顧孩子時莫名想哭？產後憂鬱找上我了嗎？自我評估量表幫你及時發現問題

新生兒媽媽產後憂鬱的議題，近幾年越來越受到重視。迎接寶貝的到來，媽媽除了要面對身體上的轉變，也要因應生活中產生的變化，因而出現產後低潮或是產後憂鬱的狀況。如何走出產後憂鬱？你需要知道的資訊都在這！ （圖片來源：Pinmed） 產後憂鬱症症狀、持續多久、要看什麼科？一次告訴你 「產後憂鬱症」這個名詞，相信你並不陌生。但除了產後憂鬱之外，還有一個名詞叫做「產後情緒低落」。產後憂鬱症是由持續性的產後情緒低落發展來的。 （圖片來源：Pinmed） 產後憂鬱症原因有很多，主要來自身體、生活變化 會造成產後憂鬱症的原因有很多，除了原先可能就具有憂鬱病史或憂鬱症潛在的風險外，主要受到身體變化、生活改變、壓力等原因影響。 為什麼會有產後憂鬱症？ 一般來說，孕期或懷孕前就有憂鬱病史、有憂鬱症的家族史、可以支援新生兒媽媽的資源不足、前一胎就有得過產後憂鬱症、婚姻關係不佳的媽媽，有更高的風險可能得到產後憂鬱症。 產後憂鬱量表 幫你自我檢測 那要怎麼知道新生兒媽媽有沒有產後憂鬱症呢？台灣婦產科醫學會就分享了「愛丁堡產後憂鬱症評估量表」可以提供媽媽們自評。 請選出過去七天內的最符合你個人狀況的描述。 註：上述的產後憂鬱量表僅提供自我評估，不代表專業診斷。如果有任何疑惑，還是需要諮詢專業醫師、心理師，才能獲得必要的協助喔！ 各個項目的得分為0~3分，總分共計30分。 （圖片來源：Pinmed） 如何走出產後憂鬱症？看看本人、伴侶、親友怎麼做 對於產後憂鬱症的患者來說，身體狀態的改善、情緒心理的調適、周圍親友的支持，都是改善產後憂鬱症狀的重要因素。不論生產的人，是你自己、你的妻子或身邊的親友，都有一些事情做，來幫助當事人預防或是走出產後憂鬱症。一起來看看臺灣憂鬱症防治協會怎麼說。 給媽媽本人的建議 給伴侶、老公的5個建議 親友關懷小技巧 產後女性面對身體的重大變化，和生活模式的改變，面對的壓力與挑戰，可能會造成個人的身心失衡。如果出現產後憂鬱症的狀況，一定要記得及早尋求專業協助，避免轉變為更加嚴重的心理疾病！ —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 夜尿原來跟憂鬱有關？每晚起床超過2次，快到泌尿科找原因！ 讓我陪你走過這場雨～如何與憂鬱症患者相處？4大原則好暖心 原來不只是害羞？7大特徵測驗社交恐懼症，解決需靠心理治療 #PinMed #新手媽媽 #產後憂鬱症 #產後憂鬱量表 

好物推薦｜下載這些軟體一起變成小仙女🧚‍♀️修圖app不藏私分享啦！🤫

哈囉大家！！我是NiNi逆逆 今天想來跟大家分享的是我經過多年的發掘 靠經驗、實戰累積而來的超級好用修圖必備app推薦！！！ 希望大家看完不會覺得我根本是個假人🤣🤣 重點是 用到的超好用功能都是 免 費 的 ！！！ 那麼～以下開始囉！ 1. 美圖秀秀（付費解鎖更多功能） 第一個推薦的app大家是不是覺得 ㄘㄟˊ這種老掉牙的app我早就知道了！ 我跟你們說 你們真的會用嗎？ 在這邊分享一下幾個我用這個軟體必用的小技巧 看到畫面中那個「Reshape」了嗎？ 他可以幫你把你的臉的角度作微調當今天你覺得這張照片只差那麼一點點就一百分了的時候試試看用個功能吧！！稍微改變臉的角度又或者是把臉的輪廓再弄的精緻一點、鼻子小巧一點用過就會覺得回不去了！！！如果你今天在找能智能改變臉型的app （不會動到背景的那種）那麼美圖秀秀不會讓你失望 而且還是免費的！！！ 當然也不是鼓勵大家把自己修得多誇張 但有時候明明是攝影師的問題 適當修圖 不過分吧？？？哈哈哈哈😆 再來推薦給大家一些也是我覺得現今免費的修圖軟體中她獨有的功能好了 - Body Shape 點這個選項進去以後會看到又再分成『腿、線條、曲線』 我覺得他的曲線那個選項非常特別 它可以依據你原本的身形再去幫你直接做一個縮小的動作 不會像其他軟體一樣需要自己慢慢推 （有時候還推出一個莫名的彎曲😆 甚至還能改變你的肩寬 大骨架的女孩要是很在意自己的肩膀讓照片中的自己看起來特別雄壯威武 可以試試看這個功能！ - Head size 這個功能也很特別 如果是太近的拍攝 覺得自己臉好大好不習慣我都會偷偷用這功能！！ 主要也是希望照片整體看起來協調一點 覺得美圖秀秀的這種功能都好厲害好智能 可以完美的偵測出整個需要做調整的部位 不需要再因為背景跟著扭曲了而苦惱！ 2. YouCamPerfect（付費解鎖更多功能） 通常用完美圖秀秀後我會用YouCamPerfect這個app來調膚色 因為我的臉都比身體的顏色還要黑 從照片上第一張應該可以看得出來😢 所以我會用tone色調這個功能 他能夠幫你改變你的膚色雖然具體的範圍會是臉而已不過從畫面上應該可以看到 他能根據你的膚色的冷暖來幫你做提亮、加強的感覺這個功能也是我用了很多app還沒發現的而且！！！也是免費的❤️ 3. Lightroom（免費） 接下來我會把修好的照片丟到lightroom 去套用我要的濾鏡 又或者是單純把照片弄得更清晰而已 不過有更多色調專家在 就交給他們去分享色調的部分囉😆 我還是別打腫臉充胖子 不贅述了～～ 接下來想跟大家分享一些平常不是很實用 但是如果需要用到了會覺得超級方便的app Quickshot （付費解鎖更多功能） 這個app真的超級神奇的！！ 先來給大家看幾張圖 有覺得哪裡怪怪的嗎？ 沒錯！！這些照片的天空都是假的！！o(*////▽////*)q 我都是使用quickshot的免費的功能來改變這些天空的喔 雖然這些天空的效果有限並且不是每種看起來都很逼真可是當你今天選擇好其中一種天空的特效再點進去去調整他的 飽和度、水平線、細節度可以讓這樣子的天空看起來更加逼真喔！教大家一個小技巧讓貼近建築物的地方變得比較白、透然後有太多細節的地方以雲（白色的部分）去放在那可以看起來更加逼真喔！ 給你們看一下我剛剛隨便調好的Before/After Retouch（付費） 這個app雖然要付費 但在人多的場景 把它拿來去除路人甲乙丙丁戊己 超級實用 他有個智能筆刷Brush的功能可以幫助像我這樣的粗手怪輕鬆圈出你想要去除物品的範圍雖然還是會有點小瑕疵但是能幫助你後續再用橡皮擦把非範圍內的東西擦掉的時候很方便！ 給大家看一個例子 雖然這個例子我處理的沒有很好（因為後來不想發了哈哈 不過應該也可以看得出來他的厲害之處 再給大家看幾個我實際使用後發上去ig的例子吧！ 一起來當當柯南找出我到底p掉了幾個路人🤫 今天的介紹就到這邊結束囉！ 希望大家學會後一起來當個小仙女🧚‍♀️ 也歡迎大家訂閱我的頻道/追蹤我的instagram喔 如果覺得圖文版本不夠詳細的話 按讚讓我知道你想跟影音版本的詳細教學！ 我會再做成影片手把手教學我怎麼修出精緻照片的❤️ https://www.instagram.com/tiff4ni_/?hl=zh-tw http://www.youtube.com/c/Tiff4ni逆逆 Love y'all

改變

：在不斷捨棄、不斷改變中，造就心中想像的樣貌，大多數人都追求著更好，而更好的定義因人而異，有些人覺得圓融好、有些人覺得一針見血好、有些人覺得自由自在好、也有人覺得侷限規範中的樣子才是好，正因為太多矛盾對立的觀點，每個人都在時間的流動中，一步步改變自己，去年的你，上個月的你，都與未來的你不相同了，再不願意改變的人，其實也都在改變著。 改變吧！

確定不出第二季？盤點10部「好口碑」日劇，零負評不怕踩雷！

撰寫編輯＃shika 大家在追劇的時候一定都很討厭看到雷劇，看不下去之外原本的好心情還會被破壞，但是每個人對日劇的標準不一，有些人喜歡有些人無法接受，很少有大眾一致好評的日劇。這次就要來為大家介紹，10部口碑超好的日劇，看過的人都說讚，絕對不用擔心會踩到雷，大家可以挑選自己有興趣的劇情來追喔！ 👉真的看不下去！盤點網友評論「超難看日劇」，毀三觀沒邏輯通通來！ 1.白夜行 2006年翻拍東野圭吾的同名小說，劇情講述男女主角在11歲時，不得已殺害了自己的父母親，僥倖逃過法律制裁的他們，為了互相掩蓋對方的犯行，立下約定今後的15年內要裝作互不認識，過著陌生人的生活。然而內心隱藏著罪過的兩人，即便走在陽光底下，仍然像是暗夜行路一般的沈重。這部日劇完美重現了小說內對於人性黑暗的刻畫，也不禁為男女主角之間孤寂的牽絆感到嘆息，是部非常經典又精彩的好劇。 👉盤點「神演技」日本男演員！演什麼都可以，不斷突破極限的狂放演技！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 綾瀨遙和山田孝之的精湛演技，也讓他們獲得第48回日劇學院賞最佳作品、最佳男主角、最佳女配角獎，是部可以隨時回味的作品啊！ （圖片來源：rakuten） 2.流星之絆 這部2008年的日劇，也是翻拍自東野圭吾的懸疑小說，主角三兄妹在小時候一起跑去看流星雨，怎知道回到家後卻發現父母遭人殺害，悲憤的三人被迫進入育幼院，並發誓要向兇手報仇。長大後的三人秘密重聚，並靠著詐欺奪取財富維生，同時一邊調查殺害雙親的真兇。透過編劇及拍攝手法，劇中時常會穿插一些小劇場或是漫畫，讓劇情不會過於沈重，另外飾演大哥的二宮和也精湛的演技也是不容錯過的看點之一喔！ 👉她們吃防腐劑長大嗎？從小看到大的日劇女神TOP10，各個依舊高顏值啊！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 3.最棒的離婚（離婚萬歲） 2013年的經典日劇，有非常多經典名言，在日本311大地震交通完全停駛時，男女主角相遇了，雙方立刻看對眼互相認為對方就是對的人，很快的便結婚了。然而在婚後才發現，原來兩人的個性南轅北徹，再一次爭吵後衝動的提交了離婚協議書，不過仍然持續同居關係的他們，似乎又再度燃起愛情的火苗，整部劇溫柔又輕鬆，好的劇本配上好的演員，看完會有種全身舒暢的滿足感。 👉【日劇金句特輯】狂被打臉的日劇台詞，看完超熱血or超厭世，你最愛哪一部日劇台詞？ （圖片來源：yahoo.jp.co） 整部戲可以一直看到瑛太的神經質，配上尾野真千子的大咧咧，在好笑中又能體會一些人生百態，特別是奶奶的角色非常棒，主要場景在中目黑拍攝的這部戲，到現在還是很多人會去朝聖喔！ （圖片來源：mdpr） 4.為了N 2014年的日劇，改編湊佳苗的小說，一場名流夫婦殺人事件，把主角四人捲入一宗謎團，巧妙的是包括被害夫妻，總共6個人的名字或姓氏內，都是「N」開頭的。每個人都是為了自己心中的「N」而做出選擇及行動，而一切的前因後果加上誤會，最後導致了這場無法挽回的悲劇。這部劇對於人性有許多不同角度的描寫，觀眾可以一邊看著主角們過去的故事，一邊和警察推理案件的真相。 （圖片來源：yahoo.jp.co） 這部戲真的看了會有很心痛的感覺，但是劇情一邊又很精彩，特別說一下窪田正孝飾演的成瀨慎司真的非常帥！另外也是這部劇讓榮倉奈奈跟賀來賢人相識在一起喔！ 👉年齡差不是問題！盤點8組日本「姐弟戀夫妻檔」，年下老公更寵妻啊！ （圖片來源：hominis） 5.掟上今日子的備忘錄 由野木亞紀子執筆的漫改日劇，新垣結衣飾演的今日子是一個腦筋清晰的偵探，能夠快速的解決案件，唯一的缺點就是只能維持一天的記憶，一旦睡覺起來一切的記憶都會再次重置。而岡田將生飾演的角色從小就非常衰，還時常被警察誤認為案件的犯人，因此他必須靠著今日子來證明清白，並在不知不覺中被她吸引，然而今日子隔天就會忘了他。兩人的互動不會過甜又曖昧的恰到好處，這部輕推理的日劇看了心情也會跟著變好喔！ 👉永遠的老婆新垣結衣！必看代表作TOP 9，清純少女到細膩女人都要追！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 6.重版出來 2016年的話題日劇，劇情描述在一次柔道比賽中受傷因而引退的女主角，進到一間出版社的漫畫部門擔任編輯，對出版業一竅不通的她非常虛心向學，觀眾也能跟著她學到許多漫畫印刷、出版、銷售等知識。總是對工作報有滿滿熱情的她，也漸漸的影響身邊的人，不僅幫助飾演銷售業務員坂口健太郎找回對工作的熱忱，也協助許多漫畫家找回目標及自信，看完你也會被女主角影響，獲得滿滿的正能量喔！ 👉這些口碑爆表的「漫改日劇」，經典就是百看不膩，你最愛哪一部？ （圖片來源：yahoo.jp.co） 7.四重奏 「30世代。無論戀愛還是人生，都無法盡如人意…」這是這部劇的標語，四名愛好彈奏弦樂的男女偶然相遇，並組成了弦樂四重奏。這部看似描述「全員單戀」的大人戀愛劇，其實每個人還默默隱藏著秘密及謊言，並在最後還有個巨大反轉，為這部劇增添了不少懸疑的元素。隨著劇情的推進，你會感受到單戀的苦澀、日常的療癒、謊言的衝擊，細細體會大人生活中現實的種種。 👉一家基因都很強！日本「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ （圖片來源：yahoo.jp.co） 8.過度保護的加穗子 加穗子在日文讀音中和「過度保護」相似，由於是得來不易的孩子，父母從小就將她捧在手心呵護，直到22歲都還沒有自己買過東西。而竹內涼真飾演的阿初，從小在孤兒院長大什麼事都靠自己來，在遇到加穗子時雖然對她們家人的過度保護十分不認同，卻也時常被加穗子的天真爛漫弄到哭笑不得，兩人的互動十分可愛。而加穗子也漸漸脫離父母的保護圈，最終實現自我成長。 （圖片來源：yahoo.jp.co） 9.Unnatural 這部超紅的日劇大家沒看過應該也都有聽過吧？石原聰美飾演技術高超的法醫，負責解剖不自然死亡的屍體，進而查出死因，幾乎每個人看完都會愛上她啊！每一集都會透過事件去傳遞不同的訊息，角色性格也刻畫得十分鮮明，隨著主線劇情的進行，最終的謎團也漸漸明朗，反轉劇情也相當精彩，是部看完還會想再次回味的好劇呢！只想問一句，第二季什麼時候要出啦？ 👉從小惡魔變女神的石原聰美，必看代表作TOP6，看完你就懂石原美在哪！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 10.凪的新生活 這不僅是近期的好評日劇，也是一部漫改劇，算是看完心情會輕鬆的小品，女主角大島凪是一個凡是都要察言觀色，每天迎合著別人過生活的上班族。明明不喜歡同事的聚會，卻仍然勉強自己陪笑參加，然而有一天她卻意外聽到女同事們在談論他的壞話，又目擊秘密交往的男友向別人表示，和自己交往只是為了肉體關係，受夠一切的她毅然決然辭職，給自己放一個長假，並決定要改變性格做回真正的自己。 👉不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 如果生活中有什麼煩心事，可以來看看這部劇，能夠學習放下在意別人的眼光，高橋一生跟中村倫也在劇中的表現也很精彩！ （圖片來源：tbs） 以上這麼多優質的好劇，看完是不是都心動了呢？趕快一起來開追啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #unnatural #凪的新生活 #四重奏 #好口碑日劇 #掟上今日子的備忘錄 #日劇 #日劇推薦 #日本娛樂 #最完美的離婚 #流星之絆 #為了N #生活娛樂 #白夜行 #過度保護的加穗子 #重版出來 

MBTI人格分析｜7個分辨P人還是J人的方法：控制狂還是緣來就好？這行為一秒破解

你是計畫周全、凡事講求規劃的J人，還是隨性而為、享受當下的P人？有些人習慣提前安排行程，對於突發狀況感到不安；有些人則崇尚自由，認為計畫趕不上變化！想知道自己或身邊的人屬於哪一類嗎？今天編輯整理了7個關鍵特徵，教你一秒破解P人與J人的差異！快來看看你是喜歡掌控全局的「控制狂」，還是信奉「緣來就好」的隨興派吧！ （圖片來源：韓劇《與惡魔有約》劇照） 分辨P、J人方法｜1、準時 VS 遲到：行程掌控力大不同 J人：約9點就是9點，甚至會提早到！對於遲到的人會內心崩潰，覺得是對時間的不尊重！ P人：「差不多就好」的代表，時間是彈性的概念，遲到個5～10分鐘沒關係，可能還會臨時改變約會地點～ 分辨P、J人方法｜2、行程規劃：精密計畫 VS 自由發揮 J人：Excel表格、Google行事曆、手帳全部用上！連中午吃什麼、上廁所的時間都可能規劃進去，需要萬事都在自己的掌控之內才安心！ P人：行程表只有大概方向，例如「早上景點A，下午景點B」，可能還會視當天心情隨時改變路線！ （圖片來源：韓劇《現在撥打的電話》劇照） 分辨P、J人方法｜3、工作模式：超前部署 VS 期限戰士 J人：喜歡提早完成任務，分階段安排工作，避免臨時手忙腳亂！Deadline？早在前一週就交差了！ P人：必須快到Deadline才有靈感，拖到最後一刻才開工，壓力爆發反而效率超驚人！ 分辨P、J人方法｜4、桌面風格：整齊有序 VS 亂中有序 J人：文件分類清楚，桌面乾淨得像樣品屋，電腦檔案夾分類細到連「某月會議紀錄」都有專屬資料夾。 P人：「東西不見？等等，我剛剛還看到……」桌面充滿雜物，電腦桌面滿滿都是未分類的檔案，但自己卻能從混亂中找到需要的東西，真的超神奇！ （圖片來源：韓劇《媽媽朋友的兒子》劇照） 分辨P、J人方法｜5、生活習慣：計畫派 VS 即興派 J人：訂好每日待辦事項，連什麼時候洗衣服、買菜都要先計畫好，喜歡按部就班～ P人：「想洗衣服的時候就洗」、「冰箱快空了再去買」，計畫？沒有的，都是靈感來了才行動！ 分辨P、J人方法｜6、處理變數：掌控一切 VS 隨遇而安 J人： 計畫外的變數會讓J人超級焦慮，比如臨時改時間、突發狀況都會讓他們崩潰！ P人： 變數？沒關係，見招拆招就好！永遠可以隨機應變，甚至覺得這樣更有趣～ （圖片來源：韓劇《歡迎回到三達里》劇照） 分辨P、J人方法｜7、決策方式：果斷行動 VS 反覆猶豫 J人：一旦做出決定，就不太會改變，因為已經經過深思熟慮，計畫不容許被破壞！ P人：反覆權衡，做決定需要「再想一下」，買東西前會猶豫超久，甚至可能走回去再退貨～ （圖片來源：韓劇《那年，我們的夏天》劇照） 下次遇到行事風格不同的朋友，不妨用這8個方法觀察一下，或許會發現更多相處的樂趣！你覺得自己是P人還是J人呢？ 延伸閱讀 👉車銀優是超稀有人格！韓國愛豆「MBTI人格」TOP12，你是哪一型？ 👉盤點8個情侶間最需要「Me Time」的MBTI！甚至連E人都進榜了～ 👉總是讓人感覺疏遠？最難親近的MBTI前5名，了解他們的獨特特質！ 撰文編輯 #暄暄 #16人格 #MBTI #MBTI人格 #poplove #波波邱比特 

心理測試：你最先看到什麼？測出你最近應該小心什麼

當下越來越多的年輕人崇尚享樂主義，極少會為了發展自我而進行思考，這當然使得人們只關注到當下所發生的事情，或者回憶一下過去發生的事情，美其名曰“情懷” 。如果一個人做事情從來不關注未來，那麼他就不會考慮到後果，這將犯下嚴重的錯誤。越來越多的人缺乏對生活的控制力，索性乾脆放棄這種控制能力，通過心理學測試，能夠幫助人們了解自己將要發生什麼，應該注意些什麼。那麼，就通過下面的心理學測試來看看吧！ 心理測試：你最先看到什麼？測出你最近應該小心什麼 測試開始： 題目：觀察下面的圖片，憑直覺選擇其中的一個形象： 心理測試：你最先看到什麼？測出你最近應該小心什麼 A、一個山洞 B、一輪明月 C、一個人 D、一堆篝火 心理測試：你最先看到什麼？測出你最近應該小心什麼 測試結果： A、特別注意：走出生活的舒適區，才能獲得成功 或許你覺得當下的生活還很安逸，於是你就開始安於現狀，拒絕改變，放棄了當初的理想。亦或許你曾經試圖努力過，但是感覺自己很吃力，於是不敢再去冒險，對於舒適的環境有了強烈的依賴感。我們似乎很難接受一個陌生的環​​境或者事物，於是努力構建自己的舒適區，隔絕一些有益的改變。但是你應該明白，只有走出生活的舒適區，才能夠讓你獲得更大的成功。而所謂的舒適區，恰恰是摧毀你意志的糖衣砲彈。 B、特別注意：深陷回憶會讓你舉步維艱 你是一個非常重感情的人，對於自己經歷的事情總是難以忘懷。同時你又是偏重一點理想主義，喜歡美化自己的一些經歷，這就導致你出現一種情況，那就是每當你在生活中遇到挫折和困難的時候，你都會回憶往事，這樣會讓你有一種安全感和暫時的逃避困難。其實，回憶固然是我們經歷的一部分，但是一味地沉浸在回憶裡會讓我們舉步維艱，只有把它暫時放在一個地方，才會讓我們輕裝前行，有勇氣面對困難。 C、特別注意：讓自己內心沉澱下來，戒驕戒躁 你的大腦不停的運轉，似乎有很多事情要去關注，導致你難以專注於某一件事情，就會出現一心多用，同時做好幾件事。但是這樣並不能夠提高你的效率，反而會讓你的內心變得十分的浮躁，久而久之精神就會長期處在緊張的狀態，甚至出現一些問題。你似乎總是試圖通過轉移注意力，以此來減輕某件事對你造成的痛苦。事實上這並沒有太大的幫助，讓自己放鬆下來，保持鬆弛有度的狀態，才能夠有更多的精力來解決問題。 D、特別注意：不要懷疑，有些事情要大膽去做 按照榮格的16人格分析法，你屬於典型的情感型人格，你善於思考，但是行動力和執行力很弱。你總是想的太多，但是做的太少，因為你總是習慣將一件事情分析的徹徹底底之後才會去行動。你總是在懷疑，懷疑自己的能力不足，懷疑事情的可靠性，懷疑付出的成本與得到的回報不成正比。你的這種做法導致你的能量不斷的消耗，自信心越來越弱。所以，你做事時只要決定了，就立刻去做，不要再做過得的懷疑。

Claire Tarot⭐️大眾占卜｜冬天來臨，感情將有什麼好事

Claire Tarot⭐️大眾占卜 🥀冬天來臨，感情將有什麼好事🥀 🌱請靜下心後以第一直覺選一組牌 🌱此問題適用於任何人 ⚠️大眾占卜不適用於每個人 ⚠️請選擇符合自己條件的內容及可 📍IG：claire.tarot 問題從左至右👉1、2、3 ——————————————————————— 🌱第一組 選到1號牌組的朋友們，首先要恭喜你們，你們將會遇到一段新的感情機緣，而且是很快就會發生喔，這組的朋友我也想跟你們說聲辛苦了，在過去的感情經歷上你們遭受到比較多不公平得對待，而你們又必須學會故作堅強，但是這一切都不是壞事喔，這是為了要讓你們在感情上吸取經驗，讓你們在未來的感情路上有更好的體驗，上帝關了你一扇門，一定會留一扇窗給你的，你未必是失去的，經驗是無價的可貴之寶，你所獲得的往往是能夠幫助你度過下個關卡的，所以在這裡要鼓勵你們，你們的內心雖然受了傷，但是再過不久會有新的人進入你們的生命，以最純真無瑕的姿態進入下一段的關係發展，我們不要被眼前的傷痛侷限了我們的目光，用更寬廣的心態去面對，慢慢撫平內心的空缺，屆時你就會知道，什麼是對自己最好的，而自己又是需要什麼的喔，總結一下，這組的朋友在冬季開啟一段新戀情的機會很高，記得要好好把握喔。 ——————————————————————— 🌱第二組 選到2號牌組的朋友們，對於目前的感情其實你們有新的想法了，你們的感情其實已經停滯蠻長一段時間了，目前你們所經歷的感情是讓你們傷心的、痛苦的，你們曾經以為愛可以改變一切，但是這個冬天你會開始想通了，原來不是任何事都是可以靠愛來改變的，這組感情上的好事其實就是你們開始傾聽內在的聲音，開始正視內心的感受，無論你們是決定繼續還是放下，你們都會拿回一部份的自主權，不會再過度的付出了，這點正是證明了你們在這段感情上的成長，這組無論是結束或繼續，都是你們經過深思熟慮後做的決定，這組對待感情上的一些想法都讓你變得跟過去很不一樣，無論決定是什麼，都會是對你們最好的，很開心這組的朋友願意正向的去面對感情上的問題，並且做一個解決，你們永遠知道什麼才是對自己最好的。 ——————————————————————— 🌱第三組 選到3號牌組的朋友們，首先這組牌我覺得蠻多人是同性的部分，你們其實對完整的感情是很渴望的，可是這裡我感覺到你們也是有滿腹委屈不願意訴說的，你們是群溫柔又溫暖的人，你們將遇到的好消息是學會表達自己的感受，你們明白不去解決問題的感情是不容易有好結果的，所以你們在與伴侶的相處上是會去做一些調整和改變，另外這組牌有一部份是單身者，單身的朋友其實你們的善良是有被看見的，你們背後有個默默守護你們的愛慕者，但是你們不是不知道，而是裝作不知道，現在正是你們與對方接觸的好時機，這組的朋友其實正在試著坦承自己的委屈及不滿，現實的問題讓你們決定站出來面對了，當然你們也可以順利的解決，雖然要花比較多時間在探討這些問題，但是最後是可以達成一個共識的。

【插畫咸聊】什麼是「顯化」？你就是你願望的顯化者！

前陣子有人問「什麼是顯化？」 頓時我才發現，不是每個人都聽得懂這些語言。 所以今天就來分享關於「顯化」～ 顯化，就是顯現化為真實。意思和「實現」差不多，但顯化的主體是我們自己，而實現常常被人看作由他者完成，彷彿不是自己所為。因此，顯化也可以說成自我實現。 關於顯化，我常常跟吸引力法則一起講，所謂吸引力法則，並非把事物吸引過來，而是透過改變自身的頻率振動，把自己帶入擁有同樣頻率振動的事物所存在的實相中。巴夏¹曾用電視轉台作比喻，你知道所有電視台都在播放不同的節目，而你想看什麼節目就把頻道轉過去，你觀看的同時也知道其他的台正在播放別的節目——你知道其他人事物都存在，但你們正在不同的頻率上，因此你不需要看見和經歷那些，你只會注意和經驗與你同頻共振的人事物。 吸引力法則和顯化的概念是一樣的。 我常常和學生說「你不需要找（工作、伴侶、想要的事物），你可以吸引顯化。」沒有什麼比用顯化的更毫不費力了。 （延伸收聽Podcast—03如何(快速)顯化） 但，很多人知道吸引力法則，卻無法實現心願。為什麼？因為頻率不對，人沒有進入願望實現的頻率，願望自然不會顯化。這是一個很簡單的概念，但實際操作需要勤勞地練習，特別習慣悲觀與負面思考的人，但這不難，就是改變一個習慣，去調整自己的思想路徑，去更有意識地生活。 習慣調頻後就能過想要的生活、得到想要的事物嗎？是的。當你能自然的走入內在，詢問自己想要什麼，進而把專注力放在想要的、而非不想要的事物上，當你把焦點放在自己身上，而不是外面的人跟你說了什麼、發生什麼事，當你關心自己的感受和狀態，你肯定會為自己吸引顯化你想要的生活與事物——這也是一件有趣的事，當你不再關注外在，而走向內在，你的外在世界反而更好了——總是這樣的。 很多時候我們不知道顯化怎麼發生的，就像一切最好的安排，我們也不知道這其中是如何被安排的，但它就是發生了，我的願望就是實現了。事實上，你也不需要知道它其中如何運作，你只需要知道當你的願望還未實現就是你需要調整頻率、保持耐心，也或許你還需要學習一些新事物，因為有些事物你還未知道。信任整個過程，信任你自己。（延伸收聽Podcast—21你是限制大師嗎？) 如果你也有想實現的願望，首先正視自己的心願，問問自己的意圖為何，因為所有的願望顯化都是從起「起心動念」開始的。 祝福你的所有願望都實現了♥️ 備註： ¹巴夏（Bashar）—來自愛莎莎尼星球（Planet Essassani）的第五密度外星人，其資訊在歐美受眾很多，可以查閱youtube上的相關影片與評論。巴夏的信息有趣源於其互動性，回答形形色色的問題，涵蓋人類所能觸及的一切，有很多值得參考的資訊。 - Angela Chatte 是女孩、女人、外星人，也是療癒師、插畫師、平面設計師。 Instagram：https://www.instagram.com/angelachatte/ Twitter：https://twitter.com/angelachatte Podcast：https://soundcloud.com/angela-chatte

沒有經歷過黑暗，怎知光明的可貴！

有些事情沒有親身經歷過， 就不知道自己的能力可以到哪， 即便不能改變最後的結果， 至少最壞的狀況都經歷過了， 接下來再這麼走都會更好！ 文：#肆一 筆：#金豪x450 墨：#冬霽 #藍濃道具屋 #冬季限定 #開心寫字快樂分享 #墨筆 #墨水沼 #靴子 #鋼筆 #鉛筆 #柔繪筆 #愛 #硬筆 #原子筆 #skb #手寫字 #心情語錄 #分享 #手寫 #手寫語錄 #手抄 #愛情 #handwriting #語錄 #心情 #筆 #療癒

除了丟東西和減低購物慾，極簡生活還能帶來什麼？

 -introduction- 上一篇斷捨離收到好多小夥伴的鼓勵，感覺幸福又溫暖☺️ 在分享極簡生活的同時，我考慮到了一件事，如果說一次把極簡的過程一鼓作氣地分享出來，每一次的文章都是教大家怎麼丟東西，如何斷捨離，這樣似乎會有些壓迫吧？ 坐在電腦前的我，思考起了什麼樣的內容才能夠吸引到大家，想更了解極簡生活呢？於是我決定來穿插一篇，我對極簡的告白，過上極簡生活的我又有什麼改變呢 -進入正題- 1.存到更多的錢 這一點是許多分享極簡生活的人，不會刻意提出來的一點。加入極簡主義就像對世界宣告了對金錢和物慾的不屑一顧，我之所以會提到錢是因為，這些存下來的錢，能讓我有機會觸碰到夢想。 例如：「擁有買一間房子的頭期款」又或者「到世界各國旅行 成為極簡主義者後，我有一個很美麗的夢想，就是擁有一間屬於我的極簡房屋，在裡面我可以盡情的注入屬於我的生活和我的故事。這個夢想是在過極簡生活前，花錢如流水的我，想都沒想過的。 2.容易滿足 「當你擁有越多，野心越大。」以前對時尚的追求、品牌的迷思，讓我對於「新品」總是有著強烈的慾望，只要廣告強打，我就一定要擁有，得不到就會很鬱悶；為了能夠源源不絕的獲得這些物品，我會工作加班，拼命想賺更多錢、花更多錢。沒錯，我的生活和思緒完全被這些物質給控制住了。 很多人在閱讀極簡文章時，對於“生活被控制住”這句話，都不是很理解，其實，當你對生活必需品以外的東西產生依賴感，少了某些東西就會很慌張不安的時候，就是被物質控制住了。 極簡生活前，我從來不去想“我擁有什麼”，而是總專注在“我還缺少甚麼？”這樣的我還覺得生活很貧乏，因為不滿足，所以不快樂。當我轉念後，發現這些廣告和商品再也無法左右我的思緒了，我覺得好滿足又好自由。 3.注重生活品質與健康 以前我的生活總是很匆忙，甚至可以說是有點混亂。簡單舉例來說好了，每天早上我都為了猶豫要擦什麼顏色的眼影、口紅，或是要穿什麼風格的衣服，飾品如何搭配，而苦惱半天，又因為要趕著上班打卡，出門總是急匆匆又很狼狽。極簡後，我不再需要花那麼多時間考慮要穿什麼和要畫什麼妝，我可以優雅的、悠閒地吃個早餐再走去搭公車，生活品質就是從這些小事情開始改變的！ 4.懂的珍惜現在擁有的 「less is more 少，就是幸福。」 以前擁有很多東西的我，對於每樣物品都很不珍惜，常常粗魯暴力的對帶它們（可能是生活用品、飾品、彩妝品等），如果被我破壞了，心中也不過浮現「壞了就壞了，再買就好了。」 在斷捨離的過程中，每一樣經過你深刻考慮，並且留下來的東西都是最貼近你的生活，被實際需要且實用的物品；有些物品可能還乘載著特殊回憶。當那些不重要的東西不在了，你對於現在擁有的事物，會更加珍惜且“尊重”它們。 5.多出更多時間、空間、自由 這一點對於未曾接觸極簡的人來說，可能是一項很抽象的變化，但對我來說確是真實有感且存在的變化。關於時間，就如第三點所說的，去掉了複雜的“選項”，我做起事來更簡單乾脆，選擇的時間變少，空出的時間自然就變多了。空間來說，斷捨離後讓我有更自在更舒適的生活空間，除了實際的空間，「心靈上」亦是。當我的思緒不被物質綑綁，我的視線、思考、心情都變得自由多了。 之後會有一篇專門分享極簡對於「時間、空間、自由」改變的詳細文章，很精彩請一定要關注追蹤最新的分享哦～ -結尾- 當然，從一開始決定極簡到真正進入極簡的這一大段區間，我還在不斷的收獲新的東西，是遠遠超出今天列出的五點，但礙於篇幅過長，所以我選擇精簡舉例。 更多值得好好探討的內容會另外分享，期盼每次的分享都能帶給大家一點動力：）

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