說美妝 ｜ 韓國 AGE20s瓷透肌聚焦爆水粉餅(SPF50+/PA++++) 回到少女時代般的水嫩肌

不管妳是否愛用韓國彩妝，這款爆水粉餅我跟妳說我直接回購了第二個，那大家一定很好奇 為什麼叫AGE20呢?意思就是它保濕度高鎖水外，裡面的成份還有仙人掌果萃取含多種營養、 維生素E、減緩肌膚老化，還原妳水嫩蘋果肌 :P 絕對不輸專櫃品牌的一款，一盒含一個外殼+2顆粉蕊 它的拿鐵拉花設計不光好看富含70%保濕精華外還有校色功能，遮瑕隔離+底妝一餅搞定!!! 記得使用的時候要輕拍啊~~文章連結裡有使用教學，看一遍妳就會啦 文章在這兒 http://eugenia9527.pixnet.net/blog/post/323900680 這裡買 https://reurl.cc/yZDOOO

【晴の小廚房】楊枝甘露-一起清涼消暑一下吧。♡

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天小編又來挑戰最近很紅的飲料---楊枝甘露，身為楊枝甘露控當然要來自己做一下囉ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ因為想用家裡現成的東西製作，所以我的食譜裡沒有柚子或葡萄柚，喜歡的朋友可以自行加入喔！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 食材(每樣材料都可以依口味增減喔)： 西谷米--------------50克 芒果------------------2顆 椰奶-----------------80克 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 簡單食譜： 1.煮一鍋水，要比西谷米的量多很多，待水滾後一邊攪拌一邊倒入西谷米避免黏鍋，持續煮約10分鐘後關火，再悶15分鐘左右。 2.悶好後立刻倒入冰水中放涼口感才會Q彈喔！ 3.將芒果一部分切丁，另一部分用果汁機打成芒果泥備用。 4.把所有東西依個人口味混和在一起最後在放上芒果丁就完成囉！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 製作過程非常簡單，而且各材料的量也並非很講究，只要依照自己喜歡的口味就可以製作，喜歡芒果的朋友可以增加芒果量，喜歡西米露的朋友可以煮多一點西谷米， 大家一起來做做看吧ლ(・ω・ლ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ IG：https://www.instagram.com/cats_gift/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/172260 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 粉專：https://www.facebook.com/cats.gift/modal=admin_todo_tour ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 歡迎大家按讚追蹤\\(>U<)// ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #楊枝甘露 #楊枝甘露食譜 #食譜教學 #楊枝甘露教學 #西谷米 #西谷米煮法 #芒果 

［實用教學］教你一招讓照片起死回生🥳

相信大家一定都有這種經驗 當一張照片都很完美，燈光、角度、姿勢等 結果一喀嚓📸 眼睛剛好閉起來，眼ㄆㄧㄚˊ 整張照片就不能用了... 但你又捨不得刪掉 拍了7749張唯一一張ok的 等等等！先別把它丟到垃圾桶 現在來教你如何挽救你的美照💁🏼‍♀️ 1. 打開PicsArt app 2. 選擇那個失敗照片進場修修 3. 效果 > 模糊 > 動感模糊 4. 可以在點進去做微調 ㄊㄚ ㄉㄚ ！✨ before vs after 是不是超激簡單～還是朦朧美好看哈哈哈哈 快去玩玩看吧 有不懂的地方可以在留言問我哦💜

新手必看！基礎5入門瑜珈姿勢教學，在家輕鬆找回好體態！

瑜珈成為越來越多人選擇的運動方式，原因是可以排解壓力的同時，並達到訓練肌肉的效果，可以說是對身心都非常有益的運動！很多新手做都不知道該怎麼開始，或是有沒有什麼該注意的地方，今天編輯就幫大家整理了五個基本的簡單動作及注意事項，只要照著做在家就可以輕鬆練出完美身材！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉🏻 懶人居家瘦腿必學！每天只要五動作，大腿根部的肉肉全部甩掉！ 注意事項 👉🏻 瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 嬰兒式 將臀部坐在腳跟跪坐，將膝蓋打開約４５度，慢慢將雙手向前延伸，身體貼在地板上，額頭可以輕輕碰到地，想像讓身體往前延伸的感覺，大概維持３０秒後，將身體慢慢恢復到啟示動作～ 👉🏻 光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 攤屍式 這個姿勢基本上就是躺著！對你沒聽錯～這個動作是為了讓身體完全放鬆，很常出現在瑜珈課結束前的放鬆。平躺在墊子上，將全身放鬆、雙腳微開，雙手手心朝上放在身旁二側，以鼻吸鼻吐的呼吸法進行～記得這個動作是為了讓身體放鬆，可不要睡著啊！ 👉🏻 每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 貓式 將雙手撐著地板，記得要伸直不要彎曲喔～膝蓋與肩膀同寬的跪著，讓大腿與地面呈現９０度～吸氣時將背部慢慢往下凹，讓脊椎得到伸展後，緩緩吐氣，並像貓咪一樣將背部拱起。這個動作不管睡前或是早晨都很適合做，記得想要效果更好要重複做５～１０次喔！ 👉🏻 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 橋式 有在重訊的女孩一定對這個動作不陌生吧～那就是訓練腿、臀非常有感的橋式！平躺後將腳掌貼地，並讓膝蓋彎曲，利用腿部、腹部的力量將臀部抬起，如果想要讓臀部更有感的話，可以增加彈力帶喔～ 👉🏻 懶人居家瘦腿必學！每天只要五動作，大腿根部的肉肉全部甩掉！ 下犬式 下犬式是在瑜珈或是運動完後常見的舒緩動作，首先將四肢貼地，手掌維持平衡，將腳尖立起，將重心移往腳跟，將腳長貼地，這時整個身體就回呈現Ｖ字型，這個動作可以訓練到大小腿後側跟臀部～想要練下半身的女孩很適合！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯#Chia #下犬式 #妝漂亮 #嬰兒式 #居家運動 #攤屍式 #橋式 #瑜珈 #瘦身 #貓式 

《蒙布朗色調》

 ———————ꨄ——————— 歐美部落客風格的橘棕色 不是我在說真的非常的美 藍色部分用起來會變灰色喔～ 如果照片藍色部分比較多的要自己調整喔 ➵𝘐 𝘢𝘮 𝘯𝘰𝘵 𝘲𝘶𝘪𝘵𝘦 𝘴𝘶𝘳𝘦 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘩𝘰𝘵𝘰 𝘰𝘧 𝘓𝘙 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘢𝘮𝘦 𝘢𝘴 𝘮𝘪𝘯𝘦. ———————ꨄ——————— APP: @lightroom Photo Credits: @pinterest - 📎曝光度Exposure：-0.27 對比Contrast:+12 亮部Highlights:-22 陰影Shadows:+15 白色Whites:-35 黑色Blacks:-10 - 📎曲線Curve:請往右滑 - 色溫Temp:+15 色調Tint:-7 自然飽和度Vibrance:+12 飽和度Saturation:-13 - 📎混合Color Mix （紅Red） 色相Hue：+20 飽和度Saturation ：+27 明度Luminance ：+13 - （橘Orange） 色相Hue：-7 飽和度Saturation ：+30 明度Luminance ：+27 - （黃Yellow） 色相Hue：-100 飽和度Saturation ：-75 明度Luminance ：-20 - （綠Green） 色相Hue：-100 飽和度Saturation ：-100 明度Luminance ：-38 - （淺藍Light blue） 色相Hue：-100 飽和度Saturation ：-100 明度Luminance ：-54 - （深藍Deep blue） 色相Hue：0 飽和度Saturation ：-100 明度Luminance ：+14 - （紫Purple） 色相Hue：-100 飽和度Saturation ：-100 明度Luminance ：+50 - （桃紅Fuchsia） 色相Hue：+2 飽和度Saturation ：+1 明度Luminance ：0 - 📎紋理Texture:+22 清晰度Clarity:+7 - 📎色彩分割 （亮部Highlights) 色相Hue：170 飽和度Saturation:5 - (暗部Dark) 色相Hue:51 飽和度Saturation:11 ———————ꨄ——————— 網帥網美不是夢 喜歡記得按愛心跟收藏 ———————ꨄ——————— 《拿走規則》 1.分享IG貼文在限時動態 並tag @vera.space.tw 2.按6個讚 （如果以按過可以到 @vera._.zeng按） 3.完成後請在下方留言 ———————ꨄ——————— #lightroom #share #fliters #design #color #bloggerstyle #色調教學 #色調分享 #色調數據 

甜點控必看，超擬真甜點、療癒美食插畫手繪師 【雪莉-Sherry】 

曾經你也對生活、人生迷惘過嗎? 生活所帶來的沉重壓力，已經超出你能夠負荷的範圍以外，不妨用幾分鐘時間來聽聽我要說的故事吧! 精緻的美食以及甜點是她的專長，以手繪的方式讓每個人隔著屏幕都會細細地品嘗她的作品 她就是知名插畫家--雪莉Sherry 雪莉從國小到國中都是就讀美術班，高中及大學選擇設計科系，畢業到出社會工作成為了一位平面設計師。 時間線拉回好幾年前，雪莉因為工作量大，右手腕嚴重發炎持續三個月，後來為了改善手部狀況，利用上下班時間去復健科，依然沒有起色，所以被迫離職休養，對於設計師來說，手部是很重要的。 休養一個多月之後，公司通知資遣，突如其來的消息讓雪莉頓時不知所措。 由於手部發炎時間太久了，也導致雪莉的右手關節移位鬆脫，她希望趕快好起來才能夠工作，所以一直往返復健科報到，甚至也看中醫，針灸好幾個月。 中間有幾次還以為傷口恢復的差不多了，就找了工作上班，結果導致傷口重複發炎，又不得不離職休養....這樣反反覆覆的生活型態，雪莉覺得人生宛如跌入山谷。 直到雪莉去到醫院，經過半年以上的休息，手部狀況才漸漸恢復，休養期間她開始意識到真的需要正視自己的健康、好好的照顧自己，而開始利用運動搭配健康飲食，足足瘦下15公斤。 健康的飲食不僅僅是為了維持身體的活力，也能減少對身體的負擔 由於真正的了解自己，然而轉念不在當個上班族，做一位自由工作者自己接案，至少能夠彈性的運用自己的時間，起初經歷過了層層關卡，不管什麼都要自己去處理，或是想著下一個案子在那裡，為了能夠維持自律，有一本日誌就非常重要，就為了時時刻刻能提醒著自己。 而真正的踏入插畫圈，是大約2014年有位朋友重視早餐與生活品質的態度，他每天上班前都會自己做早餐、擺盤拍照分享，因為欣賞他的生活態度，突然有天想拿起畫筆畫下他的早餐，加上朋友們的讚美與鼓勵，才發現對於水彩方面是有天分的，以及更喜愛用水彩繪圖，誤打誤撞地開啟了手繪生活。後來開始慢慢經營IG、粉絲頁，起初只是單純分享，萬萬沒想到後來可以把插畫變成全職工作。 故事說到這，不管生活中帶給你什麼樣的挑戰，我們都要勇於去面對，當上帝關了一扇門，必定會在為你打開另一扇窗。 Sherry 雪莉的詳細資訊 Instagram : Sherry Facebook : 雪莉畫日誌 線上教學課程 : 點我 其他教學課程 : 點我 想要知道更多好吃，好玩，好有趣請持續關注我呦~我們下次見❤️ Instagram : Sarryshe 【延伸閱讀】 【台北國父紀念館】健身D碳高蛋白 ✘ Oma's Deli Deli-German Bakery 【2020墾丁旅遊景點】旅遊不燒腦🔥網美打卡好去處❤️

運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身， 免綁約健身中心， 含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 !

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

春聯貼法教學和禁忌大公開！3步驟告訴你該怎麼貼？春聯貼哪裡竟藏大大學問！

貼春聯過新年是華人長久以來的傳統習俗，不管是好是壞，新年到，除了將家裡打掃乾淨以外，家家戶戶也都會為自己家換上新的春聯，以代表著新年新氣象，但貼春聯的時間與位置卻是暗藏著玄機！到底「春聯貼法」到底該怎麼貼呢？今天編輯就帶大家一起認識如何貼春聯吧！ 春聯貼法步驟1｜確認你的「站位」 提到貼春聯的位置，想必大家都知道左青龍右白虎的口訣吧！不過到底是站在屋內往外看的方向呢？還是站在面對房子往裡面看的方向呢？這問題時常讓人感到困擾呢！其實啊～方向就是要站在屋內往外看，這樣一來就知道了吧！站在屋內的左手邊就要貼上聯，右手邊即是下聯喔！ （圖片來源：pexels） 春聯貼法步驟2｜分辨上下聯，認識平仄聲 春聯的上下聯與平仄該如何區分？通常大家分辨門聯上下聯的方法就是看平仄聲，並以每一聯最後一個字為主，注音的一聲、二聲為「平聲」；三四聲和入聲為「仄聲」，有時你會發現兩連的最後一個字好像都是同樣聲調，這時你可以用台語唸唸看，發音較為短並且急促的字即為「仄聲」，這樣一來你就可以知道兩聯中哪一個是平聲，哪一個是仄聲，這樣就相當容易分辨上下聯囉～ （圖片來源：Pinkoi） 👉2021過年紅包賀詞如何寫？盤點30句實用又得體的賀詞，讓長輩笑嗨嗨！ 春聯貼法步驟3｜外看內，右上仄，左下平 分辨完平仄聲我們現在要來貼春聯啦～如果還是沒辦法記起來的朋友，沒關係，只要記得「外看內，右上仄，左下平」這口訣就好了，意思就是從屋外往屋內看，右邊是要貼仄聲的上聯（即春聯最後一個字為仄聲），左邊是貼平聲的下聯（即春聯最後一個字為平聲），這樣的口訣就可以輕鬆貼上正確的春聯，是不是很簡單啊～ （圖片來源：pexels） 綜合上文，貼春聯的方法簡單來說就是：在一開始拿到春聯以後，你會有三聯，兩聯直式對聯以及一張橫聯，橫聯可以先不用管他先放在旁邊，再來確認上下聯，確認仄聲的上聯、平聲的下聯，確認好後就可以貼上，再來貼上橫聯就完成啦！～ （圖片來源：pexels） 春聯貼法｜貼春聯的時間 專家建議可以在大掃除完在吉時更換新的春聯，時段可以在上午6點到中午12點的時段。不過若家中逢喪事，則先不要貼春聯。 春聯貼法｜禁忌及注意事項 提醒大家，還是要小心留意貼春聯的禁忌喔！例如：除了門口上的對聯以外，我們一般還會有「福」、「春」、「滿」的單字春聯，但記得，這種春聯通常是以奇數為單位，因為在古時候大家認為偶數是較「陰」的喔～ 而「春」字比較少貼在門上，以前只有妓院才會貼「春」，而「福」字如果要貼在米缸等容器或櫃子上要倒著貼，福字貼在門上的話，則記住要貼正喔！另外「滿」字也是較多貼在米缸、冰箱等地方，有「年年有餘」的象徵。 （圖片來源：pexels） 以上就是編輯所整理的春聯貼法教學，現今年輕人應該很少接觸「春聯」吧？學起來也是一個技能，以後到老公老婆家作客、或是在公司佈置時展現這個冷知識，說不定能讓大家對你印象更深刻喔！ 延伸閱讀｜更多「春聯貼法」相關文章 👉2024過年注意！11個「過年禁忌」盤點，洗頭、吃稀飯、不想破財運千萬不要做！ 👉過年紅包這樣包！2024過年「紅包行情＆禁忌」報你知，包多少看這準沒錯！ 👉2024過年紅包寫法總整理！盤點30句實用又得體的龍年吉祥話，讓長輩笑嗨嗨！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #對聯 #居家生活 #新年快樂 #春節 #春聯 #春聯教學 #春聯貼法 #生活精選 #農曆新年 #過年 #過年常識 #過年禁忌 #過年習俗 

#不專業拍照教學 跟男友都是很愛拍照的人 因為他要準備受訓一

#不專業拍照教學 跟男友都是很愛拍照的人 因為他要準備受訓一年 最近都會抓緊時間出去玩 多拍點照片讓我想他時可以看😋 回來後整理照片 都覺得真的是有夠好看的啦！ 所以呢 分享給大家～ 出去玩很好用 不管情侶還是閨蜜姐妹都超適合喔☺️ 坐著拍照就是自然 Part.1 技巧就是：沒有雜念的按遙控器 隨即捕捉最自然的時候 不必特別注意姿勢 可以拍出最生活的相處模式 真的很自然 很好看 但是有些表情真的很有笑點 有時候拍出來的表情還會一模一樣（但是真的沒有事先說好 可以去看我#霧台 的那篇）很有趣喔！ #大樹舊鐵橋 #夢時代 #大東藝術文化中心 #涼山遊憩區

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所謂燙髮小全餐（往左滑有燙前 縮毛矯正+手工類電棒捲 超Q彈 妮莎擅長這種慵懶浪漫捲度 隨妳要撥要甩都自然好看 #vanessa髮型作品 #找妮莎幫妳變美 KilaKila 敦化店❤️❤️❤️ 預約：0227528252 台北市大安區忠孝東路四段170巷17弄6號1樓 Hairwork ：instagram.com/kila_kila_vanessa FB :https://www.facebook.com/kilakilavanessa/ Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40aqk8590s #東區 #忠孝敦化 #燙髮 #溫塑燙 #縮毛矯正 #染髮 #護髮 #剪髮 #萊雅 #卡絲 #loreal染髮 #台北 #細軟髮 #仙氣 #顯白 #髮根燙 #電棒捲 #慵懶捲 #教學 #授課 #kilakila #color #hairstyles #lorealcolor #kilakilahair #kilakilahairsalon

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