也不穿、陽傘更是打死不撐。直到有天不知道在哪看到紫外線對皮膚會造成傷害的資訊後，我痛定思痛立刻開始走上防曬之路。 以下擷取一段亞東醫院的院訊提供給還不打算開始防曬的女子們參考： 由醫學報告得知，紫外線傷害會導致光老化（photoaging）現象，例如：皺紋、乾燥、脫屑及色素斑駁，造成最嚴重的後果即為皮膚癌。紫外線會造成皮膚癌及皮膚光老化外，還能造成皮膚曬紅或曬傷、免疫抑制、活化潛伏的病毒及引發或加重紅斑性狼瘡等疾病。 安耐曬金鑽防曬凝膠 711元(90g)安耐曬不用多說，就是防曬圈的扛霸子。味道是柑橘香，好推不黏膩，雖然我不像厲害的KOL一樣會用防曬卡檢測，但7月去一趟台南大曬特曬回台北我都沒變黑，這樣我就相信它的厲害了。價格在防曬中偏高，建議去日本時囤貨。 澳洲Priceline 1公升裝防曬乳會買這個純粹是因為我家人口多，夏天用量大，買這種比較不心痛XD味道有點微防曬乳味，但放一年左右味道就會比較明顯。質地滿水潤的不黏肌膚，算是可以快速推開的那種，我出門上班前都會使用。功效是有的，至少我有擦的地方都沒有曬黑，不然我每年夏天腳踝露出來的地方都會有一截色差真的很搞笑，認真擦就沒這問題了。 KOSE SUNCUT UV防曬隔離精華 299元(110g)這罐我個人稱呼它為平價版安耐曬（畢竟顏色也是滿像）質地清爽水嫩，比安耐曬還好推開，塗抹後完全沒有不舒服的感覺！防曬小知識🔍UVB→曬傷 紅腫UVA→曬黑 曬老SPF→能阻隔UVB的時間PA→計算阻隔UVA，延緩被曬黑、曬老的時間，PA後面+號越多越能拉長被曬黑前的時間 30+女子保養術❺柔嫩肌膚：LA:BRUKET乳液 學生時期顧慮到荷包，只能買俗又大碗的乳液品牌，他們沒有不好，我現在偶爾也會使用像是妮維雅、舒特膚等品牌。隨著年紀漸長，現在的我更注重「香氣」，塗抹乳液是透過碰觸肌膚達到療癒放鬆的過程，我會希望此時此刻充滿喜歡的香氣，最後帶著它好好地睡一覺。LA:BRUKET的乳液我在之前的文章介紹過，他們家的味道是走SPA路線，不帶有強烈衝擊的印象，卻有種深遠悠長的溫柔，最適合寵愛自己時使用。 🛒L:A BRUKET臺灣｜L:A BRUKET官方網站｜L:A BRUKET IG🛒113野玫瑰 身體乳液(240ml) 1350元307扁柏 身體乳液(240ml) 1350元喜歡不同於以往玫瑰香氣的，請選113野玫瑰。喜歡木頭味道的，請選307扁柏，順帶一提這個味道是限量的。 30+女子保養術❻身體保健：保養的盡頭是養生 這句話我記得是在七七老大的影片中聽到的，深感認同於是放在標題。後天靠保養品自然重要，最終還是要回歸到「身體」的本質。以下分享個人的小小養生習慣給大家，希望對女子們有所幫助。1.每天喝2000cc以上的水2.飯後散步30分鐘3.每天做瑜伽（不限長短）4.至少睡滿7小時5.臉部、身體刮痧6.服用適合自己的保健食品（我的必吃清單：Chocola BB、蔓越莓膠囊） 看了這麼多保養Tips，不知道女子們有沒有想開始踏上保養之路了呢？保養雖然需要時間，但努力的成果都將回饋到自己身上，希望從今天起，你也可以開始好好「保養」自己，無論是身體、還是心靈，都需要我們的細心呵護呢。 👉痣菱的Popdaily創作者計畫 👉痣菱的部落格 👉痣菱的IG#保養 #臉部保養 #乳霜 #嬌蘭 #保養品 #乳液 #防曬 #防曬推薦 #安耐曬 #LABRUKET #身體乳液 #漂亮 #妝漂亮

200個神奇心理學，看看你知道幾個？靈活運用，聰明交際，愛情、友情、親情、職場關係都很受用｜Amethyst儷兒好文分享

〈增肌減脂飲食實測〉網路超紅的iKAM營養師指導四週飲食計畫實測｜「吃飽瘦飲食法」搭配「蛋白飲」、「益生菌」全新飲食型態

#這次用營養師的菜單挑戰全新飲食企劃 #也太有感SO了吧！ 大家都說我看起來不月半只是臉圓， 雖然目前體重在正常範圍，可各位知道… 我不止臉圓臉部脂肪多，還肌肉量少！ 自從去年開始有做瑜伽的習慣之後， 增肌減脂就成了我的最終目標， 偏偏怎麼吃脂肪量還是下不去。 這次決定嘗試網路超紅的 “『iKAM』團體激勵計畫” 透過營養師的專業建議， 不僅更了解自己的身體狀態， 也讓自己至少在飲食方面， 可以走在正確的增肌減脂觀念上。 iKAM品牌特聘專業醫⽣、營養師顧問群，透過飲食指導及獨家燃脂補充品，幫助多數人告別超過上百KG！且多數為體脂肪！ 女人年過30後感覺代謝下降， 告別KG已經很困難，更別說體脂肪， 從一出生開始，女人就注定擁有更多脂肪， 研究顯示：「女人比男人容易儲存脂肪，亞洲女性的體脂肪又比歐洲女人多！」 這些殘酷的資訊和現實都告訴著我們， 當女人必須時時刻刻與脂肪和代謝對抗， 但如果有一種飲食習慣和飲食輔助品， 可以讓我們養成良好飲食習慣而且讓身體維持在良好狀態內， 不僅對健康、對身體好，也是愛自己的一種表現， 絕對值得一試。 iKAM團隊長期研究如何健康飲食與生活， 希望能盡力傳達預防醫學的概念， 讓現代人在繁忙生活中， 依舊能攝取優質蛋白、並減少對精緻碳水的依賴。 因此不斷優化， 建立了簡單且容易執行的「吃飽瘦飲食法」。 其實吃飽也能養成纖纖身形， 而且兩位創辦人皆為女性， 更能理解女人常常為身體困擾與焦慮， 因此能訂製出最適合亞洲女性的增肌減脂蛋白粉複方、益生菌及減脂菜單。 在追求代謝及體態的路上， 我也是個蛋白飲愛用者， 吃過非常多的蛋白飲，但喜歡的卻不多， 或者遇到喜歡好喝的，才發現…裡面竟然有一堆添加物！ 其實市面上許多代餐及蛋白粉， 都有添加人工香料及糖增加風味， 或為節省成本而選擇品質不佳的蛋白質來源。 iKAM品牌創辦人及團隊打造出 「最安心的蛋白質複方」 共同把關每一樣原料的選擇及整體配方， 以「做給自己吃的產品」為起點， 創造出「掛保證」的複方蛋白粉，（看了標示，她們居然毫不手軟加入超高級的海藻鈣！） 搭配正確且適合每個人的飲食觀念， 希望能幫助追求體態路上的大家，維持輕盈健康！ 在開始飲食計畫之前， iKAM會有專屬營養師線上一對一諮詢， 了解每個人的情況之後給出專業建議， 並為我量身打造專屬菜單及推薦飲食。 因為我平時就有168的飲食習慣，體重在正常範圍， 營養師依照我的飲食習慣給出適合我的飲食計畫， 這次的菜單以增肌減脂為目標！ 搭配高纖低脂蛋白飲食讓身體代謝更好， 同時可以保留肌肉，告別惱人已久脂肪。 菜單主要是以低脂肉、豆類、蛋類為主， 讓身體減輕負擔又能吃得飽。 我的計畫是體驗一天A1活化身體代謝後 開始三天的A2菜單， 接著可以繼續A2或者B1、B2菜單， 因為工作關係，我比較沒辦法三餐正常， 所以營養師依照我的情況建議我， 只要每天把菜單份量上的食物都吃完就可以囉！ 體驗第一天A1及三天Ａ2菜單， 主要是活化身體代謝， 因為有搭配「輕盈高纖蛋白飲」 加上原先我就吃得比較少， 所以不會覺得困難或有飢餓感， 反而覺得身體很舒暢輕盈， 同時啟動身體機能內的代謝， 這幾天早晨起床也覺得體力更好。 接下來的11天我是A2或者B1、B2菜單更換著吃， 其中有一天因為跟家人聚餐， 所以不小心失控吃了火鍋， 但當天只吃了一餐， 也特別吃了益生菌增加代謝。 實測下來吃到第14天 身體已經感覺更輕盈， 最重要的是精神和氣色好超多！ 一定要特別表揚iKAM優秀的蛋白飲， 我會搭配無糖豆漿或低脂牛奶喝， 尤其可可口味，不得不說真的 好 喝 (❛◡❛✿) 我其實不常喝蛋白飲，也不喜歡許多蛋白飲的味道， 但iKAM的蛋白飲完全沒有市面上許多蛋白飲有的奇怪味道！ （喝過就一定懂我在說什麼味～） 喝起來就像很濃郁的無糖豆漿口感， 好喝、耐喝而且會願意天天喝。 iKAM的益生菌也是必須大推的， 其實腸道菌，會決定我們想吃的食物， 因此腸道就像是人類第二大腦， 現代人的過度壓力、睡眠不足、飲食問題等等， 都會讓我們和腸道健康漸行漸遠， 因此補充“正確”的益生菌調整腸道菌群， 可以讓腸道回歸到良好狀態， 打造易纖體質！ 實測iKAM團體激勵計畫2週期間 「吃飽瘦飲食法」搭配「蛋白飲」、「益生菌」讓自己了解到“如何正確吃的觀念” 兩週下來最大的收獲除了身體更輕盈， 就是開始懂得如何吃、吃的對又吃得好。 如果你也正在追求體態的路上停滯， 或者想擁有纖纖身形，卻不知道從何開始， 可以嘗試iKAM團體激勵計畫， 透過專業諮詢了解如何吃對、吃好又吃飽， 還能養出健康狀態與理想體態。 iKAM吃飽瘦，吃飽更想瘦 ✔️ https://lihi3.cc/rkuw0

新竹住宿｜拾月山房 樓中樓清水模villa  體驗隱居山林的日子

去年夏天跟家人們去新竹山上渡假instagram上很紅的清水模民宿「拾月山房」好不容易才訂到房間位於峨眉鄉的山上，離老街開車有段距離(約15分鐘) 延伸閱讀： 新竹景點｜小森之歌 The Green Symphony 大草原約會、野餐 戶外寵物友善 落羽松大道新竹早午餐 | 橋日子 CHEW LIFE LAB. 振興路橋下美味早午餐 下午茶 附插座咖啡廳新竹寶山咖啡店 | 沙湖壢咖啡館 漣漪書屋 坐看寶山水庫優美湖景 導航到門口後，先下行李再把車開到下面一點的停車場 路口有指示標牌，滿清楚的 園內環境 這棟一樓是接待處+吃早餐的地方二樓則是客房 二樓從旁邊的樓梯上樓 先到櫃檯check in後，找位子坐下可享用下午茶(15:00-17:00) 用餐區提供水、茶包、零食及飲料(24h開放，晚上想吃宵夜也可以來拿) 餐廳的公共廁所 下午茶提供水果、綠豆薏仁湯(依據當季食材而定)芭蕉是老闆自己種的，超甜～ 山中小黑蚊很多，門口貼心提供香茅油 大廳對面有個露台步道可以散步 感覺早晨可以在這裡做瑜伽伸展 獨棟房間 我們住這一排的最後一間，獨棟樓中樓villa 房間介紹 房型：「柳月」 像這樣有一個小小的庭院因為是最邊間villa，所以其他遊客比較不會走進來 房間全景：進門有個小玄關可以先換鞋子高起木地板只有客廳這一塊，後面床的部分是往下階梯(有高低差請小心) 窗邊有一座吊掛椅，成人坐上去也很穩～就這樣放空一下午也很ok 客廳因為空間的關係用懶骨頭代替沙發(但如果帶長輩來可能會被唸​ 畢竟要爬起來對膝蓋有點負擔)壁掛電視也可以轉到床的那一面，躺在床上看電視 一、二樓各有一張雙人床 房間內散發木頭的味道，感覺像是睡在森林裡 掛衣架也是木頭製成 廁所很大、很明亮民宿沒有提供個人一次性的盥洗用品（牙刷、浴帽、梳子、刮鬍刀）洗沐用品、毛巾則有準備 本以為是光膜燈，結果竟然是真的天窗！？白天日光透進來美極了 洗沐用品用的是綠藤生機 桌上還有髮品的試用品(好像被之前客人用到一滴不剩，我們也沒試用到) 樓中樓的房間：高度160左右的女生可以站直因為是斜屋頂設計，床沒有床架，直接放在地上身高高一點的人可能會撞到天花板 牆上也可以吊掛衣服 晚餐選擇 民宿沒有附晚餐，可以開車到以下地點用餐 1. 悦鄉田園，離民宿5分鐘車程（先預約，是最近許多房客的選項喔！）2. 89貨櫃咖啡簡餐3. 雪之湖咖啡廳4. 綠光水岸咖啡簡餐5. 愛君堡火鍋 ( 假日才有開 )6. 北埔老街（開車15分鐘）：老街板條，（客家菜色好吃）；友家麵館（簡單好吃，開到晚上8:00）7. 北埔，泥磚屋（晚上8:00）8. 新竹市東門市場 ( 開車35分鐘 ) 早餐使用天然食材，老闆們用心烹煮（照片中是素食的早餐）吃不夠還可以再續 早餐的拿鐵 拾月山房是一間還會想再回訪的山中民宿去年年底有新蓋的房型「湖畔雙人villa房型」3月底前平日入住還有打折喔！​ 🔴 民宿名稱：拾月山房🔴 電 話 : 0979 365 678🔴 地 址 : 31513新竹縣峨眉鄉7鄰14寮21號🔴 營業時間：週一～週日 08:00–22:00🔴 line：https://lin.ee/XBBBlgK🔴 粉絲團：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063825369486🔴 官網：https://www.lakemoonvilla.tw/🔴 線上訂房網：https://booking.owlting.com/lakemoonvilla?lang=zh_TW&start=2023-03-05&end=2023-03-06&adult=1&child=0&infant=0

月子中心｜人之初產後護理之家，來場度假般的月子修護吧！（下/照護、環境篇）

上一篇介紹完食跟住之後(>>房間、飲食篇)， 這一篇要來介紹人之初的照護以及環境等..... 在寫文的同時，真的好想要再回去住～ 哎呀！可惜我真的封肚了。 關於照護 -照護比- 人之初的照護比是1:5，而且全部都是護理師唷～ 除了對寶寶的照護之外，也會每天進到房間關心媽媽， 幫媽媽量體溫、血壓以及協助母乳哺餵等任何大大小小會遇到的問題， 對了～寶寶的頭型人之初也都一起照顧到了唷。 -特約醫師- 從特約醫師的安排真的完完全全可以感受到對產婦的照護真的非常不馬乎， -婦產科醫師一週一次 -小兒科醫師一週二次 -中醫師一週一次 -營養師一週一次 -物理治療師一週一次 飛兒覺得有中醫師以及營養師真的好重要， 可以隨時觀察身體狀態調整茶飲以及飲食， 在上一篇介紹食物的時候就有提到因為燥熱的關係調整了飲食等。(>>房間、飲食篇) 而月子期間也因為有物理治療師的照護， 矯正了肢體動作以及學習避免媽媽手的相關動作， 由於飛兒非常在意腹直肌以及核心修復， 就連同這一題也直接請教物理治療師， 一直到出月中回到家都持續著簡單的動作緩解腰痠背痛。 -媽媽教室- 因為疫情的關係，媽媽教室都是線上課程， 從產前到產後都有課程可以上，客服會透過Line告知課程訊息 當時待產的飛兒每個月都會收到產前課程的內容 產前課程還分壞孕初期、中期、後期 是不是真的無比棒！！！ 而這些課程皆由院內的護理師以及特約醫師親自上陣， 不是透過和廠商的異業合作請來的講師， 瞬間就覺得更安心。 雖然是第二胎，但透過人之初的媽媽教室好多觀念都重新更新， 印象最深刻的就是共讀繪本以及寶寶按摩，完全重新複習了一次， 說到親子共讀人之初也不是只有嘴巴說說教導父母， 在每台嬰兒推車裡面都會擺放一本繪本， 讓母嬰同室時可以隨時拿出來跟寶貝一起閱讀， 媽媽不用擔心每次都看同一本會很膩， 貼心的他們每週都會更新繪本。 -產前、產後持續關心- 大多數的月中都是生產入住的時候才會開始接觸以及被關心， 關於孕婦以及產婦的照護與關心人之初真的真的真的非常棒， 除了產前的媽媽教室之外，產前一個月就收到1對1線上衛教的諮詢。 而從月中回到家後一直都會收到護理師們的關心， 遇到任何問題都可以直接請教她們， 讓剛回到家的媽媽感到溫暖不孤單。 不得不說，光是這些照護與關懷就讓人即使回到家也非常想念人之初的人情味呀！！ 關於環境 -休憩空間- 每週一次大整理紫消的人之初連同休息氛圍都想到了， 在各個不同的樓層提供不一樣風格的休憩空間讓媽媽們休息， 寬敞的一樓大廳更是接待處，其中更擺放了一些藝術品，整體空間高雅卻不失溫馨， 可惜飛兒入住的時後正是疫情嚴重之時無法讓親朋好友來串門子， 不過沒關係，這裡可是亮亮假日活動的空間之一， 有時候我們會到大廳直接找張舒服的沙發，翻本雜誌一起閱讀。 二、三樓的空間氛圍也不遑多讓， 有時候飛兒累了就會走上樓去看看不同的視野， 感受不同的氛圍，只可惜大寶的活動範圍僅限一樓和地下室， 所以亮亮無法和媽咪一同上樓去探險。 二、三樓的休憩空間面對敦化北路，所以有一大片綠蔭， 早晨的時候會有一大片陽光灑入， 每天亮亮出門後的紫消時間我就好喜歡來二樓的沙發區放空一下。 相較於二樓的高雅，三樓是個好童趣的地方， 擺放嬰兒床以及一些寶寶的物品， 瞬時間都想要整個搬回家幫星星亮亮姐妹倆好好佈置一番。 此外，任何一個走動的空間都有藝術品， 一樣是不同樓層不同風格， 連樓梯都有好可愛的寶寶照片， 走在人之初的任何一處都有美好的視覺享受。 -遊戲室- 既然有大寶房，那麼想必人之初也有大寶專屬的遊戲室囉！ 沒錯～這裡可是亮亮好喜歡去的地方， 除了擺放著書本也有玩具， 有時候在這裡一玩就是一個下午的時間。 若是亮亮一遊未盡不想離開，我們則是會藉遊戲室的玩具回房間， 所以亮亮陪媽媽在月子中心的日子可是不無聊呢！ 有和家裡不同的玩具與書本，難怪她回到家時時唸著要去月子中心。 好了～星星也有她遊戲的地方，那就是游泳池！！ 通常都是學洗澡的時候一同安排游泳初體驗， 星星呀～等妳長大再帶妳去更好玩的遊戲室唷～ -運動休閒空間- 在人之初的地下室裡還有一個好大的空間， 包含了瑜伽教室、健身等......... 其中瑜伽教室的區域是亮亮最喜歡來的地方， 因為有滿滿的鏡子牆，愛漂亮又愛跳舞的她可以在裡面自由意在的奔放， 所以地下室也是有大寶的我們很常來的地方唷～ 除此之外還有健身器材可以讓陪伴在一旁的隊友使用， 但我想.........隊友光是照顧亮亮和我就已經達到足夠的運動量了， 要不是還在產後修復的時間，我應該會天天報到吧! 這麼棒的運動空間想必一旁也有一個休息空間， 沒錯沒錯，每當我們來到地下室，我就是坐在一旁看著父女倆在鏡子前瘋癲， 再來個點心跟花茶，根本看起來就像在咖啡廳。 -Exhale SPA- 最後最後要介紹的，就屬飛兒在月中最喜歡去的地方了， 那就是........Exhale SPA，月中有SPA館真的非常棒， 跟人之初的服務一樣，從孕婦時期到卸貨後的產後都有不同的課程可以預約。 我幾乎每週報到一次的洗頭，當然還外加幾次的按摩等， 這兒的洗頭空間真的是完全密不通風唷～ 所以產婦們在月子時期可以來這兒洗淨三千髮絲。 若是覺得月中室內待的真的有點厭倦， 也可以到SPA外，也就是月中的後院來走走， 那兒可是亮亮探險的小天地呢！ 好棒的人之初終於介紹完畢， 在寫文的同時不斷的跟隊友說， 住在那邊的一個月真的充滿好多回憶， 無論是吃的、住的，或是護理師的關懷以及客服人員的貼心， 真的都讓飛兒好棒，也讓飛兒好想再去住一次， But.....生了兩個恰恰好，就在此介紹給在尋照月中的妳囉~ 關於吃與住可以看這邊 >>（上/房間、飲食篇） ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://flairinlife.com/ ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life

我的瑜伽之旅

起初，運動對我而言只是維持體態的方法，運動菜單大多以核心平板和TABATA為主，那時候的我覺得運動很痛苦，單靠意志力撐起的運動，簡直在折騰靈魂呀～我開始尋找沒這麼痛苦的運動，像是慢跑、有氧拳擊、大腿操...等等，但這些我都不喜歡 ：( 一開始嘗試的運動大多以燃脂減肥為目標，只要出現『快速見效』的關鍵字都會吸引我，雖然意志力強大的我會堅持長期運動，但始終無法點燃我對運動的熱情，也因此我開始以『培養運動興趣』的目標，重新尋找新的運動項目。 謝謝當時願意體驗新事物的我，點開了30分鐘基礎瑜伽的影片，就此展開我的瑜伽之旅。 以前對瑜伽的印象是動作很漂亮，然後只有瑜伽老師或體操選手才能達到的姿態，可說是與我無關的觸不可及。我並沒有花錢上瑜伽課程，單純的跟著影片自學，真心感謝錄製瑜伽影片的Katie老師！說實話我在各個領域的學習進程都比一般人還要緩慢，但我尊重並清楚自己學習的步調，緩慢卻穩紮穩打，並且熱愛自學。 自學就像一段冒險獨活的旅程，無規範的自行探索更放大感官，而瑜伽之旅只要鋪上墊子，就可以展開從心出發的旅程。有趣的是隨著我越深入練習瑜伽，越能感覺身體侷限的瓶頸，在這段彷彿靜止沒有進步的瓶頸當中，我透過肉身體悟了『瑜伽不是為了追求展現最完美的身體姿態，而是體驗這期間的感受』。 進行蜥蜴式起飛讓我很開心，因為就像一隻翱翔的小鳥，就算只有停留那幾秒也值得！不知不覺已經快邁入瑜伽第二年的旅程，我主要練習流動瑜伽，這期間體悟了一些觀念，顛覆我原先對瑜伽的看法，想分享給各位讀者～ 瑜伽並非隨時能演出的特技，需要著重事前暖身流程，才能安全逐漸的進入特定動作。安全地進入瑜伽動作後，並非以秒數計時停留多久，試著以停留幾組呼吸為單位。『深吸氣』到胸腔與背部，感受肌肉出力或伸展、『緩慢吐氣』送到身體特別酸或緊的部位，就這樣深吸深吐的過程當中，我體驗活在當下。 有趣的是這趟瑜伽之旅，我有一位形影不離的小夥伴，一隻名叫『悠佛』的小白兔，她也會下犬式跟Cobra，時常與我一起共用瑜伽墊，墊子邊緣的咬痕是悠佛停留的印記。 她同時也是我學習靈性道路的夥伴，悠佛是一隻特別的兔子，她擁有清晰的靈眼，每次動物溝通連線時，我能藉由她的眼，看到相似卻更精彩的世界。這是專屬我們的互動，獨一無二且無法取代！ 在瑜伽墊上大展身手的悠佛：） 我喜歡瑜伽！踏上這條永遠學習的瑜伽道路上，感到未知的雀躍～瑜伽有許多奇特的體位法，讓我更認識自己的身體，驚訝原來人體還可以這樣扭動，看來我對肉體軀殼的認識還不夠呢...繼續挖掘探索、認識自己！ 瑜伽讓我徹底放鬆和舒緩神經系統，學習不要太努力，不必透過收縮肌肉來努力鍛鍊，事實上通過軟化與放鬆、適時暫停瑜珈運動，反而獲得更多的開放與靈活性。下文分享我的瑜伽啟蒙老師Katie對於休息的看法，其實可以套用在自己人生劇本的各種情境。 休息是為了走更長遠的路，這句話我曾經認為是無聊的偷懶藉口，如今卻覺得浪漫，這是為了堅守心中的熱忱所做的決定。結束瑜伽練習後的『大休息』是很重要的環節，這段期間可以播放一首自己喜歡的音樂，或者躺在那感受活著就好。 （結束睡前瑜伽後 進入大休息） 我通常空腹喝溫水後就會進行早晨瑜伽，開啟身體一整天的能量，享受身體血液循環與大汗淋漓！沖澡後就能享用美味的食物，通常會吃番茄蔬菜湯，這道料理總能讓我體內排毒。最近開始體驗吃薑黃糙米飯，搭配雞胸肉和半熟蛋很美味～享受美食是身為肉身最棒的體驗！ 願每個選擇來到地球冒險的存在 都能好好體驗 ❤️ Nadia 到此一遊地球

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