不能滑FB、IG的極簡手機你買嗎？爆紅「輕雲朵機Light Phone」5大介紹，幫你戒斷手機成癮～

現代人離不開智慧型手機，但想想我們平均一天花在手機上的時間有多久呢？雖然手機很方便，能幫我們完成任何事情，但社群媒體不斷餵養我們那些重要或不重要的資訊，難免會讓人感到些許疲乏，甚至還影響了身心理健康。然而，在這個求新求快的科技時代，有一家公司就反其道而行，推出一款能讓我們返璞歸真的「極簡輕雲朵手機—The Light Phone」！讓我們一起來看它的特別之處吧～ 1、Light Phone是什麼？ The Light Phone是由兩位負責人所創立的新創公司，一位是擁有設計、藝術與電影背景的 Joe Hollier，另一位Kai Tang 則負責產品設計和推廣，他們在2014年成立新創公司，在2015年推出了第一代機型。 他們以「Go Light」的理念，期勉人們能回歸單純的生活，其中推出的 Light Phone 更是他們給大眾的其中一種選擇，The Light Phone 的現世，也讓大家可以問問自己：你想要如何花費你的時間？是要低著頭滑手機，一滑就幾個小時過去，還是想重新找回與生活，與人的連結？ （圖片來源：The Light Phone IG） https://www.popdaily.com.tw/life/1204993 2、Light Phone有什麼功能？ Light Phone就像它的名字一樣，極簡小巧的手機外型，有著簡約的介面，而第一代Light Phone將一般智慧型手機具有的功能全部都刪掉，只留下最基本打電話、接電話的功能。 但這樣的設計在現今好像有點太不近人情，所以2018年推出的Light Phone 2多了觸控式螢幕、通訊錄、藍牙、鬧鐘、計算機、地圖，也能傳訊息、聽Podcast和音樂，也增加了防潑水的功能。 剩下基本的工具，少了社群媒體、瀏覽器和不停推播的新聞⋯⋯等這些無止盡的資訊轟炸，讓我們減少分心，減少與人的比較和焦慮，重回平靜生活。 3、Light Phone的使用者評價？ 一些使用過Light Phone的人也分享了一些感想，像是「多出了更多的時間能做其他的事」、「更能專注在當下，不會被分心」，另外，由於此款手機的設計使得傳簡訊比較不是那麼方便，所以使用者在聯絡時大多是用打電話的，也因為這樣，增加了與人的交流，讓人們更親近！ https://www.popdaily.com.tw/life/1153722 4、Light Phone適合誰？ Light Phone非常適合想要生活清靜一點、不想被智慧型手機制約、不想被社群媒體綁架、或需要人際關係斷捨離的朋友們～ 5、Light Phone多少錢？ Light Phone可愛簡單的外型，也吸引許多年輕少年少女和文青青睞，而它的價格也很可愛，售價一支大約新台幣$8,300元，價格跟其他大品牌智慧型手機相比，真的超親民！ https://www.popdaily.com.tw/life/1177385 看完以上Light Phone的介紹，有沒有讓厭倦網路世界的你們心動了呢～就讓我們一起放下智慧型手機，別再被網路控制，拿回生活自主權！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #3C少女 #LightPhone #TheLightPhone #手機 #智慧型手機 #極簡 #極簡主義 #極簡手機 #極簡生活 #生活精選 #社群媒體 #網路 

18-24歲最適合學生族最快的6個瘦腿🦵法！

現在的學生越來越忙碌，每天忙著補習、上課、考試，和朋友之間的相處關係也需要花時間解決，到底還有什麼時間可以維持美美✨的外表呢？最適合學生的瘦腿方法就是這幾個，趕緊把下面這方法記下來， 去學校🏫前： 去學校之前可以花個五分鐘時間，利用乳液加以按摩，尤其冬天皮膚容易乾燥，早上擦一層乳液也可以防止水分流失。最重要的是很多人一早起床會水腫，利用乳液按摩就不擔心啦！ 去學校時： 如果學校沒有離得很遠，當然就是用走的或是騎腳踏車這兩個方法最有效，畢竟每天運動時間不足，能夠抓緊時間運動就要做～只是如果家裡離學校比較遠，這時可能就必須要利用搭乘大眾交通工具的時間，站著努力瘦囉！ 上課時： 上課的時候注意力一定要放在講台上，但是可以利用坐椅子的方式偷偷運動，只需要坐椅子的前三分之一，把雙腳抬起離開地面，腳尖繃直維持五秒後放下，重複做個三到五次就可以囉！ 下課時： 下課如果不念書的時候，絕對不要待在位置上，一定要走一走，就算去廁所也要去遠一點的地方，在同一層的運動量根本不夠，最好一定要爬樓梯喔！ 放學時： 放學的時候當然就跟上學的方法一樣，通常放學的時間沒那麼趕，和朋友散步走走也比較輕鬆，不會覺得像是在運動啦！ 睡覺前： 回家之後吃完晚飯、唸完書，睡覺前的時候就做些簡單的動作吧！躺在床上做空中腳踏車的動作，一百個為一輪，五十個休息一次，稍微按摩腿部後再繼續，至少需要做三輪噢！ WISHNOTE (https://m.wishnote.tw/#) 最好的方法就是運動囉！祝大家成功！ 還有什麼更好的意見，歡迎各位留言噢！ 備註： 今天是初十！ 今天是初十！ 今天是初十！ 

｜電影｜《就愛斷捨離》放下才能夠放過自己

這部泰國電影ฮาวทูทิ้ง，今年在台灣選在情人節當天上映，卻不是那種甜膩膩的劇情，而是透過「斷捨離整理術」，要大家放下過去，繼續往前的故事。 剛從瑞典回國的設計師Jean（Aokbab 飾）想要改造家裡，崇尚極簡風的她，想要把所有不需要的東西全部丟掉，於是她開始用『斷、捨、離』整理術來處理家裡的東西。在整理的過程中，她發現了前男友Aim哥（Sunny 飾）的舊物，她決定要還給前男友，向過去道別，但卻發現這一切看似簡單，卻沒那麼容易⋯⋯ （圖片來源：yahoo! 電影） 一開始，斷捨離整理術的發明者說：要把拿在手上不再怦然心動的東西丟掉，Jean毫不猶豫的把所有東西塞進垃圾袋，包括朋友送她的禮物，直到她朋友告訴她，這樣不把別人當一回事，她才決定要把和其他人相關的東西，全都還回去，其中也包括她曾經拋棄過的前男友。 （圖片來源：yahoo! 電影） 《模犯生》的天才少女小琳Aokbab出演女主角，不僅僅是演員，也是一位模特兒，在這部電影中幾乎都是較沈重的內心戲：面對前男友的譴責、爸爸的無情、媽媽的固執，以及朋友的誤會，讓Jean很難在「留下或是丟掉」中做選擇。 （圖片來源：yahoo! 電影） 飾演前男友的Sunny演起憂鬱小生駕輕就熟，雖然嘴上說走就原諒了Jean的不告而別，也交了新女朋友，心中卻始終無法釋懷Jean無情的對待。 （圖片來源：yahoo! 電影） 斷捨離整理術 1. 設定目標 尋找靈感 2. 不要懷念過去 3. 不要有太多感覺 4. 別動搖要無情 5 .不要增加東西 6. 不要留戀 （圖片來源：yahoo! 電影） 這部電影有趣的地方是，女主角並不是受害者，而是男主角狠狠的被女主角給甩了，而女主角不敢面對前男友。雖然劇情有些沉悶，但卻非常寫實——人們最害怕的就是「面對」。 東西丟掉並不代表就能夠忘記過去的一切，也許人們都習慣用這種方式來逃避，看見自己想看見的，聽自己想聽的，以為得到了原諒就可以沒有愧疚地繼續前進，以為留著念想那個人就可能還會回來。 不在乎的東西再好，都只是垃圾；在乎的東西再舊，都視如珍寶。真正的斷捨離是要能夠「放下過去」，而不是「眼不見為淨」，無論是被傷害或是傷害別人，都要能夠面對，才能放過自己。 Netflix——就愛斷捨離 更多詳細內容請至 ＠薇薇公主 想看各種影視剪輯請至Bilibili @我本是女嬌娥

春季必收「柔瑰粉」包包！少女感十足還能招桃花，揹上撲克甜心你就是最粉嫩的小仙女啊！

提到最近的大勢顏色，絕對會秒想到溫柔又充滿優雅氣質的柔瑰粉，超襯膚色又不會太過可愛的配色，讓人看了一眼心動！今年就用各種柔瑰粉包款，替自己增添唯美的浪漫氣息吧～不只與各種春裝都很搭，少女感十足配色還有招桃花的效果。女孩們還在思考要挑選哪幾款嗎？就讓小編介紹幾款必買柔瑰粉包包，絕對美到一揹上肩就想立刻預定起來啊！ 仙女必備的柔瑰粉包款！這幾款小編揹完後認真愛了呀～ Playboy撲克甜心系列實在太仙了吧～～帶有春天的粉嫩氣息之外，柔瑰粉色更加適合亞洲人的膚色，不會太過「over」的質感粉色上身後，全身自帶可愛氛圍，霧感顏色更有著獨特的氣質，絕對是春天必須投資的首選色！且帶著粉色配件還能招桃花，所以女孩們快趁著年初將這些柔瑰粉包款帶回家吧！ 這一季Playboy推出的撲克甜心包款採用經典花紋設計，加入撲克牌的花樣使得原本包款不僅保有摩登風格，更看到許多圖案與細小細節處的用心。結合粉色的元素令女孩們背起來時髦好看，又帶有著粉紅泡泡的戀愛感。 小手提包附長背帶 小資女的氣勢就取決於包款的選擇呀！方方的小手提包附長背帶保有少女甜美，卻又不失女人味的設計，搭配剛剛好的大小尺寸，無論手提或是肩背都很合適，非常適合入職的新鮮人列入投資首款喔～ 貝殼斜背包 這款貝殼包完全是小編的愛！（雙眼冒愛心）優雅的半圓形貝殼包，一揹上肩完全變身韓劇中溫柔小姐姐，俐落的形狀更能襯托出整個人穿搭上的質感。 翻蓋書包 復古味十足的翻蓋書包，採用推扣的開蓋設計，配上粉嫩的柔瑰粉，上肩後自帶氣質的文青感！ 後背包 大容量的後背包是學生與上班族都很能駕馭的款式，可以裝得下各種筆電與書本，內附多個夾層，特別是內裡設計了3C緩衝墊，放入各種筆電都可以很安心。除了肩背還可以將背帶調整改成側背的方式，多way背法滿足女孩多樣的穿搭風格！ 不只背包一揹秒心動！各種皮夾款式更讓你每次拿錢包都少女心爆發呀！ Playboy這次推出的撲克甜心包款系列實在太燒荷包了呀～～以上幾款都是小編看了之後超想收的款式。除此之外，皮夾同樣好看到激起小編的少女魂呀！ 不單有高質感的長夾短夾，還推出了金屬鍊條的萬用手拿包，小小的包款內附有許多夾層，一個包就很足夠放下各種彩妝用品，對於喜愛小包的女孩來說，這款真的是跑趴或是姊妹聚會的必收戰包呀！ 還在因為上班而內心被各種憂鬱情緒佔據嗎？將工作證放入粉色證件套中，讓你每次上班刷卡時都被這粉粉顏色給療癒。 現在購買包包還會附贈可愛的撲克牌零錢包吊飾，帶有亮片的絢麗顏色更是替原有包款增添亮點，小巧好攜帶的零錢包還能成為外出補妝包，放下隨身脣膏與香水。 看完以上幾款撲克甜心包款，相信女孩們也想把這唯美的柔瑰粉色帶回家吧！這就快替自己添購一款柔瑰粉包包吧～～ 將Bunny Poker撲克甜心系列帶回家>>點我 【Playboy官網好康活動】 (1)限時下單禮：2/2-2/17 官網下單就送造型小斜背包（限量100份，送完為止） (2)滿額贈優惠：凡下單即贈新春紅包袋，消費滿$3,800 送收納折疊椅（下方還有置物保冷袋）；滿$7,000 送折疊置物箱（附拉桿-可拖拉）>>點我 #Playboy #撲克甜心 #BunnyPoker #牙籤紋 #十字紋 #納帕紋

有些時候答案已經在眼前了～女孩呀，學會勇敢放手也是一種愛情！

你或許會認為，愛一個人，就無法失去他、必須一起走到最後。走過一段一段的感情，歷經百轉千回，你會才發現，放手，也可以是一種愛情的表現。女孩們要是遇到以下狀況，其實答案已經很清楚了，就別再自欺欺人、勇敢面對這份愛吧！ #當對方不斷劈腿的時候 女孩們一定有著，他有一天會為了自己改變，而不斷說服自己吧！當一個男人不斷背叛妳堅定的愛情，妳何必拿自己的青春去賭呢？妳可知道，多年以後的出現的慣性背叛，會比現在斬斷戀情的痛更痛上幾倍，而妳，卻再也沒有籌碼了。 #當彼此理念不合時 假若妳的未來規劃跟他的方向不同，妳想要存錢、他卻只想享樂，當你想出國、他卻不支持妳，這時候一定會感到無力、不被認同。兩個人在一起就是要彼此鼓勵、支持，一起成長，一起越來越好，而非互相牽絆。 #當對方已經有伴侶的時候 有時候愛上一個人，才發現他已經有另一半了，但是愛都愛了，也不是想收就立刻收的回。愛一個人不一定要擁有他，想要他跟你再一起其實是佔有，不是愛。 用你的方式繼續愛著他、守護著他，讓這份感情永遠純粹得值得你驕傲。 #當雙方家庭背景不合時 有人說，愛情是兩個人談的，結婚卻是兩個家庭談的。如果對方家人不喜歡妳，妳也已經盡了最大的努力，那，放手吧！除非你可以忍受年年家庭聚會時的尷尬，妳真的這麼肯定自己的忍耐能力嗎？ 沒有人能保證一輩子跟一個人在一起，如果為了不想放手而委屈自己，那可是比什麼都不值得！愛一個人就更該勇敢放手，讓我們都不耽誤彼此，去找尋更適合自己的愛情吧～ 延伸閱讀 絕對不可能再愛你一次！最沒機會複合星座排行榜，是時候該放手了 還在曖昧不明、猶豫不決的請注意！放下不必要的矜持，放膽去做吧！ 妳是知己、曖昧對象或備胎？男女純友誼辯論賽，妳被他放在心裡的哪一塊？ #不適合 #兩性 #勇敢 #愛自己 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #放下 #放手 #波波邱比特 

準！十二星座「不想與你聊天」的表現！😂

當你發現他一直句點你、一直傳貼圖... 永遠在忙、一直跑去「洗澡」？！ 那就是根本不想跟你聊天～ ♑️摩羯座：有空再聊 當摩羯座跟你說「有空再聊」、「下次再約」，往往都只是禮貌而已，他們雖然木頭了點，但是對真正在乎的人還是很貼心，如果他有想聊，他會告訴你他大概要忙到什麼時候，什麼時間比較方便約，但如果你發現他的「下次」總是遙遙無期，那就別等了，他們永遠也不會有「有空」的一天。😂 ♒️水瓶座：老是沒看到 其實他們根本都不是沒看到，而是看了卻忘了回，等他們想起來的時候，早就已經過很久了，他們對於回訊息這種事，往往是很看心情的，想回就回很快，不想回就放著，然後老是放到忘掉，偶爾一兩次就算了，每次都這樣，那就說明了在他們心裡，你並不是那麼重要。 ♓️雙魚座：一直去洗澡、去吃飯 怎麼這麼巧，你每次找他，他就剛好要去吃飯，不管幾點都剛好要去洗澡？世界上沒有那麼巧的事，其實就是不想和你聊，所以找各種理由來搪塞而已～雙魚要是想和你聊，就算洗澡也會回你訊息的，每次總是去洗澡去吃飯，然後就沒有然後，這樣真的是很明顯了。 ♈️牡羊座：永遠不主動找你聊 牡羊座想不想跟你聊天，都還不用聊就知道了！ 如果你是他們想聊天的對象，他自己就會來找你的，他們個性就是直接，但如果你發現好像都是你在主動很可能他並沒有很想跟你聊喔！ ♉️金牛座：一直句點你 為了保持禮貌，他們不會主動結束談話，但他卻會開始回一些讓你很難接下去的話，金牛對喜歡的人是很有話聊的！如果你感覺他的字裡行間總是透露出冷淡，那就放棄吧！他真的不想跟你聊～ ♊️雙子座：久久才回一句 你在雙子心中的重要程度，取決於他回你訊息的速度！對你有興趣的話，幾乎都會秒讀秒回，還會不停找話題，讓你們的聊天不中斷，但如果你發現他總是回覆的很慢，那這樣的態度真的已經很明顯了，他沒有想跟你聊天。 ♋️巨蟹座：微笑帶過一切 巨蟹座個性溫和，他們不想聊的時候，不會明講，也不會用「嗯嗯」來敷衍你，他們會用一堆貼圖來回覆你，常常會用一個微笑來回覆，當你發現巨蟹跟你聊天時表情符號多於文字，那是因為他們不知道有什麼好說的，也不太想聊了。 ♌️獅子座：每次找他都在忙 他根本不會花時間跟不想聊的人聊天，所以他連聊的機會都不會給你，會直接跟你說：「我剛好要忙，有空再聊喔！」 但如果你是他在乎的人，他忙完會很快地回來找你。 ♍️處女座：回話簡潔有力 「喔對啊，不知道，沒興趣」這就等於處女座不是很想聊～他們個性就是這樣，在喜歡的人面前話很多，如果沒有那麼喜歡，偶爾跟你聊聊天、說說話，已經很好了，不要奢望他很熱情回你一堆，這他們辦不到啦~ ♎️天秤座：疊字敷衍 「嗯嗯，好好，好的好的」，如果常常都回這幾句的話，那表示他真的是在敷衍你，疊字是天秤很慣用的「秘密武器」，一方面可以簡單表示知道了，一方面在無話可說的時候又不顯得失禮，簡直就是為優雅又不喜歡傷感情的天秤量身訂做的用 語。 ♏️天蠍座：叫你早點休息 當他們不想聊的時候，經常會叫你「去休息」，或是提醒你是不是還有事情要做？這樣可以表現出貼心，又能達到目的， 天蠍和自己喜歡的人聊天，他們是捨不得放下手機的。 ♐️射手座：不讀不回 如果射手對你沒興趣，他們連聊天的機會都不會給你，射手忙的很，每天都有各種新鮮事等著他去探索，當他們看到是不重要的人傳的訊息，根本懶得點開～有時候這樣明確表達也是好事，總比浪費彼此時間要來的好。 ＃十二星座 ＃聊天 

跪求台鐵篇！百萬追蹤超夯IG：性感書蟲、低頭美男，你們就是地鐵上最美的風景！

大家平常搭地鐵（捷運、客運⋯⋯）都在做什麼呢？身為一位重度手機成癮症患者，搭車的時候，不管是看劇、聊天還是瞎滑手機都是一定要的啦～然而今天波編要跟大家推薦的這兩個IG帳號，卻包準會讓你看完自動放下手機，天天上下班搭車都超認真環視周遭，頸椎病什麼的通通遠離你！ IG＠hotdudesreading 這個在 Instagram 上擁有百萬粉絲的超紅帳號 ─ @hotdudesreading，一開始其實只是由一群對「性感書蟲」充滿幻想的好朋友因好玩而創立的，就如帳號寫著的「Hot Dudes Reading」，這個帳號作為帶領大家通往充斥著無數紐約型男花園的鑰匙，在IG上的人氣完全就是高得嚇嚇叫。 OK這個距離，他坐我對面我應該會失血過多而亡吧？（我說鼻血的部分） 人家說，男人專注的時候最帥氣，真的不是空穴來風的（by覺得自己要心悸而死的波編） 除了地鐵上的偷拍（？）之外，這個IG也會收集城裡各處正在閱讀中的美男子，例如下面在吃薯條閱讀的這位 確定這是偷拍不是外拍？？ 除了養眼的之外，偶爾也會來點令人困惑的。EX：看書就看書，為什麼要捏臉臉？ OK，如果你覺得上面這個還算萌的話，那下面這個你要怎麼說明？ 為什麼穿這樣搭地鐵還要看書啦！！！！那抹淡淡的微笑又是什麼！！！ IG＠mecsmetroparis 如果紐約型男還看不夠，那就讓波編再推薦一個帳號給你！這次的美食是法國菜，Mecs Metro Paris（直譯：巴黎地鐵人（？）），不同於書蟲主題，就純粹是捕捉地鐵上的美男子，不論是低頭滑手機的、發呆打瞌睡的，各種型態的帥哥一次獻給你～ 看完這些養眼的照片，我只能說這些外國人真的很變態（？），這種偷拍帳號發生在台灣大概會被告吧XD（但我還是看得很爽啦，如果能附上帥哥本人IG帳號就更完美了（威）） #IG帳號 #IG帳號推薦 #地鐵 #帥哥 #歐美 #生活精選 

男生吊帶褲挑選法則！怎麼樣才能穿得好看？

現在越來越多男生嘗試吊帶褲了！自己偶爾也挺喜歡穿吊帶褲，有種男孩的感覺！自己覺得男生買吊帶褲不踩雷有幾個法則～ 1.褲子長度一定要夠/盡量不要選太貼身 因此如果真的想買吊帶褲，就盡量不要因為自己比較瘦就買一件女生版型的吊帶褲～雖然專門做給男生的吊帶褲本來就比較貴，但我覺得好看耐穿才真的是長久之道，女生的吊帶褲男生穿真的會太貼身不好看 2.顏色選深色為主。深一點的顏色會讓吊帶褲穿起來比較有酷帥/工作褲的感覺，太淺容易變得太可愛。 3.內搭襯衫/條文/素T等簡單的單品。 吊帶褲本是比較特別的服裝，因此上半身最好簡單一點，襯托出吊帶褲的特別，簡約一點會讓重點比較明顯，而且搭起來也比較好看！ 4.放下一邊的吊帶也能營造出另一種比較隨性灑脫的感覺喔！ 以上就是提供給男生們挑選吊帶褲的法則啦！

我的廢是男友限定！三個廢物女友的內心話，全都是因為在你身邊很安心！

是不是常常被男友抱怨妳跟想像中的女友不一樣？從一開始的事事已經受不了他的比來比去了嗎？沒關係，我們都擁有一樣的困擾啊！所以邱比特來造福各位女孩了～至少有這三件男友最常抱怨但一定要讓他清楚明白然後閉嘴的事，現在就趕快把這篇轉貼給男友！告訴他，我這樣才叫做正常！ 1.我是有能力的人，只有在你旁邊才變廢物女友 (圖片來源：JTBC) 身為現代新女性，怎麼可能真的是你眼前看到的那個廢物女友呢？！當然我們是很有能力的人，但是因為心愛的人在身邊的時候，總會想要依賴，所以才會開始耍廢又耍懶～但請你一定要清楚，我們不是不能自理生活，只是因為喜歡被寵的感覺！ 👉🏻其實決定離開也需要很大的勇氣，送給勇敢忍著淚說分開的妳 2.別太相信身邊女生跟我不一樣 (圖片來源：JTBC) 你身邊的女生朋友也許很會打扮、很會聊天、不會亂發脾氣，大哥～拜託一下！某種意義上，那也只是她們對外人光鮮亮麗的一面啊！我們在外也是這麼美好，但就是非常的不真實啊！可能她們在男友面前也是很懶散哦～所以，相信你面前的女友我比較準確啦！ 👉🏻一個人生活，但一起感受彼此的生活！克服遠距離戀愛的七個心法，距離從來就不是問題 3.如果我哪天變得成熟不撒嬌你才該擔心 (圖片來源：JTBC) 男友都說妳不成熟、一天到晚只會撒嬌？可是你們知道嗎？如果女孩哪天開始很成熟、不依賴、不撒嬌，那就代表我對你的愛慢慢淡掉了！一切都是因為喜歡對方、喜歡看男孩安慰、照顧人的感覺，所以在喜歡的男生面前、女孩會故意變得不成熟，喜歡撒嬌。但若是沒有感覺了，或是對這段感情失望了，女生就會慢慢放下、回歸成熟懂事的樣子。所以說，請珍惜女孩會對你撒嬌的時刻好嗎～ 👉🏻【摩羯座使用說明書】高冷又難懂的摩羯，請謹慎閱讀保障生命安全！ 男孩們總是不理解女友們的小計較或是偶爾的耍賴森七七，但其實有時候真的單純只是因為想要撒嬌討拍啦～不過女孩們也不要無限上綱，在耍賴時也要記得拿捏份際，才是成熟懂事 的人啊～ (圖片來源：JTBC) 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #依賴 #崩潰男友 #廢物女友 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #成熟懂事 #撒嬌 #波波邱比特 

壓力好大怎麼辦？女孩都該知道的六個「生活儀式感」，一起擺脫負面情緒吧！

隨著時代轉換，現代生活更加便捷，但也使人壓力更大，漸漸的就有越來越多的負面情緒迎來，尤其在疫情爆發後，更多的是焦慮、不安的生活。我們或許經常因為忙碌，而忽視了自己那些內心的情緒，但其實這樣長期下來，是會讓情況越來越糟的。今天邱比特就要帶大家看看，嘗試利用這六個生活儀式感，來擺脫負面情緒！話不多說，趕緊筆記下來吧～ https://www.popdaily.com.tw/love/963080 1.養成乾刷的好習慣，不僅能讓肌膚變美還能更健康 相信忙碌了一整天，回到家第一件事就是脫去全身的衣服，準備洗澡放鬆，但在洗澡之前，其實還可以做一件事使身體達到更佳的療效喔！那就是使用乾刷的方式，從四肢開始，往心臟的方向刷，不但能舒緩肌膚，還可達到排除體內廢物以及去除表面橘皮的功效！相信身為女性的妳，聽到這裡一定會十分心動吧，不如就從今日開始～在洗澡前養成乾刷的好習慣，不僅可以讓自己的肌膚美美的，還能使身體變得更健康喔！ 2.睡前放下手機，好好的享受睡眠~ 準備入睡的你，依舊還是被3c產品給綁架嗎？相信一定有非常多的人是滑著手機入睡的吧！心裡想著看一下影片就要睡了，但卻不知不覺的直接滑一整夜嗎？其實這樣的行為是非常不健康的喔！是會容易對睡眠品質造成不好的影響。如果你是在黑暗的環境下使用，那更會對眼睛造成傷害，長期下來，你會覺得眼睛痠痛，白天上班也總是提不起勁，日積月累下來的結果，會使你的身體免疫力急速下降！所以務必改掉這個壞習慣，讓我們好好的享受睡眠吧～ 3.日行一善，幫助別人，也能使自己心情變好 其實在這個世界上，有很多人是需要受到幫助的，有的人或許沒有那麼的幸運，在先天上身體有些困難，又或者是屬於比較弱勢的家庭，我們可以學著多去發現、了解，在日常生活中用行動去關懷這些需要協助的對象，藉由自己的力量，去盡一份心力。相信如果每天都能夠做一件好事情，那一定能使自己心情愉悅、更加快樂的！ https://www.popdaily.com.tw/love/966648 4. 每天書寫日記，使心情平靜、放鬆 在書寫日記的過程中，不但能夠很專注的在這個過程中，也可以使心情放鬆、平靜情緒，暫時拋開、忘記一天中所有煩惱，用寫日記的方式紓壓不好的負面情緒，雖然乍看之下是相當容易的一件事情，但養成這習慣後你會發現，你不但能擁有聆聽自己內心的時間，還可以長期集中注意力，所以，開始執行吧 ！你將會有意想不到的收穫的。 5.可以吃一些健康的零嘴來緩解壓力 在壓力來臨時，許多人往往會選擇仰賴大吃大喝來達到解壓的效果，但這樣的行為不僅會容易導致肥胖，還會使身體變得很不健康！所以我們可以多吃一些對身體有益以及增強免疫力的零嘴，例如小魚乾、堅果或是水果，除了能夠趕跑負面情緒，還能吃得健康！這樣下來在吃東西時也不用怕會有罪惡感了，是不是很一舉兩得呢～ 6. 和親朋好友相聚，或者是安排一個旅行 如果當你認為生活已經被負面情緒占滿時，那必須請你暫時放下手邊的工作，好好地平靜下來，你可以和家人吃一頓飯，甚至也可以來安排一場旅行，而這個旅行的地點並不用到多遠，時間也不用很長。你可以選一個能讓自己思緒暫時平靜下來的地方，好好放空、喘一口氣，或者直接赤腳在草地上走走吧！不僅能夠更親近大自然，也能受到自己與大自然合而為一的感覺，請一定要記住，適時的放鬆自己是非常重要的。 （以上圖片來源：芒果TV） 別忘了，除了在增進自己的同時，我們都應該學著更愛自己、對自己好一點，不應該讓負面情緒占滿我們的生活，這樣是很不健康的！邱比特希望看完這篇的你，可以讓自己真正的放鬆心情，擺脫負面的情緒和壓力，在這世界上每個人都是獨一無二的。 https://www.popdaily.com.tw/love/959209 更多女孩話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #壓力 #情緒 #波波邱比特 #生活 #紓壓 #負面 #負面情緒 

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