史上最激勵人心，成功−24kg不復胖！跟著這位日本姐姐的超真實瘦身紀錄，瘦得健康又快樂！

每次看到自己身上的肉肉，或是有穿不下的衣服時，都下定決心要變瘦，但又超級容易半途而廢！沒辦法～美食的誘惑真的非常大啊，這時候就需要來點激勵你的人，這次要介紹的日本姐姐，可是成功瘦下了24kg！如此驚人的數字到底怎麼辦到的？快來看看她有什麼瘦身的小秘訣吧！ 更新：這姐姐已經成功瘦下30kg啦！這毅力真的是讓人很感動，也好替她開心，減肥不是一件容易的事，能夠真正瘦到想要的體重，真的好了不起啊！ ＃量身訂做的運動菜單 大家第一個想到瘦身的方法，當然就是運動啊！但想要瘦身有效果的話，還是要靠有屬於自己的一套運動菜單！剛開始可以從最基本的運動菜單開始，等到熟悉後，再漸漸地增加重量或難度喔！ 以下是日本姐姐的運動菜單，大家可以當作參考： 腿部擴展、捲曲一組10個/4組 胸部運動一組15個/4組 腹部核心運動一組10個/3組 硬舉一組20個/4個 除了重訓以外，也可以搭配健走，在重訓完後，健走15分鐘，也會有幫助喔！ ＃均衡的飲食 除了靠運動減肥，飲食對瘦身也是很重要的，除了避開高糖分和高油脂的食物外，也可以多多攝取五穀類的食物，以及適量的蛋白質和蔬果，食物的烹煮也盡量少油，每天都有均衡的飲食，才能健康地瘦身喔！ ＃搭配高蛋白 日本姐姐除了飲食和運動外，也有搭配飲用高蛋白喔！適量的高蛋白可以幫助肌肉的增長。有肌肉也可以讓身體線條變得更緊緻有型喔！ ＃小小獎勵一下自己 減肥的過程是很辛苦又漫長的！尤其是看到甜食，又全部都不能吃的時候！不過偶爾小小的犒賞一下自己還是ＯＫ的！當自己又完成一個階段後，來給自己一點獎勵，稍微放縱一下自己吧！而且在瘦身過程中，也是需要適量攝取碳水化合物，不過呢還是要記得繼續運動喔！ ＃認真的減重記錄 很多人都會忽略這點，瘦身不能只憑感覺，因為每個人大部分都覺得自己好像胖胖的，一下就會覺得好像沒有用，認真地記下自己每天體重的變化＆飲食，並分成短、中、長期的目標，才能讓自己更有動力！ 甚至揪同事、朋友認真比賽也是非常好的選擇，有伴才能互相督促，而且不孤單啊～ 看到日本姐姐成功的案例後，又對瘦身重新燃起希望囉！靠著規劃屬於自己的運動Ｘ飲食菜單Ｘ減重日記，才能最有效地瘦身成功喔！ #減重 #漂亮 #瘦身 #運動 

    【受夠了❗️5NG⚡️ 上餐館吃飯毋湯行為】

餐桌上是最容易與人培養感情與增進好人緣的地方，而『一樣米養百樣人』每個人成長文化背景不同，生活習慣不同，很有可能會因為不了解同桌友人的習慣而不小心誤觸對方地雷卻渾然不知‼️ ✏️一起來盤點『上餐館吃飯時5NG毋湯行為』 未用『公筷母匙』，在菜中『喇來喇去』，誰想吃加料口水菜❗️ 受新冠肺炎疫情關係影響，除了保持安全社交距離外，同桌用餐時『公筷母匙』更顯得重要，也是做好自我保護的重要防線，即便是情感再好的家人或朋友為了保護自己所愛的人的健康，也要乖乖使用～ 未等全員到齊就點餐，『點到的都是別人的禁忌飲食』 有人吃『素』，有人吃『葷』；有人吃『魚』，有人吃『肉』；有人不吃『牛』，有人不吃『豬』.......諸如此類的飲食偏好，在未經詢問大家的『飲食禁忌』前就貿然點餐非常有可能誤觸別人的『雷區』～ 點餐前先『Line』一下朋友吧～（個人套餐除外） 點餐時說『不餓吃不下』，上菜後卻吃最多 有沒有遇到過『食慾說來就來』或總覺得『你點的比較好吃』的這種朋友，常常導致大家點餐份量拿捏不準，或是因為share給別人食用，用餐時間到了卻搞得大家都沒吃飽。 『menu翻半天，遲遲下不了決定』，用餐限制時間就要到了 遇到有選擇性障礙的朋友，菜單翻過一輪又一輪，服務員已經來回問了好幾次『請問：可以點餐了嗎？』還是無法決定要點什麼，搞得同桌友人與服務員彼此難為的場面，距離用餐限制時間也一步步逼近........拜託有選擇障礙的朋友們出門前能先google看一下菜單嘛？ 整個飯局都在『滑手機』，是在『哈嘍』？ 和人相約出門吃飯不外乎就是敘敘舊，看看家人、朋友們最近是『胖了？瘦了？幸福了？難過了？怎麼了？』結果就是有人會手機滑到忘我，『你在講，我沒在聽』，『安捏乾丟』？！ 不小心誤觸以上雷區的朋友們，請讓家人、朋友們知道你不是故意的～ 避開大家的雷區，社交圈裡的『人氣王』非你莫屬。 #我沒辦法 #NG #毋湯 #人氣王 #吃飯 #line #不餓 #google #公筷母匙

君悅酒店凱菲屋｜台北五星級飯店buffet｜異國料理一次滿足

 【Cafe 凱菲屋】 地址📍：No. 2, No. 110松壽路信義區台北市110 捷運🚇：台北101/世貿站&國父紀念館站 營業時間⏰：11:00～14:00/15:00～17:00/18:00～21:00 電話☎️：02 2720 1230 店鋪介紹： 台北君悅五星級飯店位於信義區，集結八間各國風味美食、不同類型的高級餐飲選擇，擁有安全可靠的HACCP及ISO 22000食品安全衛生認證，包含廣受歡迎的自助中西美饌凱菲屋、精緻和風彩日本料理、米其林推薦寶艾西餐廳、道地港式料理的漂亮廣式海鮮餐廳、融合大中華精髓的雲錦中式餐廳、國際歌手現場表演的Ziga Zaga義大利餐廳，供應精美簡餐與調酒飲品的歡飲廊，以及可口下午茶與現場鋼琴演奏的茶苑。多間餐廳也提供包廂服務方便客人聚會。 - 美味度：🌕🌕🌗🌑🌑 再訪率：🌕🌕🌑🌑🌑 店內氣氛：🌕🌕🌗🌑🌑 - 一進入君悅大廳看到如此氣派豪華的水池以及不菲的裝潢，讓人很享受裡面的氛圍 接著右邊是凱菲屋入口，用餐區域非常大，聽說能容納250人吧！分別有甜點區、熟食區、沙拉區、麵包區、日式料理區、印度料理區、麵包區和飲品區 一開始取餐時各種主食類都超級多人排隊，因為我不喜歡排隊，所以先從甜點區開始享用嘍（想吃甜點直接說嘛哈哈哈哈哈） 甜點有16種+各種塔派類約20種，蠻推薦芒果慕斯和巧克力馬卡龍的，甜度比較不會太甜，其他蛋糕也不錯，但吃到後面有點小膩，就只吃了一個，至於旁邊的塔派們.....有點抱歉，我覺得口感很乾，只吃了一半 冰淇淋是哈格達斯，有8種口味，算是蠻有心意的❤️旁邊擺了巧克力及軟糖，小朋友們真的超愛！！ 接著到日本料理區，有拉麵、生魚片、花壽司...等，還不錯吃👍海鮮嚐起來很新鮮，如果有更多種類就更完美了哈哈哈哈哈 左邊的印度料理區有一些熟食和現切牛肉，個人很喜歡松露燉飯和檸檬魚 再往前看到的是港點，旁邊放了更多熱炒，嗯.....熱炒口味的話，我們都覺得👎，見仁見智嘍😂 中間麵包沙拉區，麵包還蠻多樣的，沙拉醬料選擇很多，但小鳥胃的我吃不下了哈哈哈哈哈 飲料吧提供各種果汁，好像不是現打的，不過還不錯😋 差不多就這樣嘍！價格部分在👇 平日早餐$900/午晚餐$1480/下午茶$880 假日早午餐$1680/下午茶$1080 以上價格皆需加收10%服務費，5-12歲小孩都半價 謝謝大家～如果喜歡我分享的美食記得按個讚和追蹤我popdaily吧！同時也歡迎來追蹤IG喔！這裡會每天更新各種美食，跟你們分享更多不同好吃美食噢💗 IG👉https://www.instagram.com/eating_bee/ 有推薦的美食也可以跟我分享～下次見嘍！掰掰👋 #台北美食#君悅酒店凱菲屋#君悅酒店#吃到飽#台北吃到飽#buffet

盤點四個拜月老禁忌+月老拜拜全攻略！想脫單求這些禁忌千萬別踩！

情人節期間很多想脫單的人都會到月老廟走一趟求姻緣，希望透過神明能夠幫助自己更好找到靈魂伴侶，有伴者也會為了祈求感情穩定而拜月老，可以說是只要有感情上的問題拜月老就對了！不過拜拜這件事真的是充滿了各種細節，現在就快來和邱比特一起看看拜月老有什麼禁忌，又有哪些需要注意的吧～ （圖片來源：《愛的迫降》劇照） 月老的由來： 月下老人是掌管婚姻緣份之神，也就是我們口中的月老，關於月老的由來主要是講述一名手持天書與紅線之老人替人分配姻緣的神奇故事，此後月老才逐漸成了大家所祭拜之神，每年七夕時七星娘娘便會替人世間未婚的成年男女登記造冊，呈報天庭後再交由月老依照每人條件媒合成配偶名冊，月老會用紅線綑綁於配對的兩人之足上，使其二人不論距離多遠都能夠相聚在一起。 拜月老禁忌： 拜月老禁忌一 在前往月老廟前須檢查自己服裝儀容，不要過於曝露或隨意以表示對神明的尊重，也不要戴帽子或墨鏡等任何會遮擋住臉部的配件。 拜月老禁忌二 祭拜月老時記得不要撐傘，可以先將傘收到包包裡面，如果旁邊有人撐傘也要站遠一點，因為傘的諧音同散，可能會導致姻緣散開。 拜月老禁忌三 祭拜月老後可以飲用月老廟提供的平安茶，喝的時候記得不要用嘴將茶吹涼，否則拜好的姻緣就涼涼了，如果有拿喜糖的話也不要東挑西選，否則會讓月老覺得你很挑剔喔！ 拜月老禁忌四 拿取紅線前需要擲茭經過月老的同意，不要貪心只拿一條就好，若有拜訪他處月老廟時，只要再向該廟的月老表明願望後拿同一條紅線去過爐即可，也記得不要替別人代拿。 （圖片來源：《流星》劇照） 拜月老流程： 拜月老第一步 在準備動身前往月老廟前，首先要準備好金紙、香、供品，因爲月老比較喜歡甜食，供品可以甜食為主，並且記得要準備雙份喔～ 拜月老第二步 先點燃香後到門口拜天公，之後再依照各廟宇的參拜流程來進行，若廟宇內有主要祭祀的神明，則是要先過去祭拜主神之後再來拜月老。 拜月老第三步 祭拜月老時，要先詳細的向月老告知自己的姓名、地址、農曆出生年月日以及詳細的理想對象條件，這樣才能月老能精準地幫你找到心儀的對象，記得喔～若日後有成必定會前來答謝月老喔！ 拜月老第四步 向月老擲筊求紅線，得聖筊後即可拿取紅線，再將紅線拿至天公爐繞三圈過爐，之後就可以將紅線妥善保管咯～ 祭拜的流程可能會因廟宇不同而不太一樣，但基本上祭拜方法都是差不多的，要注意的是拜月老有些相關的禁忌，最好在前往之前做好準備哦！ （圖片來源：《社內相親》劇照） 月老廟推薦： 月老廟推薦一 【台北市大稻埕霞海城隍廟】這裡的月老是不少人心中的首選，除了非常靈驗以外求紅線也不用擲茭，霞海城隍廟除了是廟宇也是身為直轄市定古蹟，祭拜的同時還能來趟文化之旅。 月老廟推薦二 【台北市艋舺龍山寺】這也是人氣居高不下的廟宇，不少網友都表示拜完艋舺龍山寺的月老後馬上就順利找到正緣，同樣的龍山寺也是國家認定古蹟，不僅台灣人愛拜，連國外旅客也十分喜愛到此參觀。 月老廟推薦三 【 】人氣響叮噹的月老之一，據傳除了祈求姻緣外，求復合也特別靈驗，樂成宮不只廟宇本身身為古蹟，同時樂成宮的遶境活動也同樣被登錄為文化資產。 拜完月老如何還願： 祭拜過月老後若順利尋得緣分也進展至結婚的話，就可以按照祭拜時許諾的謝禮來進行還願，或也可以攜帶訂婚喜餅、喜糖回廟宇祭拜還願。 以上就是這次的月老拜拜全攻略，不過其實拜拜只是一種安定我們心神的輔助方式，想要脫離單身的話，首先還是需要不斷的投資自己來進步，畢竟擁有更好的條件後就不用怕沒有好姻緣啦～邱比特預祝大家都能找到心儀的對象～ 延伸閱讀： 👉七夕還沒有心愛的另一半？盤點5個「拜月老的禁忌」，想求好對象的你趕緊筆記起來！ 👉【2023脫單指南】招桃花有特定咒語？10個告別單身小撇步，除了拜月老你還能這樣做！ 👉【必讀月老攻略】月老怎麼拜？跟著全台十大月老廟地圖走，找到對的人！ 👉2023脫單大作戰！全台13間「最靈驗」月老廟參拜全攻略，還不趕快筆記下來 更多女生話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃白色鍵盤 #poplove #兩性 #好姻緣 #戀愛 #拜拜須知 #拜月老 #拜月老流程 #拜月老禁忌 #月老 #月老廟 #月老推薦 #桃花朵朵開 #求紅線 #波波邱比特 #禁忌 #脫單 

寶寶用品怎麼選？媽媽社團最推、回購率最高TOP10清單總盤點！新手爸媽快跟上逛一波避免踩雷啦～

好不容易終於要迎接小小新生命了，但對於寶寶出生後的一切準備總是毫無頭緒，不知道什麼該買什麼不該買？這麼多設計又是哪一種最好？新手媽咪們的煩惱今天一次幫大家解決！馬上就跟著小編來逛逛全台最大的歐美母嬰用品店baby888！從奶瓶、包巾、推車到汽座…所有妳已經筆記下來的、一不小心忽略的這裡通通有～還有超多種類不同品牌可以挑，不只實用、時尚感也沒在輸！小編怕大家逛得眼花撩亂，直接列出幾項媽媽社團推薦的必買清單TOP10，大家可以放一百個心跟著買好買滿不會錯！ 必買清單1：汽座 第一項必買絕對是汽座啦！畢竟帶著小嬰兒出門還是汽車最方便，汽座的挑選當然就超重要！經過檢驗合格是基本盤，但要獲得各種檢測的高星評價可就不容易了～baby888裡面就有新手媽媽們絕對不能錯過的MAXI-COSI提籃、汽座全系列，光看到這面牆就讓人好興奮阿～ 來自荷蘭的MAXI-COSI在北歐就是安全汽座的代名詞沒有之一！受過國際碰撞評測，品質沒話說，安全度也非常值得信任！尤其像小嬰兒都要反向乘坐才能降低頭頸碰撞受傷的危險，這系列汽座就通通符合i-Size規格，另外像是蜂巢式避震、側面撞擊保護系統、安全氣囊這些細節通通都有照顧到，甚至還能360度旋轉，徹底保護所有小小孩的安全～而且提籃幾乎可以跟大部分歐美品牌的推車結合，媽媽們如果不知道該怎麼挑選的話，非常推薦可以來這邊晃晃實際看一看，絕對能選到心中最滿意的那一款！ (via @itsjennifersu) 必買清單2：推車 推車也是不管怎樣都該慎重比較後才能購買的一項寶寶用品！baby888的推車一次就提供歐美七個品牌可以選擇，從輕便推車、戰車到有名的Baby jogger雙人推車通通有，保證能讓媽媽們挑到心滿意足再回家！而且這裡的小後院還有能試推推車的小斜坡，可以先實際試過再決定要不要購入，超貼心呀～ (via @aprilfoodie_) 小編特別推薦JOOLZ的嬰兒推車，一樣是來自荷蘭的精品級用品，不僅設計對寶寶來說相當舒適，對爸爸媽媽們也超級友好！簡約時尚的造型和使用細節通通兼顧～其中才剛上市不久的AER空氣旅行車小編一眼看見就秒愛上！質感皮革把手超級美，重點是整台車身超級輕，一按就能立刻收展，底部還有能承重高達五公斤的超大置物空間，完全是旅行必備款無誤！對寶寶來說也相當舒適，能隨心所欲調整躺度不受限，座布都是透氣設計不悶熱，抗UV50+的超強防曬功能也超可以～再加上無法忽略的高顏值，小編直接先收啦！ 必買清單3：床組、床邊安撫玩具 身為爸媽最痛苦的就是半夜寶寶不睡在哭鬧，好的安撫玩具絕對是讓寶寶們安穩入睡的大幫手，床組的選擇當然同樣重要！店裡床組的品牌也很多，像是討論度極高的孩記得，超高顏值讓人一眼就愛上，而且設計也都很符合實際需求，不管是離地的高度、木板拆卸組合的方式，對於小孩和父母都相當友善，甚至長大後還能組成書桌未免太實用！另外可愛度滿分的高質感設計床邊床unilove，以及人氣品牌leander、Levana、Farska這些也都有，很值得來大大選購一番呀～ 床上的安撫小物也是一應俱全，來自美國的Tinylove和法國的mellipou音樂鈴，可愛到讓人想全包，小編逛完立刻入手一大袋了呢（笑） 必買清單4：包巾、紗布巾 說到睡覺，就不得不提一下寶寶界的睡眠神物love to dream蝶型包巾啦～簡單來說就是把寶寶的手腳和身體包好包滿，留有自由伸展的空間，不僅能防止口鼻被遮掩，還能睡得更安穩、一覺到天亮！小編身旁的媽媽朋友們都是一個小寶寶兩三件在替換，育兒神器真的不是白叫的阿！另外像口水狂流時一天就要用掉十來條的紗布巾或圍兜，這裡也有tiny twikle美型kaffle圍兜、紗布巾、L’Ange 棉之境紗布巾等選擇，逛一趟一次帶走超方便～ 必買清單5：餐具、餐椅 大餐椅、小餐椅、寶寶餐具在這邊也能一次挑個夠，來自英國的unilove餐椅在網路上已是好評不斷，寶寶們坐的舒服、媽媽們看了也安心，當然像stokke、nomi、Leander、farska這些知名品牌也都有販售，想好好比較一番來baby888就對啦！ 還有媽媽社團讚爆的tiny twinkle寶寶專用的矽膠餐具也能在這一起買到剁手（笑） 必買清單6：玩具、布書 開發寶寶感官智能的玩具類及布書類這裡也不少，潛能可是從小就要慢慢激發的，光是美國Tinylove開發出的感統玩具就有好多款可以選，可愛到瘋啦！很適合新手媽媽來挑挑！小編在這區也是逗留超級久，直接幫家裡的小寶寶大補貨了一輪呢～ 必買清單7：孕哺枕 對於懷孕媽咪來說，最幸福的就是邊逛街還能邊休息了～baby888超貼心地提供英國品牌unilove的沙發及孕哺枕，讓大家逛累了隨時就能休息，不過相信這舒適度媽媽們一坐可能就會想直接打包帶走啦（笑） 必買清單8：奶瓶、奶嘴、濕紙巾等各類型小物 追求時尚的年輕媽咪，絕對不能錯過奶瓶界的愛瑪仕hegen！網紅媽媽們在IG曬翻的奶瓶，各種大小容量這裡通通有！ 來自丹麥的bibs奶嘴、美國的nookums龍蝦哥造型安撫奶嘴和Loulou lollipop造型奶嘴鍊也全包～別忘了韓國夯爆的Enblanc濕紙巾當然也要一起帶走啦！ 必買清單9：澡盆、洗護用品 因為小小孩的脊椎還在發展，而且洗澡的時候常常會全身扭動，澡盆挑選千萬不能大意！媽媽社團裡討論度居高不下的英國shnuggle月亮澡盆、挪威stokke折疊澡盆、丹麥mininor澡盆和一些歐系寶寶洗護用品naif、derma等，baby888一次幫你網羅好，看到喜歡的不用猶豫買下去就對啦～ 必買清單10：滑步車 不只小北鼻，兩三歲開始想學大人、想在戶外玩耍的年紀，滑步車是一個很棒的選擇！口碑品牌rollybike、globber都很值得考慮，當然建議媽咪們可以親自帶著小朋友來挑選，保證孩子們都滿意～ (via @nina_19931124) 看完了精選的10樣必買寶寶用品清單，各位新手媽咪和爸比心裡應該都有個底了吧～心動就趕快行動吧！baby888店內有超級多知名歐美寶寶品牌，保證能逛得超盡興！雖然現在是疫情期間，但寶寶用品還是不得不買，為了讓大家逛的安心，店內該有的實名制、定期消毒等防疫措施通通沒有少！甚至還推出推車消毒服務，可以定期回來幫小孩的汽座消毒，很安心耶～不管是正在懷孕或是需要帶著寶寶一起選購的媽媽們，放心來baby888就對啦！ ＜店家資訊＞ 翔盛國際baby888台北品牌概念館 官網：https://www.bb888.com.tw 地址：台北市內湖區瑞光路605號 電話：(02)2659-3228 營業時間 : 週一 – 週五 10:30 ~ 20:00／週六 – 週日 10:00 ~ 18:00 

三重早午餐必吃!芋泥控會尖叫的芋泥捲餅

 【📍漫慢食】 位於三重正義南路上的早午餐，就在空軍一村正對面，吃完早餐還能順道安排來拍照散步喔！整間店都是附近的居民人氣超高～(➡️最後有菜單) >>> 🐂[#100%手工牛肉起司蛋吐司/80元] 牛肉三層三明治厚度夠，加上店家手工的牛肉排，肉片都是以瘦肉為主，單吃肉可能會偏乾，但是加上另外一層的炒蛋跟起司卻會變得很滋潤，我覺得很ok！ 而且有個小巧思是店家有塗一點點花生醬幫牛肉提香！又不會搶過整份味道，很好吃！ 另外這個有加59元升級套餐 套餐內有烤布蕾跟紅茶，烤布蕾略甜，中間奶香味很香濃，上層脆脆的糖，卡滋卡滋的～ - 🌯[#芋泥肉鬆蛋捲餅/60元] 這個捲餅皮有點厚度，是偏乾一點點，但還在能接受的範圍，雖然不是店家自己手工製作，但也是店家試了好幾次的餅皮！餅皮帶點奶香味，中間的芋泥不甜膩，肉鬆鹹香，搭在一起真的覺得很棒😍咬一口芋泥還會爆漿出來喔～喜歡芋泥的朋友知道這就是收藏的指令了吧🤣 - 🍡[#炸湯圓/50元] 店家一直力推這道炸湯圓，吃了一口真的停不下來，炸的剛剛好完全不會硬！加上花生粉的甜剛剛好，點給小朋友吃應該也會超愛吧❤️ - [#小農鮮奶茶/40元] 使用鮮乳坊的鮮乳製作飲料，店家使用華泰的茶包泡出來的紅茶不會苦澀，整杯甜度固定微糖，真的不會很甜又不會像在喝水(有些店家的淡～如～水～呀) - 整體口味評分:🌸🌸🌸🌸 用餐環境評分：🌸🌸🌸🌸 再訪意願：🌸🌸🌸.5 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ×××店家資訊××× ✏️#有wifi#不限時 🏠地址:新北市三重區正義南路139號 (台北橋站步行10分鐘) ⏱️營業時間:6:00～14:00 ××××××× ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉更多美食歡迎追蹤➡️ @yjtw_foodie 追蹤YJ 美食不漏接 ☑️喜歡我的文章嗎？歡迎留言告訴我！ 

《有十種單身，是因為太會過生活》妳也中了嗎？

別再為了現在還單身這個問題所困擾，單身已不再是負面一詞，並非與孤獨、寂寞、沒人要⋯⋯關鍵字連上等號。 當別人對你說：「蛤！你現在單身」時，可以回說：「所以咧？」藉此聽對方的價值觀，是否圍繞在家庭觀念或是情感問題，顯示對方所認為的重要但並不是你在意的。 通常懂得安排生活時間以及擁有興趣喜好的人，其實不會意識「只有自己一個人」這件事，因為重點不在「我」，而是投入在五感知覺上，就像是享受在尋找音樂與聆聽的狀態裏、沈溺在書本中的文字世界想嗑完吸收、吃到美味的食物迫不及待想親自下廚試菜、搜尋有趣的活動並期待參與⋯⋯所有在於自身的創造與陪伴。 即使突然空白時刻而放鬆慵懶，也是靜靜享受在那，而不會急於找誰填補陪伴，細細體會情緒與狀態，孑然卻享受。 網路上曾瘋狂轉發一則《國際孤獨等級》主題貼文，從初階第一級「一個人去逛超市」再延伸一個人去餐廳吃飯、一個人喝咖啡、一個人看電影、一個人吃火鍋、一個人去KTV、一個人去看海、一個人去遊樂園，以及最後的一個人去做手術。 對我來說，一個人去做這些事，並非全是負向的狀態，除了做手術這項目，會讓人擔心到性命問題，其餘都是娛樂、放鬆、精進的生活型態。 以下是我的版本《一個人太會過生活的十種等級》你中了幾個呢？ 1 . 擁有固定食飲的口袋名單用餐是生活每天所接觸的，日積月累也逐漸形成所愛的食療好去處，從街邊小吃、咖啡廳、下午茶店、Brunch早午餐、酒吧、宵夜⋯⋯在任何時候都有浮現的好味道選擇，也成為身邊家人好友約飯諮詢的對象。 2 . 不再漫無目的逛街，而是有習慣購買的品牌涉獵與篩選越多，在款式、風格、材質上、實用度都有自己一套的準則，在需要時腦海能浮現哪些牌子可供參考，無論在網路上或是實體店鋪，都會有定期關注的所好，變成快、狠、準的購物技巧好手。 3 . 注重日常環境的美感，還可能有養植物保持整潔或是時而凌亂，都仍存在習慣性的居家裝飾，牆面簡約留白或者張貼裝飾，覺得所見之處都該有美景存在，認為生活在這樣的環境才會感到愉悅，在這獨處變成一種最貼近自身療癒或者避難所。 4 . 擁有許多的嗜好，在休閒時間很想完成有些人喜愛手作，像是編織、繪畫、捏陶；有些人喜愛運動，有空檔就去跑步、溜滑板、攀岩等；有些人喜愛參加展覽與講座，想汲取未知的補足與充實；有些人喜愛料理烹飪，除了自學也喜歡上廚房教室⋯⋯在行事曆上的空白格有時多到寫不下，有時根本來不及寫。 5 . 對於藝文的資訊有強烈好奇從書籍文字、電影、舞台劇、音樂、美術相關等，或是傳統文化與更新都帶有想接觸的慾望，即使滑手機看著網路資訊，大多停留與關注在這類的訊息，看到喜歡的就會記錄下來，準備在下次有空的時間去實際感受。 6 . 對於自身的專長、興趣會精進研究每個人都有特有的專長，無論身處在任何職場領域，一定有自己最擅長發揮的才能，別人可能感到困難，但自己卻躍躍欲試的欲想深入了解，並且享受「再升級」的體會。 7 . 總是當呼朋引伴的主持人記得朋友的生日或者重要的節慶，想到很久不見的誰與誰，就會興起念頭馬上聯絡，現在的人大多自顧不暇或耽溺獨身，還會願意當這樣的主揪者，大家一定要珍惜（笑）。 8 . 出去走走即使散步也有樂趣也許習慣走的那幾條路，有時會刻意轉個陌生的方向探詢未開發的路徑，通常就在這樣的狀態會轉角遇見愛（開玩笑的），會相遇不知名但有在地特色的店鋪、隱匿的社區小公園，甚至角落可愛的流浪貓，隨處的陌生都讓人感到新奇，且從中發現新意與靈感。 9 . 感情不會是永遠的第一並非不想談戀愛或者伴侶關係，而是沒有遇到那個人，不是對的人也不是適合的人，而是那個「剛好」的人，所以寧願保持單身持續過好生活，也不願投入在一個眼前就感到有點勉強的情感裏。 10 . 即使有對象，也需要單身的時間在情感關係時，仍需有獨處的狀態，能夠回到安靜思考、重整身心、完全的浸泡在原本獨我的回歸，遇到了解自己的另一伴就能夠接受並且鼓勵，但遇到無法理解的對象時，這可能會是吵架的因素之一。 這十項並非絕對，但在觀察各領域很會過生活的達人，大多都有以上的生活習慣，並且是主動者的角色，如果你是時常感到孤單寂寞，也許能從中尋找到自己還未探索與啟發的部分。 從現在開始，拋開單身負面的標籤吧，好好過生活，過好今生而活！ 附註：感謝《ViewFinder》提供官方視覺照使用。

錢都是從這些小事存來的！擺脫『小小偷』讓你看見省錢秘密～

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 前篇三個習慣帶妳向目標下訂單廣受好評，不知道妳看完踏出第一步了嗎？如果還沒沒關係，但你絕對不能錯過這篇生活中三個習慣不知不覺偷走你的薪水，快把他們抓出來！ 你以為房租是佔據薪水最大的比例嗎？錯！根據1111人力銀行調查生活費才是支出的大宗，到底我們都把錢花到哪去？以下的支出絕對要小心。 薪水小小偷 ① 咖啡、飲料來一杯 你算過你的咖啡錢嗎？工作壓力大、天氣太炎熱，隨手來一杯飲料解渴，超需要的！超商不定期推出買二送一的優惠、賣場一次買、咖啡日買二十杯行動隨時取、揪團飲料買十打九折。雖然都是些小折扣，假設每天省下2元，20個工作天就夠你免費喝一杯。 喝「白開水」替代咖啡或飲料，絕對是更健康跟省錢的方式，以一天50元飲料支出，平均工作20天，你就喝掉1,000元的飲料，這足夠你買一條不錯的唇膏或洋裝！ 圖片：7-11、Canva 薪水小小偷 ② 不必要優惠組合、會員 你曾經為了管理身材，精打細算一堂課多少錢，不如辦會員或包整年度，結果根本沒用幾次？又或者想增進自己的英文實力，一次買下整年的課程，打算規劃自己練英文也學日文嗎？結果......工作太忙，或者懶惰癌發作，到頭來根本沒有沒去上幾堂課！卻繳出了快一個月的薪水！ 如果你剛入門語言或運動，不確定自己會不會堅持下去，Youtube有任何素材可以先讓你體驗看看，先訂閱起來，確定自已真的需要，再去體驗課程，評估自己能夠持續以恆在下訂吧！ 圖片：阿滴英文、Canva 薪水小小偷 ③ 湊運費買下不需要的東西 你常常為了省運費只好湊好湊滿，多花了兩、三百買了一件衣服？一個飾品？導致每次原本打算只買這套衣服，後來東加西加變成一大堆，導致你的鞋櫃、衣櫃放不下！但其實運費只多花你30、60或100元不等。 你會需要一本『斷捨離』的書，帶你丟到不要的東西、擺脫束縛、建立外在秩序、擁有內在平靜，這本書沒有太多「你要怎樣怎樣」的命令口氣，反而還鼓勵妳斷捨離過程可以「擁有雜物抽屜」，分析「買多遇到的是&買少遇到的困境」。 圖片：金石堂、Canva 這個月來不及沒關係 三個概念帶走下個月存起來吧！ 自我探索篇 三個習慣帶妳向目標下訂單 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 可不可以不工作？厭世延伸閱讀 職場老手都在用得待辦清單，4步驟提升效率 有這些B型人格特徵的同事，速速遠離！ 再討厭的客訴、衝突，上這3道菜就對了！ 離職必看！好聚好散說掰掰 關係經營延伸閱讀 你想婚頭了嗎？4大點帶你掃描你們須溝通~ 男生比較愛面子？真有男生誓死守護的面子？ 電影帶你看戀愛沒這麼浪漫之現實面 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

2018 KIM MYUNG SOO SOLO FAN MEETING IN TAIPEI  金明洙(INFINITE 

2018 KIM MYUNG SOO SOLO FAN MEETING IN TAIPEI 金明洙(INFINITE L)再次來台 精彩內容升級獻台灣INSPIRIT 金明洙作為團體成員 INFINITE L 已有高企不下的人氣，近年開始作為演員身份，打響知名度，今年拍攝新電視劇《漢摩拉比小姐》，作為演員更上一層樓，在首爾成功舉行韓國首次個人見面會。繼上一年來台灣舉辦粉絲見面會，再度與各位INSPIRIT見面。 新劇演員再度受到認可 知名度大幅上升 繼2017年拍攝《君主－假面的主人》後，金明洙一直專心於團體活動，鮮有以演員身份跟大眾見面。2018年再次透過《漢摩拉比小姐》再次以演員身份在螢幕跟觀眾問好，劇中飾演的法官林正直，不但需要熟練多種有關法律知識，更為劇犧牲，在綜藝中透露為戲而吃自己不愛的炸醬麵。不但敬業，演技上的提升也受到一眾網民贊歎，演員之路開始順遂，並廣為大眾認識。 首次韓國個人見面會 場場爆滿 7月14-15日正式在韓國舉辦在國內的首次見面會，不但穿上可愛的人偶裝大放撒嬌的一面，也在現場大玩遊戲﹑演唱多首歌曲，令現場歌迷滿足而歸。人氣不限於韓國國內，而計劃於8月到泰國，9月到台灣舉辦見面會。 台灣見面會內容升級獻台粉 此次台灣見面會，L準備了比上次更多的歌曲，更豐富的粉絲福利，相信會有精彩的活動獻給粉絲。門票將於8月18日下午13點正於KKTIX售票網站及全台FamiPort 機台啟售，更多活動資訊可洽藝能娛樂國際APE/ 無懼No Fear Facebook粉絲專頁。 【購票資訊】 售票時間：2018/8/18 （六）13:00 購票方式： KKTIX售票網站及全台FamiPort 機台 【粉絲福利】 全場擊掌 10人一組團體合照（共20組） 20張單人合照 簽名活動海報 50 張 拍立得 10張 售票資訊及福利抽選方式另日公告。 【活動資訊】 日期 ： 2018/09/23（六） 18:00 地點︰Legacy Max 地址︰110台北市信義區松壽路11號6F 無懼No Fear 官方資訊平台 : Facebook – https://www.facebook.com/NoFearTW/ Instagram – http://instagram.com/nofeartw Weibo – http://weibo.com/NoFearTw Twitter – https://twitter.com/twnofear 

2018 KIM MYUNG SOO SOLO FAN MEETING IN TAIPEI  金明洙(INFINITE L)再次來台 精彩內容升級獻台灣INSPIRIT

台日觀眾口味差很大？2021上半年「高收視日劇」總整理，原來日本人都在追這幾部！

眼看2021已經過去一半，相信大家待在家裡也都追了不少日劇。編輯這次為大家整理了2021上半年「高收視率的日劇清單」，其中蠻意外有幾部在日本雖然收視率頗高，但是在台灣反而討論度沒那麼高，或許也和台日觀眾的口味差異有關。如果你也想知道日本人都在追哪些劇，就一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/991616 收視平均超過10以上： 1.Oh! My Boss!戀愛放別冊 ♦平均收視：11.6% 上白石萌音主演一名時尚雜誌新人，在魔鬼上司菜菜緒的鞭策下逐漸成長。劇中也有許多令人心動的甜蜜場面，尤其是小奶狗玉森裕太和抖s前輩間宮祥太朗，男一男二各有魅力更是讓觀眾陷入選擇困難。整部劇的收視都非常穩定維持在11%左右，完結篇更是突破13.2％，創下整齣劇最高收視！ （圖片來源：tbs） https://www.popdaily.com.tw/japan/869376 2.監察醫 朝顏2 ♦平均收視：11.5% 上野樹里飾演一名法醫，與身為資深刑警的父親攜手合作，一同解開死者生前的秘密與活過的證明。收視延續第一季的好成績，劇情沒有過度的緊張跟悲傷，溫馨又深植人心的故事讓大家在看的時候不禁會默默地流下淚呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/972354 3.遺留捜査 第六季 ♦平均收視：11.8% 由上川隆也主演，以警視廳刑事部搜查課為背景，同樣是解開死者生前的秘密，大部分都是從死者的遺物來分析蒐證，但這部劇則是以被害者生前所留下的「被害物品」切入。此劇於2011年開播至今已來到第六季，每一季的平均收視都有破10%，已經有明確的觀眾對象。 （圖片來源：twitter@iryusousa_tva） https://www.popdaily.com.tw/japan/784717 4.相棒season19 ♦平均收視：14.8% 第十九季在2020年10月份開播，並在今年3月完結，由水谷豐與反町隆史延續去年雙主演。相棒這部刑事推理劇從2002年推出第一季至今，每一季大約都有20集，已經累積了非常穩定的觀眾客群，也會因應時代添加新的元素，即便播出多年仍然收視長紅。 （圖片來源：twitter@aibounow） https://www.popdaily.com.tw/japan/843365 5.虹色病歷簿 ♦平均收視：11.0% 高畑充希主演一名醫師，她發現自己罹患某種疾病，不得以離開原本在東京大醫院的工作。但需要經濟收入也想工作的她，得知在深山的「彩虹村」正在徵求醫師，於是決定隱瞞病情來到應徵，在那裡遇見了個性滿點的同仁與村民。彩虹村的人們與病共存，生氣滿滿地過日子的模樣，也為觀眾帶來了勇氣。 https://www.popdaily.com.tw/japan/974916 6.天國與地獄 ♦平均收視：15.3% 由綾瀨遙和高橋一生上演警察與殺人犯的靈魂大交換，不得不說兩位大咖的演技實在是太精湛，靈魂交換前後的性格差異詮釋得很到位，劇情從頭到尾毫無冷場。最後一集更是創下20.1%的收視好成績，榮登2021冬季日劇中的第一名！ （圖片來源：tbs） https://www.popdaily.com.tw/japan/940663 7.鴉色刑事組 ♦平均收視：13.9% 由竹野內豐主演一名法官，他為了不造成冤罪總是堅持親自進行現場驗證，揭露案件的真相。同劇還有黑木華與新田真劍佑等豪華卡司演出的律政連續劇，不少觀眾看了都覺得和經典法政日劇《HERO》有幾分相像呢！ （圖片來源：fujitv） https://www.popdaily.com.tw/japan/980823 8.特捜9 season4 ♦平均收視：12.5% 從2006年開始以《警視廳搜查一課9係》播出，一共有12季，每一季的劇情都很精彩。後來改以《特搜9》之劇名播出，並改由井之原快彥擔任主角。儘管已經播出了15年，這部長壽刑事劇的收視率仍然居高不下。 （圖片來源：twitter@5drama9tokusou） https://www.popdaily.com.tw/japan/845771 9.警視廳・搜查一課長season5 ♦平均收視：11.7% 由內藤剛志主演，這部最初在2012年以特別篇的形式播出，由於成績不錯便在2016年推出第一季，直到今年已經來到第五季，這期間收視成績也都維持在雙位數，看來喜愛刑事劇的粉絲還是不少呢！ （圖片來源：twitter@sosaichikacho） https://www.popdaily.com.tw/japan/757569 10.東大特訓班2 ♦平均收視：14.6% 時隔16年推出續集，讓這部劇未播先引起熱議，收視表現也非常優秀。雖然有些人評價少了第一季的校園青春，走的是熱血路線，比起著重在各種特別的讀書技巧，可以看出編劇在這一季更想探討考上東大的目的與動力，還是非常值得一看。 https://www.popdaily.com.tw/japan/833509 11.櫻之塔 ♦平均收視：10.4% 由玉木宏、廣末涼子、岡田健史等出演，劇情節奏緊湊，把警界的派系鬥爭刻畫得很精彩，開播收視就開紅盤。雖然中間一度收視下滑，但在最後三集又恢復到雙位數字。 https://www.popdaily.com.tw/japan/972029 12.直衝青天 ♦平均收視：14.2% 由吉澤亮主演的大河劇，除此之外也有不少知名演員出演，包括町田啟太、玉木宏、岡田健史、上白石萌音等等。在台灣或許相對比較少人在關注日本大河劇，但是在日本大河劇還是有一定人氣的！ https://www.popdaily.com.tw/japan/828142 13.小女侍 ♦平均收視：17.4% 由杉咲花主演的晨間劇，女主角小學中輟到茶屋去擔任女侍，對戲劇充滿憧憬的她，歷經重重困難終於實現夢想，成為了日本喜劇界的女性代表人物。晨間劇大多著重在人與人之間的情誼，或是女主角為愛為夢想努力奮鬥的模樣，很適合在早上收看以勵志溫馨的好心情開啟一天。 （圖片來源：twitter@asadora_bk_nhk） https://www.popdaily.com.tw/japan/808529 在日本有許多長壽日劇擁有固定觀眾，播出多年收視率仍然很高。大家待在家無聊的話，也可以看看這幾部喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2021上半年日劇 #2021上半年高收視日劇 #2021日劇 #2021高收視日劇 #OhMyBoss戀愛放別冊 #天國與地獄 #小女侍 #收視率整理 #日劇 #日劇收視 #日劇收視整理 #日本娛樂 #春季日劇收視 #東大特訓班2 #櫻之塔 #特捜9 #監察醫朝顏2 #直衝青天 #相棒 #虹色病歷簿 #警視廳搜查一課長 #追劇 #遺留捜査 #高收視日劇 #鴉色刑事組 

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