【插畫咸聊】年底的轉變能量流，別忘了你才是創造者！

十二月了，在年底這樣的一個能量變化中，許多人都感受到了明顯的「變化」，無論是工作上、金錢上、關係上、目標上，都開始有了新的考量，也許是轉換大方向，也許是一直以來的心態改變了，因此也不少人變得特別勤奮、開始加速衝刺、進行各種斷捨離⋯⋯。 然而，這個改變不是暫時的，而是不能再回頭看了，放下就是放下，前進就是前進，是一個對許多人來說都很重要的決定。 之前說過，變化是生命的自然運動，在這個蒼老精緻的宇宙裡，所有生命意識都在不斷的前進、擴展、轉變，而這也是我們所喜歡、所想要的。那麼，在每一次改變時，我們如何保持信心地行動，也同時保有內在的放鬆平靜呢？（延伸閱讀：【插畫咸聊】轉化即更新，更新讓我們有能力享受更多體驗） 一、跟隨內在指引、直覺 當你有了靈感、直覺要怎麼做，不妨大膽嘗試，可能你早就想這麼做了。直覺是一種不會騙人，也從不出錯的能力，跟隨直覺、做出行動——改變都發生在當下。（不過首先也要能夠分辨是直覺，還是頭腦。） 二、詢問專家、老師的建議 無法做決定也沒關係，不知道該怎麼做也沒關係，詢問相關領域的專業人士也是很好的建立心態的方式。特別是心情與精神上，算個塔羅、卜個卦、尋求占星老師、靈性老師也都是很好的方式。當你狀態良好、有自信了，就有能量做事，也更容易事半功倍。（延伸閱讀：【插畫療癒】相信一切都是最好的安排，讓自然法則服務你） 三、回到呼吸/專注呼吸 我們無法控制我們的心臟一天要跳幾下，也無法控制我們的腸胃加速消化，但我們可以控制我們呼吸，讓我們的身體回到平靜舒服的狀態。有在靜心冥想、做瑜珈的人，都知道呼吸對身體和頭腦的影響有多大，只要我們能專注在一個呼吸上，我們就能忘掉剛才的念頭，且能立即使狀態放鬆下來。每一個想法都是一個頻率振動，當我們專注在緊張焦慮等負面思想上，我們也會吸引更多負面思想，於是越來越難以放鬆，而透過專注呼吸，可以中斷這些想法，狀態就會回歸到中性。而平靜事實上是我們基本的狀態。 四、放輕鬆/享受 做什麼能讓放鬆？做就對了。心裡苦，那就先讓身體舒服～吃塊蛋糕、大睡十二小時、看一整天劇、按摩、拼拼圖、畫畫、做料理、滑滑板、騎車、研究外星人、散步、看一本你從沒看過的書⋯⋯你可以投入任何你想做的事，而不需要批判自己「好浪費時間」或說「這有什麼意義」。只要你願意、你想、你喜歡，它就是最好的，你值得這樣對待自己。 《當下的力量》說過，人在面對不喜歡的情況，有三種選擇：接受它、改變它、離開它。 無論是眼前的情況，或是當下的狀態，如果你不喜歡，你都是有選擇的。 當你與自己合作，世界就會與你合作。 所以，變化又有什麼可怕的呢？ 所有的改變、未知、可能性，都可以是好的，甚至比你能想到的更好。 因為，你是你實相的顯化者。 你總是在創造。放輕鬆，你不會做錯。 - Angela Chatte 是女孩、女人、外星人，也是療癒師、插畫師、平面設計師。 Instagram：https://www.instagram.com/angelachatte/ Facebook：https://www.facebook.com/angelachatte105 Podcast：https://soundcloud.com/angela-chatte

【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看❗️

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好～我是執與！ 這篇文章旨在探討“生活中容易討人厭的五種特質”🤨 快來看看你身邊有沒有這種人，或者自己有沒有不小心犯這樣的大忌呢？ 如果有其他想法，歡迎留言一起討論！喜歡文章的話也歡迎熱情追蹤我哦！😘 （圖/unsplash） 🚫💁🏻‍♀️ 聊天過程一直聊自己的事 不知道大家有沒有遇過一種狀況，就是某天你忍耐很久好不容易要說說自己心事的時候，發現對方根本沒有很在意你的心情！你只講了個開頭他就把你的主角立場搶走了！💢到最後整個談話內容變成你在聽對方說故事吐苦水～🙄️ 當下只有白眼翻不完，但是又不好意思打斷對方大談闊論，只好把心事又默默吞回去，一整個內傷的感覺😩 每一個人都需要傾聽者，如果在群體中你都只在乎自己的感受，不讓別人有機會發言表達的話，自然會不招人喜歡。都只聊自己的事情久了，大家普遍會認為這個人比較自私，長此以往也不會傾向找你聊天說說心聲了。 🔆如何改進： 試試從別人的角度去找到聊天的話題，聊與對方相關的事情，投其所好！這樣不僅能夠讓對方感受到被尊重與重視，也會發現你們之間有很多共通點，進而促進感情升溫喔！無論是人際關係交朋友或是男女朋友夫妻之間，都會有很大的改變與幫助！ （圖/unsplash） 🚫💁🏻 無意間不斷吹捧自己 小編本人非～～常無法接受吹牛和油條的人，群體裡面肯定有這種人存在，講沒幾句話就要誇誇自己拿了什麼獎啊～認識誰誰誰啊～我跟同齡的人比起來怎麼樣啊～甚至連已經過去N年的豐功偉業都要拿出來講，好像只剩下那張嘴似的😕 通常遇到這類型的人，其他人都只能笑笑不說話，忍不住的話就會潑他冷水或打槍幾句，因為實在讓人很受不了啊🤷‍♀️ 🔆改進的方法： 時時刻刻都要提醒自己：「謙虛」是美德～ 樹大招風也並不是什麼好事，自己有幾分本事應該靠實力去證明，相處久了大家自然就會知道你的能耐有多少，優不優秀其實也不需要別人去評判。 真正厲害的人通常不太會炫耀自己的才能，所以只要提醒自己，不要打腫臉充胖子到後來丟臉，自然慢慢就會避免吹捧的行為了！ 憑實力說話才能得到別人深刻的認可與欣賞喔！💪 （圖/unsplash） 🚫💁🏻‍♂️ 動不動給建議教導別人 這一點跟上面的自我吹捧有點類似，通常都是自我感覺良好或者優越感強烈的人，在與人對話的過程中會把自己放在一個比較高的位置，而把別人看得比較低，於是針對任何事都要品頭論足一下。 時不時就拿出一副高手或老師的姿態訓話，誰要跟你親近啊～🤦🏻‍♀️ 這點要特別注意，如果你真的德高望重的話也就罷了，如果是老王賣瓜自賣自誇還要教別人，那自然讓人很反感！ 但是有的時候看到別人不好或不足的地方，難免想勸幾句，這個時候怎麼辦呢？ 🔆其實每個人都是想變好也想學習到東西的！ 一樣的建議內容可以改變你表達的方式，比如説話開頭把「我覺得...」或「你應該...」改成「我有一個朋友他是...」讓人家聽起來像是分享身邊的例子，而不是指點你該怎麼做，這樣對方觀感舒服，也比較能夠接受你的提議喔！👍🏻 🚫🙅🏻‍♀️ 表達各種浮誇 無論是任何事情，只要誇大其詞或是過度渲染，都會給人不太好的觀感 例如明明只是小事情，有些人卻會無限度放大 遇到悲傷的事情，就好像全世界最可憐的「賣慘」行為 又例如動不動就看他在社群軟件上po各種名牌包、大把鈔票「炫富」 又或是動不動就換交往對象、三兩頭跑不同家酒吧、時不時在喝酒等等等 這些一般人日常中很偶爾才會從事的特別行為活動，如果某個人生活中時不時在發生 會給人一種不太想和他太親近的感覺 很容易不小心就被貼上「玩咖」的標籤 🔆如何避免成為被排斥的對象： 很多時候我們會因為想吸引別人的注意力，而有一些多餘或過度的表現 其實只要對自己夠有信心，不用刻意彰顯什麼就會吸引人家來親近你 渴望被關注之前，先好好疼愛自己！找出自己最獨特的閃光點吧！✨ （圖/unsplash） 🚫🙅🏻 表裡不一 群體中有些人會擅長把自己偽裝起來，迎合別人進而讓自己受歡迎 說一套做一套，這樣的人無論到哪裡都會讓人感覺不舒服 偏偏有的時候「白蓮花」的表現，還有很多人居然會受騙😳 其實日久見人心，如果為了討好別人而去做作演戲的話，總有一天會被發現的 🔆如何保持「真實」？ 把握住自己與人交往的初心，要有勇氣！ 不要害怕別人不喜歡真實的你 如果對方無法接受你最糟糕或最真切的樣貌，那麼也配不上最美好的你～ 朋友之間還是要以真心相待，才會長長久久 先喜歡上真實的自己吧！喜歡自己自然就會有人喜歡你的！ 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #popdaily #poper #波波黛莉 #波波黛莉的異想世界 #cooldogyang #與子成說 #執與 #人際 #人際關係 #社交 #社交軟件 #人生 #人緣 #人脈 #交友 #溝通 #萬人迷 #攻略 #人格特質 #love #life #peace 

 我喜歡你！但你絕對不能喜歡我！我不是渣，我只是「性單戀」

大家好~我是愛畫圈也愛玩愛吃的野海熊 野海熊的popdaily (點擊) 野海熊的instagram (點擊) 有一種人，他們總是在單戀。他們渴望幸福的愛情，當時機合適時，他們也會去追求對方。但只要對方給出同等喜歡的回應，他們就會突然向被關掉開關一樣，不再喜歡，甚至是厭惡對方。這種人就叫做「性單戀者」。 (取自電影 可不可以你也剛好喜歡我 劇照) 何謂性單戀者 性單戀者會他人產生好感，但只要對方表現出想進一步發展的意思或者對我有好感，性單戀者就會立刻感到反感，嚴重的時候，還會有噁心的感覺。 其實這種對自身不認同的背後，可能隱藏的真正原因是，單戀取向者具有迴避型依戀模式。 迴避型依戀模式形成的主要原因是自卑心理。對自身的不認同，導致他們認為自己是不值得被愛的。 他們只是不相信自己是優秀的，或是覺得別人對他們的欣賞都是僥倖，真實的自己其實不配得到任何人的喜歡。所以總是迴避和厭惡他人對自己的好感和愛，因為他們不知道如何接納別人的愛。 (取自韓劇 喜歡的話請響鈴 劇照) 如何逃離性單戀的框架 嘗試對自己說：我只是喜歡浪漫和戀愛，但我暫時無法與他人戀愛，這沒有什麼。 你可以對自己提出很多問題，例如:對於親密關係而言，自己到底在怕什麼？自己有什麼優點？ 你會發現很多事情並沒有想像的那麼可怕，只要理清頭緒，就可以制定改變的方案。 想要對自己做出改變，是需要時間和技巧的。心理師可以陪你憶起找出使你糾結與痛苦的原因，也可以帶你重新看待自己和他人的關係。 心理師無法給你一顆神奇的『解藥』，但是，心理師可以提供陪伴和傾訴的空間，更重要的是，心理師還會帶你發現那個更有力量，更有價值，值得被愛的自己。 學習了解自身魅力並減少貶低自我的次數，學習發現自己的好，雖然每個人都會有缺點都會有做錯事的失敗的時候，但是人本來就不是完美的，不需要過度貶低自我。相信自己是值得被愛的。相信自己是獨一無二的，從今天起，讓我們一起做個喜歡自己、對自己滿意的有自信的人吧。 #自信 #性單戀 #迴避性依戀 #接納

【插畫咸聊】什麼是「顯化」？你就是你願望的顯化者！

前陣子有人問「什麼是顯化？」 頓時我才發現，不是每個人都聽得懂這些語言。 所以今天就來分享關於「顯化」～ 顯化，就是顯現化為真實。意思和「實現」差不多，但顯化的主體是我們自己，而實現常常被人看作由他者完成，彷彿不是自己所為。因此，顯化也可以說成自我實現。 關於顯化，我常常跟吸引力法則一起講，所謂吸引力法則，並非把事物吸引過來，而是透過改變自身的頻率振動，把自己帶入擁有同樣頻率振動的事物所存在的實相中。巴夏¹曾用電視轉台作比喻，你知道所有電視台都在播放不同的節目，而你想看什麼節目就把頻道轉過去，你觀看的同時也知道其他的台正在播放別的節目——你知道其他人事物都存在，但你們正在不同的頻率上，因此你不需要看見和經歷那些，你只會注意和經驗與你同頻共振的人事物。 吸引力法則和顯化的概念是一樣的。 我常常和學生說「你不需要找（工作、伴侶、想要的事物），你可以吸引顯化。」沒有什麼比用顯化的更毫不費力了。 （延伸收聽Podcast—03如何(快速)顯化） 但，很多人知道吸引力法則，卻無法實現心願。為什麼？因為頻率不對，人沒有進入願望實現的頻率，願望自然不會顯化。這是一個很簡單的概念，但實際操作需要勤勞地練習，特別習慣悲觀與負面思考的人，但這不難，就是改變一個習慣，去調整自己的思想路徑，去更有意識地生活。 習慣調頻後就能過想要的生活、得到想要的事物嗎？是的。當你能自然的走入內在，詢問自己想要什麼，進而把專注力放在想要的、而非不想要的事物上，當你把焦點放在自己身上，而不是外面的人跟你說了什麼、發生什麼事，當你關心自己的感受和狀態，你肯定會為自己吸引顯化你想要的生活與事物——這也是一件有趣的事，當你不再關注外在，而走向內在，你的外在世界反而更好了——總是這樣的。 很多時候我們不知道顯化怎麼發生的，就像一切最好的安排，我們也不知道這其中是如何被安排的，但它就是發生了，我的願望就是實現了。事實上，你也不需要知道它其中如何運作，你只需要知道當你的願望還未實現就是你需要調整頻率、保持耐心，也或許你還需要學習一些新事物，因為有些事物你還未知道。信任整個過程，信任你自己。（延伸收聽Podcast—21你是限制大師嗎？) 如果你也有想實現的願望，首先正視自己的心願，問問自己的意圖為何，因為所有的願望顯化都是從起「起心動念」開始的。 祝福你的所有願望都實現了♥️ 備註： ¹巴夏（Bashar）—來自愛莎莎尼星球（Planet Essassani）的第五密度外星人，其資訊在歐美受眾很多，可以查閱youtube上的相關影片與評論。巴夏的信息有趣源於其互動性，回答形形色色的問題，涵蓋人類所能觸及的一切，有很多值得參考的資訊。 - Angela Chatte 是女孩、女人、外星人，也是療癒師、插畫師、平面設計師。 Instagram：https://www.instagram.com/angelachatte/ Twitter：https://twitter.com/angelachatte Podcast：https://soundcloud.com/angela-chatte

SK-II《我和PITERA™的故事》與四位國際女星重現經典，多年來肌膚始終晶瑩剔透！

SK-II邀請了四位國際代言人湯唯、倪妮、綾瀨遙和Chloe Grace Moretz克蘿伊摩蕾茲出演《我和PITERA™的故事》，真實紀錄女星們遇到第一瓶青春露後的人生和肌膚心路歷程，就算過了十年，女星們的肌膚怎麼依然晶瑩透亮？ 四位國際巨星重新拍攝經典廣告！綾瀨遙10年維持晶透美肌如一日，仿佛暫停了時間！ 綾瀨遙充滿光澤感的透亮臉龐簡直是亞洲女孩的終極目標！談到自己從使用第一瓶SK-II青春露開始已經超過10年時間，這回重新演繹10年前的經典廣告還是感到心跳加速。對綾瀨遙來說，SK-II青春露已經是生活的一部分，在25歲時與青春露的相遇改變了保養的態度，十年來始終沒變心，SK-II永遠是最合拍的搭檔！ 超殺女Chloe Moretz克蘿伊摩蕾茲2018首次拍攝SK-II#BareSkinProject我行我素的第一支無底妝廣告，至今已經四年了，當時造成大轟動，怎麼會有女星願意拋開包袱零底妝上鏡！ Chloe表示最近每天都日夜拍攝，行程滿檔緊湊的生活節奏，對肌膚來說是一大考驗，但是因為有青春露的陪伴，讓她對這次的真實紀錄感到非常有信心，因為一直以來青春露幫她穩定最佳的肌膚狀態，讓她無所畏懼的完成各種考驗！ 大家應該對湯唯與James Corden詹姆斯柯登的拍拍臉廣告有印象吧！國際女星湯唯早在這支廣告前就已經使用SK-II將近10個年頭，這回要重啟經典打造全新紀錄片，她非常驚訝地表示：「與SK-II攜手走過了10年的旅程， SK-II青春露真正成為了我的‘神仙水’， 青春露一直陪伴在我左右。」湯唯也大方分享自己的心路歷程，並告訴女孩們愛自己的第一步就是要保持良好的肌膚狀態，當你學會愛惜自己的肌膚時，你就學會了愛自己！ SK-II青春露不僅改變了湯唯的肌膚與生活，更是無可替代的存在。 標緻的高級臉一直以來都是大家對倪妮的印象，而青春露也是背後的大功臣之一。倪妮談到與青春露的旅程時，表示這次真實記錄青春露保養史對她來說意義非凡，七年多來青春露都是恒久不變的陪伴，在工作跟旅行一定會帶上的重要夥伴，讓她面對不同的環境都能讓肌膚維持巔峰狀態，陪她經歷過無數改變，永遠是肌膚最好的朋友！ 女神們肌膚晉升頭等艙的秘密大公開！不只是保養好朋友，青春露更是一輩子不可或缺的人生好夥伴！ 看了女星們的肌膚，真的覺得太不可思議啦～現今保養品選擇那麼多的環境下，女星們都還是SK-II青春露的死忠粉絲。幾乎人手一瓶的「神仙水」究竟有什麼強大魅力，讓人甘願成為它的死忠粉絲？其中的靈魂關鍵就在於用過就回不去的高濃度PITERA™，蘊含90%以上由多種維他命、胺基酸組成的精華PITERA™，保濕細緻毛孔及穩定肌膚超有感！ 小編自己也是青春露的死忠粉絲，自從入坑後就再也無法自拔，永遠記得第一瓶青春露帶給我的驚豔，從貨倉等級肌膚慢慢進化成姐妹們稱羨的頭等艙肌，通通都是青春露的功勞呀～連女星們都始終如一，想要擁有無懈晶透肌的女孩真的不能錯過青春露唷！ 點我了解更多，晉升頭等艙晶透肌 @skiitw #skii #MyPITERAStory #我和PITERA的故事 #青春露 #skii合作

《雖然是精神病但沒關係》徐睿知媽媽原來是她！3大面向剖析身世之謎、女鬼真面目

撰文編輯 #安琪拉 大家看《雖然是精神病但沒關係》了嗎？這部作品目前已經播出6集，收視率穩定成長中！而女主角徐睿知在劇中飾演擁有反社會人格的童話作家高文英，因為童年時期與父母相處上的陰影，讓她的人生從此改變。相信大家看到現在，應該對高文英的媽媽很好奇吧？時不時以「鬼魂」形象出現在夢中的這號人物，究竟有什麽秘密呢？讓泡菜編來幫你解謎吧！ 👉第二集收視下滑！金秀賢新劇《雖然是精神病但沒關係》評價兩極，5大看點告訴你！ 👉才沒那麼單純！徐睿知《雖然是精神病但沒關係》重新解讀3大童話，你看懂了嗎？ （圖片來源：tvN） 高文英的家庭 在帶大家解開高文英媽媽的真面目之前，先簡單認識他們這一家。首先是爸爸高大煥，他曾多次獲得建築文化人獎，雖然非常愛獨生女高文英但不懂表達，很心疼她但同時很害怕她。「那天」之後，因為巨大的壓力和失眠症，腦子像出了故障一樣，並生了腫瘤。經過數次手術和復發後，身體和精神都衰竭了，被斷定患上器質性痴呆。 （圖片來源：tvN） 而媽媽都熙才是暢銷犯罪推理小說的作家，雖然在寫作時對丈夫有些疏忽，但對女兒的教育傾注了全部心血。然而，在脫稿連載5年的《西邊魔女殺人系列》最後一卷的那一晚，她消失在丈夫建造的城堡中，隨著歲月流逝，她雖然被當作自動死亡了，但行蹤仍然是個謎。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 高文英的媽媽是誰？ 高文英的媽媽在劇中一直都是以背影、模糊的身影、鬼魂形象出沒，讓人不禁好奇到底飾演文英媽媽的演員是誰。根據官方的資料，飾演都熙才的演員就是今年37歲的禹貞媛！從照片看來，禹貞媛的確與徐睿知的樣貌有些相似，但為什麽劇組要一直隱藏媽媽的臉呢？ （圖片來源：EX Entertainment） 高文英曾經說過，媽媽是頭破血流死的。從過去的畫面中，也可以看到文英小時候在地下室看到躺在血泊中的母親。也許正是因為這個緣故，媽媽在文英心中已經是面目全非的模樣，所以才會一直刻意避開演員的臉。而禹貞媛其實先前出演過不少大勢韓劇，其中就包含《山茶花開時》、《愛的迫降》、《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》、《天空之城》等等。其中在《天空之城》結局中出現的畫面，更讓她登上熱搜第一，見證强大的存在感。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：JTBC） 高文英的夢魘 高文英對於媽媽的情感非常複雜，在噩夢中一直可以聽到母親對她說：「我會殺掉來拯救你的王子」。對爸爸恨之入骨的文英，對於媽媽的詛咒和警告卻是傷心、絕望。不知道大家還記不記得，高文英雖然曾說過幫自己的母親辦了死亡登記，但從最新集的情節看來，她内心其實還是盼望著母親回來。這句矛盾的話，都讓人思考一個問題：「媽媽到底還活著嗎？」官方的簡介看起來是只有失蹤，但目前的劇情走向卻是已經離世化成鬼魂了。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 泡菜編推測出現在高文英噩夢中的「媽媽鬼魂」一直以來都是文英對母親的誤解，或是陰影造成的。她目睹了母親躺在血泊中，是一位冷酷的旁觀者。精神病院院長曾懷疑高大煥有幻覺，把文英當成了別人才會出手掐死她。泡菜編推測過去高大煥是把文英當成了妻子，撰寫犯罪小說走火入魔的文英媽媽，情緒越來越失控，甚至出現危害身邊人的跡象（詛咒女兒、猜測也有害過丈夫）。知道這一切的高大煥，不想毀了女兒的一生，於是決定殺害妻子。但從那天起，他的精神出現問題，父女之間也埋下了深刻的誤會。 （圖片來源：tvN） 看完以上的解析，大家有什麽想法呢？如果大家有不同的意見，或是想討論的話，都歡迎留言跟泡菜編分享喔～雖然目前只有6集，但這部作品每一集的劇情都非常飽滿，沒有拖泥帶水，是一部值得追的韓劇！ #《雖然是精神病但沒關係》 #《雖然是精神病但沒關係》NETFLIX #《雖然是精神病但沒關係》分析 #《雖然是精神病但沒關係》劇情 #《雖然是精神病但沒關係》徐睿知 #《雖然是精神病但沒關係》評價 #《雖然是精神病但沒關係》金秀賢 #2020韓劇 #徐睿知媽媽 #徐睿知韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #金秀賢韓劇 #韓劇分析 #韓劇推薦 #高文英媽媽 

顧孩子時莫名想哭？產後憂鬱找上我了嗎？自我評估量表幫你及時發現問題

新生兒媽媽產後憂鬱的議題，近幾年越來越受到重視。迎接寶貝的到來，媽媽除了要面對身體上的轉變，也要因應生活中產生的變化，因而出現產後低潮或是產後憂鬱的狀況。如何走出產後憂鬱？你需要知道的資訊都在這！ （圖片來源：Pinmed） 產後憂鬱症症狀、持續多久、要看什麼科？一次告訴你 「產後憂鬱症」這個名詞，相信你並不陌生。但除了產後憂鬱之外，還有一個名詞叫做「產後情緒低落」。產後憂鬱症是由持續性的產後情緒低落發展來的。 （圖片來源：Pinmed） 產後憂鬱症原因有很多，主要來自身體、生活變化 會造成產後憂鬱症的原因有很多，除了原先可能就具有憂鬱病史或憂鬱症潛在的風險外，主要受到身體變化、生活改變、壓力等原因影響。 為什麼會有產後憂鬱症？ 一般來說，孕期或懷孕前就有憂鬱病史、有憂鬱症的家族史、可以支援新生兒媽媽的資源不足、前一胎就有得過產後憂鬱症、婚姻關係不佳的媽媽，有更高的風險可能得到產後憂鬱症。 產後憂鬱量表 幫你自我檢測 那要怎麼知道新生兒媽媽有沒有產後憂鬱症呢？台灣婦產科醫學會就分享了「愛丁堡產後憂鬱症評估量表」可以提供媽媽們自評。 請選出過去七天內的最符合你個人狀況的描述。 註：上述的產後憂鬱量表僅提供自我評估，不代表專業診斷。如果有任何疑惑，還是需要諮詢專業醫師、心理師，才能獲得必要的協助喔！ 各個項目的得分為0~3分，總分共計30分。 （圖片來源：Pinmed） 如何走出產後憂鬱症？看看本人、伴侶、親友怎麼做 對於產後憂鬱症的患者來說，身體狀態的改善、情緒心理的調適、周圍親友的支持，都是改善產後憂鬱症狀的重要因素。不論生產的人，是你自己、你的妻子或身邊的親友，都有一些事情做，來幫助當事人預防或是走出產後憂鬱症。一起來看看臺灣憂鬱症防治協會怎麼說。 給媽媽本人的建議 給伴侶、老公的5個建議 親友關懷小技巧 產後女性面對身體的重大變化，和生活模式的改變，面對的壓力與挑戰，可能會造成個人的身心失衡。如果出現產後憂鬱症的狀況，一定要記得及早尋求專業協助，避免轉變為更加嚴重的心理疾病！ —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 夜尿原來跟憂鬱有關？每晚起床超過2次，快到泌尿科找原因！ 讓我陪你走過這場雨～如何與憂鬱症患者相處？4大原則好暖心 原來不只是害羞？7大特徵測驗社交恐懼症，解決需靠心理治療 #PinMed #新手媽媽 #產後憂鬱症 #產後憂鬱量表 

除了丟東西和減低購物慾，極簡生活還能帶來什麼？

 -introduction- 上一篇斷捨離收到好多小夥伴的鼓勵，感覺幸福又溫暖☺️ 在分享極簡生活的同時，我考慮到了一件事，如果說一次把極簡的過程一鼓作氣地分享出來，每一次的文章都是教大家怎麼丟東西，如何斷捨離，這樣似乎會有些壓迫吧？ 坐在電腦前的我，思考起了什麼樣的內容才能夠吸引到大家，想更了解極簡生活呢？於是我決定來穿插一篇，我對極簡的告白，過上極簡生活的我又有什麼改變呢 -進入正題- 1.存到更多的錢 這一點是許多分享極簡生活的人，不會刻意提出來的一點。加入極簡主義就像對世界宣告了對金錢和物慾的不屑一顧，我之所以會提到錢是因為，這些存下來的錢，能讓我有機會觸碰到夢想。 例如：「擁有買一間房子的頭期款」又或者「到世界各國旅行 成為極簡主義者後，我有一個很美麗的夢想，就是擁有一間屬於我的極簡房屋，在裡面我可以盡情的注入屬於我的生活和我的故事。這個夢想是在過極簡生活前，花錢如流水的我，想都沒想過的。 2.容易滿足 「當你擁有越多，野心越大。」以前對時尚的追求、品牌的迷思，讓我對於「新品」總是有著強烈的慾望，只要廣告強打，我就一定要擁有，得不到就會很鬱悶；為了能夠源源不絕的獲得這些物品，我會工作加班，拼命想賺更多錢、花更多錢。沒錯，我的生活和思緒完全被這些物質給控制住了。 很多人在閱讀極簡文章時，對於“生活被控制住”這句話，都不是很理解，其實，當你對生活必需品以外的東西產生依賴感，少了某些東西就會很慌張不安的時候，就是被物質控制住了。 極簡生活前，我從來不去想“我擁有什麼”，而是總專注在“我還缺少甚麼？”這樣的我還覺得生活很貧乏，因為不滿足，所以不快樂。當我轉念後，發現這些廣告和商品再也無法左右我的思緒了，我覺得好滿足又好自由。 3.注重生活品質與健康 以前我的生活總是很匆忙，甚至可以說是有點混亂。簡單舉例來說好了，每天早上我都為了猶豫要擦什麼顏色的眼影、口紅，或是要穿什麼風格的衣服，飾品如何搭配，而苦惱半天，又因為要趕著上班打卡，出門總是急匆匆又很狼狽。極簡後，我不再需要花那麼多時間考慮要穿什麼和要畫什麼妝，我可以優雅的、悠閒地吃個早餐再走去搭公車，生活品質就是從這些小事情開始改變的！ 4.懂的珍惜現在擁有的 「less is more 少，就是幸福。」 以前擁有很多東西的我，對於每樣物品都很不珍惜，常常粗魯暴力的對帶它們（可能是生活用品、飾品、彩妝品等），如果被我破壞了，心中也不過浮現「壞了就壞了，再買就好了。」 在斷捨離的過程中，每一樣經過你深刻考慮，並且留下來的東西都是最貼近你的生活，被實際需要且實用的物品；有些物品可能還乘載著特殊回憶。當那些不重要的東西不在了，你對於現在擁有的事物，會更加珍惜且“尊重”它們。 5.多出更多時間、空間、自由 這一點對於未曾接觸極簡的人來說，可能是一項很抽象的變化，但對我來說確是真實有感且存在的變化。關於時間，就如第三點所說的，去掉了複雜的“選項”，我做起事來更簡單乾脆，選擇的時間變少，空出的時間自然就變多了。空間來說，斷捨離後讓我有更自在更舒適的生活空間，除了實際的空間，「心靈上」亦是。當我的思緒不被物質綑綁，我的視線、思考、心情都變得自由多了。 之後會有一篇專門分享極簡對於「時間、空間、自由」改變的詳細文章，很精彩請一定要關注追蹤最新的分享哦～ -結尾- 當然，從一開始決定極簡到真正進入極簡的這一大段區間，我還在不斷的收獲新的東西，是遠遠超出今天列出的五點，但礙於篇幅過長，所以我選擇精簡舉例。 更多值得好好探討的內容會另外分享，期盼每次的分享都能帶給大家一點動力：）

超準心理測驗！妳的潛意識冒險之旅《個性篇》

 🔮請依第一直覺來回答題目喔！ 1. 你即將出門探險，你會選擇前往？ a. 草原 b. 森林 2. 你踏入草原／森林後，第一眼看見的動物是？請形容一下牠給你的感覺？ 3. 走著走著，你看到地上有一把鑰匙，你會把它撿起來嗎？ a. 會 b. 不會 4. 天色將晚，眼前有一間小木屋，你打算在此過夜，小木屋的門是？ a. 全開 b. 半開 c. 全關 5. 你進入小木屋，口很渴的你會拿桌上的哪個杯子喝水？ a. 透明的玻璃杯 b. 有圖案的馬克杯 c. 手工的陶杯 6. 黃昏了！你打開後門，發現後院有一座漂亮的大花園，此時你會？ a. 興奮地快步瀏覽逛完 b. 悠閒地慢慢逛一部份，剩下的改天 c. 天色快晚了，今天就不逛了 d. 對花園沒興趣 7. 在屋子裡，你發現桌上有一張傳單，上面寫著今晚村子裡有表演，你覺得會是什麼樣的節目？ a. 當地的民俗表演 b. 演奏會 c. 你沒看過的電影 d. 魔術表演 8. 住在這間小木屋的你有點寂寞，你會想養什麼樣的動物來陪伴你呢？請形容一下牠的外表和個性？ 🔮測驗結果分析 1. 你即將出門探險，你會選擇前往？ 這個問題可以看出你的好奇心及勇氣！ a.草原：你的好奇心不多，做事謹慎，缺點是有時候缺乏想像力。 b. 森林：你的好奇旺盛，勇氣十足，缺點是有時候太過衝動。 2. 你踏入草原／森林後，第一眼看見的動物是？請形容一下牠給你的感覺？ 這個問題可以看出你平時想要給人的印象！ 3. 走著走著，你看到地上有一把鑰匙，你會把它撿起來嗎？ 這個問題可以看出你的人生是不是很會把握機會！ a. 會：你是直接且積極的人，會把握機會表現自己的想法。 b. 不會：你是自我要求高且容易顧慮的人，常因考慮太多，錯失良機而後悔。 4. 天色將晚，眼前有一間小木屋，你打算在此過夜，小木屋的門是？ 這個問題可以看出你的個性！ a. 全開：你是個大方直率的人，有什麼情緒和心事都藏不住。 b. 半開：你是個很會察言觀色的人，有時活潑、有時貼心。缺點是容易言不由衷。 c. 全關：你是個害羞內斂的人，非常慢熱固執，要很長時間才能瞭解你。 5. 你進入小木屋，口很渴的你會拿桌上的哪個杯子喝水？ 這個問題可以看出你挑選伴侶的重點！ a. 透明的玻璃杯： 你是標準外貌協會，第一眼看不喜歡的，你也懶得花時間相處瞭解對方。 b. 有圖案的馬克杯： 你喜歡有個性、有特色或才華的對象，讓你在他身邊能夠與有榮焉。 c. 手工的陶杯： 對方的條件、背景對你來說不重要，你最在乎的是兩個人的心靈交流。 6. 黃昏了！你打開後門，發現後院有一座漂亮的大花園，此時你會？ 這個問題可以看出你是否容易墜入愛河！ a. 興奮地快步瀏覽逛完： 你很容易喜歡上一個人，表達感情也很直接、熱情。 b. 悠閒地慢慢逛一部份，剩下的改天看： 你習慣日久生情，隨著時間的相處和觀察，慢慢釋放你的愛意。 c. 天色快晚了，今天就不逛了： 面對感情，你顧忌的很多。即使動心，你也會因為一些小地方，說服自己兩人似乎不太適合。 d. 對花園沒興趣： 你要不是愛好自由，就是還未走出之前的情傷。現在的你不需要愛情。 7. 在屋子裡，你發現桌上有一張傳單，上面寫著今晚村子裡有表演，你覺得會是什麼樣的節目？ 這個問題可以看出你喜歡什麼樣的感情生活！ a. 當地的民俗表演： 你喜歡能夠談論很多話題、交流許多想法的感情生活。 b. 演奏會： 你喜歡平淡自然，不需改變太多生活步調的感情生活。 c. 你沒看過的電影： 你喜歡到處走走，時尚、熱鬧的感情生活。 d. 魔術表演： 你喜歡隨時充滿甜蜜、驚喜的感情生活。 8. 住在這間小木屋的你有點寂寞，你會想養什麼樣的動物來陪伴你呢？請形容一下牠的外表和個性？ 這個問題可以看出你理想中的伴侶形象和個性！ 👉🏻從水上極限運動就能測驗出你對性愛的態度！《性愛篇》http://bit.ly/2tQnXlW 👉🏻95％都說準！測驗身邊朋友對你的印象為何？《人際篇》http://bit.ly/2PYQHS8 👉🏻超有趣的開放式心理測驗！一起來穿越愛情的沙漠《趣味篇》http://bit.ly/39cT0J7 👉🏻愛情檢測表❤️談戀愛前需要做的15項心理測驗《愛情篇》http://bit.ly/34Xpwv9 👉🏻走進森林裡，測驗你一直單身的原因《個性篇》http://bit.ly/351Q2nj 

購物無罪，都是星座惹得禍！十二星座超直白購物分析，準到沒天理！

 是的，你沒看錯，不只感情、學業、工作可以從星座裡頭看出一些端倪，連你的購物習慣都能因此被分析得一清二楚！穿搭編這就整理出超精準、超直白的十二星座購物分析，讓你以後都能理直氣壯地購物，大聲告訴爸媽：「購物無罪，這只是我的天性！」話不多說，直接進入重點，快來看看你是否就是這樣的女子！！ 風象星座：雙子座、天秤座、水瓶座 腦袋古靈精怪、想法超多，簡單說就是喜歡新東西、喜歡改變，再加上一丟丟的衝動，超容易就下單入手新玩意兒，只能說這就是風象星座的原罪啊！（配合一個感嘆、不食人間煙火的表情） 土象星座：金牛座、處女座、摩羯座 土象星座如兩位穿搭編，這真的是讓人點頭如搗蒜！雖然會對很多新品抱有憧憬，每天也都在滑滑滑、加入購物車，但真要結帳的確沒那麼容易，總是想再多看看幾家代購、多找找幾間網拍，看看是否真能買到CP值最高卻又有質感的單品！ 水象星座：雙魚座、天蠍座、巨蟹座 櫃哥櫃姐們的最愛來了。水象星座購物不需要過多介紹，通常都是已經心有所屬才會行動，並且大多是抱有必須拿下心中所愛的決心，所以不怕他們不買，只怕沒有他們想買的，「再多錢，我都會生給你！」簡直是最適合他們的slogan！ 火象星座：牡羊座、射手座、獅子座 什麼是情緒型購物，問火象星座最知道！工作壓力大，要買；感情不如意，要買；生活不順心，更要買買買，但他們平時都是正常發揮，唯有遇到這些負面情緒時，才容易發生這種失控暴衝的購物行為！ 穿搭編的同事們看完這篇，都已經認同到不行，覺得準到沒天理！超白話分析是否有說中你的心聲？快分享給身旁好友看，讓大家看看自己有沒有像文章所說的一樣，還有，也記得分享到家中的群組，告訴長輩們：「我沒有亂購物，我只是在合理自己的生活品質（附上一個滿意的微笑）。」 延伸閱讀 穿搭必備單品！盤點Kangol五大經典款，告訴你什麼風格就該搭什麼帽型！ Kangol這樣買超划算！小資女必學下單6步驟，貴鬆鬆價格通通飛走！ 日韓潮人大愛這頂『Kangol袋鼠帽』，快跟上這股來自英倫的潮味！ 毛帽她戴超好看，我戴流浪漢？跟這位韓國小姊姊偷學幾招小撇步就對了！ 報童帽入手卻不知道怎麼搭？來，跟著這些時尚Icon穿搭就對了！ #popstyle #十二星座 #土象星座 #女生購物 #女生逛街 #星座分析 #星座購物分析 #水象星座 #波波穿搭 #火象星座 #生活精選 #穿搭 #穿搭精選 #編輯精選 #質感生活 #購物 #購物分析 #風象星座 

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