這位受性侵的女大學生，做了一件最勇敢的事...

這名性侵受害者每天扛著床墊上學，就是為了讓性侵犯滾出校園！ 週二，美國哥倫比亞大學(Columbia University)主修視覺藝術的大四學生Emma Sulkowicz發起了一個很特別的計畫：她會一直帶著她的床墊去上每一堂課，直到兩年前據稱性侵她的人離開學校。 「我一直想著扛床墊的這個想法，我想我決定要了解為什麼這個想法會讓我這麼著迷。我是在我宿舍的床上被性侵的，所以扛著床墊的這個想法，對我來說，就是扛著那天晚上的記憶、學校不受理我還有另外兩名女性對於性侵者的投訴、還有當我像警方投訴我的案件時，遭受到的騷擾，扛著床墊就代表扛著全部事情的重量。」 Emma表示：「我會透過email、訊息、Facebook收到回饋，全部都很正面。我只有收到一個非常負面的反應，我想我低估了負面的反應對我有多麼大的傷害。我還以為我已經準備好要面對負面的反應，但我總是低估了這些會有多痛苦，尤其是來自一些我認為是『朋友』的人。」 Emma並不是哥倫比亞大學第一個站出來反對性侵害的人，但她的計畫卻能以一種不同的方式引起全國的注意。Emma說她希望學校可以承認他們對於性侵害的政策並不管用，需要採取措施，增進與想要改變大學內性侵文化的學生行動者之間的溝通。 Emma在採訪中也說：「我的原則之一，就是我不會請別人幫我扛床墊，但如果有人想要幫忙，我可以接受。我今天又累又痛，但我知道我會強健我的肌肉、我會變強壯，我也很謝謝願意那些看到我而願意幫助我的朋友們。」 哥倫比亞大學還沒有對於這件事情有即刻的回覆。 這是多麼勇敢的一位女性！勇敢地面對自己黑暗的過往，然後將這些沈重的東西化為行動，進而想要改變環境。分享出去，讓我們一起反對性侵這種惡劣至極的行為。

【保養】全球國際 超速 7D 時光童顏美肌｜從清潔到防曬，一次搞定的保養新體驗

最近保養界又有新話題！這次想跟大家分享我的親身體驗～來自「全球國際」推出的超速 7D 時光童顏美肌系列。這套保養品從卸妝、洗臉到全方位保養，完整涵蓋了肌膚需求，而且重點是現在可以免費到店體驗全系列！💖 說到「全球國際」，不少人可能會想到傳統的銷售方式，但其實他們有提供免費體驗服務！試用過程不會有壓力，也不需要擔心被推銷硬性購買，真心感受到產品好用再考慮，這對像我一樣小心翼翼選保養品的朋友來說，真的太友好了～ 全球國際實體店:新北市板橋區文化路一段266號22樓之2 環境超舒適，體驗更放鬆！ 這裡的空間真的超大，整體採用明亮溫暖的設計，讓人一踏進去就覺得放鬆舒適。挑高的天花板和柔和的燈光搭配，讓保養體驗變得像在高級SPA。 超速 7D 保養哲學 超速7D指的是連續使用7天，就能看見肌膚的改變，以「清調補回」為核心理念，從清潔毛孔到補充養分，再到防曬保護，一步步呵護肌膚～ 免費體驗服務｜親膚感受7D極致呵護 現場提供全系列免費體驗服務！不用擔心產品不適合，直接由專業美容顧問協助試用整套保養流程，讓你的肌膚親身感受清潔、修護到防護的全方位呵護效果! 1️⃣ 黃荊葉晶華超導卸妝露 第一步就是卸妝！這款卸妝露用起來質地溫和，但清潔力絕對不馬虎，連毛孔裡的髒污都能帶走。而且卸完妝後肌膚柔軟不乾澀，這點真的加分！ 2️⃣ 黃荊葉晶華超導潔顏露 接下來是清潔！潔顏露泡沫細緻豐富，洗完後肌膚水潤不緊繃，完全感覺不到乾燥感，讓人很安心～ 3️⃣ 黃荊葉超導喚膚晶華 這款喚膚晶華內含微量金箔，看起來就充滿奢華感！ 使用時只需敷上一會兒，然後輕輕搓揉，老廢角質會被溫和帶走。使用後臉部肌膚變得滑嫩透亮，後續保養品的吸收效果也能大幅提升!! 4️⃣ 黃荊葉超導修護賦活晶華液 這款晶華液內含黃荊葉精華，能深層滋養並修復肌膚屏障，讓肌膚由內而外充滿活力，使用後肌膚變得更加細緻柔嫩，乾燥暗沉的狀況也能得到明顯改善，讓膚況回到最佳狀態！ 5️⃣ 童顏微整撫紋潤眼霜 眼周保養怎麼能少了它？這款眼霜專為撫平細紋設計，質地輕盈但滋潤力十足，能有效改善乾紋和細紋問題。同時，它還含有修護成分，長期使用能讓眼周肌膚更加緊緻平滑，打造出自然的童顏光采。 6️⃣ 喚顏緊實高效智能晶華霜 這款晶華霜是抗老必備！結合高效緊實成分與智能護膚科技，能有效提升肌膚彈性，撫平細紋和鬆弛問題。使用時感覺質地細緻好推開，肌膚瞬間吸收後會變得更柔滑，長期使用還能讓臉部線條更加緊緻立體。 7️⃣ 童顏微整潤白隔離防護霜 作為最後一步保養，這款防護霜能均勻膚色的同時，有效抵禦紫外線和外界污染，質地輕柔且延展性極佳，不僅容易推開，還能讓肌膚感受到透氣無負擔的保護，就算不化妝，也能讓肌膚散發自然輕透的白皙光采，打造素顏般的好氣色！ 完美保養總結｜清透無暇好膚質 整個保養流程結束後，皮膚狀態真的大幅提升！現在的膚況就像剛化完妝一樣，清透無暇、光澤自然，但其實是素顏喔～😌 這麼多精心設計的保養步驟，都被肌膚完整吸收了，整體感覺水嫩又穩定。最驚喜的是，用衛生紙輕按臉部，居然不會出油超級清爽,而且不用擦粉就能達到皮膚亮白效果，膚況超清爽！（這個是不用擦粉，完全無粉～） 你看~ 皮膚是不是直接亮起來了~(這可是沒有上妝的狀態歐!!) 超速 7D 時光童顏美肌系列 從清潔到修護、防護，一共七大步驟環環相扣，針對肌膚需求進行全面呵護，從卸妝、清潔到去角質，徹底打通肌膚吸收通道，後續的修護晶華、眼霜、緊實霜，直達肌底深層滋養，最後以潤白隔離防護霜鎖住水分與養分，提供全天候的貼心守護，讓膚質呈現健康光澤感。 打造素顏級膚質！ 經過完整的7D保養流程，肌膚宛如新生，細緻光滑、清透無暇，就像天然的柔霧濾鏡！這樣的全套呵護，不僅讓膚況穩定亮麗，更讓你素顏出門也充滿自信～快來免費體驗，讓你的肌膚感受前所未有的煥然一新吧！ 全球國際 購買資訊 官網：https://www.globalbeautyso9.comFacebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=61559391606326Instagram：https://www.instagram.com/global520520/ #泰國皇室御用產品 #多重認證醫美保養品 #肌膚保濕產品 #保濕產品 #隔離霜 #保濕精華液 #卸妝 #化妝水 #精華液 #去角質保養品 #水潤 #童顏 #全球國際保養品 #超速7D #時光童顏美肌

私密保養｜由內而外的照護! WEDAR薇達300倍淨萃蔓越莓益生菌x蔓越莓與好菌一起打造私密保養

近年大家對女性私密保養有越來越多的認識和重視，原來要有健康的妹妹，不只要使用專門的私密清潔，還可以攝取適合私密保養的蔓越莓益生菌。而在家樂福...等通路都可看見的WEDAR薇達所推出的300倍淨萃蔓越莓益生菌，用A型前花青素、女性專利6重益生菌和美國D-甘露糖所打造的三重植感呵護吸引了我! 其使用加拿大保健大廠嚴格把關的300高規蔓越莓和超越國際建議量的足量添加，讓我躍躍欲試! 如果你正在尋覓女性私密保養推薦，那請不要錯過我這一篇分享 保養身體就是一件少壯不努力老大徒傷悲的事，在我年過三十後逐年有感年輕本錢越來越少，所以也讓我越來越重視保健品的攝取! 但網路上保健品比比皆是要怎麼挑呢? 首先我會選擇有在大通路上架的品牌，吃起來才安心，因此有在家樂福、全聯、小三美日上架的WEDAR 薇達便得到了我的信任! WEDAR 薇達300倍淨萃蔓越莓益生菌介紹​ 300倍淨萃蔓越莓益生菌主打三重植感舒緩保養，把滋養、防護、加乘三面向在每日補給中包辦: ① 呵護屏障 ┋ 加拿大CranCAN®頂級蔓越莓萃取 ② 溫和淨化 ┋ 美國專利高純度D-甘露糖 ③ 好菌平衡 ┋ 台灣出品60億6大菌叢打造女性專屬益生菌 我們都知道私密處保養神器就是富含A型前花青素的蔓越莓，而薇達使用的加拿大大廠原廠授權、300kg蔓越莓只能萃取出1kg的CranCAN®頂級蔓越莓萃取，41毫克的PACs含量還超過了法國食品安全局健康宣稱的36毫克，讓我們可以達到足量攝取! 如果蔓越莓是私密保養的首選，近年國外有個人氣已經不輸蔓越莓的私密保養新星，就是D-甘露糖! 薇達便選用美國大廠 Bioenergy life science 出品D-甘露糖，因此在300倍淨萃蔓越莓益生菌裡頭就含有這兩私密保養大將喔! 健康平衡的菌叢也是很重要的! 特別是台灣這麼悶熱更要為妹妹打造良好的益生菌環境! 薇達選用台灣 SynForU 益生菌製造大廠，針對亞洲女性設計嚴選女性專屬六大菌叢，並將女性保健和消化保健通通一把罩! 不只改變細菌叢生態，還要建立好菌屏障! WEDAR 薇達300倍淨萃蔓越莓益生菌開箱 300倍淨萃蔓越莓益生菌屬薇達旗下的P+ SERIES全新系列，這個系列以Pure純粹／Perceive感悟／Power力量為宗旨。我覺得在包裝的部分，就能深切感受到其對純粹的堅持! 紙盒不只手感溫潤，材質還是選用FSC認證環保紙，連印刷都選用更加無害、更好分解的大豆油墨，這般對細小處的細心，已經讓我好喜歡這個品牌 每一盒裡內含30顆，建議用量是每天早晚飯後各一顆，所以一盒是半個月的份量! 其成分是純素的，所以素食者也可以放心食用! 我覺得他的膠囊大一般般( 不是一看就會把人嚇到的那種尺寸) ，我個人覺得是好吞嚥的大小 WEDAR薇達 300倍淨萃蔓越莓益生菌益生菌評價 身為一個工作時常長時穿著悶熱長褲東奔西跑，或是一坐下來用電腦就是好幾個小時的攝影師，我的妹妹真的是沒有少跟著我受罪🤣 所以真的是必須要有請保健品來幫我照顧妹妹! 我覺得薇達本身是個有大通路加持的品牌便讓我有基本好感度，其原料都是使用國外大廠牌專利成分，也有國際權威把關，讓我能夠安心食用。成份的部分，不只有我們所熟悉的蔓越莓之外，還有熱門的D-甘露糖，益生菌的部分不只照顧妹妹還照顧消化，這種摸蛤蜊還兼洗了褲子讓我有高CP值的感覺! 最後，我很喜歡P+ SERIES系列將追求健康這件事變成一種生活風格! 誰不喜歡把自己活出有風格的生活呢! 這也成為我更有意願持續堅持攝取保健品的動力呢! WEDAR 薇達300倍淨萃蔓越莓益生菌購買資訊 ⊹₊ 限時8折優惠 ₊⊹ 輸入折扣碼：WEDAR8 WEDAR官網：https://i.wedar.shop/8Wju5 領取期限：2025/01/01 00:00～2025/03/31 23:59 使用期限：領取即可使用、５天內有效

第6屆 Care in & Change out【讓愛閃耀】萬海慈善公益畫展

由萬海慈善航運基金會舉辦的「讓愛閃耀」公益畫展今年邁入第六屆，共邀請71位藝人及藝術家攜手為公益創作。11/21日的開幕記者會星光熠熠，由策展人張洛君與愛心大使許蓁蓁領軍，藝人林佳儀、張本渝、李佳豫、Darren、王俐人、楊月娥，以及藝術家王子麵、張蕾、蔡沛珊等人一同出席，分享創作背後的心路歷程。 今年的Care in & Change out【讓愛閃耀】公益畫展規模再度擴大。策展人張洛君提到，活動自2018年創立之初，僅有33位參與，如今已擴展至71位創作者，捐助範圍也涵蓋76個社福單位。他進一步解釋：「選擇與萬海合作，是因為他們的援助能夠觸及到不同領域，將愛送到最需要的地方。 此外，萬海對於創作內容完全尊重創作者，不設限、不干涉，讓創作過程更純粹。」他也感謝所有參與的藝人與藝術家，像是張本渝、林佳儀、楊月娥、楊一展、陳德烈等多次參與的熟面孔，以及首次加入的吳淡如、張鈞甯等人。他期許活動未來能持續壯大：「明年我們將提早半年籌備，還計劃帶藝人分組參與互動創作，用藝術交朋友。」 萬海慈善航運基金會副執行長陳欣惠致詞時感慨道：「非常感謝策展人張洛君和愛心大使許蓁蓁，這些年來，他們不僅要號召藝人朋友，還要協調創作時程，真的非常不容易！」她提到，萬海【讓愛閃耀】專案自創立以來已投入約1.1億元經費，補助超過370個社福服務方案。今年畫作的義賣所得將全數捐出，不扣除任何成本，幫助那些因不具知名度而募款困難的中小型社福單位，讓更多弱勢族群得到幫助。她特別感謝所有參與者：「每位創作者不僅用心創作出獨一無二的作品，還運用自身影響力，讓更多人了解中小型社福單位對社會的重要性。希望這份愛心如同大象手中捧著的夜燈，照亮每個黑暗角落。」 多個受助單位也出席了今日的記者會，分享他們如何透過活動獲得支持並改善服務內容。例如，阿寶教育基金會執行長江思儀提到，該基金會服務宜蘭在地發展遲緩的兒童，但許多孩子高中畢業後面臨升學困難，長期待在家中。因此，他們開辦日間照顧，並感謝萬海的支持，讓烘焙課程得以實現。「只要給孩子們舞台，他們也能發光發熱，充滿無限可能。」此外，小腦萎縮症病友姊妹與獨居長輩的社福單位也紛紛表達感謝，認為這些資源為弱勢族群帶來了重大的轉變。 張洛君則坦言，每年策展的過程雖然辛苦，但能幫助到更多人就是值得的。他笑說：「策展真的很累，每件作品至少要來回4趟，從創作者手上到展場，最後再到得標者手中，全是我自己親自開車送達。」儘管如此，他仍希望活動能延續10至20年。他相信只要不斷擴大影響力，藝術與公益的結合將能創造更多改變，並號召大家實際行動認購作品，將善意的漣漪傳遞出去，讓愛延續每個角落。 Care in & Change out【讓愛閃耀】公益畫展時間｜11/21～11/24地點｜PALM gallery（台北市松山區新中街6巷6號）11：00AM～20：00PM *24日提前於18：00PM閉館 歡迎參與競標，把公益作品帶回家 https://wanhai-charity.org.tw/online-events/auction/

《星期整聊事｜不是不爭只是累了》: 為什麼很多事情突然不想爭了？

——L小姐 下班後回到房間，燈沒全開，手機亮著，但她什麼都不想回。 房間裡有一種剛剛好的安靜。不是舒服，也不是難過，只是一種終於可以把整個人放下來的感覺。她把包包放到椅子上，鞋子隨手踢到牆邊，整個人坐在床沿，盯著螢幕上那些未讀訊息。有人問她明天要不要一起吃飯，有人傳了工作上的事情，有人半開玩笑地說她最近是不是變得很難約。她都看見了，也都知道自己應該回，可是不知道為什麼，她突然一點都不想解釋。 以前的她不是這樣的。 以前只要有人誤會她，她會立刻想把話講清楚。只要氣氛有點不對，她就會開始回想自己是不是哪一句話說錯、哪一個表情讓人不舒服。她總覺得，很多事情只要願意解釋，只要夠真誠、夠努力，就還有機會被理解。可是那天晚上，她坐在昏黃的房間裡，突然發現自己好像累了。不是對某一個人失望，也不是對哪一段關係死心，而是她終於承認，有些事情，她已經沒有那麼想爭了。 01｜以前的她，什麼都想解釋 L小姐以前最害怕的，不是爭吵，而是「被誤會」。 她很在意別人怎麼看她。不是因為虛榮，也不是因為想討好所有人，而是她一直都很努力想成為一個「不讓別人為難的人」。所以當別人語氣變冷，她會立刻開始反省；當對方突然安靜，她會在心裡默默重播那天的對話；當有人對她有了誤解，她甚至會在洗澡的時候還在想，自己是不是應該再多解釋一點，再溫柔一點，再讓人明白一點。 她很常在深夜打一大段訊息。 不是因為她真的那麼會說話，而是她太怕關係就這樣斷掉。她會花很長時間組織語句，怕太直接傷人，怕太冷淡像在賭氣，怕自己表達得不夠完整，最後讓事情更糟。她總以為，一段關係會走散，是因為她沒有把話說清楚；一個人會離開，是因為她還不夠好。所以她一直在努力補，努力說，努力把每一個裂縫都填起來。 可是真正讓人累的，從來都不是解釋這件事本身。 而是你慢慢會發現，有些人其實不是聽不懂你在說什麼，他只是從一開始就沒有打算站在你的角度理解你。你解釋十次，他只挑他想聽的部分；你把心掏出來，他還是覺得你在找藉口；你已經很誠懇了，可是對方只想證明他自己的委屈。 L小姐後來才明白，以前那個什麼都想解釋的自己，其實不是特別成熟，也不是特別會溝通。很多時候，她只是太害怕失去，所以拼命想把每一件事情修好。可是有些關係，不是你努力修補就會完整；有些人，也不是你多說幾句，就會突然變得珍惜你。 她以前總以為，爭取是愛，解釋是誠意。 後來才知道，有時候那只是你不願意承認：有些人，就算你把話說得再漂亮，他也不會留下來。 02｜後來她發現，不是每件事都值得耗損自己 人不是突然學會放下的。 真正的轉變，通常都發生在某一個你沒有特別注意的瞬間。可能是某次你已經很認真說明了，對方卻還是選擇曲解你；可能是某次你明明已經很累了，卻還是硬撐著去維持一段其實早就失衡的關係；也可能只是某一天你忽然發現，自己花了太多時間在一件根本不會有結果的事情上，然後那一刻，你終於有點心灰意冷。 L小姐就是這樣慢慢變的。 她不是某天突然宣布「我以後都不解釋了」，也不是突然看破紅塵、變得很灑脫。她只是一次一次在那些不被理解、不被接住、不被珍惜的經驗裡，慢慢感受到一種很深的疲憊。她開始發現，很多她以為重要的關係，其實只是在消耗她；很多她以為一定要處理的情緒，最後也只是把她拖進更深的內耗裡。 有些事情你不是沒有能力處理。 你只是終於開始問自己：「我為什麼還要一直處理這些？」 你明明已經很累了，卻還在想怎麼讓別人舒服；你明明心裡委屈得要命，卻還是先想著怎麼把局面圓好；你明明很想離開，卻總是被一句「你是不是想太多了」拉回去。久了之後，你會發現，最讓人耗損的從來不是某一場爭執，而是你一直把自己放在最後。 L小姐後來學會一件事：不是每一個戰場都值得上去打。 有些事情，不回應不是輸；有些誤會，不澄清不是默認；有些人，你不再解釋，不是因為你沒話說，而是因為你終於知道，自己不需要為了被誰接受，一直把力氣花在證明自己上。 她以前總覺得，沉默是一種退讓。 現在她才明白，很多時候，沉默其實是一種保護。那不是冷漠，也不是報復，而是你開始把自己從那些沒有出口的拉扯裡，一點一點抽回來。 03｜很多你以為放不下的，其實只是你不甘心 有些事情最難的，不是失去，而是不甘心。 不甘心自己明明已經很努力了，卻還是沒被珍惜；不甘心你已經把話說得那麼清楚，對方還是裝作聽不懂；不甘心自己明明真心對待過，最後卻還是被當成可有可無的人。很多時候，我們一直卡在某件事情裡，不是真的多愛、多在乎、多放不下，而是你很難接受，自己曾經那麼用力，最後卻沒有換來一個你想要的結果。 L小姐也有過那樣的時候。 她曾經花很長時間糾結一段關係，明明對方已經很明顯地後退了，她還是一直想找答案。她不是看不懂，而是不想承認。她一直覺得，只要再多一點耐心、多一點體諒、多一點成熟，也許事情就會不一樣。可是後來她才發現，很多你以為差一點就能修好的東西，其實從一開始就不是靠你一個人努力就能撐起來的。 真正讓人難受的，往往不是結果。 而是你在心裡反覆問自己：「我到底哪裡做錯了？」「是不是我不夠好？」「如果我那天沒有那樣說，是不是就不會變成現在這樣？」 這些問題最折磨人的地方，不在於它們有沒有答案，而在於你會因為它們，一直停在原地。你會把自己困在一個永遠回不去的時間點，拼命試著把故事改寫成另一種版本。可現實最殘忍的地方就是，有些事情不是因為你做錯了才失去，而是它本來就不屬於你。 L小姐後來不再那麼想爭，不是因為她什麼都放下了。 而是她終於有點懂了：有些執著，看起來像在乎，其實只是你不甘心讓自己的真心沒有被好好對待。但人生很長，如果你一直卡在那些沒有結果的人和事裡，你就會錯過很多真正值得你去靠近的東西。 有些關係不是輸掉了。 只是它走到這裡，已經夠了。 而你，也不需要再為一個早就沒有想留下來的人，繼續消耗自己。 04｜長大以後，你開始明白「贏」其實沒那麼重要 年紀再大一點，你會發現很多以前很在意的事情，突然都變得沒那麼值得了。 不是因為你變懶了，也不是因為你失去熱情，而是你終於知道，一個人真正珍貴的，不是她有多會爭辯、多會證明自己、多能在關係裡扳回一城，而是她有沒有辦法在這個很吵的世界裡，守住自己的平靜。 L小姐以前其實很怕吃虧。 她不是那種會當場翻臉的人，但她心裡會記得。她會在事後一遍一遍回想，想著自己那時候如果再堅定一點就好了、再狠一點就好了、再清楚一點就好了。她總覺得，沒有把話講贏，好像就代表自己輸了；沒有讓對方知道他錯了，好像就等於白白受了委屈。 可是真正讓人變成熟的，從來不是你終於學會怎麼贏。 而是你開始懂得，很多輸贏根本不值得。 有些爭論你就算贏了，也不會比較快樂；有些人你就算證明自己是對的，他也不會突然變得比較愛你；有些場合你就算成功扳回一城，回家之後還是只剩下很深的空虛。因為你真正想要的，從來都不是辯論上的勝利，而是被理解、被尊重、被好好對待。 而這些東西，不是你靠爭就能得到的。 L小姐後來學會一件很安靜但很重要的事：把力氣用在值得的地方。 她開始不再回每一個沒有善意的訊息，不再想說服每一個根本不想理解她的人，也不再把自己的情緒，浪費在那些總是讓她失眠的人和事上。她不是變得很冷，而是開始懂得，自己的情緒、時間、專注力，其實都很貴。 你會慢慢明白，長大之後最厲害的人，不是最會爭的人。 而是那種明明也有脾氣、也有委屈、也不是完全不痛，卻還是知道什麼值得留下、什麼不值得耗下去的人。 因為成熟從來都不是你終於什麼都不在乎了。 而是你終於知道，你的在乎，不該隨便給。 05｜有些安靜，不是冷淡，是你終於開始站回自己這邊 很多人會把你的沉默誤會成冷淡。 他們會說你變了，說你現在很難懂，說你以前明明不是這樣。可是只有你自己知道，你不是突然變得疏遠，也不是不想維繫了。你只是有一天忽然發現，如果你每一次都站在別人那邊想，你會慢慢把自己弄丟。 L小姐以前太習慣先理解別人。 別人忙，她能體諒；別人情緒不好，她能包容；別人沒有回應，她也會替對方找理由。她一直都很會站在別人的立場想事情，卻很少有人問過她：「那你呢？」久了之後，她甚至也開始不問自己了。她會在每一段關係裡盡量配合、盡量圓滿、盡量不要造成負擔，可是這種「懂事」其實很傷。 因為一個人如果太習慣把自己放小，最後連她自己都會忘記，原來自己的感受也很重要。 後來的L小姐開始變得安靜，不是因為她不需要關係，而是她終於知道，一段讓你一直委屈自己才能維持的關係，本來就不健康。她開始學著不馬上回覆、不立刻處理、不在每一件事情上都第一時間交代自己。她開始允許自己保留，允許自己晚一點說，甚至允許自己有些事情就是不想說。 這不是任性。 這只是她終於開始學會：站回自己這邊。 有些人會不習慣這樣的你，因為他們習慣了那個總是好說話、總是先低頭、總是很懂事的你。但真正愛你的人，不會因為你開始有邊界，就說你變了。他們反而會知道，你能這樣，其實是因為你已經吃過太多虧、忍過太多次、耗掉太多自己了。 L小姐現在還是會難過，還是會在某些夜晚突然想起一些沒說出口的話，也還是會偶爾想，如果當初再努力一點，是不是會不一樣。可是她已經不會再像以前那樣，把所有責任都攬到自己身上了。 因為她終於明白，真正對的人，不會一直讓你懷疑自己。 而真正該被你照顧的人，也從來不只是別人。 還有你自己。 06｜成熟有時候不是贏，是不再消耗 後來的某一天，L小姐還是會遇到讓她想爭的時候。 她還是會在被誤會時心裡一緊，還是會在被忽略時偷偷失落，還是會在某些不公平的瞬間，忍不住想替自己說點什麼。她沒有變成一個完全不受影響的人，也沒有修煉成什麼情緒穩定的大人。她只是慢慢學會了一件以前不會的事：先保護自己，再決定要不要回應這個世界。 這件事情聽起來很簡單，但其實很難。 因為很多人從小就被教會，要有禮貌、要懂事、要顧全大局、要先想別人。可是沒有人真的教過我們，當一段關係讓你一直不安、當一個人總是讓你耗盡、當一個環境讓你長期緊繃的時候，你其實可以先退開。你不是一定要撐到最後，也不是一定要把每件事處理得漂亮，才算成熟。 真正的成熟，有時候反而很安靜。 它不是你變得刀槍不入，也不是你突然學會所有大道理。它比較像是——你開始知道，哪些事情就讓它停在那裡也沒關係；哪些人不追了也不代表你輸；哪些話沒說出口，也不代表你沒有立場。你只是終於懂得，不是所有情緒都值得花力氣消化，不是所有誤會都值得熬夜解釋，不是所有失去都需要追回來。 L小姐現在還是會難過。 只是她不再用「一定要得到一個結果」的方式對待自己的情緒。她允許自己失望，也允許很多事情沒有答案。她不再那麼急著要一個交代、一個回應、一個明確的定義。因為她知道，很多人生裡真正重要的轉變，從來不是你終於爭贏了誰，而是你開始不再拿自己的能量，去養那些只會讓你越來越疲憊的人和事。 那不是放棄。 那是一種很晚才學會的溫柔。 是你終於願意，把自己放回自己的人生裡。 有些時候，你不是突然變得冷淡。 你只是終於知道，自己不能再一直這樣耗下去。 不是每一段關係都需要一個答案，不是每一次失落都要立刻處理，也不是每一個人都值得你把情緒攤開來讓他看。你可以還是溫柔，還是善良，還是願意理解別人；但你也可以慢慢學會，把那些珍貴的力氣，留給真正重要的事情。 留給會珍惜你的人。留給讓你安心的生活。留給你自己。 因為長大之後你會慢慢發現，很多真正好的改變，都是從「不再那麼用力」開始的。 有些沉默，不是認輸。只是你終於把力氣，留給自己。 如果你累了就留下來，追蹤羽昊 這裡會一直有人， 陪你把那些不好說出口的情緒，慢慢說完。 我會持續寫下這些文字，不是為了給答案，而是想在你覺得有點孤單的時候，這裡一直為你留著位置。 如果哪一天，你剛好需要這樣的陪伴，可以追蹤我。不急、不用每天來，但希望你知道，一直有人在這等你。

不用靠鍛鍊和節食的神奇減重密技，就算是包緊緊的冬天也要練等，贏在起跑點就是這個意思啦！

天氣冷冷的冬天將至，對女孩來說真是一大福音，衣服終於可以包得緊緊的，不用擔心多出一塊肉肉就會赤裸裸地被發現，但是也不能肆無忌憚的胖下去，以下密技要報你知，即使是天氣冷不想鍛鍊、不想節食也能神奇減重的秘方，讓妳在冬天也能進行的秘密減重計畫，這篇沒看到的人真的太可惜了喔！ 1. 飯前一杯水水分會讓你產生飽足感，失去饑餓感後再進食即可以避免暴飲暴食 2. 清淡代替油膩不是要你不准吃，別擔心，只是讓你做些小小的改變，例如用醋油醬代替沙拉醬；吃水果或新鮮果汁代替手搖飲料；以水煮代替油炸，這些小小的飲食習慣改變能讓妳的體重有大大的改變喔！ 3. 用一塊巧克力代替甜點如果妳真的很難戒掉甜食，那就用一塊巧克力代替一塊鮮奶油蛋糕吧！用巧克力解除身體對甜食的渴望，雖然會有些痛苦，但站在體重機上妳就會覺得值得了！ 4. 小盤子療法在吃自助餐的時候請選擇一個小盤子取餐，這會讓你有所節制，不會拿太多的食物，造成浪費，也不會硬要把盤子裡的食物吃完，造成肥胖 5. 動起來！雖然不是要叫妳鍛鍊勤做運動，但你也不能總是懶洋洋像塊馬鈴薯，只要把平常搭電梯上辦公室改成走樓梯，或是早一站下公車，多走一段路的距離，就能讓你充分地燃燒熱量喔！ 6. 向手搖飲料說 bye不要懷疑手搖飲料的邪惡，它絕對是萬惡的根源，我們知道坐辦公室壓力大總是想要來一杯飲料一掃煩悶，但每天一杯的糖分累積下來，有一天就會轉化成妳的大屁屁了！快向手搖飲料say goodbye！ 7. 不要挨餓太久饑餓感是爆食的導火線，挨餓太久只會想要吃更多，均衡的飲食，少量多餐，才是長久之計 8. 少吃高蛋白，多吃高纖維食物當你感到嘴饞時，請不要忽略飢餓感，但所選擇的食物大有學問，不要選擇餅乾、洋芋片，取而代之的是高纖維的食物，口感好，還能促進腸胃乳動，減重也是要用頭腦的！ 9. 晚餐要吃得巧尤其是晚餐請妳要錙銖必計，晚餐僅需要攝取日常熱量的25%，足夠維持睡前的2-3小時即可，吃太飽會導致消化和睡眠問題，並且讓妳白天的努力功虧一簣 10. 睡眠充足每天至少睡足7-9小時，把作息調整在正常的軌道上，才能維持一整天所需的精力 #瘦身 

女孩們，不要因為戀愛了而變得倒人胃口喔！來看看這四個地雷你踩到了沒有？

戀愛是這世上最美好的事情，它帶給你的快樂沒有任何事情比他更多。戀愛後會改變很多事情，連我們自己都會跟著改變，但不是每個改變都是好的喔！在我們剛熱戀的時候，常常會犯一些大家都會犯的錯誤，幸運的是，最後我們都會從這些錯誤中學到經驗，但避免這些錯誤不是更好嗎？ 1.你變的不愛社交 身邊的朋友們覺得你是被綁架了，完全無法約到你或是見到你。讓你出去跟朋友聚會，熱戀的你寧願窩在男朋友的身邊。久而久之大家變不再約你，但是一當熱戀期過後，你會突然發現，大家都不找你了，就這樣你被迫失去你的朋友社交圈。記得，戀人之間保持一點神秘感，有時各自有各自的時間、行程，會讓你們之間的感情更緊密更長久。 2.你過度迷戀另一半 你喜歡你的另一半，因為他帶給你開心，所以你很幸福。這種幸福只是你人生眾多幸福中的一種，如果你過度迷戀，很有可能會毀了你們的關係，甚至是你的生活。你需要把心空一些位置出來容納別的東西、別的幸福喔！ 3.你猜疑心太強 在愛情裡，雙方最需要的就是彼此坦誠，相信彼此。如果你遇到一點點小事就不斷懷疑，不斷逼問，那你們之間的感情就很容易出現裂痕喔！ 4.你太過依賴 適度的依賴，一定會為你們的感情加溫。但是過度的依賴，你會開始要求他回報你完完全全付出的心。這樣的愛情，會在隱隱之中給對方很大的壓力。記得當我們過度依賴，我們會失去自己；當我們失去自己，我們所愛的人也會失去愛你的心。 女孩們，在戀愛中為對方付出的當下，也要活出自己的人生，這樣才是維持這段感情長久的不二法門喔！

跟著Karen走進新莊【新椅世界】打造專屬自己的舒適人體工學座椅 客製化電腦椅 辦公椅

跟著Karen走進新莊「椅世界」打造專屬自己的舒適人體工學座椅 客製化電腦椅 辦公椅

撰文編輯/Karen W. 每次說到這個話題 我的開頭永遠都是「工欲善其事 必先利其器」 尤其是在現今科技高速發展、工作與生活步調都愈來愈快的時代，辦公室裡的一張椅子，是能夠決定工作效率的主要原因之一！ 「新莊 【新椅世界】」 無論你是辦公室工作者、專業玩家，還是重視健康與個性化設計的消費者，在這裡都有可以滿足你需求的「那張椅子🪑」 📍【新椅世界】人體工學椅 電腦椅 辦公椅 兒童椅 維修- 新北市 台北 桃園 新竹 地址：24255新北市新莊區三泰路2之1號 營業時間： 週一-週五 08:00-18:30 週六 10:00-16:00 週日公休 為什麼選擇【新椅世界】？ 說到椅子，很多人可能認為不過就是隨便挑一張坐得「還可以的」 但其實往深一點來說，椅子的重要性其實不亞於床墊，我們會追求床墊的舒適度，是因為我們每天的睡眠大概落在五到八個小時。 相對我們每天必須花超過八個小時的時間在工作，椅子的重要性真的非常的不可忽視！ 對於需要長時間久坐的人來說，一張好的椅子不僅影響坐姿，還能減少腰酸背痛，甚至提升專注力和工作效率。 在挑選椅子的過程中，我接觸過不算少的大小品牌，也試坐過很多電競椅、人體工學椅等⋯ 大多的結果，就像我說的，只是找到一張「坐起來還可以」的椅子！卻始終找不到一張完全符合需求的椅子。 不是外型不合心意，就是坐感不對，甚至連材質也不耐用⋯ 直到爬文後去了新莊【新椅世界】才真正改變了我的看法。 新莊【新椅世界】最吸引我的地方，就是專注於人體工學與客製化。他們不僅有多款人體工學椅子可以挑選，還能依照個人的需求，從頭到尾打造專屬於自己的座椅。 無論是對椅子的材質、功能，還是外型細節有要求，新莊 【新椅世界】都能滿足你。 沒錯！不來不知道一來嚇一跳，沒想到現在椅子的世界也這麼卷！居然還可以做到這麼細緻的客製化🤩 人體工學椅：健康與舒適的最佳結合 在【新椅世界】眾多產品中，人體工學椅絕對是十分受歡迎的明星商品，不同的設計概念，以人體工學為基礎，針對不同的使用場景與需求進行調整！ 以我自己的親身體驗為例，我喜歡背部有完美支撐，但是又不想要坐深太淺，能夠長時間辦公又舒適。 - - 像是椅背完美貼合脊椎曲線，提供充分支撐；座墊材質透氣舒適，久坐也不會感到悶熱；扶手的多角度調整功能，可以根據不同的姿勢自由切換，不管是正經八百地辦公，還是稍微往後靠放鬆，都能輕鬆應對。 完全客製化電腦椅：你的椅子，你做主 如果說人體工學椅已經讓我感到驚艷，那麼新莊 【新椅世界】的完全客製化電腦椅則真正可以讓人愛不釋手。 - - - 對於一個講究「獨特性、舒適度」的人來說，白話文來說，就是如果你要求到非常的細微，多1分太多，少1分太少的朋友，那麼擁有一張專屬於自己的電腦椅，絕對是一種追求舒適自在體現。 新莊 【新椅世界】的客製化服務從選材到每一處細節，都以客人的需求為核心。 可以選擇椅子外觀、座墊材質、椅背形狀、腰靠、腳墊，甚至連扶手的樣式與顏色都能完全自由搭配！ 我特別喜歡新莊 【新椅世界】提供的多樣化搭配方案，讓椅子不再只是辦公室裡冰冷的工具，而是一件知心好友般的存在。 更讓人驚喜的是，新莊 【新椅界】的老闆還會根據你的體型與使用習慣，建議椅背角度與腰靠支撐。無論你是需要強力支撐的電競玩家，還是偏好舒適放鬆的居家使用者，新莊 【新椅世界】都能打造出一張完全符合你需求的專屬夢幻座椅。 特別重視細節，比如頭枕和腰靠的設計，可以根據你的身高、體型進行微調，真正做到「一人一椅」的完美契合。 為什麼你需要一張「專屬」的椅子？ 很多人可能會覺得，普通的椅子也能坐，何必花時間與心思去挑選客製化椅子？ 但事實是，一張不適合的椅子可能會讓你的健康問題逐漸浮現，比如腰痛、頸椎僵硬，長期坐姿不良，對身體就是一種嚴重的傷害！ 而一張好的椅子，能協助維持正確的坐姿，減少身體負擔，甚至提升專注力與工作效率。 對於我來說，新莊 【新椅世界】不只是提供了一張舒適的椅子，更讓我重新體會到「久坐也能舒適」的生活態度。 選擇一張好椅子，不僅是對健康的投資，更是對生活品質的一種提升。 如果你正在尋找一張真正懂你的好椅子，真的！來一趟新莊 【新椅世界】。絕對可以找到你命定中的那張工作椅～ 📍【新椅世界】人體工學椅 電腦椅 辦公椅 兒童椅 維修- 新北市 台北 桃園 新竹 地址：24255新北市新莊區三泰路2之1號 營業時間： 週一-週五 08:00-18:30 週六 10:00-16:00 週日公休 #人體工學椅 #客製化電腦椅 #久坐舒適 #健康座椅 #椅子推薦 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

穩穩信用翻轉傳統借貸模式　集眾人之力行助人之舉

作為資訊仲介與媒合平台，穩穩信用(WinWin Money)自2018年成立便積極完善P2P網路借貸平臺的媒合服務與風險管控，同時落實金管會於2023年10月頒布的《網路借貸平臺業務事業指導原則》，以資訊透明、債權真實性、金流控管機制來保障民眾投資權益，委託專業獨立之第三方律師每季查核債權真實性，並於穩穩信用官方網站上公告。 「零工經濟的興起不只改變台灣的僱傭市場，也加速了P2P網路借貸平臺的發展。」具20年以上金融產品銷售及審查經驗的穩穩信用營運長吳淑燕表示，銀行為了降低放款風險，都是以授信5P原則做為審核放款的標準，從People貸款人、Purpose資金用途、Payment還款來源、Protection債權確保與Perspective借款戶展望等5個面向綜合評估申貸人條件，來決定貸款利率、額度與核貸與否，而審核結果也會因各家銀行內規準則與徵審人員的主觀判斷而有差異。根據勞動部職業安全衛生署的統計，2022年有14.5萬位美食外送員，3年間成長3倍，他們未必沒有還款能力，但受限於傳統銀行的徵審流程而被摒除在貸款門外。這些人的資金問題需要被滿足，銀行卻關上了他們的門，如今有P2P網路借貸平臺幫他們開了另外一扇窗。 「穩穩信用的成立，源自於一個助人的念頭。錢可以解決很多民生問題，但更多人的問題卻是跟銀行借不到錢。」穩穩信用以AI智慧輔助徵審人員，透過含括財務、信用、日常行為三層面項建立的核心信用模組，審核借款人的還款能力與風險，如現金卡與信用卡的動用狀況、銀行與非銀行債務的繳款狀況、稅金繳款狀況、每月收支狀況跟消費習慣等數據都在徵審項目中。穩穩信用納入更多面向的審核標準，讓以往在銀行端貸款被拒的非典型勞動者有其他合法、合規又安全的管道獲取資金。 穩穩信用平臺上的案件在去識別化後，皆完整揭露借款人條件、目的及還款能力，供投資人妥善評估投資風險。「投資一定有風險，所以不要將雞蛋全放在同個籃子。」若投資人有10萬可以投資，將10萬借給單一借款人的風險絕對大於將資金拆分借給50個、甚至100個投資人，投資案件秉持風險分散策略，若有一人沒有還款，也只會損失小部分的本金。 穩穩信用專業團隊也會提供借款人免費諮詢與債務管理建議，量身規劃最佳還款方案，確保借款人得以維持長期還款能力，雙向保障借款人與投資人的權益。讓借款人在資金問題獲得解決後，也能穩步提升信用評等。穩穩信用肩負推廣債務管理的社會責任，以FinTech(金融科技)成就普惠金融，幫助借款人消弭債務，也陪伴他們累積未來跟銀行貸款爭取到更好條件的能力。

為什麼我們那麼容易批判別人，卻看不見性格背後的原因？

一、我們總是在很快的時間裡，決定一個人是誰 在人際互動裡，有一件事發生得非常快。我們還來不及真正理解一個人，心裡就已經默默 替他下了結論。 他太冷淡。她情緒很多。這個人難相處。那個人很自私。 這些判斷，往往不是深思熟慮後的結果，而是一種即時反應。 因為人類的大腦，本來就習慣用最省力的方式理解世界。給人貼標籤，是最快的方法。 只是，我們很少意識到當我們這麼做的時候，其實只看見了一個人的「表面狀態」， 卻忽略了他為什麼會走到這裡。 二、性格不是天生完成的，而是被生活慢慢塑形 沒有人一出生就知道要防備、退縮、控制或討好。性格，並不是固定的設定值， 而是人在一次次關係與經驗裡，逐漸形成的反應方式。 一個總是很警戒的人，可能曾經在信任之後付出極大的代價。 一個看起來過度獨立、不願依賴他人的人，也許很早就明白，沒有人會即時出現接住他。 一個情緒反應強烈的人，可能從小就缺乏被理解的經驗，只能透過情緒，確認自己還存在。 那是在艱難的日子裡，為了不被壓垮而慢慢長出的樣子。 三、我們為什麼只看到行為，卻看不到成因？ 因為看見行為很容易，理解成因卻需要時間、耐心，還有情緒空間。 在忙碌、快速、資訊爆炸的生活裡，我們被訓練成只看結果。 說話方式、做事態度、情緒反應、社交距離。這些外顯行為，很快就會被拿來評價一個人。 但性格真正形成的地方，往往藏在不被看見的時刻裡。 那些沒有被安慰的夜晚。那些說了卻沒人聽懂的話。那些一次次嘗試靠近，卻換來失望的經驗。 而這些，通常不會出現在我們眼前。 四、批判，其實是一種心理防衛 很多時候，我們以為自己在「看清別人」，實際上，我們是在保護自己。 心理學裡有一個很重要的概念:批判 防衛機制（Defense Mechanisms）的一種常見形式：將內在衝突外化，並透過批判來建立心理安全感。這種反應可以從幾個不同的心理學理論角度來解釋：1. 防衛機制 (Defense Mechanisms)這是由西格蒙德·佛洛伊德（Sigmund Freud）及其女兒安娜·佛洛伊德（Anna Freud）提出的核心理論。當「本我」（Id）的衝動威脅到「自我」（Ego）時，「自我」會啟動無意識的策略來保護自己免受焦慮或痛苦的影響。「批判、貶低、貼標籤」屬於幾種特定的防衛機制： 例如，自己感到脆弱時，反而認為對方很軟弱並加以批判。 例如，對某人感到強烈的不安或吸引時，反而表現出極度的厭惡或排斥。 從而與真實情緒保持距離。批判有時就體現為過度分析對方的缺點。 2. 依附理論 (Attachment Theory)在人際關係層面，這種「拉開距離」的行為也與依附風格有關。具有「逃避型依附」傾向的人，在面對親密關係帶來的潛在威脅、需求或脆弱感時，會本能地透過築牆、冷漠或批判來保持情感上的距離，以維持獨立性和安全感。3. 認知失調 (Cognitive Dissonance)當我們觀察到的行為與我們原有的信念、價值觀或自我形象產生衝突時，我們會感到認知失調（一種心理上的不適感）。透過批判對方並將其「標籤化」為「不好的人」，可以迅速合理化這種衝突，恢復內心和諧。 當一個人的行為，觸動了我們的界線、恐懼或傷口，我們很容易透過貶低、 貼標籤、否定，來重新取得心理上的安全感。 「他有問題。」「她太誇張了。」「我不想跟這種人來往。」 這樣做，讓我們不用去感受那份不舒服，也不用面對自己被影響的事實。 這種行為背後的核心動機往往不是傷害對方，而是保護自己。理解這一點，有助於我們在面對他人的批判時，更有可能看到其行為背後的恐懼與不安，從而採取更具同理心或更為冷靜的回應方式。 五、我們討厭的特質，常常反映了自己 還有一個更深層、也更不容易承認的原因。我們對某些性格特別反感，往往是因為那裡 藏著我們自己的影子。 有些人討厭情緒化，因為他從小被要求要理性、要懂事。 有些人厭惡依賴，因為他早早就被迫學會獨立。 有些人看不慣自信張揚，因為自己曾經被壓抑、不敢表達。 當我們沒有機會理解自己的這一層，就會更容易把不舒服投射到別人身上 補充心理學概念：1. 鏡像效應 (Mirroring Effect) 與投射 (Projection)核心機制就是「投射」。當我們內心的某些特質不被自我意識所接受，或者在成長過程中被禁止、壓抑時，我們會無意識地將這些特質「投射」到別人身上。 潛在特徵或未被滿足的需求。 「想要表達情緒卻被壓抑」的自己。 2. 陰影原型 (The Shadow Archetype)瑞士心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出的「陰影」（Shadow）概念，最能解釋這種現象。 通常包含那些我們認為「不好」或「社會不允許」的特質。 在他人身上看到的強烈反感，其實是陰影試圖浮現並尋求整合的呼喚。 3. 未滿足的需求與創傷經驗 童年創傷的防衛。透過批判依賴他人的人，來證明自己「被迫獨立」是正確且必要的。 補償性反應。 強烈的情緒反應（無論是厭惡還是羨慕）都是極佳的自我探索線索。當我們對某人產生強烈的反感時，與其向外指責，不如向內探索： 一場或生氣了？」 承認並接納這些「我們討厭的特質」其實是自己的一部分，是心理成長中極為重要的一步，這能幫助我們變得更為完整（榮格稱為「個體化過程」）。 六、很多性格，其實是舊關係留下來的痕跡 性格，很少只跟個人有關。它常常是某段關係的延續。在原生家庭裡，孩子會學會 哪種表現，才能被注意、被肯定、被保留。 在親密關係裡，人會慢慢調整自己，以避免衝突、失去或再次受傷。 於是，有些人變得過度體貼，有些人習慣保持距離，有些人用強硬掩飾脆弱，有些 人用沉默保護內心。這些反應，會在關係結束後，繼續留著。 補充心理學: 1. 關係的藍圖：內在工作模式 (Internal Working Model)這與依附理論緊密相關。我們在童年與主要照顧者（通常是父母）的互動中，會建立一套關於「自我價值」與「他人可靠性」的信念系統，稱為「內在工作模式」。 「如果我保持距離，我就不會受傷」。這些經驗形成了我們未來所有關係的藍圖。 依然會持續影響我們與新對象的互動。 2. 生存策略與適應性行為 (Adaptive Behaviors)「過度體貼」、「習慣保持距離」、「強硬掩飾脆弱」、「沉默保護內心」，這些在當時的環境下，都是具有「適應性」的行為—它們幫助我們最大程度地減少痛苦、避免被遺棄或維持安全。 （被愛、被接納）而發展出來的「面具」或「盔甲」。 3. 未完成事件與重複循環 (Repetition Compulsion)這些在舊關係中形成的模式，往往會在後續生活中無意識地重複出現。這在心理動力學中稱為「重複循環」，我們傾向於重現早期的情感場景，試圖去「修正」過去的結果，或者僅僅是因為這是我們唯一知道的相處模式。 並在關係中重複「我必須堅強」的劇本。 七、理解成因，不代表你必須接受一切 這裡有一個很重要的界線，需要被說清楚。理解一個人的性格形成，不等於要容忍 所有行為。你可以明白他為什麼會這樣，同時也清楚知道，這樣的互動讓你受傷。 成熟的理解，是能同理他人的過去，也尊重自己的感受。你不需要用「理解」交換 「委屈」。 補充心理學: 1. 同理心 vs. 縱容 (Empathy vs. Enabling)理解某人行為的成因（例如，原生家庭的創傷）是展現同理心。同理心是理解他人內心世界的能力，它是人際連結的橋樑。然而，「縱容」是對有害行為不設限，允許其持續發生。成熟的做法是劃清兩者界線： 2. 健康的界線設定 (Healthy Boundary Setting)心理健康的核心標誌之一是能夠設立並執行健康的個人界線。您所說的「不需要用『理解』交換『委屈』」正是界線設定的精髓。界線不是為了懲罰對方，而是為了保護自己。理解成因有助於我們以更平靜、更少指責的方式來設定界線（例如，從「你怎麼可以這樣對我？」轉變為「我知道你很痛苦，但我需要你停止這種行為，否則我會離開現場」）。3. 尊重自己的感受：自我價值與自我關懷 (Self-Worth and Self-Compassion)這段文字賦予了讀者力量：你的感受是有效的（Your feelings are valid）。在傳統文化中，我們有時會被教導要為了「大局」或「理解他人」而犧牲自己的感受。成熟的理解力，要求我們同時尊重他人的處境也尊重自己的痛苦。將自己的感受放在與他人的歷史成因同等重要的位置，是實踐自我關懷的表現。4. 區分意圖與影響 (Intent vs. Impact)理解成因可以幫助我們明白對方的意圖（也許他們無意傷害，只是本能防衛），但這並不改變行為對我們造成的影響（我們確實受傷了）。成熟的應對方式是承認影響，並據此採取行動來保護自己，而不是僅憑意圖來決定是否容忍。 八、當我們開始理解，人際關係會出現轉變 當你慢慢練習不那麼快下判斷，你會發現自己變得比較穩定。你不再急著證明 誰對誰錯。你比較能分辨哪些是他人的反應，哪些是你的責任。你在人際關係裡， 多了一點選擇權。 理解，並不會讓你變得軟弱，反而會讓你更清楚自己要站在哪裡。 補充心理學: 1. 減少「自動駕駛」反應：從反應者變為觀察者當我們開始理解前述的七個概念（防衛機制、投射、原生家庭影響等），我們就從情緒的「自動駕駛」模式切換到了有意識的「觀察者」模式。 （Space of Pause）。在這個停頓中，我們可以問自己：「這是我的議題， 對方的議題？」 的動機才是關鍵。這種穩定性正是情緒智慧（Emotional Intelligence, EI）提高的表現。 2. 責任區分的藝術：課題分離 (Task Separation)「比較能分辨哪些是他人的反應，哪些是你的責任」，呼應了阿德勒心理學（Adlerian Psychology）中的核心概念—「課題分離」。 他們的應對方式。 將能量集中在自己能掌控的部分。 3. 恢復「選擇權」：從受害者到賦能者 (Empowerment)這是最重要的一點。在沒有理解這些心理機制之前，我們往往感覺自己是被關係「推著走」的受害者，只能被動地對他人的行為做出本能反應。 我們意識到自己有選擇：我可以選擇同理但不接近；我可以選擇設立界線； 我可以選擇不捲入批判的漩渦。 4. 力量的來源：清晰而非軟弱真正的力量不是支配或控制，而是清晰（Clarity）。當我們清楚地知道人性的複雜性、自己的界線以及當下的目標時，我們就能堅定地站穩立場。 九、真正的療癒，從停止批判自己開始 最後，有一件事很重要。當你開始理解別人的性格成因，你也會慢慢回頭，看見自己。 那些你曾經責怪自己的地方，那些你覺得「怎麼會這樣」的性格，其實也都有一段 你努力撐過的歷史。 補充心理學: 1. 自我關懷 (Self-Compassion)當我們理解他人的行為是生存策略時，這種同理心自然會迴向給自己。「停止批判自己」正是實踐自我關懷的開始。 「性格缺陷」或「不完美」，都曾是我們在艱難環境下盡力「撐過來」的證據。 2. 重寫個人歷史敘事 (Rewriting the Narrative)「那些你覺得『怎麼會這樣』的性格，其實也都有一段你努力撐過的歷史」，是一種強大的認知重建過程。 那是我努力活下來的證明。」 這種敘事轉變將羞恥感（Shame）轉化為理解與尊重，賦予了過去的經歷新的意義。3. 整合與完整性 (Integration and Wholeness)真正的療癒不是消除我們不喜歡的性格部分，而是將它們整合進一個更完整的自我概念中。我們接納了自己的陰影，也看到了自己脆弱時的韌性。停止批判自己，意味著我們允許自己是複雜、矛盾且不完美的。這正是心理學追求的「完整性」狀態。4. 療癒的起點：從頭腦理解到內心接納當我們對自己的過去產生同理心時，我們才能真正放下過去的包袱，並停止將這些批判投射到未來或他人身上。 十、我們都值得被理解，而不只是被定義 也許我們無法理解每一個人，但至少可以提醒自己在評價之前， 每個人都已經走過一段不被看見的路。 少一點急著下結論，多一點願意理解的停頓，這個世界不會因此變得混亂， 反而會更溫柔。 而那份溫柔，往往就是改變開始的地方。 如果這篇文字有觸動你，歡迎在留言裡留下你的感受。你的故事，也值得被好好聽見。 收藏起來，給未來的自己再讀一次 分享給你覺得需要這段話的人 追蹤我，一起練習理解與溫柔

改變搜尋結果

這位受性侵的女大學生，做了一件最勇敢的事...

這位受性侵的女大學生，做了一件最勇敢的事...

【保養】全球國際超速 7D 時光童顏美肌｜從清潔到防曬，一次搞定的保養新體驗

【保養】全球國際超速 7D 時光童顏美肌｜從清潔到防曬，一次搞定的保養新體驗

私密保養｜由內而外的照護! WEDAR薇達300倍淨萃蔓越莓益生菌x蔓越莓與好菌一起打造私密保養

私密保養｜由內而外的照護! WEDAR薇達300倍淨萃蔓越莓益生菌x蔓越莓與好菌一起打造私密保養

第6屆 Care in & Change out【讓愛閃耀】萬海慈善公益畫展

第6屆 Care in & Change out【讓愛閃耀】萬海慈善公益畫展

《星期整聊事｜不是不爭只是累了》: 為什麼很多事情突然不想爭了？

《星期整聊事｜不是不爭只是累了》: 為什麼很多事情突然不想爭了？

不用靠鍛鍊和節食的神奇減重密技，就算是包緊緊的冬天也要練等，贏在起跑點就是這個意思啦！

不用靠鍛鍊和節食的神奇減重密技，就算是包緊緊的冬天也要練等，贏在起跑點就是這個意思啦！

女孩們，不要因為戀愛了而變得倒人胃口喔！來看看這四個地雷你踩到了沒有？

女孩們，不要因為戀愛了而變得倒人胃口喔！來看看這四個地雷你踩到了沒有？

跟著Karen走進新莊【新椅世界】打造專屬自己的舒適人體工學座椅客製化電腦椅辦公椅

跟著Karen走進新莊【新椅世界】打造專屬自己的舒適人體工學座椅客製化電腦椅辦公椅

穩穩信用翻轉傳統借貸模式　集眾人之力行助人之舉

穩穩信用翻轉傳統借貸模式　集眾人之力行助人之舉

為什麼我們那麼容易批判別人，卻看不見性格背後的原因？

為什麼我們那麼容易批判別人，卻看不見性格背後的原因？

改變搜尋結果

這位受性侵的女大學生，做了一件最勇敢的事...

這位受性侵的女大學生，做了一件最勇敢的事...

【保養】全球國際 超速 7D 時光童顏美肌｜從清潔到防曬，一次搞定的保養新體驗

【保養】全球國際 超速 7D 時光童顏美肌｜從清潔到防曬，一次搞定的保養新體驗

私密保養｜由內而外的照護! WEDAR薇達300倍淨萃蔓越莓益生菌x蔓越莓與好菌一起打造私密保養

私密保養｜由內而外的照護! WEDAR薇達300倍淨萃蔓越莓益生菌x蔓越莓與好菌一起打造私密保養

第6屆 Care in & Change out【讓愛閃耀】萬海慈善公益畫展

第6屆 Care in & Change out【讓愛閃耀】萬海慈善公益畫展

《星期整聊事｜不是不爭只是累了》: 為什麼很多事情突然不想爭了？

《星期整聊事｜不是不爭只是累了》: 為什麼很多事情突然不想爭了？

不用靠鍛鍊和節食的神奇減重密技，就算是包緊緊的冬天也要練等，贏在起跑點就是這個意思啦！

不用靠鍛鍊和節食的神奇減重密技，就算是包緊緊的冬天也要練等，贏在起跑點就是這個意思啦！

女孩們，不要因為戀愛了而變得倒人胃口喔！來看看這四個地雷你踩到了沒有？

女孩們，不要因為戀愛了而變得倒人胃口喔！來看看這四個地雷你踩到了沒有？

跟著Karen走進新莊【新椅世界】打造專屬自己的舒適人體工學座椅 客製化電腦椅 辦公椅

跟著Karen走進新莊【新椅世界】打造專屬自己的舒適人體工學座椅 客製化電腦椅 辦公椅

穩穩信用翻轉傳統借貸模式 集眾人之力行助人之舉

穩穩信用翻轉傳統借貸模式 集眾人之力行助人之舉

為什麼我們那麼容易批判別人，卻看不見性格背後的原因？

為什麼我們那麼容易批判別人，卻看不見性格背後的原因？

【保養】全球國際超速 7D 時光童顏美肌｜從清潔到防曬，一次搞定的保養新體驗

【保養】全球國際超速 7D 時光童顏美肌｜從清潔到防曬，一次搞定的保養新體驗

跟著Karen走進新莊【新椅世界】打造專屬自己的舒適人體工學座椅客製化電腦椅辦公椅

跟著Karen走進新莊【新椅世界】打造專屬自己的舒適人體工學座椅客製化電腦椅辦公椅

穩穩信用翻轉傳統借貸模式　集眾人之力行助人之舉

穩穩信用翻轉傳統借貸模式　集眾人之力行助人之舉