識別妊娠紋的早期信號，掌握這5個實用預防技巧，輕鬆應對孕期挑戰！

妊娠紋可說是每位孕期媽咪害怕且煩惱的問題，前兆包括皮膚乾燥和痕癢感，隨著腹部和胸部的擴張，孕婦可能感到皮膚緊繃。皮膚顏色變深也是一種常見變化，快速增重或腹圍增加則是妊娠紋即將形成的跡象。及早保濕護理可以幫助減少妊娠紋的形成。但其實妊娠紋有可以減緩的方法喔！今天不藏私地告訴各位媽咪，跟著我一起看下去吧！ （圖片來源：PinMed） 妊娠紋是什麼 妊娠紋是許多孕期媽咪會煩惱的問題，其實妊娠紋和肥胖紋、身體成長紋一樣，屬於皮膚擴張紋的一種，而妊娠紋是因為此類皮膚擴張紋發生在懷孕期間，造成原因是由於真皮層負責支撐皮膚的膠原蛋白和彈力纖維斷裂，在皮膚修復的過程中就有可能出現妊娠紋，通常發生在孕期24週之後。 產生妊娠紋的原因跟前兆 （圖片來源：PinMed） 台北榮民總醫院皮膚科說明，妊娠紋產生原因至今仍不清楚，一般認為與懷孕期間的賀爾蒙改變及皮膚拉扯有關係。 一般來說當肚皮開始有乾癢感受，並出現紅色斑點，就是妊娠紋可能出現的前兆。 妊娠紋會長在哪裡？ （圖片來源：PinMed） 妊娠紋和妊娠中線有什麼不同呢？ （圖片來源：PinMed） 是不是有許多孕期媽咪認為妊娠中線屬於妊娠紋的一種呢？其實完全不是喔！妊娠中線俗稱母子線，是一條在懷孕前不管男女都會有的一條淺色紋路，因為孕期間的荷爾蒙變化，導致黑色素細胞增加，因而產生一條又黑又長從胃部延伸至肚臍的線出現在肚皮上。而妊娠紋則是因為肚皮在短時間內被撐大，真皮層的彈力纖維和膠原蛋白斷裂所導致。 妊娠紋有分紅紋與白紋，把握紅紋治療黃金期！ 妊娠紋呈一條條不規則的線狀紋路，它的產生會從紅紋到白紋，接著山豆就來幫大家介紹紅紋與白紋的不同之處，一起看下去吧！ （圖片來源：PinMed） 紅色妊娠紋 初期的妊娠紋因為血管增生的緣故呈紅紫色，因此稱作紅紋，此時的妊娠紋會突起，且只是「暫時性」的紋路，是治療妊娠紋的黃金期！ 白色妊娠紋 當這些紅紋褪色後，產生皺摺、萎縮或是變白的痕跡則稱為白紋，而白痕屬於持續性的紋路，一旦形成便不易消除。 預防與消除妊娠紋的方法有哪些 介紹了這麼多有關於妊娠紋的背景知識後，大家是不是迫不及待地想問山豆到底該怎麼預防或消除妊娠紋呢？這就幫大家整理了可以減緩甚至預防妊娠紋的方法，大家趕緊收藏起來吧！ 預防妊娠紋產生的方法 預防妊娠紋產生的方法，雖然無法證明百分之百有效，但有以下5種方法供大家參考： 1.控制體重增加 孕期若體重增加過快除了肚皮上的紋路，大腿、胸部、臀部等皮膚也有可能出現紋路，控制體重不要快速地增加能有效防止紋路產生。 2.不刻意養大胎兒 胎兒過大會使孕婦的肚皮被撐得更大，因而增加妊娠紋產生的機會，適當地養胎控制胎兒在正常的體重即可。 3.避免過早生育 研究發現過早生育更容易產生妊娠紋！可能是因為膠原蛋白、彈力纖維的延展性不夠，導致斷裂程度較高，而超過35歲的女性發生率會變低，但35歲已是高齡產婦，綜合考量下，在22~28歲是非常適合懷孕的時間點喔！ 4.飲食均衡 多喝水，可以幫助皮膚保有水分，避免因為乾燥而出現紋路，也可以多補充維生素C，維生素C能促使膠原蛋白合成，幫助皮膚保持彈性，富含維生素C的蔬果如：糯米椒、柑橘類水果等。 5.塗抹乳液、妊娠霜並搭配按摩 孕婦可以使用乳液、妊娠霜滋潤肌膚，一天使用1~2次搭配溫柔地搓揉、輕推，增加皮膚和肌肉的彈性以及血流的順暢。 消除妊娠紋的方法 目前消除妊娠紋的方法主要以醫美療程為主，但皆不保證能百分之百消除妊娠喔！以下提供2種方法供大家參考： 1.染料雷射 波長585nm的脈衝染料雷射可以刺激膠原母細胞顯著地增生，尤其對剛形成的紅色妊娠紋反應最佳。 2.飛梭雷射 雷射能深入至真皮層刺激人體的膠原蛋白重新增生，對於消除紅紋和白紋皆有效果。 各位媽媽們辛苦了，辛苦懷胎十個月還必須承擔可能產生妊娠紋的風險，希望山豆今天告訴各位預防及消除妊娠紋的方法有幫助到各位媽媽們！ 延伸閱讀：更多「孕期知識」相關文章 👉🏻孕婦可以按摩嗎？掌握手法、避開8個禁忌穴道也能好好放鬆 👉🏻手腕、大拇指沒力？媽媽手好發族群看這裡，4個動作預防沾黏、復發 👉🏻提早更年期！女性未滿40歲月經量減少 當心「卵巢早衰」找上門 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 合作網站／#PinMed #PinMed #妊娠中線 #妊娠紋 #妊娠紋前兆 #孕婦 #孕期知識 #懷孕 #消除妊娠紋 #白色妊娠紋 #紅色妊娠紋 #雷射 #預防妊娠紋 

越南峴港|充滿魅力的海港城市，悦椿郎酒店絕對是住宿首選推薦！

Instagram: nataliecheunggg / Popdaily: Natalie Cheung 越南給我的感覺一直都是一個較落後、治安比較差，並不太適合自遊行的一個地方，更覺得與渡假這兩字完全扯不上關係。可是這趟旅程後，峴港真的令我十分驚喜，完全顛覆了我從前對越南的看法。近年越南旅遊業積極發展，成為新興旅遊的熱點，峴港這近海的城市更是渡假的首選地方，當地的美溪沙灘更被譽為世界六大最美海灘之一。有許多大型連鎖渡假村的品牌進駐，這一篇文章介紹的更是渡假村皇牌酒店悅榕莊旗下的酒店。 越南簽證 入境越南各地方是需要辦理簽證的，現持有香港特區護照持有人可以透過官方網站申請越南的E-visa， 不需要再經中介申請。以下的這個表是顯示了現在可以透過官方網站申請越南的E-visa的80個國家；如不能通過官方網站申請越南的E-visa，需在網上經一些中介進行網上辦理落地簽證。以下是我使用過的仲介 ，是一家比較多人推薦的。 大家要小心別隨便在網上找中介，風險大而且個人資料有機會洩漏，盡量找一些較大型的仲介哦。 住宿推薦：悦椿郎酒店（Angsana Lang Co ） 四天三夜的旅程，選了這間悅榕莊旗下的悦椿郎酒店（Angsana Lang Co ） 行程建議： 第一天和第四天我都留在酒店裡，參加一些可以放鬆心靈和身體的活動，例如瑜伽、水上活動和按摩。而第二天和第三天參加酒店舉辦的峴港景點一日遊。首先，這家酒店的房型的我覺得非常全面，無論是情侶、朋友或者是一個家庭都有各種適合的房型。我入住的是海景頂層天空泳池兩卧室客房，而且是帶私人泳池的。飯廳位置寬敞，而且景觀非常好，一大幅落地玻璃面向酒店的私人海灘。 裡面的套房的景觀都是面海的，一起來就能看海，超放鬆的！ 頂樓的位置有一個小泳池和一個小梳化，一家人坐在這裡聊聊天、享受陽光，真的很不錯哦！ 地理位置 個人覺得遠離繁囂，先可以真正享受一下吧。所以在地理位置方面，我都不會選市區中心的酒店。這家酒店雖然不在峴港中心裡，大家可能覺得有一點不太方便。但是酒店有免費機場班車，還有去各大景點的接駁車，包括會安古鎮、峴港市等等，所以這點很加分呢！ 酒店內的活動和設施 一進門口就充滿越南的風情，掛著一串一串的彩色燈籠。 酒店的活動非常齊全，check in的時候酒店會介紹一系列的活動給我們。瑜伽、調製越南咖啡的班、烹飪課統統都有，而且很多都是免費的。酒店還會舉辦到各個景點的一日遊哦，所以大家完全不用擔心交通的問題。而酒店裡的泳池真的印象超級深刻！泳池的範圍是圍繞著整個渡假村一圈的呢，真的超大的一個泳池，還可以一邊游泳一邊欣賞渡假村的環境。 私人海灘是必有的吧，人流相對市區的海灘少，簡直就是只屬於自己的一個海灘阿！ 這是房間外面的環境，酒店到處種了很多棕櫚樹，很渡假的feel。 這一間酒店，在交通配套、酒店活動選擇等等，都令我覺得很出色。大家不妨安排一天留在酒店享受，亦可以預留兩天時間遊覽峴港的名勝，探索峴港的文化，是一個很充實的週末旅行。 酒店官方網站 酒店官方Instagram 酒店地址：Cu Du Village, Loc Vinh Commune, Phu Loc District, Thua Thien Hue Province, Vietnam #峴港 #峴港住宿 #越南 #越南峴港 #越南旅遊 

來去清境住一晚🏔  南法風情莊園民宿，完全不想Check out !!

相信很多人在規劃假期時，喜歡把『清境』放在選項裡，這裡清幽又與世無爭，是都市人放鬆踏青的好去處，上網一查清境民宿每一間都像置身國外般美輪美奐，但價格也經常令人吒舌。 今天要推薦絕美 南法風情莊園 的清境住宿 -『日初雲來渡假莊園』 在Hotels.com清境住宿中獲得旅客評分滿分10分！更勝老英格蘭的9.4分！ 假日住宿一晚的價格卻幾乎是老英格蘭的一半!! 這CP值之高啊!! 讓我一眼相中日初雲來😍 不管是Hotels.com、Agoda還是Booking訂房，價格都包含早餐喲！ ＊圖為撰文時查詢的房價，非實際價格。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 入住時管家告訴我們，莊園的主人自己也住在莊園內，這裡是貨真價實的「民宿」莊園喲！ 園區內栽種了包含落羽松、楓樹、櫻花...等等，一年四季都有不同的樣貌， 人如其名，天氣好時，這裡每天早晨都可以見到日岀及雲海，故取名『日初雲來』。 房型依人數不同所在區域不同，莊園內有二棟歐式建築，各有三個不同主題的房間。 房間內的裝潢設計全由主人曾先生親自規劃、油畫，連鑲嵌於牆上珍珠壁飾也都是由曾先生與曾太太親手完成；屋內空間裝潢樸實中帶著華麗，簡單卻又充滿主人的用心。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 我們這次入住的房型是『庭園客房Garden Room』 這個房型共有三間，一間牆壁裝飾是黃色的，一間牆壁裝飾是橘色的 ( 點連結看照片 黃色牆壁的庭園房居然有吊椅！白色搭配粉色的抱枕、茶几、黑白線條地毯，復古電話等， 橘色牆壁的庭園房天花板垂吊植栽花盆，藤邊矮櫃跟茶几、幾何地毯配上白色粉色的抱枕等， 完全選擇困難！ 因為是第一次入住，不曉得能不能指定要哪一種風格的庭園房，一切交給命運 (笑 運氣很好的我們入住的是藍色裝飾的庭園房，官網並沒有多放藍色牆壁的房間照片， 只有一張雙人床的照片，剛好讓我分享～ 藍色牆壁的庭園房配有兩張藤椅、藍綠色與白色抱枕、民族風蓋毯、復古電話等， 天藍色的牆面、腰帶石板與橘色磁磚地板形成另人舒服的對比，比例也剛剛好， 踏進房間彷彿走進南法莊園一般溫暖，私心最愛這間房間的配置阿！！❤ 壁爐造景也完全起到畫龍點睛的效果💗💗 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 庭園房都是配置兩張大床，住四人沒問題，但是是雙人房哦！ 客廳的沙發很寬敞，看起來像十人座的🤣，兩個人絕對可以各自舒服的攤在沙發上～ 庭園房採歐洲半地窖式建築，只有一面牆開了兩大扇窗，原本覺得會很陰暗沒有採光， 白天拍照時卻完全沒有採光問題！原來半地窖房型設計全部都是面向陽光的， 採光超好，白天連燈都可以不用開哦！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 房間有電視、滿好的音響配備，但是！沒有第四台哦！ 管家說，不希望大家到清境窩在房間看電視，所以沒有第四台～ 大家可以自己帶DVD或是帶筆電看Netflix， 也可以到大廳租借DVD，這裡有好幾櫃的選擇，少說感覺也有上百種！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 日初雲來的早餐非常優秀，完全沒有拍到照片，好吃得停不下來， 前一天管家先問過我們，有哪些食材不吃或是會過敏，挑食鬼我不小心列舉了一大堆... 隔天，我的早餐裡面，一樣不吃的都沒有！全部吃光光！只差沒有舔盤子哈哈哈 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 春季每日限量預約的櫻花野餐超美超夢幻！ 我是跨年檔期入住的，沒有這個活動嗚嗚，我要再去！！ ( 手刀請特休... ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 日初雲來還有一個讓人尖叫的地方，是可愛的鹿！！！🦌🦌🦌 前一天可以跟管家說想要餵鹿，每天早上十點前，吃完早餐就可以跟管家一起進入鹿園， 餵餵可愛的鹿，跟牠們拍拍照，動作跟聲音小一點，偶爾還可以輕輕的摸摸牠們喲！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 房間美、環境清幽、服務週到、早餐好吃、超美櫻花野餐 跟 餵鹿體驗， 日初雲來真的是讓人一旦入住就完全不想Check out !! 💗💗💗 管家與櫃台的所有工作人員，都非常熱情友善❤ 連莊園的喜樂蒂都超可愛！當天看到她跟小孩子在玩，非常友善！不會兇狠吠叫，對小孩子的大動作大吼大叫也都有很高的容忍度，而且她還非常會拍照！ 超會看鏡頭，還會待在原地坐下或趴下乖乖的跟你拍照，連互看這種高難度合照都沒問題 🐾 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 另外兩種房型因為沒有入住，這邊不多做介紹， 但下次如果再去清境會想住看看『古典套房Classic Suite』， 有真正的壁爐、更大的坪數、獨立陽台 (可以跟尖塔合影! 還有浴缸~~ 📍 清境日初雲來渡假莊園 地址：台灣南投縣仁愛鄉大同村榮光巷8-9號 電話：+886-49-2801699 官網：https://www.eosresort.com.tw/ FB：清境日初雲來度假莊園 #非業配 #自行入住分享 最後～ 喜歡我的分享請幫我點個『愛心』，覺得很實用可以『收藏』，『留言』可以跟我交流呦！ 我會不定期產出新文章，歡迎追蹤我的IG，裡面會有我個人的最新動態～ 我們下期文章見❤❤❤ instagram : RedyBean PopDaily : 誠實豆豆沙包 || 紅豆✨

【彰化】季節限定！超夢幻雞冠花季登場，四色繽紛花毯拍爆記憶體，漫步花田拍美照，療癒放鬆身心靈

彰化景點拍不完，超美的北斗雞冠花今年又登場啦！一望無際的彩色花朵組成花毯，畫面美不勝收，現在出發賞花剛剛好，去年沒跟到的朋友今年可別再錯過囉！ ◎照片來源IG：princessni0107 彰化景點拍不完，超美的北斗雞冠花今年又登場啦！一望無際的彩色花朵組成花毯，畫面美不勝收，現在出發賞花剛剛好，去年沒跟到的朋友今年可別再錯過囉！ ◎照片來源IG：bruce570318 (圖為8/30日時拍攝) ◎照片來源IG：sabrinawu0210 雞冠花的花季相較於其他更長，每年的5月~11月陸續盛開畫面極美，是最佳的拍照時機，漫步花海呼吸著田野間的清新氣息，令人身心靈都超放鬆，隨手一拍都超有意境，絕對是IG必收。 ◎照片來源IG：fishwoooooow 而且地主還佛心免費開放，目前雞冠花還在陸續盛開中，近期有規劃到彰化旅遊的朋友可要把握機會，也提醒大家，拍照時要特別注意不要隨意破壞攀折或踐踏花朵，以免辜負地主與大家分享的美意喔！ ※因田間小路會車不易，建議把車子停在遠一點的地方再步行進入花田比較方便喔！ 四色雞冠花海 地址：北斗鎮興農路二段141巷※花況可能依氣候緣故有所不同，實際依現場為主 ✨看更多好想去喔的精采旅遊文章! #北斗鎮興農路 #北斗雞冠花 #彰化一日遊 #彰化好玩 #彰化景點 #網美景點 #花海 

爸媽小孩同樂也瘋狂的親子民宿推薦！多項設施輕鬆行李就入住

原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/cat-bear-homestay 他們家可以說是台東相當厲害的一間親子民宿，來到這裡不是只有小孩玩得瘋狂而己，就連媽媽我同樂也瘋狂，因為這裡的設施真的太豐富多樣化了，根本就是小孩的天堂嘛~❤️ 倘若家長想休息，其實若小孩大一點的，也可以自己玩，而爸媽就在一旁休息，不然也有按摩椅的享受服務提供唷！除了遊樂設施的推薦之外，其實來到這裡，對於有小孩的旅客而言，最大的便利性就是只需帶簡單的行李就可以輕鬆入住了，因為來到這裡，小孩該有的備品應有盡有，非常貼心，這也是為什麼咕溜魚會這麼推薦他們家的原因了！ 為實現小孩歡樂夢想，打造了一座小型兒童賽車樂園於民宿園區內，有著滿滿倉庫且選擇多樣化的兒童電動車，還有沙坑、玻璃室內遊戲屋及溜滑梯等遊樂設施，就為讓來到這裡住宿的孩童們可以留下深刻且快樂的回憶，而民宿主人很用心，會不定期地更換設施，就為讓每一次來到這裡住宿的旅客總是充滿著驚喜。 這裡有幾項電動車是可以親子同樂搭乘的唷~ 最多限重100公斤，基本上是可以兩人共乘，不過還是請依個人體重自行評估考量。 玻璃屋遊戲間為維護環境品質，是需要脫鞋才能進入的遊戲室，而這裡的遊具就很適合年紀偏小的幼童玩樂，所以來到這裡，完全不用擔心小孩是不是太小不能玩之類的問題，因為這裡的遊具應有盡有，設想周全，非常值得大讚！ ▲ 小孩玩耍，爸媽在一旁按摩放鬆，不僅造福孩童，也福利到家長了，來這裡住宿CP值很高耶！ 原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/cat-bear-homestay

【毛起來健康特輯】愛亂叫？愛腳？你家也有焦慮毛孩嗎？

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 你家也有焦慮毛孩嗎？為什麼貓咪狗狗會焦慮呢？ 愛亂叫、愛舔腳、亂尿尿也是焦慮行為嗎？ 快看下去，一起揪出毛孩焦慮原因！讓貓咪狗狗都能有健康的身心吧！ 看影片： 焦慮毛孩有原因！以下三個常見的焦慮類型，你家的毛孩是哪一種呢？ 一、環境改變型 當主人生活作息改變、搬家、室內裝修、家裡有陌生人的時候，沒有安全感的貓貓狗狗就會感到陌生、害怕，進而產生焦慮，開始出現焦慮行為。 二、緊張事件型 當讓貓咪狗狗緊張的事件發生食，焦慮的行為就會伴隨而來！最讓毛孩焦慮的事件有：洗澡、看醫生、放鞭炮、打雷…等等。 三、情緒依賴型 依賴性高的毛孩，會因為無人陪伴、主人出門、害怕失寵，而出現焦慮行為。是他們缺乏安全感的表現喔！ ● 焦慮行為有哪些？ ● 天生缺乏安全感的毛孩 黃金獵犬、比熊犬、吉娃娃、哈士奇、法鬥、馬爾濟斯大多數貓咪都比狗狗缺乏安全感，要多多照顧牠們的心情喔！ ● 後天容易焦慮的原因 ● 如何幫助毛孩減少焦慮？ 一、環境改變型 請給予毛孩多一點時間與耐心，當他們出現焦慮行為時，多安撫、不責罵。讓他們慢慢適應新環境，心情就會漸漸好轉囉！ 二、緊張事件型 當狗狗貓咪因為特定事件而焦慮，可以透過「減敏訓練」慢慢克服恐懼。 三、情緒依賴型 依賴型的毛孩通常很黏主人，尤其是曾經被拋棄過的毛孩，所以「分離練習」很重要。讓毛孩知道「分離≠拋棄」，牠們就能慢慢改善焦慮行為囉！ ● 讓焦慮退散的 6 種食材雞蛋、燕麥、鈉豆、起司、香蕉、酸棗仁 ● 好心情的 7 大關鍵營養素γ-胺基丁酸（GABA）、茶胺酸、SAMe、酸棗仁皂苷、維生素B群、色胺酸、膳食纖維 ● 認識γ-胺基丁酸（GABA） GABA是身心焦躁緊繃的和解委員，當神經細胞受刺激，GABA能緩和鎮定神經系統，讓身體慢慢放鬆、情緒穩定。 ● 認識茶胺酸 茶胺酸是GABA的得力助手！有助胺基丁酸釋放，讓神經細胞調解過程更加順利！ 茶葉含有茶胺酸，但茶的咖啡因不適合毛孩，建議從萃取保健品補充喔！ 別忘了按右下角的『收藏』， 再 #分享 給更多有養狗狗的朋友知道！💖 --你家寶貝是焦慮毛孩嗎？留言跟我們分享！ 《#延伸閱讀》 ・你家狗狗是白內障高危險群嗎？：http://maoup.com.tw/?p=14381 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：https://www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp #毛起來#毛起來洗#毛起來吃#maoup #狗狗用品#狗狗日常#狗狗日記 #寵物保健#寵物日常#寵物日記 #寵物知識#寵物冷知識 #狗狗#いぬ部#犬好き#犬好きさんと繋がりたい #狗#doglovers#いぬ好きな人と繋がりたい#犬好きな人と繋がりたい

一萬五玩東京，五天四夜超省錢小資之旅，購物狂或觀光咖行程隨你選！

每看到櫻花、暑假、銀杏、楓葉和下雪的聖誕節，就超想去東京玩，但又不知道怎麼行動？其實東京之旅很簡單，日本真的是很適合觀光的地方，而且預算很好控制，就算只是學生或小資上班族都可以負擔得起，這次編輯幫大家精選了兩種模式的行程，2020年就好好放鬆，給自己一趟充電之旅吧！ 👉【東京交通攻略】日本常用交通票券盤點，同場加映手機西瓜卡教學！ 必備攻略 出國玩最重要的就是手機實用APP＆網路啦！之前介紹過的乗換案内＆tenki.jp可以幫你搞定天氣和交通，加上suica西瓜卡現在也有app了，一支手機就能搞定你的日本行，至於網路的部分波波和酷逼啦！最近有個合作「日本8天吃到飽網卡限量優惠」，輸入折扣碼「POPPOPGO95」，就能用波波專屬優惠價，編輯也親自體驗過，網卡使用起來非常方便又便宜，可以幫你省下好多錢啊～ 延伸閱讀：去日本不怕迷路＆踩雷！超實用旅日APP精選，連餐廳訂位都能輕鬆搞定！ 機票 近年來廉價航空已經成為許多人去日本旅遊時的首選，經濟又實惠，飛往日本的廉價航空也非常多選擇，大家可以多去比較，大部分提前兩、三個月就可以買到最便宜的機票喔！ 👉【2020日本廉航攻略】行李件數、尺寸、重量限制總整理，省錢就靠這篇！ 住宿 1. Nui . HOSTEL ＆ BAR LOUNGE 小資旅行住宿的話當然要選擇CP值高的啊～這家位在藏前站，步行就可以到淺草，前往機場也非常方便，一樓櫃檯結合咖啡廳而到了晚上就變成了小酒吧，不管早上想要咖啡與媽媽閒聊，或是晚上小酌一下都非常方便！ 👉【東京｜藏前】別去淺草跟觀光客擠，周邊7間超優質小店，下午茶＆伴手禮都幫你準備好了！ 2. 東京赫特旅舍TOKYO HUTTE 這家TOKYO HUTTE也是個便利的選擇，附近就是晴空塔，周遭有押上站，還有JR錦系町站，地理位置可以說是非常好，鬧中取靜，客房內也都是有精心佈置，可以列入參考名單喔！ 👉【東京｜押上】逛完晴空塔，周邊還有這些美食＆景點，來個悠閒一日遊吧！ 時尚流行之旅 DAY1. 機場→晴空塔 第一天舟車勞頓，就是要靠美景＋購物抒壓，晴空塔是東京首屈一指的觀光地標，不只整棟有很多店家可以逛，還有634公尺高的展望台可以俯瞰東京的全景，天氣好的話還可以看得到富士山唷！ 👉【晴空塔拍攝攻略】2019年東京8大絕佳拍攝地點，選對地方怎麼拍都像明信片！ DAY2.淺草寺和服體驗→淺草半日遊→藏前下午茶巡禮 淺草寺在大家的第一印象就是大大的紅燈籠，它其實是東京歷史最悠久的寺院，除了可以進去參拜之外，淺草周遭也有很多小店可以逛逛和美食小吃，幸運的話也會碰上一些日本祭典，這種充滿日式氛圍的地方，當然要來體驗和服，穿上和服在淺草小巷中穿梭，實在是太有感覺了～ 👉淺草和服體驗 👉【淺草和服推薦】2019年才不想規規矩矩！這幾家人氣店可選配件，一起戴上狐狸面具來場不一樣的體驗！ 這家化妝品店是從大正時期就開始經營，裡面有販賣面膜、化妝水、護手霜等都是採用一些天然的配方去製作，護手霜的外殼很可愛，用起來也感覺像少女呢！ 另外之前介紹過的淺草周邊小店，最適合發懶來個下午茶了～這樣逛也會花上一天的時間。 👉【東京｜淺草】別去跟觀光客擠，巷弄6間超優質小店，下午茶＆伴手禮都幫你準備好了！ DAY3.原宿、表參道→下午茶→涉谷 原宿跟表參道是東京的流行中心之地，在這邊除了百貨公司還有各種小店可以逛，絕對會花上你一整天！ 👉【東京｜原宿＆表參道】CP值超高的小店逛街地圖，從生活小物到伴手禮一次買齊！ 逛街累了累了可以找家咖啡廳休息，也可以和媽媽一起拍張拍貼做紀念～ 👉【東京｜表參道】逛累就要喝下午茶，最近正夯的8間咖啡廳，花招百出連野餐也可以？ DAY4. 銀座逛街→東京車站 銀座就是購物天堂～除了有各大百貨公司，也有各種優質小店，今年也有新開一家無印良品旗艦店，好吃好買一整棟包你逛不完！ 👉MUJI鐵粉必朝聖！無印良品日本首家飯店、世界旗艦店4月將在銀座開幕，預約時間搶先看！ 而東京車站周邊也是百貨公司林立，地下街也是各種商店、餐廳＆伴手禮的必爭之地，買完東西還能去KITTE空中庭園看看夜景，如果還有閒去附近的有樂町逛逛也很棒喔！ 👉【東京車站攻略】去這幾家不會錯，必吃伴手禮＆卡通周邊一次帶你逛！ DAY5. 上野公園＋阿美橫町購物 最後一天還是要把握可以玩的時間，上野除了可以轉乘去機場之外，還有上野恩賜公園可以踏青，加上旁邊超好逛的阿美橫町，藥妝或電器都很好買啊～ 👉【東京｜上野】不是去機場路過就好，上野觀光攻略讓你爽爽吃買好貨！ 觀光景點之旅 DAY1. 明治神宮→代代木公園 明治神宮是每年日本參拜人數第一，還蠻推薦可以帶媽媽來這裡走走，在市區也能享受大自然芬多精，也可以為一家人祈求平安。代代木公園周遭有許多咖啡廳可以踩點，沒有什麼比喝杯咖啡＋走在綠地上更悠閒療癒了！ 👉代代木公園咖啡巡禮！文青非去不可的5家奧澀谷咖啡店散步路線攻略！大人氣FUGLEN在內都CP爆棚！ DAY2. 箱根泡溫泉 箱根位於東京的近郊，東京五月的天氣也是很適合泡溫泉放鬆放鬆，這裡教你怎麼玩箱根最划算，可以買箱根周遊卷，一種是有包含小田急線的車票，一種是沒有的。但裡面都有包含箱根登山鐵道及纜車、巴士等8種交通工具，還有附上箱根周邊的溫泉、觀光設施等50處的優惠及折扣，一張票讓你玩透透！ 👉盤點日本六大神仙等級「海上鳥居」，這簡直就是通往神域的路口啊！ 搭上海盜船帶著媽媽站在船頭從後面抱著媽媽演一場親子版的鐵達尼號！（想想看多久沒抱媽媽了XD） DAY3. 富士山一日遊 都來日本了，當然要帶媽媽去看看富士山，如果預算有限可以坐巴士，如果想要省時間可以搭富士回遊列車，在河口湖散步可以欣賞富士山的不同景色，附近有個歐式建築的音樂盒森林美術館，讓你享受音樂及森林的懷抱中。 👉 富士山一日遊行程 👉【富士山一日遊】新宿直達河口湖，富士山必踩景點攻略，吃喝玩樂一次滿足！ DAY4. 吉祥寺→吉卜力美術館→新宿 吉祥寺有井之頭公園可以散步，還有許多日式小吃，而且藥妝也很便宜，絕對是每個媽媽的愛！ 👉【東京｜吉祥寺】逛街＆美食攻略地圖，這豐富度包準你吃好買滿離不開！ 附近還有吉卜力美術館，我們從小看到大的龍貓、天空之城、風之谷等，宮崎駿的作品幾乎都展在這裡，有興趣的朋友每個月的10日開放下個月的入場票，建議提前先預約比較好喔！ DAY5. 上野公園＋阿美橫町購物 最後一天時間可能不夠充裕，所以建議大家都排在上野，不管是要看風景還是要購物都能解決！ 以上提供兩種旅遊的方式，大家可以依照自己的預算和體力組合，母親節不一定要送大禮，其實最好的禮物就是陪陪自己的媽咪！ 波波x酷逼啦！日本8天吃到飽網卡限量優惠，輸入折扣碼「POPPOPGO95」，先搶先贏！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #MUJI無印良品 #上野 #中目黑 #原宿 #吉卜力美術館 #和服 #孝親之旅 #家人行程 #富士山 #日本精選 #日本長輩出遊 #明治神宮 #晴空塔 #東京住宿推薦 #東京車站 #東京長輩行程 #東京關東 #河口湖 #淺草 #箱根 #自由之丘 #表參道 #銀座 #長輩行程 #阿美橫町 

浪漫約會新提案！全球七間露天電影院旅宿，樹洞耳機電影院、欣賞水上電影～

旅遊無時無刻都在探索、遊覽新景點以及體驗新文化，在結束一整天緊湊的行程後，若能在旅宿悠閒地看場好電影再安然入睡，可謂完美的一天！根據 Booking.com 2023 年 7 大旅遊趨勢報告，超過三分之一的旅人（38%）希望今年旅行時能有全新的體驗。 七夕情人節即將到來，Booking.com 推薦「七間露天電影院旅宿」，無論是鄰近樹洞耳機電影院的「高雄洲際酒店」，或「馬爾地夫」坐擁獨特水上無聲電影院的「索尼娃賈尼酒店」，還是位於納米比沙漠、徜徉非洲夜空電影院的絕美旅宿「Zannier Hotels Sonop」，絕對都能讓你與另一半在具有不同特色的環境中擁有愜意的視覺饗宴，創造屬於彼此的美好時光，體驗無比浪漫的電影之夜。 高雄前鎮｜高雄洲際酒店 「高雄洲際酒店」坐落於「高雄」亞洲新灣區，空間設計以「港灣」為靈感，透過孔雀綠色調營造海洋意象，為一片沉穩灰階裝潢注入鮮活能量。每間客房均配置智能科技設備，如音響和語音管家，使旅人體驗智慧生活。此外，酒店最令人驚豔的莫過於日料餐廳內的「數位光雕展演」，藉由光影藝術體現城市沿革與旅宿特色，提供顧客非凡用餐與視覺饗宴。 同時推薦旅人可以安排造訪鄰近的「衛武營國家藝術文化中心」，來場浪漫充滿藝文氣息的約會。藝文中心設置露天的「樹洞耳機電影院」，擁有音質飽滿的無線耳機、舒適躺椅與氣派建築牆面投影，打造獨一無二的觀影體驗，可與另一半共同「出」戲院看電影，創造美好難忘的回憶。 馬爾地夫諾魯｜索尼娃賈尼酒店 「索尼娃賈尼酒店」位在「馬爾地夫」梅德呼法魯（Medhufaru）島上，提供旅人多樣的世界級服務與體驗，包括別具特色的帕拉迪索私人電影院（Private Cinema Paradiso）水上無聲電影院。旅人可在此觀賞當代或經典電影，為了保護當地海龜生態，看電影時需使用耳機。 在星空下欣賞電影時，也可一邊享受主廚精心烹調的餐點與清新調酒，讓屬於兩人的時光更顯浪漫。這間Booking.com 永續旅遊旅宿的每間 Villa 都設有露天浴室，美麗的室內設計皆由永續材料製成，旅人除了能在戶外露臺的躺椅享受陽光放鬆外，也可跳進景色絕美的潟湖，徜徉於大自然中。酒店還設有專屬天文台，讓旅人能更深入探索迷人的夜空。 阿曼迪巴｜志加灣六感度假酒店 鄉村風格的「志加灣六感度假酒店」坐落在群山中，並在傑格希灣擁有超過 2500 公尺長的私人沙灘。度假村內提供奢華 Villa，以阿曼傳統樣式作為設計風格，並設有私人泳池。此度假村為 Booking.com 的永續旅遊旅宿，位在阿曼北部的「穆珊旦」半島上，在九月至五月期間提供沙灘私人電影院體驗。 旅人無論在私人 Villa 或海灘上，都能於星空下享受精選的經典電影，好好放鬆。根據 Booking.com 研究，2023年有 27% 國人表示想要規劃一趟浪漫之旅，若想特別營造兩人專屬世界的氛圍，旅宿也可安排沙灘浪漫用餐體驗，這正是絕佳選項。 納米比亞索努普｜Zannier Hotels Sonop 「Zannier Hotels Sonop」為 1920 年代的「納米比亞山林小屋」，建於花崗岩巨石上，不僅提供豪華帳篷並設有私人露臺。旅宿坐落非凡的納米比沙漠景觀中，距離貝塔 19 公里，欲前往「溫特和克」則需約 5 小時車程。旅宿建於 13,800 英畝的私人領地中，旅人可以使用各種方式探索沙漠，像是參加步行導覽團、騎電動自行車或騎馬。 欣賞完沙漠日落後，旅人可在旅宿的露天電影院一邊喝著調酒，一邊在非洲夜空下看一場電影好好放鬆，感受曠野的遼闊與兩人世界的悸動。Booking.com 的一位旅人表示：「泳池真的很酷！在夜晚的星空下看電影更是令人難以置信的體驗！」 希臘波多河麗｜Vineyard Estate Booking.com 永續旅遊旅宿－「Vineyard Estate」位在伯羅奔尼撒（Peloponnese）區的「波多河麗」，擁有美麗的 Villa，且距離聖埃米利亞諾（Agios Emilianos）海灘不到 2.5 公里。Villa 的露天電影院被大自然環繞、空氣新鮮，是享受舒適電影之夜的絕佳之選，在希臘美麗的夜空下帶給旅人獨一無二的幸福體驗。 儘管待在旅宿就能享有許多美好的體驗，但旅人也可透過「伯羅奔尼撒的租車」探索周遭區域，遊覽希臘一些最古老的景點如「埃皮達魯斯劇院與邁錫尼」，或參加尼米亞地區的「紅酒與葡萄園之旅」。 泰國庫德島｜Soneva Kiri 「Soneva Kiri」飯店位在「庫德島」，這裡是一個自然生態未受破壞的熱帶島嶼，島上華麗的 Villa並設有私人泳池與露臺。這間奢華的 Booking.com 永續旅遊旅宿在熱帶叢林的潟湖中架起了觀眾席，讓旅人可躺在舒適的靠枕上，於夜間欣賞經典電影。 Soneva Kiri 飯店距離庫德島中心不到 31 公里，旅人可在此地區參與各式各樣的活動，像是浮潛、潛水與划獨木舟。另外可選擇「庫德島的租車」，旅宿距離壯觀的喀隆潮瀑布僅須 30 分鐘車程。旅人在天然的淡水池中暢遊時，還能一面欣賞瀑布之美。 美國邁阿密海灘｜邁阿密海濱艾迪遜酒店 Booking.com 永續旅遊旅宿－「邁阿密海濱艾迪遜酒店」有兩個面海的泳池，離「邁阿密海灘」南海灘區的裝飾藝術街區僅 3.3 公里。在飯店特別活動期間，歡迎旅人來到這裡暫時遠離都市塵囂生活，與伴侶一同前往飯店的露天電影院，躺在吊床與低矮床上，享受難忘倆人假期創造回憶。 此外，在泳池邊度過輕鬆的一天後，也可以參加「邁阿密各式各樣刺激的戶外活動」，包括「乘坐快艇穿越邁阿密海灣」、「邁阿密的熱帶水域中騎水上摩托車」，或「乘坐小飛機，從高空欣賞邁阿密海岸線與著名地標」，推薦給熱愛戶外活動的情人們。 #SonevaKiri #VineyardEstate #ZannierHotelsSonop #希臘 #希臘波多河麗 #志加灣六感度假酒店 #樹洞耳機電影院 #水上無聲電影院 #泰國 #泰國庫德島 #穆珊旦 #納米比亞索努普 #索尼娃賈尼酒店 #美國 #美國邁阿密海灘 #邁阿密 #邁阿密海濱艾迪遜酒店 #邁阿密海灘 #阿曼迪巴 #露天電影院 #露天電影院旅宿 #馬爾地夫 #馬爾地夫諾魯 #高雄 #高雄前鎮 #高雄洲際酒店 

『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂

在大約50年前的心理學，所探討的都是如何減輕心理層面的痛苦． 假設自己目前的狀態是低於0分，當時著重的是如何將自己從負數提升到0 如果用一個花園來舉例的話，那就是想辦法把雜草都除光 而正向心理學所探討的就是如何提升“好”的那一面，而不是如何“減去“我們不想要的，也就是說，在拔光雜草的時候，我們也得種花，花園才能開始成形 那， 什麼時候你會感到快樂？要如何才能感到快樂？ 快樂從何而來？ 正向心理學的學者們，集結了各式文獻及實驗 統整出了五個構成幸福感的原型 - ＰＥＲＭＡ 所謂快樂可以被測量，這裡並不是單指一個數字，而是由以下這幾點構成了所謂的幸福感 Ｐ- Positive Emotion 第一個是正向的情緒．不論事情的大小 比方說你今天吃了某個美味的食物，看了一部你喜歡的電影或是和你心愛的寵物外出散步，又或是你很投入在某一個活動裡 而正向情緒可以是愛，希望，平靜，感激，有興趣的，受啟發的等等 Ｅ： Engagement and Flow 這裡指的是你在工作及生活上有多投入從事某件事情，並且忘了時間的流逝 也就是我們說的心流 比方說和朋友間的談話，和家人共處的時間等等 例如，我很常在畫畫或是備課的時候非常投入，一抬頭才發現已經過了好幾個小時了 學者們發現，當人們非常投入在某件事情裡時，那個當下其實是沒有什麼情緒的，你也不會有任何“認知感“ Ｒ：Relationship 人類本來就是群居動物，我們需要和其他人有連結，和他人分享愛，需要有生理上和心理上的接觸．我們可以藉由和我們生活有關的人建立好的關係來提升自己的幸福感． 這段關係可以是親情，友情，愛情，同事間的關係或是鄰居等等 這裡要強調的是平衡，不是只有作為接受的那一方，我們必須也要懂的分享，透過自己的努力維持一段關係 Ｍ：Meaning and Purpose 意義及目的 學者們指出，“意義“是指歸屬於以及服務某個你自己覺得比你還要大的外在 可以是宗教信仰，家人，慈善機構等等 學者發現當你屬於某個群體，並且有共同目標時，通常你會感到比較快樂 所以，不論你是對動物保護，環境議題，或是幫助弱勢等等感到特別關心，投入這項活動吧！ 這可以幫助你提升生活的幸福感 Ａ：Achievement and Accomplishment 你生活中是否有達到某些成就或有一些成果？ 雖然有時候過程比結果重要，但是我們人生上還是必須有一些小小的勝利 比方說你是個小孩子都很喜愛的老師，這就是你的成就 試著回想看看有沒有什麼事是讓你覺得，“我做到了，而且我做得很好” 如果目前沒有也沒關係，我們可以自己設定一個具體的目標，想辦法達成 記得，時刻檢視在朝向目標前進的過程中，你完成了幾個小項目 這些小項目也是你的成果之一 最後 每個人所重視的不太一樣，有些人可以能會覺得感情比較重要，有些人覺得正向情緒比較重要，那你就可以特別注意你或是你在乎的人比較偏向注重哪一點 然後盡可能的最大化這個部分 對於家長及老師，知道了幸福感的幾個面向，就可以幫助到你的學生及孩子 研究指出透過提升PERMA, 可以提升學生的學習 下一次我會分享幾個小活動，讓大家可以練習培養正向心理 學習如何快樂 下回待續囉！ 我只是另一個人類, 身兼輔導員，英文老師，和前端工程師 延伸閱讀： 『心理學』你常三分鐘熱度嗎？教你如何培養恆毅力，進入人生勝利組！ 『生活』三毛日常：自由的波西米亞靈魂 『水彩』放鬆身心靈，踏上簡單的自我療癒之旅 IG: AnotherHuman ＊「提升自我」想要開心學習新技能嗎？快來我的Youtube頻道學coding：Explore Astra 探險家 圖片來源：Unsplash ＃水彩 ＃正向心理學 ＃提升幸福感 ＃如何快樂 ＃positive psychology ＃watercolor #下班後 ＃自我療癒 ＃快樂的因素 ＃如何過生活 ＃快樂從何而來

一袋女王推薦/吳婉君代言/小白凍/1瓶7效】想知道日本懶美眉們改善肌膚暗沉、打造淨白透亮肌的小秘密嗎?原來是它"WHIT

各位親愛的粉絲朋友們大家好啊啊啊~今天又來要介紹一款佩雯姐的新菜"WHITE TRUTH光感淨透美白凝凍"他有一個很可愛的暱稱叫「小白凍」~相信如果大家常常在網路上搜尋美妝心得的話，"小白凍"其實已經有滿多網紅、網美、美妝部落客已經有推薦過了!其實這瓶已經是升級版了~除了歷代產品均添加了高人氣美白成分「傳名酸」新版的還添加了「熊果素」和「維他命C誘導體」，共有3種美白成分，美白效果更加值得期待唷! https://ryoma0202.pixnet.net/blog/post/33233377 若還不認識"小白凍"也沒關係， 今天佩雯姐就要來報大家好康嘍~ 原來它是一瓶日本懶美眉的淨白愛用品 而且一瓶可以抵7瓶(化妝水、精華液、乳液、乳霜、眼霜、按摩霜、面膜) 相當經濟實惠! 喔~佩雯姐，你之前介紹了那麼多的快速保養產品，這個說好用、那個也說好用， 到底要選那一瓶呢? 哈哈~說到這裡，佩雯姐又是一句老生常談啦~ 當然是「適合自己的就是最好的」! 如果現在你用的保養品覺得很不錯，那麼你就繼續用，當然ok嘍~ 但是如果覺得好像…還想再加強一點會更好， 或是之前的保養品好像用膩了耶…… 除了1瓶抵7瓶讓人驚乎的好用，而且再也不需要一大堆瓶瓶罐罐嘍! 擦一瓶就搞定化妝水、精華液、乳液、眼霜等繁瑣的保養外， "小白凍"那濃潤的質地讓你一擦就有滋養、緊緻感~讓你簡單幾個步驟就能輕鬆擁有嫰白肌膚~ 使用方法： 1.約取10元硬幣大小的量 細緻凝凍質地好推勻~ 3.由內而外延伸輕抹至吸收為止 "小白凍"雖然滋潤但是不黏膩，是我喜歡的凝凍類型喔~ 話說女人最容易洩露年齡的地方就是脖子， 但是脖子通常也是許多人忽略的重點部位~ 因此我們絕對不可以忘記或偷懶沒有保養到，臉和脖子都要一樣美美的唷! 然後加上美妝界公開的保養小撇步：可以用雙手溫熱一下幫助保養品的吸收喔! 已經快要40歲的佩雯姐現在最愛的就是對抗肌膚老化啦! 所以拜託大家跟我一起天天做臉部的按摩~ 把各種細紋啊都給輕撫一下吧! 當你在按摩的時候除了可以使肌膚充分吸收養分還可以放鬆心情喔~ (隔天皮膚觸感超好、容光煥發喔~) 想要對抗肌膚老化暗沉感、恢復自然光彩嗎? 曬後修護、淨白淡斑，就靠這一瓶"小白凍"! 想要跟我一樣看起來年輕又漂亮嗎? 好久都沒有做醫美的我，現在都靠保養品來維持好肌齡喔! 對"小白凍"有興趣嗎?心動不如馬上行動~ 歡迎點入網頁觀看更多資訊喔!WHITE TRUTH光感淨透美白凝凍： https://bit.ly/2CQKp3j 這兒有電視節目介紹歡迎參考：https://www.youtube.com/watch?v=5iatNrIh-dc 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每個人體驗為主。 

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