女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓﻿

Eason這一餐，不會瘦❗️ 很豐盛、該有的營養素都有了 怎麼會瘦不下來❓ 因為「營養價值、熱量、鹽分」 才是我們需要去了解的問題 (愛吃奮❌湖、鍋類的朋友請小心) 你可能常常聽到有人說： 「我菜吃的很多～、我少吃澱粉啊！、我都自己料理、我還有煮水煮餐欸！、我有運動後補充蛋白質、我是吃有機的食物🤔」 但卻還是有人說：我該做都做了，怎麼都瘦不下來、又復胖了，一直在這個話題打轉🤔 🈯️先了解自己身體的神奇數字吧🈯️ 🔺為什麼叫做神奇數字 🔺就是因為這數字需要被關注 🔺也很重要+1 每個人的體質狀態都不一樣 就像我62公斤可以深蹲120公斤🏋️‍♂️ 同樣體重的朋友也未必可以 訓練跟飲食很像 需要個別調整 而不是👇 「他也這麼做，你這麼做就行得通」 如果你有體態的上困擾 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 也可以追蹤我💪 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

小心他真的愛你一輩子喔！和完美主義的處女座戀人談戀愛，你真是賺到了啊～

處女座經常給人一種負面的印象：「難搞」「潔癖」「龜毛」「完美主義」，好像愛上處女座就難逃被挑剔跟被嘮叨的命運。但是，處女座的某些特質在戀愛中其實非常加分喔！正是因為他們很難搞，所以能和處女座交往的你才更顯得獨特！真的應該給自己拍拍手呢！到底和處女座戀愛有什麼優點呢？讓邱比特一一列給你看！（太陽／月亮／金星都可以參考喔！） 1. 你就是萬中選一 圖片來源：pinterest 處女座的龜毛性格天下皆知。同樣的，他們對選伴侶也非常謹慎，沒有經過精挑細選，絕不會輕易和對方交往。交往了，若沒有十足把握也不會輕易給出承諾。處女座心中總有把尺，擇偶條件很多，對相處的細節非常在意，屬於寧缺勿濫的第一名！所以，能被他們愛上，和他們交往，基本上就可以先頒獎給你囉！ 2. 不太和前任藕斷絲連 因為對另一半的條件很挑剔，處女座的戀情數量通常比一般人少，不太會有複雜的情史。分手也分得很謹慎，確定真的走不下去了，才會選擇分開。相對的，吃回頭草的機率也比較低。所以，基本上不用太擔心他們會和前女友勾勾纏，因為他太清楚自己為什麼和對方無法繼續，也太清楚自己為什麼選擇妳了！ 3. 地雷雖多，卻不難捉摸 圖片來源：pinterest 地雷多並不可怕，地雷位置變來變去比較嚇人。不過，處女座的愛人們倒是不用擔心這點。「原則很多」是處女座的一大特性，他們地雷雖多，但是埋好了就不太會變，也不用擔心他們會沒來由的暴怒。所以，也不用想改變處女座的地雷，希望他可以接受你的某些習慣。（因為真的太難了，放棄吧！）他們雖然難搞但不難捉摸，順著處女座的眉眉角角，其實他們不難相處唷！ #十二星座 #感情 #戀愛 #星座運勢 #波波邱比特 #男女 #處女座 

#韓國#vlog不私藏推薦｜那些拍vlog的韓國youtuber🇰🇷💗

自從接觸到vlog以後 就開始迷上這系列的影片了～ 今天就來介紹自己很愛看的vlog油土伯！ - 1.ondo #生活#煮菜#手工藝 如果有在看韓國vlog的朋友們 一定不會不知道她❗️ 她也是第一個帶我入韓國vlog坑的人 影片都有一種令人想看下去的魔力🤍 想放鬆或者無聊都可以去看〰️ - 2.cozy day #情侶#生活#煮菜 這個頻道是由一對情侶組成 分別是cozy girl 與cozy boy 看他們的影片真的會有cozy的感覺！ 而且兩人的互動很可愛🥰 影片也是會一直想看下去～～～ - 3.zin.t #讀書#咖啡#簡約#生活 一開始會接觸到這個頻道主要是因為 Vlog裡面都會有讀書的畫面 很適合想放棄讀書的時候看！ 影片給人的感覺是很簡約、乾淨 推薦給你們～～～ - 4.suzlnne #大學生#讀書#車銀優#生活 這個油土伯就是一位車銀優的粉絲～ 可以去看她的房間影片 有掛了一個車銀優的畫🥰 影片內容主要是大學的生活🏫 - 5.planD #生活#煮菜#縫紉 一開始接觸主要是因為她的影片很快就會有中文字幕了（雖然是簡體） 好奇心驅使下看了一部之後就停不下來了🤪 她的聲音真的很好聽❗️❗️ 而且還很會做菜 還會縫紉東西～～ - 6.seungahne #美#生活#房間 一開始煞到她的影片是因為Room tour 她的房間主要亮點是窗戶看出去就有一大片的天空可以看🥺〰️ 而且擺設真的很美很韓！ 小空間卻有無盡的美❤️❤️❤️ 影片給人的感覺也很精緻 片長不長 但每個畫面都很好看❗️ - 7.Dojin #大學生#生活#Kpop 是一位多才多藝卻又很親民的油土伯！！ 從高中開始拍校園vlog 很多時候都會拍到她在練習唱歌跳舞 還有鋼琴🎹 原本是要當練習生的 但是選擇了youtuber～ 唱歌很好聽 舞跳的很好看 個性也很活潑～～～ 是我最最最愛的韓國youtuber 💗💗 - 如果大家喜歡的話還會繼續出下集哦～ 再麻煩大家幫忙按讚、分享(๑>ᴗ<๑) - 謝謝大家🙏

KOL大推解嘴饞的速成「神級早餐」就是它！日本超夯低卡麥片襲捲臺灣，酸甜水果乾＋香脆燕麥好吃又低負擔！

維持美美的身材是女孩一輩子的課題，不過常常抗拒不了美食的誘惑，嘴饞一犯還要努力克制好痛苦啊！是說不要看KOL每天大拍美食、完全沒在擔心體態的樣子，原來他們和你的差別關鍵就在於「選對早餐」。這次小編就要帶大家用這包日本超夯的「卡樂比富果樂減糖水果麥片」，以香香脆脆的麥片加上酸甜爽口的水果乾，一分鐘教你變出好看又好吃的營養早餐，快看看怎麼做吧！ 減糖一樣超美味，最新富果樂麥片根本早餐救星！ （圖片來源：instagram＠dora、instagram@ivy） 都說美好的一天從早晨開始，一天最重要的一餐就非早餐莫屬！想要營養又不失美味享受早餐，必須收下超人氣爆棚的「卡樂比富果樂減糖水果麥片」！繼紅遍全國的卡樂比富果樂原味水果麥片，新推出的減糖25%以上版本更是讓想維持體態的女孩都為之瘋狂～像是每天要完美出現在螢幕面前的KOL也都跟著吃起，口感香香脆脆還散發微甜的香氣，其中的酸甜水果乾更有風味外，富含膳食纖維以及維生素，讓人低負擔又吃得出營養！特別值得一提的是，超好吃的減糖麥片簡單又快速就能做出美味到不行的早餐，再也不怕早上趕著上班、上課吃不到早餐囉～ （圖片來源：instagram@Futy） 看著粒粒分明的麥片、水果乾和精心烘焙的燕麥、黑麥、糙米等穀物，聞著清甜香氣就讓波編口水直流，一口咬下的卡滋口感加上從味蕾中散發出來的酸甜爽口滋味，超級美味的幸福感馬上就將所有煩惱拋之腦後！還有看得見的碎堅果、草莓、葡萄乾與南瓜籽，一餐就富含滿滿的營養價值，單吃的味道非常豐富，唰嘴的根本停不下來～話不多說，趕緊跟著波編用一分鐘就做出澎派的元氣早餐！ 跟小編和KOL這樣吃、這樣拍～原來麥片可以這麼多變！ 吃法1：優格、新鮮水果搭配「卡樂比富果樂減糖水果麥片」 早上只要倒出優格及減糖水果麥片在碗中，接著鋪滿喜歡的新鮮水果，香蕉、奇異果、藍莓，又或者是酪梨，一道人見人愛和超美味的營養早餐就此誕生！作法非常簡單還充滿儀式感，隨意的擺盤看起來就超級美，一口咬下豐富的滋味和酸甜爽口秒爆發，聽著卡滋卡滋的咀嚼聲也超過癮，不但超級有飽足感也讓早晨活力大爆表！！或者像KOL一樣在麥片上再淋上楓糖也會讓整體口感更加分喔！ (圖片來源：instagram＠奎奎) 吃法2：麵包、牛奶搭配「卡樂比富果樂減糖水果麥片」 除了豐富水果、優格搭配麥片外，想變換口味加入牛奶和麵包也是首推！原先就有豐富滋味的麥片，配上自然清甜的牛奶更是美味大爆發！泡在牛奶中的麥片多了濃郁的奶香，還大大為穀物和水果乾增加層次香氣，酥脆感中飄散著濃醇香的奶味在味蕾流動，任誰吃了都大讚太過癮啦～簡單就做出完美又有質感的早餐，喜歡來點不同的還能加入麵包，更能變出不一樣的新滋味大飽足！ 營養美味早餐無極限！用麥片簡單做出創意料理，早晨就要無敵大滿足！ 只要一包減糖水果麥片在手，輕鬆就擁有媲美咖啡廳的下午茶甜點當早餐！只要以吐司搭配麥片、水果就有繽紛色彩的美味與營養，吐司抹上喜歡的果醬或巧克力醬，再將麥片和水果灑在吐司上，不但色、香、味俱全，還擁有層次豐富的香氣，每一口都充滿變化～保證好吃到停不下來，吃完還想多做幾片繼續吃，趕緊快收藏起來！ 卡樂比富果樂減糖水果麥片好吃的程度已經讓波編在家囤起數十包，現在全家開啟活力的動力全靠它！（笑）不只美味又超級營養，重點是料理早餐簡單、快速，每天輕輕鬆鬆就能吃到如此美味超幸福～總是來不及好好吃頓早餐的各位，卡樂比富果樂減糖水果麥片絕對是美味早餐的最佳新選擇，3月在家樂福剛好有試吃活動，無法抗拒的美味真心推薦大家去品嚐看看！ 線上購買>>點這裡 ※富樂果減糖水果麥片即將推出新版本，減糖25%提升到30%，新版本販售時間將依據各通路而有差異。

|享受生活的蔬客🌿| 陽明春天蔬食創作料理~充滿想像的四季恩典

吃素對我來說是一瞬間緣分，有天一如往常吃了一口肉後，突然覺得噁心嚥不下，從此以後開始徹底成了奶蛋素者，從一開始覺得吃素是很侷限到去分享過程，更懂得感恩大自然四季恩惠。 一進門看到新鮮美麗插花🌹，淡淡香氣繞著妳直到入座。用餐前，先上一盆檸檬玫瑰洗手水，淨化手部和調整心情隨著這盆水，一切都慢下來了~ 前菜一份賞心悅目畫盤，時蔬加上松露與金箔點綴，畫龍點睛質感，原來璞真是沈穩內斂。 松露濃湯，加上新鮮百合清香，化解一場愛恨情仇濃烈。 紙包松露森林(是我自己亂取的😬)，喜歡松露的人點璞真就對了!從頭松露到尾~ 🌾主食是特製排，搭配沙嗲串與烤過竹筍，突然想起古人被貶謫的山中故事。 橙香焗鳳眼果，上菜時候服務人員還特別說，吃了會漂亮蛋白質來了~~鳳眼果後味微微苦苦的，口感鬆軟，聽到漂亮都要吞下去! (以後慢慢露出蔬客真面目嚇大家👻) 嚐到這裡是否被松露佔據全部口腔，喝杯玫瑰醋🌹休息一下!還有一個套餐還沒上菜唷~ 松露搭配清爽鮮蔬水果沙拉，酸甜爽脆食材，在口中混合的氣味非常舒適。 開胃湯品以蘆筍躺干貝在松露泳池坐著日光浴~ 松露髮菜羹湯 🌼主菜特調猴頭菇排，醬汁蠻特別有淡淡炭燻烏梅香氣，佐簡單解膩涼拌，酥炸玉蕈，外皮薄酥 咬下滿滿菇汁~聞則松茸，食則玉蕈。 📍陽明春天蔬食創作料理忠孝店 📍台北市大安區忠孝東路四段98號10樓 📍 營業時間：11:30–15:00, 17:30–22:00 #享受生活的蔬客#陽明春天蔬食創作料理

這個台版薯條三兄弟真的很可以👍👍

ㄧ支接ㄧ支停不下來， 不克制的話ㄧ罐很快就吃完 我已來5次了，每次來都三罐五罐帶 因為實在太好吃了😋 大推甘梅薯條⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 甘梅跟地瓜根本是絕配 芋頭薯條有椒鹽跟甜味 本人還是喜歡甜味 #新玉香薯條三兄弟 #來台南安定不可錯過的零食

麥當勞「薯來堡」「紅豆派」回歸！歡慶十周年加碼推出BT21多款周邊和外送優惠，販售日就在這天！

金迎招財薯來堡 單點 $95／套餐 $160／地瓜套餐 $173 金迎招財福堡 單點 $85／套餐 $150／地瓜套餐 $163 販售日期：1月11日至2月14日 麥當準備了超澎湃的迎春饗宴，之前大家在過年必吃品項「金迎招財薯來堡」及「金迎招財福堡」終於回歸啦！以金黃薯餅、多汁厚實肉排與招牌黑胡椒醬的豐厚口感，來迎接這一年吧。 「金迎招財系列」十年來經典台詞「123、薯來堡」早就深植大家心中了吧，每年過年前夕許多人紛紛會「敲碗」期待回歸，這幾年來「金迎招財薯來堡」已經成為大家過年的必吃美食了，以大塊厚實肉排裹上慢火熬煮濃郁黑胡椒醬，搭配爽脆洋蔥，層次豐富加上迷人香氣，讓人對它念念不忘！ 如果在期間限定購買「金迎招財系列套餐」的朋友們，還會贈送「好運紅包袋」一份唷！另外，一同推出新春才有的「福氣可頌分享盒」，只要在活動期間購買任一分享盒，加購指定飲品即可享買一送一唷～ 紅豆派單點 $35/歡樂送6入組優惠價 $189 販售日期：1月11日起至2月14日 同場加碼人氣甜品「紅豆派」，散發濃純紅豆香的內餡，加上酥脆派皮，讓人一口接一口停不下來呀～單點只要35元，歡樂送6入組優惠價189元，熱愛紅豆派的大家絕對不能錯過囉。 BT21陶瓷餐具三件組加價 $459／單買 $499 販售日期：1月12日上午11時起至2月14日 BT21粉絲注意啦！全台限量7萬組的「BT21陶瓷餐具三件組」在麥當勞開賣啦！現在加購讓它出現在過年的圍爐餐桌上，一起陪你吃年夜飯吧～ 蕈菇豬肉滿福堡加蛋 單點 $78 販售日期：1月11日至3月14日 還不只這樣大家最愛的人氣早餐「蕈菇滿福系列」也一起回歸，新的一年就用麥當勞蕈菇堡開起美好的第一天吧，跟身邊的親朋好友說聲「菇」Morning吧！ 麥當勞歡樂送開春獨家優惠金黃地瓜條買1送1 販售日期：1月11日至1月31日 用麥當勞網路訂餐，輸入優惠碼「23Jan」，即可享經典那堤（熱）、經典美式（熱）、金黃地瓜條買1送1（三選一），年節歡聚就點歡樂送，闔家福氣享不完！ #BT21 #紅豆派 #薯來堡 #金迎招財系列 #金迎招財系列十周年 #麥當勞 

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 📍泰式打拋豬 調味鹹中帶辣，辣為小辣不敢吃辣的我都能吃完一整碗不敢吃辣的人可以試試看🤤此餐點有附糯米飯配著泰式打拋豬一口接一口好吃到停不下來🤪 📍奶油咖喱雞 比起泰式打拋豬奶油咖喱雞的表現就有些遜色了 由於我只吃一口其他都男友吃的所以就沒有太多的心得...😅 📍羅宋湯 喝起來很健康感覺沒有太多的調味番茄太過搶味了如果高麗菜的甜味能夠再多一些應該會不錯喝 🐙不專業解說畢竟本人什麼都不挑吃什麼都好吃😋 結論：餐廳在天母sogo旁邊大約50公尺左右，騎車開車前往的寶寶們記得那條道路是單行道不要逆向了唷😂餐點等待時間有點久（一個小時）😓

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/ 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞 𝐧𝐨𝐭 𝐁𝐥𝐮𝐞 Everyday is happy day. 偶爾厭世，仍舊要過得很好的每一天。 - 夏天的悶熱黏膩感到厭世，公車在眼前開走感到厭世，開不完的會感到厭世，瘦不下來的體重感到厭世，但依舊比許多人還要幸福，所以還是開心得過每一天吧。 - LINE主題搜尋_huaa . . #line #line主題 #linetheme #simple #apple #fruit #illistration #插畫

鞋子多到擺不下？蜈蚣女孩只要靠這一咖收納鞋櫃，房間質感也大加分！

撰文編輯 #安妮 蜈蚣少女站出來！在收納鞋子時，你們一定有超多困擾，外加台灣環境比較潮濕，遇到的課題又更多了！今天編輯不僅要解惑告訴大家收納的小秘密，還要你們把鞋收好之外，也不會因為鞋櫃的外觀而毀了居家的視覺！甚至要讓你們的房間看起來更高級、更時髦！究竟是什麼辦法能完成這些心願？趕緊往下看解答吧！ 👉腳上功夫不能輸！這些涼鞋品牌，完美了整個夏天！ 收納展示盒 若是有在玩潮鞋的鞋頭，或許對這樣的收納方式並不陌生。一格放一雙並往上疊加，就如同博物館的珍品必須放在玻璃盒內一樣，只要回家看到就會讓人想站在鞋櫃前多盯幾眼！也相信許多女孩平常懶得將鞋子收回鞋櫃，用這樣擺設的方式也能增加大家收納的慾望唷！ 👉聽過「膠囊衣櫥」嗎？別人越穿越好看的秘密，其實從衣櫃就分出勝負了 滿滿的優點 這樣的收納方式有什麼好處？就讓編輯一樣一樣列出來給你們！ 1. 容易辨識：比起放在一般鞋櫃內，透明的收納盒能讓大家一眼就看出每雙鞋的置放位置，就不用再找了老半天，懷疑自己的鞋子是不是被媽媽丟掉了！ 2. 不易受潮：在台灣這種潮濕的氣候地區，比起用鞋盒，使用塑膠材質的收納盒就不用擔心因水氣而潮濕或是長黴菌，還可以在每一格內放入乾燥劑來進一步確保鞋子不會受潮唷！ 👉這個得來速我給過！Fila聯名Subway全新系列，我荷包隨時ready to go! 3. 自由度大：比起傳統的鞋櫃，收納盒可以自己調整高、寬度，想要增加數量就能往上疊。也不用怕鞋子多了之後鞋櫃放不下，只需要再購入幾個收納盒就好了！ 4.美化外觀：比起鞋盒，不同品牌不同顏色會導致錯綜複雜的視覺效果，但收納盒基本上都是透明、白、黑這些簡單的基本色，不僅解決顏色混亂的問題，質感也能大提升。 👉便利商店戰起來！Nike超狂聯名，7-11、全家兩款超熟悉配色，你是哪派？ （圖片來源：Aholic） （圖片來源：Aholic） 👉New Balance 聯名再一發！超Ｑ插畫限定款，這波有燒該收吧！ 蜈蚣女孩還在煩惱怎麼收納鞋子嗎？不管是住在家裡每天被爸媽催收鞋，或是住在外面想要省空間、打造質感房間的水水們，都可以利用這簡單、精緻的方式來做收納唷！別說編輯都私藏這些收納技巧，喜歡的女孩們趕緊試試看吧！ #popstyle #塑膠抽屜盒 #塑膠抽屜盒收納鞋子 #塑膠透明抽屜鞋盒 #女生鞋子 #波波穿搭 #漂亮 #潮鞋 #球鞋 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #自組鞋盒 #鞋子 #鞋子收納 #鞋子收納推薦 #鞋盒推薦 #鞋盒收納 

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女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓﻿

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小心他真的愛你一輩子喔！和完美主義的處女座戀人談戀愛，你真是賺到了啊～

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#韓國#vlog不私藏推薦｜那些拍vlog的韓國youtuber🇰🇷💗

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|享受生活的蔬客🌿| 陽明春天蔬食創作料理~充滿想像的四季恩典

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這個台版薯條三兄弟真的很可以👍👍

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麥當勞「薯來堡」「紅豆派」回歸！歡慶十周年加碼推出BT21多款周邊和外送優惠，販售日就在這天！

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LINE主題 | Apple not Blue

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鞋子多到擺不下？蜈蚣女孩只要靠這一咖收納鞋櫃，房間質感也大加分！

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女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓

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