你所尋找的東西，他也在尋找你—《所有相遇，都是靈魂的思念》

 一則故事，一面鏡子，映照萬千萬物，照見你內心需要頓悟的那處。 來到西藏的台灣女孩李雪雁，因緣際會下碰觸了乾枯的老柳樹，意外被吸入神奇的樹洞裡，成了「被公主柳揀選的人」，從此踏上一段探索自我的旅程。 文成公主的歷史之謎、老婦人的智慧教誨、藏族青年的知心陪伴、旅社老闆娘的心路歷程——雪雁在這趟西藏之旅中，試著面對身上的傷痕與童年的謎題，並重新找回破碎的愛、尋回真心的自己。 不是痛苦的記憶毀掉一個人，而是怎麼解讀痛苦的記憶毀掉一個人。所以，唯一能打倒自己的只有自己，絕對不是任何痛苦和創傷。 我們總是因為緣滅而傷心，卻不知緣滅，有時也帶動了新的緣起。 真心，就是放下所有執著分別、放下所有雜念的你，那個純淨的你，才是真正的你。真正的你，是不生不滅的靈性，也就是你的自性。 相信生命，不要因為恨一個人而失去你的愛，生命就會回過頭來照顧你。 對執著的人來說，輪迴是真的；對放下執著的人來說，輪迴是假的。 這本書很適合作為入門的靈性書籍，它的基調是溫柔的，用詞婉約易懂，重要的是，它沒有生硬艱澀的抽象論證，而是藉由女主角雪雁與西藏所遇見的人的對話，一字字道出尋找真心的智慧，一步步剖析內心最痛苦的信念，然後幫雪雁－－其實也是在幫讀者們，一片片拼起曾經破碎的自己。 跟著雪雁的故事脈絡，你會發現有時候她很固執，有時候又很浮動；有時候洞察得快，有時候又鑽牛角尖。她的故事也是很多人的故事，我們可以從她身上看到很多自己，比如曾在愛裡迷茫的自己、放不下情執而備受折磨的自己，或是因童年傷痕而封閉的自己。無論是哪個自己，書裡告訴我們：「真心是你，妄心也是你。真心和妄心是一體的，只是一個是真的你，一個是假的你。」 找回自己的真心吧。 愛使人痛苦，也使人圓滿。我們生命裡的每份相遇，都是靈魂的思念。只有清楚鏡面上的汙垢，不去緊抓那些事物不放，我們最後一定能找到清明的那個自己，而那裡，才是永恆不變的愛的所在。 「真心不動，妄心妄動」 《所有相遇，都是靈魂的思念》 --------------------------------------------------------------------------------- IG：Evelyn Lai | 有醒日記 FB：Evelyn Lai 有醒日記

早就已經認定妳！當男生做出這些舉動，代表他已經逃不出妳的手掌心啦～

好不容易找到了喜歡的對象，卻不知道他是不是認真在對待妳嗎？女孩們難免會對剛萌芽的戀情感到不安、害怕到頭來會是真心換絕情！但其實不用這麼擔心，默默觀察男生的舉動就能看出一些端倪，如果他常做出以下這些行為，那就表示他真的很愛你！別再懷疑他的真心啦～ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 男生認定你舉動1：看你的眼神 眼睛是最重要的『靈魂之窗』，從眼神就能看出一個人的個性！從他平時注視著妳的樣子，多少就能了解他是不是真的很在意妳所說的每句話、每個舉動！眼神會透露出他對你的在乎，而且相信我，妳一定看得出來！ 男生認定你舉動2：把你介紹給家人、朋友 家人朋友可以說是每個人的舒適圈，如果他願意把你介紹給大家認識，那絕對表示他不只是想跟妳玩玩而已！而是他非常在乎和妳的這段關係，才會想介紹給對他來說最重要的人們～ 男生認定你舉動3：主動避嫌 『避嫌』是愛情裡很重要的一道課題，如果男生能夠為了讓妳安心而主動做到『避嫌』，那真的不必遲疑了直接嫁給他吧！（誤）他把妳的感受視為最重要也是唯一的一件事啊！ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 男生認定你舉動4：為妳抽出時間 就算上課上班再累、休息的時間超寶貴，但還是會撥空見見心愛的妳～就算是吃頓飯、甚至只是一通電話也好！相反地，如果他總是以『太忙沒時間』、『太累沒力氣』為由，或許就該好好觀察一下，他是不是沒那麼喜歡妳？ 男生認定你舉動5：放下面子展現真實自己 每個男生多少都會因為自尊心作祟，不輕易把自己的煩惱和困難表現出來！如果他願意把這些困擾告訴妳，甚至在妳面前表現出脆弱的一面，那就代表他不僅很信任妳，更因為愛妳才有表現自己的勇氣！ 以上5個判斷真心的關鍵舉動，他也常常對妳做嗎？如果是的話，別再懷疑，好好的珍惜他吧！他早就用行動證明了自己的真心啦～ 延伸閱讀： 👉🏻密碼交出來！偷窺慾最強星座女Top5，掌握另一半才能得到滿滿der安全感 👉🏻不是我愛你、你愛我就好！長大後才明白的感情大小事，妳經歷了幾條？ 👉🏻女孩們請收下情侶考卷！這是一張測驗男友的期中試卷，不及格可以請他去跪算盤了！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Victoria #五個舉動 #兩性 #喜歡你舉動 #對的人 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #本命女孩 #波波邱比特 #男孩 #認定 #認定你舉動 

絕對不可能再愛你一次！「最沒機會復合」星座TOP3，是時候該放手了～

人家說一但分手了就千萬別回頭，因為那樣的感情已經變質，未來還是會將分手掛在嘴邊，對雙方都是一種傷。即便再捨不得，也要狠下心，不能再有任何的聯絡。以下這幾個星座、一但分手了，他們就不會再讀你任何訊息、也別想要復合，到底有哪些星座上榜呢？一起來看看吧！ 👉🏻千萬別惹他！以牙還牙、以眼還眼，報復心態最強的星座非他們莫屬 TOP3：雙子座 雙子不會輕易開口說分手，平常花言巧語的雙子，認真起來比誰都還認真。所以如果和雙子分手了，別想了，他肯定是心意已決，而且身邊早就有其他人選，沒空留戀！ TOP2：射手座 務實的射手分手後寧可在家哭、也不會主動聯繫。即便單身也不會輕易復合，他們選擇讓時間替自己療傷，結束了就是結束了。 👉🏻【邱比特心測】超神準！你今年幾歲？8步驟就能精準算出你的真實年齡！ TOP1：天蠍座 愛恨分明，當你和天蠍提了分手，他們會毫不留情地走掉，而且分手後也別想做朋友，長痛不如短痛，他們會將界線劃清不再連絡，如果你的前任是天蠍，那麼趕緊放下他吧！ 你還在掛念前任、甚至等待他回來找你嗎？如果他是以上這些星座，那邱比特只能說機會可能比較小囉～但還是祝福大家能夠勇敢追愛成功！ 👉🏻你的戀愛學分拿多少？「12星座成績單」直接揭示所有星座的各項分數！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag （圖片來源：JTBC） #兩性 #分手 #戀愛 #星座 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 

女生學會這23件事就是真的成熟了！

－ 所謂的「成熟」可以分為生理跟心理，別且心裡的成熟永遠趕不上身體的。 大致來說，成熟的女孩除了懂的善待自己，還會懂的用正確的情緒面對問題，與人相處上也更能辨別心機，保護自己。 一起來看看你已經學會了幾點，測試一下自己足夠成熟了嗎？ 1.遇到不禮貌或不想答的問題，直視對方的眼睛，微笑沈默。 2.走路抬頭挺胸，就算心情不好不想與人招呼，也要點頭微笑，並逕直的走過。 3.請記得，好朋友的定義是：你過得好，他會打心底為你開心；你過得不好，他由衷為妳著急。 4.做自己的決定，然後學會承擔後果。從一開始就提醒自己，世界上沒有一件可以有後悔的餘地。 5.自己份內的事情，努力做到一百分。 6.接受自己只不過是個小人物，卻要再眼裡容納更大的世界。 7.學會珍惜，因為失去的再也找不回來。 8.不要試圖給自己找任何藉口，錯誤面前沒有藉口，錯就要服。失敗會使你強大。 9.不要隨意發脾氣，誰都不欠你，誰都不該是你的出氣包。 10.別低估任何人。 11.你沒有那麼多觀眾，別活得那麼累。 12.過去的事情可以不忘記，但一定要放下。 13.別人說的記在腦海裡，而自己說的，則放在心裡。 14.社會與現實有很多不公平，別抱怨，因為那不會有幫助。 15.不論什麼年紀都要學習優雅行事。 16.不論何時說“我愛你”，請真心實意，如果無法真心，那就別輕易說出口。 17.錢能解決的事，千萬別動用人情。 18.永遠不要以貌取人。 19.慢慢地說，迅速地想。 20.生活再忙碌，也要留點時間給自己。 21.不屬於自己的東西不強求，就算再喜歡，也要懂的收手。 22.努力往前，努力不夠再更努力，告訴自己再努力一下，夢想和願望就會實現。 23.學習去證明自己，而不是坐等別人看見。 ＃波波黛莉＃女孩心事＃女孩秘密＃懂生活

24小時全天候等著你！首爾「馬鈴薯排骨湯TOP5」精選，暖心暖胃的好鍋物～

韓國熱騰騰的各種鍋物中少不了馬鈴薯排骨湯，在韓國人的飲食文化中，續了好幾攤酒的最後一攤就會去吃馬鈴薯排骨湯，醒酒之外還能暖胃暖心。這篇韓國「馬鈴薯排骨湯TOP5」精選，泡菜編雙手呈上，有請各位奏閱～ ＃弘大：二代祖豬骨湯 이대조뼈다귀 這間在弘大以立足多年的傳統老店，是不少老饕及當地人的最愛，店舖是採韓式傳統坐舖，有多人齊用的大鍋及單人小鍋供選擇，熬煮到軟嫩的排骨搭配著辣湯一同入口，白飯會一碗接著一碗無法放下碗筷啊～ 延伸閱讀：【美食懶人包】絕對不會讓吃貨失望而回！最新2018韓國「弘大必吃TOP10」出爐啦～ info. 地址：서울특별시 마포구 동교로 200 營業時間：24hr ＃聖水洞：傳說中的聖水馬鈴薯排骨湯 소문난성수감자탕 這間店點餐非常容易，因為店內只賣一種料理就是「馬鈴薯排骨湯」，大家不為別的就只為了這傳說中的豬骨湯啊～除了有單人鍋之外，2人以上需要共鍋的，可以加點泡麵或白飯，把豬骨吃到最後時加入，吸收湯底精華後拌煮更加美味！ 延伸閱讀：【最新】韓妞最近都在這裡打卡！統整首爾超夯咖啡廳，六種風格一次滿足，IG準備水一波！ info. 地址：서울 성동구 연무장길 45 營業時間：24hr ＃東廟：馬鈴薯排骨湯 조마루감자탕 신설점 東大門附近最需要這種24小時的餐廳，逛街、批貨到凌晨累到不行時，一碗熱騰騰的鍋物下肚，暖胃暖身之後電力充足，可以立刻再戰購物百貨一圈！如果點大鍋編輯真心推薦加點泡麵，泡麵吸收湯頭精華後，麵體Ｑ彈有勁，會無法放下筷子的狂吸ＸＤ info. 地址：서울 종로구 난계로29길 37 營業時間：24hr ＃明洞：元堂馬鈴薯排骨湯 원당감자탕 這間在明洞有兩間分店，除了有馬鈴薯排骨剛之外還有豬腳、生菜包肉等特色韓國料理，編輯建議還是要點豬骨湯嚐一嚐，他們家鍋物有菇類及韓式細粉增加了湯底的清甜，還將排骨燉到軟嫩入味，前往明洞換錢後的第一步請直接go here！ info. 地址：서울특별시 중구 명동8나길 35 營業時間：24hr ＃與眾不同的馬鈴薯湯（男다른 감子탕 ）남다른 감자탕 這間是全國皆有的連鎖馬鈴薯排骨湯店，如果害怕與當地飲食口味不合會踩雷，挑連鎖店下手準沒錯！他們家主張食材「藥食同源」，也推「一人獨食」的全自助服務，菜單名稱非常有創意，例如「和男子一起的泡麵」就是豬骨湯＋泡麵＋白飯。編輯私推「吵架的高手」這道是一人可用餐的生菜包肉，因為很少有生菜包肉店家願意接受單人獨食。 info. 地址：서울 영등포구 영중로 49-1 營業時間：24hr 備註：這間是連鎖店，全韓國包含仁川、光州、全州、大邱、釜山等地皆有分店。 在這個初冬微微冷的季節抵達韓國時，最適合喝上一碗熱騰騰的傳統國特色鍋物來暖胃暖身啦～ – 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #土豆排骨湯 #弘大必吃 #明洞必吃 #東大門必吃 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #脊骨馬鈴薯湯 #豬骨湯 #韓國24小時餐廳 #韓國必去 #韓國必吃 #韓國旅遊 #韓國豬骨湯 #首爾必吃 #首爾旅遊 #首爾自由行 #馬鈴薯排骨湯推薦 

腐女們請進！9部「韓國BL漫畫」推薦，《夜畫帳》、《青蘋果樂園》都超經典！

近年來，韓國漫畫以畫風唯美、精緻，且劇情精彩又充滿反轉，而逐漸受到漫畫迷們的關注，其中「BL」系列更是擁有一票忠實粉絲！也因此，有越來越多官方授權平台如：LINE WEBTOON、BOMTOON等，讓大家可以更輕鬆、更方便閱讀到更多優質作品。今天泡菜編就來推薦幾部「韓國BL漫畫」給你們，好奇都有哪些嗎？那現在就趕快往下看吧！ 韓國BL漫畫推薦｜1、《青蘋果樂園》（청사과 낙원） 初戀就像青蘋果，帶點青澀的心動、心酸與心痛。旻華從高中開始暗戀同班同學載沅，每天都在同個空間裡上課，共度求學時光，卻始終是兩條毫無交集的平行線。畢業後，旻華原本決心放下多年的感情，卻命運般再次於大學重新遇見載沅，更成為同班同學，漸漸展開屬於他們的青春愛戀。 （圖片來源：LINE WEBTOON提供） （圖片來源：LINE WEBTOON提供） 韓國BL漫畫推薦｜2、《皇家婚禮》（로열 웨딩） 浪漫歐式宮廷作品《皇家婚禮》，講述偉斯塔德王國的王位繼承人費蘭斯，自從被阿曼達里斯「標記」後，就過著被費洛蒙套牢的痛苦生活。直到他在一場宴會中遇見布魯沃倫的守護者，也就是傳說中知道如何解除標記的瑪爾斯蒂爾。當從屬關係被打破，兩人之間的商業契約關係又會如何發展？ （圖片來源：LINE WEBTOON提供） 韓國BL漫畫推薦｜3、《秘密關係》（비밀 사이） 《秘密關係》以「四角關係」為主軸發展，多溫對恩人載旼的感謝和崇拜、對初戀修晛的眷戀與不捨，以及職場同事成賢對自己的奮不顧身，讓他一直對於情感感到相當混亂。《秘密關係》花了非常長的時間去陳述故事，越到後面劇情越虐，直到多溫終於正式自己現在真正最愛的人是誰，我們或許都還無法對其他角色放下。不過也有許多讀者表示，光是這個唯美畫風和顏值，也會讓人「為了臉」繼續看下去！ （圖片來源：맥퀸스튜디오，作者：맥퀸스튜디오） 韓國BL漫畫推薦｜4、《語意錯誤》（시맨틱에러） 曾由朴栖含、朴宰燦主演改編成韓劇作品的《語意錯誤》，相信大家一定不陌生！個性如機器人一般的理工男尚宇，意外被視覺設計系的學長宰英纏上。各方面都非常優秀的宰英唯獨面對尚宇時會感到不知所措，就像「紅色錯誤警報」般，一步一步走向尚宇，顛覆他原本的完美世界。 （圖片來源：톤TONE，作者：저수리） （圖片來源：WATCHA） 韓國BL漫畫推薦｜5、《夜畫帳》（야화첩） 《夜畫帳》是在韓國BL漫畫中非常有名的作品，精緻畫風搭上甜中帶虐的劇情，讓人欲罷不能，想一直往下看！在妓院長大的羅謙出身卑微，只能靠著畫「男色春宮圖」維生，沒想到卻突然遭紈褲少爺勝浩「綁架」，被強迫待在宮中當他的專屬畫師。原本以為自己是逼不得已，但在作畫期間，羅謙卻逐漸感受到隱藏在內心深處的那股熾熱。 （圖片來源：X@ByeonDuck_，作者：변덕） （圖片來源：X@ByeonDuck_，作者：변덕） 韓國BL漫畫推薦｜6、《戀愛禁區》（연애제한구역） 入職剛滿一年的菜鳥員工恩謙是個外貌協會，偶然遇上一見鍾情的理想型，沒想到對方竟是自己公司的新進組長智赫！本來幻想會有一段浪漫的辦公室戀情，卻遭到百般針對。《戀愛禁區》是典型的「歡喜冤家」走向，從互看不順眼到確定彼此心意，尤其是智赫在成為戀人後的「男友力」爆棚，和原本只會找麻煩的上司根本是不同人，這種反差魅力也是吸引讀者的重要原因！ （圖片來源：비욘드，단비） （圖片來源：비욘드，단비） 韓國BL漫畫推薦｜7、《溫度與戀愛的相互關係》（온도와 연애의 상관관계） 穩聰身上流著「志鬼」的血脈，這位「志鬼」因過去錯過了所愛之人而自焚，變成「火鬼」。因此，穩聰不但一直做噩夢，體溫也異常的高，經常發高燒，甚至到可以燒傷別人的程度。直到有天他遇見了以交換學生身份前來的海範，海範真實身份為「水之神獸」獬豸，發現在碰觸對方後自己能夠降溫，兩人開始了命運般的糾纏。 （圖片來源：시리즈COMIX，作者：모안） 韓國BL漫畫推薦｜8、《披薩外送員與黃金宮》（피자배달부와 골드팰리스） 負債累累的佑元在一家不但美味、還有許多帥哥店員的披薩店當外送員，某次外送時，他遇見了患有恐慌障礙的財閥二代瑞安。其實，他們在2週前早就見過一次，瑞安對當時佑元在便利商店前借傘的畫面還歷歷在目，命運般地再次相遇，也讓他鼓起勇氣追愛。對生活都感到厭倦的兩人，成為了彼此互相救贖的存在，平淡的日常開始有了驚喜，青春羅曼史也就此展開！ （圖片來源：비욘드，作者：어피） 韓國BL漫畫推薦｜9、《Honey Trouble》（허니 트러블） 從小一起長大的「Alpha」至軒和「Beta」雨宙形影不離，雖然對彼此都有好感，卻遲遲不敢再跨出一步。直到雨宙偶遇了至軒的表妹海瑞，有著跟尹至軒一模一樣的臉龐，令雨宙吵著要跟海瑞告白。至軒為了阻止喜歡的人被搶走，情急之下編造出海瑞有著不為人知的癖好，並騙雨宙可以和他一起「練習」，兩人的關係就此急速升溫。 （圖片來源：키다리스튜디오，作者：모락） 以上就是「韓國BL漫畫推薦」整理介紹啦！看完之後是不是也迫不及待，想要趕快開追了呢？從校園、職場，到歐式宮廷、朝鮮古裝，各種主題應有盡有，也難怪會受到讀者粉絲們如此愛戴。你還有哪些「韓國BL漫畫推薦」想分享嗎？都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻不只《語意錯誤》！9部「2022韓國BL劇」推薦，奇幻浪漫、青春純愛都有！ 👉🏻人氣超高！10部韓國「已完結WEBTOON」漫畫推薦，《犬系戀人》、《假面女郎》一定要知道！ 👉🏻百分百還原！10部「經典漫改韓劇」推薦，《女神降臨》、《社內相親》都超人氣！ 撰文編輯 #黃桃太太 #BL漫畫推薦 #HoneyTrouble #動漫新番 #夜畫帳 #娛樂戲劇 #戀愛禁區 #披薩外送員與黃金宮 #溫度與戀愛的相互關係 #皇家婚禮 #秘密關係 #語意錯誤 #青蘋果樂園 #韓國BL #韓國BL漫畫 #韓國BL漫畫推薦 #韓國漫畫 

IKEA『隱藏版功能性』好物推薦：上次的懶人包不夠心動？這次介紹到你忍不住直接掏荷包啦！

之前也分享過IKEA不花你超過500的必買懶人包給大家，這次波編再大放送5樣『具有隱藏版功能性』小物給各位女孩們，雖然價錢不一定那麼便宜，但就CP值及功能性來說，這些生活小物還是很值得入手的～ 1.BYLLAN筆記型電腦墊 $599 這個筆記型電腦店墊波編真的愛不釋手，每天回家就拿著它跟電腦到處用，想在哪使用電腦都可以，而且隱藏版功能就是可以當作移動式餐桌，波編都會拿著它去客廳、床上等等地方吃東西，也不用擔心食物會東倒西歪的，大力推薦給各位波妞們！ （圖片來源pinterest） （圖片來源pinterest） 2.RÅSKOG推車 $949 IKEA的這個推車波編當初看到他的第一眼就決定要買了，除了是收納廚房雜物的推車以外，還能放在浴室放洗漱用品、毛巾等，波編甚至還會把它拿來放小包包、帽子等等的小東西放在上面，直接把它當成一台移動式衣櫃來用XD （圖片來源pinterest） （圖片來源pinterest） 3.VARIERA收納盒 $79～$109 就是這個收納盒解救了波編慘不忍睹的化妝桌啦！有了它之後本編的化妝桌直接變的一目了然、乾淨溜溜，找東西只花三秒鐘～還有不少收納神人會把它拿來放廁用的捲筒衛生紙，好取拿又不怕灰塵弄髒衛生紙。 （圖片來源pinterest） 放些很難收的小雜物也很讚～ （圖片來源pinterest） 4.NORDMÄRKE無線充電板 $2,290 ikea有出無線充電板，相信應該很少人有關注到這個消息，不過這個完全就是為了房間雜亂到不行的我設計出來的好物～不用再為充電線到處丟找不到而煩惱，也不用擔心充電線太多導致自己被絆倒，手機一放下去無線充電版瞬間開始充電真的是太棒了！ 此外， ikea官網也有提醒大家，如果手機沒有支援無線充電功能，可加裝VITAHULT無線充電背蓋即可使用，並且適用IPhone 8、Samsung Galaxy S6等新款手機呦～ 5.BEKVÄM墊腳凳 $549～$729 踮腳凳真的是一個美觀又實用的商品，也是一個波編愛不釋手的商品之一，除了用來當墊腳凳以外，還能擺放植栽、書本雜誌當床邊桌使用，或者放在浴缸旁邊當小桌子既實用又美觀，總之也是一個超級值得入手的IKEA商品啦！ （圖片來源pinterest） （圖片來源pinterest） 在看文章的時候有沒有覺得心癢難耐，這就是心動的感覺啊各位！！是不是覺得這次介紹的商品，每一個都介紹到心坎裡了～那還等什麼，假日就安排一趟IKEA大掃購吧（笑） #IKEA #ikeamustbuy #ikea功能小物 #ikea小物 #IKEA必買 #mustbuy #居家生活 #生活小物 #生活精選 

偶爾來一下義無反顧的Relax

每天為生活、父母、家人、愛人，還是為了自己打拼，總是會累的 偶爾啊！就該放下手機、放下工作、放下身旁所有的人事物 就是這樣的義無反顧的休憩吧 💛喜歡請追蹤💛 IG：https://www.instagram.com/ashih_life/ #阿豬 #小白獅 #貓小彌 #插畫日記 #畫畫 #painter #illustration #絵画 #插畫生活 #小白獅與朋友們 #插圖 #電繪

（有內文）愛情裡我們都遇到過這兩難，你/妳有過嗎？

 最近開始整理讀者問題，開始整理心情，很多問題都是紙飛機以前遇到過，當時沒答案。 喜歡跟讀者交流，扮演一種給予建議而不給決定的角色，因為曾經的我也在愛情裡迷失過。 我們在愛情裡都遇到的兩難，要去忘記跟要去放下，其實這大多是自己的原因跟決定。 忘記不太可能，但放下比較容易，因為當你慢慢不去想，不去回憶，你就會漸漸的放下。 快來下方留言 → 你有遇到過這兩難嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1217（內心小巨人蠢蠢動） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 #紙飛機 #創作 #原創 #故事 #短文 #情侶 #愛情 #女朋友 #男朋友 #感情 #戀愛 #女友 #男友 #失戀 #手寫 #手寫語錄 #語錄 #语录 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #感情語錄 #文字語錄 #文青 #文字 #心情#波波黛莉 

坐著也能瘦？簡易八招「坐姿瘦腿」術，瑣碎時間就能擊退大腿贅肉！

居家辦公的模式，雖然省去通勤時間，但是處在一個舒適的環境，很容易讓人更不想動！長期下來，大腿上囤積得脂肪越來越多，屁股也跟著下垂、扁塌，等到出關以後，身材整個大走樣！今天就來拯救大家了～每天只要坐在椅子上，就可以輕鬆瘦大腿，還可以練出緊緻翹臀！推薦給上班族、學生在休息時間做，利用瑣碎的時間達到瘦身效果～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/769053 動作一 坐在椅子的三分之一處，抬頭挺胸將腰背挺直，並將雙腿打開至一個拳頭大小後，後腳跟抬起後放下，接著抬起前腳掌放下，輪流做三十秒～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/427584 動作二 將一腳抬起後，另一腳保持不動，腳踝分別向外、向內轉各十次，記得另外一腿也要做！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/726457 動作三 接著將左腿伸直，勾起腳背，感覺到左腿後側有緊緊的拉伸感，並維持動作三十秒鐘～大家可以將身體微微向前傾，拉伸感會更明顯！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/737854 動作四 一樣坐在椅子的三分之一處，保持大腿不動，抬起小腿後，再將整條腿向上抬起來，三十秒鐘後換另一腿～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/787047 動作五 這個動作需要搭配彈力圈，套在靠近膝蓋上方的大腿處，接著將大腿向外做髖外展，可以感覺臀部兩側有緊緊的感覺就對了～這個動作也可以幫助練出飽滿的臀部，如果屁股有凹陷的女孩們可以多做幾組～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/744494 動作六 一樣要搭配彈力帶～保持一腿不動，另一腿向外伸展，回到起始動作時，一樣要保持發力喔！在做的時候，要保持核心發力，這樣可以更好幫助穩定身體，讓雙腿維持與肩同寬的距離～三十秒鐘後，記得換另一腿！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/994491 動作七 將左腿彎曲後放在右腿的膝蓋上，並用手向下壓左腿的膝蓋，感受左側臀部有拉伸感就對了～維持三十秒鐘後，換右腿做！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/980619?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 動作八 找一本書或紙，夾在膝蓋中間，將雙腿收緊，並維持動作～這個動作沒有限時， 平時上班、上課時，也可以夾著，不僅可以瘦大腿內側，還可以改善翹腳的壞習慣喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/795671 真的超級簡單的欸～平時居家上班或是上課就可以做！每天八動作就可以輕鬆練出纖細大腿，還可以改變腿型，大家可不要偷懶啦～ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #坐姿瘦腿 #妝漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #練翹臀 #美化腿型 

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